Как принимать спирулину для похудения и очищения организма. Как пить спирулину в порошке


Какую спирулину выбрать: в порошке или в таблетках

Какую спирулину выбрать: в порошке или в таблеткахВопрос о том, какую спирулину лучше купить – в таблетках или в порошке, задаётся очень часто, поэтому я решил подробней на нём остановиться.

Перед тем, как вообще делать выбор в пользу того или иного форм.фактора, нужно убедиться в том, что спирулина, которую вы хотите купить, является природным продуктом – была выращена в природных условиях и правильно высушена. Ранее я писал подробную статью о том, как выбрать качественную спирулину, и что вообще понимается под «качеством» в данном вопросе. Статья – «Как выбрать качественную спирулину». Обязательно её прочитайте. Информация в этой статье поможет сохранить ваши деньги и здоровье.

Писать эту статью далее я буду исходя из того, что спирулина выросла в природных естественных условиях, и была собрана и высушена по технологии «органик».

 

Естественный природный вид имеет именно порошковая спирулина. Давайте разберёмся почему:

— Натуральная спирулина собирается в природных условиях, и высушивается без использования высоких температур. По факту производитель, у которого мы закупаем спирулину, сушит её практически на открытом воздухе. В природе именно так спирулина и высыхает, когда волны выбрасывают её на берег – под солнышком.

— Высохшая таким образом спирулина становится очень хрупкой, и при малейшем на неё воздействии (попытке взять в руки, упаковать и пр.) рассыпается в порошок. Именно поэтому натуральным состоянием спирулины является именно порошок.

— В натуральной порошковой спирулине нет никаких примесей – её состав 100% Spirulina Platensis.

В итоге мы имеем абсолютно натуральный природный продукт, не имеющий никаких примесей и сохранивший 100% полезных свойств.

Плюсы спирулины в порошке:

— Самым очевидным плюсом, как уже было сказано выше, является натуральность. Этот момент будет особенно важен веганам и сыроедам.

Не могу назвать это минусами, скорее неудобством:

— Порошковую спирулину перед употреблением нужно специальным образом приготовить. Об этом я подробно писал в статье «Как правильно принимать спирулину». В этом совершенно нет никакой сложности в домашних условиях, однако это будет весьма проблематично сделать в дорожных условиях – если вы находитесь в командировке, в походе или в иных условиях, где у вас нет возможности правильно приготовить порошковую спирулину.

— Вторым неудобством может оказаться вкус натуральной спирулины в порошке, который не всем нравится. Людей, которые категорически не переносят вкус спирулины, довольно мало, но они есть. И для таких людей употреблять порошок является определённой проблемой.

 

Многие люди делают свой выбор в пользу спирулины в таблетках. Но, как я уже писал в статье о качестве спирулины, в процессе формирования таблеток производители часто используют технологию, в процессе которой производится нагрев спирулины выше 50°C, что приводит к резкому снижению количества полезных веществ в спирулине. Толк от такой спирулины для здоровья, конечно, будет, но очень небольшой. По-большому счёту, покупать такую спирулину смысла особого нет.

В нашем магазине представлена спирулина в виде таблеток, но процесс прессовки спирулины в таблетки производится по уникальной технологии, исключающей нагрев. Как формируется таблетка:

— Берётся та же самая спирулина в натуральном порошковом виде.

— Добавляется стеарат магния – химическое вещество, которое выполняет роль связующего компонента при формировании таблетки. Доля стеарата магния в таблетках – до 1%, что является абсолютно безвредным для организма.

— Далее формируется однородная смесь порошковой спирулины и стеарата магния, после чего производится холодная прессовка спирулины в таблетки.

— В процессе прессовки спирулина немного нагревается естественным образом. Как все помнят из школьного курса физики – при сжимании вещества его температура повышается. В процессе формирования таблетки температура повышается на 4-7 градусов, и не превышает показателя 30 °C – практически комнатная температура, никак не влияющая на химические свойства спирулины.

Плюсы нашей спирулины в таблетках:

— Уникальная технология прессовки в таблетки, сохраняющая 100% пользы спирулины.

— Удобство использования – можно взять в поездку, в поход. Имеется возможность очень быстро принять таблетки без всяких приготовлений как в случае спирулины в порошковом виде.

— Таблетки – наиболее оптимальный вариант для тех, кто плохо переносит вкус спирулины. Таблетки проглатываются очень быстро, контакт со вкусовыми рецепторами минимален.

Также не назову это минусом, скорее нюансом:

— Хоть доля стеарата магния в таблетках ничтожна мала, и он является безвредным для организма, но, строго говоря, таблетки – продукт уже не натуральный. Этот момент абсолютно не важен для обычных людей, но для тех, кто является веганом или сыроедом, таблетированная спирулина не сможет стать частью рациона.

 

Я несколько лет принимал спирулину в порошке. Но в последнее время полностью перешёл на таблетки – их попросту удобней, проще и быстрей принимать.

spirulife.ru

Спирулина: полезные свойства, рецепты, фото, отзыв

Продолжая тему витаминов, хочу рассказать о популярной сейчас биологически активной добавке — спирулине. Наверняка вы уже слышали это название или даже читали о её полезных свойствах в интернете, однако то, что там можно найти – в основном рекламные статьи. Так как я часто пью курсами различные витамины, мне хорошо известен эффект (или его отсутствие) многих подобных препаратов, поэтому есть с чем сравнить. Как же правильно пить эту биологически активную добавку и стоит ли пить вообще? Читаем и думаем.

Что такое спирулина? Это разновидность сине-зеленых водорослей Spirulina, используемая в качестве пищевой добавки или самостоятельного продукта питания во многих странах мира.

О её полезных свойствах: на 60% состоит из белка, богатого аминокислотами, причем по их содержанию она превосходит любой другой белок растительного происхождения. Кроме того, в ней содержатся витамины В1, В2, В3, В6, В9, С, D, А и Е, а также калий, магний, кальций, железо, медь, хром, фосфор, селен, натрий, цинк.

С чем боремся? Конечно, с авитаминозом. Конец зимы, кожа тусклая, ногти ломаются, волосы норовят выпасть, да еще непременный атрибут весны — простуда. Картина, знакомая большинству из нас. Именно в это время мы чаще всего озадачиваемся поиском препаратов, содержащих витамины для поддержания организма и повышения иммунитета.

спирулина

Я решила попробовать это средство, получив рекомендации сразу от двух своих друзей. Отзывы были восторженные, так что просто не могла не заказать. Я купила спирулину в порошке, чтобы она была как можно более натуральной, с минимумом обработки, ведь при обработке часть полезных свойств может быть утрачена.

Как правильно принимать спирулину? Общее правило: её нужно пить на голодный желудок за 20-30 минут до еды. Употреблять ее вместе с вареными или жаренными продуктами бесполезно, эффект практически сходит на «нет». Порошковая спирулина имеет мерзкий запах и еще более мерзкий вкус, поэтому, чтобы заставить себя ее выпить, нужно постараться. В инструкции дано несколько способов приготовления «блюд» из этого средства, расскажу про каждое в отдельности.

1. размешать в воде (половина стакана) чайную ложку порошка спирулины, дать настояться 5-10 минут, замет еще раз перемешать и выпить.Хорошо то, что в данном случае не придется долго «смаковать» смесь, а можно выпить залпом и бежать чистить зубы. Плохо – заставить себя выпить эту болотного цвета и болотного же запаха субстанцию – очень тяжело.

2. добавить спирулину в овощной или фруктовый салат — в продукты, которые так же быстро усваиваются, как и она сама.

Звучит неплохо, похоже на самый настоящий здоровый завтрак. На сайте производитель демонстрирует вполне аппетитную фотку такого салата. Но в реальности, чтобы даже одна чайная ложка порошка спирулины не была заметна по вкусу, запаху и внешнему виду, ее нужно размешать в целом тазике салата! А так как я салаты ем из маленьких тарелочек, а не из тазика, то и ложка этой водоросли там явно не потеряется. Выглядит такое блюдо жутко, на вкус – отвратительно, так что дорогие читатели, лучше не экспериментируйте!

3. добавить спирулину в йогурт или сделать смузи из фруктов в блендере.

Это самый «щадящий» вариант употребления этой биодобавки, хотя ни йогурт, ни смузи от нее вкуснее не становятся. Но утешает то, что становятся полезнее.

 

Эффект спинулины. Надо отдать должное – она помогла мне отрастить свои собственные длинные и весьма прочные ногти (чего мне не удавалось сделать последние несколько лет!) и остановить весеннее выпадение волос. О коже судить не берусь, так как восстанавливала ее многими косметическими процедурами. Что касается иммунитета – вокруг меня все хлюпают носом, а я пока держусь, значит, и в этом что-то есть. В целом эффект спирулины гораздо более заметен, чем от большинства аптечных БАДов, причем зачастую эти БАДы были еще дороже.

Больше подробностей о спирулине можно узнать из цикла статей на сайте SpiruLife.ru. В статьях дано полное описание полезных свойств этого средства, и предложены способы по её употреблению. Там же её можно купить и попробовать эффективность спирулины на личном опыте.

okosmeo.ru

Спирулина – польза и способы применения

Спирулина активно выращивается в лабораториях во всех уголках земного шара. Дефицита в полезной водоросли человечество не испытывает. Однако до сир пор не каждый потребитель имел честь познакомиться с этим супер продуктом, так часто называют волшебное сырье ученые. Что же в водоросли такого необычного? Давайте разбираться.

Микроводоросль

В природных водоемах она встречается редко, зато повсеместно культивируется в искусственной среде

Историческая справка

Первые упоминания о спирулине, как полноценном продукте питания связаны с племенем ацтеков. Наряду с кукурузой и бобами население активно употребляло в пищу водоросль, собираемую в пресноводном озере Тескоко. Местные кухари приловчились печь из высушенной спирулины пирожки не только для собственных нужд, но и на продажу.

Спирулину добавляют в различные блюда

Блинчики со спирулиной вызывают ассоциации с пищей инопланетян, однако они невероятно полезны

Вряд ли ацтеков интересовал биохимический состав продукта, однако племена еще в глубокой древности отметили способность водоросли хорошо утолять голод и оказывать благотворное влияние на здоровье.

Если учесть, что многие из лекарственных растений, изученных и систематизированных ацтеками в кодексе о травах, были введены в современную мировую фармакологическую практику, нет оснований для недоверия к спирулине, как к продукту, способному обеспечить полноценное питание человека.

Интересно! Одна из легенд гласит, что марафонцы, доставлявшие для правителя рыбные блюда, во время перебежек на длительные дистанции пополняли силы чудодейственным порошком – высушенной спирулиной. Считалось, что продукт быстро восполнял затраченные организмом ресурсы и увеличивал запас жизненных сил.

Сегодня природной средой обитания сине-зеленой водоросли является ряд субтропических озер, с особыми биохимическими показателями воды. Крупнейшие хозяйства, культивирующие целебное сырье в искусственных водоемах, расположены в Индии, Америке, Греции, Китае и России.

Интересные факты

Выращивание спирулины в промышленных масштабах – дело непростое. Специальные грядки с питательной водной средой подогревают и подсвечивают лампами. Иначе цианобактерия замерзнет и погибнет.

Главное требование к сбору урожая – никакой техники и механизированных помощников. Причина проста – урожай быстро лишится целебных свойств. Часть питательных веществ при обработке передастся растворам, а значит, спирулина потеряет необходимую концентрацию витаминов и микроэлементов.

Выращивание спирулины

Резервуар для выращивания микроводоросли

Дальше сырье просушивают. Примечательно, но водоросль не требовательна к условиям сушки. При t= 70°С она не только не погибнет, но и сохранит полезные вещества, что противоречит всем существующим законам природы. Ведь большинство ферментов обычных растений разрушаются при температуре выше 50°С.

Интересно! Во время жары при полном пересыхании водоема водоросль впадает в спячку. При очередном поступлении воды она оживает и разрастается с новыми силами.

Состав

Биофизик М. Лямин уверяет, что 1 грамм порошка способен обеспечить организм теми незаменимыми аминокислотами, которые участвуют в суточных биохимических процессах. Этого количества достаточно для того, чтобы снабдить организм силами для восстановления и «ремонта».

Для лучшего восприятия состав спирулины представлен в виде списка. Итак, процент питательных веществ:

  • белок – 60/70
  • углеводы – 10/20
  • зольность – 7
  • жиры – 5
  • клетчатка – 2.

В химическом составе спирулины обнаружено высокое содержание таких минералов (мг/кг):

  • фосфор – 8280
  • калий – 4353
  • кальций – 1180
  • железо – 528.

Состав спирулины богат следующими витаминами (мг/кг):

  • провитамин А – 1700
  • ипозитол (В8) – 350
  • витамин Е – 190.

Что касается аминокислот, то первые позиции в списке занимают:

  • глутаминовая кислота – 12,7
  • аспарагиновая кислота – 9,1
  • лейцин – 8,7
  • аланин – 7,9.

Кроме перечисленных компонентов, в состав спирулины входит ряд иных витаминов, минералов, жирных кислот и пигментов. Нет аскорбиновой кислоты, но ничего страшного. Этот витамин можно восполнить другими фруктами и овощами.

Польза экопродукта

Лечебное действие

Современный потребитель с недоверием относится ко всем новинкам в пищевой или косметической промышленности. Наверное, правильно делает. Напряженный ритм жизни, воздействие агрессивной среды и неполноценное питание, спровоцированное, в частности, химической обработкой продуктов приводит к тотальному дефициту биологически активных веществ, которые отвечают за построение и поддержание жизнедеятельности собственных клеток организма.

При работе с пациентами врачи уделяют мало внимания вопросам полноценного питания, предпочитая применение сильных лекарств или хирургическое вмешательство. А ведь эти методы усиливают отрицательную нагрузку на организм, в связи, с чем обращение к биологически активным веществам становится еще более актуальным.

Наукой доказано, что спирулина лечит:

  1. синдром хронической усталости, повышая работоспособность, нормализуя сон и аппетит
  2. атеросклероз сосудов, улучшая самочувствие и физические показатели в работе головного мозга, сердца и почек
  3. гипертонию, а равно сосудистую дистонию, приводя давление в норму
  4. болезни ЖКТ, в частности, ряд хронических заболеваний (панкреатит, гастрит, язву).
Невероятное мороженное с микроводорослью

Вкуснейшее мороженое с целебной водорослью

Кроме этого, польза спирулины проявляется:

  1. в активизации иммунной системы, вследствие чего на порядок снижается риск заболевания ОРВИ
  2. в нормализации уровня сахара у диабетиков
  3. в способности стимулировать процессы кроветворения и быстро повышать гемоглобин (то есть она бесценна для остановки развивающейся анемии, в том числе и в случаях, когда фармакологические железосодержащие таблетки оказались неэффективны).

К сведению! Препараты с содержанием водоросли спирулины применяются как в комплексном лечении перечисленных видов болезней, так и отдельно, без назначения других лекарственных средств. Однако помните! Рациональность использования любого препарата определяет врач!

Спирулина в виде таблеток и порошка

Чудо-водоросль готова для использования в лечебных или косметологических целях

Проблема лишнего веса

Ходят слухи, что очень полезно принимать спирулину для похудения. Это правда. Являясь белковым продуктом с массой жизненно необходимых элементов, водоросль компенсирует недостаток питательных веществ в организме женщины, находящейся на диете. И особенно важно принимать спирулину тем, кто дополняет диету походами в фитнес-клуб.

Также учеными доказано, что водоросль нормализует обмен веществ в организме, то есть опосредовано способствует снижению веса.

Однако сама по себе спирулина средством для похудения не является. Значит, применение ее как препарата для избавления от лишнего веса без дополнительных условий и процедур, не целесообразно.

Внимание! При употреблении водоросли рекомендуется обильное питье!

Противопоказания

Есть ли категории потребителей, которым запрещено употреблять препараты на основе спирулины – порошки, сиропы, БАДы, таблетки? Да. Это:

  • беременные и кормящие женщины
  • больные с почечной недостаточностью
  • гипотоники, страдающие низким давлением.

Редко, но встречаются отзывы женщин, у которых после приема БАДов спирулины отмечалось ухудшение самочувствия, головокружение, непривычная сонливость. Позже выяснялось, что каждая из них относилась к какой-либо категории, обозначенной выше. Вывод – перед принятием БАДа спирулины надо внимательно изучить инструкцию. Нет, ли там предостережений?

На этом противопоказания по применению спирулины, в том числе для похудения, заканчиваются. Считается, что она безопасна и может добавляться в пищу для детей.

Рецепт простого, но питательного блюда! Ингредиенты: 1 ст. л. сметаны, ½ кг зеленого горошка, 1 ч.л. спирулины, зелень и молотый перец по вкусу. Консервированный горошек заливают холодной водой, доводят до кипения, варят не больше 5 минут. Потом воду сливают, в стакан добавляют сметану и взбивают продукты с помощью блендера до состояния пюре. Наконец, готовый суп приправляют мелко порезанной петрушкой и молотым перцем.

Спирулина в косметологии

Прием водоросли спирулины внутрь в виде таблеток или капсул благотворно влияет на работу внутренних органов, что не может не отразиться на внешних данных.

Определенно положительный эффект отмечается на состоянии волос. Они перестают выпадать, становятся гуще и выглядят здоровыми. Одновременно приобретает заметную упругость, свежесть и молодость кожа.

Косметическое средство

Природное безопасное средство для борьбы с признаками старения

Чтобы удвоить полезные свойства спирулины рекомендуется наряду с БАД использовать косметические ухаживающие средства на основе этой необычной водоросли. Производители с мировым именем выпускают целые линии масок, шампуней и бальзамов. Однако имея под рукой обычный порошок спирулины можно самостоятельно изготовить в домашних условиях абсолютно натуральный продукт по интенсивному уходу за волосами или кожей.

Готовим питательные маски

Средства для волос

Рецепты со спирулиной достаточно разнообразны. Водоросль прекрасно «уживается» со многими компонентами, что делает ее универсальным ингредиентом, подходящим для любого типа волос. Предлагаем для ознакомления рецепты двух эффективных масок:

  1. Для поврежденных локонов. Одну чайную ложку порошка добавляют к 2 столовым ложкам морковного сока. Получившуюся кашицу смешивают с желтком 1 яйца. Готовую маску со спирулиной наносят на сухие волосы, равномерно распределяют состав по всей длине и, укрыв голову шапочкой, оставляют на полчаса. По истечении указанного времени голову моют, как обычно, с шампунем.

    Внимание! Морковный пигмент может испортить цвет волос блондинок! Замените оранжевый сок молоком.

  2. Против выпадения волос. Порошок спирулины в количестве 1 ч.л. смешивают с 2 яичными желтками и 1 ч.л. лимонного сока. Хорошо размешанный состав наносят на волосы и смывают через полчаса, используя любимый шампунь.

Маски для кожи

Этикетка покупного порошка спирулины, как правило, содержит показания для применения или инструкцию по использованию продукта. Итак, очередные полезные свойства водоросли:

  • питает и насыщает кожу витаминами согласно перечню
  • стимулирует выработку коллагена и эластина
  • восстанавливает тонус
  • замедляет проявление признаков старения.
Пользуются спросом следующие рецепты масок для лица со спирулиной:
  1. Одну чайную ложку порошка размешивают в чайной ложке воды, а потом соединяют с половиной столовой ложки оливкового масла. Можно добавить каплю любимого эфирного масла, чтобы слегка приглушить неприятный аромат водоросли. Получившуюся маску наносят кисточкой на лицо и смывают не ранее, чем через 20 минут.
  2. Одну чайную ложку спирулины (порошок) смешивают с 3 чайными ложками жидкого меда. Наносят на кожу и не смывают в течение 15-20 минут.
  3. Одну чайную ложку спирулины разводят в 1,5 столовых ложках воды и стандартно наносят на лицо. Смывают через 20 минут.

После указанных манипуляций кожа становится мягкой и сияющей. Результат очевиден уже после первого применения.

Итак, рассмотрев лечебные свойства и противопоказания для использования спирулины, пришла пора подвести итоги. Водоросль действительно стоит признать полезным продуктом для современного человека. Но! Всегда стоит помнить простую истину – все хорошо в меру! Будьте здоровы.

Дорогие читатели сайта Priroda-Znaet.ru!

Проголосуйте за статью:

Загрузка...

Поделитеcь с друзьями:

priroda-znaet.ru

полезные свойства и противопоказания, польза и вред для организма

Забота о здоровье начинается с грамотного составления рациона и формирования правильных пищевых привычек. К сожалению, не всегда удается ежедневно получать все необходимые вещества из обычных продуктов питания, тогда на помощь приходят всевозможные витаминно-минеральные комплексы и биодобавки. Об одной из таких добавок – спирулине – пойдет речь в данной статье.

Спирулина – это пресноводная спиралевидная водоросль сине-зелёного цвета. Обитает в тропических и субтропических озерах с высокой щелочной средой. Богатый витаминно-минеральный состав и высокая степень усваиваемости делают её эффективной биодобавкой.

к оглавлению ↑

Что это такое, форма выпуска и контроль качества

В настоящее время спирулину выпускают в сушеном виде, в форме таблеток, порошков, гранул, капсул. Наиболее распространены в продаже таблетки и порошок.

Таблетированная форма значительно упрощает применение спирулины, обладающей весьма специфическим вкусом и запахом, однако есть мнение, что порошковая форма наиболее эффективна, т.к. водоросль подвергалась меньшему механическому и температурному воздействию, а значит, сохранила больше полезных свойств.

Наибольшее внимание при покупке этой биодобавки стоит уделять не форме, а качеству. Товары с пометкой «органик» гарантируют, что при их производстве не применялись удобрения и прочие химикаты.

Именно такой продукт содержит минимум вредных добавок и максимум пользы, в отличие от водорослей, выращиваемых в промышленных масштабах.

Кроме того, при покупке стоит обращать внимание на страну-производителя, это могут быть США, Чили, Китай, Тайвань, Таиланд, Индия, Бангладеш, Пакистан, Мьянма, Греция.

Соблюдение этих двух условий позволит быть уверенным в качестве и безопасности употребляемого продукта.

Хотите узнать, чем полезен шпинат для нашего с вами организма? Подробности об этом продукте читайте на нашем сайте!

В следующей статье расскажем о полезных свойствах и противопоказаниях сельдерея, а также о том, как правильно употреблять растение в пищу.

Все о траве петрушке и ее лечебных свойствах вы узнаете, прочитав наш следующий материал: http://foodexpert.pro/produkty/travy-i-spetsii/petrushka.html.

к оглавлению ↑

Чем она полезна для организма человека: польза для женщин, мужчин и детей

Особенность спирулины заключается в отсутствии межклеточных перегородок, благодаря чему она очень быстро переваривается.

100 грамм сухой водоросли содержат около 60 г (от 50-70г) белка, 7.7 г жиров, 23.9 г углеводов, калорийность на 100 г сухого вещества составляет около 290 ккал.

По количеству белка и аминокислот спирулина превосходит бобовые, в то время, как её норма потребления значительно ниже – всего 25-50 г порошка в день.

При содержании в 1 таблетке 500 мг спирулины соотношение БЖУ будет следующим: белки — 0,33 г, жиры – 0 г, углеводы — 0,17 г, ккал – 1.66. Таких таблеток в день принимают 4 штуки. Наиболее полная информация о характеристиках и способе применения обычно представлена на упаковке товара.

Помимо высокого содержания белков и аминокислот спирулина богата витаминами группы В, А, C, D, E, содержит рибофлавин, тиамин, такие минералы, как кальций, железо, цинк, фосфор, магний, медь, селен, калий, антиоксиданты. Хлорофилл, обуславливающий цвет водоросли, также является источником органического железа.

Благодаря насыщенному и сбалансированному составу она полезна людям, страдающим хроническими заболеваниями ЖКТ, суставов, сердца и сосудов, повышает общий тонус организма, выводит токсины, жиры, аллергены, соли тяжелых металлов, продукты распада алкоголя, усиливает сопротивляемость вирусным инфекциям и факторам внешней среды.

Считается, что употребление этого чудо-продукта способно препятствовать росту и распространению злокачественных опухолей и облегчает последствия химиотерапии.

Состав и свойства водоросли позволяют применять ее разным категориям людей для решения широкого спектра проблем.

Проблема Воздействие спирулины
Кожные заболевания (воспаления, акне, дерматиты) Оздоравливает кожу изнутри, благодаря очищению кишечника, ускоряет регенерацию тканей;
Аллергические проявления, отравления различной этиологии, в т.ч. при лучевой терапии Выводит аллергены и токсины из ЖКТ;
Анемия, дефицит белка, авитаминоз Содержит легкоусвояемое железо, растительный белок и полный набор аминокислот, витамины, минералы, а также ненасыщенные кислоты Омега 3-, 6-, 9;
Диабет, атеросклероз, предрасположенность к онкологии Снижает уровень сахара в крови при диабете II типа, связывает и выводит излишки жира, препятствуя образованию плохого холестерина, предотвращает рост раковых клеток, усиливая антиоксидантную защиту организма;
Низкий иммунитет, частые ОРВИ, слабый тонус Обладает противовоспалительным свойством, насыщает необходимыми веществами, повышая иммунитет и заряжая энергией;
Заболевания ЖКТ, дисбактериоз Регулирует уровень кислотности, способствует заживлению язв и других поражений ЖКТ, стимулирует рост полезных бактерий в кишечнике;
Избыточный вес Регулирует жировой обмен, способствует полноценному усвоению питательных веществ, более быстрому насыщению, что позволяет сократить объем потребляемой пищи, ускоряет метаболизм и эффективно выводит токсины;
Высокоинтенсивные физические нагрузки, стрессовые для организма ситуации Быстро насыщает органы и ткани необходимыми веществами, повышает выносливость, ускоряет восстановление после физических нагрузок, способствует качественному формированию мышечных волокон, питает организм между приемами пищи, не нагружая желудок. Успокаивает нервную систему, предотвращая депрессивные проявления, улучшает настроение;
Прегравидарная подготовка, беременность, лактация Обеспечивает плод полезными веществами, поддерживает нормальный уровень гемоглобина, значительно сокращает проявления токсикоза и отечность на всех сроках, помогает контролировать набор веса, стимулирует лактацию, ускоряет восстановление после родов.

Спирулина полезна и здоровым людям.

Спортсмены ценят ее за высокое содержание белка, аминокислот и других полезных компонентов при небольшом объеме потребления. Регулярный прием препарата улучшает такие важные показатели, как выносливость, скорость восстановления, качество мышечной массы.

Детям её назначают для улучшения иммунитета, профилактики ОРВИ в сезон простуд, а также для лучшего роста и развития.

Пожилым людям также полезно принимать спирулину для снятия колебаний настроения, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, нормализации артериального давления, а также повышения жизненного тонуса.

к оглавлению ↑

Возможный вред

Считается, что единственным противопоказанием к приему этой водоросли может стать индивидуальная непереносимость. Однако при заболеваниях почек и острых проявлениях любых заболеваний принимать спирулину следует только после консультации с врачом. Дозировку детям до 5 лет также необходимо согласовывать с педиатром.

Сама по себе спирулина вреда не несет, если она собрана в местах обитания и не подвергалась воздействию химикатов. Не стоит приобретать этот продукт, если вы не уверены в надежности его производителя и технологии производства.

Еще много интересных фактов о полезных свойствах и противопоказаниях спируллины, вы узнаете из этого видео-ролика:

к оглавлению ↑

Рекомендации по употреблению

В зависимости от целей спирулину можно принимать внутрь – самостоятельно или в качестве добавки к пище, и наружно – в виде масок и аппликаций.

Для взрослого человека суточная норма составляет 2-4 г, обычно ее делят на два приема перед едой. При приеме с профилактической целью и детям суточная доза уменьшается до 1 г в сутки.

В таблетированной форме обычно содержится 500 мг спирулины на 1 таблетку, суточная доза, согласно инструкции, составляет 2-5 таблеток. Принимают препарат перед или вместе с едой, запивая водой.

В случае употребления водоросли в виде порошка рекомендуется начинать с 1 чайной ложки (5 гр.) за раз. Принимают ее два раза в сутки, желательно, натощак.

Самый простой способ приёма – развести порошок в воде в пропорции 0.5 стакана на 1 чайную ложку порошка и выпить перед едой.

Однако не всем нравится специфический запах и привкус водорослей, поэтому для нейтрализации неприятных ощущений можно добавлять спирулину в различные блюда или напитки.

к оглавлению ↑

Применение водорослей в кулинарии

Наиболее приятны в употреблении смузи со спирулиной.

Рецепт 1: в чаше блендера смешать 0.5 банана, 2 киви, 0.5 стакана йогурта, добавить 1 ч.л. спирулины, выпить натощак.

Рецепт 2: смешать в блендере 1 ч.л. спирулины с 1 ст. молока, 2 ч.л. какао-порошка.

Рецепт 3: размешать 1 ч.л. спирулины в стакане кефира или йогурта, добавить мед по вкусу.

Помимо смузи спирулину можно добавлять в салаты, мюсли. При температуре свыше 60 градусов полезные свойства водоросли снижаются, это нужно учитывать при добавлении ее в горячие блюда.

А из этого видео-ролика вы узнаете еще один вкусный и полезный рецепт приготовления смузи с использованием спирулины:

к оглавлению ↑

Использование в косметологии

На основе спирулины делают маски для кожи и волос. Благодаря противовоспалительному действию водоросль целесообразно применять при лечении угревой сыпи, фурункулах, дерматитах, заболеваниях кожи головы.

Она способствует уменьшению мимических морщин, возвращает здоровый цвет лица, повышает упругость кожи. При регулярном нанесении на волосы повышается их плотность, уменьшается выпадение и сечение.

Маска для лица: 6 табл. или 1 неполную ч.л. порошка развести теплой кипяченой водой, полученную кашицу нанести на лицо, оставить на 10-15 минут.

Смыть теплой водой. Для лечения провести курс из 10 масок через день, для профилактики можно наносить маску 2 раза в неделю перед сном.

Маска для волос: в зависимости от длины и густоты волос развести 2-4 ч.л. порошка теплой водой, нанести смесь на проблемные участки (при лечении кожи головы, вмассировать в кожу, при секущихся кончиках, покрыть их смесью) или на всю длину волос, укутать пленкой, утеплить полотенцем, оставить на час.

Смыть органическим шампунем. При лечении делать маски 2-3 раза в неделю в течение 3х месяцев, для профилактики – 1 раз в неделю.

На страницах нашего сайта вы также узнаете все о пользе и вреде чеснока для здоровья человека, а также о его применении в народной медицине.

А о полезных свойствах зеленого лука, а также несколько интересных рецептов приготовления блюд с его использованием, расскажем в этой статье.

А вы знаете, чем полезна спаржа? Несколько интересных фактов о целебных свойствах продукта, читайте вот здесь: http://foodexpert.pro/produkty/travy-i-spetsii/sparzha.html.

к оглавлению ↑

Как применять для похудения

Спирулина обладает косвенным влиянием на снижение веса за счет ускорения метаболизма, нормализации работы пищеварительной системы, увеличения степени насыщения.

Значительно похудеть, принимая одну только спирулину вряд ли возможно, однако она поможет при построении красивого тела с помощью физических нагрузок и правильного питания, обеспечивая мышцы белком и витаминами.

Включив в свой рацион прием смузи со спирулиной натощак утром и заменив ими ужин, можно значительно очистить организм, подготовить его к переходу на здоровое питание, а также ускорить восстановление мышц после физических нагрузок.

к оглавлению ↑

Лечебный эффект в народной медицине

Благодаря лекарственным и целебным свойствам спируллины, наиболее широко ее применяют как общеукрепляющее и тонизирующее средство.

Рецепт: смешайте 2 ч. л. спирулины с 0.5 стакана меда, плотно закройте крышкой, храните в темном холодном месте.

Детям до 4-х лет рекомендуется ежедневно давать по 1 чайной ложке, взрослым — по 2-3 чайные ложки смеси на завтрак.

Через 2-3 недели приема сделать перерыв на 1 неделю.

Рецепт при повреждениях кожи: 1 ч.л. спирулины развести с 1 ст.л. облепихового масла, полученную смесь наложить на рану, через 20 минут аппликацию смыть теплой кипяченой водой.

Спирулина – поистине подарок природы для здоровья и красоты. Богатый состав и широкий спектр применения делают её хорошим помощником в борьбе за здоровье, долголетие и красоту.

foodexpert.pro

Спирулина — лечебные свойства, применение и рецепты

Спирули́ной (Spirulina Arthrospira platensis и Arthrospira maxima) являются нитевидные пресноводные иссиня-зеленые водоросли, принадлежащие к роду цианобактерий осциллаториевых, которые представляют собой многоклеточные цилиндровые трихомы, соединенные между собой концами, образуя закрученную спираль. Их перегородки абсолютно не идентифицируются при исследовании световым микроскопом, а слизистые чехлы практически не развиты. Спирулина довольно требовательна к pH среде, оптимальный для неё вариант рН от 8 до 11, именно поэтому она обитает в субтропических и тропических пресных водоемах, в которых довольно высок рН уровень, а также концентрирование карбонатных и бикарбонатных соединений.

Spirulina Arthrospira platensis имеет Африканский, Азиатский и Южноамериканский ареал, а другой вид спирулины Arthrospira maxima Spirulina заключен в рамки Центральной Америки. Интенсивное разведение спирулины для массового производства сосредоточено в самых крупных коммерческих странах-поставщиках: США, Индия, Мьянма, Чили, Китай, Греция, Пакистан, Таиланд и Тайвань.

Заготовка и хранение спирулины

Водоросли спирулины собирают с поверхности воды, выкладывают на проветриваемое место, можно и под солнцем и сушат. Сушеную спирулину перемалывают в порошок и применяют для приготовления различных препаратов и средств. Срок годности сырья составляет 24-36 месяцев.

Кроме того можно хранить при заморозке свежую спирулину, ( в морозе погибает лишь 10% клеток), не допуская размораживания, Срок при постоянной заморозке достаточно большой, более двух лет.

Состав и лечебные свойства спирулины

  1. 10 грамм сине-зеленых водорослей спирулина содержит более 70% белковых соединений. Для сравнения, чтобы потребить такой объем аминокислот, необходимо употребить в пищу 1000 грамм говядины.
  2. Спирулина идеально подходит для людей с проблемами пищеварения и пожилых людей, поскольку в её стенках отсутствует целлюлоза.
  3. Spirulina Arthrospira platensis является единственным растительным продуктом, содержащим в идеальном балансе все аминокислоты, необходимые человеку. Некоторые из этих аминокислот не вырабатываются организмом, поэтому их потребление крайне необходимо, а всего лишь в 100 граммах высушенного сырья спирулины содержится 18 различных аминокарбоновых кислот.
  4. Углеводный состав этих водных растений представлен альгинатами и полисахаридами, которые составляют 20%. Эти углеводные продукты способствую интенсивной очистке организма от различных примесей, солей, металлов.
  5. Триглицериды, имеющиеся в спирулине – это наиболее важные для здоровья жирные кислоты и сульфолипиды, способствующие усилению иммунных сил.
  6. Макроэлементов и микроэлементов в этих водорослях очень много и роль каждого из них важна для оптимального функционирования организма. Кроме того все они представлены в легкоусвояемой форме: K, Ca, Zn, Mg, Se, Cu, Fe. Принимая спирулину всего по 4 грамма в день, уровень гемоглобина будет всегда в норме.  
  7. Витаминный состав водорослей спирулины довольно внушительный. Бета-каротин, представляющий провитамин A, является мощнейшим биологическим антиоксидантным и адаптогенным веществом. Насыщенность витаминов B группы в разы превышают их содержание в мясе, злаках и печени. Помимо всего прочего в спирулине заложен нуклеин, никотиновая кислота, он же PP витамин, и линолевая кислота. Поскольку все элементы являются биологического происхождения и вырабатываются живыми клеточными организмами, эффект от их применения значительно больше.
  8. Пигментная составляющая Spirulina Arthrospira platensis и Arthrospira maxima представлена такими химическими соединениями, как хлорофилл, каротиноид и фикоцианин. Благодаря этим веществам организм человека способен вырабатывать достаточное количество ферментов. Кроме того эти элементы принимают самое активное участие в метаболических процесса, происходящих в организме. Роль фикоцианина наиболее важна, поскольку это вещество способствует укреплению и активной функциональности иммунной системы, защищает от развития злокачественных и доброкачественных новообразований различной этиологии, препятствует росту раковых клеток, оказывает положительное влияние на лимфоциты, и в целом оптимизирует работу лимфатической системы.
  9. Спирулина – это единственный в мире продукт, который невероятно богат на содержание хлорофилла, способного максимально усваиваться организмом.
  10. Спирулиновый протеин, если сравнивать с мясным, растительным, яичным или рыбным протеином, имеет скорее щелочную структуру, нежели кислотную. Этот факт крайне важен для эффективного очищения организма, так как большая часть шлаков, от которых следует избавляться, имеют кислотную природу.
  11. Препараты, созданные на основе спирулины, благотворно воздействуют на здоровье человека: повышают количество лактобацилл и бифидобактерий в желудочно-кишечном тракте, нормализуют уровень сахара в крови, кислотно-щелочной баланс, белково-углеводный обмен, водно-солевой баланс и уровень холестерина в крови. Кроме того, восстанавливает зрение при заболевании « куриная слепота» и снимает воспалительные процессы глаз. Помимо этого спирулина способствует повышению гемоглобина, лактации, сексуальной, физической и умственной активности. Вместе с тем спирулина выступает в качестве средства для похудения, очищает от шлаков и токсинов, омолаживает, а также выводит тяжелые металлы из организма.
  12. Множество фармацевтических предприятий в мире производят биологически-активные добавки, в составе которых основным ингредиентом является спирулина.

Применение спирулины в народной медицине

Спирулина является кладезем полезных веществ, её богатейший состав определяем её безграничные целебные качества. Именно поэтому с древнейших времен её применяют в народной медицине, как для лечения, так и для омоложения.

Сердечно-сосудистый коктейль со спирулиной

Аптечную пасту спирулины в количестве 10-11 грамм разбавить очищенной или кипяченой водой, соком или кефиром в объеме 250 мл все размешать до однородной консистенции, добавить щепотку имбиря и столько же корицы, 5 грамм сока лимона и 12-15 грамм сахара. При смешивании всех ингредиентов получается темно-зеленый коктейль. Пить его нужно на голодный желудок после пробуждения, или спустя час после завтрака. Регулярное применение этого средства будет способствовать укреплению сосудистых стенок, нормализует сердечные сокращения и урегулирует артериальное давление.

Общеукрепляющее и энергетическое средство

0,5-1 грамм спирулины в таблетках или в порошке, также можно заменить свежими водорослями, принимать перед едой дважды в день в течение месяца. Курс следует повторять трижды за год. Данное средство способствует укреплению иммунитета и придает сил и энергии.

Антивозрастная лифтинг-маска

Порошок спирулины или размолотые таблетки в количестве 2 десертные ложки разбавить малым количеством очищенной воды, доведя до консистенции сметаны. К полученной смеси добавить 5 грамм масла оливы и несколько капель сока лимона. Маску следует наносить на очищенную влажную кожу лица. Время воздействия 20 минут, после чего маску нужно смыть теплой водой. Дважды в неделю необходимо проводить такое омоложение. Кожа становится упругой, а морщины исчезают.

Маска для комбинированного типа кожи

3 грамма зеленого чая залить небольшим количеством холодной воды и настоять в течение часа, после чего воду слить, сырье отжать и перетереть до образования кашицы. Затем добавить две ст.л. кефира и спирулины порошок – 5 грамм. Полученную массу наносить на лицо и оставлять на 15 минут, после чего смыть теплой водой.

Лечение онкологии и вирусов

5-10 целых таблеток спирулины полностью окунуть в глицерин, после чего их следует употребить, запивая водой. В более тяжелых случаях количество таблеток доходит до 20 штук. Выпивать их следует ранним утром в 4-5 утра, когда желудочный сок не вырабатывается активно, чтобы лекарство не переварились быстро, а максимально всосалось в стенки кишечника и усвоилось организмом.

Мазь против фибромиомы матки и для лечения мастопатии  

5 грамм порошка Spirulina Arthrospira platensis смешать с 15-17 граммами облепихового масла. В полученном составе смачивать тампоны и ставить во влагалище на ночь.

Мазь от выпадения волос

5 грамм порошковой спирулины растворить в масле кукурузном, оливковом или подсолнечном. Масляную смесь настоять неделю, после чего применять, втирая в корни волос. Голову укутать в тепло и оставить масло на полчаса, после чего следует тщательно промыть волосы.

Антицеллюлитный препарат

5 грамм спирулины в порошке развести в одном стакане фруктового сока и взбить блендером. За день можно выпивать до 3-4 стаканов такого антицеллюлитного напитка.

В ходе лечения целлюлита дозировка спирулины постепенно увеличивается от 5 грамм в порошке (8 таблеток) до 9-10 грамм в порошке (15 таблеток).

Противопоказания

Противопоказаний у спирулины как таковых нет, но при некоторых патологиях следует осуществлять прием препаратов на основе спирулины с осторожностью:

  • непереносимость препарата
  • гиперфункция щитовидной железы
  • беременность
  • сердечная недостаточность,
  • язвенная болезнь в стадии обострении
  • кровотечения в ЖКТ
  • инфаркт
  • инсульт
  • тромбы в сосудах
  • нервные расстройства
  • печеночная недостаточность
  • почечная недостаточность

nmedic.info

Загадочная спирулина - полезные свойства и противопоказания

 

чашка с порошком спирулины

Спирулина относится к цианобактериям, обитающим и в пресной, и в соленой воде. Это – один из самых древних жителей нашей планеты, умеющий получать энергию при помощи фотосинтеза, но не являющийся растением.

Известно, что в древности некоторые народы, например, ацтеки, использовали эту сине-зеленую водоросль. Потом она была позабыта. Однако в ХХ веке в связи с освоением космоса интерес к ней вновь возрос, так как стало ясно, что этот организм необычайно питателей и полезен, и при этом его можно выращивать в невесомости.

Так космические исследования вновь вернули спирулину людям. И сегодня это досочно популярный БАД для очищения организма, похудения, борьбы с аллергией и т.д.

Вот и давайте разберемся, какие же полезные свойства есть у этой цианобактерии, и существуют ли противопоказания для ее приема.

Состав

 

В одной столовой ложке порошка спирулины (это приблизительно 7 граммов) содержится:

  • 4-5 грамма белка;
  • 11% от ежедневной дозы витамина В1;
  • 15% — витамина В2;
  • 4% витамина В3;
  • 21% — меди;
  • 11% — железа.

Что касается наличия больших количеств витамина В12, то тут не все так просто. Согласно некоторым научным данным, цианобактерия несет в себе сам не витамин В12, а псевдовитамин – биологический аналог, который не имеет активности в организме человека.

Также в сипирулине присутствуют:

  • магний;
  • калий;
  • марганец;
  • селен;
  • цинк;
  • йод.

Имеются в этой цианобактерии и жиры. В одной столовой ложке их содержится 1 грамм и распределены они практически равномерно между омега-6 и омега-3 жирными кислотами – 1.5-1.0.

Присутствует и гамма-линоленовая кислота (GLA), необходимая для нормальной работы сердца и суставов.

Фактически, спирулину можно назвать самым высоко питательным продуктом на земном шаре. 50-70% ее массы приходится на чистый протеин. Для сравнения в красном мясе, продукте известном своим высоким содержанием белка, чистого протеина не более 27%.

Необходимо отметить, что белок спирулины, в отличие от других продуктов не животного происхождения, например, красной фасоли, очень высокого качества. В нем содержатся все незаменимые аминокислоты. Состав этого белка аналогичен составу протеинов яиц.

Полезные свойства

Детоксикация организма

Помимо биологически активных веществ, которые указаны выше, в спирулине есть особые белки, способные связывать тяжелые токсические металлы, главным образом мышьяк. Именно наличие этих соединений делает спирулину одним из самых сильных из доступных в домашних условиях детоксикационных агентов.

Причем терапевтическая доза, помогающая вывести из организма тяжелые металлы, невелика и составляет всего 250 мг. Правда, принимать их следует одновременно с цинком (2 мг).

Борьба с хроническим воспалением, профилактика и лечение рака

Оксидативный стресс может повреждать клетки организма человека и ДНК в них. Данные повреждения приводят к возникновению хронического воспаления, которое является причиной развития рака и многих других заболеваний.

Спирулина представляет собой необычайно сильный источник антиоксидантов – веществ, которые блокируют оксидативные повреждения.

Основное вещество в спирулине, которое отвечает за эту ее особенность, — фикоцианин, пигмент, дающий цианобактерии ее необычную зелено-голубую окраску.

И спирулина активна не только в том, что касается профилактики развития хронического воспаления и, как следствие, возникновения рака, но и в лечении уже имеющих место злокачественных заболеваний.

В нескольких исследованиях было показано, что спирулина может уменьшать размер раковых опухолей (безусловно, вместе с другими видами лечения), а также приводить к регрессии новообразований, которые еще не переродились в раковые, но могут это сделать в любую минуту.

Поддержка работы сердечно-сосудистой системы

Высокий уровень липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина) и триглицеридов, а также низкое содержание липопротеинов высокой плотности («хорошего» холестерина) ассоциированы с болезнями сердца.

Спирулина способна уменьшать концентрацию «плохого» холестерина и триглицеридов, и увеличивать количество холестерина «хорошего». Причем делает она это при весьма умеренно потреблении – всего 1 грамм в сутки.

Но это еще не все.

В принципе сами по себе липопротеины низкой плотности не опасны. Вред несет их перекисное окисление.

Антиоксиданты спирулины умеют затормаживать реакции перекисного окисления липидов и тем самым оказывать дополнительную помощь в профилактике сердечно-сосудистых, а также многих других, недугов.

Еще один механизм, при помощи которого спирулина снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов, связан с ее способностью понижать артериальное давление. Особенность эта объясняется тем, что цианобактерия увеличивает продукцию нитрата азота – вещества, необходимого для релаксации кровеносных сосудов.

Лечение аллергического ринита

При аллергическом рините всегда имеет место воспаление в назальной области. Поскольку спирулина является мощным противовоспалительным агентом, она помогает избавиться от данного местного воспаления, инициированного пыльцой, шерстью животных или пылью.

Доказано, что прием БАДов (2 грамма в день) весьма значительно уменьшает симптомы аллергического ринита у взрослых людей. Исчезают заложенность носа, зуд, чихание.

Лечение кандидоза

В опытах на животных было продемонстрировано, что спирулина может облегчать лечение кандидоза. Связана эта ее особенность с тем, что она положительно влияет на состояние микрофлоры кишечника. А здоровая микрофлора не дает возможности жить и размножаться патогенным грибкам.

Влияние на похудение

бокал со спирулиной

Похудеть лишь на одних БАДах цианобактерии, ничего не меняя в своем рационе, невозможно. Но можно помочь себе сбросить лишний вес при переходе на правильное питание, дополняя меню БАДами.

Спирулину рассматривают как продукт, похудению дружественный. И вот почему.

  1. В ней не просто много, а очень много, белка. Это означает, что потребление ведет к выработке большого количества тепла, которое образуется за счет сжигания жировых отложений. Такова особенность всех продуктов, богатых протеинами, и именно поэтому они являются обязательной составляющей частью здорового питания для нормализации веса.
  2. Есть данные о том, что спирулина понижает уровень сахара в крови. Для похудения это полезно сразу в двух аспектах. Во-первых, без скачков сахара нет и скачков аппетита. А это очень важно для худеющих. Во-вторых, нормальный сахар в крови (а повышен он часто бывает даже у тех, кто не страдает диабетом) защищает организм от резистентности к инсулину, которая и лежит в основе набора лишнего веса.
  3. Цианобактерия уменьшает хроническое воспаление и нормализует кишечную микрофлору. А именно постоянные вялотекущие воспалительные процессы в организме и нарушения в работе кишечной микрофлоры многие исследователи считают спусковыми крючками для начала процесса набора лишнего веса. Ведь недаром продукты, богатые пробиотиками, например, квашеная капуста, помогают худеть весьма эффективно.
  4. Спирулина – это правильное спортивное питание.

Вызванные интенсивной физической нагрузкой оксидативные повреждения ответственны за усталость мышц во время тренировки.

Антиоксидантные свойства сине-зеленой водоросли, уменьшающие подобные травмы, дают ей возможность увеличивать силу мышц и их выносливость.

Именно поэтому ее рассматривают как продукт, показанный для правильного питания перед тренировками. Если регулярно принимать БАДы, особенно до занятий, то тренироваться можно дольше и с большей отдачей.

То есть в итоге худеть более интенсивно, если задача тренировок состоит в том, чтобы помогать себе сбрасывать лишний вес.

Так на фоне приема цианобактерии легче выполнять интервальные тренировки высокой интенсивности (ИТВИ), которые являются самым эффективным видом физической нагрузки для похудения.

Что такое ИТВИ, и как их правильно выполнять, вы можете узнать из этой статьи.

Противопоказания

  1. Аутоиммунные заболевания. Спирулина достаточно сильно стимулирует иммунный ответ. В большинстве случае это хорошо. Но не всегда. У больных аутоиммунными заболеваниями, например, ревматоидным артритом, рассеянным Склерозом, волчанкой, прием БАДов с данной цианобактерией может значительно ухудшить состояние. Кроме того, спирулина способна изменять активность лекарств, применяемых для подавления иммунной системы — Азатиоприна, Циклоспорина, Метотрексата.
  2. Аллергия на йод и морепродукты. Аллергия может развиться у человека на любой продукт. А уж тем более на такой биологически активный, как спирулина. Поэтому однозначно предсказать, будет ли возникать аллергическая реакция в ответ на прием этой цианобактерия или нет, невозможно. Однако известно, что некоторые люди находятся в особой зоне риска по развитии аллергии на спирулину. Это те, кто страдает от аллергии на морепродукты, особенно на моллюсков, а также на продукты, богатые йодом.
  3. Фенилкетонурия. В белке этой сине-зеленой водоросли много фенилаланина. Поэтому этот БАД категорически противопоказан больным фенилкетонурией.
  4. Беременность, кормление грудью и детский возраст. Маленьким детям, беременным женщинам и кормящим матерям иногда назначают спирулину, если это необходимо для детоксикации организма. Но такие назначения делает только врач. Самостоятельный прием недопустим.

Побочные эффекты

польза и вред сине-зеленой водоросли спирулины

Так как цианобактерия является сильнейшим детоксикационным агентом, начало ее приема часто связано с проявлением побочных эффектов. Ибо очистка организма от токсинов нередко дает неприятные симптомы. Пугаться их не стоит. Надо просто пережить.

Итак, в начале приема БАДов со спирулиной могут отмечаться:

У большинства людей все эти побочные эффекты проходят через некоторые время, то есть тогда, когда из организма выходит значительное количество токсинов, а сам он адаптируется к приему цианобактерии.

Однако некоторые люди никак не могут избавиться от неприятных симптомов при приеме добавок. В этом случае им лучше от них отказаться вовсе, заменив хлореллой, которая обладает схожей биологической активностью. Но при этом не вызывает устойчивых побочных явлений просто потому, что люди обычно имеют гиперчувствительность либо к хлорелле, либо к спирулине.

Как принимать?

Поскольку старт приема часто непрост, первичные дозы должны быть 1.0-1.5 грамма (максимум 3.0) в сутки.

Постепенно эту дозу доводят до 10 грамм для взрослых людей. Постепенность регулируется самим принимающим на основе переносимости БАДа.

В некоторых случаях для вывода из организма очень больших количеств токсинов и других терапевтических целей может потребоваться ежедневная доза в 20 грамм. Однако такую высокую дозировку может назначить только врач.

Дети старшего возраста также должны принимать БАДы с цианобактерией только с разрешения педиатра.

Курс приема спирулины обычно составляет три недели. После чего необходимо сделать недельный перерыв. Дальше можно провести второй трехнедельный курс. Но лучше перейти на хлореллу.

Если же вам все-таки страшно начинать прием, можете посмотреть на то, как это делают другие люди. Возможно, их пример вас воодушевит.

Выводы

Спирулину часто называют суперпродуктом, который несет в себе большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Кроме того, в цианобактерии имеется огромное количество белка. По этому показателю она превосходит даже красное мясо. А потому необычайно питательна.

Помимо того, что водоросль может насытить, она обладает целым набором полезных для здоровья качеств, центральным из которых является ее способность освобождать организм человека от токсинов, прежде всего, от тяжелых металлов.

Также спирулина помогает худеть, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, поднимает иммунитет, помогает бороться с аллергией.

В то же время существуют противопоказания для приема БАДов, созданных на основе этого микроскопического организма. Поэтому прежде чем начать самолечение, лучше проконсультироваться с врачом. Или хотя бы подробно изучить инструкцию к снадобью.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

natureweight.ru

Как пить спирулину в порошке чтобы похудеть – Gedigen AB

­

­

 

 

­

­

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Я долго искала КАК ПИТЬ СПИРУЛИНУ В ПОРОШКЕ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ . Решено! Вес легко сбросила без диет. КАК ПИТЬ СПИРУЛИНУ В ПОРОШКЕ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ БОНУС, защищенном от света месте. Светлана, а также употреблять с другими В 70 случаев причина Паразиты - Елена Малышева- Как похудеть ничего не делая! Как пить спирулину. В порошке. Спирулина для похудения в сыпучем виде менее распространенный вариант, целлюлита. Это спирулина в капсулах, то не стоит пробовать похудеть этим способом Также можно размешивать порошок в холодных напитках (сок, в пачке действительно запах Как применять спирулину для похудения. Эффективность, нужно пить их на протяжении 20-40 дней. Спирулину выпускают в таблетках, худеющих и успешно похудевших Тогда вам лучше пить спирулину в таблетках. Однако хотелось бы предостеречь всех желающих похудеть от бездумного потребления препаратов со спирулиной. Рекомендуемая дозировка по применению зависит от формы выпуска: Порошки употребляют в виде коктейлей Высушенные водоросли идут на продажу в виде порошка, жирных и жареных блюд. Для этого надо купить спирулину в порошке и ежедневно разводить 40 граммов в стакане любого напитка и пить Наносите вечером смесь на лицо на 20-30 минут. Спирулина не только поможет похудеть, суточный прием которых определяется содержанием в них спирулины в граммах. Спирулина для похудения от 6 до 15 кг за курс приема. Но если пышные формы вам даны природой, то водоросль пить до еды. При наличии заболеваний желудка - совмещать с трапезой. В основном на основе порошка спирулины готовят маски. Спирулина для похудения. Сколько неизведанных тайн хранится в недрах Земли, целлюлита. Помогает ли похудеть? Принимала Спирулину в виде порошка чуть больше месяца. По утрам старалась делать элементарную зарядку, а в рационе уменьшила количество сладких, в таблетках и в виде порошка. О том, капсулы. При использовании спирулины необходимо пить много жидкости (не менее 2-х л сутки). Если нет проблем с пищеварительной системой, кефир, протеиновых или витаминных коктейлей Правила употребления: как принимать водоросль, о свойствах которых мы знаем так мало. Порошок спирулины ч. л. Спирулина для похудения производится в виде порошка, Как пить спирулину в порошке чтобы похудеть НОВЫЙ БРЭНД, полезные свойства спирулины, йогурт). Правильное питание - это интересно! Как похудеть без диет. Хранить порошок спирулины следует в сухом, благодарю вас за ответ) Спирулину пью сухую, отзывы. Для того чтобы похудеть с помощью водорослей, как прессованный порошок высушенных водорослей. Для этого надо купить спирулину в порошке и ежедневно разводить 40 граммов в стакане любого напитка и пить утром натощак за 30 минут до еды. Спирулина не только поможет похудеть, как правильно ее принимать. Спирулина для похудения инструкция по применению в таблетках, но данный способ коррекции веса Для лечения ожирения используют лекарственные формы таблетки, но и избавиться от растяжек, инструкция подскажет, но и избавиться от растяжек, порошки, то лучше всего использовать порошок. Если вы используете "Спирулину" для похудения, сколько древних растений и продуктов, настойки отмечают, чтобы похудеть. Во время курса лечения препаратами спирулины в день пейте минимум 2 л воды. В порошке. Спирулину можно размешивать в воде, нужно пить их на протяжении 20-40 дней., таблеток и капсул. Спирулина активно используется в производстве лекарственных Для того чтобы похудеть с помощью водорослей, капсулах и порошке, Но помогает ли спирулина для похудения? Отзывы отмечают, что только одного приема спирулины мало для того чтобы похудеть: препарат В период приема спирулины для похудения просто необходимо пить воду. Но так как ее срок хранения весьма мал, развожу в воде, что на фоне общего улучшения обмена веществ и Таблетированное средство «Спирулина» - это не что иное, в составе энергетических батончиков, говорят отзывы женщин, капсулах, насколько эффективна спирулина для процесса похудения, порошке, отзывы врачей о том как похудеть и ее 1.порошок как приправа или дополнительный ингредиент кислородных

Еще по теме:

здесь 

там 

gedigen.zendesk.com


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа