ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D
Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>
В статье ответим на вопрос, чем полезна вода с лимоном для организма. Вы узнаете, как правильно употреблять лимонную воду, познакомитесь с полезными свойствами напитка и рецептами, способствующие оздоровлению организма и похудению.
Вода с лимоном укрепляет организм, насыщает клетки витаминами, активизирует обменные процессы, восполняет энергетические запасы. Сторонники здорового образа жизни оценили преимущества напитка.
В лимоне содержится аскорбиновая кислота (40 мг), витамины группы В, каротин, витамин D, Р. Цитрус напичкан:
Лимонная вода сохраняет ценные компоненты, положительно отражающиеся на здоровье человека.
Напиток многофункционален, так как обладает: желчегонным, жаропонижающим, антиоксидантным, кровоостанавливающим, противовоспалительным действиями.
Диетологи сходятся во мнении, что утро нужно начинать со стакана чистой чуть подогретой воды.
Организм реагирует следующим образом.
Результат от выпитой воды увеличится, если добавить в стакан дольку лимона или лимонный сок.
Не злоупотребляйте цитрусовыми. В больших количествах фрукт нарушает кислотно-щелочной баланс в организме.
Ингредиенты:
Как приготовить: Берите отфильтрованную воду. В стакан теплой воды добавьте дольки лимона или сок, выжатый из половины цитрусового. Перед употреблением лечебной воды, помойте фрукт от загрязнений. Лимоны, продающиеся в супермаркетах, обрабатывают парафином, поэтому соскоблите верхний слой кожуры.
Как использовать: Воду пейте натощак небольшими глотками. Кислый напиток негативно отражается на зубной эмали. Чтобы свести к минимуму вредное воздействие на эмаль, прополощите рот и почистите зубы. Завтракайте через 45 минут после употребления воды.
Результат: За 2 недели проходят признаки обезвоживания, исчезают симптомы гастрита. Месяц приема лимонной воды нормализует уровень сахара в крови. Несмотря на описанные преимущества, такой напиток может навредить людям с хроническими заболеваниями.
Людям с болезнями желудка и кишечника нужно уменьшить концентрацию лимонного сока в воде или вовсе отказаться от добавления цитруса.
Приготовить напиток просто. Понадобится 200 мл чистой воды + чайная ложка меда + столовая ложка лимонного сока. Воду пейте теплой, но не горячей.
Сколько пить воды с лимоном в день? Ежедневная норма составляет один стакан, но можно увеличить до 3 стаканов, все зависит от индивидуальных предпочтений.
Причинами набора лишнего веса в большинстве случаев являются сбои в пищеварительной системе, недостаточное употребление жидкости и сидячая работа. Решить эти проблемы поможет ежедневно употребляемая вода с лимоном. Как это работает:
Ингредиенты:
Как приготовить: Измельчите палочки корицы, залейте водой и добавьте сок половины лимона. Оставьте настояться на 12 часов в прохладном месте.
Как использовать: Употребляйте теплую воду с лимоном натощак. Кипяток разрушает полезные компоненты, присутствующие в лимоне. Для результативности пейте чистую воду. Не путайте чувство голода с жаждой.
Результат: Корица улучшает метаболизм, противостоит грибкам и прочим вредным микроорганизмам в кишечнике, нормализует сахар в крови.
Можно ли пить напиток на ночь? Лимонная вода перед сном избавляет от чувства голода, поэтому пейте, столько, сколько требует организм, но не забывайте о чувстве меры.
Лимонная вода – враг номер один плохого настроения. Она тонизирует, делает человека выносливым, дарит энергию.
Источник: http://eruditochka.ru/voda-s-limonom-dlya-organizma/
Зная, как правильно пить воду с лимоном натощак, можно позабыть о многих болезнях и улучшить свое самочувствие. Этот напиток удивительным образом влияет на здоровье человека, так как в нем содержится немало полезных веществ, сейчас узнаете об этом подробнее.
Количество лимонного сока высчитывается в зависимости от веса человека. Кому-то потребуется сок из четвертинки плода, а кому-то придется употребить половину.
Польза такого напитка неоспорима:
Любителей спорта и профессиональных спортсменов радует и вдохновляет, что вода с лимоном помогает бороться с лишним весом, так как улучшает метаболизм и повышает эффективность упражнений.
Ежедневный прием воды с лимоном по утрам – залог бодрости в течение всего дня. Интересно, что стакан такого напитка бодрит не хуже кофе, да и намного полезнее. Лимон благотворно влияет на нервную систему и помогает держать себя в руках. Ингредиенты напитка:
Компонент хорошо перемешать и выпить за 40−60 минут до завтрака. Если трудно пить кислую воду, можно добавить немножко натурального меда.
Лимон помогает бороться с лишним весом. Вот некоторые советы по этому поводу:
Зная, что вода с лимоном очень полезна, не забывайте о том, что аллергические реакции на цитрусовые являются противопоказанием к употреблению такого напитка.
Источник: http://www.wday.ru/moda-shopping/gar/budte-zdorovyimi-kak-pravilno-pit-vodu-s-limonom/
Каждый раз после пробуждения организму требуется дополнительная энергия, поступление которой можно обеспечить благодаря употреблению натощак воды с лимоном.
Кроме того, такой напиток ускоряет процессы жиросжигания, поэтому он особенно полезен для тех людей, которые сидят на диетах.
Многим известно, что выпитый стакан воды с утра помогает быстрее пробудиться и зарядить организм энергией, но этот эффект можно в несколько раз усилить, если добавить в нее немного лимонного сока. Такое действие объясняется уникальным составом цитруса, куда входят кальций, магний, натрий, сера, хлор, фосфор, железо, цинк, марганец, а также витамины РР, А, В, С, Е.
Если добавить в простую очищенную воду небольшое количество сока лимона, можно превратить ее в поистине чудодейственное средство, обладающее лечебными свойствами:
Если рассматривать более подробно свойства лимонного напитка, можно выявить его неоценимую пользу:
Лимонная вода – отличное средство для очищения организма и улучшения обмена веществ, поэтому её успешно используют многие худеющие для сброса лишних килограммов и избавления от жировых отложений.
Существует даже специальная диета, основанная на употреблении лимонной воды:
Несмотря на полезные свойства лимонного сока, его применение даже в соединении с водой противопоказано при наличии следующих заболеваний:
Самым главным условием является употребление лимонного напитка строго за полчаса до еды по утрам. В некоторых случаях допускаются повторные приемы в течение дня.
Врачи-стоматологи предупреждают, что лимонная кислота может нанести вред зубной эмали (эрозиям и повреждению эмалевой поверхности), что сделает зубы чрезмерно чувствительными к кислой, горячей или холодной пище.
Чтобы этого не произошло, рекомендуется употреблять напитки с лимоном только через коктейльную соломинку.
Если организму требуется дополнительная энергия и бодрость на весь день, можно воспользоваться таким рецептом:
Есть и другой вариант:
Этот коктейль рекомендуется употреблять по утрам людям с низким иммунитетом и тем, кто сидит на диете:
Такой рецепт подходит для придания организму энергии и улучшения деятельности нервной системы, достаточно только соблюдать пропорции:
Если была диагностирована пониженная кислотность желудка, данный напиток поможет ее нормализовать. Кроме того, он обладает жиросжигающими и очищающими свойствами, поэтому прекрасно подходит худеющим:
Благодаря исследованиям, проведенным учеными несколько лет назад, удалось выяснить, что регулярное употребление лимонного коктейля дает положительные результаты:
Анна, 29 лет, терапевт:
«Своим пациентам я всегда советую пить такой коктейль в качестве общеукрепляющего средства при ослабленном иммунитете. Проводить лечение болезней только с его помощью я бы не рекомендовала, т.к. для этого в любом случае нужны медикаменты»
Ольга, 34 года, онколог:
«Лимонная вода является неплохим очищающим напитком, который я обычно рекомендую употреблять во время прохождения химиотерапии. Он действительно придает тонус и улучшает способность организма противостоять образованию новых раковых клеток»
Людмила, 37 лет, гастроэнтеролог:
«Знаю, что лимонная вода способна практически моментально поднять кислотность желудочного сока. Это хорошо для тех, у кого она снижена, а если она повышена, такое ее действие может привести к обострению заболеваний ЖКТ».
Источник: http://happy-womens.com/voda-s-limonom.html
amozhnoli.ru
Если добавить в воду лимон, то получится потрясающий и освежающий лимонад. В его составе не содержатся различные вредные консерванты, красители, ароматизаторы. Сок на основе лимона обладает уникальным витаминным составом, содержащем множество ценных микроэлементов. Зачастую некоторые вещества, содержащиеся в лимоне, не присутствуют в других фруктах. И все же это не значит, что «лимонад» надо пить в огромных дозах.
Лимонная вода, как и любой другой продукт, может приносить как пользу так и вред организму.
Содержание
В составе лимона присутствуют такие полезные вещества и микроэлементы, как аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин, сесквитерпены, калий, клетчатка и другие. Так какие же результаты следует ждать от воды с добавлением сока лимона?
Лимонный напиток тонизирует и освежает. Также он помогает регулировать количество энзимов в печени. Благодаря ценным микроэлементам печень начинает активно вырабатывать этот фермент. Напиток регулирует поступление углеводов в организм. Тем самым обеспечивается эффективное поступление кислорода в кровь.
Но чем же еще можно определить пользу воды с лимоном? Выделяют несколько ценных свойств:
Регулярное потребление этого витаминного напитка восполнит потерю витамина С в организме беременной женщины. Все знают, что в период беременности у представительницы женского пола значительно ослабляется иммунитет, потому что ценные микроэлементы в большом количестве доходят до организма будущего ребенка. Витамины, которые находятся в лимоне, служат мощным антиоксидантом, который защищает от воздействия различных заболеваний наподобие простуды. Кроме того, витамин С оказывает неоценимую помощь печени, помогая ей справиться с раздражением толстой кишки. Также после употребления воды с лимоном можно избежать риск появления поноса, запора и других неприятных последствий.
Кроме того, лимонный напиток способен нормализации сердечной работы. Огромное достоинство воды с лимоном – это положительное влияние на костную ткань будущего ребенка. Еще одно полезное свойство для ребенка – это то, что калий способствует нормальному формированию мозговых клеток плода. Благодаря наличию в составе фрукта магния и кальция обеспечивается борьба с такими заболеваниями, как астма, сахарный диабет и множество других;
Многие врачи утверждают, что если регулярно употреблять лимонную воду натощак, то можно хорошо прочистить сосуды и артерии. Чтобы добиться эффективного результата, необходимо пить напиток около 10 раз на протяжении суток с перерывом в один час. Также в лечение необходимо будет включить чаи на травах и соленую воду. Данное средство отлично поднимет чувствительность к инсулину. Также оно способствует сжиганию лишнего жира.
Чтобы получить лекарство от изжоги, надо добавить в половину кружки воды одну чайную ложку лимонного сока.
Конечно же, перед использованием препаратов с лимонным соком надо обязательно проконсультироваться с врачом. Он назначит вам нужное обследование и лечение. В это время надо стараться как меньше подвергаться стрессам и не впадать в депрессию. Также очень хороша будет физическая нагрузка, но не сильная. Прогулки на свежем воздухе окажут положительно влияние;
Некоторые опыты показали, что ценная жидкость обладает потрясающим свойством, которое способствует сжиганию лишнего жира. Если вы хотите похудеть, то надо помнить, что употреблять лимонный напиток необходимо натощак. Можно совмещать разнообразные диеты с применением«целебного лимонного раствора»;
Благотворное воздействует на кожу вода с лимоном. Но употреблять жидкость надо внутрь. После нескольких дней приема ценного напитка, вы увидите своими глазами, как кожа значительно преобразилась. При постоянном использовании этого уникального лекарства улучшится состояние и здоровье кожи всего тела, уменьшится риск появления угрей.
Кроме того, вода лимонная идеально подходит для наружного нанесения. Жидкость помогает избавиться и затянуть маленькие шрамы. Лимон эффективно снимает жжение при ожогах;
Ценная лимонная жидкость выступает в качестве отличного лекарства от таких заболеваний, как ангина и другие. Такое действие обеспечивается благодаря оздоравливающим свойствам лимона.
Если вы хотите за короткий промежуток времени избавиться от ангины, то смешайте сок половины лимона с половиной кружки воды. Этим раствором надо прополоскать больное горло;
Вода лимонная эффективно очищает кровь и помогает избежать такие опасные болезни, как малярия либо холера.
Как же правильно приготовить эффективный лимонад для похудения самостоятельно?
Получается очень вкусный, а главное полезный лимонад. Для приготовления надо выжать в одну кружку воды половину лимона. Можно добавить одну чайную ложку меда. Сахарный песок класть не рекомендуется, потому что он наоборот способствует набору веса.
Этот напиток аналогичен первому рецепту, но можно добавить в него еще имбирь либо корицу для повышения вкусовых ощущений.
Эта диета идеально подходит для любителей цитрусовых. Ее суть такова: с утра сразу после сна необходимо выпить две кружки подогретой воды. В нее необходимо добавить сок четверти лимона. Сок обязательно надо выпить натощак. Так вы добьетесь хорошего эффекта.
На завтрак можно употребить легкий салатик из сочных фруктов и обычного йогурта.
Перед обедом надо будет употребить снова определенную дозу воды с лимоном. На обед можно съесть овощной супчик и салат, который слегка заправлен маслом. На полдник хорошо подойдет кусочек обезжиренного сыра и помидор. Не забывайте перед ужином про лимонную воду! А вот вечером можно полакомиться богатой фосфором рыбой.
Диетологи утверждают, что такой способ поможет сбросить около трех килограммов за неделю. По прошествии одной недели диету надо прекратить, а через три недели снова повторить. Обязательно запомните, что физические упражнения обязательно необходимо включить.
Частое питье лимонной воды натощак может привести к ожогам слизистой оболочки желудка.
Безусловно, лимонад имеет и отрицательные стороны. К ним можно отнести:
pitanieinfo.ru
По канонам правильного питания человек начинать день должен не с завтрака и даже не с зарядки. Самой полезной привычкой для желающих похудеть или поддерживать здоровье является приготовление стакана теплого лимонного напитка до приема пищи – это простая вода с лимоном или добавками в виде меда, имбиря, огурца, зелени. Какими полезными качествами он обладает и не нанесет ли вреда организму?
Влияние такой напиток оказывает преимущественно на иммунитет, органы пищеварения, кровоток, сосуды и сердце. При вирусных инфекциях он не только помогает бороться с возбудителем заболевания, но и способствует снижению температуры тела. Не менее значимы заслуги лимонной воды в остальных вопросах – она:
Главное вещество, за которое ценятся все цитрусовые – витамин С: про аскорбиновую кислоту и ее ценность для здоровья знают даже дети. Она нужна иммунитету, сосудам, кровотоку и даже хрящевой ткани. Помимо нее в лимоне можно найти пектины, эфирные масла, фруктозу с сахарозой. Про минеральные вещества же стоит поговорить подробнее:
Вода с лимоном содержит все минеральные вещества и витамины, которые есть в цитрусе, поэтому она обладает и органическими кислотами, некоторыми витаминами группы В, каротином, фосфором, цинком. Благодаря такому химическому составу она имеет следующие свойства:
Если человек хочет стройную фигуру, утренний кофе стоит заменить водой с парой долек лимона – бодрящий эффект будет почти аналогичным, а пользы телу намного больше. Во-первых, такой напиток поможет ускорить метаболизм, но эффект будет замечен только после регулярного его употребления. Во-вторых, после цитрусовых приходит временное чувство насыщения, поэтому вы сможете перебороть порыв к шоколадке или иному вредному продукту. Еще пара плюсов, которыми обладает вода с лимоном в отношении красивой фигуры:
Приготовить сразу после пробуждения лимонный напиток стоит лицам, страдающим от проблем с процессом пищеварения. Во-первых, это простимулирует деятельность всех органов ЖКТ – начнется выработка желудочного сока, «проснется» кишечник, и съеденная после пища не будет воспринята как тяжелая. Во-вторых, удастся избежать отрыжки, изжоги, метеоризма после завтрака. Всем, кто спрашивает, можно ли пить воду с лимоном натощак, врачи предлагают узнать, какую еще утром пользу она принесет:
Токсикоз – проблема, затронувшая не одну будущую маму: тошнота, возникающая как реакция на запах, вкус или даже вид определенных продуктов или вещей (включая парфюмерию, бытовые запахи), начинает доставлять неудобства уже с первых недель беременности. Бороться с ней способна вода с соком лимона – стакан кислого напитка натощак быстро приведет самочувствие будущей мамы в норму. Дополнительно лимонная вода:
Цитрусовые относятся к группе аллергенов 1-ой категории (высокая активность), поэтому ребенку их дают с опаской: лимонной водой можно пробовать поить малыша, достигшего годовалого возраста, но пропорция – на стакан воды всего 1-2 капли лимонного сока. При наличии у ребенка аллергических реакций на продукты питания цитрусы ему не дают раньше достижения возраста в 5 лет. Польза же от лимонной воды для малыша огромна, ведь она:
Воздействие на защитные силы организма оказывают эфирные масла и витамин С: они помогают бороться с уже залетевшей инфекцией и противостоять возможному развитию болезни. Если же пропить лимонную воду курсом, когда начинаются холода или наступает период эпидемии гриппа, можно снизить риск простуды и ОРВИ. Для усиления эффекта специалисты рекомендуют дополнять такой напиток имбирем. Отдельного же внимания требуют мочегонный и жаропонижающий эффекты, за который лимонная вода ценится при лечении инфекционно-вирусных заболеваний.
Общие принципы действия напитка с лимоном остаются неизменны, как бы вы ни попытались его приготовить, но при добавлении вспомогательных компонентов вы усилите жиросжигающий эффект, облегчите состояние при инфекциях дыхательных путей или просто быстро взбодритесь. По этой причине следует иметь в запасе несколько рецептов освежающего напитка с лимонным соком или дольками.
Классическое сочетание – лимон и вода – даже без добавления дополняющих компонентов можно приготовить в разных пропорциях, поэтому рецептов такого напитка больше десятка. Если вы хорошо переносите кислую пищу, берите лимонный сок с 1-ого плода на 1 л воды, либо дольки (без отжатия) – на 2 л. Если же полученный напиток не пришелся вам по вкусу, скорректируйте пропорцию увеличением жидкости. Мед сюда вводится в минимальном объеме, только для уменьшения негативного влияния на слизистую ЖКТ.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Людям, страдающим от проблем с пищеварением (особенно это касается печени, желчного пузыря, поджелудочной), полезно пить воду с лимоном и имбирем, но она обязательно должна быть теплой. Такой тандем помогает наладить процесс выброса желчи и желудочного сока, если был выпит до еды, чистит кровь, регулирует давление, а зимой защищает от инфекций, согревает, разгоняет метаболические процессы.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
В диетологии хорошо известен напиток Сасси, компоненты которого обладают сильными мочегонными действиями, ускоряют обмен веществ, стимулируют сжигание жировых отложений и блокируют чувство голода. По классической рецептуре это лимонно-огуречная смесь, дополненная свежим имбирем и мятой, но и без 2-х последних продуктов получается действенное средство против лишнего веса и отеков.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Самым вкусным домашним лимонадом, идеально подходящим для жаркого дня, считается тот, где присутствуют свежие мятные листочки. Они снижают аппетит, стимулируют сгорание жиров, регулируют желчеотделение и облегчают усвоение тяжелой пищи, поэтому желающим похудеть без них не обойтись. Приготовить данный напиток не труднее, чем перечисленные выше, а при желании можно добавить сюда и лаймовый сок.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Существует несколько схем, которыми можно руководствоваться, употребляя лимонный напиток – выбор определяется целью ваших действий. Терапевтический эффект при заболеваниях ЖКТ достигается через разовый прием по утрам или перед обедом (если это самый плотный прием пищи), остальные случаи выглядят так:
Для лечения желудочно-кишечных заболеваний (исключение составляют поражения слизистой), сопряженных с нарушением выработки желудочного сока или желчи, врачи советуют месячным курсом по утрам пропить теплую лимонную воду, смягченную медом. Норма – стакан, который выпивают медленно, маленькими глотками. Завтракать после этого можно через полчаса и желательно без кислых продуктов. Аналогично можно поступать при стремлении разогнать обмен веществ, но курс будет не месячным – он продлевается до 6-8 недель.
Постоянное употребление воды (некоторые специалисты допускают использование зеленого чая) с лимонным соком ценно для поддержания кислорода в тканях, правильной работы суставов, устранения отеков. Суточная норма напитка определяется допустимым для вас количеством жидкости на день и степенью кислотности желудка. Начинать стоит с 1 л (развести 1 ч. л. лимонного сока): этот объем делится на 5 раз, выпивается в течение дня теплым, за час до приема пищи. Последний раз разрешено сделать перед сном, через 2 ч после еды, но обязательно добавить мед – иначе не исключена бессонница.
Наличие полезных качеств у лимона не уничтожает отрицательную сторону, которая проявляется только в некоторых ситуациях: связана она с повышенной кислотностью цитрусовых. Вода, где присутствует лимонный сок, может вызвать изжогу, особенно если у человека повышена кислотность желудочного сока или присутствуют язвенные заболевания, гастрит, гастродуоденит. Не исключено еще несколько проблем, связанных с частым употреблением лимонной воды:
Ввиду обозначенных выше негативных моментов, связанных с лимонной водой, ее не рекомендуют пить постоянно людям с чувствительной эмалью зубов. При наличии аллергии на цитрусовые такой напиток тоже не рекомендован, хотя опасность лимона ниже, чем мандарина или апельсина. Отдельная категория – противопоказания, связанные с работой органов пищеварительного тракта:
Алиса, 27 лет
На воде Сасси существует специальная диета, но я ее готовить и пить начала почти случайно, как освежающий лимонад летом – вкусно, аппетит глушит, жажду утоляет. Потом начиталась про полезные свойства, некоторые через месяц увидела на себе: метаболизм ускорился, стал лучше работать кишечник, про утренние отеки забыла, а пила всего 3-4 стакана за день.
Регина, 32 года
Несколько лет приучаю себя поддерживать водный режим, но чистую воду пить тяжело – совсем не идет, поэтому заменила мятно-лимонной. Утро начинаю со стакана (подогреваю), завтракаю через час. Днем выпиваю 3-4 стакана, вечером еще 2: меньше нормы, но внутренние изменения чувствовать начала уже через неделю – почки заработали, веса потеряла 0,7 кг.
sovets24.ru
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Нет сообщений для показа