Перепады настроения. Частая смена настроения у женщин причины. Частая смена настроения у мужчин диагноз
Биполярное расстройство - лечение, симптомы, причины
Биполярное расстройство очень сложно определить и, иногда случается так, что это заболевание определяется уже у людей пенсионного возраста. Данное заболевание имеет два противоположных полюса нарушения эмоционального поведения. Абсолютно у всех людей бывает частая смена настроения, казалось бы, без причины: то мы смеемся, то плачем. И это нормально. У больного биполярным расстройством, такие перепады настроения доходят до крайних пределов депрессивного или маниакального состояния и длятся иногда годами.
Биполярное аффективное расстройство
Данное состояние – это серьезное заболевание, выражающееся депрессивными и маниакальными периодами, которые чередуются с нормальным состоянием психики человека. Биполярное аффективное расстройство присуще почти 1,5% населения. Распознать и правильно поставить диагноз этому заболеванию очень трудно. С момента обращения больного к врачу иногда проходит 8 и более лет. Симптомы биполярного аффективного расстройства у одних могут проявлять себя 1-2 раза в год, а у других — ежедневно, сменяя возбужденное маниакальное состояние депрессивным.
Биполярное аффективное расстройство известно по всему миру. Оно поражает огромное количество людей, понижая их уровень жизни, ограничивая трудоспособность. Психическая нестабильность, резкая смена настроения – серьезные признаки биполярного расстройства.
Биполярное аффективное расстройство, известное под названием маниакально-депрессивный психоз проявляет себя в форме маниакальных и депрессивных состояний, а иногда в двух формах одновременно. У больного происходит частая смена поведения: от симптомов мании, проявляющихся во взвинченности, эйфории, до тяжелой депрессии с явными признаками заторможенности. Между этими состояниями больной спокоен и здоров, ведет себя как человек с уравновешенной психикой. Мания может выражаться в чрезмерной возбужденности человека, переизбытком энергии, при которой он находится в эйфорическом состоянии, бездумно тратит деньги, решает «глобальные проблемы». У больного нарушается сон, замечается рассеянность, речь становится отрывистой, ускоренной, перебить его практически невозможно. Строгой очередности проявления этих фаз заболеваемости нет.
Люди, страдающие биполярным аффективным расстройством, могут страдать и другими нервными расстройствами. В одночасье состояние мании переходит в биполярное депрессивное расстройство, при котором человек падает духом, теряет свои физические силы, проявляет злость, ненависть ко всему окружающему. Иногда мелькают мысли о самоубийстве, возникает пристрастие к наркотикам.
Биполярное депрессивное расстройство отмечается у тех, кто впадал в депрессию в течение 2-х – 3-х лет три-четыре раза. И каждый приступ длился несколько недель или месяцев. При этом промежуток времени, при котором человек вел нормальный, размеренный образ жизни, оказывался очень маленьким.
Родственники больного иногда не понимают поведения близкого человека, не считают его странности психическим заболеванием. Списывают все на вредный характер, плохое настроение.
Биполярное расстройство причины
Причины данного хронического заболевания до настоящего времени так досконально и не изучены. Какой-то одной причины нет однозначно. Есть совокупность нескольких факторов. Ученые склоняются к мысли, что наследственные гены играют одну из определяющих ролей, передаваясь от одного поколения другому. Плюс добавляется индивидуальность человека.
Сейчас ученые изучают головной мозг, структуру человека, которого настигло биполярное расстройство. И уже можно сказать, что он значительно отличается от головного мозга здорового человека. В дальнейшем ученым удастся понять возникновение причин заболевания, ставить диагноз в кратчайшие сроки и назначать правильное лечение.
Биполярное расстройство и его причины — это часто повторяющиеся стрессовые ситуации, побочные эффекты от употребления некоторых лекарств во время лечения других заболеваний.
Биполярное расстройство симптомы
У больного биполярным расстройством, всю жизнь периоды мании и депрессии повторяются. В «светлые» промежутки симптоматика заболевания отсутствует. Но остаточные симптомы присутствуют у одной трети пациентов. Чаще всего болезнь проявляется в депрессивном состоянии, основные симптомы заболевания обычно замечены в утренние и дневные часы, затухая к вечеру.
Больные теряют аппетит, пропадает ощущение вкуса пищи, возможна значительная потеря веса. У людей пожилого возраста присутствует постоянная тревога, предчувствие какого-то волнующего события.
Регулярное повторение эпизодов мании и депрессии называют биполярным расстройством І типа, при котором эти симптомы проявляют себя в легкой форме.
Биполярное расстройство ІІ типа определяется более выраженными симптомами мании, иногда гипомании, и депрессивного состояния. Некоторые пациенты испытывают смену настроения несколько раз в течение дня. Женщины чаще, чем мужчины, имеют симптомы именно ІІ типа.
Биполярное расстройство отмечается несколькими фазами и у каждого заболевшего их количество разное. Иногда симптомы заболевания могут проявиться в острой форме всего один раз в жизни, но длиться продолжительное время.
При маниакальной фазе заболевания существует пять стадий.
1. Гипоманиакальная проявляется повышенным настроением, повторяющимися периодами физической бодрости. При этом речь у человека быстрая, часто прерывистая, темы разговора быстро меняются, внимание рассеивается.
2. При стадии выраженной мании происходит нарастание симптомов биполярного расстройства. Больные смеются все громче, речь все более и более бессвязная, внимание отсутствует. Проявляется мания величия. Человек думает, что может «свернуть горы», высказываются невыполнимые идеи, уменьшается продолжительность сна.
3. Во время стадии маниакального неистовства симптомы болезни достигают своего максимального уровня: поведение становится неуправляемым, хаотичность движений тела повышается, речь бессвязная, состоящая из обрывков фраз или слов.
4. Четвертая стадия – стадия успокоения движения при сохранении эйфорического настроения.
5. Реактивная стадия характерна возвращению к нормальному состоянию человека и даже возможной заторможенностью.
Депрессивная фаза выделяется следующими четырьмя стадиями:
1. При начальной стадии депрессии у человека постепенно снижается физическая работоспособность, пропадает настроение, общий жизненный тонус ослабевает, появляется небольшая трудность в засыпании.
2. Следующая стадия – нарастающая депрессия. Резко заметно снижение настроения, заторможенность в движении, падение работоспособности. Некрепкий сон перерастает в бессонницу, снижается аппетит.
3. Третья стадия – выраженной депрессии, при которой периоды заболевания достигли максимального уровня. Больной становится тихим, неразговорчивым, отвечает односложно, почти шепотом. Может находиться в неподвижном состоянии, долгое время не сводя глаз с одного предмета. Появляются мысли самоуничижения, собственной ненужности.
4. Четвертая стадия – реактивная. Больной приходит в себя, поведение возвращается в норму.
Продолжительность фаз точно не определяется, но больной может сам почувствовать приближение одного из состояний и точно определить его симптомы. Иногда такие люди прислушиваются к своему поведению и, как будто бы, ждут появления симптомов болезни биполярное расстройство.
Биполярное расстройство психики
В редких случаях на последних стадиях заболевания проявляются психосоматические симптомы. Это в первую очередь галлюцинации в любом их проявлении: звуковые, бредовые или же визуальные. Больному присуща мания величия при проявлениях маниакальных симптомов. Он видит себя во главе государства, в обличии очень влиятельного человека.
Биполярное расстройство психики человека в стадии депрессии выражается в отрицании хорошего вокруг, все видится в искаженном виде, появляется чувство ненужности для окружающих, отягощения для них. Больной уверен в своей экономической незащищенности, особенно, если проблемы с деньгами в данный момент имеют место. При таких симптомах иногда ставится ошибочный диагноз тяжелого психического заболевания – шизофрения.
Биполярное расстройство психики часто не связано с заболеваниями. Злоупотребление алкоголем, наркотическая зависимость, неудачи в трудовой деятельности или проблемы в личной жизни являются причинами заболевания.
Биполярное расстройство личности
Биполярное расстройство личности проявляется при частой смене маниакальных, депрессивных и смешанных состояний, иногда одно состояние перетекает в другое. Биполярное расстройство личности часто называют наследственным заболеванием. Возраст заболевших колеблется от 18 до 30 лет. Потомки этих людей также имеют склонность к этому заболеванию.
Биполярное расстройство личности разделяют на несколько типов. К первому типу относятся люди, имевшие хотя бы один маниакальный эпизод заболевания в своей жизни. Ко второму – люди с депрессивным эпизодом заболевания. Чаще наблюдается депрессия, в состоянии которой человек может находиться большую часть своей жизни.
Во время заболевания наблюдаются смешанные эпизоды, возникающие на разных этапах болезни. Наиболее заметными являются периоды, когда у пациента проявляются симптомы биполярного расстройства 4 и более раз за год.
Лечение биполярного расстройства
Самое главное в лечении биполярного расстройства правильно подобрать схему и четко ее придерживаться. Таким образом, стабилизируется смена настроений и сопутствующие симптомы болезни.
Лечение биполярного расстройства обязательно должно проходить в комплексе: медикаментозное и психологическое, что является оптимальным вариантом для контроля протекания болезни.
Лечение биполярного расстройства должно протекать без перерыва назначенного врачом курса. Если в течение лечения опять проявляется смена настроения, нужно обращаться к лечащему врачу для изменения назначенных препаратов и плана лечения. Чем подробнее и откровеннее обсуждать с врачом-психиатром возникающие проблемы, тем эффективнее будет проходить процесс излечения.
Если болезнь не запущена, то можно обратиться к терапевту. Но лучше всего находиться под контролем у врача-психиатра, желательно дипломированного специалиста с большой практикой лечения в этой области.
В первую очередь врач-психиатр выписывает такое лекарство как Литий. Этот препарат стабилизирует настроение. Литий является эффективным средством при заболевании биполярное аффективное расстройство, предотвращает развитие симптомов маниакального и депрессивного расстройств.
Вместе с основными препаратами назначают дополнительные, такие как Вальпроат, Карбамазепин, являющиеся противосудорожными средствами. Еще один препарат, назначаемый при лечении биполярного расстройства это Арипипразол. Выпускается в таблетках, в жидком виде или в форме инъекций. При проблемах с бессонницей назначаются такие препараты как Клоназепам, Лоразепам, однако прописываются они на первой стадии заболевания, чтобы не вызывать привыкания.
В комплексе с медицинским лечением рекомендуется психотерапия. Очень важно, чтобы родные и близкие больного биполярным расстройством с пониманием отнеслись к серьезности заболевания и помогли ему быстрее адаптироваться к нормальной жизни.
Просмотров: 328 626 Комментирование и размещение ссылок запрещено.
psihomed.com
Резкая смена настроения раздражительность — Психиатрия
При каких заболеваниях случается частая смена настроения
Частая смена настроения, обычно, наблюдается у женщин. Период полового созревания, менструации, беременности и менопаузы – это моменты в жизни женщины, когда появление крайних эмоций, кажется, неизбежным. Всё из-за «гормональной бури».
Однако, иногда, так называемые, качели настроений могут указывать на душевную болезнь, которая затрагивает как женщин, так и мужчин.
Частая смена настроения – причины
Химический дисбаланс в головном мозге
Когда процесс образования таких гормонов «счастья», как серотонин или допамин, нарушается, то появляются перепады в настроении. Тогда субъект может столкнуться с быстрым чередованием чувства депрессии, тревоги, счастья, стресса и страха. Чтобы убедиться, что уровень гормонов в норме, следует обратиться к эндокринологу.
Слабоумие или сенильная деменция – это прогрессирующее заболевание головного мозга, которое характеризуется снижением всех высших когнитивных функций.
Проявляется, в частности, снижением способности к мышлению и быстрыми изменениями настроения, причем эмоции, которые влияют на поведение больных, имеют низкий уровень. Уменьшается также количество способов выражения чувств.
Людям, страдающим от старческого слабоумия, необходимо принимать соответствующие препараты и получать поддержку от окружающих (хотя это может быть трудно, учитывая характер заболевания).
Опухоль головного мозга (обычно, в районе лобной доли) – это редкая причина изменения настроений. В таких случаях необходимо использование средств лечения опухоли (вплоть до хирургического удаления).
Травмы головы могут вызвать проблемы с личностью, нарушения внимания, снижение уровня концентрации и привести к колебаниям настроения.
Побочные эффекты от приема лекарств
Некоторые лекарства могут вызывать временные колебания настроения (например, заместительная гормональная терапия, препараты от гиперактивности, противоэпилептические лекарства). В такой ситуации необходимо обратиться к врачу для смены препарата.
У людей, которые постоянно испытывают стресс, могут возникнуть перепады настроения, наряду с чувством, что их никто не понимает. Иногда стресс может привести к психическим расстройствам и экстремальному поведению.
Период полового созревания
Подростки, в период полового созревания, испытывают эмоциональные и психологические изменения, которые вызывают нарушения в нормальном образе жизни.
Стоит знать, что период полового созревания тяжелее переносят мужчины, потому что объем производимого тестостерона может резко повыситься в течение нескольких месяцев, что ведёт к гормональному шоку.
У девочек в период полового созревания уровень эстрогенов увеличивается в четыре раза в течение нескольких лет. Однако, как и все мальчики, они становятся более нервными, чувствительными, а их настроение очень переменчивое.
Предменструальный синдром
Сильные эмоции влияют на поведение женщин в конце цикла. Это, так называемый, предменструальный синдром, который является следствием гормональных перепадов. Изменения в настроении сопровождаются ухудшением физического состояния, поэтому появляются апатия и раздражительность.
Беременность вызывает гормональные колебания в организме женщины (попеременное повышение и понижение уровня эстрогенов). Кроме того, некоторые беременные женщины могут иметь сниженную самооценку из-за физических изменений, происходящих в организме, и неспособности выполнять некоторые обязанности.
В такой ситуации «качели настроения» являются чем-то совершенно нормальным, а отсутствие этого типа реакций может быть тревожным симптомом.
Женщины испытывают перепады настроения также в период менопаузы. Они вызваны гормональными изменениями в период менопаузы: снижается уровень эстрогена.
Это гормон, который влияет на выработку серотонина, нейромедиатора, отвечающего за регулировку настроения. Поэтому женщины в период менопаузы могут ощущать, попеременно, печаль и депрессию, радость или состояния эйфории.
Перепады настроения и психические заболевания
Также некоторые психические расстройства могут вызывать перепады настроения. В таком случае необходима помощь психиатра.
У пациентов, страдающих от СДВГ, наблюдается гиперактивность, импульсивность, а также резкие перепады настроения. Это происходит потому, что гиперактивный человек сначала действует так, как чувствуют, а потом думают о последствиях своих поступков.
В связи с этим, он не может совладать со своими переменными эмоциями, которые влияют на его же поведение, и старается ограничить свои реакции так, чтобы они не были обременительны для него и ближайшего окружения.
Обычно, термин депрессия используется для определения временного ухудшения настроения, хандры. На самом деле, депрессия – это заболевание, вызывающее патологические изменения настроения.
Различают несколько типов депрессии. Самым щадящим вариантом заболевания является дистимия, то есть хроническая нервная депрессия, депрессивное расстройство личности.
Биполярное расстройство
Наиболее серьезный тип депрессии – это биполярное расстройство, то есть циклофрения. У больных циклофренией наблюдаются патологические изменения настроения, и даже склонность к опасному поведению.
Больные, как правило, не способны регулировать своё настроение в соответствии с ситуацией (например, реагируют грустью на радостные события).
Пограничная личность
На поведение людей, страдающих от пограничного расстройства, влияют очень сильные, крайние эмоции, например, чувство любви чередуется с ненавистью. Из-за этого им трудно установить близкие отношения.
Расстройство прерывистой вспыльчивости (IED)
Люди, страдающие от IED, без какой-либо объективной причины буквально «взрываются гневом», который не в состоянии контролировать, после чего их состояние приходит в норму. Люди с IED представляют огромную опасность, потому что в порыве очень сильных эмоций могут нанести другому человеку вред.
Алкоголь влияет на центральную нервную систему, что вызывает изменения в настроении, мышлении и поведении. Изначально и на короткий период времени алкоголь вызывает расслабление, состояние эйфории и возбуждения (это связано с торможением контролирующих механизмов), чтобы во второй фазе своего действия вызвать чувство усталости, замедления и сонливости.
sekretizdorovya.ru
Как известно, эмоциональным всплескам больше подвержены женщины, нежели мужчины. На самом же деле этот факт довольно спорный. От перепадов настроения страдает практически каждый человек. В особенности перепады настроения заметны у женщины — в случае, когда эмоции настолько нестабильны, что мешают нормальному существованию, на помощь приходит медицина. Перепады настроения также называют аффективным расстройством. Одним из ключевых признаков перепадов настроения является резкая смена эмоций — за несколько часов женщина может почувствовать весь спектр эмоций, начиная от беспричинного счастья и заканчивая гневом и отчаянием. Однако аффективное расстройство нельзя ставить в один ряд с такими жесткими и долгосрочными видами, как биполярное расстройство или маниакальная депрессия.
Симптомы аффективного расстройства
Женщина, страдающая от резких перепадов настроения, чувствует себя словно на американских горках — всего за несколько минут ощущение счастья сменяется глубочайшим отчаянием. Перепады настроения всегда непредсказуемы и зачастую не зависят от ситуации, а эмоции почти не поддаются контролю. Периоды подъема сменяются глубокой депрессией, нарушается сон.
Женщины страдают от перепадов настроения вдвое чаще мужчин вне зависимости от социального или экономического основания. Порядка 15% женщин испытывают аффективное расстройство в период менопаузы. Какими бы ни были причины депрессии и резких перепадов настроения, аффективное расстройство при правильном подходе с легкостью поддается лечению.
Причины перепадов настроения
Перепадам настроения особенно подвержены жительницы мегаполисов, жизнь в которых предусматривает высокий уровень психологического напряжения, более высокий темп жизни и низкий уровень терпимости. На развитие аффективного расстройства могут повлиять несколько физиологических и эмоциональных факторов.
Гормональный дисбаланс, менопауза, беременность, гипотиреоз, сбой в работе эндокринной системы и другие биологические и физиологические проблемы могут оказать влияние на развитие аффективного расстройства у женщин. Менопауза — период, во время которого происходит изменение уровня гормонов, в том числе эстрогена, тестостерона, прогестерона. Во время овуляции некоторые женщины испытывают множество эмоциональных, физических и поведенческих изменений вследствие изменения гормонального фона.
За человеческие эмоции ответственны особые химические вещества — нейротрансмиттеры, вырабатываемые человеческим мозгом, заставляющие человека чувствовать радость, депрессию, раздражение и другие эмоции. Дисбаланс таких веществ — в том числе серотонина, допамина, норэпинефрина — может вызвать перепады настроения. Существуют медицинские препараты, способные решить проблему и восстановить выработку ключевых нейротрансмиттеров.
Во время беременности и менструального цикла изменение гормонального фона может вызвать резкую смену настроения. Обычно такое состояние называют предменструальным синдромом или предменструальным дисфорическим расстройством — изменения начинаются после овуляции и усугубляются до наступления менструации. В период перименопаузы женский организм не имеет достаточно ресурсов, чтобы сохранять естественный баланс — что выливается в эмоциональные проблемы у большинства женщин. Эмоциональные проблемы, не разрешенные в прошлом, появляются вновь.
В период полового созревания, когда организм начинает выработку половых гормонов, перепадам настроения подвержены подростки. Однако, как только уровень гормонов нормализуется, эмоциональное состояние подростка также возвращается в норму.
Период менопаузы сопровождается постоянными приступами раздражительности и легковозбудимости. В этот период раздражение женщины может вызвать что угодно — от глупой шутки и телешоу до коллег по работе. В период менопаузы перепады настроения могут стать особенно резкими и неконтролируемыми.
Еще одной причиной возникновения аффективного расстройства считается стресс и психологическое напряжение на работе и дома. Биологически женщины куда более уязвимы, чем мужчины, и высокий уровень стресса ведет к резким перепадам настроения.
Недостаток взаимопонимания между супругами или родителями и детьми может усугубить ситуацию. Проблемы в браке могут оказаться причиной стресса и аффективного расстройства.
Не в последнюю очередь на перепады настроения влияют привычки — курение, употребление алкоголя и фаст-фуда, недостаток физической активности, стрессы на работе.
Как бороться с перепадами настроения
Простые, но эффективные изменения стиля жизни вкупе с лекарствами могут значительно облегчить даже самые резкие перепады настроения.
Консультация с квалифицированным врачом — необходимый шаг при борьбе с аффективным расстройством.
Некоторые доктора в качестве основного метода лечения предлагают гормональную терапию, которая, хотя и действует быстро и эффективно, может привести к ряду побочных эффектов. Кроме того, гормональная терапия предусматривает более высокий риск возникновения рака.
Сегодня можно приобрести не требующие рецепта добавки, содержащие витамины и минеральные комплексы. Альтернативная медицина на основе лекарственных трав также может облегчить резкие перепады настроения, избавиться от раздражительности и депрессии.
Значительно облегчить стресс в период менопаузы помогут йога, медитация и различные виды массажа.
Ароматерапия с успокаивающими маслами — например, жасмина, ромашки и розы — могут помочь обуздать не поддающиеся контролю отрицательные эмоции, как и акупунктура.
Поведенческая терапия позволяет научиться контролировать распространенные отрицательные эмоции — такие, как страх, раздражение, гнев. Методы поведенческой терапии могут успокоить и тело, и дух.
Когнитивная терапия предусматривает ряд методов, позволяющих контролировать некоторые когнитивные паттерны, заставляющие человека ощущать раздражение, депрессию или гнев без видимых на то причин.
Коммуникация — еще один эффективный метод борьбы с перепадами настроения, будь то беседы с друзьями, членами семьи или терапевтом.
Некоторые терапевты одним из самых эффективных методов борьбы с аффективным расстройством считают физические нагрузки — «лечебный» режим предусматривает 20-минутные упражнения в день по меньшей мере три раза в неделю. Такой режим поможет сфокусировать энергию и избавиться от стресса, а также восстановить здоровый сон, нарушения которого часто приводят к раздражительности и повышенной чувствительности.
Здоровая диета со множеством овощей и фруктов — непременный способ для тех, кто страдает от перепадов настроения. В горохе, к примеру, содержатся сложные карбогидраты, бобы и горячее молоко увеличивают уровень серотонина.
Прежде всего, необходимо четко осознавать, что перепады настроения вызваны какой-либо причиной, и порой для того, чтобы возвратить контроль над эмоциями, необходима вспышка эмоций, своеобразная эмоциональная «разрядка».
Депрессивное состояние у женщин во многом зависит от питания. Такую точку зрения высказали австралийские ученые из Университета Мельбурна. По словам автора исследования доктора Феличе Джака, перепады настроения свойственны тем представительницам прекрасного пола, которые употребляют в пищу еду с высоким содержанием жиров. "С уверенностью можем сказать, что в любом возрасте женщинам показана диета, в которую входят овощи, фрукты, продукты из цельного зерна, кисломолочные продукты с низким содержание жира, — подчеркнула доктор Джака. — При этом не стоит забывать иногда баловать себя какими-нибудь сладостями и дружить со спортом".
Исследование, длившееся в течение 10 лет, привлекло более тысячи женщин в возрасте от 20 до 93 лет. В качестве влияющих на психические расстройства рассматривались такие факторы, как масса тела, социальное и экономическое положение, образование, физическая активность, вредные привычки, возраст. Однако лишь питание оказало максимальное воздействие на душевное состояние обследованных.
По результатам наблюдений и психологических экспертиз было установлено, что так называемая "западная диета", включающая в себя гамбургеры, белый хлеб, пиццу, чипсы, ароматизированные молочные напитки, пиво и сахар, в более чем 50 проц случаев приводит к депрессивному состоянию. В то же время женщины, придерживающиеся традиционной австралийской диеты, нацеленной на овощи, фрукты, говядину, баранину, рыбу и продукты из цельного зерна, реже страдают психическими расстройствами. А вот дамы, предпочитающие фрукты, салаты, рыбу, бобовые, орехи, йогурты и красное вино и вовсе не знают, что такое депрессия .
Для нормализации гормонов в организме принимайте Ментал Комфорт .
argomoscow.ru
Перепады настроения у мужчин: причины
Мужчин считают сильными от природы и совсем не склонными к перепадам настроения. Исследования ученых показали, что «сильной» половине человечества так же присуща резкая смена настроения, как и «слабой» половине.
Причинами резких перепадов эмоционального состояния могут быть:
Более серьезными причинами психической неустойчивости, которые выявляются психотерапевтом или психологом, могут быть:
- Постоянный возврат к прошлым обидам и тревогам, мешающий насладиться позитивной сегодняшней ситуацией. Человек обижается на весь мир, и не замечает ласковых солнечных лучей, которые ему дарит этот мир.
- Ощущение себя в роли «жертвы», пренебрегающей своими потребностями. Глава семейства много работает для создания финансовой стабильности семьи. Он жертвует своими мечтами и забывает о своих желаниях. У него появляется раздражительность, агрессия и приступы гнева.
- Отсутствие любви окружающих, приводящее к одиночеству и подавленности. Возможно этого человека и любят, но он с детства не привык к проявлениям этого позитивного, жизненно необходимого чувства.
Его не обнимали, не целовали и даже не хвалили, считая это лишним в воспитании мужчины. Лишенный тепла в детские годы, он вырос, не ощущая своей значимости и нужности.
Частые эмоциональные перепады – сигнал о помощи и внимании близких и специалистов. Настоящий мужчина не назовёт своё состояние слабостью, он постарается изменить его. Не уйдёт в запой, не отключит телефон и не уйдёт из дома.
Резкая смена настроения у женщин
Иногда резкие изменения в эмоциональном состоянии женщин обусловлены чертой характера. Плач из-за незначительной причины не является поводом ставить медицинский диагноз.
У перепадов настроения как заболевания имеются симптомы:
Перепады настроения у женщин объясняются:
Нельзя гасить в себе негативные эмоции, это опасно для психического здоровья. Лучше пустите негатив внутрь себя, проявив позитив снаружи. Научитесь менять эмоции с негативных на позитивные.
Наступление перепадов настроения у подростков объясняется физиологическими причинами, называется кризисом подросткового возраста, к нему нужно готовиться.
Близким и родителям нужно:
- Не усугублять ситуацию строгим контролем над ребенком.
- Говорить с подростком о его физическом состоянии.
- Не делать акцент на недостаточность развития интеллекта ребенка.
- Контролировать все аспекты здорового образа жизни вашего чада.
Если необходимо – обращайтесь к психологам и психотерапевтам, они всегда окажут помощь.
womans7.com
Перепады настроения у женщин
Перепады настроения: в чем причина частой смены настроения у женщин и как с этим совладать?
Настроение женщины – очень тонкая и непредсказуемая штука. Так говорят ученые, и с этим сложно спорить. Наверное, каждая женщина хотя бы пару раз в жизни испытывала моменты резкого перехода от радости к грусти, от смеха к слезам. Казалось бы, этим процессом управлять невозможно, и предугадать следующую поворотную точку совсем нереально. Так ли это на самом деле?
Аффективные расстройства
По мнению ученых, женщины знакомы с нестабильностью эмоций намного ближе, чем мужчины. И именно эта нестабильность часто беспокоит прекрасную половину человечества, не позволяет ей стабильно и гармонично жить. Такие перепады настроения в медицине называют аффективными расстройствами. Их симптомы – возможность испытывать в течение нескольких часов большой спектр совершенно разных эмоций, от печали до радости, от счастья до ненависти, от удовлетворения к злости. При этом, такая смена происходит без наглядных причин.
В случаях аффективных расстройств эмоции абсолютно невозможно контролировать, они никак не зависят от внешних условий. Большинство женщин не могут самостоятельно с ними справиться. И все повторяется: радостное настроение сменяется грустным, может появляться нарушение сна или даже депрессия.
Также, согласно проведенным исследованиям, частым сменам настроения подвержены все женщины, независимо от их возраста и социального статуса. По статистике, чаще всего с резкими перепадами настроения сталкиваются жительницы мегаполисов — ведь каждый их день насыщен стрессами, нервными напряжениями, ускоренным ритмом жизни, что в итоге приводит к проблемам со здоровьем.
Особый дискомфорт такие перепады доставляют в особые периоды жизни женщин: в предменструальную фазу, при беременности, в период менопаузы.
Но это совсем не значит, что нужно покорно «сложить лапки» и плыть по течению внезапно возникающих тревог, печалей и беспокойства. Наоборот, если подобрать правильный подход к этой проблеме, вполне реально научиться контролировать свое настроение и вовремя его поднимать. Но прежде всего, необходимо выяснить причину частых перепадов настроения у женщины.
Причины смены настроения у женщин
Итак, какие же причины провоцируют перепады настроения у женщин? К ним относятся:
1. Изменение уровня гормонов в организме. Чаще всего резко меняется настроение в периоды овуляции, менопаузы, перед и во время менструации. В этих случаях изменяется не только эмоциональное состояние женщины, но также и ее ощущения, поведение, реакции.
Люди склонны думать, что их чувства и мысли всегда являются рациональными и имеют конкретные причины. На самом же деле на них могут влиять не только события окружающей среды, но и изменение уровня химических веществ в организме. У людей, испытывающих частые перепады настроения, часто бывает понижен уровень гормонов норадреналина и серотонина.
2. Психологическая усталость. С женщинами такое случается нередко. «Передозы» информации, бурная разносторонняя деятельность, отсутствие полноценного отдыха могут привести к истощению нервной системы. Женщине начинает казаться, что она не может контролировать свое состояние, возникают различные страхи и фобии и т.д. Все это приводит к более частым перепадам настроения.
3. Затянувшийся стресс. Если стрессовая ситуация не проходит, силы организма понемногу иссякают, и это приводит к неконтролируемым переменам настроения.
4. Другие причины, такие, как снижение самооценки, чувство оторванности от других людей, и т.п.
5. Также резкие перепады настроения могут быть признаком таких нарушений, как тревожное расстройство и биполярное расстройство.
При тревожном расстройстве постоянное ощущение тревожности может привести к сильному стрессу, из-за которого будет часто и резко меняться настроение.
При биполярном расстройстве настроение меняется спонтанно, в любое время. Но иногда такие перепады могут быть вызваны какими-то событиями или ситуациями, приводящими к резким сменам настроения, — например, недостаточный ночной отдых, пересечение нескольких часовых поясов.
Да, причин для перепадов настроения у женщин немало. Но все же главными остаются именно те, которые связаны с цикличной природой женщины. Рассмотрим их подробнее.
Физиологический цикл женщины
С природой спорить довольно трудно, как бы ни хотелось. Физиологический, или менструальный, цикл женщины влияет на ее жизнь, в том числе и на изменения настроения. Научный термин «предменструальный синдром», или попросту ПМС, в реальной жизни проявляется как повышенная раздражительность, нервозность, плаксивость, постоянные эмоциональные «качели». Именно поэтому женщину, у которой скоро наступит менструация, можно увидеть невооруженным глазом – этакая мегера, которой все не так и все не то. Конечно, это утрированный образ, у каждой представительницы прекрасного пола ПМС проходит по-своему, каждая по-разному умеет сдерживать или, наоборот, отпускать на волю свои эмоции, но все же общий принцип действия этого фактора понятен.
Почему же так происходит? Если смотреть с физиологической точки зрения, то ПМС – следствие гормональной перестройки в организме. Яйцеклетка не оплодотворена, она погибает, и выходит из организма во время месячных. Специалисты говорят, что перед началом менструации в организме женщины не хватает сил для поддержания эмоционального баланса.
Если же смотреть с точки зрения тонких материй, то тут тоже все можно легко объяснить. Наступление менструации означает, что в этом цикле зачатия не произошло. Та яйцеклетка, которая могла бы стать ребенком, умерла. И совершенно не имеет значения, хотите ли вы на данный момент детей или нет. Подсознательное природное желание стать матерью все равно заявляет о себе, хотя бы в виде ПМС.
Подтверждает эту теорию тот факт, что во время овуляции женщина хорошеет, у нее возрастает желание ухаживать за собой, выглядеть красивой и нарядной. Возрастает сексуальная энергия, обаяние и притягательность женщины. Наверное, многие из нас замечали, что в овуляционный период хочется летать от счастья, и, в противовес этому состоянию, перед и во время менструации – полная апатия и депрессивность. Возможно, так задумала мудрая природа?
Внешние влияния на настроение
На изменение настроения женщины могут оказывать влияние и внешние факторы, такие, как, например, погода, фазы лунного цикла. В межсезонье, когда мало солнечного света, частые дожди, туман, слякоть и серость за окном, так и хочется ни с того ни с сего взгрустнуть, похандрить, иногда и поплакать. Врачи связывают такие смены настроения с недостатком света и свежего воздуха, а также с низким содержанием витаминов в пище.
Второй важный внешний фактор влияния на настроение женщины – это лунный цикл. Такое влияние сразу может «попахивать» чем-то мистическим, непонятным, возможно, потому, что это направление пока еще недостаточно изучено. Но наблюдения многих женщин показали, что эта связь существует на самом деле. Чаще всего на растущую луну сил становится больше, много энергии, новых идей, и, соответственно, приподнятое настроение для их осуществления. Пик жизненной силы приходится на полнолуние. А на новолуние, наоборот, наблюдается самый явный упадок сил.
Конечно, совсем необязательно, что вы явно будете чувствовать себя разбитой в конце лунного цикла и цветущей – ближе к полной луне. Но, если вы решите понаблюдать за собой, вы заметите закономерности, повторяющиеся каждый месяц. В том числе и в настроении.
Если же лунный минимум – новолуние – совпадает с вашим физиологическим минимумом – менструацией – вы получаете двойной упадок сил и настроения. Зато потом, когда совпадают максимумы – полнолуние и овуляция – мы получаете фейерверк эмоций, чрезвычайную работоспособность и «улетное» настроение.
В идеале, конечно, физиологический и лунный циклы должны быть уравновешены – лунный максимум (полнолуние) совпадает с физиологическим минимумом (менструацией), и наоборот. Таким образом, эмоциональный фон женщины становится относительно ровным на протяжении месяца, и можно избежать резких перепадов настроения. Специалисты говорят, что именно так и было задумано мудрой природой, но сейчас «сбои» встречаются все чаще.
Перепады настроения во время беременности
Об изменениях настроения и вкусов женщины во время беременности ходят анекдоты. Бесспорно, они имеют под собой логическое обоснование. Ведь с первых минут зарождения новой жизни в организме будущей мамы происходят серьезные физиологические изменения. А они, в свою очередь, прямо связаны с эмоциональным состоянием беременной женщины.
Резкие смены настроения, когда веселость и жизнерадостность вдруг без видимых причин меняется на плаксивость, раздражительность, замкнутость могут возникать уже с первой недели беременности, и диагностировать зарождение новой жизни еще до задержки месячных и «полосатого» теста.
Физиологическая причина нестабильного настроения будущей мамы проста – перестраивается гормональная система женщины. Усиленно вырабатывается гормон прогестерон, который оказывает угнетающее воздействие на психику. На этом фоне появляется подавленность, плаксивость, нервозность, тревожные мысли, недовольство собой и близкими людьми. Но для нормального течения беременности этот гормон просто необходим, поэтому ничего страшного и сверхъестественного в перепадах настроения будущей мамы нет.
Организм беременной женщины терпит глобальные изменения. Нередко будущие мамы испытывают ранний токсикоз – неприятные состояния головокружения и тошноты. На многие продукты, часто ранее любимые, становится просто невозможно смотреть, не то, что употреблять в пищу. Как тут полноценно и правильно питаться, если организм принимает только сухарики и воду с лимоном? Конечно же, такие испытания тоже не способствуют гармоничному эмоциональному фону.
К счастью, токсикоз в большинстве случаев проходит к 14-15 неделе беременности. Наступает самое благодатное время для всех – и для мамочки, и для ее родных. Приходят в норму гормоны, стабилизируется состояние здоровья, малыш начинает сообщать о себе еле заметными шевелениями – и женщину переполняет радость.
Но уже на 7-9 месяцах перепады настроения становятся довольно частыми. Малыш существенно вырос, мама может испытывать дискомфорт или даже боль в спине, мочевом пузыре, желудке, бывает плохой аппетит и бессонница. Добавим сюда все возрастающую тревогу за малыша и благоприятный исход родов – и становится понятным, что причины частой смены настроения будущей мамы вполне объективны. И очень важно, чтобы родные люди это понимали и всячески поддерживали беременную женщину.
Как же помочь будущей маме меньше огорчаться и дольше испытывать спокойствие и радость? Специалисты рекомендуют:
1. Занятия физической культурой, но только разрешенной для беременных: йогой, пилатесом, медитациями. Все это поможет мамочке отвлечься от навязчивых желаний и тревожных мыслей.
2. Позитивный настрой, просмотр семейных фильмов, изучение тематических книг, посещение курсов и тренингов, покупка приданного для малыша, общение с другими беременными женщинами, доброжелательность ко всем окружающим – все это поможет будущей мамочке гармонизировать свое состояние.
3. Полноценное правильное питание. Копчености, тортики и конфеты, продукты, содержащие добавки и красители, необходимо заменить овощами и фруктами. Важно также соблюдать режим питания и не допускать длительного чувства голода.
4. Если беременная женщина не может самостоятельно справиться с навалившимися на нее страхами и тревогами, можно обратиться за помощью к специалисту – психологу.
Важно помнить, что все это – не навсегда. Пройдет совсем немного времени, и все ваши переживания сменятся огромной радостью от общения со своим ребенком! А близким и родным беременной женщины не стоит забывать, что она в первую очередь достойна понимания, уважения и заботы!
Как справиться с перепадами настроения
Эмоции появляются помимо воли женщины, поэтому сознательно их контролировать нелегко. Не стоит подавлять эмоции при переменах настроения – для начала необходимо сделать свою реакцию на них более слабой.
Для этого используйте такие советы:
1. Если вы чувствуете, что настроение стало резко меняться, прекратите делать то, что вы до этого делали. Попробуйте понять, что именно вас расстраивает, есть ли у вас в данный момент объективные причины для негативных эмоций. Возможно, ваше плохое настроение является нормальной реакцией на недавние события?
2. В момент ухудшения настроения постарайтесь по возможности побыть наедине с собой. Даже несколько минут одиночества помогут вам собраться с мыслями, отвлечься и не натворить под влиянием эмоций такого, о чем вы потом будете жалеть.
3. Играйте со своими эмоциями. Да-да, именно играйте! Если вы чувствуете волну негативного настроения, не подавляйте эмоции, но при этом внешне старайтесь казаться спокойными и радостными. Имитируя положительные эмоции, и при этом давая волю негативу внутри, вскоре вы почувствуете, что справляться со своим настроением не так то уж и сложно.
4. Практикуйте дыхательные упражнения, пейте воду мелкими глотками, когда не можете справиться с нахлынувшей волной отрицательных эмоций и сохранить спокойствие. Если это возможно, погуляйте на природе.
5. Занимайтесь спортом. И активные, и спокойные виды спорта помогут привести психику в стабильное состояние.
6. Общайтесь с подругами и единомышленницами. Приятное ненавязчивое общение в теплом женском кругу поможет поднять и гармонизировать ваше настроение.
7. Оздоровитесь: подберите себе правильную диету, оптимизируйте режим труда и отдыха, начните заниматься йогой и медитацией, пройдите курсы релакс-массажа.
8. Обогатите свою жизнь новыми впечатлениями: почаще позволяйте себе культурный отдых, заведите себе новое хобби, увлекитесь чем-то интересным. Неважно, что это будет – рукоделие, уход за рыбками в аквариуме, прыжки с парашютом или вождение автомобиля. Главное, что все это поможет вам поднять себе настроение и пореже «скатываться» в негатив.
9. В разумных пределах можно использовать гомеопатию, фитотерапию, народную медицину. Если вы чувствуете, что сами не справляетесь, не можете иногда себя контролировать, — обратитесь к врачу за профессиональной помощью. Возможно, придется посетить не только психолога, но и невролога, эндокринолога, гинеколога, терапевта. Своевременная квалифицированная помощь поможет привести в норму и здоровье, и настроение!
Помните, что женщина в силах не только исправить свое настроение, но и поднять его другим! Главное – разобраться с причинами и следствиями.
«Радуйтесь жизни, сияйте, излучайте свет и будьте счастливы!»
f-journal.ru
Частая смена настроения Астения
Частая смена настроения, характеризующаяся повышенной утомляемостью, раздражительностью, частой сменой настроения, слезливостью, вегетативными нарушениями и расстройствами сна. Если у вас наблюдаются такие симптомы, вам сюда, читайте. У вас астения.
Она возникает вследствие воздействия множества разнообразных причин: переутомления, недосыпания, гормональной перестройки организма, психических травм, истощения вследствие болезней и интоксикаций.
Развитию астенических явлений способствуют частая ломка динамического стереотипа, неупорядоченный образ жизни. Астения, как правило, развивается исподволь и нарастает постепенно.
Вначале признаки физического и психического переутомления исчезают после отдыха, в дальнейшем усталость усиливается, несмотря на достаточные перерывы в работе и продолжительность сна.
Клинические признаки астении разнообразны. У одних преобладают явления раздражительности, возбудимости, у других истощаемости, слабости. Астения, развивающаяся из-за нервного перенапряжения, волнения, переживания и частых конфликтов. Проявляется в виде астенического невроза, или неврастении.
Начальные проявления астении характеризуются повышенным стремлением к деятельности с желанием «переделать всю работу», несмотря на накапливающуюся усталость и раздражительность.
В дальнейшем, при углублении астенического состояния развиваются вялость, пассивность, безразличие к окружающему. У детей астения чаще проявляется суетливостью, расторможенностью, капризностью, плаксивостью.
Данное состояние является функциональным расстройством центральной и вегетативной нервных систем. В результате ослабления функциональной способности коры головного мозга рассеивается внимание, нарушается память, снижается порог чувствительности для внешних и внутренних раздражителей.
Слабые раздражения, которые в нормальном состоянии не воспринимаются, становятся значимыми для уставшего человека, могут быть причиной необоснованной вспыльчивости, гнева, вызвать утрату психического равновесия и самообладания.
Чувствительность может быть настолько выраженной, что даже обыденные раздражители (свет, звук, запах, прикосновение) становятся непереносимыми.
Матовый, рассеянный свет заставляет прищуриваться, вызывает слезотечение.
Телефонный звонок, стук в дверь, тихий разговор кажутся чрезмерно громкими.
Появляются и усиливаются неприятные болевые ощущения со стороны кожных покровов и внутренних органов. Больной отмечает ощущения «ползания мурашек», жжения. Возникает повышенная потливость, дрожание век, пальцев рук, чувство давления в области сердца, сердцебиение, удушье, вздутие живота, отрыжка и др.
Типичны головные боли (жгучие, давящие, колющие, острые, тупые, распирающие), появляющиеся обычно после умственной нагрузки и эмоционального напряжения.
Иногда возникает ощущение опоясывающего сдавления головы. Часто головные боли сочетаются с головокружением, шумом в ушах, тошнотой. Нередки сухость во рту, затруднение глотания, отсутствие аппетита.
Снижается половое влечение, слабеет потенция, расстраивается менструальный цикл. Всё это ведёт к возникновению депрессии, тревоги, страхов и опасений за состояние своего здоровья.
Если у вас или у ваших близких людей присущи вышеупомянутые признаки, и плюс к этому нарушение сна, которое вначале чаще проявляется сонливостью. А потом сменяется бессонницей в самых разных её проявлениях, таких как нарушение засыпания, человек долго не может заснуть и с трудом просыпается, чувствуя себя ещё более уставшим, чем до сна, либо сон становится поверхностным, тревожным, с кошмарными сновидениями, частыми пробуждениями, отсутствием после сна чувства отдыха, свежести, бодрости. Все эти признаки астении.
Что нужно сделать, как помочь таким людям? Профилактика астенических состояний заключается в предотвращении возникновения вызывающих их причин, повышении устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов.
Вы лентяй. Вы забыли, что нужно вести здоровый образ жизни. Работа — дом — работа. В выходные полежать, поспать, короче отдохнуть. Но это не то, что вам нужно. Путём систематических тренировок и закаливания, правильной организации труда и отдыха, исключения факторов, способствующих переутомлению, вы добьетесь желаемого.
Выбор профессии должен основываться на психофизиологических возможностях человека с учётом его интересов, способностей и склонностей.
Велика роль психологического климата в коллективе. Здоровые межличностные отношения предупреждают возникновение невротических реакций и эмоционального перенапряжения. Правильное планирование производства, чёткий трудовой ритм в течение дня, месяца, квартала, года устраняют неравномерные нагрузки, ведущие к переутомлению.
Улучшить свое состояние вы можете, если попытаетесь устранить шум, пыль, загазованность, вибрацию, действия токов высокой частоты, проникающей радиации, колебания температур, химических веществ и других вредных факторов.
Пребывание в комнатах эмоциональной разгрузки, восстановительных центрах активного восстановления работоспособности, улучшит ваше состояние. Научитесь любить себя. Научитесь расслабляться, восстанавливаться.
Кратковременный отдых в выходные дни в большинстве случаев позволяет восстановить утраченные за неделю силы. Если утомляемость, раздражительность полностью не проходят и последующая недельная рабочая нагрузка ещё более усиливает их, вам необходимо обратиться к врачу для выяснения причин астении и соответствующего лечения.
Астения может быть первым проявлением серьёзных заболеваний, а несвоевременная диагностика усугубит их течение. Будьте бдительны. Здоровый образ жизни и мыслей поможет вам в этом. Свежий воздух, закаливание, физические нагрузки, плавание поможет вам справиться с любыми трудностями. Будьте здоровы.
lookstrong.ru
tokpb1.ru
Частая смена настроения у женщин причины. Перепады настроения у мужчин: причины
Причины постоянной смены настроения у женщин, цинк от смены настроения
» » » Цинк и настроениеБывали у вас дни, когда настроение менялось, как погода в Санкт-Петербурге? Скорее всего, да. Каждый из нас хотя бы несколько раз в жизни испытывал такое состояние. Наиболее часто оно изменяется в весенний период, а еще частая смена настроения бывает у влюбленных. Резкими перепадами могут похвастаться подростки, люди, переживающие кризис среднего возраста, дамы бальзаковского возраста, и, конечно, женщины «в положении». Есть определенные периоды в жизни, когда человек переживает сильные эмоции, гормональные колебания, повышенные физические и эмоциональные нагрузки.
После того, как гормональные колебания успокоятся, или пройдет стресс, эмоции также стабилизируется. Но это у здоровых людей.
Нередко часта смена настроения является симптомом более серьезной проблемы. Такие нарушения называют аффективными или эмоциональными.
Причинами эмоциональных нарушений могут быть легкие функциональные отклонения, однако, в ситуациях, когда человек длительно переживает подъем настроения или, наоборот, выраженный спад – депрессию, речь идет уже о заболевании.
Наиболее часто изменения настроения сопровождают такую проблему как астения.
первичная или функциональная
Реактивная астения так называется, потому что является нормальной реакцией организма на какое-либо сильное воздействие. Например, она развивается у людей:
— которые испытывают сильные эмоциональные нагрузки,— работающих по сменам,— редко берущих отпуск,— гиперответственных,— перенесших заболевания (простудные, инфекции, травмы и т.д.)
Наверняка вы вспомните несколько случаев в жизни, когда из-за сильного волнения резко ответили собеседнику или наоборот, некоторое время не испытывали эмоций и уходили в себя? Как правило, такая реактивная астения быстро проходит, буквально в течение нескольких дней. Выражены эмоциональные нарушения при реактивной астении сильнее к вечеру и сопровождаются усталостью.
Функциональная астения как правило развивается у людей с определенной физической и психической конституцией. Их часто так и называют – астеники. Они имеют тонкие кости, нередко пониженную массу тела, как правило низкое артериальное давление и сопротивляемость стрессам. Они склонны к депрессии и тревожности, имеют пониженную самооценку, страдают частыми сменами настроения.
Вторичная астения развивается на фоне тяжелых или длительно текущих заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной систем, а также при психических и некоторых других заболеваниях.
Постоянная смена настроения
Постоянная смена настроения бывает, как у здоровых людей, но в течение совсем непродолжительного времени, так и у людей, страдающих определенными психическими расстройствами в течение уже длительного периода времени. Такие расстройства называют биполярными. У человека с биполярным расстройством выраженные эмоциональные подъемы (мании), сменяются сниженным расположением духа или депрессией. Когда периоды маний и депрессий повторяются – это и говорит о биполярном расстройстве. Наиболее выражены такие эмоциональные нарушения выражены в первой половине дня, что и отличает их от реактивных нарушений.
Признаки частой смены настроения:
изменение настроения происходит несколько раз в течение дня и даже часа
изменение настроения происходит без существенных для этого причин (по мнению окружающих, а иногда и самого человека)
Смена настроения у женщин
Нестабильным самочувствиям чаще всего подвержены именно представительницы слабого пола. И для этого есть свое объяснение.
Женщины часто:
— испытывают повышенную ответственность и тревогу (за ребенка, семью, работу),— переносят повышенные физические нагрузки на работе и дома,— переносят многие заболевания «на ногах»,— имеют частый дефицит сна,— переживают гормональные колебания, связанные с беременностью, климаксом, менструальными циклами.
В целом, большая эмоциональность у женщин заложена природой для того, что они были более чувствительными к своему ребенку, его нуждам, испытывали так называемую эмпатию (понимали эмоции и сопереживали им). Могли заботиться о ребенке и оберегать его. Также, эмоциональность женщин позволяет им сопереживать супругу, его делам и заботам.
Гормональные нарушения при дефиците цинка у женщин сопровождаются не только нарушениями менструального цикла. Они вызывает снижение влечения к партнеру и способности к зачатию. Также, гормональные нарушения ухудшают состояние кожи (появляются сухость кожи, акне), ногтей (ломкость и расслоение) и волос (выпадение, ломкость, тусклый цвет), повышение аппетита и веса, а также многие другие проблемы, что дополнительно может вызвать снижение настроения у представительниц слабого пола.
Дефицит цинка отрицательно сказывается на усвоении таких витаминов как А, С, Е, Д, группы витаминов В, РР и многих других, что вызывает дополнительные проблемы со здоровьем.
Цинк – ключ к расстройствам настроения
Почему же такое огромное количество причин вызывает душевные расстройства? Что их объединяет? Как оказалось, все они сопровождаются повышенным расходом или дефицитом цинка – важного для функционирования нервной системы микроэлемента.
Цинк входит в состав многих белков, ферментов и других веществ, необходимых для функционирования нервной системы. Без цинка затруднена передача нервных импульсов во многих видах нервных окончаний. Особенно много его в окончаниях тормозных и возбуждающих нейронов. Большая концентрация цинка содержится в древнейших структурах мозга, отвечающих за эмоции.
Кроме передачи нервного импульса и работы нейронов, цинк оказывает важнейшее влияние на развитие и регенерацию нервных клеток.
В целом дефицит цинка вызывает такие нарушения в работе нервной системы как:
смены настроения
повышенная возбудимость и тревожность, или, наоборот, депрессия
нарушения сна
нарушения зрения
Цинк от смены настроения
Прием цинка от частой перемены настроения способствует нормальной работе нервной системы. Также, цинк оказывает положительное влияние на эндокринную систему и уменьшает выраженность гормональных нарушений цинк, и таким образом оказывает дополнительное положительное влияние на организм и уменьшает колебания самочувствия. Курсовой прием цинка уменьшает такие неприятные симптомы как слабость, утомляемость, стресс, тревожность, нарушения сна и многие другие.
Улучшает адаптацию к физическим и эмоциональным нагрузкам, работу сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Прием цинка положительно отражается на состоянии кожи, волос и ногтей.
zinkit.ru
Резкая смена настроения у мужчин, женщин и подростков: причины
Мужчин считают сильными от природы и совсем не склонными к перепадам настроения.
madamvong.ru
6 причин перепадов настроения и как с ними бороться
У вас бывают перепады настроения? Хорошая новость в том, что вы не одиноки — совершенно естественно, когда оно меняется в зависимости от того, что происходит в нашей жизни. Когда мы счастливы, то игнорируем негативные события, а когда нам грустно, то можем не замечать положительного. Нет ничего плохого в перепадах настроения, нет ничего страшного в переходе от одного состояния сознания к другому в течение дня. Проблема возникает тогда, когда происходит чрезвычайный ответ на события вокруг или внутри нас. Колебания настроения бывают настолько быстрыми, что они влияют на качество жизни. Именно в таком случае люди страдают от эмоционального расстройства.
Точно не известно, почему случаются резкие перепады настроения. Некоторое ученые полагают, что причина — химические реакции, а точнее, химический дисбаланс в мозге. Колебания настроения, как правило, сопровождаются такими симптомами, как тревога, изменения в поведении или личности, спутанность сознания, недальновидность, учащённая речь, трудности с концентрацией внимания и понимания, забывчивость, и даже чрезмерное потребление алкоголя.
Ниже перечислены некоторые основные причины резкого перепада настроения.
Гормональные изменения
Вы наверняка помните свои перепады настроения в подростковом возрасте — агрессия, а затем депрессия, раздражительность или злость на родителей. Перепады настроения во время пубертатного периода можно отнести к быстрому повышению уровня половых гормонов. ПМС также известная причина перепадов настроения у девочек — подростков и взрослых женщин, которое может быть отнесено к колебаниям уровня эстрогена и прогестерона во время периодов.
Очень часто перепады настроения случаются во время беременности, особенно в первом и третьем триместре. Беременность это состояние, которое связано с эмоциональными и физическими изменениями, вызывающими физическое напряжение, усталость, беспокойство наряду с гормональными изменениями, которые влияют на нейротрансмиттеры, которые регулируют настроение. Все это может вызвать резкие перепады настроения. Не волнуйтесь, это абсолютно нормально.
Менопауза -- это еще причина, почему женщины испытывают перепады настроения. Основной фактор — снижение уровня эстрогена. Одна из теорий говорит о том, что низкие уровни эстрогена вызывают приливы и ночную потливость, которые приводят к нарушениям сна, следовательно, изменению настроения в дневное время. Другая теория поддерживает мнение, что перепады настроения являются ответом на измененные роли и отношения, связанные с возрастом. Еще одна теории считает, что женщины могут испытывать резкие перепады настроения когда из -за низкого уровня эстрогена нарушается баланс гормонов, которые регулируют настроение и эмоции (дофамин, серотонин).
Перепады настроения из-за гормональных изменений легко поддается лечению. Врач назначит лекарства на основе ваших симптомов. Психотерапия также помогает справиться с ситуацией.
Перепады настроения — побочный эффект лекарств и веществ
Резкие перепады настроения или вспышки гнева, часто являются симптомом наркомании. Если вы используете наркотики, чтобы уйти от проблем в вашей жизни, знайте, что вы не только ухудшаете существующие проблемы, но и создаете новые сложности для себя. Все психотропные препараты изменяют способ функционирования мозга.
Эти препараты вызывают всплеск в действии дофамина в мозге, вызывая чувство удовольствия. Постепенно мозг приспосабливается к скачкам дофамина и уже производит меньше гормона, таким образом, уменьшая его влияние. Поэтому нужно большее количество препарата, чтобы получить высокую дозу дофамина. Длительное злоупотребление также изменяет другие химические вещества головного мозга. Глутамат, нейромедиатор, отвечает за когнитивные функции, изменяется со злоупотреблением наркотиками, негативно влияя на обучение и память, контроль поведения и потенциал принятия решений.
Осознание, что у вас зависимость от наркотиков, является первым шагом на пути к выздоровлению. Не преуменьшайте проблему. Ищите поддержку от своей семьи и друзей. Не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью.
Но не только злоупотребление запрещенных веществ может вызвать смену настроения. Некоторые лекарства также способны быть причиной резких перепадов настроения.
Антидепрессанты, которые вы принимаете от депрессии или биполярного расстройства, могут вызвать бурные перепады настроения. Скажите об этом своему лечащему врачу и, вероятно, он назначит другие лекарства. Также перепады настроения часто встречаются у тех, кто только что закончил длительный курс антидепрессантов группы СИОЗС (например, паксил). Синдром отмены обычно длится менее двух недель и проходит сам собой.
Некоторые препараты от гипертонии, такие как Лизиноприл, уменьшают уровень натрия в крови и повышают уровни калия. Это может привести к депрессии и тревоге у некоторых людей.
Некоторые исследования показали, что снижение уровня холестерина статинами (например, Cимвастатином) вызывает нарушение настроения, однако, эти данные не окончательные и официально перепады настроения не являются побочным эффектом приема Симвастатина и многих других статинов. Но лучше быть в курсе!
Некоторые антибиотики, такие как Гентамицин и Ципрофлоксацин, вызывают изменения настроения у некоторых людей.
Риталин, который используется при лечении СДВГ, является еще одним лекарством, которое может вызвать перепады настроения среди других побочных эффектов его применения.
Если вы заметили резкие перепады настроения или депрессивные симптомы, проконсультируйтесь с вашим доктором немедленно. Не останавливайте приём лекарства самостоятельно. Только врач может решать, следует продолжать или прекращать пить лекарство.
Депрессия и биполярное расстройство
Перепады настроения наиболее очевидны при аффективных расстройствах, таких как депрессия и биполярное расстройство. Депрессия, когда у вас есть постоянное чувство печали, безнадежности и уныния. Депрессия может быть вызвана химическим дисбалансом в головном мозге, или жизненными событиями, такими как смерть близкого человека, страдание от неизлечимой болезни, потеря работы, развод.
Наиболее распространенные симптомы депрессии:
- Перепады настроения, безнадежность, чувство вины
- Потеря интереса к деятельности или потеря интереса к друзьям и семье
- Бред или галлюцинации
- Проблемы с концентрацией, памятью и принятием решений
- Суицидальные мысли, изоляция от людей
- Плохой сон, усталость
- Необъяснимые боли
- Потеря аппетита или переедание
Биполярное расстройство - когда у вас есть депрессия, чередующаяся с периодом более чем в неделю необычной высокой энергии. Симптомы:
- Сверх уверенность в себе и оптимизм
- Чрезмернаая физическая энергичность
- Агрессивность и злость
- Импульсивность, недальновидность и неосторожное поведение
- Бредовые мысли и галлюцинации
Депрессия или биполярное расстройство не то, что вы можете предотвратить или вызвать. Ваши шансы на наличие этих условий возрастают, если есть семейная история этих проблем. Вы можете просто не знать об этом, но когда симптомы становятся явными, а резкие перепады настроения начинают отравлять жизнь не толькл вам, но и окружающим, обращайтесь к врачу как можно скорее. Он наметит план лечения для вас. В основном, расстройство настроения лечатся помощью лекарств, оказывающих психотерапевтические и стабилизирующее действие. Вероятно, вам посоветуют индивидуальную или групповую психотерапию.
4. Стресс как причина перепадов настроения
Всякий раз, когда вы нервничаете, большое количество стрессовых гормонов высвобождаются в кровоток, через который они попадают в сердце, легкие, желудок и другие части тела. Это приводит к таким изменениям, как острота чувств, быстрое дыхание, учащенное сердцебиение, всплеск энергии и изменения в функционировании мозга.
Умеренный стресс на самом деле полезен для организма, поскольку он повышает производительность и когнитивные способности, но постоянно высокий уровень стресса снижает гормональный баланс, что ведёт к дисбалансу в нейротрансмиттерах мозга. А дисбаланс в нейромедиаторах вызывает сильные перепады настроения. Медитация, тай-чи, йога, методы релаксации, все это хороший способ избавиться от стресса. Даже простая длительная прогулка в одиночку может снизить уровень стресса.
Диета и продукты питания
Обращали внимание на то, что вы тянетесь за шоколадкой или куском торта, когда у вас плохое настроение? Углеводы, как известно, повышают уровень триптофана, так чтобы в головном мозге больше синтезировалось серотонина. А именно серотонин отвечает за хорошее настроение!
Важно: выбирайте здоровые углеводы вместо обычных сладких продуктов, так чтобы вы могли получить и другие полезные питательные вещества. Кроме того, омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в таких пищевых продуктах, как жирная рыба, льняное семя, грецкий орех и соя, положительно влияют на нейротрансмиттеры, поднимая настроение. Дефицит омега-3, как известно, вызывает гнев, раздражительность и депрессию.
В исследовании, опубликованном в журнале PLoS, показано, что существует связь между едой и настроением. Учёные посадили экспериментальных животных на диету с высоким содержанием жиров и сахаром и обнаружили, что такой рацион питания изменил микробиоту кишечника и стал причиной развития таких депрессивных симптомов, как не- неспособность чувствовать удовольствие. И, наоборот, диета с низким содержанием сахара, спасла подопытных от перепадов настроения. Таким образом, не нарушайте кишечную микрофлору и это предотвратит от перепадов настроения.
Это свидетельствует о том, что сбалансированный рацион питания очень важен. Имейте это в виду, в следующий раз, когда вы употребляете пищу, которая ограничена питательными веществами или худеете с помощью экстремальной диеты. Некоторые диеты основаны на том, что нужно мало кушать и больше заниматься физическими упражнениями. Это верный способ стать капризным и заработать резкие перепады настроения.
6. Другие медицинские проблемы
И последнее, но не менее, важное - различные болезни и медицинские состояния, такие как:
- опухоль головного мозга
- инсульт
- деменция
- менингит
- заболевания легких
- сердечно-сосудистые заболевания
- заболевания щитовидной железы
также способны вызвать резкие перепады настроения. Поговорите со своим врачом о ваших эмоциональных колебаниях. Не надо стесняться, для врача это ценная информация, на вас никто не будет смотреть косо. Не игнорируйте перепады настроения, иначе они могут привести к серьёзным проблемам психического и физического здоровья.
Библиография:
- Clayton AH, Ninan PT. Депрессия или менопауза? Представление и управление основных депрессивных расстройств в пери-и постменопаузе. Журнал клинической психиатрии . 2010; 12 (1): PCC.08r00747. DOI: 10,4088 / PCC.08r00747blu.
- National Institutes of Health. Понимание наркомании и наркотической зависимости. Drugabuse.gov . Np, 2012.
- Dodiya H, Kale V, Goswami S, Sundar R, Jain M. Оценка побочных эффектов лизиноприла и розувастатина на гематологические и биохимические аналиты крыс. Toxicology International. 2013; 20 (2): 170-176. DOI: 10,4103 / 0971-6580.117261.
- Swiger KJ, Manalac RJ, Blaha MJ, Blumenthal RS, Martin SS. Статины, настроение, сон, и физические функции: систематический обзор. Европейский журнал клинической фармакологии . 2014; 70 (12): 1413-1422. DOI: 10.1007 / s00228-014-1758-у.
- Chen KW, Berger CC, Manheimer E и др. Медитативные терапии для снижения тревожности: систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых исследований. Depression and anxiety. 2012; 29 (7): 545-562. DOI: 10.1002 / da.21964.
- PyndtJørgensen B, Hansen JT, Krych L и др. Возможная связь между едой и настроением: Диетическое влияние на кишечную флору и поведении мышей. Bereswill S, изд. PLoS ONE . 2014; 9 (8): e103398. DOI: 10.1371 / journal.pone.0103398.
Автор статьи: Марина Дворкович, Портал Московская медицина ©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье, предназначена только для ознакомления. Она не может быть заменой консультации профессиональным медицинским работником.
moskovskaya-medicina.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
