Противопоказания и возможные побочные действия л карнитина. Л карнитин действие

Побочное действие и противопоказания воздействия л карнитина на организм

Множество людей по всему миру ежедневно работают над собой, тренируют своё тело желая, избавиться от ненавистных лишних килограмм. На почве огромного стремления к похудению, различные компании по производству спортивного питания рекламируют огромное количество всевозможных препаратов для похудения, применение которых гарантированно даст необходимый результат. Одним из таких распиаренных препаратов, который должен эффективно сжигать подкожный жир является - l карнитин.

Описание препарата

L-карнитин является аминокислотой, относящейся к витаминам группы B. Препарат, оказывает на организм анаболическое и антигипотоксическое действие, а также активно стимулирует регенеративную функцию тканей, влияет на улучшение аппетита и способствует ускорению жирового обмена. L-карнитин в небольших дозах вырабатывается организмом, его синтез осуществляется печенью. Главным образом l карнитин нормализует процессы метаболизма, за счёт замедления распада белков и углеводов и стимуляции организма к активному расщеплению жиров. L-карнитин представляет собой кристаллическую субстанцию без запаха внешне очень похожую на сахар.

В каких случаях полезен л карнитин

Как активная биодобавка, способствующая эффективному сжиганию жира и набору мышечной массы, l карнитин широко используется спортсменами в различных силовых видах спорта. Его добавляют в различные коктейли, батончики и прочие питательные вещества. В сфере медицины l карнитин активно применяется для лечения и профилактики различных сердечных заболеваний. Пожилым пациентам выписывают l карнитин как эффективное средство для профилактики болезни Альцгеймера. Этот препарат улучшает внимание и память, предотвращая преждевременное старение головного мозга.

L карнитин также очень полезен недоношенным новорождённым деткам, с его помощью удаётся достигнуть нормального веса и правильного формирования скелета у малышей. Л карнитин будет полезен при лечении различных заболеваний печени и поджелудочной железы. Его также выписывают пациентам, которые страдают от физического истощения и снижения аппетита. Таким образом, л карнитин оказывает множество полезных воздействий на организм:

• Стимулирует активное сжигание жиров;
• Оказывает на мышцы лёгкое анаболическое действие;
• Снабжает организм дополнительной энергией;
• Уменьшает уровень холестерина в крови;
• Улучшает работу головного мозга;
• Укрепляет иммунитет;
• Улучшает работу печени.

Л-карнитин, способы его применения

Этот препарат встречается в виде сиропа в флаконе объёмом 100 мл, таблеток по 10 штук в одной пластинке или капсул по 60 и 150 штук в флаконе. L-карнитин в виде таблеток и капсул имеют одинаковые показания к применению. Их следует употреблять целиком, запивая водой. Дозировку и сроки применения l карнитина должен определять исключительно квалифицированный врач индивидуально для каждого человека. В среднем суточная доза приёма препарата должна составлять 1000 мл. Спортсменам, врачи рекомендуют принимать по 1500 мл l карнитина непосредственно перед тренировкой.

В виде сиропа препарат принимать следует примерно по 15 мл вне зависимости от времени приёма пищи, 3 раза в сутки. Спортсменам рекомендуют принимать сироп непосредственно перед тренировкой.

Л-карнитин, его побочные действия и противопоказания

Сразу стоить отметить, что во время множества клинических исследований было выявлено l карнитин достаточно хорошо переноситься и практически не имеет негативных последствий. Несмотря на это, в ряде случаев приём препарата категорически запрещён. К таким случаям можно отнести:

1. Индивидуальную непереносимость какого-либо из компонентов препарата;
2. Период беременности и кормления грудью;
3. Появление аллергических реакций;
4. Заболевание сахарного диабета;
5. Заболевания щитовидной железы;
6. онкологические заболевания.

В случае длительного приёма препарата нарушающего показания врачей, могут проявиться побочные эффекты в виде:

• Общей слабости и недомогания;
• Тошноты и рвоты;
• Чрезмерного потоотделения;
• Неприятного запаха изо рта.

Заключение

Пользу препарата l карнитин трудно переоценить. Доступность и общее благоприятное воздействие на весь организм делают этот препарат очень ценным. Он одинаково полезен и востребован для лечения пациентов всех возрастных групп, от грудничков, до пожилых людей. Анаболические свойства препарата, его активное участие в сжигании жировых клеток, малое количество противопоказаний и фактическое отсутствие серьёзных побочных эффектов, делают этот препарат востребованным среди спортсменов в различных видах спорта. К тому же этот препарат не является допингом и его преминение допустимо даже в период участия в соревнованиях.

dietolog.guru

принцип действия, плюсы и побочные эффекты

L-карнитин является уникальным веществом, способным повлиять на скорость расщепления жира в организме человека. По большому счету он работает жиросжигателем. Человеческий организм способен вырабатывать его самостоятельно, если есть все нужные ферменты и витамины. Чтобы человек получал его в нужном количестве, необходимо сбалансировать питание и постоянно иметь в рационе высококачественные белковые продукты, т.е вам не обойтись без мяса, рыбы и творога.

Если работа или занятия спортом связаны с большими физическими нагрузками или питание далеко от полноценного, то организм остро ощущает недостаток L-карнитина. Поэтому если вы сидите на диете или занимаетесь спортом, связанным с физическими нагрузками, постарайтесь дополнительно включить его в свой рацион.

Содержание:

1. Небольшой экскурс в историю
2. Как действует L-карнитин
3. Что происходит при дефиците L-карнитина
4. Как организовать правильный прием
5. Наличие побочных эффектов

Небольшой экскурс в историю

Открытие Л-карнитина принадлежит русским ученым — В.С.Гулевичу и Р.П.Кримбергу, которые наблюдали, как работают мышечные ткани различных животных. Своим названием вещество обязано латинскому слову «carnis», которое переводится как «мясо». К созданию искусственного Л-карнитина ученые пришли только в 60-е годы 20 века. Использование препарата вызвало шквал положительных отзывов, поэтому его начали применять в медицине.

Л-карнитин пришел в большой спорт на Олимпийких играх 1980 года. Добавкой пользовалась сборная футбольная команда Италии. Препарат стал очень популярным, особенно в медицине и спортивном питании. Форма выпуска самая разнообразная — таблетки, жидкость, порошок.

Как действует L-карнитин

Препарат активно сжигает подкожный жир и способствует преобразованию жировых клеток в нужную энергию. Если организм испытывает дефицит Л-карнитина, то развивается ожирение.

С помощью препарата молекулам жира намного легче проходить через мембрану митохондрии, которые являются такими себе энергетическими станциями, расположенными внутри клетки. Это и есть то место, где питательные вещества расщепляются и происходит высвобождение энергии в виде АТФ.

Поэтому L-карнитин можно образно сравнить с кочегаром, который снабжает топку нужными жирами. И чем больше ваша нагрузка, тем больше нужно энергии, т.е. активные движения нуждаются в повышенном количестве жира в митохондриях. К сожалению, многие об этом даже не задумываются.

Эти уникальные свойства высоко оценили опытные тренеры и советуют всем не отказываться от Л-карнитина, который поможет вывести лишний жир и нормализовать вес. Отдельное спасибо препарату за его пролонгированное действие, которое вызвано постоянным приемом. Это особенно актуально для тех, кто решил похудеть. Препарат способен окислять и те жиры, которые накоплены ранее и те, которые только что поступили после еды.

Процесс накопления не происходит — вся энергия сразу же поступает в организм, способствуя улучшению физической и умственной работоспособности. Эффектом от приема препарата можно пользоваться еще в течении нескольких месяцев после приема, а если питаться правильно, то его действие растянется до следующего курса.

С помощью Л-карнитина:

• многолетние запасы жира в организме превращаются в энергию;
• свежее поступление жиров также становится энергией;
• уровень холестерина приходит в норму;
• повышается работоспособность;
• кровь обогащается кислородом;
• мышцы быстрее восстанавливаются.

Это еще не полный перечень свойств, которые присущи Л-карнитину.

Что происходит при дефиците L-карнитина

Для того, чтобы происходил синтез Л-карнитина в организме нужен витамин С, витамины группы В, незаменимые аминокислоты и ферменты. Если любой из перечисленных веществ окажется в дефиците, то организм может ощущать серьезную нехватку Л-карнитина. Особенно этот дефицит сказывается на спортсменах, вегетарианцах и любителях монодиет.

Все обменные процессы в организме происходят с участием этого препарата. Если он находится в организме в недостаточном количестве, то:

• снижается иммунитет;
• возникает постоянное чувство усталости;
• есть риск подвергнуться сердечно-сосудистым заболеваниям;
• нарушаются обменные процессы и появляется лишний вес.

Если вы соблюдаете диету и постоянно посещаете интенсивные тренировки, и у вас возникли такие симптомы, то необходим дополнительный прием Л-карнитина. Препарат абсолютно безопасен, главное принимать его правильно. Если разрешает лечащий врач, то принимать препарат могут даже беременные и кормящие женщины.

Как организовать правильный прием

Как обеспечить максимальную эффективность от приема L-карнитина? Правила приема для тех, кто занимается спортом, отличаются от тех, кто придерживается диеты.

При интенсивных регулярных занятиях спортом( не реже трех раз в неделю), оптимальная доза приема должна составлять 1200мг в сутки. Количество препарата нужно разделить на два приема — первая часть принимается непосредственно перед едой в капсулированной форме, вторая, жидкая, за полчаса до занятий спортом.

Принимать Л-карнитин можно по следующей схеме:

• перед завтраком -200 мг;
• до обеда — 200 мг;
• до ужина — 200 мг;
• перед занятием — 600 мг.

Если вы не посещаете тренировки, а просто решили похудеть, то препарат принимается три раза в день, вместе с пищей. Доза от 1 до 2 капсул. Если вы страдаете избыточной массой тела, то дозировка должна быть увеличена в полтора или два раза от общепринятой. Принимают препарат в течении месяца, потом делают перерыв на полтора-два месяца.

