Что полезнее – каша на молоке или на воде? Какая овсянка полезнее на молоке или воде

Что полезнее - каша на молоке или на воде?

В интернет-магазине экопродуктов еco-lakomka.ru продаются отличные крупы. Грех не купить их и не попробовать настоящую кашу – такую, какую в давние времена варили наши бабушки. Вот только вопрос: на чем варить кашу – на молоке или на воде? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Оба вида полезны, но степень этой пользы разная. Все зависит от того, какая это крупа, для кого варится каша, и чего Вы от этой каши ждете. Наша задача – перечислить нюансы. А выбирать – Вам.

Каша на воде: что говорят диетологи?

Диетологи во все уста расхваливают каши на воде. На то есть несколько причин:

• Крупы, из которых готовятся каши, содержат огромное количество полезных веществ. Это кладезь витаминов и минералов. Диетологи считают, что для того, чтобы эти витамины и минералы усвоились организмом полностью, преподносить их надо на воде, поскольку молоко может мешать усвоению.

• Калорийность каши на воде очень мала. Например, калорийность гречневой каши на воде – всего 175 ккал на 100 грамм. При этом она очень сытная. Значит, каши на воде – идеальное средство для поддержания нормального веса. Правда, речь идет о совершенно «пустой» каше: без соли, масла и сахара.

• Каши на воде рекомендованы людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, поскольку содержат обволакивающие вещества, благоприятно действующие на стенки пищеварительного тракта. В случае с молочными кашами обволакивающие свойства могут быть не настолько выраженными.

• Каши на воде – вариант для тех, чей организм не переваривает молочный белок лактазу. Поскольку лактазная недостаточность встречается сейчас повсеместно, а у детей – в особенности, этот нюанс следует знать. В противном случае каша может обернуться расстройством пищеварения или аллергической реакцией.

Каша на молоке: стоит ли предпочесть?

У молочных каш – свои достоинства. Перечислим их.

• Молочные каши невероятно вкусны. Молоко дает им божественный сливочный привкус.

• Калорийность каши на молоке высока. Питательность рассчитывается так: калорийность крупы + калорийность цельного молока (в 100 мл 60 ккал). Значит, молочной кашей можно насытиться быстрее.

• Жир, содержащийся в молоке, помогает усваиваться некоторым витаминам, а главное – очень важному витамину А. По этой причине молочные каши рекомендованы детям. Конечно, молочная каша будет вдвойне вкусней и полезней, если сварить ее на натуральном деревенском молоке которое можно купить в нашем интернет-магазине.

Несколько секретов «золотой середины»

Теперь вы знаете основные особенности молочных и безмолочных каш. Но мы хотим поделиться еще и некоторыми секретами. Совсем не обязательно делать кардинальный выбор между кашей на молоке или кашей на воде. Зная достоинства каш обеих групп, поступайте мудро:

• Если любите молочные каши, но задумались о том, что они калорийны, «обманите» организм, добавив в безмолочную кашу немного молока (из расчета 0,5 стакана цельного деревенского молока на 4 стакана воды). Ваш любимый вкус появится, а калорий прибавится незначительно.

• Если любите безмолочные каши, а молоко не перевариваете, но опечалены известием о том, что некоторые витамины без жира не усваиваются, добавьте в кашу немного растительного или натурального сливочного масла. Вот и получите максимальную пользу! Удачного Вам выбора!

www.eco-lakomka.ru

Овсянка на воде или молоке

У большинства из нас, овсянка ассоциируется с кашей, которая не очень вкусная, но довольно питательная, из-за чего и является такой популярной. Хочется заметить, что это далеко не так, ведь правильно приготовленная овсяная каша, довольно вкусная и имеет массу преимуществ перед неполноценными блюдами, такими как курица-гриль и другие. Сразу стоит заметить, что овсянку калорийность, которой 100 ккал/100 грамм продукта, содержит массу полезных витаминов и питательных веществ, которые помогают похудеть.

Так как овсянка это всего лишь каша, то не стоит ждать от неё чрезвычайных результатов. Конечно, скинуть пару тройку килограммов за месяц всё же можно, но это тот максимум, которого можно достичь без нанесения вреда своему любимому организму.

Это довольно дешевый способ похудения, так как каша, приготовленная на воде, имеет цену меньше, нежели любое другое диетическое питание, поэтому этот продукт считается общедоступным и благодаря ему похудеть может абсолютно каждый

Преимущества и недостатки овсяной каши

овсянка имеет массу преимуществ, но их большинство зависит от способа приготовления. В первую очередь нужно понимать, что каша на молоке гораздо полезнее, нежели просто на воде. Не нужно передерживать овсянку. Для её приготовления достаточно залить её горячим молоком или водой и накрыть крышкой, после 5-8 минут, её можно есть.

Положительный стороны

Что касается полезных свойств и преимуществ, то сюда нужно отнести:

• Обладает большим количеством пищевых волокон
• Улучшает обмен веществ, в частности его скорость
• Много витаминов группы В
• Содержит медленные углеводы

Важным моментом является то, что благодаря большому содержанию медленных или сложных углеводов, можно наедаться небольшой порцией. Именно благодаря этому свойству вареная овсянка такая популярная среди желающих похудеть и просто ведущих здоровый образ жизни. После употребления этой каши чувство голода начинает появляться по истечению 3-4 часов, если сравнивать с быстрыми углеводами, то это в 2-2,5 раза медленнее.

Есть ли отрицательные стороны?

Сложно говорить о недостатках овсяной каши, в особенности натуральной. Хочется сказать о том, что сама по себе каша безвредна и есть её можно практически всем. Но, когда речь идёт о монотонной диете на овсяной каше, то это совсем другой разговор. Организм быстро привыкает к вареной каше и со временем начинает бунтовать. Похудение происходит за счёт снижения не только жира, но и мышц, поэтому после такой диеты, особенно если она длится не одну неделю, фигура будет не очень красивой и корректной. Исключить моно диету стоит беременным и кормящим.

Отзывы и рекомендации по приготовлению

Сегодня существует масса актуальных рецептов, которые пользуются большим спросом в области похудения. Речь сейчас идёт не о сухой каше полуфабрикате, а о натуральной овсяной каше.

• Сахар
• Соль
• Мёд

Можно добавить:

• Сухофрукты
• Варить на молоке

Стоит еще раз сказать, что приготовленная с молоком каша намного вкуснее и полезнее, поэтому, кисломолочные продукты использовать можно. Особенно это касается тех случаев, когда речь идёт о диете, длительность которой более 2х недель, в этом случае просто обязательно добавить в рацион кефир, молоко, сыр и так далее.

В заключение стоит сказать о том, что 95% отзывов носят положительный характер. Это действительно действенный способ похудеть, отличительной особенностью которого является безвредность для организма и отсутствие чувства голода в течение всего периода диеты.

Готовая каша содержит много полезных витаминов и минералов, этот продукт входит в рацион диеты красоты, что уже является огромным плюсом к применению именно этого способа для снижения веса.

Несколько советов в заключение

Мы поговорили обо всех достоинствах овсянки и её недостатках, но осталась еще одна довольно важная тема для разговора. Конечно, это включение в правильное питание спорта. Стоит сразу сказать, что, не занимаясь спортом можно получить замечательный результат, поэтому это не является обязательным требованием, скорее желательным. Итак, добавление нескольких упражнений в диету, значительно ускорят процесс и оптимизируют результат на выходе.

Пару слов о таком полезном снаряде как скакалка. На что она способна? Да на многое, было бы желание. С помощью скакалки можно значительно подтянуть мышцы ягодиц, бёдер и икр. Сразу хочется заметить, что основное преимущество в том, что дешевизна снаряда и его распространённость позволяет приобрести его практически везде. Достаточно заниматься 10-15 минут в день и не забывать делать несколько дней в неделю передышку.

Обруч, пожалуй, один из лучших способов сделать талию объёмом 60 сантиметров, то есть такую, о которой мечтает каждая девушка. Крутить обруч достаточно по 5-7 минут в день и через пару неделю начнут появляться первые результаты, которые несомненно впечатлят.

Напоследок не забудет упомянуть о беге, это, то базовое упражнение для похудения, которое работает даже в самых безнадёжных случаях, поэтому не нужно обходить его стороной. Всего 3-4 занятия в неделю по 15-20 минут на беговой дорожке способны приятно удивить. Это будет не только похудение на несколько килограммов, но и выразительные мышцы ног, привлекательные ягодицы и здоровый цвет лица и всей кожи.

net-kalorijnosti.ru

Действительно ли овсянка на воде гораздо полезнее, чем на молоке?

Если что-то очень неприятно есть, то организм не будет в должном количестве вырабатывать ферменты, необходимые для переваривания такой пищи (слюнки не текут, так сказать) . Лучше уж есть так, как вам нравится. Да и молоко не полезно в преклонном возрасте, а молодым оно нужно.

в молоке кальций, он полезный) но молоко может не усваиваться, плохо перевариваться...

да действительно.. . лучше добавить ложку обезжиреной сгущенки

а зачем её каждый день трескать? скоро ржать начнёте!

1,5% молоко не повредит

Не, разница в калориях и переносимости молока. Нравится на молоке, да на здоровье!

про полезность не знаю, а вот на воде я её кушать совсем не могу, просто обратно так и просится, да и дети тоже вообще не едят, только на молоке !

На счет пользы первый раз слышу различия! Просто для похудания советуют все каши есть на воде, в молоке больше углеводов. А в вопросе пользы, думаю, что молоко перевешивает. Ну и нельзя забывать: молоко вдвойне вкусней, если это.. . овсянка!

Полезнее, легче усваивается овсянка, приготовленная на воде. Ну, если Вам так нравится. на молоке, пожалуйста, главное, чтобы организму приятно было

Можно варить на воде - а в конце варки забелить молочком добавив чуточку Молоко кому пользу приносит, а кому вред Все мы разные

моя знакомая варит на воде а перед едой, добавляет ложку сливок и орехи, она вычитала в какой то книжке, что так можно.

touch.otvet.mail.ru

Полезна ли овсянка сваренная на молоке или нужно исключительно на воде её готовить? На воде я терпеть её не могу

Думается, что на молоке вы ее варить замучаетесь. Варите на воде, а потом добавляйте молока по вкусу

Если нет аллергии на молочные продукты, тогда конечно полезна! Молоко это белок и кальций! И на молоке конечно вкуснее!

я ее на молоке в микроволновку засовываю)))

Если вы не озабочены снижением веса, то варите на молоке, так вкуснее и польза не испаряется ни куда. Это худеющие едят овес сваренный на воде и всем рекомендуют. Я с вами полностью согласна, тоже не могу этот кисель противный есть. Молочную еще как то в себя впихнуть могу пару ложек.

Пробовали на бульоне варить? Просто из бульонного порошка или кубика ( чтобы быстрей) ? Тоже вкусно. Попробуйте, может понравится!

Ева Ник, овсянка на молоке варится 5 минут :) Но полезнее на воде, выход: засыпать в кипящую воду, загустеет-добавить молока или сливок

Очень полезна. Ешьте ее чаще. Каша красоты.

На воде и без соли. Не нравится, не ешьте.

Овсянка полезна как сама по себе, так и на молоке. И готовится она, в принципе, одинаково. Только на молоке надо варить ее на медленном огне и постоянно помешивая, чтобы не сбежала. А еще овсянка вкусна с добавлением свежих ягод, кусочков фруктов, мармелада, орешков и даже измельченного печенья! Вот вам рецепт вкусной овсяной каши! <a rel="nofollow" href="http://www.kakprosto.ru/kak-252258-recept-vkusnoy-ovsyanoy-kashi" target="_blank" >Рецепт овсянки</a><img src="//otvet.imgsmail.ru/download/83fee30bb1cbc51545cc765eba5ccb81_i-32.jpg" >

Попробуйте на бульоне - курица, индейка - вкусно и необычно

На молоке, чуть соли, чуть сахара. Потом в готовую кашу положить сливочное масло и обязательно тертый или нарезанный мелко сыр. Он расплавится, будет вкусно. На завтрак-самое то. От завтрака не толстеют. Можно вместо сыра яблоко в кашу натереть. Запить все кофе со сливками.

Больше нравится варить на воде, а в готовую густую кашу добавить молока и выключить- варить проще и вкус молочный

Я тоже молоко не пью. Но оно полезно. А значит и овсянка на молоке полезнее.

если молоко нежирное то ешь и не переживай

с вечера заливайте ее водой, а утром теплого молока нальете

touch.otvet.mail.ru

На чем лучше готовить овсяную кашу "Геркулес" на воде или на молоке, и чем полезна эта каша ???

мне больше нравится на молоке - вкуснее, а если ещё и яболоко натереть - вообще класс

Я готовлю 1 часть воды закипает, добавляю геркулес 1 часть и через пару минут добавляю 2 части молока, когда загустеет добавляю масло сливочное. каша очень полезная для обмена вещевств, очень много витаминов и клетчатки ( на упаковке обычно расписано )

На молоке вкуснее, но зато на воде - менее калорийно

на молоке а полезна тем что помагает пщеварению

На молоке вкуснее а на воде полезней для печени поджелудочной!

По мне - так на молоке вкуснее. Овес – самый богатый витаминами злак. Он известен со времен Плиния и Гиппократа. Издревле блюда из овсянки входили в рацион древних германцев, скандинавов и галлов. На востоке, в Тибете к этому злаку относились с большим уважением и считали, что люди, регулярно употребляющие овсянку, становятся здоровыми, крепкими и выносливыми. Также неслучайно овсяная каша - непременная составляющая традиционного английского завтрака. Овсяная крупа богата белками, углеводами, калием, фосфором, цинком, фтором, йодом, провитамином A, витаминами группы В. Хлопья овсянки содержат почти все необходимые человеку полезные аминокислоты и микроэлементы, включая железо и эфирные масла. В овсянке содержатся уникальные растворимые полисахариды. Они улучшают состояние кожи, а также функционирование кишечника. В овсянке много биотина - витамина Н, отвечающего за силу и выносливость организма и состояние волос. Каши из овсянки оказывают общеукрепляющее, тонизирующее, стимулирующее действие, улучшают и обновляют состав крови, препятствуют образованию тромбов, нормализуют обмен веществ, повышают иммунитет организма и способствуют регулированию веса. Блюда, приготовленные из овсянки, помогают выводить из организма избыточный холестерин, восстанавливать силы после тяжёлой болезни. Овсяные хлопья выводят токсины и помогают при аллергических заболеваниях, а также способны снижать уровень сахара в крови. Все блюда из овса образуют отвары, обладающие обволакивающими свойствами, что защищает желудок от раздражения и действия трудноперевариваемой пищи. Добавление в овсяную кашу лимона и различных сладостей делает ее особенно полезной и вкусной.

лучше на молоке полезней и вкуснее!!!!

Вкуснее, наверное, на молоке, а на воде зато полезнее и не менее вкусно будет если положить в такую кашу изюмчик или курагу, или ещё какие-нибудь фрукты. Каша очень полезна своей слизистостью, для желудка, полезна для хорошего пищеварения в целом.

На молоке вкуснее, а полезней на воде, так как кальций в молоке не позволяет витаминам усваиваться, а вообще Геркулес - это бальзам для желудка!

touch.otvet.mail.ru

Какая каша полезнее, сваренная на молоке или на воде? Почему?

Какая каша полезнее, сваренная на молоке или на воде? Почему?

В принципе оба вида каши ,как на воде,так и на молоке хороши и полезны.Но диетологи склоняются к тому,что на воде каша будет полезнее для организма человека,так как она менее калорийная,и является хорошей quot;метелкойquot; для ЖКТ ,так как содержит клетчатку.Например

отваренная гречневая крупа имеет всего 175 калорий на 100 граммов каши.

И очень полезна каша,которая заправлена растительным маслом.Каша именно на воде рекомендуется и полезна тем,у кого имеются заболевания ЖКТ.

А вот в каше на молоке добавляется калорийность молока, и на сто граммов это 60 калорий.

Молочные каши хорошо кушать детям, там есть жир в молоке и он помогает усваиваться всем витаминам.

Можно есть каши сваренные на молоке и на воде, но если вы хотите похудеть - готовьте кашу только на воде. Также многие люди не переносят молочные продукты (непереносимость лактозы), тогда тут без вариантов, только каша на воде. По вкусовым качествам выигрывает каша сваренная на молоке, можно просто чередовать один день на молоке и два дня на воде.

info-4all.ru

• 
  Лак для наращивания ногтей
• 
  Техника стрижки каскад на длинные волосы
• 
  Как определить состояние здоровья по ногтям
• 
  Перкуссия зуба
• 
  Как проявляется синдром хронической усталости
• 
  Жареные баклажаны польза и вред
• 
  Каких продуктах содержится магний
• 
  Как использовать аромалампа
• 
  Застенчивые люди
• 
  Обертывание от целлюлита с медом
• 
  Как правильно скандинавская ходьба