ВИТАМИНЫ ПРИ ПМС ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНОГО СИНДРОМА. От пмс препараты

симптомы, диагностика, лечение, препараты для ПМС напряжения

Предменструальный синдром (ПМС) – это комплекс симптомов, который ежемесячно появляется у женщин за несколько дней до начала менструаций. ПМС протекает индивидуально, но наиболее частыми симптомами является головная боль, депрессивное состояние, тошнота, раздражительность, боли внизу живота, учащенный пульс, отеки. Наблюдается болезненное набухание груди, дерматит и другие неприятные ощущения. Частота появления увеличивается с возрастом.

Читайте в этой статье

Почему возникает синдром

Современная медицина не имеет однозначного ответа на вопрос о том, какие конкретные процессы в женском организме провоцируют появление предменструального синдрома. Существует мнение, что основными факторами, обусловливающими появление признаков плохого самочувствия у женщин в конце менструального цикла, являются:

• нервное перенапряжение;
• нейроинфекции;
• искусственное прерывание беременности;
• перенесенные хирургические вмешательства;
• недостаток в организме магния;
• лишний вес и ожирение;
• курение;
• системные заболевания.

Наиболее доказанной является теория о том, что в основе предменструального синдрома лежит гормональный дисбаланс, когда уровень женских половых гормонов (эстрогенов) значительно превышает уровень прогестерона – мужского гормона. Переизбыток эстрогена вызывает задержку в организме жидкости, что приводит к отекам, болезненному увеличению молочных желез, нарушениям в работе сердечной мышцы и проблемам с сосудами.

Эстрогены влияют и на определенные структуры головного мозга, что вызывает колебания эмоционального состояния. Согласно еще одной теории, задержка жидкости и натрия в тканях связана с повышением концентрации в крови другого гормона – пролактина.

Согласно результатам клинических исследований, некоторое влияние на характер предменструального синдрома оказывают гормоноподобные вещества простагландины. Они продуцируются в тканях различных органов, учувствуют во многих процессах в организме. Повышение их концентрации в крови приводит к мигреням, проблемам в желудочно-кишечном тракте, нарушениям со стороны сердечно-сосудистой системы.

Еще оной причиной периодических недомоганий является недостаток в организме определенных витаминов и микроэлементов: витамина А, В6, цинка, калия и магния.

Также замечено, что тяжелое протекание ПМС имеет наследственный характер.

Неопределенность факторов, вызывающих ПМС, и комплекс причин, ухудшающих состояние женщины в конце менструального цикла, затрудняет диагностику заболевания и выработку схемы его лечения.

Рекомендуем прочитать об остром сальпингоофорите. Вы узнаете о причинах и симптомах заболевания, стадиях заболевания, методах диагностики и лечения.

А здесь подробнее о причинах и лечении хронического сальпингоофорита.

Симптомы ПМС

Все признаки синдрома можно разделить на три группы:

1. Изменения, связанные с нарушениями со стороны психики и нервной системы:

• агрессивность;
• склонность к депрессии;
• повышенная раздражительность;
• постоянное чувство страха;
• снижение концентрации внимания;
• искажение вкуса;
• излишняя плаксивость.

2. Проблемы, связанные с вегетососудистыми отклонениями:

• резкие скачки артериального давления;
• мигрени и головокружения;
• учащенный пульс;
• тошнота;
• нарушения сердечной деятельности.

3. Нарушения со стороны эндокринной системы и обмена веществ:

• отечность;
• субфебрильная температура;
• озноб;
• увеличение молочных желез и повышение их чувствительности;
• нарушения в работе пищеварительной системы;
• повышение аппетита;
• излишняя тяга к сладкому;
• одышка;
• нарушение зрения;
• проблемы с памятью.

В зависимости от преобладания и степени выраженности симптомов в клинической медицине выделяются 4 основные формы предменструального синдрома:

• Нервно-психическая, когда основными симптомами являются расстройства со стороны нервной системы.
• Отечная, при которой отмечается изменение в молочных железах, сильные отеки конечностей и лица, потливость и т.д.
• Цефалгическая форма, при которой женщины испытывают мигрени и другие проблемы вегетососудистого характера.
• Кризовая, характеризующаяся изменениями в функционировании сердечно-сосудистой системы.

Выделяются также атипичные формы: аллергические реакции, связанные с менструальным циклом, обострение бронхиальной астмы, гипертермическая, неукротимая рвота и другие.

Кризовая и цефалгическая формы чаще всего встречаются у девочек в период первых менструаций, для девушек до 24 лет более характерна отечная форма, а для взрослых женщин – нервно-психическая.

Выделяются три стадии ПМС:

• Компенсированная, когда с возрастом симптомы не усиливаются, они появляются за несколько дней до месячных и прекращаются с их началом.
• Субкомпенсированная. ПМС с годами протекает все тяжелее, они смягчаются только через 2 — 3 дня после начала менструаций.
• Декомпенсированная. С началом менструаций симптомы не исчезают, могут беспокоить женщину и после прекращения кровотечения. Периоды хорошего самочувствия между циклами постепенно сокращаются, а тяжесть симптомов усиливается.

Чаще всего жалобы пациенток связаны с болезненностью молочных желез, головной болью, утомляемостью, сменой настроения и раздражительностью, болями в нижней части живота, проблемами со сном, отеками, прибавлением в весе.

Диагностика предменструального напряжения

При появлении у пациентки признаков ПМС врачу-гинекологу в первую очередь необходимо удостовериться в цикличности появления симптомов и их связи с началом месячных. Женщине нужно рекомендовать ведение дневника, в который следует заносить дату начала и окончания месячных, результаты взвешивания накануне и после критических дней, а также подробно описывать все неприятные ощущения за несколько дней до начала кровотечения.

Если несколько симптомов повторяются регулярно на протяжении 2 — 3 циклов, можно говорить о наличии предменструального синдрома.

Диагноз ставится при наличии хотя бы четырех признаков из нижеперечисленных:

• жалобы на нарушение сна, это может быть как бессонница, так и постоянная сонливость;
• проблемы с памятью и концентрацией внимания;
• отсутствие аппетита или, наоборот, постоянное чувство голода, непреодолимое желание съесть что-нибудь сладкое;
• набухание молочных желез, их болезненность и повышенная чувствительность;
• отеки рук и ног;
• сильная головная боль, мигрени;
• болезненность в мышцах и суставах;
• обострение имеющихся системных болезней.

Но наличия четырех из указанных симптомов недостаточно для постановки диагноза «предменструальный синдром», необходим хотя бы один признак из следующих:

• ничем не обоснованная тревожность, чувство страха и эмоциональная напряженность;
• резкие перепады настроения, эмоциональная неуравновешенность, склонность к конфликтам, плаксивость;
• подавленное настроение, тоска, чувство безысходности;
• депрессивное состояние;
• приступы гнева и агрессии.

Такая комбинация цикличность повторяющихся симптомов позволяет медикам говорить о диагнозе ПМС. Однако для его подтверждения необходимо проведения ряда лабораторных исследований.

Для определения формы ПМС обязательным является анализ крови на гормоны – эстрадиол, пролактин и прогестерон. Если в конце менструального цикла в крови обнаружена пониженная концентрация прогестерона, это говорит об отечной форме. Повышенный уровень пролактина свидетельствует о кризовой, нейропсихической или цефалгической разновидности ПМС.

Назначение других диагностических процедур определяется характером выраженных симптомов и выявленной формой предменструального синдрома.

Так, при жалобах пациентки на сильные головные боли, головокружения и другие выраженные симптомы церебрального характера целесообразно назначение МРТ или КТ головного мозга для определения возможного наличия новообразований.

При преимущественно отечной форме необходим анализ суточного диуреза для диагностики проблем со стороны почек. Для этого проводится контроль за количеством выпитой жидкости, делаются анализы мочи по Зимницкому и Ребергу.

Если жалобы пациентки связаны в основном с болезненными ощущениями в молочных железах, рекомендуется проведение УЗИ и маммографии для исключения наличия опухоли или другой органической патологии.

Для точной постановки диагноза в обследовании должны участвовать не только гинекологи, но и врачи других специальностей, потому что симптомы патологии имеют разное происхождение.

О причинах, симптомах и диагностике ПМС смотрите в этом видео:

Препараты для лечения

Поскольку для предменструального синдрома характерно циклическое колебание гормонального фона, лекарственная терапия ставит своей целью подавление овуляции и смягчение наиболее неприятных признаков болезни.

Подавление процессов, связанных с излишним образованием определенных гормонов, происходит с помощью гормонотерапии. В этих целях назначаются:

• антигонадотропины;
• гестагены;
• агонисты гонадолиберина;
• комбинированные оральные противозачаточные средства.

Хорошо зарекомендовал себя препарат Даназол, который принимается по определенной схеме в течение полугода. Лекарство имеет ряд побочных эффектов в виде адренергических симптомов и возможного прекращения менструаций.

В современной практике лечения ПМС широко применяются комбинированные оральные контрацептивы нового поколения (Регулон, Новинет, Линдинет). Эти препараты нужно принимать без перерывов в течение 3 — 4 месяцев. Однако подобные лекарственные средства запрещены женщинам, которые принимали их с целью предотвращения беременности, и на этом фоне у них появлялись признаки ПМС.

При назначении гормонотерапии важно учитывать возраст пациентки. Например, гестагены (Норколут, Дюфастон) молодым женщинам показано пить только во второй фазе менструального цикла, а в возрасте старше 40 лет – с 5 по 25 день цикла.

Если в крови обнаружено повышенное содержание эстрогенов, при проведении гормонотерапии необходимо одновременно назначать антигистаминные препараты, выбор которых сейчас очень широк. Их начинают принимать за 2 дня до предполагаемого начала ПМС и прекращают на второй день после начала менструации.

Для лечения нервно-психической формы ПМС применяются антидепрессанты, выбор которых определяется тяжестью протекания синдрома и индивидуальными особенностями пациентки.

Для улучшения работы сосудов головного мозга в курсе комплексной терапии назначаются Аминолон или Ноотропил, начиная с первого дня цикла в течение 2 — 3 недель. Принимать лекарство нужно на протяжении трех циклов.

При выраженных отеках показано применение диуретических препаратов, например, Верошпирона. Учитывая, что диуретики способствуют вымыванию из организма калия, целесообразно одновременно назначать калийсодержащие средства.

Для стабилизации эмоционального состояния применяются психотропные лекарственные средства, в частности нейролептики и транквилизаторы. Подбор препаратов может сделать только лечащий врач в зависимости от интенсивности проявления симптомов.

Для общего укрепления организма показано применение витаминов А, Е и группы В. Витамин В6 показывает высокую эффективность при одновременном употреблении с препаратами магния.

Курсы терапии ПМС проводятся неоднократно циклами по несколько месяцев с перерывом на 3 месяца.

Исходя из того, что причины возникновения предменструального синдрома недостаточно изучены, не существует единого препарата, способного избавить от всего комплекса недомоганий. Пациентка должна проявить много терпения для достижения положительного эффекта и строго следовать рекомендации всех специалистов.

О патогенезе и лечении предменструального синдрома смотрите в этом видео:

Немедикаментозная терапия

На начальном этапе лечения пациенткам хорошо помогает психотерапия. Во время сеансов специалист должен применять методы эмоциональной разгрузки и способы влияния на нестабильное поведение во время предменструального синдрома.

Для женщин, страдающих от ПМС, очень важно скорректировать привычный образ жизни, избегать стрессовых состояний, излишних физических нагрузок, больше времени проводить на свежем воздухе.

Обязательным компонентом курса терапии является правильный рацион питания. Повышенное внимание нужно уделять продуктам с высоким содержанием клетчатки, ограничить потребление животных жиров, жареной и острой пищи. Полностью исключен алкоголь. Желательно сократить до минимума потребление сладкого, особенно шоколада. Для предотвращения отеков необходимо ограничить потребление соли, сладких газированных напитков.

Хорошо зарекомендовали себя физиотерапевтические методы, лечебная физкультура, гидротерапия, аэробика, легкий бег.

Можно использовать методы ароматерапии – принимать теплые ванны с добавлением ароматических масел бергамота, можжевельника и других. Процедуры желательно проводить в первой половине цикла.

После консультации с врачом возможно использование народных методов лечения (успокоительные сборы лекарственных трав, общеукрепляющие средства).

Профилактика ПМС

В целях предотвращения тяжелого течения ПМС женщинам рекомендуется принимать оральные контрацептивы, вести здоровый образ жизни, избегать стрессов и тяжелых физических нагрузок. Кроме того, необходимо контролировать вес, правильно и рационально питаться и главное – регулярно посещать гинеколога.

Рекомендуем прочитать о лечении альгодисменореи. Вы узнаете о причинах первичной и вторичной альгодисменореи, симптомах у подростков и взрослых женщин, диагностике и лечении.

А здесь подробнее об уреплазмозе у женщин.

Несмотря на недостаточную изученность причин предменструального синдрома, современная медицина имеет широкий спектр средств для облегчения этого состояния и коррекции патогенных факторов. Необходимо комплексное последовательное лечение под строгим контролем врачей различных специальностей.

Похожие статьи

ginekologiya.online

Таблетки от ПМС: успокоительные и обезболивающие препараты

Предменструальный синдром - патология, которую испытывает перед месячными больше половины населения женщин и девушек. Для этого синдрома характерен комплекс психических и физических признаков: от слабых до сильных. Причины появления циклического заболевания точно не установлены, лечение направлено на устранение симптомов и нормализацию функционирования центральной нервной системы. Для терапии применяют ряд препаратов, каждый из которых способствует ликвидации конкретной причиной недомогания. Какие таблетки от ПМС пить можно?

Симптомы

Единого комплекса симптомов, которые характеризуют предменструальный синдром, не существует, каждая женщина переживает это состояние по-разному. Одни терпят сильные болевые ощущения разного происхождения, другие испытывают психический дискомфорт, третьи подвержены обеим группам признаков. Но некоторым неизвестны неприятные ощущения перед началом месячных.

Выделяют две группы признаков предменструального заболевания:

1. Эмоционально-поведенческие расстройства характеризуются вспышками гнева, раздражительности, плаксивостью, подавленностью, потерей сна, сниженным либо повышенным аппетитом, непереносимостью некоторых ароматов.
2. Физические симптомы: мигренозные боли, а также в пояснице, внизу живота, головокружение, вздутие живота, расстройства стула, набухание груди, отечность, онемение конечностей, перепады кровяного давления.

Предменструальный синдром бывает трех стадий: легкой, средней и тяжелой. Для первой характерно наличие не больше четырех признаков, при тяжелой женщина ощущает до двенадцати различных симптомов патологического процесса. Если состояние перед менструацией ухудшается настолько сильно, что сказывается на образе жизни и работоспособности, то классифицируется оно как предменструальная дисфория.

Циклический синдром Кушинга имеет четыре формы, которые отличаются преобладающими признаками:

1. Нервно-психическая с большим преобладанием поведенческих и эмоциональных патологий.
2. Цефалгическая - характеризуется головной болью, тошнотой, рвотными позывами, головокружением, вплоть до потери сознания.
3. Отечная форма отличается возникновением отеков голеней, пальцев рук, лица, слабостью, набуханием молочных желез.
4. Кризовая форма отличается увеличением кровяного давления, болями за грудиной, учащенным сердцебиением, паническими атаками.

Выделяют атипичные формы предменструального синдрома, которые сопровождаются повышением температуры тела, постоянным желанием спать, односторонним ослаблением мышц тела. Какие таблетки при ПМС для хорошего настроения существуют?

Лекарственные средства

Терапию назначают в зависимости от формы, признаков и тяжести недуга. При легкой степени и слабовыраженных признаках помогают витаминно-минеральные комплексы, гомеопатические, успокаивающие натуральные медикаменты, лекарства магния.

Среди них имеются капли и таблетки при ПМС от нервов:

1. "Магне В6". Устраняет нервное напряжение, ликвидирует головную боль, а также болевые ощущения внизу живота, стабилизирует сон, настроение, "убирает" отеки и мышечные спазмы.
2. "Мастодинон" - гомеопатический медикамент, нормализует менструальный цикл, снимает психическое напряжение, отеки, головные боли.
3. "Циклодинон". Действующее вещество - сухой экстракт плодов прутняка обыкновенного. Препарат регулирует уровень женских гормонов, назначается для лечения нарушенного менструального цикла, болезненности грудных желез.
4. "Ременс". Гомеопатическое средство в виде таблеток или капель. Регулирует цикл, уменьшает кровотечение при обильных месячных, снижает интенсивность психоэмоциональных проявлений при предменструальном синдроме и во время менопаузы.

Седативные лекарства

При повышенной нервозности, тревожности, раздражительности применяют успокоительные таблетки от ПМС перед месячными:

1. "Глицин". Средство для улучшения функционирования головного мозга, устранения нервного напряжения, помогает нормализовать сон, не провоцируя состояния заторможенности.
2. Препараты на основе валерианы. Такое лекарство ликвидирует раздражительность, приводит в норму сон, имеет седативное действие. При продолжительном использовании больших дозировок препараты понижают внимание, поэтому запрещены водителям.
3. Экстракт пиона является успокаивающим средством, помогает справиться с тревогой и страхом при предменструальным синдромом, запрещен людям, работа которых требует повышенного внимания и хорошей реакции.
4. "Седавит" - растительный медикамент, который содержит травы и витамины. Ликвидирует ощущение страха, приводит в норму в сон, имеет легкое спазмолитическое действие.
5. "Релаксил" - натуральное успокоительное средство, которое ликвидирует беспокойство, нервное возбуждение, помогает при потере сна.

Анальгетики

Для устранения болей при предменструальном синдроме используют анальгезирующие медикаменты, в состав которых входит парацетамол, ибупрофен, аспирин или спазмолитические средства.

Названия обезболивающих таблеток при ПМС:

1. "Напроксен".
2. "Нурофен".
3. "Диклофенак".
4. "Пироксикам".
5. "Индометацин".
6. "Но-шпа".
7. "Дротаверин".
8. "Папаверин".

Эти препараты употребляют по одной-две таблетки до четырех раз в сутки не больше четырех-пяти дней. Если болевой синдром не отменяется, дальнейшую терапию нужно согласовать с доктором. Нестероидные противовоспалительные препараты и спазмолитические средства нельзя применять при сбое в функционировании почек, печени, желудочном кровотечении, повышенном кровяном давлении, сердечной недостаточности.

От болевого синдрома также помогают анальгезирующие средства: "Анальгин", "Баралгин", "Новалгин", "Менальгин".

"Дротаверин"

Препарат относится к группе миотропных спазмолитиков и применяется для ликвидации спазмов различной этиологии.

Лекарственное средство по своей структуре и влиянию на гладкую мускулатуру идентично "Папаверину", но имеет более выраженный фармакологический эффект. При употреблении таблетки перорально у человека может наблюдаться понижение тонуса гладкой мускулатуры. Под действием медикамента расширяются капилляры, препарат не действует непосредственно на вегетативную центральную нервную систему.

С помощью своего фармакологического влияния медикамент может назначаться людям в качестве обезболивающего и спазмолитического средства при наличии запретов к использованию медикаментов из группы холиноблокаторов.

"Нурофен"

Препарат "Нурофен" принадлежит к группе нестероидных противовоспалительных средств и оказывает на организм выраженное обезболивающее и жаропонижающее воздействие. С помощью входящего в структуру действующего вещества таблетки способствуют разжижению крови и предотвращают склеивание тромбоцитов друг с другом.

При проникновении препарата в органы пищеварения происходит высвобождение действующего компонента, который избирательно работает в очагах поражения, блокируя вырабатывание простагландинов.

Препарат применяется для устранения болевых ощущений различной интенсивности, а также при острой респираторной вирусной инфекции в качестве жаропонижающего медикамента.

Контрацептивные препараты

Для женщины, которая страдает средней и тяжелой степенью циклического заболевания, рекомендуют применять противозачаточные медикаменты с женскими половыми гормонами, которые эффективны при симптомах предменструального синдрома физического характера, но они абсолютно не справляются при психоэмоциональных расстройствах. Лучшие пероральные контрацептивные средства для ликвидации предменструального синдрома:

1. "Ярина".
2. "Жанин".
3. "Логест".
4. "Фемоден".
5. "Линдинет".
6. "Новинет".
7. "Ригевидон".

Гормональные препараты приводят в стабильное состояние месячный цикл, а также регулируют интенсивность менструальных кровотечений, снимают отеки, болевые ощущения в животе.

"Линдинет"

В структуру препарата входят два вещества, сочетание которых обуславливает надежный противозачаточный эффект, – этинилэстрадиол и гестоден. Таблетки от ПМС провоцируют подавление выделения гонадотропинов. Спектр воздействия заключается в том, что его микроэлементы мешают созреванию яйцеклетки, чтобы предотвратить ее оплодотворение.

Эстрогенное действие спровоцировано эффективным веществом – этинилэстрадиолом, который является гормональным средством эстрогенного ряда, вырабатываемым яичниками и надпочечниками.

Препарат способствует регулированию менструального цикла, может провоцировать деление и размножение эндометрия, активизировать развитие матки и вторичных признаков женского организма при их недостаточности, смягчать и устранять результат дисфункции половых желез.

"Новинет"

Согласно отзывам, таблетки от ПМС считаются монофазным противозачаточным препаратом. Они имеют в составе действующие компоненты химические производные половых гормонов эстрогена и гестагена. При возникновении этой комбинации соединений в организме понижается вырабатывание гонадотропного гормона в гипофизе и угнетается овуляция.

Препарат оказывает положительное воздействие на липидный обмен организма женщины, повышая содержание липопротеидов высокой плотности, которые понижают вероятность появления атеросклероза. Также после употребления таблеток значительно уменьшается выраженность маточных менструальных кровотечений, стабилизируется менструальный цикл, улучшается функциональное состояние кожного покрова, уменьшается количество угревой сыпи.

Противопоказания к противозачаточным лекарствам

Запрещено принимать лекарства при следующих состояниях:

1. Сердечной недостаточности.
2. Тяжелой гипертонии.
3. Головных болях неясной этиологии.
4. Поражениях сосудов головного мозга.
5. Сахарном диабете.
6. Предрасположенности к тромбозам.
7. Хронических заболеваниях печени и почек.
8. Злокачественных новообразованиях.

Таблетки от ПМС и плохого настроения

Возникновение плохого настроения, а также тревожности, беспокойства, нервного напряжения во время месячных устраняется успокоительными средствами с растительным составом. Без рецепта доктора в аптечном пункте можно купить "Деприм", "Ново-Пассит", "Персен".

Тяжелые заболевания, которые сопровождаются серьезными психическими отклонениями, и предменструальная дисфория требуют обращения к медицинскому специалисту.

Доктор определит целесообразность применения нейролептических средств, а также транквилизаторов и ноотропов. Самостоятельно использовать подобные лекарства строго запрещено, так как их неправильное употребление ведет к зависимости, а также понижению активности организма, нарушениям сна и усилению психоэмоционального дисбаланса.

fb.ru

ВИТАМИНЫ при ПМС для облегчения предменструального синдрома

Предменструальный синдром, или ПМС, — это комплекс физических и эмоциональных симптомов, которые испытывают многие женщины в преддверии менструации. Симптомы проходят с наступлением месячных и обычно не появляются как минимум одну неделю после их завершения. Они также исчезают во время беременности и после менопаузы.

Считается, что большинство девушек и женщин детородного возраста имеют те или иные признаки ПМС, от относительно мягких (у 75 % женщин) до тяжёлых (у 20‒30 % женщин). Для 8 % женщин тяжёлые симптомы ПМС также связаны с ощутимым снижением качества жизни.

Содержание:

1. Витамины при ПМС
2. Витамин Е при ПМС
3. Растительные добавки

Причины этого состояния до конца не установлены, но последние исследования показывают, что женщины с ПМС гиперчувствительны к гормонам прогестерону и прогестагенам. Некоторые химические вещества (в частности, нейротрансмиттеры серотонин и гамма-аминомасляная кислота) также играют определённую роль в появлении синдрома.

Хотя причина окончательно неизвестна, ПМС можно управлять с помощью лекарств, некоторых продуктов и добавок. Здоровая диета — один из способов облегчить симптомы предменструального синдрома. Благодаря правильно составленному рациону можно получать достаточное количество витаминов, важных для регулирования настроения и борьбы с другими симптомами.

КАКИЕ НУЖНЫ ВИТАМИНЫ ВО ВРЕМЯ ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНОГО СИНДРОМА

1. Витамины группы В

Витамины группы В синтезируются кишечными бактериями и помогают метаболизировать глюкозу. Это предупреждает чрезмерное повышение инсулина, которое способно сделать женщину раздражительной во время ПМС.

Особенно важен в этот период витамин В6, который помогает преобразовывать пищу в энергию и участвует в создании эритроцитов. Витамин B6 также помогает уменьшить симптомы ПМС, в том числе такой частый признак, как капризность. Это объясняется тем, что пиридоксин играет важную роль в синтезе нейротрансмиттеров, регулирующих настроение. Одно из исследований, в котором участвовало 150 женщин, показало, что по сравнению с плацебо и магнием добавка магния в комплексе с витамином В6 оказалась наиболее эффективной для снижения симптомов ПМС.

2. Инозитол

Это витаминоподобное вещество чаще всего назначают женщинам при поликистозе яичников. Однако как минимум два исследования показали, что применение мио-инозитола также снижает дисфорические и депрессивные симптомы во время ПМС.

3. Витамин Д

В сочетании с кальцием витамин D способен не только защитить здоровье костей, но и помочь уменьшить симптомы ПМС. «Витамин солнца» может сыграть решающую роль в предотвращении нестабильности настроения у некоторых женщин. Несколько исследований показали связь между низким уровнем витамина Д и повышенным риском четырёх различных расстройств настроения, включая предменструальный синдром.

4. Витамин Е при ПМС

Некоторые врачи рекомендуют женщинам принимать витамин E в качестве защиты от ПМС. Благодаря известному противовоспалительному эффекту токоферол помогает облегчить неприятные симптомы, связанные с болью и отёком груди. Витамин Е также может быть эффективен для ослабления тревоги и депрессии у некоторых женщин, страдающих от ПМС. Ещё одно исследование с участием 120 женщин, длившееся 6 месяцев, показало, что препараты, сочетающие различные незаменимые жирные кислоты с витамином Е, действительно ослабляют симптомы ПМС.

В большинстве случаев получить необходимые питательные вещества можно из здоровой натуральной пищи. Так, B6 содержится в крахмалистых овощах, таких как картофель, а также в рыбе и фруктах, злаках, говядине и птице. Запастись витамином D поможет жирная рыба, например тунец и лосось, а также яйца, сыр, молоко, йогурт и, конечно, пребывание на солнечном свете. Лучшими источниками витамина Е являются масло зародышей пшеницы, семена подсолнечника, миндаль, масло подсолнечника и сафлора, фундук и арахис. Инозитол продаётся в добавках, а также содержится в бобовых, цитрусовых и зерновых.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ СИМПТОМОВ ПМС

1. Витекс

Витекс, или Прутняк, называют эталонным растительным препаратом для снижения симптомов ПМС. Примерно 50 % женщин ощущают снижение признаков предменструального синдрома вдвое при приёме витекса в течение трёх и более циклов подряд.

2. Гинкго билоба

По крайней мере 2 исследования выявили сокращение симптомов ПМС при применении гинкго. Признаки предменструального синдрома у женщин сократились почти на 25 %.

3. Родиола

Этот мощный адаптоген снижает стресс в организме и в то же время прибавляет энергии. Сильный стресс или чрезмерно высокий кортизол («гормоном стресса», продуцируемый надпочечниками) приводят к тому, что организм фактически начинает «красть» прегненолон (предшественник половых гормонов), чтобы произвести больше кортизола, истощая естественное производство половых гормонов и создавая дисбаланс в организме. Родиола снижает уровень стресса и помогает сбалансировать гормональный фон естественным образом.

4. Масло криля

PMS и его симптомы (чувствительность груди, стресс и раздражительность) также могут быть уменьшены при приёме масла криля (похоже на рыбий жир, но добываемое из мелких ракообразных).

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СПОСОБЫ БОРЬБЫ С ПМС У ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН

• Следите за сахаром

Старайтесь избегать чрезмерное потребление сахара в периоды, когда настроение особенно нестабильно. Его избыток способен повысить температуру и уровень воспаления в организме, а также привести к спаду настроения. Во время ПМС сахар действительно может нарушить баланс инсулина в организме. Когда женщина употребляет сахар, уровень инсулина может вырасти, что повлияет на количество эстрогенов и тестостерона, которые производит тело.

При болях и плохом настроении заниматься спортом не всегда хочется. Но физическая нагрузка, в том числе йога, помогают высвобождению эндорфинов, дофамина и серотонина, которые предотвращают капризность и помогают женщине почувствовать себя спокойной и удовлетворённой.

spkya.net

ПМС

Затмение... 40% женщин испытывают его каждый месяц, переставая узнавать себя, удивляя родных и сотрудников. Настроение портится, появляется раздражительность, тревога, бессонница, начинает болеть голова, живот или все вместе. Предменструальное напряжение нарастает...

Желание избавить себя от неприятных проявлений ПМС вполне понятно: каждый месяц вычеркивать из жизни несколько дней, плохо себя чувствовать, ужасно выглядеть, тиранить окружающих, а потом сожалеть о своем поведении не хочет никто.

Несколько фактов о ПМС

• В возрасте 19-29 лет ПМС встречается примерно у 20% женщин, после 30 лет – у 55-60%.
• ПМС чаще наблюдается у женщин умственного труда.
• 27% женщин, впервые осужденных за преступления, совершили их именно в предменструальный период.
• Во время ПМС частота госпитализаций женщин по экстренным показаниям составляет почти 29%.

Причины ПМС

Очевидна связь ПМС с циклическими изменениями гормонального фона. ПМС никогда не бывает при ановуляторных циклах (подавление овуляции и правильный, врачебный подбор оральных контрацептивов может избавить женщину от ПМС). Также врачи уверены, что неудовлетворенность интимной и семейной жизнью провоцирует ПМС. Нередко отмечают наследственный характер заболевания. Кроме этого, есть мнение, что помимо гормональных факторов причина ПМС – уменьшение в головном мозге уровня серотонина – вещества, определяющего наше настроение. Суммируя эти причины, можно прийти к выводу, что ПМС вызывается комплексом биологических и психологических факторов. А значит, и в решении этой проблемы нужен комплексный подход.

Диагностика

Для диагностики ПМС существуют четкие критерии.

• Признаки недомогания повторяются во вторую фазу менструального цикла (14-й – 28-й день). В разной степени выраженности они присутствуют в каждый менструальный цикл.
• В первую фазу менструального цикла (1-й – 14-й день) симптомы, как правило, исчезают и, по крайней мере, в течение 7 дней цикла должны отсутствовать. У большинства симптомы ПМС исчезают сразу после начала менструации и не появляются до овуляции.
• Комбинация физических, психологических и поведенческих изменений мешает нормальным взаимоотношениям с другими людьми и обычной активности.

Симптомы ПМС

Предменструальный синдром характеризуется целым рядом симптомов. В это время вас могут беспокоить самые разнообразные жалобы – от эмоциональных вспышек, снижения внимания, повышения массы тела до запоров и неожиданного появления угрей на коже лица или герпетических высыпаний на губах. В общем, несколько дней сплошных неприятностей.

В зависимости от того, какие симптомы ПМС являются ведущими, выделено пять основных форм ПМС. Такое деление достаточно условно – часто эти формы могут сочетаться.

Нервно-психическая форма

В дни перед менструацией отмечается агрессивность, раздражительность. Женщина легко выходит из себя по поводу и без повода, становясь излишне эмоциональной, вспыльчивой. Учащаются конфликты на работе и в семье, с мужем, детьми, родителями. Постоянно возникает жалость к себе, женщина считает себя обиженной, окружающие кажутся невнимательными. Могут возникать депрессивные проявления: плаксивость, чувство безнадежности, восприятие окружающего в «черных» тонах. Нередки усталость, сонливость или своеобразное истощение сил, когда даже привычная нагрузка становится непосильной.

Вегетативно-сосудистая форма

Возможны боли в области сердца, одышка, слабость, которые не проходят после приема валидола, что дает врачам серьезные основания заподозрить «инфаркт миокарда», но изменения, характерные для инфаркта, на ЭКГ отсутствуют. Нередко наблюдается циклическое (перед каждой менструацией) повышение артериального давления. Иногда отмечается «синдром панических атак»: повышение артериального давления, озноб, учащение дыхания, ощущение замирания сердца, боли в животе, страх смерти. После такого приступа отмечается учащенное мочеиспускание.

Отечная форма

Характеризуется задержкой жидкости в организме, болью и нагрубанием молочных желез, отечностью рук  и ног, лица, вздутием живота. Отмечается прибавка в весе. С наступлением менструации наступает улучшение, появляется легкость во всем теле, «просветление» в голове, отеки уходят, вес нормализуется.

Цефалгическая форма

Получила свое название от термина cefalgia, что значит головная боль. Боль бывает пульсирующей, начинается у височной области и протекает по типу мигрени, сопровождаясь тошнотой, рвотой (артери

nmedik.org

Медикаментозное лечение предменструального синдрома

Что такое пресловутый ПМС знают практически все женщины. А вот что делать с этим «счастьем», знают, увы, немногие.

Раздражительность, быстрая смена настроения, тревожность, внутреннее психологическое напряжение, депрессия, быстрая утомляемость, отечность, головная боль и головокружение, повышенный аппетит и увеличение веса, тошнота, боль внизу живота, боли в груди и ее набухание – это основные физические и эмоциональные симптомы предменструального синдрома.

ПМС – это промежуток между временем овуляции и первыми днями менструального кровотечения.

Мы перечислили весь «набор» ПМС (возможно некоторым дамам знакомы и более уникальные симптомы), но это не означает, что все женщины ежемесячно их испытывают в полном составе. Каждая женщина, у которой бывает ПМС, знакома с теми или иными из них. Они могут повторяться стабильно из месяца в месяц, иногда что-то «отпускает» или наоборот добавляется – это зависит от многих факторов.

Многие женщины по привычке терпят, объясняя самим себе: «Все терпят, а я что какая-то особенная?» Но бывает так, что совокупность этих симптомов – это не просто легкое недомогание, которое можно перетерпеть пару дней, а действительная проблема, которая мешает работе, взаимоотношениям с людьми, вносит разлад во внутренний мир. В таких «тяжелых» случаях речь идет о ПМДР – предменструальном дисфорическом расстройстве. Так называют тяжелую форму ПМС. В этом случае страдать и терпеть не нужно – нужно искать выход из положения.

Вам будет интересно: какие витамины облегчат ПМС.

Такой уникальный женский организм

Чтобы быть здоровой, женщина должна любить свой организм, и принимая его таким, каков он есть, все-таки стараться облегчать ему ежемесячные предментруальные страдания. При легком и средней тяжести ПМС можно практиковать такие методы, как диета, фитотерапия, физические упражнения, легкие седативные препараты. Но когда речь идет о тяжелой форме и ситуация повторяется из месяца в месяц, следует обратиться к гинекологу, объяснить ситуацию во всех подробностях и подобрать свой собственный комплекс лечебных мероприятий. Подчеркнем: ни в коем случае нельзя ориентироваться на опыт подруг, сотрудниц и других женщин. Помните: каждый организм уникален и заслуживает отдельного и особого внимания. Нет такой лечебной программы, которая одинаково эффективно подходила бы всем женщинам – всегда нужно искать свою собственную систему лечения. И еще: не существует одного-единственного препарата, который бы «вылечил» всех и каждого без разбора конкретной ситуации.

А самое главное, прежде чем приступать к лечению ПМС медицинскими препаратами, требуется выяснить, действительно ли это симптомы ПМС или за этим состоянием стоит иная проблема: болезнь по линии гинекологии или серьезная проблема в психоэмоциональной сфере.

Основные лекарства для лечения ПМС

Если ситуация действительно не из простых, то для лечения ПМС наиболее часто применяют лекарства на основе женских половых гормонов (утрожестан и др), а также нестероидные противовоспалительные препараты, которые помогают справиться с физическими болями и специальные препараты, нормализующие психоэмоциональную сферу.

Болеутоляющие препараты

Как было сказано, эти нестероидные противовоспалительные препараты способствуют облегчению предменструальных и менструальных болей, а также сокращают менструальное кровотечение и сокращают воспаление, которое появляется в этот период в связи с повышением уровня простагландинов (гормоноподобные вещества, присутствующие в тканях и жидкостях человеческого тела). Их рекомендуется принимать за 1-2 дня до наступления болей – для чего, конечно, важно знать, когда они наступят. Если четкой известности нет, то рекомендуется начинать их прием сразу же, как только начнется предменструальная боль.

Препараты для лечения тревожного состояния

Такие препараты, например, бензодиазепин, рекомендуется принимать в моменты тяжелого психоэмоционального напряжения, на протяжении нескольких дней – не более, поскольку они со временем могут в лучшем случае утратить эффективность, а в худшем привести к зависимости, либо осложняться синдромом отмены или симптомами, угрожающими жизни.

Отечность, набор веса

Для этого существуют диуретики, прием которых в период предменструальной фазы сокращает набухание и чувствительность груди. Некоторые препараты комбинированного действия также способствуют облегчению других физических и эмоциональных симптомов ПМС.

Гормональные препараты

В тех случаях, когда у женщины ПМС протекает довольно тяжело, и она одновременно с этим предохраняется от нежелательной беременности, ей могут быть рекомендованы противозачаточные средства с эстрогеном и дроспиреноном. Такие препараты помогают избавиться от боли в животе, головной боли, уменьшить чувствительность в груди – то есть, избавиться от физических симптомов ПМС, но они, как правило, бесполезны, когда речь идет о психоэмоциональном состоянии женщины.

Вам будет интересно: Тяжелый ПМС – повод лечить нервную систему.

Антидепрессанты

Тяжелая депрессия, тревожность, бессонница – эти симптомы частые спутники ПСМ. Антидепрессанты способны значительно улучшить состояние при тяжелой депрессии, но при этом могут вызвать привыкание и другие побочные эффекты.

Помните, что все препараты имеют те или иные побочные действия, а поэтому все медикаментозное лечение требуется согласовывать с лечащим врачом!

Анна Орёл

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Полип матки: удалять или не удалять?

Фазы менструального цикла

6 приемов против менструальных болей

www.likar.info

Предменструальный синдром (ПМС)

Предменструальный синдром (ПМС) - это комплекс симптомов, возникающих  в предменструальном периоде, вызванных патологическим течением второй фазы менструального цикла. По данным статистики - 70% женщин страдают недомоганиями во время менструации, а 18% из них даже теряют трудоспособность. 

Раньше это явление было не столь массовым, однако низкая частота беременности (современная женщина вынашивает в среднем одного ребенка), плохая экология, постоянные стрессы, напряженный ритм жизни - все это приводит к тому, что число женщин, чувствующих недомогание в критические дни постоянно растет. С возрастом, когда женщина приобретает целый букет заболеваний - ПМС нарушения и менструальные боли становятся особенно выраженными. 

Предменструальный синдром (ПМС) - симптомы

В 1931 году акушер-гинеколог Роберт Франк  впервые употребил термин предменструальный синдром для описания цикличного нарушения психологического и физиологического состояния женщин перед началом менструации. Сегодня мы привыкли называть это состояние "критическими" днями. Каждый месяц в период между овуляцией и менструацией (чаще в последнюю неделю) миллионы женщин на Земле испытывают неприятные ощущения, сила которых может варьироваться от легкого недомогания до настоящей болезни. У одних они исчезают с началом менструации, у других - только с ее окончанием.  Причины предменструального синдрома (ПМС) Установлено что риск заболеваемости ПМС увеличивается с возрастом, известен так же тот факт, что статистически у жительниц мегаполисов ПМС бывает чаще, чем у сельских жительниц.

К наиболее частым причинам приводящим к возникновению ПМС относят

• Нарушение соотношения гормонов эстрогена и прогестерона во второй фазе менструального цикла - возникает увеличение  уровня эстрогенов - гиперэстрогения и недостаточность функции желтого тела с понижением прогестерона, что  влияет на нервно-эмоциональное состояние женщины 
• Увеличение секреции пролактина - гиперпролактинемия, стимулирующая изменения в молочных железах
• Заболевания щитовидной железы
• Нарушение водно-солевого обмена: задержка натрия и воды почками
• Гиповитаминоз - нехватка витаминов В6, магния, кальция и цинка
• Генетическая предрасположенность
• Психогенные факторы - частые стрессы, конфликтные ситуации в семье и на работе - ПМС чаще заболевают женщины с определенным психическим складом - раздражительные, худощавые и чрезмерно следящие за своим здоровьем

Симптомы предменструального синдрома (ПМС) Симптомы ПМС появляются за 2-10 дней до менструации. С началом менструации все симптомы  уменьшаются, либо в большинстве случаев, полностью проходят. Клинические проявления  ПМС очень разнообразны - описано более 150 симптомов, возникающих в предменструальные дни.

Предменструальный синдром (ПМС) - причины

Выделяют несколько основных форм ПМС с характерными симптомами  

• Психовегетативная форма ПМС - возможные симптомы - раздражительность, плаксивость, обидчивость, сонливость или бессонница, забывчивость, слабость, повышенная утомляемость, онемение рук, конфликтность, внезапные вспышки гнева или депрессия, снижение либидо (полового влечения), повышенная чувствительность к звукам и запахам, метеоризм, запоры. Следует отметить, что у молодых женщин репродуктивного периода  ПМС чаще выражается в приступах депрессии, а у подростков переходного возраста преобладает агрессивность.
• Отечная форма ПМС - симптомы - отечность лица, голеней, пальцев рук, зуд кожи, угревая сыпь, заметная прибавка веса, нагрубание и болезненность молочных желез ( встречается чаще, чем остальные симптомы), мышечные боли, вздутие живота, слабость, потливость. Необходимо отличать эту форму предменструального синдрома от мастопатии, поскольку лечение отличается, а симптомы похож
• Цефалгическая форма ПМС - головные боли, раздражительность, головокружения, обмороки, тошнота, рвота. Головные боли могут носить приступообразный характер, сопровождаются покраснением или отечностью лица
• “Кризовая” форма ПМС - симптомы “панических атак” - повышение артериального давления, приступы учащенного сердцебиения, чувства сдавления за грудиной, появление страха смерти, панические атаки возникают  вечером или ночью. Кризовая форма ПМС характерна для женщин в пременопаузальном периоде (45-47 лет), у подавляющего большинства больных с кризовой формой предменструального синдрома отмечены заболевания почек, сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта
• Атипичные формы ПМС - повышение температуры тела до 38 С, язвенный гингивит и стоматит, циклическая бронхиальная астма ( приступы удушья перед и  во время менструации), рвота, “менструальная мигрень” (приступы мигрени в дни менструации).
• Смешанная форма ПМС - сочетание нескольких форм ПМС - наиболее часто встречается сочетание психовегетативной  и отечной форм

В зависимости от  количества симптомов  ПМС выделяют легкую и тяжелую форму заболевания: Легкая форма - проявление 3-4 симптомов, при этом 1-2 из них превалируют. Тяжелая форма - проявление 5-12 симптомов, из которых  2-5 наиболее выражены. Нарушение трудоспособности, независимо от силы и длительности проявления симптомов, свидетельствует о тяжелом течении предменструального синдрома - такое заболевание часто сопровождается психическими расстройствами.

Предменструальный синдром (ПМС) - лечение

Стадии предменструального синдрома (ПМС)

• Компенсированная стадия - симптомы ПМС слегка выражены, с годами не прогрессируют, с наступлением менструации исчезают
• Субкомпенсированная стадия - симптомы ПМС ярко выражены и влияют на трудоспособность женщины, со временем проявления заболевания усугубляются
• Декомпенсированная стадия - тяжелые проявления ПМС, которые продолжаются в течение несколько дней после прекращения менструации

Есть целый ряд способов облегчения своего самочувствия в такие дни. В легких случаях следует начинать с изменения образа жизни - в этом случае поможет физическая нагрузка, регулярное питание небольшими порциями и бессолевая диета. Поскольку некоторые продукты ухудшают течение предменструального синдрома, их нужно исключить из своего рациона. К ним относятся - соления, острые блюда, сахар, кофеин, алкоголь и искусственные подслащивающие добавки. Употребляйте в пищу больше продуктов, богатых калием (изюм, курага, капуста, картофель), а также каши из цельного зерна, фрукты, овощи.  Очень полезны регулярные занятия спортом - лучше всего заниматься плаванием, бегом, аэробикой. Даже простая ходьба после работы домой в течение 20 минут по 3-4 раза в неделю значительно улучшит ваше состояние. Облегченные физические упражнения уменьшают задержку жидкости в организме, тревожность, повышают настроение - это связано с высвобождением при физической нагрузке эндорфинов - биологически активных веществ, которые являются естественными стимуляторами психической деятельности, отсюда берется чувство удовлетворения и благополучия, которое приходит после физических занятий.

Предменструальный синдром (ПМС) - питание

 К сожалению, простые и доступные нам методы не всегда эффективны в «критические дни» - каждая третья женщина нуждается в более ощутимой помощи - здесь не обойтись без консультации врача-гинеколога. В последние годы проблеме ПМС уделяется очень большое внимание - проводятся научные исследования, разрабатываются схемы лечения. 

В настоящее время во всем мире женщинам, страдающим от ПМС, рекомендуют лекарственные формулы и препараты трех основных групп - предотвращающие овуляцию, мочегонные (при выраженной задержке жидкости) и нормализующие настроение (при развитии депрессии).   

Для подтверждения диагноза ПМС необходимо сдать анализ крови на гормоны в обе фазы менструального цикла (пролактин, эстрадиол, прогестерон). Гормональная характеристика больных с предменструальным синдромом имеет особенности в зависимости от формы ПМС - при отечной форме ПМС отмечено достоверное уменьшение уровня прогестерона во второй фазе цикла. При нейропсихической, цефалгической и кризовой формах выявлено повышение уровня пролактина в крови.  

Гинекологи рекомендуют всем  пациенткам с ПМС ежедневно вести дневник в течение 3-4 менструальных циклов с  подробным описанием жалоб - такие записи помогают не только в постановке диагноза, но и отражают динамику проводимого лечения. Лечение ПМС должно быть комплексным вне зависимости от формы заболевания и обязательно после консультации лечащего врача и постановки диагноза

Предменструальный синдром (ПМС) - рекомендации

 Основные используемые группы препаратов и формул  при ПМС

• Психотропные  и седативные средства назначаются врачом для ликвидации психоэмоциональных симптомов, присущих всех пациенткам с ПМС - противотревожные препараты, антидепрессанты - препараты назначают в обе фазы менструального цикла курсом не менее, чем  на 2 месяца
• Гормональные препараты назначают с целью урегулирования колебаний половых гормонов. С этой целью используют - гестагены во вторую фазу цикла, монофазные комбинированные оральные контрацептивы (если нет противопоказаний), производные андрогенов назначают при выраженных болях в  молочных железах, АГНРГ - агонисты гонадотропин-рилизинг гормона - эти препараты отключают функцию яичников, исключают овуляцию, тем самым симптомы ПМС исчезают
• При  выраженных отеках, связанных с ПМС назначают диуретики, при повышенном АД - гипотензивные формулы и препараты
• Симптоматическая терапия при ПМС - используется в качестве дополнения к основному лечению и быстрой ликвидации симптомов ПМС. Эти препараты можно использовать самостоятельно, при  подтвержденном диагнозе ПМС - нестероидные противовоспалительные препараты, антигистаминные препараты используют при аллергических реакциях - зуд кожи, сыпь, гомеопатические формулы и препараты

Витамины и минералы при ПМС

• Магний - его уровень у женщин с ПМС всегда ниже нормы в период цикла, особенно перед началом менструации. Предменструальное снижение магния, иногда в сочетании с ростом алдостерона, приводит к задержанию натрия и жидкости - это нарушает натриево-калиевый баланс. В результате усваивается еще меньше магния и витамина В6. Магний исполняет и другие важные функции для ПМС. Этот минерал с помощью витаминов группы В сохраняет состав сахара в крови и предотвращает неумеренное потребление пищи, способствуя переработке печенью углеводов и глюкозы в сахар
• Кальций - слишком большое количество кальция, особенно у женщин с ПМС-А, сильно обостряет симптомы, снижая усвоение магния. Добавки, содержащие в два раза больше кальция, чем магния - лучший выбор для женщин, страдающих от симптомов ПМС - для других женщин кальций может уменьшать судороги в мышцах.
• В6 или комплекс витаминов группы В - их дефицит при ПМС может привести к снижению уровня серотонина - в результате чего появляется депрессия и раздражительность. Витамин В6 также может подавлять алдестерон, тем самым облегчая симптомы распухания. Сбалансированный комплекс витаминов группы В может оказаться полезным для ослабления симптомов ПМС - начать стоит с приема 100 мг. в день - при более высоких дозах многие женщины испытывают побочные эффекты - такие как плохое пищеварение и обострение гастрита 
• Витамин Д - формулы витамина Д в сочетании с кальцием эффективно ослабляют приступы "предменструальной мигрени"
• Витамины В6 и Е вместе с магнием - снижают уровень пролактина, а также препятствуют накоплению веса, ослабляют нервную обеспокоенность и тошноту, избавляют от депрессии и бессоннице при ПМС, снимают раздражительность и тягу к сладкому

Предменструальный синдром (ПМС) - витамины и минералы

Формулы Авраамова дерева (Vitex) Лечебные формулы кустарника Vitex agnus-castus - известного также как целомудренное (священное) дерево, облегчают симптомы ПМС посредством ребаланса гормонов. Витекс особенно полезен для лечения при задержании жидкости, колебаниях настроения и чрезмерной тяге к еде. Витекс корректирует наличие пролактина, снижает предменструальную прыщавость и герпес. Прежде чем обращаться к фармацевтическим препаратам, содержащим прогестерон попробуйте применить травы стимулирующие прогестерон - такие, как Витекс.  Формулы Черного СтеблелистаЧерный стеблелист (клопогон ветвистый) - эта трава для страдающих ПМС и при менопаузе зачастую смешивается в формулах с Витексом. Хотя обычно ее считают травой, регулирующей эстроген, она также не дает эстрогену излишне стимулировать чувствительную ткань матки, тем самым ослабляя боль и раздувание. Формулы черного стеблелиста действуют как противовоспалительное и антиспазматическое средство, уменьшая чувство распирания, спазмы и боль.   Масло Вечерней ПримулыМасло примулы вечерней содержит комплекс жирных кислот, которые способствуют синтезу стероидных гормонов, включая половые, фосфолипидов и гликолипидов, необходимых для построения клеточных мембран. Применяют их для лечения сердца и сосудов, дерматитов, предменструального синдрома и симптомов менопаузы, улучшения состояния кожи и волос

Предменструальный синдром (ПМС) - травяные формулы

Формулы Женьшеня - способствуют стабилизации сахара в крови, уменьшают депрессивные состояния при ПМС и поддерживают надпочечную функцию для противодействия стрессам. Женьшень очень часто применяется в традиционной китайской медицине для согревания и укрепления пищеварения, способствует усвоению питательных веществ.

Формулы Стевии - замените ими традиционный рафинированный сахар при сипмтомах ПМС для облегчения состояния, избавления от мигрени, при задержке жидкости, при застое крови и боли в венах и капиллярах матки.

Формулы Гинкго -

назначаются при симптомах ПМС, заболеваниях периферических сосудов, шуме в ушах, астме, горной болезни, варикозе вен, водянке, а также для улучшения памяти, лечения сексуальной дисфункции, вызванной селективными ингибиторами серотонина, дисплазиях соединительной ткани и симметричной гангрене.  Формулы Пиретрума (девичьего) Пиретрум приобретает все большую известность как профилактическое средство от мигреней и ПМС - обладает сосудорасширяющим, расслабляющим и противовоспалительным действием. Эффективны формулы перитрума при остром артрите, болезненных месячных и ПМС. Помогает при тошноте и головокружении.  

Если нервозность, беспокойство, бессонница являются результатом ПМС - попробуйте применить травяные формулы для релаксации центральной нервной системы

Формулы Калифорнийского МакаЭффективные успокоительные формулы мака калифорнийского прекрасно действуют на организм в виде настойки или порошкообразного экстракта в капсулах или таблетках. Они действуют расслабляюще при тревожности, создают чувство релаксации и способствуют хорошему, освежающему сну.

Предменструальный синдром (ПМС) - народные рецепты

Формулы Хмеля обыкновенного Эти травяные формулы особенно полезны для здорового сна и успокоения сердцебиения, они хорошо действует на женщин с пониженным уровнем эстрогена. Женщинам с онкозаболеваниями груди применять формулы хмеля с осторожностью Другие рекомендуемые успокоительные средства - валериана, страстоцвет (пассифлора), ромашка, липа  В традиционной китайской медицине полагают что именно печень, как самый важный кроветворный орган, регулирует все процессы в организме - по этой причине нерегулярные месячные, сильные кровотечения, отсутствие менструации, ярко выраженные симптомы ПМС и другие женские недомогания зачастую связаны с плохой работой печени. Кроме того, печень регулирует уровни эстрогена и других половых гормонов, избирательно разделяя их на менее активные компоненты. 

Чтобы печень работала гладко - травники часто рекомендуют травы-регуляторы, помогающие печени вырабатывать важные энзимы и повышающие поток желчи. Желчь является источником составляющих основ, которые организм использует для создания эстрогена, прогестерона и других стероидных гормонов. Желчегонные травы - лист артишока, полынь, корень одуванчика и замечательная травка защищающая печень - расторопша.   

Предменструальный синдром (ПМС) - противоотечные травы

Народные Рецепты при ПМС

• При менструальных болях поможет настой из трав - корень валерьяны, лист мяты, цветки ромашки (в соотношении 1:1:2). Заварить 1 столовую ложку смеси 1 стакане кипятка. Настоять 30 минут в теплом месте и пить по 2 столовые ложки 3 раза в день после еды в "критические" дни.
• Чтобы облегчить состояние ПМС - за 8-10 дней до менструации пейте отвар корней одуванчика - по 0,5 стакана 2 раза в день перед едой - 1 чайную ложку корней залить 1 ст. воды, довести до кипения и томить на малом огне 5-7 мин, настоять 2 часа, процедить
• Поможет при состояниях ПМС настойка календулы - по 10 капель 3 раза в день до еды
• Непосредственно в критические дни чай пить исключительно с мятой и лавандой - эти травки помогут снять нервозность и раздражение, избавят от резких перепадов настроения и головных болей. 
• Отвар ромашки успокоит нервную систему, благотворное действие на организм окажет и чай с мелиссой - с утра этот ароматный напиток успокоит, а вечером поможет быстрее уснуть. 
• Чай из медвежьих ушек - отличное мочегонное средство при ПМС отеках
• При ПМС - засыпать 1 столовую ложку травы буквицы лекарственной в эмалированную посуду, залить 1 стаканом кипятка, настоять под крышкой в течение 6 ч, затем процедить. Полученный настой использовать как средство от потливости и сердечных болей, а также как успокаивающее - принимать по 1/4 стакана 4 раза в день 
• Народные целители рекомендуют при ПМС настой травы манжетки - это регулирует цикл, а отвары мелиссы, зверобоя и лечебные сборы успокаивают нервы
• Если вы буквально спите на ходу - вам необходима настойка элеутерококка - несколько капель в утренний чай с лимоном и медом - исправят положение
• Настои и отвары хвоща полевого, почечный чай выведут из организма лишнюю воду - готовить их нужно в термосе (1 столовую ложку сырья на полтора стакана кипятка), пить лучше по утрам
• От нервозного состояния поможет следующий сбор трав в равных частях - листья мелиссы, цветки ромашки, трава манжетки, цветки пиона узколистного. Одну столовую ложку приготовленного сбора растений залить стаканом кипятка, настоять десять минут, процедить, пить свежезаваренный чай 2-3 раза в день по 1 стакану

Ароматерапия при наличии ПМС  весьма эффективна - попробуйте релаксирующие ванны или массаж с эфирными маслами для успокоения всего организма. Хорошо использовать лаванду, розу, розовую герань, нероли, иланг иланг, шалфей, ромашку и другие. Все эти ароматы используются как антидепрессанты. При чрезмерной тяге к еде и задержке жидкости при ПМС попробуйте использовать ванны с маслом грейпфрута или можжевельника. Для облегчения головной боли хороши эфирные масла лаванды, майорана или китайского лимонника - добавьте 4 капли на две чашки теплой воды, смочите мягкую ткань в смеси и прикладывайте компресс ко лбу или к тыльной стороне шеи - это поможет.

Предменструальный синдром (ПМС) - ароматерапия

Вывести лишнюю жидкость из организма  при отечной форме ПМС помогут отвары из листьев берёзы, корня любистока, хвоща, пырея и корней петрушки. Столовую ложку цветков василька заваривают стаканом кипятка, плотно закрывают крышкой и полчаса настаивают. Затем смесь следует отфильтровать и употреблять в виде чая. С этой проблемой помогут справиться и разведенные 1:1 с водой - свеже-приготовленные соки. Хорошо смешать соки апельсина и моркови, добавить туда же половину чайной ложки сока зелени петрушки, щепотку имбирного порошка, разбавить наполовину отфильтрованной водой и употреблять каждое утро натощак. Усилить эффективность этого напитка можно, добавив в него и огуречный сок.

Поможет при ярко выраженных симптомах ПМС легкий массаж болевых точек в области поясницы и лобка, околопозвоночных линий поясничных, грудных, крестцовых позвонков, прямых и косых мышц живота и ягодичной области. Длительность массажа примерно четверть часа - достаточно десяти процедур. При беспокойстве и переменах настроения во время ПМС проводите массаж всего тела или локальный массаж воротниковой зоны, используя следующую масляную смесь: по 2 капли эфирных масел бергамота, шалфея и герани, 1 капля эфирного масла розы на 1 столовую ложку базового масла.

Йоги при ПМС предлагают следующее упражнение, помогающее нормализовать и сбалансировать обмен веществ в организме. Нужно большие пальцы рук как можно плотнее прижать к внутренней стороне ладоней, указательные, средние пальцы и мизинцы рук согнуть и тоже прижать к ладони. Затем указательный палец выпрямить и направить вверх. В этой позе нужно постараться сосредоточиться, полностью расслабиться и посидеть в полном спокойствии в течение 7-10 мин.

Предменструальный синдром (ПМС) - йога-практика

Профилактика ПМС Ведение здорового образа жизни - отказ от курения, алкоголя, занятия спортом, активный отдых, здоровое питание в разумных объемах, регулярная половая жизнь, предотвращение стрессовых ситуаций, контроль массы тела и своевременное посещение гинеколога.

Формулы при Предменструальном синдроме (ПМС) Формулы для Женского Здоровья от iHerbФормулы при Менопаузе от iHerbФормулы Авраамова дерева (Vitex) Индивидуальная Гигиена для ЖенщинМультивитамины для Здоровья ЖенщиныФормулы при повышенной ТревожностиЛечебные Травы Organic от iHerbПротивоотечные Формулы от iHerbВитамины, Добавки, Ферменты от iHerb

www.herb-eco.ru

ПМС - предменструальный синдром

Акушерство и гинекология ПМС

ПМС - предменструальный синдром – это повторяющееся состояние второй половины менструального цикла, которое характеризуется психологическими, физиологическими и поведенческими изменениями, приводящими к ухудшению межличностных взаимодействий и препятствующие нормальной жизнедеятельности. Тяжелой формой ПМС является дисфорическое предменструальное расстройство.

Причины ПМС

Существовавшие ранее теории о причинах ПМС вследствие изменений уровня эстрогенов и прогестерона, недостаточности витамина В6, изменений метаболизма глюкозы и водно-электролитного баланса признаны неправильными.

В настоящее время есть основания для утверждения, что причиной ПМС могут быть следующие факторы:

• Дефицит серотонина. Серотонин – это вещество, которое вырабатывается нервными клетками головного мозга в структурах, ответственных за эмоции и поведенческие реакции. Дефицит серотонина влечет различные психические рассторойства,самым ярким примером которых является депрессия. Прием препаратов, увеличивающих уровень серотонина в головном мозге способствует уменьшению признаков ПМС. Эти препараты называются ингибиторами обратного захвата серотонина.
• Дефицит магния и кальция может вызывать ПМС. Исследования показывают, что восстановление нормального уровня кальция и магния приводят к улучшению физических и эмоциональных симптомов.
• Чувствительность к изменению уровня половых гормонов. Несмотря на то, что уровни прогестерона и эстрадиола у женщин с ПМС не отличаются от таковых у здоровых женщин, считается, что женщины с ПМС обладают большей чувствительностью к колебанию уровней гормонов.
• В состоянии исследования находятся теории возникновения ПМС вследствие увеличения уровня эндорфинов (эндорфины – это эндогенные опиаты, вещества, стимулирующие рецепторы головного мозга и приводящие к эффектам, сходным с эффектами морфия), дефицита ГАМК (гамма – аминомасляной кислоты) и снижение уровня пролактина.

Распространенность ПМС

Периодически те или иные симптомы предменструального синдрома испытывают около 90% женщин в течение жизни. Около 20% женщин страдают от ПМС регулярно. У 10% ПМС носит тяжелый характер. Известно два главных фактора риска развития этого состояния: избыточный вес и курение. У женщин с избыточным весом частота возникновения предменструального синдрома в 3 раза чаще, чем у женщин с нормальным весом. У курящих, соответственно чаще в 2 раза. После менопаузы ПМС проходит навсегда.

Признаки ПМС

Прежде всего устанавливается периодичность возникновения изменений, их связь с месячным циклом и разрешение после менструации. Для более объективной характеристики тяжести ПМС полезно записывать на протяжении двух месячных циклов все симптомы, возникающие во вторую фазу цикла и походящие после месячных. Для удобства можно оценивать выраженность симптомов в баллах от 1 до 3- незначительные, умеренные и выраженные. Все симптомы при ПМС можно разбить на категрии:

Категория, связанная с тревогой:

• Проблемы со сном
• Психологическая напряженность
• Грубость и агрессия
• Раздражительность
• Изменчивость настроения

Категория, связанная с сильным желанием чего–либо:

• Головная боль
• Желание есть соленую пищу
• Желание есть сладости
• Желание есть необычную пищу

Категория симптомов, связанная с депрессией:

• Депрессия
• Чувство пониженной самооценки
• Немотивированная злость
• Тяга к насильственным действиям
• Повышенная обидчивость
• Ухудшение концентрации и внимания

Категория, связанная с задержкой жидкости в организме:

• Увеличение веса
• Увеличение груди
• Дискомфорт в животе
• Отеки ног и рук
• Другие симптомы:
• Боли при месячных
• Дисфункция кишечника
• Частое мочеиспускание
• Чувство жара или холодный пот
• Генерализованные боли
• Тошнота
• Акне
• Аллергические реакции
• Инфекции верхних дыхательных путей
• Рецидивы генитального герпеса

Диагностика ПМС

Никаких дополнительных методов исследования для постановки диагноза предменструального синдрома не требуется. Достаточно отметить вышеперечисленные симптомы и выявить их связь с месячными.

Лечение ПМС

В основном лечение предменструального синдрома носит симптоматический характер, облегчающий проявление тяжелых форм. В самых тяжелых случаях, крайне редко, если ПМС доставляет сильные страдания прибегают к двустороннему удалению яичников.

Несмотря на то, что нет прямых доказательств, что какие-либо диетические предпочтения улучшают переносимость предментруального периода, все же полезно в целом соблюдать здоровый образ жизни с нормальным питанием и физической активностью. Сами по себе физические наргузки способны модулировать настроение, особенно циклические аэробные виды спорта: бег, велосипед, плавание. Во время длительных физических нагрузок происходят благоприятные изменения в психике и появляется чувство контроля над собой.

Тем женщинам, которые испытвают ненормальную тягу к каким–либо продуктам, лучше питаться 4-6 раз в день маленькими порциями. Многие могут заявить, что при напряженной работе и стрессах трудно соблюдать режим питания. На самом деле, стакан кефира или нежирного йогурта, яблоко, орехи, апельсины вполне годятся для перекуса в процессе работы. Лучше отдать предпочтение этим продуктам для полноценного питания во время работы. Следует избегать употребления простых углеводов (сахар, кондитерские изделия, жареный картофель, макароны и рис), кофе, алкоголя, копченостей, соленой пищи, консервов. Остерегайтесь фаст-фуда! Следование этим простым рекомендациям позволит облегчить симптомы без вяких лекарств.

Лекарства при ПМС

Назначение лекарственных препаратов при предменструальном синдроме носит симптоматический и патогенетический характер. Симптоматически действуют те лекарства, которые уменьшают проявления ПМС, патогенетически те, которые действуют на звенья развития нарушений при ПМС.

Симптоматические лекарственные средства

• Неселективные ингибиторы циклооксигеназы (нестероидные противовоспалительные средства) – например ибупрофен и вольтарен. Их действие основано на прекращении синтеза веществ, которые служат медиаторами боли. Прежде всего это простагландины.
• Селективные ингибиторы циклооксигеназы 2 типа – целекоксиб (целебрекс), рофекоксиб, валдекоксиб. Эти препараты обладают мощным действием, ослабляющим боль, но вызвают такие побочные эффекты как инфаркты и инсульты, поэтому в настоящее время, например в США, выпуск рофекоксиба и валдекоксиба прекращен. На рынке представлен только целекоксиб (целебрекс).
• Мочегонные препараты: действуют на отечный синдром. Представители этой группы делятся на калийсберегающие(например спиронолактон) и петлевые диуретики (например фуросемид). Более безопасно применять калийсберегающие лекарства.
• Антидепрессанты. Эти препараты воздейстуют на психическое и эмоциональное состояние. В настоящее время при ПМС применяются ингибиторы обратного захвата серотонина – флуоксетин (прозак), трициклические антидепрессанты – кломипрамин (анафранил) и препараты комбинирванного действия – блокирующие рецепторы к серотонину 2 типа и угнетающие обратный захват серотонина – нефазодон (серзон)
• Анксиолитики – лекарства, уменьшающие тревогу. Наиболее распростаранены для лечения ПМС – алпразолам(ксанакс) и буспирон (буспар).

Патогенетическая группа лекарств тем или иным способом действует на колебания гормонов во время менструального цикла:

• Агонисты гонадотропин рилизинг-гормона. Их назначение приводит к падению уровня прогестерона и эстрогенов. Представитель этого класса –леупролид, нафарелин, диферелин.
• Блокаторы выработки ФСГ и ЛГ- даназол
• Противозачаточные средства – делают колебания прогестерона и эстрадиола не столь значительными, как при обычном цикле и тем самым предотвращают развитие ПМС
• Пищевые добавки содержащие кальций и магний. Кальций воздействует на формирование порога возбудимости нервных клеток, а магний уменьшает содержание дофамина в головном мозге, тем самым влияя на настроение.

Конечно же все препараты, которые перечислены выше, следует принимать только после консультации с врачом, так как многие из них имеют серьезные побочные эффекты и противопоказания. В любом случае для лечения ПМС вначале нужно устранить факторы риска – избыточный вес и курение, нормализовать питание и наладить адекватные физические нагрузки. Применение фармакологических препаратов можно начинать только в том случае, если методы нормализации образа жизни не помогают.

ultraclinic.com.ua

---

• 
  Состав протеиновый коктейль
• 
  Препараты от пмс
• 
  Карвинг на короткие
• 
  Средство для укрепления и роста волос
• 
  Позы сна для беременных
• 
  Кто ставит брекеты
• 
  Лимон с водой натощак плюсы и минусы
• 
  Боль в боку левом отдает в ногу
• 
  Как правильно пить противозачаточные
• 
  Кофе полезно
• 
  Высыпания на коже малыша