Льняное семя для похудения: рецепты приготовления. Кефир со льном

Семя льна для похудения с кефиром

Меню

• Главная
• Долголетие
  • Активность
  • БАДы
  • Гигиена
  • Защита организма
  • Здоровый образ жизни
  • Правильное питание
  • Профилактика заболеваний
  • Калькуляторы
  • Секс и здоровье
  • Интеллектуальная активность
  • Спорт и физкультура
• Оздоровление
  • Закаливание
  • Лечебная физкультура
  • Очищение организма
  • Помощь в болезни
  • Похудение
    • Диеты
    • Фитнес
    • Процедуры
    • Средства для похудения
• Омоложение
  • Косметология
  • Омолаживающие процедуры
  • Молодеем с каждым годом
  • Эликсиры молодости
• Навигация

• Главная
• Долголетие
  • Активность
  • БАДы
  • Гигиена
  • Защита организма
  • Здоровый образ жизни
  • Правильное питание
  • Профилактика заболеваний
  • Калькуляторы
  • Секс и здоровье
  • Интеллектуальная активность
  • Спорт и физкультура
• Оздоровление
  • Закаливание
  • Лечебная физкультура
  • Очищение организма
  • Помощь в болезни
  • Похудение
    • Диеты
    • Фитнес
    • Процедуры
    • Средства для похудения
• Омоложение
  • Косметология
  • Омолаживающие процедуры
  • Молодеем с каждым годом
  • Эликсиры молодости
• Навигация

• Подари себе молодость!
• Оздоровление
• Похудение
• Средства для похудения

Содержание

• 1 В ЧЕМ ПОЛЬЗА СЕМЯН ЛЬНА И КЕФИРА?
• 2 ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПРИЕМА
• 3 ЧТО КУШАТЬ КРОМЕ КЕФИРА И СЕМЯН ЛЬНА?
• 4 ДРУГИЕ ВАРИАНТЫ КОКТЕЙЛЯ НА ОСНОВЕ КЕФИРА
• 5 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

timereversing.ru

льняная мука для похудения, рецепт

Стройное тело, красивые волосы и кожа, крепкие ногти – не об этом ли мечтает каждая женщина? Многие женщины садятся на строгие монодиеты и голодают, стремясь привести свое тело в порядок, и совершают ошибку. Голодные диеты не дадут положительного результата. Все, что вы приобретете, голодая – это изможденный внешний вид, тусклую кожу и выпадающие волосы.Но существует простой, и полностью натуральный рецепт, как стать стройнее, а заодно и красивее – это диета на семенах льна и кефире. Семена льна и кефир обладают просто чудесным действием на организм. Эти два продукта укрепляют здоровье, повышают защитные функции организма, восстанавливают и заметно улучшают состояние кожи и волос, и, конечно же, помогают похудеть. Эта диета понравилась многим женщинам, которые сделали ее основой своего ежедневного питания.

Полезные свойства семян льна и кефира

В крошечных зернах льна заключен огромный запас полезных веществ. В семени льна присутствуют в больших количествах витамины группы В, витамин А, а также Р и Е. Также в семени льна есть белок, незаменимые для женщин селен и лигнин. Семя льна содержит в больших количествах минералы и жирные кислоты Омега. Семена льна полезны не только для похудения, но и для здоровья в целом, а именно:

• Семена льна и льняная мука помогают улучшить работу ЖКТ и способствуют полному очищению кишечника от шлаков и даже паразитов.
• Семена льна – это прекрасная диета для профилактики онкозаболеваний.
• Семена льна и кефир, льняная мука способствуют укреплению сосудов и сердца.
• Также эти крошечные семена помогают нормализовать уровень сахара, что очень важно при диабете.
• Сила семян льна также и в том, что они способствуют выводу вредного холестерина из организма, а также разжижают кровь.
• Конечно же, семя льна и льняная мука помогают сбросить лишний вес.

Если у вас есть проблемы со стулом, то диета на семенах льна и кефире поможет вам избавиться от такой деликатной проблемы. Сочетание этих двух необычайно полезных продуктов помогает наладить работу кишечника и избавиться от запоров. Чистый и здоровый кишечник – это красивая кожа, что очень важно для всех женщин.

Льняное семя, и особенно, льняная мука – это незаменимая клетчатка в самом чистом виде. Клетчатка в желудке разбухает, и благодаря этому притупляется чувство голода и вы чувствуете себя сытой. Ложка семян льна поможет вам справиться с приступами голода и выдержать диету. Съедая за трапезой семена льна, вы сможете заметно сократить размер порций. И именно кефир, как дополнение к диете на льне, помогает усилить действие семени и сделать диету более полезной и эффективной.

Кефир – это очень полезный кисломолочный продукт, и все мы с детства знаем, что пить кефир – это хорошо для здоровья. Кефир отлично усваивается организмом, насыщает клетки калием, кальцием. Этот продукт содержит в большом количестве витамины Д и А, а также фосфор. Кроме того, врачи советуют пить больше кефира при проблемах со зрением, а также для улучшения работы ЖКТ.

Кефир – это основа многих диет для похудения и не только. Огромное количество диет для восстановления здоровья построены на основе кефира. Разгрузочные дни на кефире, монодиеты и просто включение кефира в ежедневный рацион помогают следить за фигурой и здоровьем.

Принимаем лен и кефир правильно

Прежде чем начать принимать семена льна и кефир, стоит познакомиться с противопоказаниями к этим продуктам, особенно сырого семени льна. Не стоит начинать прием семени льна, если у вас есть гепатит или же мочекаменная болезнь. Если вы страдаете от какого-либо кишечного заболевания, сопровождающегося диареей, то принимать лен и кефир также не стоит. Мука изо льна также противопоказана. Холецистит в стадии обострения – это тоже прямое противопоказание к диете. Учтите, что даже если у вас воспалились глаза, то эта диета не для вас.

Вы можете придерживаться какой-либо диеты для похудения, а в качестве перекусов принимать льняное семя и кефир. На разгрузочных днях кефир и лен – просто незаменимые продукты. Лен и кефир во время разгрузочного дня прекрасно утоляют жажду, а также притупляют голод, давая очищение организму.

Если вы впервые будете начинать прием льняного семени и кефира, то попробуйте взять чайную ложку размолотых или целых семян и добавить в чашку кефира. Каждую неделю по нарастающей следует добавлять в кефир еще по одной чайной ложке семени. Учтите, что в сутки более 50 гр льняного семени принимать нельзя. Это очень важно.

Длительность этой диеты должна не превышать одного месяца. Через месяц приема семян льна и кефира следует сделать перерыв хотя бы три месяца, а затем повторить курс.

Это средство полностью безопасно для здоровья, и более того, приносит только пользу. Кишечник мягко очищается, шлаки и токсины выводятся из организма, начинаются процессы похудения за счет уменьшения объема привычных порций. Мука заполняет кишечник и помогает его полному опорожнению.

Различные варианты диет на семени льна

Лен для разгрузки

Эту диету можно использовать только на протяжении трех дней. Дольше сидеть на этой диете не рекомендуют врачи. Рецепт таков — за день вы должны съесть 5 порций молотых семян льна, разведенных в теплой воде или кефире. Делайте смесь из расчета две столовые ложки семени льна на 5 столовых ложек воды. И так 5 раз. Кроме кашицы изо льна можно еще в неограниченном количестве пить воду и несладкий чай. Это жесткая экспресс-диета, и придерживаться ее более трех дней нельзя.

Кефир и лен

Это тоже очень строгий вариант диеты, рассчитанный максимум на три дня. Эта диета подходит для экстремального похудения, если вам срочно надо снова влезть в узкое платье. В дневное меню диеты входит один литр обезжиренного кефира, в котором надо размешать четыре ложки молотого льняного семени. Помимо этого в меню можно добавить два больших зеленых яблока. Вся пища на день делится на 6 трапез и съедается за день. Пить можно воды неограниченное количество, разрешается также и несладкий чай.

Эти два варианта жестких диет на кефире и льне позволяют быстро похудеть – потеря веса будет составлять до одного килограмма в сутки. Но диеты слишком строгие и жесткие, а потому часто сидеть на них нельзя.

Лен в ежедневном рационе для похудения

Но чтобы похудеть при помощи семян льна вовсе необязательно сидеть на жестких диетах. Вполне достаточно просто добавить в свое ежедневное меню этот полезный и питательный продукт, и вес постепенно начнет возвращаться к норме.

Молотые семена льна

Лучше всего использовать семена льна в размолотом виде. Вы можете купить готовую льняную муку или же размолоть зерна в кофемолке. Лен полезно добавлять в кефир или другие кисломолочные продукты, а также в первые или вторые блюда, в салаты. Льняную муку даже можно запивать простой водой. Чтобы ускорить процессы похудения диетологи советуют вместе с льняной мукой каждое утро натощак съедать две ложки цельных зерен льна. Помните, что перемолотые зерна льна (льняная мука) быстро утрачивают свою пищевую ценность, а потому их надо быстро использовать.

Сырые зерна

Цельный лен употребляют не так часто, так как цельные зерна не слишком приятно глотать. Но в сыром виде льняное семя, просто съеденное и запитое водой прекрасно утоляет чувство голода, так как зерна быстро и сильно разбухают в желудке.

Пропаренный лен

Вы можете пропарить сырое семя в горячей воде на протяжении 15 минут. У вас должна на выходе получится кашица, которая отлично утоляет голод и очень полезна. Брать семена льна и воду надо в соотношении 1:30. Рецепт приготовления очень прост – залейте кипятком семя и дайте ему разбухнуть под крышкой.

Отвар льна

Для приготовления отвара семени надо взять 2 ложки зерен и залить одним литром кипятка. Рецепт такой – залитые кипятком семена варят на маленьком огне полтора часа. Затем отвар процеживают и переливают в термос, а затем принимают в теплом виде три раза в день перед едой. Это отличная диета для похудения – пить отвар на протяжении дня.

Льняное масло

Льняное масло также очень полезно, как и льняная мука. Рецепт похудения на льняном масле очень прост – каждый день утром за завтраком выпивайте две ложки масла. Масло можно добавлять в салаты. Льняное масло для укрепления здоровья и похудения используют очень давно, веками.

Как правильно выбрать семя льна?

Как же правильно выбирать зерна, чтобы они были качественными и дали ожидаемый результат? Купить некачественное семя льна можно повсеместно, и тогда вы рискуете навредить себе. Обязательно семя льна должно быть рассыпчатым и сухим. Также качественный продукт должен иметь характерный, немного приторный аромат, особенно льняная мука. Не должно быть никакой гнили или затхлости. Очень важно, чтобы семя было светло-коричневого или желтого цвета. Если же у семени черноватый или зеленоватый оттенок, то это признак некачественного продукта.

Неоспоримая польза льняного семени

Льняные продукты – это уникальный дар природы, который люди используют себе на благо уже многие века. Льняное семя – это источник красоты и стройности, и рецепт диеты для похудения на кефире и зернах тому подтверждение. Семена прекрасно помогают справиться с аппетитом, быстро разбухают в желудке и дают чувство сытости. После приема семян, например, с кефиром, вы долго будете чувствовать себя сытой и просто не сможете много съесть за трапезой.

Семена, льняная мука и масло, и также правильная диета помогают следить за здоровьем и женской красотой. После длительного употребления семян льна значительно улучшается состояние кожи и волос, ногтей, улучшается самочувствие, проходят многие недуги. Обязательно включите в свой рацион уникальный продукт – льняное семя и муку для похудения, и вы будете здоровы, красивы и бодры!

dietaliya.ru

Кефир со льном для похудения рецепт с фото

Как выбрать хороший кофе

Классификация кофе в зависимости от качества зерен 1. Арабика – считаются самым лучшим сортом, зерна лучшего качества. Славится своим легким, нежным ароматом и мягким вкусом. 2. Робуста &ndas…

Как придать темный цвет домашнему квасу

Для придания квасу более насыщенного цвета и вкуса вместо обычного ржаного хлеба добавлять, в тех же пропорциях, поджаренный в духовке. Но не допускать попадания горелых корок в закваску.

Чтобы смузи был максимально вкусным

Чтобы смузи получился очень вкусным, стоит соблюдать несколько условий: - желательно, чтобы в состав смузи входил хотя бы один ингредиент с плотной текстурой (банан, груша, манго и т.п.). Из ягод для…

Как измельчить брикет сухого киселя

Чтобы быстро и чисто измельчить брикет сухого киселя, поместите его в целлофановый пакет и постучите скалкой или гладким деревянным молоточком.

1000.menu

Льняное семя для похудения с кефиром: худеем и получаем пользу

Целительное семя

Многие даже не догадываются, какими целебными и питательными свойствами обладает семя льна. Долгие годы это растение было незаслуженно позабыто, т. к. на прилавках аптек появилось большое количество различных препаратов в ярких упаковках, не требующих долгого приготовления и удобных в приеме. Но сегодня льняное семя для похудения с кефиром вновь пользуется популярностью за счет способности активно бороться с лишним весом.Содержание:

Как издревле использовали целебную силу льна?

О целебных свойствах этого растения люди знали очень давно, в нашей стране история его выращивания насчитывает не одну сотню лет. Да и сегодня льняная ткань считается благородной и очень дорогой, только состоятельный человек может себе позволить иметь большое количество одежды, комплектов постельного белья и предметов текстиля, выполненных из этой ткани.

А ведь еще совсем недавно все это было доступно любому крестьянину, это обязательная сельскохозяйственная культура выращивалась повсеместно. Деревенские жители сами ткали лен, который шел на пошив одежды, отличающейся отличными теплоизоляционными качествами, а так же прочностью, легкостью и способностью хорошо впитывать влагу.

Разумеется, такая одежда никогда не электризовалась, ее носили не только представители низшего сословия, но и знать, в том числе и члены царской семьи, все знали: эта ткань полезна для здоровья тела и души.

Состав

Показания к применению

Льняное семя богато питательными и полезными веществами: белками, витаминами группы В, а также витаминами А, Е, F, бета-каротином и минералами – цинком, железом, калием, фосфором, магнием, кальцием и др. Однако наибольшую ценность льняному семени придают жирные кислоты, клетчатка и лигнаны – без этих целебных компонентов льняное семя не было бы таким полезным.

Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам Омега-3 и Омега-6 в нашем организме и протекают все процессы, необходимые для жизнедеятельности, только при условии достаточного количества этих веществ он может функционировать нормально.

Лигнаны вообще являются удивительно ценными веществами, данные фитонутриенты содержатся во многих растениях, но в оболочке льняного семени их больше всего. В семенах льна нашли в сотни раз больше лигнанов, чем в других, ныне существующих растениях. Эти вещества отличаются повышенной биологической активностью, имеют противогрибковые, антивирусные и антибактериальные свойства, но помимо этого у них ярко выражены антиоксидантные и антиканцерогенные свойства – они способны замедлять и препятствовать развитию раковых клеток.

Кроме того, лигнаны укрепляют иммунитет и рекомендованы к употреблению женщинам – ведь они являются фитоэстрогенами, т. е. растительными аналогами эстрогена, гормона, необходимого женщинам в течение всей жизни.

В льняном семени содержится большое количество полезной клетчатки, как растворимой, так и нерастворимой. Нерастворимая клетчатка стимулирует процесс пищеварения и помогает вывести из организма холестерин и вредные кислоты, а растворимая застывает в желудке желеобразной массой, заполняя все его ответвления и вызывая чувство сытости. При этом льняное семя – низкокалорийный продукт, в 100 г содержится всего 210 Ккал, так что с помощью него можно избавиться от лишних килограммов и привести свою фигуру в норму.

Как в медицине используется льняное семя

В медицине льняное семя играет роль профилактического и вспомогательного лечебного средства при многих заболеваниях.

Прекрасный эффект

Так, канадские медики наделяют льняное семя свойством предотвращать онкологию, в частности это касается рака молочных желез, рака кишечника и предстательной железы. Благодаря исследованиям американских медиков, мир узнал, что семя льна способно активно бороться с раком яичников, кожи и легких. Пока такие препараты находятся в стадии разработки, но возможно уже через 2-3 года их выпустят в свободную продажу.

Что касается заболеваний сердца и сосудов, то семя льна способствует нормализации сердечного ритма, выводит из организма холестерина, восстанавливает кровообращение и предупреждает развитие такого заболевания, как атеросклероз. Употребление льняных семечек показано диабетикам, т. к. они нормализуют сахар в крови. Особенно полезно их принимать при диабете 2-го типа.

Семя льна способно лечить и многие воспалительные заболевания. В частности, с его помощью можно блокировать развитие астмы и болезни Паркинсона.

Семя льна положительно воздействует и на ЦНС. При дефиците полиненасыщенных жирных кислот в организме он отвечает хронической усталостью, затяжным стрессом и даже психическими заболеваниями. Но если в течение 3-х недель употреблять семя льна, можно побороть тревожность, раздражительность и депрессию, избавиться от бессонницы и обрести эмоциональную стабильность.

Как можно похудеть?

Как уже было сказано выше, льняное семя может помочь в борьбе с лишним весом. Что касается льняного семени для похудения и рецептов, то они могут быть следующими:

• необходимо приготовить отвар. Для этого 1 ст. л. семени заливается ½ л. кипятка, варится на небольшом огне в посуде с крышкой в течение 2-х ч. Иногда отвар нужно помешивать. Употреблять его нужно курсом, рассчитанным на 10 дней, потом на такое же количество дней делается перерыв, и курс снова повторяется;
• очень вкусно сочетать льняное семя с кефиром. В первую неделю готовится такой рецепт: смешать нежирный кефир в количестве 100 г и льняное семя в количестве 1 ч. л. и принять натощак. Во вторую неделю дозу семени льна увеличить в два раза, в третью – на три. Объем кефира остается без изменений;
• можно приготовить такой рецепт: льняное семя в количестве 2 ст. л. высыпать в эмалированную посуду и залить 3 ст. воды. Оставить кипеть на небольшом огне на 10 минут, после газ выключить, отвар остудить. Принимать по ½ ст. отвара за час до приема пищи. Можно разбавить такой кисель медом, фруктовым или лимонным соком;
• очень вкусен и полезен коктейль со льном. Нужно измельчить семя льна в кофемолке в количестве 1 ст. л., подмешать его в стакан свежевыжатого сока моркови и добавить туда масло семени льна в количестве 1 ч. л. Коктейлю нужно дать настояться 5 минут и после выпить его, предварительно размешав;
• можно добавлять семя льна в обычную пищу, это касается и салатов, и каш, и тушеных овощей, и супов. Организм будет насыщаться витаминами и минералами, и избавляться от лишнего веса.

Отзывы

• Марина, 35 лет: кисель из семени льна отлично заглушает аппетит, а это хорошее подспорье во время диеты. К тому же я обратила внимание на то, что состояние моих волос и кожи значительно улучшилось;
• Оксана, 29 лет: во время беременности столкнулась с такой проблемой, как запоры. Но благодаря семени льна эту проблему удалось устранить, но я и после родов не перестала время от времени готовить себе отвар на основе семян льна, уверена – только он помогает мне удерживать мой вес в норме;
• Дарья, 41 год:пила отвар из льняного семени курсом: 10 дней пьешь, потом столько же перерыв. Результат: за месяц минус 3 кг веса.

fitdoma.ru

Рецепт семя льна с кефиром

Рецепт семя льна с кефиром и способ применения.

Рецепт семя льна с кефиром для улучшения здоровья и очищения кишечника, как правильно применять этот рецепт и противопоказания к его применению.

Ингредиенты:

Из расчета на 1день:

Кефир (нежирный)___________200 мл

молотые семина льна_________1 ст. ложка

Как очистить кишечник:

1. На практике выявлено, что для очистки кишечника эффективны семена льна, употребляемые с кефиром. Очистительный эффект льняного семени основан на свойствах льна.

2. Как это работает? После того как семена льна поступили в кишечник, они долгое время не перевариваются, разбухают и при этом растягивают стенки кишечника, что стимулирует его сокращение и значительно ускоряет эвакуацию содержимого кишечного тракта.

3. Кефир относится к кисломолочным продуктам, он способствует предупреждению самых разнообразных расстройств организма, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.

4. Возможно именно по этой причине, кефир и семена льна в совокупности, производят положительный эффект при очистке кишечника.

Как применять молотое семя льна с кефиром:

5. Для очищения кишечника смесь кефира и молотых семян льна нужно употреблять на ночь, это действует особенно эффективно. Целесообразно заменить ужин, кефиром.

6. Если вы привыкли плотно ужинать, то голод вас не будет беспокоить, ощущение сытости возникает быстро, с разбуханием клетчатки льняного семени.

7. Рекомендуется для очищения кишечника, на 1 стакан 200 мм. маложирного кефира, 1 ст. ложку муки льна. Не холодный кефир смешиваем с мукой льна и употребляем натощак.

8. Многие рекомендуют эту процедуру непрерывно производить в течение 2-3 месяцев, что я не буду оспаривать, но лично я это делаю профилактику своему организму в течении 1 месяца, 1 раз в году.

9. После применения этого рецепта, чувствую себя гораздо моложе и энергичнее, улучшается аппетит и даже изменяется цвет лица.

Какие противопоказания к применению муки льна с кефиром.

10.Не следует употреблять семена льна при аллергии на яичный белок, орехи, так же людям, страдающим от частой диареи, это может привести к усилению симптомов, так же при фиброме, эндометриозе.

11. Беременным и кормящим женщинам следует воздерживаться от употребления семян льна с кефиром, в связи с их сильной биологической активностью.

12.Со своей стороны, настоятельно рекомендую перед употреблением семян льна с кефиром, проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Крепкого Вам здоровья!

Источник информации

Загрузка...

samidoktora.ru

---

• 
  Не растут брови после татуажа
• 
  Зарядка вечерняя для детей
• 
  Бруксизм у детей причины и лечение комаровский видео
• 
  Свекла для желудка
• 
  Температура от перегрева
• 
  Для чего полезны помидоры женщинам
• 
  Что чувствует женщина после измены
• 
  Салат терка для кишечника
• 
  Укрепление волос репейным маслом
• 
  Избавиться от пищевой зависимости
• 
  Действие физраствора при ингаляции