Что такое фитнес-клуб премиум класса. Фитнес клуб что такое
Что такое фитнес? Фитнес-клуб - его предназначение.
Просмотров: 8579
Категория: Статьи о фитнесе Создано: 03 Май 2014Первый визит новичка в фитнес-клуб обычно начинается с расспросов у администраторов: - Что лучше выбрать фитнес или тренажерный зал? - Фитнес мне неинтересен, по каким дням проводится аэробика? Подобные вопросы порой ставят в тупик не только администраторов фитнес-клубов, но и всех людей умеющих анализировать. Что же такое фитнес? Каково предназначение фитнес-клубов? Ответы на эти и другие не менее интересные вопросы найдете в этой статье.
Итак, давайте разберемся, что же такое фитнес в фитнес-клубах? Откуда пошла путаницы в понятиях?Для начала предлагаю разобраться с формулировкой. Не будем изобретать велосипед – формулировка из Википедии гласит (англ. fitness, от глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — система оздоровительной физподготовки и соревновательная дисциплина, суть которой — продемонстрировать физическое и ментальное здоровье человека через его готовность к физической работе.Если слово "фитнес" обозначает – "быть в хорошей форме", то почему, к примеру, занятия в тренажерном зале не могут подойти под эту категорию или групповые программы не могут быть фитнесом?!Ведь по сути, любая двигательная активность является фитнесом (тренировки в фитнес-клубах, езда на велосипеде, плаванье, любые игровые виды спорта и т.д. и т.п.)
Вы спросите, - но ведь существуют федерации "аэробики и фитнеса", почему они разделили эти 2 понятия? Ответ очевиден - разделение произошло для удобства обозначения разных СПОРТИВНЫХ дисциплин: спортивной аэробики и спортивного фитнеса. Акцентирую ваше внимание на слове "спортивных" т.к. спортивная аэробика весьма отличается от той аэробики, которую проводят в фитнес-клубах, спортивный фитнес отличается от оздоровительного фитнеса. Это совершенно разные дисциплины.
Итак мы выяснили, что тренажерный зал и групповые программы равноправно можно отнести к формулировке "фитнес".
Попытаемся теперь ответить на вопрос, что же такое "фитнес-клуб" и какие бывают клубы?
Фитнес-клубы бывают четырёх типов:
- большие клубы премиум-формата,
- демократические клубы бизнес – формата,
- небольшие фитнес-студии,
- "качалки"
Спектр услуг в перечисленных типах может сильно отличатся
Как мы выяснили ранее, фитнес делится на 2 группы:
- спортивный,
- оздоровительный
В фитнес-клубах, как правило, пропагандируют оздоровительные методики, которые направлены на - улучшение здоровья, коррекцию фигуры, общение и т.д. (Статью об отличии спорта от оздоровительного фитнеса можно прочесть здесь)
Фитнес в свою очередь делится на департаменты:
- групповые программы,
- тренажерный зал,
- водные программы,
- игровые программы,
- детские программы
(Пр. автора. В зависимости от типа клуба, некоторые департаменты могут отсутствовать)
Каждый из департаментов делится на свои подразделы, где каждое направление имеет свое название и проводится согласно расписанию.
К групповым программам относятся:
- все виды аэробных форматов, силовые классы
- танцевальные классы,
- классы "разумное тело" (Mind &Body).
Многие клубы предпочитают составлять расписание групповых программ на английском языке, но так же не исключены названия на русском.
Тренажерный зал включает - кардио линию, силовые тренажеры.Водные программы - аква фитнес и все игровые виды в воде.Игровые виды - сквош, волейбол и т.д.Детские программы – детский фитнес, различные развивающие классы.
Подытожим, "фитнес" на самом деле не имеет границ, разновидностей его великое множество. Целью всех фитнес-программ в фитнес-клубах, является не достижение высоких спортивных результатов, а стремление помочь людям вести здоровый образ жизни. Все фитнес-программы строятся на основе принципа безопасности и максимальной пользы для здоровья посетителей фитнес-клубов. Это наработанная годами практика тренеров, спортсменов, врачей, психологов и других представителей разных специальностей. Фитнес объединил в себе многолетний опыт ведущих специалистов самых разных областей, всех тех, кто призван заботиться о человеческом здоровье и хорошем самочувствии.
Автор статьи: Савина Светлана
Дата публикации: 04.05.14
Добавить комментарий
Как выбрать фитнес-клуб — советы и рекомендации
Как правильно выбрать фитнес-клуб для занятий спортом? Это вероятно один из наиболее часто задаваемых вопросов у тех, кто только собирается приступить к тренировкам.
Введение
В предыдущих статьях мы уже рассказывали о том, что наиболее частыми вопросами являются: как составить тренировочную программу, как откорректировать питание и когда ждать результатов. Но мы пока не затрагивали тему построения тренировочного процесса исходя из наличия или отсутствия необходимого оборудования. А оборудование в каждом частном случае может сильно отличаться.
Начнем, пожалуй, с небольшого лирического отступления. Сделать его необходимо исходя из тех соображений, что вариант похода в фитнес-клуб не является единственно возможным, так как многие желающие приобщиться к тяжелому спорту изыскивают возможности исходя из своего нынешнего как финансового, так и общественного положения. Здесь, имеется в виду, что в том или ином виде, более или менее оборудованные залы для занятий можно встретить в различных учебных заведениях (школах, лицеях, институтах и т. д.), в общежитиях при этих учебных заведениях, в домах отдыха, всевозможных лагерях, санаториях, оздоровительных учреждениях и даже на свежем воздухе.
Кроме того, существует так же категория людей, которые опять-таки в силу своих финансовых возможностей могут себе позволить оборудовать небольшой зал для занятий у себя дома. Такие люди, как правило, уже не задаются вопросом – как выбрать фитнес-клуб. Такой домашний зал может быть оборудован как одной скамьей для жима штанги лежа с парой гантелей, так и вполне серьезным перечнем оборудования из силовых и кардиотренажеров, штанг, гантелей и прочего оборудования, наличие которого может быть продиктовано лишь размерами вашего кошелька и соответственно отсутствием желания или возможности посещать спорт клуб.
Исходя из вышеизложенной информации, разделим потенциальных приверженцев железного спорта на две категории – на тех, кто может себе позволить купить абонемент и соответственно задается вопросом, как правильно выбрать фитнес-клуб, и тех, кто по тем или иным причинам этого позволить себе не может (или не хочет) и соответствующими вопросами себя не отягощает.
Каждую категорию можно так же разделить на уровни материального достатка. Те, кто может позволить себе купить абонемент, будут выбирать один из трех сегментов клубов: люкс, стандарт и эконом. Те, кто не может себе позволить купить абонемент, как правило, так же делятся на три категории – на тех, в чьем распоряжении находится полный набор необходимого оборудования, тех, кто занимается с тем, что есть и на тех, у кого нет ничего кроме желания. График желающих вы можете видеть ниже, а как быть и что делать в каждом частном случае мы опишем далее. На данном этапе, ваша задача заключается в том, чтобы определить, в каком сегменте вы находитесь, и при помощи данной статьи понять, каковы будут ваши дальнейшие шаги.
Для понимания происходящего, поясню, что категория «желающие» обозначена серым цветом, так как это люди, озадаченные намерением, но не обремененные действием. И довольно часто, не каждый намеревающийся переходит в активную категорию. Синим цветом обозначена категория активных лиц, которые не просто хотят, а уже определенно точно решили действовать. В обоих категориях, зеленый цвет означает «полный фарш», и как следствие, наиболее комфортные условия в выборе оборудования для занятий. Желтым цветом в первой категории обозначены вполне пристойные условия для занятий в зале, где присутствует полный набор оборудования, оно уже не такое дорогое и не в таких количествах, нет уже и бассейна со спа-салоном, как и камер хранения, полотенец для клиентов и прочих излишеств. Под желтым цветом во второй категории подразумевается собранный своими силами из того, что было спортивный клуб или зал, в организации которого принимало участие всё общежитие, кадетский корпус, или лечебный санаторий. Красный цвет первой категории говорит о строго базовом наборе самого необходимого оборудования, которого возможно даже не будет хватать на всех. Красный цвет второй категории характеризует вас как человека не желающего (или не имеющего возможности) посещать фитнес-клуб и в то же время, не имеющего под рукой вообще никакого оборудования. Но даже такой вариант не является безысходным, как возможно выразился бы Барон Мюнхгаузен.
Построение тренировочного процесса
Для того, чтобы правильно выбрать фитнес-клуб или условно домашний зал с наилучшим, достаточным или критическим оснащением, нужно выбрать определенные критерии, чтобы мы были в праве давать те или иные оценочные суждения.
Как уже говорилось в нашей статье «Первое посещение тренажерного зала», любой новичок, приступающий к физическим упражнениям, и озадаченный построением тренировочного процесса имеет своей задачей проработку всего тела за тренировку. Такая программа, как вы уже знаете, получила название «full body» — иными словами – «всё тело». И смысл ее, как мы уже описывали, заключается в том, чтобы проработать все мышечные группы за одну тренировку, а так же иметь возможность при трех тренировках в неделю менять упражнения. Исходя из этого представления, формируется и цель – обеспечить себя набором оборудования, достаточным для выполнения упражнений на каждую мышечную группу. Поскольку четко сформированная цель – это уже половина результата, теперь мы точно знаем, как оценить оснащение фитнес-клуба или домашнего зала при условии наличия или отсутствия возможности для ее реализации.
Тренировки в условиях наилучшего оснащения
Задаваясь вопросом как выбрать фитнес-клуб люкс класса, вы должны понимать, что ориентироваться вам необходимо на наличие большого количества профессиональных тренажеров и широкого перечня дополнительных услуг, что для заведения данного уровня является фактом само собой разумеющимся. Здесь мы не будем мудрствовать лукаво и скажем сразу, что в таких условиях можно заниматься совершенно любым видом активной деятельности в не зависимости от вашего уровня подготовки, так как наличие широкого выбора как основного, так и вспомогательного оборудования в связке с профессиональными тренерами помогут вам в решении задач любой сложности.
Поскольку выполнение основных упражнений для проработки всего тела предъявляет требования к наличию довольно небольшого количества оборудования, то в клубе люкс-класса вы определенно найдете все, что вам будет необходимо. Там будут и грузоблочные тренажеры и рычажные и тросовые, местами даже с электронным управлением, зона свободных весов с гантельным рядом от 0,5 чуть ли не до 100 кг, и это не говоря уже о всевозможных беговых дорожках и велотренажерах с их многочисленными вариациями.
Надолго здесь останавливаться не будем, так как с условиями занятий все предельно понятно и в высшей степени комфортно, а посещать клуб такого уровня имеет смысл, разве только в том случае, чтобы подтвердить свой статус, или например, статус своих родителей, что, в общем, совершенно не является обязательным условием.
Что ж, если с фитнес-клубом все более менее понятно, так как все они создаются по примерно одинаковому шаблону, то организация условно домашнего спортзала – это как правило винегрет из различных мультистанций с тренажерами совершенно разных производителей и кардио оборудованием не столько для профессионального, сколько для домашнего использования. Впрочем, это нисколько не умаляет смысловой и силовой нагрузки, которая к ним прилагается.
В случае наилучшего оснащения такого зала, необходимо будет обзавестись в первую очередь свободными весами – это гантели и грифы с блинами. При чем желательно, чтобы это был именно гантельный ряд, для быстрой смены весов, к примеру, от 5 до 25 кг, шагом через 2 кг (5, 7, 9, 11…), грифы для штанги, желательно, чтобы среди них были олимпийские 2,2 м длиной и 20 кг весом, а так же 1,5 м длиной и 10 кг весом и изогнутые EZ-грифы желательно такой же длины (1,5 м) и веса (порядка 10 кг) для выполнения упражнений на бицепс и трицепс. Скамья для жима лежа, стойки или рама для приседаний, скамья с регулируемым углом наклона, многофункциональная станция, каких сейчас продается великое множество и по возможности беговая дорожка или велотренажер. Если в вашем общежитии например, при университете есть зал с вышеперечисленным набором оборудования, к которому прилагаются раздевалка, душ, вентиляция, хорошее освещение, музыка и возможно даже телевизор под потолком, такой зал можно считать более чем комфортным для занятий телостроительством.
Тренировки в условиях достаточного оснащения
Зачастую, тех, кто задается вопросом как выбрать фитнес-клуб интересует именно средний класс, так как он является наиболее востребованным и на рынке представлен наиболее широко. Это своего рода золотая середина между дорогими абонементами с переплатой за элитность и бюджетными до мозга кости клубами, где на скамью для жима лежа нужно стоять в очереди. Клубы класса «стандарт» оснащаются полным набором как основного, так и вспомогательного оборудования. Довольно редко помимо тренажерного зала и фитнес-зон к ним прилагается бассейн с массажным кабинетом и спа-процедурами, но совершенно точно, такой клуб имеет все необходимые силовые и кардиотренажеры, на которых можно построить весь тренировочный процесс. Здесь к вашим услугам будут доступные абонементы, комфортные раздевалки с душевыми, беговые дорожки с велотренажерами, все те же грузоблочные и рычажные тренажеры с зоной свободных весов и полным набором штанг и гантельным рядом. Разница между «люкс» и «стандарт» классом зачастую может быть вовсе не видна, так как заключается преимущественно в дизайне и оформлении клуба, наличии дополнительных услуг и более комфортных условиях для занятий, но по техническому оснащению, в том что касается тренажеров, эти два класса идут ноздря в ноздрю, так как «люкс» не изобретает велосипед, то есть не предлагает тренажеров, которых вы не смогли бы найти в клубах стандарт класса. Люкс клубы предоставляют к вашим услугам те же тренажеры, только от более дорогих производителей, от чего вырастает и статус клуба и цена абонемента.
Как мы уже обозначили выше, зал для занятий, оснащение которого можно было бы назвать достаточным, зачастую имеет такой базовый набор железа, как мультистанция, в той или иной модификации, на которой можно выполнять до 10 различных упражнений на все группы мышц, хотя бы один гриф для штанги, при чем скорее всего он не будет олимпийским (с гладким стаканом диаметром 50 мм), а будет любительским (с диаметром 30 мм и навинчивающейся гайкой). Гантельный ряд, как правило, самых ходовых весов – 5 кг, 10 кг, 15 кг и возможно 20 кг. Наличие в гантельном ряду иных весов зависит от каждого частного заведения, так же как и наличие самого гантельного ряда, на замену которому обычно приобретают пару комплектов разборных гантелей с набором блинов. Так же, в таком зале должны быть хотя бы одни стойки для приседаний и хотя бы одна скамья для жима лежа. Скорее всего, никакого кардио оборудования в таком зале не будет, кроме скакалки, но не исключено и наличие беговой дорожки или велотренажера в самых простых модификациях, то есть не электрических более дорогих – а в механическом исполнении, приводимом в движение самим пользователем. Заниматься в таком зале при большом количестве человек будет мягко говоря не слишком комфортно, в том числе и по причине довольно примитивных раздевалок, отсутствия душа и слабой вентиляции, но с точки зрения наличия оборудования для проработки всех мышечных групп, такой зал можно считать вполне удовлетворительным.
Тренировки в условиях критического оснащения
В очередной раз, заглядывая в кошелек и думая над тем, как выбрать фитнес-клуб, вам как ни странно, попадутся клубы такого уровня, в которые можно ходить по абонементу. Чаще всего, это спортивные учреждения еще отечественного формирования и вполне себе советского оснащения, на базе всевозможных СДЮШОР, СК и так далее. Созданные еще при союзе, просуществовавшие до наших дней, но в силу отсутствия финансирования пришедшие в упадок, данные спортивные клубы предоставляют возможность всем желающим, как правило, за минимальную плату приобщиться к старой школе фитнеса и бодибилдинга.
Оборудование в таких залах зачастую сварено вручную и склепано из болтов и гаек, с тросами, купленными в соседнем строительном магазине. Гантельный ряд в данном случае будет представлять собой примерно ту же картину, где шаг весов будет различным, каждая пара гантелей будет отличаться индивидуальной сборкой из подручных кусков труб и металла. Кардиотренажеры запросто могут быть представлены отечественными экземплярами роликовых беговых дорожек «Спорт» и магнитных велотренажеров «Здоровье». Местами, такие заведения могут выглядеть и вполне пристойно, а иногда, можно встретить облупленные стены, ржавые тренажеры и моргающие лампы, которые вкупе с удушливым запахом подвала будут создавать атмосферу фильма ужасов. Иной раз, когда на безрыбье и хлорка творог, выбирать не приходится. В таком случае, просто обратите внимание на работоспособность наличествующего оборудования, чтобы убедиться в полной его безопасности и только тогда приобретайте абонемент.
Теперь представим, что по тем или иным причинам, вы хотите заниматься самостоятельно. Мы точно знаем, что в фитнес-клуб вы не пойдете, поэтому выхода у вас будет два. Первый – для выполнения подавляющего большинства упражнений, при чем на все части тела, вам понадобятся всего лишь разборные гантели. Либо вы их приобретете, либо найдете и реквизируете у знакомых. И чем больше будет вес, который можно регулировать, тем лучше для вас. Гантели это возможно самый необходимый элемент тренировочного процесса, так как с ними можно выполнять упражнения на все группы мышц.
Второй вариант развития событий – для выполнения опять-таки достаточно большого арсенала упражнений, вам понадобятся петли TRX. Информацию о том, что это такое, для чего они нужны и как ими пользоваться, вы сможете найти в перечне статей «Аксессуары» раздела «Железо» в каталоге «Инструктор». Растекаться мыслью по древу не буду, и скажу лишь, что идеальным вариантом в данном случае будет приобретение и гантелей и петель. В обоих случаях, даже в условиях практически полного отсутствия оснащения для занятий, имейте в виду, что как с гантелями, так и с ремешками можно будет запросто выстроить тренировочный процесс с упражнениями на все группы мышц.
Заключение
Что ж, после такого подробного жизнеописания на тему как выбрать фитнес-клуб, вам остается только совершить этот окончательный и ответственный шаг – выбрать клуб и купить абонемент. Эти шаги будут началом вашего большого пути. Под завершение, хочу дать вам еще пару советов относительно выбора места для занятий спортом.
СОВЕТ. При выборе места для занятий, пообщайтесь с друзьями. С теми, кто уже куда-то ходит или ходил. У тех, кто уже сменил место занятий важно узнать почему они это сделали. Люди общаются между собой и делятся информацией, как в живую, так и в социальных сетях. Исследуйте все предложения, соберите максимум информации о них и взвесьте все «за» и «против» перед тем как сделать выбор.
СОВЕТ. Воспользуйтесь первым пробным посещением. Такая услуга есть практически в любом клубе любого уровня. Классы «люкс», «бюджет» и «эконом» всегда дают своим потенциальным клиентам возможность оценить обстановку, в которой им предстоит заниматься. Используйте эту возможность для того, чтобы понять, стоит приобретать абонемент в этот клуб или нет.
СОВЕТ. Не покупайте длительных абонементов, по крайней мере сразу. Даже ваше первое пробное посещение порой не может дать вам полной картины происходящего в клубе. Что-то может быть нарочно скрыто от ваших глаз. Например, ключи от раздевалки, которыми можно открыть любой шкафчик, или тренажеры, находящиеся в аварийном состоянии, или то, что клуб продает абонементы на 6 месяцев, но при этом руководство собирается закрывать этот бизнес через два месяца. Купите для начала абонемент на месяц, затем, в течение этого времени оцените целесообразность приобретения длительной клубной карты.
СОВЕТ. Не понравился клуб, меняйте его. Факт того, что вы приобрели абонемент, ни в коей мере не обязывает вас его продлевать. Как я уже говорил выше, в любой момент могут появиться обстоятельства, при которых вам либо не захочется, либо не получится дальше посещать клуб. В зависимости от ситуации, вы можете обратиться к администратору рецепции с просьбой заморозки абонемента (в случае командировки или болезни), либо с просьбой возврата денег (в случае переезда в другой район или город). Причиной возврата абонемента может служить и самая тривиальная причина – вам просто не понравился клуб.
Итак, теперь о выборе фитнес-клуба вы знаете больше. Желаю всем удачно сделать свой выбор, поставить цели и добиться их реализации.
fit-baza.com
Для чего нужен фитнес-клуб? | Своими ручками
В последние десять лет быстрыми темпами стало развиваться такое направление как фитнес. Фитнес-клубы и различные центры начали открываться в каждом районе города, а если их появляется такое множество, это значит, что на них есть спрос. И это здорово: наконец-то люди осознали, что для них главное – здоровье. Это означает, что наше общество сдвинулось с мертвой точки и начало развиваться и заботиться о себе, а не занимается исключительно самоуничтожением.
Современный фитнес-клуб порадует тебя доброжелательным отношением со стороны обслуживающего персонала. Инструкторы и тренеры не оставят клиента без внимания, дадут дельные советы и рекомендации, составят индивидуальную программу по усовершенствованию тела. Залы, оборудованные современными тренажерами с зеркальными стенами, вызовут желание сразу же вскочить на беговую дорожку и мчаться вперед к здоровью и идеальным формам. А сконцентрированные в одном месте спортзалы, салоны красоты, сауны и массажные кабинеты помогут сэкономить драгоценное время. Ты только представь: приехав в одно место, ты сможешь и позаниматься в зале, и принять душ, и посетить сауну, и сделать себе маникюр и педикюр, и многое другое. И при этом тебе не нужно мчаться в разные концы города, чтобы все это успеть.
Если же ты – еще новичок в фитнесе, и пока в больших сомнениях стоит ли менять беговую дорожку на стадионе на что-то более солидное и комфортное, то нижеизложенная информация – для чего нужен фитнес-клуб – будет полезной для тебя.
Причины заняться фитнесом
Рассмотрим 7 основных причин, чтобы приобрести абонемент в фитнес-клуб:
1. Первая причина заняться фитнесом – это, конечно же, твоя фигура, которую после зимы стоит привести в надлежащий вид. Девочки в 20-летнем возрасте еще почти не задумываются о том, в тонусе ли находятся их мышцы, а вот лет после 25 эти мысли прочно сидят в голове у каждой. Регулярно занимаясь спортом, ты станешь обладательницей животика без складочек, упругой попы и красивой подтянутой груди. Итак, разве красивая фигура – это не повод посещать спортзал?
2. Ты, конечно же, слышала выражение про то, что в здоровом теле и дух здоровый. И это правда. Занятия спортом не только приведут в порядок твои мышцы и внешний вид в целом, но и помогут тебе избавиться от одышки, которая порой одолевает при подъеме по лестнице, помогут укрепить сердечную мышцу. Также во время занятий ты получишь массу удовольствия и позитивных эмоций, за которые организм тебя непременно отблагодарит хорошим самочувствием.
3. Прислушайся к своему телу. Наверняка тебе уже доводилось испытывать дискомфорт от боли в спине. Да? А это все из-за сидячей и малоподвижной работы. Преимущественное число женщин работает в офисах, сидя за компьютером, поэтому нет ничего удивительного в том, что со временем боли в спине становятся нашими постоянными спутниками. Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, необходимо развивать мышцы спины. Можно не только заниматься фитнесом, но и походить на лечебную физкультуру, посетить бассейн, попробовать себя в йоге. Это поможет твоему позвоночнику и избавит от болей.
4. Поход в фитнес-клуб – это не только масса полезных для организма упражнений, но и повод лишний раз пройтись по магазинам. Тебе ведь нужна спортивная форма для занятий? А вот сам новый спортивный комплект, подчеркивающий твои достоинства, и стильные кроссовки будут являться дополнительным стимулом для занятий спортом.
5. Ты молодая, красивая и свободная девушка и давно ищешь своего принца? Тогда подумай о том, что фитнес-клуб – это любимое место не только женского пола, но и сильной половины человечества. А следовательно, у тебя появляется замечательная возможность знакомства с симпатичным парнем, который, заметь, следит за своим телом и здоровьем.
6. Сегодня заниматься фитнесом не только полезно, но еще стильно и модно. Упомянуть между делом в разговоре с коллегами или друзьями о том, что у тебя в планах на вечер фитнес, а потом тебя домой подбросит знойный мачо на роскошном авто, который ходит в этот же замечательный клуб, будет выглядеть, как минимум, солидно.
7. Помни, что постоянная подпитка позитивными эмоциями – это залог счастливой жизни. В современный, красивый спортивный центр ты приходишь, как к себе домой: здесь можно расслабиться после напряженного дня на массаже, у тебя здесь уже много знакомых, с которыми можно поболтать в баре за витаминным коктейлем. Все эти приятные моменты, заряжают тебя на долгое время положительными эмоциями.
Итак, теперь ты знаешь, для чего нужен фитнес-клуб. Хочется надеяться, что приведенные аргументы убедили тебя в пользе посещения центра здоровья с этим модным названием. Тогда немедленно отправляйся за абонементом и за новой спортивной экипировкой.
buzuzima специально для журнала «Своими ручками»
svoimi-rychkami.ru
Что Такое Заморозка В Фитнес Клубе ~ Повседневные вопросы
Фитнес-центр ZARЯDKA GYM.
Что такое фитнес в Рф? В большинстве случаев это большие фитнес-центры. Там есть всё от массажа и аэробики до бассейна и сауны, хотя никому не понадобится весь набор. Другая крайность аскетичные качалки, где не задумываются о комфорте.
6.Хеликс: Фитнес Клуб - Работа с программой
Мы избрали средний путь вышла ZARЯDKA Gym.
Это фитнес-студия без излишних дополнений. Ничто не отвлекает, легче войти в поток тренировки, сфокусироваться на итоге. Но интерьер и свет устроены так, что больше напоминают комфортабельный отель либо спа. Снаружи хватает стресса, а тут можно, в конце концов, придти в себя.
Фитнес-студия либо арт-пространство? И то и это. Полный набор совершенно новых тренажёров, чтоб работать над своим телом. И нетипичный для спортивного зала дизайн интерьера так проще отключиться от суеты крупного города и сосредоточиться на упражнениях. В чём-то спорт похож на медитацию. Здесь в особенности.
Итак, вы зарегались в системе ZARЯDKA Gym, вошли в зал по отпечатку пальца. Окружающий мир пропал. Последующие час либо два принадлежат только для вас.
По периметру зала огромные окна в пол: практически с каждого тренажёра можно издалека следить за городом. Днём довольно естественного света, вечерком зажигается мягенькая динамическая подсветка. Никаких люминесцентных ламп пусть они останутся в кабинетах, учреждениях, магазинах.
Мы попросили дизайнеров достигнуть наибольшего контраста с обыденностью. Потому даже материалы отделки и графические элементы для стенок они подбирали с этой идеей в голове.
Схожая фитнес-студия появилась в Нью-Йорке сначала 90-х. Концепцию фитнес плюс дизайн вымыслил спортсмен и дизайнер Дэвид Бартон. На данный момент у него 8 клубов, и нет 2-ух схожих. Общее одно: на время занятий гости оказываются в другом измерении.
Мы познакомились с Дэвидом и попросили его совета, когда открывали ZARЯDKA Gym. Он сделал несколько замечаний, но остался доволен тем, что вышло. Так в Рф появилась фитнес-студия нового типа.
Достоинства.
Тренеры из нашего первого клуба серьезный отбор админов.
Авторский дизайн с мягеньким освещением по всей студии.
Оплатить можно в самом клубе, через терминалы и на нашем веб-сайте on-line.
До либо после тренировки можно заниматься другими делами.
Тур по клубу.
Неописуемый дизайн, уникальная атмосфера, самое современное оборудование.
Нет необходимости снова расписывать все эти достоинства спорт зала ZARЯDKAGYM, если мы можем сделать так, что вы увидите все своими очами, не вставая с кресла.
Если вы вправду по некий причине еще сомневаетесь, что нам удалось сделать обыденное необыкновенным, то непременно ознакомьтеся с виртуальным туром ZARЯDKAGYM - обещаем, для вас понравится!
Входите.
Мы настроили 10-ки источников света, которые разливают мягенькие волны по всему месту студии. Подобрали материалы отделки так, чтоб они гармонировали с освещением и меж собой. Заказали полный набор тренажёров и спортивных снарядов.
Сейчас тут не хватает только вас.
Мы в соцсетях.
Неописуемый дизайн, уникальная атмосфера, самое современное оборудование.
Нет необходимости снова расписывать все эти достоинства спорт зала ZARЯDKAGYM, если мы можем сделать так, что вы увидите все своими очами, не вставая с кресла.
Если вы вправду по некий причине еще сомневаетесь, что нам удалось сделать обыденное необыкновенным, то непременно ознакомьтеся с виртуальным туром ZARЯDKAGYM - обещаем, для вас понравится!
Коллектив.
Отыскать наилучших тренеров не составило труда. Мы пригласили их из первого клуба ZARЯDKA, где они проработали пару лет и были на неплохом счету.
С админами не так просто. Потому мы провели конкурс в четыре шага. Это были собеседования и психические тренинги. Из практически 100 человек избрали всего четырех, зато в их нет никаких колебаний.
Диплом академии Life Fitness по фитнесу и бодибилдингу. Сертификат интернациональной федерации бодибилдинга WFF-WBBF. Опыт тренера 7 лет.
Диплом по фитнесу и бодибилдингу Moscow Fitness High School (MFS). Опыт тренера 5 лет.
Диплом Донецкого Муниципального Института здоровья, физического воспитания и спорта по специальности «Специалист по физической реабилитации, учитель физической культуры». Опыт тренера 8 лет.
Тезисы
что означает функция "заморозка" на карте фитнес клуба. Юзер Ильмира Ахмадуллина задал вопрос в категории Баня, Массаж, Фитнес и получил. Заморозка фитнес карты. Черкизовская Заморозка карты Фитнес центр м. Ждём вас в фитнес клубе Сеть фитнес. Абонемент в фитнес клуб. Фитнес-центр «Колизей В нашем клубе есть вид абонементов «Заморозка. Фитнес-клуб "КЕДЫ" - Вопросы - Ответы. Фитнес-клуб "КЕДЫ" "Заморозка Такую возможность в нашем клубе имеют только владельцы. Пенсионные накопления россиян в будущем году. Заморозка накопительной пенсии на год связана с желанием властей Что поменялось в. Фитнес-клуб «ALEX Fitness» (Красная Линия) в. Фитнес-клуб «ALEX Fitness» в этом клубе я занимаюсь что человек не знает что такое. Сеть фитнес&SPA клубов "Фреш Фитнес" Москва. Заморозка стр. 63606 Занятия единоборствами в фитнес-клубе Что такое. ФизКульт Нижний Новгород - сеть фитнес-клубов!. Дорогие друзья сети фитнес-клубов Вас специалисту в клубе. Что такое "заморозка. Эффективный фитнес-клуб: Сервис (Администратор. наладить работу рецепции в фитнес-клубе, Что такое сервис. (заморозка). "Pride" - фитнес клуб и тренажерный зал премиум класса в. Что такое фитнес тренер в клубе? (заморозка 30дн с 17 по 31 августа в клубе Прайд скидки на.
Похожие вопросы
kartaklada.ru
Что такое хороший фитнес клуб?
Порой нас перестает радовать собственное отражение в зеркале или размер одежды. По этим или другим причинам мы начинаем задумываться о том, что неплохо бы начать правильно питаться и записаться в какой-нибудь спортивный центр, чтобы привести, наконец, себя в форму. Вообще существует много способов добиться своей цели: домашние занятия спортом, бег и упражнения на улице и т.д. Каждый может узнать о них подробнее в той же сети интернет, например здесь.
Фитнес клуб – это место, которое сочетает в себе спортивный зал, бассейн, аэробные залы, танцевальные программы и кардио зону. Заниматься в нем можно самостоятельно или с инструктором, который составит индивидуальную программу. Однако, если вы не сторонник самостоятельных занятий, добро пожаловать в фитнес клуб с бассейном в Москве! Дополнительно во многих фитнес клубах есть услуги массажа, салона красоты, бани и сауны.
Какой фитнес клуб можно считать хорошим? Конечно же, для разных стран, регионов, областей, городов и т.п. это понятие будет различаться. Составляющих у хорошего фитнес клуба может быть несколько.
- Хорошее помещение должно быть хорошим во всем, начиная от адекватной и соответствующей назначению архитектуры здания (высокие потолки, отсутствие массивных колонн и т.д.) и заканчивая соответствием санитарным и техническим нормам.
- Хорошее техническое оснащение. Под этой фразой понимается, например:
- наличие соответствующего профессионального покрытия на полу в каждой спортивной зоне,
- знание и соблюдение норм систем вентиляции и кондиционирования, разработанных специально для фитнес клубов,
- грамотный расчет количества потребляемой энергии, и т. Д.
Все это должно быть учтено еще на этапе проектирования и строительства помещения для фитнес клуба, чтобы в процессе дальнейшей эксплуатации не возникало проблем.
- Хорошее оборудование. Все оборудование, которое используется в фитнес клубе (тренажеры, оборудование для аэробики, танцев, йоги и пилатеса и прочее) – это основное средство работы и на нем экономить ни в коем случае не стоит.
- Хорошая команда. Как правило, именно коллектив работников играет важнейшую роль в поддержании постоянной клиентской базы. Ни у кого не вызовет сомнения факт, что приветливый и улыбчивый персонал привлекает людей не меньше, а может и больше, чем хорошие тренажеры.
- Корпоративная культура. Еще одна составляющая хорошего фитнес клуба.
- Правильная ценовая политика.
Можно еще долго перечислять особенности хорошего клуба. Это могут быть и какие-то внутренние детали (например, грамотный менеджмент, сильный внутренний и внешний маркетинг), и внешние (например, умение сплотить людей вне клуба - тонкости пиара и т.д.).
vmracer.ru
Что такое фитнес-клуб премиум класса: vitus
Итак начнём, на повестке дня у нас сегодня фитнес клуб Dr.Loder в коем мне предстоит заниматься весь этот 2015 год и я готов рассказать о нём всю правду. Начнем, пожалуй, с самого входа - как театр начинается с вешалки так и приличный клуб начинается с автоматической машины надевающей тебе на ноги бахилы)
Вспомнили как нехотя каждый раз Вы их натягивали пытаясь поймать баланс с сумкой на перевес?) Ага тото же, а теперь на выходе за пару секунд мы получаем вот такую защиты чистоты в клубе
Кстати это фото сделано в раздевалке и тут тоже есть на что обратить внимание. Для тех кто не для галочки ходит в зал сразу в глаза бросятся полиэтеленовые пакетики, это такая мелочь на самом деле, НО как же чертовски удобно в отдельный пакетик убрать все свои носки, мокрые плавки и разложить их в своей сумке) Про кондей отдельная тема, имхо он должен быть всегда в раздевалках, плохие клубы об этом не знают или экономят на нём, а здесь полный порядок)
Ладно, перемещаемся после переодевания в кардио-зону на красную дорожку)
С пробежки я начинаю каждую свою тренировку, минут 20 на 2-3 километра для меня абсолютная норма)
Что такое фитнес-клуб премиум? Это когда ты прямо на беговой дорожке может листать свою ЖЖшечку и отвеать на комменты))) Про наличие телевизора я уж вообще молчу)
Кстати именно в этих дорожках есть встроенный сервер на котором можно завести свою учетную запись и контролировать все тренировки, достаточно просто когда приходишь ввести свой логин, но с этим я чуть позже более подробно разберусь и расскажу) Так же кстати надо будет обязательно разобраться вот с этим зверем имитирующим греблю, стоит по слухам безумных денег, посмотрим что он умеет)
Я кстати вот сейчас наверно удивлю, но в каждом зале есть вот такие деспенсеры с гелем для дезинфекции рук) Забота)
Ну и особенно хочется отметить наличие чистейшей питьевой воды везде где только можно
Для бывалых опять же это не нужно объяснять, это просто мечта! Не нужно таскать с собой воду, не нужно контролировать замёрзла ли она у тебя в машине или нет, не нужно расстраиваться когда ты её забыл взять из дома - в общем минус одна из причин головной боли)
От безлимитной и доступной воды хочется перейти к безлимитным полотенцам разного размера)
Как правило в клубах дают одно, если вообще дают, в зебре на ярославке например за это ещё и денег требуют))) Тут же можно брать с собой в зал одно, потом взять для душа другое побольше - ещё минус проблема) На этаже с женской раздевлкой говорят ещё и халат можно отжать, но я пока ещё не осмелел настолько)))
А Вот так я считаю должен выглядеть каждый уголок отдыха между подходами в тренажёрке! Хочешь водички, хочешь полотенчико, хочешь мобилу заряди поставь - шнуры для всех телефонов в наличии.
Это кстати зал в 21 вечера в среду, никаких очередей на тренажёр, никакой толкучки, максимально что я видел было 10 человек включая меня
Вот что значит клуб высшей категории, люди тут соответствующие со спокойным графиком, многие занимаются в течении дня и поэтому тут комфортно даже в часы пик. Поначалу было немного непривычно, но потом ты начинаешь понимать, что этот клуб как будто только для своих, небольшой круг пользователей, все всегда здороваются и прощаются когда видят друг другу(поначалу меня это удивляло, я не привык к такому, но потом когда уже знаешь многих в лицо это действительно круто). Очень домашняя и по свойски спокойная атмосфера со временем начинает нравиться всё больше и больше.
Про тренажёры и прочие интересные штуки в зале я наверно всё же расскажу более подробно в следующий раз, тут есть очень хитрые и дорогие тренажёры заслуживающие отдельного внимания, отмечу лишь опять детали о которых говорил в самом начале - в них весь смысл!
Обратите внимание сколько всяких всевозможных допов - и утяжелители, и фиксаторы, и ремни и ещё куча-куча всего. В обычных залах дай Бог будет 1-2 доп штуки ито в неподобающем состоянии, а тут целый рай)
Сразу после всех тяжестей можно завалиться в кресла и посмотреть футбол) Эту же процедуру я проделываю после посещения сауны и хамама, главное правильно восстанавливаться)
Я не знаю как Доктору Лодеру удаётся, но даже ключ они мне дали с правильным номером))
А в раздевалку я кстати вернулся, чтобы переодется и пойти в бассейн
Вид изнутри))
Здесь хочется отметить два момента:1) Два противотока!!! Хочешь массаж, хочешь плавай - раздолье для применения) Я кстати в самый первый день встретил в бассейне парня с сёрфом! Зима! Москва! Центра города! Сёрф! Это был день после того как я вернулся с Бали где так же все дни провёл с сёрфом))) Я не верил до последнего, а оказалось паернь тоже вернулся только из Вьетнами и решил поучиться выгребать с противотоками)))
2) Чистый бассейн) Многие знают, что когда плаваешь в спорт зале лучше не нырять и не разглядывать, что там на дне бассейна и вообще лучше не думать об этом, а тут всё в идеале)
Кстати дратуте! Фото сделано было из под воды)
До и после басика разумеется должен быть душ
Помните про возможные пункты с головной болью? Минус два! Шампунь и гель всегда в наличии, причем не дешевые судя по запаху, что крайне важно!
Выходишь из сауны с душем, а тебя встречают вот такие виды)
В общем это одно удовольствие друзья мои, после такого зала начинаешь себя чувствовать настоящим человеком и заниматься в разы приятнее) Разумеется, что помимо всех "мелочей", которые я перечислил в Dr.Loderе и обслуживание на должном уровне - всегда всё вежливо и с должным вниманием. У меня ни единой претензии, буду ходить чаще чем три раза в неделю походу чего и Вам желаю! Всем спорт!
P.S. Предвкушая вопрос о цене на абонемент - он в Лодере такой же как у основных фитнес-игроков на московском рынке премиум класса(а если попасть на сезонное предложение, то вообще на порядок дешевле), но приятных ништяков, которые всегда в наличии тут намного больше. У меня на районе практически у МКАДа есть зал с ценником чуть дешевле карты в Лодер с бассейном 3 на 3 метра и очередью на тренажёр в период с 20 до 22 вечера, оно мне надо?
vitus.livejournal.com
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
