Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях — больно и полезно. Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях видео

Как правильно делать антицеллюлитный массаж живота

Проблема целлюлита, или липодистрофии беспокоит все большее число не только женщин, но уже и мужчин.  Локальные изменения кожи и подкожной клетчатки, связанные с этой патологией, на начальных стадиях представляют собой только косметическую проблему тела, но на более поздних — считаются уже болезнью.

Причины целлюлита

Предлагается много различных методов борьбы с целлюлитом разных участков тела: иглорефлексотерапия, мезотерапия, воздействие водными процедурами, физические упражнения, лазерный и электролиполиз, аппаратный и ручной антицеллюлитный массаж живота, бедер, ягодиц и т. д. Чтобы выбрать наиболее эффективную методику, важно понимать причины и принцип механизма возникновения нарушений.

Липодистрофия возникает независимо от массы тела, но в основном — у женщин и девушек после полового созревания, что связано с женскими половыми гормонами (эстрогенами). Способствующими факторами являются:

• наследственная предрасположенность;
• нерациональное  питание;
• малоактивный образ жизни;
• частые стрессовые ситуации;
• заболевания эндокринных желез и нарушения обмена веществ и т. д.

В связи с этим в наиболее типичных местах депонирования жира происходит нарушение кровообращения на микроциркуляторном уровне, ухудшается отток лимфы, возникают застойные явления. Это приводит к накоплению продуктов распада клеток и обмена веществ, к перерождению функциональной ткани в жировую, уменьшению коллагена и эластична.

Жировая ткань прорастает фиброзными волокнами, что ведет к формированию скоплений жира в виде узлов и еще большему отеку и нарушению микроциркуляции крови и лимфы, истончению кожи. Жировые скопления формируются в «узелки», деформирующие ровную поверхность (апельсиновая корка).

Хотя явного воспаления в тканях нет, но процессы, возникающие в них, на более поздних стадиях целлюлита сходны с воспалением и вызывают боль.

Процесс развития целлюлита идентичен для всех зон, а борьба с ним должна быть комплексной, включающей общее влияние на организм (питание, образ жизни, коррекция эндокринных и обменных процессов) и методы местного воздействия, среди которых массаж — наиболее эффективное средство.

Читайте также: Ударно-волновая терапия целлюлита

Как делать антицеллюлитный массаж живота

Массаж живота — это самый специфичный и сложный вид массажа. Его необходимо совершать интенсивно, применяя методы традиционных приемов — поглаживание, растирание, пощипывание, вибрацию и другие. Но он имеет свои особенности в связи с тем, что под брюшной стенкой нет естественной опоры, внутренние органы не защищены костным скелетом. Поэтому делать все это необходимо аккуратно.

Подробнее о приемах ручного массажа читайте здесь.

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях надо проводить за 1 час до или через 2 часа после приема пищи. Глубокие массажные движения должны выполняться по ходу толстого кишечника: справа — снизу, от подвздошной области кверху, затем влево на уровне пупка, переходя вниз к лобку, в левую подвздошную область. Нельзя массировать надлобковую зону. Кожу живота можно смазать массажным или антицеллюлитным кремом.

Предлагаются различные методики самомассажа живота. Данная методика характерна своей простотой и эффективностью. Проводить ее рекомендуется 2 раза в день по 15-20 минут. Первые результаты можно заметить уже через 2 недели.

Для этого необходимо лечь на кровать или на пол и согнуть ноги в коленях для полного расслабления мышц передней брюшной стенки. Массажные приемы повторяются 5-6 раз:

1. Поглаживание живота ладонями (с умеренным давлением) по вышеописанному направлению в течение 5 минут, после чего должно появиться стойкая гиперемия.
2. Щипковыми движениями сжимать мягкие ткани, перемещаясь по часовой стрелке и постепенно уменьшая диаметр круга перемещения пальцев. Если скопление жира значительное и выполнять упражнение пальцами сложно из-за большой толщины складки, массировать ее можно, зажав между двумя ладонями, как бы перетирая ткани между ними. Интенсивность и силу сдавливания складки через 30-60 секунд необходимо постепенно увеличивать. Сдавливать кожно-жировую складку пальцами или ладонями надо так, чтобы ощущать жировые «шарики», но без возникновения кровоизлияний. Это упражнение выполняется в течение 5 минут. Щипковые приемы можно также совершать поочередно в поперечном и продольном направлении.
3. После выполненных упражнений массаж продолжается с помощью сильной струи душа по часовой стрелке в средних отделах живота и по линейным направлениям (вверх и вниз) — по боковым. Во время душа желательно менять температуру воды от низкой до высокой с последующим интенсивным растиранием махровым полотенцем по часовой стрелке, что способствует тренировке сосудов и приливу крови.

Продолжить антицеллюлитный массаж еще в течение 5-10 минут можно лежа или в положении сидя также с согнутыми в коленях ногами:

1. Кожно-жировая складка захватывается каждой рукой в отдельности и перекатывается между пальцами (как бы выдавливая что-то лишнее), начиная с нижних отделов и перемещаясь кверху. Сила воздействия должна быть высокой, но не вызывать интенсивной боли и не приводить к возникновению синяков. После этого необходимо погладить ладонями живот по часовой стрелке.
2. Согнутыми в кулак фалангами пальцев одной руки кожно-жировая складка прижимается к ладони другой руки и «перетирается».
3. Массажные движения проводятся согнутыми в кулаки фалангами пальцев по прямым линиям по ходу лимфотока (сверху от подреберья по направлению к паховым областям).
4. Процедура заканчивается поглаживающими движениями.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа живота

1. Беременность.
2. Чувство дискомфорта в животе, острые или обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта, печени и поджелудочной железы.
3. Кожные заболевания в области манипуляции.
4. Повышенная температура.
5. Повышенное артериальное давление и сердечная недостаточность.

Проведение такого массажа направлено на увеличение притока артериальной крови, усиление микроциркуляции и оттока лимфы и венозной крови, удаление продуктов обмена веществ, уменьшение отека тканей и увеличение доставки питательных веществ и кислорода. Все это способствует расщеплению и удалению жира из зоны передней брюшной стенки, прекращению формирования целлюлита и уменьшению его симптомов.

Фото до и после курса массажа

Результат после 3-х курсов антицеллюлитного массажа

Какие процедуры помогут в борьбе с целлюлитом?

Видео уроки по проведению антицеллюлитного массажа живота

bellaestetica.ru

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях: банками

Целлюлит является не только женской проблемой, он бывает также на мужских телах. На начальных этапах такие изменения подкожного слоя клетчатки несут косметические проблемы, а на поздних становятся заболеванием. Справиться помогают: антицеллюлитный массаж живота, специальные упражнения для бедер, ограничение в питании, мезотерапия и другие эффективные процедуры.

Основания для появления целлюлита

Медицинская наука называет целлюлит липодистрофией, которая возникает чаще у представительниц прекрасного пола, так как изменения в подкожной клетчатке имеют выраженную связь с женскими половыми гормонами. А вот от лишнего веса проявления целлюлита не зависят.

Стимулирующие факторы развития патологии:

• наследственность;
• несбалансированное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• частые стрессы, длительные депрессии;
• болезни эндокринной системы;
• хронические нарушения обмена веществ.

Из-за стечения определенных обстоятельств, в местах хранения организмом жировых клеток (на животе, бедрах, ягодицах) начинается нарушение кровоснабжения, снижается отток лимфы. Появляется застойное явление, которое постепенно ведет к накоплению токсинов в клетках. Затем рабочая ткань перерождается в жировую, снижается содержание волокон коллагена.

Жировая ткань легко деформируется. Она прорастает насквозь волокнами, внутри которых жир скапливается узелками. Так происходит формирование специфической целлюлитной «апельсиновой корки». Воспалительного процесса при липодистрофии не происходит, но на поздних этапах развития патологии может появиться боль.

Развивается этот процесс одинаково во всех частях организма, бороться с ним нужно комплексно: сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, коррекция обмена веществ, массаж проблемных зон.

Принцип действия массажа

Массажные движения не должны быть направлены на уничтожение жировых отложений. Такое прямое действие приведет к образованию гематом, повреждению нервов, еще большему затруднению оттока лимфы. Ткань вокруг начнет отекать, возможно, появятся мелкие рубцы.

Цель антицеллюлитного массажа заключается в улучшении прохождения крови и лимфы по проблемному участку. Это даст возможность привлечь внутренние резервы организма для решения косметической проблемы.  В результате привлечения крови на участки целлюлита, создаются хорошие условия для усиления расщепления молочной кислоты, улучшения обмена веществ и газа.

Регулярное проведение массажа улучшит работу кишечника, уменьшит талию в объеме. Кожа станет подтянутая, эластичная, напряженные мышцы научатся расслабляться.

Важно! При выполнении процедуры используются обычные приемы, но с некоторыми изменениями. Живот – особая зона для проведения массажа, так как внутренние органы, сосуды, нервы не имеют опоры. Нельзя во время процедуры применять силу при надавливании.

Главные правила массажа:

• для улучшения скольжения кожный покров обработать антицеллюлитным кремом или разведенным растительным маслом, например, апельсина или можжевельника;
• начинать массажные движения в спокойном темпе, постепенно наращивая скорость, силу и глубину действия;
• заканчивать процедуру расслабляющими поглаживаниями;
• делать массаж нужно с такой силой, чтобы кожный покров приобрел розовый оттенок, но не стал красным;
• не массируют надлобковую часть внизу живота;
• во время менструации сеансы не проводятся;
• массаж живота назначают за 2 часа до еды, а после принятия пищи – через 3 часа.

Важно! Нельзя допускать сильного давления на внутренние органы при проведении массажных манипуляций на области живота.

Массажные приемы

Осуществляется ладонью, указательными, большими пальцами или тыльной стороной кисти только по поверхности кожи и без сильного нажатия. Делать нужно в начале и в конце сеанса.

Проводится поверхностью ладони, кулаком или фалангами согнутых пальцев. Руками проводят приемы пиления, перемещения верхних мышечных слоев. При этом усиливается кровоток, температура кожи поднимается на 1,5 °С, снимается отек тканей.

Проводится фалангами согнутых пальцев, подушечками основания ладони. Используются разнообразные по силе и направлению надавливания, сдвигания. Делается сдвигание слоев мышечных волокон, их растяжение.

Процедура проводится путем сотрясения, потряхивания, встряхивания, которые осуществляются поверхностью ладони, только большими пальцами или всеми пальцами одновременно.

• Ударные методы

Необходимо массировать ладонями, согнутыми пальцами или кулаками. Приемы напоминают рубление, интенсивное похлопывание

Массаж можно проводить дома, изучив основные приемы и технику выполнения. Делать нужно по одному сеансу через день. Основной курс включает 10 сеансов, затем выполнять укрепляющие процедуры 2 раза в месяц.

Алгоритм проведения

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях проводится по определенному алгоритму.

• Сначала на поверхность наносится масло или крем, проводится поглаживание вокруг пупка по часовой стрелке;
• Затем следует растирание. Большое внимание надо обращать на боковые поверхности, область ниже пупка. Там проявления апельсиновой корки заметны больше всего, особенно после родов;
• Потом проводится разминание, вибрация. Вибрирование не должно сопровождаться болью, неприятными ощущениями во внутренних органах, в противном случае необходимо прервать процедуру;
• Ударные приемы надо выполнять правильно, для этого лучше сходить на сеанс к профессиональному массажисту, чтобы изучить технику массажа, а потом повторять самостоятельно;
• Заканчивается сеанс поглаживанием по часовой стрелке, затем против, и легким похлопыванием по коже. Процедура продолжается четверть часа. Чтобы получить положительный эффект, надо тепло укрыться, отдохнуть примерно полчаса.

Применение банок

Хороший результат дает антицеллюлитный массаж живота банками. Такой способ значительно увеличивает тонус кожи, кровообращение в проблемной области, что способствует уменьшению признаков патологических неровностей.

Такие сеансы проводят в косметическом салоне. Но можно проводить дома, так как сделать антицеллюлитный массаж живота при помощи банок не сложно. Применяются силиконовые, пластиковые, реже стеклянные баночки. Достаточно двух штук.

• Перед сеансом необходимо принять душ, очистить кожу тоником;
• Поверхность разогреть при помощи нескольких массажных приёмов: помять мышцы, растереть их, размять;
• На кожу нанести масло или жирный крем, смазать края банок;
• На намеченное место наложить банку.

Силиконовую или пластиковую немного сдавливают, выпуская воздух. Кожа с подкожным слоем втягивается внутрь. Если руки скользят по банке, то лучше надевать перчатки.

Важно! Нужно внимательно следить, чтобы высота втянувшийся кожи не была больше 1,5 см. Более глубокий захват приведет к повреждению кровеносных сосудов, образованию гематом.

• Банки медленно двигают вокруг пупка по часовой стрелке 4-6 минут;
• Затем надо поставить их по обеим сторонам пупка, двигая от него к бокам 4 минуты. Участки с родинками не затрагиваются.

Продолжительность процедуры составляет 10 минут. Если баночный массаж выполнен правильно, то кожа покраснеет. Для получения положительного результата необходимо провести 20 сеансов с перерывом в 2 дня.

Медовый массаж

Мед прекрасно воздействует на кожу, нашли ему применение и в борьбе с так называемой апельсиновой коркой. Он должен быть жидким (кристаллизованный надо растопить на водяной бане). Самому себе медовый массаж сделать трудно, лучше обратиться в салон или попросить кого-то помочь.

• Перед сеансом следует принять душ, кожу дополнительно очистить лосьоном. Для одной процедуры понадобится столовая ложка меда. Его растирают между ладонями, распределяют на поверхности живота, боков. Спустя 2-3 минуты мед впитается, и можно начинать круговые движения от пупка к бокам по спирали;
• Движения должны быть плавными, но активными. Усилия придется прилагать, потому что мед прилипает к телу. Руки не так легко продвигаются по телу, как при массаже с маслом или кремом. Но в этом состоит эффект действия меда на кожный покров, подкожные слои;
• Далее массируется поверхность живота горизонтальными зигзагообразными линиями, затем вертикальными;
• Когда мед впитается, переходят к следующему важному приему: ладонь плотно прижимают к коже, затем резко отрывают. Если при этом чувствуется сильная боль, то массажист применяет подушечки пальцев.

Такими движениями обрабатывается поверхность живота, боков. Много отложений жира бывает под пупком после беременности. Особое внимание следует уделить местам, где образовались растяжки. При массаже мед делается серым, вязким. На коже могут появиться небольшие синяки. Первые сеансы с использованием меда должны быть короткими – от пяти до восьми минут.

Важно! Лучше использовать липовый или цветочный мед. Можно добавить в него несколько капель мандаринового, апельсинового или лавандового масла.

Если кожа хорошо перенесла медовую процедуру, то сеансы можно проводить через день. Основной курс составляет 15 процедур, после чего кожа приобретает гладкость, бархатистость. Значительно снижается отечность, уменьшается дряблость.

Применение массажеров

Для усиления воздействия на кожу можно использовать различные приспособления, например, массажеры. Они бывают:

• механические (ролики, щетки, валики),
• вакуумные;
• электромассажеры;
• вибромассажеры.

О том, как делается антицеллюлитный массаж живота с помощью таких устройств, вы узнаете, прочитав инструкцию по применению.

• Массажеры-ролики прокатывают по телу в проблемных местах. Сеанс проводится во время принятия душа или сразу после него. Можно использовать крем, если кожа сухая. Недостаток приспособления – трудно делать круговые движения;
• Массажеры-щетки тоже в основном используются в душе. Движения могут быть разнообразными: по кругу, прямые, зигзагами. Можно использовать мыло. Недостаток – слабое давление на тело;

• Давление в вакуумных электрических массажерах регулируется с помощью насадок. На живот наносится специальный крем, выбирается подходящая насадка. Массажер медленно двигается по поверхности кожи по спирали, потом прямо, затем зигзагами. В Интернете можно посмотреть видеоурок;
• Вибромассажеры тоже имеют несколько насадок. Движения проводятся по кругу и прямо. Крем или масло можно не использовать. Длительность сеанса примерно 15 минут. Многие практикующие массажисты, высказывая свое мнение, не рекомендовали использовать вибромассажеры. Они считают их применение небезопасным для внутренних органов брюшной части.

Возможные противопоказания

Массаж делают маленьким деткам и взрослым. Если он выполняется профессионально, то не приносит вреда.

При самостоятельном исполнении должны соблюдаться меры предосторожности:

• Нельзя причинять боль во время манипуляций;
• Не должно оставаться гематом после процедуры;
• Воздействуют на кожу с нарастающим усилием – от слабого к сильному;
• Не нужно наносить много крема или масла на кожу. Руки не должны соскальзывать с тела, в противном случае тогда не получится захватывать и прорабатывать нужные участки, создавать необходимое давление.

Противопоказания при антицеллюлитном массаже живота

Самомассаж не рекомендуется проводить:

• при повышенной температуре тела;
• при обострении хронических, инфекционных болезней;
• во время беременности, кормления грудью;
• во время менструации;
• при болезнях крови, плохой свертываемости;
• при кожных заболеваниях;
• при онкологических болезнях;
• при болезнях лимфатических сосудов;
• при варикозе.

Важно! Опасно проводить манипуляции на полный желудок. А вот при запоре массаж живота поможет справиться с проблемой.

Могут иметься индивидуальные противопоказания, связанные с хроническими заболеваниями, наследственной предрасположенностью. Надо проконсультироваться с лечащим врачом.

Заключение

Самый лучший способ борьбы с целлюлитом – массаж. Его направленные действия в области брюшной полости помогают уменьшить объем талии у женщин, а у мужчин «пивной» животик. Активизация кровообращения будет способствовать повышению иммунитета, начнут лучше работать внутренние органы.

Показаниями к поведению такого массажа бывают не только сильные проявления косметических дефектов, можно в профилактических целях раз в месяц в домашних условиях проводить самомассаж. При отложении жира в районе живота и бедер массажные движения помогут похудеть. Нарушение функционирования толстого кишечника на начальном этапе также лечится с помощью массажа.

Изучив информацию о том, как делать себе антицеллюлитный массаж живота, можно попробовать освоить эти манипуляции. Несложные движения принесут пользу коже и здоровье организму.

Как забыть о болях в суставах…

Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…

• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу народных методов и лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

К счастью существует эффективный метод лечения суставов, который уже успешно использую наши читатели ! Читать далее ...

travmaoff.ru

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях — больно и полезно

Содержание статьи:

Ни одна женщина в мире (даже победительница «Мисс Вселенная») не считает себя на все 100% красивой. Мы все стремимся стать хоть чуточку стройнее, худее и т.д. и как ни странно 99% женщин (и даже девушек) находят у себя такое «страшное» заболевание как целлюлит! И начинается «борьба»….. антицеллюлитный массаж живота, антицеллюлитное обертывание, баночный антицеллюлитный массаж, ну а если нет возможности ходить в салон, мы начинаем «воевать» с ним дома! И тогда целлюлит – берегись!

Основные виды массажа в области живота

Прежде чем начать массаж, нужно определиться, какой у вас целлюлит. Если кожа на ощупь твердая, попадаются жесткие комочки – вам нужен боле грубый массаж, а если кожа мягкая, как бы водянистая – вам нужен лимфодренаж.

Перед процедурой желательно за час ничего не есть, а после, так же час ничего не есть и не пить, к сладкому не прикасаться два часа!!

Легкий массаж

И так, вы определились. В первую очередь нужно подготовить и разогреть кожу, это может быть жесткая щетка, скраб для тела или морская соль. Лимфодренажный массаж в области живота  помогает уменьшить отеки, удаляется чрезмерная жидкость между клеток – причина по которой возникает целлюлит. Этот массаж выполняется мягкими, легкими, пружинистыми постукиваниями и поглаживаниями по току лимфы. Все движения выполняются по часовой стрелке вокруг пупка. Массаж не должен быть болезненный, не должно быть неприятных (в том числе и болезненных) ощущений. Начинаем с поглаживающих круговых движений с небольшим давлением и заканчиваем легкими пощипываниями.

Массаж с арома-маслами

Что бы начать делать  более грубый антицеллюлитный массаж в домашних условиях нужно в любое растительное масло добавить несколько капель масла Апельсина, Иланг-иланга, Грейпфрута, Лимона, Можжевельника (продается в любой аптеке), эти масла помогают снять отеки, уменьшить жировые отложения.

• Массаж начинаем с поглаживаний живота ладонями, в сторону лимфатических узлов, к тазу, так как нужно «выдавить» ненужную жидкость из организма. Нельзя массировать область мочевого пузыря и сами лимфа узлы!
• Дальше начинаем делать более динамично – захватите немного кожи ладонью указательным и большим пальцами, и как бы скручивайте её, так двигаемся по всему животу.
• Массаж делаем минут 15-20.

Можно обойтись этими двумя движениями, а можно добавить ещё «пощипывание», захватите большим и указательным пальцем участок кожи (обратите внимание, не кончиками пальцев, а так, чтобы захватить как можно больший участок) и потяните кожу вверх, отпустите, передвинувшись на несколько сантиметров, повторите захват. Живот можно массировать двигаясь по кругу от подреберья до низа живота. Очень эффективны похлопывания живота костяшками пальцев. Смотрите так же видео о том, как делает этот массаж профессиональный массажист:

Согревающий массаж с имбирем

Хорошо прогревает имбирный массаж:

• 2 ст.ложки молотого имбиря разводим оливковым маслом до консистенции сметанын
• Наносим на проблемные участки и массируем минут 7-10, и так по всему животу.

Может появиться небольшое жжение, это значит эффект прогревания начался, если начинает жечь сильно, нужно смыть теплой водой. После окончания процедуры, смесь смываем теплым душем и тело смазываем антицеллюлитным кремом или маслом. Имбирный массаж не желательно делать чаще одного раза в неделю.

Массируем живот смесью с глиной

Неплохо зарекомендовала себя «Голубая глина», которая также продается в аптеках,  она убирает излишки жидкости с верхних слоев кожи, за счет этого кожа становится плотнее и ровнее. Ею пользоваться так же очень просто. Нужно развести её теплой водой до такой консистенции, чтобы она легко наносилась на тело. Намазав глину на тело нужно обернуться пленкой и походить (можно полежать) от тридцати до шестидесяти минут. После того как смыли, желательно намазаться маслом. После такой процедуры кожа как минимум будет вам благодарна, а как максимум начнет уходить целлюлит.

Мед поможет подтянуть живот

Самые лучшие отзывы, заслужил конечно же мёд и медовый массаж! Намазываем им живот и начинаем разминать, постепенно усиливая нажим, но только не переусердствуйте, боль должна быть терпимая, затем переходим к похлопываниям, ладони начинают прилипать к животу, а когда их отрываешь – верхний слой кожи заставляет двигаться слежавшиеся слои жира. Все это  нужно хорошенько размять и перетереть, с непривычки очень тяжело и больно, но нужно постараться, именно этот массаж усиливает кровообращение, разогревает и разбивает подкожные слои жира. Смотрите так же видео о том, как это происходит на практике у специалиста:

Теперь содовая ванна: набираем в ванну воды только по пояс, температура должна быть 37-39С, двадцать минут расслабляемся. После ванны, душем НЕ ополаскиваемся.

Далее укутываемся и на диван! Нужно прогреться минут сорок, укутаться лучше в антицеллюлитные штанишки, но при их отсутствии отличный вариант — пищевая пленка, сверху теплые колготки, а если есть лыжные брюки, то можно еще и их одеть (чем не антицеллюлитные штанишки?). После того как снимем пленку (или штанишки), нужно принять контрастный душ. Получилось такое вот СПА в домашних условиях.

Лучше всего начинать бороться с «апельсиновой коркой» весной, как и вся природа, организм начинает просыпаться, начинается более активное движение, и тело с благодарностью отдает излишки (в данном случае жидкости), и результаты становятся заметны в более короткие сроки.

Важно запомнить, процедуры должны быть систематическими, не обязательно делать их все сразу, можно чередовать: сегодня массаж с медом, завтра Голубая глина, и т.д. И ещё нужно постараться следить за питанием, т.к. если даже вы будете делать процедуры каждый день, но при этом баловать себя тортиками, булочками и пирожными, я думаю вы сами понимаете, что эффект от таких процедур будет скорее всего равен нулю.

Существуют противопоказания. Нельзя делать антицеллюлитный массаж:

• При варикозном расширении вен
• При гипертонии
• При беременности и грудном вскармливании (все шлаки выдавленные из организма пойдут в молоко)
• Во время менструального цикла.

загрузка...

slimskin.ru

Антицеллюлитный массаж живота - выполнение банками, как сделать самостоятельно в домашних условиях, видео

Каждую женщину волнует ее внешний вид, не зависимо от возраста. Одним из наиболее пугающих моментов является целлюлит, который присутствует практически у всех в разной степени. Мужчин же эта проблема не касается, так как связано появление целлюлита с физиологическими особенностями женского организма. В этом процессе главную роль играет женский половой гормон – эстроген. Провоцирующими факторами появления целлюлита являются:

• постоянные стрессовые ситуации;
• наследственная предрасположенность;
• вредные привычки;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• нарушение обмена веществ.

Образование «апельсиновой корки» возникает в разных местах. Проблемными зонами обычно являются бедра, ягодицы, живот и бока. Это связано с нарушением кровообращения и ухудшения оттока лимфы, что приводит к накоплению продуктов распада клеток, а вследствие и нарушения обмена веществ. Но сложнее всего вести борьбу с целлюлитом в зоне живота, так как именно там находится наибольшее количество жиросохраняющих рецепторов.

Как работает антицеллюлитный массаж живота?

Кроме видимого изменения качества кожи массаж живота дает:

• изменение структуры жировых клеток;
• улучшение внутриклеточного кровообращения;
• улучшение работы кишечника;
• выведение лишней жидкости из организма;
• улучшение мышечного тонуса;
• раскрытие кожных пор;
• подтяжку кожи,
• устранение дряблости;
• уменьшение объемов массажируемой зоны;
• повышение иммунитета.

Не стоит забывать, что существуют противопоказания к проведению такого массажа:

• беременность;
• грудное вскармливание;
• повышенная температура тела;
• повышенное артериальное давление;
• критические дни;
• аллергические, воспалительные и гнойные высыпания на коже.

Игнорирование противопоказаний может привести к непоправимым последствиям, вплоть до летального исхода.

На сегодняшний день выделяют два вида массажа от целлюлита на животе – это аппаратный и ручной. Первый способ чаще всего используется в специализированных салонах. Второй же можно проводить как на приеме у профессионального массажиста, так и самостоятельно в домашних условиях.

Повышаем эффективность антицеллюлитного массажа

Дополнительными средствами для борьбы с «апельсиновой коркой» могут служить специальные антицеллюлитные масла, кремы, гели. Обычно в их состав входят эфирные масла и экстракты растений, которые помогают избавиться от целлюлита, стимулируя обменные процессы, а также банки и натуральный мед.

Чтобы эффект был лучше необходимо обрабатывать также и остальные проблемные зоны.

Помните, что самим массажем невозможно достичь ожидаемых результатов. Необходимо изменить стиль жизни. В этом Вам поможет:

• хорошая физическая нагрузка;
• правильное питание;
• отказ от вредных привычек;
• употребление чистой воды  – 1,5-2 литра в день;
• прогулки на свежем воздухе;
• здоровый сон;
• позитивное мышление.

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях

Если Вы не хотите по каким-то причинам обращаться к специалисту, то вполне можете освоить несколько техник антицеллюлитного массажа живота с помощью изучения видео через интернет. Для начала необходимо найти урок с доступным пояснением от настоящего мастера.

Внимательно изучите структуру и последовательность массажа, начинайте процедуру за час до еды или 1,5-2 часа после.

Поэтапные рекомендации как себе сделать антицеллюлитный массаж живота:

1. Лучше всего проводить массаж утром. В этом случае все процессы будут проходить намного быстрее.
2. Подготовкой к массажу является очищение и растирание кожи — это можно сделать с помощью влажного теплого полотенца.
3. Удобнее всего массажировать живот, лежа на спине и согнув ноги в коленях. Это поможет расслабить мышцы. Также можно подложить под коленный сустав небольшую подушку.
4. Руки должны быть теплыми. Разогреть их можно с помощью растирания друг о друга. Нанесите на руки масло или другое вспомогательное средство. Перед использованием масла, крема или геля проведите тест на аллергию.
5. Как в начале, так и в конце процедуры движения должны быть плавными, выполняя поглаживания в течение нескольких минут. Это поможет улучшить кровообращение в капиллярах.
6. Дальнейшим этапом будет растирание. Для этого продолжайте поглаживание, но с большей интенсивностью. При этом ладони должны плотно прилегать к коже. Все массажные движения в зоне живота необходимо проводить по часовой стрелке.
7. Пощипывание – достаточно важный элемент при проведении массажа живота. Для этого необходимо производить глубокий захват кожи между большим и согнутым указательным пальцами. Щипки должны быть интенсивными, но достаточно осторожными, чтобы не осталось синяков.
8. Далее производите массирование зоны косточками пальцев сжатой в кулак руки по часовой стрелке круговыми движениями.
9. Выжимание. Производится глубокий захват кожи между большим и согнутым указательным пальцем. Прогоняется «волна» складки от центра живота к бокам. Такая процедура достаточно болезненная. Если хотите добиться результатов, то стоит потерпеть.

Если Вы начали курс антицеллюлитного массажа живота, то не прерывайте его, несмотря на возможные болевые ощущения, а то не добьетесь желаемого результата.

Такой массаж необходимо делать 20-30 мин через день в течение 10-15 сеансов в зависимости от степени проблемы. Если интенсивный курс не поможет избавиться от целлюлита, то повторить его через месяц. После этого такую процедуру можно проводить раз в неделю для профилактики. Заново повторить интенсивный курс можно только через полгода.

Для улучшения эффекта рекомендуется использовать антицеллюлитные крема, нанося их на кожу и массируя до полного впитывания на ночь.

Антицеллюлитный массаж живота банками

Его также можно проделывать самостоятельно. Такой вид массажа еще называют «вакуумным». Для этой процедуры используются специальные силиконовые банки.

Зону живота смазывают маслом, сжимают баночку и подносят к телу. Благодаря образующемуся вакууму кожа «засасывается» и банка держится на поверхности. Необходимо производить ней круговые движения.

Этот вариант массажа очень эффективен. После его использования быстро уходит ненужный объем массажируемой зоны. Но необходимо помнить, что «вакуумный» массаж достаточно болезненный и вызывает гематомы. Поэтому, если Вы решились избавиться от целлюлита таким способом, то лучше всего это делать в холодное время года, когда не планируются походы на пляж.

Медовый массаж живота

Это очень полезная и эффективная процедура. Плюс ее еще и в том, что она абсолютно не сложна в выполнении. Для такого массажа необходимо небольшое количество меда, буквально до 2 чайных ложек. Нанесите на ладони мед и прогрейте его. Легкими похлопываниями массажируйте зону живота. Мед начнет загустевать и приклеивать ладони к коже, создавая «вакуум». Время проведения такой процедуры зависит от чувствительности кожи. Если массаж достаточно болезненно проходит, то первые сеансы делайте не длительными – 5 минут. В дальнейшем можно будет увеличить количество времени. В конце массажа остатки меда смойте теплой водой.

Техника выполнения антицеллюлитного массажа — видео

Метки: антицеллюлитный массаж

only-massage.ru

Антицеллюлитный массаж живота - сладкий метод для похудения

Правильно проведенный антицеллюлитный массаж живота не только убирает «апельсиновую корку», но и помогает избавиться от жировых отложений в этой области.

Массаж активизирует движение лимфатической жидкости, восстанавливает подкожный слой клетчатки, усиливает кровообращение, стимулирует обменные процессы, в результате кожа становится упругой, ровной и гладкой.

Когда лучше проводить массаж живота?

Массажные процедуры проводят за час до или через два часа после приема пищи. Кишечник при этом должен быть опорожненным, а пищеварение неактивным. Поэтому лучшим временем для массажных процедур считается утро и первая половина дня.

Внимание! Во время курса массажа живота не следует есть много жирной и сладкой пищи, пить газированные и алкогольные напитки.

Виды и техника выполнения антицеллюлитного массажа живота в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж можно комфортно проводить в домашних условиях, сэкономив время и средства. Для его выполнения нет необходимости приобретать глубокие знания и профессиональную подготовку.

Самостоятельный массаж достаточно эффективен, особенно на начальных стадиях целлюлита. Он также вполне подходит для проведения поддерживающего курса процедур на протяжении всего года.

Чтобы знать, как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, необходимо иметь общие представления о целлюлите, основных приемах массажа и механизме их действия, а также о правилах проведения. В этой статье мы рассмотрим самые эффективные виды антицеллюлитного массажа живота.

Ручной массаж живота

Ручной антицеллюлитный массаж эффективен, если его проводят регулярно. Для области живота его нетрудно делать самостоятельно (каждый день или через день).

Важно: Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!Читайте полностью

Перед массажем нужно принять ванну или душ, можно дополнительно очистить кожу лосьоном или тоником. Процедуру начинают с поглаживаний. Область живота нужно гладить по часовой стрелке, следуя от центра к периферии (по спирали). Мышцы на животе должны быть немного напряжены.

После поглаживаний начинают разминать живот вращательными движениями. Особое внимание уделяют проблемным местам с явно выраженным целлюлитом и областям наибольшего скопления подкожного жира. Сначала массируют одну сторону, затем другую. Начинают с нижней области живота, затем поднимаются вверх до ребер. Этот этап заканчивается поглаживаниями от боковых участков к центральной области.

Следующий этап — движения с накатыванием. Их делают, чтобы увеличить кровоток в местах скопления жира. Ребром ладони надавливают на зоны скопления жира, а другой рукой сдвигают и разминают складки.

Подталкивания — обеими руками гладят живот с двух сторон, после чего левая рука начинает давить на живот, а правая подталкивает кожу и жировые отложения влево. То же самое самое делают с правой руки. Нужно сделать от 6 до 8 подталкиваний с правой и левой сторон.

Прием «пиление» предназначен для усиления кровоснабжения в жировой ткани. Руки помещают на живот, а ладони ставят на ребра. Затем с усилием двигают ребра ладоней поочередно, сначала в одном направлении, затем – в противоположном. Прием также носит название «рельсы». Это очень эффективное упражнение для уменьшения объема.

Щипковый массаж, при котором основным элементом процедуры является прищипывание и оттягивание складок, может быть самостоятельным видом ручного массажа, он также может быть одним из элементов среди вышеперечисленных приемов.

Заканчивают процедуры успокаивающими поглаживаниями и похлопыванием по коже. После ручного массажа рекомендуется тепло укрыться и спокойно полежать.

Баночный массаж живота

Этот вид массажа дает хорошие результаты, он усиливает кровообращение в области живота, повышает упругость кожи и способствует исчезновению целлюлита.

Процедуры можно делать в специализированном салоне или дома. Для массажа понадобятся одна-две банки. Они могут быть силиконовыми, пластиковыми или стеклянными (последние в наше время используются редко).

Перед массажем нужно принять душ, можно дополнительно очистить кожу тоником. Область живота перед баночным массажем нужно разогреть — помять, растереть и слегка помассировать руками. Затем на кожу наносится массажное или обычное растительное масло.

На проблемные места устанавливаются банки. Силиконовую (пластиковую) банку слегка сдавливают, чтобы выпустить воздух, и ставят на кожу. Кожа и подкожные ткани втягиваются в банку. Высота втянувшейся кожи и жира не должна превышать 1,5 см. Чтобы банки не скользили в руках, можно надеть хлопчатобумажные перчатки.

Банки передвигают по животу по часовой стрелке, а затем сверху вниз. Особое внимание уделяют проблемным местам, там, где есть целлюлитные шишки, «апельсиновая корка», избыток подкожного жира.

Массаж продолжается до 10-15 минут на каждом проблемном участке. Кожа при проведении процедуры должна покраснеть. Для получения видимого результата курс баночного массажа проводят раз в два дня в течение 20-30 дней. После массажа желательно укрыться теплым одеялом и отдохнуть.

Медовый массаж живота

Мед зарекомендовал себя как хорошее средство от целлюлита, в том числе в области живота. Для массажа нужно использовать только настоящий, натуральный мед, искусственный, изготовленный из сахара, не подойдет.

Мед может быть жидким или раскристаллизованным (в этом случае его нужно будет предварительно растопить на водяной бане). Антицеллюлитный массаж с использованием меда трудно делать самому, лучше будет, если его сделает специалист. Дома можно попросить сделать массаж кого-то из членов семьи.

Перед массажем нужно принять душ, можно дополнительно очистить кожу на животе лосьоном. Для процедуры понадобится около 30 грамм меда (1 столовая ложка). Мед зачерпывают ладонью и, растирая, равномерно наносят на живот и бока. Через несколько минут мед равномерно распределится по коже и частично впитается. После этого можно приступать к массажу. Массаж начинается с круговых движений по животу.

Внимание! Во время медового массажа живота рука должна двигаться по спирали, от пупка к периферии. Движения должны быть сильными, энергичными, но плавными; не слишком слабыми, но и не причиняющими боль.

После этого живот массируют зигзагообразными и прямолинейными движениями, руки разминают живот, двигаясь вдоль и поперек. Эти виды массажных движений периодически повторяются в течение одной-двух минут.

Когда мед полностью впитается, массажист плотно прикладывает (приклеивает) ладонь к коже и резко поднимает ее вверх. Если это движение вызывает боль на коже и в подкожных слоях, то массажист должен поднимать ладонь плавно или использовать только подушечки пальцев.

Желательно «пройти» такими движениями по всему животу и по бокам. Особое внимание нужно обращать на область, расположенную под пупком, так как здесь, как правило, много жировых отложений, там же локализуются растяжки кожи после беременности.

Первые сеансы не должны продолжаться более пяти-шести минут. В процессе массажа мед собирает внешний ороговевший слой кожи (эпидермис), становится очень вязким, приобретает серый цвет. Кожа после массажа краснеет, а в некоторых местах могут остаться небольшие синяки.

Совет! В мед для массажа можно добавить апельсиновое, мандариновое, лимонное, лавандовое или иное масло. Специалисты по массажу рекомендуют покупать цветочный, гречишный или липовый мед.

Если медовый массаж переносится хорошо, его делают через день. Обычно курс укладывается в 10-15 сеансов. Результат курса медового массажа: исчезают отечность и дряблость кожи, в также признаки целлюлита. Кожа на животе становится гладкой и упругой.

Антицеллюлитный массаж живота с помощью массажеров

Массаж живота также можно проводить механическими и электрическими массажерами. В аптеках и магазинах можно найти самые разнообразные механические массажеры — щетки, ролики, игольчатые валики, ежики…

Хорошие результаты дает использование для массажа вакуумных электромассажеров и электрических вибромассажеров.

Роликовые массажеры делают из дерева и пластмассы, с одним или несколькими роликами. Массаж осуществляется при прокатывании роликов по животу. Процедуру можно делать во время душа и после него, с использованием массажных кремов или без них. Конструкция этих устройств позволяет выполнять прямые массажные движения, но ими неудобно делать круговые движения по телу.

Массажеры-щетки используют для массажа всего тела и живота в душе, реже — после него. Их можно водить по телу кругами, зигзагами и прямолинейно. Механические массажеры оказывают положительный эффект на кожу. Их недостатком является слабое давление на тело.

Вакуумные электрические массажеры показали себя с хорошей стороны в борьбе с целлюлитом. Они имеют несколько вакуумных насадок различных конструкций и регулируют давление под ними. Пользоваться вакуумными аппаратами просто:

• Потребитель выбирает нужную насадку и закрепляет ее на электромассажере.
• На кожу живота (или других частей тела) наносится массажный крем.
• Массажер двигают по телу, сначала по спирали, затем прямолинейно и зигзагообразно в течение 10 минут.
• Прибор двигают медленно, задерживаясь на проблемных участках.

Вибромассажеры также используются при целлюлите живота, хотя многие практикующие массажисты считают вибрацию вредной для внутренних органов. Эти массажеры имеют несколько разных насадок, их можно использовать после нанесения массажного крема или без него. Продолжительность массажа — около 15 минут. Массажер водят круговыми и прямолинейными движениями.

Запрещенные приемы массажа

При антицеллюлитном массаже нельзя причинять сильную боль, синяки должны быть исключением, но не правилом. Воздействие на кожу и подкожный слой должно идти по нарастающей — от легкого к сильному, а не наоборот.

Количество массажного крема должно быть умеренным, иначе руки будут сильно скользить и невозможно будет создать оптимальное давление на тело. И, конечно, недопустимо использовать для повторного массажа предметы, которые не были тщательно вымыты после предыдущего сеанса.

Внимание! Массаж и самомассаж нельзя делать при повышенной температуре тела, болях, кожных и венерических заболеваниях, варикозе и болезнях крови, онкологических заболеваниях, менструации и заболеваниях лимфатических сосудов.

Отзывы о процедуре антицеллюлитного массажа живота

ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ:

Кира, 26 лет:

 «После рождения дочери я сильно прибавила в весе, а на животе появились складки и целлюлит. Я попробовала делать баночный массаж самостоятельно. Эффект отличный, живот заметно подтянулся. Но иногда было больно».

Елена, 30 лет:

«Сначала использовала для массажа живота скалку, сейчас делаю вакуумный массаж. Результат есть! Кожа стала гладкой, упругой, и пищеварение наладилось. Всем рекомендую».

Лола, 35 лет:

«Слышала много восторженных отзывов о массаже с медом. Планирую пройти 15-20 процедур с помощью подруги. Это не легко, но слышала, целлюлит пройдет наверняка. Но, думаю, без диеты не обойтись».

Кожа человека способна регенерировать и восстанавливаться. А курсы массажа и самомассажа помогут избавиться от целлюлита в области живота. Закрепить полученные результаты помогут сбалансированная диета и занятия спортом (плавание, бег, ходьба, аэробика).

Предлагаем вам посмотреть видео о медовом массаже живота в домашних условиях:

kosmetsovet.com

Антицеллюлитный массаж живота: правила проведения и противопоказания

Антицеллюлитный массаж живота является одним из методов обретения красивой и подтянутой фигуры. Есть представительницы прекрасного пола, у которых частенько появляется животик, портящий им жизнь, который не позволяет носить облегающую одежду, мешает раздеться на пляже, и женщина начинает чувствовать себя толстой и некрасивой.

Стоит отметить, что не всегда на образование живота должны влиять лишние килограммы. Бывают такие случаи, когда фигура стройная, а незначительный животик выступает вперед. Бесспорно, это может вызвать массу неудобств как у мужчин, так и у женщин. Однако женщинам он доставляет больше неприятностей.

Из-за чего появляется живот?

Живот является излюбленным местом скопления жировых отложений. И когда они проникают в область живота, то избавиться от них намного сложнее, чем от лишних килограмм в области бедер или ног.

Порой даже пресс может не справиться и расположиться под жировым слоем.

Живот зачастую образовывается из-за неправильного питания – употребление большого количества жареной или жирной пищи отражается на фигуре в виде живота.

Причиной выпирающего животика вполне может оказаться и наличие лишнего воздуха в кишечнике. Из-за чего это бывает? На процесс газообразования влияют такие продукты, как капуста, фасоль, сладкий перец.

Также стоит отметить, что газообразование может возникнуть и по причине частого питья газированной воды и употребления жвачки.

Стресс способен вызвать чувство голода, которое в свою очередь приводит к намерному употреблению пищи и прибавке в весе – лишние килограммы собираются в области живота.

«Пивной живот» - распространенное явление среди мужчин. Зачастую образуется из-за сидячего образа жизни и  повышенной любви к употреблению пищи.

Употребление малого количества воды. Зачастую люди заменяют воду на чай, кофе, сок, и забывают при этом о том, что обыкновенная чистая вода требуется для обеспечения нормального функционирования организма.

Методы борьбы с выпирающим животом

Бесспорно, в первую очередь следует нормализовать питание, потому как именно питание провоцирует сбои в организме и фигуре.

Следует помнить, что наилучшим методом борьбы с животом считается массаж.

С помощью массажа можно улучшить работу иммунной системы, которая помогает организму бороться с различными недугами. Помимо прочего, используя массаж, можно очистить кожу от погибших клеток эпидермиса, открывая доступ к кислороду новым, недавно образовавшимся клеткам. Также он активизирует работу кровообращения и благоприятствует гладкости и ровности кожи.

Любая техника массажа способствует отличному расслаблению мышц, а также тонизированию работы органов и систем. Массаж - полезный и эффективный метод похудения.

С помощью курса антицеллюлитного массажа можно улучшить состояние кожного покрова и похудеть. Он способен принести удовлетворение и быстрый заметный эффект.

Принцип проведения массажа против «апельсиновой корки»

Если изучить техники массажа, тогда его можно с легкостью проводить и самостоятельно в домашних условиях. Конечно же, домашний массаж наделен рядом преимуществ, однако для первого раза желательно обратиться к специалисту, который сделает процедуру профессионально.

Таким образом, можно прочувствовать ощущения и разобраться в том, нравятся они или нет, а затем уже в домашних условиях провести процедуру самостоятельно.

Перед процедурой не стоит употреблять много пищи, лучше ограничиться легкими закусками или вообще не кушать.

Не стоит ожидать мгновенного результата. Потребуется, как минимум, проведение десяти процедур для похудения, чтобы проявились видимые изменения.

Приступая к процедуре, следует растереть кожу смоченным в теплой воде полотенцем, смазать живот увлажняющим кремом и нанести массажное масло. 

Важно помнить, что при проведении массажа не стоит делать перерыва, иначе нужного эффекта можно и не достичь.

• Для начала необходимо подготовить кожу к более интенсивным действиям, поглаживая ее руками. А уже после переходить к энергичному пощипыванию живота, при этом захватывая пальцами участки кожи.
• Сначала следует двигаться по часовой стрелке, а затем уже в обратном направлении.
• Следует выбрать проблемную область кожи и представить, что месится тесто.
• Затем следует продолжать движения, сжав руку в кулак, и «вымешивать» кожу костяшками пальцев.
• В конце следует возобновить поглаживание и закончить процедуру. Весь процесс в итоге займет от десяти до пятнадцати минут.

Противопоказания

Данная процедура имеет множество плюсов. Однако все же есть и противопоказания.

Если имеются заболевания органов брюшной полости и гинекологические проблемы, следует отказаться от проведения антицеллюлитного массажа.

Также следует помнить, что массаж противопоказан и при наличии заболеваний кожного покрова и воспалительных процессов, даже если они и временные.

Антицеллюлитный массаж банками на видео:

 

Отзывы

Светлана, 37 лет:

«Делаю массаж два раза в неделю, а в промежутках пользуюсь кремом для повышения упругости и скрабом. Плюс ко всему слежу за питанием и делаю физические упражнения».

Катерина, 32 года:

«Год назад прошла курс из пяти сеансов массажа от «апельсиновой корки» с коричневым маслом. Было жутко больно и эффект получился слабый. Попробовала делать медовый массаж, а затем обертывание. Эффекта достигла значительно быстрее».

Евгения, 25 лет:

«Проходила курс массажа у профессионального массажиста и похудела на размер. Все зависит от мастера. Стоит попробывать».

Видео по теме статьи

webdiana.ru

---

• 
  Что можно есть у брокколи
• 
  От солнечного удара может быть температура
• 
  Упражнение сетап
• 
  Сколько нужно делать сеансов иглоукалывания
• 
  Первая помощь при химическом отравлении
• 
  На курорте без мужа
• 
  Масло льняное наружное применение
• 
  Польза чая с имбирем и лимоном
• 
  Если знаешь дату зачатия как определить дату родов
• 
  Эрозия нима
• 
  Цветы чай