Семена чиа для похудения — узнайте правду. Семена чиа для похудения как принимать отзывы
Семена чиа для похудения - вся правда о семенах и отзывы худеющих
«Суперфуд» – это слово постоянно упоминается в прессе, всплывает в строчках рекламных слоганов, находит отклик у людей, заботящихся о своем здоровье. Сюда же относятся ягоды годжи, гранат и асаи – так же невероятно здоровые продукты. Семена чиа для похудения преподносятся как суперпитание. Но насколько это верно?
Мексиканские семена чиа относятся к роду Шалфейных. В рационе майя и ацтеков псевдозерновая культура играла главную роль еще 5 тыс. лет назад. Другие коренные американцы тоже ценили чиа в течение многих столетий как хорошо насыщающий продукт. Впервые растение было привезено испанцами в Европу в XV столетии, но затем о нем забыли.
Любители chia смешивают нейтральные на вкус семена с мюсли, смузи, заварным кремом или вареньем. Они едят семена в крекерах, блинах и хлебе. Особенно большим спросом семена пользуются у вегетарианцев. Смешанные с водой, соей, рисом или миндальным молоком они представляют собой гель, который заменяет желатин или яйца в выпечке, точно такой же эффект имеют семечки льна.
Состав: антиоксиданты, минералы и волокна
Являются ли семена чиа суперфудом? На самом деле, семена содержат ряд полезных ингредиентов, например, они в пять раз богаче кальцием, чем молоко. Содержание железа в семенах чиа превышает его содержание в шпинате. Кроме того, они включают в себя многие антиоксиданты, такие как фенольные кислоты. Эти активные ингредиенты поглощают свободные радикалы.
Треть веса составляют пищевые волокна, которые гарантируют долгосрочное насыщение. Так как семена хорошо связывают воду, при их потреблении нужно пить много жидкости, если нет медицинских противопоказаний. Но до сих пор не хватает научных доказательств того, что небольшие зерна являются секретным оружием для потери веса. И, конечно, все это в значительной степени зависит от того, что вы едите кроме семян чиа.
Высококачественный белок и жирные кислоты
Содержанием белка – около 16 граммов на каждые 100 граммов – семена чиа превосходят злаки, такие как пшеница. Несмотря на это, потребление семян не имеет никаких побочных эффектов вроде пищевой аллергии.
В семенах содержится до 30% жира: прежде всего, это полиненасыщенные жирные кислоты, альфа-линоленовая кислота и определенное количество длинноцепочечных омега-3 жирных кислот, которые присутствуют только в рыбе. Следует также отметить, что мелкие зерна из-за высокого содержания жира считаются высококалорийными.
Местные продукты в качестве замены семян чиа
Похожая жировая композиция может быть найдена и в более доступных семенах льна, рапсовом масле или орехах. Региональные продукты значительно дешевле – один килограмм семян чиа стоит более 40 евро, в то время как расфасованные в пакетики семена льна, совсем недорогостоящие, лежат на прилавках супермаркетов.
Таким образом, семена чиа на самом деле содержат достаточно полезных для здоровья ингредиентов, хорошо насыщают и очень универсальны. Однако в них слишком много калорий, они весьма дорогостоящие, к тому же такого рода ингредиенты можно найти в местных продуктах питания. Поэтому должно ли такое суперпитание дополнить ваше меню, дело индивидуальное.
Семена чиа для похудения, как принимать. Можно ли похудеть и какую диету использовать?
Однозначно, похудеть на диете с семенами чиа можно, но тут нужно понимать, что точно также можно похудеть с помощью проростков пшеницы, маша, сушеных несладких фруктов или ягод, семечек льна, овсянки и так далее. Вся суть семян чиа в том, что они насыщают чуть дольше, чем семечки того же подсолнуха, например. Если на диете с чиа вы все равно будете есть калорий больше, чем расходуете, а также мало двигаться, то никакого магического сбора веса не произойдет. Давайте просто назовем новомодные семена — приятным дополнением к питанию, которые явно не вредят здоровью, но и точно не являются «волшебной таблеткой» для похудения.
Отзывы похудевших
Друзья, все кто использовал семена чиа для похудения, пожалуйста, оставьте свой отзыв в комментариях. В сети можно найти развернутые описания диет, где восторженные худеющие описывали магию по сбросу веса. Давайте соберем свое мнение, которое будет основано только на правде. Реклама будет удаляться сразу.
klassnie.ru
Семена Чиа - «Помогут ли семена чиа для похудения? Плюсы и минусы семян чиа»
Отзыв о семенах чиа решила написать после продолжительного их применении (около полугода). Если вы хотите незаметно для вашего рациона внедрить в него кучу полезных веществ - то вам нужны семена чиа! Ваша любимая и привычная еда по взмаху волшебной палочки превратится в полезную - просто добавьте в нее семена чиа. При этом вкус блюда не изменится, так как чиа не имеют ярко выраженного вкуса (вообще вкуса не имеют))
Добавляйте чиа в утренние каши, творог, выпечку (им можно даже заменить в выпечке яйца), соусы, мясо и прочее.
В чем основная польза чиа?
Они содержат жирные кислоты Омега-3, аминокислоты, витамины, минералы, пищевые волокна, антиоксиданты, растительные белки.
Благодаря всем этим полезным составляющим они подавляют аппетит, освобождают организм от токсин и шлаков , напрлняют энергией. Все эти процессы очень полезны для организма, происходит очищение организма и похудение.
Добавляя семена чиа, можно обогатить продукты необходимыми для организма веществами и, при этом, снизить содержание жира в них в два раза.
Как употреблять?
Для достижение оптимального результата нудно применять около 1 столовой ложки в день
Семена чиа начинают действовать сразу как только попадают в желудок. Это основной рецепт для семян чиа. Есть еще рецепт для похудения (смотри ниже).
Плюсы и минусы:
- улучшают состояние кожи
- укрепляется иммунитет, очищается организм
- срок хранения чиа до 2-х лет!
- они достаточно калорийны, поэтому больше одной столовой ложки в день лучше не применять (в 100 граммах около 500 ккал)
- могут понижать артериальное давление (это один из их эффектов). Для кого то плюс, для кого то минус, но учитывать это стоит.
- возможны газы))
- работают как губка. Если замочить их в воде (или при намокании в желудке), они набухают и работают как клетчатка, очищая стенки желудка, впитывая концерогены, холестерин и другие вредные вещества.
Как помогают похудеть?
Попадая в желудок семена обвалакивают его стенки и создают ощущение сытости, а значит вы меньше съедите Они долго перевариваются, поэтому ощущение сытости сохраняется значительное время, при этом вырабатывая энергию в организме.
Для того, чтобы похудеть нужно их заваривать, так процесс будет быстрее. Семена (2 столовые ложки) нужно заварить в литре кипятка и принимать три раза в день перед едой. При этом пить вы будете желеобразную массу (так называемый "гель чиа"), не пугайтесь, они такие и должны быть)))
Конечно, чиа не панацея для похудения, и объедаясь булками и тортами невозможно достичь результатов. Я сейчас придерживаюсь принципов правильного питания и семена чиа, как одна из его составляющих помогает мне достигать результатов.
Цена семян чиа колеблется от 150 руб за 100 грамм (они легкие, поэтому 100 грамм не так уж и мало). Купить семена чиа можно в интернет-магазине товаров для вегетерианцев или товаров правильного питания, видела семена чиа и в магазине Метро.
Мой результат правильного питания с семенами чиа - минус 9 кг за четыре месяца!
Семена чиа входят в мою программу правильного питания и коррекции веса. Мой отзыв о правильном питании здесь
irecommend.ru
Семена Чиа - «Похудел на 10 кг за месяц»
Как известно, самый надежный способ похудеть - это не жрать )
Все диеты работают по похожему принципу - либо есть меньше в целом, либо есть меньше каких-то продуктов. Именно поэтому все диеты так тяжело переносятся - организму-то надо полезные вещества получать откуда-то, а вы бах - и сели на "голодный паек". А еще желудок пустой урчит, особенно после 6 вечера, настроение ни к черту...
В общем пробовал я разные диеты чтобы похудеть - и низкоуглеводную (никому не советую, очень тяжело переносится), и раздельное питание, и кефирную, и чаи разные "волшебные" и овощи одни пробовал есть - эффект конечно есть, но он временный - как только слазишь с диеты, сразу нагоняешь сброшенные килограммы + 2-3 сверху.
Про семена Чиа узнал случайно, в интернете. Вечером в субботу заказал, в четверг привезли, оплатил при получении, недешево конечно, но смотря с чем сравнивать - тот же курс чая для похудения обычно дороже. Начал пить по инструкции, три раза в день во время еды с большим количеством воды.
По моим ощущениям:
- сытым становишься быстрее, потому что семена эти набухают в желудке и в итоге ешь меньше, при этом специально себя в еде не ограничиваешь
- злым и голодным не ходишь, самочувствие не ухудшается - видимо витамины и микроэлементы в этих семенах так действуют
- примерно со второй недели почувствовал реальный прилив сил, с утра вставать легче стал, вечером засыпаю проще, днем стал бодрый и всегда в хорошем настроении, коллеги удивляются спрашивают: "влюбился что ли"
- вес стал уменьшаться со второй недели, через месяц приема скинул почти 10 кг
В общем мне эти семена реально помогли, сегодня заказал еще упаковку. Ну а вы решайте сами, надо вам это или нет
Заказывал у официального поставщика на сайте по акции
irecommend.ru
Семена чиа для похудения, отзывы, свойства, как принимать, противопоказания
* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
Вот уже несколько лет как вы стремитесь стать счастливым обладателем идеальной фигуры, но все старания напрасны? Были испробованы десятки разрекламированных диет, однако ни одна из них не принесла обещанного результата? Все крема и препараты, массажеры и различные смеси также не принесли ровным счетом ничего кроме очередного разочарования? Не стоит отчаиваться! Если по сей день вам не помогло ни одно из всех опробованных средств, значит вы уже более чем близки к разгадке. Ведь стремления и поиски не прошли даром, а то, что действительно помогло бы, на самом деле более близко, чем вы могли ожидать. Да и осуществить вашу мечту, как оказалось, можно более простым и действенным способом — не применяя дорогостоящих препаратов и не доводя себя до полуобморочного состояния в тренажерном зале.
На сегодняшний день самой лучшей находкой для людей, страдающих от избыточного веса, стали семена чиа. Данное средство помогло уже не одной тысячи страдающих от лишнего веса. Центральная и Южная части жаркой Мексики являются родиной растения. Его популярность резко выросла за несколько последних лет.
Полезные свойства
Семена чиа — это действительно уникальный продукт, не имеющий аналогов. Всего одна щепотка в день, и вам на протяжении долгого времени не захочется кушать, вы будете оставаться сытыми. Во время насыщения, будет проходить активный процесс сжигания лишних жиров, что в скором времени приведет к ошеломительным результатам. Помимо того, чиа укрепляют иммунитет и заметно улучшают качество кожных покровов. Особые вещества, содержащиеся в чиа, помогают организму стать более устойчивым к различного вида заболеваниям, и стать отличной профилактикой болезни Альцгеймера и псориаза.
Семена содержат в себе более 20% протеинов, 25% клетчатки и 34% масел. Именно клетчатка обеспечивает чувство сытости и отсутствия голода. Дает возможность четко контролировать прием пищи и голод, раз и навсегда заставляет забыть о переедании.
- Содержит больше кальция, чем молоко, в целых 5 раз.
- Содержит больше калия, чем бананы, в два раза. Стоит подметить, что при похудении, необходим именно калий.
- Содержит больше железа и магния, чем шпинат, в 3 и 15 раз соответственно.
Чувство насыщения после приема чиа, возникает потому, что во время контакта с водой, семена сильно разбухают, что и приводит к скорейшему заполнению желудка. Клетчатка, содержащаяся в них в большом количестве, способствует предотвращению болезней желудка и улучшению обмена веществ. Кроме всех вышеперечисленных качеств, семена обладают очень высоким уровнем содержания антиоксидантов, что делает их еще более полезными для человека.
В состав продукта в большом количестве входят жирные кислоты под кодовыми названиями «Омега-З» и «Oмега-6». Это довольно известные вещества, которые имеют крайне благоприятное влияние на организм и часто используются в различных диетических программах. Очень важно, чтобы ежедневный рацион обязательно включал в себя эти вещества. Обеспечив наличие таковых в своем организме, вы тем самым улучшаете свою сердечно-сосудистую систему. Помимо этого, частое употребление Омега-З и Омега-6 приводит к профилактике инфарктов и различных сердечных приступов. А ещё они выводят холестерин и благотворно влияют на свертываемость крови.
По внешнему виду продукт напоминает мелкий кунжут. Имеют продолговатую закругленную форму, и их аромат схож с ароматом льняного масла.
Семена чиа для похудения могут быть использованы в сыром и необработанном виде практически везде. Их без проблем можно добавлять в свою еду. Например, мешать в салаты, посыпать ими какие-то закусочные блюда, добавлять их в основные блюда и т.д. Стоит запомнить, что они, при контакте с жидкостями набухают, превращая её в густую структуру, похожую на кисель. Поэтому будьте осторожны с дозировкой, не переборщите.
Сейчас можно найти очень много различных рецептов для приготовления блюд, основным ингредиентом которого будут семена чиа. В сети интернет можно без проблем найти подходящие рецепты и смело воплощать их в жизнь. Вы можете и самостоятельно готовить, используя чиа, проявив немного фантазии и кулинарные умения. Не стоит бояться испортить приготовленное блюдо добавлением семян. Они имеют такие вкусовые качества, которые не повредят даже самому изысканному блюду.
В случае если вам неприятны вкус и запах чиа, для Вас лучше всего подойдут те блюда, в которых вкусовые качества других продуктов перебивают их вкус. Можно употреблять их в сухомятку, сразу запивая обычной водой. Необходимая частота применения и нужные порции для каждого свои. Зависит это от того, какой результат похудения вы преследуете.
Запрещено применение семян чиа для похудения при наличии нарушений в работе пищеварительного тракта и диарее. Объясняется это тем, что во время таких заболеваний продукт может только усугубить общее состояние организма. Не стоит применять их во время пищевых интоксикаций.
Следует принять к сведению, что кожица семян достаточно жесткая и может навредить эмали зубов. Не следует принимать их в сухом виде, если у вас очень чувствительные зубы. Также не рекомендуется употребление их в пищу во время беременности или же кормления грудью.
Начинать применение лучше с маленьких дозировок, постепенно наращивая их. Это объясняется наличием аллергических реакций на некоторые компоненты продукта. Поэтому начав с маленьких порций, нужно сначала убедиться, не появились ли у вас аллергические проявления. В случае, если есть сомнения по поводу восприятия семян вашим организмом, посетите соответствующего врача и проконсультироваться с ним по поводу дозировок и способов применения данного продукта.
Эти семена мне помогли избавится от 3 лишних килограмм всего за 2 недели. К тому же они имеют массу полезных свойств, поэтому я и дальше буду их употреблять! Если кто хочет немного похудеть и укрепить себе здоровье рекомендую семена чиа
Я могу назвать семена чиа — волшебными! Они очень полезны, не имеют противопоказаний. И что самое главное, помимо всех этих свойств ягоды чиа ещё способствуют нормализации веса. Лично я за один месяц сбросила 3 килограмма лишнего веса!
Употребляю эти семена не больше месяца и за это время я смогла похудеть почти на 4 килограмма, при этом я не морила себя диетами, о не мучалась в тренажерных залах, просто старалась правильно питаться и добавляли эти зерна себе в еду.
Решила приобрести семена «Чиа», после совета своей лучшей подруги, которая их применяла и похудела. Я их купила и в течении одного месяца, я похудела на 6 кг, эффектом довольна, советую!
Что я только не перепробовала, но мой вес стоял на месте. Решила попробовать семена чиа, и о, чудо! Пусть немного, но и 5 кг потерянных кг для меня уже очень даже хороший результат))
После того как начала принимать эти семена, мало того, что вес начал сходить, так и улучшилась кожа, укрепились ногти, повысился иммунитет. Хорошие семена чиа, многим советую их.
Вкуса у этих семян практически нет, и если просто класть их в еду, то они даже не чувствуются. Похудела благодаря им на 4 кг, и продолжаю их есть, надеюсь на больший результат, есть с ними не так хочется.
Семена чиа начала есть пару недель назад, стала замечать уменьшение веса, пока немного, сбросила 3 г, но это для меня много, тем более, за такой короткий период. Просто кладу их в еду и ем меньше.
Семена и вправду хорошие, подруга не зря мне их насоветовала, потому что после начала применения я действительно начала сбрасывать свой вес, в результате сбросила 6 килограмм.
Сначала очень скептически отнеслась к этим семенам, но потом решила, что вред здоровью точно не нанесу, даже если не поможет. Кушать действительно не хочется, а если и ешь, то очень небольшими порциями, за счет этого и худеешь, сбросила уже 3 кг и на этом не предел.
Я добавляю эти семена в еду, у них практически нет вкуса, и они не чувствуются. А вот эффект похудения уже стал заметен на второй неделе приема, минус 3 килограмма! Кушать стала меньше, просто не хочется.
В начале, когда первый раз услышала от подруги не поверила, но к какой то момент решила попробовать и начала их употреблять. В какой то момент начала терять свой вес, в результате потеряла около 4 кг.
Я начала есть эти семена по совету своей подруги, она, таким образом, похудела на 5 кг, и я тоже хотела сбросить вес. Семена помогают справиться с голодом, давая чувство насыщения. Получилось скинуть уже 2 кг!
Не думала, что какие то семена помогут мне похудеть, но получилось! Если их есть понемногу, то вообще не хочется кушать, даже не перекусываю в течение дня, вечером тоже не хочется.
Мне нравится эффект от этих семян. небольшое количество добавляю в салат во время обеда и чувство насыщение приходит быстрей и кушать не хочется до самого вечера. Хорошее действие. скинула 3 кг за 2 недели.
Посоветовала мне их подруга, и знаете, правда, помогает. Всухомятку я их есть не смогла, а в супчик подсыпаю. Очень хороший эффект за 1.5 недели -5 кг. Да мне на диете с трудом за 2 недели удается скинуть 4 кг. Буду продолжать.
Семена чиа стараюсь, есть каждый день, не больше чайной ложки в течение всего дня, обычно просто так ем, и запиваю небольшим количеством воды. Голод сразу отступает. Таким образом, я скинула 3 кг за пару недель, для меня это хороший результат.
У меня постоянная проблема с лишним весом. Много перепробовала методов для похудения и нау … Читать полностью
На 7 дней Палеодиета мне понравилась тем, что она оказалась вполне более эффективной, чем … Читать полностью
Хорошая вещь! Давно мечтала и недавно купила все таки. Удалось уже сбросить четыре килогра … Читать полностью
Копирование материалов сайта разрешается только при условии указания активной и индексируемой ссылки на наш веб-сайт!
2018-g.ru
Семена Чиа - «Помогают быстрее облегчиться! Все. На этом чудеса заканчиваются! Почему семена все-таки помогли мне похудеть.»
Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Как впечатлительный человек, я легко "ведусь" на рекламу, особенно тех товаров, которые помогают улучшить здоровье: добавить мне красоты неописуемой, силушки богатырской и богатства духовного.
Реклама семян чиа настолько бурно заполонила социальные сети, что не купить эти чудо-семена я просто не могла. Чего только стоили фото прекрасных коктейлей с мраморными темными точечками -- тут уж совсем трудно устоять.
С физической формой, конечно, у меня все далеко не идеально: после беременности хотелось бы немного похудеть, особенно в области талии. Не спорю, что поход в тренажерный зал помог бы эффективнее, но после ночных кормлений остается мало сил...Да и зачем -- если есть чудо-семена: всего лишь купи их, принимай, запивай водичкой и худей...О, как же человек, по натуре своей, ленив и доверчив, когда дело касается выбора альтернативы спорту)))
Вот, что заявляют нам продавцы:
Польза продукта
Семена чиа богаты белком, маслами, клетчаткой, жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, витаминами, минералами – кальцием, калием, железом, антиоксидантами. В этом плане вещество оставляет далеко позади себя таких рекордсменов по количеству витаминов и минералов, как молоко, бананы и цитрусовые, брокколи, черника, голубика и др.
Семена способствуют:
- замедлению превращения углеводов в сахар, что важно для диабетиков и людей, придерживающихся диеты;
- улучшению обмена веществ;
- повышению иммунитета;
- стабилизации пищеварения;
- выведению токсинов;
- улучшению работы сердечно-сосудистой системы, снижению риска инфаркта;
- снижению веса;
- оздоровлению кожи;
- нормализации уровня холестерина;
- улучшению свертываемости крови и др.
Так вот она, панацея всех времен и народов! Теперь алхимикам точно можно успокоиться и менять профессию)))
Т.е. под этот список проблем со здоровьем подойдет каждый житель планеты Земля.
А вот, что нам заявляет википедия:
Семена чиа содержат 20 % белков, 34 % жиров, 25 % пищевых волокон, а также значительное количество антиоксидантов. Особенно богаты линоленовой и другими Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами.
Мука из поджаренных семян идёт на приготовление питательных напитков. Толокно из них, смешанное с водой и перцем, долго сохраняется, высокопитательно и хорошо утоляет голод. Масло из семян быстро высыхает и используется для изготовления красок.
В последнее время семена чиа обрели популярность среди вегетарианцев США как отличный источник растительного кальция: в 100 г. семян содержится 631 мг кальция, то есть в два раза больше, чем в стакане молока[1]. Семена богаты и другими микроэлементами. В 2005 г. Европейский союз, где это растение известно гораздо меньше, признал чиа перспективным видом пищи[2].
Как вы сами видите, список намного скромнее и реальнее. Итак, википедия упоминает вполне реальную информацию про содержание в семенах Омега-3 (заметьте, что Омега-6 не упоминается, о чем заявляют продавцы) и кальций.
Вот как))
От себя добавлю, что семена чиа обладают отличным слабительным эффектом, и в туалет вы будете ходить регулярненько и молниеносно, как от приема любого другого натурального слабительного. Подобный эффект вы можете найти в порции овсянки утром, в порции черники или заваренных семенах льна натощак и перед сном. Но...за СУЩЕСТВЕННО НАИМЕНЬШУЮ ЦЕНУ. Для сравнения: баночка чиа в 225 гр стоит 6 долларов. А пакетик семян льна - 1 доллар.
Наверное, поэтому и невыгодно рекламировать, к примеру, лен. Потому что с теми же свойствами он стоит копейки и доступен. На нем не заработать продавцам панацеи.
По поводу брендов и поставщиков семян чиа: какое их огромное множество! И, конечно, я тоже хотела перебровать все-все-все в надежде найти самые вкусные и полезные семена))
Но...спустя пару месяцев "оздоровления" нельзя было не заметить, что семена-то одни и те же...Только в разных коробочках и за разную цену. Судите сами! В крышку насыпаны, для примера, семена двух популярных продавцов. Больше фото ставить не стала, потому что они абсолютно идентичны...Хотя...разницу заметила моя кредитная карточка)))
Семена чиа фирмы "Х"
Семена чиа фирмы "Х2"
Подводя итоги, вспоминается небезызвестное выражение: "Меня обманывать не надо, я сам обманываться рад".
Конечно, если Вам не хватает кальция, вы желаете повысить иммунитет или просто регулярно посещать туалет и проводить там не полчаса, а минутку -- чиа вам в этом помогут.
А если вы желаете избавиться от диабета, артрита, лишних 20 кг. и всех возможных заболеваний человека, то, увы. Купив семена чиа, вы лишь избавите от горестей и заболеваний их продавцов, которые отдыхая на Багамах за ваши денежки, скажут вам "спасибо", но вряд ли вы их услышите.
Похудела ли я за несколько месяцев приема семян чиа? Буду краткой: если сидеть в туалете с утра до ночи, то тут сам бог велел весить меньше. Но, непосредственно, жир и целлюлит решили остаться.
Спасибо за внимание!
Не верьте рекламе. Помните - реклама двигатель торговли. Удачных и полезных вам покупок!
irecommend.ru
Семена Чиа - «Стала меньше есть и больше пить! Но могут быть противопоказания!»
Сейчас по всему миру идет слава об этих чудесных семенах! Многие, кто пытается похудеть здоровым способом употребляют используют их в своем рационе! Когда я их искала в магазине, то нашла по возгласу одной из покупательниц, "Смотри! - говорила она своему спутнику. - Это семена чиа! Они такие полезные, я столько про них слышала!".
Семена и правда оказалась такими, как о них рассказывают. Я заметила прилив энергии, лучше высыпаюсь, чувствую себя бодрее, пропала послеобеденная сонливость и вообще, хочется что-то делать. Начала с удовольствием делать зарядку по утрам, пропылесосила дома, хотя пылесосить - это обязанность мужа. Стала меньше выматываться и более легкой на подъем! У меня снизился аппетит, но возросла жажда! Обычно меня пить не заставишь, а вот поесть я люблю! Я стала замечать, что ем не потому, что мне хочется (как это обычно бывает), а уже скорее по привычке и что я реально могу съедать меньше и насыщаться.
За сутки я съедаю примерно 2 столовые ложки этих семян: одну на завтрак с овсянкой, а и вторую на полдник разбухшими и превратившимся в желе, а районе 4-5 вечера, чтобы сбить аппетит перед ужином. Ярко выраженного вкуса у них нет, на зубах не хрустят, больше всего они мне напоминают семечки драгонфрута (они, кстати тоже очень полезные). Если вы не пробовали драгофрут, то семена можно пожалуй сравнить с мелким безвкусным кунжутом. Есть их можно сухими, размоченными, или приготовленными. Можно насыпать в йогурт, овсянку, в салат, добавлять в любые блюда.
Принцип действия: прозрачная оболочка этих семян очень сильно впитывают воду и разбухают, приобретая желеобразную консистенцию (на фото выше семена разбухли и зажелировались, на столько, что даже не вываливаются, когда я повернула плошку вертикально). Из-за этого хочется больше пить, но меньше есть, потому что желудок наполненный. В семенах много витаминов, поэтому желудок не просто наполненный, но и организм не испытывает недостатка в витаминах. Плюс возрастает желание больше двигаться и это приводит к дополнительному сжиганию калорий. В следствии этих факторов очень просто начать правильный образ жизни: меньше есть, много пить и двигаться. Если воспользоваться этим потенциалом, добавить самодисциплину, сесть на диету и регулярно делать упражнения и гулять - можно добиться хороших результатов для фигуры.
Теперь о противопоказаниях. Чиа - это одна из разновидностей шалфея (хоть к Испании и не имеет ни какого отношения, называется это растение Salvia hispanica или Шалфей испанский), поэтому многие полезные и вредные особенности шалфеев могут быть характерны и для этих семян. Как все мы знаем, шалфей очень помогает подготовить женский организм к зачатию, поэтому девушки худеющие на чиа и планирующие не заводить ребенка в ближайшее время - лучше предохраняйтесь, потому что шанс того, что "первоапрельская шутка обернется подарком к Новому году" весьма возрастает. Шалфей нельзя употреблять во время беременности, это может привести к выкидышу. Шалфей нельзя пить во время грудного вскармливания, потому что он снижает лактацию и сводит ее на нет.
irecommend.ru
Семена чиа для похудения: отзывы врачей
Будет вполне достаточно съедать всего по одной столовой ложечки этих семян в день и положительный результата будет на лицо. К тому же зерна испанского шалфея, как еще могут называться семена чиа, способны не только ускорять процесс сжигания жиров и повышать иммунитет, но при этом значительно улучшается цвет кожи, состояние волос и ногтей, костей, сводится к минимуму вероятность начала развития такого опасного заболевания, как диабет.
Семена чиа обладают действительно уникальными полезными и целебными свойствами, о чем сегодня говорят и врачи.
Чиа является однолетним травянистым растением, высота которого может достигать одного метра. На кончике каждого стебелька расположены белые и багровые цветочки. Семена могут быть белого и черного цвета, их размер около одного миллиметра.
История не может дать точных данных, когда именно стали известны человечеству эти удивительные семена, но индейцы употребляют их в пищу уже на протяжении довольно длительного времени (не одну тысячу лет). В древности семена чиа не только употреблялись в пищу, но и использовались в качестве валюты. Ацтеки считали, что зерна испанского шалфея могут давать человеку большую силу и власть.
Семена чиа в обязательном порядке брались с собой на охоту в качестве провианта, так как они обладают способностью повышать физическую выносливость. В пищу они употреблялись в разном виде – выжималось масло, смешивались со злаками, употреблялись в сыром виде, делалась мука, применялись в качестве основы для макияжа, добавлялись в разнообразные лекарства и т.д.
Майя очень ценили семена чиа, поэтому не удивительно, что они занимали одно из самых важных мест в их ежедневном рационе, так как помогали не только повысить физическую выносливость, но и поставляли в организм все необходимые витамины и минералы.
В чем польза семян чиа?
Врачи рекомендуют употреблять семена чиа при диабете, однако, самостоятельно этого делать не стоит, так как есть риск только ухудшить собственное состояние. Употреблять в пищу семена чиа при наличии диабета надо в строго установленной врачом дозировке (определяется в каждом случае в индивидуальном порядке).
- Если во время еды употреблять семена чиа, не происходит сразу же после трапезы повышения в крови уровня сахара.
- Наблюдается более медленное высвобождение сахара, при этом обеспечивается оптимальная абсорбция его из клеток организма. В результате этого может снижаться необходимость в инсулине, но определить это может только врач.
- Семена чиа включают в свой состав довольно большое количество кальция, который просто необходим для полноценного функционирования человеческого организма. Употребляя в пищу зерна испанского шалфея, появляется прекрасная возможность оградить себя от вероятности развития острого дефицита кальция, а также значительно улучшить состояние ногтей, костей и зубов.
- К тому же семена чиа содержат и незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6. В случае отсутствия данных кислот, есть вероятность нарушения правильной работы всего организма.
- При условии регулярного употребления в пищу семян чиа, появляется прекрасная возможность противостоять таким неприятным заболеваниям как артрит, остеопороз, старческое слабоумие, преждевременное старение и т.д.
- При этом семена чиа обладают способностью еще и регулировать функционирование кишечника, а также поддерживать здоровое состояние всей пищеварительной системы. Это явление обусловлено тем, что они включают в свой состав довольно большое количество пищевых волокон.
После того, как семена чиа вступают в контакт с жидкость, они начинают довольно быстро увеличиваться в размерах. Именно благодаря этому эффекту обеспечивается чувство насыщения, которое остается на протяжении довольно длительного времени. Следовательно, во время трапезы можно будет легко избежать переедания, что оказывает положительное влияние на процесс похудения.
- Так как семена чиа содержат ценные жирные кислоты омега-3, они выступают в виде довольно эффективной защиты, а также поддержки работы всей сердечной системы, при этом обеспечивают защиту организма от стрессов.
- На сегодняшний день ученые провели ряд исследований, в ходе которых удалось установить, что в результате регулярного употребления в пищу семян чиа приводится в норму артериальное давление, при этом значительно снижается риск начала развития различных болезней сердца.
- Так как в состав семян чиа входит и линоленовая кислота, которая будет преобразовываться в жирные кислоты омега-3, осуществляется контроль за всеми воспалительными процессами в артериях и суставах.
Особенности состава
Даже соблюдая самые популярные современные диеты, достигнуть такого же результата, как при употреблении семян чиа, просто не получится. Можно сказать, что имеющиеся лишние килограммы начинают таять буквально на глазах. Уже через неделю регулярного употребления семян чиа можно будет заметить положительные сдвиги, однако, стоит помнить о том, что врачи не рекомендуют употреблять семена чиа дольше 12-ти дней, так как слишком длительный прием зерен испанского шалфея в результате может нанести довольно серьезный вред здоровью.
Как уже было написано выше, семена чиа обладают способностью прекрасно впитывать воду, поэтому употреблять их рекомендуется в небольшом количестве, и на протяжении нескольких часов совершенно не будет ощущаться голода. К тому же, только благодаря употреблению одних семян чиа получится добиться потрясающего результата, при этом не придется соблюдать каких-то строгих ограничений в еде либо до изнеможения заниматься спортом.
К тому же зерна испанского шалфея содержат довольно большое количество растительного белка и аминокислот, в результате чего даже во время диет, в организм будут поступать все необходимые вещества и минералы.
Если появилось желание сбросить парочку лишних килограммов, тогда в свой ежедневный рацион рекомендуется добавлять небольшое количество семян чиа, при этом питаться можно как всегда. Эти уникальные вещества несут просто неоценимую пользу для организма, ведь они помогают не только сохранить все питательные вещества, но также избавиться от вредных (к примеру, шлаков).
Зерна испанского шалфея обладают действительно уникальной способностью – они могут на клеточном уровне из организма выводить вредные токсины, что несет просто неоценимую пользу для людей, ведущих нелегкую борьбу с лишним весом. Просто добавляя в свой привычный рацион немного семян чиа, можно не только получить стройную фигуру, но также провести эффективную и мягкую чистку всего организма, избавившись от скопившихся токсинов и шлаков.
Многие врачи рекомендуют всем употреблять семена чиа, так как именно в них заложена основа для восстановления здоровья. Однако, и здесь есть свои тонкости – в первую очередь, надо пройти консультацию у врача, так как могут иметься определенные противопоказания к приему зерен испанского шалфея. Если доктор разрешит, тогда можно начинать процесс похудения, но курс не должен превышать 12-ти дней.
Семена чиа эффективно осуществляют стимуляцию не только иммунной, но и других систем организма. Все активные вещества, входящие в состав чиа, способствуют осуществлению выработки белых кровяных телец, при этом приводится в норму и гемоглобин в крови.
Современные врачи, с учетом всех современных методик, рекомендуют своим пациентам, которые страдают от анемии, в ежедневный рацион ввести семена чиа, но только в небольших количествах (разрешенную дозировку сможет определить только опытный врач), благодаря чему получится добиться действительно высоких положительных результатов.
Семена чиа содержат довольно большое количество ценных микроэлементов и аминокислот, благодаря чему обладают способностью на нужном уровне поддерживать организм у людей, страдающих от онкологических заболеваний. При этом имеют уникальный биологический и химический состав, благодаря чему появляется возможность провести эффективное лечение раковых заболеваний. Поэтому совсем не удивительно, что на протяжении нескольких тысячелетий люди употребляют в пищу зерна испанского шалфея и их польза была доказана на практике.
Зерна испанского шалфея являются полностью экологически чистым продуктом, при этом он безопасен (при условии употребления правильной дозировки). Является прекрасным питательным продуктом, пользу которого испытали на себе тысячи людей еще до того, как произошло зарождение современной цивилизации.
Ученые проводили ряд исследований и с особым вниманием изучили действительно уникальный химический состав данного продукта, после чего пришли к выводу, что семена чиа являются не только безопасными, но и полезными для человеческого организма, так как обеспечивают поступление массы веществ, витаминов и минералов, необходимых для жизнедеятельности организма.
К тому же именно семена чиа являются одной из самых лучших современных методик похудения, которая позволяет не только сжигать имеющиеся жировые отложения, но практически не ограничиваться себя в пище. Это совсем не удивительно, ведь даже небольшое количество семян способно избавить от чувства голода на несколько часов, благодаря чему можно будет избежать и переедания во время трапезы.
Зерна испанского шалфея имеют действительно уникальный состав, который в несколько раз превосходит известные сегодня полезные продукты питания. Семена содержат необходимое количество не только витаминов, но и минералов, и ценных химических веществ, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность человеческого организма.
Специалисты рекомендуют употреблять семена чиа в качестве эффективного профилактического средства против различных респираторных заболеваний, а также, туберкулеза. Эти семена можно добавлять в небольшом количестве в чай, ведь они способны заменить привычный лимон, так как содержат довольно большое количество витамина С. Следовательно, значительно снижается вероятность заболеть гриппом во время эпидемии. Самое главное - умеренное употребление семян чиа не нанесет вреда даже болеющему человеку, но, тем не менее, понадобится консультация врача.
Противопоказание приема семян чиа
Конечно, семена чиа способны принести человеческому организму просто огромную пользу, но не стоит забывать о том, что их прием может иметь и определенные противопоказания. Перед тем, как принимать решение похудеть при помощи зерен испанского шалфея и включать их в свой ежедневный рацион, стоит более подробно ознакомиться с имеющимися противопоказаниями.
В первую очередь важно помнить, что надо соблюдать меру во всем, в том числе и в дозировке семян чиа, так как этот продукт является высококалорийным. Именно поэтому будет вполне достаточно всего небольшой горсти семян, чтобы утолить чувство голода и ощущать сытость на протяжении нескольких часов.
- В том случае, если проявляются даже минимальные признаки пищевого отравления, стоит на время отложить прием семян чиа, так как есть риск усугубить и без того тяжелое состояние.
- Не стоит употреблять семена чиа либо продукты с их содержанием в том случае, если есть какие-либо нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, а также при диарее.
- Категорически запрещены к приему семена чиа в том случае, если есть аллергия либо при наличии индивидуальной непереносимости какого-то из веществ, входящих в их состав.
- Врачи не рекомендуют употреблять семена чиа более 12-ти недель, так как на сегодняшний день не были проведены исследования, которые помогли бы установить, какая именно реакция организма будет на длительное употребление этого уникального продукта.
- Также до сегодняшнего дня не было проведено исследований, в ходе которых удалось бы установить влияние, оказываемое семенами чиа на организм беременной женщины и растущего в утробе малыша. При этом стоит воздержаться от употребления зерен испанского шалфея и в период грудного вскармливания.
- Не рекомендуется добавлять в свой ежедневный рацион семена чиа и в случае повышенного уровня триглицеридов, так как они включают в свой состав триглицериды.
Почему стоит употреблять семена чиа?
В том случае, если нет совершенно никаких противопоказаний к приему семян чиа, врачи рекомендуют употреблять их для:
- Самая главная причина – это высокое содержание антиоксидантов, которые играют важную роль для человеческого организма, особенно, при условии проживания в не самых благоприятных экологических условиях. По числу их содержания семена чиа в несколько раз превосходят даже свежую чернику и голубику. Очень важны антиоксиданты именно в холодное время года, так как способствуют поддержанию здоровья на должном уровне. К тому же, при условии регулярного употребления в пищу семян чиа, проводится эффективный курс омоложения для всего организма.
- Семена чиа приводят в норму показатели сахара в крови, также нормализуют и артериальное давление.
- Содержат жирные кислоты омега-6 и омега-3, которые должны поступать в организм каждый день, так как они играют важную роль для правильной работы сердечной системы, также способствуют снижению болезненных ощущений при артрите.
- Добавив в свой ежедневный рацион семена чиа, организм получает дополнительный источник сил и энергии, при этом значительно улучшается и работа мозга, так как они содержат в несколько раз больше калия, чем в бананах, а число белков превышает количество, содержащееся в мясе.
- Зерна испанского шалфея просто необходимы для той категории людей, которые мечтают избавиться от имеющегося лишнего веса. Ведь такое крошечное зернышко способно впитывать количество жидкости в 12 раз превышающее собственный вес. Проявление такой реакции происходит сразу после того, как семена вступают в контакт с жидкостью. Благодаря этому чувство сытости остается на протяжении нескольких часов, значительно снижается аппетит.
- Приводится в норму работа желудочно-кишечного тракта.
Следовательно, можно сделать вывод, что зерна испанского шалфея будут полезны практически для каждого, при этом они помогают не только в случае борьбы с каким-то заболеванием, но и являются прекрасным профилактическим средством. Ведь достаточно будет просто добавлять в привычные блюда по небольшой щепотке этих семян, и положительный эффект не заставит себя долго ждать.
Удалось ли похудеть при помощи чиа для похудения участникам форума читайте здесь.
mamapedia.com.ua
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
