В каких продуктах содержится омега-3 жирные кислоты. Омега 3 передозировка симптомы

Передозировка Омега-3: признаки, помощь

Омега-3 жирные кислоты, в большом количестве содержащиеся в растительных маслах (льняное, кукурузное), а также рыбьем жире (см. Передозировка рыбьего жира), полезны для человека и рекомендуются в качестве добавок к питанию. Однако у некоторых людей может развиться передозировка Омега-3, характеризующаяся появлением ряда симптомов, влияющих на самочувствие пациента. Вовремя оказанная первая помощь такому человеку позволяет быстро справиться с основными проявлениями и предупредить осложнения.

 Влияние на организм

Этот класс ненасыщенных жирных кислот очень полезен для здоровья. Имеется большое количество научных доказательств, свидетельствующих, что Омега-3 улучшает работу центральной нервной системы и повышает качество когнитивных навыков людей, таких как способность к запоминанию и воспроизведению информации. Подобные положительные эффекты связаны с тем, что повышается скорость формирования новых связей между нейронами.

Жирные кислоты положительно влияют на липидный и другие виды обмена веществ. Детям врачи рекомендуют употребление в пищу продуктов, богатых Омега-3, так как это позволяет улучшить работу головного мозга.

Узнайте, возможна ли передозировка препаратом Дюфалак и как помочь при отравлении.

Читайте, как оказать помощь при передозировке лекарствами правильно.

Противопоказания к использованию

Неприятные симптомы могут возникать при использовании ненасыщенных жирных кислот у людей с противопоказаниями к их применению:

• индивидуальная непереносимость и аллергические реакции на действующее вещество;
• использование лекарственных средств, содержащих витамин Е (см. Передозировка АЕвит).

В данных случаях передозировка Омега-3 развивается в короткие сроки, так как витамин Е способен усилить воздействие ненасыщенных жирных кислот на организм человека. При наличии противопоказаний врач должен рекомендовать ему другой препарат или БАД.

Основные проявления передозировки Омега-3

Симптомы передозировки Омега-3 возникают при превышении установленной дозировки. Основные проявления:

• приступы тошноты и рвоты, приносящие временное облегчение;
• потеря аппетита и чувства голода;
• подъем уровня артериального давления и брадикардия;
• нарушения стула по типу диареи или запора;
• боли в животе в околопупочной области;
• сильные мигренозные головные боли.

Подобные проявления характерны для взрослых людей. Возникают они в результате преимущественно местного воздействия повышенного количества ненасыщенных жирных кислот на органы желудочно-кишечного тракта.

Особенности отравления Омега-3 у детей

Признаки передозировки Омега-3 у детей возникают чаще. Основные причины интоксикации:

1. Желание родителей обеспечить здоровьем своего малыша за счет данных полезных ненасыщенных жирных кислот. В результате этого родители дают ребенку дозы препарата, значительно превышающие рекомендованные.
2. Если взрослые оставляют препараты или БАДы с Омега-3 на доступном для ребенка месте, малыш может принять часть упаковки или даже все капсулы с препаратом за один раз, что и приведет к передозировке.

Если отравление случилось остро в результате однократного приема большого количества препарата, то проявления передозировки ничем не отличаются от симптомов, описанных для взрослых. Однако если интоксикация носит хронический характер, то это может привести к стойкому нарушению функции кишечника и появлению хронических запоров или продолжительной диареи, плохо поддающихся терапии.

Оказание первой помощи

При выявлении симптомов передозировки Омега-3 у взрослого человека или ребенка необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь или самостоятельно обратиться в лечебное учреждение. Чем раньше это сделать, тем более высока вероятность снижения риска развития осложнений и негативных последствий.

Существует алгоритм оказания первой помощи в момент ожидание приезда врачебной бригады:

1. Обеспечить полноценное промывание желудка до прозрачных промывных вод. Для этого человеку дают выпить 0,5–1,5 литра чистой воды. Объем выпитой воды рассчитывают с учетом возраста. После этого больной самостоятельно или при помощи другого человека вызывает рвотный рефлекс надавливанием пальца на спинку или корень языка. Это позволяет удалить из желудка остатки Омега-3 и предупредить прогрессирование передозировки.
2. Прием энтеросорбентов (Смекта или Полисорб) связывает ненасыщенные жирные кислоты, которые успели пройти через желудок, но еще не всосались из тонкого кишечника.
3. Обеспечение обильным питьем позволяет предупредить развитие обезвоживания на фоне массивной рвоты и диареи, что особенно важно в случаях передозировки у детей. С этой целью может применяться как обычная вода, так и ряд фармакологических средств (Регидрон).

Следование указанным рекомендациям позволяет остановить развитие отравления и предупредить появление осложнений, в первую очередь обезвоживания.

Первая помощь ребенку при отравлении

Оказание первой помощи детям при передозировке Омега-3 жирными кислотами такое же, как при интоксикации у взрослых. Однако при отравлениях у малышей обращение за медицинской помощью обязательно в связи с быстрым прогрессированием симптомов, а также развитием обезвоживания, которое может стать причиной летального исхода.

При промывании желудка у малышей и использовании энтеросорбентов важно правильно рассчитать объем воды и дозу препарата для достижения необходимого эффекта. По этим вопросам можно заочно проконсультироваться с врачом в момент его вызова на дом. Ни в коем случае не стоит самостоятельно определять данные параметры.

Читайте, как проявляется отравление витаминами и что надо предпринять.

Узнайте, к чему приводит переизбыток магния в организме: симптомы передозировки.

Все об отравлении йодом: симптомы и последствия.

Подведение итогов

Бесконтрольное использование препаратов и БАДов, содержащих Омега-3, привело к увеличению случаев передозировки и возникновения побочных эффектов. Знание основных симптомов позволяет вовремя выявить отравление и приступить к оказанию первой доврачебной помощи. Важно помнить, что при любой интоксикации необходимо вызывать на дом врача или же обращаясь в приемный покой больницы в самостоятельном порядке.

otravlen.ru

Омега 3 - симптомы передозировки, первая помощь

Категория: Росчерк пера 10

 Омега-3 жирные кислоты, в большом количестве содержащиеся в растительных маслах (льняное, кукурузное), а также рыбьем жире, полезны для человека и рекомендуются в качестве добавок к питанию. Однако, у некоторых людей может развиться передозировка Омега-3, характеризующаяся появлением ряда симптомов, влияющих на самочувствие пациента. Вовремя оказанная первая помощь такому человеку, позволяет быстро справиться с основными проявлениями и предупредить осложнения.

 Влияние на организм

 Этот класс ненасыщенных жирных кислот очень полезен для здоровья. Имеется большое количество научных доказательств, свидетельствующих, что Омега-3 улучшает работу центральной нервной системы и повышает качество когнитивных навыков людей, таких как способность к запоминанию и воспроизведению информации. Подобные положительные эффекты связаны с тем, что повышается скорость формирования новых связей между нейронами.

 Жирные кислоты положительно влияют на липидный и другие виды обмена веществ. Детям врачи рекомендуют употребление в пищу продуктов, богатых Омега-3, так как это позволяет улучшить работу головного мозга.

Противопоказания к использованию

 Неприятные симптомы могут возникать при использовании ненасыщенных жирных кислот у людей с противопоказаниями к их применению:

• индивидуальная непереносимость и аллергические реакции на действующее вещество;
• использование лекарственных средств, содержащих витамин Е.

 В данных случаях передозировка Омега-3 развивается в короткие сроки, так как витамин Е способен усилить воздействие ненасыщенных жирных кислот на организм человека. При наличии противопоказаний, врач должен рекомендовать ему другой препарат или БАД.

Основные проявления

 Симптомы передозировки Омега-3 возникают при превышении установленной дозировки. Основные проявления:

• приступы тошноты и рвоты, приносящие временное облегчение;
• потеря аппетита и чувства голода;
• подъем уровня артериального давления и брадикардия;
• нарушения стула по типу диареи или запора;
• боли в животе в околопупочной области;
• сильные мигренозные головные боли.

 Подобные проявления характерны для взрослых людей. Возникают они в результате преимущественно местного воздействия повышенного количества ненасыщенных жирных кислот на органы желудочно-кишечного тракта.

Особенности отравления у детей

 Признаки передозировки Омега-3 у детей возникают чаще. Основные причины интоксикации:

1. Желание родителей обеспечить здоровье своему малышу за счет данных полезных ненасыщенных жирных кислот. В результате этого, родители дают ребенку дозы препарата, значительно превышающие рекомендованные.
2. Если взрослые оставляют препараты или БАДы с Омега-3 на доступном для ребенка месте, малыш может принять часть упаковки или даже все капсулы с препаратом за один раз, что и приведет к передозировке.

 

Если отравление случилось остро в результате однократного приема большого количества препарата, то проявления передозировки ничем не отличаются от симптомов, описанных для взрослых. Однако если интоксикация носит хронический характер, то это может привести к стойкому нарушению функции кишечника и появлению хронических запоров или продолжительной диареи, плохо поддающихся терапии.

Что делать, как помочь?

 При выявлении симптомов передозировки Омега-3 у взрослого человека или ребенка, необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь или самостоятельно обратиться в лечебное учреждение. Чем раньше это сделать, тем более высока вероятность снижения риска развития осложнений и негативных последствий.

 Существует алгоритм оказания первой помощи в момент ожидание приезда врачебной бригады.

1. Обеспечить полноценное промывание желудка до прозрачных промывных вод. Для этого, человеку дают выпить 0,5–1,5 литра чистой воды. Объем выпитой воды рассчитывают с учетом возраста. После этого больной самостоятельно или при помощи другого человека вызывает рвотный рефлекс надавливанием пальца на спинку или корень языка. Это позволяет удалить из желудка остатки Омега-3 и предупредить прогрессирование передозировки.
2. Прием энтеросорбентов (Смекта или Полисорб) связывает ненасыщенные жирные кислоты, которые успели пройти через желудок, но еще не всосались из тонкого кишечника.
3. Обеспечение обильным питьем позволяет предупредить развитие обезвоживания на фоне массивной рвоты и диареи, что особенно важно в случаях передозировки у детей. С этой целью может применять как обычная вода, так и ряд фармакологические средства (Регидрон).

 Следование указанным рекомендациям позволяет остановить развитие отравления и предупредить появление осложнений, в первую очередь обезвоживания.

 Оказание первой помощи детям при передозировке Омега-3 жирными кислотами такое же, как при интоксикации у взрослых. Однако при отравлениях у малышей обращение за медицинской помощью обязательно, в связи с быстрым прогрессированием симптомов, а также развитием обезвоживания, которое может стать причиной летального исхода.

 При промывании желудка у малышей и использовании энтеросорбентов важно правильно рассчитать объем воды и дозу препарата для достижения необходимого эффекта. По этим вопросам можно заочно проконсультироваться с врачом в момент его вызова на дом. Ни в коем случае не стоит самостоятельно определять данные параметры.

Итог

 Бесконтрольное использование препаратов и БАДов, содержащих Омега-3, привело к увеличению случаев передозировки и возникновения побочных эффектов. Знание основных симптомов позволяет вовремя выявить отравление и приступить к оказанию первой доврачебной помощи. Важно помнить, что при любой интоксикации необходимо вызывать на дом врача или же обращаясь в приемный покой больницы в самостоятельном порядке.

Источник:

• < Итальянские диваны - классика мягкой мебели
• Нервный срыв - как проявляется? >

ekran-stroka.ru

для чего полезно, инструкция по применению и суточная дозировка, как правильно принимать для максимальной пользы и без вреда для здоровья

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 входят в перечень незаменимых, потому что они не вырабатываются в организме самостоятельно.

Оптимальность жизнедеятельности организма зависит от регулярного поступления Омега-3 с едой.

Повторюсь, что продукты питания представляют собой единственный способ восполнить баланс этих веществ в организме. Жирную рыбу можно отнести к самому богатому источнику этих кислот из всего разнообразия пищи.

Однако небольшие поклонники рыбы жирных сортов, которую необходимо употреблять минимум дважды в неделю, чтобы обеспечить требуемый уровень содержания Омега-3 в организме, могут прибегнуть к специальным пищевым добавкам.

Омега-3 жиры включают две важнейшие для здоровья кислоты: ЭПК (эйкозапентаеновую кислоту - EPA) и ДГК (докозагексаеновую кислоту - DHA).

Содержание статьи

К чему весь ажиотаж вокруг Омега-3?

Для чего нужны омега-3 жирные кислоты, что все вокруг только о них и говорят сейчас? Оказывается, принимать их полезно для здоровья сердца, он препятствуют возникновению и прогрессированию сердечно-сосудистых болезней, а также проблем с пищеварительным трактом.

Также ПНЖК способны устранять болевой синдром в суставах, улучшать зрение и нормализовать обмен веществ.

Обязательно нужно употреблять Омега-3 людям, которые относятся хотя бы к одной из следующих категорий:

• атлетам и бодибилдерам – ускорение процесса восстановления после интенсивного тренинга;
• беременным женщинам – повышение иммунитета;
• детям – оптимальный рост и развитие организма;
• людям, страдающим дефицитом витамина Е;
• желающим снизить риск нарушения работы сердца и сосудов, расстройств пищеварения и метаболизма.

Тем не менее если вы решили остановиться на добавках Омега-3, следует ознакомиться с возможными негативными факторами и знать чем вредны эти кислоты, особенно при передозировке.

Перед употреблением таких препаратов внимательно прочитайте инструкцию.

Чем полезны для здоровья жирные кислоты Омега-3

Эксперты в области диетологии советуют регулярно следить за балансом Омега-3 тем, кто лечится от сердечно-сосудистых расстройств или артритов.

Ненасыщенным жирным кислотам отводится значительная роль в улучшении состояния сосудов, снижении уровня вредного холестерина, поддержании здоровья суставов и костей, а также в положительном влиянии на кожу и легкие.

Однако наиболее выдающейся заслугой для чего полезно принимать Омега-3 выступает профилактика раковых заболеваний молочной железы, простаты и кишечника.

Именно поэтому жирными кислотами не стоит пренебрегать и тем, кто никогда не жаловался на сердце.

В чем содержится Омега-3

Совет: Чтобы оставаться здоровым, необязательно зацикливаться на препаратах с Омега-3 или рыбьем жире. В столовой ложке семян льна содержится суточная норма жирных кислот.

Пополнить запасы Омега-3 натуральным путем можно, налегая на продукты богатые им: жирную рыбу, бобовые и некоторые овощи.

Многие эксперты по питанию сходятся во мнении, что двух-трех порций жирной рыбы в неделю хватит для поддержания здоровья.

Какая оптимальная доза?

Теперь разберемся как правильно принимать Омега-3, в разных странах максимальная суточная доза существенно разница. Если вы употребляете капсулы с жирными кислотами, их советуют принимать через 30 минут после приема пищи, обильно запивая водой.

Взрослому человеку, для поддержания здоровья мужчин и женщин достаточно одной капсулы в сутки.

Дети должны принимать специальные детские добавки Омега-3.

Тщательно исследуйте инструкцию, чтобы определиться с необходимым числом капсул или жевательных конфет для детей разного возраста.

Признаки передозировки

Всегда придерживайтесь дозировки, которую дают инструкция по применению к добавкам с Омега-3.

Иначе у вас могут развиться симптомы передозировки, проявляющиеся:

• рвотой;
• острыми приступами панкреатита;
• тошнотой;
• болью в животе;
• диареей.

Если у вас появятся какие-либо вышеперечисленные симптомы, нужно незамедлительно прекратить прием добавок и пройти лечение.

Побочные эффекты от употребления включают:

• катарсис;
• отрыжку, сопровождающуюся рыбным привкусом;
• появление рыбного привкуса во рту на протяжении курса употребления добавок;
• аллергические реакции, хоть они и появляются довольно редко.

Противопоказания

Совет: Во время приема добавок Омега-3, необходимо отказаться от употребления других лекарств, если в их составе находится витамин Е.

Препараты, где содержаться полиненасыщенные жирные кислоты, имеют противопоказания людям, страдающим:

• обострением холецистита или панкреатита;
• желчнокаменной болезнью;
• повышенной чувствительностью к веществам, входящим в состав;
• патологическими состояниями.

Добавки жирных кислот Омега-3 будут безопасны для здоровья при соблюдении условий их хранения.

Таким медикаментам назначен срок хранения не дольше 3 лет. При этом они должны находиться в прохладном сухом месте.

Омега-3 и беременность

Согласно множеству научных исследований употребление ненасыщенных жирных кислот Омега-3, в частности ДГК, необходимо до, во время и после беременности.

Общепринятый способ дозировки подразумевает добавление дополнительных 200 г ДГК к нормальной рекомендуемой дозе для взрослых в период беременности и лактации.

Связь между Омега-6 и Омега-3

Среднестатистический житель западного полушария употребляет в десятки раз больше Омега-6, чем Омега-3.

Ощутимый перевес Омега-6 жирных кислот в рационе обусловлен избытком рафинированных растительных масел, зачастую добавляемых в обработанную пищу.

Идеальным признано соотношение Омега-6 и Омега-3 в пределах 2:1 соответственно.

Дефицит Омега-3 возрастает с увеличением количества поступающих Омега-6, поскольку в их метаболизме участвуют одни и те же энзимы.

Повышенное поступление Омега-6 требует накопления большего количества Омега-3 в организме.

Отличие от рыбьего жира

Основное, чем отличается рыбий жир от полиненасыщенных кислот омега-3, тем что в нем дополнительно содержаться также витамины A, D, также в его состав входят  EPA и DHA. Это отличный вариант получения омеги три, так как данная форма хорошо усваивается, в отличие от растительных источников.

Какая доза Омега-3 считается превышенной

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, если употреблять Омега-3 не больше 2000 мг в день, никаких неприятных последствий не предвидится.

Однако Европейское агентство по безопасности продуктов питания заявило, что безопасно для здоровья употреблять ежедневно и 5000 мг ненасыщенных жирных кислот в виде пищевых добавок.

Такие ограничения вводятся не без основания.

Многочисленные эксперименты подтверждают, что препараты Омега-3 приводят к разжижению крови и кровотечениям у некоторых людей.

Именно из-за этого советуют прекращать употреблять Омега-3 за пару недель перед операцией.

Также наличие Омега-3 в еде подразумевает присутствие и внушительных доз витамина А (особенно в масле печени трески). Высокая токсичность этого витамина при его избытке вполне оправдывает ограничение допустимых норм Омега-3.

Также на сегодняшний день нельзя утверждать, что порции Омега-3 по 5000 мг в день принесут дополнительную пользу организму. Поэтому повышенные дозировки считаются скорее бесполезными.

Несмотря на заявленную безвредность для здоровья доз Омега-3 в диапазоне 3000-5000 мг в день, дополнительный прием выше нормы вряд ли будет полезен.

Загрузка...

athleticbody.ru

Побочки Омега 3, противопоказания и как из избежать

Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, необходимым для нашего с вами организма и даже незаменимы. Но не смотря на всю их незаменимость могут оказывать побочные эффекты (как и почти любой другой бад). При употребление жирных кислот вы должны учитывать у вас и наличие определенных противопоказаний. Да, да и такое тоже есть. Побочки от приема Омега 3 редкое явление, особенно тяжелые, однако они есть и сегодня мы вас немного попугаем.

Побочные эффекты и противопоказания к приему Омега 3

Любой, даже самый полезный и необходимый для организма человека, продукт питания, при определенных условиях может оказывать негативное влияние. Жирные кислоты Омега-3, входящие в состав различных лекарственных средств и биологически активных пищевых добавок (БАДы) не являются исключением. Поступление данных соединений в количестве, значительно превышающем физиологическую потребность, часто приводит к снижению свертываемости крови, тонуса артериальных сосудов, изменению функционального состояния иммунитета и развитию побочных эффектов, о которых стоит упомянуть:

• Гемартроз – кровоизлияние в полость крупного или мелкого сустава.
• Появление гематом – очаги кровоизлияния в ткани, при поверхностном расположении гематома имеет вид синяка.
• Развитие длительных и обильных кровотечений, вызванных нарушением целостности кожи.
• Кровоизлияния во внутренние органы, а также структуры центральной нервной системы.
• Артериальная гипотония – снижение уровня системного артериального давления.
• Аллергия – несмотря на то, что полиненасыщенные жирные кислоты не относятся к белковым соединениям, они могут вызывать повышенную чувствительность организма (сенсибилизация) с последующим развитием реакций со стороны кожи (сыпь и зуд), а также других органов и систем (критическое снижение артериального давления, бронхиальная астма).

То есть главное тут для снижение шансов нарваться на побочку — внимательно относиться к подбору дозировки. Особенно если вы принимаете комплексные средства.

Индивидуальная не переносимость Омега 3

Большинство биологически активных добавок кроме жирных кислот омега-3 содержит в себе другие компоненты, которые чаще имеют растительное или животное происхождение. Поэтому к каждому средству может развиваться индивидуальная непереносимость, проявляющаяся в ухудшении состояния человека после начала приема БАДов с омега-3. Патологические состояния, которые могут развиваться под действием полиненасыщенных жирных кислот, при их наличии у человека являются медицинскими противопоказаниями.

Об этом важно помнить, так как в инструкции по применению лекарственных препаратов или биологически активных добавок они попросту могут быть не указаны.

Самые опасные побочные эффекты

В этом разделе я остановлюсь на самых опасных с точки зрения последствий для здоровья негативных эффектах жирных кислот омега-3.

1. Снижение свертываемости крови рано или поздно приводит к кровоизлияниям различной интенсивности и локализации. Самыми опасными из них являются кровоизлияния в головной мозг, так как могут привести к тяжелым и необратимым последствиям.
2. Развитие тяжелой аллергической реакции несет непосредственную угрозу жизни человека. Это касается анафилактического шока, при котором наступает резкое критическое снижение тонуса сосудов и артериального давления, приводящее к полиорганной недостаточности.

К БАДам, которые содержат в своем составе жирные кислоты омега -3, относится Тройная Омега-3, Омега-3 700, Омега-3 Форте, Уник-Омега-3, ЭЖК 1300 омега 3-6-9. Данные представители содержат высокую концентрацию жирных кислот, поэтому являются достаточно опасными в отношении развития побочных эффектов. Также выделяются БАДы, основным компонентом которых является рыбий жир с природным содержанием жирных полиненасыщенных кислот. Они менее опасны, к ним относится Биафишенол, Рыбий жир.

hvastik.com

Ѽ Рыбий жир Омега -3

Всегда было известно, что рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3, которые очень полезны для людей, страдающих от болезней сердца, повышенного артериального давления, астмы, ревматоидного артрита, биполярных расстройств, и даже некоторых видов рака. Как правило, прием омега-3, содержащегося в концентрате рыбьего жира, сказывается только положительно. Поэтому рыбий жир или жир из печени трески стал ежедневной и  неотъемлемой добавкой в рационе питания многих людей. 

Однако всегда есть две стороны медали, было обнаружено, что есть некоторые побочные эффекты. Вы, конечно, хотите узнать — какие? Я хотел бы сразу уточнить, что они не очень опасны, если принимать рыбий жир в соответствии с рекомендуемой дозировкой, но если вы принимаете большие или слишком большие дозы, последствия могут быть очень опасны. Чтобы узнать об опасностях употребления чрезмерного количества рыбьего жира,  читайте дальше …..

Результаты опроса о побочных эффектах 1422 человек, который я нашел на одном зарубежном блоге.

• 24% рыбное послевкусие или отрыжка;
• 4% витаминное отравление;
• 30% расстройство желудка – изжога или боли в животе;
• 4% кровь из носа;
• 2% сгущение крови;
• 3% кровь в моче;
• 5% отравление тяжелыми металлами;
• 28% все вышеперечисленные;

Рыбий жир омега 3 — побочные эффекты и последствия

• Отрыжка и и рыбное послевкусие – это самый распространенный и незначительный побочный эффект, по крайней мере для меня, т.к. послевкусие проходит очень быстро, а отрыжка бывает еще реже.

• Витаминное отравление — еще один побочный эффект, поскольку рыбий жир содержит витамины групп A и D, при попадании в больших количествах, они  могут быть вредны для здоровья.

• Расстройство желудка является другим побочным последствием. Большое количество рыбьего жира, может вызвать изжогу, даже диарею или понос.

• Кровотечения. При приеме  высоких доз, рыбий жир может увеличить риск кровотечений. Это может проявляться  в виде носовых кровотечений, небольших инсультов и крови в моче.

• Тяжелые металлы и другие загрязняющие вещества из окружающей среды, такие как ртуть, диоксиды и полихлорированные бифенилы (ПХБ), могут накапливаться в некоторых видах рыб. Поэтому употребление рыбьего жира плохого качества (без предварительной очистки при его производстве) может стать причиной такого отравления. Покупайте рыбий жир хорошего качества —  и всё будет нормально.

Есть еще не упомянутые побочные эффекты, в том числе тошнота, боли в животе, вздутие живота. В любом случае, даже потребление высоких доз жирных кислот морских рыб, однозначно вызывают серьезные побочные эффекты. Например, в недавнем исследовании, некоторым больным лейкемией  давали по 17 грамм концентрата рыбьего жира в сутки (эквивалент 15-30  рекомендуемых разовых доз), что не вызвало значительных побочных эффектов для Омега-3, описанных выше.

 У некоторых пациентов лечение высокими дозами омега-3 приводит к увеличению времени кровотечений. Последующие клинические исследования, связанные с потреблением 2-5 граммов омега-3 в день не подтвердили этих побочных последствий. Другое исследование показало, что комбинированное лечение лекарствами на основе аспирина  или варфарина (антикоагулянт) и омега-3 не увеличивает риск кровотечений.

 Предыдущее исследование показало, что лечение больных сахарным диабетом  высокими дозами Омега-3 негативно влияет уровень сахара в крови, однако, два больших мета-анализа позже не подтвердили этих предварительных замечаний.

Что касается меня, я принимаю ежедневно по 2 гр. 2 раза в день после еды. Если ем жирную рыбу, то рыбий жир в качестве добавки уже не принимаю.  Мои отзывы только положительные, никогда никаких серьезных побочных последствий не было, ну иногда только послевкусие, и то недолго, не больше 5 минут. Покупаю всегда в моем любимом интернет-магазине iHerb.com по нормальным ценам, что и Вам советую.

>>Now Foods, Omega-3, Cardiovascular Support, 200 капсул << 

 >>Natrol, Omega-3 Fish Oil, Lemon Flavor, 1000 mg, 150 капсул<<

>>Rexall Sundown Naturals, Fish Oil, 1000 mg, 300 капсул<<

Желаю всем хороших покупок  и быстрой доставки  с iHerb.com!!!

 

 

 

Похожие статьи:

www.sportpit-obzor.ru

таблица. Роль омега-3 в организме и нормы потребления (+отзывы)

Омега-3 жирные кислоты – это совокупность жизненно важных для организма человека веществ, обладающих схожими биохимическими свойствами. На сегодняшний день в данную группу входит более 10 соединений, имеющих различный химический состав. Однако наибольшее влияние на работу человеческого организма оказывают три из них – докозагексаеновая, альфа-линоленовая и эйкозапентаеновая кислоты.

Влияние омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) на рост органов и тканей человеческого тела было доказано еще в 30-х годах минувшего века. Однако полное понимание роли этих соединений в поддержании здоровья и нормального функционирования организма появилось лишь около двух десятилетий назад. Было установлено также, что они относятся к числу незаменимых веществ (организм не может вырабатывать их самостоятельно). По этой причине запасы соединений, входящих в эту группу, требуют регулярного пополнения за счет пищевых источников.

Биологическая роль омега-3 жирных кислот

Биологическую роль омега-3 ПНЖК в человеческом организме сложно переоценить. Доказано, что вещества, относящиеся к данной группе:

• существенно ускоряют обменные процессы;
• являются строительным материалом для эндокринной и нервной систем, мозга;
• принимают участие в процессах образования клеточных мембран;
• представляют собой основу энергетических запасов тела человека;
• предотвращают возникновение и последующее распространение очагов воспаления;
• способствуют понижению кровяного давления, поддержанию его на нормальном уровне;
• предупреждают возникновение дерматологических заболеваний;
• обладают антиоксидантными свойствами;
• улучшают состояние и внешний вид волос, снижают их ломкость, предупреждают их патологическое выпадение;
• повышают остроту зрения, понижают риск развития офтальмологических болезней;
• способствуют выведению излишков холестерина из состава крови;
• уменьшают риск возникновения кардиологических заболеваний;
• поддерживают нормальную концентрацию сахара в составе крови;
• придают эластичность и упругость коже, выравнивают ее цвет;
• предотвращают возникновение болезней суставов или существенно ослабляют их симптоматику;
• помогают справляться с синдромом хронической усталости, повышают выносливость, общий тонус, устойчивость к значительным физическим нагрузкам и работоспособность;
• усиливают продуцирование некоторых гормонов;
• предупреждают развитие психоэмоциональных сбоев, нервных расстройств, помогают избежать резкой смены настроения и продолжительных депрессий;
• повышают умственную активность;
• играют решающую роль при внутриутробном развитии плода.

Нормы потребления омега-3 жирных кислот

Каждодневная потребность в омега-3 жирных кислотах составляет 1 г. Вместе с тем указанная доза может возрастать до 4 г в сутки в морозное время года, при длительных депрессиях, а также при развитии целого ряда нарушений в работе организма (болезни Альцгеймера, гипертонии, опухолевых новообразований, гормональных сбоев, атеросклероза, предынфарктных состояний). Помимо того, потребность в этих соединениях возрастает при высоких физических нагрузках.

В каких продуктах содержатся омега-3 жирные кислоты?

Самыми богатыми источниками омега-3 жирных кислот считаются морепродукты и рыба. Однако в этом случае речь идет именно о той рыбе, которая была выловлена в открытом море. Рыбная продукция, полученная в фермерских хозяйствах, не может похвастаться достаточным содержанием соединений, относящихся к указанной группе. Подобное отличие основывается на особенностях рациона рыб: обитатели морских глубин не питаются комбикормом.

Жирные кислоты омега-3 присутствуют и в продуктах, имеющих растительное происхождение. В частности, повышенным содержанием этих веществ обладают льняное семя, грецкие орехи, зародыши пшеницы и овса, фасоль и другие овощи, злаки, зелень. Более подробная информация о содержании в продуктах питания соединений, относящихся к указанной группе, представлена в таблице.

Перечень продуктов	Содержание ПНЖК омега-3, г в 100 г продукта
Рыбий жир	99,8
Масло из семян льна	53,4
Рыжиковое масло	36,7
Семя льна	19,2
Печень трески (консервы)	14,8
Масло оливковое	9,28
Масло рапса	9,26
Грецкие орехи	7,12
Черная и красная икра	6,86
Скумбрия	4,64
Тунец	2,94
Сельдь	2,79
Форель	2,47
Лосось	2,29
Бобы соевые сушеные	1,81
Палтус	1,76
Сардины	1,64
Хамса	1,63
Семга	1,4
Проростки овсяных зерен	1,22
Горбуша	1,2
Карп	1,16
Рыба-меч	0,97
Морская корюшка	0,94
Масло авокадо	0,94
Шпинат	0,87
Пшеничные зародыши	0,81
Морской угорь	0,76
Орехи пекан	0,74
Куриные яйца	0,73
Сухая фасоль	0,7
Камбала	0,69
Устрицы	0,64
Тыквенные семечки	0,48
Окунь	0,46
Фисташки	0,46
Минтай	0,43
Миндальный орех	0,43
Креветки	0,42
Семена подсолнечника	0,37
Кунжутное масло	0,3
Бурый рис	0,28
Треска	0,28
Хек	0,28
Крабы	0,27
Сом	0,24
Язь	0,18
Карась	0,17
Анчоусы	0,16
Налим	0,14
Судак	0,12
Лещ	0,11
Чечевица	0,09
Нут	0,09
Капуста брюссельская	0,08
Фундук	0,07
Ракообразные	0,04

Для того чтобы получить максимальную пользу от вышеперечисленных продуктов, необходимо употреблять их в пищу в соленом, маринованном и, по возможности, сыром виде. В ходе варки, жарения, запекания, тушения и заморозки полезные составляющие разрушаются, а пищевая ценность готовых блюд существенно уменьшается. Одновременно с этим консервированная рыба не утрачивает своих свойств: растительные масла, присутствующие в составе консервов, предохраняют жирные кислоты от разрушения.

Дефицит омега-3 жирных кислот: причины и симптомы

Самыми распространенными причинами дефицита омега-3 жирных кислот являются:

• неграмотный подход к составлению рациона, длительное голодание;
• нарушения в работе пищеварительного тракта;
• соблюдение чрезмерно жестких диет;
• вегетарианство.

Признаками, сигнализирующими о недостаточном содержании этих соединений в тканях человеческого тела, признаются:

• постоянное ощущение жажды;
• перхоть;
• патологическая ломкость волос, их усиленное выпадение;
• ухудшение внешнего вида, ломкость ногтей;
• появление сыпных элементов на поверхности кожи;
• пересыхание и шелушение кожных покровов, появление зуда;
• продолжительные депрессии, апатия;
• нарушения стула, проявляющиеся в форме запоров;
• появление болей в суставах, сухожилиях и мышцах;
• нарушение процесса заживления порезов, ран;
• постепенное повышение кровяного давления;
• заметное ухудшение внимания, памяти, сильная рассеянность;
• быстрая утомляемость, ухудшение работоспособности, постоянное чувство слабости;
• резкое снижение иммунитета, высокая подверженность простудным заболеваниям;
• нарушения в работе зрительного аппарата;
• снижение скорости восстановления организма после активных тренировок и иных физических нагрузок;
• задержка процессов роста и умственного развития у грудничков и дошкольников.

При остром и продолжительном дефиците омега-3 повышается риск развития психоневрологических заболеваний. Наряду с этим вероятность возникновения подобных последствий возникает только в тех случаях, когда человек полностью лишает себя пищи, содержащей жирные кислоты.

Избыток омега-3 жирных кислот и его последствия

Передозировка омега-3 жирных кислот встречается редко. Основной причиной избыточного скопления веществ, относящихся к данной группе, в тканях человеческого тела является неконтролируемый прием медикаментозных препаратов, содержащих высокие концентрации ПНЖК.

Передозировка омега-3 жирных кислот так же вредна, как и их недостаток. Признаками негативного влияния этих веществ на организм становятся:

• жидкий стул, продолжительная диарея;
• сбои в работе пищеварительного тракта;
• понижение свертываемости крови, проявляющееся длительными кровотечениями даже при незначительных порезах и ранах, внутренними кровотечениями (в кишечнике, желудке), кровоизлияниями в область суставов – гемартрозами;
• постепенное понижение давления.

В большинстве случаев коррекция дозировки медикаментов, содержащих ПНЖК, или их полная отмена позволяют нормализовать работу организма и избавиться от всех негативных признаков передозировки. Однако при отсутствии ожидаемого эффекта от подобных действий необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Фото:pixabay.com

onwomen.ru

Рыбий жир: передозировка. Симптомы и лечение

Всем нам с детства рассказывали про уникальные полезные свойства рыбьего жира. Наши мамы заставляли нас принимать это ценное натуральное вещество, обогащенное витаминами A и D. Данный продукт получают из печени трески, поэтому он содержит большое количество жирных омега-3 кислот. Прочитав сегодняшнюю статью, вы узнаете, возможна ли передозировка рыбьим жиром и чем это грозит.

Что представляет собой это средство?

Повышенный интерес к этой добавке начал проявляться в конце 70-х годов прошлого века. Именно тогда ученые пришли к выводу, что эскимосы и другие жители Крайнего Севера, питающихся преимущественно рыбой, практически не страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но данные проблемы со здоровьем возникают сразу после того, как в их рационе появляются продукты, привычные для жителей других регионов.

В результате длительных наблюдений ученые пришли к выводу, что причина поддержания идеального уровня холестерина в крови кроется в изобилии жирной рыбы. Ведь именно она считается лучшим источником незаменимых омега-3 кислот. Рыбий жир, передозировка которого будет рассмотрено далее, представляет собой жидкость янтарного оттенка, отличается уникальным составом. Его получают из сельди, скумбрии и трески.

Химический состав продукта

В нем присутствуют жирные омега-3 кислоты, обладающие очень ценными свойствами. Именно они способствуют снижению риска образования тромбов, расширения сосудов, нормализации артериального давления. Кроме того, этот компонент улучшает восстановительные процессы, протекающие в человеческом организме, и оказывает положительное влияние на состояние кожи, волос и ногтей.

Тем не менее очень аккуратно стоит принимать рыбий жир: передозировка данного вещества чревато не слишком приятными последствиями. Вещество богато витаминами A и D. Первый способствует выведению свободных радикалов, помогает сохранить здоровье глаз и поддерживает иммунитет. Второй принимает активное участие в усвоении фосфора и кальция, необходимых для формирования костной ткани. Кроме того, в составе рыбьего жира присутствуют антиоксиданты. Эти вещества тормозят процессы старения человеческого организма. Сегодня некоторые производители выпускают этот препарат в виде таблеток. И люди принимают рыбий жир в капсулах. Передозировка при этом сопровождается не очень приятными симптомами и требует немедленных действий, о которых мы расскажем далее. Сейчас же стоит отметить, что таблетки состоят не только из чистого вещества, но и из дополнительных компонентов. В них присутствует 70% сорбитола, вода, желатин и глицерин.

Кому показано это средство?

Сразу отметим, что рыбий жир, передозировка которого опасна для нашего здоровья, одновременно является и пищевой добавкой, и витаминно-минеральным комплексом. Полезные свойства этого препарата обусловлены его уникальным составом. Его часто рекомендуют принимать людям с ослабленной иммунной системой. Он считается лучшей профилактикой рахита. Показан обладателям чрезмерно сухой кожи, на которой периодически появляются ранки и язвы. Также рыбий жир назначают тем, у кого диагностированы офтальмологические и стоматологические патологии, нарушения работы эндокринной, мочеполовой и пищеварительной системы.

Противопоказания

Несмотря на все полезные свойства данного препарата, существует целый список состояний, при которых нежелательно принимать данную добавку. Рыбий жир, передозировка которого считается довольно серьезной проблемой, противопоказан при гипервитаминозах, туберкулезе, гемофилии, хроническом панкреатите и язвенной болезни. Также запрещено употреблять людям, у которых есть патологии почек и печени. Нежелательно использовать этот препарат старикам и кормящим матерям. Еще одним поводом для отказа от рыбьего жира считается индивидуальная непереносимость одного из его компонентов.

Передозировка рыбьего жира: симптомы

Лечение этой проблемы должен назначить специалист. Оно во многом будет зависеть от того, как проявляется это заболевание. Сразу отметим, что для снижения рисков появления потенциальных побочных эффектов нужно принимать рафинированный продукт. Избыток витамина A, который содержится в этой добавке, может стать причиной снижения аппетита, повышенного внутричерепного давления, боли в костях и развития чрезмерной чувствительности к солнечному свету. Также это может привести к появлению головокружения, сонливости, тошноты и трещин на губах. Иногда у малышей бывает передозировки рыбьим жиром. Детей часто заставляют принимать этот препарат взрослые - слишком ретивые родители могут переборщить с нормой. В результате передозировки может сопровождаться снижением массы тела, почечной недостаточностью, мышечной ригидностью, ацидозом, запорами и другими проблемами с кишечником. Все эти симптомы может вызвать избыток витамина D. Что касается детей, то у них нередко наблюдаются такие изменения, как слабый рост, чрезмерная раздражительность и плохое развитие.

Как лечится передозировки рыбьего жира?

Симптомы, которыми сопровождается данная проблема, мы уже рассмотрели. Поэтому пришло время поговорить о способах их устранения. Первое, что нужно делать при возникновении подозрения на передозировку, - это прекратить прием препарата. Если симптомы избытка содержащегося в нем витамина D проявились в летний период, то нужно временно отказаться от посещения солярия и сократить пребывание на солнце. Выходя на улицу, надевайте легкие закрытые наряды и соблюдайте питьевой режим. Хотя бы в течение первых нескольких дней после появления признаков передозировки постарайтесь употреблять обычную негазированную воду.

Рекомендуемые среднесуточные нормы препарата

Теперь мы знаем, что иногда бывает опасным рыбий жир - передозировка у взрослых и детей вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому нужно рассказать, как правильно его употреблять. Сразу скажем, что перед использованием данной добавки желательно проконсультироваться с врачом. Поскольку только специалист сможет корректно рассчитать дозировку. Она подбирается индивидуально с учетом возраста, веса и пола пациента. Как правило, малышам в возрасте до одного года назначают по шесть-десять капель рыбьего жира. Причем рекомендованную суточную дозу придется разделить на два приема. Дошкольникам дают по две чайные ложки препарата, а детям старше семи лет рекомендуется принимать по три мерных ложки дважды в сутки. Что касается рыбьего жира, что выпускается в виде капсул, то вся информация относительно дозирования указывается на прилагаемом к препарату вкладыши. Как правило, такая расфасовка рассчитана на взрослого человека, а среднесуточная норма составляет около шести таблеток, которые нужно разделить на три приема.

Полезные советы

Чтобы получить максимальный эффект и не допустить возникновения неприятных симптомов, мало знать дозировку. Дополнительно нужно соблюдать целый ряд рекомендаций относительно приема рыбьего жира. Употреблять этот препарат желательно в процессе еды, вместе с супами или салатами. Нужно понимать, что однократный прием не принесет ожидаемых результатов. Для получения стойкого эффекта необходимо употреблять рыбий жир регулярно в течение одного или двух месяцев. Также не следует превышать рекомендуемые сроки, поскольку накопление витамина A может привести к негативным последствиям, о которых мы уже упоминали ранее. Кроме того, данная добавка противопоказана людям, у которых обнаружено повышенное содержание кальция. Категорически запрещается принимать этот препарат на голодный желудок, поскольку это может стать причиной проблем с пищеварением. Правильный прием рыбьего жира поможет избавиться от лишних килограммов, насытить организм необходимыми витаминами и улучшить общее самочувствие.

stomatlife.ru

---

• 
  Йога в первом триместре беременности
• 
  Индийское мумие
• 
  Маска из глины для лица отзывы
• 
  Как разбудить луковицы волос
• 
  Какое лекарство от головной боли
• 
  Контрастный душ для лица
• 
  Какие пять чувств человека
• 
  Откуда берутся панические атаки
• 
  Краска какао для волос
• 
  Мед в тыкве для печени
• 
  Лимон беременным можно или нет