Что делать с собственной агрессивностью. Почему девушка злая и агрессивная
Почему я такая злая?
Ищите ответ на вопрос «почему я такая злая»? Давайте вместе попытаемся разобраться, в чём причина вышей агрессии, и как от неё можно избавиться.
Причины злости
Итак, почему вы разозлились? Поводов может быть сколько угодно. Попробуем разложить по пунктам.
- Например, вы не успели вовремя закончить работу или не встретились с любимым. Всё это идёт вразрез с целями, которые были намечены ранее, от того вы и впадаете в агрессивное состояние.
- Вторая причина злости может быть связана с вашим физическим состоянием – устали, или просто нервы на пределе, но сил что-либо делать нет вообще, и от того вы начинаете злиться и раздражаться.
- Также злость может быть реакцией запрета на выражение чувств. Обычно это связано с эмоционально напряжённой работой. Например, если вы работаете учителем, воспитателем, или продавцом, то в течение всего вашего рабочего дня у вас будет табу на прилюдное выражение своих чувств. А иногда так хочется сказать всё, что вы думаете ученику, который хамит на уроке или наглому покупателю, который пытается навязать своё общение. Но приходится сдерживаться, а внутри, меж тем, кипит вулкан злости и раздражения.
- Почему я стала злой, продолжаете вопрошать вы. Разозлиться можно также в том случае, если вам приходиться выполнять чью-то работу. Допустим, мамы частенько злятся на своих детей, если те не выгуливают животных или не убирают за собой. Если вы работаете в коллективе, то можно разозлиться на своих коллег, ведь работали то вы все вместе, а оценка работы будет одна на всех. У вас может не хватить силы духа и смелости, чтобы высказать всё напрямую, но внутри вы, тем не менее, обижаетесь и злитесь.
- Также вы можете разозлиться, если нарушили ваше личное пространство. Допустим, к вам или вашему ребенку пристают на улице – ответная агрессия будет самым адекватным и нормальным явлением.
Как видите, мы нашли несколько причин, почему девушка злая. Теперь же давайте попробуем разобраться, как побороть эту злость и стать добрее?
Как стать добрее
Для н
Немотивированная агрессия: причины, признаки и лечение
10 ноября 2015
Просмотров: 15954
Немотивированная агрессия способна возникнуть вследствие сильного потрясения или критической ситуации. Однако этот симптом может появиться из неоткуда, что должно насторожить человека. Немотивированная агрессия без особого повода может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания.
Агрессия как симптом заболевания
Появление немотивированной агрессии возникает вследствие некоторых заболеваний. К их числу относят:
- гипертиреоз;
- лишний вес;
- неврологические нарушения;
- расстройства личности;
- травмы;
- злокачественные новообразования.
Гипертиреоз. Повышенная раздражительность без особых на то причин может указывать на наличие проблем с гормональным фоном. Часто данный симптом развивается у женщин. Пострадавшие могут испытывать голод, но при этом оставаться худыми. Чрезмерное потребление пищи никак не влияет на фигуру. Распознать заболевание можно по нервозности, высокой активности, красным кожным покровам и повышенной потливости.
Лишний вес. Жировые отложения способны провоцировать выработку эстрогенов. В результате этого происходит отрицательное влияние на психику, причем как у женщин, так и у мужчин. Достаточно избавиться от лишних килограммов — и неприятный признак уйдет сам собой.
Неврологические нарушения. Агрессия может быть симптомом серьезных заболеваний и привести к болезни Альцгеймера. Человек постепенно теряет интерес к жизни и уходит в себя. При этом отмечается чрезмерная агрессивность и проблемы с памятью. Данная симптоматика является серьезным поводом для того, чтобы обратиться к врачу.
Расстройства личности. Немотивированная агрессия может быть признаком серьезных проблем с психикой и даже шизофрении. Большинство шизофреников живут нормальной жизнью, не представляя опасности для окружающих. В периоды обострения у них повышается агрессивность, это требует психиатрического лечения. Травмы и злокачественные новообразования. Психическая возбудимость может быть вызвана поражением головного мозга. Ярость и высокая активность могут сменяться апатией. Все это свидетельствует о серьезной травме или опухолевом процессе.
Нередко причины агрессии скрываются в социопатии, стрессовом расстройстве или алкогольной зависимости. Первое состояние является аномалией характера. Человек не нуждается в обществе других людей, более того, он их боится. Это врожденная проблема, связанная с неполноценностью нервной системы. Стрессовое расстройство порождает враждебное отношение к окружающим. Это происходит в том случае, если человек постоянно находится в эпицентре неприятных ситуаций. Агрессивное состояние характерно и для людей, страдающих алкоголизмом.
Вернуться к оглавлению
Агрессия у мужчин
Немотивированная агрессия у представителей сильной половины может встречаться ввиду физиологических и психологических особенностей. Повышенная раздражительность может указывать на хронические заболевания, в частности, поражения эндокринной системы. Нервозность вызывают постоянные конфликты и стрессовые ситуации.
Приступы агрессии могут возникать из-за сварливости и грубости. Психологическая нервозность может появиться в результате постоянного недосыпа, гормональной перестройки, переутомления или депрессии. Мужчина недоволен собой и вымещает злость на окружающих. Агрессия может быть и мотивированной, а именно — связанной с шумными соседями, громкой музыкой или телевизором.
Иногда даже самые неконфликтные люди срываются и вымещают свою злость на окружающих. Часто это связано с тем, что человек годами накапливает негативные эмоции и просто не дает им выхода. Со временем терпение заканчивается, и агрессия выходит наружу без видимых на то причин. Порой достаточно одного негативного признака для появления симптома. Это может быть громкий голос или резкое движение. Человек срывается моментально и не способен себя контролировать. Необходимо следить за собственным состоянием и стараться вовремя останавливать агрессию.
Вернуться к оглавлению
Агрессия у женщин
Главной причиной агрессии у женщин является непонимание и бессилие. Это случается, когда представительница прекрасного пола не способна выразить себя без поддержки окружающих. Отсутствие определенного плана действий вызывает эмоциональный взрыв.
Агрессия не во всех случаях несет в себе опасность. Иногда это единственный способ выплеснуть эмоции для активизации новых сил и энергии. Однако постоянно прибегать к этому не стоит. Агрессия — это положительное явление, но только в том случае, если она направлена на решение определенной проблемы. Если это состояние постоянное и оно не приносит никакого облегчения, под негативное влияние попадают члены семьи и родные люди. В данном случае агрессия указывает на хроническую усталость и может появиться вследствие постоянного шума, наплыва негативных эмоций и мелких неурядиц. Если не научиться бороться с этим состоянием, есть риск развития постоянной агрессии. Это влечет за собой недовольство собственной жизнью. В результате страдает не только сама женщина, но и окружающие ее люди.
Мотивированную агрессию способны вызвать заболевания, дефицит общения и постоянный шум. Часто женщина подвержена этому состоянию в период воспитания ребенка. У нее наблюдается дефицит общения и возможностей для самовыражения. Все эти состояния необходимо контролировать.
Вернуться к оглавлению
Агрессия у детей и подростков
Причиной немотивированной агрессии у детей может стать даже воспитание родителей. Чрезмерная опека или, напротив, ее отсутствие закладывают у ребенка определенные мысли и эмоции. Бороться с этим состоянием не так просто, поскольку в подростковом возрасте все воспринимается наиболее остро.
В основе агрессии лежат половые различия детей. Так, мальчики достигают особого пика агрессивности в возрасте 14-15 лет. У девочек этот период наступает раньше, в 11 и 13. Агрессия способна возникать в результате неполучения желаемого или на ровном месте. В этом возрасте дети считают, что они правы, а родители их не понимают. Как итог — агрессивность, замкнутость и постоянная раздражительность. Давить на ребенка не стоит, но и ждать, пока все пройдет само, тоже опасно.
Выделяют несколько основных причин, по которым может развиться детская агрессия. К их числу относят:
- безразличие или враждебность со стороны родителей;
- потерю эмоциональной связи с родными людьми;
- неуважение потребностей ребенка;
- избыток или недостаток внимания;
- отказ в свободном пространстве;
- отсутствие возможностей самореализации.
Все это свидетельствует о том, что создать причину агрессии способны сами родители. Закладка характера и личных качеств осуществляется еще в детском возрасте. Отсутствие правильного воспитания — первый путь к агрессии. В некоторых случаях требуется специализированное лечение, направленное на подавление негативных эмоцией.
Вернуться к оглавлению
Как бороться с агрессией
Первым делом необходимо пересмотреть собственную жизнь и по возможности снизить ее темп. Человек постоянно нуждается в качественном отдыхе. Его отсутствие и высокие нагрузки провоцируют риск развития агрессии. Человеку необходимо научиться избегать стрессовых ситуаций. Нужно заняться самоанализом, понять, что именно вызывает негативные эмоции, и постараться найти выход из ситуации.
Обычно после выплеска негативных эмоций человека мучает чувство вины и он впадает в депрессию.
Поэтому важно контролировать собственные эмоции и не доводить агрессию до апогея. Однако постоянно копить ее тоже не рекомендуется, когда-нибудь терпение кончится. Да и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний слишком велик. Необходимо научиться контролировать собственные эмоции. Наконец, на помощь придут успокоительные препараты. Достаточно пропить курс — и жить станет намного легче. Однако подбирать качественное лечение должен специалист.
Автор:
Иван Иванов
Поделись статьей:
Оцените статью:
Загрузка... Похожие статьи
1popsihiatrii.ru
Когда девушка злится | Психология отношений
10 признаков того, что ваша девушка на вас злится
Чем дольше длятся отношения, тем проще становится распознавать настроение и эмоции девушки. Особенно важно понимать, когда она злится, ведь порой нам может казаться, что все нормально, а у нее внутри кипит настоящий вулкан. Итак, вот десять признаков, указывающих на то, что ваша девушка злится:
Очень часто первый контакт в течение дня делают именно девушка. Например, звонит, чтобы договориться о планах на вечер, задать несколько вопросов или просто, чтобы поговорить. Но тут, вдруг, нет ни звонков, ни сообщений. Вполне вероятно, что она сердится, поэтому не хочет никаких контактов с вами.
Обычно при переписке с любимой девушкой диалоги превращаются в целые романы. Если же в последние несколько дней ее ответы стали короткими, холодными и исключительно по существу, то это повод, чтобы задуматься. Обычно женщина не вдается в подробности того или иного вопроса, значит ее беспокоит что-то другое.
8. Ее ответы приходят с опозданием. Если вообще приходят
Практически каждая девушка постоянно проверяет телефон, чтобы не пропустить звонок или не оставить без внимания какую-нибудь важную, на ее взгляд, SMS-ку. Если же ответ на свое сообщение любимой вам приходится ждать часами, и телефонную трубку она берет не сразу, скорее всего, она на вас зла. Просто она выдерживает паузу, боясь не сдержаться и высказать все, что накопилось у нее внутри.
Девушки любят обсуждать различные вещи: будь то планы ближайшую вечеринку или выход нового клипа любимого поп-певца. Если же вы замечаете, что начатую вами беседу она не поддерживает, или же внезапно отворачивается и начинает разговаривать со своей подругой, значит, общаться с вами она не желает. Будьте осторожны, если ваша девушка не проявляет никакого интереса к разговору с вами!
6. Она всячески пытается продемонстрировать, что «счастлива»
Если вы вместе уже достаточно долго, то наверняка умеете распознать, когда ваша вторая половинка по-настоящему счастлива или воодушевлена предстоящим событием: ужином в любимом ресторане, поездкой на уикэнд или покупкой новой мебели для дома. Если в последнее время она всяческими способами пытается изобразить счастливого человека, но при этом невооруженным взглядом видно, что это счастье напускное и лицемерное, значит, что-то в ваших отношениях ее категорически не устраивает. Нужно также понимать, что к подобным способам девушки прибегают лишь тогда, когда понимают, что традиционные способы отображения их неудовлетворенности не работают, и тогда, когда они находятся в состоянии ярости.
Женщины, как правило, более ласковы в отношениях, чем мужчины. В течение всего периода ваших отношений не было и дня, чтобы между вами не произошло какого-то физического контакта: соединения ваших рук или мимолетного похлопывания по плечу во время утреннего приветствия. Если подобные контакты вдруг исчезли, то это верный признак того, что что-то не так. Она явно сердится.
Девушка, которая вас любит, знает ваши предпочтения почти так же хорошо, как и свои собственные: она знает, какую еду вы любите, а какую терпеть не можете, какие фильмы вы предпочитаете смотреть, какие телешоу вас раздражают и так далее. Если в один прекрасный вечер она приготовила суши, от которого вас тошнит, и включила романтическую комедию, которую вы на дух не переносите, то это вовсе не означает, что она вдруг стала забывчивой. Все дело в том, что в данный момент ваши чувства ей безразличны.
Если девушка на вас за что-то злится или обижена, то рано или поздно ее негативные эмоции выплеснутся наружу. Причем произойти это может в совершенно безобидной ситуации, в которой ее буря эмоций может показаться странной и неадекватной. На самом деле она разозлилась на вас не в этот момент, а последний конфликт просто-напросто стал последней каплей, переполнившей ее чашу терпения.
В большинстве случаев девушки называют своих парней солнышками, котиками, зайчиками и как угодно, но только не их настоящими именами. Если же вы неожиданно обнаруживаете, что в последние несколько дней она обращается к вам по имени, то вам следует задуматься над тем, что вы сделали не так.
Если каждый раз, как вы интересуетесь ее мнением по тому или иному поводу, ваша девушка отвечает: «Мне все равно», — это вовсе не означает, что это на самом деле так. Конечно же, ей не все равно. Просто она не хочет высказывать свое мнение или даже вообще разговаривать с вами, потому что она на вас зла, и таким способом пытается вам это показать. Лучше всего попытаться выяснить причину этого недовольства, так как от этого может зависеть будущее ваших отношений.
Источник: 10 признаков того, что ваша девушка на вас злитсяВажно понимать, когда она злится, ведь порой нам может казаться, что все нормально, а у нее внутри кипит настоящий вулкан. Итак, вот десять признаков.http://menspassion.ru/10-priznakov-togo-chto-vasha-devushka-na-vas-zlitsya/
Войти на сайт
Не подходи, не то убьет! Как вести себя, когда девушка злится без причины?
У женщин бывают периоды, когда она зла на весь мир, все ее раздражает и бесит, а иногдадаже хочется кого-нибудь прибить. Причин такого поведения может быть множество:
• — всем известные дни ПМС;
• — проблемы на работе;
• — новые колготки порвались;
• — с подругой поругалась;
• — или просто сезонный кризис и т.д.
Почему-то именно в эти периоды у мужчин проявляется излишнее любопытство к ее жизни и чрезмерная забота. Женщина злится, она итак на взводе, а тут еще и мужчина начинает доставать вопросами: что случилось?, почему ты такая нервная? и прочие вопросы, которые не только остаются не отвеченными, а еще больше начинают выводить даму из себя.
А что будит, если зацепить чеку гранаты?
Правильно, взрыв. Да такой силы, что мало не покажется никому. А остановить бушующий ураган в подобной ситуации не представляется возможным.
Спрашивается, зачем было трогать?
И тут начинаются придирка по каждому поводу, там не то, тут не так, да и вообще он ей жизнь испортил! Сыпется множество слов, которые на самом деле не имеют никакого смысла, а это просто звуки, которые совсем не отражают действительного отношения. Проще говоря, это самый настоящий «пьяный тариф», точнее в нашем случае «кризисный словарный понос».
Все, что в данном случае говорит женщина она не обдумывает, не чувствует и не понимает. Она просто ищет слово «побольнее», чтобы выплеснуть свой гнев, улучшить свое эмоциональное состояние, и «разрядиться». И весь этот негатив приходиться получать мужчинам.
Так и начинаются глобальные ссоры и раздоры. А если бы он не трогал ее, то ничего б не было. Женщина подулась, пробежалась, а потом успокоилась. Был бы мир и покой.
Но, как же поступать в подобных случаях мужчине? читать дальше
Источник: Войти на сайтНе подходи, не то убьет! Как вести себя, когда девушка злится без причины? У женщин бывают периоды, когда она зла на весь мир, все ее раздражает и бесит, а иногдадаже хочетсяhttp://subscribe.ru/group/vnimanie-lyubov/3564650/
Почему женщина злится
Кажется, художник Дмитрий Гапчинский приблизился на шаг к расшифровке непостижимой женской сущности.
Автор начал рисовать серию забавных иллюстраций в своем блокноте-молескине просто для развлечения, для знакомых и друзей. Материал для работ появлялся, конечно же, из жизни – поэтому многие ситуации знакомы до боли.
Со временем рисунков стало больше, они стали популярными, их начали печатать на сувенирной продукции – футболках, тарелках, чашках. В кафе можно увидеть забавные принты с изображением злой и милой девочки. Прошли даже выставки «Почему девочка злится» с самыми популярными работами автора.
Как пишет художник, девочка злится потому, что живет в несовершенном мире, где большинство мальчиков — дураки, а остальные женились на дурочках. Она живет в мире, где рвутся колготки и лак слазит в самый неподходящий момент. Мир вокруг девочки никак не может понять, что она хочет есть в 12 ночи и при этом быть стройной и красивой. И вообще, она самая красивая, а этот дурак не говорит ей об этом каждые 10 минут.
Да что там говорить, мы и сами прекрасно понимаем, что если есть настроение, то повод всегда найдется. Давайте вспомним свои причины и улыбнемся:
Источник: Почему женщина злитсяМужской взгляд на женскую сущность в забавных иллюстрациях.http://fit4brain.com/6991
Почему злится женщина
Если женщина злится — значит она не только не права, но еще и знает об этом
Ты, ей, возможно, соврал.
Ты, определённо, соврал ей лет 10 назад.
Потому что ты — это ты
Любое наше действие имеет свою причину и последствия. Ведь мы не пойдём, просто от нефиг делать, грабить банк, напиваться в зюзю, или к школьной подруге Светке, которая к вам всё ещё неравнодушна.
На ограбление банка нас может подтолкнуть отсутствие денег и нежелание их зарабатывать честным путём. Для того, чтобы напиться в хлам и от души погорланить старые добрые песни, вроде: «Ой, мороз-мороз!» в общем-то практически ничего не нужно, кроме осознания того факта, что сегодня пятница. Да и очень веским аргументом в пользу пьянки может послужить случайно обронённое: «А давненько мы не собирались все вместе», «А у Коли сын родился!», «Витёк, твою мать, сто лет тебя не видел!».
Что же касается школьной подруги Светки, то тут, полагаю, в вас могут взыграть старые воспоминания, как дёргали девчонку за косичку и нежно держали её за коленку, в то время как она смотрела на вас своими огромными влюблёнными глазами. Впрочем, о Светке вы можете вспомнить и после расставания с очередной своей мамзель, и после ограбления банка и, конечно же, после того, как налакаетесь спиртного в зюзю и превратитесь в недвижимость.
Причина есть у каждого нашего поступка, мысли или действия. Правда, иногда эта самая причина непонятна даже для нас самих.
Это я всё к тому, что глядя на некоторых женщин, мне иногда кажется, что они сами не понимают причину своей злости или рассерженности. Или же не желают признавать весьма очевидный факт.
Давайте попробует разобраться, что же подталкивает женщину к злости. Почему иногда такое милое и нежное личико вмиг превращается в гримасу чертёнка. В голосе звучит метал, а в глазах сверкают гром и молнии. Хорошо ещё если у неё в руках в этот момент нету скалки.
Это первая причина, которая приходит на ум. Одинокие женщины чаще всего бывают злыми и раздражительными. Причина этого, в свою очередь, кроется в нескольких факторах. Во-первых, в природе.
По своей природе женщина является накопителем энергии, которую берёт из окружающего себя пространства. Скушала мороженое – настроение поднялось, погладила котёнка – на душе потеплело, купила новую кофточку, а к кофточке и туфли – вообще полюбила весь мир.
Но эту энергию мало накапливать, её еще нужно кому-то отдавать. Как правило, в роли «потребителей» выступают самые родные и близкие ей люди: муж и дети. Она им даёт вдохновение и энергетическую подпитку. Соответственно, она сама при этом «разряжается» и процесс начинается заново. А если семьи у женщины нет, ей некому отдавать энергию. И это приводит к тому, что женщина становится агрессивной, нервной и раздражительной.
При этом, подсознательно осознавая, что в них что-то не так, некоторые девушки ищут себе хоть кого-то, о ком можно было бы заботиться и подпитывать энергией. Рожают детей от посторонних мужчин (лишь бы ребёнок был), заводят себе тридцать восемь котят, собак, морских свинок, кроликов и пр., а также проявляют излишнюю заботливость об окружающих их людях (особенно мужчинах). Чем старше становится женщина, тем больше энергии она аккумулирует и при условии, что эту энергию некому передавать, тем раздражительнее и сварливее становится.
Во-вторых, это острое чувство безысходности, даже страха.
Многие женщины испытывают такие чувства после неудавшихся отношений с противоположным полом, распада брака, и неудовлетворённости от жизни в целом.
Они чувствуют себя чужими в этом мире. За спиной уже нет решительного и любящего мужчины. Нет надёжного плеча, на которое можно опереться. Всё приходится делать самой. И осознание того, что такое состояние может длиться до самой смерти – угнетает. У них опускаются руки, пропадает блеск в глазах, а с уст всё чаще срывается злобное: «Все мужики коозлыыы!». Думаю, не стоит говорить, что и отношение к мужчинам, да и к женщинам (преимущественно зависть) у такой представительницы прекрасной половины человечества соответствующее.
Подобным женщинам могу посоветовать только одно. Ни в коем случае не превращайтесь в размазню! Следите за своей, как внешней, так и внутренней красотой! Находите время для отдыха, не зацикливайтесь на работе. Верьте в себя, и проедет и по вашей улице инкассатор! Ведь любви все возрасты покорны!
Девушка не знает, чего она хочет
По своей природе девушки, преимущественно, живут эмоциями и чувствами. Они не любят самоанализа, излишней логики и часто склонны менять своё мнение.
В итоге, женщина часто не знает, чего она хочет. Под влиянием песни Димы Билана сегодня ей может хотеться одного, а завтра после «Металлики» совсем другого. И эта неопределённость часто высаживает мужчинам мозг.
Он не понимает, как это возможно. Его логика неспособна этого переварить. Для него – да – значит да. Нет – значит нет. А всякие там «да нет наверное в общем сложно сказать» — просто в голове не укладываются.
В итоге женщина начинает злиться, обороняясь фразами, вроде: «Ты меня не понимаешь». Ведь для неё такое поведение вполне естественно. Ну, может же женщина передумать, в конце-то концов?! Более того, довольно-таки часто девушка не говорит прямо того, что ей нужно. Такое поведение также приводит к излишней злости в отношении мужчины, который всегда прямолинеен и всегда в штыки будет воспринимать женское кокетливое: «А ты сам не догадываешься?». Отсюда потом и взаимные обиды и злость.
К моральным срывам и злости женщину подталкивает и отсутствие в её жизни регулярного секса. Ещё дядюшка Фрейд в «Очерках о теории сексуальности» рассказывал о прямой зависимости поведения женщины от наличия в её жизни секса. Если он есть – всё нормально. Женщина мурлычет, как кошечка и весело напевает песенки, а если секса нет – то это чревато многими проблемами как психологического так и физического плана. Поведение женщины часто становится невротичным, а сама она – злой, высокомерной и стервозной. Недаром шутят, что страшнее зверя нету, чем неудовлетворённая женщина. Есть в этой шутке доля истины.
Предменструальный синдром также является виновником перепада настроения у женщин и, как следствие, приводит к агрессии. Бушующие в организме гормоны сказываются на центральной нервной системе, принося прекрасной половине человечества раздражительность, боль и плаксивость. Нередко с ними под руку приходит и злость.
Это, конечно, далеко не все причины, в виду которых женщины бывают злыми и агрессивными, ведь ещё очень многое зависит от характера и индивидуальности девушки, а также от действий окружающих её людей.
Буду рад услышать Ваше мнение на этот счет.
Источник: Почему злится женщинаПочему женщина злая и откуда берётся злость вы можете узнать здесьhttp://shkudun.com.ua/blog/item/934-pochemu-zlitsya-zhenshchina.html
psiholog4you.ru
Вопрос психологуСпрашивает: Вера Категория вопроса: Дети 28.03.2015 
Здравствуйте, мне 14 лет. Последние два года, я стала невыносимым человеком наверное. Даже мама говорит, что росла хорошей девочкой, а сейчас в "ужас какой то превращаюсь". Я на всё реагирую..отрицательно. Многие говорят, что со мной невыносимо даже разговаривать. Если встречаю людей, которых давно не видела, то первый вопрос с их стороны это "ты что злая какая то? что-то случилось?" Я сама понимаю, что злиться, раздражаться на всех..ну нельзя так. Но не получается как то сдерживать..или не показывать. Из-за этого ненавижу себя уже..потому что всем вред приношу. И нечего сделать не могу со своей злобой. Хотя детство было очень хорошее, и в любви росту, в заботе. Но сама как колючка..
Ответы психологов Уважаемая Вера! Раздражительность, злость, обида очень важные чувства в жизни человека. Они очень информативны, они дают нам понять - что-то происходит не так в данный момент, кто-то нарушает наши границы, например. Что такое границы? Это наше личное пространство. Если кто-то подходит ко мне слишком близко, это вызывает раздражение, т.к. нарушено мое личное пространство. Почему часто в общественном транспорте атмосфера раздражения и злости, пассажиры недовольны друг другом, тот не там встал и мешает выйти, другой наступил мне на ногу? Потому что там нарушаются внешние границы каждого человека, слишком мало места. Внешние границы человека в среднем около 1 метра, т.е. для более менее комфортного состояния между мной и другим человеком должно быть не менее 1 метра, в транспорте это невозможно. С внутренними границами человека посложнее, наш внутренний мир - это наши чувства, мысли, убеждения, и если кто-то начинает говорить то, что не совпадает с нашим внутренним миром, возникает агрессия, а уж если кто-то начинает лезть в наши дела, критиковать или негативно оценивать нас или то, как мы думаем, как поступаем, тогда агрессия усиливается. Наша обязанность устанавливать границы, чтобы окружающие не "топтались" на нашей территории, не причиняли нам вред, но при этом мы должны знать несколько правил: для нашего психологического здоровья чувства нужно выражать, но выражать таким образом, чтобы не причинить вреда себе, другому человеку и материальных ценностям. Например, если разозлившись, мы обзовем другого человека дураком или разобьем телевизор, то мы причиним вред себе, ведь никто не захочет дружить с таким агрессивным человеком, и мы остаемся в одиночестве, одновременно мы причиняем вред этому человеку, которого обозвали, он расстроится, одновременно мы вывели из строя телевизор , и нам придется заработать на новый. Получается один сплошной вред. Но можно научиться выражать свои трудные чувства в виде "я-сообщений", например можно сказать человеку, на которого злитесь: " Меня злит, когда мне дают советы, о которых я не просила. Я прошу тебя Лена советовать мне лишь в том случае, когда я обращусь к тебе за советом". В этом случае вы выражаете свои чувства уместным способом и одновременно информируете подругу о том, что недопустимо в ваших отношениях. Возможно вам полезно будет прочесть книжку Сибли "Чувства разные нужны, чувства разные важны". С уважением, Волженина Лилия Михайловна, психолог Новосибирск  Здравствуйте Вера! Вера, вам 14 и хочется вас похвалить за то, что учитывая ваш юный возраст вы осознаете и хотите прояснить ситуацию. Вера, в письме вы говорите о том, что примерно два года назад с вами что-то стало происходить. Как буд-то часть вас, которая злиться, стала больше. Это так? И проявляется, как злость. А еще я слышу о раздражении и отрицании. Вера, в вашем возрасте, если вы почитаете о психологических особенностях подросткового периода, могут происходить скачки настроения и эмоциональные всплески и это может относиться к гормональным изменениям. Вера, если же все это вас беспокоит, тогда можно поразмышлять, каким образом вы можете давать выход накопившимся эмоциям(в частности злости). Можно поискать подходящие техники и для вас: возможно это будут тренировки- фитнес, посещение тира, что-то еще... Возможно что-то и в домашних условиях: например разрывание бумаги, ломание карандашей(лучше ненужных) или что-то еще... Вера работа в техниках поможет вам вытеснить эмоции и станет легче и проще общаться с людьми. Вера, если бы мы работали очно, то скорее всего это была бы работа в причине и тогда я бы сначала прояснила с чем или с кем связаны такие чувства. Та как формат другой, то я делюсь с вами техниками вытеснения негативных эмоций. Также вы можете поискать психологические группы для подростков или обратиться очно на индивидуальный прием, если конечно захочется чего-то большего. Вера, желаю вам мира и гармонии в душе! С уважением к вашей истории, Татьяна Кушниренко, г. Оренбург 28.03.2015 | 1561
|
Подпишитесь на журнал «Вся психология»Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросыБесплатно! Более 100 тыс. подписчиков! |
www.all-psy.com
Что делать с собственной агрессивностью
Шон Кэролл стал тренировать сдержанность, победил приступы ярости и изменил свой характер. скачать видео
Фильм "Весна, лето, осень, зима и снова весна"
Выплеск негативных эмоций рвется с души, но такое отреагирование гнева не очень помогает. скачать видео
Агрессия не всегда вредна, но часто опасна. Собственную нежелательную агрессию желательно погасить, если это затруднительно, то притушить, сдержать, по крайней мере не разжигать. Это все - задачи контролирования агрессии. Управление агрессией - шире, чем ее сдерживание, это и вызов агрессии, и направление ее в нужном направлении, и управление ее характером и динамикой.
Учитесь своей агрессивностью управлять
Агрессивность - полезная вещь, если она будет всегда при вас, но только на крайний случай, как бы в заднем кармане. Умение взорваться агрессивностью в любую секунду - и в следующую секунду уже безмятежно улыбнуться, - показатель высокого уровня владения собой и собственными эмоциями. Если вы научитесь свободно вызывать агрессию, вам вскоре станет легче и ее выключать. Включили - выключили. Чем свободнее включаете - тем быстрее и выключаете. Да и окружающие начнут относиться к вам с большим уважением. А когда люди вокруг вас ведут себя уважительно, когда дети не испытывают вашего терпения и делают, что им родители говорят - как-то и агрессивности становится меньше.
Если совсем всерьез, то чтобы у вас прекратились приступы агрессии, надо изменить свой характер, стать спокойным и сдержанным. Иногда это кажется нереалистичным, невероятным, невозможным, но это не так. Характер - это совокупность привычек, а привычки можно менять. Если вы поставите себе такую задачу и начнете тренировать спокойные реакции, вы справитесь.
Если вы почувствовали в себе агрессию и хотите успокоиться
Вы чувствуете в себе гнев, злость, желание разорвать и уничтожить все, что попадется под руку. Что может быть рекомендовано в этом случае, как разумно и без проблем снимать злость и обиды? Самое интересное то, что эти чувства, злость и обида - очень похожи... Кто часто злится, часто и обижается, кто редко обижается, тот не часто злится. И приемы, как снимать злость, обиду и прочую внешнюю и внутреннюю агрессию - по сути, одни и те же.
Вначале - что не рекомендовано: это алкоголь, боление в спорте и выплеск воображаемой агрессии. А также: отомстить, нагадить, позлословить и заесть. Подробнее об этом.
Что касается приема алкоголя, как способа сбросить внутреннее напряжение, то позвольте оставить это без комментариев. Это не метод.
Боление в спорте - тут сложнее. Энергичный спорт сам по себе полезен, но агрессивные виды спорта (бои без правил, футбол, хоккей...) дают разрядку только для участвующих спортсменов при условии высоких физических нагрузок и итогового морального удовлетворения. Что касается зрителей, то собственно бой их преимущественно напрягает, а разрядка происходит только в случае дыхательной прокачки в процессе крика и размахивания руками. Заряженные агрессией болельщики после матча знакомы, к сожалению, очень многим.
Традиционная рекомендация "выплеснуть свой гнев и освободиться от агрессии" приносит больше вреда, чем пользы. Использовать это легко, отучиться от этого труднее, а ситуативной пользы от эмоциональных выплесков меньше, чем долгоиграющего вреда. Бывает ли, что это помогает? Да, если это совсем новое для человека поведение. Да, если это приносит человеку настоящее моральное удовлетворение. Да, если в выплескивании гнева и агрессии силен телесный компонент физической и дыхательной прокачки. При этом физическая и дыхательная прокачка помогает и без воображаемой агрессии, а привыкать получать удовольствие от агрессии - значит превращаться в психопата без перспектив, поскольку при привыкании выплеск воображаемой агрессии помогать перестает. Все.
Для очень многих людей способом разрядиться является "отомстить". Разговор об "отомстить" - отдельный и серьезный, иногда это можно понять, а вот нагадить и позлословить - только очень дурная привычка и просто слабость. "Сделал гадость - на душе радость" - наверное, это все-таки не ваше. "Заесть" - это не столько решение проблемы "Мне плохо", сколько в большей степени месть себе. Шоколадки действительно содержат вещества, повышающие настроение, но наедаться тортиками - это получать радость от возможности реализовать "Раз вы такие, то вот я что хочу, то и делаю". Это ваш путь, это ваш уровень?
Рекомендовано
Успокойте дыхание. В ситуации обиды или злости в первую очередь успокойте дыхание, продышитесь. Обычно оказывается достаточным спокойный вдох и внимательный медленный выдох. Сделайте несколько раз, еще раз... Ну вот и успокоились. На крайний случай - сильный вдох и очень медленный выдох. И еще медленнее...
Далее - включите голову. Возможно, вы разозлились преждевременно. Часто бывает полезно вначале спокойно разобраться: кто что сказал и сделал, и почему. Те, кто умеет людей понимать, реже на них сердятся. Может быть, и вам стоит последовать их примеру?
Проговорите чувства. Если рядом близкие вам люди и есть такая возможность - проговорите свои чувства. Например, "Мне очень обидно слышать твои слова. У меня внутри протест, сильное напряжение и я готова взорваться". - Пока будете подбирать подходящие слова, начнете успокаиваться.
Опишите свои ощущения. Сосредоточьтесь на своем дыхании или на пульсе. Вариант - на своих ощущениях. Полезно задать себе вопрос: "Что я сейчас чувствую?" и попробовать описать свои ощущения максимально физиологично и подробно: тут пошли мурашки, тут дрожит, тут застыло... Если это не снимет напряжение полностью, то определенно его снизит.
Практикуйте спокойное присутствие. Это прекрасная техника, но только для людей подготовленных. Вспомните: как гладь озера реагирует на окружающую среду? Никак: просто отражает и все. Так же и вы - тренируйтесь просто воспринимать, что происходит вокруг и никак не реагировать на происходящее. "Ну плюнул кто-то не туда - утрешься, и прошла беда". Привыкнете быть философом, вас перестанут задевать многие житейские мелочи.
А самый простой и житейски оправданный вариант, это перевести агрессию в другое русло: например на дела или физические упражнения. Женщины хорошо себя успокаивают, помыв посуду, отпылесосив или еще лучше отдраив пол. В деревне мужику все просто: поколол дрова, поправил забор - и порядок. В городе это можно заменить спортом: под агрессию хорошо делать резкие, ударные движения, возможно с криком. Здесь хорошо подойдет каратэ или любое другое из боевых искусств, главное - внимание уделяйте не желанию кого-то уничтожить, а силе и красоте своих движений. Заметьте еще раз: это не выплеск агрессии, а мышечная и дыхательная прокачка. Это не психология, а физиология. И это определенно полезно. Так что - двигаться, двигаться!
Из-за стола к красоте, бодрости и здоровью - шагом марш!
Как относиться к сдерживанию своего гнева, злости, раздражения и других агрессивных эмоций
Сдержанность в поведении, способность сдерживать свои негативные чувства - показатель внутренней культуры и воспитанности, обязательный атрибут делового и просто успешного человека. Если эмоции внутри себя не накручивать, то сдержанность в поведении и выражении своих чувств вовсе не вредна. Разговоры о вреде сдерживания негативных эмоций не имеют под собой доказательной базы и являются скорее вредным мифом. См.→
www.psychologos.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
