ГлавнаяРазноеКакая польза для организма от фиников

Финики — в чём польза, а в чём вред сладкого плода. Какая польза для организма от фиников


Финики польза и вред

Финики пришли на российскую территорию с Востока. Примерно шесть тысяч лет назад на территории Месопотамии стали возделывать финиковую пальму, эти плоды постепенно перевозились с Востока на Запад путешественниками и воинами. В Японии принято считать, что польза фиников превосходит все остальные фрукты. Именно здесь убеждены, что данный сухофрукт способен продлить молодость человека. Кроме того, тут было доказано, что если несколько лет человек будет питаться только финиками и водой, то вреда для организма почти не будет. Стоит разобраться, что собой представляют финики и какая от них польза или вред.

 

Финики: польза и вред

От других фруктов финики отличаются малым содержанием воды. В состав фиников включены углеводы, белки, минеральные вещества и жиры. Принято считать, что съеденный  десяток этих сухофруктов способен дать организму необходимое количество  магния, серы, меди и частично железа. В их составе имеются уникальные аминокислоты, отсутствующие в остальных фруктах. Помимо всего этого, в них имеются и витамины. Отсутствие в финиках холестерина делает их действительно незаменимыми. Эти фрукты стоит употреблять в больших количествах. Если вы намерены избежать болезни сердца, привести в норму деятельность кровеносной системы и давление, стоит кушать больше данных фруктов. А огромное количество фтора, содержащееся в них, позволит повысить иммунитет.

 

Финики, польза и вред которых известны давно, содержат в своем составе глюкозу и фруктозу, которые очень быстро усваиваются, что необходимо для быстрого восстановления сил. Фруктоза способна не только улучшить деятельность мозга, но и снять напряжение. Положительное воздействие фиников отмечается не только в целом, но и в частности, к примеру, они способны очистить мужскую кровь и позитивно сказываются на потенции.

 

Финики: вред

 

Важно отметить, что вред от фиников может быть нанесен фигуре. Если у вас проблемы с кишечником или желудком, то стоит сократить употребление данных фруктов, так как в них содержится огромное количество грубых волокон. Люди, страдающие диабетом, тоже должны отказаться от их употребления.

 

Финики: польза и вред для иммунитета

Так как финики являются углеводной пищей, то они способствуют укреплению иммунитета человека и его восстановлению после болезни. Они полезны и беременным женщинам, но не только при беременности, но и во время подготовки к родам. Среди полезных свойств фрукта выделяется возможность обогащения не только женского организма, но и организма плода. Ребенок получит все те же полезные вещества, что и мать. Когда женщина регулярно употребляет эти плоды, она может быть спокойна за развитие плода, так как в организм ребенка будут поступать все необходимые элементы для развития малыша.

 

Финики, польза и вред которых может оспариваться только людьми, страдающими от сахарного диабета, считаются сладчайшими фруктами, однако они превосходно усваиваются человеческим организмом. Когда будете покупать их, важно знать, что на них не должно быть пятен плесени, сахаристых кристаллов или гнили, они должны быть спелыми.

 

В составе фиников имеется фтор, который защищает зубы от кариеса. Огромное количество калия полезно в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Тем, кто решил заменить конфеты на действительно здоровую пищу, стоит употреблять эти фрукты. Вяленые и сушеные финики весьма привлекательны для сладкоежек сахаром, выступающим на поверхность. Их нельзя оставлять на открытом воздухе, а перед употреблением стоит тщательно промыть их водой.

 

В общем, такой полезный фрукт, как финики, необходимо употреблять практически всем, так как это не только полезно, но и безумно вкусно.

fb.ru

Свойства фиников и их польза для организма

Финики – плоды финиковых пальм, произрастающих в Африке, Азии, Австралии, Калифорнии и Мексике. Они начали культивироваться более 4000 лет назад, вырастают до 20 метров в высоту. Одно дерево плодоносит в течение примерно 80 лет. Плоды достигают в длину до 70 мм. Особенно ценятся в арабских странах, хотя и в Европе имеют своих ярых сторонников.

Польза фиников для организма, их еще называют «хлебом жизни», просто неоценима: они являются кладезем энергии, предотвращают запоры и снижают артериальное давление. В арабских странах считаются афродизиаком.

Состав фиников

Финики имеют высокую энергетическую ценность (один плод – это около 24 ккал). Богаты на простые сахара, а также натуральные салицилаты. Также содержат антиоксиданты, в том числе таниновую кислоту. Свойства фиников уникальны, эти плоды богаты витаминами: А (необходим для нормального функционирования зрения), B1, B2, B3 (отвечают за правильную работу мозга, концентрацию внимания и сопротивляемость организма) и C (антиоксидант против свободных радикалов). Они являются источником калия, фосфора, железа, магния и хрома. В их составе также содержится большое количество клетчатки.

Польза фиников для организма и их применение

Учитывая богатство простых сахаров, финики идеально подойдут для людей, имеющих проблемы с пищеварением, потому что легко усваивается организмом. Спортсмены ценят их как хороший источник энергии, а также как плод, прекрасно предотвращающий дефицит гликогена в мышцах. Благодаря большому содержанию калия особенно рекомендуется при продолжительных тренировках. Содержащийся в них калий способствует также поддержанию здоровья нервной системы и сбалансированного обмена веществ. Эти фрукты отличаются большим количеством антиоксидантов, которые замедляют процессы старения и предотвращают болезни, а также природных салицилатов, которые снимают боль и воспалительные процессы и понижают жар.

Благодаря высокому содержанию клетчатки свойства фиников характеризуются слегка слабительным действием, улучшают работу кишечника и являются ценным элементом для профилактики запоров. Облегчают симптомы менопаузы, предотвращая атеросклероз и развитие тромбов в кровеносных сосудах. Часто также рекомендуется для тех, кто мучается артериальной гипертензией.

Польза фиников для организма заключается и в применении отвара из зрелых плодов, используемого при боли в горле и насморке, а также в качестве отхаркивающего средства.

Финики в косметике

Удивительные свойства фиников нашли свое применение и в косметологии.  Экстракт фиников добавляют в кремы, лосьоны для тела, средства для снятия макияжа, жидкости для ванн и пилингов.

Противопоказания

Данный продукт не рекомендуется для людей, страдающих диабетом, гастритом и желудочными коликами.

cookeda.com

польза и вред для организма

Плоды финиковой пальмы любимы многими. Родиной фиников являются страны Ближнего Востока. Именно на Востоке финики являются одним из основных продуктов питания. Их можно употреблять как в свежем, так и в высушенном виде. В наших края финики поступают на прилавки, преимущественно в сушенном виде. Даже при такой обработке финики не теряют своих полезных свойств. Эти сладкие плоды крайне полезны для организма человека. Но, в то же время, финики могут оказывать и вред. В этих вопросах стоит разобраться более подробно.

Богатый состав плодов

Чем полезны финики? Вся польза финиковых плодов полностью обуславливается их богатым витаминным и минеральным составом. Уникальная питательная ценность плодов может заменить организму привычный рацион питания. Половина всей таблицы Менделеева входит в состав плодов. Итак, в первую очередь, стоит выделить витаминный состав уникального продукта.

Финик — кладезь витаминов группы В. Лидирующие позиции занимает витамин В6. В 100 граммах финиковых плодов содержится 23% суточной нормы данного элемента. Далее стоит отметить и такие витаминные группы: В5, В3, В1, В2, В9, А, К. Набор минералом и микроэлементов представлен следующими компонентами:

  • Медь;
  • Калий;
  • Магний;
  • Марганец;
  • Железо;
  • Фосфор;
  • Кальций;
  • Цинк.

Также, финики славятся высоким уровнем содержания аминокислот, органических кислот, протеина. Большое количество клетчатки, пектинов и пищевых волокон находится в финиках. Поэтому, продукт является практически незаменимым для нормальной работы пищеварительной системы.

Калорийность финиковых плодов

Сегодня многие задаются вопросом: сильно ли калорийны финики? Ведь они содержат большое количество углеводов, сахаров. А значит и их пищевая ценность увеличивается. Но, все диетологи смело утверждают, что финики можно употреблять в пищу при соблюдении диеты. Всего несколько плодов в день насытят организм всеми необходимыми веществами, которых часто не хватает при отказе от других продуктов питания.

В мякоти фиников представлены белки, жиры, углеводы, вода, сахара. Углеводов в продукте достаточно много — 74 грамма, что составляет 57% суточной нормы. Но, этот факт не запрещает употреблять плоды при диете. Дело в том, что эти углеводы являются полезными, и представлены, преимущественно в виде природных сахаров: глюкоза, сахароза, фруктоза. Эти компоненты очень легко усваиваются организмом, и не откладываются в виде жира. Также, плоды финиковой пальмы вообще не содержат холестерина, что тоже очень полезно при похудении.

Достаточное количество полезных белков (протеина) в плодах — 2 грамма. Несмотря на высокий уровень углеводов, финики содержат малое количество жиров — 0,12 граммов. Фрукт нельзя назвать низкокалорийным. В 100 граммах фиников находится 277 ккал. Это количество составляет 15% средней суточной нормы энергии. Поэтому продукт употребляется в умеренном количестве. Только так можно не просто сохранить фигуру, но и похудеть.

Общая польза фиников для организма

Плоды финиковой пальмы крайне питательны. Ученые установили, что при употреблении в пищу лишь плоды и воду позволит человеку прожит несколько лет. Это просто идеальный продукт для ежедневного питания. Следовательно, первая основная польза фиников — нормализация работы кишечника и всей пищеварительной системы. Всего 100 граммов фиников содержит 1/4 всей суточной нормы клетчатки. Пищевые волокна в сочетании с клетчаткой усиливают перистальтику кишечника, что гарантирует стабильный, регулярный стул.

Аминокислоты и волокна позволяют пищеварительной системе очиститься, вывести накопившиеся токсины и шлаки. На фоне такого положительного воздействия кишечник будет работать гораздо лучше. Также, потребление остаточного количество клетки будет препятствовать развитию таких заболеваний, как рак прямой кишки, запоры, геморрой, колит. Более того, восстанавливается нормальная микрофлора кишечника — подавляются патогенные микроорганизмы, и наблюдается рост полезных бактерий.

Финики для костной системы

Богатый минеральный состав сделал финики незаменимым продуктом для восстановления плотности костей, улучшения подвижности суставов. Данные финиковые плоды — отличное средство профилактики остеопороза. Для развития костной системы, зубов важны такие элементы:

  • Селен;
  • Медь;
  • Кальций;
  • Магний;
  • Фосфор.

Именно их в составе фиников достаточно. Особенно важно, чтобы эти компоненты регулярно поступали в организм в пожилом возрасте. А сочетание фтора и цинка помогает укрепить зубную эмаль, и зубы в целом. Всего 5-6 плодов в день восполнят суточную норму минералов.

Финики и сердечно-сосудистая система

Тот же минеральный состав крайне положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Калий и магний улучшают состояние сосудов, увеличивают прочность стенок сосудов, их эластичность. А за счет снижения уровня вредного холестерина в крови увеличиваются просветы в сосудах. Все это препятствует налипанию холестериновых бляшек, развитию атеросклероза.

Продукт рекомендован к употреблению гипертоникам. Магний обладает противовоспалительным свойством, помогает снизить артериальное кровяное давление. Ежедневное употребление не более 100 граммов фиников снижает риск возникновения инсульта на 10%. При хорошей работе сердечно-сосудистой системы, оздоравливается и весь организм.

Другие полезные свойства продукта

Финики обладают противовоспалительным свойством. Так, устраняет воспаление в стенках артерий, что снижает риск появления болезни Альцгеймера, артрита и других воспалительных заболеваний. Полезны финики и для крови. На фоне регулярного потребления продукта улучшаются качественные характеристики крови, сам процесс кроветворения. Рекомендуют продукт при анемии. А богатый витаминный состав (витамины группы В) позитивно влияют на работу мозга. Учеными установлено, что большое количество витаминов В9, В12, В6 снижают уровень гомоцистеина. При повышенном же его уровне очень часто возникает болезнь Альцгеймера. Уникальность фиников заключается и в том, что это один из немногих продуктов, содержащих серу. Этот компонент снижает аллергические проявления.

Польза фиников для женщин

Особую пользу приносят финики женскому организму. Врачи рекомендуют употреблять финикам женщинам с 7-8 месяца беременности. Дело в том, что богатый состав укрепляет мышцы матки, обладает обезболивающим эффектом. Тонус матки усилится, увеличатся и ее сокращения. Так, роды пройдут гораздо легче и быстрее. Полезно употреблять плоды и после родов. Это поможет избежать маточных кровотечений.

На фоне улучшения мозговой активности, улучшения настроения, финики могут побороть послеродовую депрессию. Компоненты, входящие в состав плодов финиковой пальмы, усиливают выработку гормона окситоцина. Именно от уровня данного гормона зависит способность к лактации. Финики полезны абсолютно для всех женщин. При их употреблении устраняют перепады настроение, которые часто проявляются в период перед менструацией.

Очень полезны плоды для волос, кои и ногтей. Антиоксиданты нейтрализуют воздействие свободных радикалов, препятствуют преждевременному старению, разглаживают мелкие морщинки. Так, кожа лица становится упругой, эластичной. Выравнивается и цвет лица. С целью улучшения состояния кожи финики можно применять как внутренне, так и наружно. Из мякоти плодов готовят различные маски. Помогут финики и при похудении. Так как продукт калорийный, стоит ограничить потребление плодов. Их полезно кушать вместо привычных десертов с чаем, во время перекусов. Всего 5-7 плодов фиников ускорят процесс пищеварения, что будет способствовать похудению.

Финики для мужского организма

Польза ив ред фиников полностью зависят от его состава. Продукт обладает полезными свойствами и для мужского организма. В первую очередь, плоды повышают мужскую потенцию. Их относят к числу продуктов афродизиаков. Для повышения сексуальной активности можно приготовить настой фиников на молоке, с добавлением небольшого количества меда. Такое средство улучшит качество сексуальной жизни. Также, продукт используют для повышения уровня либидо и у мужчин, и у женщин. При регулярном потреблении фиников снижается риск развития бесплодия на фоне различных сексуальных расстройств. Высокий уровень флавоноидов и эстрадиола повышает количество активных подвижных сперматозоидов.

Мужчинам, как и женщинам необходима разгрузка, восстановление нервной системы. В этом помогут финики. Всего несколько плодов устранят стресс, нормализую сон, повысят стрессоустойчивость. В этом случае важна регулярность. Только регулярное умеренное потребление позволит окрепнуть центральной нервной системе. Среди других полезных свойств лакомства для мужского организма можно выделить такие:

  • Устранение похмелья, алкогольной интоксикации;
  • Повышения выносливости, физической активности;
  • Улучшение работы мозга;
  • Профилактика геморроя;
  • Улучшение качества спермы;
  • Снижение риска развития инсульта.

Кому финики могут навредить?

Финики могут приносить как пользу, так и вред организму. Во-первых, бесконтрольное, чрезмерное потребление продукта может повысить уровень сахара в крови, спровоцировать ожирение. Из-за высокой калорийности продукта, финики нужно употреблять в ограниченном количестве. При отсутствии противопоказаний к употреблению, нормой считается 6-8 плодов в день.

Не рекомендуют есть финики в период обострения таких заболеваний пищеварительной системы:

  • Гастрит;
  • Колит;
  • Язва желудка;
  • Заболевания печени;
  • Заболевания поджелудочной железы;
  • Панкреатит.

Лакомство может стать причиной аллергических реакций. Поэтому, при наличии аллергии на продукты питания, финики стоит употреблять с особой осторожностью. Если реакции начнут проявляться, значит продукт противопоказан к употреблению. Также, большое количество сахара в плодах не позволяет кушать финики при сахарном диабете.

Как выбрать качественные плоды?

Пользу организму принесет только хороший, качественный продукт. Поэтому очень важно знать по каким критериям стоит оценивать плоды финиковой пальмы. Сначала оценивается внешний вид продукта. Цвет финика темно-коричневый, а сама поверхность матовая, без блеска. Если поверхность имеет блеск, это говорит о том, что плоды были обработаны сладким сиропом для придания товарного вида. Кожура финика обязательно целостная. Потрескавшиеся финики могут содержать в себе патогенные микроорганизмы.

Лучше отдавать предпочтение финикам с косточкой. Ведь при изъятии таковой, возрастает риск развития бактерий, плесени, личинок внутри плода. Если Вами обнаружена явная пустота между кожурой и мякотью, это может указывать на переспелость продукта. Такой финик будет менее полезным для здоровья. А наличие сахара на поверхности говорит о длительном времени хранения. Итак, матовые плоды с косточкой, в меру мягкие, без трещин и повреждений будут наилучшим вариантом для употребления.

foodsinfo.ru

Финики польза и вред | Финики состав

В мусульманских странах финики употребляются с давних времен. Они способны поддержать жизненную энергию и насытить организм необходимыми элементами в течение нескольких месяцев, если другая еда будет отсутствовать.

Направляясь в далекие походы или сопровождая караван верблюдов, люди запасались этими сухофруктами в больших количествах и не боялись голода. Именно поэтому финики называют хлебом пустыни.

Изысканные плоды растут на пальмах с огромными перистыми листьями, высота деревьев иногда достигает 25 метров. Лакомство популярно во многих странах благодаря высоким вкусовым качествам, полезным свойствам и невысокой цене в сравнении с другими сухофруктами.

Кроме того, финики не обрабатываются серной кислотой в отличии от других сушенных плодов. Огромная польза и вред фиников для организма подробно описаны далее.

Полезные свойства фиников

Финики широко используются в кулинарии. В свежем виде их добавляют в салаты, выпечку, делают из них мед, сахар, муку и алкогольный сок. В нас сладкие плоды финиковой пальмы доступны только в виде сухофруктов. Употребляя каждый день по 10-15 фиников, можно уберечь организм от многих болезней, насытить его полезными веществами и укрепить здоровье.

  • Для сладкоежек и тех, кто страдает от лишнего веса, будет уместно заменить конфеты и шоколад на финики, они принесут намного больше пользы. Наличие натурального сахара в составе (фруктозы, сахарозы и глюкозы) помогает удовлетворить желание съесть шоколадку. Но, не следует чрезмерно увлекаться, финики калорийность составляет 300 кКал на 100 грамм продукта.
  • Пищевые волокна фиников уменьшают вероятность возникновения онкологических заболеваний.
  • Постоянное употребление золотистых плодов укрепляет иммунную систему и улучшает состояние при анемии и гипертонии.
  • Рассматриваемый продукт актуален при болезнях сердечно-сосудистой системы, заболеваниях печени, почек и легких, при воспалительных процессах в суставах.
  • С помощью фиников можно улучшить работоспособность мозга на 20 процентов.
  • Наличие мелатонина в составе сухофруктов способствует здоровому и крепкому сну, поэтому их рекомендуют употреблять при бессоннице.
  • Особенная аминокислота способствует выработке серотонина, вещества, которое отвечает за хорошее настроение, нормализует психическое здоровье. Употребление фиников – мягкий и надежный способ выхода из депрессии.
  • Рекомендуют наслаждаться вкусным лакомством во время беременности, его компоненты способствуют укреплению мышц матки, облегчению родового процесса и сокращению послеродового кровотечения.
  • Благодаря наличию калия и магния в большом количестве выводят лишнюю жидкость из организма.
  • С помощью питательных сухофруктов можно избежать проблем со зрением и предупредить заболевания печени и сердца.
  • При включении нескольких фиников в повседневное меню происходит очищение организма, улучшается состояние кожного покрова, волос и зубов.
  • Высокие питательные свойства и наличие ряда важных элементов помогут организму продержаться всего на одних финиках и воде в течение нескольких месяцев.

Финики приносят огромную пользу организму, но в отдельных случаях – и вред. Чрезмерное употребление сухофруктов может повлечь за собой увеличение массы тела через высокую калорийность продукта. Врачи не советуют одновременно кушать сладкие продукты с кислыми, чтобы не утруждать пищеварительный тракт.

Не стоит употреблять витаминные плоды при сахарном диабете и нарушениях пищеварения. Следует внимательно подходить к выбору сладких фруктов, чтобы не купить продукт обработанный химическими препаратами.

Уникальный состав фиников

В свежих плодах фиников присутствуют такие элементы: жиры, огромное количество углеводов, белки и вода. Легкоусвояемых углеводов в данном продукте содержится в пределах 45-88 процентов. Натуральный сахар (фруктоза, глюкоза, сахароза) служит быстрым источником энергии для всего организма. В мякоти полезного фрукта насчитывается около 20 важных минералов и солей. Среди них – бор, марганец, медь, калий, фосфор, цинк, железо, фосфор и кобальт. В сушенном плоде сохраняются все необходимые для организма вещества.

В состав входят различные аминокислоты (23 наименований), которые не найдешь в других полезных фруктах. Селен, пантотеновая кислота и витамины А, В, С способствуют быстрой усвояемости углеводов и помогают регулировать уровень глюкозы и жирных кислот в крови. Пектин и пищевые волокна снижают вероятность заболевания онкологическими и сердечными болезнями.

Фтор в составе фиников отвечает за защиту зубов от кариеса. В хлебе пустыни не содержится холестерин и постоянное потребление укрепляет иммунную систему и помогает противостоять инфекционным заболеваниям.

Плоды финиковой пальмы способны укрепить сердце и печень, привести в порядок работу почек, успокоить кашель и вывести мокроты. Они обеспечивают развитие полезных бактерий в пищеварительном тракте, поддержание кислотного баланса и насыщают кровь. Отвечают за развитие корневых мозговых окончаний и способствуют усилению деятельности мозга.

Финики рекомендуют при авитаминозе, анемии и гипертонии, хроническом переутомлении и депрессии. Они оказывают на человека тонизирующий и укрепляющий эффект. Чудо-фрукт актуален при параличе лицевого нерва, дистрофии. Способен стимулировать работу сердца при сердечной недостаточности.

Употребление лакомства поможет быстро восстановить силы после тяжелой болезни.Врачи рекомендуют смаковать сухофрукты для беременных, так как облегчают родовые процессы, и для кормящих грудью, так как усиливают выработку молока.

Оценка статьи:

[Голосов: 5 Средняя: 4.2]

narodmedotvet.ru

Польза и вред фиников для организма

Финики, как и многие другие фрукты бесспорно очень полезны для организма. Многочисленные исследования, проводимые разными ученными, выявили, что данный экзотический плод действительно обладает массой полезных микро и макроэлементов, а также витаминов. В финиках содержится достаточно большое количество фруктозы, глюкозы и различных кислот так необходимых нашему организму для нормальной работы. Обо всем по порядку рассмотрим подробнее, какая же на самом деле польза и вред фиников для организма.

Финики – польза и вред для нашего организма

ПОЛЬЗА И ВРЕД ФИНИКОВ ДЛЯ ОРГАНИЗМА

В таком замечательном, вкусном и сладком плоде содержатся следующие микро и макроэлементы, витамины:

  • Витамин А или (ретинол) способствует активному росту ногтей и волос, делая их крепкими, красивыми и естественными;
  • Калий, содержащийся в составе фрукта способен воздействовать на сердечные мышцы и кости тем самым активно укрепляя их. Съедая всего по 5–10 шт. фиников в день можно существенно пополнить запас калия в организме или даже перекрыть его с лихвой;
  • Такой важный и полезный для любого организма макроэлемент как кальций (его содержание в плодах на 100 г, не менее 50 мг.) укрепляет в первую очередь наш скелет и зубы;
  • Пантотеновая кислота, содержащаяся в этом экзотическом фрукте, способна регулировать обмен веществ в организме и в целом защищает его от различных вирусных заболеваний.

И еще масса других полезных и необходимых для организма витаминов, микро и макроэлементов содержат в себе финики.

Польза фиников для организма человека

В восточных и западных странах финики считаются фруктом способным очищать и даже омолаживать организм. Финики достаточно хорошо могут сочетаться совместно с молочными продуктами: кефиром или йогуртом. Такое сочетание ингредиентов способно выводить из нашего организма вредный холестерин, а также снимать стресс и улучшать сон.

Велика польза фиников в период поста, тем более что, по мнению некоторых любителей этого фрукта, он почти никогда не надоедает. Тем, кто заботится о своем сердце и старается сохранить мышечный тонус, а также нормализовать давление рекомендуется употреблять этот сладкий продукт как можно чаще.

НА ЗАМЕТКУ! Стоит отметить, что финики в своем составе содержат в большом количестве очень важные элементы, такие как селен способствующий укреплению иммунитета, а также фтор блокирующий появление и развитие кариеса. Глюкоза и фруктоза, содержащиеся во фруктах значительно улучшают мозговую активность и предотвращают его быструю пере утомляемость. Не стоит забывать о том, что финики способны очищать кровь и повышать потенцию у мужчин.

В плодах фиников в большом количестве содержится калий, а он, как известно необходимым для нормального функционирования нервной системы. Кроме того повышенное содержание железа во фруктах способно предотвращать анемию. Употребляя финики, время от времени можно улучшить зрение, а также избавиться от запоров и повысить сексуальное здоровье.

Финики – пожалуй, один из самых сладких фруктов. В их составе содержится около 70% дисахаридов, однако организм человека весьма хорошо их освоил. У той категории людей, которая подвержена заболеваниям желудочно-кишечного тракта, лучше сократить или вообще не употреблять финики, так как они содержат достаточно грубые волокна, плохо поддающиеся перевариванию.

Польза фиников для диеты или насколько калориен фрукт

Один среднего размера плод может содержать в себе около 25 калорий. В ходе некоторых экспериментов было выяснено что, несмотря на высокую концентрацию калорий во фрукте во время диеты, да и после все же оптимальным вариантом будет употребление именно фиников, нежели других сладостей таких как, например конфеты или торт.

Хорошо использовать финики вместо привычных сладостей, особенно тем, кто желает избавиться от лишних килограммов или просто держит себя в форме. Во время диеты включайте в свой рацион употребление фиников с продолжительностью в несколько дней. Добавьте этот замечательный фрукт в свой рацион и не задумывайтесь о его калорийности, так как ощутимого вреда он вашей фигуре (при умеренном употреблении) точно не принесет.

Польза и вред фиников во время беременности

Беременным или кормящим женщинам употребление фиников может принести ощутимую пользу. Особые волокна финиковых плодов способны укреплять мышца организма, а молоко матери после употребления фрукта становится еще более питательным и вкусным. Хотя польза от фиников для организма беременных и кормящих очевидна, все же не рекомендуется злоупотреблять этими сладкими плодами. Достаточно съедать по три плода в день, чтобы получить всю необходимую пользу для организма.

Ученные в ходе исследований выяснили, что финики содержат особые вещества, которые способны укрепить мышцы матки и подготовить организм к рождению ребенка. Употребление данного фрукта способствует активному сокращению мышц матки к тому же послеродовое кровотечение проходит немного быстрее.

Содержащиеся в финиках макро и микроэлементы могут активно способствовать профилактике такого весьма распространенного состояния во время беременности и лактации как депрессия.

Вредны ли финики для организма

О полезных свойствах фиников все понятно, а вот какой вред может нанести фрукт организму?

В ходе некоторых исследований было выявлено, что этот экзотический фрукт все же может нанести некоторый вред организму правда для этого нужно съесть достаточно большое количество плодов а, учитывая, что финики очень сладкие сделать это не так-то просто.

И все-же перечислим некоторые свойства фиников, которые способны, так или иначе, доставить некоторый вред нашему организму:

  • Во-первых, несмотря на хорошее усвоение, фрукт достаточно долго переваривается, тем самым заставляя желудок работать под ощутимой нагрузкой;
  • Сахара, содержащиеся во фрукте, оказывают не самое благотворное воздействие на наши зубы и при чрезмерном употреблении фиников даже способны вызвать кариес, поэтому после кушанья рекомендуется тщательно прополоскать полость рта водой, а еще лучше почистить зубы, удалив тем самым сладкие остатки;
  • Стоит отметить что финики, сушенные, зачастую поступают в продажу не в самом чистом состоянии, поэтому рекомендуется хорошо промывать их в горячей воде перед употреблением;
  • Помимо всего прочего финики могут вызывать повышенное артериальное давление, расстройство желчного пузыря и печени. Также следует учитывать тот факт, что финики богаты углеводами и их совместное употребление, например с цитрусовыми, кислыми фруктами плохо совместимо.

Выводы относительно пользы и вреда для нашего организма от употребления фиников

Природа создала нам все условия для нормальной, полноценной жизни и финики тому доказательство. Сладкие и полезные они с легкостью могут заменить нам другую менее полезную сладость как, например сахар, конфеты и пр. Не зря в некоторых уголках нашей планеты финики считают «вторым хлебом».

Если часто и умеренно употреблять финики в количестве не более 5 шт. в день, то можно забыть о сердечно-сосудистых и других болезнях о перепадах давления и настроения. Стоит помнить, что пользы от фиников для организма предостаточно, а вот вреда практически никакого за исключением переедания, индивидуальной непереносимости или в случае заболеваний, таких как сахарный диабет. Поэтому скорее бегите в магазин и выберите для себя и своих близких самые лучшие и полезные финики. Здоровья вам!

Какую пользу и вред приносят финики организму: видео

x-medico.ru

польза и вред для организма

Думая о финиках, перед глазами возникают картинки жарких стран, высоких пальм и яркого солнца. О пользе фиников известно с древних времен и даже написано в Библии и Коране.

Жители Древнего Египта использовали плоды некоторых видов финиковых пальм в качестве сырья для изготовления вина, в то время как жители Древнего Востока считали финики одним из наиболее доступных продуктов питания. Помимо этого, существует поверье, что, питаясь исключительно финиками и водой, можно спокойно прожить от нескольких месяцев до нескольких лет. Ведь не зря же люди, живущие в пустыне, называют финики своим хлебом, утверждая, что вред для организма даже при таком скромном питании минимальный.

В чем секрет

Эти сладкие плоды обладают уникальным составом, включая все нужные организму питательные вещества, способные стать прекрасной альтернативой обычной еде. Наряду с жирами и белками, в них содержится достаточно большое количество воды и углеводов, основную часть которых занимают дисахариды. Попадая в организм, они насыщают кровь глюкозой, благодаря чему человек перестает ощущать чувство голода. Также финики являются источником витаминов А, В, С, D, K и многочисленных минералов. Среди них особую важность для организма имеют кальций, магний, калий и железо.

Интересным является тот факт, что даже в засушенном виде данный плод не теряет своих полезных свойств.

Почему полезно есть финики

  1. Польза для зубов

    Соединение пищевых волокон и фтора способствуют укреплению зубной эмали и предотвращению развития многих зубных заболеваний.

  2. Польза для организма

    Еще в древности финики применялись для лечения различных заболеваний. На данный момент научно доказано, что используя в своем рационе данный плод, можно значительно укрепить сосуды, поддержать иммунную систему и предупредить развитие болезней сердца. Помимо этого они благотворно влияют на почки, печень, легкие и снимают воспаления, образовавшиеся в суставах. Финики рекомендуются при анемии и гипертонии, поскольку находящиеся в них вещества способствуют увеличению количества красных кровяных клеток и уровню гемоглобина в крови, а также естественному снижению артериального давления. Также польза фиников для организма заключается в восстановлении и поддержании микрофлоры кишечника.

  3. Польза для ума

    Как бы невероятно это не звучало, но употребление фиников влияет даже на процесс умственной деятельности человека, поскольку они способны повысить работоспособность мозга до 20%!

  4. Польза при бессоннице

    В финиках содержится мелатонин, прозванный гормоном сна, поскольку он обладает свойством корректировки суточных ритмов человека и помогает улучшить сон. В них присутствует аминокислота под названием триптофан, которая способствует снижению усталости, повышает стрессоустойчивость и избавляет от депрессии. Поэтому финики особенно полезны для людей, мучающихся бессонницей, а также для женщин в период беременности и лактации.

Польза во время беременности

Большое количество самых полезных минеральных веществ и витаминов полностью исключает возможный вред для организма женщин в период беременности. Напротив, врачи советуют отдавать предпочтение финикам, нежели шоколадкам и тортам, так как помимо сладости и приятного вкуса, они приносят пользу организму, способствуя правильному формированию и развитию плода.

В состав этого плода входит фолиевая кислота, которая помогает организму в обновлении клеток и регуляции эритроцитов в крови, что позволяет избежать малокровия. Для женщин в период беременности контролировать данные процессы в организме особенно важно.

Содержащееся в финиках большое количество калия играет важную роль для здоровья беременных женщин, поскольку он способствует поддержанию необходимого водного баланса в организме, помогает почкам правильно функционировать и спасает организм будущей мамы от повышенного давления. Поскольку во время беременности у женщин часто появляются отеки, и нарушается баланс жидкости (особенно в жаркую погоду), то калий в этом случае способен оказать неоценимую поддержку организму.

Существует мнение, что финики помогают во время родовой деятельности и при этом благотворно влияют на психофизическое состояние роженицы, поэтому данные плоды являются настоящей находкой для беременных женщин.

Общие рекомендации

Чтобы финики приносили только пользу для организма нужно съедать не более 10 плодов в день, не смешивая их с другими продуктами. Тогда людям, желающим сбросить вес, финики станут отличным помощником. Они не только очистят организм и помогут сбросить несколько лишних килограмм, но и смогут улучшить структуру кожи, ногтей и волос благодаря кальцию и витамину А.

Для большей пользы и лучшего пищеварения не стоит употреблять финики вместе с кислыми продуктами, особенно с цитрусовыми фруктами.

Поскольку финики очень долго перевариваются, то их не рекомендуется употреблять на ночь. Чтобы эти плоды не нанесли вред фигуре и пищеварению, необходимо есть их как минимум за 2 часа до сна.

Вред фиников и существующие противопоказания

После такого количества положительных качеств, даже не верится, что финики способны приносить вред организму, но, тем не менее, существует ряд противопоказаний, когда употребление этих плодов может закончиться не самыми приятными последствиями.

В основном, эти плоды могут принести вред только в том случае, если употреблять их в большом количестве, а именно, более 10 в день.

  1. Вред для фигуры

    Калорийность у данного плода достаточно высокая – около 200-300 калорий на 100 грамм, поэтому людям, склонным к полноте и больным ожирением противопоказано есть более 5-7 фиников в день (в одном финике около 23 калорий).

  2. Аллергические реакции

    Данный продукт не стоит включать в свой рацион людям, страдающим непереносимостью фруктозы, поскольку в этих плодах она содержится в очень большом количестве.

  3. Вред для диабетиков

    Для диабетиков финики, за счет большого содержания сахара являются очень опасным продуктам. Если людям с данным заболеванием очень сложно отказаться от фиников, то, по крайней мере, не стоит ими злоупотреблять, а лучше всего с помощью специальных приборов следить за уровнем сахара в крови.

Финики считаются одним из самых полезных продуктов подаренных нам природой, поэтому для тех людей, кто желает на себе ощутить полезные свойства этого сладких и невероятно вкусных плодов, следует помнить, что их потребление прежде всего должно быть в меру.

polzovred.ru

Чем полезны финики для организма современного мужчины

Финики уже достаточно давно появились на прилавках магазинов, но почему-то до сих пор они не пользуются особенным спросом, а зря. Эти сухофрукты весьма полезны для мужчин. Во многих странах этой ягоде, растущей на пальме, приписывают довольно-таки чудодейственные свойства: в Китае, например, их даже наделяют способностью продлять жизнь. Не знаю, как продление жизни, но то, что финиковые плоды полезны, а иногда способны даже лечебное воздействие оказывать – это точно. Чем полезны финики непосредственно для мужского населения?

Состав финиковых плодов

Финиковые ягоды считаются довольно-таки высококалорийным продуктам, сопоставимым с орехами. В 100 гр. вяленых плодов содержится почти 300 кКал. Причем белков в них содержится ≈6%, жиров ≈0,5%, а углеводов ≈65% (!!!). Богат финик на содержание кальция и фосфора, калия и железа, меди и натрия, цинка и магния, марганца и т. д. Отличаются финиковые плоды и присутствием в составе множества разновидностей различных аминокислот, которые довольно-таки редко можно обнаружить в других фруктово-ягодных культурах.

В финиковых ягодах содержится немало триптофана, крайне важного для нормальной мозговой деятельности и сохранения психического здоровья (особенно пожилым людям). Благодаря наличию этой аминокислоты финиковые ягоды оказывают мягкое снотворное и успокоительное действие.

Содержащаяся в финиках глютаминовая аминокислота предотвращает появление изжоги и нейтрализует кислоту в желудке. Помимо того, в составе фиников присутствуют витамины В и А-группы, аскорбиновая кислота и ниацин. Содержаться в финиках и пищевые волокна, пектин, β-каротин, селен и фтор, фруктоза и глюкоза,

В чем польза для мужчин

Благодаря содержанию большого количества селена, финики снижают риск развития патологий сердечно-сосудистой системы. Эти вкусные плоды способны быстро устранить чувство голода, восстанавливают нервную и мозговую деятельность, придают дополнительную энергию и быстро возвращают физическую силу мужчине. Несомненным плюсом считается отсутствие холестерина, и это лишь меньшая часть того, чем полезны финики.

В плодах содержатся специфические вещества, которые способны уничтожать патогенные и болезнетворные бактерии в мужском организме. Витамины В-группы наделяют финиковые плоды способностью поддерживать нормальное развитие и деятельность мышечной массы. Несколько съеденных натощак ягодок обеспечивают профилактику и лечение различных кишечных паразитов. Благодаря богатому содержанию ретинола, финиковые плоды способны улучшать и поддерживать в норме зрительные функции мужчин.

По мнению ученых, в сутки достаточно съедать около десятка фиников, чтобы обеспечить мужской организм дневной нормой серы, меди и магния, половиной суточной нормы железа и четвертной нормы кальция.

Доказано, что финиковые ягоды вызывают аппетит. Еще эти плоды весьма полезны при повышенных умственных нагрузках. Исследования в этой области показали, что употребление фиников способно повысить работоспособность мозга примерно на 25%.

Полезное применение финиковых ягод

Диетологи рекомендуют употреблять финики в случае физического истощения или сильной перегрузки, поскольку плоды способны быстро восстанавливать утраченную мужчиной энергию и силы. Также финиковые ягоды полезны при патологических состояниях сосудов или сердца, ведь они богаты на содержание калия. Доказано, что финики способны тонизировать и укреплять, а также стимулировать сердечную деятельность, что важно для больных с сердечной недостаточностью. Рекомендуется употреблять финиковые ягоды во время реабилитационных периодов по прошествии болезни, так силы организма восстановятся быстрее. Рекомендуют диетологи кушать финики и при патологиях органов дыхания, при различных анемиях и малокровии, в качестве профилактической меры против онкологических новообразований и изъязвлений в полости кишечника и желудка.

Благодаря наличию пищевых волокон и пектинов, финиковые плоды благотворно влияют на кишечную перистальтику, они буквально прочищают кишечник от различных шлаков и вредных отложений, скапливающихся в нем из-за неправильного рациона. Кроме того, ягоды особенно рекомендуется употреблять мужчинам для увеличения объемов семенной жидкости. Полезны финиковые плоды и при импотенции, а также расстройстве нервной системы.

Финики одинаково полезны в свежем, вяленом или сушеном виде, поскольку в процессе сушки они ничуть не утрачивают своих полезных качеств.

Помогают плоды от простудных заболеваний. Исследования показали, что финики способны рассасывать и выводить слизистые скопления в бронхо-легочной системе, что способствует скорейшему выздоровлению больного. Благотворно воздействуют финики и на мочеиспускательную систему мужчины, укрепляя ее и защищая от разного рода воспалительных процессов. А мужчинам, желающим увеличить массу мышц и создать сексуальный рельеф тела, финиковые ягоды просто необходимы. Их нужно употреблять в комплексе с рациональным питанием и тренировками. В результате мышцы приобретут подвижность и нужный объем, а тело станет рельефным.

Для потенции издавна применялись финиковые ягоды, которые в количестве 1 стакана заливали 0,5 л молока и добавляли в смесь ложечку корицы. Затем сутки смесь настаивалась в прохладном месте, после чего финики нужно было съесть на протяжении дня, запивая их настоявшимся молоком. В результате такого лечения у мужчины отмечается резкое увеличение потенции и выработки семенной жидкости.

Кому противопоказаны финиковые плоды

Специалисты не советуют налегать на финиковые плоды мужчинам, страдающим серьезными кишечными и желудочными патологиями, а также при наличии конкрементов в мочевом пузыре или почках. Естественно, противопоказано употребление фиников мужчинам с индивидуальной непереносимостью или гиперчувствительностью к отдельным составляющим финиковых плодов.

Внимание! Благодаря целебным антиоксидантам, присутствующим в составе фиников, они облегчают состояние при развитии мужских патологий онкологического характера.

Чтобы избежать лишних проблем, не рекомендуется есть плоды мужчинам при обострении гастрита, колита или энтерита. Не советуют их кушать и при диабете, поскольку финики богаты на содержание фруктозы и глюкозы. Поскольку ягоды относятся к разряду высококалорийных продуктов, их не рекомендуется употреблять мужчинам с ожирением. И не ешьте плоды вечером, когда скоро нужно будет ложиться спать, поскольку они очень долго перевариваются.

doktorsos.com

Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа