Причины потери волос и слоения ногтей: эффективные способы борьбы. Чего не хватает в организме если слоятся ногти и выпадают волосы


Выпадают волосы и слоятся ногти – причины и способы лечения

Волосы и ногти – главные украшения каждой женщины. Если они здоровые и ухоженные, то в любом случае их хозяйка выглядит красиво. Но бывают такие периоды, когда по каким-то причинам одновременно выпадают волосы, и слоятся ногти. Конечно, это должно стать поводом для тревоги и быстрого реагирования, но паниковать не стоит. В большинстве случает это обратимый процесс, остановить который достаточно легко.

Основные причины

Почему выпадают волосы и слоятся ногтиСамой простой и очевидной причиной внезапного массового выпадения волос и слоения ногтей является сезонный авитаминоз, который наблюдается у 80% людей ранней весной. Он может длиться 1-2 месяца, но обязательно проходит без дополнительного лечения, как только на столе регулярно появляются свежие ягоды, овощи и зелень.

Общие

Но есть и более серьезные, из-за которых одновременно выпадают волосы, и слоятся ногти, причины:

  • Несбалансированное питание – оно приводит не к сезонному, а к перманентному витаминно-минеральному дефициту со всеми вытекающими из него последствиями.
  • Плохая экология – жесткая или загрязненная вода, запыленный воздух, присутствие солей тяжелых металлов, которые скапливаются в ногтях и волосах и разрушают их.
  • Длительные или сильные стрессы, депрессия – такие психические состояния способны достаточно серьезно изменить гормональный фон и даже спровоцировать хронические заболевания.
  • Беременность и лактация – почти у всех женщин в этот период начинают слоиться ногти, и выпадают волосы, так как материнский организм обеспечивает витаминами и минералами не только себя, но и ребенка.
  • Изменения гормонального фона – возникает вследствие эндокринных заболеваний, постоянных стрессов или приема неправильно подобранных оральных контрацептивных препаратов.
  • Прием медикаментов – в первую очередь антибиотиков, которые сильно снижают иммунитет и негативно влияют на работу печени и почек.
  • Наличие активных воспалительных процессов или обострение хронических заболеваний – в этом случае все ресурсы организма идут на его полное восстановления и борьбу с болезнью.
  • Воздействие токсичных веществ, в том числе и препаратов для химиотерапии – они нарушают нормальную работу всего организма, а первыми страдают волосы и ногти.

Но иногда между выпадением волос и появлением слоящихся ногтей может не быть прямой связи.

Так, шевелюра начинает редеть из-за частого окрашивания или неправильного ухода, а причиной, почему слоятся ногти, становится их регулярное наращивание или частое использование гель-лаков.

Заболевания

Если шевелюра редеет, а ногти расслаиваются уже давно или слишком активно, то обычно это является симптомом заболеваний внутренних органов. Наиболее часто такая проблема возникает у людей страдающих:

  • Причины выпадения волос и расслаивания ногтейГипотериозом – заболеванием, при котором снижается активность щитовидной железы. В результате организм испытывает острую нехватку гормонов, регулирующих обменные процессы, из-за чего волосяные фолликулы «засыпают», а ногти плохо растут и крошатся.
  • Сахарным диабетом – еще одно серьезное заболевание, приводящее к нарушению обмена веществ, вызванное нехваткой гормона инсулина.
  • Онкологией – опухоль забирает все внутренние ресурсы организма, буквально «съедая» его изнутри и сильно замедляя процессы регенерации. Проблема усиливается после применения химиотерапии или лучевого воздействия.
  • Кишечными болезнями – при нарушении нормальной работы тонкого кишечника всасывание питательных веществ, поступающих с пищей, замедляется, и организм начинает страдать от их недостатка.
  • Сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые приводят к ухудшению капиллярного кровообращения. Клетки получают недостаточно питательных веществ, из-за этого волосы и ногти плохо растут и ломаются.
  • Анемией – она часто развивается на фоне острого недостатка железа. Количество красных кровяных телец, переносящих по телу кислород, резко сокращается и в первую очередь от этого страдают кожа и ее придатки.
  • Инфекцией. В первую очередь – это кожные заболевания (чаще всего грибковые), от которых страдают волосяные фолликулы и ногтевые пластины.

Если причина облысения и ломкости ногтей – заболевание внутренних органов, то никакими профилактическими мерами не удастся ее устранить, можно лишь временно улучшить их состояние.

Полностью проблема решится только после выздоровления – на него и надо направить основные усилия.

Что делать?

Прежде всего, не стоит паниковать. Для начала надо попытаться выяснить и устранить все внешние причины. Затем использовать качественные средства для укрепления и восстановления волос и ногтей.

Процедуры для восстановления волос и ногтейНо если их состояние после всех принятых мер не улучшается, то придется пройти медицинское обследование – в этом случае велика вероятность того, что причина в заболевании внутренних органов.

Самым эффективным способом сделать так, чтобы не слоились ногти и стали более крепкими волосы – пропить хороший мультивитаминный комплекс. Он обеспечит организм недостающими витаминами и минералами и позволит решить проблему изнутри. Желательно покупать препараты от известных производителей, многие из которых специально разработали женские «комплексы красоты».

Есть в аптеках и косметических магазинах также средства для наружного применения – специальные масла и маски. Последние несложно приготовить и в домашних условиях. Иногда они даже лучше магазинных, так как содержат только натуральные компоненты.

Маски и масла рекомендуется использовать курсами до 1,5 месяцев, применяя их 2-3 раза в неделю.

Профилактика

Но интенсивного выпадения волос и расслоения ногтей можно избежать, если регулярно придерживаться простых правил, которые являются отличной профилактикой этой проблемы:

  • Можно ли спасти волосы от выпадениястарайтесь, чтобы на вашем столе ежедневно были свежие фрукты и овощи, а также продукты, богатые витаминами группы В: каши, мясо, молочное;
  • дважды в год – ранней весной и поздней осенью – пропивайте курс хороших мультивитаминных препаратов, чтобы избежать сезонного авитаминоза;
  • не подвергайте постоянно ногти и волосы агрессивным процедурам, которые разрушают их структуру;
  • не забывайте применять минимум раз в неделю питательные маски для волос и втирать в кутикулы специальные масла для укрепления ногтей.

И поменьше всякой химии, особенно в продуктах питания! При таком подходе укрепляться будут не только ногти и волосы, но и весь организм. В значит, вы сможете долго еще наслаждаться собственной красотой и отличным самочувствием.

Автор статьи: Анна Александрова

Отзывы, комментарии и обсуждения

cosmetism.ru

Причины одновременного выпадения волос и слоения ногтей

Причины потери волос и слоения ногтей: эффективные способы борьбы

Состояние ногтей и шевелюры всегда может сказать нам о том, насколько здоров человек. Если ноготки крепкие, имеют здоровый цвет и не ломаются, а растительность на голове радует блеском и густотой, значит с организмом все в порядке. Но если выпадают волосы и слоятся ногти, причины могут крыться в серьезных заболеваниях.

При первых же тревожных симптомах стоит записаться на прием к врачу, но ни в коем случае не заниматься самолечением. Доктор проведет осмотр, поставит диагноз и порекомендует лечение. Но чтобы вердикт медика не стал для вас полной неожиданностью, мы разберемся в том, что может вызвать проблемы с локонами и ногтями.

Содержание статьи

Гормональные изменения

Гормоны регулируют не только наше настроение, они отвечают за многие процессы в организме. Если уровень какого-то одного гормона повышается или понижается, это отразится на работе всех органов. Дисбаланс в первую очередь отражается на внешности: появляется сыпь, облысение или гипертрихоз, без видимых причин резко уходит или прибавляется вес. Причина может крыться в неправильной работе щитовидной железы, репродуктивной системы, надпочечников. В этих случаях целесообразно проверить уровень гормонов, что обычно и назначает врач.

Причины потери волос и слоения ногтей: эффективные способы борьбы

Не всегда изменение гормонального фона вызвано заболеваниями. В определенные периоды жизни женщины могут заметить, что у них ломаются ногти, слабеют и теряются волосы. К таким периодам относятся: беременность, лактация, переходный возраст, менопауза. Дело в том, что на таких жизненных этапах имеет место перестройка организма. Подростки взрослеют, происходит их половое созревание, женщины при климаксе выходят из репродуктивного возраста. При беременности и грудном вскармливании организм мамы нацелен, прежде всего, на выращивание здорового потомства, а потому ресурсов может не хватить для самой женщины. Периоды гормональных изменений, вызванные возрастом или материнством, заканчиваются, и все приходит в норму само.

Влияние стресса на ногти и волосы

Последнее время многие медики приходят к выводу, что почти во всех проблемах со здоровьем виноваты стрессы и переживания. Нервное перенапряжение негативно влияет на иммунную систему, а потому усиливает риск возникновения различных заболеваний. Нередко при затяжной депрессии люди диагностировали у себя алопецию и слоение ногтей. Такие перемены во внешности могут только ухудшить эмоциональное состояние человека.

Причины потери волос и слоения ногтей: эффективные способы борьбы

Причин стресса много, зачастую одной из них является неправильный образ жизни. Чтобы оградить себя от негативного влияния этого фактора, нужно принять меры. Стоит избегать жирного, жареного, мучного и сладкого в рационе. А вот фрукты, овощи и нежирное мясо лишь пойдут на пользу. Рекомендуется воздерживаться от курения и алкогольных напитков. Очень важны для здоровья и хорошего настроения прогулки на свежем воздухе и физическая активность. Также большую роль играет здоровый крепкий сон.

Заболевания

Если ногти на руках ломаются и слоятся, локоны слабеют и вылезают, это может быть явным признаком какой-то болезни. Такие симптомы наблюдаются при авитаминозе. Витамины и питательные вещества не только снабжают наш организм всем необходимым, но и защищают от воздействия ультрафиолета, свободных радикалов и других вредоносных факторов. Если надежность защиты понижается, а в организме наблюдается нехватка полезных элементов, это сразу сказывается на состоянии твердых тканей и кожного покрова.

Причины потери волос и слоения ногтей: эффективные способы борьбы

Если поступает достаточное количество необходимых веществ, но организм не в состоянии их усвоить, возможны проблемы в пищеварительной системе. Витамины и микроэлементы не достигают цели, и в первую очередь страдают ногти и волосяной покров.

Анемия также проявляется в прореживании волос на голове и ломкости ногтей. Нехватка эритроцитов в крови человека, которые ответственны за транспортировку кислорода и железа, чревата развитием малокровия.

Дерматологические заболевания также напрямую отражаются на прядях и ногтях. Места, пораженные грибком или псориазом, становятся непригодными для волосяного покрова, поэтому растительность выпадает вместе с корнями и не появляется до ликвидации очага заболевания. Подробнее о псориазе и болезнях, которые на него похожи можно прочесть в этой статье.

Причины потери волос и слоения ногтей: эффективные способы борьбы

При появлении злокачественного образования иммунная система старается бороться с мутированными раковыми клетками. Но если болезнь прогрессирует, а защитные механизмы не справляются с задачей, внешность человека меняется не в лучшую сторону. При онкологии ногти становятся ломкими и хрупкими, шевелюра истончается, сохнет и выпадает, также ломаются и крошатся зубы. С тяжелым недугом борется химиотерапия, но и у нее есть свои побочные эффекты. Прежде всего, от этого вида лечения наблюдается обильное выпадение волос, потому многие больные стригутся налысо, чтобы не так остро переживать ежедневную потерю шевелюры.

Внешние факторы

К счастью, ухудшение ногтей и волос не всегда говорят о болезнях и сбоях в организме. Порою причиной всему является лишь неправильный уход. Все наши органы нуждаются в защите от вредных воздействий. И если на уровень радиации у нас в городе и плохую экологию в целом мы повлиять не можем, то в других случаях мы далеко не бессильны. Так, например, от влияния сильного холода и солнечных лучей мы можем защититься с помощью головного убора. Если наши волосы и ногти имели контакт с сильнодействующими моющими средствами, водой из моря или бассейна, после необходимо принять душ или прополоскать их под проточной водой.

Причины потери волос и слоения ногтей: эффективные способы борьбы

Кроме перемены климата, погодных условий и агрессивных средств на нашу кожу и шевелюру могут влиять медикаменты. Подобными побочными эффектами известны антибиотики, транквилизаторы, антидепрессанты и гормональные препараты.

Далеко не всегда желание женщин выглядеть хорошо приводит к ожидаемому результату. Вместо роскошных кудрей и объемной прически от химической завивки и укладки они получают алопецию. После маникюра, наращивания в салоне или наклеивания накладных ногтей в домашних условиях могут начаться проблемы. От воздействия вредных веществ ногти начинают ломаться и слоиться. Руки при этом выглядят неухоженными и нездоровыми.

Использование фена, плойки и других инструментов далеко не всегда безвредно для прически. По возможности нужно воздержаться от их применения, но если это невозможно, постараться пользоваться ими как можно реже.

Причины потери волос и слоения ногтей: эффективные способы борьбы

Как решить проблему алопеции и ломких ногтей

Когда причина выпадения волос и ломкости ногтей установлена, ее надо устранить. В некоторых случаях требуется лечение, а других – лишь соблюдение несложных правил ухода. Но даже после ликвидации источника проблем остаются последствия, которые тоже желательно убрать.

Трихологи и дерматологи в первую очередь советуют употреблять витаминные комплексы и полезные добавки. Зачастую ослабленный организм даже после выздоровления нуждается в дополнительном питании. При облысении и проблемных ноготках рекомендуют пить рыбий жир, витамины «Алерана», «Эвалар», «Фитовал», «Пантовигар», «Витрум бьюти», «Перфектил», «Дуовит» и многие другие.

Причины потери волос и слоения ногтей: эффективные способы борьбы

Для большего эффекта совместно с лекарствами стоит использовать средства наружного применения. Для волос это шампунь, бальзам, сыворотка, маска. А для ногтей можно использовать специальные крема, мази и масла.

Желательно, чтобы средства по уходу за волосами имели натуральный состав, не содержали парабенов и других вредных компонентов. Также хорошо, если шампунь или маска основаны на экстрактах трав и эфирных маслах.

При проблемах с прической используют шампуни «Алерана», «Фитовал», «Рецепты бабушки Агафьи», «Чистая линия», «Луковый шампунь 911», «Шампунь репейный», «Селенцин», «Виши». Отзывы о них говорят о хорошем качестве и действенности этих продуктов.

Причины потери волос и слоения ногтей: эффективные способы борьбы

Чтобы ногти не ломались, не появлялись заусенцы на пальцах, нужно пользоваться кремами. Есть специальные мази для ноготков, а есть и для рук в целом. Самыми эффективными считаются защитный крем Natura Siberica, «Карите», крем «Весна Нежный», Planeta organica, Yves Rocher.

Необязательно пользоваться исключительно магазинной и аптечной косметикой. При облысении и слоении ногтей хорошо помогают травяные отвары и натуральные масла. От потери локонов хорошо спасают настойка крапивы, корня репейника, аира, шишек хмеля и женьшеня. Для ногтей показаны травяные ванночки с ромашкой, шалфеем, цветками липы, календулы и корой дуба.

Загрузка...

volosu.com

Слоятся ногти и выпадают волосы: причины, что делать?

Любая женщина, которая удовлетворена своим внешним видом, выглядит счастливой и уверенной в себе. Ухоженные волосы, аккуратный и красивый маникюр, идеальная форма бровей – всё это говорит о том, что у неё всё прекрасно в её жизни. Но случается и такое, когда состояние ногтей резко ухудшается, они слоятся и ломаются, а любимые локоны теряют жизненную силу и выпадают. На такие неприятные явления следует обратить внимание и как можно скорее понять причины происходящего.

Что же нужно делать?

Хорошо, если эти ухудшения будут иметь не затяжной характер, а будут связаны, например, с сезонным авитаминозом. Это не страшно, это поправимо. Ну, а если ни витамины, ни ванночки, ни втирания различными маслами после длительного времени не дают нужного эффекта, то следует глубже капнуть проблему. Придется подумать, какие факторы могли столь резко ухудшить их состояние. Почему пряди волос стали оставаться на расческе и подушке, а ногти постоянно заламываются, слоятся и не отрастают? Идеальным вариантом будет, конечно же, поход к врачу-дерматологу, который назначит обследования и, соответственно, комплексный курс лечения. Если правильно пройти лечение, не прерывая его, то здоровый блеск локонам и крепость ноготкам можно вернуть очень скоро и, самое главное, надолго.

Чаще всего основными и общими причинами таких изменений с ногтями и волосами могут быть:

  • неправильное питание;
  • стрессы, нервные потрясения;
  • снижение иммунитета;
  • беременность и послеродовой период;
  • последствия после приема антибиотиков;
  • ухудшения в эндокринной системе;
  • сбой гормонального фона;
  • наличие хронических заболеваний;
  • протекание воспалительных процессов.

Этот ряд проблем носит в основном внутренний характер. Попробуем подробнее разобраться с некоторыми из них, как они влияют и как их устранить.

Неправильное питание

Диеты и неполноценное питание – всё это самым прямым образом отражается на нашем здоровье. Организм перестает получать необходимое количество витаминов, что вызывает авитаминоз. Проблема на лицо – ногти слоятся, волосы редеют.

В таком случае следует прекратить «сидеть» на диетах и пересмотреть свой рацион питания. Нужно по максимуму внести в своё меню свежие овощи и фрукты, рыбу, мясные блюда, молочные продукты, орехи, бобовые, в общем, следует наполнить свой организм полезными микроэлементами и недостающими жирами. Именно кальций, магний, железо, кремний способны приостановить ломкость ногтей и потерю волос.

Можно пропить комплекс витаминов, который легко купить в любой аптеке и скорее всего доктор тоже посоветует пройти витаминный курс.

Влияние нервных потрясений

Стресс не самым лучшим образом сказывается на психологическом и физическом состоянии человека. Также на его фоне возникают различные дерматологические заболевания кожи, а именно, может появиться зуд, сыпь на теле, перхоть в голове. С ногтями тоже происходят изменения, они слоятся, делаются мягкими и слабыми.

Также стоит обратить внимание на генетическую предрасположенность. Если у родственников та же ситуация, то от этого никуда не деться. В этом случае следует бережнее ухаживать за своими ногтями и волосами. От наращивания тех и других придется отказаться, а чаще придется баловать их всякими массажами, ванночками, масками и втираниями.

Болезни

Очень часто ухудшение состояния прически на голове и ногтей напрямую может быть связано из-за каких-то внутренних заболеваний. Это могут быть сердечнососудистые заболевания, ухудшение в работе пищеварительного тракта, различные инфекционные болезни и воспалительные процессы, гормональный сбой и снижение иммунитета, а также нарушения обмена веществ в организме.

Если получается проблему определить самостоятельно, то это очень хорошо, а если она не понятна, то лучше не затягивать и спросить совета у доктора.

Воздействия внешней среды

Иногда проблемы могут носить и внешний характер. Среди людей встречаются те, которые могут грызть свои ногти, совсем не замечая этого за собой. Это плохая привычка, от которой ногти ослабляются и портятся. Не стоит этого делать, нужно постепенно избавляться от неё.

  1. Вода не щадит наши руки. Частое пребывание рук в воде, несомненно, отразится на их состоянии негативно. Из-за этого ногти становятся мягче и лучше подвержены расслоению. Если ограничить себя в контакте с водой не получается, то на помощь могут прийти в первую очередь резиновые перчатки и защитные крема. Кремами следует пользоваться ежедневно;
  2. Вред моющих средств. В последнее время хозяйки очень часто применяют в быту всевозможные моющие и чистящие средства. Под действием этих химических средств, ногти слоятся и теряют здоровый вид, делаются тоньше и мягче.

Нужно всегда помнить об использовании защитных перчаток при работе с бытовой химией.

Проверенные методы восстановления поврежденных ногтей и волос

Как уже говорилось выше, если причины кроются глубоко и носят внутренний характер, то бесполезно что-то делать внешне. Имеется ввиду, что косметические процедуры тут не помогут исправить ситуацию.

Если же причины не серьезные, то стоит предпринять кое-какие меры по восстановлению своих локонов и ногтей.

Самостоятельная помощь волосам

Имеется масса полезных и действенных советов, которые помогут остановить их выпадение. Раньше наши бабушки и прабабушки только народными средствами спасали свои локоны. Рецепты не сложные и их можно легко делать самим в домашних условиях. Самыми распространенными средствами, которые используются для приготовления настоев и масок являются:

  • трава крапивы;
  • корень лопуха;
  • яичный желток;
  • сок алоэ;
  • сок лимона;
  • сок репчатого лука;
  • чесночный сок;
  • репейное масло;
  • мед;
  • горчица;
  • цветки аптечной ромашки;
  • сыворотка или простокваша.

И это еще не весь список средств, обладающих лечебным действием, используемых в рецептах живительных масок.

Маска от выпадения волос на основе репейного масла

Эта маска поможет укрепить корни, усилит приток крови к коже головы, будет питать ослабленные пряди, в результате чего они перестанут сыпаться, и к ним вернется жизненная сила, блеск и красота. Делать эту маску нужно два раза в неделю в течение месяца.

Чтобы её приготовить, необходимо две столовые ложки масла и лукового сока тщательно смешать с яичным желтком. Полученную массу необходимо втереть в кожу головы и распределить по влажным прядям. Обернуть голову полиэтиленом и махровым полотенцем и походить так пару часов. После чего следует хорошо промыть волосы и ополоснуть водой с лимонным соком.

Маска с луком и алоэ

Этот «бабушкин» рецепт очень эффективен и способен устранить выпадение и укрепить луковицы волос. Для его приготовления нужно использовать листья молодого алоэ возрастом до трех лет, либо купить в аптеке экстракт алоэ в ампулах.

Необходимо в одинаковых пропорциях смешать соки лука и алоэ с репейным маслом и жидким медом. Втереть полученную маску в корни, надеть полиэтиленовую шапочку и замотать голову полотенцем. Выдержать полтора-два часа и смыть теплой водой, ополоснув потом водой с лимоном для устранения запаха лука.

Реанимирование ногтей народными средствами

Когда они слоятся, можно им помочь стать ухоженными и крепкими. Всем известные народные рецепты помогут справиться с этим. Результат будет незамедлительным. Только курс процедур нужно пройти до конца.

Ванночки из морской соли

Итак, самым распространенным и часто используемым способом являются обычные теплые ванночки из морской соли, которую можно купить в аптеке. Достаточно одну чайную ложку соли растворить в одном стакане теплой воды. Делать ванночки лучше перед сном, сидя у телевизора за просмотром любимого сериала. Два-три раза в неделю будет достаточно.

Желатиновые ванночки

Хороший эффект последует от таких ванночек уже после первых двух процедур. Потребуется неполная столовая ложка обычного желатина и стакан горячей воды. Желатин нужно развести в этой воде, в теплом растворе ногти нужно держать 10-15 минут.

Втирание масел

Сейчас в аптеке можно купить различные масла для укрепления ногтей. Каждодневное втирание масла в кутикулу и на сам ноготь даст хороший эффект. Лучше всего помогает миндальное масло, но в принципе подойдет и любое, даже оливковое.

volos-lechenie.ru

При каких заболеваниях выпадают волосы и слоятся ногти

Такое может быть из-за низкого гемоглобина.Стоит проверить кровь,чтобы понять,хватает ли организму железа.

Основные микроэлементы,необходимые для здоровья волос и ногтей,это кальций и магний.

Витамины,которые нужны ногтям и волосам,это прежде всего А,С,Е,В.

Лучше пить их в комплексе,например есть специальные "сборы9quot;которые направлены на укрепление ногтей тд.

Есть такая проблема и у меня. Что делала я, могу рассказать!

Во-первых, надо начать правильно питаться: в приоритете здесь - белковая пища. Белок как известно содержится в мясе, птице, рыбе. Желательно рыбе отдавать приоритет, особенно - морской и жирных сортов. Также белок имеется в яйцах и молоко-продуктах. В них также есть и кальций, необходимый для укрепления ногтей и костей в целом.

Еще очень важным микроэлементом для здоровья волос и ногтей считается магний. Проблема в том, что продуктов, в котором он в достаточном количестве, содержится не так много. Я нашла для себя один - это кунжут. Мне он весьма пришелся по вкусу. Я ем его в сыром виде, предварительно промыв. Или пережариваю слегка на сковородке, а потом мелю в кофемолке. Получается халва, которую я предпочитаю есть с солью, а не с сахаром.

Необходим еще и витамин С, который содержится в большом количестве в цитрусовых. Также нужен и витамин А, его много в сырой моркови и ее соке. Но здесь необходима осторожность: организму тяжело ее "переваривать9quot; и от большого количества могут случиться рецидивы. Также витамин А имеется в сливочном масле, которое я очень люблю и ем с удовольствием.

Еще я приобрела этот витамин в аптеке в жидком виде и делаю из него маски на волосы (в сочетании с другими ингредиентами) и аппликации на ногти. Мои ногти мне за это благодарны и начинают довольно быстро расти.

Очень полезен и витамин Е - его еще называют витамином женской красоты. Он есть в тех же куриных яйцах, бобах, орехах. Я предпочитаю яйца, потому что бобы не всегда получается купить, да и пища тяжелая. Орехи в большом количестве не полезно и сейчас дорого. Поэтому я принимаю его в виде капсул, купленных в аптеке. Дешево и полезно!

Результат виден, если это делать регулярно.

В данной ситуации скорее всего имеется дефицит витаминов А и С, возможно так же недостаток вит D и дефицит усвоения кальция. Так же подобное возможно при гормональных сдвигах, нарушение работы щитовидной железы например. Расслоение ногтей возможно просто при плохом и неправильном уходе… трудно сказать только на основании симптоматики.

Это скорее всего говорит о нехватки витаминов А и Е. Пропейте курс этих витаминов и все наладится, есть даже комплексные витамины, где и то и другой есть. Только не переборщите.

Любая женщина, которая удовлетворена своим внешним видом, выглядит счастливой и уверенной в себе. Ухоженные волосы, аккуратный и красивый маникюр, идеальная форма бровей – всё это говорит о том, что у неё всё прекрасно в её жизни. Но случается и такое, когда состояние ногтей резко ухудшается, они слоятся и ломаются, а любимые локоны теряют жизненную силу и выпадают. На такие неприятные явления следует обратить внимание и как можно скорее понять причины происходящего.

Хорошо, если эти ухудшения будут иметь не затяжной характер, а будут связаны, например, с сезонным авитаминозом. Это не страшно, это поправимо. Ну, а если ни витамины, ни ванночки, ни втирания различными маслами после длительного времени не дают нужного эффекта, то следует глубже капнуть проблему. Придется подумать, какие факторы могли столь резко ухудшить их состояние. Почему пряди волос стали оставаться на расческе и подушке, а ногти постоянно заламываются, слоятся и не отрастают? Идеальным вариантом будет, конечно же, поход к врачу-дерматологу, который назначит обследования и, соответственно, комплексный курс лечения. Если правильно пройти лечение, не прерывая его, то здоровый блеск локонам и крепость ноготкам можно вернуть очень скоро и, самое главное, надолго.

Чаще всего основными и общими причинами таких изменений с ногтями и волосами могут быть:

  • неправильное питание;
  • стрессы, нервные потрясения;
  • снижение иммунитета;
  • беременность и послеродовой период;
  • последствия после приема антибиотиков;
  • ухудшения в эндокринной системе;
  • сбой гормонального фона;
  • наличие хронических заболеваний;
  • протекание воспалительных процессов.

Этот ряд проблем носит в основном внутренний характер. Попробуем подробнее разобраться с некоторыми из них, как они влияют и как их устранить.

Диеты и неполноценное питание – всё это самым прямым образом отражается на нашем здоровье. Организм перестает получать необходимое количество витаминов, что вызывает авитаминоз. Проблема на лицо – ногти слоятся, волосы редеют.

В таком случае следует прекратить «сидеть» на диетах и пересмотреть свой рацион питания. Нужно по максимуму внести в своё меню свежие овощи и фрукты, рыбу, мясные блюда, молочные продукты, орехи, бобовые, в общем, следует наполнить свой организм полезными микроэлементами и недостающими жирами. Именно кальций, магний, железо, кремний способны приостановить ломкость ногтей и потерю волос.

Можно пропить комплекс витаминов, который легко купить в любой аптеке и скорее всего доктор тоже посоветует пройти витаминный курс.

Стресс не самым лучшим образом сказывается на психологическом и физическом состоянии человека. Также на его фоне возникают различные дерматологические заболевания кожи, а именно, может появиться зуд, сыпь на теле, перхоть в голове. С ногтями тоже происходят изменения, они слоятся, делаются мягкими и слабыми.

Также стоит обратить внимание на генетическую предрасположенность. Если у родственников та же ситуация, то от этого никуда не деться. В этом случае следует бережнее ухаживать за своими ногтями и волосами. От наращивания тех и других придется отказаться, а чаще придется баловать их всякими массажами, ванночками, масками и втираниями.

Очень часто ухудшение состояния прически на голове и ногтей напрямую может быть связано из-за каких-то внутренних заболеваний. Это могут быть сердечнососудистые заболевания, ухудшение в работе пищеварительного тракта, различные инфекционные болезни и воспалительные процессы, гормональный сбой и снижение иммунитета, а также нарушения обмена веществ в организме.

Если получается проблему определить самостоятельно, то это очень хорошо, а если она не понятна, то лучше не затягивать и спросить совета у доктора.

Иногда проблемы могут носить и внешний характер. Среди людей встречаются те, которые могут грызть свои ногти, совсем не замечая этого за собой. Это плохая привычка, от которой ногти ослабляются и портятся. Не стоит этого делать, нужно постепенно избавляться от неё.

  1. Вода не щадит наши руки. Частое пребывание рук в воде, несомненно, отразится на их состоянии негативно. Из-за этого ногти становятся мягче и лучше подвержены расслоению. Если ограничить себя в контакте с водой не получается, то на помощь могут прийти в первую очередь резиновые перчатки и защитные крема. Кремами следует пользоваться ежедневно;
  2. Вред моющих средств. В последнее время хозяйки очень часто применяют в быту всевозможные моющие и чистящие средства. Под действием этих химических средств, ногти слоятся и теряют здоровый вид, делаются тоньше и мягче.

Нужно всегда помнить об использовании защитных перчаток при работе с бытовой химией.

Проверенные методы восстановления поврежденных ногтей и волос

Как уже говорилось выше, если причины кроются глубоко и носят внутренний характер, то бесполезно что-то делать внешне. Имеется ввиду, что косметические процедуры тут не помогут исправить ситуацию.

Если же причины не серьезные, то стоит предпринять кое-какие меры по восстановлению своих локонов и ногтей.

Самостоятельная помощь волосам

Имеется масса полезных и действенных советов, которые помогут остановить их выпадение. Раньше наши бабушки и прабабушки только народными средствами спасали свои локоны. Рецепты не сложные и их можно легко делать самим в домашних условиях. Самыми распространенными средствами, которые используются для приготовления настоев и масок являются:

  • трава крапивы;
  • корень лопуха;
  • яичный желток;
  • сок алоэ;
  • сок лимона;
  • сок репчатого лука;
  • чесночный сок;
  • репейное масло;
  • мед;
  • горчица;
  • цветки аптечной ромашки;
  • сыворотка или простокваша.

И это еще не весь список средств, обладающих лечебным действием, используемых в рецептах живительных масок.

Маска от выпадения волос на основе репейного масла

Эта маска поможет укрепить корни, усилит приток крови к коже головы, будет питать ослабленные пряди, в результате чего они перестанут сыпаться, и к ним вернется жизненная сила, блеск и красота. Делать эту маску нужно два раза в неделю в течение месяца.

Чтобы её приготовить, необходимо две столовые ложки масла и лукового сока тщательно смешать с яичным желтком. Полученную массу необходимо втереть в кожу головы и распределить по влажным прядям. Обернуть голову полиэтиленом и махровым полотенцем и походить так пару часов. После чего следует хорошо промыть волосы и ополоснуть водой с лимонным соком.

Этот «бабушкин» рецепт очень эффективен и способен устранить выпадение и укрепить луковицы волос. Для его приготовления нужно использовать листья молодого алоэ возрастом до трех лет, либо купить в аптеке экстракт алоэ в ампулах.

Необходимо в одинаковых пропорциях смешать соки лука и алоэ с репейным маслом и жидким медом. Втереть полученную маску в корни, надеть полиэтиленовую шапочку и замотать голову полотенцем. Выдержать полтора-два часа и смыть теплой водой, ополоснув потом водой с лимоном для устранения запаха лука.

Реанимирование ногтей народными средствами

Когда они слоятся, можно им помочь стать ухоженными и крепкими. Всем известные народные рецепты помогут справиться с этим. Результат будет незамедлительным. Только курс процедур нужно пройти до конца.

Итак, самым распространенным и часто используемым способом являются обычные теплые ванночки из морской соли, которую можно купить в аптеке. Достаточно одну чайную ложку соли растворить в одном стакане теплой воды. Делать ванночки лучше перед сном, сидя у телевизора за просмотром любимого сериала. Два-три раза в неделю будет достаточно.

Хороший эффект последует от таких ванночек уже после первых двух процедур. Потребуется неполная столовая ложка обычного желатина и стакан горячей воды. Желатин нужно развести в этой воде, в теплом растворе ногти нужно держать 10-15 минут.

Сейчас в аптеке можно купить различные масла для укрепления ногтей. Каждодневное втирание масла в кутикулу и на сам ноготь даст хороший эффект. Лучше всего помогает миндальное масло, но в принципе подойдет и любое, даже оливковое.

kleotur.info

почему выпадают волосы, ресницы и слоятся ногти у мужчин, женщин: видео-инструкция по лечению выпадающих прядей своими руками, фото и цена

Главное, понять причины — почему стали выпадать волосы и, не дожидаясь пока на голове появятся заметные проплешины, начать лечение. Когда вы, просыпаясь, каждое утро, вы с ужасом смотрите на подушку, сколько еще выпало волос за ночь?

Каждое расчесывание шевелюры превращается для вас в настоящее испытание: на расческе остаются целые пучки и еще долго приходится собирать упавшие волоски со спины и с плеч. Не поднимайте панику раньше времени — пряди можно спасти: для этого существует множество проверенных средств.

В современное время с этой проблемой сталкивается каждая третья женщина.

В современное время с этой проблемой сталкивается каждая третья женщина.

И чем скорее вы приступите к решению проблемы, тем легче будет ее победить.

Почему выпадают локоны

Фото. Стадии роста волоса.

Фото. Стадии роста волоса.

Для начала давайте разберемся, не зря ли вы паникуете? В среднем в день выпадает до ста волосинок.

Жизнь любого волоска имеет три стадии развития:

  1. зарождение луковицы;
  2. формирование волоска;
  3. увядание и выпадение.

Если в этой цепочке что-то нарушается, потеря шевелюры становится более значительной и может привести к облысению (алопеция). Каковы же причины этого недоразумения?

Этим вопросом задаются многие из нас.

Этим вопросом задаются многие из нас.

Причины

  • Гормональная.

Есть такой гормон дигидротестостерон, который имеет способность накапливаться в верхнем слое головы и вызывать чрезмерное выпадение шевелюры. У мужчин он быстрее накапливается, из-за этого мужское облысение гораздо чаще встречается, чем у женщин.

Повышенное содержание дигидротестостерона, увы, связано с наследственностью. У женщин повышенную потерю шевелюры вызывают разные гормональные изменения, связанные с беременностью, началом половой жизни, при климаксе и т. д.

Послеродовой период часто протекает с обильной потерей волос, но проходит сам собой!

Послеродовой период часто протекает с обильной потерей волос, но проходит сам собой!

Загрязненная окружающая среда, вредные выбросы, повышенная радиация могут способствовать значительным проблемам с волосами. Прием различных лекарственных средств, главным образом гормональных и антибиотиков, неблагоприятно влияют на шевелюру и организм в целом.

Гормоны - действенный метод контрацепции, однако следует проконсультироваться с доктором!

Гормоны — действенный метод контрацепции, однако следует проконсультироваться с доктором!

Важно! Откажитесь от нездоровой привычки любую хворь, даже незначительную, лечить с помощью таблеток. Каждое лекарство имеет свои противопоказания, будьте внимательны.

На работе, дома — все это, понятное дело, не добавляет здоровья нашим локонам. Стресс — очень коварный товарищ, он не только подрывает здоровье, но делает нас менее привлекательными, «награждая» выпавшими волосками, лишними морщинами и сединой. Боритесь со стрессами и, не давайте волю эмоциям.

Спокойствие – только спокойствие!

Спокойствие – только спокойствие!

  • Качество воды.

Как всем давно известно, наша водопроводная вода не только довольно жесткая, но и с примесью различных вредных веществ, которые негативно сказываются на густоте прядей. Поэтому старайтесь мыть голову если не минеральной, то хотя бы кипяченой водой.

Голову лучше мыть кипяченой водой.

Голову лучше мыть кипяченой водой.

Среди остальных причин можно также выделить:

Выпадают волосы и слоятся ногти – первый признак нехватки витаминов в организме.

Выпадают волосы и слоятся ногти – первый признак нехватки витаминов в организме.

Что же делать

  • Не занимайтесь самолечением, а поспешите к врачу. Как уже упоминалось выше, выпадение шевелюры иногда может быть результатом серьезного заболевания, и чем быстрее вы окажитесь в руках специалиста, тем лучше. Только грамотный доктор сможет компетентно оценить ситуацию и определить причины и лечение выпадающих волос. В наше время имеется масса способов в арсенале борьбы с этим недоразумением.
Покупные средства не всегда настолько эффективны, как их рекламируют.

Покупные средства не всегда настолько эффективны, как их рекламируют.

  • Шампуни, гели, лосьоны и биостимулирующие экстракты против облысения, как правило, способны только остановить выпадение шевелюры, хотя иногда могут способствовать активизации их роста.
  • Гормональные препараты, в случае, если ваш волосопад связан с гормональным нарушением, то врач порекомендует принимать экстроген (женский гормон), который стимулирует рост прядей. Это довольно эффективный способ, если не брать во внимание, что прием гормонов имеют побочные действия.
  • Пересадка волос. Но к этому средству прибегают только в крайних случаях, когда все перепробованные способы оказались бессильны. Цена этой процедуры довольно высокая и занимаются ею лишь западные клиники.
Хотя бы во время лечения откажитесь от использования фена, плойки и утюжка.

Хотя бы во время лечения откажитесь от использования фена, плойки и утюжка.

Помощь народными средствами

Существует много действенных рецептов, способных остановить выпадение. Они абсолютно безвредны, экономически выгодны, все, что необходимо для их приготовления, вы наверняка отыщете у себя на кухне.

Лук — очень эффективное средство
Ингредиенты Инструкция приготовления Инструкция по применению
Натираем на терке луковицу и отжимаем из нее сок. Вотрите сок в корни волос. Укутываем голову. Через двадцать минут промываем пряди.Первые результаты будут заметны практически сразу. Если выпадение волос интенсивно, то проделывайте процедуру через день.
Репейное масло также поможет вам спасти локоны
  • Репейное масло.
Подогреваем на паровой бане до теплого состояния. Масло втираем в основание прядей. Однако после каждого использования локоны необходимо тщательно промывать, чтобы на них не осталось жирности.
Лосьон из крапивы
  • 1 л. листья крапивы.
  • 1 ст. кипятка.
  • 2 л. уксуса.
Листья завариваем кипятком и томим на медленном огне полчаса. Остуживаем раствор и добавляем уксус. Полученным лосьоном протираем голову 2-3 раза в неделю.
Отвар из крапивы
  • 1 л. листья крапивы.
  • 1 ст. кипятка.
Завариваем крапиву кипятком и даем настояться, процеживаем. Приготовленным отваром ополаскиваем голову, после каждого мытья шевелюры.
Отвар корня лопуха
  • 2 л. измельченного корня лопуха.
  • 1 ст. воды.
Готовим отвар на паровой бане не менее получаса, после чего снимаем, даем настояться и процеживаем. Втираем в корни шевелюры своими руками каждый день, при сильном выпадении можно и два раза в день.
Маска из корней лопуха и аира болотного
  • 1 л. корней лопуха.
  • 1 л. аира болотного.
  • 500 мл кипятка.
Заливаем растительное сырье кипятком и варим на медленном огне двадцать минут, процеживаем. Втираем в основание прядей дважды в неделю, при необходимости можно и чаще.
Можно наносить репейное масло не только на волосы, но и ресницы станут крепкими и густыми.

Можно наносить репейное масло не только на волосы, но и ресницы станут крепкими и густыми.

Несколько советов по уходу

  • Обеспечьте своим прядям достаточное кровообращение. Для этого приобретите хорошую массажную щетку, изготовленную из натуральной щетины. Не пользуйтесь щеткой с железными зубцами, она может поранить кожу головы. Расчесывайте пряди не менее пяти минут в день.

Также очень полезно делать ежедневный массаж головы: опускаем голову вниз и массируем кожу на голове кончиками пальцев 5 минут.

Справиться с выпадением волос можно, но будьте готовы – это длительный процесс.

Справиться с выпадением волос можно, но будьте готовы – это длительный процесс.

  • Правильно питайтесь. Кушайте побольше фруктов, овощей и продуктов, богатых на витамин Е, который способствует активному росту шевелюры. Много витамина Е содержат в пивные дрожжи.

На заметку! Для здоровья вашей шевелюры необходимо оказаться от сладкой, копченой, жирной и соленой пищи, а также быстрой еды, такие продукты портят не только фигуру, но и прическу.

  • Не давайте прядям засаливаться. Наверняка, вы замечали, что грязная шевелюра имеет свойство выпадать гораздо в большем объеме. Это объясняется тем, что кожное сало, накапливаясь, способствует выпадению волосинок. Забудьте о таком заблуждении, что мыть голову часто нельзя.
Моем голову по мере необходимости

Моем голову по мере необходимости

  • И, как бы глупо это не звучало, но все-таки, не давайте никому свою расческу. Конечно, все давно знают, что нельзя одалживать свои и пользоваться чужими расческами. Однако иногда мы нарушаем это правило, опираясь на то, что неловко было отказать.

Выпадение волос в половине случаев возможно предупредить. Соблюдайте простые правила, и эта проблема минует вас.

Выбирайте подходящее для себя средство, и пусть ваши локоны всегда будут густыми.

Выбирайте подходящее для себя средство, и пусть ваши локоны всегда будут густыми.

Заключение

Как видите, выпадение волос, лучше предупредить, чем потом долго и мучительно восстанавливать прическу. Воспользуйтесь нашими советами и пусть ваши локоны всегда сияют здоровьем.

Более наглядные сведения содержатся в видео в этой статье, смотрите!

Если вы хотите поблагодарить, добавить уточнение или возражение, задать вопрос автору - добавьте комментарий!

shpilki.net

Выпадают волосы: каких витаминов не хватает

Выпадают волосы

Недостаток витаминов сказывается на состоянии всего организма – страдает кожа, ногти, ухудшается настроение и самочувствие. Состояние шевелюры наиболее четко отражает картину здоровья человека. И если выпадают волосы, необходимо знать каких витаминов не хватает. В противном случае может наступить полное облысение.

Содержание:

Статьи по теме:

Почему редеют волосы

Столкнувшись с проблемой ослабления волос, многие сразу решают приобрести витаминные комплексы в аптеке. Или же ищут самые эффективные маски для устранения данной проблемы.

Но маски, фармакологические препараты лишь слегка и ненадолго улучшают состояние локонов. Через время шевелюра опять начинает редеть. Чтобы действовать максимально эффективно, необходимо знать, какие именно витамины нужны волосам, чтобы они не выпадали.

Витамины необходимы для густой шевелюры:

  • ретинол – укрепляет волосяные фолликулы, продлевает цикл жизнедеятельности локонов;
  • витамины группы B – успокаивают нервную систему, способны проникать вглубь клеток, восстанавливать поврежденные луковицы, нормализую процессы обмена;
  • биотин – основной компонент всех средств против облысения;
  • фолиевая кислота – ускоряет обновление клеток;
  • аскорбиновая кислота, витамин B12 – доставляют в корни кислород и полезные вещества.

Не обойтись волосам без витамина молодости – токоферола (витамин E). С его помощью оживают клетки, которые остановились в развитии.

Почему выпадают волосы

Выпадение, ломкость волос, ранняя седина может быть связана с недостатком в организме селена, цинка, меди, железа, цистина.

Важно! Некоторые ученные называют волосы генетическим паспортом. По ним можно определить характер, пристрастия, культурный уровень, наличие хронических заболеваний. С проблемой облысения различной интенсивности сталкиваются не только женщины.

У мужчин выпадение волос провоцируют постоянные стрессы, злоупотребление вредной пищей, алкоголем, неправильный уход. Мужская часть населения не так тщательно следит за собственным рационом, поэтому их организм наиболее остро испытывает дефицит витаминов и микроэлементов.

У детей ослабление волос может быть связано с гормональными перестройками, пубертатным периодом, постоянными стрессы в школе. Дети не очень любят полезную и здоровую пищу, чересчур увлекаются сладостями – это все отражается на состоянии шевелюры. Но если волосы редеют очень интенсивно необходимо посетить врача. Поскольку проблема может свидетельствовать о серьезных недугах – от рахита и лишая до сахарного диабета.

Выпадают волосы у детей причины

Как можно восстановить баланс витаминов

Что нужно делать, чтобы вернуть волосам силу.

  1. Изменить рацион, ввести больше полезных продуктов, исключить всю вредную пищу.
  2. Пропить специальные витаминные комплексы.
  3. Регулярно, правильно ухаживать за локонами, делать укрепляющие витаминные маски.

Но начать лечение следует с посещения трихолога. Именно он сможет определить причину ослабления локонов, и какие витамины следует пить.

Рацион

Любая полезная пища содержит витамины, способствующие укреплению силы волос. Но есть наиболее эффективные продукты, которые необходимо включить в диету для укрепления локонов. Они содержат наибольшее количество витаминов, препятствующих выпадению волос у женщин.

Недостаток жирных кислот вызывает излишнюю сухость кожных покровов, волосы выглядят изможденными. Восполнить нехватку в организме омега 3, железа и витамина B 12 можно с помощью лосося и других видов жирной рыбы. Для приверженцев вегетарианства рыбу можно заменить льняным маслом (20 мл каждый день).

Льняное масло для уерепления волос

Важно! Масло льняных семян – незаменимый продукт для здоровых и крепких локонов. При ежедневном втирании в корни этого продукта волосы довольно быстро восстанавливают утраченную силу.

  1. Все овощи зеленого цвет содержат ретинол, аскорбиновую кислоту, кальции, железо. Нормализует выработку природного кондиционера.
  2. Во всех бобовых содержится биотин, которые предотвращает хрупкость и ломкость локонов. В неделю необходимо употреблять не менее 600 г этих овощей.
  3. Морковь содержит много ретинола. Употреблять ее нужно ежедневно. Но только с какой-либо жирной заправкой (масло, сметана). В противном случае витамин A организмом не будет усваиваться.
  4. Казеин и кальций, который содержится в молоке и натуральном йогурте помогают волосам быстрее расти, устраняют ломкость.
  5. Лучшим перекусом являются орехи. При регулярном употреблении кожа головы становится здоровой, фолликулы обогащаются цинком.
  6. В курином и индюшином мясе содержится легко усваиваемый белок и железо. Исчезает тусклость, ломкость и слабость локонов.
  7. Яйца в любом виде содержат биотин и витамин B 12.

Яйца от выпадения волос

Приверженцы строгих диет чаще других страдают от выпадения волос. Это связано с отсутствием в рационе хлеба. Цельное зерно и дрожжи восполняют дефицит витаминов группы B.

Важно! Срок жизни волос составляет от 2 до 4 лет. Новые волоски начинают расти ото лба – именно там можно увидеть, в каком количестве они появляются.

Витаминные комплексы

Ученные давно задумались над проблемой, почему выпадают волосы, каких витаминов не хватает в организме. Поэтому сейчас в аптеках можно обнаружить достаточное количество специально разработанных препаратов, способствующих росту крепких и здоровых локонов.

  1. Ревалид – в составе есть не только все необходимые витамины, но комплекс аминокислот. Препарат способствует укреплению волос и ногтей. Имеет невысокую стоимость, побочные эффекты полностью отсутствуют.
  2. Префектил – витаминный комплекс, который воздействует на кожу и ногти и волосы. Цена невелика, но есть побочный эффект – тошнота.
  3. Мерц – наиболее популярные витамины для крепкой и здоровой шевелюры. В капсулах содержатся поливитамины, имеющие природное происхождение. Локоны становятся блестящими, ногти перестают слоиться, на коже исчезают высыпания.
  4. Аурита – способствует быстрому обновлению локонов, замедляет процесс увядания клеток. В состав входит несколько лекарственных форм – дрожжи, карбонат кальция и цветочный чай. Один из самых дешевых препаратов.
  5. Inneov – препарат питает фолликулы изнутри. Структура всего волоса меняется, процесс выпадения прекращается очень быстро.

Inneov для укрепления волос

Важно! Для изменения свойств локонов постригать их нужно на убывающей луне. Расти они будут медленнее, но престанут путаться, выпадать, будут легче поддаваться укладке.

Домашние методы лечения

Лечение в домашних условиях осуществляется при помощи различных масок.

Витаминная маска

Данное средство рекомендуется многими трихологами, полностью восполняет нехватку витаминов. Потребуется 40 мл самого простого, дешевого, отечественного кондиционера или бальзама для волос.

Его следует смешать с жидкими витаминами группы B. Ампулы можно в любой аптеке, стоят недорого. В конце добавить 5 мл сока алоэ. Наносить маску следует на чистые, влажные локоны. Смыть через четверть часа.

Маска для укрепления волос

Репейно-медовая маска

Возьмите:

  • масло репейное – 15 мл;
  • мед жидкий – 20 мл;
  • желток перепелиного яйца – 4 шт.

Все смешать до однородности, на час нанести на локоны. Маска не только укрепляет волосы, но и устраняет перхоть.

Для укрепления корней можно наносить подогретое кислое молоко или кефир. Такие маски следует держать примерно полчаса. При смывании не использовать шампунь. Избавиться от запаха помогает вода соком лимона.

Как предотвратить выпадение

Помимо правильного питания и масок, волосы нуждаются в бережном уходе и заботе.

Чтобы волосы были крепкими необходимо правильно выбирать шампунь. Средства для всей семьи малоэффективны, поскольку структура волос у всех разная.

Если локоны теряют силу, здоровье необходимо исключить агрессивное воздействие на них. Расчесывать необходимо сперва кончики, медленно продвигаясь вверх. При этом в каждом направлении нужно сделать не менее 100 движений расческой. Такой массаж улучшить кровообращение, что приведет к быстрому обновлению шевелюры.

Выпадение волос – серьезная и актуальная проблема. Но многим женщинам свойственно преувеличивать трагизм ситуации. Небольшое количество волос на расческе – естественное явление. Проверять силу локонов необходимо следующим образом – запустить пальцы в волосы, осторожно потянуть их от висков вверх. Если в каждой руке осталось около пяти волосков – это нормально.

Иногда вернуть силу локонам можно всего лишь изменив привычки и принципы питания.

lechim-prosto.ru

Ломкие ногти и тонкие волосы

На коже появились „помарки", а ногти стали ломкими? Так организм дает нам подсказки о том, чего ему не хватает для слаженной работы.

Что делать, если ногти стали ломкими, а волосы тонкими

Ломкие ногти и тонкие волосы – признак нехватки кальция.

Молодые мамочки, с головой погруженные в домашние хлопоты, должны иногда вспоминать и о себе. Не стоит отмахиваться от таких «мелочей», как появившиеся вдруг прыщики или сосудистые звездочки. Это ваш организм подает вам знак — мне не хватает тех или иных полезных веществ! Потому не оставляйте без внимания тревожные сигналы и пересмотрите свой рацион питания. Это позволит не только избавиться от досадных изъянов в вашей красоте, но и укрепить здоровье. Кто из нас не мечтает о густых и пышных волосах, идеальной коже, о гладких и крепких ногтях? Но у природы иные приоритеты, прежде всего она заботится о нашем иммунитете, нервной системе и внутренних органах, направляя туда большую часть питательных веществ, поступающих в организм. Красоте досталась роль падчерицы, которой приходится жить по остаточному принципу распределения витаминов и минералов. Но сначала попробуем расшифровать SOS-сигналы, которые время от времени подает ваше тело.

Сигнал №1: прыщи

Если организм вдруг начинает вырабатывать много кожного сала, а процесс отшелушивания клеток кожи ускоряется, то появления прыщей не избежать. Решать эту проблему надо комплексно. Витамин А поможет наладить деятельность сальных желез, витамин В6 снизит активность тестостерона, виновника „неопрятной" кожи, а витамин С возьмет на себя борьбу с бактериями, что предотвратит дальнейшее распространение прыщей. Цинк затормозит превращение тестостерона в дигидротестостерон — спусковой механизм угревой сыпи. Кроме того, цинк уменьшает воспалительные процессы на коже. Совет: Вместо мяса ешьте рыбу. Содержащиеся в ней жирные кислоты омега-3 стимулируют выработку простагландина. Это вещество полезно для кожи, а вот арахидоновая кислота, присутствующая в мясе, наоборот, может провоцировать воспаления. Не забывайте о продуктах, богатых растительными волокнами (фрукты, овощи, в первую очередь капуста и бобовые). Откажитесь от шоколада, майонеза, орехов, цитрусовых, алкоголя.

Сигнал №2: Темные пятна и странные морщины

В преждевременном старении кожи главным образом виноваты ультрафиолетовые лучи. Эффективную защиту от агрессии солнца создадут провитамин А, витамины С и Е в сочетании с цинком. Такой „микс" не только улучшит состояние соединительной ткани, но и обесцветит пигментные пятна. Совет: Витамин Е незаменим в борьбе с возрастными пятнами. Вскройте капсулу с витамином Е и обработайте ее содержимым проблемные места.

Сигнал №3: милии

Это жемчужно-белые прыщики (кисты) появляются вокруг глаз, на носу и на лбу. Считается, что они возникают из-за проблем в жировом обмене организма. Совет: Исключите из меню сало и жиры, прошедшие тепловую обработку, они способствуют закупорке сальных желез. Лучшее средство от „манки" на лице — продукты, содержащие витамины А, С, D, Е и В-комплекс, а также кальций.

Сигнал №4: сосудистые звездочки

Возникают из-за ослабленных сосудов. Витамин С, рутин (содержится в гречке), биофлавоноиды (находящиеся в мясистой фруктов) и антоцианидины (в ягодах красного и синего цвета) укрепят стенки сосудов.

Сигнал №5: выпадение волос

Кератин — основа волос, для его формирования необходим белок. Если волосы выпадают, в первую очередь следует позаботиться о поступлении белков в организм, а также вспомнить о витаминах В2, В6, С и цинке. Процесс усвоения белков может нарушаться из-за пониженной кислотности желудочного сока. Совет: За обедом съедайте порцию салата, приправленного уксусом. Так вы повысите усвояемость белка на 40%.

Сигнал №6: герпес

Вирус герпеса активизируется при ослаблении иммунитета. Провитамин А, витамины В6 и С укрепят защитные силы организма. Витамин Е успокоит боль вокруг высыпаний, ускорит заживление. Из минеральных веществ иммунитету нужны цинк, железо, медь, магний и селен. Совет: Особое значение в борьбе с вирусами имеет аминокислота лизин, которая содержится в крабах, морской рыбе, мясе птицы, сое, молоке, сыре, яйцах и бобовых.

Сигнал №7: целлюлит

Возникает из-за изменений в строении соединительной ткани. Укрепить ее поможет диета, богатая белком, витаминами А, С, группы В, а также цинком, селеном и кальцием. Рутин и соединения серы (лук-порей — их главный источник) активизируют кровообращение клеток. Совет: Отдайте предпочтение белкам растительного происхождения и протеинам рыбы, ограничьте употребление животных жиров. Это поддержит процесс постепенного и умеренного сжигания жировых клеток. Голодание — худший способ избавления от целлюлита. Экстремальная диета способствует резкому ослаблению соединительных тканей, усиливая эффект „апельсиновой корки".

Сигнал №8: дефекты ногтей

Наши ногти, как кожа и волосы, напрямую отражают работу внутренних органов. особенно печени, желудка и кишечника. Если ногти перестали радовать блеском и твердостью, не старайтесь „умаслить" их, только лишь маникюром — внесите срочные коррективы в рацион (причем с оглядкой на конкретную проблему). Ломкие и расслаивающиеся ногти — сигнал довольно плохой усвояемости белков из-за пониженной кислотности желудочного сока. Напомним еще раз, что овощной салат с заправкой из уксуса (можно и яблочного) поможет решить эту проблему.

♦ Не хватает железа? Ногти становятся бесцветными, плоскими и рифлеными.

♦ Ломаются и слоятся? Значит, в вашем меню предельно мало кальция или магния.

♦ Усиленно разрастается кожа вокруг ногтей? Просто необходим витамин А.

♦ На ногтях появились белесые точки или поперечные полоски? Вам категорически не хватает цинка!

Совет: Включите в свой рацион продукты, богатые кремнием, он способствует регенерации и росту ногтей. Например, добавляйте в привычные овощные салаты зародыши пшеницы или пшеничные отруби и, конечно, не забудьте о рекордсмене по содержанию кремния — топинамбур (готовьте из него супы и пюре).

leshim-sami.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа