Семена льна для похудения: применение, рецепты, отзывы. Семя льна применение для похудения

Семя льна применение для похудения отзывы худеющих

В теме похудения много разных методов, диет, которые обещают быстрый результат. Но не всегда такие методы оправданы, так как это может навредить здоровью и быстро ушедшие килограммы порой быстро возвращаются. Правильнее и безопаснее использовать средства, которые постепенно убирают лишний вес. К такому средству можно отнести семена льна для похудения. Как принимать, сколько времени, отзывы врачей, результаты похудевших, есть ли побочные эффекты, всё это вы найдёте в сегодняшней статье.

О пользе льняного семени, как его применяют для профилактики и лечения самых разных заболеваний я рассказывала. Что хочется сказать в рамках данной темы.

Жиросжигающими свойствами семена льна не обладают, но у них есть полезные качества, благодаря которым диетологи рекомендуют применять их для похудения.

Оглавление [Показать]

Семена льна для похудения — как принимать

Прежде чем перейти к способам применения семечек льна для похудения, поговорим о некоторых нюансах, которые важно знать.

1. Ещё раз повторю, что жиросжигающими свойствами данный продукт не обладает, поэтому если вы надеетесь похудеть только употребляя ложками семена, то сразу скажу, это не поможет. К делу снижения веса надо подходить комплексно — пересмотреть свой пищевой рацион, подключить физические упражнения, пить 2 литра воды в день. О том, какую важную роль играет вода для нашего здоровья можно почитать здесь
2. Воду так же надо пить, что бы во время приёма семян не спровоцировать запоры. Семя льна обладает лёгким слабительным эффектом и его часто рекомендуют как средство от запоров. Однако малое количество употребляемой воды может оказать обратный эффект, так как клетчатка активно тянет на себя жидкость, поэтому важно увеличить употребление воды
3. Семена льна бывают белые и коричневые. В белых больше таких веществ, как лигнаны (фитоэстрагены) которые полезны для женского организма, но в целях похудения цвет семян не имеет значение
4. Важно знать, что большое содержание омега — жиров делает этот продукт восприимчивым к солнечному свету. Поэтому при покупке выбирайте не прозрачную упаковку и обязательно смотрите на срок годности
5. У семян льна очень твёрдая оболочка, поэтому лучше употреблять их в перемолотом виде. Но у молотых семян срок годности в разы сокращается, поэтому перемалывать нужно небольшими порциями. Хранить в тёмной таре, что бы исключить окисление

В дополнение посмотрите видео.

Наименее затратный по времени способ — это принимать семена в сухом виде.

1. Это может быть вместо завтрака — нужно разжевать 1 — 1,5 ст. л. семян, запив большим количеством воды. Следующий приём пищи через 4 часа. Важно их тщательно пережёвывать, но лучше измельчить
2. Предлагают принимать зёрнышки 3 раза в день по 2 ч. л. за 15 — 20 минут до приёма пищи, запивая обязательно водой не менее 1 стакана

Оба варианта делают курсом в 10 дней, затем перерыв 10 дней и можно вновь повторить.

Если в чистом виде употреблять нет желания, то можно молотые семена добавлять в каши, салаты, первые и вторые блюда. Рецепт каши из семян льна посмотрите в видео:

Диетологи хорошо отзываются о смеси сухих семян с морковным соком, так как он усиливает действие льна и обладает массой полезных свойств.

Рецепт морковного коктейля: на 1 стакан свежевыжатого сока из моркови добавить 15 гр. измельчённых зернышек. Поставить на 15 минут в холодильник. Принимать между приёмами пищи.

Разнообразить этот коктейль можно, добавляя соки других овощей и фруктов, но морковного сока должно быть больше. В качестве дополнений диетологи рекомендуют добавлять свекольный, тыквенный, огуречный, яблочный, грейпфрутовый соки.

Ещё один, по отзывам худеющих, вкусный напиток с применением сухих семян, это кисель.

Сварить кисель из любых ягод или сухофруктов и, пока он горячий, положить в него льняные семечки (1 ст. л. на 1 литр киселя), накрыть крышкой и оставить до полного остывания. Применять в качестве дневного перекуса.

Льняной отвар и настой применяют для снижения аппетита:

Отвар:

В кастрюлю налить 2 стакана воды, положить 2 ст. л. семян, накрыть крышкой, поставить на медленный огонь и проварить в течение 30 минут, периодически помешивая. Охлаждённый отвар принимают перед каждым приёмом пищи за 30 минут по 0,5 стакана.

Настой:

В термос насыпать столовую ложку зерен, залить двумя стаканами кипятка, оставить на ночь, утром процедить. Настой принимают 3 раза в день по полстакана за полчаса до еды.

Курс приёма отвара или настоя 10 дней с 10 дневным перерывом.

Самый, пожалуй, популярный вариант для похудения — это льняное семя с кефиром. Кефир благотворно действует не только на органы пищеварения, он оздоравливает весь организм, положительно влияя на сердечно-сосудистую, костную систему, улучшает состав крови, выводит плохой холестерин.

Для любителей кефира завтрак с перемолотыми зернышками и этим кисломолочным продуктом придётся по душе. Правда для похудения такой завтрак должен быть ровно 3 недели без перерыва.

Количество кефира небольшой жирности одинаковое — 100 мл, а количество семян увеличиваем каждую неделю — начинаем с 1 ч. л., через неделю — 2 ч. л., в заключительную третью неделю кладём по 3 ч. л. семечек. Добавляем измельчённые зёрна в кефир, перемешиваем и через 10 минут завтракаем.

Это не единственный вариант применения кефира и льна:

1. Можно использовать на завтрак, ужин или в качестве дневного перекуса такой коктейль: в стакан кефира положить 1 ч. л. измельчённых семян, 0,5 ч. л. корицы и половинку яблока, натёртого на тёрке
2. В кастрюлю налить стакан воды, положить 2 ст. л. цельных зёрен льна, поставить на маленький огонь. Нужно следить, что бы смесь нагревалась, но не кипела. Как только в кастрюле появится вязкая смесь, огонь выключить. В остывшую смесь добавить 1 стакан кефира, перемешать и разделить на 2 порции. Одна порция — это завтрак, вторую принять через 1,5 часа после ужина или вместо ужина. Отзывы об отваре с кефиром — минус 5 кг, если принимать его месяц
3. В кастрюлю налить неполный стакан воды, положить 2 ст. л. овсяных хлопьев для варки, поставить на маленький огонь, довести до кипения и снять с огня. Добавить 1 ст. л. измельчённых семян, накрыть крышкой и оставить минут на 30 — 40. В остывшую кашу налить ½ стакана кефира, перемешать и съесть на завтрак. Длительность приёма такого завтрака 3 недели

Врачи плохо отзываются о быстром похудении, так как это вредит здоровью. Семена льна относятся к средству медленного похудения, плюс полезные свойства этого продукта, которые способны оздоровить наш организм — всё это формирует самое положительное мнение врачей о похудении с помощью льна.

• Врачи предупреждают, что быстрого эффекта ждать не стоит, но он обязательно будет, если принимать продукт регулярно в течении 3 — 4 недель. Потом нужно сделать перерыв и возможно курс придётся повторить
• Так же они говорят о том, что лён — это хорошая вспомогательная терапия, но не основной метод похудения, особенно если у вас избыточный вес и ожирение
• Советуют во время приёма льна помимо воды включить в свой рацион травяные чаи или зелёный чай хорошего качества. Их мочегонный эффект поможет лучше выводить токсины из организма
• Семена льна с кефиром — это сочетание особенно полезно для женщин в период менопаузы. Такой состав поможет не набрать лишние килограммы, что довольно часто бывает в этот период, так же окажет положительное влияние на нервную систему, сохранит прочность костей, подвижность суставов
• У каждого полезного продукта есть свои минусы, есть они и у семян льна. Они содержат такие вещества как цианогенные гликозиды, в малых дозах они не принесут вреда, поэтому дневную норму (50 гр.) лучше не превышать
• Так же важно делать перерывы между курсами и если ограничения в рецепте не указаны, то после 3 — 4 недель приёма надо сделать такой же перерыв
• С осторожностью принимать семена, а лучше только после консультации с врачом, людям, страдающим такими заболеваниями как сахарный диабет, желчнокаменная болезнь, при недостаточной свёртываемости крови, при пониженном давлении
• Из-за содержания в семечках фитогормонов нельзя принимать беременным женщинам, кормящим мамам и в первые 3 дня менструального цикла

Пока изучала материал по данной теме, попадалось много разных отзывов о похудении с помощью льна. Некоторые из них решила опубликовать в статье.

Марина 35 лет:

У меня лишние 15 килограммов. Начала приём семян с чайной ложки в сухом виде по утрам. Запивала тёплой водой с лимоном и мёдом. Реакция организма нормальная, я перешла на 3-х разовое употребление перед едой по столовой ложке. За 2 месяца ушло 3 кг, немного конечно, но зато без диет и спорта.

Лариса 28 лет:

Худела по схеме с кефиром и за 3 недели ушло 900 гр, но чувствовать себя стала намного легче, хорошо очистился кишечник. Решила через время курс повторить, добавив физические упражнения — ушло 3 кг.

Анна 62 года:

Страдаю от ожирения давно из-за сахарного диабета. Кефир с семенами пила вместо ужина. Ужасно мучил голод, часто срывалась и объедалась на ночь. Через 3 недели возникли боли в желудке и кишечнике. Диету остановила.

Екатерина 55 лет:

После наступления климакса набрала 10 кг за неполный год. Спортом в 55 лет особенно не позанимаешься, поэтому попробовала семя льна с кефиром. Приучаю себя пить воду. После первого курса особых изменений не увидела, но заметила, что почти исчезли приливы. Решила повторить — вес начал снижаться – за месяц ушло 3 кг. Волосы лучше, кожа и ногти тоже выглядят прекрасно. Буду периодически повторять приём семян, надеюсь вернуть свой прежний вес.

Надя 32 года:

От кефира с семечками надолго пропадает голод. Теперь не так много ем, как раньше. Килограммы постепенно тают. Стараюсь больше ходить пешком.

Светлана:

В свои 53 года начинала принимать настой из семечек для выведения вредных веществ из организма. Вместе с ними ушли и лишние килограммы — за 3 недели почти 4 кг. Сейчас принимаю семена по 2 ч. ложки вместе с овсяной кашей. Делаю блюдо из овсянки и льна, заваривая кипятком. На какой-то специальной диете не сижу. Исчезли пигментные пятна, кожа лица стала более подтянутая.

Вы узнали про семена льна для похудения, как принимать их правильно что бы достичь нужного результата. Если решите их использовать, то не забудьте про побочные эффекты, что бы не нанести вред своему организму.

Полезные советы в деле похудения лишними не бывают, поэтому предлагаю забрать видеокурс «6 шагов оздоровительного похудения», пока он в свободном доступе.

Красоты вам, молодости и здоровья.

Елена Касатова. До встречи у камина.

(просмотры: 22 512)

Немного о семенах льна:

• Лен (лат.Línum)– однолетнее травянистое растение семейства льновых, украшенное мелкими голубыми цветками
• Существует два подвида льна – долгунец и кудряш
• Долгунец используется главным образом для получения пряжи
• Кудряш выращивают для получения льняных семян, из которых изготавливают льняное масло

Семена льна внешне напоминают огуречные. Они имеют сплюснутую яйцевидную форму — заостренную с одного конца, округлую – с другого. Толщина до 3- х мм, длина –до 6 мм. Поверхность семян глянцевая, гладкая, от золотисто – коричневого до темно – коричневого цвета, с хорошо заметным семенным рубчиком.

Где можно приобрести:

• Приобрести льняное семя можно в любой аптеке
• Пачка 100 грамм стоит в среднем 60 рублей
• Выбирая льняное семя, убедитесь, что срок годности не закончился
• Упаковка должна быть сухой, без признаков попадания влаги
• Желательно, чтобы упаковка была вакуумной

Далее в статье мы рассмотрим пользу и вред семян льна для похудения

Ученые считают, что льняное семя полезно принимать в количестве 1-2 столовые ложки в день.

Полезные свойства семени

Чем же полезны семена льна:

• Льняное семя является источником омега – 3 полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для здоровья организма. В нем были обнаружены лигнаты – уникальные природные антиоксиданты, незаменимые при профилактике онкологических заболеваний
• Семена льна содержат витамины А, С и Е, положительно влияющие на состояние кожи, минеральные вещества, цинк, кальций, йод, калий, марганец, аминокислоты, клетчатку
• Благотворно влияет на состояние желудка и кишечника благодаря своим обволакивающим свойствам. Уменьшает уровень сахара в крови, улучшает кровообращение,  снижает холестерин, что способствует похудению. Улучшает обмен веществ
• Сбросить вес помогают омега-3 и омега -6, содержащиеся в льняном семени. Когда эти полиненасыщенные жирные кислоты действуют вместе, то преобразуются в простагландины, регулирующие жировой и водно-солевой обмен

Указанное средство можно принимать при следующих болезнях:

• От камней в почках
• Для профилактики рака
• Против сахарного диабета (стоить отметить возможность использования  лаврового листа.)
• Для очищения кишечника
• Для нормализации работы желудка
• Для похудения

Ниже указаны противопоказания:

• При грудном вскармливании
• Индивидуальной непереносимости, аллергии
• При непроходимости кишечника
• При наличии острых воспалительных заболеваний ЖКТ
• При повышенной кровоточивости
• При нарушении функции щитовидной железы
• При астме

При наличии проблем со здоровьем, перед началом употребления семени льна проконсультируйтесь с врачом.

Побочные действия и эффекты

В списке представлены все побочные действия:

• Может вызвать аллергические реакции
• Судороги
• Отдышка
• Повышение артериального давления
• Рвота
• Боль в желудке
• Изменение менструального цикла
• Риск развития рака предстательной железы у мужчин

Рецепты приготовления и инструкция по применению

Льняной настой

Как сделать настой дома:

• Заваривать семена льна нужно насыпав в термос 2 ст.л семян льна, залить 1 л. кипятка, настаивать в течение ночи.
• Настой принимать теплым 2-3 раза в день за полчаса до еды по 1/3 стакана.

Так же прекрасно помогает кисель, ниже указан пошаговый список действий:

• Быстро приготовить льняной кисель можно так: сварить ягодный кисель (из малины, смородины можно даже из калины), добавив в конце приготовления семена льна, он будет полезным и вкусным. Семена надо класть из расчета 1 ст. л семян на стакан киселя. Семена льна разбухают, от чего кисель становится густым. Он прекрасно насыщает.
• Употреблять вместо ужина, обеда или завтрака на ваше усмотрение по одному стакану каждый день течение 10 дней. В следующем месяце курс можно повторить

Отлично сочетается с кефиром:

• Курс снижения веса длится три недели
• Первая неделя. 100 грамм кефира смешать с 1 ч.л льняного семени. Принимать натощак за 30 минут до еды по утрам, тщательно пережевывая
• Вторая неделя. 100 грамм кефира смешать с 2 ч.л льняного семени. График приема тот же
• Третья неделя. 100 грамм кефира смешивают с тремя ч.л семени льна

Для приготовления витаминного коктейля нужно:

1. Перемолоть столовую ложку семян льна
2. Получившуюся муку добавить к свежеотжатому морковному соку
3. Влить 1 ч.л льняного семени
4. Дать коктейлю настояться 5 минут
5. Для правильного употребления , необходимо перемешать и сразу выпить

Начиная прием семян с целью похудения, остановитесь на каком – либо одном рецепте.

Способ хранения

Очень важно правильно хранить препарат:

• Льняное семя имеет небольшой срок хранения. После того, как упаковка была вскрыта, оно может храниться от 6 до 16 недель. Полезные компоненты льняного семени подвержены быстрому окислению, что придает продукту неприятный запах и прогорклый вкус
• Невскрытая упаковка имеет срок годности 12 месяцев со дня производства
• Хранить льняное семя лучше в темном, прохладном месте, лучше – в вакуумной упаковке

Иришка — 28 лет

Как- то покупала две пачки льняного семени с целью обогащения организма омега -3 и омега-6. Семена были обжаренные, пахли очень вкусно. Ела я их по утрам, натощак, запивая водой и тщательно разжевывая. Вкусно между прочим, но очень трудно жевать, челюсть устает. Через некоторое время после того, как семена у меня закончились, заметила, что любимые штаны подозрительно свободны в бедрах. Взвесилась. Обнаружилось, что 1,5 килограмма ушли. Прочитала в интернете, что льняное семя применяется для похудения. Получается, я совместила приятное с полезным. И витамины получила, и немного похудела вдобавок, хотя цели такой не ставила! Теперь всем подружкам, которые хотят сбросить вес, советую.

Марина — 31 год

Неделю пью кисель из льняного семени. Помогают ли семена льна похудеть? Вес пока стоит на месте, но аппетит пропадает. Кисель вечером пью, за полчаса до ужина.

Ольга — 20 лет

Всю сознательную жизнь пыталась похудеть. У меня от природы широкие бедра, лишние килограммы сразу откладываются именно там, сразу становится заметно, что поправилась.

Пробовала много разных методов и диет, но быстро срывалась. Не могу на диете сидеть!

Спасением стало льняное семя. Начинала с употребления киселя. Он хоть и противный по консистенции, но зато безвредный и вкус нейтральный. 10 дней пила – 10 перерыв. И так два месяца. Во-первых, аппетит снижается, а во- вторых – килограммы уходят. Сбросила 4 кг! Кишечник к тому же хорошо стал работать, проблем со стулом не стало!

Не принимайте одновременно настои, отвары, коктейли, кисель.

Ангелина 34 года

У меня ожирение. Сидя на очередной диете, наткнулась на информацию о семени льна.

Рецептов похудения с его помощью оказалось много, для себя я выбрала рецепт похудения с кефиром. Семена я размалывала, потому что прожевать их довольно трудно. Сначала пробовала принимать до ужина, но вес стоял на месте и никуда не двигался. Тогда стала есть смесь кефира и семян вместо «позднего ужина», потому что к ночи у меня просыпается дикий голод и желание что – то в желудок кинуть. Спустя уже неделю заметила, что вес сдвинулся. Ноги стали как – то легче передвигаться)))) Месяц спустя отметила результат: 5 килограмм!!! Буду продолжать!!!!

Начиная употреблять в пищу семена льна с целью похудеть, запаситесь терпением. Процесс занимает не менее месяца, а то и больше. Не бросайте начатое на полпути, следуйте рекомендациям, принимайте настои и отвары регулярно, результат непременно порадует вас!

Для похудения, можно использовать и различные травы, более подробно

тут

.

Травы не только полезны для похудения, но и для лечения заболеваний,например корень алтея имеет противовоспалительные свойства, более детально по ссылке.

О полезных свойствах шиповника все знают, но освежить память можно тут.

Так же полезными свойствами обладают и семена подорожника, тминное масло, а также розовое масло (более подробно тут).

Если Вас заинтересовало похудение с помощью семя льна,  то смотрите єто видео

Читать всем!)

06.01.2012

Достоинства:

много

Недостатки:

не обнаружено;

Именно с помощью этого чудо семени я неплохо похудела. Применять его просто. Делаете отвар. Делается он так -на четыре полных ложки семени литр кипятка. Я все это засыпала и заливала в термос и пила в…

Лёгкость в организме, стройность, лучезарная кожа

16.12.2011

Достоинства:

Вкусно, просто в приготовлении, отличный результат!

Недостатки:

Нету!

Не так давно узнала о таком замечательном способе похудения, как употребление семени льна. Я его и раньше употребляла, но как средство от гастрита ( когда начинался приступ, то заваривала настой ). Около 2 месяцев обратно…

Репутация41633

Россия, Инта

Питье для нашей фигурки

02.01.2012

Достоинства:

Безвредно, помогает работе организма

Недостатки:

Не уходить далеко от дома

Очень много читала хорошего о семени льна. Да и пробовала его на себе не раз. Кстати не плохо помогает снять отеки, да и похудеть на нем можно. Когда наступает лето, бывает такое время, когда я…

Репутация5808

Россия, Пермь

или быль о том, как я худела…

25.12.2011

Достоинства:

снижение веса, тонус мышц, кожа не висит

Недостатки:

я их не искала

Для меня мои лишние килограммы стали проблемой после первых родов. За всю беременность я набрала аж 28 кг, хотя врачи и уговаривали не расстраиваться по этому поводу, и что все лишнее уйдет, как только родишь…

Это самое простое и эффективное средство для похудения.

24.07.2011

Достоинства:

Появляется легкость во всем теле, повышается работоспособность, улучшается настроение, энергия бъет ключом.

Недостатки:

не обнаружено;

Отвар из семян льна подавляет чувство голода. А также, является отличным источником растительной клетчатки, витаминов и полисахаридов. Он поможет вам не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье и иммунитет. Приготовить отвар…

pohudenie-tut.ru

Семена льна для похудения: применение, рецепты, отзывы

Содержание статьи:

1. Полезные свойства льняных семян
2. Семена льна: применение для похудения
3. Семена льна для похудения: рецепты
4. Семена льна для похудения: отзывы

Этот ценный продукт играет большую роль в питании, и рекомендуется многими диетологами и врачами прочих специальностей. В профилактике различных заболеваний, в том числе и раковых, играют огромную роль семена льна, применение для похудения этого продукта также успешно доказало свою эффективность, а германские и канадские специалисты по питанию настоятельно рекомендуют использовать эти семена при изготовлении любых хлебобулочных изделий.

Полезные свойства льняных семян

Научные исследования семян льна доказали, что в них содержится огромное количество полезных для организма веществ. Они богаты аминокислотами, минералами, витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами и клетчаткой, что позволяет использовать их не только в качестве лечебного средства при уже проявившихся заболеваниях, но и для профилактики развития новых болезней. Поэтому можно смело говорить о том, что использовать семена льна для похудения – не единственный способ применения этого продукта.

Клетчатка, благодаря своим целебным свойствам, снижает риск развития опухолей, в том числе и раковых. Она способствует выводу из организма вредных веществ, нормализует работу кишечника и является отличным средством для профилактики атеросклероза.

Успешно ведут борьбу с раковыми клетками и полиненасыщенные жирные кислоты, которые в больших количествах содержатся в льняном семени. Помимо этого, они положительно воздействуют на организм, повышая иммунитет человека. Теми же свойствами обладают и особые фенольные соединения растительного происхождения под названием «лигнаны», которыми также богат лен.

Семена льна, благодаря своим успокаивающим и обволакивающим эффектам, уже давно применяются в медицине для лечения различных заболеваний желудка и кишечника, воспалений, нарушений работы сердца и сосудов, и даже для профилактики сахарного диабета.

Семена льна: применение для похудения

На сегодняшний день обрело популярность похудение с помощью семян льна, и этот факт действительно имеет свое обоснование. Во-первых, семечки этого растения обладают мягким слабительным эффектом. В отличие от медицинских слабительных препаратов, этот продукт является полностью натуральным, а значит не может навредить кишечнику и нарушить его микрофлору.

Семена льна, попадая в желудок и кишечник, мягко обволакивают их стенки, тем самым выполняя защитную функцию. Как известно, острая, жирная и грубая пища негативно влияет на желудок и кишечник, способствует попаданию в организм токсинов, и даже порой вызывает язвы на слизистых оболочках. Льняное семя нейтрализует это вредное воздействие и способствует заживлению имеющихся язвочек.

Во-вторых, употребление в пищу семян льна, существенно снижает аппетит. Этот эффект достигается благодаря тому, что семечки, попадая в желудок, быстро разбухают, что создает долговременное ощущение сытости. Семена льна для похудения помогают не переедать, постепенно уменьшая объем желудка. Таким образом человек, регулярно употребляя в пищу семена этого растения, начинает наедаться меньшими порциями, за счет чего происходит сброс веса, и этот эффект сохраняется еще достаточно долгое время даже после отказа от приема этого продукта. Как известно, после окончания любой диеты и при переходе на обычный режим питания сброшенные килограммы имеют свойство возвращаться, поэтому плюс семян льна в этом смысле также очевиден.

Однако, не стоит думать, что семена льна, польза для похудения которых действительно доказана, являются каким-то чудодейственным и волшебным средством для сброса огромного количества лишнего веса. Лен действительно поможет вам расстаться с несколькими килограммами, но для действительно значительного похудения, необходимо полностью пересмотреть свою систему питания.

Семена льна для похудения: рецепты

Чтобы достичь необходимого эффекта, продукт нужно уметь правильно применять – это неоспоримый факт. Существует множество способов использования семян льна для похудения, и каждый может выбрать именно тот, который подходит ему больше всего. Главное – соблюдать дозировку. Суточная норма льняных семечек – не более 50 грамм. Принимать продукт рекомендуется не более двух недель подряд, после которых необходимо сделать семидневную паузу, затем можно начать прием семечек заново. После трех месяцев организму потребуется отдых на тридцать дней.

Семена белого льна для похудения идеально подходят для питания в разгрузочные дни. Они особенно рекомендуются женщинам, поскольку являются надежным средством для поддержания не только здоровья, но и красоты. Их можно употреблять в сухом виде по паре-тройке чайных ложек, запивая водой или соком.

Молотое семя льна для похудения – это замечательная добавка в различные блюда. Измельченное семя можно класть в супы, тушеные овощи, каши, салаты, фарш, а также использовать в приготовлении блюд из теста. Суточная дозировка в таком виде не должна превышать одной столовой ложки.

Многие считают, что масло семени льна для похудения дает более значительный эффект, чем употребление семечек в сухом виде. На самом деле это не совсем так. Во время обработки льняные семечки теряют значительную часть своих целебных свойств. Однако, таким маслом можно заправлять овощные салаты.

Можно использовать отвар семени льна для похудения. Для его приготовления заливают стаканом кипятка одну столовую ложку семечек и варят его тридцать минут на маленьком огне, постоянно перемешивая. Готовый отвар нужно пить по полстакана перед едой.

Можно также принимать настойку из льняных семечек. Столовая ложка семечек заливается двумя стаканами кипятка и оставляется настаиваться в термосе на протяжении ночи. Дозировка такая же, как и у отвара – по половине стакана перед едой.

Некоторым нравится льняной кисель. Варится он как обычный, после чего в него добавляются молотые семечки. В процессе остывания киселя они разбухнут, и в результате получится отличное средство, которое хорошо насыщает.

Можно перемешать молотые семена льна с нежирным кефиром или натуральным йогуртом. В первую неделю на стакан кефира необходима одна чайная ложка семян, на вторую неделю – две, на третью – три.

Семена льна для похудения, рецепты с которыми представлены в нашей статье, помогут вам избавиться от двух-трех килограмм за месяц. За это время вы не только избавите организм от шлаков и токсинов, но и почувствуете прилив сил и бодрости.

Семена льна для похудения: отзывы

Многие люди уже опробовали на себе семена льна для похудения, отзывы доказывают эффективность этого способа. Все употребляющие в пищу льняные семечки, отмечают их приятный вкус. Многие домохозяйки используют семена льна при приготовлении выпечки и домашних хлебцев, которыми можно заменить все хлебобулочные изделия. Средняя потеря веса при регулярном приеме этого продукта составляет 2-3 кг в месяц, без существенного изменения рациона питания! Также употребляющие в пищу эти семечки отмечают улучшение состояния кожи, нормализацию работы желудочно-кишечного тракта и подъем жизненной энергии.

love-mother.ru

Применение семян льна для похудения

Чтобы похудеть, многие девушки не только занимаются фитнесом и сидят на диетах, но и начинают употреблять в пищу продукты, помогающие расстаться с лишним весом быстро и безболезненно. Одним из таких популярных продуктов для похудения являются семена льна. Они не только ускоряют обменные процессы, но и проводят грандиозную чистку организма, выводя из него продукты распада. к оглавлению ^

О пользе семян льна для организма

Польза для похудения семян льна заключается в том, что они становятся для него натуральным слабительным. Благодаря своему составу, они мягко выводят из кишечника и желудка застойные массы, отравляющие организм изнутри. Семена также чистят его от шлаков и заодно выводят запасы жира и препятствуют образованию новых – именно это нужно худеющему человеку.

Семена льна особенно богаты клетчаткой, которая также способствует похудению. Если каждый день в ваш организм поступает нужное количество этого растения, снижается аппетит, и вы значительно меньше потребляете пищи.

Семена льна применяются не только для похудения – спектр их действия гораздо шире. Если у вас на коже появились высыпания и жирный блеск, организм можно почистить изнутри с помощью льняных семян. Они же укрепляют ногти и волосы.

Если пить для похудения отвар льняных семян, удастся укрепить иммунитет. Это очень актуально зимой и в начале весны, когда организм истощен и испытывает нехватку витаминов.

Семена льна в большом количестве содержат жирные кислоты Омега-3, которые имеют противовоспалительное действие, препятствуют образованию бляшек в сосудах, чистят кровь и улучшают работу сердца. Льняное семя рекомендуется также принимать после любых операций для ускорения регенерации тканей и других процессов восстановления организма.

Еще препараты с этим растением часто выписывают людям, страдающим диабетом – лен помогает снизить уровень сахара в крови. Также отвары изо льна препятствуют образованию у женщин рака молочной железы и у мужчин появлению заболеваний простаты.

к оглавлению ^

Что содержится в семенах льна?

Чудесные свойства льняного семени объясняются особым составом. В них содержится огромное количество витаминов, необходимых организму. Помимо жирных и аминокислот, в семенах есть белки, углеводы, пищевые волокна, бета-каротин и почти «вся таблица Д.И. Менделеева». Но этот состав очень сбалансирован – ничего лишнего.

к оглавлению ^

Противопоказания к приему семян льна

Но прием семян льна для похудения разрешен не всем. Это растение может нанести и вред организму. Так, их запрещено принимать людям, страдающим болезнями желудка и кишечника. Еще их не рекомендуется пить беременным женщинам и кормящим мамам.

И конечно, вам нельзя ни в каком виде принимать эти семена, если у вас есть непереносимость к данному растению. В этом случае нужно постараться подобрать себе какой-то другой натуральный продукт для похудения.

к оглавлению ^

Отвар из льняного семени для похудения

Для похудения семена льна разрешается употреблять в пищу в разном виде. Так, например, одним из популярных средств является отвар, который готовится очень просто. Достаточно семена залить кипятком, проварить и дать настояться. Он принимается трижды в день до еды. Отвар будет работать как природное слабительное для организма и не давать жиру всасываться в стенки кишечника.

к оглавлению ^

Диета на семенах льна с кефиром

Много положительных отзывов собрала диета на семенах льна с кефиром. Она проста, но очень эффективна. Во время первой недели худеющий пьет по сто грамм кефира с одной ложкой льняного семени. На второй недели в то же количество кефира добавляется уже две ложки растения, а на третьей – три.

Этот режим питания является достаточно щадящим. Благодаря постепенному увеличению дозировки льняного семени, процесс похудения происходит медленно, и организм не переживает стресс.

к оглавлению ^

Льняное масло как средство для похудения

Эффективным средством для похудения также является льняное масло. Оно продается не в продуктовых магазинах, а в аптеке. Прежде чем начать принимать масло, убедитесь, что оно не мутное, а прозрачное и без осадка. Самый простой рецепт для похудения — добавить льняного масла в воду или компот и пить их один раз в сутки.

Масло принимать можно и по-другому, например, добавлять его в салат. Только нужно полностью заправлять им салат, а смешивать с оливковым или подсолнечным.

Также для эффективного похудения льняное масло можно пить по чайной ложке по утрам на голодный желудок. Если делать это регулярно, то вам удастся не только очистить организм и сбросить вес, но и укрепить иммунитет.

к оглавлению ^

Другие популярные рецепты с семенами льна для похудения

Молотые семена льна также добавляются в горячий кисель. Чтобы растение сохранило как можно больше полезных свойств, лучше напиток не проваривать. Способствует похудению и регулярное употребление чая с молотыми или целыми семенами белого льна. Такая добавка, конечно, может поменять вкус чая, но вас должно успокаивать то, что вы не просто утоляете жажду, но и пьете очень полезный напиток.

Льняное семя активно используется в кулинарии. Его еще рекомендуется добавлять в:

• Салаты.
• Печенье.
• Хлеб.
• Булочки.
• Оладьи.
• Вафли.
• Йогурты.

Конечно, если вы будете есть много выпечки с семенами льна, то похудеть вряд ли получится. Но это можно делать для того, чтобы, вы и ваши близкие получали полезные вещества хотя бы в таком виде. Но не забывайте, что в процессе термической обработки любой продукт может потерять часть своих полезных свойств.

Льняное семя на протяжении долгого времени активно используется в медицине, косметологии и диетологии. Еще в Древнем Египте люди делали из него настои, которыми промывали раны.

Чудесные свойства льна изучаются до сих пор. Но то, что он прекрасно помогает при похудении, давно доказано. Если и вы хотите начать путь к стройному телу, купите в аптеке льняное масло, цельные или молотые семена льна и начните принимать их. Но никакой самодеятельности – прежде, чем это сделать, пройдите медицинское обследование и убедитесь, что у вас нет аллергии на лен.

woman-ville.ru

Семена льна: применение для похудения

Семена льна – это натуральное растительное средство, способствующее похудению при условии правильного употребления. В данном случае уменьшение массы тела происходит за счет выведения шлаков и токсинов из организма, а также ненужной жидкости.

Общие сведения о семенах льна

Состав

Семена льна, применение для похудения которых мы опишем ниже, содержат множество полезных веществ. В их состав входят различные витамины, микроэлементы, полинасыщенные и жирные кислоты, клетчатка, полисахариды, растительные гормоны и т.д. Именно такое сочетание позволяет бороться с лишним весом, а также укрепляет иммунитет, улучшает работу ЖКТ, предотвращает образование доброкачественных опухолей и положительно воздействует на организм в целом.

Принцип действия семян льна

Как уже было сказано, данный продукт освобождает организм от шлаков и токсинов. Это происходит за счет того, что семена льна действуют как мягкое слабительное средство. Они естественным путем освобождают организм от продуктов переработки, а также способствуют сжиганию жировых отложений. Помимо этого они способствуют ускорению обменных процессов, притупляют чувство голода, улучшают работу пищеварительной системы и приводят в норму гормональный фон.

Отметим, что такой эффект дают только семена льна, приготовленные особым способом.

Противопоказания

Семена льна нельзя употреблять при:

1. Определенных видах заболевания сахарного диабета.
2. Слабой свертываемости крови. Дело в том, что семена льна разжижают кровь, поэтому их применение усугубит ситуацию.
3. Непроходимости кишечника.
4. Эндометриозе или миоме.
5. Синдроме поликистозных яичников.
6. В период вынашивания ребенка или лактации.

Отметим, что перед применением семян льна для похудения даже при отсутствии противопоказаний следует проконсультироваться с врачом.

Семена льна: этот доступный продукт наделен множеством полезных свойств, домашние рецепты помогают похудеть

Рецепты для похудения

Простой рецепт

Возьмите:

1. Семена льна – 30 гр.
2. Вода – 1 стакан.

Перемелите семена льна. Применение для похудения этого продукта в данном случае будет совместно с водой. Перемолоть продукт можно в специальном измельчителе, блендере или простой кофемолке. Употребите их за полчаса до еды, запивая водой. Нужно принять 3 такие порции в день. Отметим, что употребление семян следует начать с 3 грамм. С каждым приемом количество нужно увеличивать, доведя до нужного объема.

Настой

Подготовьте:

1. Семена льна – 1 столовая ложка.
2. Вода – 0,5 литра.

Семена льна залейте указанным количеством кипящей воды. Напиток поместите в термос или в емкость с крышкой, а затем укутайте. Оставьте на ночь, после чего процедите и употребляйте за полчаса до приема пищи по 100 мл 3 раза в день.

Отвар

Вам нужны:

1. Семена льна – 2 столовых ложки.
2. Вода – 2 стакана.

Семена льна залейте кипящей водой, поставьте на огонь и варите полчаса. После этого напиток остудите, процедите и употребляйте на 30 минут до приема пищи 3 раза в день по 100 мл.

Напиток с соком апельсина

Вам потребуется:

1. Семена льна перемолотые – 1 столовая ложка.
2. Сок апельсина – 1 стакан.

Смешайте сок с семенами льна и употребляйте по 100 мл за 30 минут до еды 3 раза в день. Отметим, что данный рецепт нельзя применять аллергикам, в противном случае могут проявиться все симптомы данного заболевания.

Салат

Подготовьте:

1. Семена льна – 2 столовые ложки.
2. Яблоко – 1 шт.
3. Груша – 1 шт.
4. Корица – 1 щепотка.

Освободите фрукты от кожуры, нарежьте небольшими кусочками и смещайте с остальными компонентами. Получившийся салат нужно употреблять за 30 минут до еды, а для более быстрого достижения похудения им рекомендуется заменить ужин.

Кисель

Возьмите:

1. Семена льна – 2 столовых ложки.
2. Вода – 1 литр.
3. Фруктовый сок – 1 стакан.

Семена льна залейте кипящей водой и поставьте на огонь. Варите в течение 60 минут, после чего остудите, добавьте любой фруктовый сок, который вам нравится и размешайте. Употребляйте по 0,5 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день.

Каша

Вам понадобится:

1. Семена льна – 2 столовых ложки.
2. Овсяная мука – 0,5 стакан.
3. Молоко – 300мл.

Вскипятите молоко и, не снимая его с огня, всыпьте семена льна. Варите, непрерывно помешивая 3 минуты, после чего добавьте муку и варите еще 5 минут. Кашу употреблять на завтрак и ужин, запивая водой. Обед можете оставить прежний.

Напиток с киви

Возьмите:

1. Измельченные семена льна –1 чайная ложка.
2. Питьевой йогурт – 300 мл.
3. Киви – 1 шт.

Киви освободите от кожуры и натрите в крупную терку. Смешайте его с остальными компонентами и употребляйте за полчаса до приема пищи 3 раза в день.

Напиток с кефиром

Подготовьте:

1. Измельченные семена льна – 1 чайная ложка.
2. Кефир – 1 стакан.

Смешайте кефир и семена льна. Употребляйте напиток вместо перекусов каждый раз, когда возникает чувство голода. Кроме того, замените им ужин и тогда лишние килограммы будут уходить гораздо быстрее.

Если вы боритесь с лишним весом, то помочь вам могут семена льна. Применение для похудения можно начать совместно с соблюдением диеты или ограничением в питании. В данной статье мы привели несколько рецептов, которые помогут вам это осуществить.

mixfacts.ru

Семя льна для похудения | Семя льна применение для похудения

Lady 6 Сен 2013 | Нет комментариев

Историю нашей Киевской Руси и всех государств, образовавшихся на ее территории, невозможно себе представить без этого растения с нежно-голубыми такими доверчивыми цветами-глазками. Оно было и одеждой, и лекарством, и снадобьем для сохранения красоты. Конечно, это растение – лен. Но, оказывается, кроме всех вышеперечисленных качеств, принято использовать семя льна для похудения.

Семя льна: полезные свойства и состав

В зеленой аптеке семена этого растения отличаются огромным опытом  их использования  и широким спектром применения, как в медицине, так и в народной косметологии. Увековечил эти лечебные свойства сам Гиппократ, который поведал  всем рецепт настоя на льняных семенах, помогающий  преодолевать заболевания желудка. А намного позже в той же Киевской Руси и на Востоке льняные семечки начали применяться целителями из-за их смягчающих, очищающих и бактерицидных свойств.

Где-то с 80-х годов прошлого столетия диетологами всего мира семена этого растения начали глубоко и активно изучаться как натуральный и полезный для здоровья продукт. С XXI века лен принимает участие в лечении и профилактике множества  заболеваний, а также играет значительную роль в вопросе диетического питания человека. Согласно статистическим данным  немецкая сфера хлебопечения использует более пятидесяти тысяч тонн льняных семян каждый год, что составляет в среднем около килограмма на человека. А вот в Канаде рассматривают их не в качестве пищевой добавки, а отдельным продуктом питания, из-за чего принято специальную Национальную программу, рекомендующую в хлебобулочные изделия добавлять 14% семян.

Польза семян определяется тремя видами ценных жирных полиненасыщенных кислот — Омега-3, -6 и -9, входящих в решающим является их правильный баланс, необходимый для большинства процессов в жизнедеятельности организма человека. Именно содержание Омега-3 поднимает льняное масло на ступеньку выше всех пищевых растительных масел, так как в нем такой кислоты в три раза больше, чем в пресловутом рыбьем жире. А аминокислотная составляющая белка льняных семечек аналогична растительным протеинам сои, знаменитым своей непревзойденной пищевой пользой. Лен является источником клетчатки, которая при существенном содержании в рационе снижает риск возникновения онкологического заболевания и влияет положительно на уровень иммунитета. Благодаря повышенному содержанию в семенах полисахаридов, отвар на их основе способен оказывать бактерицидное и обволакивающее действие, что делает его особенно полезным при гастритах и язвах желудка. Содержание «растительных гормонов» — лигнанов, хорошо известных как антиоксиданты, помогает  препятствовать развитию раковых опухолей, наделяет средства антивирусным и антибактериальным эффектом. По этому показателю лен в сотни раз превосходит другие растения.

Льняное масло принимают внутрь для нормализации обмена веществ

является безопасным для здоровья процессом благодаря наличию в них ценных витаминов  A, B, E, F. Лен ценится во многом благодаря тому, что является  отменным источником важнейших для здоровья человека витаминов группы F, которые не синтезируются в организме, но активно участвуют в холестериновом и жировом обмене. А вот витамины Е и А, признанные витамины молодости,  положительно влияют на кожу, благодаря чему лен нашел свое применение во многих косметических рецептах. Они являются одним из важнейших источников селена, препятствующего развитию онкологических опухолей, выводят из организма тяжелые металлы, улучшают зрение и деятельность мозга. Этот продукт богат еще и лецитином, чрезвычайно полезным для сбалансированного обмена веществ в организме человека.

Семя льна для похудения

Во избежание осложнений во время любой диеты, направленной на снижения веса, нужно очень осторожно принимать каждый непривычный новый продукт, в том числе и семя льна. Применение для похудения льна обычно проводится в грубо измолотом виде с обильным питьем. Семена должны разбухать непосредственно в самом кишечнике, поэтому предварительно размачивать их необязательно, кроме  случаев, связанных с воспалением кишечника. Размолотые семена не нуждаются в термообработке. Но их желательно употребить сразу же после перемалывания, чтобы избежать окисления под воздействием  кислорода, которое происходит из-за большого содержания в них масла. Также рекомендуется непосредственно перед едой смешать размолотые семена с повидлом или мёдом в равных пропорциях. Еще их полезно включать в овощные салаты, каши, совмещать с продуктами кисломолочного ряда, с  домашней выпечкой. С целью профилактики заболеваний лен принимается по чайной ложке в день, а для лечения какого-либо заболевания — по 50 грамм за день, разделив эту дозу на  утренний и вечерний прием. Курс такого лечения может составлять от месяца до двух.

Правда, как и в любом правиле, в приеме льна имеются свои противопоказания. Ведь от употребления в количестве больше  столовой ложки за день возможно возникновение дискомфорта в печени, что провоцируется  большим количеством  масла.

Этот продукт можно включать в  пищу и в качестве добавки. А чтобы избавится от нескольких лишних килограмм и не  изнурять себя тренировками, голодными диетами и мудреными рецептами, можно просто по столовой ложке в день добавлять в еду можно льняной мукой посыпать кашу, салат, добавить эту муку в суп и в овощное рагу. От такого действия будет двойная польза: организм не просто получит многие полезные витамины и минеральные вещества, а еще и постепенно утратит  складки на талии.

Прием внутрь льняного масла улучшает состояние кожи, укрепляет ногти, делает волосы здоровыми и красивыми

Диетологи рекомендуют и такой рецепт: взять четыре столовых  ложки семян, грубо перемолоть, плотно закрыть в герметичную емкость, съедать по  утрам и вечерам на голодный желудок и запивать водой. Если вам трудно  так употреблять добавку, можно сделать кефирно-льняной коктейль или  добавить её в салаты. Но самый лучший и быстрый эффект наступит в результате  приема  перемолотых семечек именно натощак.

Неплохо зарекомендовал себя настой из льняного  жмыха, ведь масло льна, обладающее определенными полезными качествами, множество ценных веществ при отжиме теряет. Такой настой даже лучше помогает избавиться от лишних килограммов, особенно если у того, кто принимает снадобье, имеются проблемы с печенью. Ведь именно масло, которого нет в жмыхе, может подействовать на нее раздражающе.

Семя льна для похудения: отзывы

Сегодня стало даже модным применять о такой диете можно найти на любых тематических форумах. Так, если вы решите попробовать сбросить вес с помощью этого средства, то многие приверженцы подобного способа рекомендуют начать с разгрузочных дней: кефирного, гречневого, рисового. Сначала варится  не слишком густой кисель из ягод, к нему добавляются семена. В ходе остывания они разбухнут и начнут образовывать слизистую массу, способную утолить даже самый зверский голод, что даст двойную пользу. Но курс такой  диеты может продолжаться не больше месяца. Также умудренные опытом применения модных диет советчицы перед началом разгрузочных дней настоятельно рекомендуют проконсультироваться с врачом-специалистом, так как при всей пользе и богатому содержанию витаминов в льняных семечках, не всем можно безболезненно их применять. Особенно осторожными должны быть те, у кого имеются отклонения в работе почек или подозрения на мочекаменную болезнь.

Кстати, резко терять вес, применяя  семя льна для похудения, категорически не рекомендуется, чтобы не подвергнуть  организм стрессу. Поэтому даже при огромном желании немедленно избавиться от надоевшего жирового запаса, в первую очередь следует думать о возможных последствиях от таких процедур для здоровья. Так что начинать употребление снадобий надо только после консультации у врача, и тогда сброшенный вес будет вам только в радость. Худейте на здоровье, но с умом!

Просмотры: 4843

Комментарии: 0

ladyzest.com

Семя льна для похудения. Химический состав семян льна. Рецепты и применение семян льна для похудения. Противопоказания для семян льна

С давних пор люди все свои проблемы со здоровьем решали с помощью природных средств. Причем есть препараты, признанные во всем мире весьма эффективными. К таким средствам можно отнести семя льна. Это известный природный источник многих полезных веществ, о пользе которого писали еще Авиценна и Гиппократ. Также мы знаем о традиции многих народов выпекать хлеб и другие хлебобулочные изделия с добавлением семян льна.

Диетологи обратили пристальное внимание на это ценное средство только в 20 веке. Однако из-за быстрых результатов и эффективного воздействия на организм знания о пользе семян льна распространились довольно быстро. И сейчас уже многие используют различные рецепты, чтобы приготовить лечебное средство из льна в домашних условиях. Чем объясняется такая популярность?

Химический состав семян льна

Дело в том, что в семени сконцентрировано все богатство минеральных веществ, жиров и витаминов, которое присуще тому или иному растению. В семени льна нашли замечательные вещества: полиненасыщенные жирные кислоты, редкие витамины и богатый состав микроэлементов.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и Омега-9 в том соотношении, в котором они содержатся в семени льна, обеспечивают практически все процессы жизнедеятельности нашего организма. К примеру, Омега-3-кислоты в них в три раза больше, чем в знаменитом рыбьем жире. Также аминокислотный состав белка льняного семени схож с составом растительных протеинов сои, которая знаменита благодаря своей пищевой ценности. Семена льна - отличный источник растительной клетчатки, которая способствует уменьшению риска возникновения онкологических заболеваний и укрепляет иммунитет организма. Полисахариды способствуют эффективному воздействию на желудочно-кишечный тракт. Антибактериальный и антивирусный эффект от применения семени льна обеспечивается лигнанами – так называемыми «растительными гормонами». Их здесь в 100 раз больше, чем в других растениях.

В семенах льна много витаминов. К примеру, витамин F, который активно участвует в жировом и холестериновом обмене. Он не синтезируется в организме, поэтому так важно получать его с продуктами питания. Витамины А и Е называют еще «витаминами молодости». Они оказывают положительное влияние на клетки кожи. Поэтому семена льна используются в изготовлении многих косметических средств.

Как источник селена, семена льна препятствуют развитию опухолей, хорошо очищают организм от солей тяжелых металлов, помогают улучшить зрительную и мозговую деятельность организма.

Семя льна для похудения: применение

Такой богатый состав благотворно влияет на весь организм, настраивает его на правильную работу. Одна из функций организма – выделительная. При сбое в ее работе в организме откладывается лишний жир, накапливается жидкость и шлаки. Как следствие этого – лишний вес. Чтобы избавиться от него, надо привести в порядок обмен веществ, который поможет организму самому избавиться от лишних килограммов.

Причины увеличения веса могут быть разными. Семена льна помогут уменьшить вес при возникновении причин с ЖКТ, при гормональных сбоях, при угрозе сахарного диабета и зашлакованности организма.

Итак, проблемы с пищеварением. Применяя отвар семени льна, мы обеспечим обволакивающее, смягчающее и защитное действие на слизистую пищеварительного тракта. Это приведет к увеличению всасываемости полезных веществ, обеспечению ими всего организма, и, как следствие, его нормальной работе. Благодаря этому организм сам справится с зашлакованностью и выведет лишнюю жидкость. Ведь зачастую проблемы с лишним весом возникают именно из-за шлаков и перебоев в работе ЖКТ. А семена льна имеют способность разбухать в желудке, увеличивая его содержимое, что активизирует деятельность кишечника и помогает человеку избавиться от запоров. В семени много клетчатки, а это весьма полезно для всего пищеварения тем, что клетчатка оказывает облегченное слабительное действие. Принимая ежедневно 50г семян льна в течении двух недель, можно увидеть очень хороший эффект на работе кишечника. Если сделать это постоянным правилом – значительно улучшиться функция печени, уменьшится всасывание токсинов, организм очистится от шлаков.

Если полнота вызвана диабетом или преддиабетным состоянием, семена льна могут помочь в активизации воздействия инсулина на организм. Также они способны нормализовать гормональный баланс в женском организме.

Кроме прочего, семена льна являются мощным сорбентом. Они в этом качестве действуют как активированный уголь, всасывая в себя соли тяжелых металлов.

Как принимать семя льна для похудения

Некоторые взяли себе за правило, просыпаясь утром, сразу съедать ложку льняного семени. Правда, при этом забывают запивать его водой. А это необходимое условие, т.к. без воды семена в желудке не разбухнут и не окажут ожидаемого действия. Поэтому одним из главных условий приема этого средства является одновременное употребление большого количества воды. За день следует выпивать не менее двух литров жидкости.

Специалисты советуют принимать в пищу семя льна в грубо измельченном виде, запивая большим количеством жидкости. Предварительно замачивать его не нужно, так как разбухать оно должно в самом кишечнике. Исключение – воспаление кишечника.

Льняное семя можно по желанию добавлять в выпечку, хотя термообработка не желательна. Ведь при нагревании происходит разрушение многих полезных веществ. Поэтому размолотые семена лучше сразу употребить в пищу, иначе они окислятся под воздействием воздуха. Это происходит из-за высокого содержания масла в семени.

Можно также принимать льняное семя с медом или повидлом в равных соотношениях, а также использовать как дополнение для каш и салатов. Хорошо есть их с кисломолочными продуктами.

Если цель приема семени льна профилактическая, то можно употребить его не меньше 5 г в день. А при лечении рекомендуют принимать с утра и вечером по 2 столовые ложки. Однако увлекаться и увеличивать дозу не следует - ограничьтесь 50 граммами в день. Курс лечения может длиться от одного до нескольких месяцев, в зависимости от результатов лечения.

Противопоказания для употребления семян льна

В семени льна большое количество масла. Поэтому при проблемах с печенью дозу семян надо уменьшить. Вообще, прием льняного семени лучше не начинать сразу с двух ложек. Лучше сделать постепенный переход от чайной ложки к двум столовым. При возникновении болей в области печени лучше обратиться к врачу.

Если есть подозрения на песок или камни в почках, без врача также не обойтись. Дело в том, что семя льна способствует выведению камней из почек, а процедура эта очень болезненная.

Семя льна: народные рецепты для лечения

Семя льна при запорах: 2 ч.л. семян размельчить залить стаканом кипятка. Пить по половине стакана 2-3 раза в день, в зависимости от сложности проблемы. Также можно приготовить настой, который принимают на ночь: 1 ч.л. семени залить стаканом кипятка, настоять под крышкой 30 минут, выпить, не процеживая.

Семя льна при сахарном диабете: берем по одной части стручков фасоли, листьев черники, соломы овса и семени льна. 3 ст.л. смеси залить 3 стаканами горячей воды, кипятить на слабом огне 15 минут. Охладить, процедить и принимать по полстакана 3 раза в день.

Рецепты из семян льна для похудения

1 рецепт: 1 ст. л. семян залить 2 стаканами кипящей воды и настоят в термосе на протяжении 8 часов. Принимать по 100г за 30 минут до еды два-три раза в сутки.Второй рецепт: 1 ст.л. семян залить 1 стаканом кипящей воды и варить 30 минут на слабом огне под плотной крышкой, периодически помешивая. Принимать по 100г за 30 минут до еды два-три раза в сутки.Третий рецепт: сварить кисель из ягод (он не должен быть густым). Добавить туда семена льна и оставить остывать. Семена разбухнут и образуют желеобразную массу, которая очень полезна для организма. Она утолит чувство голода и поможет вывести шлаки из межклеточного пространства.

Автор: Артанова Наталья Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Вернуться в начало раздела Здоровое телоВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

www.inmoment.ru

Семена льна - применение для похудения

Льняное семя издавна использовалось для лечения самых разных заболеваний, и не теряет своей актуальности и сегодня, как в народной, так и в традиционной медицине. Причины такой популярности просты и они кроются в составе семян.

Состав

Омега-3, 6 и 9 жирные кислоты – это то, чем славиться не только морская рыба, но и лен. К тому же, во льне этих масел даже больше. Такие вещества как селен, витамины А, Е, F, В – все это делает семена льня прекрасной профилактикой онкологических заболеваний, омолаживает кожу, а пресловутые омега кислоты способствуют нормализации всех жизненных процессов в организме, что и обусловливает применение семян льна для похудения.

Семена льна состоят из легко усваиваемого растительного протеина, клетчатки, полисахаридов. Последние имеют обволакивающее и антибактериальное действие, поэтому семена льна применяются при гастритах и язве.

Похудение

Для похудения семена льна можно молоть или есть цельными, запаривать или добавлять в свой рацион в сыром виде.

Запаренное льняное семя используются для похудения только в тех случаях, если имеется воспаление кишечника. В иных случаях, семена льна легко разбухают в самом кишечнике при обильном питье.

Размолотые льняные семена для похудения должны использоваться непосредственно после помола, так как они быстро окисляются и теряют свои полезные свойства.

Льняное семя можно смешивать с кашами, салатами, добавлять в выпечку. Однако самым эффективным видом применения будет его потребление в сыром и цельном виде. Для похудения и профилактики заболеваний принимают по 1 чайной ложке в день, разделив ее на 2 приема, запивая стаканом воды. Для лечения определенных заболеваний, семена льна пьют по 50 г в день.

Кефирно-льняная диета

Применение семян льна для похудения зависит только от вашей фантазии. Например, можно обогатить кефирную моно диету семенами льна.

Смешать измельченные семена с кефиром в пропорции – 100 г нежирного кефира и 5 г льна. Если вы не придерживаетесь диеты, а просто стараетесь питаться сбалансировано, можно на второй неделе после диеты, добавлять в кефир 10г льна, а на третьей – 15 г.

Льняной отвар

1 ст.л. семян льна следует залить ½ л кипятка, поставить на слабый огонь и варить 2 часа с периодическим помешиванием. Такой отвар пьют по полстакана за 20 мин. до еды на протяжении 15 дней, потом 15 перерыва и курс можно повторить.

Также неплохим и удобным вариантом будет употребление льняного шрота.

 

womanadvice.ru

---

• 
  Как принимать лен для похудения
• 
  Лен как принимать для похудения
• 
  Лен для похудения как принимать
• 
  Семена льна польза и вред как принимать для похудения
• 
  Льняные семена для похудения
• 
  Бег для похудения сколько нужно
• 
  Сиофор как принимать для похудения
• 
  Тренировка на велотренажере для похудения
• 
  Зарядка для похудения утром
• 
  Зарядка утром для похудения
• 
  Обертывание для похудения в домашних условиях рецепты