Перед началом приема Л-карнитина стоит получить консультацию тренера, чтобы подобрать правильную дозировку, а главное убедиться, что противопоказания отсутствуют.

К противопоказаниям относят:

• индивидуальную непереносимость препарата или одного из его компонентов;
• аллергию;
• бессонницу и слишком высокую возбудимость.

Как мы смогли убедиться, препарат не имеет многочисленных противопоказаний и является одной из немногих добавок, которые безвредны для организма. Но все-таки не стоит забывать, что панацеи от всех проблем не существует и этот препарат также не стоит считать супер-таблеткой.

Наличие побочных эффектов

Главным побочным эффектом, который возникает во время приема Л-карнитина можно считать очень повышенный аппетит. Это легко объяснить, ведь препарат ускоряет обменные процессы в организме. Для того, чтобы вы комфортно себя чувствовали во время похудения и не страдали от сильного голода, принимайте МКЦ — микрокристаллическую клетчатку, совместно с Л-карнитином. Она поможет справится с аппетитом и намного облегчить диету.

По мнению диетологов, если правильно подобрать рацион и подвергать себя нормальным физическим нагрузкам, то похудение с L-карнитином не будет причиной повышенной тяги к еде. Внесите корректировку в вашу привычную диету, разбейте прием пищи на 6 раз, обогатите ее белками, включите в рацион свежие фрукты и овощи, забудьте о сахаре и алкоголе — таким образом вы сможете не только похудеть, но и получить максимум пользы для организма. Наибольший эффект от приема Л-карнитина в режимах постоянных тренировок можно достичь, если вы посещаете три силовые занятия и от 4 до 6 кардио занятий, причем с разной интенсивностью и продолжительностью.

По утверждениям тех, кто уже принимал препарат с целью похудеть, он может стать причиной необъяснимой тревоги и раздражительности. Это можно объяснить — да, препарат оказывает возбуждающее действие. Если у вас появились такие симптомы, то нужно исключить прием других препаратов, от которых возбуждается нервная система. Не помогло -проконсультируйтесь со специалистом, чтобы откорректировать дозу.

L-карнитин — революционное средство, безвредное для здоровья. Если соблюдать нормы приема, сочетать с полезным питанием и умеренной физической нагрузкой, то совсем скоро вы не узнаете свою фигуру.

fit-n-brain.com

Л-карнитин для похудения

Л-карнитин для похудения будет служить как прекрасное дополнение к занятиям спортом и диетой. Давайте с вами разберемся, что такое Л-карнитин и как он влияет на наш организм. Безусловно, любой человек хочет иметь идеальную фигуру, не прибегая к каким-то серьёзным процедурам или вмешательствам. Невозможно, вы думаете? А вот и нет – при современных достижениях в области фармакологии возможны и не такие чудеса!

Л-карнитин или левокарнитин – это всего лишь аминокислота, схожая по своему строению с витаминами группы В и выполняющая огромное количество важных функций в организме. Поскольку Л-карнитин синтезируется непосредственно в нашем организме, витамином назвать его нельзя, несмотря на то, что он схож с ними функционально. Образуется он в почечных тканях, а затем и распространяется по всему организму. Для должного уровня образования Л-карнитина необходимо наличие огромного количества витамина С, а также метионина и лизина. В случаях нехватки одного из необходимых элементов образование Л-карнитина приостанавливается. 

Действие Л-карнитина на организм

Действие Л-карнитина на организм человека осуществляется на клеточном уровне. Л-карнитин проникает в митохондрии, вырабатывающие энергию в клетках человека. В результате чего окисление жирных кислот происходит в разы быстрее, что и способствует процессу жиросжигания. В ситуациях, когда в организме человека наступает недостаток Л-карнитина, жирные кислоты накапливаются в клетках, да и во всем организме. Это как раз и провоцирует процесс ожирения. 

Польза Л-карнитина

Польза Л-карнитина заметна и ощутима на всех уровнях организма человека. Во-первых, Л-карнитин способен ускорить процесс сжигания жировой ткани. При этом он достаточно эффективен при снижении уровня холестерина, что положительно сказывается на состоянии сердечнососудистой системы. Аминокислота также усилит физическую выносливость организма в период стрессов и поможет избавиться от симптомов хронической усталости.  Поскольку Л-карнитин действует на надпочечники, мы можем констатировать увеличение уровня стрессоустойчивости.  Л-карнитин также характеризуется анаболическим действием, то есть, его регулярное синтезирование будет провоцировать набору сухой мышечной массы. Также мы можем говорить о положительном влиянии на эритроциты, поскольку благодаря воздействию Л-карнитина улучшается циркуляция кислорода в крови. Исходя из всего вышесказанного, мы замечаем позитивное воздействие Л-карнитина на организм человека.

Побочные эффекты Л-карнитина

Побочные эффекты Л-карнитинатакже следует учитывать перед тем, как начать употреблять данное средство. Стоит отметить, что ни одно из проведенных исследований не обнаружило вреда для здоровья во время приема данного средства. Даже при нарушении инструкции приема препарата (увеличения дозы) ученые не обнаружили никаких негативных последствий на человеческий организм. А даже наоборот, Л-карнитин обладает огромным количеством положительных свойств, о которых мы писали выше. 

Что касается побочных эффектов, то у некоторых людей употребление Л-карнитин способно вызвать бессонницу, однако избежать этого очень просто. Достаточно соблюдать необходимую дозировку препарата и не принимать его за 7 часов до сна. 

Еще один побочный эффект может быть связан с индивидуальной непереносимостью препарата – может возникнуть головная боль, тошнота, нарушение стула. Однако избежать всего этого возможно, проконсультировавшись с вашим лечащим врачом. 

Обращаем ваше внимание также на то, что возможно сочетание Л-карнитина и лекарственных препаратов, а также жиросжигателей. 

Порядок приема Л-карнитина

Порядок приема Л-карнитина также имеет важное значение для получения результатов в будущем. И поэтому нужно серьезно отнестись к данному пункту. Ведь очень многие девушки совершают одну и ту же ошибку, «заедая» в буквальном смысле всю пищу препаратами с карнитином. Как вы понимаете, эффекта от такого применения может не быть и вовсе. Поскольку принимать препарат следует строго по системе, описанной на самом продукте. Отметим также, что действие возможно только при соблюдении правильного питания и физических нагрузок, кардио-тренировках.  Не обязательно даже  посещать тренажерные залы или фитнес-центры. Ведь все, что нужно для достижения результатов, – это поддержание высокого уровня пульса (значение должно увеличиваться на 55-65%) во время всей тренировки. 

Ниже приведем процедуры, идеально подходящие для таких нагрузок:

• ходьба и бег «трусцой»;
• занятия танцами;
• занятия аэробикой;
• велоспорт;
• различные варианты кардио-нагрузок. 

Еще одно главное правильно при употреблении средства гласит: тренировка должна быть не меньше, чем 35 минут. Уже давно всем известно, что жиры начинают уходить только на 30 минуте занятий, а все время до этого – это всего лишь подготовка и разогрев тела. Из чего исходит следующее правило – все занятия необходимо начинать с растяжек и разогрева мышц.

Итак, непосредственно о приеме самого препарата. За 5-10 минут до начала всех упражнений примите 300 мг препарата. Остальное количество вещества необходимо принять через 25 минут после начала тренировки. Обращаем ваше внимание, что профессиональные спортсмены предпочитают употреблять жидкий вариант средства. Поскольку он благодаря своей структуре намного быстрее попадает в клетки организма, где и начинает свое воздействие. 

И последнее главное правило говорит нам о том, что необходимо четко следовать графику приема пищи. Отдайте предпочтение дробной системе питания, при этом увеличьте употребление белка на 50-60%.

После тренировки нельзя кушать в течение 1-1,5 часов. По истечении указанного времени выпейте протеиновый коктейль или съешьте порцию белковых продуктов.

При такой схеме вы будете тратить максимальное количество калорий в самые краткие сроки.

zdravyshka.ru

Л-КАРНИТИН (L-Carnitin) / rusbody.com

L-карнитин (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также Левокарнитиl9;н, витамин BT, витамин B11) — аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В. В отличие от витаминов, карнитин синтезируется в организме, поэтому его называют также витаминоподобным веществом. Левокарнитин был открыт более 100 лет назад русским ученым В.Г. Гулевичем, в 1905 году. В 1960 г. впервые был синтезирован. В 1962 году была определена роль карнитина — он переносит длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану последних. Биологической активностью обладает только L-карнитин. D-карнитин не оказывает положительного влияния на организм, являясь компетивным антагонистом левокарнитина. В первоначальных описаниях встречается такое обозначение карнитина как витамин Вт. Еще карнитин называют витамин роста за его способность значительно ускорять рост людей в молодом возрасте. В основном, карнитин поступает в организм с пищей, но при определенных условиях он способен образовываться в организме путем биосинтеза. В таких случаях карнитин синтезируется в печени из глютаминовой кислоты (поэтому глютаминовая кислота является таким полезным для мышц соединением). В организме человека присутствует в тканях поперечно-полосатых мышц и печени. В медицине используется для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит. Жировое депо человека и Л-Карнитин Жировое депо есть у любого здорового человека. Это тот запас энергии, который необходим для обеспечения функционирования организма в краткосрочной перспективе. Организм создает некий резерв энергии для компенсации предстоящих энергетических затрат и по мере его расходования пополняет этот потенциал. При этом использование запасов жирового депо обеспечивает до 96% всех энергозатрат человека! Можно сказать, что нормальная жизнедеятельность человеческого организма практически целиком зависит от реализации этого механизма, в котором решающую роль играет L-карнитин, обеспечивающий транспортировку жирных кислот в митохондрии клеток. Важно помнить, что питание необходимо не только скелетным мышцам. Известно, что человеческий мозг «сжигает» около 20% всей потребляемой человеком энергии. Питание также необходимо и мышцам, обеспечивающим работу сердца, легких, всем системам человеческого организма. При отсутствии в клетке достаточного количества энергии, жизненные процессы, либо не происходят, либо заметно нарушаются. Пониженное содержание L-карнитина в организме не позволяет полностью использовать энергию жирового депо и несмотря на достаточное количество запасенных калорий, человек испытывает необходимость в дополнительной подпитке. Неиспользованные запасы энергии формируют излишнюю жировую ткань, провоцируя целый букет серьезных заболеваний, например такое грозное явление как сахарный диабет. Борьба с излишней жировой тканью по своей интенсивности и материальным затратам может быть сравнима разве что с борьбой за освоение космического пространства. Выпускаются сотни лекарств, тысячи видов диетической продукции, однако количество толстых людей, несмотря ни на какие экономические потрясения, не только не убывает, но постоянно растет. Ожирение - слишком сложная проблема и заслуживает отдельного рассмотрения. Скажем лишь, что карнитин в данном случае открыл целую эпоху новых препаратов по борьбе с излишней жировой тканью. Что такое человеческий жир? Его химический состав относительно прост. По большей своей части подкожный жировой слой состоит из триглицеридов - эфиров глицерина с длинноцепочечными жирными кислотами. Жировые молекулы распадаются с постоянной скоростью и некоторое количество жирных кислот и глицерина поступает в кровь. Примерно такое же количество жирных кислот и глицерина поступает из крови в подкожно-жировую клетчатку. Все лекарства для похудения в докарнитиновую эпоху действовали на организм лишь таким образом: усиливался распад жировых молекул, кровь наполнялась большим количеством жирных кислот и глицерина. Синтез жира при этом оставался без изменений, т. к. способность жирных кислот проникать внутрь клетки организма (в том числе и жировой) строго ограничена. Сгорание жира дает вдвое больший выход энергии, чем сгорание углеводов или белков, однако, жирные кислоты очень плохо окисляются и, в результате, использование жира для энергетических нужд организма ограничено. Способность жирных кислот проникать внутрь клетки зависит почти на 100% от состояния особого рода белков в клеточной мембране. Hаводнение крови жирными кислотами сопровождается массой негативных эффектов: повышается температура тела, усиливается нервная возбудимость, появляется тахикардия и т. д. Так же нельзя не отметить, что жирные кислоты, окисляясь в организме, образуют высокотоксичные соединения, известные под названием свободных радикалов, которые вызывают повреждение всех клеточных мембран и, как следствие, поражение всех без исключения органов и систем организма. Свободнорадикальное окисление клеточных мембран - это одна из основных причин старения организма. Ему также приписывают ведущую роль в развитии таких болезней, как рак и атеросклероз. Уникальная особенность карнитина в том, что он повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот. Hе усиливая скорости распада жировой ткани, он повышает усвоение жира организмом на энергетические цели и, в результате, замедляет скорость синтеза молекул нейтрального жира в подкожно-жировых депо. С началом приема карнитина начинается стойкая потеря жировой ткани с постоянной скоростью, которая иногда достигает 10-15 кг в течение месяца без изменения диеты. При этом резко повышается эффективность окисления жиров в организме, т. к. теперь уже жирные кислоты дают не токсичные свободные радикалы, а энергию, запасаемую в виде АТФ. Способность карнитина разрушать жировую ткань во многом связана с наличием в его молекуле высокоподвижных метильных радикалов. Воздействие Л-карнитина на сердечно-сосудистую систему Особенно сильно улучшается энергетика сердечной мышцы, ведь сердце на 70% питается жирными кислотами. Усиление проникновения длинноцепочечных жирных кислот внутрь клетки с последующим окислением значительно повышает силу и выносливость сердечной мышцы. Увеличивается содержание в сердечной мышце белка и, особенно значительно, содержание гликогена. Карнитин незаменим в тех случаях, когда необходимо повысить общую и специальную выносливость в аэробных видах спорта (бег, плавание, гребля и т. д.). Замечательным свойством карнитина является, его способность снижать содержание в организме холестерина и замедлять образование в сосудах атеросклеротических*****шек. Под влиянием карнитина усиливается образование в печени лецитина. И здесь не обходится без высокоподвижных метильных радикалов, которые необходимы для синтеза в печени лецитина. Лецитин - вещество, вымывающее из атеросклеротических*****шек холестерин. Карнитин, таким образом, является одним из тех немногих соединений, применение которых позволяет достичь активного долголетия. Воздействие Л-карнитина на печень Энергизирующее действие карнитина вкупе с

rusbody.com

особенности, влияние на организм, способы приема

L-карнитин представляет собой аминокислоту естественного происхождения, которая выполняет в организме человека некоторые важные функции. Данное вещество называют также витаминоподобным, однако это не витамин, поскольку организм его может производить самостоятельно. Уровень L-карнитина в организме человека является гомеостатичным, это означает, что весь его избыток успешно выводится организмом. Необходимо ли принимать L-карнитин дополнительно в виде пищевой добавки? Прямая эффективность приема учеными не доказана, однако многочисленные эксперименты указывают на то, что он находится на уровне плацебо.

L-карнитин был открыт в 1905 году, однако его физиологическая роль была изучена только лишь к 1962 году. Оказалось, что это вещество транспортирует жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану. В организме человека он присутствует в мышцах и печени.

Функции и особенности L-карнитина

• Сжигание жира

L-карнитин, являясь транспортом для жирных кислот, косвенно может оказывать воздействие на процесс  жиросжигания.

• Увеличение энергии

Недавние научные исследования показали, что испытуемые, принимавшие по 2 грамма L-карнитина в течение 6 месяцев, наблюдали значительное снижение умственной и физической усталости. Кроме того, улучшилось настроение, тонус и выросла выносливость испытуемых.

• Повышение устойчивости к стрессам

Подобное свойство L-карнитина также получило подтверждение у ученых, которые отметили, что прием этой добавки также повышает адаптационные возможности организма атлета.

• Рост мышечной массы

В ходе долгих научных тестов было выяснено, что атлеты, принимавшие L-карнитин в виде добавки, не только лучше теряли жировую массу, но и быстрее набирали массу мышечную. Принцип этого действия до сих пор не изучен, однако существует теория, согласно которой карнитин участвует в обмене фосфолипидов и улучшает транспорт жиров, что в конечном итоге и могло привести к небольшому анаболическому эффекту.

• Снижение холестерина

Научно доказано, что L-карнитин снижает уровень вредного холестерина в крови, что способствует очистки сосудов и профилактики инсультов и инфарктов.

Побочные действия L-карнитина

Эффективность повышенных доз потребления этой добавки многими учеными ставится под сомнение, поскольку научные исследования с участием атлетов не выявили ощутимые положительные изменения в их тренировках. Как было сказано выше, карнитин не имеет свойства накапливаться в организме, поэтому избыток его успешно выводится организмом.

Источники L-карнитина

Большое количество этого вещества содержат рыбные, мясные и молочные продукты. Для обеспечения суточной потребности необходимо потреблять 300-400 грамм говядины. При этом любая термическая обработка существенно сокращает количество L-карнитина в пище. По этой причине рекомендуется потреблять его в виде дополнительных пищевых добавок. На рынке спортивного питания довольно большое количество подобных продуктов, поэтому найти его не составит большого труда.См. статью - Содержание L-карнитина в продуктах питания.

Сочетаемость с другими пищевыми добавками

L-карнитин хорошо сочетается со всеми жиросжигателями, усиливая их положительные действия и уменьшая возможные побочные эффекты. Кроме того, карнитин можно сочетать с приемом протеинов и гейнеров в период набора мышечной массы. Это позволит набрать более качественную мышечную массу, без лишнего жира.

Сколько принимать?

Оптимальной дозировкой L-карнитина является доза от 500 мг до 2 грамм в сутки. Ученые выяснили, что превышение этих доз не приводит ни к негативным эффектам, ни к позитивным эффектам. Принимать следует за 30 минут до тренировки и утром на пустой желудок. Как раз в эти периоды L-карнитин обладает максимальной активностью.

См. также:

Оцените полезность статьи: Загрузка...

www.iron-health.ru

Л карнитин противопоказания и побочные действия

Чудесный «жиросжигатель №1» кому можно дать таблеточку?

Сразу необходимо признать, что при правильном приеме препарат Л карнитин, учитывая все противопоказания и побочные действия, а также показания к применению и дозировку, имеет минимальную вероятность серьезных последствий.

Л карнитин противопоказания и побочные действия

На фоне повального увлечения этим рекламируемым «жиросжигателем №1», следует признать, что препарат действительно эффективен. Это хорошие новости :). Плохие новости: Л карнитин может работать, и есть смысл его принимать (в частности, для похудения), только  при соблюдении ряда условий:

• Недостаточное количество карнитина в организме
• Регулярный прием
• Соблюдение дозировки
• Правильное сбалансированное питание
• Хорошая физическая нагрузка

Воздействие L-карнитина на организм и безопасная доза

Действие L-карнитина заключается в том, что он весьма активно участвует в обменных процессах, что способствует высвобождению энергии из жировых запасов. Именно благодаря этому при интенсивных физических нагрузках и достигается эффект похудения.

Стейк из говядины — Л карнитин в лучшем виде

Начнем с того, что наш организм, а именно: почки и печень могут  вырабатывать карнитин в достаточных для организма дозах. Он получается в результате синтеза двух других аминокислот, таких как метионин и лизин. Также хорошая доза Л карнитина поступает в организм с продуктами питания, особенно с такими, как:

красное мясо (стейк), — 95мг карнитина на 100 грамм продукта,

рыба -5,6мг на 100г и т.д.

Поскольку приблизительная рекомендованная суточная норма потребления от 300 до 600мг , то, если он производится организмом в достаточном количестве, и у нас полноценное сбалансированное питание, то в дополнительном приеме Л карнитина мы не нуждаемся.

Карнитин в организме можно обнаружить в сердце, мышцах скелета и мозге. Он выполняет огромную роль по выведению токсинов из клеток. В результате при энергетическом обмене они (токсины) не накапливаются, а жирные кислоты карнитин расщепляет на воду и энергию. Как результат – жиросжигающий эффект.

Но при недостатке карнитина в организме процесс жиросжигания сильно замедляется. Исследования Национального Института Здоровья пришли к мнению, что в этом случае можно рекомендовать его прием в качестве БАДа. Кстати, если вы так уж хотите похудеть, то один из приемов пищи  можно заменить порцией протеинового коктейля.

Потенциальный вред от использования

Л карнитин противопоказания и побочные действия

Обязательно смотреть:

• сертификацию продукта
• кто производитель
• где и у кого вы покупаете (во избежание подделок  на фоне ажиотажного спроса)
• срок годности препарата

Очень часто наблюдался вред от применения карнитина, хранящегося в неправильных условиях! Он не должен храниться в жарком или излишне влажном месте, не должен замерзать. Иначе никакого положительного эффекта от приема не будет.

 

Л карнитин противопоказания и побочные действия

Кому не рекомендован и противопоказан прием добавки, поскольку возможны побочные эффекты.

Прочитайте внимательно, поскольку данный перечень наиболее часто встречается в инструкциях по применению добавки:

• Если уровень карнитина в вашем организме соответствует норме – прием бесполезен
• При серьезных патологических заболеваниях почек (особенно тем, кто находится на диализе)
• Если вы страдаете от эпилепсии
• Если присутствуют аллергические реакции на препарат или на белковые продукты
• У вас повышенное давление (гипертония)
• Инсулиновая зависимость
• При голоданиях, монодиетах, белковых диетах
• Беременным и кормящим
• Гормональные сбои, вызванные проблемами со щитовидной железой
• Неизвестно взаимодействие с препаратами, используемыми в лечении и профилактике онкологии и ВИЧ.
• Метаболит карнитина увеличивает вероятность развития атеросклероза
• Длительный прием может способствовать закупориванию артерий.

Если вы заметили какой-либо необычный эффект или состояние, которое вы можете связать с данным препаратом, прекратите прием и проконсультируйтесь с врачом.

Побочные действия

За достаточно длительный срок, который Л карнитин используется в спортивной практике, а также в качестве БАД, было проведено огромное количество исследований по воздействию его на организм человека. Следует учесть тот факт, что прием карнитина имеет накопительный эффект и ожидать чуда от приема одной таблетки не стоит.Рекомендованная суточная доза – от 3 до 6 грамм, превышать ее не стоит, не смотря на то, что излишки карнитина выводятся организмом. Были зафиксированы негативные симптомы при передозировке. Побочные эффекты проявлялись редко, но они есть. К ним можно отнести:

• Специфический неприятный запах от тела, мочи, пота ( пахнет рыбой)
• Желудочные расстройства (в том числе и нарушения пищевого поведения)
• Неврозность, гиперактивность, необычное поведение
• Аллергические реакции: одышка, заложенность носовых пазух, кожные высыпания, отеки. (Могут быть на препарат определенного производителя)
• Повышение температуры тела и давления, учащенное сердцебиение

 

anti-doping.ru

все противопоказания и побочные действия

В гонке за красивым телом и здоровьем легко принять желаемое за действительное. Реклама предлагает воистину чудодейственные средства, которые при подробном рассмотрении окажутся пустышкой.

Не всё на самом деле так однозначно и не всё имеет только плюсы или только негативные стороны. Рассмотрим очередную биодобавку, которая со слов производителей является необходимой при формировании скульптуры вашего тела.

Что такое Л-Карнитин и для чего он

L-карнитин (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также л-карнитин, левокарнитин) — это метаболическое соединение, аминокислота, которая естественно вырабатывается в организме. Благодаря действию этого элемента, в организме происходят метаболические процессы. Левокарнитин является последней инстанцией в цепочке организма, которая преобразует жиры в энергию. Это значит, что недостаток левокарнитина будет тормозить процессы метаболизма, отсюда – ожирение, плохое самочувствие, заболевания различного характера.

При бедном содержании в организме карнитина человек испытывает раздражительность, хроническую усталость, перебои в работе сердца, непереносимость любых физических нагрузок.

Вместе с жировым обменом, Л – Карнитин стимулирует регенерацию клеток и следственно – повышает аппетит. В полном объеме, необходимом для организма он начинает вырабатываться с 15 лет, до этого дети получают его из молочных и мясных продуктов. Именно поэтому врачи настаивают на полноценном питании детей, особенно семьям, практикующим вегетарианство.

В медицине, левокарнитин используется с целью повысить метаболические процессы, либо откорректировать их. Нарушения вследствие заболеваний, неправильного питания или приема лекарств значительно меняют уровень жизни человека, и здесь, опытный врач, на основании исследований, диагностики и анализов сможет дать правильное направление лечения нужными препаратами.

 

В немедицинских целях левокарнитин принимаю в двух случаях:

• Как жиросжигающее вещество. Помните о том, что кроме всего прочего, это средство вызывает жуткое ощущение голода? Причина – ускоренный метаболизм. Не факт, что вы вытерпите это. При приеме с целью снижения веса необходимы серьезные физические нагрузки и качественное питание, причем в составе должны быть жиры. Тренировки должны быть качественными и изнуряющими.
• Как один из составляющих спортивного питания. Анаболический эффект препарата позволяет осуществлять прирост мышечной массы и удерживать ее. Данных исследований на этот счет практически нет.

А какова цель вашего занятия спортом? Тело или здоровье в общем? Не забываем, что препарат – медицинский! А вы знаете противопоказания и действие препарата в сочетании с другими лекарствами? Сомневаюсь, ибо рекламные компании чудо – средств заявляют о его исключительно – волшебном действии. Но мы не дети и время сказок далеко позади…

Противопоказания и побочные действия Л-Карнитина

Что бы не говорилось, но любой препарат, оказывающий влияние на организм человека, все же является лекарством, и делать самостоятельные выводы, не ознакомившись с ним, не стоит.

Если вы планируете принимать левокарнитин потому что принимают все – убеждать, думаю, бесполезно. В первую очередь стоит понять – нужен ли он вам действительно. Возможно, ваш организм вполне вырабатывает нужное количество, а все, что утверждает на этот счет реклама – лишь желание продать продукт.

Левокарнитин считается биологической добавкой, и в графе «противопоказания» всё довольно туманно.

Побочным эффектом от употребления Л-карнитина является значительное повышение аппетита. Это средство ускоряет обмен веществ в покое. Это означает больший расход энергии.

Основными противопоказаниями являются:

• Личная непереносимость препарата. Как понять, есть ли у вас эта непереносимость? Возможно, на этот вопрос ответит только врач.
• Беременность и период грудного вскармливания. Причины не обозначены, так как препарат недостаточно изучен, и не известно его влияние.
• Аллергии. То есть препарат является аллергеном? Думаю, этот пункт прописан «на всякий случай».
• В некоторых случаях возможны нарушения сна, и левокарнитин советуют принимать в первой половине дня. Некоторый возбуждающий эффект видимо и влияет на качество сна.
• Осторожность при использовании препарата больными с сердечной недостаточностью. В силу того, что препарат плохо исследован.
• Боли в эпигастрии, диспепсия. Влияние любых лекарств на желудочно-кишечный тракт практически всегда явно.
• Не стоит принимать левокарнитин, если у вас были эпилептические приступы.

Взаимодействие с другими препаратами и выполнение процедуры гемодиализа 

Взаимодействие с лекарственными препаратами считается безопасным в силу того, что препарат является БАДом. Также, считается, что препарат не входит во взаимодействие с другими лекарственными средствами, и поэтому нет никаких препятствий для приема. В любом случае, перед приемом препарата необходимо консультироваться с врачом.

Исследований по всем правилам науки еще не достаточно, но врачи отмечают влияние Л-Карнитина на больных, которым проводится гемодиалез. Нет единого ответа и работ, по которым можно делать выводы. Врачи советуют употреблять в пищу большее количество красного мяса.

Гемодиализ  — метод внепочечного очищения крови при острой и хронической почечной недостаточности. Во время гемодиализа происходит удаление из организма токсических продуктов обмена веществ, нормализация нарушений водного и электролитного балансов.

Считается, что одновременный прием препарата с липоевой кислотой и анаболическими препаратами усиливает эффект жиросжигания. Это не утверждение, и на организм отдельно взятого человека препараты действуют по разному.

Прием алкоголя в одно время с левокарнитином не нанесет вреда здоровью, кроме как только вред от алкоголя. Однозначно невозможно вычислить здесь плюсы и минусы, но влияние алкоголя на печень и участие печени в процессе, который вы пытаетесь улучшить, могут быть взаимосвязаны.

Является ли Л-Карнитин допингом?

Л-Карнитин не считается допингом и не включен ни в один национальный или международный список запрещенных веществ. L-карнитин использовался самыми высококлассными спортсменами еще во времена Олимпиады-1980 и используется по сей день. Но не стоит забывать, что подбором лекарств для спортсменов всё же должны заниматься опытные тренеры и врачи.

И в заключении

Лучшим источником левокарнитина всё же является красное мясо. Его количество в рационе вполне может восполнить недостаток. И прежде, чем принимать любой препарат, необходима консультация врача. каждый шаг в сторону лекарств и БАДов должен быть оправдан, обдуман и согласован. Берегите свое здоровье, пусть спорт станет приятной частью вашей жизни.

Обязательно прочитайте об этом

muskul.pro

---

• 
  Душица для чего полезна
• 
  Препараты головная боль
• 
  Капли в нос при беременности безопасные
• 
  Опасно ли делать татуировки
• 
  Отофаг состав
• 
  Дюфалак форум при беременности
• 
  Состав изюма
• 
  На носу шелушится кожа причины
• 
  Солнечный удар как лечить в домашних условиях
• 
  Льняное масло для увеличения бюста
• 
  Почему растет живот после 40 лет у женщин