Белково-грейпфрутовый разгрузочный день. 5 белков 5 грейпфрутов


чем объяснить стремительное снижение веса, варианты диет на 3-7 дней

Содержание:

Грейпфрутовая диета относится к категории спринт-диет, позволяющих сбросить за короткий срок большое количество килограммов. В составе цитруса, считающегося одним из полезнейших, содержится "волшебный" компонент – нарингенин, который придает грейпфруту специфический горьковатый привкус. Благодаря этому веществу печень быстро расщепляет жиры, не позволяя им накапливаться. По мнению диетологов, аналогов этому фрукту по эффективности похудения и поддержания нормального веса не существует.

В грейпфруте содержится большое количество витамина С, что способствует укреплению иммунитета и восстановлению сил. Витамины В, Р, А и D в его составе нормализуют кровяное давление, участвуют в процессе восстановления работы печени и предупреждают болезни сосудов и сердца.

Есть в этом фрукте пектин, усиливающий перистальтику кишечника и ускоряющий обмен веществ, эфирные масла и органические кислоты, помогающие вырабатывать пищеварительные соки и улучшающие усвоение пищи.

Грейпфрутовая диета позволяет быстро похудеть, очиститься от шлаков и нормализовать важные жизненные функции. Во всех диетах грейпфрут съедается перед приемом пищи для вырабатывания жиросжигающих ферментов.

Назад к содержанию

Некоторые ограничения

Во время диеты, во-первых, категорически запрещается употреблять соль, сахар и специи, они возбуждают аппетит и замедляют выведение жидкости. Во-вторых, не принимать пищу после 19 ч. В-третьих, пить много жидкости (кофе без добавления сахара, зеленый чай, кефир). Если ближе к ночи мучит сильный голод, съешьте дополнительно еще 1 грейпфрут.

Между приемами пищи разрешается выпить 200 г кефира или съесть 1 яблоко. К зеленому чаю 1 раз в день можно добавить мед. Мясо - постное, а рыбу нежирную, отварную или консервированную в собственном соку. Грейпфрут следует очищать только от кожуры, поскольку именно в горьких «пленках» содержатся все полезные вещества.

Назад к содержанию

Диета на 7 дней

Семидневная диета позволяет скинуть около 3-5 кг. Повторять ее можно 1 раз в 3 месяца. Примерное меню:

  1. 1.Понедельник
  • Завтрак: половина грейпфрута, 50 г запеченного мяса, кофе или зеленый чай;
  • Днем: пол грейпфрута, салат овощной с оливковым маслом (любые овощи, кроме картофеля), чай;
  • Вечером: 100 г мяса (гриль или отварное), зеленый салат на оливковом масле, зеленый чай с лимоном и медом.
  1. 2.Вторник
  • Утром: половина грейпфрута, 2 яйца вареных, кофе или чай;
  • Обед: 150 г нежирного творога с зеленью или 50 г (20-30)% сыра, половина грейпфрута;
  • Ужин: 200 г рыбы, тушеной или на гриле, салат из овощей с оливковым маслом и кусок черного хлеба.
  1. 3.Среда
  • Завтрак: 2 ложки мюсли или овсянки, ложку залитых молоком или обезжиренным йогуртом измельченных орехов (кроме арахиса), половинку грейпфрута;
  • Днем: овощной бульон или суп, половинку грейпфрута и ржаные сухари;
  • Ужин: 200 г курицы (отварной или гриль), 2 запеченных яблока и зеленый чай (можно с медом).
  1. 4.Четверг
  • Утром: томатный сок (200 г), зеленый чай и вареное яйцо;
  • Обед: заправленный оливковым маслом салат с морковью или другими овощами (огурцами, салатными листьями или брокколи), пол грейпфрута и черный хлеб;
  • Вечером: 400 г тушеных или вареных овощей (кроме картофеля), грейпфрутовый фреш или половинка грейпфрута и зеленый чай.
  1. 5.Пятница
  • Завтрак: фруктовый салат из половины апельсина и половины грейпфрута и 1 яблока, кофе или чай;
  • Днем: салат (капуста + любые другие овощи), запеченный картофель;
  • Вечером: 200 г говяжьего стейка (250 г курицы, 250 г рыбы), 200 г томатного сока; Перед сном: пол грейпфрута или его сок.
  1. 6-7.В субботу и воскресенье выбрать любой из вышеописанных дней
Назад к содержанию

Вариант с яйцами на 4 дня

  • Завтрак: вареное яйцо, 200 г грейпфрутового сока и чашечку несладкого чая или кофе;
  • Обед: клубень отварного или печеного картофеля (можно пюре с молоком), яблоко и чай;
  • Вечером – 200 г томатного сока, сваренное вкрутую 1 яйцо, пол грейпфрута, чай с лимоном.

Позволяет избавиться от 3 кг лишнего веса.

Назад к содержанию

Трехдневная диета

За 3 дня на грейпфрутах и яйцах можно потерять 2 кг.

  • Завтрак: половинка грейпфрута, 1 яйцо, кусочек ржаного хлеба, кофе или чай;
  • Обед: половинка грейпфрута, 2 яйца, чай с лимоном;
  • Ужин: аналогичен обеду.
Назад к содержанию

Белково-грейпфрутовая экспресс-диета

Поможет для похудения ягодиц, бедер и боков. Первые несколько кг сбрасываются следующим образом: 15 грейпфрутов и 15 яиц разделить поровну на 3 дня (по 5). Дневной прием пищи:

Очистить от кожуры 5 грейпфрутов, сварить 5 яиц, отделить только белки. С утра натощак выпить 1 стакан воды, около 11 ч утра позавтракать 1 белком, спустя час съесть грейпфрут, через час – снова белок, еще спустя час – грейпфрут. Чередовать, пока не закончатся подготовленные продукты. При такой диете обязательно потребление большого количества воды. Последний прием пищи не позднее 8 ч вечера. Аналогичное питание и в последующие два дня.

Отнеситесь к диете крайне осторожно, оба продукта – сильные аллергены.

Назад к содержанию

Трехдневная творожно-грейпфрутовая

За 3 дня позволяет сбросить до 5 кг и более лишнего веса, оба продукта отлично расщепляют жиры. На завтрак: чай или несладкий кофе, 50 г хлеба и 1 вареное яйцо, на обед: творог или тунец, 1 грейпфрут и 50 г хлеба, на ужин: отварное постное мясо, салат овощной, грейпфрут и 100 г мороженного.

Назад к содержанию

Кефирно-грейпфрутовая

1,5 л 1% кефира и пол килограмма грейпфрутов каждый день, продолжать не более 4 дней.

Грейпфрутовые диеты противопоказаны при желудочных заболеваниях (гастрит или язва), могут привести к их обострению.

zonakrasoty.ru

Грейпфрутовая диета, 62 отзыва

Продолжительность: 7 дней

Диета для тех, кто хочет получить потрясающий эффект и обогатиться витаминами. Один из самых главных принципов: не есть после 19 часов.

1 день

Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.

Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые овощи, но не крахмалистые, + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.

Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо - 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

2 день

Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара.

Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего (коттедж) или нежирного творога.

Ужин: рыба припущенная или гриль - 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).

3 день

Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).

Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Чай.

4 день

Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.

Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.

Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь - стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

5 день

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).

Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г), или рыба (250 г). Запеченный помидор или томатный сок. На ночь - грейпфрут или сок.

6 и 7 день

Можно выбрать любой из выше приведенных по желанию.

Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 ч. л. меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить чефир! Кофе - только свежесваренный или эспрессо. На ночь вы можете съедать только грейпфрут и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном соку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все по-честному - вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.

Просмотров: 8229

Рейтинг

Проголосовало: 2 человека.

Средняя оценка: 4.5 балла из 5.

Оцените диету:

Отзывов: 62

Дак блин худеть начал! Мне и так трудно набрать лишний килограмм при росте 182 и весе 72. Но скажу реально, эта диета работает )))) джинсы сваливаться стали, хотя ем все то же и в прежних объемах )

Навигация по разделу: ”Диеты”

dietyiotzyvy.ru

Белково-грейпфрутовая диета 3дня -5кг - как похудеть за 5 месяцев

Теперь ваша жизнь измениться к лучшему!Сейчас мы подберем вам эффективную методику похуданияВаша новая диеты поможет сбросить лишний весХудейте с удовольствием

Подыскать максимально эффективный способ, как похудеть за 5 месяцев - немаловажная задача практически каждой женщины в современной мире. Хотя не только прекрасный пол обычно встречается с проблемой излишнего веса, освободиться от которого позволит лишь правильно составленная с учетом всех особенностей человека диета. Предложенный портал уникальным методом выбрать как похудеть за 5 месяцев, при помощи которых Вы не только сделаете свои формы идеальными, но и заметно улучшите самочувствие. Узнать, какая диета окажется максимально эффективной именно для Вас, нужно всего лишь пройти небольшой тест и через пару минут увидеть результат.

Главная > ДИЕТЫ

Прямо сейчас вы можете составить индивидуальную диету.

Илона

Рассчитана на 3 дня.

После пробуждения стакан теплой воды

через 30минут - 1белок яичный(варим яйца вкрутую, минимум 15минут кипятим, желток выбрасываем)

через час - 1грейпфрут без прожилок.только красную сердцевину.

еще через час - белок 1го яйца.

и так каждый час по очереди, белок, грейпфрут.

в день нужно сьесть 5грейпфрутов и 5 белков.

Илона

2,5месяца назад весила 93кг

Начинала худеть на этой диете.

Сейчас вес - 76,2(утром сегодня)рост185

Сорвалась на неделю, и прибавила)жалко)

Сегодня первый день опять на этой диете.

Надеюсь, сброшу хоть кг 4)

Она рекомендована в клиниках для лечения ожирения.

Очень хорошо подстегивает обмен веществ.

Грейпфрут сжигает жир(доказано учеными)а белок в чистом виде - сушит жировую прослойку, при этом, что самое главное - мышцы не худеют.

Я на ней похудела вообще на 6кг.

Но тогда начальный вес был велик.

Гульнара

да диета вроде ничего ,а пить что нибудь можно?

Илона

Конечно!Пить нужно!Как минимум 2литра воды без газа+ чай зеленый, желательно. Я пью еще кофе без ничего)не могу без кофе совсем)

Илона

Гульнара, давайте со мной на эту диетку!)

Я уже весь день на ней)

Правда, проснулась в 2часа дня)Не понимаю, как мне все это успеть доесть до ночи)хаха)

SVEto4ka

Илона,а чувство голода есть? и как отнесётся желудок если кислотность повышенная...и как кишечник реагирует? опиши подробнее....

Илона

С чувством голода я борюсь очень просто! Открываю фото теток. которые весят за 100кг, смотрю, и есть не хочется)Лучше всяких таблеток)))советую)))

А вообще - это очень правильная диета, с точки зрения того, что каждый час в организм поступает пища. А грейпфрут понижает уровень холестерина+уменшает потребность в глюкозе.

Кишечник у меня работает, как часики.

Я пью каждое утро стакан теплой воды.

Можно ч лимоном и половинкой чайной ложечки меда.

Илона

А вот с кислотностью желудка не сталкивалась. У меня 2я г.крови. Кислотность понижена. А вообще - 3дня, не демаю, что что то произойдет.

SVEto4ka

на меня такие фото не действуют....даже не холодильник вешала......а если 1 день посидеть...то сколько уйдёт?

Илона

1день не пробовала)Да и все зависит от исходного веса, и опыта в диетах. В первый день после обжираловок, обычно, можно и 2 и 3 кг сбросить, так как освобождается кишечник+лишняя вода выходит. Но не обольщайтесь)Это не жир)Организм не способен более 400-600г.жира терять в сутки. Остальное - это вода, каловые массы+при не правильной диете - мышцы.

Наталья

а как можно запихать в себя так много грейпфруктов? :-Oи ещё какреакция иммунитета на такое ? вот у нас сейчас -37, вообще можно ли сидеть на диетах в такое время?

Линара

ООООооо! клевая диета, тем более, что я грейпфруты кг-ми сьедаю, мне будет не сложно!! но я с понедельника на нее,завтра на ДР, а там в выходные в гости... так что с понеделька буду здесь отчитываться!!

Илона

Не знаю, можно запихнуть, или нет)Каждому - свое) Но чем есть гречку или рис(N)я лучше грейпфрутов поем)тем более, полезненько)

А вот по поводу -37 - это оч субьективно)

Мне, лично, хоть -50)я все равно не собираюсь остановиться в похудении!)

ВИЖУ ЦЕЛЬ - НЕ ВИЖУ ПРЕПЯТСТВИЙ!(Y)(Y):-P;-)

Илона

ЛИНАРА!

Милости просим)

До понедельника я уже отпишу результат)

Завтра у меня второй день)

Сегодня не смогла я сьесть 5белков)4еле-еле осилила)

А вот по поводу грейпфрутов - пила через раз фреш из него же)

Ну ленивая я)Не могу я их чистить)Мне лучше побольше денег заплатить - и выпить(lo)

Линара

а я чистить люблю, для меня это как семечки!!:-D

Илона

оЙ)я прям чувствую = худееею)только не в пример вам - алкоголь пила)сегодня побольше зеленого чаая)

Миледи

привет я завтра тоже попробую. сегодня уже шоколада наелась с кофе(ch)

Ольга

Я тоже завтра попробую

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

 

www.abixete.ru

Tips for Lady - женский блог

Довольно часто, пару раз в месяц, полезно делать белково-грейпфрутовые разгрузочные дни, который очень рекомендует популярный диетолог М. Королева. Так вот, за день можно и нужно съесть поочередно 5 грейпфрутов (лучше с красной мякотью, они не такие кислые) и 5 белков от сваренных вкрутую яиц.

Питаться необходимо строго по часам. Ежечасно — то грейпфрут, то яичный белок. И так 10 часов подряд.

Особенность белково-грейпфрутового разгрузочного дня — правильное сочетание нескольких эффектов. Грейпфрут — углеводный компонент — за счет содержания витамина С придает энергию, значительно улучшает кожу и цвет лица, и обладает легким мочегонным эффектом. Белок яйца, сваренного вкрутую (который, между прочим, можно заменить схожим по весу кусочком куриной грудки) отлично снимает чувство голода, помогает поддерживать работоспособность и избегать снижения мышечной массы.

Естественно, безумно вкусной белково-грейпфрутовую диету не назовешь, но зная, что за сутки есть возможность потерять как минимум один лишний килограмм — это хорошо вдохновляет. Необходимо учитывать, что во время грейпфрутового разгрузочного дня нет чувства слабости и головокружения, очень часто сопровождающих другие низкокалорийные разгрузки.

Исследования, сделанные современными учеными, показывают, что грейпфрут «жиросгигающе» действует на организм. Т.к. в его состав входит нарингин, обладающий таким эффектом. Оно активизирует функционирование печени и наделено желчегонным эффектом. А именно желчь в организме отвечает за расщепление жиров, поступивши с пищей. Поэтому регулярно употребляя в пищу грейпфруты, вы благотворно повлияете на свою фигуру и постепенно приостановите нарастание отложений жира. Содержится данный «сжигатель» в междольковых перепонках, который, кстати, и придает грейпфруту горечь.

Такой успех будет, если включить свежеотжатый сок грейпфрута в свой повседневный рацион. Чтобы добиться большего эффекта, пейте его примерно минут за 20 до приема пищи. Однако не забывайте, что из-за кислоты, которая содержится в этом фрукте, может повысится кислотность и начаться изжога. Людям, страдающим высокой кислотностью, лучше воздержаться от питья грейпфрутового сока в чистом виде. Разведите его водой и пейте не до еды, а после. Таким образом вы убережете слизистую своего желудка от агрессивного воздействия кислоты. Но при этом желчь будет вырабатываться в достаточной степени.

Противопоказанием к грейпфрутовой диете является и чувствительность зубной эмали. Кислота из грейпфрута разъедает эмаль, поэтому во время такой диеты неплохо бы после грейпфрута прополоскать рот раствором соды, щелочной минералкой или хотя бы водой.

Для того чтобы увеличить эффект от белково-грейпфрутового разгрузочного дня необходимо выполнять несложные вспомогательные процедуры.

Категория: Питание

Комментарии к статье "Белково-грейпфрутовый разгрузочный день"

tipsforlady.com

Диета грейпфрут и белок | LS

Диета грейпфрут и белок представляет из себя классическую монодиету, которая разрешает употребление яиц и цитрусовых.  Но в отличие от диеты на яйцах или яично-апельсиновой диеты она имеет свои особенности:

  • В сутки рекомендовано употреблять 4 вареных яйца и 4 грейпфрута, причем для диетического питания используется только белок.
  • Интервал между приемами пищи 1 — 2 часа.
  • Продолжительность диеты одна неделя.
  • Недельная диета помогает снизить вес на 6 — 7 кг.
  • Питьевой режим — 2,5 л воды или зеленого чая без сахара.
  • Чтобы возместить недостаток жиров нужно употреблять 2 — 3 сырых желтка в сутки.
  • Показан активный образ жизни и занятия спортом.

Почему диета на грейпфрутах и яйцах полезна?

Яйцо содержит много витаминов и минералов, аминокислот и жиров. Белок укрепляет кости, положительно воздействует на репродуктивную функцию женщины, способствует росту волос.

Грейпфрут помогает бороться с жировыми отложениями, нормализует пищеварение, восстанавливает силы, это низкокалорийный источник витаминов. Сочетание этих двух продуктов настоящий витаминно-минеральный комплекс, полезный с точки зрения диетологии. Диета грейпфрут и белок сбалансированная и низкокалорийная. Употребление зеленого чая поможет бороться с чувством голода и окажет очищающее действие на организм.

Почему диета грейпфрут и белок разрешает употреблять в пищу только белки? Потому что весь холестерин и жир содержат в себе желтки. Однако в желтке много питательных веществ, поэтому допустимо съедать несколько сырых желтков в сутки.

Питаться одними белками и цитрусовыми достаточно сложно, поэтому диета на грейпфрутах и белке достаточно жесткая и труднопереносимая — мякоть грейпфрута горькая, белок безвкусный.  Организм многих женщин отторгает эти продукты в сочетании. Если это произошло с Вами, откажитесь от этой диеты и выберите более подходящую диету, например на гречке, морской капусте, ряженке, твороге или другом продукте.

Чтобы не нанести вред организму, нужно готовиться к диете, постепенно снижая потребление жиров и углеводов, а после диеты нужно ограничивать свое питание, чтобы удержать достигнутый результат.

Если Вы не располагаете неделей и Вам нужно похудеть только на 2 — 3 кг, можно воспользоваться экспресс-диетой на грейпфрутах и яйцах.

Диета длится 2 дня и избавляет от 2,5 кг лишнего веса.

Грейпфрут в чистом виде можно заменить грейпфрутовым соком.

1 литр сока и 3 яйца (только белок) — дневная норма продукта. Важно не есть яйцо, и пить сок одновременно. Утром выпейте сок, через 1,5 часа яйцо и так в течение дня.

Диета грейпфрут и белок имеет противопоказания. Если Вы склонны к аллергическим реакциям, откажитесь от ее использования. Перед тем как сесть на диету проконсультируйтесь с врачом.

ladyspecial.ru

Белково грейпфрутовая диета: отзывы

Среди известных экспресс-методов похудения белково грейпфрутовая диета является, пожалуй, одной из наиболее популярных. В первую очередь, этот метод избавления от лишнего веса завоевал известность ввиду своей поразительной эффективности: согласно отзывам людей, применявших данную диету, она оказывается просто незаменимой в случаях вынужденно-экстренного похудения: например, перед каким-нибудь праздничным событием, отпуском, поездкой на море и пр.

Рацион и схема питания

Увы, эффективность действия белково-грейпфрутовой диеты перекрывается ее чрезвычайно скудным рационом, что для многих людей, стремящихся избавиться от лишнего веса в кратчайшие сроки, выступает неким «стоп-сигналом».

Посудите сами: можно ли назвать разнообразным рацион, в котором фигурирует всего лишь два основных продукта – белки сваренных вкрутую яиц и грейпфруты?

Данные продукты предписывается употреблять по определенной схеме. Итак, на один день (всего их в белково грейпфрутовой диете - три) требуется 5 грейпфрутов и, соответственно, 5 белков. Яичные желтки употреблять нельзя – ввиду высокого содержания в них холестерина.

Утром, после пробуждения необходимо выпить стакан чистой теплой воды, и примерно в 11 утра съесть один вареный белок. Спустя час предписано съесть грейпфрут, еще спустя час – снова белок, затем с интервалом опять же в час – еще один грейпфрут… Такой схемы придерживаются целый день, пока не закончится суточный норматив продуктов.

Рекомендации специалистов

Очень важной на начальном этапе специалисты называют грамотную оценку собственных возможностей. Скудный и однообразный рацион выдержать по силам далеко не каждому - возможно, по этой причине большинство экспресс- и монодиет оканчивается нервным срывом, во время которого жертва собственного эксперимента в считанные минуты опустошает свой холодильник.

На время данной диеты рекомендовано до минимума сократить физические нагрузки. Допускаются неспешные вечерние прогулки, выполнение несложной работы по дому. Тяжелый физический труд в этом случае выступит дополнительным стрессовым фактором, увеличив, тем самым, риск срыва с диеты.

Крайне серьезно следует отнестись и к питьевом режиму: разработчики диеты напоминают, что в сутки необходимо выпивать не менее 2,5 литров чистой негазированной воды (кофе и чай в этот объем не входят).

Противопоказания к применению

Этот метод похудения относится к категории жестких, поэтому его категорически запрещено использовать людям с любыми хроническими заболеваниями, проблемами с ЖКТ и мочевыделительной системой, заболеваниями в стадии обострения, а также при нарушении обмена веществ. Нельзя прибегать к этой диете людям со слабым иммунитетом, а также тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание и чей организм еще не успел оправиться от стресса.

Продолжительность и результаты

Учитывая, что данная диета входит в категорию экстренных экспресс-методов похудения, продолжать ее дольше трех дней врачи настоятельно не рекомендуют. Также не следует слишком часто прибегать к ее соблюдению – в противном случае, организм наряду с обменом веществ могут не выдержать колоссальных стрессовых нагрузок, что приведет к появлению проблем со здоровьем.

Результативность грейпфрутово-белковой диеты, в свою очередь, впечатляет: в среднем, за три дня соблюдения предписанного рациона при умеренных физических нагрузках потери веса могут колебаться от 1,5 до 5 кг.

Отзывы

Специалисты напоминают всем тем, кто решил прибегнуть к такому варианту похудения как белково грейпфрутовая диета отзывы о ней можно встретить очень разносторонние. Кто-то пишет, что этот вариант оказался самым действенным и эффективным, а кто-то сетует на потраченное зря время и очередной срыв с диеты.

Вероника, 23 года

«О белково-грейпфрутовой диете впервые услышала от своей одногруппницы. Решила тоже попробовать, и не пожалела. Не скрою – выдержать ее очень сложно, время на ней тянется невыносимо долго. Чтобы поменьше отвлекаться на мысли о еде, вечером выходила на прогулку с собакой, и старалась гулять не меньше часа. За три дня ушло 4,5 кг, правда, 1,5 все же вернулись, но, думаю, что это произошло из-за неправильного выхода с диеты. Сейчас вес стабильно держится на отметке 57 кг. Раз в неделю устраиваю разгрузочные дни, а через три месяца хочу повторить свой эксперимент.»

Катя, 34 года

«Белково-грейпфрутовую диету применяла за неделю до поездки на море. Третьи сутки еле-еле выдержала, самочувствие было неважное. На четвертый день выходила из диеты на творожке и йогурте. Потеряла 3 лишних кг, и 3 см в талии. Диета очень эффективная, жесткая, но результат того стоит!»

загрузка...

wewomen.ru

Белково-грейпфрутовая диета 3дня -5кг - какие продукты мешают похудеть

Теперь ваша жизнь измениться к лучшему!Сейчас мы подберем вам эффективную методику похуданияВаша новая диеты поможет сбросить лишний весХудейте с удовольствием

Отыскать наиболее действенный способ, какие продукты мешают похудеть - главная задача любой женщины в современной мире. Хотя не только слабый пол может столкнуться с проблемой излишнего веса, избавиться от которого позволит лишь правильно разработанная в соответствие со всеми особенностями человека диета. Предложенный интернет-портал удобным способом выбрать какие продукты мешают похудеть, с помощью которых Вы не только сделаете свои формы идеальными, но и заметно укрепите здоровье. Узнать, какая диета окажется максимально эффективной именно для Вас, нужно всего лишь решить предложенный тест и через пару минут получить ответ.

Главная > ДИЕТЫ

Прямо сейчас вы можете составить индивидуальную диету.

Катя

надежда нажмите на сообщение. и там буит диета с самого начала:-D

Катя

девочки как думаете можно полностью яйца есть с желтком?:-$или лучше не надо?и жвачку мятную жевать?

ЛюдмилаЗдравствуйте Илона,диетка Ваша супер,завтра же начну опробовать. 5 кг не помешает сбросить.Спасибо!!!! Ina

a kak derjati dietu scajite pajalusta sto nado cusati i scolika:-(:-(:-(:-(:-(:-(

Elena

Всем привет.За первый день я сбросила 1кг.Сегодня второй день.

Валентина

кто нибудь напишите об этой диете.как ее надо соблюдать?я просила но никто не пишет.я буду ждать очень.

Людмила

Валентина Васюкова наберите в интернете на поиске просто белково-грейпфрутовая диета и там всё будет подробно написано .

Ольга

Наталья Васюкова, нажмите на слово "Сообщение" над колонками, и они высветятся в обратном направлении. Вот в самом начале форума и будет диетка. И так же в других темах и других группах.

Илона

(md) Рассчитана на 3 дня.

После пробуждения стакан теплой воды

через 30минут - 1белок яичный(варим яйца вкрутую, минимум 15минут кипятим, желток выбрасываем)

через час - 1грейпфрут без прожилок.только красную сердцевину.

еще через час - белок 1го яйца.

и так каждый час по очереди, белок, грейпфрут.

в день нужно сьесть 5грейпфрутов и 5 белков.

Илона

Катюш, диету можно повторить не ранее чем через месяц, так как организм привыкает к определенной диете, и не худеет так сильно уже)

Эх...мне бы ваши отвесы))завидую белой завистью всем девочкам, у кого отвес 1кг в день)Так держать!

Мы будем стройняшками)я в нас верю)

А яйца целиком лучше ненадо)вся суть в том, чтобы дать организму витамины и чистый белок, но не дать жиров углеводов и холестерина;-) 

ПИТЬ НУЖНО НЕ МЕНЕЕ 2Х ЛИТРОВ ВОДЫ В ДЕНЬ!

+ПОБОЛЬШЕ ЗЕЛЕНОГО КРУПНОЛИСТОВОГО, НАСТОЯЩЕГО ЧАЯ!

Я ПЬЮ КАК МИНИМУМ 8-10ЧАШЕК В ДЕНЬ)

Ирина

Всем приветик!!!Я с сегоднешнего дня с вами(fr)Завтра отпишусь о результатах:-D Диетка суперрр(Y)

Катя

Илона, просто по кг в день сбрасывают те у кого вес большой,в том чесле и я:-(,так что не завидуй(fr), а тебе наверное сбрасывать наверное уже нечего(fr). ты сколько хочешь весить в идеале?

Илона

Ира)ждемс...)))

Катюша...а разве я могу знать то?)ну...кг 60 хочу весить)

сбрасывать еще есть что)огогооо)))

Катя

:-O60кг при росте 185,не маловато ли:-D,сколько же должна весить я при росте 176*-), я вот сеня решила повторить диетку. только получится не 3 дня,а 2, так как 22-го в питер уезжаю на выходные. там буду кушать:-P.а потом снова в бой(X)

Ирина

Девочки, приветик!!! Сегодня встала на весы и была приятно удивлена минус 1,5кг(Y)и очень лёгкое ощущение в животе))) Сегодня продолжаю, диета очень хороша тем, что нету чувства голода вообще:-D

Катя

ирина,ничего себе отвесик:-O,молодец,так держать(Y). а вес и рост у тя какой? мы сеня вдвоем по ходу на этой диете:-)

Ирина

Катюш, рост 1,65 , а вес 71кг:[email protected]Вот так!!! Много надо скинуть!!!

Катя

да...Ирин,мне тоже 10 скинуть надо:[email protected],после беременности наброла 37 кг,вот осталось 10 скинуть Слава Богу одно рабует что кожа нормальная,без ростяжек:-P а ты потом на какой диете планируешь сидеть?после этой?

3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

 

www.abixete.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа