Ютуб видео смотреть. Видео диск здоровья упражнения для похудения

Диск здоровья упражнения для похудения

...

5 г. назад

У вас дома еще с советских времен лежит диск Грация, и вы ним не пользуетесь? А зря! Ведь он -- хороший помощни...

...

3 г. назад

Предлагаем ряд упражнений на диске здоровья для похудения. Выполнять упражнения можно под хорошую музыку....

...

1 г. назад

Диск здоровья - один из любимых тренажёров для представительниц прекрасного пола. С его помощью можно выпол...

...

4 г. назад

Купить с доставкой http://lastmassage.ru/Fitnes/Diski_Zdorov_ya/ Этот диск создан из современных качественных материалов. Он...

...

5 г. назад

Простые упражнения на диске здоровья - http://xn--80aafefe7chiligj.xn--p1ai/publ/khudejushhim_diety_sovety/14 сайт о похудении.

...

2 г. назад

Расскажу и покажу, как я уменьшаю объемы своей талии с помощью любимого тренажера.

...

2 г. назад

Купить данную продукцию можно в магазине БудОпт https://budopt.ua/sporttovary/fitnes/diski-zdorovya/ или заказать по телефону...

...

3 г. назад

Купить данную продукцию можно в магазине БудОпт https://budopt.ua/disk-zdorovya-disk-vrashcheniya-graciya.html или заказать по телефон...

...

2 г. назад

http://avto-vvk.ru/hudeem здесь все секреты быстрого худения!!! переходи по ссылке и получи секрет быстрого худения....

...

2 г. назад

Осиная талия - легко! ^..^ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ! http://goo.gl/WcpcJ1 ^..^ На канале SPORTkot каждую неделю Штукенция (Shtukensia)...

...

11 мес. назад

КУПИТЬ ДИСК ЗДОРОВЬЯ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ - http://ali.pub/1ter9x Еще в советские времена у многих был круг здоровья. Он...

...

4 г. назад

Бесплатное похудение тут - http://youtube100.ru/woman.

...

2 г. назад

http://avto-vvk.ru/hudeem здесь все секреты быстрого худения!!! переходи по ссылке и получи секрет быстрого худения....

...

5 г. назад

http://v-zdorovom-tele.ru/zdorovoe-telo/pohudeniye-doma - ТОП-5 домашних тренажеров (кроме Грации), которые помогут вам похудеть без...

...

4 г. назад

Модельная Фигура без диет. Да, нет проблем)) Хотите фигуру как у модели. И без диеты. Ответ в видео дан. Тольк...

...

12 мес. назад

Приобрести и проконсультироваться о продукте вы можете здесь - https://goo.gl/K9RrFc Шипучие пилюли для похудения...

...

5 г. назад

Где купить диск с методикой и отзывы вы увидите на блоге Натальи Мелентьевой http://vk.cc/1Z5R0d диск похудение...

...

3 г. назад

Похудей бесплатно тут: http://upgradeyourbody.ru.

...

4 г. назад

Напольный вращающийся гимнастический диск с магнитами и эспандерами, способствует тренировке мышц ног,...

...

4 г. назад

Как результативно убрать лишний вес бесплатно http://xn-----6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.xn--p1ai/1.html.

videouroki.su

диск здоровья упражнения для похудения

...

5 г. назад

У вас дома еще с советских времен лежит диск Грация, и вы ним не пользуетесь? А зря! Ведь он -- хороший помощни...

...

3 г. назад

Предлагаем ряд упражнений на диске здоровья для похудения. Выполнять упражнения можно под хорошую музыку....

...

1 г. назад

Диск здоровья - один из любимых тренажёров для представительниц прекрасного пола. С его помощью можно выпол...

...

4 г. назад

Купить с доставкой http://lastmassage.ru/Fitnes/Diski_Zdorov_ya/ Этот диск создан из современных качественных материалов. Он...

...

5 г. назад

Простые упражнения на диске здоровья - http://xn--80aafefe7chiligj.xn--p1ai/publ/khudejushhim_diety_sovety/14 сайт о похудении.

...

2 г. назад

Расскажу и покажу, как я уменьшаю объемы своей талии с помощью любимого тренажера.

...

2 г. назад

Купить данную продукцию можно в магазине БудОпт https://budopt.ua/sporttovary/fitnes/diski-zdorovya/ или заказать по телефону...

...

3 г. назад

Купить данную продукцию можно в магазине БудОпт https://budopt.ua/disk-zdorovya-disk-vrashcheniya-graciya.html или заказать по телефон...

...

2 г. назад

Осиная талия - легко! ^..^ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ! http://goo.gl/WcpcJ1 ^..^ На канале SPORTkot каждую неделю Штукенция (Shtukensia)...

...

11 мес. назад

КУПИТЬ ДИСК ЗДОРОВЬЯ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ - http://ali.pub/1ter9x Еще в советские времена у многих был круг здоровья. Он...

...

2 г. назад

http://avto-vvk.ru/hudeem здесь все секреты быстрого худения!!! переходи по ссылке и получи секрет быстрого худения....

...

4 г. назад

Бесплатное похудение тут - http://youtube100.ru/woman.

...

5 г. назад

http://v-zdorovom-tele.ru/zdorovoe-telo/pohudeniye-doma - ТОП-5 домашних тренажеров (кроме Грации), которые помогут вам похудеть без...

...

4 г. назад

Модельная Фигура без диет. Да, нет проблем)) Хотите фигуру как у модели. И без диеты. Ответ в видео дан. Тольк...

...

2 г. назад

http://avto-vvk.ru/hudeem здесь все секреты быстрого худения!!! переходи по ссылке и получи секрет быстрого худения....

...

4 г. назад

Напольный вращающийся гимнастический диск с магнитами и эспандерами, способствует тренировке мышц ног,...

...

12 мес. назад

Приобрести и проконсультироваться о продукте вы можете здесь - https://goo.gl/K9RrFc Шипучие пилюли для похудения...

...

4 г. назад

Хочешь быстро ПОХУДЕТЬ? Я похудел на 19 кг. за 2 месяца! Без диет! С помощью этого тренажера: http://xn----7sbnbddy0amjfeux3a1q...

...

3 г. назад

Похудей бесплатно тут: http://upgradeyourbody.ru.

...

4 г. назад

Как результативно убрать лишний вес бесплатно http://xn-----6kcngdd7abdi3bbn2cn7a4k.xn--p1ai/1.html.

youtubesmotret.ru

упражнения для похудения. Здоровье и грация в одном приборе.

Тренажер «Диск здоровья» не понаслышке известен каждой женщине еще с девяностых. Его имела в своем арсенале красоты каждая домохозяйка и деловая леди. В первую очередь, тренажер рассчитан на коррекцию фигуры и похудение, однако он оказывает лечебный эффект на позвоночник и внутренние органы, обеспечивая им своеобразный массаж благодаря круговым движениям туловища. Однако основная цель, с которой приобретается диск здоровья — упражнения для похудения.

Упражнения с диском

Виды упражнений с тренажером разнятся в зависимости от распределения нагрузки на ту или иную часть тела. Для тренировки икроножных мышц может потребоваться два диска. Стандартное упражнение, формирующее красивую талию и создающее рельефность мышцам живота, можно выполнять перед телевизором или компьютером, наслаждаясь любимыми телепередачами и фильмами.

Упражнения на диске здоровья: видео.

Как заниматься на диске здоровья?

• Основное упражнение заключается в том, чтобы встать на тренажер, немного приподнять руки и согнуть их в локтях, чтобы они были направлены параллельно полу. Создавать вращательные движения туловищем в обе стороны до предела, но так, чтобы движения не доставляли дискомфорта или боли. Классическое упражнение можно выполнять в ускоренном темпе. В первые дни лучше делать это не более 10 минут.
• Если нужно укрепить не только мышцы пресса, но и бедра, диск здоровья следует положить на стул, сесть на него и поднять руки, согнув их в локтях и закрепив в этом положении. Вращать бедра в разные стороны, следя за неизменностью исходного положения верхней части тела.
• Чтобы укрепить икроножные мышцы, потребуется два тренажера. Встаньте на них стопами, руки должны находиться в согнутом состоянии на бедрах. Согните ноги в половину амплитуды и делайте противоположные движения стопами, чтобы пятки двигались врозь, а затем вместе. Повторять такое упражнение следует не более пяти минут, в противном случае, можно столкнуться с выраженной миалгией в первые дни занятий.

Базовые упражнения можно разнообразить на свой вкус и усмотрение. Главным условием результативности упражнений станет их интенсивность и регулярность. Гимнастику необходимо делать в течение 20-30 минут ежедневно, желательно в ускоренном темпе. Занимаясь с тренажером «Диск здоровья», необходимо следить за амплитудой вращения туловищем. При том условии, что она будет максимальной, эффект появится быстрее и будет лучше выражен. Если упражнения хочется усложнить, выполняя их, можно несколько сгибать ноги в коленях.

Наиболее эффективным станет сочетание упражнений на тренажере с силовыми нагрузками на мышцы брюшного пресса, а также кардио тренировками. Безусловно, в погоне за идеальной фигурой, не следует забывать и о правильном питании.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(0 голосов, в среднем: 5 из 5)

Пожалуйста, оцените статью!

yzdorov.ru

---

• 
  Видео упражнения на диске здоровья для похудения
• 
  Тибетские упражнения для похудения
• 
  Медитации для похудения
• 
  Как принимать лен для похудения и очистки организма
• 
  Семя льна применение и что оно лечит для похудения
• 
  Как похудеть в руках и спине
• 
  Какие мочегонные таблетки лучше для похудения
• 
  Бег для похудения сколько нужно бегать таблица для начинающих
• 
  Можно ли есть вареный картофель при похудении
• 
  Упражнения тибетских монахов для похудения
• 
  Финики калорийность при похудении отзывы