Салат Щетка — рецепт для похудения и очищения кишечника. Салат терка для похудения рецепт

Салат Щетка для очищения кишечника

Данное блюдо можно встретить в большинстве детокс-диет, поскольку особый набор продуктов и правильная их обработка активно воздействуют на кишечник и обменные процессы. Простой овощной салатик, судя по отзывам, творит чудеса, рекомендуется врачами для разгрузочных дней и даже вне диет. Как приготовить его, чтобы получить максимум пользы?

Как приготовить салат Метелка

Диетологи и профессионалы кулинарного искусства называют Щетку – «ленивым» салатом, поскольку от хозяйки он требует только нарезать определенным образом овощи. Возможно, будет потрачено несколько минут на создание заправки, и на этом работа на кухне окажется завершена. Когда данный салат только появился, ходили шутки о том, что он придуман теми, кто не хотел тратить время и силы на термообработку овощей. Даже если это правда, желание исполнилось идеально, ведь по итогу получилось очень полезное блюдо для чистки всего организма.

Миллионы инструкций, объясняющих, как приготовить салат Щетка для похудения, с фото и видео-материалами не нужны – алгоритм очень простой и его можно лишь дополнить несколькими советами:

• Классическая пропорция главной тройки – 1:1:1, если вы хотите максимально эффективное средство против шлаков и лишних килограммов.
• Для повышения сытности салата можно добавить немного вареной курицы, но желательно, чтобы она была приготовлена без соли и порция ее не превышала 100 г.
• Любители фруктовых салатов могут сделать свою Щетку, смешав половину нарезанного грейпфрута, такой же измельченный апельсин и 3 мандаринки. Заправка – лимонный сок. Похудению такой салат способствует не хуже классического.

Какие продукты нужны

Количество ингредиентов для Щетки ­врачами-диетологами не ограничивается, но не может быть меньше 3-х: это неизменные капуста, морковь и свекла. Обязательно использование растительного масла, которое помогает усваиваться жирорастворимым витаминам и оказывает воздействие на печень, поджелудочную и кишечник. Остальные добавки выбираются произвольно, но обязательно должны преследовать аналогичную цель: очищение организма, стимуляция пищеварения, ускорение обменных процессов. Они должны быть богаты клетчаткой, жирами.

В рецепты салата Щетка ­могут входить:

• грейпфрут;
• зеленые/желтые яблоки;
• лук репчатый;
• чеснок;
• лимон;
• тыква;
• болгарский перец;
• семечки;
• чернослив, курага.

Рецепт салата Щетка

Нутрициологи утверждают, что главный принцип действия данного блюда сохраняется, если оставить за константу базовую тройку продуктов: свекла, морковь, белокочанная капуста. В остальном рецепт салата Метелка может претерпевать определенные изменения – заправляться оливковым маслом, лимонным соком, белым йогуртом, дополняться приправами, иными свежими овощами. Вопрос термообработки для ингредиентов тоже остается открыт.

Из свежей свеклы

Максимальной способностью очищать кишечник одарена свекла, которая обладает явно выраженным слабительным эффектом. При соединении с черносливом и оливковым маслом она становится особенно сильной, поэтому данный салат с сырой свеклой – идеальный способ сбросить килограмм за сутки и наладить стул. Лук профессионалы советуют предварительно замариновать в кислоте, чтобы лишить его явной горечи.

Ингредиенты:

• свекла среднего размера;
• луковица фиолетовая;
• курага – 30 г;
• чернослив – 40 г;
• сок лимона – 3 ст. л.;
• оливковое масло – 1 ч. л.

Способ приготовления:

1. Курагу с черносливом залить кипятком. Через полчаса прополоскать и повторить процедуру.
2. Спустя час обсушить бумажной салфеткой, нарезать соломкой.
3. Свеклу обмыть, очистить, натереть крупно. Желательно использовать терку для моркови по-корейски.
4. Луковицу нашинковать полукольцами, залить подкисленной водой – на 200 мл добавить 2 ст. л. лимонного сока. Подержать 20-30 минут.
5. Смешать сухофрукты, свеклу и лук. Заправить смесью из оливкового масла и сока лимона.

Из капусты и свеклы

Когда из рецепта пропадает морковь, теряется необходимость использовать масло, поэтому салат из капусты со свеклой, являющийся вариацией Щетки, заправляется соком лимона. Для более интересного вкуса сюда введено яблоко: лучше брать зеленое, но можно добавить желтое. Красное особого смысла организму не несет из-за повышенного содержания сахара. Важно: такая Щетка запрещена при диабете и наличии конкрементов в мочевом пузыре.

Ингредиенты:

• яблоко зеленое крупное;
• капуста белокочанная или пекинская – 170 г;
• свекла мелкая;
• лимон – 1/2 шт.;
• перец молотый белый.

Способ приготовления:

1. Свеклу очистить, натереть на крупной терке. С яблоком поступить аналогично.
2. Соединить эти 2 ингредиента, перемешать. Оставить на полчаса.
3. Капусту нашинковать короткой тонкой соломкой, сбрызнуть лимонным соком.
4. Собрать все продукты в салатнике, приправить молотым белым перцем.

Из сырой моркови

Данная версия Щетки тоже активно используется для жестких диет и мягких систем медленного похудения. Однако она не лишена недостатка: основные компоненты оказывают раздражающее воздействие на слизистую ЖКТ, поэтому при язвенной болезни, гастрите и колитах такой салат из сырой моркови лучше не готовить. При повышенной кислотности желудка его употребление тоже ограничивают.

Ингредиенты:

• морковь – 2 шт.;
• зубчики чеснока – 3 шт.;
• редька черная – 1/2 шт.;
• пучок укропа;
• масло растительное – 1 ч. л.

Способ приготовления:

1. Измельченный чеснок пропустить через пресс, смешать с тертой морковью. Дать постоять.
2. Редьку очистить, натереть крупно. Добавить изорванный укроп.
3. Смешать все компоненты, заправить маслом. Подавать сразу же.

С сырой свеклой и морковью

Классический вариант Щетки не предполагает термообработки для базовой тройки, поэтому зачастую он представляет собой простой салат из свежей свеклы и моркови с добавлением листовой капусты. Заправкой выступает оливковое масло, заменять растительным нежелательно из-за разности их жиров, которая абсолютно не в пользу последнего. Из специй присутствует только черный молотый перец.

Ингредиенты:

• капуста белокочанная – 200 г;
• морковь – 200 г;
• свекла – 200 г;
• масло оливковое – 1 ст. л.;
• перец молотый.

Способ приготовления:

1. Воспользовавшись корейской теркой, нашинковать морковь и свеклу.
2. Капусту порезать такой же тонкой длинной соломкой, но обычным большим ножом.
3. Соединить 3 базовых продукта, присыпать перцем, заправить маслом.
4. Перемешать вилкой, стараясь создать «гнездо». Подавать Щетку сразу же.

Диетический салат из капусты

Не все, что полезно для сброса веса, выглядит непривлекательно – данный капустный салат для похудения на фото ничем не уступает калорийным ресторанным закускам. Особую прелесть ему придает контраст цветов, образованный зеленой основой и красными вкраплениями. Вкус салата соответствует виду, поэтому худеть с такой вариацией Щетки очень приятно и просто.

Ингредиенты:

• капуста краснокочанная – 300 г;
• черешки сельдерея – 2 шт.;
• огурец;
• уксус яблочный – 1 ч. л.;
• клюквенный сок или свежие ягоды – 1 ст. л.

Способ приготовления:

1. Сельдерей нашинковать диагонально тонкой стружкой. Капусту – соломкой.
2. Огурец нарезать почти прозрачными пластинами овощечисткой – они должны хорошо гнуться.
3. Клюквенный сок смешать с уксусом, заправить этим получившееся блюдо. Если у вас свежие ягоды, раздавить их и смешать с остальными составляющими капустного салата.

Как действует салат Щетка на организм

Главный эффект, который получает человек, употребляя такое блюдо – нормализация пищеварения. Врачи активно рекомендуют салат Метелка для очищения кишечника, восстановления правильного стула. То, что с ним можно худеть – скорее «побочный эффект», как от любой клетчатки в большом количестве. Однако, чтобы салат стал вам помогать в похудении, нужно знать не только, как приготовить Щетку, но и как употреблять:

• Нужно быстрое похудение после застолья или нескольких срывов? Кушайте целые сутки только Щетку.
• Хотите мягкого очищения и такой же постепенной потери килограммов? Дополняйте будничное меню этим салатом хотя бы 2 раза за неделю.
• Калорийность Щетки очень легко рассчитать: просто сложить параметры каждого продукта, ведь термообработки нет. Для классического салата с оливковым маслом это около 50 кКал в стограммовой порции.

Видео

Отзывы и результаты

Алла, 24 года

Потребовалось срочно вернуть нормальные параметры после праздников, поэтому попробовала сделать капустную Щетку. Мучилась из-за салата весь вечер с метеоризмом. Потом дошла до морковки с редькой – этот салат понравился больше. Добавила еще горстку грецких орехов, чтобы вкуснее было. Заменяла данным салатиком ужин, за 3 дня потеряла 1,5 кг.

Татьяна, 32 года

Начиталась положительных отзывов с впечатляющими фото «до-после» о салате Щетка, решилась попробовать классическую. Не слишком вкусно, но полезно: стул после недели употребления салата стал идеальным. Объем живота уменьшился на 3 см, что для меня большая победа над собой. Сейчас трижды за неделю кушаю Щетку с вареной курицей, вес медленно падает.

Карина, 29 лет

Не люблю овощные салаты, но вынужденно села на диету для очищения, пришлось 3 дня питаться Щеткой. Состояние перманентного голода угнетало, желудок побаливал от обилия грубых овощей, но кишечнику салат помогает очень сильно, с этим спорить тяжело. За короткий срок потеряла 2,2 кг, живот опал. Рекомендую Щетку желающим похудеть, но с крепким ЖКТ.

sovets.net

Салат щетка для похудения: рецепт

Еще в давние времена люди приветствовали потребление сырых овощей в пищу, это было долгое время, и лишь спустя многие годы, овощи стали варить. То есть получается, что наши предки предвестники здорового питания, а современное поколение совсем не блюдет данных традиций и потребляет большое количество вредной для организма пищи. Одним из блюд, относящимся к здоровому питанию, является салат под названием Щетка. С помощью него многие девушки и женщины хорошо худеют, самое главное верно его готовить и употреблять.

Салат щетка для похудения: рецепт

Содержание статьи

Что такое салат Щетка и зачем он нужен

Данный салат имеет в своем содержании лишь сырые овощи, что благотворно влияет на весь организм в целом. Щетка способствует похудению, очищению кишечника от шлаков и токсинов, сметает все вредное на своем пути. С помощью данного салата можно устраивать как диеты, так и просто разгрузочные дни на нем, это имеет высокую степень эффективности на пути к стройному телу.

Существует немало рецептов салата Щетка, все они по-своему положительно влияют на организм, помогая добиться поставленной цели. Салат может содержать разные ингредиенты, но все же главным остается сырая тертая свекла. В данном блюде содержится минимальное число калорий, что так же необходимо в борьбе с лишними килограммами.

Щетка – универсальное средство для организма, потому что оно не только помогает похудеть, но и просто справляется со многими проблемами организма, например, обновляет микрофлору кишечника, избавляет от многих кишечных заболеваний, стабилизируя его работоспособность, избавляет от лишней отечности, выступая в роли мочегонного средства, улучшает цвет лица.

Щетка — избавляет от многих кишечных заболеваний

Очень часто кишечник страдает, когда вы употребляете в пищу нездоровую еду, щетка же не позволяет жареной пище долго оставаться в кишечники и запускать процесс гниения, при этом организм обогащается необходимыми для него витаминами.

Данный салат при правильном его использовании поможет вам избавиться от 3 килограмм лишнего веса за короткое время, особенно удобно его использовать после праздничных застолий с жирной и вредной пищей. Щетка поможет вашему организму быстро прийти в былую нужную форму и забыть о вредных веществах, которые вы недавно употребляли.

Рецепты салата Щетка

Интернет полон различных вариаций очищающего салата Щетка, многие из них направлены напрямую на похудение, многие способствуют непосредственно очищению организма, некоторые помогают избавиться от ненужных проблем организма. Суть салата состоит в том, чтобы там были исключительно сырые овощи или фрукты без добавления соли. Рассмотрим популярные рецепты салата, отличающиеся друг от друга по своему составу.

Классический рецепт

Ингредиенты для классического салата щетка

Данный салат содержит следующие ингредиенты:

• 1 свекла в сыром виде;
• 2 сырых моркови среднего размера;
• половина кочана капусты в сыром виде;
• оливковое масло;
• по вкусу несколько капель лимона или перец.

Приготовить данный салат совсем несложно, следует лишь натереть на терке все ингредиенты, либо помельче изрубить. Затем стоит перемешать готовые продукты и добавить масло и приправы по вкусу. Пища получается некалорийной, весь салат будет содержать в себе не более 250 калорий, а хватит его на 2 приема. Салат желательно сдобрить маслом, потому что оливковое масло помогает организму благополучно усваивать те витамины, которые находятся в овощах.

Видео — Рецепт от Елены Малышевой

Салат по рецепту Елены Малышевой

Елена Малышева предлагает данный салат не заправлять оливковым маслом, и рецепт от этого становится немного проще. Ингредиенты остаются почти те же:

• капуста в сыром виде, весом не более полу килограмма;
• морковь в сыром виде с тем же весом;
• столько же сырой свеклы;
• лимонный сок объемом в одну чайную ложку.

Приготовить данный салат так же не является проблемой, все овощи натираются на терке, а в готовую смесь вылить ложку лимонного сока. Салат не нуждается в дополнительных специях и масле. Количество салата позволяет питаться целый день, причем приемов пищи должно быть не менее 8 за сутки. Лучше всего блюдо запивать водой, и вообще в день выпивать воды не менее 2 литров.

Рецепт Щетка

Салат щетка с добавлением яблок

Еще один рецепт предполагает добавление в салат яблок, сюда потребуются следующие ингредиенты:

• сырая свекла, не более 300 грамм;
• сырая морковь, не более 300 грамм;
• яблоки, не более 300 грамм;
• лимонный сок;
• оливковое масло.

Все ингредиенты также подвергаются натиранию на терке, смешиванию в общей миске и заправке маслом и лимоном.

Салат Щетка «Сыроедческий»

Польза кедрового ореха в похудении

В данную вариацию салата добавляются еще некоторые ингредиенты, которые также благотворно влияют на организм:

• сырая свекла 200 грамм;
• сырая морковь 200 грамм;
• сырая капуста 400 грамм;
• кедровые орехи 100 грамм.

По традиции все ингредиенты кроме орехов необходимо измельчить и перемешать, затем заправить перемолотыми на блендере орехами с добавлением лимонного сока.

Салат с содержанием сельдерея

Сельдерей помогает снизить вес

Еще один вид салата Щетка включает в себя сельдерей, который также способствует похудению. Ингредиенты:

• сельдерей 500 грамм;
• огурцы 500 грамм;
• сок лимона менее 100 мл;
• оливковое масло.

Как видно, в этом салате отсутствует свекла, но эффект остается прежним. Первые 2 ингредиента следует измельчить на терке, добавить туда зелень, сок и масло.

Видео — Вариант салата «Метла»

Салат с яблоком и сельдереем «Метла»

Этот вариант является не только полезным, но еще и очень вкусным. Готовится он также не сложно, а добавляются в него следующие ингредиенты:

• яблоки 600 грамм;
• буряк 500 грамм;
• корень сельдерея 200 грамм;
• сок лимона;
• оливковое масло.

Для приготовления все измельчить и сдобрить маслом с лимоном.

Фруктовый салат Щетка

Данный вид рецепта подразумевает добавление фруктов в салат Щетка.

Полезные свойства которыми обладает грейпфрут

А именно:

• грейпфрут 2 штуки;
• гранатовый сок 100 мл;
• чернослив 150 грамм;
• курага 150 грамм.

Для приготовления нужно нарезать на мелкие кусочки чернослив и курагу, затем залить смесь соком граната, и уже потом добавить туда грейпфрут, разорвав его на кусочки.

Фруктовая Щетка с отрубями

Этот рецепт немного сложен в своем приготовлении, но эффект также дает весьма неплохой.

Польза киви

Содержит в себе он следующие ингредиенты:

• одно яблоко;
• 1 апельсин;
• 2 киви;
• отруби 1 столовая ложка;
• нежирный йогурт или кефир;
• мед в размере 1 чайной ложки.

Яблоки нужно измельчить на терке, остальные фрукты нарезать ножом, все смешать, затем залить отруби кефиром и также положить в салат, сдобрить медом.

Вариантов салата Щетка существует еще немало, можно выбрать любой, в зависимости от предпочтений и возможности. В любом случае это неплохо поможет вам в борьбе с лишними килограммами.

Полезные свойства салата для организма

Не зря салат называется Щетка, ведь он на самом деле очень хорошо очищает организм от ненужных веществ, которые в нем задержались. Шлаки и токсины исчезают после применения данного салата. Этому способствуют три основных его составляющих:

• свекла в сыром виде;
• морковь в сыром виде;
• капуста в сыром виде.

Все эти овощи весьма полезны для кишечника человека, дело в том, что они богаты клетчаткой, а клетчатка, как известно, не переваривается в кишечнике, и вместе с пищевыми волокнами выводит лишний груз из кишечника.

Капуста, морковь, свекла полезны для кишечника человека

В настоящее время продукты с содержанием клетчатки минимизируются, она не содержится в молоке, выпечке, яйцах и т.д. Именно по этой причине кишечник начинает засоряться, влача за собой проблемы пищеварения. Салат Щетка полностью избавляет организм от подобных проблем.

Но не всем людям подходит данный вид похудения и очищения. Щетка может нанести вред организму людям, страдающим:

1. Гастритом.
2. Язвой желудка.
3. Хроническим панкреатитом.
4. Язвой двенадцатиперстной кишки.

Вызван данный вред для организма тем, что салат имеет повышенную кислотность, а при подобных заболеваниях это противопоказано для человека.

Чтобы похудеть с данной диетой, нужно не только правильно готовить салат, но и верно его употреблять. Так, если вы желаете сбросить вес не более 2 килограмм, вам будет достаточно устраивать разгрузочные дни на Щетке 1 раз в неделю. Если ваш лишний вес около 5 килограмм, вам необходимо придерживаться данной диеты в течение недели, либо 10 дней. В любом случае нужно понимать, чем больше ваш изначальный вес, тем больше будут ваши отвесы при употреблении салата Щетка.

girl-magazine.ru

Салат щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты

Представленное блюдо встречается довольно часто в различных диетах. Салат щетка для очищения кишечника и похудения имеет множество вариаций приготовления. С помощью такого блюда можно сбросить несколько килограммов за 2 дня без диеты. Соблюдая простые правила, за короткий промежуток времени вы добьётесь результатов. «Метёлка» отлично вписывается в разгрузочные дни.

Рецепты салата «щетка» для очищения кишечника и похудения

Салат щетка для очищения кишечника и похудения показывает впечатляющие результаты при регулярном потреблении. Благодаря обилию клетчатки за 2 дня можно существенно потерять в весе без соблюдения определённой диеты.

Рецепт №1. Салат с киви и апельсином

Снимите кожуру с 2 плодов киви и промойте проточной водой. Натрите на мелкой тёрке морковь среднего размера. Удалите кожуру с мясистого апельсина. Удалите с яблока зелёного сорта сердцевину. Соедините все составляющие с 40 гр. овсяных хлопьев и 20 гр. цветочного мёда. Вымешайте, кушайте.

Рецепт №2. Салат «щетка» с морковью и капустой

Такой рецепт для похудения очень эффективен. Нашинкуйте 800 гр. свежей капусты привычным образом. Разомните овощ, чтобы выделился сок. Натрите на мелкой тёрке 3 моркови среднего размера и 1 небольшую свёклу. Заправьте овощи 50 мл. оливкового масла холодного отжима и тщательно вымешайте. Таким салатом можно заменять полноценный приём пищи либо перекус.

Рецепт №3. Салат с сельдереем и огурцом

Порубите 2 черешка сельдерея, нашинкуйте 300 гр. краснокочанной капусты. Порежьте 1 огурец тонкими пластинами. В отдельной ёмкости соедините 12 мл. яблочного уксуса и 30 мл. клюквенного морса. Заправьте полученным соусом блюдо. Готово! Салат «щётка» для очищения кишечника и похудения пользуется большой популярностью. Зачастую за 2 дня можно потерять ощутимо в весе без диеты.

Рецепт №4. Салат «метелка» с соком лимона и яблоками

Такой рецепт для похудения хорошо себя проявил. Перетрите на мелкой тёрке 200 гр. яблок зелёного сорта, такое же количество моркови и свёклы. Введите 40 мл. лимонного фреша и 25 мл. масла оливы. Тщательно вымешайте, салат готов.

Рецепт №5. «Щётка» с зеленью и свёклой

Нашинкуйте в равном количестве свежую капусту, зелень, морковь и свёклу. Введите 10 мл. свежевыжатого сока лимона. Размешайте компоненты, можете кушать.

Рецепт №6. Салат с маслом оливы и огурцами

Возьмите в равных пропорциях огурцы, стебли сельдерея и зелень. Нашинкуйте представленные продукты, введите к ним 30 мл. оливкового масла и фреш лимона. Вымешайте блюдо, готово.

Рецепт №7. «Метёлка» с черносливом и морковью

Мелко нашинкуйте свежую зелень, морковь, капусту и свёклу. Возьмите по 100 гр. каждого ингредиента. Добавьте к основным компонентам 100 гр. распаренного чернослива (его необходимо заблаговременно порубить). Готово!

Рецепт №8. Салат «щетка» с сухофруктами и луком

Для очищения кишечника и похудения стоит присмотреться к такому рецепту. За 2 дня можно скинуть несколько килограммов без диеты. Нашинкуйте 2 моркови среднего размера, мелко порубите луковицу, натрите на тёрке 3 небольших яблока. Примешайте 60 гр. сухофруктов. Салат следует заправлять 50 мл. апельсинового сока.

Рецепт №9. «Метёлка» с болгарским перцем

Мелко порубите крупный огурец. Нашинкуйте сладкий перец, порубите 30 гр. листьев салата и 20 гр. любимой зелени. Заправляйте блюдо растительным маслом. Вымешайте, кушайте.

Противопоказания к употреблению салата «щетка»

1. Не стоит забывать про возможные противопоказания. «Метёлку» запрещается включать в рацион питания во время вынашивания плода. Переизбыток клетчатки может привести к выкидышу. Также салат противопоказан при лактации.

2. Не вносите блюдо в рацион питания при наличии тяжёлых патологий, которые связаны с желудочно-кишечным трактом. Среди наиболее распространённых проблем следует выделить язву, гастрит, холецистит и панкреатит. Также запрещается кушать блюдо при приёме антибиотиков и склонности к диарее.

3. Если вы страдаете от пищевой аллергии, из состава следует исключить цитрусы. При наличии сахарного диабета не стоит включать свёклу. Салат «щетка» – отличное средство для очищения и похудения. За 2 дня можно увидеть существенный результат без диеты. Учитывайте, блюдо провоцирует метеоризм.

Правила употребления салата «щетка»

1. Если вы ранее не прибегали к режиму правильного питания, переход на сбалансированное меню должен быть постепенным. В противном случае вы рискуете столкнуться с диареей.

2. Салат «метелка» должен входить в рацион медленно. Для очищения кишечника и похудения от вас не потребуется никаких дополнительных действий. Из организма будут выводиться все токсины и застойные явления.

3. В разгрузочные дни потреблять салат разрешается на протяжении суток. Также важно знать, что не нужно мучить себя жёсткой диетой. Представленный салат подавляет чувство голода и обогащает организм всем необходимым.

4. Такой салат разрешается кушать на обед либо ужин. Диетологи не рекомендуют потреблять «метелку» натощак после пробуждения. Обилие грубых пищевых волокон может пагубно повлиять на деятельность ЖКТ. Утро лучше начинать с омлета или отварного яйца.

5. Настоятельно не рекомендуется ежедневно потреблять салат на основе капусты и свёклы. В противном случае вы спровоцируете расстройство желудка. Далее проблемы перерастают в заболевания ЖКТ. Однако разгрузочные дни всё же устраивать нужно. Проводите процедуру через день в течение недели.

Салат «щетка» пользуется большой популярностью для очищения кишечника и похудения. Если правильно подготовиться, то видимых результатов можно добиться за 2 дня без соблюдения строгой диеты. Придерживайтесь практических рекомендаций и учитывайте возможные противопоказания. При необходимости проконсультируйтесь с диетологом.

more-vsego.net

Салат-щетка для похудения

Генеральную уборку необходимо регулярно устраивать не только в доме, но и в собственном организме. Вы просто не представляете себе, насколько объемы и вес зависят от количества шлаков, скопившихся в кишечнике. По данным некоторых исследований, в среднем человек носит в себе до 6 килограммов, как бы помягче выразиться, совершенно ненужных и вредных веществ. И все это богатство нужно как-то убирать из организма. По прямой аналогии с домашним хозяйством так и хочется посоветовать метлу или веник. Но чем подмести грязь, засорившую внутренние органы?

Такое средство есть, причем и название у него вполне подходящее - салат-щетка для кишечника. Иногда его называют салатом-метелкой, что сути не меняет. На самом деле это не единственный салат, а целый ряд разных рецептов, объединенных общим свойством очищать кишечник наиболее естественным способом.

Краткая историческая справка

Салаты такого рода стали пользоваться популярностью еще в начале ушедшего столетия. Считается, что авторами первых подобных рецептов были врачи-натуропаты из США. Другая легенда гласит, что салат придумал доктор Бирхер-Беннер из Швейцарии.

Кое-кто убежден, что первый салат такого рода покрошил в тарелку Поль Брегг, а другие уверяют, что салат-метелку изобрел Герберт Шелдон - известный популяризатор раздельного питания.

Как бы то ни было, достоверного источника информации нет, а значит, можно выбирать именно ту легенду, которая больше придется по душе.

В чем соль?

Вот солью как раз увлекаться не стоит, особенно если вы хотите похудеть. Но если серьезно, то все рецепты, которые обычно подразумевают под названием салат-щетка для похудения, состоят из сырых овощей и фруктов, заправленных смесью растительного масла и лимонного сока. Есть варианты с соком других кислых цитрусовых или фруктов (например, гранат или апельсин), также в некоторых рецептах масло заменяют на простоквашу или обезжиренный кефир.

Что касается преимуществ метода, то салат-щетка для похудения, отзывына который можно в изобилии найти на многочисленных форумах, имеет несомненные достоинства:

• доступность,
• низкая калорийность,
• слабительный эффект,
• малое количество углеводов,
• низкий гликемический индекс,
• большое количество витаминов,
• избавление от запоров,

Такой салат можно есть хоть каждый день, и его несложно приготовить у себя на кухне.

Cалат-щетка: рецепт для похудения

Поскольку такой салат отлично очищает кишечник, он часто используется как составной элемент разнообразных диетических программ. Например, метелку включают в «кремлевскую» диету или белково-углеводное чередование (так называемый метод БУЧ).

Поскольку компоненты обычно измельчают на терке, иногда его называют еще и салат-терка для похудения. Отзывыжена это блюдо, независимо от его составляющих и способа приготовления всегда только положительные.Стоит отметить, что наиболее эффективный, с точки зрения отзывов, салат-щетка классический. Тем не менее, вы всегда можете начать экспериментировать и создать свой чудодейственный и вкусный рецепт.

Что касается непосредственно диеты на «Метелке», то их сразу несколько. И отличаются они друг от друга только длительностью – от недели до отдельных разгрузочных дней. Такой салат поможет скинуть вес даже в случае экстренной надобности – например, перед Новым годом, когда вы очень хотите влезть в любимое платье. Наиболее продолжительный же эффект салатная диета дает в сочетании с низкоуглеводным рационом и активным движением.

Метелка в составе системы БУЧ применяется как углеводный этап каждый второй день диеты. При этом необходимо за 5 приемов в первый день съесть больше килограмма мяса или рыбы, а во второй – 1,5 килограмма салата. Причем как в белковый, так и в углеводный день можно  и нужно  чередовать продукты. Например, на завтрак первого дня вы едите отварную курицу, на обед – постную говядину, на ужин – нежирную рыбу. Во второй день на завтрак у вас фруктовая метелка, на обед – капустная, вечером – с отрубями. Главное правило – фруктовый салат можно есть только раз в сутки и желательно в первой половине дня.Такой режим должен продолжаться неделю или две.

Следите за здоровьем

Единственное условие, которое следует соблюдать при диетах, в которых присутствует салат-щетка, - это внимательное отношение к своему здоровью, так как и у этого чудодейственного средства есть свои ограничения.

Противопоказания:

• метеоризм,
• склонность к диарее,
• гастрит,
• язва,
• холецистит,
• панкреатит,
• колиты,
• прием антибиотиков.

Если рецепт салата-щетки содержит свеклу или сладкие фрукты, то он также противопоказан при диабете.

Елена Малышева активно пропагандирует похудение на салате-щетке. Однако с экрана редко озвучивается, что диета на основе такого салата, а особенно когда кроме метелки ничего нельзя есть (монодиета на салате), очень активно воздействует на организм. Самое сильное действие щетка-метелка оказывает на желудочно-кишечный тракт. Это означает, что если у вас есть хронические заболевания в этой области, салат может вам повредить.

Настолько же агрессивно длительное применение очищающих салатов сказывается на органах выделительной системы – почках, кишечнике и печени.Поэтому прежде чем начинать активное похудение на щетках-терках-метелках, стоит обследовать эти органы, чтоб вместо пользы не нанести вред своему организму.

← Архив статей Этап Чередование по Дюкану: меню на неделю Мед для похудения

www.racionika.ru

Салат Щетка для похудения - рецепт, результаты, отзывы

Салат Щетка для похудения известен почти каждому, кто мечтает о снижении массы тела. Название салата основано на его эффекте: обилие клетчатки в овощах поступает в кишечник, где разбухает и подобно щетке очищает от накопившихся в нем токсинов и излишков холестерина. Авторство салата приписывают и Полю Брегу, и другим не менее известным врачам-диетологам начала двадцатого века.

Салат Щетка для похудения: рецепт

Рецептов салата Щетки для похудения существует великое множество. Всех их объединяет общая идея – обилие овощей с высоким содержанием неперевариваемых пищевых волокон, заправка, состоящая из оливкового масла и лимонного сока, отсутствие соли.

Классический рецепт салата Щетки для похудения выглядит следующим образом: на крупной терке натирают по половине килограмма сельдерея, сырой моркови и сырой свеклы и поливают заправкой. А в наиболее распространенном у наших соотечественников рецепте сельдерей заменяют сырой белокочанной капустой. Иногда в качестве заправки используют бальзамический уксус.

Для улучшения вкуса и аромата готового блюда в него можно добавить любую зелень по вкусу: укроп, петрушку, зеленый лук. А отдельные гурманы вместо зелени кладут в салат Щетку для похудения предварительно размоченный и измельченный чернослив.

Еще один рецепт салата Щетка: на терке натереть свеклу, морковь и зеленые яблоки. Добавить одну мелко нарезанную луковицу, распаренные и измельченные чернослив и курагу, горсть зерен граната и ягод клюквы. Заправить лимонным соком.

Следующий рецепт салата ассоциируется с исключительно русской кухней: к моркови и свекле добавляют редьку. Все овощи натирают на крупной терке, добавляют зелень и чеснок, заправляют душистым подсолнечным маслом.

Весной и ранним летом в такой салат можно добавить свежий редис, а летом и осенью салат Щетку для похудения готовят с использованием сладкого перца. На терке натирают морковь и свеклу, шинкуют белокочанную капусту и добавляют мелко нарезанный репчатый лук. В конце добавляют нарезанные кубиками разноцветные перцы, а заправляют салат обезжиренным йогуртом с чесноком и укропом.

Известно также, что жители Италии заменяют свеклу салатом радиккьо.

Салат Щетка для похудения: результаты

Результаты от салата Щетки для похудения поистине впечатляющие. Если полученные полтора килограмма блюда разделить на 8-10 порций и распределить на один день, устроив тем самым разгрузку организму, то в среднем потеря массы тела составит не менее одного килограмма. При этом не стоит забывать, что рацион подобного разгрузочного дня будет богат витаминами и микроэлементами.

Эффект снижения веса на салате Щетке обеспечивается за счет того, что на переваривание и усваивание питательных веществ, содержащихся в овощах, организм затрачивает колоссальную энергию, превосходящую калорийность овощей, то есть  расходует запасы собственного энергетического депо – жировых отложений. Устраивая разгрузочный день на салате Щетка следует заранее распределить полуторакилограммовую порцию по часам, в противном случае может просто не получиться съесть ее без остатка.

Стоит заметить, что расход энергии начинается уже на этапе приготовления, так как натереть на терке полтора килограмма сырых овощей не так-то уж легко. Кроме того, в немалых количествах она затрачивается и на этапе пережевывания, особенно учитывая размер получившихся порций.

Также восторженные отзывы о салате Щетка для похудения оставляют те, кто использует данное блюдо в качестве альтернативы любой другой еде на ужин.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

www.neboleem.net

Салат Щетка для похудения: «выметаем» лишние килограммы | НетКг

 

В стремлении расстаться с лишними килограммами женщины ведут себя как на войне или на любовном фронте, где, как известно, «все средства хороши» — истязают себя жесткими диетами или вовсе голодают, пьют сомнительные чаи и еще более сомнительные препараты, потеют в спортзале и бесстрашно делают себе клизмы. Но все, что заставляет наш организм страдать, как правило, вызывает с его стороны некое противодействие. С завидным упрямством вес и объемы возвращаются на свои родные места (увы, совсем не на те, на которые нам хотелось бы). Вывод напрашивается сам собой – нужно искать более приятные способы. Один из таких вариантов – салат Щетка для похудения.

В любой программе по снижению веса, очищению кишечника уделяется особое внимание. В этом плане салат Щетка для похудения дает результаты, сравнимые с эффектом такого радикального средства, как клизма, только действует он гораздо мягче и приятнее. Периодическое употребление такого блюда помогает не только похудеть, очистив кишечник от многолетних залежей, он еще благотворно влияет на весь организм в целом, поскольку богат витаминами и другими полезными веществами.

Рецепт салата Щетка для похудения

Ингредиенты:

• морковь – 100 г;
• свекла – 150 г;
• капуста белокочанная – 220 г;
• масло растительное – 2 ст. ложки;
• специи.

Все овощи для блюда используются в свежем виде. Даже свекла! Масло можно взять любое растительное, но лучше всего, конечно, использовать оливковое холодного отжима.

Капусту тонко нашинковать, посолить, «пожамкать» руками, чтобы выделился сок. Свеклу и морковь натереть на крупной терке (можно блендером). Овощи смешать, добавить по вкусу специи и растительное масло.

Этот рецепт – основа для приготовления салата Щетка для похудения. Набор овощей должен оставаться неизменным, а использование специй можно варьировать. Ни одна зелень, в умеренном количестве добавленная в салат, не нарушит его очищающего эффекта, так что можно смело ее использовать. Очень хорошо добавить в масло для заливки лимонный сок или капельку винного уксуса. Для разнообразия можно поэкспериментировать, добавляя в салат лук, чеснок, яблоко (лучше зеленое), грейпфрут, тыкву, сухофрукты или семечки в небольших количествах.

Как работает салат Щетка

Принцип работы блюда над лишними килограммами понятен из его названия. Он действует подобно хорошей щетке, тщательно «выметая мусор» из организма. Грубая клетчатка, которой богаты ингредиенты салата, способна связываться с накопленными вредными веществами и выводить их через кишечник.

Чтобы увеличить эффективность салата, рекомендуется употреблять его на голодный желудок, и в этот прием пищи больше ничего другого не есть. На ужин салат нужно повторить. Если весь день питаться только салатом Щеткой, процесс похудения пойдет гораздо активнее, но для желудка это будет тяжеловато с непривычки, да и удовольствие, о котором шла речь выше, вряд ли случится. С помощью Щетки к утру следующего дня пара килограммов должна в прямом смысле слова «удалиться». Такое очищение достаточно практиковать раз в месяц, максимум два.

Еще один вариант похудения с помощью салата Щетки – употреблять его на ужин в течение 4-5 дней. Так можно быстро скинуть 2-3 килограмма. Самое приятное, что в первую очередь при этом «уходит» животик.

Внимание – противопоказания!

Богатство салата грубой клетчаткой имеет и свою обратную сторону. Салат Щетка для похудения нельзя употреблять в период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Сырые овощи оказывают сильное раздражающее действие на кишечник. Противопоказан он и при сахарном диабете.

Отзывы о салате Щетка для похудения

Stasy: Классный салатик! Я про него уже давно знаю, практикую при выходе из голодания. Только называется он «веник». У кого больной желудок – действительно аккуратнее. Может вспучить, мало не покажется )))

Анка: Интересный рецепт. Только как-то странно сырую свеклу есть. Неужели вкусно? Хотя если реально чистит, можно и невкусный пожевать. Обязательно попробую на выходные (а то мало ли что…)

Katushka92: Да, рецепт хороший. И полезный очень, кстати. Меня мама его есть заставляла раньше, от него типа кожа лучше становится. Теперь привыкла, сама хомячу только в путь. Могу дать маленький совет. По осени можно натереть все овощи впрок и заморозить по порциям в пакетике. Очень удобно и витамины сохраняются лучше.

Uma: Попробовала приготовить. На вкус, конечно, так себе. Зато эффект есть!!! Не взвешивалась с утра, но вышло из меня, извините, …много. Хотя оно, конечно, легкое )) Живот реально сдулся. Спасибо за рецепт!!!

Специально для www.netkg.ru — Нет Кг

www.netkg.ru

Салат щетка - идеальный рецепт для похудения и очищения кишечника

Привет дорогие мои читатели и особенно — читательницы! Сегодня я вспомнила про один совершенно замечательный салат. И, о чудо, мой муж приготовил его нам на завтрак. Я спросила, как это мы так одновременно вспомнили про салат Щетка. Ответ мужа поверг меня в безудержный смех:»Скоро лето, а кубик на животе один. Называется он — ПУЗО»!

Наш рецепт этого салата для похудения, быть может, отличается от общепринятого. Но отзывы у нас о нем — самые восторженные. Во-первых, он просто вкусный, во вторых — полезный для кишечника (с его помощью происходит очищение), а в-третьих — употребляя его к лету можно сбросить около 5-6 кг совершенно незаметно.  Диета на салате Щетка проста — замените им завтрак и ужин.

Так что, мальчики и девочки, а так же бабушки и дедушки, вперед, готовить салат! Рецепт нашей Щетки повергают многих в шок — набор ингредиентов кажется совершенно несовместимым. Но — это вкусно, поверьте на слово!

Рецепт салата Щетка для похудения

Ингредиенты на две особы

• 1 большая морковка.
• 1 маленькая свекла или четвертинка большой.
• 2 больших яблока.
• Столовая ложка зелени укропа или петрушки.
• 50 г грецких орехов (дробленых или четвертинками, половинками).
• 2 чайные ложки жидкого меда.
• 1 чайная ложка оливкового (льняного, кукурузного, подсолнечного) масла.

Как приготовить

1. Тщательно со щеткой вымыть овощи. Помыть яблоко и зелень.
2. Свеклу и морковь почистить, яблоки освободить от семенных коробочек.
3. Зелень мелко нарезать.
4. Свеклу, морковку можно натереть на обыкновенной крупной терке, но красивее и вкуснее, на мой взгляд, на терке для корейской моркови.
5. Яблоко натереть на терке или нарезать тонкой соломкой.
6. Смешать овощи, яблоко, зелень, посыпать дроблеными, резанными или молотыми орехами, полить медом, любым растительным маслом хорошего качества и кушать на здоровье и для похудения!

Никакой соли в рецепте нет! Она в салате совершенно лишняя, вы сами в этом убедитесь!

Мои замечания

• В салат можно добавить пергу, изюм, нарезанных чернослив, курагу — от этих ингредиентов он станет еще более вкусным.
• Если жидкого меда нет, то можно засахаренный кушать с салатом «вприкуску».
• Муж еще любит добавить нарезанный соломкой корневой сельдерей — для любителей сего корешка, очень советую!

Кушайте салат щетка по предложенной схеме и результат не заставит себя ждать!

Все! Пошла спать с предвкушением того, что завтра на завтрак… правильно — щетка из морковки, свеклы и яблочка.

Удачного похудения всем! Девушкам и дамам — достижения заветного объема талии, а мужчинам — разбивки одного кубика под названием «пузо» на шесть более мелких!

Пока-пока!

yumuniversity.ribchansky.com

---

• 
  Салат терка для похудения рецепт
• 
  Похудение в сауне
• 
  Гречка в кефире для похудения
• 
  Сколько бананов можно есть в день при похудении
• 
  Как правильно бегать чтобы похудеть по утрам
• 
  Как правильно бегать по утрам чтобы похудеть
• 
  Элькар для похудения отзывы взрослым
• 
  Йога для похудения в домашних условиях
• 
  Семена льна при похудении
• 
  Можно ли похудеть на яблоках и кефире
• 
  Как похудеть с помощью велотренажера дома