Причины, признаки, лечение хронической усталости. Как лечить хроническую усталость конкретное лечение

Синдром хронической усталости: симптомы, причины, лечение

Синдром хронической усталости — «чума ХХI века», болезнь всех современных развитых стран. Официально этот синдром болезнью не признан, но медики постоянно сталкиваются с его многообразными проявлениями. В отличие от большинства официально признанных болезней синдром хронической усталости (СХУ) плохо диагностируется. И это понятно: симптомы данного синдрома неспецифичны и разноплановы, они могут являться признаком других заболеваний.

Симптомы и причины

Диапазон очень широк — это может быть депрессия. Апатия, потеря интереса к жизни, ухудшение памяти, бессонница, раздражительность, головная боль, эмоциональная подавленность и быстрая утомляемость. А может проявляться как мышечная слабость, повышение температуры тела, мигрирующая боль в суставах, увеличение лимфоузлов, боли в горле, фарингиты. Причем симптомы симптома хронической усталости бывают настолько обманчивыми, что могут скрывать многие известные болезни, предполагающие различные формы лечения — от терапии до хирургии.

Что же является причиной возникновения синдрома хронической усталости? Постоянные стрессы, переутомление, неправильный образ жизни, неблагоприятные экологические условия, употребление при лечении каких-либо заболеваний сильнодействующих препаратов, зашлакованность организма, безумный темп жизни и колоссальные энергетические затраты, ослабление иммунитета и даже банальная простуда. Причина хронической усталости может крыться практически везде.

Если не лечиться и пустить дело на самотек, то становится все хуже и хуже, а если лечиться, то зачастую даже специалистам непонятно что лечить. В этом случае в диагнозе ставится какое-либо нервное расстройство и назначается соответствующее лечение, но, как правило, результата оно не приносит. Если же диагноз поставлен верно, то улучшения наступят в скором времени.

Причины возникновения хронической усталости рассказывает семейный врач в следующем видео:

к оглавлению ↑

Как лечить хроническую усталость

Главным принципом лечения хронической усталости должна стать комплексность. Только совместными усилиями можно эффективно бороться с этим недугом. В комплекс мер, помогающих снять хроническую усталость, входит:

• Нормализация режима физических нагрузок и отдыха. Это является основой всего лечебного процесса.
• Нормализация питания и соблюдение диеты. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Исключите из своего рациона крепкий чай, кофе и газированные напитки. И, наоборот, увеличить употребление пищи, богатой белком и йодом. Хорошо, если диетолог подберет специально для вас меню и, если в этом есть необходимость, диету. Ряд медицинских исследований показал, что в борьбе с хронической усталостью особенно эффективно лечебное голодание. Это объясняется тем, что организм, попадая в стрессовую ситуацию, активирует  все свои системы, то есть подключаются все органы и функции на всех его уровнях. Только ни в коем случае не занимайтесь самолечением, голодание должно проходить под строгим контролем врача.
• Прием иммуннокорректоров и адаптогенов. Почти в каждом случае проявления хронической усталости отмечается иммунодефицит, поэтом применение препаратов, направленных на улучшение защитных сил организма весьма целесообразно. К иммунокорректорам относятся препараты биологического и синтетического происхождения, направленных на оптимизацию иммунных процессов. Обычно при лечении СХУ используются иммунокорректоры на растительной и животной основе (белладонна, грибы рейши,  шиитаке, мейтаке, анаферон). К адаптогенам также относят природные и искусственные фармакологические препараты (женьшень, лимонник, элеутерококк, эхинацея, мумие, продукты жизнедеятельности пчел и др.). К этому списку можно добавить еще одни вспомогательные средства — энтеросорбенты — это препараты, выводящие из организма многие ненужные и вредные вещества (шлаки, токсины). Это может стать специально подобранное для конкретного случая средство, а может простой активированный уголь, что выбрать определит лечащий врач.
• Прием витамино-минерального комплекса. Прежде всего прием витаминов направлен на нормализацию обменных процессов организма. Основной упор делается на витамины группы В — В1, В6 и В12 и витамин С, они показали себя наиболее эффективными при лечении синдрома хронической усталости и мобилизации сил организма. Кроме того, витамины и минералы должны оказывать поддержку истощенному организму.
• Массаж, водные процедуры и лечебная физкультура. Если нет возможности провести курс лечебной физкультуры, то замените его на длительные пешие прогулки (по 2-3 часа в день минимум). А профессиональный массаж можно заменить самомассажем всего тела,если, конечно, нет никаких противопоказаний к этому. Отлично способствует укреплению здоровья и поднятию настроения контрастный душ.
• Нормализация психо-эмоционального состояния. Аутогенные тренировки являются важным элементом лечения хронической усталости. Они помогут справится с психологическими последствиями синдрома, уравновесят душевное состояние, вернут радость жизни.
• Лечение в стационаре в случае сильного обострения. Курс реабилитации можно проходить не только лежа в больнице, но и находясь в санатории или профилактории. Местные условия будут полностью направленны на ваше восстановление.

Как избавится от хронической усталости рассказывается в следующем видео:

к оглавлению ↑

Лечение хронической усталости в домашних условиях народными методами

Справиться с хронической усталостью может помочь не только официальная медицина, но и средства народной медицины. Матушка-природа предусмотрела лекарства практически от всех болезней, поэтому для эффективного лечения обязательно возьмите на заметку несколько подобных рецептов, они никогда не будут лишними. Есть хорошие народные средства, которые рекомендуется принимать при хронической усталости организма.

Часто при совершенно разносторонних недугах на помощь приходит отвар ромашки аптечной. Это простое и в тоже время удивительное по своим свойствам растение помогает и при хронической усталости.

3 ст.л. сухих соцветий ромашки аптечной необходимо заварить двумя стаканами крутого кипятка, дать настояться 3 часа, процедить и принимать по полстакана в день. Курс приема — 10 дней. Готовый отвар можно хранить в холодильнике, слегка разогревая перед употреблением.

В борьбе с постоянной усталостью поможет виноградный сок. Но не тот, который вы обычно видите в магазине, а свежевыжатый. Хорошо, если виноград будет местных сортов, так как он растет в тех же условиях, в которых живете вы. Подойдут и все остальные сорта. Принимайте по 3ст.л.выжатого сока 2 раза в день после еды. Курс приема не ограничен, разрешается принимать пока усталость не пройдет.

Для придания бодрости и сил приготовьте специальную бодрящую заправку для салата: 1ч.л. измельченного свежего розмарина добавьте в бутылку оливкового масла. Перед применением не забывайте взбалтывать бутылку с маслом.

В кладовой народных средств имеется множество рецептов для укрепления иммунитета. Например, 4ч.л. плодов малины заварить в термосе двумя стаканами крутого кипятка, настаивать около 3-х часов. Принимать следует по полстакана теплого настоя 3-4 раза в день.

Или такой рецепт: 100г. сока алоэ смешайте с 500г. размельченных грецких орехов и соком от 3-х лимонов. Пейте по 1ч.л. 3 раза в день за полчаса до еды.

Или можно принимать ягоды можжевельника от 5 до 15 штук в день сначала в нарастающем порядке, прибавляя по одной ягоде в день, а потом в убывающем, отнимая по одной. Прием противопоказан при лихорадке.

Займитесь ароматерапией. Она поможет расслабиться и справиться с целым рядом симптомов (бессонница, головные боли). Например, принимайте теплую ванну с маслом герани. 3 капли масла растворите в сливках или в жидком меде, а затем вылейте в ванную. Принимать такую ванну следует в течении 15-20 минут. Курс лечения при ежедневном приеме ванны — 2 недели, при принятии ванны через день — месяц.

Ослабить мышечную усталость поможет массаж с маслом грейпфрута, лаванды, имбиря, корицы и розмарина. За основу берется 50мл. оливкового масла и добавляется по 2мл. каждого из перечисленных масел. Массажными растирающими движениями наносится на участки тела, в которых чувствуется усталость.

Теперь вы знаете, как лечить синдром хронической усталости с помощью официальной и неофициальной медицины. Если у вас возникли подозрения, что вас одолела хроническая усталость, не надейтесь на «авось», вдруг пройдет, и не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу, он поможет установить действительно ли вы стали жертвой синдрома хронической усталости или это какое другое заболевание и подберет лечение конкретно для вашего случая. Также не забывайте, что профилактика и здоровый образ жизни могут уберечь от многих проблем со здоровьем. Берегите себя.

Видео от врача психотерапевта о том, как бороться с хронической усталостью и сонливостью:

Делитесь своими рецептами и методами, как побороть хроническую усталость, в комментариях.

all2lady.ru

Хроническая усталость – лечение

Синдром хронической усталости – достаточно частое явление для современных женщин, ведущих активный образ жизни. Главным его проявлением является длительное необъяснимое ощущение слабости, упадка сил, разбитости. Механизм развития этого недуга точно не установлен, и выделяют несколько возможных провоцирующих причин: нарушение функционирования иммунной системы, физическое и умственное перенапряжение, стрессы, психиатрические расстройства, вирусные инфекции и пр.

Лечение хронической усталости

Как лечить хроническую усталость, какое конкретное лечение потребуется, сможет определить врач-невролог или терапевт. При этом независимо от причины хронической усталости основу лечения составляет приведение в норму режима труда, отдыха и сна. Так как все мы индивидуальны в своих потребностях и привычках, у всех различны условия труда, бытовые условия и т.д., невозможно разработать общие правила, подходящие для всех пациентов. Однако все же можно выделить несколько важных рекомендаций, соблюдение которых поможет организовать личный режим дня, позволяющий организму дозированно получать нагрузки и отдых, а именно:

1. Ночной сон должен длиться не менее 8 часов.
2. Работу, требующую умственной деятельности, следует чередовать с физическими нагрузками.
3. Необходимо придерживаться определенного времени отхода ко сну и пробуждения;
4. Ложиться спать следует в хорошо проветренной комнате.
5. Нужно придерживаться графика приема пищи, причем ужин должен быть не позднее, чем за пару часов до сна.
6. Желательно ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе.

Для восстановления эмоционально-психического состояния специалисты могут рекомендовать осваивание методов релаксации, аутогенной тренировки. Также следует избавиться от вредных привычек, употребления крепкого чая, кофе, придерживаться здорового пищевого рациона и употреблять достаточное количество жидкости.

При лечении хронической усталости могут применяться и лекарственные препараты: энтеросорбенты, антигистаминные средства, антидепрессанты, иммунокорректоры, витаминные комплексы и т.д. Нередко назначаются физиотерапевтические процедуры, массаж, лечебная физкультура.

Лечение хронической усталости народными средствами

В домашних условиях лечение хронической усталости можно дополнять различными рецептами из народной медицины. В основном, с этой целью рекомендуются препараты на основе целебных растений, обладающих общеукрепляющими, успокаивающими свойствами, повышающими стрессоустойчивость.

Рецепт настоя

Ингредиенты:

• лист брусники – столовая ложка;
• лист земляники – соловая ложка;
• вода – 0,5 л.

Приготовление и применение

Залить сырье кипятком, поместив в термос, оставить на 40 минут. Профильтровать, принимать в теплом виде по одному стакану трижды раза в день до еды.

 

womanadvice.ru

Лечение синдрома хронической усталости

Существует ряд заболеваний, развитие которых происходит постепенно. Их симптомы мало чем отличаются от обычного переутомления, именно поэтому, люди, страдающие синдромом хронической усталости, обращаются к врачу только тогда, когда состояние можно считать запущенным.

Хроническая усталость - что это и как лечить?

Синдром хронической усталости недостаточно изученное заболевание нервной системы. Оно обусловлено общим снижением сопротивляемости организма к вирусам. Так же, болезнь имеет психологический и неврологический характер. Ученые отмечают, что этим странным заболеванием страдают в основном женщины. Это связано с большей чувствительностью и внушаемостью. Сегодня, хроническая усталость встречается у детей и подростков, молодых, зрелых и пожилых людях. Болезнь прогрессирует – справиться с ней самостоятельно становится все сложнее.

Диагноз «синдром хронической усталости» впервые был поставлен около 25 лет назад в Америке.

Принято считать, что синдром хронической усталости – это непреходящее в течении полугода состояние апатии, утомления, повышенная восприимчивость к вирусам, нарушение функционирования различных органов организма. Со стороны центральной нервной системы, отмечаются головные боли – мигрени, нарушение памяти и концентрации внимания. Болезнь может сопровождаться повышенной эмоциональной возбудимостью и необъяснимыми переменами настроения. «Синдром хронической усталости» может сопровождаться повышенной температурой, болью в мышцах и суставах. Лица, страдающие от «синдрома хронической усталости», отмечают частые аллергические реакции, аллопецию, вялость кожи. Винить в развитии заболевания можно плохую экологию, перенасыщенность мира информацией, малоподвижный образ жизни, отсутствие эстетического воспитания молодежи.

Течение болезни отличается у различных категорий людей. Удивительно, но чаще всего, от недуга страдают лица, имеющие стабильный социальный статус, работающие не менее 35 часов в неделю. Исследования, проводимые «Национальным институтом» США, показали, что более всего подвержены «Синдрому хронической усталости», представители среднего класса. Они обращаются к врачам либо для прохождения обязательных и при этом поверхностных профосмотров, или в случае, когда болезнь мешает их обычному ритму жизни. При этом, отсутствует комплексный подход к поддержанию здоровья. Отчасти, это вина медицинских работников. Как правило, они не диагностируют и исследуют состояние, а лишь снимают обострение. Не редко, при этом используются средства подавляющие иммунитет – антибиотики, имуностимуляторы.

Самостоятельная установка диагноза «Синдром хронической усталости» может привести к тому, что более серьезные болезни могут быть запущены и не исследованы. Симптомы хронической усталости схожи с состояниями, сопровождающими развитие злокачественных опухолей или иммунодефицита.

При первых проявлениях симптомов хронической усталости, нужно немедленно обратиться к врачу. Обязательным этапом диагностики заболевания, является обследование. Биохимический анализ крови, а так же, общий анализ мочи, позволят определить состояние организма. Так же, следует обратить внимание на органы, вызывавшие беспокойство в последнее время. Рекомендовано ультрозвуковое исследование. Комплексное обследование позволит диагностировать стадию заболевания, а так же подобрать оптимальную схему лечения.

Лечение синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости лечение препаратами, существует несколько видов лечения синдрома хронической усталости. Их комбинирование позволит добиться максимального результата с короткие сроки.

Во-первых, необходимо разобраться с психологической составляющей заболевания. Что вызывает тревогу и стресс? Как выйти из стресса? Нужно постараться решить эту проблему. Возможно, потребуется взять отпуск, или даже сменить работу. Разговор с родными и близкими так же позволит смягчить психологическую часть проблемы. Не редко, один член семьи берет на себя все обязанности. Делегировав полномочия, можно не только освободить, немного времени для занятия хобби, но и показать домочадцам, что любое действие требует внимания, времени и усилий. Семьи, в которых супруги на равных решают бытовые вопросы, более крепкие и счастливые.

Во-вторых, нужно приучить свое тело освобождаться от негатива. Консультация физиотерапевта позволит разработать курс лечения для избавления от хронической усталости. Возможно, потребуется помощь мануального терапевта. В домашних условиях необходимо выполнять простые упражнения на растяжку, постепенно добавляя кардио и силовые нагрузки. Утренняя пробежка по парку или лесу, позволит подтянуть мышцы, избавится от лишнего веса, а так же повысить сопротивляемость организма к стрессам и избежать усталости. Незаменимым помощником при борьбе с «синдромом хронической усталостью» станет массаж. Рекомендуется проходить курс массажа у специалиста не менее одного раза в год.

В-третьих, важно пересмотреть свой режим питания. Пища должна быть легкой и полноценной. Обилие свежих фруктов и овощей в рационе, позволяет нормализовать работу пищеварительной системы. Белки, содержащиеся в рыбе, нежирном мясе, молочных продуктах и орехах, принимают участие в правильном построении клеток организма. Рекомендуется запекать пищу, или готовить на пару. Первые блюда, приготовленные в режиме томления, содержат больше витаминов и микроэлементов.

Четвертый, самый важный метод лечения «синдрома хронической усталости» - медикаментозный. К сожалению, многие пациенты пренебрегают, выписанными им препаратами, и пытаются решить свою проблему при помощи первых трех методов. Однако, именно использование специальных, назначенных специалистом, препаратов, позволит быстро справиться с недугом.

По принципу действия лекарственные препараты от усталости подразделяются

• Седативные. Способствующие борьбе с бессонницей;
• Успокоительные. Противостоящие депрессивным состояниям, паническим атакам и страхам;
• Стимуляторы. Оказывающие активизирующее действие на центральную нервную систему;
• Антидепрессанты. Помогающие справится с апатией, отсутствием активности и желания жить;
• Обезболивающие. Устраняющие боль, спазмы и лихорадку;
• Поливитаминные препараты. Оказывающие стимулирующее действие на нервную систему. Одним из самых действенных веществ является магний. Он помогает бороться с проявлениями нервозности и необоснованных беспокойств. Немаловажно и действие витаминов группы В. Легкоусвояемая форма В1, В2, В6 и В12 оказывает положительное влияние на нервную систему. Полиненасыщенные кислоты, такие как ОМЕГА-3, широко используются как вспомогательные препараты при лечении различных форм неврастении.

При медикаментозном лечении «Синдрома хронической усталости» специалисты назначают ноотропные препараты. Эти лекарственные средства направлены на усиление нейронных связей клеток мозга. При приеме препаратов наступает прояснение памяти, ускоряются мыслительные процессы, снижается утомляемость и нервная возбудимость.

К современным лечащим от усталости препаратам ноотропам можно отнести:

• Препараты, изготовленные с использованием производных пирролидина- прамирацетам, пирацетам, этирацетам и другие.
• Растительные средства, цереброваскулярного действия- в основе которых содержится гинкго билоба.
• Нейропептиды, такие как Семакс и его аналоги.
• Препараты, активным действующим веществом которых является пиридоксин и его производные- пиритонол или биотредин.
• Средства, изготовленные из наналогов и производных гамма-аминомасляной кислоты- Аминалон, Пакамилон, Фербут или Нейробутал.
• Аминокислоты и другие вещества, оказывающие влияние на систему возбуждающих аминокислот. Биотредин, глицин.
• Органические препараты и полипептиды, такие как Кортексин, Церебрамин или Церебролизин.

При лечении синдрома хронической усталости хорошо зарекомендовали себя комплексные препараты, такие как Грандаксин, Тенотен, Вазобрал, Хининум арсеникозум и Ацидум фосфорикум.

В случае обнаружения симптомов синдрома хронической усталости, необходимо незамедлительно обратиться к терапевту. После проведения обследования, он сможет назначить индивидуальную схему лечения. Многие препараты для борьбы с распространенным недугом, отпускаются только при наличии рецепта от врача. Не все препараты совместимы между собой. Следует внимательно относиться к своему здоровью и не заниматься самолечением.

Примечание от «Биолаб»: Биодобавка «Кавесан» способна оказать помощь организму в борьбе с усталостью. Поскольку «Кавесан» является биодобавкой, его можно использовать как для профилактики, так и в комплексной терапии в качестве дополнительного средства. «Кавесан» служит источником нуклеиновых кислот, которые восстанавливают структуру клетки и укрепляют организм в целом.

kavesan.ru

Как лечить хроническую усталость?

В последние годы синдром хронической усталости является достаточно распространенным явлением. Продолжительное перенапряжение влечет за собой замедление мышления, наплыв отрицательных эмоций, рассеянность. Опасность хронической усталости в том, что длительное пребывание в стрессовом состоянии может привести к развитию различных психосоматических болезней, в числе которых гипертония, инфаркт миокарда, язва и так далее.

Несмотря на то, что от хронической усталости страдают многие современные люди, далеко не каждый может распознать этот синдром. Признаками хронической усталости проявляются не только на физиологическом уровне, а и на интеллектуальном, поведенческом и эмоциональном.

Симптомами синдрома хронической усталости являются ухудшение сна, частые кошмары, потеря аппетита или напротив – переедание, низкая работоспособность, повышенная тревожность, мрачные мысли, раздражительность, неуверенность в себе, частые головные боли, резкие перепады артериального давления и другие.

Чтобы избежать синдрома хронической усталости, необходимо позаботиться о своем организме: вовремя делать перерывы в работе, не работать сверх нормы, высыпаться, правильно питаться, переключаться на другие занятия – предпочтительнее спорт или прогулки на природе. Кроме того желательно принимать народные средства от переутомления, которые являются не только лечебными, а и средствами профилактики возникновения синдрома хронической усталости.

Лечить переутомление можно средством, в состав которого входит 1 стакан лукового сока и стакан меда. Ингредиенты необходимо перемешать и хранить в темном месте трое суток, затем переставить в холодное место на 10 дней. По истечению данного срока средство от переутомления принимать по 1 ст. л. трижды в день за полчаса до еды.

При хронической усталости необходимо пить успокаивающие нервную систему настои из мелисы и мяты (можно сочетать). Заваривать как обычный чай.

При синдроме хронической усталости хорошо успокаивает и расслабляет организм молоко с желтком. Молоко подогреть, разбить в него сырой яичный желток, добавить на кончике ложки сахар и без спешки выпить. Принимать данное средство следует 2-3 раза в день на протяжении 1-2 недель.

kakmed.com

---

• 
  Грибы вешенки чем полезны
• 
  Как делать наращивание
• 
  Признаки что мужчина тебя любит но скрывает
• 
  Прессотерапия до и после фото
• 
  Рецепты протеиновых коктейлей
• 
  Маски из куркумы для лица от морщин
• 
  Белки в каких продуктах содержится
• 
  Хилькевич до и после пластики фото
• 
  При крапивнице что делать
• 
  Как избавиться от целлюлита на ягодицах и бедрах
• 
  Польза от яблок