Что значит фитнес для жизни. Фитнес что значит


Что значит фитнес для жизни

Фитнес английское заимствованное в русский язык слово со значением: высокая общая физическая готовность человеческого тела.

Что значит фитнес? Нет, однозначного ответа правильного или неправильного. Это субъективное определение, основанное на каждом человеке. Для некоторых, фитнес является их уверенностью, выглядеть и чувствовать себя хорошо физически. Для других это может быть из-за спорта которым они занимаются. Для третьих это одно из условий как стать успешной женщиной.

Более 50% мирового населения считаются образованными, поэтому понимают значение слова фитнес как хорошее здоровье и физическая подготовленность.

Но какое отношение это имеет к важности фитнеса? Принимать правильные лекарства и достаточное количество добавок?  Ну, вы не правы.

Фитнес это жизнь

Когда  организм будет долгое время не активен, взбираться по лестнице через время будет сложно сделать. Хотя  окружение от врача до родителей, от жены или мужа и даже коллеги дают советы  как работать и жить правильно, но вы всё-таки решили сделать лучшими друзьями  диван, никто не может сделать ничего больше.

Вы можете привести лошадь к пруду, но Вы не сможете заставить её пить воду. То же самое и с вами. Даже если ваше окружение сосредоточено на том, чтобы заставить вас вести здоровый образ жизни, они возвращаются к вам и хотят сделать что-то даже не зная об этом.

Если вы думаете, что прекращение есть  фри, гамбургеры, сыры и пирожные сложно, то делать упражнения ещё жестче! Но такова жизнь. Что легко даётся?

Вы должны сбалансировать своё ежедневное потребление между  физическими упражнениями, здоровым питанием,  достаточным сном и отдыхом.

Это значит  —  должны иметь веру в себя и установить  цели. Придерживайтесь их и никогда не сдавайтесь! Все трудности и терпение окупятся для вас в качестве физической подготовленности которые предложат вам больше энергии и позволят иметь преимущество в вашей плодотворной жизни.  Чтобы добиться этого, это не так сложно. Вы не должны выигрывать золотую медаль для её достижения. Просто продолжайте ваши упражнения через безопасный эффективный способ, чтобы улучшить кровообращение, лёгкие, сердце и мышечный рост.

Знаете ли вы, что неиспользуемые мускулы приводят к пустой трате энергии? Аэробика — лучшее, чтобы начать! Вот что значит фитнес!

Аэробные упражнения часть фитнеса

Улучшайте работу сердечно-сосудистой системы, когда вы практикуете аэробные упражнения, так как ваше сердце, легкие и мышцы работают взаимно. И не имеет значения, если вы бегаете трусцой на месте или ходите вокруг вашего дома по двадцать минут в день, так как эти упражнения играют большую роль в  физической подготовке. Тем не менее, всегда начинайте медленно, так чтобы  организм мог приспособиться к новому распорядку.

Это не про то, что вы делаете, это как вы делаете. Если вы небрежны или торопитесь, вы можете просто в конечном итоге получить плохую реакцию. Будьте терпеливы и последовательны, так как это занимает время, чтобы увидеть результаты. Это возможность  сохранить психическое здоровье женщины.

Самый лучший и безопасный способ сделать это — начать с прихода в тренажёрный зал. Здесь работают профессиональные консультанты, чтобы направлять вас по пути: от оборудования, фитнес функций и способов их использования.  Начните с велотренажера. Потратьте двадцать минут, три раза в неделю на статический велосипед, это уже хорошая тренировка для запуска. Через некоторое время, вы будете достаточно уверенными, чтобы пойти на многое другое. Пригласите подругу, что бы она присоединилась к вам ходить вместе в тренажерный зал. Таким образом, Вы получите больше удовольствия и получите возможность поделиться опытом, имея мотивацию, чтобы держать вас привязанным и чтобы не сдаваться. Вот что значит фитнес.

 Посмотрите в зеркало и скажите себе, что вы хотите фитнес в жизни.

margoritka.ru

Что такое фитнес?

Что такое фитнес?

1. Что такое фитнес?2. Основы правильного питания3. Функциональный тренинг4. Фитнес конвенции5. Фитнес оборудование в зале групповых программ6. Фитнес оборудование в тренажерном зале7. Reebok.8. Кроосфит.9. Фитнес-бикини.

В английском fitness образовано от глагола to fit, что значит быть в хорошей форме, здоровым. Но если смотреть более широко, то это общая физическая готовность человеческого тела. Главный секрет фитнеса не в достижении высочайших результате в спорте, а в стимулированию к здоровому образу жизни. Все тренировки строятся так, чтобы принести максимальную пользу организму. Фитнес — годами наработанная практика многих специалистов: врачей, психологов, атлетов, тренеров и др. Это синтез их многолетнего опыта борьбы за человеческое здоровье и хорошее самочувствие.

Очень часто фитнес путают с шейпингом, но их системы тренировок совпадают лишь отчасти. Шейпинг был создан в 80-е годы прошлого века в СССР и кроме упражнений включает особую диету для сброса веса.

Основная задача фитнеса — сделать вашу жизнь энергичной и радостной, придать сил и научить открывать новые горизонты. Потому что при подобных занятиях у человека появляется не только возможность ежедневного улучшения физического самочувствия, но и достижения духовной гармонии. Кроме всего этого, фитнес – это ещё и некая эстетика, ведь он заставит вести яркую и активную жизнь, заниматься творчеством, играть, слушать музыку и многое другое.

Отдельное место в системе фитнеса занимает аэробная тренировка, при которой все клетки организма обеспечиваются кислородом и таким образом происходит расщепление молекул пищи, а жир перерабатывается в энергию. К видам аэробных нагрузок относятся ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, аэробика, танцы. Аэробная тренировка – это упражнения средней степени интенсивности.

К упражнениям высокой степени интенсивности относятся анаэробные тренировки, при которых существенно ускоряется обмен веществ (чего нет при аэробных нагрузках). Анаэробные нагрузки способствуют быстрому сжиганию калорий и увеличению мышечной массы.

Особое внимание тем, кто заинтересован в получении информации о том, что такое фитнес, стоит обратить на культуру питания во время занятий фитнесом. В меню занимающегося фитнесом человека особое место должны занимать углеводы (крупы, фрукты, овощи, хлеб), необходимые для сжигания жиров. 

Подробнее смотри здесь: MEDVIOCE

alterozoom.com

Значение слова ФИТНЕС. Что такое ФИТНЕС?

  • Фи́тнес (англ. fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.

Источник: Википедия

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: питатель — это что-то положительное, отрицательное или нейтральное?

Положительное

Отрицательное

Ассоциации к слову «фитнес»

Предложения со словом «фитнес»:

  • Бегаю, фитнес, йога, зимой — горные лыжи.
  • Единственным нашим общим уроком оказалась физкультура, обязательная для всех школьников, поскольку фитнес считался частью гармоничной подготовки.
  • Рост у неё был средний, — на каблучках даже выше, фигурка стройная — фитнес два раза в неделю плюс бассейн.
  • (все предложения)

Оставить комментарий

Текст комментария:

Дополнительно:

kartaslov.ru

Для чего нужен фитнес и что это такое?

На сегодняшний день стало очень популярным посещать финтес-клубы. В принципе, такая бешеная распространенность спортивных центров идет людям на пользу - население становится более спортивным, а значит - более здоровым.

Что такое фитнес?

В переводе с английского фитнес означает "приспособленность", "пригодность", "соответствие". Это комплекс оздоровительных упражнений, цель которого - продемонстрировать хорошую физическую подготовку, пригодность в физическим нагрузкам и высокую физическую культуру человека.По заблуждению многих фитнес не нацелен на накопление и развитие мышечной массы. Если вы будете правильно заниматься этим видом спорта, Вы не превратитесь в "качка" с огромными мышцами. Фитнес - это всего лишь способ поддержать свое тело и мышцы в тонусе и избавиться от нежелательных жировых скоплениях.

История появления фитнеса

Появился фитнес около 30 лет назад в США как альтернатива бодибилдингу.Масштабному распространению фитнеса способствовали три вещи. Во-первых, в связи с улучшением качества жизни населения Америки ухудшалось его здоровье. Именно поэтому, из-за масштабного ожирения американцев, на торритории страны стали появляться первые фитнес-центры, главным лозунгом которых стало "снижение массы тела". Второй предпосылкой появления фитнеса стала массовая борьба с главной прлблемой бодибилдинга - анаболическими стероидами. Фитнес не подразумевал огромные мышцы, поэтому и не призывал к употреблению этих веществ. Третьей причиной стало огромное количесвто мужеподобных женщин на турнирах по бодибилдингу. Поэтому и считается, что фитнес появился как чисто женский вид спорта.

Для чего фитнес нужен обычному человеку?

Как уже было сказано, фитнес - это комплекс оздоровительных упражнений, которые позволяют привести тело в хорошее состояние. При этом главный лозунг фитнеса - здоровое тело.Для чего же нужен фитнес? Из-за развития индустрии в мире стало появляться все больше "сидячих" профессий. Мы ежедневно по будням думаем, пишем, печатаем, при этом не выполняя элементарной зарядки. Причина тому - слишком дорогой человеко-час, отсутствие свободного времени даже на утреннюю зарядку и вечернюю прогулку. Именно поэтому нужно заниматься фитнесом! Он позволит мышцам после сложного трудового дня расслабиться и зарядит тело энергией.

megatelo.ru

Что такое фитнес? | Фитнес

Спорт - Фитнес

Каждый из нас с удовольствием употребляет в своем лексиконе слово фитнес, не понимая что оно обозначает, либо имея лишь отдаленное представление о значение этого слова.

В 20 веке все больше населения во всех странах стало стремительно толстеть. К тому же, в несколько раз увеличилось число тех людей, которые заболевали сердечно-сосудистыми заболеваниями. Все это стало последствием индустриализации общества, появления сидячей работы (менеджеры, секретари, директора и так далее).

Кроме того, все мы стали передвигаться на личном и общественном транспорте и ищем наиболее быстрые пути к работе и к дому. Естественно, что уменьшение физической активности и нагрузки на наше тело не может бесследно пройти мимо нашего организма и многочисленные заболевания сердца стали первым признаком нехватки активности.

Вследствие этого появился бум здорового образа жизни – здорового питания и активной деятельности, в том числе и физической.  Именно в это время и появилось слово фитнес, которое дословно означает готовность.

Слова фитнес, и само понятие здорового образа жизни и высокой физической активности стали быстро распространяться по США, а затем и по всему миру.

Сегодня понятие фитнес означает многочисленные виды физической нагрузки на человеческое тело. Шейпинг, аэробика, йога, пилатес и многие другие виды физической нагрузки на тело и организм являются составляющими одного понятия – фитнес.

Появление фитнеса дало толчок к появлению некоторых знакомых нам вещей.

Так, самые первые тренировки и попытки определить те упражнения, которые важны нашему организму и которые принесут наиболее видимый эффект, столкнулись с проблемой обуви. Та обувь, которая использовалась для первых занятий, была неудобной, она быстро изнашивалась, в ней ноги очень быстро потели. К тому же, определенное неудобство создавала и тонкая подошва, которая позволяла чувствовать каждый камушек под ногами. Очень быстро появилась специальная обувь для занятий, которая известна под названием кроссовки. Именно кроссовки стали тем видом обуви, которые способствовали более быстрому распространению фитнеса.

После появления кроссовок и решения проблем с ногами, появились проблемы и в области позвоночника. Позвоночник стал проблемным местом большинства тогдашних людей, которые ходили на фитнес. Из-за этого он стал более четко определять, какие нагрузки стоит делать каждому, а какие только после предварительной подготовки.

После этого проблемы стали появляться и в дыхательной системе. Ведь длительные нагрузки привели к отдышкам. К тому же, ученые со всего мира стали делать удивительные открытия, которые доказывали важность правильного дыхания на общее оздоровление организма. Так появилась аэробика как «подразделение» фитнеса.

Сегодня фитнес подразумевает около 20 видов разновидностей видов спорта, которые доступны каждому из нас.

www.sitesporta.net

Что такое фитнес? - Статьи о фитнесе - Фитнес - Каталог статей

В телевизионных программах очень часто можно слышать слово "ФИТНЕСС”. Что оно значит и почему его нет в шейпинг-словаре?

  Слово "ФИТНЕСС”, вошедшее в употребление во многих странах мира и ставшее поэтому интернациональным, американского происхождения. Его буквальный перевод с английского означает "готовность”. Смысловое значение этого слова шире - "физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе”.

  Слово "ФИТНЕСС” появилось в современном спортивном лексиконе сравнительно недавно, когда здоровый образ жизни, вошедший в моду в цивилизованных странах, настоятельно потребовал своей собственной терминологии для обозначений понятий в культурном феномене последней четверти двадцатого столетия - сформировавшейся тяги человечества к занятиям физическими упражнениями.

  Началу бума "движения ради здоровья” предшествовала публикация данных научных исследований, за-свидетельствовавших, что основной фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний у современного человека -это дефицит двигательной активности, или гипокинезия. И именно поэтому вся возникшая впоследствии теория двигательной активности "по-научному” имеет сердечно-сосудистую ориентацию и обязана своим происхождением заботе человека о здоровье своего сердца и сосудов.

  На эту информацию разумная часть человечества отреагировала почти моментально, ощутив в себе "профилактическую” потребность в движениях. С интересами сердца и сосудов ученые разобрались достаточно быстро. Как оказалось, для "полного счастья” они требуют многого: и хорошей наследственности, и чистой окружающей среды, и отсутствия стрессов. А вот для профилактики основных заболеваний нужно совсем немного: систематически нагружать сердце и сосуды физическими упражнениями, не курить, разумно ограничивать холестерин в пище и уметь отдыхать для отпора негативному влиянию, увы, неизбежных стрессов. При таком поведении человека, по мнению ученых, мотор его организма и трубопроводы, подающие в него топливо - кровь, обязуются не создавать серьезных проблем при пробеге по дистанции, называемой ЖИЗНЬ.

  После того как были определены теоретические основы здорового образа жизни, человечество с исступлением начало двигаться - бегать трусцой, играть в теннис, крутить педали, грести, кататься на лыжах. Скептики не верили в то, что это может продлиться долго - слишком уж ленив Человек по своей природе. Но произошло чудо. Люди не прекращают бегать, плавать в бассейнах, заниматься на тренажерах уже несколько десятков лет. Мало того, членство в спортивном клубе стало сегодня таким же атрибутом престижа, как загородный дом, дорогой автомобиль или часы Картье, а сама возможность иметь время на занятия физическими упражнениями теперь рассматривается в обществе как признак преуспевания и благополучия.

  Действие родило привычку, привычка - характер, а характер - судьбу. Судьба человечества, судя по всему, была предрешена окончательно. Это активный, и именно поэтому здоровый образ жизни.

  Что касается физической нагрузки, - уточнили со временем физиологи - то для здоровья сердца и сосудов лучше, если она будет преимущественно аэробного характера, а организм будет находиться под ее воздействием 2 - 3 раза в неделю от 30 до 60 минут.

  Медиками был введен специальный показатель Physical Working Capaсaty, или PWC, характеризующий способность человека выполнять физическую работу в зоне максимально согласованной деятельности сердечно-сосудистой системы. Чем большую работу может совершить человек в этих условиях, тем выше резерв его сердца и сосудов, тем лучше его физическое здоровье. Слово ФИТНЕСС, введенное тогда в употребление, аккумулировало в себя принципы, методы и средства приобретения человеком способностей совершать максимальную физическую работу ради оздоровительного эффекта. Поэтому хорошо известный тест Купера не что иное, как способ определения возможностей человека по выполнению максимальной работы за 12 минутный бег, а ведущие типичной ФИТНЕСС-программы STEP REEBOK, объясняя ее назначение, неслучайно говорят: "эта программа позволит нагрузить весь ваш организм”.

  ФИТНЕСС - подход не требует индивидуализированного подбора режима выполнения упражнений, как в шейпинге. Там этого не требуется по определению. На ФИТНЕСС-занятиях надо, чтобы каждая занимающаяся делала упражнения максимально энергично, до появления дискомфортных состояний в организме. Все занимающиеся делают одни и те же упражнения, зависящие лишь от текущего комплекса. Задача же тренера на ФИТНЕСС-занятиях - поддерживать нужный темп и положительный эмоциональный фон при выполнении упражнений, чтобы занимающиеся смогли выполнить максимально большую физическую работу.

  Постепенно под знамена слова ФИТНЕСС стали вставать, кроме классической аэробики, и другие виды физической активности, в которых главным принципом служит "нагрузка ради здоровья”.Когда солнышко активного образа жизни прогрело большинство представителей цивилизованного человечества, то оказалось, что ориентация лишь на сердце и сосуды в деле физического здоровья человека - дело не совсем стопроцентное.

  Первыми с претензией на свою значимость выступили суставы. Оказалось, что длительный бег и прыжки, эти идеальные средства создания аэробной нагрузки, со временем порождают боли в суставах ног. С возникшей проблемой специалисты справились легко, придумав специальную обувь, демпфирующую удары ноги о твердую поверхность. Этот выход из положения заложил, как позже выяснилось, прочнейший фундамент под дело ФИТНЕССА во всем мире. С образовавшимся колоссальным спросом на новую обувь (называемую в России "кроссовки”) слово ФИТНЕСС для фирм, ее производящих, стало таким же родным как слово МАМА. Эти фирмы стали усиленно подкармливать курочку, несущую им золотые яйца, спонсируя проведение ФИТНЕСС-конкурсов, создание ФИТНЕСС-программ, в которых использовалась их обувь; щедро оплачивая расходы специальных команд-пропагандистов ФИТНЕСС-идей.

  Вторым "выступил” позвоночник. Он начал беспокоить слишком пристрастных любителей больших нагрузок. Межпозвонковые диски так же легко, как суставы, "уговорить” не удалось. С ними было заключено перемирие за счет введения запрета на ряд "опасных” для позвоночника движений.

  Третий удар по принципу "нагрузка ради здоровья” был гораздо коварнее. Возникшим проблемам предшествовало объективно вынужденное изменение методики аэробики - основы основ ФИТНЕССА, главной составляющей его части. Дело в том, что ученые в 80-х годах определили, что одни лишь аэробные нагрузки совсем недостаточны для создания комплексного оздоровительного воздействия на организм. В определенном объеме организму абсолютно необходимы и так называемые анаэробные нагрузки. Догадывались об этом и раньше, но теперь игнорировать это стало уже невозможно. В классическую аэробику были включены силовые упражнения, выполняемые с гантелями, эспандерами, легкими тренажерами.

  С наукой после этих нововведений стало все в порядке. Но... спортивно-подтянутые поклонницы классической аэробики начали стремительно приобретать мускулистые формы тела. Раньше на вопрос: "почему чемпионки по спортивной аэробике выглядят не очень-то женственно?”  - удавалось отбиваться ответом  - "это они такие на соревнованиях, а в повседневной жизни они секс-символы”. С подключением же силовой части в программы аэробики повышенную мужественность стали приобретать уже многие занимающиеся.Ни для кого не секрет, что не может быть ментального здоровья женщины без красоты ее тела хотя бы в ее собственном понимании этой проблематики. А женщины, как это хорошо известно, хотят быть женственными. Но с "омужествлением” женской фигуры, используя ФИТНЕСС-подход, оказалось сложно бороться. И было принято решение постараться сгладить отрицательное мнение общественности к женскому мускулистому образу в принципе. Мужественный женский образ, постарались сделать чем-то допустимым, по принципу - "а почему бы и нет?” Этот факт иллюстрируют различные ФИТНЕСС-конкурсы, проходящие сейчас в мире.

  Слова ФИТНЕСС нет в шейпинг-словаре потому, что эта словесная формула не содержит в себе целей формирования образа шейпинг-эталона - ухоженной, обладающей женственной, эстетичной фигурой женщины, умеющей создать привлекательный образ.

  Как показывает практика, если осознанно или неосознанно выбирать в качестве средства оздоровления лишь совершение максимальной работы, то прийти этим путем еще и к красоте и привлекательности очень трудно.Шейпинг-подход этим и отличается от концепции ФИТНЕССА, что представляет собой путь к здоровью и счастьюличности не через физическую нагрузку непосредственно, а через красоту и привлекательность. Они, эти две близкие по смыслу категории, уже содержат в себе, по мнению авторов шейпинг-системы, нормы и виды двигательной активности для достижения здоровья человека - неотъемлемого атрибута человеческой привлекательности, счастья и красоты.

al-fitstyle-od.ucoz.ru


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа