Рекомендации по выбору витаминов для густоты волос. Для роста и густоты волос витамины


Витамины для густоты волос. Обзор эффективных комплексов

В случае, если организму не хватает витаминов, речь идет не о конкретном питательном веществе, потому как организм испытывает нехватку нескольких элементов, каждый из которых отвечает за конкретную функцию. Поэтому принимать питательные вещества необходимо в комплексе.

Материал статьи описывает процесс восстановления витаминного баланса в организме, которого не хватает для того, чтобы волосы имели объем (густоту).

Причины недостатка витаминов

Для того чтобы обратить на себя внимание окружающих, человек покупает дорогие вещи, использует модные аксессуары и делает эффектный макияж. Но все это может испортить плохой вид его прядей. Среди основных причин сухости, ломкости и безжизненного состояния локонов выделяют нехватку витаминов в организме.

Если человек имеет густые волосы, то это свидетельствует об их здоровье, о том, что организм получает необходимое количество питательных веществ. Так как витамины активно укрепляют пряди, создавая прочный защитный каркас в структуре каждого локона.

Человек, который следит за своим здоровьем, своевременно ощущает недостаток витаминов, который проявляется у всех по-разному: у некоторых начинается постоянная слабость, другие – испытывают проблемы с кожным покровом. Но практически у всех начинаются проблемы с волосами.

Предшественники возникновения недостатка витаминов, это:

  • Чересчур жесткие диеты (когда организм не получает в полной мере питательные элементы).
  • Неблагоприятная экология (чаще всего встречается в мегаполисах и крупных промышленных городах).
  • Малоподвижный образ жизни (если человек мало двигается, то у него замедляются обменные процессы).

Перед тем как купить витаминно-минеральный комплекс, лучше всего проконсультироваться с врачом. Возможно, в нем содержатся элементы, ненужные вашему организму или те, что могут вызвать аллергическую реакцию.

Каких витаминов не хватает?

Витамин «A» (ретинол)

Этот микроэлемент отвечает за густоту локонов, их мягкость и эластичность. Употреблять его необходимо в умеренных дозах, так как избыток в организме вызовет пожелтение кожного покрова.

Какие продукты богаты содержанием: сливочное масло, апельсины, морковь и болгарский перец.

Плохо сочетается с «B12».

Витамин «H» (биотин)

Этот микроэлемент увеличивает плотность волоса, путем формирования каркасного скелета внутри структуры. Также он благоприятно влияет на волосяные фолликулы, побуждая их на интенсивный рост локонов.

Где содержится: листовая зелень (преимущественно), мясо, овсянка и горох.

Плохое сочетание не выявлено.

Витамин «C» (аскорбиновая кислота)

Помимо того, что аскорбиновая кислота оказывает общее укрепляющее действие на весь организм, путем стимуляции иммунитета, она еще является отличным помощником волосяным луковицам, укрепляя их и питая. Помимо этого, от нее также зависит густота прядей и их плотность.

Содержится в продуктах: лимон, капуста и фейхоа.

Плохо сочетается с «A», «B5» и «E».

Какие витамины нужны для густоты волос?

Витамины «B12», «B2» и «B5»

Группа этих витаминов также способствует густоте волосяного покрова. Их можно принимать как вместе, так и по отдельности. Прием осуществляется перорально (через желудок), инъекционно или поверхностно (добавляются в состав масок для волос).

Продукты, содержащие эту группу: яичный желток, овсянка, чечевица, ржаной хлеб и листовые овощи.

Несовместимы с «A», «B1», «B3» и «C».

Поливитаминные комплексы, помогающие справиться с безжизненным состоянием волос

Фармацевтическими компаниями разработано множество различных витаминно-минеральных комплексов, имеющих в своем составе различные сочетания витаминов и минералов. Ниже будет перечислены те из них, которые лучше всего подходят для улучшения плотности и здоровья локонов.

Оптимальное время, когда необходимо начинать прием поливитаминов — это зимне-весенний период.

Перед применением витаминного комплекса, проконсультируйтесь с врачом по поводу возможного наличия у вас противопоказаний.

«Витамины Иннеов»

Форма выпуска – капсулы.

Состав: комплекс витаминов, цинк, экстракт виноградной косточки, таурин, фитостерин.

Данное средство специально разработано для увеличения густоты прядей. Препарат довольно дорогой, но действенный. Уже после курса приема результат будет заметен невооруженным глазом. Он противопоказан беременным и кормящим матерям, детям, младше 14 лет и тем, у кого имеется аллергическая реакция на некоторые компоненты состава.

В своем составе он содержит все микроэлементы, необходимые для здоровья волосяного покрова, которые способствуют выработке кератина, усиливают кровообращение и обмен веществ, защищают пряди от различных повреждений. А содержащийся в поливитаминах фитостерин – это самое эффективное средство для укрепления волосяных фолликул, тем самым помогая предотвратить обильное выпадение волос.

Правила приема: принимают капсулы дважды в день во время приема пищи, запивая большим количеством жидкости. Курс лечения – 6 месяцев.

Можно сказать, что поливитаминный комплекс «Иннеов» — это лучший препарат для восстановления густоты локонов, но, к сожалению, он подходит не всем. На этот случай существуют следующие витаминно-минеральные комплексы, схожие по своему действию с «Иннеов».

«Пантовигар»

Форма выпуска – капсулы.

Состав: пара-аминобензойная кислота, кератин, дрожжи медицинские, комплекс витаминов, L-цистеин.

Это поливитаминный комплекс, с содержанием лекарственных средств. Поэтому его можно приобрести только по рецепту врача. Препарат насыщает локоны полезными веществами, придает им объем, здоровый вид и блеск. У препарата имеется ряд противопоказаний:

  • Детям до 18 лет.
  • Период беременности и лактации.
  • Индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав.

Правила приема: принимать внутрь по 1 капсуле 3 раза в день, запивая обильным количеством воды. Минимальный курс лечения – 3 месяца, максимальный – полгода.

«Ревалид»

Форма выпуска – капсулы.

Состав: комплекс витаминов, кальций, различные вытяжки растений, пара-аминобензойная кислота, цинк, железо, аминокислоты.

Данный поливитаминный комплекс устраняет проблему секущихся кончиков, сухость и безжизненность локонов. Помогает восстановить объем и густоту прядей, придает им насыщенность и эластичность. К противопоказаниям относят:

  • Непереносимость компонентов состава.
  • Грибковые заболевания кожного покрова.
  • Выпадение волос.
  • Повреждения кожного покрова головы (в том числе и воспалительные процессы).

Правила приема:

  • при тяжелой патологии – по две капсулы три раза в день.
  • для профилактики – по одной капсуле трижды в день.

«Перфектил»

Форма выпуска – капсулы.

Состав: комплекс витаминов, комплекс микроэлементов, экстракты лопуха и эхиноцеи, биотин.

Препарат является биологически активной добавкой и благоприятно влияет как на локоны, так и на кожный покров. Препарат улучшает циркуляцию крови и обмен веществ. Помогает справиться с проблемами ломкости и тусклости прядей.

Улучшает густоту и плотность волоса, а также укрепляет фолликулы и побуждает спящие на активный рост новых волос. Имеет ряд противопоказаний:

  • Туберкулез.
  • Рассеянный склероз.
  • Почечная недостаточность.
  • Беременность и период лактации.
  • Аллергические реакции на компоненты состава.

Правила приема: 1 капсула 1 раз в день запивается большим количеством жидкости. Курс приема – назначает лечащий врач.

Заключение

Современные производители медикаментов предлагают потребителям огромный выбор различных средств, для того, чтобы сделать прическу более объемной. Многие из них действительно работают и дают свои результаты уже после одного курса приема. Некоторые содержат несколько витаминов и громкие заявления о том, что они способны увеличить объем прядей – это всего лишь рекламная уловка, которой многие верят.

В этой статье перечислены препараты, которые были проверены сотнями тысяч людей и имеют положительные отзывы и рекомендации. Знайте, эти витаминные комплексы – точно действуют, но перед их покупкой и употреблением обязательно получите консультацию у лечащего врача. Возможно, какие-то из них вам просто не подходят, ввиду наличия определенных обстоятельств.

Здоровья вам!

frauwow.com

Витамины для густоты волос: какие лучше выбрать?

Густые волосы – это мечта если не всех, то многих девушек. К счастью, это мечту можно превратить в реальность даже тогда, когда вы не являетесь обладательницей густых волос от рождения. Что нужно и можно делать? Существует, как минимум, два различных пути. Во-первых, можно рацион питания подобрать так, чтобы вместе с пищей в организм поступали все витамины и элементы, необходимые для ускорения роста волос, улучшения и восстановления их структуры, а следовательно, и для усиления их густоты. Во-вторых, можно подобрать минерально-витаминный комплекс или биологическую добавку, которая будет обеспечивать организм витаминами, необходимыми для увеличения густоты волос. Современные производители предлагают разнообразные поливитаминные комплексы.

Предлагается первоначально рассмотреть, какие продукты питания содержат витамины для густоты волос, затем определиться, какие витамины можно использовать для этих целей.

густые волосы

Какие витамины нужны волосам

Для быстрого роста и, как результат, увеличения густоты волос нашему организму нужны витамины группы A, B, E и C. Скажем о значении каждого из них:

Витамин Значение Продукты питания
Ретинол или витамин A Помогает восстановить структуру волос, сделать локоны более эластичными, не менее эффективен ретинол и при борьбе с выпадением или сухостью Яичный желток, печень рыб, морковь, крыжовник, курага, сливочное масло, зеленые овощи и фрукты
B1, B6, B12 Ускоряют рост волос Крупы (в рацион питания нужно включать и гречку, и рис, и овсянку и др.), яйца, морковь, фасоль, орехи (нужно кушать разные, ведь каждый из них по-своему полезен для организма)
B2 Усиливает блеск
B5, B3 Отвечают за рост волосяных фолликул
B8 Предотвращает выпадение волос
B9 Помогает остановить облысение и потерю волос
E Усиливает рост волос, а также улучшает циркуляцию кислорода в крови; его называют незаменимым для тех девушек и женщин, которые мечтают отрастить волосы Растительное масло, семечки, орехи
C Помогает ускорить рост волос, уменьшить их выпадение, он усиливает кровообращение, укрепляет волосяные фолликулы Цитрусовые, капуста, перец, киви, смородина
H или биотин Укрепляет волосы, способствует восстановлению их структуры в случае, если локоны повреждены (причина повреждения значения не имеет) Орехи, соя, пивные дрожжи, бобовые, геркулес

микроэлементы, которые нужны локонам

Микроэлемент Значение для волос Продукты питания
Медь, цинк Обеспечивают быстрый рост волос, предотвращают их выпадение и облысение Печень, грецкие орехи, крупы (кушать нужно разные, только гречка не поможет добиться ускоренного роста волос), бобы, креветки
Железо Делает волосы более здоровыми и крепкими, помогает справиться с проблемой ломкости и сухости Орехи (подойдут любые, главное – разнообразие), желтки, печень
Сера Сохраняет цвет волос, укрепляет волосяной стержень Рыба, чеснок, печень
Молибден Ускоряет рост локонов Какао, почки животных, горох, печень
Кремний Улучшает рост, делает волосы более сильными и упругими Крупы (различные, не стоит активно включать в рацион лишь один вид), корнеплоды

Правила выбора

Можно правильно выбрать поливитаминный комплекс, который, помимо прочего, также подойдет для увеличения густоты волос. При выборе такого комплекса нужно помнить о следующих правилах:

  • лучше приобретать комплексы, в состав которых входят не только витамины, а еще и микроэлементы: железо, кальций, магний, цинк;
  • не стоит в качестве единственного критерия использовать цену, ведь специалисты утверждают, что разрекламированные и дорогостоящие препараты по своему составу часто не отличаются от недорогих комплексов отечественного производителя;
  • покупать рекомендуется витамины отечественного производства, поскольку они наиболее адаптированы к потребностям потребителей;
  • очень важно, чтобы поливитаминные комплексы не содержали красителей и ароматических отдушек, именно они, как правило, провоцируют аллергическую реакцию.

красивые волосы

Минерально-витаминные комплексы для густоты волос

Витрум Бьюти для волос

В состав каждой таблетки средства входит: бета-каротин, витамины E, C, D3, B1, B2, также B6, B12, кроме того, биотин, фолиевая и пантотеновая кислота, железо, магний, фосфор, цинк, кальций, йод, марганец, фосфор, бор, селен и другие.

Таблетки принимать нужно 2 раза в день после еды. Это очень важно: витамины, как и в случае с лекарствами, нельзя принимать на голодный желудок. Если не следовать этому несложному правилу, то может произойти обострение гастрита или возникнут иные проблемы с ЖКТ.

Витрум Бьюти, как говорят отзывы, наряду с усилением густоты волос также улучшает качество ногтей и усиливает их рост. Конкретный показатель увеличения густоты указать сложно, поскольку реакция на витамины индивидуальна, появляются новые волоски, так называемый подшерсток.

В отдельных случаях при приеме Витрум Бьюти наблюдались аллергические реакции. Отзывы содержат информацию о том, что витамины неудобно принимать, поскольку капсула слишком большая.

Совет: эффективность Витрум Бьюти, собственно, как и других витаминных комплексов для волос, увеличивается, если одновременно использовать маски для волос, прибегнуть к помощи ароматерапии, делать массаж кожи головы или иным образом ухаживать за шевелюрой.

Нутрикап

Нутрикап является биологически активной добавкой, регулярный прием которой позволяет достичь следующего результата: предотвратить выпадение волос, восстановить поврежденную структуру локонов, придать им блеск, увеличить густоту волос. В состав добавки входят витамины группы B (B1, B5, B2, B6, B8), витамин C, аминокислоты цистин и метионин, экстракт пшеничных зародышей, масло грецкого ореха, минеральные вещества: кремний, сера, цинк, кальций, а также желтый пчелиный воск и эмульгатор (конкретнее – соевый лецитин).

Нужно знать одну особенность: в состав Нутрикапа входит желтый пчелиный воск, который является для многих людей сильнейшим аллергеном. Именно поэтому женщинам и девушкам с индивидуальной непереносимостью этого компонента использование биодобавки противопоказано. Что касается других побочных эффектов, то они, как правило, не наблюдаются. Нутрикап – это препарат на растительной основе, состоящий из натуральных компонентов.

здоровые волосы

Фемикод

Это биологическая активная добавка, служит дополнительный источником кремния и витаминов группы B для человеческого организма. Фемикод используется для восстановления и укрепления структуры волос, помогает остановить выпадение локонов, справляется добавка и с увеличением их густоты. В состав добавки входят: экстракт хвоща полевого, никотинамид, цианокобаламин, кальция пантотенат, рибофлавин, D-биотин, тиамина мононитрат, пиридоксина гидрохлорид.

При приеме Фемикода могут наблюдаться аллергические реакции. Другие побочные эффекты не обнаружены.

Фитофанер от Phyto

Фитофанер представляет собой пищевую добавку, рекомендованную производителем для укрепления корней волос, усиления их густоты. Состав добавки: B-каротин, витамин C, E, B5 (пантотеновая кислота), B6, B8 (биотин), липиды и другие компоненты, например, жирные кислоты (линолевая и гамма-линолевая), которые нормализуют обменные процессы в дерме и улучшают структуру локонов.

Мерц Бьюти

Это драже, специально разработанное для поврежденных локонов. Витамины помогают вернуть им красоту, блеск и силу. Самое важное: отзывы отмечают, что Мерц Бьюти также усиливает густоту волос.

Биотин

Этот витамин выпускают под разными марками, которые объединяет одно: основное или единственное действующее вещество – витамин H. Биотин действенен при многих проблемах с волосами, но важнее всего то, что увеличивает он и густоту локонов. Биотин называют витамином красоты.

Внимание

В перечне витаминов для густоты волос довольно часто указывают Цинктерал. Но это неверно. Он относится к лекарственным препаратам, содержащим цинк. Это не биологически активная добавка, Цинктерал не является витамином. Именно поэтому верно указывается, что принимать препарат возможно лишь по указанию врача. Достичь результата в виде усиления густоты волос при помощи данного лекарственного средства можно, поскольку восполняется недостаток цинка. Цинк необходим для нормального протекания процессов углеводного обмена, синтеза белков, сохранению их структуры и др.

Лучшие витамины

Определить, какие витамины для густоты волос самые лучшие, не просто сложно, а невозможно. Многое связано с индивидуальными особенностями организма конкретной женщины: переносимость компонентов, входящих в состав комплекса, потребность организма в конкретных витаминах и другие. Именно поэтому главное подобрать максимально подходящие. Сделать это можно при помощи изучения информации о минерально-витаминных комплексах, не помешает и консультация с врачом.

Как я смогла вернуть здоровье своим волосам? Просто регулярно использовала… Читать далее

vashivolosy.com

Витамины для густоты волос – помощники в создании богатой шевелюры

Увеличение количества волос на голове

Повысить густоту волос помогут витамины, препятствующие их выпадению (фото: cosmo.hostenko.com)

Формально увеличить число волос и этим повысить их густоту невозможно. Количество волосяных фолликулов определено на генетическом уровне. Их становится меньше при некоторых формах облысения, когда фолликулы постепенно отмирают. В этом случае густоту волос восстанавливают путем косметической трансплантации.

Однако густота волос может страдать из-за их выпадения, не связанного с тяжелыми нарушениями в работе организма. Причинами значительного поредения шевелюры могут становиться:

  • нерегулярное и неполноценное питание;
  • сильное нервное перенапряжение;
  • воздействие солнечного излучения;
  • курение;
  • перепады температур, повышенная сухость воздуха, сильный ветер и другие неблагоприятные внешние факторы.

Для того чтобы шевелюра перестала редеть, следует подкрепить организм витаминами. В задачу витаминной поддержки должно входить, прежде всего, восстановление хорошего кровообращения в коже головы. Когда волосяные фолликулы получают достаточно питательных веществ и кислорода, волосы лучше растут.

Какие витамины нужны, чтобы предупредить выпадение волос:

Витамин А
  • Активирует рост волос.
  • Придает объемность.
  • Укрепляет корни
Витамин С
  • Усиливает микроциркуляцию в коже головы.
  • Укрепляет волосяные фолликулы.
  • Улучшает снабжение кислородом корней
Витамин Е
  • Ускоряет регенеративные процессы в клетках кожи головы.
  • Предохраняет от повреждающего действия УФ-лучей.
  • Стимулирует синтез коллагена, необходимого для удержания волосяных луковиц

О выборе витаминов против выпадения волос, обязательно следует проконсультироваться с врачом. Он поможет определиться, по какой причине это происходит, и подобрать комплексное лечение.

Густота волос за счет увлажнения

Для хорошей увлажненности волос важно соблюдать питьевой режим (фото: crewedancefit.co.uk)

Шевелюра может выглядеть редкой еще и за счет слишком сухих волос. Повышенная сухость обычно обусловлена тем, что целостность кератинового слоя нарушена, чешуйки волоса встопорщены и не могут удерживать влагу внутри волоса. Из-за этого пряди кажутся тусклыми и тонкими.

Специалисты утверждают, что невозможно заставить поднявшиеся волосяные чешуйки прижаться обратно, несмотря на рекламные обещания в отношении некоторых косметических средств для волос. Для того чтобы придать таким волосам густоту, рекомендуется:

  • пользоваться моющими средствами с силиконами – они пригладят чешуйки и предотвратят дальнейшую потерю влаги волосами;
  • еженедельно промывать волосы специальным шампунем, растворяющим силиконы – они не будут накапливаться и утяжелять волосы;
  • принимать витамины, улучшающие рост волос – отрастающая часть будет плотной и здоровой, создавая эффект густоты.

Для роста волос полезно принимать витамины А, Е и С. Благодаря своим антиоксидантным свойствам они предохранят волосяные луковицы от вредного воздействия неблагоприятных внешних условий.

Полезные витамины для роста волос:

Витамин Д
  • Улучшает снабжение волосяных фолликулов питательными веществами.
  • Защищает от УФ-излучения.
  • Стимулирует микроциркуляцию в коже головы
Витамин В9
  • Стимулирует регенерацию клеток волосяных фолликулов.
  • Ускоряет рост волос.
  • Придает волосам силу и блеск
Витамин В12
  • Укрепляет клетки волосяных луковиц.
  • Улучшает рост волос и придает им блеск.
  • Предотвращает сухость и шелушение кожи головы

Дополнительно к приему витаминов и коррекции рациона нужно помнить о важности соблюдения питьевого режима. Если волосы слишком сухие, следует пить не менее 2 л в день чистой воды или зеленого чая.

Витаминные комплексы для густоты волос

Витаминную поддержку волос следует дополнить разнообразным рационом (фото: faceandhair.ru)

Чтобы повысить густоту волос, можно обсудить с врачом возможность их поддержки аптечными витаминами. В зависимости от причины, обусловившей поредение шевелюры, а также с учетом особенностей организма, приема лекарств и других обстоятельств можно использовать витамины как в виде монопрепаратов, так и в витаминных комплексах.

Монопрепараты в жидком виде (если они продаются в ампулах) добавляют в шампуни и бальзамы для ежедневного применения или включают в состав масок для волос. Курс процедур с такими витаминами врач может дополнить приемом витамина внутрь.

Витаминные комплексы решают все проблемы, обусловившие поредение волос. В их составе обычно есть витамины и микроэлементы, которые улучшают микроциркуляцию, усиливают регенеративные процессы, ускоряют рост волос и препятствуют их выпадению.

Алерана Борется с ломкостью волос и их выпадением. Не влияет на рост волос
Перфектил Многокомпонентный препарат укрепляет волосяные фолликулы, предотвращает выпадение волос. Может вызывать тошноту при приеме
Иннеов Обладает мощным антиоксидантным действием, обеспечивает синтез кератина и усиливает микроциркуляцию
Фемикод Стимулирует ускоренный рост волос, предотвращает выпадение, избавляет от сухости
Мерц Бьюти Бережно восстанавливает структуру волос после окрашиваний и химических завивок, предотвращает выпадение
Виташарм Укрепляет структуру волос, придает им густоту и шелковистость
Витрум Бьюти Предотвращает выпадение волос, обусловленное стрессами, укрепляет структуру волоса
Ревалид Укрепляет волосяной стержень, останавливает выпадение, прибавляет густоты

Лечение волос аптечными средствами следует дополнить коррекцией ежедневного рациона в пользу продуктов, богатых разнообразными витаминами.

От чего зависит густота волос и как ее скорректировать, смотрите в видео ниже.

hudey.net

Лучшие витамины для густоты волос

Неухоженная редкая шевелюра способна испортить все впечатление и от брендовой одежды, и от стильного макияжа. У здоровых волос – крепкие корни, шевелюра выглядит плотной и сильной. Чтобы восстановить привлекательный вид, необходимы витамины для густоты волос.

Какие витамины самые нужные для густоты

Нередко нехватка густоты вызвана проблемной кожей головы. Среди результативных препаратов можно выделить токоферол, аскорбиновую кислоту, ретинол и биотин

А, E, C…

А, E, C…Витамин A или ретинол восстановит густоту прядок, вернув им эластичность и мягкость. Прием ведут с осторожностью, чтобы не вызвать пожелтение кожи. Немало полезного вещества в болгарском перце, морковке, апельсинах и сливочном масле.

Не лишним будет и прием биотина, витамина H. Он великолепно увеличивает плотность шевелюры и способствует ее росту. По большей части полезный элемент содержится в листовых овощах, горохе, овсянке, постном мясе и зелени.

Привести в порядок проблемную кожу, укрепить корни и увеличить густоту локонов поможет аскорбиновая кислота, витамин C. Вместо одной таблетки в день можно съедать апельсин либо киви. Тогда польза будет очевидна.

Группа B

Самыми нужными являются представители B-группы. Их можно принимать по отдельности и вместе, но самыми действенными являются B5, B7, и B12. Благодаря им локоны станут сильными и густыми. Есть несколько форм выпуска: капсулы, таблетки и ампулы.

Если принимать первые две разновидности по каким-либо причинам нельзя, можно воспользоваться ампульными формами. В воде они без труда растворяются, сочетаются со многими питательными веществами и прекрасно работают в составе масочек.

Получить витамины В-группы можно из продуктов, а не покупать в аптеке. Много представителей этой группы в чечевице, овсянке, желтках. Есть полезные вещества в листовых овощах, постном мясе и ржаном хлебе. Особенно хорошо употреблять продукты без тепловой обработки. Однако допустимо отваривание.

Какие комплексы восстановят плотность лучше всего

Намного эффективнее работают комплексы. Но количество предлагаемых препаратов настолько велико, что сложно сразу сориентироваться и подобрать самые действенные. Если главная проблема – нехватка густоты, то важно не только пройти лечение своевременно, но и подобрать результативные препараты.

Как правильно выбрать комплекс

АлфавитПропивание комплексов «Мерц» либо «Алфавит», обеспечит положительные перемены, но для большей результативности необходимо знать, дефицит каких элементов вызвал проблему. На восполнение отсутствующих витаминов и должен быть упор. Для этого следует пройти обследование у специалиста-трихолога. Он и исследования проведет, и препараты подберет индивидуально. Самостоятельно заниматься поисками нужных витаминов можно лишь в случае невозможности посещения врача.

Поливитаминные комплексы помогут сделать прядки более густыми, стимулируют их рост, но они не панацея. Так что увлекаться такими курсами, назначая их себе самостоятельно, нет смысла.

Пантовигар

В составе «Пантовигара» собраны самые эффективные витамины. Они заметно уплотняют локоны, делая их более густыми. Необходимо принимать всего по таблетке в сутки. Месячный курс – и эффект очевиден. Действие продолжается и после завершения приема. Препарат запускает резервы организма для обеспечения роста здоровых прядок.

Поэтому комплекс занимает почетное место, выделяясь среди остальных препаратов. Но стоит знать, что препарат является лекарственным средством, а не обычной биодобавкой. Поэтому следует проконсультироваться со специалистом, а не заниматься самолечением.

Иннеов

Препарат «Иннеов Густота волос» восстановит густоту шевелюры без перемен в привычном образе жизни. Правда, придется приготовиться к тому, что подобное средство в аптеке недешево. В период беременности и лактации, при индивидуальной непереносимости компонентов, а также в возрасте до четырнадцати лет назначать курс не станет ни один специалист.

В остальных случаях действие препарат оценивается как положительное. В состав вошли такие мощнейшие элементы как таурин, экстракт виноградной косточки и цинк. Они обеспечат выработку кератина, защитят локоны от повреждений и усилят кровообращение. В состав входит и фитостерин, предотвращающий облысение.

Как правильно принимать препарат

Как правильно принимать препаратПринимают препарат дважды в день во время еды. Запивать капсулы необходимо большим количеством воды. Моментальных результатов ждать не следует, требуется пройти курс полностью. Упаковка рассчитана на месяц, а продолжительность всего курса – примерно полгода. Затем следует перерыв. Зато результаты будут стойкими, и выглядеть шевелюра после такого лечения будет великолепно.

Самое лучшее время для приема – осень-весна, то есть самое проблемное для роста прядок время. И самые внушительные результаты получают именно в этот период. Наиболее действенная схема приема разрабатывается специалистом, ведь концентрация может потребоваться различная.

Состав «Иннеов» уникален, и комплекс помог восстановить густоту локонов многим. Однако есть люди, которые по определенным причинам не в состоянии принимать результативный БАД. На этот случай есть неплохие аналоги.

Аналоги «Иннеов»

Комплекс «Фемикод» включает полевой хвощ, содержащий натуральный кремний и практически всю группу витаминов B.

Дорогостоящие препараты

Препарат рассчитан и на профилактику, и на лечение. Несовершенства локонов комплекс с биотином устраняет весьма впечатляюще, судя по многочисленным позитивным откликам.

«Мерц Бьюти» особенно эффективен для молодых мам. Он позволит восстановить без особых усилий пострадавшие от многочисленных модных экспериментов прядки, вернув им плотность и сияние здоровья. Классический состав придает шевелюру ухоженный вид, стимулируя увеличение густоты.

В составе «Ревалида» — целый спектр натуральных ингредиентов. Экстракты пшеничных ростков и проса отличаются высокой активностью, а дрожжи не нуждаются в рекламе. Средство позволит справиться и с проблемными локонами, восстановив их прежнюю роскошь, стимулировав рост. Прядки не просто станут гуще, они обретут потрясающий блеск.

«Ледис-Формула Здоровые волосы и ногти» — это поликомплекс от природы. В состав вошли ценнейшие для локонов цинк и йод, есть корень лопуха и кремний. Поможет восстановить плотность шевелюры после изнурительных диет и затяжных стрессов. Но при сильной степени запущенности проблемы принимать препарат придется более полугода.

Бюджетные комплексы

Бюджетные комплексы«Виташарм» — витамины премиум-класса». Их невысокая, по сравнению с остальными комплексами, стоимость объясняется тем, что состав представлен небольшим количеством компонентов. Но показатели усвояемости выше, если разовая доза витаминов меньше. Этим объясняет производитель действенность препарата.

Бюджетный комплекс «Фитовал» восстановит густоту сильно пострадавших прядок. Благодаря присутствию в составе медицинских дрожжей препарат вернет прежний роскошный вид шевелюре. Правда, надеяться на заметные результаты стоит лишь после прохождения полного курса: препарат отличается неторопливостью. Зато результат останется надолго: кончики без сечения и быстрый рост.

Производители предлагают немало  препаратов для густоты шевелюры. Многие из них действенны, некоторые – всего лишь «пустышки».  В любом случае, без продуманного рациона и здорового образа жизни густота волос остается под вопросом. А ведь намного проще предупредить проблему, чем потом в течение долгих месяцев бороться с ее последствиями, пытаясь устранить их.

loading...

loading...

justbeauty.ru

Витамины для роста и густоты волос – список

Сегодня витамины для роста волос можно купить в любой аптеке. В зависимости от производителя в состав подобных препаратов входят необходимые вещества для укрепления поверхностной структуры и внешнего вида волос, уменьшения их ломкости, замедления выпадения. Аптечные витамины, а также лекарственные препараты для лечения волос может приобрести себе каждый без рецепта врача. Однако не стоит экспериментировать в случае явной проблемы с волосами, а лучше посоветуйтесь с трихологом, который назначит правильные препараты в случае необходимости.

Какие витамины влияют на рост волос?

Состояние наших волос во многом зависит от питания и здоровья. Некоторые специалисты утверждают, что по внешнему виду и здоровью волос  можно сказать о иммунитете человека. Таким образом, можно сделать вывод, что чем здоровее наш организм, тем красивее выглядят наши волосы. А здоровье, как известно, во многом зависит от питания.

Так какие же витамины нам нужно получать из пищи, чтобы состояние волос улучшалось с каждым днем? На этот вопрос можно ответить так: — Все витамины приносят пользу волосам, но самыми важными из них являются антиоксиданты: Е, С, А.

Витамин Е

Если быть более конкретным, то следует сказать, что для оптимального роста волос необходим витамин Е, который необходимо получать в достаточном количестве из пищи. Тесная связь между ростом волос и витамином Е, безусловно, существует. Специалисты отмечают, что данный витамин может остановить выпадение волос, но только не в случае наследственной алопеции.

Если не употреблять витамин Е, то рано или поздно это приведет к залысинам, истончению, ломкости волос. Этот важный витамин для волос стимулирует волосяные фолликулы, позволяет волосам расти более плотными, сильными. Таким образом, для силы и красоты волос полезно употреблять растительные масла, семена, авокадо, содержащие витамин Е в достаточном количестве.

Витамин Е и С

Лучше всего сочетать полезные антиоксиданты. Витамин Е помогает поддерживать здоровье, предотвращает повреждение клеток волос вместе с витаминами С и D. Кроме этого, витамин С поддерживает кровообращение кожи головы , что важно для питания волосяных фолликул. Хорошие источники витамина С: зеленые листовые овощи, фрукты.

Как уже было сказано, витамин С нужен для роста волос и здоровья кожи головы. Кроме этого, данный витамин предотвращает потерю волос.

Витамин А

Витамин А является еще одним полезных витамином для роста волос. Его главная особенность – укрепление корней, предотвращение повреждений нервных волокон. Избегайте передозировку! Лучшие источники: картофель, брокколи, морковь, молоко, сыр.

Витамины группы B

Наконец, последний набор витаминов, которые следует использовать для улучшения роста волос –витамины В группы. В5 улучшает обмен веществ кожи головы, В3 улучшает циркуляцию крови, помогает снизить холестерин (что необходимо для лучшей циркуляции), В2  поддерживает волосяные фолликулы, повышает количество красных кровяных телец. Данные витамины в достаточном количестве можно получать с добавками. Растительные источники: цельные зерна, листовые овощи.

kompleks-vitaminov-dlya-volos

Отдельно стоит сказать о биотине – важном витамине от потери волос. Витамин Н предотвращает потерю волос. Суточная доза составляет — 0,03 мг — 0,1 мг.

Важные советы для улучшения роста волос

Кто не мечтает о густых волосах? К счастью, мы можем добиться отличного состояния волос, если будем придерживаться некоторых простых правил. Если вы заметили, что ваши локоны стали не такими как раньше, то это означает, что настало время позаботиться о своем организме. Кроме того, сегодня существует множество вариантов ускорения роста волос. Какой подходит именно вам, зависит в первую очередь от причины нездорового состояния волос (выпадение, ломкость, истончение, потеря густоты, медленный рост).

Наиболее распространенными причинами ухудшения роста и потери волос  являются стресс и недостаток питательных веществ.

Таким образом, чтобы улучшить состояние ваших локонов, подарить им жизненную силу, необходимо придерживаться здорового сбалансированного питания + избегать стрессов.

Следует отметить, что волосы человека отражают его физическое и психическое здоровье. Как правило, постоянные стрессовые ситуации или недостаток ряда витаминов могут привести к потере волос.  Поэтому, вам следует обратить внимание на наши советы.

Во-первых, ешьте достаточно белка, т.к. его дефицит является основной причиной медленного роста волос (мясные и молочные продукты, рыба, чечевица, фасоль).

Получайте достаточно железа с пищей, т.к. при его дефиците выпадают волосы.

Попробуйте принимать аптечный комплекс витаминов группы В. По отзывам многих женщин, витамины данной группы значительно улучшают рост волос. Также можно использовать пивные дрожжи с цинком. Из продуктов лучшими источниками являются бананы, грибы, злаки.

Не стоит также забывать о важных антиоксидантах – А, Е, С. Они идеально подходят для лечения и укрепления кожи головы, волосяных фолликул. Также немаловажен витамин D, от которого волосы растут гораздо быстрее.

Физические упражнения + свежий воздух помогут вам добиться результата, т.к. они способствуют циркуляции крови.

Регулярно делайте массаж кожи головы, используйте мягкие гребни, расчески.

И последний совет – избегайте стрессов. Известно, что стресс приводит у повышению адреналина в крови, что может привести к выпадению волос.

Еще хочу отметить, что если вы мужчина с алопецией (наследственная форма), то вам можно использовать лечебные средства, такие как финастерид, миноксидил и др. А также не забывать про важные витамины для роста волос.

Аптечные витамины для здоровья волос + отзыв

Сегодня в аптеке можно приобрести специальные препараты, витамины, которые благоприятно влияют на волосы, ногти. К таким препаратам относится, например, «Ревалид-Тева».

Данное средство не является БАДом, что немаловажно. Оно содержит целый ряд важных веществ, такие как DL-метионин, железо, медь, цинк, L-цистин, В1, В6 и др. Его назначают для лечения волос, улучшения их внешнего вида, предотвращения выпадения.

revalid-vitamin

Так как я использовала данное лекарственное средство, я хочу написать небольшой отзыв.

Отзыв о витаминах для волос: началось все с того, что мои волосы стали тусклыми и тонкими. Затем последовало выпадение.

Я думаю, что основной причиной такого ухудшения состояния волос является недостаток некоторых витаминов. Также я не загорала около 3 лет, что тоже повлияло. Помните, что витамин D очень важен для нашей кожи, волос, костей, зубов, т.к. он помогает в усвоении кальция (читайте здесь).

Препарат Ревалид мне посоветовал фармацевт, однако я больше склонялась к БАДу «Экперт волос» от Эвалар. Данный БАД мне показался более мощным из-за хорошего состава. После приобретения первого препарата, который мне навязали (можно так сказать), я начала его принимать не по инструкции.

В инструкции сказано, что его следует принимать по 1 капсуле 3 раза в день во время еды. Либо в тяжелых случаях по 2 капсулы.

После первых дней приема начались побочные эффекты – тяжесть в животе, иногда боль. Я поняла, что эти капсулы следует пить только после плотного обеда или ужина, тогда никаких неприятных эффектов не наблюдается.

В настоящее время я практически прошла курс приема Ревалида, который рассчитан на 2 – 3 месяца.

Результат: по моим наблюдениям волосы перестали выпадать. Рост не улучшился, густота не прибавилась. Думаю, что еще мало времени прошло и кроме аптечных витаминов нужны качественные продуты, особенно растительные.

После данного курса я хочу приобрести «Эксперт волос», как и хотела вначале. Состав у этих витаминов мне нравится больше.

Вывод: витамины помогают от выпадения.

izlechimovse.ru

Подбираем витамины для густоты волос

Повышение густоты волос при помощи витаминовВитамины для густоты волос обязательно нужны всем девушкам, которые мечтают о пышной шевелюре. Благодаря полному набору микроэлементов волосы будут быстро расти, структура их намного улучшится. Но самое главное то, что волосяные стержни станут более плотными и эластичными, за счет чего прическа приобретет густоту и послушность.

В идеальном варианте витамины для волос должны содержаться в достаточном количестве в потребляемых продуктах. Но далеко не всем женщинам удается составить свой рацион так, чтобы питание было сбалансированным. Тогда следует покупать в аптеке дополнительные витаминные комплексы. Итак, какие же витамины нужны организму, чтобы волосы выглядели хорошо?

Какие витамины нужны волосамКомплексный прием витаминов для улучшения здоровья волос

Для роста и укрепления волос обязательно нужен витамин Н. Его еще называют биотин. Этот элемент в большом количестве сдержится в пивных дрожжах, сое, во всех видах бобовых растений, а еще в овсяных хлопьях. Некоторые девушки предпочитают покупать в аптеке недорогие, но достаточно эффективные пивные дрожжи, которые являются отличной пищевой добавкой и помогают восстановить здоровый вид кожи и волос.

Для активного роста волос и улучшения состояния кожи головы и тела в целом отлично подходит витамин Е. Его называют женским витамином красоты, так как он замедляет процессы старения и способствует регенерации клеток. Этого витамина много содержится в семечках, орехах и растительных маслах.

Ретинол, или витамин А, значительно сокращает выпадение волос, делает стержни более плотными и эластичными. Огромное количество такого витамина содержится в рыбе, зеленых и желтых фруктах и овощах, в яичных желтках и сливочном масле.

Замечательно укрепляет луковицы, способствует питанию волосяных фолликулов, стимулирует кровообращение в коже головы витамин С. Для того чтобы обеспечить волосы необходимым количеством витамина С, следует употреблять в пищу крыжовник, киви, цитрусы, а также свежую капусту и чай с плодами шиповника.

Дополнительно стимулируют рост волос все витамины группы В. Их содержится много в моркови, орехах, бобах, яйцах, а еще практически во всех видах круп. Более того, женщины старшего возраста не должны забывать о том, что достаточное количество витаминов группы В в организме способствует замедлению поседения волос.

Помимо витаминов для густоты шевелюры, в организм постоянно должны поступать такие важные элементы, как сера, железо, молибден, цинк и медь. Цинк, медь и железо отлично укрепляют волосяные стержни, способствуют быстрому росту волос и предотвращают сечение и ломкость кончиков. Молибден значительно ускоряет рост волос, а сера делает оттенок их более ярким и насыщенным, хорошо укрепляет корни и предотвращает появление перхоти. Больше всего таких элементов содержится в бобовых растениях, корнеплодах, какао и крупах.

Тонкости выбора витаминных комплексов

Прежде чем идти покупать в аптеку витаминный комплекс для увеличения густоты волос, необходимо ознакомиться с основополагающими правилами по выбору таких средств. На них следует обязательно ориентироваться, чтобы купить именно то, что нужно:Витаминно-минеральный комплекс Перфектил

  1. Любой витаминный комплекс должен быть натуральным. Если в нем содержится даже незначительное количество консервантов или красителей, это уже говорит о низком качестве продукта. Ведь химические добавки могут вызвать аллергическую реакцию, в результате чего вместо пользы будет нанесен вред волосам и организму в целом.
  2. Чтобы эффект от витаминного комплекса, купленного в аптеке, был максимальным, следует выбирать препараты, в состав которых входят не только витамины, но еще и другие вспомогательные элементы. Как раз они и будут способствовать более активному усвоению организмом витаминов.
  3. Ошибкой многих покупателей является мнение о том, что чем дороже витаминный комплекс, тем он лучше. Так вот это далеко не так. Во-первых, потому что можно найти аналог с таким же составом отечественного производства, который стоит в несколько раз дешевле. Во-вторых, даже в некоторых дешевых комплексах для волос и кожи содержится больше активных полезных веществ, чем в дорогих.
  4. Перед покупкой сначала следует определить, чего именно не хватает волосам, а уже потом на основании этих знаний выбирать комплекс. Следует отдавать предпочтение тем препаратам, в составе которых содержится наибольшее количество необходимых для волос компонентов.

Комплексы Перфектил и Нутрикап

Хорошо себя успел зарекомендовать витаминно-минеральный комплекс Перфектил. В нем собрано оптимальное количество элементов для густоты и здоровья шевелюры. По сравнению со всеми остальными аптечными препаратами именно Перфектил отличается содержанием наибольшего количества веществ, которые предотвращают выпадение волос и стимулируют их рост.

Витаминный комплекс НутрикапПерфектил еще оказывает влияние на состояние кожи и самочувствие в целом. Одна упаковка содержит 30 капсул. Ежедневно нужно принимать по одной капсуле после еды. Упаковки как раз хватит на месяц, в течение которого должны наблюдаться значительные улучшения. Если комплекс не поможет, можно повторить курс, но перед этим обязательно нужно будет проконсультироваться со специалистом.

Также отличной биологически активной добавкой для улучшения состояния волос является средство Нутрикап. Компоненты, входящие в состав, способствуют активизации роста волос, пробуждают спящие волосяные фолликулы. Нутрикап помогает в максимально сжатые сроки восстановить поврежденную структуру волосяных стержней, сделать их более толстыми и упругими.

В состав этого комплекса входят, кроме витаминов, многочисленные полезные вещества, такие как сера, желтый пчелиный воск, цинк, соевый лецитин, кальций. Многие специалисты утверждают, что комплекс помогает даже восстановить иммунитет, а не только улучшить состояние волос. Принимать такие витамины следует после консультации с косметологом. Специалист также должен подсказать оптимальную схему, по которой следует употреблять эту пищевую добавку.

Витаминные комплексы и отдельные витамины для густоты волос способны творить настоящие чудеса, делая шевелюру красивой и возвращая ей здоровый вид.

Но следует помнить о том, что ни в коем случае нельзя пить бесконтрольно такие добавки, так как это может привести к обратному эффекту. Вначале следует проконсультироваться с трихологом по поводу того, каких именно витаминов не хватает волосам, а потом уже покупать соответствующий препарат. И ни в коем случае после прохождения курса витаминной терапии нельзя заниматься самолечением и начинать пить витамины снова. Ведь гипервитаминоз тоже чреват негативными последствиями.

volos-lechenie.ru

Витамины для густоты волос: отзывы, какие лучше выбрать?

К сожалению, не всех природа наделила пышными и объемными волосами, однако сегодня можно исправить ситуацию, если начать принимать витамины для густоты волос.

Между тем, очень часто случается так, что даже густые от природы волосы со временем теряют свой естественный объем и силу, становятся тонкими и ломкими.

Причин этому может быть множество, начиная от неправильного ухода и заканчивая всевозможными внешними факторами.

Видео:

Несмотря на все это, есть сразу несколько способов сделать волосы более объемными и пышными.

В первую очередь, следует обратить внимание на свой ежедневный рацион питания и откорректировать его так, чтобы вместе с пищей в организм поступало как можно больше самых разных групп витамин.

Это поможет нормализовать все обменные процессы в организме, а вместе с тем и значительно улучшить состояние волос.

Между тем, самый эффективный и действенный способ насытить организм самыми разными витаминными группами — это начать принимать специальные витамины, которые сегодня можно приобрести в любой аптеке.

Данные поливитаминные комплексы представлены в большом ассортименте, и чтобы понять, какие из них лучше купить, необходимо тщательно изучить состав, кроме этого, разобраться в ситуации помогут и отзывы тех, кто уже испробовал на себе их действие.

Волосы и витамины

Основное питание локоны и их корневая система получают за счет поступающих в организм витаминных групп.

В первую очередь, очень важно обеспечить волосяной покров такими витаминными группами, как А, В, Е, а также С. Каждый из них играет свою роль, а все вместе они и обеспечивают шикарную густоту волос.

Так, за восстановление поврежденной структуры кудрей отвечает витамин А, иногда его еще называют ретинолом.

Кроме этого, ретинол помогает волосам приобрести эластичность, борется с выпадением, а также способствует активизации их роста.

Витамины в продуктах

Данный витамин в больших количествах содержится в курином желтке, рыбьей печени, сливочном масле, а также в зеленых овощах и различных фруктах.

Витаминная группа В является одним из основных питающих элементов волос и их корневой системы.

Главным образом, данный витаминный комплекс отвечает за активизацию роста волос и усиление их блеска.

Кроме этого, витамины В помогают остановить чрезмерную потерю локонов, тем самым предотвращают развитие алопеции.

Для густоты волос эта витаминная группа играет решающую роль. Насытить организм ими можно, если регулярно употреблять в пищу всевозможные крупы, яйца, а также овощи и фрукты.

Для улучшения роста волос, а, соответственно, и их густоты, следует обеспечить организм и витаминной группой Е.

Кроме этого, витамин Е помогает улучшить циркуляцию крови в корневой системе волос, в результате чего активизируют свою работу волосяные луковицы и фолликулы.

Также за активизацию роста волос и предотвращение их выпадения отвечает витамин С, который можно получить, если включить в рацион различные сорта цитрусовых, а также цветную капусту и смородину.

Для восстановления и укрепления поврежденных локонов необходимо принимать витамин Н, который еще называют биотином. Он содержится в таких продуктах, как орехи, соя, а также некоторые бобовые.

Лучше всего, если все эти витамины будут поступать в организм одновременно в комплексе.

Обеспечить это можно в том случае, если начать пить специальные поливитаминные комплексы, которые сегодня можно купить в любой аптеке.

В настоящее время для увеличения густоты локонов и активизации их роста разработаны специальные поливитаминные комплексы, которые содержат в себе все необходимые витамины в необходимом количестве.

Популярные витаминные комплексы

На сегодняшний день специально для густоты волос и активизации их роста можно приобрести витаминные комплексы.

Какие из них лучшие, можно понять по составу, который должен быть указан на каждой упаковке.

Между тем, есть некоторые популярные марки витаминных комплексов, которые содержат в себе все необходимые для увеличения густоты волос элементы.

Витамины Иннеов

Так, хорошие отзывы имеет комплекс Иннеов, производство которого наладили две известнейшие мировые компании — Loreal и Nestle.

Данные препараты произведены исключительно из натуральных растительных компонентов, которые не вызывают аллергической реакции.

Иннеов помогает эффективно предотвратить чрезмерное выпадение волосяного покрова, кроме этого, способствует активизации роста новых.

Данный комплекс насыщает волосы природной энергией, делает их эластичными и упругими. За счет входящих в него компонентов, восстанавливается иммунная система и восстанавливается структура локонов.

Иннеов — это отличный поливитаминный комплекс, который быстро поможет увеличить густоту даже сильно поврежденных прядей.

Также хорошим действием обладает комплекс Витрум Бьюти. В его состав входят все основные витаминные группы.

Витрум Бьюти оказывает комплексное воздействие на волосяной покров и способствует не только значительному увеличению густоты кудрей, но и помогает им насытиться здоровой энергией.

Большой популярностью пользуется витаминный препарат Нутрикап. Его регулярное применение помогает предотвратить выпадение кудрей.

Кроме этого, Нутрикап активно восстанавливает поврежденную структуру волос, насыщает их естественным блеском, и самое главное, увеличивает густоту.

Нутрикап не следует использовать тем, кто склонен к аллергическим реакциям, так как в его состав входит такой сильный аллерген, как пчелиный воск.

Витамины Нутрикап

Хорошо себя зарекомендовала витаминная группа Фемикод, которая содержит в себе все необходимые для волос витамины.

Препарат активно участвует в восстановлении поврежденной структуры локонов, предотвращает их выпадение и способствует увеличению их густоты.

Для увеличения густоты волос всех типов можно попробовать использовать витаминный комплекс Биотин.

Данный препарат помогает решить многие проблемы с волосами, но самое главное,- он активно способствует их росту, за счет чего они увеличивают и свой объем.

Также для увеличения густоты локонов применяют препарат Фитофанер. Данное витаминное средство воздействует, главным образом, на корневую систему локонов.

Он активизирует работу волосяных фолликул и луковиц, благодаря чему волос начинают расти более быстро.

Сегодня в аптеках предлагается большой выбор комплексов, которые активно способствуют увеличению густоты кудрей.

Определить, какие из них обладают более эффективным действием, можно по составу препарата.

В любом случае, каждый витаминный комплекс, предназначенный для волос, должен содержать в себе все основные витаминные группы.

vmirevolos.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа