Что делать при растяжении мышц на ноге, чем лечить, симптомы. Что делать при растяжении мышц на ноге

Что делать при растяжении мышц на ноге, чем лечить, симптомы

Здоровье человека зависит от множества параметров. И все они должны соответствовать норме, чтобы человек чувствовал себя отлично. Помимо прочих составляющих здоровья, значительная роль в его поддержании принадлежит спорту. Но мы сейчас говорим не о профессиональных нагрузках, а о тех, которые полезны каждому человеку. Хорошо, когда занятия проводятся специалистом. Но многие не имеют такой возможности или же просто желают заниматься самостоятельно. В таком случае главное – помнить, что лучше уменьшить нагрузки, чем навредить себе. Очень важно знать, что делать при растяжении мышц и как помочь себе в первые часы после травмы.

Мышцы – это органы тела, состоящие из эластичной ткани, которая обладает свойством сокращаться под влиянием нервных импульсов. Мышцы выполняют в организме человека множество функций, но самая главная – это передвижение тела и обеспечение его здоровой жизнедеятельности.

Благодаря им, мы можем моргать, улыбаться, глотать. Но всё это самые простые возможности, которые часто даже не осознаются. Мышцы позволяют человеку защищать себя, переносить что-то тяжелое и добиваться значительных результатов в спорте.

Работой названного органа в нашем теле управляет нервная система.

Есть несколько подходов к подсчету количества мышц в теле, но принято считать, что их 640. Самые крохотные находятся в ухе, а самые большие – это ягодичные мышцы. Также следует отметить, что все они разнообразны по своей форме.

В комплексе, именно скелет и мышцы создают форму тела. При здоровом образе жизни, а также при достаточных физических нагрузках тело человека приобретает красивые очертания и избавляется от лишней жировой прослойки. Ситуации бывают разные, поэтому, что делать при растяжении мышц своего тела, должен знать каждый человек, а тем более спортсмен.

Наверняка каждый человек сталкивался с болью в мышцах. И многим приходилось искать ответ на вопрос, что делать при растяжении мышц. Но сначала следует понять, что именно происходит. Ведь названная проблема – это, прежде всего, травма мышечных волокон или их соединения с сухожилиями.

Подобное происходит при слишком сильном натяжении или перенапряжении мышечной ткани. И чаще всего это случается на тренировках, но может настигнуть и в обычных бытовых условиях. Так, привести к описанному исходу способен тяжелый физический труд, поднятие слишком тяжелых предметов и даже банальное пребывание в неудобной позе длительное время.

Все причины растяжения мышц можно сгруппировать:

1. Сильное натяжение связок. Лёгкая боль при растяжке допустима, но она ни в коем случае не должна быть слишком сильной.
2. Чрезмерная нагрузка, при которой мышцы просто отказываются подчинятся.
3. Неожиданная смена нагрузки на какую-то мышцу или резкие движения. Такое часто возникает, когда активные упражнения выполняются без разминки, или когда с самого утра человек приступает к активной работе телом.
4. Неконтролируемые и несогласованные движения тела.

Мышцы могут болеть из-за неразвитого мышечного корсета, а также из-за слабой физической подготовки человека. Две основные и самые частые причины растяжения – это непомерные нагрузки и активная работа без разминки. Все остальные причины более поверхностны. Для того чтобы понимать, что делать при растяжении мышц, необходимо осознавать степень повреждения мышцы.

При растяжении мышц возникают болевые ощущения, опухоли и припухлости, также может образоваться гематома. В таком случае лучше всего ограничить активность и стараться не нагружать определённую часть тела.

Если же чувствуется, что сокращения мышцы не происходит, необходимо обратиться к врачу, так как это может свидетельствовать о разрыве ткани. Также после сильной травмы на ней могут появиться шрамы, что приведёт к тому, что мышца станет менее крепкой.

Мышцы ног, как известно, могут болеть из-за сильной перегрузки во время бега, прыжков или специальных упражнений. Очень важно на тренировке давать им отдых и чередовать нагрузки на разные группы мышц.

При тревожных симптомах лучше всего обратится к доктору. Но что делать при растяжении мышц на ноге в домашних условиях?

Для начала следует охладить больное место льдом или холодным полотенцем. После этого важно хорошо забинтовать конечность, ведь покой будет способствовать уменьшению болевых ощущений.

По прошествию пары дней желательно начать согревающие процедуры. Можно прогревать больное место мешочком с морской солью или обычной грелкой. Будет полезно рисовать йодную сетку. Очень хорошо влияют компрессы. И одним из самых эффективных считается компресс из марли, смоченной в горячем молоке.

Лучший помощник в данном вопросе – это отдых. В первые дни колено должно отдыхать. После этого следует переходить к комплексу упражнений, которые направлены на восстановление функций коленного сустава.

Самое главное, что нужно делать при растяжении мышц колена, – это обратиться к врачу, ведь лечение может длиться месяцами. Чаще всего программа лечения повреждённого сустава включает в себя 4 этапа:

• отдых;
• прикладывание холодного поленца;
• фиксация коленного сустава;
• выполнение упражнений для предотвращения отека.

Холод позволит уменьшить боль на первых порах, а бандаж - избежать ненужных движений. Также важно поднимать колено выше уровня сердца в лежачем положении, чтобы сходила припухлость.

Данное растяжение очень опасно, ведь оно часто сопровождается судорогами. Потянуть икроножную мышцу можно при беге или слишком активных упражнениях. И, как правило, это означает частичный разрыв волокон.

Что делать при растяжении икроножной мышцы? Все зависит от степени ее повреждения. Если это легкий перегруз, то будет достаточно не напрягать ее несколько дней. Если случился частичный разрыв, то лечение может занимать месяцы, и без профессиональной помощи человеку не обойтись. Если же степень повреждения самая сильная, то исправить положение, к сожалению, сможет только хирургическое вмешательство.

Если вас интересует вопрос, что делать при растяжении мышц бедра, то придется смириться с тем, что некоторые время вы проведете на костылях. Если же случай не такой серьезный, то следует прибегнуть к холодным прикладываниям. Однако учтите, что нельзя прикладывать лед к голой коже, поскольку можно простудить мышцы. Кроме того, важно наложить компресс, который будет оказывать определенное давление на больное место, что поможет избежать отеков.

Если вышеперечисленные действия не помогают, следует обратиться к врачу. Чаще всего он назначает физиотерапию и прием нестероидных препаратов. В самых негативных случаях, опять же, повлиять на события без вмешательства хирурга невозможно.

Растяжение шеи - одна из самых безобидных травм, но с ней следует быть очень острожным, чтобы не вызвать серьезных последствий. Что делать при растяжении мышц шеи? Вам помогут:

• ношение бандажа;
• массажные процедуры;
• рефлексотерапия;
• лечебная физкультура;
• прием противовоспалительных препаратов;
• отдых;
• акупунктура.

Обращаются к доктору при растяжении шеи крайне редко, ведь вылечить его можно самостоятельно. И все же, если боли не проходят, следует обратиться к специалисту.

Если вы размышляете, что делать при растяжении мышц спины, то сначала придется узнать о том, чего делать не стоит. Чтобы сильно потянуть мышцы спины на тренировке, нужны огромные нагрузки, ведь они довольно крепкие. Легкая боль после занятий – это норма, а вот растяжение - совсем другое дело.

В быту чаще всего подобное происходит по одной простой причине - при неумелом поднятии слишком тяжелых предметов. Поэтому очень важно сгибать колени, когда поднимаешь что-то тяжёлое. Многие люди игнорируют этот факт и получают сильное растяжение мышц спины и боли.

А чтобы понять, что делать при растяжении мышц руки, следует осознать, что неотложная медицинская помощь необходима. В этом случае лучше не прибегать к методам, описанным выше (упражнения, компрессы и т. д.). Повреждение любой части верхней конечности редко бывает незначительным, поэтому чем раньше вмешается специалист, тем раньше будет достигнут хороший результат.

Если до приезда скорой помощи есть время, то следует обеспечить руке полный покой. Можно делать прикладывания льдом или холодным полотенцем. В случае когда боль нестерпимая, допускается приём обезболивающих средств. Если на руке обнаружены кровоподтеки, то следует придать ей возвышенное положение, чтобы избежать отечности.

Подводя итоги, следует сказать, что каждому человеку полезно знать, что делать при растяжение мышц. Даже если такое никогда не случится лично с вами, надо быть уверенным, что вы сможете оказать помощь своим близким.

Материалы: http://fb.ru/article/273298/chto-delat-pri-rastyajenii-myishts-tela-cheloveka

vekoff.ru

Что делать при растяжении мышц на ноге

Растяжение мышц – это проблема, с которой может столкнуться каждый, ведь причиной его возникновения способно стать даже неловкое движение тела, а также вывихи, удары, поднятие тяжестей или последствия занятий спортом. Как известно, мышцы состоят из множества волокон, а их растяжением называется надрыв отдельных волокон или повреждение участков, в которых мышечные волокна соединяются с сухожилием.

Симптомы растяжения мышц

• Основным симптомом того, что произошло растяжение мышц ноги, является сильная боль.
• Также возникает ощущение, будто в месте локации боли что-то порвалось.
• Возможно появление припухлости.
• Возникновение боли при попытке пошевелить ногой или наступить на нее.
• Отёк.
• Если растяжение возникло из-за удара, может образоваться гематома.

Что делать при растяжении?

Способы лечения растяжения могут отличаться в зависимости от степени тяжести полученной травмы. Например, незначительные растяжения мышц ноги могут вполне поддаваться лечению в домашних условиях, для этого нужно придерживаться следующих правил.

Первая помощь в домашних условиях

1. Обеспечить покой ноге, лишить ее всякого движения.
2. Зафиксировать поврежденную конечность в приподнятом положении.
3. Время от времени прикладывать лёд к больному участку, но ни в коем случае нельзя прикладывать непосредственно сам лёд. Прежде нужно защитить кожу салфеткой или полотенцем. Примерное время холодного компресса составляет полчаса, делать его нужно каждые 2-3 часа.
4. После чего необходимо перебинтовать ногу или наложить повязку, которая будет в меру сдавливать поврежденное место. Это позволяет снять болевой синдром.

Как только признаки растяжения начнут отступать и боль будет уже не такой сильной, нужно делать следующее:

• Прикладывать к ноге согревающие компрессы, мешочки с горячим песком или солью.
• Принимать горячую ванну и слегка массировать ногу.
• После того как пройдет двое суток с момента получения травмы ноги, можно начинать выполнять растягивающие упражнения. Стоит помнить, что целью упражнений является разминание мышц, поэтому все движения должны происходить как можно плавнее.
• Когда появится возможность ходить, очень важно стараться не хромать, так как это может спровоцировать неловкое движение и повторное растяжение. Следует делать небольшие шаги и при необходимости пользоваться тростью.
• После такой травмы для восстановления эластичности мышц нужно регулярно делать упражнения, но начинать нужно с маленьких нагрузок и постепенно увеличивать.
• В некоторых случаях при выполнении упражнений требуется накладывать утягивающую повязку на ногу.

Мази от растяжения

В настоящее время на прилавках аптек можно найти огромное количество мазей, гелей, кремов, которые способны прекратить воспалительный процесс и унять боль, а вместе с тем и уменьшить отечность поврежденных тканей.

В первое время после растяжения желательно использовать мази и гели, которые обладают охлаждающим эффектом и помогут снять боль. Эти средства в своем составе могут содержать гепарин и другие анестезирующие компоненты. Например, мазь Лидокаин или гели Гепарил-гель, Венорутон, Индовазин, Эссавен-гель.

Через двое суток, когда можно уже переходить к разогревающим процедурам, и боль не так резко выражена, можно использовать мази, которые обладают действием, усиливающим приток крови к месту нанесения:

1. Финалгон. Это средство расширит сосуды и улучшит кровоток.
2. Нафтальгин. Эта мазь содержит в себе анальгин, соответственно обладает действием обезболивающего средства.
3. Санитас и Эфкамон – средства, состоящие из натуральных компонентов (камфора, масла, парафин), вызывают прилив крови и согревают.
4. Никофлекс – мазь, которая обладает рассасывающим действием.

При возникновении отека можно также делать йодовую сетку.

Кроме мазей, которые можно приобрести в аптеках, народная медицина имеет рецепты мазей домашнего приготовления. Например, очень эффективно средство, которое готовится из хозяйственного мыла, желтка и воды. Для его приготовления нужно смешать компоненты, намазать на больное место и забинтовать. Также при наложении согревающих компрессов можно использовать вместо воды горячее молоко.

Когда следует посетить врача?

Сильное растяжение мышц часто похоже своими симптомами на травмы, при которых появляется неполная трещина в кости, а также отрыв костных выступов. Естественно, такого рода повреждения протекают с очень острой болью и в таком случае лучше обратиться к врачу за точным диагнозом, чтобы исключить более серьезные варианты травм. При полном разрыве одной или нескольких мышц без хирургического вмешательства обойтись не получится. При обычном же растяжении врач посоветует оптимальные обезболивающие и противовоспалительные препараты.

Можно ли продолжать тренировки?

Так как растяжение мышц ноги — процесс довольно болезненный, вывод напрашивается сам — тренировки необходимо прекратить.

На тот период, пока острые болевые ощущения не пройдут, нужно обеспечить травмированной конечности покой, а далее, как уже говорилось выше, нужно начинать понемногу разминать, разогревать и растягивать мышцу. Важно делать это очень аккуратно, так как малейшее неверное или резкое движение может привести к повторному растяжению и без того неокрепшей мышцы. Все упражнения должны выполняться медленно и плавно. Также при тренировках не будет лишним использовать эластичный бинт для фиксации поврежденного участка ноги.

Профилактические меры

Как правило, растяжение мышц ног происходит из-за той или иной физической нагрузки, поэтому основными профилактическими мерами служат:

• Аккуратность при совершении действий, которые могут привести к растяжению.
• Разогрев мышц перед физическими упражнениями. Наверное, ни для кого не секрет, что перед любым упражнением нужно выполнить небольшую разминку, так как холодные мышцы подвержены большей опасности получить травму. После выполнения разминки из-за того, что кровь активнее движется по сосудам, мышцы разогреваются и становятся намного эластичнее. Именно это и способствует наименьшей травмоопасности.

Чаще всего при растяжении мышц достаточно лечения в домашних условиях и в среднем время, которое необходимо затратить на полное выздоровление, — примерно две недели. Но это совсем не значит, что после того, как боль полностью отступила, нужно нагружать себя и больную ногу. Напротив — некоторое время все равно стоит поберечься и избегать тяжелых нагрузок.

Источники: http://spinedoc.ru/travmy/rastyazhenie-myshc-nogi-simptomy-lechenie.html

1lustiness.ru

Что делать при растяжении мышц на ноге, чем лечить, симптомы

Растянуть мышцу на ноге может любой человек, даже тот, который не имеет никакого отношения к спорту и физической работе. А у спортсменов или любителей активного образа жизни – это частые случаи. Травма неприятная и доставляет немало дискомфорта, поэтому пациент желает как можно скорее привести себя в норму. Для этого нужно знать, что делать при растяжении мышц на ноге.

Что это за травма

Растянуть можно любую мышцу на ноге.

Растяжение мышцы – это повреждение мышечных волокон или места соединения их с сухожилием в результате резкой или сильной нагрузки на конечность. Получить такую травму можно при неудачном поднятии тяжести, спортивных занятиях без предварительной разминки. Да и просто поскользнувшись в гололед, можно повредить ногу, ведь в этот момент происходит резкий перенос нагрузки с одной мышцы на другую.

Частыми причинами растяжений являются слабая физическая активность человека в повседневности или неумелые занятия в спортзале.

Малоподвижный образ жизни снижает тонус, эластичность мышц, поэтому при нагрузках и происходит растяжение. Тренируясь без разогрева мышц, спортсмен тоже рискует травмироваться. Растянуть мышцу можно и при работе с такими нагрузками, которые не соответствуют весу и способностям человека. В этом случае и предварительная разминка не гарантирует защиты от повреждений.

Симптомы, степени травмы

Боль — первый симптом растяжения мышцы на ноге.

Заподозрить растяжение можно по таким признакам:

• боль. Ее интенсивность зависит от тяжести травмы. В покое боли чаще всего утихают, а при попытке пошевелить ногой или сделать шаг возвращаются вновь. При прощупывании мышцы тоже возникают болевые ощущения;
• припухлость. Сильная отечность бывает при тяжелых травмах, в легких случаях она может быть слабо выраженной и никак не мешать пациенту двигаться;
• синяк, гематома. Этих проявлений может и не быть при слабом растяжении, а вот травма сильная часто сопровождается гематомой.

Как любая травма, растяжение классифицируется по степени тяжести.

1. Первая степень – умеренное растяжение. В этом случае боли несильные и проходят сами по себе через два-три дня.
2. Средняя степень характеризуется болезненностью при сокращении мышцы и слабостью в ней. Если есть повреждения мелких сосудов, возникает гематома. В такой ситуации понадобится консультация врача.
3. Тяжелая степень. В подобных случаях происходит надрыв, разрыв мышечных волокон или отрыв их от сухожилия. Это сопровождается отеком, кровоподтеком, сильной болью, невозможностью полноценно двигать конечностью.

Что делать

Любое растяжение требует принятия срочных мер и оказания первой помощи. Если после таких действий боль утихла, отека нет и пострадавший может свободно двигаться, то дальнейшее лечение необязательно. Если же боли сильные, прямо на глазах увеличивается гематома или нога опухает, а двигаться сложно, нужно срочно обращаться к травматологу.

Первая помощь

При подобных травмах необходима первая помощь.

Первое действие при растяжении мышцы, как и при ушибах рук, ног – это наложение холодного компресса. Для него подойдет лед, снег в полиэтиленовом пакете и даже замороженные продукты из морозильника. Можно воспользоваться и холодной водой из-под крана – просто подставить под струю пострадавшую область.

Для начала холод прикладывают на 20 минут, затем в течение суток воздействие холода проводится каждые четыре часа. Непосредственно на кожу лед не выкладывается, его заворачивают в салфетку или полотенце, чтобы избежать переохлаждения.

Поврежденной конечности нужен покой. Не нужно ходить или совершать любые другие движения. Следует принять лежачее или сидячее положение, но так, чтобы пострадавшая нога находилась выше корпуса. Это нужно для предупреждения развития отека.

Фиксация в неподвижном состоянии необходима для обеспечения покоя мышцы. Это поможет снизить отечность. Лучше всего для фиксации использовать обыкновенный эластичный бинт.

Важно! Даже при легкой травме покой в течение двух суток обязателен.

Если есть необходимость, можно принять обезболивающее – подойдут обычные анальгетики или НПВС – Анальгин, Дексалгин. Ибупрофен .

Лечение

Методы лечения при растяжении мышцы на ноге зависят от того, насколько тяжелая эта травма.

Легкая степень. Для таких повреждений будет достаточно применения согревающих мазей. Лечение ими начинают не ранее, чем через 48 часов после травмы.

Показаны такие препараты :

Эти средства улучшают кровообращение в травмированной области, способствуя быстрому заживлению и устранению отечности. Несильное растяжение лечат таким образом от трех до пяти дней.

Лечение растяжения мышцы часто проводится в домашних условиях.

Средняя степень. При средней степени тоже полезно воздействие тепла. Для этого используются те же согревающие мази, теплые ванны. Разрешено выполнение несложных упражнений, мягкое массирование ноги в болезненной области, чтобы усилить кровоток и снизить отечность.

Для полного восстановления после растяжения средней степени потребуется от одной до шести недель. При этом ходить нужно в привычной манере, не припадать на ногу, стараясь ее щадить. Лучше воспользоваться опорой – тростью или костылем, если при нагрузке на ногу есть боли. Что касается лекарств, то врач может назначить препарат из группы НПВС для местного применения или же гомеопатическое средство Траумель. Такие препараты способствуют устранению боли, опухоли, воспаления, ускоряют заживление.

Физиотерапия тоже оказывает благоприятное действие на поврежденные мышцы. Воздействие ультразвуком снижает воспаление и препятствует образованию рубцов, а электростимуляция укрепляет мышечные волокна и стимулирует кровообращение.

Тяжелая степень. Тяжелые растяжения, которые сопровождаются надрывами и повреждениями сосудов, требуют длительного лечения – иногда более 6 недель. В таких случаях проводят хирургическую операцию, так как разорванные волокна не способны срастись самостоятельно. Кроме того, нужно остановить внутреннее кровотечение, если есть повреждения сосудов.

После операции применяют те же действия, что и при первой помощи – покой, холод, давление, приподнимание конечности вверх. После необходим период реабилитации, в который входят физические упражнения и физиотерапия. Комплекс упражнений будет зависеть от того, какая именно мышца пострадала. Методы физиотерапии не отличаются от применяемых при подобных травмах средней тяжести.

Совет! Показано ношение специально обуви для предотвращения перегрузки ноги на период восстановления.

Вернуться к привычным физическим нагрузкам можно будет спустя 3 месяца, но риск снова получить такую травму будет уже выше.

Возможные осложнения

Легкие растяжения чаще всего не имеют никаких последствий для пациента. Средние провоцируют возникновение рубцов в месте заживления, которые снижают эластичность мышцы.

Последствиями тяжелых травм такого типа тоже являются рубцы на мышце, но есть и другая опасность. Это – локальный некроз тканей. Возникнуть он может вследствие внутреннего кровотечения из сосудов, поврежденных в момент травмирования. Поэтому важно вовремя обращаться к врачу.

Профилактика

Для профилактики растяжений нужно соблюдать определенные правила.

Чтобы избежать подобных травм, придерживайтесь таких правил:

• вести активный образ жизни, чтобы мышцы получали необходимую для поддержания тонуса нагрузку;
• перед спортивными занятиями необходима разминка. Это касается регулярных посещений спортзала, и даже дворовой игры в футбол;
• физическая работа тоже требует напряжения мышц, поэтому перед ней тоже стоит разогреться.

Важно! Если же неприятность все же произошла, для предотвращения осложнений нужно сразу обращаться к врачу, чтобы определить, насколько серьезна травма. Если вы все же решили лечиться самостоятельно, но через неделю симптомы сохраняются или усиливаются, следует посетить доктора. Возможно, растяжение сильное, с разрывом мышцы, нельзя исключать в таком случае трещину в кости, перелом.

Вывод

Растяжение мышц ноги – не самая серьезная травма, но считаться с ней нужно. Лечить нужно обязательно, иначе возможные негативные последствия. Особенно это касается тяжелых повреждений. В любом случае нужно посетить травмопункт, чтобы пройти осмотр и получить схему лечения.

≫ Больше информации по теме: http://spinainfo.com/lechenie-i-profilaktika/rastyazhenie-myshc-na-noge-chto-delat-kak-lechit

live-excellent.ru

Что делать при растяжении мышц на ноге

Растяжение мышц – это проблема, с которой может столкнуться каждый, ведь причиной его возникновения способно стать даже неловкое движение тела, а также вывихи, удары, поднятие тяжестей или последствия занятий спортом. Как известно, мышцы состоят из множества волокон, а их растяжением называется надрыв отдельных волокон или повреждение участков, в которых мышечные волокна соединяются с сухожилием.

Симптомы растяжения мышц

• Основным симптомом того, что произошло растяжение мышц ноги, является сильная боль.
• Также возникает ощущение, будто в месте локации боли что-то порвалось.
• Возможно появление припухлости.
• Возникновение боли при попытке пошевелить ногой или наступить на нее.
• Отёк.
• Если растяжение возникло из-за удара, может образоваться гематома.

Что делать при растяжении?

Способы лечения растяжения могут отличаться в зависимости от степени тяжести полученной травмы. Например, незначительные растяжения мышц ноги могут вполне поддаваться лечению в домашних условиях, для этого нужно придерживаться следующих правил.

Первая помощь в домашних условиях

1. Обеспечить покой ноге, лишить ее всякого движения.
2. Зафиксировать поврежденную конечность в приподнятом положении.
3. Время от времени прикладывать лёд к больному участку, но ни в коем случае нельзя прикладывать непосредственно сам лёд. Прежде нужно защитить кожу салфеткой или полотенцем. Примерное время холодного компресса составляет полчаса, делать его нужно каждые 2-3 часа.
4. После чего необходимо перебинтовать ногу или наложить повязку, которая будет в меру сдавливать поврежденное место. Это позволяет снять болевой синдром.

Как только признаки растяжения начнут отступать и боль будет уже не такой сильной, нужно делать следующее:

• Прикладывать к ноге согревающие компрессы, мешочки с горячим песком или солью.
• Принимать горячую ванну и слегка массировать ногу.
• После того как пройдет двое суток с момента получения травмы ноги, можно начинать выполнять растягивающие упражнения. Стоит помнить, что целью упражнений является разминание мышц, поэтому все движения должны происходить как можно плавнее.
• Когда появится возможность ходить, очень важно стараться не хромать, так как это может спровоцировать неловкое движение и повторное растяжение. Следует делать небольшие шаги и при необходимости пользоваться тростью.
• После такой травмы для восстановления эластичности мышц нужно регулярно делать упражнения, но начинать нужно с маленьких нагрузок и постепенно увеличивать.
• В некоторых случаях при выполнении упражнений требуется накладывать утягивающую повязку на ногу.

Мази от растяжения

В настоящее время на прилавках аптек можно найти огромное количество мазей, гелей, кремов, которые способны прекратить воспалительный процесс и унять боль, а вместе с тем и уменьшить отечность поврежденных тканей.

В первое время после растяжения желательно использовать мази и гели, которые обладают охлаждающим эффектом и помогут снять боль. Эти средства в своем составе могут содержать гепарин и другие анестезирующие компоненты. Например, мазь Лидокаин или гели Гепарил-гель, Венорутон, Индовазин, Эссавен-гель.

Через двое суток, когда можно уже переходить к разогревающим процедурам, и боль не так резко выражена, можно использовать мази, которые обладают действием, усиливающим приток крови к месту нанесения:

1. Финалгон. Это средство расширит сосуды и улучшит кровоток.
2. Нафтальгин. Эта мазь содержит в себе анальгин, соответственно обладает действием обезболивающего средства.
3. Санитас и Эфкамон – средства, состоящие из натуральных компонентов (камфора, масла, парафин), вызывают прилив крови и согревают.
4. Никофлекс – мазь, которая обладает рассасывающим действием.

При возникновении отека можно также делать йодовую сетку.

Кроме мазей, которые можно приобрести в аптеках, народная медицина имеет рецепты мазей домашнего приготовления. Например, очень эффективно средство, которое готовится из хозяйственного мыла, желтка и воды. Для его приготовления нужно смешать компоненты, намазать на больное место и забинтовать. Также при наложении согревающих компрессов можно использовать вместо воды горячее молоко.

Когда следует посетить врача?

Сильное растяжение мышц часто похоже своими симптомами на травмы, при которых появляется неполная трещина в кости, а также отрыв костных выступов. Естественно, такого рода повреждения протекают с очень острой болью и в таком случае лучше обратиться к врачу за точным диагнозом, чтобы исключить более серьезные варианты травм. При полном разрыве одной или нескольких мышц без хирургического вмешательства обойтись не получится. При обычном же растяжении врач посоветует оптимальные обезболивающие и противовоспалительные препараты.

Можно ли продолжать тренировки?

Так как растяжение мышц ноги — процесс довольно болезненный, вывод напрашивается сам — тренировки необходимо прекратить.

На тот период, пока острые болевые ощущения не пройдут, нужно обеспечить травмированной конечности покой, а далее, как уже говорилось выше, нужно начинать понемногу разминать, разогревать и растягивать мышцу. Важно делать это очень аккуратно, так как малейшее неверное или резкое движение может привести к повторному растяжению и без того неокрепшей мышцы. Все упражнения должны выполняться медленно и плавно. Также при тренировках не будет лишним использовать эластичный бинт для фиксации поврежденного участка ноги.

Профилактические меры

Как правило, растяжение мышц ног происходит из-за той или иной физической нагрузки, поэтому основными профилактическими мерами служат:

• Аккуратность при совершении действий, которые могут привести к растяжению.
• Разогрев мышц перед физическими упражнениями. Наверное, ни для кого не секрет, что перед любым упражнением нужно выполнить небольшую разминку, так как холодные мышцы подвержены большей опасности получить травму. После выполнения разминки из-за того, что кровь активнее движется по сосудам, мышцы разогреваются и становятся намного эластичнее. Именно это и способствует наименьшей травмоопасности.

Чаще всего при растяжении мышц достаточно лечения в домашних условиях и в среднем время, которое необходимо затратить на полное выздоровление, — примерно две недели. Но это совсем не значит, что после того, как боль полностью отступила, нужно нагружать себя и больную ногу. Напротив — некоторое время все равно стоит поберечься и избегать тяжелых нагрузок.

≫ Больше информации по теме: http://spinedoc.ru/travmy/rastyazhenie-myshc-nogi-simptomy-lechenie.html

live-excellent.ru

• 
  Что делать при растяжении мышц на ноге
• 
  Ржаная мука польза и вред
• 
  Ржаная мука польза и вред
• 
  Вакуумный баночный массаж
• 
  Вакуумный баночный массаж
• 
  Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах
• 
  Особенности ухода за кожей осенью
• 
  Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах
• 
  Особенности ухода за кожей осенью
• 
  Желтый чай египетский и его свойства
• 
  Желтый чай египетский и его свойства