Имбилдинг на страже женского здоровья и сексуальности. Имбилдинг упражнения для женщин

Тренировка интимных мышц — полезное и приятное в одном комплексе

Содержание:

Имбилдинг, или вумбилдинг — это достаточно новое для нас направление, хотя и известное уже очень давно.

Он представляет собой систему, направленную на развитие интимных мышц.

Существует немало людей, у которых интимные мышцы развиты слабо — отсюда возникает масса проблем сексуального и даже медицинского характера (вплоть до образования опухолей и невозможности выносить плод). Поэтому очень важно тренировать интимные мышцы. Заниматься имбилдингом запросто можно в домашних условиях, без затрат времени и денег. Более того, интимная гимнастика — это полезное и приятное в одном комплексе. В нашей статье вы узнаете, кому и для чего нужна тренировка интимных мышц, чем она полезна, а также мы ознакомим вас с программой занятий, которые помогут вам быстро достичь желаемых результатов.

Вернуться к содержанию

Польза имбилдинга для женского здоровья

Искусство владеть своими интимными мышцами зародилось еще на Древнем Востоке. Там ему обучали всех девочек с детского возраста. Обязательным это было и в подготовке гейш и наложниц в гареме — ведь они должны были в совершенстве владеть своим телом, чтобы ублажать повелителя. Но если в те времена во главу угла ставили сексуальную сферу, то сейчас и в медицине уже признали неоспоримую пользу имбилдинга. Хотя все современные упражнения системы вумбилдинга основаны на древних даосских практиках, направленных на работу с оргазмической энергией.

Отметим, что заниматься интимной гимнастикой одинаково полезно и женщинам и мужчинам, поскольку и у тех, и у других могут быть недостаточно развиты интимные мышцы, или, как их еще называют, мышцы тазового дна. Мало того, что это негативно влияет на сексуальную сферу, но это, пожалуй, можно считать наименьшим вредом, который несет недостаточное развитие интимных мышц. Для женщин неразвитость мышц самым негативным образом влияет на половую сферу: появляются воспаления и даже опухоли, опущение матки, может начаться недержание мочи (особенно с возрастом). Оно может привести и вовсе к бесплодию.

Если же проблема не довела до таких тяжелых последствий, и женщина выносила и родила ребенка, то после родов эта ситуация всегда усугубляется еще больше. Кроме того, чем лучше развиты интимные мышцы, тем легче женщине выносить плод и родить ребенка.

Интимная гимнастика имеет два направления: развитие интимных мышц и облегчение протекания родов.

Итак, какова же польза занятий интимной гимнастикой в разных сферах жизни женщины:

Предупреждает различные гинекологические проблемы (воспаления, опущение матки, опухли и т. д. ), излечивает некоторые заболевания (воспалительные процессы в половых органах), помогает не только выносить и родить ребенка, но и забеременеть.

Сексуальная сфера

Делает сексуальную жизнь более яркой и разнообразной, помогает решить проблему фригидности и импотенции. Кроме того, если партнеры занимаются этой гимнастикой вместе, то невероятным образом повышается и их интимная культура, они заново (а некоторые и впервые!) учатся чувствовать друг друга. Причем не только в интимном плане, но и в психологическом.

Психологическая сфера

Вумбилдинг позволяет женщине совершенствоваться, лучше понимать и раскрывать себя, развивать собственную сексуальность, налаживать связь с партнером. Все это делает женщину более уверенной в себе, сексуальной, женственной и расслабленной.

Вернуться к содержанию

Вумбилдинг: система упражнений для женщин

Упражнения, которые впоследствии образовали систему имбилдинга, создал в 40-е годы 20-го века Арнольд Кегель, известный уролог и гинеколог. Упражнения были направлены на развитие мышц промежности. Выполняли гимнастику как женщины, так и мужчины. И со временем пациенты отметили, что стали испытывать более яркие оргазмы, их сексуальная жизнь начала приносить гораздо больше удовольствия. После этого гимнастика получила известность и начала дополняться новыми упражнениями. На сегодняшний день имбилдинг набирает все большую популярность.

Прелесть имбилдинга заключается в том, что не нужно посещать тренажерные залы и т. д. — его можно с успехом практиковать в домашних условиях. Для этого используются специальные тренажеры: вагинальное яйцо, тренажер Кегеля, лазерный тренажер. Гимнастика заключается в том, что женщина, помещая их себе во влагалище, разрабатывает интимные мышцы. После тренажеров используют специальную камеру, которая производит массаж вагинальных стенок.

Однако можно обойтись и без покупки специальных тренажеров. Достаточно будет изучить несколько простых упражнений и регулярно выполнять их. Чтобы получить первые ощутимые результаты, достаточно будет 2 недель тренировок. Конечно, останавливаться на достигнутом не стоит — в этом деле нет предела совершенству!

Итак, с чего же начать тренировку новичку.

Для начала нужно определить, где находятся эти самые интимные мышцы. Если вы не знаете наверняка, о каких мышцах идет речь, попробуйте определить это таким образом: при мочеиспускании попробуйте задержать, а затем отпустить струю. За это отвечают как раз интимные мышцы (вагинальные), которые и нужно тренировать.

Когда вы определили, какие мышцы нужно разрабатывать, важно выбрать правильное место для занятий. Некоторые упражнения выполняются в положении лежа, но большинство из них — сидя. Поэтому для занятий вам необходим жесткий стул. Сидеть на нем нужно прямо.

Кроме того, существует несколько правил, выполнение которых ускорит результаты ваших занятий:

выполняйте упражнения регулярно, каждый день;
выполняйте их в удобное для вас время;
не спешите — за один день результата точно не будет.

Вернуться к содержанию

Комплекс упражнений по системе имбилдинга для женщин

Система включает в себя комплекс из пяти упражнений и массажа. Выполняйте их правильно, регулярно — и результат не заставит долго ждать. Даже если вам кажется, что у вас ничего не получается, продолжайте тренироваться — интимные мышцы накачиваются так же, как и любые другие в нашем теле. Чем менее они «накачаны», тем больше времени понадобится для того, чтобы привести их в тонус. Но усилия того стоят. Тем более что занятия по этой системе приносят массу положительных ощущений.

Максимально напрягите интимные мышцы. Задержите их в таком состоянии на 5-20 секунд, потом как можно больше расслабьте. Лучше сделать это поэтапно, а не сразу со всей силой зажать мышцы: напрягите их слегка, задержите на 5 секунд в таком положении, потом зажмите еще сильнее, еще подержите и т. д. — и так до тех пор, пока не зажмете мышцы со всей возможной силой. То же касается и расслабления: попробуйте не сразу полностью расслабить мышцы, а тоже поэтапно, задерживая мышцы на 3 секунды. Выполнять это упражнение необходимо 10 раз.

Сокращение мышц

Напрягайте и расслабляйте мышцы настолько быстро, насколько можете. Плюс этого упражнения в том, что его можно выполнять где угодно. Чем чаще его выполнять, тем быстрее можно достичь желаемого результата. Выполнять это упражнение необходимо 10 раз.

Смысл и процедуру этого упражнения поймут рожавшие женщины, поскольку оно очень напоминает родовые потуги. Если же вы не рожали, то смысл примерно таков: попробуйте выполнить выталкивающие движения, как при дефекации, только мышцами влагалища. Выполнять это упражнение необходимо 10 раз.

Разрабатываем луковично-губчатую мышцу

Поначалу это упражнение может не получиться, но если не останавливаться, в скором времени оно начнет получаться без проблем. Нужно лечь на спину и сосредоточить внимание на клиторе. Начинайте втягивать вовнутрь и выталкивать наружу. Выполнять это упражнение нужно 5-10 минут. Выполняя это упражнение, вы можете возбудиться или даже получить оргазм.

Лягте на спину, подожмите немного колени и начинайте втягивать в себя анус. Задержите его в таком положении на 5 секунд, затем начинайте медленно отпускать и одновременно втягивайте клитор. И так — 10 подходов. Это упражнение отлично укрепит и улучшит поверхностные и глубокие мышцы тазового дна.

Конечно, это не совсем упражнение, но если добавить его в комплекс ежедневных упражнений, то результат просто поразит вас и вашего партнера! Как раз в этом вопросе вам и понадобится его помощь. Попросите партнера, чтобы он ежедневно в течение 10-15 минут выполнял массаж ваших половых губ, клитора, области над ним. И пусть не забудет о большом количестве массажного масла. Такой массаж будет улучшать кровообращение в интимной зоне, вследствие чего будут укрепляться и мышцы. Во время массажа расслабьтесь, избавьтесь от стеснения и полностью доверьтесь партнеру.

Вернуться к содержанию

Противопоказания к занятиям

Какой бы полезной для здоровья женщины ни была система упражнений по тренировке интимных мышц, но она имеет и ряд противопоказаний.

Если вы до беременности занимались имбилдингом, это противопоказание не для вас. Даже во время беременности и после родов можете не прекращать занятия. Если же до беременности вы не занимались интимной гимнастикой, начинать ее в период вынашивания ребенка категорически запрещается. Более того, стоит воздержаться от тренировок и в течение 2-3 месяцев после родов.

Гинекологические заболевания

Хотя вумбилдинг показан при многих заболеваниях у женщин, но существуют некоторые заболевания половых органов, при которых занятия гимнастикой запрещены. К ним относятся кровотечения (постоперационные и внутриматочные), острые воспалительные процессы, которые сопровождаются повышенной температурой, сосудистые расстройства (тромбофлебиты в сосудах малого таза и нижних конечностях), септические состояния.

В любом случае перед тем, как начать занятия имбилдингом, даже если вы не наблюдаете никаких недомоганий, лучше всего проконсультироваться с гинекологом. Он поможет индивидуально для вас подобрать программу занятий: возможно, какие-то упражнения придется исключить, а на какие-то обратить более пристальное внимание.

www.jlady.ru

Имбилдинг: упражнения в домашних условиях

Современная медицина доказывает, что вскоре от импотенции и фригидности можно будет полностью избавиться. Для этого доктора и ученые разработали специальную гимнастику и даже изобрели уникальные тренажеры.

Что такое имбилдинг (вумбилдинг)

Наверняка, те кто смотрел фильм Эммануэль помнят эпизод в котором стрептизерша курит сигарету «тем самым» местом, такие необычные навыки и приобретаются как раз в процессе имбилдинга — упражнений для укрепления мышц влагалища. Если же говорить с точки зрения медицины, то в женском и мужском организме существуют отдельные мышцы, которые включаются в работу в основном только при занятиях сексом. В зависимости от их тонуса мы или можем получить оргазм, или страдаем от его отсутствия. Все зависит от их силы и тренированности.

Людей со слабыми интимными мышцами сегодня довольно много. Они не способны доставить другим полного сексуального удовольствия и получить его самим. Вот почему многие жалуются на неудовлетворенность в интимных отношениях.

Но с этой проблемой позволяет справиться современный метод тренировок мышц таза, который называется имбилдинг. Он означает систему развития интимных мышц и напоминает бодибилдинг, при котором развивают и создают красоту тела.

Это искусство зародилось еще на древнем Востоке, где, начиная с детского возраста девочек обучали методам управления интимными мышцами. Эта тренировка являлась обязательной при подготовке гейш. Таким упражнениям также обучали наложниц, которые попадали в гарем. Они должны были поддерживать высокую сексуальность и постоянно совершенствоваться в предоставлении интимных услуг своему повелителю.

Имбилдинг или вумбилдинг, как его еще называют, имеет особую систему тренировки, которая основывается на развитии женских интимных мышц. Такая гимнастика учит управлять сексуальной энергией. Сегодняшние разработки основаны на древних даосских практиках работы с оргазмической энергией.

Имбилдинг дает возможность женщине самосовершенствоваться, развивать ее сексуальный тонус, улучшать интимное здоровье, налаживать взаимоотношения с партнером.

Кроме того подобные упражнения очень полезны для здоровья. Ведь из-за отсутствия полноценного оргазма, в организме женщины происходят необратимые процессы, приводящие к различным заболеваниям. Ведь интимные мышцы удерживают в правильном положении половые органы. Снижения их тонуса часто приводит к опущению матки и мочевого пузыря. Начинаются проблемы с недержанием мочи, появляются кисты, миомы, эндометриоз.

Еще в 40-х годах прошлого столетия гинекологом и урологом Арнольдом Кегелем были разработаны специальные упражнения, которые развивали мышцы промежности. Выполняя такую гимнастику, больные заметили, что начали более ярко испытывать оргазм и получать удовольствие от интимных отношений. После этого такая гимнастика начала применяться повсеместно и дополняться новыми упражнениями.

Для мужчин интимная гимнастика тоже очень полезна. Кроме того, что она избавляет от импотенции, она еще избавляет от застойных явлений в малом тазу, которые вызывают признаки простатита, воспаления семенных пузырьков или же недержанию мочи.

С каждым годом имбилдинг набирает все большую популярность. Врачи акушеры уже неоднократно подтвердили его полезность. Занятия способствуют более полному приливу крови к внутренним органам малого таза. Это уменьшает развитие опухолей, улучшает лимфодренаж интимных сфер, не дает опускаться стенкам матки.

При занятиях имбилдингом важно правильно изучить простые упражнения и выполнять их регулярно. Здесь вполне можно обойтись без походов в специализированные тренажерные залы.

Имбилдинг упражнения. Вумбилдинг в домашних условиях

Чтобы верно выполнять все упражнения, необходимо сначала определить, где находятся интимные мышцы. Для мужчин ничего сложного в этом нет — такие мышцы у них располагаются в анусе. А вот женщинам для определения необходимо провести небольшой эксперимент: попробуйте при мочеиспускании задержать, а потом отпустить струю. Эту работу как раз и выполняют интимные мышцы. Вот их-то и надо тренировать. И будьте полностью уверены, тренируя мышцы влагалища на протяжении 1-2 месяцев, Вы не только значительно ярче начнете испытывать оргазм но и доставите невроятное наслаждение для своего партнера.

Для выполнения упражнения сядьте на жесткий стул, спину держите прямо.

Первое упражнение — сжатие. Постарайтесь максимально напрячь интимные мышцы. Задержите их в таком положении на 5-20 секунд, а затем полностью расслабьте. Попробуйте зажать мышцы не со всей силы — слегка, удержите 3-5 секунд, потом, не расслабляя, зажмите их чуть сильнее еще на 3-5 секунд, потом еще. И так до полного предела организма. Расслаблять необходимо тоже не сразу, а постепенно, рывками, задерживая на 2-3 секунды.

Следующее упражнение — сокращение. Постарайтесь напрячь и расслабить мышцы как можете быстро. Это упражнение можно выполнять оставшись наедине практически в любом месте и чем чаще Вы его будете выполнять тем быстрее достигнете результата.

Еще одно упражнение — выталкивание. Оно очень напоминает потуги, так что рожавшим женщинам нет необходимости объяснять, как это делать. Не рожавшим надо попробовать делать такие движения мышц, как при дефекации, только напрягая интимные мышцы. Это упражнение, как и другие, выполняйте по 10 раз.

Четвертое упражнение направлено на работу луковично-губчатой мышцы. Вероятно выполнить это упражнение у Вас сразу не получится но со временем Вы заметите как у хорошо это стало получаться. Итак, лежа на спине настройте внимание на клиторе и начните втягивать его во внутырь и выталкивать обратно. Упражнение необходимо выполнять от 5 до 10 минут. При выполнении этого упражнения не исключается вероятность слегка возбудиться или даже получить оргазм!

Пятое упражнение называется мигание. В положении лежа на спине, немного поджав колени начните втягивать в себя анус на 3-5 секунд, плавно отпускать и втягивать клитор. Выполняя эти два движения Вы улучшите работу глубоких и поверхностных мышц тазового дна.

При выполнении всех упражнений старайтесь дышать ровномерно и животом. После освоения упражнений их кол-во можно немного увеличить или преобрести лазерный тренажер для совершенствования сексуальной техники.

Помимо гимнастики велколепные результаты достигаются с применением массажа. Избавьтесь от стиснения и страхов, доверьте партнеру свои половые губы и хотя бы один раз в день в течении 10 -15 минут пусть Ваш партнер выполняет массаж паховой области с применением большого кол-ва масла. Массаж следует выполнять вокруг половых губ и немного выше клитора, таким образом у Вас будет стимулироваться кровообращение что будет способствовать укреплению мышц и несомненно усилит оргазмы. Не пожалейте времени, немного труда (тем более такого приятного) и результат Вас поразит.

Чтобы максимально ощутить результат, упражнения надо делать регулярно, каждый день, в удобное для вас время. Уже через две недели вы начнете ощущать первые результаты, мышцы окрепнут и интимная жизнь доставит больше наслажденя и разнообразит секс.

Как проверить возможности интимных мышц

Чтобы удостовериться в состоянии интимных мышц, можно выполнить небольшие тестовые упражнения. Эти испытания еще проходили наложницы, которые в совершенстве владели интимной культурой. Вот какие тесты они проходили:

Тестируем с яичком из нефрита. К нефритовому яичку привязывали 14 шелковых нитей и погружали его вглубь вагины. Потом тянули поочередно за каждую нить в отдельности, пока она не порвется. Если при этом яичко оставалось на месте, значит интимные мышцы считались довольно сильными и развитыми.

Тестируем на сухость. Этот тест можно провести на досуге в ванной. Наложнице предлагалось втянуть в вагину 100 мл подкрашенной воды через специальную трубочку. Затем ей необходимо было станцевать, при этом жидкость не должна была вылиться наружу.

Тестируем со свечой. Наложница садилась на эрегированный орган повелителя. Ей на голову ставили свечу и зажигали. Она должна была довести мужчину до оргазма только движением интимных мышц, при этом тело необходимо было оставлять неподвижным, чтобы не загасить свечу, или не обжечь хозяина.

Противопоказания для имбилдинга

Занятия имбилдингом полезны не только для увеличения своей сексуальности и улучшения уровня интимной жизни. Они оказывают большой эффект для лечения многих гинекологических заболеваний. Это, своего рода, лечебная гимнастика, способствующая укреплению связочного аппарата матки, а также рассасыванию и удалению инфильтративных и экссудативных процессов. Повышается общий тонус организма, улучшаются окислительно-восстановительные процессы.

В то же время, хотя имбилдинг и рекомендован при опущении половых органов, спаечном процессе в тазу, воспалительных заболеваниях, сексуальной дисфункции и ряде расстройств мочеиспускания, все же, существуют заболевания, при которых занятия имбилдингом противопоказаны. Сюда относятся:

маточные и послеоперационные кровотечения;
сосудистые расстройства, к примеру, флебиты и тромбофлебиты в нижних конечностях и сосудах малого таза;
острые воспаления, которые протекают с повышенной температурой;
септические состояния.

Поэтому, если вы решили самостоятельно заняться имбилдигом, необходимо обязательно проконсультироваться с гинекологом. В каждом конкретном случае нужен индивидуальный подход. Возможно, доктор назначит вам лишь некоторые упражнения или подскажет новые, чтобы улучшить сексуальные возможности и одновременно излечить гинекологические заболевания. Про имбилдинг рассказал тренер по интимной гимнастике Станислав Коба.

www.womenslifeplace.com

Имбилдинг – упражнения для интимных мышц

Имбилдинг в домашних условиях. Если вы приняли решение укрепить мышцы влагалища, не откладывайте старт на завтра, начните прямо сейчас, пока не передумали. Самое простое, что можно сделать – использовать естественные ресурсы организма. Дело в том, что за крепкие мышцы внутри, в святая святых вашего тела, несёт ответственность ЛК-мышца, лонно-копчиковая мышца, имеющая вид восьмёрки и делающая две петли вокруг ануса и входа во влагалище. Этот пучок мелких поперечно-полосатых мышц промежности отвечает за контроль над процессом мочеиспускания, и если вы при сильном кашле, смехе или чихании неожиданно «даёте течь», то срочно пора заняться укреплением вашей телесной конструкции. Начните с принудительной остановки струи при мочеиспускании. Задержите поток на несколько секунд, а потом вновь расслабьтесь. Повторите несколько раз в течение одного освобождения от излишков жидкости. Так вы сможете превратить туалет в тренажёрный зал.

Но не стоит ограничивать пространство вашего обитания для использования различных его уголков в оздоровительных целях. В качестве тренажёра можно использовать любое сиденье: стул, кресло, табурет, даже сиденье автомобиля или трамвая – если вы в пути. Попробуйте тренировать ЛК-мышцу, пока вы сидите на работе или в поездке. Напрягите промежность втягивающим движением так же, как вы это делали, сдерживая струю. Можно представить, что вы с силой сжимаете вход во влагалище так, чтобы в него невозможно было проникнуть извне. Удерживайте напряжение 10 секунд, а затем расслабьтесь. Если это время покажется вам слишком долгим, удерживайте столько, сколько сможете, постепенно увеличивая период напряжения. Это упражнение нужно выполнять три раза в день по десять повторений. Когда этот уровень будет освоен, начните постепенно доводить число повторений до пятидесяти.

Тренажеры для имбилдинга

Найдите карандаш. Нет, не для того, чтобы написать любовное послание или волшебное заклинание, которое мгновенно превратит вашу вагину в железный инструмент для разминания чеснока или колки орехов. Кусочек уже отслужившего хозяину карандаша можно использовать на первых порах как примитивный тренажёр. Обработанный любым антисептиком или спиртом карандаш аккуратно введите во влагалище тупой стороной, обхватите его мышцами и попробуйте двигаться с ним по квартире. Особенно интересно это делать, занимаясь хозяйственными делами – полезно и для комфорта вашего жилья, и для здоровья. Если упражнение покажется слишком лёгким, попробуйте «всасывать» вагиной карандаш, а потом выталкивать его из своих недр.

Упражнения с нефритовыми шариками. Если вам хочется обзавестись серьёзным тренажёром, не пожалейте денег на нефритовые шарики, которые продаются в магазинах игрушек для взрослых. Там вам предложат ознакомиться с грандиозным ассортиментом шариков разного размера, цвета, фактуры и веса. Настаивайте на том, что вам нужен китайский вариант. Древние китайцы были очень сильны в этом вопросе и использовали в качестве материала исключительно нефрит, символизирующий сексуальную силу и обладающий целебными свойствами. Три шарика яйцеобразной формы разных размеров на леске можно использовать как порознь, так и все вместе, скрепив друг с другом. Задача – носить в себе шарики довольно продолжительное время, начиная с 3-5 минут. С ними можно ходить по квартире и выполнять различные естественные движения, напрягая уже известную вам мышцу и удерживая в себе драгоценный груз. Идеально, если вы научитесь передвигать яйца вверх внутри вашего тела усилием вагинальных мышц и сталкивать два яичка между собой.

Проводим первые испытания после имбилдинга. Подготовьтесь к сексуальному свиданию. Когда вы почувствуете свою женскую силу не только в духовном смысле, можно начать приготовления к покорению возлюбленного – не только внешностью, но и внутренностями. Лягте на кровать, слегка разведите ноги, как если бы мужчина вашей мечты уже был на интимном расстоянии от вас. Вставьте пальчик в вагину и попытайтесь обнять его своими тугими мышцами. Проверьте, как будет чувствовать себя «таран» вашего партнёра, когда вторгнется в ваше лоно. Если результат порадует вас саму, переходите ко второму этапу теста. Войдите во влагалище указательным и средним пальцем, а затем разведите их так, чтобы получилась буква «V», тогда стенки вагины слегка растянутся. А теперь попробуйте мышцами сжать ваши пальцы, чтобы они соединились. Постарайтесь пальцами оказывать сопротивление натиску ваших тренированных мышц. Если вашей естественной смазки будет недостаточно, используйте лубрикант.

Ну вот, имбилдинг в домашних условиях завершен, вы вполне готовы прокладывать путь к сердцу вашего мужчины через плотно обхваченный вагиной пенис. Немного цинично, зато очень действенно! Если мужчина достойный, хватайте его скорее, ведь по нынешним временам это большая редкость. Такая же редкость, как женщина с мышцами – снаружи и внутри!

Лиза Питеркина

Ссылки по теме:

Форум "Секс" Онлайн-инструкция: римминг или ануслинг

Рассказать друзьям

eva.ru

Секреты гейш (имбилдинг для женщин в домашних условиях) :: Ваше Величество ЖЕНЩИНА

Сексуальная, интимная гимнастика

Современная медицина доказывает, что вскоре от импотенции и фригидности можно будет полностью избавиться. Для этого доктора и ученые разработали специальную гимнастику и даже изобрели уникальные тренажеры.

Что такое имбилдинг (вумбилдинг)

Наверняка, те кто смотрел фильм Эммануэль помнят эпизод в котором стрептизерша курит сигарету "тем самым" местом, такие необычные навыки и приобретаются как раз в процессе имбилдинга - упражнений для укрепления мышц влагалища. Если же говорить с точки зрения медицины, то в женском и мужском организме существуют отдельные мышцы, которые включаются в работу в основном только при занятиях сексом. В зависимости от их тонуса мы или можем получить оргазм, или страдаем от его отсутствия. Все зависит от их силы и тренированности.