Симптомы наступления климакса после 50 лет. Изменения в организме мужчины после 50 лет

Мужчина. Мужчина и его возраст. Возрастные изменения | Здоровье тела и души

Возрастные изменения.

Возрастные изменения. Характерно для мужчин.

В организме человека после 40 – 50 лет происходят заметные возрастные изменения, которые обусловлены изменениями гормонального фона. Гормональные изменения в возрасте 50-60 лет, более заметные у женщин, происходят и в организме мужчины.

Предстательная железа — простата, расположен­ная в малом тазу, между дном мочевого пузыря и прямой кишкой, увеличивается, что в принципе не опасно. Однако повышенное давление, оказываемое на мочевой пузырь, может привести к затруднению мочеиспускания. Поскольку причины увеличения проста­ты до сих пор окончательно неясны, а при раке предстательной железы обнаруживаются аналогичные симптомы, муж­чинам в период физиологической перестройки организма сле­дует чаще обследоваться у врача.

Возрастные изменения (за счет застойных явлений) приводят к структурным изменениям железистой ткани простаты. Важно уже с 20-лет­него возраста периодически делать УЗИ простаты, а лучше КТ. И при появлении первых тревожных при­знаков обратиться к специалисту. Одного массажа простаты недостаточно, как и поголовного назначения антибиотиков с формулировкой: «хрони­ческий простатит» всем, кому надо и не надо.

У мужчин нет цикла. Уровень тестостерона  находится на одном и том же уровне день ото дня. Для здоровых мужчин не характерны циклические ко­лебания самочувствия и настроения. Но уровень тестостерона с возрастом у мужчин падает, что в пожилом возрасте приводит к понижению либидо (сексуального влечения). Обыч­но уровень тестостерона значимо понижается, когда мужчина достигает возраста около 60 лет.

Со временем  у мужчин изменяется и количество тестостерона, вырабатываемого в течение дня. Если вечером первого дня уровень тестостерона максимален и остается на том же уровне в течение следующих суток, то утром третьего дня достигает лишь половины того количества, которое вырабатывается в организме молодого мужчины. Уровень тестостерона в организме 80-летнего мужчины составляет лишь 60% от уровня тестостерона  30-летнего мужчины.

Однако способность к деторождению у мужчин сохраняется значительно дольше, чем у женщин. Даже 80-летний мужчина может стать отцом, хотя с возрастом половая активность мужчин заметно ослабевает. Продолжительные исследования, в ходе которых несколько десятилетий наблюдалась одна и та же группа муж­чин, показали, что темп и характер снижения половой активности в первую очередь зависят от ее степени в течение предшествующих лет, определяемой с учетом общего количества половых актов, закончившихся оргазмом. Исследования развеяли миф о беспо­лой старости. Однако по данным некоторых других исследований, лишь очень немногие мужчины и женщины продолжают и в преклонные годы вести актив­ную половую жизнь.

Итак, гормональные изменения в возрасте 50-60 лет, более заметные у женщин, происходят и в организме мужчины.

Хотите иметь более полное представление о возрастных изменениях, происходящих в  организме мужчин? Тогда обязательно просмотрите представленный видеофильм!

Продолжение читайте здесь!

budtezdorovjem.ru

Возрастные изменения после 50 лет

Наш организм похож на какой-то удивительный механизм. Он постоянно работает, заботясь о нашем здоровье, контролирует температуру, дыхание, артериальное давление и защищает от болезней. Он работает даже, когда мы спим. Поэтому, неудивительно, что с течением времени, мы можем заметить некоторые изменения в нашем теле.

Наш организм постепенно начинает работать по-другому с процессом старения. Женщины испытывают некоторые изменения в их здоровье. К сожалению, очень часто они не знают, что происходит с организмом и начинают думать, что может быть серьёзное заболевание. Всё идёт по естественному пути, поэтому не стоит бояться.

Эти изменения происходят не только с вашим здоровьем. Ваш взгляд на жизнь, привычки и даже характер может полностью измениться. Сегодня у нас есть необходимая информация, которую вы должны знать. Вот что происходят с вашим телом и привычками, когда перешагнёте рубеж пятидесяти лет,

Алкоголь.

С процессом старения вашего тела возникают другие реакции на алкоголь. Есть как преимущества, так и недостатки. Умеренное потребление алкоголя, например бокала вина в день, может быть полезным для вашего организма. Может снизить риск диабета и заболеваний сердца, нормализуют кровяное давление.

Но если вы в постменопаузе и вы употребляете слишком много алкоголя увеличивается риск рака. Алкоголь может также вызвать проблемы со зрением. Выпивая более 1 бокала вина ежедневно, то вы в 3 раза увеличиваете риск развития заболевания дёсен.

Состояние вашей кожи.

Ваша кожа полностью меняется. Она становится тонкой и начинает выглядеть непривлекательной. Это происходит из-за недостатка эстрогена в организме, который возникает из-за процесса старения. Конечно, существуют способы замедлить этот процесс и вы можете подтянуть кожу на лице, так что не должны расстраиваться.

Плохая память.

Если вы склонны забывать, почему вы пришли в эту комнату или почему вы открыли холодильник, вам не следует слишком беспокоиться. Это происходит потому, что наша кратковременная память не работает как раньше. Это совершенно естественно, так что вы не должны бояться.

Волосы.

Конечно, мы знаем, что ваше состояние волос станет немного хуже. Но сейчас речь идёт не о волосах на голове. Маленькие волоски могут появиться на подбородке. Чтобы избавиться от них, вы можете посетить косметолога или удалить их самостоятельно с помощью пинцета.

Потеря слуха.

Да, ваш слух станет хуже. Чтобы услышать другого человека, вы должны быть в довольно тихом месте, потому что шум не позволяет вам разобрать, что он говорит вам. Но есть и хорошие новости – красное вино поможет сохранить слух.

Вы начинаете думать, что ваша пищеварительная система интересная тема для разговора.

Вы заметили, что начали рассказывать о вашей пищеварительной системе время от времени? Неужели вы действительно думаете, что это отличная тема для разговора? Да, это не так. Но опять же, это нормально, поэтому вы не должны расстраиваться.

Изменения в интимных отношениях.

Некоторые люди говорят, что становится хуже. Это может произойти из-за недостатка эстрогена в вашем теле. Другие утверждают, что он становится лучше, и это происходит из-за снижения уровня эстрогена по отношению к тестостерону в организме. Таким образом, изменения обязательно будут, но вы не сможете предсказать, как будете чувствовать.

Вес.

Очень часто женщины набирают вес из-за климакса. И когда им исполняется 50 лет, то становится намного труднее потерять лишние килограммы. Но становится легче набирать вес. Таким образом, вы должны поддерживаться здорового питания и регулярно выполнять физические упражнения, чтобы ваше тело было здоровым и стройным.

Глянцевые журналы переполнены симпатичными незнакомцами.

Наверное, все женщины любят глянцевые журналы. Там можно найти некоторые интересные факты и подробности о любимых актеров и певцов. Но когда вы подберётесь к 50 лет, то всё больше и больше людей со страниц любимого журнала станут неизвестными для вас. И это нормально, потому что появляются новые известные люди каждый день и вы просто не можете знать их всех.

Что другие будут думать о вас.

Очень часто люди стыдятся своих увлечений и вещей, которые они собирают. Но с возрастом вас перестаёт волновать, что другие будут думать о вас. Люди, которые испытали некоторые проблемы, такие как серьезные заболевания и даже операции, становятся гораздо более уверенными, не боятся делать то, что хотят, и не заботятся о том, что скажут другие.

Другой взгляд на жизнь.

Когда мы молоды, то склонны жаловаться на разные вещи, которые на самом деле не так важны. Но когда мы становимся старше, то перестаём обращать внимание на те мелочи и просто ценим каждый хороший день, который у нас есть.

Плохое зрение.

Ну, это случается с каждым. С возрастом наше зрение становится хуже и хуже. Мы не можем видеть мелочи и читать книги с мелким шрифтом. Но это не повод расстраиваться. Вы не можете изменить природный процесс, поэтому просто купите очки в красивой оправе.

Родители.

Мы все дети, пока наши родители не живы. И это очень плохая сторона вашего возраста – вероятно, ваши родители ушли из жизни, и вы больше не являетесь чьим-либо ребёнком. К сожалению, это ждёт всех нас, и мы ничего не можем сделать.

Дети.

Вот некоторые хорошие новости. Если около 15 лет назад у вас были проблемы с вашими детьми, которые, похоже, вас ненавидели, то теперь эти проблемы исчезли. Ваши дети достаточно взрослые, чтобы любить и ценить вас.

Танцы.

Ну, наверно вы знаете, что молодым людям не нравится смотреть, как вы танцуете. Но поскольку (как уже упоминалось выше) вам всё равно что другие люди будут думать, так что вы всё ещё можете танцевать.

selempi.ru

О здоровье мужчин после 50-ти

Внезапный набор веса, снижения полового влечения, депрессивность, повышенное потоотделение, иногда увеличение грудных желез, потеря волос и мышечной силы – таковы симптомы мужской менопаузы, заявили британские специалисты Европейской ассоциации андрологов. Они заверяют: этот процесс можно остановить! Хотя бы на какой-то период, существенно уменьшив проявления климакса. Считается, что проявление климакса свойственно только для женщин, а мужчин это не касается, разве не так? Да. Но как у женщин, так и у мужчин приблизительно в одинаковый период наступает так называемый период климакса. Все это связано с естественным механизмом гормональной перестройки организма. Такой процесс в мужском организме, как и в женском, сопровождается набором ряда сопутствующих симптомов. В каждом отдельном случае симптомы могут отличаться, однако все они так или иначе касаются изменений и во внешнем виде человека, и в половой жизни. Речь идет о возрастном периоде от 40 до 60 лет.

Период мужского климакса сопровождается перечнем взаимосвязанных симптомов. В первую очередь снижается либидо (половое влечение), ведь до этого периода за продуцирование основных половых гормонов (тестостерона) были ответственны такие половые железы, как яички, а после их функцию перебирает предстательная железа (производит дегидростерон, являющийся производным от тестостерона). А поскольку в указанном возрасте состояние здоровья простаты мужчин часто неудовлетворительно (представители сильной половины почему-то побаиваются посещать врача), мужской климакс развивается у более чем 70 % из них.

image:MaxPark

Симптомы мужского климакса (андропаузы)

Это обычно сопровождается такими симптомами, как потеря мышечной силы (половые гормоны имеют анаболический эффект и отвечают за усвоение белков, крайне необходимых мышцам), изменение веса тела (зачастую излишне повышается уровень женского гормона – эстрогена, тогда масса тела увеличивается) и упругости кожи, появление быстрой утомляемости, эмоциональной неуравновешенности и даже ощущение приливов (как у женщин) или зябкости. Понятно, что все это сопровождается уменьшением частоты эрекций.

Посетите врачей

Можно ли как-то на это повлиять? Можно! Если регулярно проходить медосмотры, в том числе следить за уровнем гормонов, можно затормозить (или уменьшить) действие климакса. В этом вам помогут врач-андролог, также необходимо посетить уролога и кардиолога. Врач обязательно порекомендует УЗИ простаты, анализ крови на простат-специфический антиген.

image:MaxPark

Увеличьте нагрузки

В этой борьбе сможет помочь заместительная (гормональная) терапия, но большое значение имеет и физическая нагрузка, ведь накопитель тестостерона содержится именно в мышцах. Важно учитывать, что после 45-50 лет организм теряет от 5% мышечной массы, а с ней и заветный тестостерон на 0,7 – 1% в год,

Особое значение имеет интенсивность умственной нагрузки. Важно не расслабляться, хотя с возрастом именно этого хочется. Активизация умственной деятельности способствует активизации всех органов вслед за мозгом. Согласно исследованиям освоение новых умений, например, игра на музыкальном инструменте, катание на лошади, шахматы, изучение иностранных языков, позволяет избежать или значительно отсрочить наступление болезни Альцгеймера.

Измените питание

Кроме того, врач обязательно даст советы относительно изменений в питании, а в указанном возрасте определяющую роль играют продукты с цинком (орехи) и значительным содержанием белка (сметана, домашний творог). Употребление углеводов необходимо снизить.

Возможно понадобится назначение седативных средств или антидепрессантов. Однако, все же главное в поддержании здоровья и мужского долголетия – регулярные физические и умственные нагрузки, правильный режим дня и правильное питание.

Все материалы сайта защищены авторским правом. Копирование и видоизменение материалов сайта возможно только после письменного согласия администрации сайта.

keep-sane.ru

Симптомы климакса у женщин после 50, первые признаки у мужчин

Климактерический период — это тот самый момент жизни женщины, который окутан различными мифами и опасениями, но отсрочить его навсегда не получится. Климактерический период может наступить в организме женщины в абсолютно любом возрасте, наиболее характерно появление симптомов менопаузы в возрасте от 45 до 50 лет. Очень важно для каждой женщины, а в особенности для мужчины, понимать все патологические и нормальные процессы течения климакса возрасте 50 лет.

Наступление климакса в 50 лет считается естественным

Что такое менопауза? Какие симптомы проявляются при наступлении климакса после 50 лет у женщин и мужчин

При наступлении менопаузы её симптомы невозможно перепутать с какими-то другими. Врачами принято называть климактерический период: климаксом  или менопаузой. В период которой в организме начинаются необратимые процессы:

• Общая заторможенность обмена веществ в клетках, так и в тканях организма.
• Снижение репродукции половых гормонов.
• Резкое нарушение функции регенерации клеток.
• Появление в организме на фоне данных изменений, заболеваний, которые в молодости были в рецидиве, или не имелись никогда.

Когда у женщины наступает период менопаузы она может отмечать следующие симптомы:

1. Общее ухудшение состояния организма.
2. Расстройство нервной системы, выраженные депрессией или частой переменой настроения.
3. Появление яркого спутника климакса — приливов.
4. Если у женщины до наступления менопаузы не отмечался гипергидроз, то в период наивысшего проявления климакса, женщина может отмечать чрезмерное увеличение потливости.
5. В период менопаузы могут отмечаться сбои в работе сердечно-сосудистой системы, что приводит к перепадам давления.

Забывчивость и скачки давления — признаки климакса у женщин и мужчин

Этапы наступления климакса

Первой стадией наступления климактерических изменений в организме является пременопауза. Она наступает в возрасте после 40 и может продлиться до 18 месяцев. Пременопаузой является период до наступления последнего цикла менструации. Признаки пременопаузы:

• Нарушение функции работы органов репродуктивной системы: яичников и матки. Яичники перестают вырабатывать гормоны в должном количестве из-за этого возникают перебои в цикле.
• Постепенно такие сбои в цикле приводят к тому, что овуляция завершается полностью.

Периодом менопаузы называется год или полтора года после окончания последних месячных. Чаще всего наступление менопаузы можно соотнести с возрастом от 50 до 55 лет. В период развития менопаузы повышается уровень фолликул — стимулирующих гормонов в крови, что приводит: к появлению рисков развития ишемической болезни сердца, костных деформаций, появление сахарного диабета.

А период постменопаузы начинается после прохождения всех симптомов и не заканчивается никогда. В этот период очень важно обратиться к врачу для назначения соответствующего профилактического лечения, которое поможет избежать развития серьёзных сердечных и сосудистых заболеваний.

Какие изменения происходят в период климакса в женском организме

Симптомы климакса у женщин после 50 лет не проявляют себя какой-либо атипичной клинической картиной. В данном возрасте климакс протекает нормально, если у женщины в организме отсутствуют сопутствующие заболевания, которые могут ухудшить общее состояние организма. Симптомы полного наступления климакса заключаются в невозможности зачатия и вынашивания ребёнка, и остановке в производстве яйцеклеток.

Если присутствуют симптомы патологического климакса, то они проявляются:

• Нарушением со стороны эндокринной системы.
• Сбоями в работе сердечно-сосудистой системы.
• Нарушение со стороны центральной нервной системы.

Но даже если женщина не замечает за собой каких-либо изменений в своём организме, это не повод не обследоваться у специалистов, ведь при наступлении менопаузы организм изменяется до неузнаваемости, что может стать предвестником серьёзных заболеваний.

Сердечно-сосудистая система страдает от климактерических изменений

Симптомы мужского климакса

У мужчин климакс начинается тогда, когда появляются первые признаки угасания органов репродуктивной системы — приливы. Под приливом мужского вида понимается: кратковременное повышение температуры верхней части тела, которое сопровождается головокружением, избыточным потоотделением и покраснением кожи лица.

В отдельных случаях мужчины могут замечать резкие перепады артериального давления, которые могут спровоцировать развитие артериальной гипертензии.

Первые признаки наступления климакса могут выражаться и в снижении естественного либидо. Чаще всего мужчины наблюдают эректильную дисфункцию, в качестве первичных признаков наступления мужской менопаузы. Угасание эректильной функции происходит постепенно, мужчина отмечает, что половой акт становится короче. Все эти изменения в мужском организме сопровождаются расстройствами со стороны центральной нервной системы, мужчина впадает в депрессию.

Из-за того, что в мужском организме снижается выработка половых гормонов, отвечающих за естественную регенерацию кожи, внешний вид мужчины после 50 в стадии менопаузы резко изменяется:

• Появляется дряблость мышц.
• Появляются морщины.
• В организме происходит неравномерное распределение жира, чаще всего жир откладывается в области ягодиц и бёдер.
• На фоне таких изменений у мужчины могут появиться признаки мастопатии грудных желёз.

Морщины и дряблость мышц — симптомы мужского климакса

Лечение климакса

Лечение климакса всегда должно начинаться консультацией с несколькими специалистами. Для установления более полной картины патологического течения менопаузы необходимо пройти как минимум трёх специалистов: гинеколога, терапевта, эндокринолога. Каждый из этих специалистов самостоятельно проведёт необходимые обследования и поможет назначить соответствующее лечение, которое устранит все нежелательные симптомы.

Лечение климакса может быть нескольких видов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и тяжести протекания процесса:

1. Медикаментозное лечение.
2. Лечение с применением препаратов заместительной гормональной терапии.
3. Назначение фитоэстрогенов.
4. Применение средств народной медицины для устранения патологических симптомов.
5. Изменение образа жизни и нормализация ежедневного рациона.

Каждый из этих видов лечения способен устранить нежелательные симптомы климакса, но, только если они будут применяться комплексно, дополняя друг друга.

Перед лечением патологического климакса важно пройти обследование у врача

Медикаментозное лечение

Медикаментозная терапия при лечении климакса разделяется на гормональную и негормональную. Но так как препараты гормонального содержания влекут за собой сильные побочные эффекты, большинство женщин предпочитает выбирать препараты с негормональным содержанием.

Медикаментозные препараты являются симптоматическими препаратами купирования проявления климакса и представляют собой группу препаратов: бады; гомеопатические препараты; противосудорожные средства; антидепрессанты; и препараты, снижающие артериальное давление.

Для большинства женщин, у которых имеются противопоказания для приёма гормональной терапии, или присутствуют страхи об их употреблении, применение антидепрессантов может помочь избавиться от негативных проявлений патологической менопаузы.

Иногда женщинам могут помочь и препараты с противоэпилептическим действием, такие как — габапентин. Эти препараты способствуют снижению частоты приливов в ночное время и регулярности их появления днём.

Препараты, которые относятся к группе гипотензивных, и применяются для нормализации артериального давления, могут помочь снизить интенсивности проявления приливов в период патологического климакса и уменьшить их частоту. Хороший результат дают эти препараты в сочетании с антидепрессантами.

Габапентин снижает частоту приливов

Препараты ЗГТ

Применение препаратов заместительной гормональной терапии признано восполнить дефицит половых гормонов, вырабатываемых в организме женщины. Употребление подобной терапии позволяет избавиться не только от проявления приливов и их частоты, но и других признаков наступления менопаузы в период климактерических изменений. Так как во время климакса у женщины отмечаются структурные изменения кожи, слизистых, нарушение либидо, и признаки остеопороза, то применение препаратов заместительной гормональной терапии способно избавить от большинства из этих явлений.

Но применение подобной терапии возможно только под контролем со стороны специалиста, так как их бесконтрольное употребление может привести к появлению эстроген зависимых опухолей.

Фитоэстрогены и народная медицина

Лечение патологических процессов менопауза при помощи препаратов, в состав которых входят в фитоэстрогены, даёт хороший результат. Такие препараты не способны оказывать влияние на гормональный фон организма, поэтому никаких побочных эффектов от них не существует, а положительный эффект огромен. Среди таких препаратов могут быть как лекарственные растения, так и гомеопатические препараты, или биологически активные добавки. Каждая из таких лекарственных форм помогает купировать симптомы проявления приливов не хуже, чем средства, содержащие гормоны в большом количестве.

Перемены в организме у мужчин, при наступлении менопаузы, могут регулироваться при помощи средств народной медицины, равно как и патологические симптомы в организме женщины. Поэтому применение средств народной медицины одинаково помогает нормализовать работу организма у мужчин и женщин.

Среди наиболее популярных средств народной медицины, которые содержат большое количество фитоэстрогенов можно выделить:

• Семя льна и его производные. Если женщина хочет добиться высоких результатов в борьбе с патологическими симптомами менопаузы, то ей необходимо разнообразить своё питание семенами льна и его производными. Можно употреблять семя как в чистом виде, так и добавлять масло семени льна в салат.
• Питание при климаксе будет полезным, если добавлять в рацион листья крапивы.
• Зародыши пшеницы богаты природными фитоэстрогенами и любое питание с добавлением этого продукта станет полезным.
• Красный клевер — самое популярное растение, которое используется для устранения симптомов дефицита эстрогена в крови у женщин после наступления менопаузы.

Зародыши пшеницы содержат природные фитоэстрогены

Нормализация режима дня и питания

Нормализация режима дня и правильно подобранная питание играют большую роль в жизни женщины и мужчины, после вступления в период менопаузы.

Подобрать правильное питание и рассчитать самый точный рацион на день, помогут специальные врачи — диетологи.

Основные советы по нормализации самочувствия в период менопаузы:

• Активные занятия спортом. Ежедневное посещение спортзала на один-два часа поможет предотвратить развитие остеопороза и снизит проявление симптомов патологического климакса. Лучше всего заниматься йогой, так как этот вид гимнастики хорошо влияет на организм, но для него не требуется обладать хорошей физической формой. Этот вид физических упражнений хорошо подойдёт как для мужчин, так и для женщин.
• Проветривание. Несмотря на то что это очень простой совет, он помогает нормализовать сон и насытить организм кислородом, снижая частоту появления приливов и их интенсивность.
• Правильное питание. Если женщина будет употреблять в своём рационе больше фруктов и овощей, снизив потребление жирной и острой пищи, то уже через неделю такого питания организм благоприятно отреагирует. Хорошо будет ограничить приём кофе и чёрного чая, заменив их на отвары из трав.
• Употребление большого количества жидкости. В тот момент когда в гипоталамусе возникает импульс о том что наш организм перегрелся, тело реагирует на него приливом. Поэтому употребление жидкости в большом количестве снижает общую температуру тела и частоту приливом.

Соблюдение всех советов и рекомендации по лечению климактерических симптомов помогает только в случае сочетания их с применением лекарственной терапии.

 Правильную гормональную терапию для устранения климактерических симптомов как у мужчин такой женщина сможет подобрать только специалист.  Поэтому своевременное обращение к специалистам поможет избежать осложнений менопаузы и продлить вашу молодость.

vrachlady.ru

Питание мужчин после 50 лет: полезные продукты и диеты

Чем старше становится человек, тем меньше остается у него запаса здоровья. Процессы старения в мужском организме начинаются задолго до пятидесяти лет. Как только мужчины разменивают свой третий десяток, внешне уже проявляются последствия несбалансированного питания, табакокурения, употребления алкоголя, излишних физических и психических нагрузок. Проходят годы, и в пятьдесят лет вся картина уже налицо. Но даже в этом возрасте можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону, если пересмотреть в первую очередь рацион.

Когда седина в бороду

Здоровье большинства мужчин, находящихся в возрасте пятидесяти и более лет, как правило, очень запущено. Представители сильного пола страдают ожирением, гипертонией, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Мужчины обычно не утруждают себя диетой, и одной из ведущих причин появления и прогрессирования у них этих недугов является неправильное питание.

После 50 лет у мужчин наблюдается нехватка в организме кальция, что повышает риск развития остеопороза. Организму мужчины в это время катастрофически не хватает хрома, магния, марганца, витаминов А, В6, В9, С, D, Е, воды. Из всех перечисленных выше элементов вода является одним из самых важных. В теле среднестатистического мужчины мускулов почти вдвое больше, чем у женщины, потому и потребность в воде, которая поддерживает работу мышц, доставляет ко всем органам минеральные вещества и регулирует температурный баланс организма, значительно выше.

Серьезные неприятности мужчинам доставляют нехватка или избыток в организме самых различных веществ. Так, после 50 лет лишняя соль в рационе вызывает у мужчин развитие отеков и повышение давления, животный жир — образование атеросклеротических бляшек в сосудах, повышенная калорийность пищи — артериальную гипертензию, сахарный диабет, проблемы с сердцем, сосудами и многое другое.

Именно поэтому так важна сбалансированность питания в соответствии с возрастом и физиологическими индивидуальными особенностями организма каждого мужчины.

Правильное питание после 50 лет — это максимально уравновешенное употребление белков, жиров, воды, углеводов, сочетающееся с уменьшением общей калорийности рациона в среднем на 10-15%.

От чего придется отказаться

Общеизвестна аксиома: здоровое питание — это только натуральные продукты. Питание после 50 лет, когда оно правильное, полностью подчинено ей. Мужчинам, если они заботятся о своем здоровье, необходимо в это время уделять своему питанию самое пристальное внимание. При этом необходимо отказаться от полуфабрикатов, консервов, колбас. Надо употреблять как можно меньше соленых, острых, копченых, высококалорийных, приготовленных на жирах животного происхождения продуктов и блюд.

Диетологи советуют свести к минимуму содержание любых жареных блюд в рационе и постепенно переводить питание на принципиально новый режим, чтобы снижение калорийности блюд не отразилось на состоянии здоровья. Особое место в данном вопросе занимают рекомендации диетологов по изменению ежедневной частоты приема пищи, которую лучше употреблять небольшими порциями пять-шесть раз в день вместо привычного распространенного трехразового питания. Специалисты не рекомендуют мужчинам столь популярные в наше время диеты, основанные на употреблении одного продукта. Монодиеты после 50 лет, когда в организме мужчины продолжается полномасштабная физиологическая перестройка, могут привести к крайне печальным последствиям.

Что полезно для долголетия

Есть продукты, присутствие которых в рационе помогает мужчинам чувствовать себя легко, бодро, полными сил и здоровья. Именно на них должна строиться диета для мужчин, стремящихся подольше сохранить свою молодость и физическую активность, являющуюся основой долголетия.

Питание после 50 лет непременно должно включать в себя молочные продукты, которые богаты кальцием. Мужчинам необходимо заботиться о том, чтобы у них не увеличивалась ломкость костной ткани, не повышался риск переломов, о сведении к минимуму вероятности появления и развития остеопороза, гипертонии, атеросклероза. Если регулярное питание содержит в себе те продукты, которые противодействуют негативным возрастным изменениям, то задача (при условии ведения представителями сильного пола здорового образа жизни) оказывается решенной более чем наполовину.

Нежирное мясо, рыба, бобовые, различные морепродукты обязательно должны входить в рацион мужчин. Правильное питание после 50 лет с помощью данных продуктов укрепит сердечно-сосудистую систему, мышечные ткани, поддержит активность деятельности головного мозга.

Очень важно, чтобы в питании мужчин любого возраста было как можно больше овощей и фруктов. Все наиболее эффективные и полезные для здоровья диеты обязательно включают в себя данные продукты. Овощи и фрукты богаты витаминами, микроэлементами, но при этом легко усваиваются организмом и имеют мало калорий. Если диета мужчины включает в себя свежие овощи, его внешний вид будет моложе, а самочувствие — значительно лучше.

О пользе зеленого чая

Здоровое питание после 50 лет включает в себя и правильное потребление воды. Питанию мужчин редко свойственно повышенное употребление жидкости. Но после 50 лет ситуация часто резко меняется, и организм начинает требовать воды больше, чем обычно.

Недостаток этого вещества, как и его избыток, одинаково губителен для здоровья. Потому к правильному питанию после 50 лет необходимо добавлять правильное употребление жидкости. Но водная диета в этом возрасте может быть недостаточно полезной, а длительное увлечение данной диетой — небезопасным.

Для решения проблемы оптимального водного баланса организма диетологи предлагают зеленый чай. Приверженцы здорового образа жизни считают: именно этот продукт, если употреблять его на протяжении всей жизни (а не только включать в питание после 50 лет или при увлечении суперпопулярной чайной диетой), продлевает молодость человека. Чай, подвергнутый минимальной ферментации, содержит катехины — вещества, которые стимулируют рост костной ткани, снижают уровень холестерина в крови, поддерживают эластичность сосудов, способствуют снижению веса и являются отличной составляющей любой сбалансированной диеты.

x

http://youtu.be/eBwXQQ2qIrA

Немного философии

Древняя восточная мудрость гласит: мы есть то, что мы едим. Получая негативный жизненный опыт и целый букет заболеваний, мужчины в возрасте после 50 лет часто пересматривают свое отношение к питанию. Различные диеты, с помощью которых возможно продлить молодость, еще одно тому подтверждение и немаловажный шаг на пути к осознанию ценности собственного здоровья.

x

https://www.youtube.com/watch?v=6_fnyQ2p4vo

Стремление к правильному, сбалансированному, здоровому питанию не возникает ниоткуда. Только когда человек осознает всю его важность, увлечение той или иной диетой перестает быть новомодным хобби и превращается в жизненно необходимую потребность. Но никакая, даже самая высокоэффективная и грамотно составленная диета не поможет поддержать здоровье и продлить жизнь, если мужчина не соблюдает режим работы и отдыха, увлекается алкоголем и табакокурением.

kakbik.ru

симптомы, возраст и лечение при перестройке организма

Бывает ли климакс у мужчин? Что такое мужской климакс? Согласно утверждениям специалистов данной области, этот процесс характеризуется симптомами уменьшения концентрации тестостерона, снижения эффективности работы половой системы. В медицинской практике данный процесс имеет название «андропауза». Данную тему редко поднимают в повседневных дискуссиях, так как принято считать, что этот период жизни мужчины есть не что иное, как старение. Однако необходимо ответственно подойти к вопросу лечения, поддержания организма в этап его гормональной перестройки, подобрать правильные средства.

Гормональная перестройка: когда и почему?

Климакс женский и мужской характеризуется одной причиной – природные изменения в гипоталамусе головного мозга, главной целью которого является регулировка работы эндокринной железы. Следствием нарушения выработки гипофизом гормонов половой системы становится ослабление ее функциональной способности.

Возраст проявления симптомов кризисного периода у мужчин варьируется в пределах диапазона от 50 до 60 лет. Но данный критерий непосредственно зависит от того, какой образ жизни вел мужчина. То, как проявляется климакс, зависит и от темпа жизни мужчины, и от количества пережитых стрессов. Если он активно занимался спортом, следовал принципам правильного питания, вел регулярную половую жизнь, то андропауза может либо протекать в слабо выраженной форме, либо наступить после 65 лет, либо вовсе отсутствовать.

Стандартный возраст начала этого кризисного периода у мужчин – 50 лет. Но первые признаки могут появиться и в 40 лет. Причиной этого могут стать вредные привычки, генетическая предрасположенность. Мужской климакс, как правило, имеет продолжительность от 2 до 5 лет. Данный период жизни у человека характеризуется негативно, поскольку нарушается привычный для него образ жизни, что отражается на психологическом состоянии, однако лечение натуральными средствами поможет облегчить этот процесс. Также на возраст наступления андропаузы влияет качество питания, его насыщенность витаминами, микроэлементами, частота употребления алкоголя и никотина. Соответственно, если возраст наступления изменений в мужской половой системе – после 60, то это говорит о том, что мужчина имеет хорошее здоровье и способен производить потомство.

Внешние и внутренние признаки

Мужской и женский климакс имеют схожие симптомы. Отличительными признаками этого процесса у мужчин являются частое появление состояния усталости, апатия, слабость, частые позывы к мочеиспусканию, слабая струя мочи при мочеиспускании, ночное недержание мочи, невроз, депрессия, проблемы в половой жизни. Женский и мужской климакс имеют два важных различия: длительность и болезненность. Женщина переживает этот период намного тяжелее, чем мужчина, но у последних этот жизненный этап затягивается на несколько лет.

При климаксе, у мужчины появляются частые головные боли и головокружения

Симптомы проявления андропаузы у мужчин:

1. Частые «приливы» крови к голове, покраснение кожных покровов лица, учащенное сердцебиение, болезненные ощущения в области сердца.
2. Частые головокружения и головные боли, появляющиеся беспричинно или после небольших физических нагрузок.
3. Снижение либидо, ослабление эректильнойфункции, преждевременный выброс спермы во время полового контакта.
4. Появление гипертонии или гипотонии, вегетососудистые расстройства.
5. Недержание мочи, запоры.
6. Повышение потоотделения, сокращение выработки тестостерона.
7. Изменение фигуры: увеличение размера бедер, груди, дряблость кожи.
8. Частая раздражительность, невроз.

Мужской климакс, симптомы которого проявляются в работе разных систем организма, часто сопровождается таким признаком, как невроз. Он появляется вследствие гормональной перестройки организма.

Как производится диагностика?

Наступление мужского климакса диагностирует специалист. Эта процедура включает несколько этапов. 

На первом этапе происходит получение информации от пациента, выслушивание его симптомов, после чего врач осматривает мужчину. Далее рекомендуется проведение специальных лабораторных исследований, которые включают в себя ультразвуковое исследование предстательной железы, мочевого пузыря, проведения электрокардиограммы и УЗИ сердца и его клапанного аппарата, МРТ головного мозга, УЗИ малого таза, предстательной железы и почек, дифференциальная диагностика. И последнее – сдача общего анализа крови и мочи, а также анализов, позволяющих выявить онкологию, биохимия крови, иммунограмма.

Диагностировать то, что наступает климакс, мужчина может самостоятельно, так как одновременное появление болей в сердце, «приливов» к лицу, сниженного либидо и изменений в половой жизни, частый невроз говорят только о развития данного процесса.

Для подтсверждения диагноза нужно пройти ряд диагностических процедур

Терапия народными средствами

Мужской климакс, лечение которого можно осуществить с помощью народных средств, может начинаться совершенно незаметно, постепенно наращивая темпы.

Для того чтобы мужчину в возрасте не одолел невроз в этот период, необходимо использовать следующие народные средства:

• Измельчить укроп, принимать 1 ч. л. утром натощак и перед сном.
• Настойку валерианы согласно инструкции.
• Фитосбор из ежевичного листа, травы пустырника, ясменника пахучего, смешанных в равных пропорциях (20 г), к нему добавить сушеницу топяную (15 г), боярышниковый цвет (10 г), залить кипятком, дать настояться, пить постепенно в течение дня 200 мл.

Данные народные средства помогут снизить нервозность, раздражительность. Наступивший климакс нужно лечить исключительно народными методами, так как они не влияют негативно на общее состояние организма, не угнетают одну из его систем. Чтобы не вызвать патологический климакс, необходимо соблюдать лечение на основе следующих рецептов, возраст мужчины, использующего их, не ограничен.

Залить 60 г сырья пастушьей сумки, приобретенной в аптеке, 400 мл воды, оставить на час при комнатной температуре, затем процедить. 30 г растительного сырья, которым является пастушья сумка, запарить 200 мл только закипевшей воды. Дневная норма – по 100 мл трижды в день. Этим народным средством можно и лечить сам климакс, и проводить профилактику.

Нужно запарить 1 столовую ложку боярышника стаканом теплой воды, поставить в темное место на полдня. Затем вскипятить на огне и варить около 7 минут. После процедить состав. Принимать содержимое 1 стакана перед первым приемом пищи, а также после обеда и ужина.

От нервоза рекомендуется употреблять укроп и настойку валерианы

Смешав 15 г зверобоя и 200 мл воды, поместить состав на водяную баню, после закипания держать около 20 минут под крышкой. Затем дать остыть отвару и процедить. Пить по 1 столовой ложке пять раз в день.

Проявляется андропауза и менопауза в нарушении половой функции, поэтому смешать настойку из корня женьшеня и репчатый лук в равных пропорциях, добавить несколько капель витамина Е, перемешать. Лечение: по 1 ч. л. в день.

Патология может проявиться в одной из систем организма: могут возникнуть хронические проблемы с мочеиспусканием, серьезные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, аденома предстательной железы и т. д. Патологический мужской климакс может вызвать необходимость в медикаментозном лечении. Однако изменения, повлекшие за собой естественный процесс старения, нужно принять, постараться смягчить степень их проявления.

Возраст, когда начинают проявляться первые симптомы и признаки изменений в мужской половой системе, становится для мужчин некой чертой, важным переломным моментом. Необходимо сделать так, чтобы при климаксе мужской потенциал не страдал: постараться облегчить течение этого процесса с помощью лечения народными средствами.

menspot.ru

Мужское здоровье после 50 лет

К сожалению, в России у большинства мужчин, разменявший шестой десяток лет, здоровье оставляет желать лучшего по сравнению со своими европейскими ровесниками. Связано это, прежде всего, с нежеланием заботиться о своем организме, своевременно проходить профилактические медосмотры и, конечно же, вести здоровый образ жизни. Какие же основные опасности подстерегают пятидесятилетних мужчин и как можно их избежать?

В 50 лет у мужчины начинается новый, очень интересный этап жизни. Чтобы прожить его насыщенно, главное - вплотную заняться своим здоровьем и делать это со всей ответственностью.

Важные рекомендации для поддержания здоровья

Рацион питания. Мужчинам, разменявшим 6-й десяток, рекомендуется употреблять большое количество продуктов питания с высоким содержанием кальция. Это связано с тем, что в данном возрасте у представителей сильного пола возрастает вероятность переломов, а также развития таких заболеваний, как остеопороз и атеросклероз.

Обязательными составляющими рациона мужчин после 50 лет должны стать нежирное мясо, рыба (желательно также нежирная), морепродукты и бобовые культуры. Такая пища важна для укрепления сердца, мышц и сосудов.

Большое значение в этом возрасте должно уделяться овощам и фруктам, которые богаты всевозможными витаминами и микроэлементами, но при этом низкокалорийны. Они помогут представителям сильного пола чувствовать себя хорошо и выглядеть моложе.

Важно ограничить употребление соли, так как ее избыток у мужчин, разменявших 6-й десяток лет, может явиться причиной отеков и повышенного давления. Полезно пить зеленый чай, так как в его составе отмечаются катехины – вещества, продлевающие молодость, понижающие концентрацию холестерина и поддерживающие эластичность сосудов.

Отказ от вредных привычек. При курении происходит образование канцерогенных веществ, вступающих в прямой контакт со слизистой множества органов, что, в конечном счете, может вызвать непоправимые нарушения клеток. Так, канцерогены проникают в почки, мочевой пузырь, печень. Доказано, что курение является причиной 35 злокачественных опухолей, в 90% случаях эта вредная привычка вызывает рак легких и повышает вероятность развития инфаркта в 2 раза. Чрезмерное употребление алкоголя негативным образом сказывается на работе всего организма и очень часто приводит к циррозу печени.

Физическая активность. Для профилактики различных заболеваний и для общего оздоровления организма мужчинам после 50 лет будут полезны физические нагрузки. Они не только прекрасно борются с излишками жира, но и способствуют укреплению сердца и сосудов, а также снижают вероятность развития злокачественных образований в тонкой и толстой кишке. Не обязательно заниматься ежедневно, достаточно это делать 4 раза в неделю по 20-30 минут. Особенно полезны в этом возрасте анаэробные нагрузки – плавание или ходьба, например.

Сексуальная активность. Частая интимная близость может стать причиной рака простаты. Это может быть обусловлено повышенной концентрацией в крови свободного тестостерона или же наличием половых инфекций. Полный отказ от секса также не будет полезен. Поэтому сексуальная активность должна быть умеренной - примерно 1-4 раза в месяц.

Биодобавки и витамины. Для поддержания здоровья, мужчинам после 50 лет рекомендуется дополнительно употреблять различные витаминные комплексы. Так, большое значение имеют витамины В4 необходимые для полноценной работы головного мозга; витамин D, который поможет предотвратить отдельные раковые заболевания, склероз, диабет. Коэнзим Q10 важен для нормальной работы сердца и является главным источником энергии для клеток. Нормализовать функцию предстательной железы призвана биодавка из пальметто пиловидного. Отличным антиоксидантом, который к тому же нормализует уровень сахара в крови, является альфа-липолиевая кислота.

Самые распространенные болезни мужчин после 50 лет

От рекомендаций по здоровому образу жизни перейдем к обзору болезней, которые чаще всего встречаются у мужчин после 50 лет. Своевременная профилактика позволит предотвратить большинство из этих недугов.

Инфаркт миокарда

Самой распространенной мужской сердечной болезнью, часто диагностируемой у представителей сильного пола, справивших юбилей в 50 лет, является инфаркт миокарда. Коварство этого недуга заключается в том, что зачастую его симптомы не дают о себе знать до последнего. Для этой болезни, как ни для какой лучше, актуально утверждение о том, что лучшим лечением заболевания является его профилактика. Именно поэтому после 45 лет необходимо каждый год делать электрокардиограмму сердца, даже если не наблюдается ни болевых ощущений в сердце, ни внезапной испарины или отдышки.

Аденома простаты

Каждый второй мужчина после 50 лет не понаслышке знаком с таким заболеванием, как аденома простаты, при котором происходит увеличение парауретральных желез.  Основными проявлениями этого недуга  являются:

• частые позывы к мочеиспусканию, которые особенно усиливаются в ночное время суток;
• недержание мочи;
• ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря;
• необходимость натуживаться во время мочеиспускания.

Недуг опасен тем, что он способен привести к острой задержке мочи, при котором невозможен процесс мочеиспускания, к возникновению камней в мочевом пузыре, к появлению эритроцитов в моче (гематурия), а также развитию воспалительных процессов.

Для профилактики заболевания необходимо вести здоровый образ жизни, правильно и сбалансированно питаться и отказаться от пагубных привычек.

Атеросклероз

Одной из не менее значимых мужских возрастных болезней, которая является частой причиной инфарктов, является атеросклероз.  Характерными особенностями этого заболевания является поражение магистральных сосудов, возникновение атеросклеротических бляшек, которые затрудняют кровоток и нарушают кровоснабжение органов и систем организма.

Основная причина недуга – повышенный уровень плохого холестерина в крови. А потому для того чтобы избежать развития атеросклероза, необходимо правильно питаться (прежде всего, оказаться от жирной пищи), не допускать ожирения, следить за показателями артериального давления, вести активный образ жизни. Очень важно регулярно контролировать концентрацию в крови холестерина и липидов.

Подагра

Подагра – болезнь, которой очень часто болеют пятидесятилетние мужчины. Для заболевания характерно образование в организме избытка уратов (солей мочевой кислоты), поражающих суставы. Недуг опасен тем, что при отсутствии лечения он может привести к поражению почек – развитию мочекаменной болезни.

Для предотвращения заболевания, мужчинам в 50 лет необходимо следить за своим весом, контролировать уровень сахара и холестерина в крови, соблюдать диету, отказаться от сигарет и алкоголя.

Мужской климакс

Как ни странно, но климакс – это не только женская проблема, она подстерегает и мужчин, а в особенности перешедших пятидесятилетний рубеж. Это вполне закономерный физиологический процесс, обусловленный старением организма. После 50 лет половые железы существенно снижают выработку мужских гормонов - андрогенов. Распознать климакс помогут такие его основные проявления, как отчетливое сердцебиение, «приливы», перепады давления, головные боли, нарушения половой функции. Ввиду такого гормонального сбоя изменяется и внешний вид мужчины – кожа и мышцы теряют свою упругость, становятся вялыми. Продолжительность климакса может варьироваться от двух до пяти лет.

igiuv.ru

---

• 
  Субфебрилитет у детей комаровский
• 
  Субфебрилитет у детей комаровский
• 
  Блинчики дюкан
• 
  Изменения в организме мужчины после 50 лет
• 
  Изменения в организме мужчины после 50 лет
• 
  Контузия лечение
• 
  Дрожит веко глаза
• 
  Польза ржаного хлеба для женщин
• 
  Контузия лечение
• 
  Контузия лечение
• 
  Польза ржаного хлеба для женщин