Как потянуть ногу

Как сделать растяжение связок ноги???

Растяжение связок получают, неосторожно ступив, споткнувшись или поскользнувшись. В отличие от травм, возникающих в результате перенапряжения, то есть перегрузки суставов в течение определенного промежутка времени, разного рода растяжения, повреждения, ушибы и гематомы появляются в результате острой травмы, случающейся, как правило, неожиданно и внезапно. Так, растяжение связок можно получить, неправильно приземлившись и подвернув ногу. Эффект неожиданности единственный реальный шанс заработать данного вида травму.... специально это вряд ли.

Один из самых простых способов имитации болезни-это растяжение голеностопного сустава (иначе говоря стопы). Возникает оно обычно бытовым путём, когда человек неудачно подвёптывает ногу, например, спускаясь по лестнице. При этом, по идее, должна распухнуть мышца, находящаяся сверху на стопе, но это, в принципе, необязательно имитировать, хотя для большего правдоподобия можно постучать по ней тяжёлым предметом, чтобы добиться лёгкой припухлости (главное не перестарайтесь, а то и вправду что то повредите ) Если у вас уже было когда то растяжение, то вам будет совсем просто, а если нет, то придётся немного потренироваться. Затем немного потренируйте походку, когда вы идёте, то недалеко выносите правою ногу (если имитируется растяжение правой ноги) ОСТОРОЖНО ступаете на неё,и тут же стараетесь перенести вес тела на левую ногу, из за этого ваша походка должна быть немного подпрыгивающей. В идеале, придите в поликлиннику, подойдите к хирургическому кабинету и понаблюдайте, как ходят люди с травмой одной ноги. Впрочем, у большинства людей хоть раз да бывали растяжения, поэтому думаю вам не составит большого труда симитировать его. Если же вам так уж лень идти и смотреть больных или тренироваться дома, то просто представьте, что вам больно наступать на ногу, и руководствуясь этим стройте походку. У хирурга вас спросят "-как получили травму ?(вариант-"что у вас ?")" скажете -"Спускался с лестницы, нога подвернулась, и я неудачно упал"...или что то своё придумаете. Затем спросят где болит-скажите что ступать больно, и когда наступаеш, то болит в ложбине между пяткой и пальцами. После этого вас скорее всего отправят на ренгенн, сходите, принесёте врачу снимок, тот посмотрит и скажет, что перелома у вас нет (или есть, если вы слишком усердно создавали видимость опухоли . На этом вся бурдымага закончится, и вы получите свой долгожданный больничный, дней эдак на 5. Да, иногда врачи по умолчанию не выдают больничные, поэтому, если вы видите, что врач пытается ускользнуть от своего священного долга раздачи слонов, то смело говорите ему, что у вас завтра с утра физкультура (если вы учащийся) или ваша работа требует долгого стояния\хождения на ногах (если вы работаете) и идти с такой травмой на неё вы ну просто никак не можете.

touch.otvet.mail.ru

Что делать, если растянула ногу?

Что делать при растяжении связок на ноге? Существуют 3 степени растяжения: легкое, средней тяжести и полный разрыв. В первом случае боль и следы опухоли пройдут сами. Все, что требуется сделать вам – это не напрягать больную связку и конечность. При второй степени растяжения уже следует побеспокоиться о вызове врача. Он порекомендует необходимую мазь с наиболее подходящей концентрацией обезболивающих веществ. О любых нагрузках на поврежденную конечность стоит забыть как минимум на неделю. Если же после растяжения вы вообще не может ступить, и любое касание чревато приступом боли, – вызывайте врача не мешкая. Возможно, чтобы вернуть ноге подвижность, вам даже придется пройти обследование и лечение у хирурга. Независимо от вашего типа сложности растяжения, сначала приложите к травмированному участку холодный компресс со льдом: он должен притупить боль и помочь снять появляющуюся опухоль. Затем наложите эластичный бинт, при этом закреплять его надо в меру туго, чтоб случайно не приостановить кровоток у поврежденного сустава и связки. Если произошло повреждение связок у стопы, зафиксируйте ее под прямым углом к голени и обматывайте бинтом, обматывая его то вокруг голени, то переходя на саму подошву ноги. Не лишним будет принять обезболивающий препарат, но будет лучше, если его вам назначит врач, а не вы сами. Как восстанавливать поврежденную ногу? Дать травмированной конечности отдохнуть и ни в коем случае не напрягать ее – это то, что делать при растяжении связок на ноге действительно важно и нужно. Более того, при первом и втором типе растяжения именно покой, и время будут основными лекарствами. Если боль у поврежденной связки не проходит даже во время абсолютного покоя, принимайте легкое обезболивающее и продолжайте делать холодные компрессы. Впрочем, по мере выздоровления можно начинать сменять их теплыми ваннами, которые будут усиливать кровоток и усиливать восстанавливающий эффект процедур. В любом случае, все пройдет: и опухоль, и боль, и синяки, и неприятный осадок от травмы. Главное – полностью восстановите ногу, чтоб в дальнейшем растяжение связок не повторилось.

Вообще лучше ногу не перегружать лишними тренировками. Еще у меня дома всегда есть ТРОМБОЦИД. Это универсальный гель который просто незаменим при вывихах и растяжениях. Он хорошо обезболивает и приятно пахнет розмарином.

Скорее всего, быстро излечиться не выйдет, нужно будет, чтобы ткани восстановились. Можете тут почитать <a rel="nofollow" href="http://zdoroviezybki.ru/stretching-of-the-muscle-32147/" target="_blank">http://zdoroviezybki.ru/stretching-of-the-muscle-32147/</a> подробно описано, что в первую очередь предпринять стоит, как лечить, и что делать, чтобы быстрее прошло. Выздоравливайте!)

как распознать-вывих или растяжение ноги?

Вывих — стойкое смещение суставных концов костей, вызывающее нарушение функции сустава. В большинстве случаев вывих является тяжелой травмой, которая иногда угрожает жизни пострадавшего. Травматический вывих возникает обычно от чрезмерного! или несвойственного данному суставу движения, реже от удара пи суставу или давления на него Основные признаки травматического вывиха: резкая боль, изменение формы сустава, невозможность движений в нем или их ограничение. При: попытке произвести движение боли в суставе резко усиливаются. В отличие от ушиба, при котором боли и нарушение функции нарастают постепенно, при вывихе движения в суставе нарушаются сразу. Растяжение — это повреждение связок сустава, связанное с их перерастяжением. В большинстве случаев при растяжении возникают разрывы отдельных волокон связки; в наиболее тяже­лых случаях растяжение сочетается с полным разрывом связки, а иногда и ее отрывом от кости в месте прикрепления связки. Чаще всего встречается растяжение связок голеностопно­го сустава; оно происходит главным образом при подвертывании стопы на неровностях почвы или при падении на бок, если стопа фиксирована и не может повернуться вслед за голенью (например, у лыжников) . При растяжении тотчас возникает резкая боль в голеностопном суставе. Позже (обычно на другой день) появляются припухлость и кровоподтеки в области сустава, усиливаются боли, больной хромает либо не в состоянии ходить. При разрыве связки он сразу не может наступить на ногу, сустав распухает, появляются обширные кровоподтеки

Это одно и то-же

а почему вы не хотите в травмапункт обратиться? Вас там не съедят. Вам рентген надо сделать. При растяжении вообще-то боль очень сильная и отек развивается, надо бинтовать эластичным бинтом

touch.otvet.mail.ru

• 
  Мед от мешков под глазами
• 
  Эффективность прессотерапия
• 
  Коррекция шеллака в домашних условиях без снятия
• 
  Кукурузные палочки польза или вред
• 
  Как покрасить волосы пастелью в домашних условиях
• 
  Можно ли беременным пить мелиссу и мяту
• 
  Маска для волос из масла виноградных косточек
• 
  Раствор соды натощак
• 
  Калорийные диеты
• 
  Буч схема
• 
  Что нельзя есть при поджелудочной железе список