КАЛЛАНЕТИКА. Калланетика аэропорт

?? Калланетика | Москва

Багратионовская, Фили

Багратионовский пр-д, д. 7, гипермолл «Горбушкин двор»

отзывов

Октябрьское поле, Полежаевская

пр-т. Маршала Жукова, д. 4/1

отзывов

Щелковская

улица 16-я Парковая, дом 39

отзывов

Мытищи, Новомытищинский проспект, дом 31а

отзывов

город Мытищи, ул/ Селезнева, д/ 33

1 отзыв

Бульвар Дмитрия Донского, Улица Старокачаловская

Россия, Москва, улица Грина, дом 7Б

отзывов

город Подольск, микрорайон Родники, дом 8

отзывов

Водный стадион, Войковская, Петровско-Разумовская

Москва, Большая Академическая, 38 ст11

отзывов

Новокузнецкая, Павелецкая, Третьяковская

Москва, Большая Татарская улица, дом 35, строение 4

отзывов

Люберцы, ул. Комсомольская , д. 15а, БЦ «Легион», 2-й этаж

отзывов

Одинцово, Молодежная улица, дом 46

отзывов

Жулебино

ул. Пронская, д. 8/4

1 отзыв

Преображенская площадь

Зельев пер., д. 11

отзывов

Пражская, Улица Академика Янгеля

Москва, ул.Кировоградская, д. 23А

отзывов

Московская область, город Наро-Фоминск, ул. Маршала Жукова, д. 148

отзывов

Бабушкинская

ул.Ясный проезд, д.10

отзывов

г. Видное, ул. Завидная 4

1 отзыв

Бабушкинская, Свиблово

Москва, улица Енисейская, 5/2

отзывов

Новогиреево

Москва, улица Фрязевская, дом 9, корпус 1

отзывов

Измайловская, Первомайская, Щелковская

Москва, ул. 11-Парковая, д. 24

отзывов

Одинцово, улица Маковского, дом 2а

отзывов

г. Дзержинский, Дзержинское шоссе, д. 3

26 отзывов

Домодедовская, Красногвардейская

Московская область, г.Видное, Жуковский проезд, дом 10

отзывов

Алтуфьево, Бибирево, Владыкино, Отрадное

Алтуфьевское шоссе, д. 28

отзывов

Бабушкинская, Владыкино, Отрадное, Свиблово

ул. Отрадная, д. 16

1 отзыв

Калужская, Новые Черемушки

Ленинский проспект, дом 111к1.

отзывов

Бауманская, Чкаловская, Электрозаводская

г. Москва, ул. Госпитальная, д. 2

отзывов

г. Люберцы, м. Лермонтовский проспект, пос. Калинина, д. 49

3 отзыва

Пионерская, Славянский бульвар, Филёвский парк

8(495)799-27-19, 8(903)255-94-32, 8(499)144-34-04 (ежедневно с 10:00-22:00)

отзывов

Щербинка, ул.Чапаева, дом 8

2 отзыва

Аэропорт, Сокол

ул. Черняховского, д.17А.

отзывов

Сходненская

улица Свободы, 48с1

отзывов

Новокосино

Городецкая улица, 8а

отзывов

Московская область, Люберецкий район, пгт. Томилино, ул. Гаршина, д. 3, ДК "Звездный"

отзывов

Багратионовская, Фили

г.Москва, Багратионовский проезд, д. 5, ТРЦ "Филион"

отзывов

МКАД 73 км, д. 7, ТЦ "Арфа"

отзывов

Измайловская, Первомайская

ул. Первомайская, дом 42, м. Первомайская, м. Измайловская

отзывов

Академическая, Ленинский проспект

м.Ленинский проспект, ул Губкина д. 6 к 1

9 отзывов

Белорусская, Динамо

г.Москва, 3-я ул. Ямского поля, д. 2 к. 4

3 отзыва

Коломенская

г.Москва, Кленовый бульвар, д.23

отзывов

Парк Победы, Филёвский парк

ул.Василисы Кожиной, д.1

2 отзыва

Волжская, Текстильщики

ул. Чистова, д.22

отзывов

Кантемировская

Пролетарский проспект, д.20, к.1

отзывов

Алтуфьево

Шенкурский проезд, д.11

отзывов

Владыкино, Отрадное, Петровско-Разумовская

ул. Дубнинская, д.26A

1 отзыв

Университет

проспект Вернадского, д.15

отзывов

Шабловская

ул. Шаболовка, д.54

отзывов

Бабушкинская

пр-д. Шокальского, д.45, к.3

отзывов

Бабушкинская

ул. Шушенская, д.8, стр.2

отзывов

Волжская, Текстильщики

ул. Чистова, д.9/19

отзывов

Бабушкинская, Медведково

Староватутинский проезд, напротив вл 13 / Енисейская ул., д. 35 (строящийся ТРЦ КЛЕН)

4 отзыва

Бабушкинская, Свиблово

ул. Летчика Бабушкина, д.32, к.3

1 отзыв

Алтуфьево, Бибирево

Алтуфьевское ш., 70.

1 отзыв

Динамо

Ленинградский пр-кт, д.31а, стр.1

1 отзыв

Авиамоторная, Римская

г. Москва, шоссе Энтузиастов, д.7а (ТЦ «Рогожская застава», 7-й этаж)

отзывов

Бульвар адмирала Ушакова, Улица Горчакова, Улица Скобелевская

г. Москва, ул. Изюмская, д.22 корпус 3

отзывов

Тургеневская

Москва, Милютинский пер., д. 15

отзывов

Марксистская, Таганская

ЦАО, Садовое кольцо, ул. Земляной Вал, д. 77

отзывов

Павелецкая

г.Москва, Дербеневская наб., д. 7 стр. 6

отзывов

Китай-город, Чистые пруды

г. Москва, м. Китай-Город/Чистые Пруды, ул. Покровка, д. 6

отзывов

Бабушкинская, Ботанический сад, Свиблово

Москва, ул. Снежная, д. 20, стр. 1

отзывов

Измайловская, Первомайская, Щелковская

ул. 16-я Парковая, д.27

5 отзывов

Бульвар Рокоссовского

ул. 3-я Богатырская д. 1 корп. 1

отзывов

Текстильщики

Москва, м. Текстильщики, ул.8-я Текстильщиков, д. 15

отзывов

Коломенская

пр-т. Андропова, д. 22 БЦ “Нагатинский”

отзывов

Иваново ул. Смирнова, 84

отзывов

Пролетарская

Волгоградский пр. д. 1 стр. 2

1 отзыв

Проспект Вернадского

м. Проспект Вернадского, пр. Вернадского, д. 29

отзывов

Пражская, Улица Академика Янгеля

Москва, Кировоградская, 23А

1 отзыв

Чертановская

Москва, м. Южная, м. Пражская, ул. Чертановская 30, корп. 5, второй этаж

отзывов

Петровско-Разумовская

Москва, м. Петровско-Разумовская, Дмитровское шоссе 98

отзывов

Водный стадион, Речной вокзал

Москва, м. Речной вокзал, м. Водный стадион, ул. Петрозаводская, д. 11/3

отзывов

Семеновская

Семеновская пл., д.7

отзывов

Мякинино

г. Красногорск, Красногорский бульвар, дом 4

отзывов

Академическая

г. Москва, ул. Кедрова, д. 14, к. 1

отзывов

Бабушкинская, Медведково

г.Москва, ул.Челюскинская, д.11

отзывов

Крестьянская застава, Марксистская, Пролетарская

Москва, ул. Марксистская, д. 34, стр. 7

отзывов

Бабушкинская, Медведково

Москва, улица Либкнехта, 16а

отзывов

Воробьевы горы, Сокольники, Студенческая

Москва, улица Лужники, 24, с4

отзывов

Войковская, Речной вокзал

Москва, Ленинградское шоссе, д. 25А

отзывов

Бауманская

Москва, наб. Академика Туполева, д.15

1 отзыв

Выставочная, Краснопресненская, Улица 1905 года

Москва, Краснопресненская наб., д. 12

отзывов

Беляево, Коньково

Москва, ул. Академика Арцимовича, 8

6 отзывов

Чертановская, Южная

Москва, Варшавское ш., д. 122

отзывов

Багратионовская, Улица 1905 года, Фили

Москва, Филевский бул., д. 24

отзывов

Проспект Вернадского, Юго-западная

Москва, проспект Вернадского, д. 101, стр. 3

отзывов

Проспект Мира

Москва, Олимпийский пр., д.16, корп.2

1 отзыв

Калужская, Новые Черемушки

Москва, ул. Наметкина, д. 6

отзывов

Выхино, Кузьминки , Рязанский проспект

Люберецкий район, поселок Томилино, улица Шевченко, 7/1

отзывов

Новокузнецкая, Павелецкая

Москва, ул. Б.Татарская, д. 35, стр. 4

4 отзыва

Варшавская, Нахимовский проспект

Москва, Варшавское ш., д. 75, к. 2

отзывов

Алексеевская, ВДНХ

Москва, ул. Маломосковская, д. 27, к. 2

отзывов

Владыкино, Отрадное

Москва, ул. Отрадная, д. 7

1 отзыв

Авиамоторная, Площадь Ильича, Шоссе Энтузиастов

Москва, 5-я кабельная ул., д. 2, корп. 1, ТЦ "СпортЭкс", 4 этаж

1 отзыв

Бабушкинская, Медведково

ул. Енисейская, д. 29

отзывов

Выхино, Новогиреево, Новокосино

ул. Медведева д. 10

1 отзыв

Выхино, Кузьминки , Рязанский проспект

Волгоградский проспект, д. 152, корп.1

отзывов

Баррикадная, Краснопресненская

ул. Б. Грузинская, 32 стр. 1

отзывов

www.sportobzor.ru

КАЛЛАНЕТИКА

 

КАЛЛАНЕТИКА

Калланетика – это программа упражнений, рассчитанных примерно на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут жировые складки на животе, избавят фигуру от лишнего веса.

Основатель этого комплекса американка Каллан Пинкней, которая вернувулась в начале 60-х годов ХХ века в Нью-Йорк после одиннадцатилетнего путешествия по всему миру. В результате повышенной нагрузки и плохого питания, у Каллан заболели колени и спина. Врачи рекомендовали операцию. Тогда Каллан стала придумывать такие упражнения, которые бы не спровоцировали вновь появления спазмов и боли в спине. Прошло совсем немного времени, и она была просто поражена тому, насколько крепким и сильным стало её тело. Боли в спине также исчезли.

Каллан Пинкней советует часовые сеансы по 2 раза в неделю только в период, когда вы только начали занятия, чтобы избавиться от лишнего веса. Как только почувствуете, что немного сбросили вес, для занятий вполне хватит часа в неделю, чтобы сохранить достигнутое, а освободившиеся часы заполнить аэробными нагрузками или силовыми упражнениями.Калланетика основана на упражнениях выполняемых с мелкой амплитудой, статистических и растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Не остается ни одного участка тела, которое бы не включалось в работу.

Суть упражнений  в том, чтобы, приняв нужную позу, удерживать её от 1до 1,5 минуты и более(для продвинутых до 3-х мин), будь то мелкоамплитудные движения, статика или упражнения на растягивание. Со стороны кажется, что это довольно просто, однако на практике оказывается, что поначалу больше 10–15 секунд мышцы не выдерживают. Здесь нет прыжков и бега. За счёт этого сокращается вероятность различных травм. Большое преимущество занятий по системе калланетик, в том, что его можно выполнять даже не имея ни какого оборудования, нет необходимости закупать специализированную обувь и одежду, но при  этом Калланетика-это практически универсальный жиросжигатель.

Благодаря занятиям по системе калланетик:

• сжигается жир;
• восстанавливается обмен веществ;
• формируется правильная осанка;
• снижается вес тела;
• мышцы приобретают «балетную» форму.

Каллан утверждает, что после 10 часов упражнений вы можете стать на 10 лет моложе, а происходит это потому, что 1 час калланетики приносит организму столько же пользы, сколько 7 часов занятий классической гимнастикой или 24 часа аэробикой.

Есть еще одно значение этого слова, которое прячется в названии и может означать только одно: объявим войну калориям. Вместе с тем, начав заниматься комплексом калланетика, не обойтись без правильного подхода к выбору продуктов питания. Невозможно определить, какое количество калорий в день оптимально для того или иного человека. Это настолько индивидуальная величина, что помочь в ее поиске может только специалист в области питания. Часто наблюдалось, что даже у людей приблизительно одинакового телосложения и уровня физической активности расход калории не всегда одинаков. Но одно можно сказать с уверенностью, что при неизменном, а еще лучше низкокалорийном питании, занявшись калланетикой- вы будете худеть!

Однако существует и ряд ограничений для  занятий калланетикой , которые предписывают щадящий темп, а то и вовсе запрещают выполнение некоторых сложных движений. Но это вовсе не означает, что на Калланетике надо поставить крест. Просто необходимо выполнять более простые движения, напоминающие калланетик, но в упрощенной форме.

К примеру, в упражнении сказано: “Повторите 20, 30 и более раз”. Значит, постарайтесь справиться хотя бы 5 раз, правда, эффект будет не таким быстрым, но зато надежным и не грозящим здоровью. В частности, это касается тех, кто имеет различные заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой.

После любого хирургического вмешательства должно пройти не менее года, прежде чем можно заниматься калланетиком.

Женщинам, перенесшим кесарево сечение, придется даже несколько увеличить этот срок до 1,5 лет во избежание разрыва швов.

Людям с очень плохим зрением необходимо сначала проконсультироваться у врача, комплекс калланетика, возможно, противопоказан им.

Запрещены занятия тем, кто имеет астматические заболевания.

При любых заболеваниях отдела позвоночника необходимо сначала проконсультироваться с лечащим врачом, а если нет возможности сразу это сделать, избегайте резких поворотов в ту или иную сторону,а количество движений сведите до минимума и выполняйте их по возможности плавно.

При варикозном расширении вен запрещены упражнения по укреплению ног, в частности, приседания и полуприседания. Выберите только те упражнения, которые  будут действовать  на часть ног от голени до бедра.

Если у вас имеются геморроидальные узлы, необходимо полностью исключить приседания!

Также не стоит спешить с занятиями по Калланетике  после сравнительно недавнего какого-либо инфекционного заболевания. Потребуется восстановительный период, во время которого следует пройти  курс приема мультивитаминов и минералов. И лишь после консультации врача  можно вновь возвращаться к занятиям.

Несколько дополнительных советов:

1. Делайте только то, что сможете, и не принуждайте свое тело к тому, к чему оно еще не готово.
2. Старайтесь выполнять упражнения перед зеркалом. Тогда вы сможете наблюдать за собой и лучше фиксировать движения.
3. Поддерживайте спокойное, ровное дыхание. Старайтесь не задерживать его, иначе организм не получит того количества кислорода, на которое рассчитывает.
4. Движения выполняйте в тишине, или под спокойную музыку, чтобы не сбивался темп.
5. Помните, вы не только не начнете сразу терять вес, а, наоборот, можете его прибавить. Это происходит потому, что натренированные мышцы весят больше, чем дряблые. При выполнении упражнений, рассчитанных на укрепление мышц живота, если они у вас достаточно мягкие, то живот может также слегка увеличиться, по той же причине. Но не пугайтесь: со временем все придет в норму. Терпение и желание непременно приведут Вас к успеху!

Если Калланетика- это Ваше направление,а желание похудеть уверенное и твердое, не откладывайте и прямо сейчас записывайтесь! Также рассмотрите  наше специальное предложение.

trk-fitness.ru

Калланетика

Что такое Калланетика

Калланетика — это система статических упражнений, в основе которых лежат асаны йоги. Эта тренировка направлена на развитие глубоко расположенных мышц, которые мы редко задействуем при обычных физических упражнениях. Медленные движения исключают травмы и в то же время настолько сильно нагружают все части тела, что в разы ускоряют мышечный метаболизм. По эффективности 1 час занятий калланетикой приравнивают к 24 часам аэробики. Если ваша цель — быстро скорректировать фигуру, это самый подходящий способ.

Кому подходит Калланетика

Калланетика подойдёт тем, кто предпочитает спокойные, вдумчивые виды фитнеса. Калланетика позволяет привести в гармонию разум и тело и не перегружает сердце и суставы. Она поможет похудеть, если вам не под силу интенсивный тренинг, и скорректирует проблемные зоны, если в целом вы довольны своей фигурой.

В то же время занятия калланетикой требуют немалого физического напряжения, поэтому тем, кто раньше не занимался фитнесом, нужно дозировать нагрузку в соответствии с собственным состоянием. Калланетика противопоказана людям с бронхиальной астмой, а также тем, у кого есть проблемы со зрением или позвоночником.

Как проходят занятия

Калланетика включает в себя 29 упражнений, которые завершаются растяжкой. Это позволяет избежать мышечных болей и предотвратить чрезмерный рост мышц. Статические упражнения направлены на микро-сокращения мышц, которые воздействуют на самые глубокие жировые слои. При этом сжигается огромное количество калорий, а мышцы приходят в естественное, активное состояние.

На начальном этапе занятия должны быть более частыми (3 раза в неделю по 1 часу в день), а когда эффект станет заметен, количество тренировок (или их продолжительность) можно сократить. Первые результаты, как правило, появляются через 2-3 недели, но во время тренировок придётся попотеть.

Калланетика:

• снижает массу тела и корректирует фигуру,
• укрепляет мышцы и суставы,
• развивает гибкость,
• полностью восстанавливает обмен веществ,
• улучшает тонус кожи,
• активизирует иммунитет,
• учит чувствовать своё тело, осознавать каждое его движение.

 

ivafitsnk.ru

---

• 
  Крестовик медуза фото
• 
  Пальцы в грейпфруте
• 
  Как лечить герпес типа 2
• 
  Выгорание на работе симптомы
• 
  Что быстро помогает от синяков на лице
• 
  Для ягодиц гимнастика
• 
  Мята при беременности на ранних сроках можно ли
• 
  Как избавиться от целлюлита при беременности
• 
  Как приготовить сахар для шугаринга в домашних условиях
• 
  Душица лечебные свойства в гинекологии
• 
  Толстеют ли от фиников