Lecithin - Лецитин (соевый лецитин). Лецитин соевый как принимать


польза и вред для женщин, мужчин, как правильно принимать

Микроэлементы в продуктах

Лецитин — натуральное вещество, которое синтезируется в организме человека. Необходимость в приеме биологически активной добавки возникает при беременности, заболеваниях печени, почек, сахарном диабете и т. д. К тому же дополнительное употребление лецитина полезно здоровым людям для улучшения памяти, состояния нервной системы и даже похудения. Ведь одно из основных свойств этого вещества — нормализация жирового обмена. Также лецитин используется в пищевой промышленности для производства некоторых продуктов, в том числе шоколада. Иногда его применяют и в косметологии, так как он имеет защитные и восстановительные свойства.

1

Что такое лецитин?

Лецитин — это жироподобное вещество, в состав которого входят фосфолипиды (фосфатидилхолин, фосфатидилэтаноламин, инозитол и т. д.), триглицериды и гликолипиды.

Это вещество содержится в обычных продуктах, таких как:

  • яичные желтки;
  • бобовые;
  • жирная рыба и мясо;
  • икра;
  • орехи и семечки;
  • авокадо;
  • молочные продукты;
  • растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное, соевое, рапсовое и другие).

Если употреблять эти продукты в достаточном количестве, то принимать лецитин дополнительно в виде БАДов необязательно. Но дело в том, что в сутки рекомендуется потреблять 7 г этого вещества. А из яичного желтка, где его содержание достаточно высоко, можно получить лишь 2 г. При этом нужно учесть, что указанные продукты содержат большое количество холестерина. Поэтому есть их часто нельзя.

Польза и правила приема протеина для похудения девушками

2

Польза

Лецитин приносит неоспоримую пользу. Особенно это вещество необходимо печени, так как оно ускоряет процесс расщепления находящихся там жиров и их последующее использование для обмена.

Также полезные свойства лецитина заключаются в следующем:

  • повышается скорость липидного обмена на клеточном уровне, нормализуется выработка желчи, что улучшает усвоение жиров и способствует похудению;
  • выравнивается уровень сахара в крови за счет позитивного влияния на клетки поджелудочной железы, поэтому употребление лецитина показано диабетикам;
  • улучшается деятельность мозга и нервной системы у взрослых и особенно у детей;
  • увеличивается работоспособность, снижается утомляемость;
  • отмечается большой вклад лецитина в процесс лечения заболеваний печени и почек;
  • улучшается подвижность сперматозоидов у мужчин;
  • служит профилактикой развития эндометриоза, миомы матки, мастопатии и смягчает симптомы климакса у женщин;
  • фосфолипиды, входящие в состав этого вещества, помогают укреплять сердечно-сосудистую систему;
  • при беременности необходим для правильного формирования органов и нервной системы малыша.

К тому же показанием к приему этой добавки является псориаз, так как она нормализует обмен веществ и способствует выведению вредных веществ из организма.

Стоит учесть, что эффект лецитина для похудения будет заметен только при условии занятий спортом и соблюдения правильного питания. В этом случае прием добавки лишь ускорит процесс сжигания жира.

Полезен лецитин и для снижения уровня холестерина. Это может показаться странным, так как эти вещества нередко содержатся в одних и тех же продуктах. Но достаточное поступление лецитина улучшает жировой обмен, что препятствует отложению холестерина на стенках сосудов.

Польза, противопоказания и способы приема ягод годжи

3

Вред и противопоказания

В некоторых случаях лецитин способен нанести организму вред. К противопоказаниям употребления этого вещества в виде специальной добавки относят:

  • желчнокаменную болезнь;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • первый триместр беременности;
  • повышенную чувствительность к данному веществу.

Рекомендованная суточная дозировка лецитина - 5–7 г. Побочные эффекты наступают редко и только при существенной передозировке. В этом случае можно столкнуться с такими последствиями:

  • тошнота и рвота;
  • головокружение и головная боль;
  • рези в животе;
  • диарея.

Если есть сомнения в переносимости этого вещества и наличии каких-то противопоказаний, стоит проконсультироваться с врачом перед приемом препарата.

Лучшие жиросжигатели для похудения мужчин - правила приема

4

Симптомы дефицита

Иногда люди сталкиваются с нехваткой лецитина. Это может произойти, если рацион несбалансирован и в него не входят перечисленные выше продукты.

Симптомами дефицита являются:

  • регулярные головные боли;
  • одышка и учащенный пульс;
  • тошнота;
  • бессонница;
  • быстрая утомляемость;
  • ухудшение памяти;
  • нервозность и раздражительность.

Эти симптомы могут говорить не только о дефиците лецитина. Чтобы точно определить его, стоит обратиться к врачу и при необходимости сдать анализы.

Особенно опасна нехватка лецитина для пожилых людей, детей и беременных женщин. В этом случае дефицит вещества может вызвать серьезные нарушения в функционировании организма.

5

Виды лецитина

По происхождению лецитин делится на растительный и животный. В первом случае его добывают из сои и подсолнечника. Во втором — из яиц, молочных продуктов, мяса и т. д.

В аптеке можно приобрести лецитин в различных формах:

  • капсулах;
  • гранулах;
  • таблетках;
  • порошке.

Они отличаются лишь удобством приема. Для младенцев выпускается добавка в форме геля с приятным ароматом, которую легко смешивать с пищей или молочной смесью.

5.1

Соевый

Лецитин, получаемый из очищенного соевого масла, имеет такие особенности:

  1. 1. Содержит фитоэстрогены. Эти вещества являются аналогами «женских» гормонов. В небольших дозах они полезны для девушек. Но при эндометриозе, гипотиреозе, аутоиммунном тиреоидите и повышенном содержании в организме эстрогенов стоит выбрать другой вид лецитина. К тому же нежелательно принимать добавку с соей мужчинам, так как это может вызвать набор лишнего веса и снижение половой функции.
  2. 2. Может быть генномодифицированным. Соя нередко содержит ГМО, поэтому потенциально опасна для человека. Но если приобретать соевый лецитин проверенных производителей, риска для здоровья не будет.
  3. 3. Богат линоленовой кислотой, которая относится к омега-3 жирным кислотам. А как известно, такие вещества очень ценны и полезны для организма. Но из-за содержания линоленовой кислоты соевый лецитин становится нестабильным. Поэтому такая добавка требует особых условий производства и хранения.

К тому же некоторые люди страдают от непереносимости сои. Особенно часто аллергия встречается у младенцев и детей до 4 лет.

5.2

Подсолнечный

Лецитин, добытый из подсолнечника, отличается от соевого следующими особенностями:

  • гарантированно не содержит ГМО и фитоэстрогенов;
  • в состав добавки входит большое количество линолевой и олеиновой кислот, относящихся к классу омега-9;
  • подходит людям с непереносимостью сои.

Прием такого средства за счет содержания кислот омега-9 способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

5.3

Эмульгатор в шоколаде

Можно выделить еще один вид лецитина. При включении его в состав каких-либо продуктов используется индекс Е322. Но при использовании этого вещества в качестве эмульгатора в производстве шоколада применяется индекс Е476.

Такой компонент необходим для образования однородной консистенции, которая будет хорошо растекаться и обладать низкой вязкостью. Обычно лецитин Е476 используется для замены дорогостоящего масла какао.

Это вещество также является натуральным и безопасным для здоровья человека. Поэтому его применение официально разрешено.

6

Правила приема

Как уже было сказано, в сутки взрослому человеку необходимо от 5 до 7 г лецитина. Рекомендованная доза для детей составляет 1 – 4 г.

Точные указания о приеме добавки можно найти в инструкции на упаковке. Обычно пить лецитин нужно следующим образом:

  • капсулы — утром и вечером во время еды;
  • гранулы — 3 раза в сутки по 2–3 чайные ложки;
  • таблетки — 2 раза в день совместно с приемом пищи;
  • порошок — 2–3 раза в сутки за едой по 1 чайной ложке;
  • гель — 3 раза в день с пищей в индивидуальной дозировке.

Повышение суточной дозы возможно при некоторых заболеваниях печени и почек. Но делать это можно только с разрешения врача.

Курс приема добавки составляет от 1 до 3 месяцев. После этого стоит сделать перерыв.

nadietu.net

Lecithin - Лецитин (соевый лецитин)

Состав 1-й капсулы Lecithin NSP:

  • Лецитин из соевых бобов — 520 мг
  • В качестве добавки к пище принимать по 1 капсуле "Lecithin NSP" 3 раза в день во время еды. Хранить в сухом, прохладном месте.

 Противопоказания:

  • Не рекомендуется принимать при индивидуальной непереносимости продукта.

Каждая качественно подобранная и разработанная биодобавка сбалансирована настолько уникальным образом, что может сама находить недостающие элементы в организме, чтобы восстановить нужный ему баланс.

Свойства лецитина в "Lecithin NSP" (соевый лецитин):

Лецитин служит основным питательным веществом для нервов, составляя 17% периферической нервной системы и 30% мозга. Его нехватка приводит к нервной раздражительности, усталости, мозговому истощению вплоть до нервного срыва.

 

Лецитин ускоряет окислительные процессы, обеспечивает нормальный обмен жиров, улучшает работу мозга и сердечно-сосудистой системы, способствует усвоению витаминов A, D, E и К, повышает сопротивляемость организма к воздействию токсичных веществ, стимулирует желчеотделение и образование эритроцитов и гемоглобина.

 

Все клетки организма нуждаются в лецитине, который входит в комплекс витаминов группы В и помогает вырабатывать энергию. Он также необходим для выработки ацетилхолина, обеспечивающего оптимальное функционирование нервной системы. Лецитин и холин требуются для выработки гормонов и для оптимального обмена жиров и холестерина. Лецитину присуще липотропное (жирорастворяющее) действие.

 

Установлено, что лецитин овощного происхождения эффективнее лецитина животного происхождения.

 

Биодобавка Лецитин от NSP представляет собой очищенный концентрат лецитина из соевого масла, содержит 95-97% биоактивных действующих начал - фосфолипидов и полиненасыщенных жирных кислот.

 

Лецитин НСП обладает широким спектром воздействия на физиологические функции организма:

Прием Лецитина от НСП - лучший способ активизировать память и аналитические функции мышления, избавиться от депрессии. Прекрасная поддержка для тех, кто бросил курить. Улучшает состояние больных рассеянным склерозом.

Зачем принимать лецитин соевый

В природе существует сотни полезных и жизненно важных веществ, без которых полноценная жизнь человека просто не мыслима. Одним из таких необычайно важных составляющих является лецитин, применение которого способствует восстановлению организма. Именно при его недостатке возникает масса негативных симптомов, которые быстро разрушают здоровье человека.

При проблемах с нервной системой лецитин купить нужно в обязательном порядке. Его применяют в качестве отличного, натурального помощника, и как дополнение к основным методам лечения.

Этот уникальный элемент всячески препятствует попаданию внутрь всевозможных токсических веществ, выставляя невидимый барьер всем тем негативным явлениям, что способствуют разрушению всего организма в целом.

Лецитин считается одним из лучших средств от множественных недугов и негативных проявлений со стороны здоровья. Его основное действие направлено на улучшение работы пищеварительной системы, он отлично выводит ядовитые вещества и холестерин, тем самым заметно улучшая состояние всего организма. 

В таком веществе, как лецитин соевый нуждается не просто весь организм человека, но даже каждая его клеточка, молекула и мельчайшая частица, которая совершенно не может обходиться без этого уникального по своим целебным свойствам элемента.

Важность лецитина

Человек, который питается здоровой пищей и соблюдает диетический баланс, практически не нуждается в дополнительных добавках. В большинстве своем нужное количество лецитина можно найти во многих зерновых культурах, немало его в яйцах, богата им и рыба. Немало его содержится и в материнском молоке. Вот почему так жизненно важно, чтобы малыш в обязательном порядке питался не сухими смесями сомнительного качества и содержания, а натуральным молоком, содержащим ценнейшие микроэлементы. Такой ребенок будет защищен от аллергических заболеваний, приобретет стойкий и крепкий иммунитет и вырастет здоровым и физически крепким человеком. Однако если ребенок не смог получить в детстве нужное количество материнского молока, восполнить дефицит лецитина помогут новые биологически активные добавки.

Более того, лецитин – соевый продукт, обильно насыщаются клетки мозга, что позволяет выстраивать клеточные мембраны на должном уровне. Попадая в кровь, лецитин не только обеспечивает питание клеток нервной системы, но и всячески препятствует процессам ожирения, успешно очищая печень от лишнего холестерина и устраняя симптомы ожирения всего организма.

Распознав силу этого замечательного элемента, фармацевты и косметологи всего мира советуют лецитин, купитькоторый можно у официальных представителей. Его стали использовать его в своих препаратах и биодобавках для восстановления здоровья, красоты и молодости, что в особенности небезынтересно для женщин, которые всегда хотят оставаться королевами красоты вне зависимости от возраста.

Польза

Лецитин также служит великолепным стимулятором для усвоения таких необходимых каждому человеку витаминов, как А, E, D, K. Нельзя не отметить что лецитин, применение которого активно влияет на периферическую нервную систему, поскольку он служит не только питательным веществом для нервных клеток, но и составляет около 30 % мозга и 17% периферической нервной системы. Если его не будет хватать организму, то упадок сил и плохое настроение будут обеспечены. И чтобы избавиться от таких ненужных элементов, следует регулярно употреблять лецитин соевый даже в качестве профилактического средства. И это еще далеко не все его положительные качества. Биодобавка Лецитин способствует:

  • ускорению окислительных процессов и нормализации обмена жиров и углеводов;
  • повышает сопротивляемость организма к различного вида инфекциям;
  • вырабатывает жизненно важные гормоны, регулирующие функцию печени и желчевыделительной системы;
  • восстанавливает и нормализует работу бронхолегочной системы;
  • является отличным профилактическим средством от атеросклероза.

    Противопоказаний у препарата, как таковых, не существует. Но перед тем как принимать лецитин, инструкция должна быть обязательно прочитана. Единственным предупреждением служит запрет на прием Лецитина детьми.

В работе пищеварительного тракта также участвует лецитин, применение которого улучшает выделение желчи, нормализует работу желчных путей и не затрудняет образование камней.

Больные желчнокаменной болезнью также могут применять лецитин. Однако этот препарат часто вызывает движение желчных камней. Таким людям принимать лецитин инструкция разрешает, но в особом порядке.

Тогда лецитин нужно применять исключительно во время еды. Употребляют, начиная с 1/4 чайной ложки, затем дозу последовательно увеличивают. Многие, применяя лецитин, купить решились его по совету врача, так как увеличение желчных образований способствует уменьшению размера желчных камней.

Лецитин, применение и направленность

Лецитин участвует и в жировом обмене. Употреблять лецитин инструкция по применению рекомендует людям, страдающим ожирением и активно сидящим на диете. Проникая в желчь, лецитин соевый помогает организму лучше усваивать пищевые жиры, оставлять все нужное и расщеплять нежелательные продукты. Поэтому доктор советует таким людям употреблять лецитин, цена на который существенно ниже аналогичных препаратов.

Последствия недостатка лецитина

При хроническом недостатке лецитина накапливаются холестериновые отложения, печень покрывается жиром и перестает нормально функционировать. Принимая лецитин, цена на БАД играет не последнюю роль – она устанавливается в соответствии с ценностью активных компонентов. Поэтому лецитин купить нужно, он выполняет не только профилактическое действие, но и достаточно эффективное терапевтическое действие. Доказано, что лецитин, применение которого очищает печень от жировых излишков, способствует избавлению от ожирения тела.

nsp.farmamir.ru

Соевый лецитин - Лекарства

Новые концентрированные фосфолипиды (фосфатидилсерин, лецитин) синтезируют из соевых бобов.

Проведено 12 клинических исследований соевого лецитина и фосфолипидов с применением двойного слепого метода. Исходно пациенты страдали от снижения памяти, изменений поведения и личности. У всех больных на фоне лечения наступило улучшение. Т.Х. Крук из Memory Assessment Clinics изучил 149 пациентов в возрасте от 50-75 лет, каждый из которых получал по 300 мг фосфатидилсерина или плацебо. После 12 нед лечения повторно изучали запоминание, воспроизведение лиц, цифр и предметов, а также концентрацию памяти. В группе больных, получающих фосфолипиды, наблюдали статистически достоверное улучшение изучаемых параметров. Из фосфолипидов наибольшее распространение получил лецитин.

Механизм действия, фармакологические эффекты лецитина

При приеме внутрь соевый лецитин, как и другие фосфо-липиды, быстро всасывается в ЖКТ и проникает в кровь, а затем через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) в мозг. Проникая в мембраны клеток мозга и накапливаясь в них, он улучшает их функцию, придает им пластичность, повышает рецепторную и ферментативную активность. Все это способствует генерации и передаче импульсов.

Фосфолипиды — основной компонент миелина. Он служит питательным веществом для нервов, составляя 17% массы нервной ткани. Нехватка лецитина сказывается в истончении миелиновой оболочки и нарушении проводимости нервных импульсов. Так, при рассеянном склерозе установлено резкое снижение уровня фосфолипидов в крови, мозге, миелиновой оболочке.

Соевый лецитин обладает как гидрофильными, так и гидрофобными свойствами, это поверхностно-активное вещество, натуральный эмульгатор. Благодаря этому фосфолипид способствует удержанию холестерина в крови в коллоидном состоянии и вымыванию гидрофобного холестерина из тканей мозга. В головном мозге, где содержание липидов больше, концентрация лецитина достигает 30%. Мембранотропный эффект фосфолипида обусловлен содержанием в нем фосфатидилсерина — витамина В4. Фосфолипид способствует лучшему усвоению и метаболизму жирорастворимых витаминов из липидов А, Е, D, К.

Фармакокинетика лецитина

Известно только, что соевый лецитин быстро всасывается из ЖКТ и накапливается во всех органах. Как и любой другой липид, он метаболизируется в печени, метаболиты выводятся с желчью и мочой. Фармакокинетические характеристики активных компонентов препарата (абсорбцию, распределение, выведение) невозможно изучить во времени, так как фосфолипиды состоят только из физиологических компонентов, обычно присутствующих в организме.

Применение соевого лецитина при лечении болезней

В неврологии препарат применяют при:

  • рассеянном склерозе;
  • церебральном атеросклерозе;
  • боковом амиотрофическом склерозе.

Другие показания:

  • жировая дегенерация печени;
  • гепатит;
  • цирроз печени;
  • пищевые, лекарственные отравления;
  • токсикоз беременных;
  • алкогольные поражения печени.

Кроме того, препарат используют как дополнительное средство лечения в сочетании с противотуберкулезными препаратами (в целях защиты печени от их токсического действия).

Схема лечения соевым лецитином

Внутрь (для взрослых) по 350-700 мг 3 р/сут за час до еды. Продолжительность лечения соевым лецитином зависит от заболевания, ее определяет врач. Как правило, курс лечения не меньше 3 месяцев.

Переносимость и побочные эффекты

Переносимость хорошая. Крайне редко наблюдают повышенное слюноотделение, тошноту, диспепсию.

Предостережения

Соевый лецитин не токсичен, не имеет канцерогенного, мутагенного действия. Но применение при беременности, лактации не рекомендовано.

Взаимодействие

Лецитин улучшает всасывание и усвоение белковых продуктов и жирорастворимых витаминов.

Полезно:

surgeryzone.net


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа