Виды и последствия агрессии, как от нее избавиться. Агрессия у женщин причины

Раздражительность и агрессия у женщин

Главным признаком раздражительности является повышенная негативная реакция на любую, самую незначительную неприятность. Иногда агрессия может возникать совершенно беспричинно, но это лишь видимость. Неожиданные и частые срывы – это тревожный сигнал, который может сопровождаться рядом других симптомов: плаксивостью, быстрой утомляемостью, проблемами с засыпанием или, напротив, постоянной сонливостью.

У женщин раздражительность встречается чаще, чем у мужчин. Это объясняется особенностью природы слабого пола: нервная система дам гораздо более возбудима, чем у представителей сильной половины человечества.

Основные причины раздражительности у женщин

Психологические

Утомление, стресс, недосып, постоянная эмоциональная напряженность приводят к перегрузке нервной системы. Приступ агрессии в таком случае – это лишь способ выпустить пар и ослабить психологическое напряжение.

Физиологические

Они вызваны гормональными переменами в женском организме. Раздражительность частый спутник предменструального синдрома и критических дней. В это время дамам свойственна постоянная смена настроения, вызванная гормональными выбросами и ухудшением самочувствия. Вспышки гнева сменяются слезливостью, сопровождаются возникновением тревожных состояний.

Раздражительность сопутствует беременности, особенно на ранних сроках. Изменение гормонального фона, вкусовых, обонятельных, тактильных ощущений, токсикоз приводит к резким скачкам настроения и частым истерическим выпадам, капризности.

При климаксе частые срывы выражены плаксивостью, обидчивостью. Частым спутником менопаузы становится тревожность. Причина – новая гормональная перестройка.

Генетические

Строение нервной системы зависит от некоторых наследственных факторов. Уровень возбудимости может быть высоким в силу врожденных данных. К ним относятся особенности темперамента женщины, которые влияют на ее характер.

Женские болезни

Проблемы эндокринной системы, гинекологические заболевания, психологические нарушения – все это причины, справиться с которыми поможет только квалифицированный специалист. Они требуют обязательной консультации врача.

Как бороться с раздражительностью?

Необходимо учитывать, что данная проблема – это следствие какого-либо нарушения в организме. Чтобы справиться с раздражительностью, нужно найти и обезвредить ее причину. Следующие советы помогут облегчить симптомы, но не устранить проблему:

• Уменьшите нагрузку. Отдых от работы или домашних хлопот поможет расслабиться и отпустить накопленный негатив. Когда вы утомлены, ваше подсознание незаметно окрашивает все в темные тона, а любую ситуацию заставляет воспринимать негативно. Просто осознайте, что вы слишком устали и дайте себе паузу.
• Помните о режиме. 8 часов здорового сна дадут нервной системе восстановиться. Нужно научиться ложиться и вставать в одно время каждый день. Организм любит постоянство и будет вам благодарен.
• При возникновении сложных ситуаций попробуйте отвлечься. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов длительностью до 10 секунд. Найдите свой переключатель. Вам нужна всего одна мысль, уводящая как можно дальше от объекта раздражения. Это может быть воспоминание о любимых туфельках или попытка решить в уме квадратное уравнение. Главное отвлечься.
• Не ставьте перед собой непосильных задач. Выполнение их потребует титанических усилий, и шансы сорваться увеличатся во много раз. Боритесь с перфекционизмом. Ни одно дело нельзя выполнить со 100% эффективностью. Не стоит расстраиваться и по поводу неудач. Если что-то не получилось, то лучше подумайте о плюсах этой ситуации, главный из которых – это полезный опыт.

Для лечения заболеваний, вызывающих симптом раздражительности, требуется прием медикаментозных препаратов. Назначить их может только врач, проведя все необходимые исследования. Самолечение может сильно навредить вашему здоровью.

Осторожнее следует быть и с народной медициной. Народные способы борьбы с раздражительностью станут незаменимой частью в комплексном лечении данного недуга. Чаще всего используются травяные отвары, ароматерапия, принятие лечебных ванн.

Для приема внутрь хорошо подойдут валериана и пустырник. Для ванн — шалфей, ромашка, тмин, гвоздика, кардамон. В воду можно добавить немного эфирного масла лаванды, оно отлично помогает справиться с бессонницей.

Для ароматерапии применяется масло ладана, кедра, шалфея. Их можно поместить в специальный кулон и вдыхать приятные, успокаивающие запахи в течение всего дня.

Укрепляйте свои нервы, следите за состоянием здоровья и образом жизни. Помните, что лучшее лечение – это профилактика.

woman-club.su

научитесь ладить с собой и людьми

Содержание:

Каждая из нас знакома с агрессией у человека. Нам хамят, грубят, нас толкают и ругают последними словами. В большинстве случаев подобное обращение кажется абсолютно возмутительным, и очень хочется понять, как бороться с приступами агрессии и раздражительности у людей, которым мы вроде бы ничего плохого не сделали? Что их толкает на столь отвратительное поведение? Ведь далеко не всегда оно объясняется простым недостатком культуры и воспитания! Как и у многих других жизненных явлений, у агрессии есть свои психологические причины и формы, в которых мы и попробуем разобраться перед тем, как говорить про избавление от нее.

Что такое агрессия?

Приступы агрессии имеют множество синонимов: насилие, враждебность, гнев, злость и т.д. … Далеко не всегда они имеют одинаковые значение и смысл. С точки зрения психологии агрессия – это любое поведение, направленное на то, чтобы причинить вред другому живому существу, не желающему подобного обращения. Казалось бы, какая может быть польза от причинения вреда другим людям? Но природа ничего не создает зря. Существуют разные типы агрессии, и вам будет интересно узнать, что в некоторых случаях она бывает очень и очень полезна. Так что не стоит все грести под одну гребенку. Каковы же цели и причины агрессии у человека?

• Принуждение других к какому-либо поведению. Человек – существо очень умное и хитрое. Зачем что-то делать самому, если у тебя есть силы, чтобы заставить других “попотеть”? В современном обществе проявление физической агрессии и принуждения, конечно, не приветствуется, а вот формы в виде морального насилия, к сожалению, до сих пор достаточно распространены.

• Тяга к власти. Так уж повелось, что власти редко можно добиться мирным путем – всегда надо пройтись по головам и нанести кому-нибудь хоть легкие, да увечья. Те, у кого потребность во власти очень сильна, так и делают. Поэтому у них, в целом, агрессивность выше, чем у других людей. Особенно этим грешат мужчины – именно для них доминирование над остальными самцами играет особую роль.

• Стремление произвести определенное впечатление. При проявлении какой-либо формы агрессии о человеке может сложиться разное впечатление: кто-то испугается, кто-то захочет помериться силами, а у кого-то возникнет потребность в мести. Для того чтобы понимать, какое впечатление вы произведете своей агрессивностью, нужно хорошо знать партнера по общению. А то так можно отхватить нехилую взбучку!

• Желание причинить ущерб. Согласитесь, некоторые люди вполне заслуживают того, чтобы вы вели себя с ним агрессивно. Например, Машка, которая в десятом классе хитро и коварно увела вашего парня – ей бы не помешала порция ваших злости и агрессии. Стремление причинить другому человеку вред может основываться на разных вещах – желание отомстить, что-то отобрать – а может быть вполне самостоятельной потребностью. И если признаки агрессии появляются у вас изредка – не пугайтесь! Такое бывает со всеми людьми.

• Психологическая разрядка. Бывает, что за день столько всего плохого накопится, что хочется на кого-нибудь наорать или побить. И оказываешься поистине благодарна судьбе, когда под горячую руку попадается какая-нибудь вредная и хамоватая тетка в метро. Уж тогда можно расслабиться и отыграться на ней в полную силу! И почувствовать себя после этого вполне легко и комфортно.

• Самооборона. Некоторые люди бывают очень и очень наглыми. Конечно, опускаться до их уровня может казаться глупым или не очень порядочным, но иногда это просто необходимо, иначе они вас просто “съедят”. В таких случаях гнев выполняет функцию самообороны: когда в наше личностное пространство вторгаются, мы “показываем зубы и когти”, и тогда нас оставляют в покое. Борьба с агрессией в этом виде бессмысленна, ведь мы отказываемся от ее базовой функции.

Таковы основные типы агрессии. Они могут нравиться или не нравиться, но это факт – агрессия нам очень нужна. Общество, в котором люди бы не проявляли враждебность по отношению друг к другу, попросту неспособно к выживанию. Поэтому любые попытки узнать, как избавиться от агрессии полностью, заранее обречены на провал – это то же самое, что пытаться научить человека жить без любви. Отдельным особям это удается, но это подходит далеко не каждому.

Истоки агрессивного поведения

Помимо целей, у гнева и злобы существуют более серьезные и глубинные механизмы, влияющие на ее возникновение. Психологические причины агрессии у людей могут быть совершенно разными: каждый более или менее известный психолог стремился выдвинуть свою гипотезу о том, как и откуда она берется. На настоящий момент можно выделить следующие основные формы и виды агрессии:

1. Агрессия как инстинкт. Многие психологи считают, что природа возникновения агрессивного поведения у человека инстинктивна. Агрессия способствует выживанию, выполняя три основные функции: борьба за территорию и пищевые ресурсы, улучшение генофонда и защита потомства. Агрессивная энергия постоянно возникает в организме человека, накапливается и в какой-то момент прорывается наружу. У каждого – свои границы, переход через которые чреват враждебностью в поведении. Агрессия также могла достаться человеку от своих предков-охотников. Очевидно, что охотничья природа может являться побудителем к насилию, войнам и разрушению. Таким образом, можно говорить о неизбежности агрессии и сложностью с ее контролем.

2. Агрессия как результат невозможности реализовать свои потребности. Это совершенно другой подход: все мы сталкивались с неспособностью удовлетворить свои желания из-за каких-либо препятствий, и в такой ситуации практически всегда появляются гнев и агрессия. Они могут быть направлены на других людей, на вещи или даже на себя. Возможны также вариации в способах проявления агрессии: мы можем накричать на кого-то, толкнуть или начать причитать: “Это я во всем виновата! Нет мне прощения!”. Самое печальное, что такой способ реагирования, если его часто использовать, начинает входить в привычку, но эффективность его для решения проблем и преодоления тех самых пресловутых препятствий представляется весьма сомнительной.

3. Агрессия как результат научения. В детстве мы всему учились у взрослых: мы подражали им в манере говорить, есть, одеваться и вести себя в целом. Точно также, наблюдая за взрослыми, мы учились агрессивному поведению: если мы видели, как наши мама и папа постоянно орут друг на друга и на окружающих людей, такой вариант поведения запоминался нами как единственно верный. Конечно, есть и другие факторы, увеличивающие вероятность проявления агрессии при взрослении – это неприемлемое обращение, постоянные придирки и нападки со стороны взрослых и даже прямые инструкции: “Ну что ты как маленький! Дай сдачи этому мальчику!”. Человеку, который растет в подобной обстановке, сложно быть тихим, милым и пушистым. Однако в этом случае он обладает возможностью научиться контролировать свою агрессию, если развивать способность к саморегуляции, наблюдать за людьми, умеющими спокойно разрешать конфликты и поощрять себя за каждое проявление кротости и человеколюбия.

Что влияет на агрессию?

С психологической сущностью агрессии мы разобрались. Она присуща каждому человеку, и ее существование оправдывается массой целей и причин. Однако есть вещи, которые способны усугублять агрессивное поведение и делать его разрушительным. К ним относятся особенности культуры и воспитания, особенности ситуации и некоторые личностные черты. Достаточно сильно на склонность к агрессии влияет ситуация в обществе, в частности, культурные нормы – то, как окружающие оценивают враждебное поведение. В некоторых культурах агрессия поощряется, а в других – порицается. Также большое влияние на человека оказывают средства массовой информации. Если они постоянно транслируют информацию о насилии, угрозах и взрывах, это будет восприниматься как что-то нормальное и, соответственно, повышать вероятность агрессивного поведения. От лечения агрессии в подобном обществе мало толку, поскольку все очень быстро возвращается к исходному состоянию.

Семейная ситуация тоже способна оказывать влияние на приступы агрессии и частоту их проявления. Например, дети, выросшие в неполных семьях, чаще проявляют различные формы враждебности к другим людям. Но семья может быть полной и многодетной – в таких семьях агрессивность определяется отношениями между братьями и сестрами: если они привыкли ругаться и драться между собой, то в более старшем возрасте они будут весьма враждебны и импульсивны. Семейный климат тоже вносит свой вклад в эту проблему: то, насколько родители жестоко наказывают своих детей, вмешиваются в их жизнь и конфликты между ними, непоследовательны в установлении правил и дисциплины и т.д. … Но дело ведь не только в каких-то долгоиграющих факторах.

В некоторых ситуациях практически невозможно не быть агрессивной. Как правило, нас в таких обстоятельствах на агрессию провоцируют или же создают такие дискомфортные условия, которые мы не в силах терпеть. Присутствие в такой ситуации сторонних наблюдателей – это единственное, что способно снизить накал страстей. Также есть группы людей, которые самим своим видом способны вызвать у человека агрессию, например, разведенная женщина, встречающая мужчин, похожих на ее бывшего мужа, мечтает о том, чтобы сделать им что-то плохое.

Иногда нас раздражают какие-то физические характеристики и ситуации: жара, духота, шум, теснота, загрязненный воздух, и т.д. … Ну и, конечно же, самый главный – это личностный фактор. Некоторые черты нашего характера могут увеличивать вероятность агрессивной реакции на любое, казалось бы, даже самое незначительное событие. К ним относятся раздражительность и эмоциональная чувствительность, высокая тревожность, стремление брать ответственность за все происходящее на себя, напористость и тяга к достижениям.

Как избежать агрессии в жизни

С причинами, вызывающими агрессивное поведение, в общем-то, все ясно. Однако легче от этого не становится, потому что хочется не просто знать, но и понять, как бороться с агрессией от окружающих. Если вы хотите повлиять на какого-то человека, то наиболее эффективной является система поощрения и наказания. Ее суть состоит в том, что хорошее поведение человека поощряется вами, а плохое – наказывается. Происходит некоторое подобие дрессировки, ведь любому человеку хочется комфорта и удовольствия, а их противоположности он избегает. Однако есть ряд особенностей в использовании этой системы:

• Необходим баланс между поощрением и наказанием: если вы будете с чем-то перегибать, то результат может оказаться не таким эффективным.

• Между агрессивной реакцией и наказанием должен пройти минимальный промежуток времени.

• Наказание должно быть ощутимо строгим и неприятным.

• Агрессор должен осознавать, что некоторые его действия влекут за собой наказание.

• Вероятность наказания должна быть достаточно большой.

А что делать, если вы хотите узнать, как справиться с агрессией, принадлежащей вам? Ответ один – саморегуляция. Вы можете даже использовать ту же самую систему поощрений и наказаний – только вы сами будете и в роли объекта, и в роли воспитателя. Например, в качестве наказания для вас могут быть угрызения совести или лишение себя каких-то благ, а в качестве поощрения – попытки доставить себе удовольствие. Также эффективными могут быть действия по изменению своего отношения к ситуации.

Как было сказано выше, агрессия чаще всего возникает в ситуации явного неудовольствия и наличия препятствий к достижению важной для человека цели. Вы злитесь на обстоятельства, и возможны несколько вариантов выхода этой злости: злиться на других, на себя или попытаться перевести эту энергию в более конструктивную Задумайтесь над тем, что агрессия вам ничего не даст, лишь испортит настроение. Вместо этого вы можете постараться преодолеть препятствие и решить проблему – тогда ваша злость пройдет сама собой.

Очень часто вспышки агрессии и гнева у нас вызывают вещи, которые мы не можем принять. Например, когда кто-то, с нашей точки зрения, живет неправильно или делает что-то, что не вписывается в нашу картину мира. Для того чтобы такие вещи не вызывали у вас приступ злости, нужно поработать над принятием других. Вы должны принять тот факт, что каждый человек волен жить и делать так, как ему хочется, в том числе и вы. Каждый раз злясь и осуждая кого-то, попробуйте поставить себя на его место – может быть, это поможет вам лучше понять человека. Старайтесь не накапливать в себе энергию злости и раздражения.

Когда мы постоянно сдерживаем себя, это выматывает, и мы становимся агрессивнее. Надо понимать, что столько энергии не может бесконечно долго находиться в нас – рано или поздно произойдет выплеск ее наружу. Только он может быть постепенным и аккуратным, а может быть всеразрушающим. Согласитесь, что первый вариант является гораздо более предпочтительным. Если вы чувствуете, что волна злости накатывает на вас и вы скоро начнете рвать и метать – сделайте паузу. Попробуйте выйти из ситуации или отвлечься. Можно закрыть глаза и сосчитать до десяти, можно выйти из комнаты или просто мысленно набрать в рот воды при разговоре с раздражающим человеком. Вполне возможно, что это убережет вас от проявления ненужной агрессии.

Есть вещи, которые вы не можете изменить и убрать из вашей жизни. Так или иначе, вам придется с ними сосуществовать. Вы можете злиться на них и портить себе жизнь, а можете попытаться принять и начать относиться к ним со спокойным равнодушием. Кроме того, необходимо избегать хронической усталости, ведь очень часто именно она лежит в основе агрессии и раздражительности. Поэтому при подозрении на усталость дайте себе передышку, например, устройте себе выходной и займитесь тем, чем давно хотели заняться. Человек становится злым и агрессивным в ситуации хронического недовольства своей жизнью.

Это недовольство может быть вызвано разными причинами: неудачами на личном фронте, постоянной усталостью или большим количеством неприятных людей в жизни. И если вы хотите понять, как справиться с агрессией, необходимо внести в свою жизнь позитивные изменения. Попробуйте обозначить для себя положительные моменты – так вам будет проще им радоваться. Будьте внимательнее к себе, старайтесь жить так, чтобы жизнь приносила вам удовольствие. Ведь довольный человек гораздо чаще бывает спокойным и уравновешенным, чем недовольный.

www.jlady.ru

Пассивная агрессия у женщин и мужчин: признаки, причины, как помочь - советы психолога

Если человек раздражен и старательно подавляет это раздражение, то он стремится выразиться его невербальным способом. Если человек уменьшает накопившееся недовольство, попутно оправдывая все ожидания окружающих его людей, то это называется пассивной агрессией. Это некоторый компромисс между тем, что человек хочет, и тем, что он должен сделать.

Основные признаки пассивной агрессии

Что касается мужчин, то у них подобная агрессия проявляется в том, что они начинают откладывать любые дела или решения. Они начинают относиться пренебрежительно к важным срокам, которые им нужно сдать. Мужчины, склонные к пассивной агрессивности, не переживают об обещаниях, которые они дают.

Люди, у которых наблюдается пассивная агрессия, думают, что они постоянно угнетаемые невинные жертвы.

Кроме этого, можно сказать, что желание постоянно добиваться внимания со стороны окружающих людей, тоже является симптомом подобной агрессии. В этом случае, для виновника не имеет значения, что он не явился в указанный час на торжество, хотя его очень ждут.

Данный тип личности хватается за любую возможность ввязаться в ссору с друзьями или семьей. Это позволяет держать некоторую дистанцию и не допускать к себе близко других людей, даже членов своей семьи.

У женщин и детей пассивная агрессивность проявляется в сильном страхе перед ответственностью. Такие люди хотят проживать жизнь на таких условиях, которые они диктуют сами. Они не желают подчиняться другим. Они могут оправдывать любое обещание, которые не исполнили, своей забывчивостью.

Этот тип личности не любит зависимость. Чтобы избавиться от не, человек старается управлять и командовать окружающими.

Индивидуум никогда не сознается в том, что совершил ошибку, даже если все об этом знают. Он будет старательно перекладывать свою вину на плечи окружающих его людей или на события.

Дети часто переключаются между агрессивностью и раскаянием. Они могут серьезно преувеличивать свои провалы, регулярно жалуясь на них. Может показаться, словно бы ребенок постоянно недоволен своей жизнью.

Причины пассивной агрессии

Это не является психическим расстройством личности, однако является серьезно проблемой, которую нужно решить. Проблемы появляются не только у индивидуума, имеющего данный тип личности, но и у других людей, которые тесно общаются с этим человеком.

Можно сказать, что главная причина заключается в социальной атмосфере, где нельзя говорить о своих потребностях. Это просто воспринимается, как проявление эгоизма. Из-за этого, индивидуум начинает считать, что ему нельзя ничего желать. Он думает, что это плохо.

Как помочь человеку с пассивными агрессивными чертами?

Конечно, методы, которые мы предлагаем, действенные, однако они не могут гарантировать 100% избавления от данного комплекса. У каждого человека существует различная психология личности. Стандартные способы не всегда могут помочь такому человеку. Иногда требуется вмешательство специалиста.

Очень важно понять, что человек, с пассивно-агрессивными чертами, стремится защититься от других людей. Это защитный рефлекс, который вырабатывается автоматически.

Не нужно брать на себя доминирующую роль. Это может привести только к ухудшению и постоянным конфликтам. Лучшим решением будет предоставить человеку самостоятельное принятие решений.

Индивидуум не желает брать на себя ответственность за поступки, поэтому нельзя заставлять человека принимать решения. Не стоит доводить ситуацию до такого момента, где от человека будет зависеть итог события.

Не заставляйте делать те вещи, которые человек делать не хочет. Пусть индивидуум живет такой жизнью, которая ему нравится.

Несомненно, человек с пассивно-агрессивными симптомами может раздражать. Чтобы человек чувствовал себя наиболее уютно, нужно обдать этого человека нежностью и заботой, медленно подталкивая к иной модели поведения.

тэги: личностный рост, популярная психология, семейная психология

anima-vita.ru

Внутренняя агрессия

Наболело, накипело, мешает жить и рвется наружу – всё это о внутренней агрессии, которая в одночасье может изменить всю вашу жизнь и испортить отношения с окружающими. Вы думаете, что люди, которые срываются на других, являются неблагополучными, но когда сами готовы пустить в ход кулаки, понимаете – агрессия может подчинить себе любого!

Внутренняя агрессия

Внутренней агрессией называют совокупность негативных эмоций, которые человек не имеет возможности или не желает адекватно выплеснуть наружу, вследствие чего формируется раздражительность, несдержанность и агрессивное поведение. Возникновение внутренней агрессии зависит от множества факторов.

1. Воспитание человека. Отношение человека к жизни, его представления и установки относительно существования в обществе, нормы общения с людьми и решения поставленных задач. Всё то, что закладывается родителями в вас, отражается на вашей способности бороться с внутренней агрессивностью, постоянной или временной. Если вы склонны регулярно проявлять негативные эмоции и нападать на окружающих без видимых причин, возможно, для вас является нормой такое поведение именно из-за специфики вашей жизни в детстве, из-за вашего воспитания.

2. Психо-эмоциональная устойчивость человека. Насколько крепки ваши нервы, насколько развита ваша лояльность по отношению к другим личностям, насколько склонны вы к психологическим отклонениям – всё это влияет на развитие внутренней раздражительности. Чем ниже показатели по данным параметрам, тем менее вероятно, что вы зря проявляете агрессию.

3. Социально-бытовые условия. Если агрессия стала сопровождать вас довольно часто, задумайтесь, в каких условиях вы живете. Тесная квартира, неприятные соседи, домашние хлопоты без возможности отдохнуть, непонимание окружающих, невозможность устроиться на работу – из единичных случаев складывается целый ком, который формирует среду для роста внутренней агрессии. И, чем дольше такое положение остается неизменным, тем крепче и опаснее становятся ваши негативные порывы.

4. Социальная и внутрисемейная поддержка. Атмосфера внутри семьи играет большую роль в том, насколько эффективно вы сможете пережить моменты раздражения. Многое зависит от того, смогут ли родственники и друзья понять, когда вам нужен покой или поддержка, чтобы накопившийся негатив не полился через край. Социальная поддержка заключается в том, насколько доступны вам средства психологической помощи, возможности бороться с внутренними страхами и гневом.

Причины внутренней агрессии

1. Побочный эффект. Одной из основных причин формирования внутренней агрессии можно назвать употребление психотропных, нейротропных и седативных лекарственных средств, запрещенных препаратов, алкоголя и курение. Вещества, находящиеся в данной продукции сначала подавляют нервную систему или возбуждают центры работоспособности и наслаждения, но после дают обратный эффект. При регулярном их использовании раздражительность, усталость, апатия, страх накапливаются, создавая сильнейшее напряжение для всей нервной системы. В результате человек становится все более не сдержанным, злым, чаще действует агрессивно и в какой-то момент способен открыто нанести вред окружающим.

2. Патологические изменения в работе головного мозга, нервной и эндокринной системы. Негативные перемены происходят на биологическом уровне – организм просто не способен справляться со стрессами, из-за чего человек перестает ощущать правильность своих действий и придерживаться норм поведения, приемлемых для жизни в обществе.

3. Психологическая травма, стресс и развивающаяся депрессия. Данную причину, по праву, можно назвать одной из самых опасных, так как внутренняя агрессия вполне может развиваться незаметно от окружающих. Человек до критического момента просто сдерживает свои эмоции и не дает им выхода, но, когда срывается, способен на фатальные поступки. Развитие такого состояния может спровоцировать низкая самооценка, его зажатость, неосознание собственной значимости в этой жизни, нереализованность способностей и желаний, неудачи в личной жизни.

4. Социально-бытовые проблемы. Конфликты с окружающими, невозможность решить споры дипломатично, трудности на работе, дома и тому подобные испытания, которые способствуют нарастанию напряжения.

5. Неумение работать со своими эмоциями. Вспышки агрессии, точно также как и моменты напряжения, нужно уметь ослаблять, выплескивать, корректировать свое состояние. Если вы не работаете над своей раздражительностью, а просто замыкаете ее внутри себя, то, рано или поздно, внутренняя агрессия вырвется наружу. Но до этого она успеет серьезно ударить по вам и вашему здоровью.

Борьба с внутренней агрессией

1. Осознание. Раздражительность, агрессивность, затяжная депрессия, снижение устойчивости организма, вы постоянно злитесь на себя за что-то – вы должны понять, что у вас есть проблема, которую нужно срочно решить, пока вся ваша жизнь не рухнула. Осознание своей агрессивности – первый шаг к борьбе с ней. Если вы не можете сделать этого самостоятельно, обратитесь к психологу или даже психотерапевту. Выясните, что именно стало первопричиной вашего состояния.

2. Эмоциональная разрядка. Первое – агрессивность является нормальным для жизни человека элементом, не нужно этого стыдиться. Второе – вы можете с этим бороться, если захотите. Третье – чтобы побороть внутреннюю агрессию, нужно побороть свой страх перед ней. Когда вы злитесь, вы боитесь этим навредить себе или окружающим, от этого вы злитесь еще больше. И так – по кругу. Чтобы этого не случилось, выплесните свои эмоции – рисуйте, пишите истории или просто, что требует душа, покричите на себя в зеркало. Крик – одно из самых эффективных средств эмоциональной разрядки.

3. Снижение физического напряжения. Некоторые приемы нормализации психологического состояния заключаются в физической работе над собой. Помимо регулярных занятий спортом, это должны быть моменты, когда вы можете спокойно побить посуду, порвать бумагу, что-то разломать или побить боксерскую грушу, даже сделать генеральную уборку! Это поможет отработать тот адреналин, который вырабатывается в моменты приступов агрессии, и снизить ваше напряжение, вернуть концентрацию и адекватное сознание.

4. Релакс и одиночество. Каждую неделю давайте себе пару часов на то, чтобы побыть в одиночестве, проанализировать свою жизнь, поступки, эмоции и просто расслабиться вдали от пытливых глаз и глупых вопросов. Тогда вы лучше станете разбираться в собственных чувствах и в том, как с ними бороться.

5. Медикаментозная поддержка – крайний случай. Не спешите в борьбе с раздражением, апатией и агрессивностью использовать лекарственные препараты. Даже если вам советует принимать их врач, лишний раз спросите себя – возможно, есть еще время побороться за свое спокойствие без препаратов, которые имеют массу побочных эффектов. Однако в сложных ситуациях, когда агрессия практически не поддается контролю, и это, безусловно, мешает вам жить, доверьтесь врачу, но принимайте лекарства строго по рецепту. Помните о том, что некоторые медикаменты, подавляющие агрессию, могут вызвать привыкание. Это в свою очередь лишь ухудшит ваше состояние.

6. Дополнительная мера. В ее качестве отлично выступает медленная прогулка перед сном, мятный чай и положительные эмоции. Не забывайте об этом, и внутренняя агрессия будет лишь временным явлением, а не проблемой.

Зинаида Рублевская для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна

www.inflora.ru

Виды и последствия агрессии, как от нее избавиться / Центр психологии Кайрос

1. Различные виды агрессии  и гнева

2. Подавлять или выражать  свой гнев?

3. Последствия  проявления и подавления агрессии

4. Как избавиться  от гнева

1. Различные виды агрессии и гнева

Давайте  сначала рассмотрим, какая бывает агрессия и на что она может быть направлена.

Агрессия может быть направлена на окружающих: изнасилования, убийства, нанесение увечий, словесные угрозы, оскорбления, грубые интонации, ненормативная лексика,  а может быть  направлена на себя: самоуничижение (вплоть до самоубийства), саморазрушающее поведение и косвенный вред себе (вплоть до травм, болезней и несчастных случаев). Второй  вид агрессии может иметь очень глубокие корни и, как правило,  гораздо опаснее первого.

Далее, у агрессии могут быть совершенно разные причины, в зависимости от которых выделяют реактивную и спонтанную агрессию.  Реактивная агрессия это  ответная реакция на какой-то  раздражитель извне (ссора, конфликт).  Спонтанная агрессия появляется без видимой причины, обычно из-за воздействия каких-то внутренних импульсов (накопленных  отрицательных эмоций, безпричинная агрессия при психических заболеваниях).

И самое главное агрессия может быть прямая и косвенная. Прямая агрессиянаправляется непосредственно на что-то, вызывающее раздражение, тревогу или возбуждение.  В этом случае характерны открытые проявления неприязни, возможно даже рукоприкладство или угроза расправы. А вот при косвенной  агрессии гнев обращается на то, что не имеет непосредственного  отношения к вызвавшим её чувствам.  То есть,  к несчастью окружающих, они могут оказаться  более удобными объектами для выхода агрессивных чувств, а проявление агрессии в их адрес будет  безопасным: так отец, придя с работы, срывает злость на всей семье, а мать после конфликта с соседкой начинает кричать на ребенка.

Вот несколько вариантов косвенной агрессии:  

• Раздражение - готовность к проявлению негативных чувств при малейшем возбуждении (вспыльчивость, грубость). Это распыленная агрессия, причину которой понять не удается.
• Обида - зависть и ненависть к окружающим за действительные или вымышленные действия.
• Подозрительность - в диапазоне от недоверия и осторожности по отношению к людям до убеждения в том, что другие люди планируют и приносят вред. Также рассеянная агрессия, как правило не осознаваемая, направлена на окружающих.
• Чувство вины - выражает возможное убеждение человека в том, что он является плохим, что поступает плохо, а также ощущаемые им угрызения совести. В этом случае разрушение направляется на самого себя.

Ни для кого ни секрет, что часто мы оцениваем своих близких по самим себе. Однако надо помнить, что все люди разные и то, что очевидно для нас, вовсе не является такой же истинной для другого человека! Более того, даже проявление гнева у мужчин и женщин происходит  по-разному:

Женский гнев чаще всего связан с внешними проявлениями: истериками, криками, слезами. Гнев женщины успокаивается только эмоциями — если к ней «хорошо отнеслись». Большое заблуждение мужчин, когда они разгневавшимся женщинам пытаются доказать что-то с помощью логики, потому что в этот момент  женщинам нужносочувствие, тепло, а придумывание рациональных объянений их только раздражает. Супругу  достаточно просто обнять и поцеловать свою жену и она успокаивается — гнев проходит. Женщины для облегчения своего состояния могут позвонить подруге, выговорить свой гнев. Если женщина  нашла способного выслушать её  и понять собеседника, ее гнев может быстро пройти.

Мужской гнев более сдержан по форме, но более тяжелый. Он имеет более понятную логику и подавляется тоже на уровне логики — если мужчине что-то объяснить, и это прямо не унижает его самолюбие, то его гнев, как правило, успокаивается. У мужчин последствия гнева более долговременны и вредны. Мужчина  взорвался, наговорил кому-то неприятных слов, а потом носит это в себе - и это может оказаться прямым путём  в клинику неврозов. Конечно, здесь все зависит от того, как гнев будет  реализован — приведет ли эта вспышка к результату, которого человек хотел, или нет. Если нет — освобождаться от последствий гнева уже будет намного сложнее.

2. Подавлять или выражать  свой гнев?

Гнев как паровая бомба, чем больше сдерживать, тем громче взрыв…

В наше время уже практически каждому известно, что опасно для здоровья  сдерживать и подавлять свой гнев. Он подобен разъедающей ржавчине внутри организма. Чем больше гнева подавляется в его внешних проявлениях, тем сильнее он начинает раъедать человека внутри. Он разрушителен. Его невозможно уничтожить, запрятав  в себя.

«Вы не избавляетесь от раздражения, даже если Вам удается избежать открытого конфликта» (Энджел).

 Ваше раздражение обернется сплетнями об обидчиках, предъявлением им претензий и постоянными спорами, что также работает против Вас в общении.

 Признаки того, что Вы не даете волю Вашему гневу:

• позволяете другим вымещать злость на себе
• боитесь выразить свой гнев
• предпочитаете по-тихому отомстить обидчику, вместо того, чтобы выразить гнев
• позволяете другим обращаться с Вашими детьми так, как Вам кажется неправильным 

Однако, бывают случаи когда даже проявленный гнев не несет разрядки – причина этого кроется в том, что выраженные эмоции ушли не по адресу. Иными словами Вы «ругались не про то». И чем чаще Вы выпускаете свою злость наружу этим способом, тем сильнее впадаете в зависимость от таких разрядок.

Цели такого выражения гнева, как правило, две: или добиться того, чтобы объекту вашего гнева было так же плохо, как вам, или привлечь его внимание к тому, что, по вашему мнению, не в порядке.

Иногда потеря самообладания является единственным способом дать человеку понять, насколько серьезен вопрос, поэтому наша культура допускает это.

Выражать гнев целесообразно только в ситуациях, удовлетворяющих трем условиям: первое, когда гнев  это обоснованная потребность в справедливости; второе, когда он направлен именно на того, кто вызвал гнев; и последнее, когда он не является местью.

Представьте себе ситуацию — вы постоянно ловите себя на том, что кричите на своих детей и получаете от этого психологически временное облегчение, хотя позднее испытываете угрызения совести за свое поведение. А можно было бы заняться поисками более подходящей линии поведения — за это время объект вашего гнева подготовится к восприятию ваших наставлений, а вы постепенно успокоитесь.

3. Последствия  проявления и подавления агрессии и гнева

Чем больше мы кормим наш гнев, тем больше силы ему даем…

Теперь, давайте рассмотрим, почему в нашей жизни бывают периоды, когда у нас нет сил ни на что, такое впечатление, что жизненная энергия куда-то уходит.  Дело в том, что гнев - это наиболее ярко выраженная эмоция, в которой проявляется наша энергетика.Состояние энергетики выражается: во внутренних переживаниях, в их проявлениях вовне. а также  в энергозатратах (потерях энергии). Малоэнергичный человек вяло проявляет гнев — это скорее раздражение. У сильного человека, как правило, и гнев сильный. Огромное количество психической энергии проявляется, в том числе, и в приступах бешенства. При этом, чем сильнее вспышки гнева, тем больше энергопотери. Частый гнев сравним со сжиганием денег. Гнев — как выброс вулкана. У человека была энергия — и он ее выбросил. Выбросил, как правило, в избытке.

Обычно у человека после вспышек гнева:

• ощущение потери энергии;
• чувство вины за то, что причинил вред другому человеку;
• уязвленное самолюбие, понижение самооценки,  так как нанес ущерб самому себе;
• развитие депрессии.

То есть, идет «отлив волны». И эти вспышки с точки зрения современной психологической науки  приводят к большому числу заболеваний психогенного происхождения, так как негативные эмоции имеют тонкую связь с телом.

Частый гнев приводит к хроническому состоянию депрессии, удлиняется  реабилитационный период апатии  и анемии. Когда человек радуется, то это поднимает, повышает запас его прочности, потому что радость — жизнеутверждающая эмоция, наполняющая энергией. Гнев же  — эмоция опустошающая. Хоть на какой-то момент человек подсознательно и наслаждается местью, яростью, но выброс больше, чем приток мнимо положительных чувств. Поэтому после этого следует опустошение, человек впадает в прострацию, уже не получает от этого удовлетворения. Его начинает мучить совесть, что что-то идёт не так;  со временем развивается депрессия, и гневливый человек постоянно  подвержен то депресиям, то раздражению.

Хронические проявления гнева из года в год разрушают  наш организм.

Вот некоторые наиболее частые  психосоматические заболевания, вызванные  гневом:

• повышенный риск сердечно сосудистых заболеваний.
• расстройства функций желчного пузыря;
• хронические расстройства желудка;
• проблемы с зубами;
• мигрени;
• изжога.

вернуться к началу статьи

4. Как избавиться от гнева

Я прошел долгий путь, чтобы осознать, что шел не туда.

Осознайте, что это вы «создаете» гнев. Кто-то может быть вам неприятен, может расстроить вас, но не он «создает» ваш гнев. И еще: вы оцениваете поступки людей вместо того, чтобы оценивать их в целом. Постарайтесь  понять, что не всегда люди, поступающие плохо  — плохие. Это уменьшит гнев. Если вы злитесь на друга или члена семьи, то лучше спокойно ему об этом сказать. Ослабленный гнев даст вам возможность почувствовать себя увереннее, причем без агрессивности, которая только усилит ваше раздражение и оттолкнет другого человека. Если вы сердиты на шефа, то, вероятно, не можете все ему высказать без  последствий. В таких случаях, поделитесь недовольством со своими друзьями, расскажите им о своих обидах. 

Самое страшное то, что приступы гнева часто ложатся на плечи родных и близких,могут выплескиваться на собственных детей. Гнев подавляет любовь и ослабляет доверие в семье. Он беспощадно уничтожает  самые тёплые, хорошие взаимоотношения. Подумайте, какой стала  бы ваша семья без вспышек гнева?

Неконфликтным людям наоборот нужно учиться выражать  свой гнев. Можно начать с описания своих чувств в диалоге с посторонними людьми, допустим, в течение недели. «Потренировавшись»  на них, попробуйте выразить свои эмоции в общении с коллегой или супругом.

Также хочется сказать про время: время низводит гнев, отнимая его силу. Популярный способ остановить порывы ярости и не окатить ими окружающих – посчитать до десяти, прежде чем как-то отреагировать на грубость или глупость. Отрицательную энергию надо стараться постоянно направлять в конструктивное русло, а не бить кувалдой гнева по собственной голове и не причинять этим гневом вред окружающим.

Однако по-настоящему бороться с гневом можно только тогда, когда Вы действительно осознаете его пагубность и глубину воздействия на Вас и Ваших близких. Если Вы твёрдо решили избавиться от  необоснованных вспышек злости, то первое, что следует сделать – это признать проблему и сделать шаг к ее преодолению.

Автор статьи: Соловьев Н.В.,  2011 г.

Поделиться

Твитнуть

Поделиться

Класс

вернуться к списку

centr-kairos.ru

Как уберечь себя от проявления агрессии у мужчин?

Агрессия — деструктивное поведение, противоречащее нормам человеческой морали, выражающее психологический дискомфорт и физический вред путем нанесения ущерба объекту агрессии. Зачастую ничем не спровоцированная враждебность объясняется желанием агрессора доминировать над окружающими и включает в себя посягательство на свободу и личное пространство, обладая действием разрушительного характера. Являясь инстинктивной моделью поведения, агрессия присуща каждому человеку в разной степени, так как является определенной формой самозащиты и выживания в реальном мире. Нередко это сформированный еще с детских времен стиль поведения как реакция на возникающие конфликтные ситуации.

Причины агрессии

Причинами проявления агрессии у мужчины являются:

• алкоголизм;
• употребление энергетиков;
• наркомания и токсикомания;
• табакокурение;
• отсутствие самоконтроля;
• физические отклонения в нормальной работе жизненно важных органов;
• рабочие и домашние ситуации;
• стрессы.

В семейной жизни агрессия является распространенной проблемой, способствующей разрушению взаимоотношений внутри семьи и ее расколу.

Известно, что наиболее всего от агрессии страдают дети и женщины, становясь объектами насилия со стороны мужчин. Каждая пятая представительница слабого пола, согласно статистическим данным, постоянно подвергается побоям и испытывает паническое чувство страха и ненависть по отношению к семейному агрессору. Треть преступлений происходит внутри семьи, что подчеркивает масштабность проблемы насилия и ее глобальность.

Как уберечь себя от проявления агрессии?

Для обеспечения возможности уберечь себя от насилия женщине, на начальном этапе построения отношений с мужчиной, требуется обращать внимание на его поведение. Должны насторожить увлекательные описания любимого о драках, в которых он сам являлся непосредственным участником, либо о своем детстве, где ему не раз приходилось быть битым отцовским ремнем. Статистика утверждает, что треть от общего количества таких детей в будущем становятся склонными к применению агрессии, превращаясь в заядлых драчунов.

Причем чувство вины этим особям чуждо и с легкостью перекладывается на более хрупкие женские плечи. В большинстве случаев влечение к насилию неизлечимо, поэтому следует с крайней осторожностью строить отношения с данным человеком либо отказаться от них вовсе, чтобы в будущем лечение агрессии не легло на хрупкие женские плечи. В любом случае попытки наставить такую особу на путь истинный с искренней верой в его исправление окажутся тщетными.

Ломаемые, швыряемые, разбиваемые окружающие предметы мужчиной, находящимся в состоянии гнева, также указывают на его неуравновешенность и отсутствие самоконтроля. Чревато это тем, что в один прекрасный момент заменой подручного предмета при всплеске негативных эмоций может стать близкий человек — неважно кто. В данном случае этот кто-то становится жертвой агрессора, которой последний, лишив ее самоуважения, начинает диктовать свои условия и тщательно, с максимальной подозрительностью, контролировать каждый шаг.

Угрозы, имеющие место по отношению к жертве, не должны восприниматься как нечто несерьезное. Они несут самую непосредственную опасность, обязательно влекущую физическое насилие, и требуют принятия немедленных мер для лечения враждебного субъекта.

Типы мужчин-агрессоров

Женщины, становясь объектом агрессора, не могут понять, как вести себя дальше, что делать, к кому обращаться и куда бежать. Для понимания причины жестокого поведения со стороны мужчины необходимо знать, к какому типу последний относится:

Во внешней среде является идеальным семьянином, «душой» любой компании, заботливым супругом, обожающим свою жену. Достаточное количество людей завидует этой женщине, имеющей такого прекрасного и милого супруга, с которым фантастически повезло. Все в корне меняется по приходу любимого домой, мгновенно снимающего маску и упоенно вымещающего злость на своей половине, занимаясь ее «лечением».

Самый опасный тип мужчины, считающего, что ему в семье дозволено все и вся. Жена, испытывающая постоянные побои с его стороны, боится кому-либо рассказать о них в связи с возможным усугублением ситуации. Нередко драки происходят в нетрезвом состоянии, на глазах друзей, без определенного повода, причем мужчина не считает нужным извиниться за причиненное насилие перед запуганной супругой.

Мужчина с заниженной самооценкой, не сумевший реализовать себя в окружающем мире. Накопленную агрессию и злобу за неудавшуюся жизнь вымещает на более слабой женщине. Считает, что в его неудачах виноваты все, кроме него: общество, политическая ситуация, соседи, жена и дети, в конце концов. Нередко дружит с алкоголем и наиболее опасен в нетрезвом состоянии.

В жизни любит свою семью, заботится о ней, участвует в домашнем быту. Но это происходит до определенного момента. В состоянии алкогольного опьянения становится совершенно неуправляемым, теряет над собой контроль, применяет грубую физическую силу. Наутро способен осознать происшедшее, раскаяться, искренне извиниться перед женой с клятвенными обещаниями, что подобного более не повторится.

Дети лицом к лицу с агрессией

Мужская агрессия может быть направлена в сторону детей и животных, не способных дать прямой отпор. Если это происходит, от данного человека нужно просто убегать, во избежание наступления худших последствий. Мужчина, однажды поднявший руку на женщину, сможет это сделать и по отношению к ее ребенку. Провоцирующим фактором проявления агрессии является употребление алкоголя либо других психотропных препаратов — верных спутников личностей, склонных к проявлению насилия.

Женщине, испытавшей однажды и, возможно, не раз насилие со стороны такого мужчины, не стоит верить никаким его уговорам. Механизм агрессии запущен, и ее проявление станет постоянным, так как будет являться потребностью вымещения злости и накопившегося негатива у агрессора.

Важно учитывать, что проблему насилия в семье может явственно видеть жертва агрессора, но никак не он сам. Именно поэтому насильник категорически будет отказываться от психологической помощи и лечения.

Слабой половине ни в коем случае не стоит терпеть по отношению к себе насилие, тщетно теша себя надеждой, что агрессор осознает свою вину и возьмется за ум. Видя покорное и спокойное отношение к происходящим вспышкам гнева, мужчина будет проявлять его вновь и вновь, относясь к этому как к нормальному бытовому явлению.

Терпение и бездействие — враги агрессии

Бездействие и терпение — худшее решение, какое может быть.

Свидетелями, а возможно, и жертвами агрессора могут быть дети, о которых мужчина-агрессор во время приступов неоправданного гнева думает меньше всего. Живущие в среде жестокости и постоянных драк, получающие психологическую травму на всю жизнь, они копируют для себя данную ее модель как нечто привычное. В будущем, при взрослении, такая агрессия может стать чертой характера личности и проявляться по отношению к своим близким.

Жить с агрессором опасно, так как на первом месте у него стоит удовлетворение собственных амбиций и вымещение злости с проявлением силы по отношению к своим близким.

Профилактика и лечение агрессии

Профилактика и лечение приступов агрессии состоят из медицинской помощи специалистов и социальных мер, заключающихся в своевременном определении окружающими начала приступа и грамотном поведении во время его продолжительности.

Усмирять агрессию у мужчины сложно, так как им руководят только отрицательные эмоции. Поэтому лучше переключать внимание агрессора на позитивные моменты. Людям, решившимся вступить в конфликт с агрессором, необходимо вести себя максимально уравновешенно и спокойно, находясь от него на безопасной дистанции.

Если никакие методы: разговоры, уговоры, помощь психолога, лечение — не смогли принести желаемые результаты, единственным выходом для женщины будет только развод. Понятно, что существующий страх перед неизвестностью, беспокойство о материальном обеспечении себя и своих детей вынуждает женщин терпеть регулярные побои, надеясь в будущем на улучшение семейной ситуации.

Причины жизни с агрессором

Причины, вынуждающие женщину жить в уже привычном страхе:

1. Материальная зависимость от супруга, который может быть в семье единственным добытчиком, уверенным в том, что семья от него никуда не денется. Неработающая жена боится остаться одна, так как не знает, на какие средства сможет содержать себя и малышей. В данном случае ей требуется устроиться на работу и обратиться к родственникам с просьбой помочь с жильем либо материально на новом жизненном этапе.
2. Страх новой волны агрессии. Женщина боится, что брошенный супруг найдет ее и отомстит, вплоть до летального исхода. Этот страх заставляет ее жить с агрессором и терпеть насилие с его стороны. Хотя от такого человека обязательно нужно бежать, на время спрятаться, исчезнуть из его поля зрения, что защитит от ожидаемой агрессии.
3. Привычность напряженной ситуации в семье. В некоторых случаях женщинам-жертвам это даже на руку, так как окружающие ее жалеют, сочувствуют, принимают ее сторону, осуждая мужчину-агрессора. Бывает, что сама женщина боится себе сознаться, что сложившаяся ситуация ее вполне устраивает. В данном случае существует только один выход — перестать играть амплуа жертвы, не терпеть агрессию и подумать в первую очередь о детях.
4. Бьет — значит любит. Правило, которым многие женщины, обманывая себя, оправдывают насильническое поведение своего супруга. Заблуждение состоит в том, что жертва считает его агрессивные поступки доказательством крепкой любви и ревности. В качестве заботы слабый пол, испытывающий недостаток любви и внимания, рассматривает наносимые побои.
5. Боязнь остаться одной. Страх остаться в одиночестве и нереальность встретить в своей жизни любовь побуждает женщину не менять ситуацию и терпеть унижение: пусть лучше будет такой муж, чем не будет никакого. В реальности многие женщины, рискнувшие изменить жизнь, с обретенной независимостью успешно построили свое счастье с другим человеком.
6. Вера в миф, что поведение мужчины изменится к лучшему. Помня его в начале отношений заботливым и любящим, женщина надеется, что все можно вернуть, нужно лишь немного терпения и времени. Это заблуждение. Если мужчина не решит измениться сам, женщина так и будет терпеть побои с его стороны.

x

https://www.youtube.com/watch?v=-EAudoFOi04

Всего лишь шаг к новой жизни

Жизнь дана одна, и ее качество зависит напрямую от человека. Чтобы рискнуть сделать шаг и уйти от мужчины-агрессора, женщине нужно:

1. Думать о собственном здоровье. Забывая о себе, она растворяется в супруге, окружая его заботой и комфортом. Насилие и постоянно присутствующий страх подрывают психическое и физическое состояние женщины.
2. Иметь собственное мнение и не бояться уйти от мужчины в страхе, что окружающие и родственники осудят этот поступок. Кому, как не жертве насилия, требуется принять решение, от которого зависит дальнейшая жизнь ее и детей.
3. Повышать самооценку. Живя на одной территории с мужчиной-агрессором, не позволять себя обижать, стараясь давать отпор всем его выходкам. Не допускать поднятия руки в свою сторону.
4. Не скрывать факт насилия. Часто агрессор боится внешнего осуждения, применения по отношению к нему мер со стороны правоохранительных и административных органов, поэтому женщине ни в коем случае нельзя замалчивать акты насилия.

x

http://youtu.be/ZdFz1YJocow

Используя эти рекомендации и набравшись смелости, вы сможете в корне изменить свою жизнь и жизнь своих детей, и непременно к лучшему.

kakbik.ru

Агрессия – проявления, виды, причины и лечение

Агрессия нормальна в современном мире. Человек не живет в утопических условиях, нередко сталкивается со злыми и враждебно настроенными людьми. Агрессия в некоторой степени считается нормальным проявлением, которое не нужно лечить. В зависимости от причин ее возникновения, различают виды агрессии.

Что такое агрессия?

Интернет-журнал psytheater.com называет агрессией деструктивное поведение с желанием причинить вред другому человеку. Агрессия может быть качеством характера, когда человек априори относится ко всему недобродушно, желая причинить психологический, физический или моральный вред.

Агрессия может быть:

1. Способом самоутверждения.
2. Способом психологической защиты от нежелательного.
3. Формой психологической разрядки.

Агрессия может быть направлена на что угодно. В некоторых случаях агрессивные люди начинают ломать материальные вещи, чтобы таким образом выплеснуть свои злые эмоции.

перейти наверх

Причины агрессии

Причин для возникновения агрессии существует большое количество. Ими могут быть:

• Алкогольное или наркотическое опьянение, когда человек неадекватно оценивает ситуацию и не сдерживает своих эмоций.
• Проблемы в личной жизни, начиная от неустроенности и кончая бракоразводными процессами.
• Строгое воспитание человека.
• Психические травмы.
• Отсутствие отдыха, переутомление.
• Увлеченность различными компьютерными играми, частый просмотр боевиков, фильмов ужасов.

Агрессия является гипертрофированной реакцией на обстоятельства. Лишь в 12% случаев совершение преступлений на фоне агрессии были следствием психических нарушений. В остальных случаях люди являются здоровыми, просто неправильно оценивающими ситуацию.

Не нужно полагать, что только психические расстройства являются причинами агрессии (хотя данное проявление свойственно отклонениям). Нередко люди просто агрессивничают, поскольку неправильно оценивают ситуацию, придерживаются одних обычаев, взглядов, религии, мнений, нежели люди, на которых проявляется агрессия в результате разности мировоззрения и образа жизни.

Причиной агрессивного поведения нередко становится поведение родителей, коллектив, в котором человек растет, средства массовой информации, которые демонстрируют насилие. Если в кругу обитания человека агрессия считается положительным качеством, тогда индивид будет ее использовать при решении конфликтных ситуаций.

перейти наверх

Виды агрессии

Рассмотрим виды агрессии:

1. По А. Бассу и А. Дарки:

• Физическая – применение физической силы для причинения ущерба.
• Раздражение – готовность к деструктивному поведению.
• Косвенная агрессия – направляется на другое лицо.
• Вербальная агрессия – выражение эмоций на уровне слов: визги, крики, угрозы, проклятия.
• Негативизм – пассивное или активное противостояние чужому мнению, традициям, законам.
• Зависть, ненависть, обида.
• Подозрительность (когда человек с осторожностью относится к людям) и недоверие (когда человек уже не верит в то, что другие люди не причинят ему вреда).
• Чувство вины – агрессия, направленная на самого себя, убежденность, что человек сам по себе плохой.

2. По направленности:

• Гетероагрессия – убийства, насилие, угрозы, оскорбления, побои, изнасилование.
• Аутоагрессия – агрессия, направленная на самого себя: самоубийство, саморазрушающее поведение, психосоматические заболевания.

3. По причине возникновения:

• Реактивная – возникает в ответ на внешний раздражитель.
• Спонтанная – отсутствуют явные внешние раздражители, агрессия вызвана внутренним накоплением отрицательных эмоций или психических расстройств.

4. По целенаправленности:

• Инструментальная – агрессия используется как инструмент для достижения цели, например, спортсмен использует ее для победы.
• Мотивационная (целевая) – когда агрессия является спланированной для сознательного причинения вреда другому человеку.

5. По открытости проявления:

• Прямая – ее легко увидеть, вызывает раздражение, ненависть, напряжение и проявляется в физической силе или словесных изречениях.
• Косвенная – когда агрессия направлена не на объекты, ее вызвавшие, а на другие предметы или лица, которые наиболее доступны человеку, не могут дать ему отпор.

6. По форме проявления:

• Вербальная – на уровне слов.
• Физическая – на уровне силы.
• Экспрессивная – невербальные формы поведения: мимика, жесты, интонация, взгляды.

Агрессия имеет множество понятий, которые объединяются в то, что она является формой деструктивного поведения, направленного на причинение различного вреда другому индивиду, что противоречит законам и нормам, установленным в обществе. Вот почему некоторые формы проявления агрессии уголовно наказуемые.

Однако есть и более гуманные понятия агрессии:

1. Она является инстинктивным проявлением сущности человека, которое направлено на защиту самого лица.
2. Она является инструментом для достижения конкретной цели.
3. Она является способом устранения того, что человеку мешает или пугает на физическом или моральном уровне.
4. Она является естественной реакции на различные угрожающие раздражители.
5. Она является способом доминирования человека над другими существами.

перейти наверх

Формы агрессии

Э. Фромм выделил такие формы агрессии:

• Архаическая жажда крови.
• Игровая – способ проявления своих умений не с целью причинения вреда и без проявления ненависти.
• Реактивная – защита своей или чужой свободы, достоинства, жизни.
• Компенсаторная (злокачественная) – намеренное причинение вреда или насилия другому человеку, поскольку только таким образом человек может компенсировать имеющиеся у него потребности или страхи.

Чтобы у человека развилась агрессия, ему должны быть присущи:

1. Рассеянность и вдумчивость.
2. Эмоциональная восприимчивость.
3. Склонность к импульсивности.
4. Чувство неудовлетворенности.
5. Ранимость и дискомфорт.
6. Враждебная атрибуция.

Агрессия присуща всем живым существам и проявляется в желании бежать или обороняться в случае, если живому существу угрожает опасность. Деструктивная агрессия проявляется в поведении, основанном на эмоциях, чувствах, внутренних переживаниях и неадекватном реагировании.

Агрессия может быть доброкачественной и злокачественной:

1. Доброкачественная агрессия проявляется в амбициях, мужестве, настойчивости, храбрости, отваге.
2. Злокачественная агрессия выражается в хамстве, насилии, жестокости.

Для возникновения агрессии нужен импульс, который и вызовет в человеке соответствующее отношение к раздражителю. Этим импульсом может быть отбирание ценного, ограничение свободы, угроза жизни, отказ в сексе и пр. Агрессия может быть направлена на того, кто ее вызвал, так и на другого человека, который просто слабее физически или духовно (садистское удовлетворение).

Мужчины зачастую проявляют агрессию в виде физической силы. А женщины чаще прибегают к вербальной агрессии: «пиление», вечные жалобы, бесконечное недовольство, сплетни, нелогичные умозаключения.

перейти наверх

Вербальная агрессия

Там, где человек не может на уровне физической силы выразить свою агрессию, он использует вербальные формы ее проявления:

1. Вербальная-активная-прямая: оскорбление, словесное унижение.
2. Вербальная-активная-непрямая: злостная клевета, распространение сплетен.
3. Вербальная-пассивная-прямая: отказ от общения с другим индивидом, игнорирование его вопросов.
4. Вербальная-пассивная-непрямая: отказ от предоставления объяснений другому индивиду.

Так, обычное молчание в ответ на реплику другого человека и нежелание разговаривать можно воспринимать как агрессивное проявление. Выделяют еще открытую и скрытую вербальную агрессию:

• Открытая – прямое выражение своего негативного отношения и оскорблений с целью причинения морального или психологического вреда. Нередко переходит в физическую агрессию.
• Скрытая – манипулирование, давление на другого человека с целью причинения ему вреда без явного проявления ненависти.

Речевая агрессия считается на сегодняшний день наиболее приемлемой формой проявления, которая не несет за собой уголовного наказания. Так, люди позволяют себе угрозы, оскорбления и унизительные слова в адрес друг друга, поскольку применение физической силы может быть наказуемо материально или лишением свободы.

перейти наверх

Агрессия у подростков

Подростки достаточно часто являются агрессивными в отношении друг друга и даже родителей. Психологи это связывают с периодом полового созревания, когда происходит гормональный бум в организме, периодом взросления, когда ребенок только начинает получать свободу решений и действий, а также становится объектом влияния СМИ и ровесников.

Агрессия для подростка в 9-14 лет является обычным явлением. Агрессором становится тот, кто выражает эмоцию, а жертвой – индивид, на которого направлена агрессия. Для агрессора очень важны зрители – так называемые люди, которые и подтолкнули его к деструктивному поведению.

Нередко подросток становится агрессивным, находясь в группе своих друзей. Под их влиянием он начинает предвзято относиться к конкретным лицам. Можно сказать, что агрессия становится стадным чувством у подростков, когда отдельный ребенок поддерживает настроение всей группы, которой желает принадлежать.

Причинами подростковой агрессии могут быть трудности в обучении, строгое воспитание родителей, непонимание или конфликты с родителями и пр. Выделяют такие типы агрессивных подростков:

1. Гиперактивный – такой ребенок является «кумиром» в своей семье и растет во вседозволенности. Такому подростку нужно ставить ограничения.
2. Обидчивый, истощаемый – такой ребенок ранимо и обидчиво реагирует на ситуации. Чтобы ему помочь, нужно обучать техникам продуктивного выплескивания эмоций.
3. Оппозиционно-вызывающий – такой ребенок противостоит любому требованию и желанию родителей, знакомых людей. В данном случае нужно решать вопрос отсутствия сотрудничества.
4. Агрессивно-боязливый – такой ребенок нападает прежде, чем ему что-то будет угрожать, поскольку руководствуется собственными страхами. С ним нужно прорабатывать страхи, моделируя подобные ситуации и решая их.
5. Агрессивно-бесчувственный – такой ребенок просто не испытывает эмпатии, сочувствия, отзывчивости. Ему нужно прививать гуманные эмоции и прививать чувство ответственности.

С агрессивностью подростков нужно работать, сперва устраняя причины ее возникновения: налаживание общего языка между родителями и детьми, устранение негативного влияния сверстников, нахождение интересов в полезных занятиях.

перейти наверх

Агрессия у мужчин

Мужчины должны быть агрессивными, по мнению общества, поэтому они прибегают к открытой форме агрессии. Нередко мужчины проявляют физическую силу, чтобы выразить ее, что является уголовно наказуемым деянием.

С одной стороны, агрессия помогает мужчине демонстрировать власть, уверенность в себе, силу. С другой стороны, агрессивных мужчин часто различными способами наказывают.

перейти наверх

Агрессия у женщин

Скрытая форма агрессии больше присуща женщинам, поскольку общество негативно относится к открытой агрессивности с их стороны. Женщины должны быть слабыми. Поэтому дамы прибегают к жалобам, нытью, «пилению» и прочим формам морального давления на окружающих. Нередко агрессивными женщины становятся ближе к пожилому возрасту, что связывают с различными психическими нарушениями и отклонениями.

Причины агрессивности у женщин:

• Гормональная недостаточность.
• Комплекс жертвы.
• Негативный опыт из детства.
• Детские травмы в психике.
• Враждебные отношения с матерью.
• Психические расстройства (например, шизофрения).

перейти наверх

Агрессия у пожилых людей

Жизнь пожилых людей становится достаточно ограниченной и неинтересной. Постепенная потеря связей с общественностью заставляет их становится сварливыми, недовольными, раздражительными, склонными к конфликтам, проявлять протестное поведение, оскорблять и унижать более молодых людей. Нередко это связывают с расстройством сердечно-сосудистой системы, что влияет на работу головного мозга.

перейти наверх

Агрессия мужа

Если муж является агрессивным, нередко в такой семье происходит насилие над женой и детьми. Причинами тому становятся:

1. Несправедливое и несогласованное распределение труда в семье.
2. Хронически неудовлетворенные потребности.
3. Недостаточный вклад одного из супругов в семью.
4. Разность психических миров (психологическая несовместимость).
5. Разное понимание обязанностей и прав.

Семейные конфликты имеют под собой следующие причины:

• Неудовлетворенность в интимном плане.
• Пренебрежительное отношение партнеров, угнетение личной свободы, неуважение.
• Отсутствие положительных эмоций.
• Пристрастие к вредным привычкам (алкоголизм), азартным играм и прочим видам пустой траты денег.
• Финансовые проблемы (нищета, отсутствие работы у одного из супругов, неудовлетворенность финансовым положением).
• Отсутствие взаимоподдержки, сотрудничества, взаимопонимания.
• Отсутствие досуга или невозможность совместного проведения отдыха.

Агрессия мужей является нормальным явлением с тех пор, как мужчины стали главами семей. Если у мужчины возникают проблемы чаще всего на материально-социальном уровне, тогда от этого страдает вся семья. Комплексы, страхи и неудовлетворенность мужчины никак не связаны с недостатками или поведением жены. Также насильственные действия могут осуществляться над детьми.

Мужчина может проявлять агрессию в виде диктаторства, придирок, провокаций, семейных ссор, замечаний, подколок, мелочности, саркастических шуток, отказа от помощи, лжи, обмана и даже измены. Поскольку женщины безграмотны в отношениях с мужчинами-агрессорами, они совершают немало ошибок:

1. Делятся своими страхами и надеждами, рассчитывая на понимание мужей, а тем самым еще раз показывают свою беспомощность и слабость.
2. Пытаются найти общие темы для разговоров, а получают лишь молчание или нежелание вести диалог.
3. Делятся своими планами и дальнейшими поступками, чем еще раз дают повод покритиковать и осудить их.
4. Ошибочно полагают, что мужья будут радоваться их жизненным достижениям, успехам.

Женщина должна понимать, что ей договориться с мужем-тираном не удастся. Здесь нужна лишь помощь специалиста, который поможет в решении проблем мужчины. Нужно устранить причины в муже, а не налаживать с ним отношения. Порой нужно уходить от мужа-тирана, чтобы обезопасить себя и детей от его бездумных действий.

перейти наверх

Итог

Агрессию нужно лечить, если она является деструктивной и приводит человека к получению уголовного наказания или расставанию с важными людьми. Агрессивность невозможно будет полностью устранить. Однако можно устранить те психологические факторы, которые провоцируют ее появление.

psytheater.com

---

• 
  Агрессия у женщин причины
• 
  Волосы лечение перхоть
• 
  Масталгия что такое
• 
  Первичные половые признаки у девочек
• 
  Тан напиток польза и вред отзывы
• 
  Перепой что делать
• 
  Нафталан это что
• 
  Можно ли мясо
• 
  Полезно ли сидеть на фитболе
• 
  Противопоказания антибиотиков
• 
  Как девушке правильно качать грудные мышцы