Установка на похудение до веса 60 кг. Установка на похудение 60 кг
Установка на похудение 60 кг — SportReview
Natali Natali 11.07.2018 - 06:47 Я сперва когда увидала вас, как то не знала правда или нет, но голос ваш меня пронзил и я поверила. и не знаю как я начала худеть это правда 😳 господи я так рада что нашла вас! Вы супер! Обожаю вас!
Olga 14.07.2018 - 05:05 Мне очень нравятся ваши сеансы Андрей,ваш голос.интересно,кто-нибудь похудел по вашим методам?
PLASTILIN Правильное похудение 15.07.2018 - 11:29 Очень мощно! Благодарю! А есть кто-то кто уже получил результаты?
Очень позитивное видио, поднимает настроение и дает силы☺
Куралай Альмаганбетова 19.07.2018 - 23:43 Спасибо Вам, за ваши сеансы.Они мне очень помогают.
Татьяна Шилова 21.07.2018 - 23:23 Просто супер! Очень позитивный сеанс!
smilie foryou 24.07.2018 - 02:56 Привет всем! С помощью этих аффирмаций, и гипноза (психокоррекция веса) я сбросила 11 кг лишнего веса за 4 месяца. Я весила 72кг а сейчас вашу 61 кг,чувствую себя очень хорошо,благодаря волшебному голосу ДОКТОРА РАКИЦКОГО👍👍😀💜💕
Guest 26.07.2018 - 23:19 smilie foryou šaunuoė ir mano svoris krenta
Сёйдя Мамедова 27.07.2018 - 02:01 Огромное вам спасибо за такой позитивный настрой.Хочется жить!
Екатерина свиридова 30.07.2018 - 00:49 Спасибо!
Zaure Zhusbaeva 01.08.2018 - 20:42 здравствуйте доктор! когда начала смотреть ваши видео первую неделю шло хорошо перестала думать о еде начала есть малыми порциями,а теперь опять как с цепи сорвалась, помогите!
Валентина Ананьина 03.08.2018 - 20:57 doctoronline
Liora Prag 05.08.2018 - 23:12 doctoronline о́о́оо́о́о́о́о́о́о́ от о́оо́о́о́ооо́о́ от о́тооо́о́гоо́о́о́о
Doctoronline 07.08.2018 - 02:55 +Zaure Zhusbaeva Вы смотрели видео Секретная техника постановки цели? Рекомендую начать именно с этого.
Lusine Kazaryan 03.08.2018 - 01:11 Спасибооо
Elena Nenagladnaja 05.08.2018 - 08:32 Очень хорошее видео! Спасибо доктор Ракицкий! Я пробовала смотреть другие каналы с гипнозом для похудения, но ничего не помогало. После Ваших сеансов просто летаю и такое хорошее настроение. А самое главное, что пропал постоянный голод. Я раньше всё время жевала, а теперь пью. ))) Скажите, доктор, а повторять аффирмации за Вами нужно вслух?
Tanya Tovkan 06.08.2018 - 15:40 Elena Nenagladnaja
doctoronline Спасибо, доктор, будет сделано ))))
Doctoronline 11.08.2018 - 15:29 +Elena Nenagladnaja Можно про себя, но лучше вслух (если никто не мешает).
Светлана Семенова 06.08.2018 - 11:23 А если по существу. Первый раз сталкиваюсь с такими мощными и классными видео. Спасибо вам большое
Doctoronline 07.08.2018 - 18:57 +Светлана Семенова Мне нужно с Вами побеседовать. Требуется глубокий анализ ситуации. Готовых решений нет. Все очень индивидуально. Попробуйте посмотреть видео Сжигаем обиды.
Светлана Семенова 10.08.2018 - 16:52 Doctoronline 11.08.2018 - 18:17 Я ответил на Ваше личное сообщение.
Светлана Семенова 07.08.2018 - 16:59 Добрый день, на прошлой недели я вам писала комментарий. Но удалила его по определенным причинам. Скажите. пожалуйста, как с вами можно связаться? Куда можно написать вам? Я направляла вам сообщение на канале в ютюб, но ответа от вас не было.
Алла Щатрова 10.08.2018 - 16:14 Как приятно видеть на вашем сайте новые материалы для худеющих, это укрепляет веру в достижении поставленной цели, спасибо вам Андрей Евгеньевич!
Susan Vardayan 13.08.2018 - 13:34 ya govoryu amin i amin
Большое спасибо! Специально для нас, которые худеем. :) Хорошо, что напоминаете Ваши совети, д-р Ракицкий! И я знаю, что у меня все получиться. Сегодня в конце концов я успела расблокировать колено, 10-ий месяц течет! Тоже планка помогла для колена. ИДЕМ ДАЛЬШЕ СО СНИЖЕНИЕМ ВЕСА! До 60 кг. Все равно сколько времени, это не важно. Важно только снижение веса! Вообще это видео - очень приятная изненада для меня.
Влада Коржева 17.08.2018 - 12:59 Любима Йорданова ш
Любима Йорданова 18.08.2018 - 15:41 Я в програме официально с октября 2016, 10-ый месец со времени, когда появилась боль в коленных суставах, связано с обездвижением, а тоже и с лишным весом. Мне нужны 36 кг ниже и это продолжить около 2 года. Я так хочу, чтобы не было тежело для организма. А в начале этого года было лечение физиотерапией минискуса, так что я сейчас снова вернулась и продолжаю програму, уже 2-3 дня. Снизила через программу 1/3 от этих килограмов, продолжаю дальше с второй 1/3. Когда есть перерив, помогает программа Усиление метода GSI. И режим питания, предложен от д-ра Ракицкого. Метод легкий для выполнения, очень хороший, посколько он исползует эстественные механизми организма. Я действительно очень благодарна д-ра Ракицкого и рада, что нашла его в нете. Совершенно случайно, но искала около 4 месяца подходящий метод исцеления от лишнего жыра. У меня он получилса через стрес. Стреса больше не будет в моей жизни! Если я накопливаю жыр в такими ситуациями. Не стоит жертвовать организм.
Doctoronline 20.08.2018 - 08:30 +Любима Йорданова Спасибо, что поддерживаете канал своим оптимизмом и верой в успех. Я желаю Вам здоровья.
centrzpp.ru
Установка на похудение 60 кг видео
Следим за своим весом при помощи контроля БЖУ
Если правильно рассчитать эти показатели, то процесс похудения окажется более простым и не сможет навредить здоровью, как это часто бывает при различных голоданиях, изнурительных диетах и отказах от каких-либо продуктов. БЖУ для похудения в свою очередь представлено исключительно полезными компонентами в процессе питания, а именно белками, жирами и углеводами, которые обеспечивают человеческий организм всем самым нужным для полноценной жизнедеятельности.
Что нужно знать, чтобы провести расчет БЖУ самостоятельно?
Чтобы научиться правильно рассчитывать калорийность своего суточного рациона существует немало расчетных формул, позволяющие с помощью простой подстановки своих данных определить баланс потребляемой пищи, необходимый для нормальной жизнедеятельности организма. К основным компонентам, которые определяют этот показатель, относятся белки, жиры и углеводы.
Если Вы решили грамотно подходить к правильному питанию, особенно при похудении или же наоборот, для увеличения массы тела, то вам потребуется рассчитать сколько и какого продукта питания необходимо вводить в свой рацион.
Для того, чтобы посчитать БЖУ, необходимо сначала определить свой суточный расход калорий.
В этом может помочь следующая формула, позволяющая рассчитать этот показатель отдельно для женщин и мужчин:
- для женщин: (1,8*рост в см.) + (9,6*массу тела в килограммах) – (4,7*возраст) + 655;
- для мужчин: (5*рост в см.) + (13,7*массу тела в килограммах) –(6,8*возраст) + 66.
Этот расчет позволит узнать базовое количество калорий, которые нужны для поддержания собственной массы тела.
После этого следует умножить полученное число на коэффициент подвижности:
- ведете неактивный образ жизни и изредка прогуливаетесь – 1,2;
- занимаетесь в тренажерном либо спортивном зале от одного до трех раз в неделю – 1,38;
- занимаетесь в тренажерном либо спортивном зале от трех до пяти раз в неделю – 1,55;
- занимаетесь в тренажерном либо спортивном зале от пяти до семи раз в неделю или трудитесь на тяжелой работе – 1,73.
Проведя данный расчет, вы получите свою ежедневную норму калорий, которые необходимы для обеспечения полноценного существования вашего организма.
Чтобы посчитать БЖУ для похудения следует этот показатель умножить на 0,8. Если же вам необходимо рассчитать количество данных веществ для того чтобы прибавить в весе, то норма умножается на 1,2.
Как выглядит идеальное соотношение белков, жиров и углеводов?
Баланс – это идеальное соотношение БЖУ, которым должны быть обеспокоены все люди, которые решили следить за своим рационом питания. Баланс может стать отличным инструментом в борьбе с лишними килограммами.
В силу этого, недостаточно будет провести расчет калорийность продукта, следует определить, какая доля того или иного вещества находится в определенном продукте.
Белки
Заменить данное вещество любыми искусственными компонентами не представляется возможным, поскольку аминокислоты, которые выступают в роли белковой структуры, должны в обязательно порядке поступать в человеческий организм, тем самым обеспечивая полноценную работу всех систем и обменных процессов.
Белки можно разделить на два типа:
- Полноценные – имеют в своем составе животные аминокислоты. Норма данного вещества насчитывает примерно восемь структурных разновидностей. Полноценные белки можно получить из мяса, рыбки, кисломолочных продуктов и т. п.
- Неполноценные – имеют в своем составе растительные аминокислоты. Получить их можно из картофеля, бобовых культур, отрубей.
Нехватка протеиновых веществ в юном возрасте может отразиться на формировании косной, сердечно-сосудистой и центральной нервной систем ребенка. Для взрослых же недостаток белка отражается на общем состоянии здоровья, в виде снижения иммунитета, появления сонливости, астении и прочих заболеваний хронического типа.
Переизбыток белка также опасен для организма человека. Могут возникнуть различного рода нарушения в работе всех системы, и даже может наступить ожирение.
Жиры
Баланс этого вещества позволяет человеческому организму ощутить чувство насыщения по время употребления пищи.
Распадаясь, жиры образовывают внушительное количество энергии, которая в разы превышает энергетическую ценность прочих компонентов. Недостаток данного вещества, как и его перенасыщение, может привести к различным заболеваниям центральной нервной системы, обменных процессов и т. д.
Углеводы
Моносахариды и дисахариды, которые представлены в углеводах, являются наиболее ценными веществами. Баланс углеводов обеспечивает полноценную работу мышечной системы, заставляя ее работать в усиленном режиме.
При дефиците данного вещества наступает общее изнеможение организма, возникает недомогание, нарушение работы ЦНС. Переизбыток углеводов может привести к ожирению, сахарному диабету и заболеваниям органов пищеварения.
Все вышесказанное говорит о том, что очень важно найти баланс, в котором будет идеальное соотношение всех полезных элементов.
Как правило, норма БЖУ имеет следующий вид:
- Жиры. Соотношение данного вещества не должно превышать 30% от общего количества потребляемых компонентов.
- Углеводы. Соотношение этих веществ должно быть самым большим, максимум до 60%.
- Белки. Соотношение этого компонента должно быть в рамках от 15 до 30%.
БЖУ для похудения выглядит следующим образом:
- жиры – до 20%;
- углеводы – до 50%;
- белки – до 30%.
Рассмотрим БЖУ на примере
Чтобы расчет данного показателя был максимально понятен, необходимо рассмотреть расчет БЖУ на конкретном примере. Предположим, мы ведем расчет данных веществ (БЖУ) для девушки, которая весит 53 кг, имеет рост 160 см и возраст 27 лет.
При этом она посещает спортивный зал трижды в неделю:
- Расчет базового показателя калорийности: 655 + (53*9,6) + (160*1,8) + (27*4,7) = 1579 кКал.
- Расчет основного показателя калорийности: 1579*1,38 = 2179 кКал.
- БЖУ для похудения: 2179*0,8 = 1743 кКал.
- Максимально-допустимая норма белков: 1743*0,3 = 523 грамма.
- Максимально-допустимая норма жиров: 1743*0,2 = 349 грамм.
- Максимально-допустимая норма углеводов: 1743*0,5 = 872 грамма.
Вхождение БЖУ в различных продуктах питания
В таблице указаны наиболее распространенные продукты питания с их калорийностью. Вдобавок, вы можете увидеть, сколько полезных веществ содержится в том или ином продукте, благодаря чему вы можете самостоятельно составлять свой рацион питания при похудении.
| Продукты питания, (100 г) | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, кКал |
| Яйца куриные домашние | 12,6 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Яйца перепелиные домашние | 11,7 | 13,2 | 0,6 | 168 |
| Яичный белок | 11,2 | 0 | 0 | 44,4 |
| Яичный желток | 16,1 | 0 | 0 | 64,8 |
| Говядина в жареном виде | 32,6 | 28,2 | 0 | 383 |
| Говядина в тушеном виде | 16,7 | 18,2 | 0 | 233 |
| Индейка в жареном виде | 27,9 | 6,1 | 0 | 166 |
| Индейка в отварном виде | 25,2 | 10,3 | 0 | 196 |
| Котлеты из говядины | 18,1 | 20,1 | 0 | 261 |
| Котлеты из индейки | 18,5 | 12,1 | 8,7 | 222 |
| Котлеты из курицы | 18,1 | 10,3 | 13,3 | 221 |
| Котлеты из свинины | 17,4 | 40,2 | 8,8 | 469 |
| Курица в отварном виде | 25,1 | 7,3 | 0 | 169 |
| Курица в жареном виде | 26,1 | 12,1 | 0 | 209 |
| Свинина в отварном виде | 22,5 | 31,5 | 0 | 374 |
| Свинина в жареном виде | 11,3 | 49,3 | 0 | 489 |
| Утка в отварном виде | 19,6 | 18,9 | 0 | 248 |
| Утка в жареном виде | 22,5 | 19,4 | 0 | 266 |
| Эскалоп | 19,1 | 42,7 | 6,8 | 487 |
| Фаршированный перец мясным фаршем и рисом | 4,3 | 10,5 | 13,7 | 160 |
| Горбуша в жареном виде | 17,2 | 16,3 | 15,2 | 281 |
| Горбуша в отварном виде | 22,8 | 7,7 | 0 | 168 |
| Речная рыбка в жареном виде | 20,7 | 9,2 | 4 | 180 |
| Треска в отварном виде | 17,7 | 0,8 | 0 | 78 |
| Треска в жареном виде | 22,9 | 0,2 | 0 | 111 |
| Котлеты из трески | 12,4 | 5,8 | 15 | 164 |
| Роллы Филадельфия | 389 | 23,3 | 13,3 | 44,2 |
| Роллы Калифорния | 402 | 16,1 | 14,5 | 51,5 |
| Вино десертное | 0,3 | 0 | 20 | 172 |
| Вино крепленное | 0,2 | 0 | 12 | 163 |
| Вино ликерное | 0,3 | 0 | 30 | 212 |
| Вино полудесертное | 0,2 | 0 | 12 | 140 |
| Водка | 0 | 0 | 0,2 | 235 |
| Коньяк | 0 | 0 | 2,1 | 239 |
| Пиво светлых сортов | 0,3 | 0 | 5,1 | 42 |
| Пиво темных сортов | 0,5 | 0 | 5,1 | 48 |
| Шампиньоны | 4,2 | 1,1 | 0,1 | 27 |
| Морковный сок | 1,2 | 0,2 | 12,6 | 56 |
| Свекольный сок | 1,1 | 0 | 14,1 | 61 |
| Ананасовый сок | 0,3 | 0,3 | 11,5 | 46,5 |
| Апельсиновый сок | 0,6 | 0,2 | 13,2 | 60 |
| Виноградный сок | 0,2 | 0,3 | 16,3 | 70 |
| Гранатовый сок | 0,4 | 0,2 | 14,2 | 56 |
| Грейпфрутовый сок | 0,2 | 0,3 | 7,9 | 38 |
| Грушевый сок | 0,3 | 0,2 | 11 | 45,5 |
| Клюквенный сок | 0,2 | 0,2 | 11 | 45,5 |
| Лимонный сок | 0,5 | 0 | 3,9 | 33 |
| Персиковый сок | 0,2 | 0 | 16,4 | 68 |
| Сливовый сок | 0,2 | 0,2 | 15,3 | 68 |
| Томатный сок | 1,1 | 0,2 | 2,8 | 18 |
| Яблочный сок | 0,4 | 0,2 | 10,2 | 46 |
| Сахарная кукуруза | 11,8 | 6,3 | 63,5 | 344,5 |
| Консервированная кукуруза | 10,2 | 4,7 | 67,3 | 338,3 |
| Кукуруза в початках | 10 | 3,9 | 67,4 | 338,2 |
| Гречка | 12,2 | 2,9 | 57,2 | 308,1 |
| Манка | 10 | 1 | 70,5 | 332,9 |
| Овсянка | 12,2 | 6,1 | 59,3 | 341,8 |
| Перловка | 8,9 | 0,9 | 66,8 | 314,7 |
| Пшено | 11,2 | 3,1 | 66,4 | 342,1 |
| Рис | 7 | 1 | 73,9 | 332,6 |
| Крупа ячневая | 9,7 | 1 | 65,3 | 312,8 |
| Кукурузная крупа | 8 | 0,9 | 69,7 | 328,1 |
| Кукурузные хлопья | 7,7 | 1 | 74,8 | 325,2 |
| Овсянка «Геркулес» | 12,2 | 6,2 | 61,7 | 352,1 |
| Пшеничная крупа | 15 | 1 | 68 | 335,4 |
| Пшеничные хлопья | 15,6 | 1 | 69 | 335,4 |
Будьте красивы, здоровы и счастливы!
pitanie.pohudenie-diety.ru
Установка на похудение до веса 60 кг - Приколы
...
3 г. назад
Установка на похудение до веса 60 кг Смотреть 1 раз в день перед сном в течение 40 дней. Результат проявляется...
...
5 мес. назад
Хотите постройнеть и весить 50 кг? Тогда смотрите 1 раз в день перед сном в течение 40 дней. Результаты не сразу...
...
5 г. назад
25 кадр: Установка для похудения 25 кадр для похудения с аффирмациями Луизы Хей.
...
1 г. назад
Аффирмации на похудение разработаны и озвучены профессиональным гипнологом Еленой Вальяк. БЕСПЛАТНО СКАЧ...
...
4 г. назад
Некоторые специалисты считают, что установка на коррекцию веса с помощью 25 кадра – это именно плацебо....
...
2 г. назад
Гипноз-медитация Для похудения, снижение веса содержит элементы гипноза, медитации, аудиостимуляцию и...
...
2 г. назад
Установка на коррекцию веса 60 кг Смотреть 1 раз в день перед сном в течение 40 дней. Результаты не сразу. Чере....
...
4 мес. назад
Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас: https://goo.gl/596zYu *Ваши результаты могут отличаться от результатов на...
...
1 г. назад
Медитация мантра стройности. Поможет Вам справится с лишним весом. Рекомендовано к ежедневному прослушива...
...
2 г. назад
Фиксация желания похудеть на уровне подсознания. Постоянная мотивационная установка на похудение. Стимуля...
...
2 г. назад
Установка на похудение - это утренние аффирмации, которые создадут правильный позитивный настрой на весь...
...
3 г. назад
Похудение до результата: Аффирмации для похудения. Аффирмации на снижение веса. Получите Бесплатно видео...
...
6 г. назад
http://lotospozitiv.blogspot.com. Медитация "Совершенство" - эффективное, действенное, проверенное средство для похудения!!...
...
3 г. назад
Сеанс Гипноза. Похудение. Лишний вес. Худым не смотреть!!! Гипноз, музыкальное оформление - Дмитрий Домбровск...
...
3 г. назад
ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ПОХУДЕТЬ?ТОГДА ДАВАЙ ДРУЖИТЬ И ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ! Я Катя. Мой вес 133кг. Я смогла взять себя в руки...
...
4 г. назад
Как похудеть на 8-15 кг? Школа эффективного похудания Галины Гроссманн. Нажмите и узнайте прямо сейчас! http://goo....
...
2 г. назад
Цель на ближайший месяц сбросить до 58 кг.
...
1 г. назад
Получите 17 энергетических практик бесплатно - https://goo.gl/RBeqkj.
...
6 г. назад
Почему для того, чтобы эффективно похудеть, как правило, достаточно всего 1-го сеанса АП (аутогенного перепр...
prikoly2016.ru
Установка на похудение. Думай правильно, худей без усилий
Нас ругали в детском саду. Нас ругали в школе. Нас ругали в институте. Нас ругают на работе… К чему привела вся эта ругань и недовольство нашей персоной? К тому, что мы зачастую сами себя ругаем. Признайтесь, если родители, учителя, начальник недооценивали вас, занижали ваши возможности, не давали проявить себя во всей красе, не замечали ваших успехов, вы старались как-то исправиться? Конечно нет. Недовольство – плохая мотивация. Если вы хотите получить правильную мотивацию, уверенность и достичь желаемых результатов, нужно возлюбить себя. Как это сделать? Придется потихоньку перестраивать свою психику…
• Сосредоточьтесь на том, что вы делаете правильно, а не на том, что у вас не получается.
• Хвалите себя чаще! Большие похвалы (новая одежда, косметика и т. д.) отлично подходят в качестве награды за достижение определенной цели по снижению веса (постройнели на килограмм – можно купить себе что-нибудь). Маленькие похвалы (о них часто забывают) идеальны «для каждодневного использования». Поощряйте себя каждый день или каждую неделю за выполнения плана, за пробежку лишнего километра и постоянное здоровое питание. Маленькие похвалы – это посмотреть фильм (или сходить в кино), поболтать по телефону, принять ванну и т. д.
• Убедитесь, что похвалы используются исключительно в целях поддержки и ускорения движения к цели. Если вы попадете в зависимость от поощрений, то мотивация может просто разрушиться. Главное, помните: все ваши усилия должны направляться исключительно на стройность, а не на получение похвалы. Никогда не используйте в качестве похвалы еду!
• После того как вы научитесь хвалить себя по мелочам, создайте для себя сногсшибательный образ. Ну и пусть у вас пока размер одежды 56! В этом случае вы можете считать себя «знойной женщиной, мечтой поэта», стремящейся стать длинноногой и стройной красоткой.
«Похвалы» от Ангелины МогилевскойУпражнение «Похвали себя»
Если мы хотим что-то изменить в любой сфере своей жизни, единственное, что нам нужно изменить, так это причины всех событий. Оглянитесь назад, посмотрите, что происходит, какие плоды вы пожинаете, и вы сможете понять, какие зерна посеяли. Без сомнения, вы найдете причину всех происходящих событий. Вспышки озарений, сопровождаемые словами: «Вот я дура!» или «Как я могла?..», в какой-то степени помогают задуматься, но взращивают чувство вины, которое пользы не приносит. Лучше найдите, за что себя похвалить.
Хвалить себя надо как можно чаще. Составьте список своих достоинств, за которые вы себя можете не только уважать, но даже и любить. Промахи свои пропускайте «мимо», а вот удачно сделанную работу, вкусный обед или умение поддержать подругу в трудный момент заносите в список. Держите список на видном месте и дополняйте его.
«Я избавляюсь от внутренних и внешних барьеров.
Я развиваю в себе те качества, которые желаю увидеть в окружающих меня людях. Уважая себя, я приобретаю уважение окружающих. Мой дух молод и преисполнен благодарности! Я люблю и имею право на любовь!»
И это так и есть!
Упражнение «Утверждай свои достоинства»Перечисляйте свои достоинства. И каждый раз постарайтесь отыскать еще одно новое. Это будет второй список. Это упражнение лучше проводить у зеркала: повесьте лист в ванной. Если вы недовольны своим телом, то вам нужно чаще смотреться в зеркало обнаженной.
Подавляющее большинство женщин на вопрос о том, какую часть своего тела они любят больше всего, отвечают, что лицо. По мнению психологов, это связано со своеобразным «эффектом знакомства»: чем лучше изучен тот или иной предмет, тем приятнее на вид он становится. Значит, чем больше мы смотримся в зеркало, тем больше себе нравимся. Начните с самой красивой части своего тела – пусть это будет пальчик на ноге. Утверждайте при этом: «Какое красивое у меня тело!», ведь пальчик – это часть вашего тела.
Упражнение «Люби свое тело»Раньше считалось, что человек – это тело, в котором живет дух. Теперь мы понимаем, что мы – это не тело, в котором живет дух, а бессмертный Дух, который выбрал это тело для нынешнего воплощения. Вы же слышали: тело – это храм, в котором живет Дух Божий. И ему отрадно, когда Он живет в здоровом теле. Вот почему так важно любить это тело, ухаживать за ним, не давать ему стариться. Полюбите его, лелейте его, ласкайте его. И тогда нашей душе в нем будет комфортно и приятно жить.
Почему мы ждем ласки телесной от партнера? Почему бы самой себя не погладить, не провести ласково рукой по телу? Мы же гладим инстинктивно то место, где заболит, – хватаемся за щеку, когда зуб заноет, когда коленку расшибем… Лелейте и хольте свое тело, разговаривайте с ним (ведь «доброе слово и кошке приятно») – и оно, тело ваше, ваш организм, откликнется, заговорит с вашей душой и сольется в одном восторге бытия.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
sport.wikireading.ru
установка на похудение Видео
3 г. назад
Установка на похудение до веса 60 кг Смотреть 1 раз в день перед сном в течение 40 дней. Результат проявляется...
1 г. назад
Гипноз для похудения ☆ Программа для снижения веса за 30 дней часть 1 ☆ скачать ▷ курс сеансов Елены Валья...
2 г. назад
Установка на похудение - это утренние аффирмации, которые создадут правильный позитивный настрой на весь...
1 г. назад
Аффирмации на похудение разработаны и озвучены профессиональным гипнологом Еленой Вальяк. БЕСПЛАТНО СКАЧ...
2 г. назад
Гипноз для похудения. Часть 1. Активация. Первичная установка на похудение. Подписаться на канал: http://www.youtube.c...
4 мес. назад
Регистрируйтесь на сайте прямо сейчас: https://goo.gl/596zYu *Ваши результаты могут отличаться от результатов на...
2 г. назад
Гипноз-медитация Для похудения, снижение веса содержит элементы гипноза, медитации, аудиостимуляцию и...
2 г. назад
Создание позитивного настроя на похудение. Формирование цели. Установка на достижение результата. Рекомен...
2 г. назад
Сеансы психологического кодирования на снижение веса. По скайпу: [email protected].
3 г. назад
Сеанс Гипноза. Похудение. Лишний вес. Худым не смотреть!!! Гипноз, музыкальное оформление - Дмитрий Домбровск...
5 г. назад
Подарок для женщин, скачайте сейчас - http://garmoniya-club.com/vebinar2/. А в этом видео Мантра для похудения очень мощная...
1 г. назад
Для участников клуба доступны сеансы "Кодирование от переедания", "Снятие кода ожирения", "Отвращение к жирн...
6 г. назад
Почему для того, чтобы эффективно похудеть, как правило, достаточно всего 1-го сеанса АП (аутогенного перепр...
1 мес. назад
Аффирмации для похудения Светланы Нагородной КАК ПОХУДЕТЬ? СЕКРЕТЫ ДИЕТОЛОГА - https://www.youtube.com/watch?v=sIwYtmiTTPw...
6 г. назад
Исцеляющий настрой Сытина Г.Н. читает Ирина Кузнецова Больше настроев здесь: http://relax-kei.ucoz.ru/index/spisok_nastroev/0-156?l9S...
7 мес. назад
Купить умный браслет Healbe GoBe 2 можно в магазине Inspector Gadgets. По промокоду DOCTOR10 действует скидка 10%. Купить со...
2 г. назад
Скачать в аудио формате Гипноз для Похудения Александра Иваницкого и отблагодарить автора по этой ссылке...
10 мес. назад
Новый сеанс гипноза для похудения "Психологическое отключение от еды" позволяет обрести независимость...
3 г. назад
Биоэнергетический видео - сеанс Галина Николаевна проводит для худеющих, а также, добившихся результата...
inlove.kz
Как похудеть на 60 килограммов без ущерба здоровью?
Идейным вдохновителем системы питания «минус 60 кг» стала писательница Екатерина Мириманова. Своим личным примером, она показала, как просто и без вреда здоровью можно сбросить шестьдесят килограммов лишнего веса.
После родов женщина весила 120 кг, но желание быть привлекательной и стройной, не покидало ее. Тогда, вооружившись собственными знаниями о здоровом питании, Мириманова самостоятельно разработала систему, которая позволила ей за полтора года стать легче на целых шестьдесят килограммов. При этом не пострадала ни эластичность кожи, ни здоровье в целом. Никаких растяжек, никакого обвисания тканей!
Закажите стручковую фасоль с доставкой на дом из Instamart. Промокод на бесплатную доставку "lediveka"Как начать худеть?
Диета минус 60 Екатерины Миримановой — это не просто готовое меню, следовать которому следует неукоснительно. Это, скорее, свод правил, руководствуясь которым вы сможете изменить свой подход к питанию.
Метод Миримановой подразумевает не только отказ от хаотичности в системе питания, но и совершенно иной взгляд на еду. Правильное питание следует дополнить физической нагрузкой.
Даже несложная утренняя зарядка поможет предотвратить образование растяжек и сделает фигуру более подтянутой. Избавляясь от лишнего по системе Екатерины Миримановой, вы начнете чувствовать прилив сил и бодрости.
Чем же диета минус 60 Екатерины Миримановой отличается от других? Главным открытием, которым писательница поспешила поделиться с остальными, стал тот факт, что можно продолжать есть все, что нравится (за редким исключением), пересмотрев при этом сам режим приема пищи.
Рекомендации сводятся к восьми основным правилам, научившись следовать которым вы навсегда избавитесь от ненавистного жира и начнете жить по-новому.
Важный совет от редакции!
Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.
Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.
Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.
Правила диеты
Не стоит сводить соблюдение питьевого режима к насильственному поглощению воды. Если хотите пить – пейте, не хотите – не пейте. Пресловутая дневная норма воды в два литра может не отвечать потребностям именно вашего организма. Кому-то для комфортного самочувствия хватает и литра. А кто-то за день может без труда выпить три. Прислушивайтесь к своему телу и следуйте его желаниям.
Дневной режим приема пищи должен состоять из завтрака, обеда и ужина. Если по каким-то причинам вы пропустили одну из трапез, не нужно компенсировать ее двойной порцией во время следующей. Приучите свой организм работать подобно часам. Ешьте в одно и то же время, и тогда он сам подскажет, когда приходит час обеда или ужина.
Не увлекайтесь всяческими диетологическими уловками наподобие перекладывания еды в блюдца, чтобы порции казались большими. Некоторые начинают есть чайными ложками, чтобы растянуть процесс поглощения пищи. Эти ухищрения излишни, но и накладывать еду в чрезмерно большие тарелки тоже не стоит. Старайтесь съедать самые калорийные продукты в первой половине дня до 12.00.
Не нужно отказываться от сахара и тем более – переходить на искусственные подсластители. Однако употребление рафинированных сахаров, которые содержатся в пирожных, вафлях и тортах, категорически запрещено. Спустя какое-то время организм сам перестанет воспринимать их как что-то вкусное и желанное. Они будут казаться вам приторно-сладкими. Если хочется чего-нибудь сладкого, съешьте это до полудня.
Не отказывайтесь от соли, но используйте ее в умеренных количествах. Если этого не сделать, высока вероятность возникновения отеков. Этим же правилом следует руководствоваться и в использовании приправ. Исключите соленья и маринады.
Старайтесь не пробовать пищу в процессе ее приготовления. Очевидно, что следовать этому правилу не всегда удается. Иногда просто необходимо зачерпнуть содержимое кастрюли, чтобы убедится в том, что блюдо не пересолено. Но зачем съедать при этом целую ложку, если можно просто пригубить?
Предварительно посоветовавшись с врачом, начните принимать витамины. Ограниченное количество пищи не в состоянии насытить организм всеми необходимыми полезными веществами.
Главным преимуществом диеты Миримановой является запрет на монодиеты. Согласно ее мнению, диетами человек отучает организм бороться с лишними килограммами.
Плюс к этому, такая система питания подходит молодым мамам, у которых продолжается период лактации. Сбалансированный рацион диеты никак не повлияет на качество грудного молока и не поспособствует уменьшению его количества.
Как удержать вес на нужной отметке
Диета «МИНУС 60» — это системный подход к питанию, следовать которому нужно всю жизнь. Если вы хотите на протяжении долгих лет оставаться стройной и здоровой, необходимо соблюдать все предписания Миримановой. Постепенно привыкая питаться по-новому, вы уже не будете испытывать дискомфорта от ощущения, что вы чего-то лишены.
Щадящий режим диеты позволяет обойтись без предварительной подготовки и не «сходить с дистанции» даже крайне слабовольным особам. Здесь важно задать себе правильную мотивацию: «Вы не начинаете следовать каким-то правилам, а входите в новую жизнь, которая будет ознаменована позитивными изменениями!».
Если произойдет срыв, просто начинайте все сначала. Не корите себя за слабость, наказывая организм голодовками. Но постарайтесь проанализировать, почему он произошел, и что нужно изменить в своем рационе, чтобы избежать подобных отступлений в дальнейшем.
Как правильно составить меню
На завтрак, который нельзя пропускать ни в коем случае, можно выбрать блюда на свое усмотрение. Если вы относитесь к тем людям, которым с утра кушать совершенно не хочется, достаточно съесть что-нибудь символическое, например, кофе или чай с кусочком ржаного сухарика. Завтрак – очень важная трапеза, так как именно он запускает обменные процессы организма на весь день.
На обед можно есть любые вареные или тушеные блюда. В исключительном случае, можно позволить блюда, приготовленные на гриле. В качестве соусов используйте сметану, соевый соус, растительное масло. Можно даже съедать немного (до 1 ч. л.) майонеза, но только до 14.00.
После полудня и до ужина разрешены цитрусовые, ананас, сливы, арбуз, яблоки, кисломолочные продукты и даже блюда японской кухни. Приветствуются овощные блюда, но с одной лишь оговоркой: крахмалосодержащие виды и бобовые нельзя есть вместе с мясом или рыбой. Из напитков разрешаются: чай, кофе, сухое вино, фреши, кефир, питьевой йогурт, ряженка. Вместо консервированных овощей используйте для приготовления блюд замороженные.
На ужин разрешено есть любую тушеную или вареную пищу, приправленную солью, специями или соевым соусом. Сахар полностью следует исключить из вечернего меню. В отличие от других напитков, черный байховый чай нельзя пить после шести вечера. После ужина можно пить любые жидкости, включая воду, кофе, соки, вино.
3koketki.ru
Империя — Поисковый онлайн видео сервис
Tired of missing premieres at the cinema because of the frenzied rhythm of life? Tired of the fact that on television, the films are being broadcasted at an inconvenient time for you? In your family, often your relatives divide the remote from the TV? The child asks to see cartoons for children, when you are busy, and on the channels there are no good cartoons? And, in the end, Do you just want to relax after a hard day on the sofa in your home clothes for watching an interesting movie or series?
To do this, it is best to always have a favorite site in your bookmarks, which will become your best friend and helper. And how to choose such a site, when there are so many? - you ask. The best choice for you will be imperiya.by
Why our resource? Because it combines many positive features that make it universal, convenient and simple. Here is a list of the main advantages of the resource.
Free access. Many sites ask customers to buy a subscription, than our portal does not deal with, because it believes that people should have free access to the Internet in everything. We do not charge viewers for our viewers!
You do not need any registration and SMS for questionable phone numbers. We do not collect confidential information about our users. Everyone has the right to anonymity on the Internet, which we support.
Excellent video quality. We upload content exclusively in HD format, which certainly can please your favorite users. It is much more pleasant to watch a good movie with a quality picture than with a picture of poor quality.
A huge choice. Here you will find a video for every taste. Even the most inveterate moviegoer will always find what to see from us. For children there are cartoons in good quality, cognitive programs about animals and nature . Men will find interesting channels for themselves about news, sports, cars, as well as about science and technology. And for our beloved women, we picked up a channel about fashion and style, about celebrities, and of course music videos. Having arranged an evening with your family, or with friends, you can pick up a merry family comedy. A loving couple to luxuriate in watching a love melodrama. After a day of work, a thrilling series or a detective helps to relax. Movies in HD format of the new time and past years are presented to absolutely any taste and can satisfy the needs of any viewer.
Ability to download video. Absolutely any material on the site can be downloaded to your computer or USB flash drive. If suddenly you are going to a dacha with a laptop where there is no internet, or you want to watch a movie on a big screen of the TV, you can always download in advance, and then look at the right time. In this case, you do not have to wait for your turn to download the video, as it happens on torrents or other similar sites.
Security. We monitor the cleanliness of the content, every file is checked before uploading. Therefore, there are no viruses and spyware on our site, and we carefully monitor this.
New. We regularly update and add new animations, serials, TV shows, music videos, news, reviews, animated series, etc. to the portal. and all this you can see for free, without registration and SMS. We are trying for you, for our favorite visitors.
Online browsing. On our site, it is not necessary to first download a movie to view it, simply turn it on and enjoy it. Thanks to the professional setup, there will be no braking, and nothing can stop you from watching an interesting movie.
Bookmark. On the site you can click a button with an asterisk to poison the video in the bookmarks and return to it later. Everyone, for certain, happened that he saw on the site an interesting video that you want to see, but right now there is no possibility. This button will help you with this and, having freed yourself, you can easily see what you like.
User-friendly interface. Finding the right video will not take you long, as the site is best adapted to users, and everything is intuitively understandable. Even a child will be able to understand and include for himself a cartoon or some program about animals, nature.
Cinema as art appeared relatively recently, but already managed to closely intertwine with our lives. A lot of people because of the haste of our time for years did not go to the theater, to the gallery or museums. However, it is difficult to imagine a person who did not watch the series or the film for at least a month. Cinema is a synthesis of theater, music, fine arts and literature. Thus, it gives even the most busy person, who does not have time to go to theaters and galleries, to be closer to art and to improve spiritually.
The cinema also occupied the sphere of public entertainment. Watch comedies, fighters, westerns, etc. perfectly fits into any some evening with my family. Horrors perfectly tickle the nerves of even the most fearless person. Cartoons adore children, and some can be viewed by the whole family. Cognitive videos help to expand knowledge, look at the world wider and satisfy your own natural curiosity.
A man in the twenty-first century can no longer imagine his life without the technology of the future, it seems that in the future, machines, robots and technics can replace a person, or rather perform many automatic works, so everyone wants to see what technologies will be in the future. On imperiya.by you do not need to postpone the scan, just add the video to the bookmarks and at any time you can return to it and have a great time watching the quality video.
Do not deny yourself the pleasure, start watching right now! Meet the updates, with new items, choose what you would like to see later. Pleasure yourself and your family with interesting films in good quality!
imperiya.by
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
