Виды беговых дорожек для дома: механические, электрические, магнитные. Чем отличаются и какая лучше? Беговая дорожка как работает


Магнитная беговая дорожка: как работает, как выбрать

Бег — эффективное упражнение для поддержания тонуса и здоровья организма. Это естественный вид спорта, ведь человек начинает бегать с раннего детства. Он помогает снизить вес и поддерживать организм в тонусе.

Качество тренировок зависит от правильного выбора. Существуют разные виды спортивных кардио агрегатов: эллиптический тренажер, велотренажер.  Зная их характеристики, можно подобрать оптимальный вариант.

Как работает магнитная беговая дорожка

Описание, принцип работы

Беговые дорожки делятся на:

  • Механические – приходят в движение под силой воздействия пользователя. Тренировка начинается с медленного шага и постепенно ускоряется, за счет этого полотно приводится в действие.

Торможение происходит за счет плавного снижения скорости.

  • Электрические – подходят профессионалам и любителям. Встроенный бортовой компьютер служит личным тренером. Недостатком является высокая стоимость.
  • Магнитные – приводятся в действие силами пользователя, но при этом у них есть несколько вариантов нагрузок и плавная система торможения.  Считается оптимальным вариантом по критерию цена — качество.

Они делятся на виды использования:

  • профессиональные —  для использования в тренажерных залах;
  • для домашнего использования применяются малогабаритные мини-тренажеры;
  • реабилитационные – с минимальной нагрузкой, которые используются в реа-центрах.

Выпускаются:

Беговые дорожки без поручней – бюджетная модель

Беговые дорожки на колесиках  – удобно перемещеть

магнитная беговая дорожка

Магнитная — разновидность механической, но по качеству тренировки похожа на электрическую. Отличаются габаритами, нагрузкой. Для домашнего использования подходят именно магнитные модели.

Они малогабаритные и большинство разновидностей компактно складываются, поэтому много места не занимают. Экономичны, так как механизм приводится в действие силой движения пользователя.

Не подключается к электрической сети, поэтому аппарат можно установить на террасе или балконе. Уровень нагрузки регулируется изменением угла наклона полотна. Не оснащен переключателем скорости, она зависит от воздействия пользователя.

Принцип механизма прост —  при ускорении движения пользователя, полотно вращается быстрее, а при снижении скорости замедляется. Чтобы затормозить движение, полотно прижимается ногами.

Этот спортивный аппарат удобен для профессионалов, так как создаваемая нагрузка гораздо выше, чем у электрического тренажера. Он компактно складывается и перемещается, при этом весит немного.

Механическая модель по функционалу приближена к условиям, схожим с естественным бегом. Ведь человек не постоянно бежит с одинаковой скоростью, он ускоряется или замедляет движение.

Тренировки проходят по такому же принципу, как бег по улице. Это спортивное снаряжение обладает простейшим механизмом, редко подвергается поломкам и неисправностям.

Главная отличительная черта магнитной от механической — плавность хода и магнитная система торможения. Она достигается за счет магнита, установленного с одной стороны верхнего валика, который вращает полотно.

На ней расположен регулятор уровня наклона полотна. Регулируя плоскость, увеличивается или снижается нагрузка. Рациональный вариант. По качеству бега он не уступает электрическому, а по цене гораздо дешевле. Считаются безопасными.

Плюсы и минусы

Достоинства и недостатки

 

Достоинства:

  • компактные размеры разрешают устанавливать тренажер в любом месте, даже на террасе или лоджии;
  • малая стоимость в сравнении с электрической;
  • способность задать темп естественной нагрузкой тела;
  • при увеличении нагрузки меньше шума, чем у механической;
  • плавное движение при беге и регулировании скорости;
  • амортизация обеспечивает комфортный бег;
  • плавное торможение.

Недостатки:

  • цена выше, чем у механической;
  • нет ПО;
  • без предварительной тренировки сложно сразу начать бег.

Как выбрать магнитную беговую дорожку

Конструкция

Магнитная дорожка — идеальный вариант для домашнего использования. Она состоит из каркаса, круговой прорезиненной ленты, которая натянута между двумя вращающимися валиками и бортового мини-компьютера. Из-за малых габаритов она впишется в интерьер.

Главное преимущество — относительно невысокая цена и плавный ход ленты. Из чего состоит беговая дорожка магнитного типа и на что обращается внимание при покупке:

Полотно магнитной беговой дорожки

Полотно — виртуальная дорога, по которой бежит спортсмен. Важная часть при выборе.

  • Ширина полотна должна быть не менее 40 см, а длина – 120-200 см. Выбор зависит от размера стопы, веса и длины шага пользователя. Учитывается, кто будет пользоваться тренажером, рост и вес.

В случае если он рассчитывается на семью, то ориентироваться нужно на самого большого ее пользователя;

  • Уровень угла наклона и степень регулировки. Если установить полотно выше, то бежать нужно в гору, а это сложно, соответственно, нагрузка выше. Этот уровень выставляется вручную, но есть варианты с автоматической настройкой угла.

Существует программа «холмы», которая имитирует горную местность, нагрузка варьируется, что делает пробежку разнообразной;

конструкция

  • Присутствие или отсутствие амортизации. Этот фактор важен, он отвечает за комфорт бега. Если амортизации нет, то получается бег, будто по асфальту. В случае, когда дорожка амортизирована, бег превращается в удовольствие пробежки по лужайке;
  • Дека – это толщина ленты, критерий, который не указывают в паспортных характеристиках. Чем она толще, тем дольше эксплуатируется полотно. Различают двусторонние полотна.

Когда произойдет износ внешнего резинового слоя, полотно переворачивается внутренней стороной. В этом случае тренажер прослужит дольше.

Каркас магнитной беговой дорожки

Покупая спортивный инвентарь, обращают внимание на прочность рамы и удобство для пользователя. Чем меньше разборных деталей, тем дольше она прослужит. Лучше, чтобы рама была алюминиевой, тогда она прочнее и легче. Стоит дороже, чем аппарат со стальной рамой.

Но стальная рама подвергается коррозии, поэтому хранение в гараже или на балконе противопоказано, из-за повышенной влажности помещения. А еще рама должна иметь эстетичный вид и нравиться пользователю, это дает дополнительный стимул к тренировке.

Встроенная панель управления

Панель управления — это личный тренер. Важно, чтобы условия тренировки устанавливались легким нажатием на кнопки. Чем проще меню, тем удобней им управлять. Панель должна находиться на доступном расстоянии от пользователя во время бега.

Если нужна эффективная тренировка с достижением результата, то придется переплатить за дополнительные функции. Но зато панель будет содержать в себе всевозможные режимы контроля и тренировок.

Внешний вид и гарантия

Покупая беговую дорожку, необходимо изучить марки и характеристики. Существует интернет-ресурсы, на которых можно изучить информацию, почитать отзывы о том или ином производителе и модели.

Обязательно нужно удостовериться у продавца, что гарантий талон предоставляет сервисное обслуживание. Важно, чтобы помимо характеристик тренажер подходил пользователю по внешнему виду, это будет дополнительно стимулировать к тренировкам.

Внешний вид и гарантия

Правила транспортировки

Покупая тренажер в магазине, необходимо договориться о транспортировке. Желательно, чтобы это произвели перевозчики торговой точки. Иначе, в случае самостоятельной перевозки и какого-либо повреждения гарантийный талон перестанет действовать.

  • перевозится исключительно в оригинальной упаковке;
  • упаковка хранится до полного истечения гарантийного срока;
  • при получении проверяется на повреждения;
  • спортивная установка перевозится в разобранном виде;
  • перевозится в закрытом транспорте или накрывается полиэтиленом.

Эксплуатация

Правила эксплуатации

  1. Перед использованием нужно ознакомиться с инструкцией.
  2. Спортивный аппарат устанавливается на ровной поверхности, отступая хотя бы 5 – 10 см от стен, зеркал или предметов. Когда дорожка придет в действие, при вибрации будет ударяться о вблизи стоящие предметы. Чтобы не повредить напольное покрытие ложится коврик.
  3. Рекомендуют хранить в сухом месте при комнатной температуре.
  4. Чтобы не получить травмы, нужно ограничить доступ к тренажеру детей и животных.
  5. Нельзя допускать пользователей с весом, который превышает допустимую норму в техпаспорте.
  6. Во время бега следите, чтобы одежда не попала в движущие части, иначе можно травмироваться и повредить тренажер.
  7. Нельзя использовать дополнительные предметы при тренировках.
  8.   Важно проверять техническую исправность каждые три месяца.
  9. В случае поломки нельзя вскрывать самостоятельно. Гарантийный сервис в таком случае ответит отказом на бесплатное обслуживание.
  10. Чистка производится мягкой тканевой салфеткой, смоченной в растворе чистящего средства.

Меры предосторожности

Меры предосторожности

  • При беге обязательно используется спортивная обувь. Если обувь на шнурках, их нужно тщательно затянуть или спрятать внутрь кроссовок. Лучше, если обувь будет на липучках;
  • Бег начинается с плавной ходьбы, постепенно увеличивая скорость;
  • Перед остановкой нужно постепенно замедлить ход, чтобы не упасть и не получить травму или повредить полотно;
  • Бежать нужно по центру. Если бежать сзади, то можно упасть назад, а если впереди, то повредить дорожку;
  • Вначале тренировки нужно держаться за поручни, пока пользователь не привыкнет к наклону и скорости, иначе можно растянуть связки и получить травму;
  • Увеличивать скорость и уровень наклона полотна нужно постепенно, тогда тело сможет привыкнуть к нагрузке.

Неисправности и ремонт

Частые неисправности и пути решения

Чтобы избежать неисправностей, нужно четко придерживаться инструкции и правил эксплуатации на тренажерных дорожках. Магнитные беговые аппараты имеют простейший механизм, они считаются долговечными. Но существуют моменты, при которых тренажер придет в неисправность:

  • полотно может отойти от центра, в этом случае его достаточно поправить вручную, это можно сделать, не вызывая сервисных работников;
  • бортовой компьютер работает от батареек – в случае, если дисплей перестанет работать, заменяются батарейки;
  • крин каркаса. Если каркас издает звуки от вибрации, то самостоятельно можно подтянуть болты или отрегулировать по инструкции.

Польза бега неоценима для здоровья человека. Он помогает держать организм в тонусе и сбросить лишний вес. Часто бывает, что попользовавшись два месяца человек, прекращает тренировки.

Недостаточная мотивация — один из факторов. Но также считается, что дополнительным стимулом для тренировок является правильно подобранная беговая дорожка.

vash.market

виды и принцип работы, какая лучше для дома, отзывы

Огромное количество людей по всему миру занимается спортом и пропагандируют здоровый образ жизни. Спорт — это необязательно изнурительные тренировки, борьба за чемпионские титулы на состязаниях. И это даже не всегда связано с регулярным посещением спортивных залов или фитнес-клубов. Заниматься спортом для поддержания здорового состояния своего организма можно даже у себя дома, но если есть некоторые элементы спортивного инвентаря, которые помогут в этом полезном занятии.

Одним из самых популярных снарядов для занятия спортом по праву считается беговая дорожка. Бег — это весьма полезное занятие, но не каждый имеет возможность бегать по утрам или вечерам. Для своего удобства многие просто идут и покупают хорошую модель, на которой можно позаниматься прямо у себя дома.

Выбор дорожки для бега также не столь лёгок, как может показаться сразу. Они бывают разных видов, с различным принципом работы и с большим диапазоном цен.

Содержание материала

Виды беговых дорожек для дома

Для начала стоит сразу обозначить, сколько видов беговых дорожек существует, и чем они отличаются.

Итак, следует выделить три большие группы беговых дорожек:

Также рекомендуем прочитать:

  • Механические.
  • Магнитные.
  • Электрические.

Принцип работы механической беговой дорожки

Механические модели считаются самыми простыми и дешёвыми экземплярами относительно представителей других групп дорожек.

Нагрузка в данных экземплярах достигается только за счёт двух параметров — силой трения и массой спортсмена. Если рассматривать самые простые, то можно отметить тот факт, что на них можно регулировать только один параметр — угол наклона — чем он больше, тем соответственно труднее становится бежать. А также есть более современные модели, которые могут похвастаться наличием в своём механизме особый тормозной вал и воздействует на полотно путём использования для регулировки специальной рукоятки или винтом.

Преимущества

Рассматривая различные модели дорожек, нельзя не указать различные преимущества и недостатки каждого экземпляра, чтобы впоследствии сложить полную картину и сделать правильный выбор. Для начала следует выделить плюсы механических дорожек:

  • Относительная дешевизна.
  • Небольшие размеры и масса.
  • Так как они не зависят от электроэнергии, механические модели полностью автономны.

Недостатки

Минусы у таких моделей также имеются:

  • Минимум дополнительных функций или же полное их отсутствие.
  • Полотно двигается рывками, что может не понравиться многим пользователям.
  • Пользователь не сможет точно отрегулировать требуемую ему нагрузку.
  • А также может не понравиться тот факт, что скорость полотна зависит от степени усталости спортсмена.
  • Увеличивается нагрузка на суставы.

Магнитная беговая дорожка

Магнитные агрегаты не сильно отличаются от механических, но одно отличие создаёт несколько другой принцип движения полотна. Дело в том, что полотно на механических моделях двигается за счёт движений ног спортсмена, в то время как на магнитных достигается плавное его движение с помощью магнита, который присутствует в конструкции. Всё основывается не на противодействии силы трения, а на замедлении полотна магнитов. Именно благодаря такому принципу работы, бегун может довольствоваться плавным движениям двигающегося полотна.

Достоинства магнитных моделей

Выше был указаны принцип работы магнитных дорожек, а также преимущество этих моделей перед механическими. Но следует также указать и другие плюсы магнитных моделей:

  • Тихая работа.
  • Автономность и компактность.
  • Плавность движения полотна.
  • Отсутствие износа тормоза.
  • Меньшая изнашиваемость полотна.

Минусы

У этих моделей также имеются и свои недостатки, о которых необходимо упомянуть в обязательном порядке для того, чтобы сложилась полноценная картина:

  • Более сложная система регулирования требуемой нагрузки.
  • Всё равно присутствует минимальное количество дополнительных функций.
  • Как и в механической модели, тут тоже предусмотрена зависимость скорости движения полотна от скорости бега спортсмена.

Электрическая беговая дорожка

Напоследок, следует рассказать об электрических агрегатах для бега, которые стоят практически в каждом спортзале. Они действительно считаются самыми популярными.

Как можно догадаться, отличие принципа работы электрических дорожек от двух моделей, которые были указаны выше, заключается в наличии у первых электромотора. Именно этот элемент конструкции этих моделей и приводит в движение полотно, на котором занимается бегун. А также он отвечает и за смену скорости движения полотна, угла наклона и настройки усилия. Многие, более дорогостоящие экземпляры, снабжаются микрокомпьютерами, которые призваны следить за индивидуальными показателями пользователя, а также выстраивать персонализированные программы для каждого спортсмена.

Электрические модели можно разделить на три группы:

  1. Модели, относящиеся к экономклассу. Они характеризуются мощностью до пяти кВт, а также скоростью от двух до пятнадцати км/ч.
  2. Модели любительского класса могут похвастаться мощностью от пяти до восьми кВт, а вилка скоростей у них расширеннее, чем у моделей, указанных выше — от одного до двадцати км/ч. А также присутствует электронная корректировка угла наклона полотна. К тому же у экземпляров, относящихся к данному классу, имеются заложенные компьютерные программы, которые смогут помочь для планирования индивидуальных тренировок.
  3. Профессиональный класс — высокофункциональные модели электрических беговых дорожек, которые пригодны для постоянной эксплуатации в спортивных залах и фитнес-клубах. Они мощнее аналогов, обладают большим спектром электронных программ, предназначенных для настройки индивидуальных тренировок.

Преимущества электрических дорожек

У данных моделей имеются следующие достоинства:

  • Постоянность и равномерность нагрузки.
  • Наличие различных встроенных программ для тренировок.
  • Простота в эксплуатации, удобство интерфейса.
  • Контроль за состоянием здоровья во время тренировок.

Недостатки

Но нельзя не упомянуть об имеющихся минусах:

  • Большие размеры, а также масса.
  • Высокая стоимость устройств.
  • Большое энергопотребление.

Механическая дорожка подойдёт для тех пользователей, которые не хотят сильно тратиться на дорогой спортивный инвентарь. При этом такая модель станет идеальным вариантом для тех людей, которые не страдают никакими недугами, связанными с суставами, и желают приобрести этот элемент тренировочного инвентаря в качестве дополнительного.

Магнитная модель не подойдёт для тех спортсменов, которые желают осуществлять многочасовые тренировки, а также для тех пользователей, имеющих всё те же проблемы с суставами.

Если же пользователь использует беговые тренировки в качестве основных, то электрические беговые дорожки станут для него идеальным вариантом. В то же время эти элементы спортивного инвентаря подойдут тем пользователям, которые не ограничены в средствах и пространстве. Эти экземпляры смогут подойти даже для тех людей, которые испытывают некоторые проблемы с ногами, но только в том случае, если до начала тренировок была проведена консультация с лечащим врачом.

Отзывы

Долго выбирал между велотренажёром и беговой дорожкой и в итоге остановился на последней. Не сильно видел разницу между типами моделей, но выбрал механическую, так как был ограничен в средствах. Инерционный механизм модели может поначалу напрягать, но впоследствии можно привыкнуть.

Давид

Хотел приобрести себе электрическую дорожку для бега, но когда узнал сколько может потреблять этот агрегат, сразу передумал. Механические экземпляры напрягали из-за отзывов, поэтому остановился на магнитной. В принципе, доволен моделью, помогает поддерживать форму, относительно недорогая, движение полотна плавное.

Евгений

Долгое время занимался в различных спортивных залах, где стояли дорогостоящие электрические дорожки для бега. Сложно поспорить, они крутые, но очень дорого стоят. Впоследствии приобрёл хорошую, электрическую, но относительно недорогую модель и очень доволен. Это очень классные агрегаты, помогающие качать ноги, и тренироваться на протяжении долгого времени.

Владимир

zaryadka.guru

Механическая беговая дорожка: отзывы, инструкция. Какая беговая дорожка лучше

Наличие в собственном доме или квартире тренажера для спортивных занятий сегодня мало кого удивляет. Производители такого оборудования стремятся разрабатывать небольшие по размерам, мобильные и удобные в эксплуатации модели, которые вполне можно использовать самостоятельно без сторонней помощи. При этом, несмотря на активное вхождение в сегмент инновационных технологий, сохраняют актуальность и традиционные решения. К таким относится и механическая беговая дорожка, отзывы о которой подчеркивают ее надежность и эффективность. Конечно, привычный принцип работы тренажера на фоне более современных аналогов имеет и некоторые недостатки, которые также следует учитывать при покупке оборудования.

механическая беговая дорожка отзывы

Общие сведения о механической беговой дорожке

Принципиальное отличие моделей такого типа заключается в полном избавлении от силовых приводных механизмов, в том числе от электромотора. Это значит, что движение бегового полотна будет приводиться в действие непосредственно пользователем. Данный способ функционирования обуславливает плюсы и минусы, которыми обладает механическая беговая дорожка. Отзывы, к примеру, отмечают, что механический принцип работы способствует повышению нагрузок на суставы. И с другой стороны, избавление от необходимости подключения к электросети позволяет использовать технику в автономном режиме.

Основные параметры, которые следует учитывать при выборе моделей такого типа, будут сводиться к размеру полотна и конфигурации ручек. Несмотря на обширные возможности регулировок, вопрос соответствия конкретной модели комплектации пользователя всегда остается актуальным. Имеет значение и тормоз, которым снабжается тренажер. Беговая дорожка механического в процессе работы управляется усилием, которое прилагает сам пользователь, но и тормозной механизм может корректировать движение полотна в соответствии с оптимальным заданным ритмом.

инструкция к механической беговой дорожке

Инструкция по обслуживанию тренажера

Установка оборудования должна производиться на ровной поверхности так, чтобы вокруг места проведения занятий сохранялся радиус свободного пространства минимум в 50 см. Беговая дорожка должна быть надежно зафиксирована – по возможности, ее следует ставить на гимнастические коврики, которые будут минимизировать шумы и вибрации в процессе занятий. По мере эксплуатации периодически следует проверять надежность соединений отдельных частей оборудования и качество основного крепления к напольному покрытию. Регулярно должна производиться и чистка агрегата. От того, насколько правильно подбираются средства ухода, зависит эксплуатационный срок, который прослужит без ремонта механическая беговая дорожка. Отзывы подчеркивают, что лучше всего для ухода за поверхностями использовать мягкую ткань, предварительно смоченную нейтральной смесью моющей жидкости. Сами же производители не рекомендуют применять агрессивные и абразивные растворы на основе уайт-спирита, бензола, ацетона и т. д.

беговая механическая дорожка atemi

Инструкция по эксплуатации

Занятия следует начинать после легкой разминки и в медленном темпе, который должен постепенно наращиваться. От свободной одежды желательно отказаться, так как отдельные ее части могут быть затянуты в движущиеся механизмы оборудования. В ходе бега не следует раскачивать тренажер по сторонам – несмотря на фиксацию, излишние колебания способствуют износу техники. Сами же упражнения необходимо выполнять в соответствии с ранее продуманной программой. Это относится и к временен занятия, и к темпу бега. Типовая инструкция к механической беговой дорожке предостерегает от занятий с подходами более одного часа и отмечает, что тренажер не предназначен для медицинских целей. Завершать сеанс бега следует плавно, ориентируясь и на темп сбавления скорости самого полотна.

какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая

Отзывы о моделях Torneo

Итальянская марка Torneo является если не лидером, то одним из лидеров в сегменте оборудования для занятий спорта. Поклонники производителя в данном случае особое внимание уделяют беговой дорожке Sprint T-115, которая подойдет даже владельцам небольших квартир. По словам пользователей, агрегат компактен, удобен в использовании и мобилен. Что очень важно, это не классический тренажер механического типа. Он подключается к электросети, но не для электромотора, которого нет в конструкции, а для обеспечения дополнительного функционала. Измерение пульса, отслеживание времени занятий и скорости – лишь часть показателей, которые отражает на дисплее эта механическая беговая дорожка. Отзывы отмечают и богатство тренировочных программ, среди которых есть и пульсозависимые.

Отзывы о моделях HouseFit

В линейке американского производителя HouseFit также немало интересных предложений. К наиболее современным и привлекательным можно отнести модель HT-9147HP. Опять же, это пример комбинированного решения, в котором объединяются и сенсорные датчики, и традиционный механический тренажер. Беговая дорожка получает положительные отзывы за длинное и широкое полотно, эргономичные рукоятки и легкость сборки. Этот вариант особенно удобен для людей крупного телосложения, хотя при желании конструкцию можно отрегулировать под запросы невысоких и худых пользователей.

тренажер беговая дорожка

Есть у данного тренажера и негативные стороны. Так, в ходе занятий многие владельцы отмечают шумную работу роликов, избавиться от которой можно только при помощи обновления системы фиксации рабочих элементов. Впрочем, компенсирует этот недостаток приемлемый ценник. На рынке механическая беговая дорожка HouseFit в среднем доступна за 12-13 тыс. р.

Отзывы о моделях Atemi

Достойную конкуренцию вышеописанным тренажерам составит модель AT-605 от производителя Atemi. Тоже компактная версия с широкими возможностями произведения замеров разных параметров, но есть у нее и несколько оригинальных черт. В частности, пользователи отмечают регулировку наклона полотна и повышенную чувствительность тормоза к заданному темпу. В плане физического взаимодействия с человеком беговая механическая дорожка Atemi может считаться одной из лучших в классе. Однако, эти преимущества омрачаются медленным откликом кардиодатчика. Все-таки программная начинка является не самой удачной в этой модели. Также владельцы не рекомендуют этот тренажер для крупных людей.

Какая беговая дорожка лучше – механическая или электрическая?

механические беговые дорожки для дома

Оба типа беговых дорожек по-своему привлекательны и каждая из них будет лучшей в определенных условиях. Например, отдавать предпочтение механике следует в ситуации, если нет серьезных проблем со здоровьем, под установку тренажера отводится немного места и вопрос финансов занимает не последнее место. То есть, это малогабаритный и недорогой агрегат, который при этом будет обеспечивать дополнительную нагрузку на суставы и спину. Но, вопрос о том, какая беговая дорожка лучше, механическая или электрическая, не может решаться без сравнения именно рабочих свойств оборудования. И в этой части раскрываются сильные стороны моделей с электромотором. Пользователь такого тренажера получает в распоряжения множество регулировок движения полотна, возможность настройки индивидуальных характеристик бега и т. д. Но за эти преимущества придется расплачиваться затратами на электроэнергию.

Заключение

механическая беговая дорожка housefit

Не так часто современные приводные системы уступают по рабочим качествам более привычной и морально устаревающей инерционной технике с подшипниками и роликами. Однако, механические беговые дорожки для дома по некоторым критериям выбора оказываются более привлекательными, чем аналоги с электромотором. Другое дело, что и внутри этого сегмента присутствуют предложения разного качества. Например, бюджетные модели беговых дорожек часто критикуют за шумную работу и низкий рабочий ресурс элементов. В дорогих же агрегатах от ведущих производителей подобные недостатки практически не встречаются.

fb.ru

механическая или электрическая или магнитная?

360761787_a991f860b7_z

Занятия на беговой дорожке – прекрасное кардио-упражнение, разогревающее и укрепляющее мышцы, стимулирующее дыхательную систему и развивающее выносливость. Сейчас беговыми дорожками оснащены практически все тренажерные залы и фитнес-центры, но, согласитесь, куда удобнее, когда такой универсальный тренажер есть и дома. Эта статья предназначена для тех, кто хочет заниматься бегом дома, но еще не разобрался во множестве видов беговых дорожек, особенностях их устройства, преимуществах и недостатках.

Виды дорожек

Все беговые дорожки можно условно разделить на три большие группы в зависимости от принципа их работы:

  • механические беговые дорожки;
  • магнитные дорожки;
  • электрические.

Давайте изучим каждый из этих видов подробнее.

Как работает механическая беговая дорожка?

roller-treadmill-1817279

Механическая дорожка – самый простой и дешевый тип тренажера, в котором нагрузка задается только массой спортсмена и силой трения. В простейших механических дорожках единственным регулируемым элементом является угол наклона полотна – чем он больше, тем труднее становится бежать. Более совершенные модели включают тормозной вал, воздействующий на полотно с силой, регулируемой специальным винтом или рукояткой.

Преимущества механических дорожек:

  • дешевизна;
  • небольшие размеры и масса;
  • полная автономность (не зависят от электроэнергии).

К недостаткам же механического типа тренажера можно отнести:

  • отсутствие или минимум дополнительных функций;
  • невозможность точной регулировки нагрузки;
  • движение полотна «рывками»;
  • зависимость скорости движения полотна от степени усталости спортсмена;
  • чрезмерная нагрузка на суставы.

Что значит «магнитная беговая дорожка»?

v-fit-mtt1-manual-folding-treadmill-162-p

Избавиться от некоторых недостатков механических беговых дорожек удалось, использовав в качестве тормозящего элемента магнит. Чтобы разобраться, чем отличаются механические беговые дорожки от магнитных, нужно проанализировать характер движения полотна. В простой механической схеме бегун, отталкиваясь от полотна ногами, смещает его назад на некоторое расстояние, а противодействующая сила трения останавливает это движение, как только сила толчка спадает. Магнитный тормоз не препятствует движению полотна, а только замедляет его, что обеспечивает плавность хода полотна и комфорт бега. Систематизируем преимущества магнитной дорожки, чтобы понять, какая беговая дорожка лучше, механическая или магнитная:

  • плавность хода;
  • отсутствие механического износа тормоза;
  • уменьшение механического износа полотна;
  • тихая работа;
  • компактность и автономность.

Однако остаются некоторые недостатки конструкции:

  • еще более затруднена регулировка нагрузки;
  • по-прежнему минимум дополнительных функции;
  • скорость, как и в механической дорожке, зависит от усталости бегуна.

Как мы видим, магнитная беговая дорожка совершеннее механической, хотя и не лишена некоторых существенных недостатков.

Теперь, когда Вы знаете, что значит «механическая беговая дорожка» и что значит «магнитная беговая дорожка», перейдем к наиболее современному и совершенному типу тренажера – электрическому.

Электрическая беговая дорожка для дома

prod_1700186612

Основное отличие механической беговой дорожки от электрической состоит в том, что последняя приводится в действие с помощью электромотора, задающего усилие, скорость, угол наклона полотна и другие параметры. Чаще всего электрические беговые дорожки снабжают микрокомпьютером, в обязанности которого входит формирование и поддержание таких условий тренировки, которые подойду именно Вам. Большинство микрокомпьютеров работают также с датчиками пульса, температуры, давления, что позволяет следить за состоянием организма во время бега, рассчитывать интенсивность занятий и затраченные калории.

Электрические беговые дорожки, в свою очередь, делят на три класса:

  1. Эконом-класс, включающий недорогие дорожки без регулировки угла наклона, мощностью до 5кВт и скоростью в пределах 2-15 км/ч.
  2. Любительский класс – мощность таких дорожек составляет 5-8 кВт, вилка скоростей – 1…20 км/ч, добавляется электронная регулировка угла наклона полота и заложенные в память микрокомпьютера программы тренировок. Полотно у таких дорожек обычно чуть шире, чем у дорожек эконом класса, иногда – до 50 см.
  3. Профессиональный класс объединяет мощные высококачественные беговые дорожки, зачастую оснащенные бесколлекторными двигателями и рассчитанные на многочасовую ежедневную эксплуатацию в тренажерных залах, фитнес-центрах, реабилитационных медицинских учреждениях. Их мощность может достигать 12 кВт, а максимальная скорость – 40 км/ч (для тренировки профессиональных спортсменов). Во многих таких дорожках реализована функция гибкого изменения программы в зависимости от температуры, пульса и других показателей состояния организма.

Как мы видим, механическая и магнитная беговые дорожки отличаются от электрической тем, что существенно ограничивают спортсмена в выборе режимов тренировке, комфорте занятий и надежности.

Преимущества электрических беговых дорожек:

  • плавность хода;
  • равномерность и постоянность нагрузки;
  • легкая и точная регулировка всех параметров;
  • наличие встроенных программ и возможность их самостоятельного создания;
  • полный контроль за состоянием здоровья во время тренировки;
  • высокая надежность и долговечность механизмов;
  • удобство и простота в эксплуатации.

Недостатки электрических беговых дорожек:

  • большие размеры и масса;
  • большое энергопотребление;
  • высокая цена.

Расставим приоритеты

3305142586_7361c2f923_z

Теперь, когда с теоретическими основами покончено, осталось решить, какая беговая дорожка, механическая, магнитная или электрическая, будет лучше именно для Вас.

Мы рекомендуем приобрести механическую беговую дорожку, если Вы ходите в тренажерный зал, занимаетесь каким-либо видом спорта или просто ведете активный образ жизни, не имеете проблем с суставами, не страдаете варикозом и хотите сэкономить. Механическая дорожка – отличный выбор для тех, кто собирается использовать ее как дополнение к другим видам спортивной нагрузки.

Остановите свой выбор на магнитной беговой дорожке, если планируете часто заниматься бегом дома (до часа в день) и не имеете тех же проблем с суставами и сосудами. Магнитная дорожка комфортнее механической, но для многочасовых занятий все же не подойдет.

Электрическая беговая дорожка будет отличным решением для тех, кто использует ее в качестве основного спортивного инвентаря и уделяет бегу много времени, а так же не слишком ограничен в пространстве и средствах. Кроме того, электрические беговые дорожки, при условии эксплуатации их с малыми нагрузками, можно рекомендовать в случае проблем со здоровьем ног, но обязательно после консультации у врача.

Кроме выбора вида беговой дорожки, мы рекомендуем перед покупкой изучить технические характеристики устройства – они должны быть достаточными для достижения ваших целей. Обратите внимание и на эргономику тренажера – управление должно быть простым и удобным, расположение поручней – комфортным и соответствующим Вашему росту, длина и ширина полотна – не слишком маленькими, а стоп-кнопка – большой и легкодоступной.

Надеемся, благодаря нашей статье вы сумеете подобрать для себя идеальную беговую дорожку. Успехов и новых спортивных достижений!

www.fitnessera.ru

Как пользоваться беговой дорожкой

Беговая дорожка – доступный и универсальный тренажер, позволяющий бороться с лишним весом,...

Беговая дорожка – доступный и универсальный тренажер, позволяющий бороться с лишним весом, целлюлитом, слабыми мышцами и некоторыми заболеваниями. Бег относится к кардионагрузкам, поэтому с его помощью можно нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. 3анимаясь на беговом тренажере можно заметно укрепить мышцы ягодиц, бедер, пресса и рук. Люди, которые занимаются бегом, отлично выглядят, меньше болеют (особенно в зимний период), имеют хорошую осанку и в меньшей степени подвержены стрессам. Пользу занятий на беговой дорожке сложно переоценить. Если вы решили приобрести тренажер и начать тренировки, то вам будет полезно узнать, как использовать беговую дорожку.

Беговая дорожка: как пользоваться?

Как пользоваться беговой дорожкой? Ответ зависит от того, какие цели вы ставите перед собой. Так, например, для увеличения мышечной массы хорошо подходит механическая беговая дорожка, в которой беговое полотно начинает движение за счет усилий пользователя. Если во время занятий немного подать вперед корпус, руками опереться на поручни, и мысленно поделить полотно поперечной линией, то можно дать нагрузку на икроножные мышцы. При этом вы не должны заходить за границы воображаемой поперечной линии. По эффективности такую тренировку можно сравнить с бегом по песку, в воде или по снегу. Проработка икроножных мышц – одна из сложных задач в бодибилдинге, а занятия на беговой дорожке в сочетании с другими силовыми упражнениями дают потрясающий и быстрый эффект.

Беговую дорожку используют в качестве разогрева перед основными упражнениями, а также после таких упражнений на мышцы ног, как приседания и жим ногами. Кроме того, беговая дорожка отлично подходит для завершения тренировки. Она используется в качестве кардио для восстановления сердечного ритма и правильного выхода из тренировочного режима. Длительность тренировки в данном случае составит от 15 до 60 минут, но не более.

Если вы приобрели беговую дорожку исключительно с целью похудения, то вам придется бегать не менее 40 минут. Количество занятий в неделю – 3-4. Желательно совмещать тренировки на дорожке с силовыми упражнениями и не забывать о правильном питании. В этом случае результаты появятся намного быстрее. Если вы занимаетесь каждый день, но по 10 минут, то не удивляйтесь, почему стрелки весов стоят на месте. Чтобы скинуть вес, придется приложить немало усилий и бегать нужно правильно, а не тогда, когда захочется и сколько захочется.

Как правильно использовать беговую дорожку?

  • Новичкам следует начинать с небольшой скорости. Становиться на тренажер можно только тогда, когда полотно начинает движение. Когда вы включаете дорожку, ноги должны стоять на бортиках. Переходите на полотно в тот момент, когда оно движется с минимальной скоростью.
  • Не опирайтесь на поручни во время занятий. Они созданы только для подстраховки и для людей с ограниченными возможностями. Новички могут держаться за поручни первое время, пока не привыкнут к особенностям тренажёра. Гораздо проще и естественнее двигаться, когда вы держите руки, как при обычном беге или ходьбе. Согните руки в локтях, немного прижмите их к корпусу и двигайте руками в такт с ногами. Если вы все время держитесь за поручни, то вы автоматические наклоняете тело. В результате перегружаются суставы рук и ног, а эффективность тренировки заметно снижается. Кроме того, для самого оборудования это не самый полезный метод эксплуатации. Если вы бегаете или ходите, опираясь на поручни, то не сильно надейтесь на показания счетчика калорий. В этом случае цифры не будут соответствовать действительности.
  • Всегда смотрите перед собой. Если вы будете смотреть в стороны, то вы можете сбиться с ритма. Если во время тренировки вас кто-нибудь отвлечет, не поворачивайте резко голову в сторону. Это может привести к падению. Практика показывает, что именно такие бытовые моменты приводят к тому, что люди срываются с бегового полотна, падают и получают травмы. Особенно опасно отвлекаться на больших скоростях.
  • Всегда помните о том, что можно потерять равновесие. На первых занятиях может появиться головокружение. Это связано с особенностями организма: он не может сразу адаптироваться к тому, что все вокруг стоит, а вы движетесь. Обычно головокружение проходит на 2-3 занятии, когда вестибулярный аппарат привыкает к новой нагрузке.
  • Никогда не занимайтесь босиком. Специально для тренировок на беговой дорожке приобретите себе хорошие кроссовки.

Советы спортивных врачей:

  • Перед началом тренировок изучите инструкцию и ознакомьтесь с панелью управления беговой дорожки. Вы должны точно знать, как быстро поменять скорость, угол наклона бегового полотна, где померять пульс и т.д.
  • Необходимо следить за осанкой и положением спины: мышцы живота напряжены, плечи расправлены. Взгляд устремлен только вперед.
  • Во время ходьбы и бега нельзя наклоняться назад или в стороны.
  • Желательно заниматься регулярно, выбирая одни и те же часы.
  • Если имеются хронические заболевания, то перед началом тренировок следует проконсультироваться с врачом.

Смотрите также о том, как пользоваться беговой дорожкой видео.

Как пользоваться беговой дорожкой: инструкция

Инструкция по безопасности и правилам эксплуатации беговой дорожки:

  • Прицепите ключ безопасности к одежде.
  • Поставьте беговую дорожку на ровную и гладкую поверхность, при необходимости подстелите под нее коврик или мат.
  • Перед началом тренировки включите тренажер и установите минимальную скорость, вставайте сначала на бортики, а затем на беговое полотно и только после того, как оно начнет движение.
  • Занимайтесь только в соответствующей спортивной одежде и обуви. Не тренируйтесь в слишком свободной одежде, детали которой могут попасть в движущиеся части тренажера.
  • Дети и домашние животные не должны находиться рядом с работающим тренажером.
  • После последнего приема пищи и началом тренировки должно пройти не менее 40 минут.
  • Тренажер можно использовать только по прямому назначению, то есть для физических тренировок взрослых лиц.
  • Если вы тренируетесь на беговой дорожке в первый раз, то держитесь руками за поручни.
  • Тренажер подходит для эксплуатации только в домашних условиях. Не разрешается его использование в коммерческих целях, в школах и прочих учреждениях, сдача в аренду.
  • Если вдруг тренажер самостоятельно начал набирать скорость или резко остановил движение, вытащите ключ безопасности, чтобы отключить и блокировать систему. Если у вас возникли проблемы, обратитесь в службу технической поддержки или к продавцу, у которого вы приобрели данный тренажер.
  • Обратите внимание на силовой кабель питания, не ставьте на него тяжелые вещи, не пользуйтесь поврежденными розетками, чтобы избежать возгорания.
  • Если вы на данный момент не занимаетесь на тренажере, то извлеките кабель из розетки. Во время эксплуатации беговой дорожки, обратите внимание, чтобы розетка была с заземлением. Не используйте розетку в случае выявления неполадок.
  • Вокруг тренажера должно оставаться свободное пространство около 1-2 метров.

Как правильно тренироваться?

Подготовка к тренировке

Если вам больше 35 лет или у вас есть хронические заболевания, то перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом. Прежде чем приступить к тренировкам внимательно изучите инструкцию. Вы должны знать, как включать и выключать беговую дорожку, как регулировать скорость и угол наклона полотна. Если вы в первый раз становитесь на дорожку, то руками держитесь за поручни. В первые занятия тренируйтесь на незначительной скорости -1,6-3,2 км/ч, а потом плавно увеличивайте.

Тренировка

Внимательно ознакомьтесь с инструкцией и запомните, как менять параметры. В начале занятия пройдите пешком около 1 км на умеренной скорости. Зафиксируйте свои результаты, у вас должно получиться 15-25 минут. Если скорость составляет 4,8 км/ч, то необходимое время - около 12 минут за 1 км. Если нагрузка дается вам легко и не вызывает дискомфорта, то спустя 30 минут поменяйте скорость и угол наклона. На данном этапе не рекомендуется увеличивать скорость и наклон слишком сильно, так как тренировка предполагает сохранение комфортного темпа.

Интенсивная тренировка

Для начала следует хорошенько разогреться, рекомендуемая скорость – 4,8 км/ч, время - 2 минуты, далее повысьте скорость до 5,3 км/ч, а время оставьте – 2 минуты, потом повысьте скорость до 6 км/ч, время то же – 2 минуты. После этого повышайте скорость на 0,3 км/ч каждые 2 минуты. Рекомендуется начать с 5 минутной разминки при скорости 4-4,8 км/ч, а потом постепенно увеличивайте скорость на 0,3 км/ч каждые 2 минуты.

График тренировок

Рекомендуется заниматься от 3 до 5 раз в неделю по 15-60 минут. Составьте для себя график тренировок и придерживайтесь его. Вы можете делать свои тренировки более эффективными, регулируя скорости и угол наклона бегового полотна. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок, он может помочь вам составить правильный график тренировок.

Если во время тренировки вы почувствовали боль в груди, головокружение, тошноту, или сильную одышку, то немедленно остановитесь и обратитесь за консультацией к врачу. Если вы занимаетесь на беговой дорожке в первый раз, то вам поможет такой график:

  • Скорость 1-3,0 км/ч – это медленная ходьба;
  • Скорость 3,0-4,5 км/ч – умеренная ходьба или легкая ходьба;
  • Скорость 4,5-6,0 км/ч – ходьба;
  • Скорость 6,0-7,5 км/ч - быстрая ходьба;
  • Скорость 7,5-9,0 км/ч - разминочный бег;
  • Скорость 9,0-12,0 км/ч – бег;
  • Скорость 12,0-14,5 км/ч- быстрый бег;
  • Скорость 14,5-16,0 км/ч - бег для профессионалов.

Считается, что оптимальная скорость для ходьбы- 6 км/ч, а для бега трусцой – 8 км/ч.

Теперь вы знаете, чем полезна беговая дорожка, как пользоваться, видео.

gyms.ru

Как выбрать беговую дорожку

Предположим, Вы определились с выбором оптимального тренажера для регулярных тренировок в домашних условиях, и этот выбор пал именно на беговую дорожку. Осталось определиться с подходящей по характеристикам моделью. От этого выбора будет зависеть многое, начиная от результатов занятий и заканчивая конкретной мотивацией на ежедневные пробежки. Данный материал в подробной форме раскроет все составляющие выбора беговой дорожки . Объем представленного материала довольно велик, т.к. мы останавливались на каждой мелкой составляющей. Надеемся, к концу статьи у Вас появится полное представление о требуемой именно для Вас модели. 

 

Содержание

  1. Принцип работы: механическая и электрическая
  2. Двигатель
  3. Беговое полотно
  4. Системы амортизации и дэка
  5. Консоль и программы тренировок
  6. Угол наклона
  7. Вопрос-ответ(Часто возникающие вопросы)

1.Принцип работы беговых дорожек: механическая или электрическая

Традиционно все беговые дорожки разделены на два класса: механические и электрические. Иногда в отдельный класс выводят механические дорожки с магнитной регулировкой нагрузки. Принцип работы остается неизменным, поэтому мы их отнесет в разряд механических. Единственным отличием является большая плавность бегового полотна и возможность регулировки нагрузки. Остановимся на каждом виде поподробнее.

Механические беговые дорожки – беговое полотно приводится в движение силами тренирующегося. В этом параметре заключен как основной плюс, так и основной минус. К преимуществу относится то, что тренировка протекает полностью под Вашим контролем, т.е. беговое полотно не разгонится быстрее, чем Вы желаете. Но необходимость в толкании полотна влечет за собой повышенную нагрузку на суставы. Подобные модели оснащаются самым минимальным набором функций и имеют минимальные габариты. Очень тяжело отслеживать параметр ЧСС, т.к. данные выводящиеся со стандартного датчика на рукоятках очень усреднены. Принимая во внимание, что беговые дорожки относятся к классу кардиотренажеров – отсутствие грамотного отслеживания ЧСС является большим минусом. Выбор механической беговой дорожки оправдан если:

  • На приобретение выделен минимальный бюджет.
  • Отсутствует возможность или желание подключения к электрической сети.
  • У Вас значительно ограничено пространство в домашних условиях.

Электрические беговые дорожки  – более широкий класс, имеющий внутри себя большую классификацию по характеристикам. Беговое полотно приводится в движение электродвигателем. Набор встроенного функционала в значительной степени варьируется. Как правило, имеются встроенные программы тренировок, направленные на достижение определенного результата. На центральной консоли задаются все необходимые параметры тренировки. В некоторых моделях присутствует возможность подключения к внешним устройствам(пульсометр, плееры и т..д.) Добавляются различные системы амортизации. В целом электрические беговые дорожки более предпочтительны для занятий в домашних условиях и именно о них в мелких подробностях будет идти разговор.

2. Двигатель

Сердцем любой электрической беговой дорожки является двигатель. Основной параметр на который мы опираемся в выборе двигателя является мощность. Но в нем кроется несколько подводных камней. Первое с чего хотелось бы начать, так это с понятий максимальная(пиковая) и номинальная(рабочая) мощность. Многие производители для увеличения привлекательности товара указывают в описании пиковую мощность, но основную часть времени дорожка работает на номинальной и именно от неё стоит отталкиваться в выборе. Как правило, выбор требуемого параметра мощности напрямую зависит от веса пользователя. Чем мощнее мотор, тем с большим весом пользователя он может работать. К примеру, пользователю весом 70-80 кг потребуется беговая дорожка от 1.5 л.с. Стоит еще раз упомянуть: запас по мощности даст Вам запас по надежности и продолжительности пользования, а также улучшит показатель плавности хода самого бегового полотна.

Для дальнейшего изучения параметров нам необходимо разобраться в конструктивных особенностях самого двигателя. Как и любой электродвигатель он состоит из двух частей: электромагниты и ось

  Устройство рядового двигателя беговой дорожки представлено на рисунке. Мощность двигателя зависит от размеров ротора и статора или от частоты их вращения. Если большая мощность в двигателе развита за счет скорости вращения, то неизбежно увеличится уровень шума и появятся дополнительные вибрации, что в конечном счете может сократить конечный срок эксплуатации. Увеличение габаритов маховика и оси приведет к увеличению массо-габаритных показателей, но в целом система будет более надежна. В современных моделях применяются цифровые системы управления двигателем, которые стабилизируют процессы, что приводит к экономии электроэнергии.

Скажем пару слов о заземлении. Электрические тренажеры подключаются к сети в 220 V. Вилка имеет дополнительный провод на заземление. К сожалению, далеко не в каждой квартире имеются розетки и соответствующая проводка с заземлением. В этом случае рекомендуем использовать тренажер только в сухих помещениях.

Т.к. параметры двигателя напрямую влияют на скорость движения, то разберем в данном разделе и этот параметр. Для регулярных легких пробежек хватит скорости и в 12 км/ч, но для активных тренировок направленных на развитие физических показателей, лучше присмотреться к моделям до 18-20 км/ч. Эта скорость позволит даже тренированному человеку проводить интервальные тренировки на максимум.

3. Беговое полотно

Основным критерием в выборе бегового полотна является его размер. В домашнем сегменте он колеблется по ширине от 30 до 55 см, по длине от 100 до 150см. В домашних условиях оптимальным вариантом (по соотношению цены и занимаемых габаритов)  будет ширина в районе 45 см и длинна около 125 см. Если есть возможность взять больше, то повысится комфорт. Стоит сразу сказать увеличенные габариты полотна, требуют повышения мощности двигателя и влекут за собой увеличение общего габарита тренажера.

Еще один параметр, на который практически не обращают внимания при выборе, да и сами производители дают мало информации в описании – так это плотность бегового полотна и свойства амортизации. Чем больше использовано слоев, тем выше комфорт при беге.  Само беговое полотно может в значительной части снизить ударную нагрузку на суставы. Иногда беговые дорожки оснащаются двухсторонним полотном, что увеличивает его ресурс вдвое.

4. Система амортизации и дека

Дека – плита, по которой скользит беговое полотно и соответственно та часть, на которую приходится ударная нагрузка от бега. Как правило, производится из износостойких материалов, и имеет толщину в средних значениях от 15 до 25 мм. При приземлениях стопы дека деформируется, что в значительной степени гасит нагрузку. От внутренних деформационных свойств плиты, будет в значительной степени зависеть комфорт бега. Дека – первая степень амортизации беговой дорожки.

Для повышения амортизационных свойств дополнительно используются системы амортизации. Каждый производитель имеет в своем арсенале запатентованную систему, которая в общем случае представлена рядом эластомеров, а в более дорогих случаях воздушные подушки  или системы с датчиками сопротивления. Эластомер – представляет собой резиновую втулку или прокладку (прямоугольной или круглой формы), которая располагается между декой и основной рамой тренажера. В комплексе с декой они формируют систему амортизации, которая оберегает Ваши суставы от чрезмерной нагрузки.

Многие при выборе беговой дорожки не обращают внимания на данный параметр, хотя он напрямую влияет на комфорт тренировки, а в долгосрочном периоде и на результаты занятий. Бег на беговой дорожке значительно отличается от бега на открытой местности. Ударные нагрузки при приземлении стопы значительно выше. Для безопасности суставов и позвоночника в долгосрочной перспективе рекомендуем обратить на систему амортизации особое внимание. Ведущие фирмы производители тратят большие средства на разработку новейших систем амортизации.

Конкретных параметров для выбора, к сожалению, нет, единственное обратите внимание на толщину эластомеров, которая колеблется в пределах 3 см. Соответственно, чем толще, тем лучше амортизационные свойства.

На некоторых моделях премиум класса можно встретить ортопедическое полотно, которое вносит большой вклад в общую систему снижения нагрузки.

5. Консоль и программы тренировок

Дисплей является не первым показателем выбора, но иногда он является решающим при определении  того или иного варианта. В лучшем виде ЖК дисплей должен обладать голубой подсветкой. Все параметры должны быть четко видны. Простая и продуманная навигация, быстрый доступ к изменению параметров тренировки, грамотный вывод всех показателей позволит меньше отвлекаться от тренировочного процесса.

Стандартный дисплей должен в реальном времени одновременно выводить показатели дистанции, скорости, времени тренировки, частоты сердечных сокращений, а также расходование калорий. На консоли должна присутствовать кнопка быстрого отключения беговой дорожки. На пути постоянного совершенствования внедряются все новые решения. Консоли становятся все более интуитивно понятными. Управление становится сенсорным. В новейших моделях это уже реализовано и если позволяют средства на это стоит обратить внимание.

Для удобства пользования кнопки изменения скорости и угла наклона дублируются на поручни.

Программы тренировок

На сегодняшний день программные возможности беговых дорожек практически безграничны. Встроенный программный арсенал, как правило, ограничивается возможностями тренажера. Для людей, имеющих достаточно опосредованные знания в физическом совершенствовании, предложен ряд стандартных программ, которые позволяют сразу приступать к грамотным занятиям. Для продвинутых спортсменов всегда есть возможность разнообразить регулярную тренировку, новыми режимами. Некоторые беговые дорожки позволяют производить анализ подготовленности, и на его основании предлагает оптимальные нагрузки.

В стандартном варианте можно встретить следующие программы тренировок: интервальная тренировка, программы на снижение веса, пульсозависимые программы, холмы, на время или дистанцию. В дорогостоящих вариантах можно даже встретить программу тренировки морских пехотинцев. Разнообразие привнесет в Ваше регулярное занятие новые ощущения и в значительной степени смогут улучшить результат.

6. Угол наклона

Различают электрический и механический угол изменения наклона. Предпочтительнее электрический вариант, т.к. он может использоваться совместно со встроенными программами без отрыва от процесса. Изменение угла наклона в первую очередь направлено на развитие мышц, но в снижении веса он мало чем будет полезен. Особенно пригодиться изменение угла наклона в интервальных тренировках, для создания максимальных нагрузок. Сразу хочется предостеречь, большой угол наклона ведет к увеличению нагрузок на суставы и применяется людьми без противопоказаний.

7. Вопрос-ответ(Часто возникающие вопросы)

В данном разделе мы будем разбирать часто возникающие вопросы наших покупателей. Раздел будет постоянно обновляться, призываем и Вас принять участие в дополнении. Возможно, и Вы найдете здесь ответ на интересующий Вас вопрос.

Вопрос 1. В чем разница между беговыми дорожками за 10, 20 и 30 т.р.? Зачем мне переплачивать? Хоть это все и разбиралось выше, но из-за частоты этого вопроса повторим. Каждая беговая дорожка имеет ряд определенных характеристик, которые в той или иной степени будут влиять на результат занятий. Первое с чего стоит начать поиск в различиях – это вес тренажера. Как правило, самый низкий ценовой диапазон отличается по весу от беговых дорожек за 30 т.р. вдвое, а то и больше, что напрямую говорит о количестве используемого материала, стоимости, а значит и о конечной надежности конструкции. Кроме того встроенный функционал, габариты, амортизация, мощность двигателя и мн. др. с удорожанием будет отличаться в лучшую сторону.  Как правило все перечисленные с начала статьи параметры возрастают прямо пропорционально стоимости.

Вопрос 2. Мой вес 95 кг, могу я использовать беговую дорожку с максимальным весом пользователя в 100 кг, и мощностью 1,5л.с.? Это достаточно обобщенный вопрос, суть которого в следующем. Покупатель подбирает беговую дорожку за самую низкую стоимость, притягивая максимально близко модель под свои параметры. Конечно, в заявленный диапазон она уложится и практически каждый консультант скажет, что дорожка справится. Но будет ли от этого пользователю комфортно тренироваться. Износ всех комплектующих в данном случае будет высок, т.к. беговая дорожка будет эксплуатироваться на максимум. Лучше взять модель с небольшим запасом, если даже бюджет ограничен. Кроме того радость от покупки недорогой беговой дорожки, может смениться негодованием по поводу низкого качества.

Наш интернет магазин всегда открыт для Вас. Если у Вас остались вопросы или необходима консультация специалиста, то обращайтесь. Продажа спортивного оборудования - это наша ежедневная работа, с которой мы справляемся на отлично. Позвольте напомнить, что у нас действует бесплатная доставка в более чем 100 городов России (Подробнее о доставке). У нас самые низкие цены и самая быстрая доставка по России! Будем рады видеть Вас в числе нащих покупателей!

Автор: Михаил Серебряковский - менеджер интернет магазина Sportaim. тел. 8(863)2188-524

Эти статьи Вам могут быть полезны:

sportaim-shop.ru

виды, плюсы и минусы, как выбрать

Беговая дорожка – один из самых востребованных тренажеров, используемых дома. Главный ее недостаток заключается в габаритах, ведь не всегда найдется место, чтобы ее разместить. Проблема решается с помощью компактных моделей, которые можно установить в любой квартире и при необходимости убрать под кровать или в шкаф.

Компактный кардиотренажер улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Его регулярное и правильное применение положительно влияет на здоровье и внешний вид.

Виды беговых мини-дорожек

Беговые дорожки, работающие от сети, делятся на 4 вида: любительские, эконом, профессиональные и Hi-End.

  1. Экономные модели имеют ручное управление и мощность мотора, достигающую 1,1 кВт. Полотно развивает скорость до 15 км/ч.
  2. Любительский класс оснащен коллекторным двигателем с мощностью 1,5 кВт. При занятиях развивается скорость до 16 км/ч, меняется угол наклона поверхности оборудования и выбирается оптимальная встроенная программа для тренировки.
  3. У HI-End мощность мотора аналогична с предыдущим видом, но высшая скоростная грань составляет 18 км/ч. Такие модели подстраиваются под спортсмена и имеют датчики для измерения частоты биения сердца.
  4. Профессиональный прибор идентичен по функционалу с Hi-End. Единственное отличие заключается в готовности к круглосуточной работе.

Как работает беговой мини-дорожки

Принцип работы

Мини беговые дорожки могут быть механические и электронные. Первый вид встречается чаще. Конструкция на механике представляет собой рабочую поверхность, натянутую на два вала. Запускается агрегат от воздействия на него со стороны спортсмена. Чем быстрее бежит человек, тем быстрее движется агрегат.

Большинство приборов для бега оснащены дисплеем, показывающим пройденное расстояние, время тренировки, частоту биения сердца и потраченные калории.

Тренажеры последнего поколения оснащены электронным управлением. Полотно для бега начинает двигаться благодаря встроенному электродвигателю. Тренировочные программы позволяют подобрать оптимальный вариант для достижения необходимого результата.

Некоторые модели имеют специальные разъемы для подключения плеера или другого внешнего устройства.

Плюсы и минусы беговых мини-дорожек

Преимущества и недостатки

Самым значительным плюсом спортивного оборудования считается компактность. Размер устройства составляет 40 х 90 см, благодаря чему оно легко складывается и прячется. Домашняя обстановка расслабляет, поэтому бегать можно в любое время и регулярно. Компактный прибор безопасен и правильно формирует технику бега без резких остановок.

Электрическая беговая дорожка помогает людям восстановиться при варикозном расширении вен и травмах колен. Встроенные программы тренировок позволяют выбрать наилучший вариант, делая акцент на определенную группу мышц. Механическое устройство не требует подключения к электросети, поэтому размещается в любом месте и приобретается по низкой цене.

Недостатки

Спортивное оборудование, работающее на механике, требует больше усилий от спортсмена. Это дополнительная нагрузка на колени, бедренные суставы и позвоночник. Отсутствие электродвигателя не позволяет выбрать тренировочную программу или задать скорость вращения ленты.

Электрические модели не работают без подключения к сети, поэтому они привязаны к одному месту в квартире. Габариты устройства немного больше из-за дополнительного функционала и аксессуаров.

Противопоказания

Противопоказания

Мини беговая дорожка имеет ряд достоинств, но не всем разрешено использовать агрегат. Выбрать нагрузку, которая принесет пользу организму, поможет лечащий врач. Требования, запрещающие бег на популярном агрегате:

  • сердечные заболевания: гипертония, ВСД, порок сердца;
  • болезни дыхательной системы: легочная недостаточность, астма;
  • нарушения опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, артроз, артрит;
  • беременность и лактация требует осторожного подхода к интенсивным физическим нагрузкам.

Как выбрать беговую мини-дорожку

Критерии

  1. Мощность. Это основной параметр, от которого зависит скорость вращения бегового полотна. Показатель может быть пиковый, отображающий скорость разгона ленты и постоянный, отвечающий за движение устройства во время занятий.
  2. Скорость. Для ходьбы вполне достаточно прибора, который развивает скорость 5 км/ч. Для интенсивного бега этот параметр должен составлять от 12 км/ч, для атлетов – от 16 км/ч.
  3. Лента. Мини беговые дорожки имеют рабочую поверхность от 35 см в ширину и 90 см в длину. Многослойное беговое полотно долговечное и способствует снижению чрезмерной нагрузки на суставы благодаря ортопедическому свойству.
  4. Вес. Компактные модели не рассчитаны на максимальный вес пользователя, который выдерживают стандартные устройства. Для спортсмена, который весит 80 кг покупается оборудование с мощностью в 15 л. с. Чем выше мощность, тем выше надежность.
  5. Амортизация. Прокладки, размещаемые между лентой и декой. При регулярных занятиях она снизит нагрузку с суставов, позвоночника и межпозвонковых дисков.
  6. Наклон. Изменяющийся угол полотна гарантирует дополнительную нагрузку. Этот параметр полезен тем, кто приобретает агрегат для похудения.
  7. Дека. Эта часть агрегата простирается под рабочей лентой, которая отвечает за продолжительность срока эксплуатации и амортизации. Толщина составляет 16 мм и выше. Изготавливается она из ламинированной древесины или синтетических материалов.
  8. Цена. Чем выше стоимость изделия, тем выше функционал. Нельзя экономить на здоровье, ведь для этого дорожка и покупается.

Функции

Функциональность

Чем больше дополнительных функций, тем стоимость выше. Некоторые модели оснащены дисплеем, отображающим пройденное расстояние, потраченные калории, скорость. Часто его используют как аудиосистему или телевизор.

Встроенные тренировки делятся на три вида: индивидуальные, настраивающиеся под пользователя, целевые, применяемые для развития выносливости или похудения, собственные – для создания своих программ.

Занятия проходят интересней, если тренажер имеет функцию имитации бега по бездорожью или скоростного начала старта.

Стоит обратить внимание на модели, у которых присутствует датчик превышения нагрузок, срабатывающий при повышенных сердечных сокращениях и ключ безопасности, останавливающий агрегат при падении спортсмена. Среди современных приспособлений полезными станут подставки для воды, книги, вентилятор или вибромассажер.

При покупке спортивного оборудования стоит учитывать безопасность и комфорт занятий. Укороченное полотно снимает нагрузку с электродвигателя, но сковывает движения спортсмена. Для людей среднего роста такого размера ленты хватит для тренировок, но остальным рекомендуется купить крупногабаритную модель.

Это компромисс между ценовой категорией, удобством и экономией места. Устройство подойдет для детских упражнений, но только под присмотром взрослых и после консультации с врачом. Мини агрегаты способны повысить выносливость, улучшить координацию движений человека и заметно подтянуть тело в домашних условиях.

Техника безопасности

  1. Разминка. Тренировка на беговом полотне должна начинаться с разогрева мышц. Рекомендуется первые 10 минут посвятить легкой ходьбе, приседаниям и махам ногами.
  2. Обувь. Главный залог удачного занятия – удобство, поэтому кроссовки нужно выбирать не по внешнему виду, а по характеристикам. Предпочтительней приобрести обувь с прорезиненной подошвой, хорошей вентиляцией, амортизацией. Стопа должна занимать правильное положение.
  3. Прыжок. Запрещено спрыгивать с тренажера, ведь существует риск растяжения мышц и повреждения лодыжки. Восстановление займет продолжительное время, поэтому стоит подождать остановки полотна.
  4. Поручни. Спортсмен смещает центр тяжести и снижает нагрузку, если постоянно опирается на рукоятки. Махи руками помогут сжечь больше калорий. Если бегать без поддержки тяжело, то лучше снизить темп или уменьшить угол наклона устройства.
  5. Плохое самочувствие. При головной боли, простуде и других заболеваниях требуется отказаться от бега. Чрезмерное напряжение организма лишь усугубит ситуацию.
  6. Взгляд вниз. Не надо постоянно смотреть на свои ноги, ведь при наклонении головы теряется равновесие. Может возникнуть головокружение или тяжесть в шейном отделе. Опущение глаз вниз ведет к снижению скорости тела, но не дорожи, что грозит перенапряжением.

Неисправности

Частые поломки и их решение

  • Не включается. Сначала необходимо проверить подключение к электросети, вилку на наличие изъянов и саму розетку на исправность. Некоторые модели требуют настройки подачи питания энергии к электромотору. Если прибор все равно не работает, то стоит проверить предохранители. Перегоревшие детали легко заменяются, но покупаются они с идентичной силой тока. Часто устройство не включается из-за проблем с экраном.
  • Неисправности бегового полотна. Иногда мусор может повлиять на работу ленты, поэтому ее следует регулярно чистить. Очищается она сверху вниз, с натяжением на себя, чтобы захватить всю поверхность. Полотно имеет свойство растягиваться, после чего съезжает в сторону. После помещения его по центру, тренажер возобновляет работу.При временной остановке изделия во время бега понадобится его смазать. Делается это с помощью специальной смазки. При рывках стоит обратить внимание на сенсор. Если ни один способ не помог, придется менять полотно.
  • Неисправность мотора. Перед тем как чинить двигатель, нужно удостовериться в отсутствии вторичных причин поломки. Инструкция по эксплуатации поможет решить проблему, если на дисплее указан код ошибки. Если самостоятельно не удается справиться с задачей, обратитесь к специалисту. Эта часть тренажера главная и дорогая.

Как пользоваться

Правила эксплуатации

  • мини беговая дорожка предназначена для занятий взрослых;
  • перед покупкой устройства необходимо проконсультироваться с врачом, особенно это касается людей старше 40 лет;
  • бегать нужно в обуви и одежде спортивного стиля;
  • запрещается перевозить оборудование в разложенном виде;
  • после окончания тренировки устройство выключается из электросети;
  • спортсмен бегает лицом к экрану;
  • показания датчика пульса нельзя сравнивать с медицинскими показателями, потому что это непрофессиональный прибор;
  • при включении тренажера ноги ставятся на опорные планки и после выбора минимальной скорости разрешено вставать на полотно;
  • при ухудшении самочувствия бег прекращается;
  • сойти с ленты можно только после полной остановки.

Размещение

Место выбирается подальше от входной двери, домашних животных и пыли. Рекомендуется предварительно постелить специальный коврик для тренажеров и разместить на нем прибор для бега. Это позволит снизить шумность и уберечь напольное покрытие от царапин.

Солнечные лучи становятся причиной перегрева мини дорожки, поэтому ее лучше поставить дальше от окна. Тренировка пройдет эффективней, если заниматься под музыку. Поэтому поместить оборудование нужно рядом с музыкальным центром.

 

vash.market


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа