Магний от прыщей или минерал, который спасает кожу. Магний для кожи лица
борьба с прыщами и другими дефектами
Почему магниевые добавки могут положить конец вашим прыщам? Давайте разберемся. Многие дерматологи и акне-гуру в Интернете часто говорят про дефицит некоторых минералов и витаминов и их возможное влияние на появления прыщей не только на лице, но и на всем теле. Магний – минерал, который находиться чуть ли не на главном месте в своем классе, когда дело доходит до обсуждения его разнообразных преимуществ в организме в целом и непосредственно для кожи лица.
Среди минералов магний часто сравнивают с витамином D. С 2012 года исследователи выявили 3751 различных рецепторов магния в белках человека. Магний является четвертым наиболее распространенным минералом в организме человека. Он дает больше энергии клеткам организма за счет увеличения создания молекулы аденозинтрифосфата. Исследователи неоднократно наблюдали положительные результаты приема магния для лечения мигрени, фибромиалгии, сердечно-сосудистых заболеваниях, снижения общей смертности и даже задержке старения.
Из этой статьи вы узнаете:
Магний улучшает состояние кожи и решает проблему с прыщами
Магниевые добавки способны очистить кожу от акне! Это неизбежно, ведь питательные вещества с такими далеко идущими преимуществами улучшают состояние кожи. Как это происходит?
Хороший сон способен улучшить здоровье и, следовательно, состояние кожи. Магний — это «минерал релаксации». После многих лет изучения ученые утвердительно доказали, что у людей с дефицитом магния серьезные проблемы с засыпанием.
В одном исследовании анализировали качество сна и уровень гормонов в сыворотке крови у 300 пожилых людей, и обнаружили большую корреляцию между дефицитом магния и бессонницей. Но самое главное то, что при низком уровне магния более низкий уровень мелатонина (гормона сна).
Магний имеет решающее значение для производства мелатонина, потому что биосинтез мелатонина происходит за участием серотонина, а магний участвует в производстве жизненно важного серотонина. Кроме того, прием магниевых добавок снижает уровень кортизола, что позволят легче расслабиться и быстрее заснуть, ведь кортизол ингибирует некоторые вызывающие сон нейротрансмиттеры.
Актуальность для лечения прыщей!
Плохой сон ухудшает несколько состояний, связанных с акне, таких как стресс и резистентность к инсулину.
Во-первых, магний для кожи полезен для регуляции уровня кортизола. Стратегия фитнеса все больше используется как спортсменами, так и пожилыми людьми, а также популярно купание в воде, наполненной хлопьями магния. Как и витамин С, наше тело использует магний, чтобы уменьшить и контролировать чрезмерное количество гормонов стресса в кровотоке.
Например, когда вы пьете кофе, кортизол неизбежно подпитывается кофеином, а почки выпускают всплеск магния, чтобы компенсировать его повышение. Ученые решили, что употребление умеренных доз магниевых добавок — фантастический инструмент, который поможет разобраться в хроническом стрессе и причине возникновения прыщей.
Во-вторых, повышенная резистентность к инсулину. Пять исследований продемонстрировали связь между дефицитом магния и резистентностью к инсулину.
Этот минерал является ключевым компонентом тирозинкиназы, фермента, который участвует в передаче сигналов в клетке. Еще одна его функция в пределах клетки — обнаружение инсулина. Таким образом, можно уменьшить инсулин в крови, увеличив магний до нормального уровня.
В-третьих, ускоренное производство антиоксидантов. Магний, как известно, увеличивает производство глутатиона в организме, который отвечает за регенерацию клеток. Дефицит глутатиона связан с перегрузкой свободными радикалами. Этот минерал просто необходим для устранения ртути и других тяжелых металлов, ведь глутатион – антиоксидант, который может их нейтрализовать.
Недооцененное питательное вещество от акне
Минерал необходим для чистой кожи. В отличие от витамина А или витамина Е, он чрезвычайно эффективен при лечении прыщей с помощью косвенных средств. Хотя об этом мало кто знает. Он затрагивает множество различных функций в организме человека, большинство из которых влияют на образование прыщей.
Вдумайтесь, что означает простой дефицит магния в наши дни. До 80% людей употребляют меньше рекомендуемой суточной нормы 400 мг в день, а 20% употребляют менее этой половины. Дефицит магния находится на таком высоком уровне во всем мире, что Всемирная организация здравоохранения уже обеспокоена и советует правительствам добавлять магний в питьевую воду.
Отличный шанс увидеть хорошие результаты — повысить ежедневное употребление магния до 400 мг и выше, особенно если вы страдаете от бессонницы или стресса хронически, что даже не можете расслабиться? Если это так, то магний особенно полезен для вас.
Но, есть одна проблема: пациенты с прыщами не всегда могут питаться продуктами богатыми на магний. Современная пандемия дефицита магния отчасти обусловлена значительным снижением его содержания в растительных продуктах. Традиционно люди могли получать ежедневную дозу от фруктов и овощей, но анализ многих зеленых овощей и ягод показывает, что с 1950 года общее содержание магния снизилось на 25 — 80%. Это колоссальный спад, в основном он связан с плохим состоянием наших почв (постепенно исчезает ряд питательных веществ).
Откуда этот дефицит?
Годами фермерства неуклонно высасывали все минералы из земли. Сто лет назад, люди понимали важность почвы и пополняли ее навозом, старыми растительными веществами и так далее. Сегодня эти стратегии уже в прошлом. Сейсмический сдвиг к открытию крупных корпораций позволил им не использовать традиционные методы ведения сельского хозяйства. Между тем, мировое население растет, необходимо больше пищи, а скорость снижения качества почв ускоряется.
В результате практически каждая развивающая страна в мире истощает магний в почве, за исключением Египта.
Содержание магния в воде испытало аналогичное снижение, отсюда и озабоченность Всемирной организации здравоохранения. Наконец, весь магний в пище, сначала, должен обрабатываться и поглощаться кишкой. Примерно 50% поглощается капиллярами в тонком кишечнике, а еще 5% поглощается толстой кишкой. Здоровье кишки особенно важно для извлечения достаточного количества магния по сравнению с другими питательными веществами.
Диетические факторы, такие как ферментируемое волокно и употребление белка, могут повысить скорость абсорбции магния, но наличие синдрома дырявого кишечника может серьезно затруднить задачу. Какая одна из самых больших проблем у пациентов с акне? Синдром дырявой кишки.
По этим причинам вы наверняка не достигнете необходимого уровня магния, достаточного для исчезновения прыщей или хотя бы для улучшения состояния кожи. Через пару месяцев здоровой диеты, свободной от зерновых культур и вредных химических веществ, функция кишечника улучшится. Вы повысите уровень минерала, употребляя ежедневно питательные фрукты, овощи и орехи. Однако долго ждать никто не хочет, а результата все хотят сразу же.
Самая лучшая добавка — магний для кожи
Есть отличное решение — трансдермальное магниевое масло.
«Магниевое масло» на самом деле не масло, а высококонцентрированный жидкий раствор хлорида магния. Оно легко покрывает кожу и впитывается прямо в кровоток. Этот процесс чрезвычайно эффективен, поэтому многие спортсмены любят использовать магниевые хлопья в ванне.
Самое приятное то, что проблема с кишечником становиться неактуальной, ведь его можно обойти. Магниевое масло — отличный способ повысить дозу магния в первые месяцы лечения прыщей и других болезней кожи.
После использования этого масла люди замечают улучшения во многих областях: мышцы более расслаблены, сон наступает намного быстрее, исчезает одышка, а также увеличивается общая сила.
Следует принимать 400 мг магния в форме аэрозоля. Многочисленный опыт показывает, что минерал наиболее эффективно поглощается передним торсом, грудной клеткой, животом и плечами.
Ощущение жжения и красная сыпь на коже — обычная реакция на магниевое масло. Но помните, что это естественная реакция при дефиците, а когда симптомы стихают, то уровень магния восстановлен.
Осторожно с дешевыми препаратами
Существуют различные формы магния, иногда производители используют самую дешевую и самую неэффективную форму. Окись магния — фаворит, но ее уровень абсорбции в кишечнике человека менее 12%.
Более качественные добавки содержат кальций для сбалансирования магния. Производители на самом деле очень разумные, поскольку неправильное соотношение кальция и магния в организме, как известно, снижает эффективность обоих. Однако почти каждая компания создает препараты с неправильным соотношением из-за одного неточного перевода французского ученого много лет назад. Он обсуждал, что слишком много кальция может перевесить преимущества магния и прокомментировал, что оптимальное отношение для человеческого организма не должно превышать 2: 1.
Тем не менее, неправильный перевод зарекомендовал это отношение как эталон, хотя исследования показали, что наилучшее соотношение кальция и магния составляет 1: 1. Кальций легко получить из своего рациона питания и бессознательно употреблять дополнительные скрытые добавки не стоит.
Что касается количества, то идеальная доза для обоих минералов составляет приблизительно 800 мг. У нас не будет проблем с кальцием, но благодаря истощенным состояниям почв и воды следует восполнить организм магнием и рассчитать идеальную диету. Фактически магний не является самым важным угревым минералом, но его дефицит на планете Земля означает, что мы должны приложить наибольшие усилия для его получения.
Если у вас здоровый кишечник, то для нормального усвоения хватит 400 мг. Трансдермальное масло – хороший продукт, однако, если вы не в состоянии купить такой продукт или у вас нет желания вспучивать масло по всему телу, то глицинат магния в форме таблеток тоже хорошо всасывается. Более поздним изобретением является треонин магния. Он рекламируется как вещество, обладающее превосходной способностью проникать в митохондриальную мембрану кишки.
Обе эти добавки хелаты, что вдвойне важно для минерала из-за его повышенной уязвимости к кальцию. Существуют также многочисленные формы на рынке вроде цитрата магния. Он довольно хорошо впитывается, но в таких препаратах присутствуют некие добавки, например, стевию.
Как правильно питаться, чтобы восполнить дефицит минерала?
Добавки магния, безусловно, следует принимать для лечения прыщей. Но не забывайте про свое питание. Добавьте к своей диете зеленые овощи, такие как капуста, и питательные орехи. Ягоды и бананы тоже хорошие источники минерала.
Возможно, самым лучшим источником пищи является орех макадамии, который сочетает в себе высокое содержание магния по сравнению с другими орехами и небольшое количество фитиновой кислоты.
Рыба — потрясающая пища от прыщей. Одна порция 200 г скумбрии обеспечивает организм 38% суточной потребности в магнии. Не тратьте впустую свое время на цельные зерна, высокое содержание фитиновой кислоты делает их тупиковыми источниками.
Еще один упущенный источник полезного минерала – минеральная вода. Считается, что раньше люди получали огромную часть диетического магния, выпивая воду из диких рек и ручьев. В наше время вода довольно истощена, но более питательной остается минеральная вода.
Выпивая каждый день 2 литра разлитой в бутылки минеральной воды, вы получите примерно 10% дневной нормы. Но если ваши финансы не позволяют покупать столько минералки, то проще получить эту дозу с помощью витаминных добавок.
Говядина, баранина, курица, яйца и многие другие продукты содержат в себе приличный уровень магния. Любая диета против прыщей должна включать продукты, богатые магнием.
Если вы не можете получать хотя бы 400 мг через продукты питания и напитки, то используйте таблетки, но все равно для восполнения дефицита минерала сочетайте их с самой полезной пищей, ведь ваш кишечник не сможет полностью поглотить всю норму.
Как дополнительно увеличить поглощение магния?
1) Избегайте фторида — этот нейротоксин связывается с магнием и разрушает его клетки. Вы знаете, что фторид присутствует в большинстве марок зубных паст — это является потенциальным фактором, обусловливающим пандемию дефицита магния.
2) Восполните недостаток витамина D. Уровень магния резко возрастет по мере роста уровня витамина D. К счастью, добавки витамина D часто рекомендуют во время лечения прыщей.
3) Отказ от диуретиков. Лекарства, понижающие кровяное давление, фактически приводят к утечке магния из организма. Ирония заключается в том, что без магния кровеносные сосуды сжимаются и кровяное давление становится еще сильнее и цикл повторяется, поэтому многим людям тяжело отказаться от диуретиков. В любом случае без восполнения магния вы не сможете перейти на другое лечение высокого давления.
Иная стратегия заключается в том, что избежать высокого кровяного давления можно за счет изменения своего питания. Большинство врачей просто молотком бьют, говоря о вреде соли, что это чуть ли не главный фактор, способствующий подъему давления. Но диета все равно необходима или хотя бы отказ от некоторых продуктов. Вы можете отказаться от обработанных зерен, растительных масел и сахаров.
Пищевые продукты, такие как картофель, бананы и батат отлично подходят для измерения артериального давления благодаря высокому содержанию калия, который напрямую противодействует повышению давления.
4) Отказ от алкоголя. Люди с алкогольной зависимостью часто испытывают дефицит магния. Самый простой способ понять это — увидеть алкоголь как «анти-питательное вещество». Он буквально высасывает питательные вещества из ваших клеток и предотвращает правильное поглощение и использование витаминов и минералов, которые вы употребляете. Не только алкогольная зависимость, но и регулярное употребление алкоголя приводят к проблемам с магнием.
1 — 2 стакана вина в неделю прекрасно для большинства людей, но больше уже сильно влияет на печень. Алкоголь также истощает минералы в организме, потому что вызывает обезвоживание, проблемы с кишечником, нарушение сна и преждевременное старение.
Побочные эффекты магния
При приеме 600 мг и более 20% людей испытывают диарею. Рекомендуемая доза не более 300 — 400 мг с обязательной консультацией с врачом.
Читайте также другие интересные статьи:
zoneplanet.ru
Минерал, который спасет вашу кожу
Экология здоровья и красоты: Почему магниевые добавки могут положить конец вашим прыщам? Давайте разберемся. Многие дерматологи...
Почему магниевые добавки могут положить конец вашим прыщам?
Давайте разберемся.
Магний от прыщей
Многие дерматологи и акне-гуру в Интернете часто говорят про дефицит некоторых минералов и витаминов и их возможное влияние на появления прыщей не только на лице, но и на всем теле.
Магний – минерал, который находиться чуть ли не на главном месте в своем классе, когда дело доходит до обсуждения его разнообразных преимуществ в организме в целом и непосредственно для кожи лица.
Среди минералов магний часто сравнивают с витамином D.
С 2012 года исследователи выявили 3751 различных рецепторов магния в белках человека.
Магний является четвертым наиболее распространенным минералом в организме человека. Он дает больше энергии клеткам организма за счет увеличения создания молекулы аденозинтрифосфата.
Исследователи неоднократно наблюдали положительные результаты приема магния для лечения мигрени, фибромиалгии, сердечно-сосудистых заболеваниях, снижения общей смертности и даже задержке старения.
Магний улучшает состояние кожи и решает проблему с прыщами
Магниевые добавки способны очистить кожу от акне! Это неизбежно, ведь питательные вещества с такими далеко идущими преимуществами улучшают состояние кожи. Как это происходит?
Хороший сон способен улучшить здоровье и, следовательно, состояние кожи. Магний — это «минерал релаксации». После многих лет изучения ученые утвердительно доказали, что у людей с дефицитом магния серьезные проблемы с засыпанием.
В одном исследовании анализировали качество сна и уровень гормонов в сыворотке крови у 300 пожилых людей, и обнаружили большую корреляцию между дефицитом магния и бессонницей. Но самое главное то, что при низком уровне магния более низкий уровень мелатонина (гормона сна).
Магний имеет решающее значение для производства мелатонина, потому что биосинтез мелатонина происходит за участием серотонина, а магний участвует в производстве жизненно важного серотонина. Кроме того, прием магниевых добавок снижает уровень кортизола, что позволят легче расслабиться и быстрее заснуть, ведь кортизол ингибирует некоторые вызывающие сон нейротрансмиттеры.
Актуальность для лечения прыщей
Плохой сон ухудшает несколько состояний, связанных с акне, таких как стресс и резистентность к инсулину.
Во-первых, магний для кожи полезен для регуляции уровня кортизола. Стратегия фитнеса все больше используется как спортсменами, так и пожилыми людьми, а также популярно купание в воде, наполненной хлопьями магния. Как и витамин С, наше тело использует магний, чтобы уменьшить и контролировать чрезмерное количество гормонов стресса в кровотоке.
Например, когда вы пьете кофе, кортизол неизбежно подпитывается кофеином, а почки выпускают всплеск магния, чтобы компенсировать его повышение. Ученые решили, что употребление умеренных доз магниевых добавок — фантастический инструмент, который поможет разобраться в хроническом стрессе и причине возникновения прыщей.
Во-вторых, повышенная резистентность к инсулину. Пять исследований продемонстрировали связь между дефицитом магния и резистентностью к инсулину.
Этот минерал является ключевым компонентом тирозинкиназы, фермента, который участвует в передаче сигналов в клетке. Еще одна его функция в пределах клетки — обнаружение инсулина. Таким образом, можно уменьшить инсулин в крови, увеличив магний до нормального уровня.
В-третьих, ускоренное производство антиоксидантов. Магний, как известно, увеличивает производство глутатиона в организме, который отвечает за регенерацию клеток. Дефицит глутатиона связан с перегрузкой свободными радикалами. Этот минерал просто необходим для устранения ртути и других тяжелых металлов, ведь глутатион – антиоксидант, который может их нейтрализовать.
Недооцененное питательное вещество от акне
Минерал необходим для чистой кожи. В отличие от витамина А или витамина Е, он чрезвычайно эффективен при лечении прыщей с помощью косвенных средств. Хотя об этом мало кто знает. Он затрагивает множество различных функций в организме человека, большинство из которых влияют на образование прыщей.
Вдумайтесь, что означает простой дефицит магния в наши дни. До 80% людей употребляют меньше рекомендуемой суточной нормы 400 мг в день, а 20% употребляют менее этой половины. Дефицит магния находится на таком высоком уровне во всем мире, что Всемирная организация здравоохранения уже обеспокоена и советует правительствам добавлять магний в питьевую воду.
Отличный шанс увидеть хорошие результаты — повысить ежедневное употребление магния до 400 мг и выше, особенно если вы страдаете от бессонницы или стресса хронически, что даже не можете расслабиться. Если это так, то магний особенно полезен для вас.
Но, есть одна проблема: пациенты с прыщами не всегда могут питаться продуктами богатыми на магний. Современная пандемия дефицита магния отчасти обусловлена значительным снижением его содержания в растительных продуктах. Традиционно люди могли получать ежедневную дозу от фруктов и овощей, но анализ многих зеленых овощей и ягод показывает, что с 1950 года общее содержание магния снизилось на 25 — 80%. Это колоссальный спад, в основном он связан с плохим состоянием наших почв (постепенно исчезает ряд питательных веществ).
Откуда этот дефицит?
Годами фермерства неуклонно высасывали все минералы из земли. Сто лет назад, люди понимали важность почвы и пополняли ее навозом, старыми растительными веществами и так далее. Сегодня эти стратегии уже в прошлом. Сейсмический сдвиг к открытию крупных корпораций позволил им не использовать традиционные методы ведения сельского хозяйства. Между тем, мировое население растет, необходимо больше пищи, а скорость снижения качества почв ускоряется.
В результате практически каждая развивающая страна в мире истощает магний в почве, за исключением Египта.
Содержание магния в воде испытало аналогичное снижение, отсюда и озабоченность Всемирной организации здравоохранения.
Наконец, весь магний в пище, сначала, должен обрабатываться и поглощаться кишкой. Примерно 50% поглощается капиллярами в тонком кишечнике, а еще 5% поглощается толстой кишкой. Здоровье кишки особенно важно для извлечения достаточного количества магния по сравнению с другими питательными веществами.
Диетические факторы, такие как ферментируемое волокно и употребление белка, могут повысить скорость абсорбции магния, но наличие синдрома дырявого кишечника может серьезно затруднить задачу.
Какая одна из самых больших проблем у пациентов с акне? Синдром дырявой кишки.
По этим причинам вы наверняка не достигнете необходимого уровня магния, достаточного для исчезновения прыщей или хотя бы для улучшения состояния кожи. Через пару месяцев здоровой диеты, свободной от зерновых культур и вредных химических веществ, функция кишечника улучшится. Вы повысите уровень минерала, употребляя ежедневно питательные фрукты, овощи и орехи. Однако долго ждать никто не хочет, а результата все хотят сразу же.
Самая лучшая добавка — магний для кожи
Есть отличное решение — трансдермальное магниевое масло.
«Магниевое масло» на самом деле не масло, а высококонцентрированный жидкий раствор хлорида магния. Оно легко покрывает кожу и впитывается прямо в кровоток. Этот процесс чрезвычайно эффективен, поэтому многие спортсмены любят использовать магниевые хлопья в ванне.
Самое приятное то, что проблема с кишечником становиться неактуальной, ведь его можно обойти. Магниевое масло — отличный способ повысить дозу магния в первые месяцы лечения прыщей и других болезней кожи.
После использования этого масла люди замечают улучшения во многих областях:
- мышцы более расслаблены,
- сон наступает намного быстрее,
- исчезает одышка,
- а также увеличивается общая сила.
Следует принимать 400 мг магния в форме аэрозоля. Многочисленный опыт показывает, что минерал наиболее эффективно поглощается передним торсом, грудной клеткой, животом и плечами.
Ощущение жжения и красная сыпь на коже — обычная реакция на магниевое масло. Но помните, что это естественная реакция при дефиците, а когда симптомы стихают, то уровень магния восстановлен.
Осторожно с дешевыми препаратами
Существуют различные формы магния, иногда производители используют самую дешевую и самую неэффективную форму. Окись магния — фаворит, но ее уровень абсорбции в кишечнике человека менее 12%.
Более качественные добавки содержат кальций для сбалансирования магния. Производители на самом деле очень разумные, поскольку неправильное соотношение кальция и магния в организме, как известно, снижает эффективность обоих.
Однако почти каждая компания создает препараты с неправильным соотношением из-за одного неточного перевода французского ученого много лет назад. Он обсуждал, что слишком много кальция может перевесить преимущества магния и прокомментировал, что оптимальное отношение для человеческого организма не должно превышать 2: 1.
Тем не менее, неправильный перевод зарекомендовал это отношение как эталон, хотя исследования показали, что наилучшее соотношение кальция и магния составляет 1:1.
Кальций легко получить из своего рациона питания и бессознательно употреблять дополнительные скрытые добавки не стоит.
Что касается количества, то идеальная доза для обоих минералов составляет приблизительно 800 мг. У нас не будет проблем с кальцием, но благодаря истощенным состояниям почв и воды следует восполнить организм магнием и рассчитать идеальную диету.
Фактически магний не является самым важным угревым минералом, но его дефицит на планете Земля означает, что мы должны приложить наибольшие усилия для его получения.
Если у вас здоровый кишечник, то для нормального усвоения хватит 400 мг. Трансдермальное масло – хороший продукт, однако, если вы не в состоянии купить такой продукт или у вас нет желания вспучивать масло по всему телу, то глицинат магния в форме таблеток тоже хорошо всасывается. Более поздним изобретением является треонин магния. Он рекламируется как вещество, обладающее превосходной способностью проникать в митохондриальную мембрану кишки.
Обе эти добавки хелаты, что вдвойне важно для минерала из-за его повышенной уязвимости к кальцию.
Существуют также многочисленные формы на рынке вроде цитрата магния. Он довольно хорошо впитывается, но в таких препаратах присутствуют некие добавки, например, стевия.
Как правильно питаться, чтобы восполнить дефицит минерала
Добавки магния, безусловно, следует принимать для лечения прыщей. Но не забывайте про свое питание. Добавьте к своей диете зеленые овощи, такие как капуста, и питательные орехи. Ягоды и бананы тоже хорошие источники минерала.
Возможно, самым лучшим источником пищи является орех макадамии, который сочетает в себе высокое содержание магния по сравнению с другими орехами и небольшое количество фитиновой кислоты.
Рыба — потрясающая пища от прыщей. Одна порция 200 г скумбрии обеспечивает организм 38% суточной потребности в магнии. Не тратьте впустую свое время на цельные зерна, высокое содержание фитиновой кислоты делает их тупиковыми источниками.
Еще один упущенный источник полезного минерала – минеральная вода. Считается, что раньше люди получали огромную часть диетического магния, выпивая воду из диких рек и ручьев. В наше время вода довольно истощена, но более питательной остается минеральная вода.
Выпивая каждый день 2 литра разлитой в бутылки минеральной воды, вы получите примерно 10% дневной нормы. Но если ваши финансы не позволяют покупать столько минералки, то проще получить эту дозу с помощью витаминных добавок.
Говядина, баранина, курица, яйца и многие другие продукты содержат в себе приличный уровень магния. Любая диета против прыщей должна включать продукты, богатые магнием.
Если вы не можете получать хотя бы 400 мг через продукты питания и напитки, то используйте таблетки, но все равно для восполнения дефицита минерала сочетайте их с самой полезной пищей, ведь ваш кишечник не сможет полностью поглотить всю норму.
Как дополнительно увеличить поглощение магния
1. Избегайте фторида — этот нейротоксин связывается с магнием и разрушает его клетки. Вы знаете, что фторид присутствует в большинстве марок зубных паст — это является потенциальным фактором, обусловливающим пандемию дефицита магния.
2. Восполните недостаток витамина D. Уровень магния резко возрастет по мере роста уровня витамина D. К счастью, добавки витамина D часто рекомендуют во время лечения прыщей.
3. Отказ от диуретиков. Лекарства, понижающие кровяное давление, фактически приводят к утечке магния из организма. Ирония заключается в том, что без магния кровеносные сосуды сжимаются и кровяное давление становится еще сильнее и цикл повторяется, поэтому многим людям тяжело отказаться от диуретиков. В любом случае без восполнения магния вы не сможете перейти на другое лечение высокого давления.
Иная стратегия заключается в том, что избежать высокого кровяного давления можно за счет изменения своего питания. Большинство врачей просто молотком бьют, говоря о вреде соли, что это чуть ли не главный фактор, способствующий подъему давления. Но диета все равно необходима или хотя бы отказ от некоторых продуктов. Вы можете отказаться от обработанных зерен, растительных масел и сахаров.
Пищевые продукты, такие как картофель, бананы и батат отлично подходят для измерения артериального давления благодаря высокому содержанию калия, который напрямую противодействует повышению давления.
4. Отказ от алкоголя. Люди с алкогольной зависимостью часто испытывают дефицит магния. Самый простой способ понять это — увидеть алкоголь как «анти-питательное вещество». Он буквально высасывает питательные вещества из ваших клеток и предотвращает правильное поглощение и использование витаминов и минералов, которые вы употребляете. Не только алкогольная зависимость, но и регулярное употребление алкоголя приводят к проблемам с магнием.
1 — 2 стакана вина в неделю прекрасно для большинства людей, но больше уже сильно влияет на печень. Алкоголь также истощает минералы в организме, потому что вызывает обезвоживание, проблемы с кишечником, нарушение сна и преждевременное старение.
Побочные эффекты магния
При приеме 600 мг и более 20% людей испытывают диарею. Рекомендуемая доза не более 300 — 400 мг с обязательной консультацией с врачом.опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet
econet.ru
Магний от прыщей или минерал, который спасает кожу
Почему магниевые добавки могут положить конец вашим прыщам? Давайте разберемся. Многие дерматологи и акне-гуру в Интернете часто говорят про дефицит некоторых минералов и витаминов и их возможное влияние на появления прыщей не только на лице, но и на всем теле. Магний – минерал, который находиться чуть ли не на главном месте в своем классе, когда дело доходит до обсуждения его разнообразных преимуществ в организме в целом и непосредственно для кожи лица.
Среди минералов магний часто сравнивают с витамином D. С 2012 года исследователи выявили 3751 различных рецепторов магния в белках человека. Магний является четвертым наиболее распространенным минералом в организме человека. Он дает больше энергии клеткам организма за счет увеличения создания молекулы аденозинтрифосфата. Исследователи неоднократно наблюдали положительные результаты приема магния для лечения мигрени, фибромиалгии, сердечно-сосудистых заболеваниях, снижения общей смертности и даже задержке старения.
Магний улучшает состояние кожи и решает проблему с прыщами
Магниевые добавки способны очистить кожу от акне! Это неизбежно, ведь питательные вещества с такими далеко идущими преимуществами улучшают состояние кожи. Как это происходит?
Хороший сон способен улучшить здоровье и, следовательно, состояние кожи. Магний — это «минерал релаксации». После многих лет изучения ученые утвердительно доказали, что у людей с дефицитом магния серьезные проблемы с засыпанием.
В одном исследовании анализировали качество сна и уровень гормонов в сыворотке крови у 300 пожилых людей, и обнаружили большую корреляцию между дефицитом магния и бессонницей. Но самое главное то, что при низком уровне магния более низкий уровень мелатонина (гормона сна).
Магний имеет решающее значение для производства мелатонина, потому что биосинтез мелатонина происходит за участием серотонина, а магний участвует в производстве жизненно важного серотонина. Кроме того, прием магниевых добавок снижает уровень кортизола, что позволят легче расслабиться и быстрее заснуть, ведь кортизол ингибирует некоторые вызывающие сон нейротрансмиттеры.
Актуальность для лечения прыщей!
Плохой сон ухудшает несколько состояний, связанных с акне, таких как стресс и резистентность к инсулину.
Во-первых, магний для кожи полезен для регуляции уровня кортизола. Стратегия фитнеса все больше используется как спортсменами, так и пожилыми людьми, а также популярно купание в воде, наполненной хлопьями магния. Как и витамин С, наше тело использует магний, чтобы уменьшить и контролировать чрезмерное количество гормонов стресса в кровотоке.
Например, когда вы пьете кофе, кортизол неизбежно подпитывается кофеином, а почки выпускают всплеск магния, чтобы компенсировать его повышение. Ученые решили, что употребление умеренных доз магниевых добавок — фантастический инструмент, который поможет разобраться в хроническом стрессе и причине возникновения прыщей.
Во-вторых, повышенная резистентность к инсулину. Пять исследований продемонстрировали связь между дефицитом магния и резистентностью к инсулину.
Этот минерал является ключевым компонентом тирозинкиназы, фермента, который участвует в передаче сигналов в клетке. Еще одна его функция в пределах клетки — обнаружение инсулина. Таким образом, можно уменьшить инсулин в крови, увеличив магний до нормального уровня.
В-третьих, ускоренное производство антиоксидантов. Магний, как известно, увеличивает производство глутатиона в организме, который отвечает за регенерацию клеток. Дефицит глутатиона связан с перегрузкой свободными радикалами. Этот минерал просто необходим для устранения ртути и других тяжелых металлов, ведь глутатион – антиоксидант, который может их нейтрализовать.
Недооцененное питательное вещество от акне
Минерал необходим для чистой кожи. В отличие от витамина А или витамина Е, он чрезвычайно эффективен при лечении прыщей с помощью косвенных средств. Хотя об этом мало кто знает. Он затрагивает множество различных функций в организме человека, большинство из которых влияют на образование прыщей.
Вдумайтесь, что означает простой дефицит магния в наши дни. До 80% людей употребляют меньше рекомендуемой суточной нормы 400 мг в день, а 20% употребляют менее этой половины. Дефицит магния находится на таком высоком уровне во всем мире, что Всемирная организация здравоохранения уже обеспокоена и советует правительствам добавлять магний в питьевую воду.
Отличный шанс увидеть хорошие результаты — повысить ежедневное употребление магния до 400 мг и выше, особенно если вы страдаете от бессонницы или стресса хронически, что даже не можете расслабиться? Если это так, то магний особенно полезен для вас.
Но, есть одна проблема: пациенты с прыщами не всегда могут питаться продуктами богатыми на магний. Современная пандемия дефицита магния отчасти обусловлена значительным снижением его содержания в растительных продуктах. Традиционно люди могли получать ежедневную дозу от фруктов и овощей, но анализ многих зеленых овощей и ягод показывает, что с 1950 года общее содержание магния снизилось на 25 — 80%. Это колоссальный спад, в основном он связан с плохим состоянием наших почв (постепенно исчезает ряд питательных веществ).
Откуда этот дефицит?
Годами фермерства неуклонно высасывали все минералы из земли. Сто лет назад, люди понимали важность почвы и пополняли ее навозом, старыми растительными веществами и так далее. Сегодня эти стратегии уже в прошлом. Сейсмический сдвиг к открытию крупных корпораций позволил им не использовать традиционные методы ведения сельского хозяйства. Между тем, мировое население растет, необходимо больше пищи, а скорость снижения качества почв ускоряется.
В результате практически каждая развивающая страна в мире истощает магний в почве, за исключением Египта.
Содержание магния в воде испытало аналогичное снижение, отсюда и озабоченность Всемирной организации здравоохранения. Наконец, весь магний в пище, сначала, должен обрабатываться и поглощаться кишкой. Примерно 50% поглощается капиллярами в тонком кишечнике, а еще 5% поглощается толстой кишкой. Здоровье кишки особенно важно для извлечения достаточного количества магния по сравнению с другими питательными веществами.
Диетические факторы, такие как ферментируемое волокно и употребление белка, могут повысить скорость абсорбции магния, но наличие синдрома дырявого кишечника может серьезно затруднить задачу. Какая одна из самых больших проблем у пациентов с акне? Синдром дырявой кишки.
По этим причинам вы наверняка не достигнете необходимого уровня магния, достаточного для исчезновения прыщей или хотя бы для улучшения состояния кожи. Через пару месяцев здоровой диеты, свободной от зерновых культур и вредных химических веществ, функция кишечника улучшится. Вы повысите уровень минерала, употребляя ежедневно питательные фрукты, овощи и орехи. Однако долго ждать никто не хочет, а результата все хотят сразу же.
Самая лучшая добавка — магний для кожи
Есть отличное решение — трансдермальное магниевое масло.
«Магниевое масло» на самом деле не масло, а высококонцентрированный жидкий раствор хлорида магния. Оно легко покрывает кожу и впитывается прямо в кровоток. Этот процесс чрезвычайно эффективен, поэтому многие спортсмены любят использовать магниевые хлопья в ванне.
Самое приятное то, что проблема с кишечником становиться неактуальной, ведь его можно обойти. Магниевое масло — отличный способ повысить дозу магния в первые месяцы лечения прыщей и других болезней кожи.
После использования этого масла люди замечают улучшения во многих областях: мышцы более расслаблены, сон наступает намного быстрее, исчезает одышка, а также увеличивается общая сила.
Следует принимать 400 мг магния в форме аэрозоля. Многочисленный опыт показывает, что минерал наиболее эффективно поглощается передним торсом, грудной клеткой, животом и плечами.
Ощущение жжения и красная сыпь на коже — обычная реакция на магниевое масло. Но помните, что это естественная реакция при дефиците, а когда симптомы стихают, то уровень магния восстановлен.
Вам также понравится — Тыквенный напиток с омолаживающим эффектом
Осторожно с дешевыми препаратами
Существуют различные формы магния, иногда производители используют самую дешевую и самую неэффективную форму. Окись магния — фаворит, но ее уровень абсорбции в кишечнике человека менее 12%.
Более качественные добавки содержат кальций для сбалансирования магния. Производители на самом деле очень разумные, поскольку неправильное соотношение кальция и магния в организме, как известно, снижает эффективность обоих. Однако почти каждая компания создает препараты с неправильным соотношением из-за одного неточного перевода французского ученого много лет назад. Он обсуждал, что слишком много кальция может перевесить преимущества магния и прокомментировал, что оптимальное отношение для человеческого организма не должно превышать 2: 1.
Тем не менее, неправильный перевод зарекомендовал это отношение как эталон, хотя исследования показали, что наилучшее соотношение кальция и магния составляет 1: 1. Кальций легко получить из своего рациона питания и бессознательно употреблять дополнительные скрытые добавки не стоит.
Что касается количества, то идеальная доза для обоих минералов составляет приблизительно 800 мг. У нас не будет проблем с кальцием, но благодаря истощенным состояниям почв и воды следует восполнить организм магнием и рассчитать идеальную диету. Фактически магний не является самым важным угревым минералом, но его дефицит на планете Земля означает, что мы должны приложить наибольшие усилия для его получения.
Если у вас здоровый кишечник, то для нормального усвоения хватит 400 мг. Трансдермальное масло – хороший продукт, однако, если вы не в состоянии купить такой продукт или у вас нет желания вспучивать масло по всему телу, то глицинат магния в форме таблеток тоже хорошо всасывается. Более поздним изобретением является треонин магния. Он рекламируется как вещество, обладающее превосходной способностью проникать в митохондриальную мембрану кишки.
Обе эти добавки хелаты, что вдвойне важно для минерала из-за его повышенной уязвимости к кальцию. Существуют также многочисленные формы на рынке вроде цитрата магния. Он довольно хорошо впитывается, но в таких препаратах присутствуют некие добавки, например, стевию.
Как правильно питаться, чтобы восполнить дефицит минерала?
Добавки магния, безусловно, следует принимать для лечения прыщей. Но не забывайте про свое питание. Добавьте к своей диете зеленые овощи, такие как капуста, и питательные орехи. Ягоды и бананы тоже хорошие источники минерала.
Возможно, самым лучшим источником пищи является орех макадамии, который сочетает в себе высокое содержание магния по сравнению с другими орехами и небольшое количество фитиновой кислоты.
Рыба — потрясающая пища от прыщей. Одна порция 200 г скумбрии обеспечивает организм 38% суточной потребности в магнии. Не тратьте впустую свое время на цельные зерна, высокое содержание фитиновой кислоты делает их тупиковыми источниками.
Еще один упущенный источник полезного минерала – минеральная вода. Считается, что раньше люди получали огромную часть диетического магния, выпивая воду из диких рек и ручьев. В наше время вода довольно истощена, но более питательной остается минеральная вода.
Выпивая каждый день 2 литра разлитой в бутылки минеральной воды, вы получите примерно 10% дневной нормы. Но если ваши финансы не позволяют покупать столько минералки, то проще получить эту дозу с помощью витаминных добавок.
Говядина, баранина, курица, яйца и многие другие продукты содержат в себе приличный уровень магния. Любая диета против прыщей должна включать продукты, богатые магнием.
Если вы не можете получать хотя бы 400 мг через продукты питания и напитки, то используйте таблетки, но все равно для восполнения дефицита минерала сочетайте их с самой полезной пищей, ведь ваш кишечник не сможет полностью поглотить всю норму.
Как дополнительно увеличить поглощение магния?
1) Избегайте фторида — этот нейротоксин связывается с магнием и разрушает его клетки. Вы знаете, что фторид присутствует в большинстве марок зубных паст — это является потенциальным фактором, обусловливающим пандемию дефицита магния.
2) Восполните недостаток витамина D. Уровень магния резко возрастет по мере роста уровня витамина D. К счастью, добавки витамина D часто рекомендуют во время лечения прыщей.
3) Отказ от диуретиков. Лекарства, понижающие кровяное давление, фактически приводят к утечке магния из организма. Ирония заключается в том, что без магния кровеносные сосуды сжимаются и кровяное давление становится еще сильнее и цикл повторяется, поэтому многим людям тяжело отказаться от диуретиков. В любом случае без восполнения магния вы не сможете перейти на другое лечение высокого давления.
Иная стратегия заключается в том, что избежать высокого кровяного давления можно за счет изменения своего питания. Большинство врачей просто молотком бьют, говоря о вреде соли, что это чуть ли не главный фактор, способствующий подъему давления. Но диета все равно необходима или хотя бы отказ от некоторых продуктов. Вы можете отказаться от обработанных зерен, растительных масел и сахаров.
Пищевые продукты, такие как картофель, бананы и батат отлично подходят для измерения артериального давления благодаря высокому содержанию калия, который напрямую противодействует повышению давления.
4) Отказ от алкоголя. Люди с алкогольной зависимостью часто испытывают дефицит магния. Самый простой способ понять это — увидеть алкоголь как «анти-питательное вещество». Он буквально высасывает питательные вещества из ваших клеток и предотвращает правильное поглощение и использование витаминов и минералов, которые вы употребляете. Не только алкогольная зависимость, но и регулярное употребление алкоголя приводят к проблемам с магнием.
1 — 2 стакана вина в неделю прекрасно для большинства людей, но больше уже сильно влияет на печень. Алкоголь также истощает минералы в организме, потому что вызывает обезвоживание, проблемы с кишечником, нарушение сна и преждевременное старение.
Побочные эффекты магния
При приеме 600 мг и более 20% людей испытывают диарею. Рекомендуемая доза не более 300 — 400 мг с обязательной консультацией с врачом.
snianna.ru
Красота и омоложение с помощью аптечных средств
Желающим оздоровить кожу и омолодится, следует заглянуть в аптеку, там продают эффективные и не дорогие препараты, которые способные стать альтернативой дорогим кремам в эффектной фирменной упаковке.
Лекарственные средства в косметических целях
- Левомеколь
- Перекись водорода
- Настойка календулы
- Салициловый спирт и мазь
- Бадяга
- Цинковая мазь
- Английская соль
- Масла Ромашки, Зверобоя, Крапивы, Касторовое масло, репейное,
- Глина косметическая,
- Паста сульсена
- Аевит
- Ромазулан
- Раствор хлористого кальция
- Ретиноевая мазь
- Гепариновая мазь
- Витамин С
- Крем и свечи от геморроя
- Аспириновый краб
- Солодка (лакрица)
- Жидкие витамины
- Гидрокортизоновая мазь
- Радевит
- Пантенол
- Пантестин гель – Дарница
Маска с бадягой. Заменяет глубокий косметический пилинг, активизируя регенеративные процессы, 
помогает от прыщей. Так считают многие женщины, проверившие на себе эффект от маски. Пресноводная губка, под названием бадяга, в порошкообразной форме продается в каждой аптеке. Но есть одни недостаток, бадяга при продолжительном использовании провоцирует рост волос. И если на вашем лице есть растительность, то маска с бадягой, не годится. Не правда ли, недостаток ни значительный, при отсутствии противопоказаний, бадяга, омолодить вашу кожу. Верхний ороговевший слой клеток, после 2 -3 масок полностью убирается, вместе с угрями, комедонами, пигментные пятна и прочими проблемами, к тому же бадяга существенно сужает поры.
Процедуру лучше проводить, если знаете, что в течение 12 часов вы не будете выходить из дому, поскольку кожа будет красной как будто вы «сгорели» на солнце. Лучше делать на выходные, чтобы не выходить на улицу и не подвергать кожу солнечному излучению.
Разведите бодягу с перекисью водорода 1:1, до густоты не жирной сметаны, подождать 1 минуту, чтобы пена осела, затем, осторожно не втирая (не надавливая на кожу), наносите на очищенную и влажную кожу, избегайте района вокруг глаз и губ. Можно наносить точечно, на проблемные участки или на все лицо.
Маску держать 20 минут, в течение этого времени, она успеет подсохнуть, после окончания указанного времени, осторожно смачиваете маску перекисью и минуту растираете, слегка, без давления, так как будто это скраб. После держите маску еще 10 минут и смываете теплой водой. Для эффекта рекомендуют делать раз в неделю, по одной маске, курс 8 – 10 масок.
Противопоказания
Разводить бодягу с перекисью, в том случае если кожа жирная, кожу сухую и нормальную, можно сжечь.
Перекись, сильно старит кожу, не злоупотребляйте ей.
Цвет лица очень красный, поэтому маску лучше делать на выходных, чтобы полтора дня никуда не 
выходить.
Противопоказания
Как писалось выше, бадяга, активирует рост волос на лице, у кого есть к этому предрасположение не пользуйтесь ей.
Сверхчувствительная кожа
Тонкая кожа
Сухая кожа
Купероз
Гипертрихоз
Перекись водорода, может заменить дезодорант, если у вас неожиданно закончился дезодорант, с помощью тампона нанесите перекись, хотя, пот это не остановит (тело должно потеть, так оно охлаждается и выводит токсины), но неприятный запах уберет, на долгое время.
Если впереди предстоит долгая дорога, и вы хотите продлить действие дезодоранта, то протрите кожу перекисью и уже на сухую кожу нанесите дезодорант.
Перекись водорода – это эффективное, безвредное дезодорирующее и дезинфицирующее средство. Если срочно нужно выдавить прыщик или черные точки, то смочите кожу перекисью, она размягчает верхний слой кожи. Что облегчает выход прыщиков со стрежнем, после их удаления, еще раз протрите эти области, чтобы закрыть и продезинфицировать поры, так на лице не останется следов.
Перекись водорода, заменяет лосьон и тоник, ведь хорошо очищает, сужая поры. Годится для любого типа кожи, особенно для жирной, ведь снижает выделения из сальных желез, можно использовать ежедневно.
Левомеколь мазь, обладает мощным противомикробным и противовоспалительным свойством, 
эффективна против разных микроорганизмов: кишечной и синегнойной палочки, стафилококков. Если вы обожглись, поранились или чувствуете, что у вас пробивается прыщик, фурункул, или вы неудачно выдавили прыщ. То, нанесите на пораженное место левомеколь, пока проблема не уйдет. Заживает все быстро.
Настойка календулы, должна быть в каждой аптечке. Установлено, что она более эффективна, чем йод, для лечения порезов и ран. Ведь календула способна ускорять регенеративные процессы в тканях, 
снимая воспаление, способствуя заживлению ран.
Если настойка календулы, лечит язвы, фурункулы то, и от угрей поможет. Замените обычный лосьон настойкой календулы, если вас пугает спирт, то разбавьте ее кипяченной водой в соотношении 1:1.
Если у вас кожа головы склонна к жирности, то протирайте ее настойкой календулы, она хорошо подсушивает. И волосы будут дольше оставаться чистыми.
Для укрепления волос избавления от перхоти, смешайте настойку с касторовым маслом, в какой нибудь емкости по- больше, чтобы можно было хорошенько потрясти, для лучшего перемешивания смесей. Экстракт втирать в голову в течение месяца.
Салициловая мазь и салициловый спирт, активный компонент многих противосеборейных и противоугревых средств, салициловая кислота, смешанная со спиртом есть в каждой аптеке. Использовать
при угревой сыпи, прыщей и жирная кожа. Салициловая кислота, является отличным кератоликом – вещество, активизирующее отшелушивание ороговевших клеток эпидермиса, это свойство используется в косметологии и дерматологии. Ученые в поисках лучшего средства от прыщей и угрей пришли к выводу, что салициловая кислота на сегодняшний день является лучшим средством от проблем с кожей.
Можно навсегда избавиться от прыщиков и черных точек, протирая их салициловой мазью, а после перекисью водорода. Действие салициловой мази мягче, в сравнении со спиртом, но при этом отлично препятствует ороговению кожи, т е появлению мозолей, натоптышей. Поэтому после процедуры педикюра, наносите его пяточки и иные места (локти) склонные к ороговению. Салициловый спирт сильно сушит кожу, оттого его следует наносить только точечно. Знайте, салицил можно растворить только в спирте, и неясно как он оказывается в безспиртовых лосьонах.
Цинковая мазь — дезинфицирующее адсорбирующее, вяжущее и противовоспалительное средство. После скраба, при угрях и других воспалениях наносите цинковую мазь точечно. Если вы чувствуете, что прыщик пробивается, то намажьте его на ночь, а на утро его уже не будет. Неспроста цинк входит в состав популярных косметических средств для проблемной кожи. Но и цена у этих средств довольно высокая.
Чтобы избавится от раздражения в области бикини после депиляции, вотрите цинковую мазь, оставив на пару часов. Достаточно одного раза, чтобы забыть о раздражении, до следующий депиляции.
После педикюра, наносите цинковую мазь на пятки, чтобы пяточки подольше оставались мягкими.
Цинковая мазь помогает и от морщин, ее нужно наносить тонким слоем на все лицо. А поскольку мазь сильно подсушивает кожу, то использовать ее надо только вместе с увлажняющим кремом, в противном случае чувствительная кожа вокруг глаз, пострадает, высохнет и будет шелушится.
Магнезия, сульфат магния или Английская соль, назначают при проблемах с почками, чтобы 
устранить отеки, при тяжелом течении беременности, ишемической болезни сердца, для быстрого понижения давления магнезию используют на скорой помощи, в этом случае магнезию прокапывают.
Нам нужна магнезия в порошке (обычно она продается в пакетах по 100гр и 25 грамм), из которого готовят раствор для похудения. Если вам нужно срочно сбросить лишние килограммы, приготовьте ванну добавив в нее 1 кг магнезии. Препарат выводит лишнюю воду. Такая ванна полезна и для людей мучающихся отеками, она поможет справиться почкам с нагрузкой.
Для эффективного похудения и решения проблем с желудочно кишечным трактом. принимайте раствор магнезии. Который, активизирует работу желчного пузыря и кишечника – стимулируя его перистальтику. Кишечник мягко очистится, даже если вас мучили запоры. 25 грамм магнезии разбавьте в 200 мл теплой воды, выпейте всю жидкость, запив ее 100 гр чистой воды. Через 30 минут почувствуете слабительный эффект. Проводит подобные процедуры не чаще 1 – 2 в неделю, (две недели не больше), ведь с токсинами выйдут и полезные бактерии.
Лечебные ванны с магнезией
В ванну добавьте 2 стакана магнезии, через 10 – 15 минут она растворится.
Страдает псориазом, тогда ванна с магнезий облегчит вашу участь, ведь отлично выведет токсины и очистит кожу.
Прыщи на теле, проблемы с кожей или необходимо очистить организм от токсинов, тогда тоже приготовьте себе ванну с магнезией.
Ванны с английской солью, снизят высокое артериальное давление, успокоят нервы и мышечную боль. Поступивший в организм через кожу магний предупреждает образование тромбов и защищая от сердечных заболеваний. Не принимайте ванну чаще, чем 1 раз в месяц, так как препарат сильный.
Скраб для тела и лица из английской соли
Смешайте в равных пропорциях любой увлажняющий крем с магнезий, до образования однородной консистенции. После наносим на лицо, ждем 3 минуты и смываем теплой водой.
Скраб глубоко очищает и избавляет от угрей, весьма полезен такой скраб для женщин с жирной кожей.
Скраб с английской солью для тела
Смешайте крем для тела 1 ст ложку с 1 ст ложкой магнезии. Смесь нанесите на тело, держите маску 3 – 5 минут, смываем. Кожа приобретет упругость, ухоженность.
Добиваемся, чтобы кожа, оставалась матовой в жару, или секрет для кожи склонной к жирности. Помогает на 6- 7 часов.
Матирующее средство для кожи лица в домашних условиях
Матовая кожа с помощью молочка из сульфата магния (на упаковке написано «Магния сульфат», желчегонное и слабительное средство, в одном пакете 25 грамм магния сульфата)
Магнезию, используют при проблемной коже, для сужения пор, подсушивания прыщиков, матирования кожи.
Готовить в керамической посуде
На один пакет (25 грамм) 2 столовые ложки теплой кипяченой воды, размешивайте пластиковой ложкой или дождитесь пока порошок сам растворится (жидкость должна получится молочного цвета, а не прозрачная). Затем ватным диском наносим молочко на очищенную кожу проблемной Т – зоны, подбородок и виски, минуя область вокруг глаз и щек и иных сухих областей кожи. Когда молочко подсохнет, пальчиком стряхните белый налет, если он образовался, затем наносим легкий дневной увлажняющий крем, ведь молочко выделит шелушения.
Дайте коже отдохнуть в выходные, не злоупотребляйте молочком, и перед использованием магнезии, проверьте кожу на аллергическую реакцию.
После использования молочка из магнезии, вам не понадобятся дорогая матирующая косметика, кожа будет идеально матовой и не стянутой несколько часов.
Раствор хлористого кальция, голливудская чистка – поверхностный щадящий пилинг, в домашних условиях. Заменяет использование дорогих косметических процедур и средств.
На одну процедуру нужно:
1 ампула раствора хлорида кальция 5 -10 % (хлористый кальций), для первого раза, используйте 5% раствор, или разведите 10% раствор кипяченой водой или физиологическим раствором, если есть.
Мыло туалетное «Детское» без каких либо отдушек.
Лицо должно быть тщательно очищенным
Вскрыть ампулу и нанести раствор хлорида кальция на лицо ватным диском (обильно), ждем когда подсохнет, избегайте области вокруг глаз.
Опять наносим раствор, и ждем пока подсохнет, так повторяем 3 – 4 раза, пока не используем всю ампулу.
После намыливаем чистые руки, до образования пены или ватный тампон, пальцы в стерильных марлевых салфетках
Массируем лицо мыльной пеной, обходя зону вокруг глаз, но в области образования гусиных лапок можно.
При вступлении в реакцию мыла и хлорида кальция появляются мыльные «катышки» — это отмершая кожа.
Мягкими, аккуратными движениями собирайте отмерший эпидермис, долго не задерживаясь на одном участке, если надо намыливайте ватный диск или руки снова.
Умываемся теплой водой
Наносим увлажняющее средство.
Этот метод очищения подходит для жирной и комбинированной кожи.
Для чувствительной и сухой кожи, склонной к воспалениям, он противопоказан. Не нужно использовать скраб, если на коже есть воспаленные участки, прыщи.
Первый раз проследите за реакцией на тыльной стороне запястья или на плече. Если не появится покрасней и сильного жжения, то можно сделать эту процедуру на лице.
Возможно незначительное покраснение и пощипывание. Оттого процедуру лучше проводит вечером, чтобы за ночь кожа могла восстановиться.
Хорошо бы, сразу после процедуру нанести на лицо маску снимающую раздражение ( с ромашкой, календулой, шалфеем, мятой добавив перемолотые овсяные хлопья) а после маски, увлажняющий крем и лечь спать.
Аспириновый скраб, для стимулирования регенерации, омоложения, пигментных пятен, глубокого
очищения, раз в неделю делайте маску из аспирина.
Для скраба понадобится 5 – 6 таблеток, растолките их и добавьте немного теплой воды, для растворения аспирина, но консистенция должна быть густой, можно добавить немного белой глины. Затем легкими движениями наносим скраб, оставляем на 10 минут.
Хотите, чтобы скраб еще и напитал вашу кожу. Тогда добавьте небольшое количество меда.
При прыщах, воспалениях, измельчите 4 таблетки аспирина и добавьте немного воды и меда, перемешайте, чтобы смесь была однородной и густой консистенции. Нанесите на лицо, эта маска не только снимет воспаления, но и выровняет тон кожи, увлажнит и напитает полезными веществами.
Чувствуете, что кожа воспалилась и на этом месте появится прыщик, растолките 1 – 2 таблетки и смешайте с водой. Нанесите густую массу точено, на места воспаления. Дождитесь пока не высохнет, затем снимите аспирин влажной салфеткой.
Ромазулан – это натуральное (не вредит организму) антисептическое и противовоспалительное средство, изготовленное из эфирного масла ромашки и экстракта ромашки аптечной. Стимулирует
регенерацию кожи, имеет дезодорирующее и противозудное действие.
Ромазуланом можно заменить дезодорант
Использовать при болезнях десен
Протирать лицо, при проблемной и жирной коже, при всяком воспалении –используя как лосьон.
Добавлять в ванны.
Для детей отличное натуральное средство при ушибах, укусах насекомых, ранах, можно накладывать повязки (чистым раствором).
В гинекологии используется раствор при воспалениях (вагинит). Раствор пол столовой ложки на литр кипяченой воды.
При вздутии живота и тошноте, энтероколите приготовьте раствор из ½ чанной ложки на 1 стакан теплой кипяченной воды, принимать несколько раз в день, детям и взрослым.
Для лечения язвы желудка двенадцатиперстной кишки и гастрита, я
этот раствор принимают 2 – 3 недели по 2 – 3 раза в день по стакану.
При геморрои, спазматический колитах – микроклизмы.
Протирать дерматиты и трофические язвы.
При зубной боли, раствор делают более концентрированным 1 чайная ложка на 100 грамм теплой воды. Полоскать пока не перестанет болеть зуб. Или в профилактических целях, при воспалении десен.
Лосьоны
На 200 грамм воды
Настойка календулы – 40 гр
Чайная ложка — «Ромазулана»
20 г – глицерина
Этот лосьон, уменьшает поры, сокращает салоотделение, является тонизирующим и вяжущим средством, убирает раздражение.
Добавляйте «Ромазулан» в гели для душа, шампуни, в ванны и гели для душа, маски для тела и лица.
Аевит –витамины «А и «Е» в одной капсуле, средство для омоложения, против морщин вокруг глаз. Наносить на кожу вокруг глаз утром и вечером, или 1 раз, а через два часа, то что не впиталось промокнуть салфеткой. На выходные можно оставлять витамины под глазами на целый день. Процедуры в течение 2 недель, затем перерыв.
Паста «Сульсена», необходима если волосы выпадают, склонны к жирности, есть перхоть, при тусклых и секущихся волосах. Она укрепит волос изнутри, поэтому после использования волос кажется толще, блестят и дольше остаются свежими.
В состав пасты входит эмульсия дисульфида селена, нормализует выделение кожного сала и обладает противоперхотным свойством.
Ретиноевая мазь, концентрированное содержание витамина А, создавалась для борьбы с угрями. Но 
проявила себя в качестве эффективного средства против старения, раздражений на коже. Маску наносят на 20 – 30 минут.
Гепариновая мазь, снимает оттеки и синяки под глазами, эффективна при венозных заболеваниях. Быстро избавляет от синяков на теле. Делайте тест на аллергию, возможна индивидуальная непереносимость.
Гидрокортизоновая мазь — аналог ботокса, убирает «гусиные лапки», эффект достигается благодаря удержанию влаги в коже. В действительности морщинки не разглаживаются, а за счет скопления влаги образуется легкий оттек, который растягивает морщинки.
Гидрокортизоновая мазь, используется как противоаллергический и противоспалительный препарат. При экземе, нейродермите, аллергические заболевания на коже. Внимание, это гормональное средство. Есть противопоказания, делайте тест на аллергию.
Кремы и свечи от геморроя, обладают быстрым, но временным эффектом: разглаживают глубокие морщины, убирают оттеки, синяки (после бессонной ночи) под глазами и в некоторой степени способствуют регенерации кожных покровов.
Для этого размягчите свечи от геморроя на водяной бане, до консистенции крема, после наносят под глаза или на все лицо.
Витамин С, для шелковистости волос, растворите витамин С в порошке, в незначительном количестве воды и добавить в бальзам для волом. Применять в качестве простого бальзама.
Солодка (лакрица), содержит тритерпеноиды и глицирризин, усиливает иммунитет, лечат болезни полости рта, зубов и десна.
Лакрица выравнивает тон кожи и подтягивает контур лица.
Настойка из корня лакрицы, способна влиять на производство меланина, что помогает противодействовать темным пятнам, вследствие возрастных изменений.
Просто заварите корень солодки, настойкой протирайте лицо или полощите рот.
Жидкие витамины, для омолаживающих процедур, приобретите в аптеке масляные экстракты витаминов А и Е в капсулах. Проколите и сразу же наносите на кожу вокруг глаз, через пол – часа, промокните остаток салфеткой (если нужно куда – то идти, а если нет, то можно ходить целый день). Наносите витамины в течение недели, утром и вечером. Через 2 месяца курс можно повторить. Добавляйте эти витамины в маски для тела и лица, принимайте во внутрь в течение одного месяца по 1 капсуле, благотворно сказывается на здоровье волос, ногтей и на цвете лица. Витамин А основной компонент в косметических средствах против морщин.
Витамин F – совокупность ненасыщенных жирных кислот, необходимых для очищения, питания кожи, больше в нем нуждается сухая кожа, воспаленная и с отчетливыми признаками старения. Витамин F (в концентрации 3-7%) активизирует укрепление эпидермального барьера, восстанавливает гидролипидный баланса, а значит – увлажняет кожу, улучшает ее тургор.
Пантенол. Для борьбы с выпадением волос, используют Д-пантенол, в бутылочках.
Вотрите средство в кожу головы и распределите по всей длине волос, оденьте шапочку для душа, сверху махровое полотенце. Маску держать от 40 минут до 2 часов. Смойте любимым шампунем и нанесите кондиционер. Курс лечения 1 месяц, с периодичностью раз в неделю, затем перерыв на 2 – 3 месяца. В этой маске особенно нуждаются сухие окрашенные волосы, с чувствительной кожей головы. Покупайте только немецкий Пантенол (Флакон белый надпись оранжевыми буквами).
Пантенол так же отлично ускоряет рост волос, делает их более густыми. Для этого нужно приготовить маску с пантенолом.
Понадобится:
50 гр натурального йогурта
50 гр меда
1желток
1 чайная ложка горчичного порошка
1 чайных ложки репейного масла
1 ампула пантенола
1 ампула никотиновой кислоты
Все смешать, наносить на влажные чистые волосы, маску утеплить и оставить на 1 час.
Для эффекта необходимо 8- 9 процедур, делать маски 2 раза в неделю.
Пантенол – гель советую втирать в кожу головы, сразу после мытья, во влажные волосы.
Пантенол – спрей наносят на вымытые и сами по себе подсохшие волосы, немного отступив от корней, не смывают.
Пантеноле – спрее, особенно нуждаются волосы после покраски или другого химического воздействия. Так же он отлично защищает волосы от термического воздействия: фена, щипцов, плойки и служит надежным фиксатором укладки, не склеивая волосы.
Пантенол так же отлично ухаживает за кожей лица (не забивая поры), рук и за ногтями. Особенно полезен для сухой разраженной кожи, после загара или в осенне-зимний период, когда включают отопление и кожа негативно реагирует на перепады температур и влажности.
Радевит актив мазь, прописывают дерматологи, для лечения сухости, воспалений на коже, ожогах, дерматитах, язвах, трещинках, дерматозах, трещинках, экземах. Мазь с витаминами Е, Д и А – ретинола пальмитат, стимулирует регенерацию эпителиальных клеток, ослабляет ороговение, что омолаживает кожу. Витамин Д – активирует лимфоциты и макрофаги – увеличивая защитные функции кожи против вирусной, грибковой и бактериальной вторжениям. Витамин Е –антиоксидант.
Хотелось бы рассказать еще об одном эффективном аптечном препарате – Пантестин гель – Дарница, в его состав входят два активных вещества: Д – пантенол и мирамистин.
Д- пантенол содействует заживлению ран, поскольку активирует клеточный метаболизм, мирамистин – антисептик. Совместно они усиливают эффект друг от друга. Средство необходимо от солнечных ожогов, вы сгорели на солнце, появились пузыри, которые лопаются, в рану попадает инфекция. И в этом случае нужен антисептик и препарат способствующий заживлению ран, в этом препарате два в одном.
Гель без запаха, отлично впитывается, не оставляет жирных следов, нежно ухаживает за кожей, даже слегка увлажняет.
Полезная Информация
Касторовое масло для волос
Замена мезотерапии кожи головы
Натуральные способы отбеливания кожи
Масло примулы вечерней — польза
Репейное масло польза
Масло шиповника польза
Персиковое масло свойства
Масло календулы
Что нужно делать для сохранения молодости
Статья прочитана 115983 раз(a).
naturalliving.ru
Как использовать магнезию для здоровья и красоты? | Красота и здоровье
Мы поговорим о других замечательных свойствах магнезии и как ее можно использовать каждодневно на благо вашего организма.
Что какое магнезия?
Магнезия известна под несколькими названиями: гептагидрат сульфата магния (MgSO4• 7h3O), т. е. сульфат магния, с которым ассоциированы 7 молекул воды. Многие знают вещество под названием эпсом. Английский ботаник Н. Грю впервые выделил это вещество из минерального источника в местечке Эпсом в 1695 году.
Очень часто магнезию называют английской, или горькой солью. Магнезия представляет собой бесцветные кристаллы, которые легко растворяются в воде.
Неемия ГрюФото: ru.wikipedia.org
К чему приводит недостаток магния в организме?
В нашем беспокойном мире любое неприятное событие может быть причиной стресса, недосыпания, хронической усталости. Если постоянно жить под прессом негатива, то можно обзавестись высоким кровяным давлением и различными сердечными недугами. Нерегулярное и неправильное питание может привести к развитию диабета.
Все эти симптомы говорят о том, что нашему организму не хватает магния.
- Недостаток этого микроэлемента может привести к ослаблению концентрации внимания, снижению умственной работоспособности.
- Он может быть причиной головокружений, головной боли и ухудшения слуха.
- У человека может постепенно повыситься артериальное давление.
- Нехватка магния отражается и на работе сердца: наблюдается нарушение сердечного ритма и склонность к образованию тромбов, судороги.
Судороги в ногах могут быть причиной нехватки магнияФото: DepositphotosВолшебные ванны с магнезией
Коробочка с английской солью поможет вам справиться с некоторыми недугами и будет способствовать сохранению красоты кожи.
В теплую ванну добавляем 2 стакана английской соли, она быстро растворяется в воде. 10−15 минут в такой ванночке — это приятный способ расслабиться и привести свою нервную и сосудистую систему в порядок.
Как «работает» магнезия, пока мы нежимся в ванне? Вероятно, многие знают, что некоторые вещества могут поступать в организм трансдермально, т. е. через кожу. Сульфат магния обладает такой же способностью.
Магний — важный микроэлемент в жизнедеятельности организма человека. Это — универсальный катализатор и регулятор физиологических и биохимических процессов. Магний «курирует» в нашем организме работу более 300 ферментов, принимает участие в белковом синтезе, в образовании источника внутренней энергии организма — фосфатов. Очень важна роль этого микроэлемента в обмене нуклеиновых кислот и липидов.
Фото: Depositphotos
- Достаточное количество магния в организме помогает справиться со стрессом, предохраняет от развития депрессии.
- Магний, как волшебная палочка помогает нормально функционировать как каждой клеточке в отдельности, так и всему организму в целом.
- Ванны с сульфатом магния снимают мышечную боль, снижают высокое артериальное давление.
- Трансдермальное поступление магния защищает организм от образования тромбов и предохраняет от сердечных приступов.
Магнезия и здоровые волосы
Сульфат магния оказывается незаменимым помощником, если вы хотите иметь здоровые волосы.
Для этого смешаем столовую ложку английской соли с таким же количеством кондиционера. После мытья волос наносим на них полученную смесь, оставляем на 5 минут, потом смываем теплой водой.
После такой минеральной подпитки волосы станут более пышными и блестящими. Кроме того, если кто-то страдает от выпадения волос, то он скоро забудет об этой проблеме. Магний способствует укреплению волос.
Фото: Depositphotos
Скраб для лица и тела из магнезии
Из сульфата магния можно быстро приготовить скраб для лица.
Для этого потребуется немного любого увлажняющего крема и равное количество английской соли. Аккуратно перемешиваем смесь до получения гомогенной консистенции, затем наносим на лицо, как это мы делаем при пользовании обычными скрабами. Оставляем на 3 минуты, затем смываем теплой водой.
Использование такого скраба позволяет глубоко очистить лицо, избавиться от угрей. Особенно полезно регулярное применение скраба из магнезии людям с очень жирной кожей.
Можно приготовить также скраб с магнезией для всего тела.
Для это нужно смешать столовую ложку крема для тела с таким же количеством сульфата магния. Полученную смесь нанести на тело, оставить на 3−5 минут, после этого смыть.
Процедура ухода за телом очень приятная и полезная. Очень скоро вы заметите, что ваша кожа стала более упругой, ухоженной и привлекательной.
В следующий раз, когда будете в аптеке, купите коробочку английской соли. Теперь-то вы знаете, как можно ее использовать для своего здоровья и красоты.
shkolazhizni.ru
5 способов применения магнезии, о которых вам не расскажут медики
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
Многие знакомы с магнезией в ситуациях, когда нужно быстро снять отек от ушиба, «рассосать» шишки от уколов, устранить боль в мышцах и суставах. В этих случаях нет ничего лучше компрессов с английской солью – это еще одно название препарата.
Но сегодня мы хотим рассказать о непривычных способах применения магнезии в домашних условиях. Они помогут вам сохранить красоту, стройность фигуры и даже победить неприятный запах пота.
1. Скраб с магнезией для лица и тела
Магния сульфат может стать отличным ингредиентом для скраба при жирной, пористой, покрытой комедонами коже.
Примерно столовую ложку своего привычного крема смешайте с 10-15 граммами магнезии и покройте составом слегка увлажненное лицо.
Время действия скраба – всего 3-5 минут, после чего смойте смесь тепленькой водичкой.
Вуаля, можете испытать удовольствие от свежести и чистоты своей кожи!
Аналогичным составом можно «угостить» все тело и особенно зоны, подверженные целлюлиту. В равном количестве смешайте увлажняющий крем и магнезию, вотрите в кожу ягодиц, бедер и т.д.
Через 10-15 минут примите сначала теплый, потом прохладный душ.
2. Маска для укрепления волос
Еженедельная маска для волос с магнезией обеспечит хорошее питание волосяным луковицам. Шевелюра окрепнет, будет расти более густой и послушной.
Средство состоит всего из двух ингредиентов: сульфат магния (1 ст. л.) и бальзам-кондиционер (2 ст. л.).
Смесь распределите по влажным локонам, по всей их длине.
Время действия маски – 10-15 минут, потом удалите ее под теплым душем.
3. От повышенной потливости
Обмывайте участки тела с повышенным выделением пота раствором магнезии и обычной воды (1:1).
Процедура не только стабилизирует работу потовых желез, но и прекрасно справится с плохим запахом.
Для потеющих ног лучше делать 10-минутные ванночки.
Хороши и полноценные ванны с английской солью для всего тела (2 стакана магнезии на ванну).
4. Для похудения
Снизить вес и подтянуть силуэт поможет курс обертываний с английской солью.
В стакане с прохладной водой растворите столовую ложку с горкой сульфата магния. Пропитайте полученной смесью хлопчатобумажную пеленку или полотенце. Оберните вокруг бедер или живота, а сверху намотайте пищевую пленку.
Полчаса отдохните в таком виде на диванчике. Примите контрастный душ.
Для видимого эффекта необходимо провести минимум 10 процедур.
5. При грибке кожи и ногтей
Магнезия проявляет мощные противогрибковые свойства при микозе ногтей и ступней.
Ножные ванночки по 15 минут перед сном – вот стопроцентное спасение от недуга. Курс – 10-15 процедур.
В тазу соедините полстакана магнезии и 3 литра сильно теплой воды.
Ноги после процедуры насухо промокните пеленкой и побалуйте стопы еще и воздушной ванной.
Будьте здоровы и прекрасны! Поделитесь интересной информацией с друзьями!
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
mistresshealth.ru
Магний в косметологии
Магний в косметологии
Магний и красивая кожа
Если женщине не хватает магния, организм начинает задерживать воду. Женщина быстрее теряет красоту, выглядит усталой, отечной, бледной. Формируется неполноценный коллаген и кожа лишается опорного слоя. Возникают не только растяжки и стрии на коже, но и обвисание кожи, по сути ее раннее старение. Ну а если привести уровень магния в норму - снижается давление, нормализуется пульс, сходят отеки, улучшается состояние кожи.
Кожа не просто "орган внешности", это самый большой орган - масса кожи составляет около 20% веса организма. Роль опорного каркаса кожи играют волокна коллагена. Переплетаясь друг с другом, они образуют тканевую структуру кожи.
Коллаген - необычный белок, который, как ни странно, легко повреждается и быстро разрушается. Поэтому клетки кожи должны постоянно производить большое количество белковых нитей, которые с помощью поперечных межмолекулярных сшивок соединяются в крупные "сильные" волокна коллагена. Процесс требует больших затрат энергии.
В большинстве клеточных реакций поставщиком энергии является молекула АТФ. Мало кто знает, что в ее состав входит магний. С другой стороны, магний необходим для образования поперечных сшивок в волокнах коллагена. Вот и получается, что магний является тем элементом, который контролирует энергетику кожи и образование коллагена.
Наружное использование магния - важный компонент ухода за кожей лица и шеи женщины, которая испытывает дефицит этого микроэлемента. Это масла и гели, обогащенные хлоридом магния. Однако, и для расслабления мимической мускулатуры и для образования зрелого коллагена очень важно, что бы магния было достаточно в плазме крови и в тканях. Этого только крем обеспечить не может. В данном случае необходим комплексный подход.
md300.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
