Почему бывает женский храп и как от него избавляться. Почему появляется храп у женщин

причины и лечение, как эффективно избавиться от храпа народными средствами и с помощью медицины

Храп – неприятный для окружающих специфический процесс издания низких вибрирующих звуков во время сна. Рядовой обыватель считает его исконно мужской особенностью. Статистика говорит о другом – до 20 процентов всех женщин в мире среднего или же пожилого возраста, периодически храпят во сне.

Естественно, процент представителей сильного пола в данном аспекте преобладает (до 40 процентов мужчин той же возрастной категории имеют эту проблему), однако это не означает, что с вышеописанным специфическим процессом не нужно бороться.

Возможные причины храпа у женщин во сне

Список возможных причин, вызывающих храп у женщин довольно широк и может быть вызван как физиологическими особенностями организма, так и патологиями.

Избыточный вес. Одна из наиболее частых причин храпа у женщин, страдающих от ожирения сильнее мужчин;

Искривление носовой перегородки. Детские травмы или же особенности строения лицево-челюстной системы могут приводить к формированию такого процесса;
Предельная усталость. Если женщина отдала в течение дня все силы, то её мышцы в области горла и гортани не способны поддерживать минимально необходимый тонус;
Нарушения прикуса. Ортодонтические проблемы часто вызывают храп;
Возрастные изменения. Чем старше становится женщина, тем менее эластичны её мягкие ткани. В процессе старения структуры дыхательной системы претерпевают ряд деструктивных процессов, что и становится толчком к формированию храпа;
Врожденные аномалии развития. Узкие носовые ходы, длинный небный язык и прочие дефекты способны создавать такую проблему;
Гормональные изменения. Снижение уровня женских гормонов, нарушение функций щитовидной железы и прочие гормональные расстройства могут вызывать храп;
Прочие причины. Сюда включают наличие носовых полипов, стойкий дефицит сна, воспаление аденоидов и миндалин, приём ряда медикаментозных средств (особенно снотворного), вредные привычки и многое другое, вплоть до злокачественных новообразований в носоглотке.

Спальное место и поза для сна

Спальное место женщины должно быть правильно оборудованным и удобным – это поможет уменьшить частоту появления храпа в ночной период времени. Основные рекомендации:

Спальня – только для сна. Не используйте внутренне помещение под другие нужды, уберите телевизор и прочую технику, которая может отвлекать от процесса ночного отдыха;
Формируйте хороший микроклимат. Регулярно проветривайте помещение, впуская в него не только воздух, но и влагу – недостаточная увлажнённость может усугубить проблему и усилить внешние проявления храпа;
Выбирайте качественную кровать. Она не должна быть слишком высокой либо низкий, желательно чтобы ложе полностью подходило по габаритам женщине;
Внимание к деталям. Ортопедический матрас, хорошая качественная высокая подушка, постельное бельё из высококачественных натуральных материалов, прочие мелочи – все это формирует общий благоприятный фон для максимально комфортного ночного отдыха и минимизирует шансы появления храпа.

Оптимальная поза для сна, при которой храп возникает редко – это положение на боку.

Чаще всего женщина храпит, когда спит на спине – постарайтесь избегать этой позы любым способом.

Антихраповые препараты и устройства

Современная эпоха предлагает всем страдающим от храпа женщинам самый разнообразный перечень препаратов и устройств, нейтрализирующих данное специфическое состояние.

Они не способны избавить представительницу прекрасного пола от причины формирования синдрома, но могут в той или иной мере устранить базовую симптоматику.

Препараты против женского храпа:

Капли. Чаще всего сосудосуживающего действия, эффективны в том случае, если базовым механизмом формирования храпа выступает нос. Наиболее популярны – капли Назонекс, Назол, Нафтизин. Использовать их можно ограниченный период времени, не более десяти суток без перерыва;
Спреи. Увлажняющие и противовоспалительные, чаще всего на растительной основе. Эффективны при использовании в носоглотке, по заверениям производителей улучшают обменные процессы и снимают раздражение мягких тканей, вызывающих храп. Как правило, такие препараты являются БАДами или гомеопатическими средствами;

Таблетки. Комплексные системные препараты из растительных культур, чаще всего гомеопатические средства, эффект от которых возникает при постоянном приёме длительный период времени.

Устройства для эффективной борьбы с храпом у женщин:

Повязка от храпа. Эффективное устройство-бандаж, фиксирующее нижнюю челюсть и не позволяющее рту раскрываться ночью, что при правильном применении избавляет от храпа;
Клипсы. Ставятся на носовую перегородку, сделаны из силикона, эффективны только при носовом, а не горловом храпе;
Капы. Расширители в ротовую полость, имеющие внешний вид большой соски для взрослых. Фиксируют язык и нёбо, не позволяют дыхательным проходам сужаться, в результате чего женщина во сне не храпит.

Лечение храпа у женщин народными средствами

Применение народных средств от храпа у женщин из ниже перечисленного перечня необходимо согласовывать с вашим врачом.

Против храпа женщинам очень помогает капустный сок. Всего 1 стакан свежевыжатой живительной влаги, смешанной с 2 чайными ложками меда, выпитый перед сном, в течение нескольких недель при регулярном использовании избавит от проявлений храпа;

Если у вас носовой храп, то 2 раза в сутки капайте в каждую ноздрю по 1 капле облепихового масла – храп пройдет быстро и незаметно;
Ромашка. Перед сном каждый день полоскайте горло классическим отваром лекарственной ромашки (1 столовая ложка средства на литр кипятка) – это снимает воспаление и уменьшает храп ночью.

Упражнения и гимнастика

Важный элемент борьбы с храпом – это специальная тренировка дыхательной системы, она позволит избавиться женщине от храпа, может укрепить её и уменьшить проявления синдрома, в том случае, если он не вызван серьезными патологическими причинами.

Что тренировать?

Челюсть. Перемещения челюсти с противодействующим усилием, выполнение ею круговых движений. Такое упражнение необходимо делать несколько раз в сутки, выполняя 30-40 движений за раз;
Язык. Выдвижение языка как можно дальше вперед и отведение его вниз. Достаточно выполнять 1 раз в день, около 30 раз;
Нёбо. Придавливание верхней части нёба языком и удержание такого положения в течение нескольких минут. Выполнять 4-5 раз с минутными промежутками, 2 раза в сутки;
Носоглотка. Перемещение корня языка к горловине и назад при закрытом рте. Около 40 раз на 2 подхода, 3 раза в день;

Прочие мероприятия. Громкое внятное произношение гласных букв с напряжением мышц шейного отдела, а также удержание в зубах палки средних размеров (пластиковой или деревянной) в течение нескольких минут. 2 раза в день, по несколько подходов.

Аппаратное лечение

Аппаратное лечение подразумевает собой специальную СИПАП терапию с помощью медицинского оборудования. Её суть – многоуровневая вентиляция легких через маску, используя компрессор малой мощности.

pervaya-noch-s-sipap-2

Эта процедура может проводиться как в условиях больницы, так и дома – производители массово предлагают всем желающим подобные простые в применении аппараты.

СИПАП терапия — это эффективное средство от храпа для женщин, но перед самостоятельным использованием необходимо получить подробную консультацию у вашего лечащего врача.

Постоянно вентилировать легкие нельзя – средний курс аппаратного лечения в среднем занимает несколько недель по 1-2 часа в сутки, после чего следует двухнедельный период отдыха. СИПАП-терапию обычно дополняют использованием внутриротовых устройств (кап) для дополнительного устранения симптомов храпа, а также классической физиотерапией – УФО, УВЧ, электрофорезом и прочими методиками.

Эффективность аппаратной терапии высока, однако требует дополнительного базового лечения патологии, влияющей на формирование синдрома храпа во сне у женщин.

Хирургическое вмешательство

Хирургические методы воздействия рационально использовать только в том случае, если консервативное и альтернативное лечение, а также применение специальных устройств не даёт должного эффекта и женщина все равно храпит во сне.

В классические хирургические мероприятия включают:

Удаление полипов, миндалин и аденоидов, выступающих причиной формирования храпа;
Оперативные изменения структуры мягкого неба, используя холодовые или термические прижигания;
В крайних случаях – системные операции по устранению дефектов базовой анатомии (выпрямление носовой перегородки, резекция слизистой), а также ремоделирование челюстно-лицевой части головы, выполняемое опытным хирургом.

Храп как следствие старения женского организма после 40 лет

К 40 годам и старше, женщины постепенно приближаются к менопаузе – изменение гормонального баланса, замедление обменных процессов и прочие негативные проявления на фоне ожирения и развития, скрытых ранее хронических заболеваний влияют на качество жизни и часто приводят к формированию регулярного храпа.

Все мягкие ткани теряют эластичность, сильнее подвержены деструктивным изменениям, в результате чего сужается просвет дыхательных путей. Наряду с этим утрата стойкого мышечного тонуса ведет к излишней расслабленности носоглотки.

У женщин после 40 лет возникает не просто храп, а СОАС-синдром с кратковременными остановками дыхания. Это очень опасная патология, требующая постоянного мониторинга состояния организма и его комплексного лечения при необходимости. Регулярно храпите во сне? Обращайтесь к врачу прямо сейчас!

pravilasna.ru

Храп во сне у женщин: причины и лечение

При этом многие представительницы прекрасной половины человечества относятся к незапланированным ночным «концертам» как к проблеме лишь с точки зрения эстетики. Действительно, иногда, чтобы перестать храпеть, достаточно поменять сонную позу.

Но в большинстве случаев храп и у женщин и у мужчин является одним из симптомов какого-либо заболевания, требующего выяснения его причин и последующего лечения.

Поэтому людям, склонным похрапеть, стоит пройти обследование не только ради создания комфортных условий для сна в своей семье, но и ради собственного здоровья. А для начала будет полезно разобраться, почему женщины храпят и какие существуют способы избавления от этого недуга.

Почему женщины храпят

По статистике еженощному храпу подвержены примерно 45% мужчин и 25% женщин, а периодически храпит во сне около половины населения земного шара.

Причем женщины, как правило, начинают храпеть после наступления менопаузы, и пик распространенности женского храпа приходится на отметку 60-65 лет.

Причины храпа во сне у женщин и мужчин, как и способы, позволяющие избавиться от него на время или навсегда, примерно одинаковы.

Но если у мужчин это явление чаще всего вызвано механическими факторами: травмами носовой перегородки, особенностями черепно-лицевого строения, ЛОР-заболеваниями, курением и употреблением алкоголя перед сном, то у женщин на передний план выходят всевозможные патологии, связанные с гормональными нарушениями:

1 Избыточная масса тела. Из-за особенностей физиологии женщины страдают от ожирения в два раза чаще, чем мужчины. Кроме того, и дыхательные пути у них уже, и жир, скапливающийся на подбородке и в районе шеи, давит на них и сужает еще больше, затрудняя тем самым дыхание. Ситуацию осложняет и то, что у людей с лишним весом повышается риск диабета и болезней щитовидной железы. А одним из последствий этих патологий также является храп.
2 Беременность. В этот период, который хотя бы раз в жизни переживает почти каждая женщина, в ее организме происходят существенные гормональные катаклизмы. В частности повышается уровень гормона тестостерона в крови, и появляются лишние килограммы. Гормональный дисбаланс в купе с избыточной массой тела ― самые распространенные причины храпа во сне у женщин, увеличивающие его вероятность в четыре раза.
3 Менопауза и возраст после 60 лет. К гормональным изменениям, происходящим в женском организме во время и после менопаузы, прибавляется и банальная мышечная дистрофия. Стенки гортаноглотки уже не такие упругие. Во сне, когда женщина полностью расслаблена и не контролирует дыхательный процесс, они не способны также хорошо, как в молодости поддерживать форму, достаточную для свободного прохождения воздуха.

4 Употребление антидепрессантов и снотворных. Эти препараты женщины принимают намного чаще, чем мужчины, часто не обращая внимания на то, что эта привычка меняет длительность естественных фаз сна, приводит к лекарственной зависимости, колебаниям кислорода в крови, гипоксии, ухудшению самочувствия и нарушениям дыхания во сне.
5 Патологии щитовидной железы. Снижение активности работы щитовидной железы, в том числе и гипотиреоз ― низкий уровень гормонов щитовидки, может привести к отечности гортани и языка. Обычно такие отеки незначительны, но из-за узости дыхательных путей у женщин, они почти всегда приводят к нарушениям дыхательной функции во сне и к храпу.
6 Диабет. Циклические снижения уровня кислорода, происходящие в результате ронхопатии, как правило, связаны с колебаниями количества инсулина. Неоднократные исследования женщин диабетиков в возрасте 24-80 лет, подтвердили, что независимо от возраста, массы тела и курения любая форма диабета почти всегда сопровождается у них храпом. Поскольку и диабет, и храп часто связаны с гормональными нарушениями, они еще больше усиливаются при климаксе, в период беременности и у женщин с синдромом поликистозных яичников.

Последствия женского храпа

Хотя дыхательные пути женщин уже, они более жесткие и с меньшей вероятностью и интенсивностью издают храпящие звуки. Поэтому часто особы слабого пола даже не подозревают, что храпят во сне. Это очень опасно, поскольку храп в первую очередь провоцирует недостаточное поступление кислорода в легкие и в кровь во время сна и приводит к таким последствиям как:

развитие артериальной гипертензии;
гормональные нарушения и ожирение;
снижение либидо;
нарушение сердечных ритмов.

И если продолжать игнорировать заболевание, заставляющее женщину храпеть, оно может перейти в хроническую стадию и осложниться сердечной недостаточностью. Кроме того, доказано, что у храпящих женщин в 2-3 раза повышается риск мозгового инсульта и инфаркта миокарда. Но храп не только маркер и провокатор различных заболеваний.

Он опасен и сам по себе, поскольку может привести к синдрому апноэ (СОАС) ― периодическим микро остановкам дыхания. Они могут происходить сотни раз за ночь и привести к кислородному голоданию сердца и сосудов, а в самых тяжелых случаях и к летальному исходу.

Но даже если храп не сопровождается задержками дыхания, он в любом случае становится причиной частых недолгих бессознательных пробуждений, из-за которых мозгу не удается достичь глубокой фазы сна. Как следствие, симпатическая нервная система не отдыхает, а постоянно находится в активном состоянии, ускоряется пульс и сбиваются сердечные ритмы, организм в течение ночи не успевает восстановиться, и женщина просыпается разбитой и сонной.

При этом очень часто о своем беспокойном, прерывистом сне она даже не подозревает, а тяжелое пробуждение и депрессивное состояние списывает на что угодно, но только не на реальную причину неважного утреннего самочувствия.

Как избавиться от храпа

Прежде чем начать лечить храп, нужно выяснить какова природа его происхождения: первичная или вторичная. Первичная ронхопатия не носит регулярный характер и возникает в результате внешних факторов: неудобной позы спящего, обильного ужина, переутомления, нервного возбуждения, алкогольного опьянения.

Перестать храпеть в этом случае можно самостоятельно: достаточно избавиться от вредных привычек, пересмотреть свой режим, правильно питаться и больше отдыхать.

Если же храп возникает на фоне каких-либо врожденных или приобретенных патологий, его называют вторичным. В этом случае необходимо пройти медицинское обследование и начинать лечить заболевание, спровоцировавшее нарушение дыхания. Так, например, если причиной храпа во сне у женщин является ожирение, необходимо избавиться от лишнего веса. В первую очередь убрать жир в области шеи и подбородка, где он давит на верхние дыхательные пути и сужает их.

Если нарушение дыхания обусловлено менопаузой, показано гормональная терапия, голосовая гимнастика и дыхательные упражнения с элементами йоги для укрепления стенок гортани. Неосложнённый сопутствующими заболеваниями храп действенно лечится с помощью хирургических методов: лазером удаляются избыточные ткани глотки на язычке и латеральных валиках. Очень часто для терапии всех видов храпа дополнительно используют ротовые аппликаторы и расширители крыльев носа.

Методик излечения от храпа столько же, сколько и причин его возникновения. При этом нужно понимать, что женский храп отягощен множеством дополнительных симптомов, осложняющих диагностику. Из-за этого часто пациентки жалуются не на нарушения дыхания во сне, а на их последствия, которые могут развиваться в результате самых разных факторов: хроническую дневную усталость, головные боли, депрессию, бессонницу и направляют диагноста по ложному следу. Поэтому при появлении вышеперечисленных недомоганий у женщины, врач должен выяснить, не является ли их причиной храп и только после этого назначать лечение.

Профилактика храпа

Каждый знает, что любую болезнь лучше предупредить, чем лечить. И храп не исключение, ведь даже если вы не склонны к ночным «трелям», это не означает, что они не грозят вам в будущем. Несколько простых рекомендаций помогут предотвратить появление храпа и связанных с ним патологий:

1 Храп неизменный спутник полноты. Если вы к ней предрасположены, избавьтесь от лишних килограммов, а если ваш вес в норме, старайтесь поддерживать ее.
2 Ежедневно выполняйте несколько простых, общеукрепляющих упражнений. Ученые пришли к выводу, что делать зарядку можно в любое комфортное для вас время суток. Главное, чтобы занятия были регулярными.
3 Спите в удобной позе, желательно на правом боку, но не на спине. Чтобы придать правильное положение во сне шейному отделу позвоночника приобретите ортопедическую подушку.
4 Перед сном воздержитесь от приема алкогольных напитков, курения (лучше вообще от него откажитесь) и не переедайте.
5 В холодное время года не забывайте в течение 5-7 минут проветривать перед сном спальную комнату. В теплое время приучите себя спать с приоткрытой форточкой.
6 Регулярно проходите диспансеризацию. Обследуйтесь на предмет респираторных инфекций, патологий щитовидной железы, гипертонии, неврологических проблем, пройдите тест на уровень гормонов в крови. А если у вас уже имеется какое-либо хроническое заболевание, не запускайте его.
7 Сбалансированное питание ― лучший способ профилактики любых заболеваний. Ежедневно в вашем рационе должны быть 150-200 граммов белка, клетчатка и соответствующие возрасту витамины.
8 Как можно чаще декламируйте стихи, читайте вслух, пойте. Это поможет тренировать ткани и мышцы гортаноглотки и естественным путем скорректировать приобретенные недостатки ее строения.
9 Своевременно устраняйте врожденные или полученные в результате травмы дефекты и искривления носовой перегородки.
10Если вас или ваших близких уже мучает храп, не затягивайте визит к врачу общей практики или сомнологу.

Избавиться от храпа не так уж и сложно: вариантов его лечения и профилактики предостаточно, а симптомы, при которых требуется операция, встречаются достаточно редко. Главное условие ― начать лечение по возможности раньше, до того, как пациент «нахрапит» себе тяжелые осложнения. И не забывайте о том, что если вы будете пренебрегать здоровым образом жизни и не оставите вредные привычки, ночные «концерты» снова вернутся в вашу спальню.

moymatras.com

причины и лечение проблемы различными методами

Если появляется храп у женщин, то причины и лечение должны определяться врачом. Своевременность и правильность терапии позволит получить положительный эффект в оптимально короткие сроки. Если лечение будет комплексным, удастся избавиться от проблемы быстро, избежав возникновения более серьезных проблем со здоровьем.

Выбор метода лечения храпа у женщины должен осуществлять врач

Раздражающие факторы

Почему появляется проблема? У некоторых представительниц женского пола в молодом возрасте может возникать храп. Это обуславливается расслаблением мышц языка и мягкого неба. Причины этого явления: чрезмерная усталость, недосыпание, слишком высокие физические и умственные нагрузки на организм. Причина иногда кроется в употреблении большого количества алкогольных напитков перед сном. Если замечена взаимосвязь между указанными провокаторами и возникновением ночного храпа, эта проблема не существенна. Следует устранить указанные причины, после чего проблема исчезнет.

Отчего появляется храп у женщин чаще всего? Нередко причины – патологии дыхательных путей или же нарушения их проходимости. Храп появляется из-за полипов, искривлений перегородки носа, аденоидов. Распространенные причины недуга:

лишняя масса тела, которая приводит к накапливанию жира в ротоглотке;
нарушения в функционировании эндокринной системы;

Воспалительные процессы в бронхах служат фактором, провоцирующим появление храпа

воспалительные процессы в бронхах, трахее, носоглотке;
наличие злокачественных опухолей, поражающих дыхательные пути.

Женский храп в пожилом возрасте встречается довольно часто. Причины, обусловившие его появление, заключаются в мышечной дряблости носоглотки. Причины болезни выявляют в ходе проведения комплексного медицинского обследования, на основе полученных результатов может быть подобрано специфическое лечение в каждом индивидуальном случае. Почему появляется заболевание, может точно установить сомнолог, оториноларинголог. Это специалисты, исследующие нарушения, которые происходят во сне.

Действенные меры

Лечение проблемы обязательно, если девушка храпит. Это явление не только провоцирует дискомфорт, но и способно приобрести хроническую форму, стать осложненным. Бороться с проблемой, когда она спровоцирована патологиями дыхательной системы, можно, если вылечить эти заболевания. Когда главный фактор не устраняется, то средства, полученные в домашних условиях, лекарственные препараты, специальные упражнения будут неэффективными.

Избавиться от храпа помогут специальные упражнения

Среди пациентов очень популярной считается гимнастика. Храп может обуславливаться слабостью мышц мягкого неба, а правильно выполняемые упражнения устраняют такую проблему. Ежедневная гимнастика укрепляет мышцы.

Упражнения можно проводить во время прогулки в парке. Нужно всего лишь вдыхать со свистом. Дыхательная гимнастика подразумевает прерывистое вдыхание воздуха, при этом можно напевать любую музыкальную композицию. Упражнения производят ежедневно. Продолжительность их выполнения составляет 20-30 мин. Уже с первых дней храп во сне становится менее интенсивным.

Избавиться от недуга можно за счет упражнения, которое подразумевает произношение звука «и». Каждый день нужно повторять звук по 35 раз. Манипуляция выполняется с приложением некоторых усилий. Посредством такого действия удастся натренировать группы мышц, образующих стенки глотки, мышцы языка.

Пение — хороший метод профилактики храпа

В домашних условиях можно практиковать обычное пение. Профессионалы в этом деле храпом не страдают. С помощью пения человек может натренировать мышцы мягкого неба. Гимнастика даст положительный результат, если выполнять ее ежедневно в течение 30 дней без пропусков.

Консервативная терапия и другие методы

Лечить заболевание можно посредством лекарственных препаратов. Такое средство обычно способствует устранению факторов, провоцирующих храп. К примеру, проблема проявляется в виде насморка. Тогда вылечить болезнь удастся при помощи капель, таблеток, спреев. Они способствуют устранению проявляемой симптоматики.

Бороться с сухостью слизистой поверхности дыхательных путей, убирать чувство першения, неприятные ощущения в горле можно за счет специальных ополаскивателей, медикаментов, которые имеют масляную основу. Избавиться от проблемы некоторые препараты позволяют за короткое время, поскольку в их составе есть тонизирующие ингредиенты, которые оказывают благоприятный эффект на мышцы ротоглотки.

В неосложненных случаях лечение храпа проводится с помощью консервативных методов

Чтобы вылечить тяжелую форму, которая протекает совокупно с синдромом обструктивного апноэ, используют определенное средство в виде приспособления. Аппарат обеспечивает непрерывное обеспечение человеческого организма воздухом, который подается в органы дыхания. Благодаря такой вентиляции удается предупредить отклонения артериального давления.

Пациент перестанет страдать приступами аритмии, которые провоцирует храп. Результативность обеспечивается только тогда, когда аппарат вставляется в ротовую полость во сне. Если спать без специального устройства, храп будет присутствовать, как и раньше. В аппаратах нужно индивидуально для каждого пациента подбирать уровень воздушного давления. Это может делать только лечащий врач.

Иногда лечить заболевание приходится путем хирургического вмешательства. Небольшие операции проводят для устранения лишних мышечных тканей мягкого неба, которые чрезмерно растянуты. Проведение операций допустимо только после точного выявления причин болезни, когда любое лекарственное средство, гимнастические занятия, и прочие методы оказались недейственными.

Иногда единственным способом избавления от храпа является хирургическое лечение

Нельзя забывать, что некоторым пациентам проведение операций противопоказано. Например, если больной имеет лишнюю массу тела. В таких случаях избавиться от отклонения можно, похудев в домашних условиях примерно на 5-10% от первоначальной массы тела. Храп способен исчезнуть самостоятельно без дополнительных манипуляций, поскольку уйдет жир, скопившийся в ротоглотке.

Полезная информация

От чего бы ни возник храп, важно соблюдать правильную гигиену сна, чтобы избавиться от болезни быстро. Любое лечение будет нерезультативным, если положение тела во сне неправильное. Даже если пациент использует самое эффективное лекарство на основе натуральных ингредиентов, отвар из лекарственных трав, приготовленный в домашних условиях, эфирные масла, способные снимать воспаление, отечность.

Избавиться от храпа благодаря верной позе во сне можно во многих случаях. Когда женщина лежит на спине, у нее западает язык. Из-за этого может возникать храп в легкой форме. Если спать на боку, то лечить дополнительно недуг не придется. Дыханию ничего не будет мешать. Такое лечение называется позиционным.

Сон на боку — это самый простой метод предотвращения храпа

Чтобы избавиться от привычки спать на спине в домашних условиях, следует пришить к ночной одежде на спине карман. В него нужно положить любой объемный предмет. Он будет вызывать дискомфорт при поворачивании на спину. Это лечение действенно, однако к нему нужно привыкать.

Лечение храпа иногда осуществляется с помощью свежего потока воздуха, которым нужно наполнить помещение перед сном. Для этого применяют увлажнители воздуха. На прикроватный столик ставят емкость с водой, если нет увлажнителя.

Чтобы избавься от проблемы быстрей, проводят комплексное лечение. Женщинам необходимо принимать перед сном контрастный или прохладный душ. В лечение входит правило вечернего приема пищи. Ужинать нужно не позже чем за 3 часа перед сном.

Чтобы вылечить храп, потребуется отказаться от вредных привычек

Вылечить болезнь получится быстрей, если человек правильно питается, у него отсутствуют вредные привычки, он ведет активный образ жизни. Очень важно отказаться от курения, чрезмерного употребления алкогольных напитков. Ежедневный рацион должен быть сбалансированным, содержать много витаминов, незаменимых для организма микроэлементов.

Для устранения рассматриваемого заболевания можно применять различные варианты воздействия на организм, а также средства, которые облегчают проявление недуга, лекарственные препараты, устраняющие факторы появления болезни. Правильный выбор методов терапии поможет сделать доктор.

С эффективными способами лечения храпа ознакомит видео:

bolezni.com

причины, лечение и методы избавления

Храп во время сна – это достаточно распространённое явление. Каждый человек в течение жизни хоть раз похрапывал ночью. Изредка похрапывание бывает у каждого, но подобное состояние не требует какого-то лечения. Храп возникает из-за сильного расслабления языка, мягких тканей нёба, а также глотки, вследствие чего при движениях воздушных масс возникает вибрация и специфический звук. Наиболее часто такой феномен наблюдается у мужчин старше 30 лет, но встречается и у женщин. Для женщины любого возраста это может стать серьёзной проблемой. Причины и лечение храпа у женщин весьма специфичны и требуют консультации специалиста.

Причины

Ожирение у женщины Когда храп у женщин проявляется при сильнейшем утомлении или после потребления спиртных напитков, то тут ничего страшного нет. Такое состояние считается физиологичным и лечения не требует. Под влиянием определённых факторов мышцы на глотке и языке сильно расслабляются, и это можно считать нормой.

Причины храпа во сне у женщин могут быть абсолютно разными, к появлению этого звукового феномена приводят:

Маленький размер воздухоносных путей. К этому может привести искривление перегородки носа, полипозные наросты в носу, врождённые особенности анатомии глотки и ротовой полости.
Воспалительные патологии и опухоли различного характера в носоглотке, гортани и трахее.
Плохая упругость мышц. Это самая частая причина женского храпа в преклонном возрасте.
Ожирение и хронические патологии эндокринного характера.
Злоупотребление алкоголем.

Возникновению сильного храпа способствует и определённое положение человека во сне. Люди, которые любят отдыхать на спине, храпят на порядок чаще, чем те, кто спит на боку или же на животе. Требуется лишь поменять положение тела во сне, как храп устранится без всякого лечения.

Причиной храпа у женщин может стать и климакс. В это время сильно уменьшается уровень эстрогенов, что приводит к чрезмерному расслаблению мышц глотки, языка и нёба.

Опасность храпа

Измерение давления у женщины Бороться с регулярным храпом необходимо, так как это состояние не настолько безобидное, как может показаться на первый взгляд. Девушки и женщины, которые сильно храпят во сне, плохо высыпаются и затем чувствуют себя уставшими на протяжении дня. Это объясняется тем, что во время храпа человек постоянно просыпается на короткое время, а потом снова засыпает. За счёт этого головной мозг не может полноценно отдохнуть. Это состояние врачи выделили отдельным заболеванием, которое называется синдром хронической усталости.

Нередко храпение во сне приводит к временной остановке дыхания, врачи называют это состояние ночном апноэ. Эту патологию можно определить, если послушать, как дышит спящий человек. Периодически дыхательный процесс прерывается на секунды или даже минуты, а потом снова возобновляется с громким звуком. При частых задержках дыхания работа сердца замедляется, это приводит к недостатку поступления кислорода в лёгкие. Данное состояние сопровождается стремительным поднятием артериального давления, что особенно опасно для людей, которые страдают хронической гипертонией. Когда дыхание выравнивается, сердце начинает активно работать, пока организм не насытится кислородом.

Не нужно забывать и об эстетической стороне вопроса. Храп в ночное время, в особенности в молодом возрасте, приносит массу неудобств. Это состояние является причиной сильных комплексов, от которых будет нелегко избавиться даже с помощью специалиста.

Ночное апноэ, которое часто провоцирует храп, может стать причиной внезапной смерти. Поэтому игнорировать звуковой феномен нельзя в любом возрасте.

Лечение

Обследование у сомнолога Вылечить храп у женщин возможно, но сначала нужно точно определить причину, которая привела к такой аномалии. Для этого требуется обратиться к сомнологу, специалисту, который занимается проблемами сна или к обычному отоларингологу.

Частенько храпение вызвано хроническими заболеваниями органов дыхательной системы. Чтобы избавиться от характерных звуков в ночное время, стоит для начала вылечить все сопутствующие болезни. Если болезни дыхательных органов не пролечить, то любые методы борьбы с храпом эффекта не дадут.

Существует несколько высокоэффективных методик лечения храпа у женщин разного возраста. Каждый из этих способов хорош по-своему, но лучше всего их применять в комплексе.

Гимнастика

Чтобы избавиться от храпа во сне женщине в домашних условиях, может быть порекомендована особая гимнастика. Главной причиной храпа считаются слабые мышцы нёба, поэтому можно попытаться укрепить мышцы с помощью простых гимнастических упражнений.

Женщина свистит Излечиться от храпа поможет обычный свист. При прогулках на улице нужно потихоньку посвистывать. После глубоких вдохов выдыхают постепенно и при этом тихонько насвистывают какой-либо мотив. Чтобы убрать надоедливый храп, свистеть нужно не меньше 20 минут в сутки.

Ещё одним эффективным упражнением от храпа считается произношение звука И. Каждый день, с некоторым усилием, на протяжении 5-10 минут требуется повторять букву И, это упражнение очень развивает мышцы глотки.

Женщина, страдающая храпом, должна часто петь. Как известно, у певцов не бывает храпа, так как пение здорово тренирует мышечный аппарат глотки.

Если женщина постоянно делает предложенные упражнения, то излечиться от храпения реально всего за месяц.

Положение во время сна

Очень важно и правильно спать. При этом играет роль не только положение, в котором спит человек, но и то, как он готовится к ночному отдыху. Нередко устранить звуковой феномен можно, если поменять положение тела во сне. Некоторые женщины страдают от храпения, так как лёжа на спине, слегка западает язык и начинает сильно вибрировать при движении воздушных масс.

Ортопедическая подушка Предупредить храп можно и при сне на высоко положенных подушках. Для любителей спать на спине, можно порекомендовать класть подушку повыше. При высоком положении головы снижается отёк носоглотки и звукового феномена не возникает. Таким способом можно быстро избавиться и от храпа, который вызван воспалительными патологиями дыхательных органов.

Немалую роль в качестве сна играет и подушка. Многим пациенткам удалось избавиться от храпения, после того, как была куплена ортопедическая подушка.

Пред сном желательно принять ванну, а после неё контрастный душ. Ужинать стоит не позже чем за 2 часа до отхождения ко сну. Нужно помнить, что полный желудок значительно ухудшает качество сна.

Устранить храп поможет и приток свежего воздуха. Рекомендуется на всю ночь немного приоткрывать форточку в спальне.

Медикаменты

Назальные капли в нос Лекарственные препараты используются для устранения причин, что спровоцировали звуковой феномен во сне. Кроме того, медикаменты могут назначаться для устранения неприятных последствий звукового феномена.

Отоларингологом могут быть назначены спреи, назальные капли и ополаскиватели, для устранения излишней сухости в носоглотке. Определённые лекарственные препараты в своём составе содержат компоненты, которые хорошо тонизируют мышцы глотки и мягкого нёба.

Если у пациентки наблюдается тяжкая форма храпа, которая сопровождается апноэ, может быть использовано специальное приспособление, которое обеспечивает постоянное поступление кислорода в организм. Подобная вентиляция считается принудительной, но она обеспечивает нормальное артериальное давление во время сна и предупреждает приступы аритмии. Такой прибор устраняет храпение только во время применения, если человек спит без этого приспособления, то звук возобновляется. Степень давления воздушной массы в приборе доктор подбирает индивидуально.

Если консервативные методы лечения эффекта не дают, то может быть рекомендована операция на мягком нёбе. Такая операция считается простой и переносится пациентами всех возрастов хорошо.

В аптеках можно найти различные приспособления от храпа. Они выглядят как накладки на зубы и способствуют выдвижению нижней челюсти немного вперёд. Благодаря этому размер глотки увеличивается.

Народные методы избавления от храпа

Стакан капустного сока Народные средства от храпа у женщин дают хороший эффект, особенно в совокупности с прописанным врачом лечением. Самыми эффективными являются такие средства:

Капустный сок. Капусту измельчают на мясорубке и отжимают сок. На ночь нужно выпивать стакан капустного сока с добавлением чайной ложечки мёда.
Лечебная настойка. Для приготовления такой настойки берут по 2 чайные ложечки травы сабельника, хвоща и ягод бузины, добавляют 4 чайные ложечки травы репейника. Траву заваривают, настаивают час и принимают по столовой ложке до 5 раз в сутки.
Луковый сок. В свежем луковом соке смачивают ватные турунды и вставляют в носовые ходы за 20 минут до сна.
Чтобы не храпеть в ночное время, требуется перед самым сном съедать печёную морковь. Такое лечение должно продолжаться 2 недели.

Лечение народными средствами можно начинать только после консультации с отоларингологом. Некоторые из таких методов лечения имеют противопоказания.

Не стоит применять отвары трав, если есть склонность к аллергическим реакциям!

Храпение – это неприятное явление для женщины любого возраста, но особенно страдают от него девушки. Чтобы избавиться от этого явления, нужно выяснить причину и пройти рекомендованное доктором лечение. Сейчас распространены клипсы, которые действуют на нервные окончания ушей и избавляют от звукового феномена.

pulmono.ru

от чего возникает и почему?

Недосыпанием сегодня страдает большая часть населения во всем мире, а самой частой причиной этому становится храп. По статистике, храп чаще всего наблюдается у мужчин, хотя и для женщин такой симптом не является чем-то нетипичным. Невозможно будет вылечить храп у женщин, если специалист не выявит точные предпосылки и провоцирующие факторы этого явления.

загрузка...

В большинстве случаев причины храпа у женщин не особенно отличаются от предпосылок мужского храпа, как и собственно лечение проблемы. И хотя многие люди считают храп безвредным явлением, специалисты не советуют закрывать глаза на проблему, так как нездоровый сон и недосыпание может привести к ослаблению организма и многим его функциям. Редко, но для некоторых женщин храп может грозить опасность.

Причины храпа во сне у женщин

В том случае, если женщина храпит во сне на постоянной основе, для начала следует проконсультироваться со специалистом по поводу того, насколько опасно такое явление, есть ли надобность в проведении лечения. После обследования можно также определить причины храпа, на основе которых будет составлен план терапевтических действий.

По мнению медиков, неопасным считается редкий ненавязчивый храп, в данном случае целесообразности в лечении нет. Причинами этому могут быть несколько факторов — заложенность носа, алкогольное опьянение или скопление слизи в верхних дыхательных путях. Рассматривать причины храпа, как патологии, можно по возрастным параметрам женщин.

Для справки! Храп во сне, недосыпание и остановки дыхания во сне являются причинами раздражительности, головных болей, низкой работоспособности и слабости женщины.

В молодом возрасте

Для женщин в молодом возрасте причинами храпа могут быть совершенно иные показатели, нежели у представительниц пожилой категории населения. Врачи выделяют следующие факторы раздражения, на фоне которых появляется храп у молодых женщин:

Любые отклонения в работе органов дыхания, предпочтительно верхних дыхательных путей. То есть это могут быть врожденные аномалии развития, а также травмы при рождении или в дальнейшей жизни. Например, искривление носовой перегородки или самого носа, полипы, неразвитый язык, а также вегетации аденоидов. Часто причиной храпа выступают аномалии верхнего неба, его деформации и неправильное строение.
Онкология. В случае если раковые опухоли наблюдаются в области неба, носоглотки или гортани, они могут приводить к гормональным нарушениям и изменению перечисленных органов.
Болезни инфекционной, бактериальной или вирусной этиологии. В частности, речь идет о таких болезнях, что касаются ЛОР-органов, особенно если заболевания остались не долеченными, перешедшими в хроническую форму.
Воспаление ЛОР-органов, например, трахеи или носоглотки. Воспалительный процесс становится причиной изменения мышц органов и появлению отечности.
Патологии эндокринной системы, гормональный дисбаланс и нарушенный обмен веществ.
Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Ожирение и лишний вес.

Нередки случаи беспричинного храпа, который не требует медицинского вмешательства. Например, если речь идет о женщинах, которые вынашивают ребенка, о стрессовых периодах, или банальном неудобном положении тела во сне. Любые эмоциональные расстройства и неустойчивость психики могут привести к появлению храпа.

"Простой рецепт от храпа"

Это просто элементарно! Чтобы перестать храпеть, нужно просто перед сном...

В пожилом возрасте

Если рассматривать причины храпа у женщин после 50 лет, то есть в пожилом возрасте, чаще всего врачи сталкиваются с хроническими заболеваниями. Также возрастные изменения у женщины могут проявляться дряблостью гортанных мышц и мышц носоглотки и др. Врачи часто сталкиваются с пациентками, у которых храп был вызван периодом менопаузы и серьезных гормональных изменений.

Диагностика и методы лечения

Чтобы были определены причины женского храпа, важно своевременно обратиться в больницу к нескольким специалистам сразу — это отоларинголог, терапевт, эндокринолог, гинеколог, кардиолог и онколог. Благодаря комплексному обследованию в клинике можно будет подобрать такие методы лечения, которые устранят предпосылки храпа, соответственно и сам симптом.

Специалисты предлагают несколько вариантов лечения храпа:

Устранение самых типичных причин — лишний вес, наличие вредных привычек. То есть женщине нужно будет скорректировать свой вес, а также отказаться от курения и спиртных напитков.
Ношение капов, которые помогут удерживать в правильном положении нижнюю челюсть и язык, благодаря чему исчезнет и сам храп.
Применение специальных пластырей от храпа. Такое средство чаще всего назначается врачами, когда предпосылкой храпа является дефект носовой перегородки.
Медикаментозные средства — гели, капли и спреи, которые назначает исключительно медицинский специалист. В таком случае важно соблюдать все схемы и дозировки, так как препараты такого профиля обладают побочными действиями.
Наручники с электрошокером. Аппарат улавливает шум, когда женщина храпит во сне, после чего передает через запястье руки определенные импульсы.
Лечение хирургическим способом. Если речь идет об аномальном строении или недоразвитии органов носоглотки, врач может назначить оперативное вмешательство с целью восстановления нормального состояния органов и их функционирования. Чаще всего проводится два вида операций — пилар имплантация или радиочастотная абляция.
Лечение лазером. Если храп был вызван увеличенным небным язычком, в таком случае лазерный аппарат позволит уменьшить его размеры, а также размер самого неба. Таких образом будет снижена вибрация мягких тканей, как основная причина храпа во сне.
Упражнения. Специалист предлагает пациентке комплекс упражнений, благодаря которым можно будет натренировать мышцы неба, нижней челюсти и языка.
Нетрадиционные методики. В народной медицине существует множество рецептов, благодаря которым уменьшить храп или вовсе избавиться от него. Самыми эффективными средствами от храпа являются успокоительные травы (ромашка, мелисса, зверобой, шиповник, чабрец), морская соль, настойка на календуле и коре дуба, мало облепихи.

загрузка...

Если причинами храпа являются проблемы, связанные с психоэмоциональным состоянием, может потребоваться консультация и курс лечения от невролога. Наличие инфекционных и вирусных заболеваний соответственно лечится при помощи инфекциониста. Окончательный вердикт выносит врач-сомнолог, непосредственный специалист по лечению нарушений сна.

Не всегда храп является следствием старения организма. Для женщины этот симптом чаще всего является звоночком о наличие гормональных нарушений, например, о нехватке эстрогена. Поэтому при выявлении храпа необходимо своевременно посещать специалистов, чтобы предотвратить развитие патологий внутри организма, храп для которых является элементом клинической картины или провоцирующим фактором.

Профилактика

Основной метод профилактики храпа — тренировка мышц неба, языка и нижней челюсти. Также особое внимание нужно уделять своему здоровью в целом, повышая защитные силы организма. Благодаря этому можно предупредить вирусные, инфекционные и бактериальные болезни, которые часто приводят к храпу во сне. Для этого нужно отказаться от контактов с больными людьми и от вредных привычек.

Женщине важно следить за своим положением тела во сне, голову нужно класть на подушку, чтобы высота подъема составляла 5-7 см. Спокойный и здоровый сон — это сон на боку. Любые заболевания верхних дыхательных путей важно долечивать, так как часто простудные болезни переходят в вялотекущую хроническую форму.

Несколько фактов про храп

Практически все люди не воспринимают храп, как что-то вредоносное и опасное для здоровья, также многие из них даже не подозревают о наличии храпа у себя. Храп — это специфические звуки, которые издает женщина только во время сна. Причиной этому становится резкий и мощный поток воздуха в то время, когда дыхательные пути находятся в зауженном состоянии.

Предпосылки для возникновения храпа — это низкий тонус носоглотки и полное расслабление всего организма, то свойственно человеку во сне. Женский храп существенно отличается от этого же симптома, но у представителей мужского пола. Чаще всего храп свойственный пожилым женщинам, у которых заметно снижен уровень гормонов эстрогенов, из-за которых сужаются верхние дыхательные пути.

Загрузка ...

загрузка...

hraponetka.ru

причины и как избавиться от храпа во сне женщине

Женский храп, так же, как и мужской может быть очень громким, иногда достигая 80 децибел. Отчего он возникает и как с ним бороться? В чём причина? Стоит ли всерьёз беспокоиться по этому поводу? Опасен ли храп и чем? Есть ли возможность полностью вылечить его? Как избавиться от храпа девушке, чтобы устроить личную жизнь? Какие медицинские и народные средства помогут устранить храп?

Находиться ночью рядом с тем, кто храпит во сне, или даже немного похрапывает — нелегко. Женский храп больше, чем мужской досаждает и самой храпунье, и всем членам семьи. Храп и женщина не вяжутся друг с другом, потому способы избавления от него становятся серьёзной задачей. В отличие от мужчины, храп во сне у женщины люди воспринимают острее, тем более, когда храпят девчонки. Для супруга возникает проблема со сном, если храпит жена. Он лишён возможности нормально спать и испытывает из-за этого негативные эмоции.

О причинах храпа у женщин

Пара спит

Чтобы знать, как бороться с храпом у женщины, надо точно установить, почему это происходит. Если определить источники возникновения и усиления храпа, появляются шансы устранить это неприятное явление. Только так можно решить, как избавиться от храпа женщине.

Полностью вылечить храп нужно ещё и в связи с тем, что при этом развиваются болезни и серьёзные проблемы со здоровьем и психологическим состоянием. Появляется храп по причине узости дыхательных путей, по которым проходит воздух.

Мы собрали данные о том, почему это происходит и как избавиться от храпа во сне женщине. Что же именно вызывает храп у женщин, причины и лечение.

Во время сна организм женщины полностью расслабляется. Глоточные мышцы тоже снижают свой тонус. Поэтому возникает резкий спазм гортани, вызывающий вибрацию. Она и сопровождается громкими грубыми звуками. Как же быть, как бороться с храпом у женщин?

Открытый рот «Часто жена задаётся вопросом: почему я плохо сплю?» «И почему муж встаёт по утрам не в духе?» Женщины, храпящие во сне, не всегда относятся к этому, как к медицинской проблеме, скорее, как к эстетической. А между тем, храп — не всегда безобидное явление. Он способен спровоцировать серьёзные проблемы. Из-за мощного, громкого храпа страдающая им женщина испытывает хроническое постоянное недосыпание. Самочувствие становится хуже, повышается утомляемость. В течение ночи несколько раз происходит длительная задержка дыхания, поэтому организм испытывает нехватку кислорода.

Какие существуют причины храпа во сне у женщин? Почему храпят женщины? Таковых можно найти немало. Чаще они связаны с различными изменениями в силу возрастных причин в организме.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Сильный храп у женщин может быть вызван такими причинами, как:

ослабление мышц гортани;
уменьшение количества эстрогенов в организме, что провоцирует сужение дыхательных путей и, как следствие, вызывает храп.

Но не только у женщин пожилого возраста отмечается храп. Сильный храп встречается и у молодых женщин. Бывает, что юная девушка храпит по ночам не хуже мужчин. Так происходит вследствие разных факторов. Это могут быть как врождённые, так и приобретённые анатомические особенности, а также внешние воздействия разного рода на организм.

Избыточная масса тела. При наличии большого количества лишнего жира в организме часто появляется храп. Массивная жировая клетчатка в области шеи сдавливает мягкие ткани горла, из-за чего в гортани и носоглотке уменьшается просвет для прохождения воздуха и увеличивается вибрация.
Частая нехватка сна. В этом случае происходит нарушение гормонального баланса организма, вследствие чего нарушаются функции мышечной системы. Носоглоточные мышцы расслабляются и мешают нормальному дыханию.
Врождённая кривизна носовых перегородок. Она также уменьшает просвет и затрудняет движение воздуха, что вызывает громкие резкие звуки при дыхании.
Распухшие миндалины, наличие полипов в гортани и носоглотке тоже представляют собой причины храпа у женщин. Тот же механизм появления храпа: суживается просвет дыхательных путей, усиливается вибрация.
Неправильный прикус. Если у женщины есть такая патология, храп может возникать в любом положении тела: как на боку, так и на спине, либо на животе. Во время сна нижняя челюсть немного уходит назад, сдавливая глоточные мышцы и гортань.
Сильная физическая усталость. При этом снижается мышечный тонус, мышцы мягкого нёба и языка чрезмерно расслабляются. Если причина храпа заключается в этом, устранить эту проблему можно достаточным хорошим отдыхом.
Неправильное анатомическое строение гортани и глотки. Понятно то, что при этом также уменьшается просвет воздухоносных ходов в глотке, что вызывает шум при дыхании во сне.
Гормональные сбои в организме, дисфункция щитовидной железы. Из-за сбоя в гормональном балансе организма нарушается водно-солевой обмен в организме, это вызывает отёки, в том числе и в области подбородка, шеи и горла.
Снотворные и успокоительные лекарственные средства. Это тоже чрезмерно расслабляет мышцы языка, глотки и мягкого нёба, потому возникает лишняя вибрация.
Пристрастие к алкогольным напиткам и табаку. Табачный дым вызывает сухость слизистых оболочек носоглотки, поэтому они воспаляются и разрастаются. А ещё усиливает выделение слизи, которая накапливается в дыхательных путях, уменьшая просвет для прохождения воздуха. Алкоголь чрезмерно расслабляет носоглоточные мышцы и это приводит к тому же результату.
Травматические повреждения носа. В результате травм и хирургических операций часто происходит поражение черепно-мозговых нервов, что нарушает нормальную работу мышц. Носовая перегородка смещается и искривляется, закрывая просвет.
Вирусные простудные заболевания. Воспалительные процессы в носовой полости и воздухоносных путях как острые, так и хронические. Онкологические заболевания гортани. Слизистые оболочки при этом сильно распухают, и в комплексе с собравшейся массой слизи суживают просвет дыхательных путей. Последствия при этом возможны очень серьёзные, вплоть до гипертонии, инфарктов и инсультов из-за сильного кислородного голодания мозга.
Положение тела во время сна. Если при засыпании на спине возникает храп из-за того, что язык западает назад и закрывает дыхательное отверстие, а при повороте на бок прекращается, то это явный позиционный тип храпа. Но при этом следует выяснить, не является ли он следствием заболевания.

Чтобы точно знать, как лечить храп у женщины, надо непременно обратиться к услугам лор-специалиста. Только он сможет точно сказать, почему появляется храп во сне у женщин в каждом конкретном случае.

После осмотра и обследования дыхательных путей у больной он установит точные причины, отчего возник храп и назначит необходимую схему лечебных процедур.

Но кроме этого, желательна консультация врача-терапевта и специалиста-эндокринолога для полной картины. С каждым человеком проводится индивидуальная работа. Точно установив, отчего происходит храп у женщин, лечение даст результат. Только таким образом можно гарантированно перестать храпеть.

Диагноз и лечение

Врач

Остановка дыхания ночью, во сне — одно из самых серьёзных последствий храпа.

Чтобы установить, имеет ли место такая опасность, проводится диагностическая процедура под названием полисомнография. Осуществляется она с использованием специального прибора. Человек при этом подсоединяется к нему с помощью особых датчиков. Прибор фиксирует показатели дыхания, ритмов сердца, и другое. Полученные при этом результаты принимаются за основу для постановки диагноза. На основе его и подбирается эффективное лечение.

Телезрители не раз спрашивали Елену Малышеву: что делать, когда имеет место храп у женщин, какое лечение применить? Можно ли окончательно излечить храп и наладить сон? Как избавиться от храпа женщине? Что делать, чтобы начать лечение и победить эту напасть? Способы лечения храпа зависят от степени тяжести патологии и индивидуальных особенностей. Потому лечебные способы не для всех женщин одинаково эффективны. Как лечить храп у женщин правильно? На основе результатов диагностики специалисты смогут подобрать действенное средство от храпа.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Лечение с помощью применения лекарственных медицинских препаратов. Назначаются специальные спреи и капли для носа, облегчающие дыхание. Их назначение — увлажнить и смягчить слизистые оболочки носа. Убирая отёк, они способствуют расширению просвета воздухоносных путей.
При возникновении храпа по причине лишнего веса нужно сделать всё возможное для избавления от него. Пациентке потребуется помощь диетолога. Специалисты назначат ей подходящую диету на длительное время. Придётся убрать из рациона всё калорийное и не есть перед сном. Привести себя в надлежащую форму будет рада каждая женщина — у нее, кроме избавления от храпа, будет дополнительный стимул для соблюдения врачебных предписаний и строгой диеты.
При наличии врождённых аномалий в строении носоглотки потребуется хирургическая операция. С её помощью возможно выравнивание носовой перегородки. Эту проблему в отдельных случаях решают, используя лазер. После этого потребуется не менее двух-трёх недель для восстановления. Такая операция наверняка избавит от ненавистного храпа.
На время лечения храпа нет необходимости находиться в больнице. Но женщина должна помнить, что ей нужен покой, запрещено употребление алкоголя и противопоказано курение. При этом могут потребоваться терапевтические процедуры с применением электронного медицинского оборудования.
Если причина храпа — сильный стресс или накопившаяся хроническая усталость, то после постановки диагноза пациентка получит назначение о приёме антидепрессантов и успокоительных средств, которые помогут устранить проблему.
Если же причина заключается в гормональных сбоях в организме из-за нарушения работы эндокринной системы, что устанавливается на основе результатов комплексных анализов, врачи назначают приём гормоносодержащих средств для восстановления баланса.

Кроме перечисленного, врачи назначают специальные упражнения, которые в комплексе с лечебными процедурами способствуют устранению храпа и нормализации сна у женщин. Проделываются они следующим образом.

Стиснуть в зубах деревянную щепку. Закрепить зажим, держать и не отпускать в течение 2-3 минут. Лучше всего проделывать эту манипуляцию за несколько минут до сна.
Выбросив язык наружу, опустить его вниз на сколько только возможно, чтобы почувствовать натяжение. Так продержаться не меньше 20 секунд. Количество повторений — 20-30 раз. Тоже выполнять перед сном.
Движения нижней челюстью вперёд и обратно, при этом надавливая на неё руками, чтобы преодолевать сопротивление. Упражнение выполнять по два раза каждый день: по утрам и вечерам не меньше 10-15 раз.
Через месяц такой ежедневной гимнастики появится результат, при условии регулярного и добросовестного выполнения упражнений.
Кроме перечисленного, при лечении храпа врачи рекомендуют женщинам также соблюдать следующие несложные рекомендации.
Чтобы не перегружать организм, нельзя ужинать слишком поздно. Это делать можно не позже чем за три часа до отхода ко сну. Иначе не избежать чувства тяжести, что провоцирует появление ночного храпа.
Лучше лежать на боку во время сна. Если выработать такую привычку, не будет никакого дискомфорта. В таком положении почти всегда храп прекращается.
Перед тем как лечь спать, непременно прочистить носовую полость. Гигиену носовой полости и дыхательных путей надо проводить постоянно. Если есть заложенность носа, непременно принять меры по устранению.
Хорошие результаты даёт использование ортопедической подушки, поддерживающей шею для снижения нагрузки на шейные мышцы. При этом меняется положение головы, что способствует облегчению дыхания.

В настоящее время популярно использовать специальную клипсу-антихрап. С её помощью можно в определённой степени уменьшить мощь и звучность храпа.

Но это не лечебный метод. Сама же причина возникновения храпа при этом никуда не денется. Использовать это средство рекомендовано в комплексе с лечебными процедурами.

Стакан

В том случае, когда медицинские процедуры не устранили храп у женщины или не уменьшили его, возможно применение народных способов лечения. Например, промывание полости носа физраствором или водным раствором морской соли. Делается такая процедура при помощи спринцовки, шприца без иголки или просто втягиванием поочерёдно обеими ноздрями. Вода при этом нужна непременно кипячённая, тёплая, близкая к температуре тела. Кроме очищения носовых пазух и снижения отёка слизистой оболочки, промывание способствует дезинфекции и помогает устранить воспалительные процессы.

Облепиховое масло — традиционный народный метод борьбы с храпом. Используется для закапывания в нос. В совокупности с другими способами лечения, даёт хороший результат. Оно смягчающе действует на слизистую оболочку дыхательных путей. Применять его можно постоянно, так как оно безопасно и не имеет противопоказаний. Примерно за 30-40 минут до сна закапать в каждую ноздрю по одной-две капли. Перед применением желательно провести гигиенические процедуры по очистке носовой полости.

Лучший вариант — комплексное применение терапевтических процедур и народных методов лечения. В совокупности они дают необходимый результат.

Словом, если приложить усилия, можно непременно узнать, как избавиться от храпа во сне женщине.

Какие осложнения могут возникнуть из-за храпа?

Когда женщина страдает от хронического сильного храпа, ей непременно нужно принимать меры по устранению данного недуга. Без этого есть немалый риск возникновения осложнений.

Среди них надо отметить такие, как:

частая или постоянная изнуряющая головная боль;
рассеянность внимания и сложности с координацией движений;
сбои в ритме сердцебиения;
заметное ухудшение памяти;
общая слабость и хроническое недомогание;
гипертония;
недостаток сна по причине частых пробуждений, в результате — разбитое состояние, ухудшение аппетита, снижение иммунитета;
неоднократное прекращение дыхания во время сна, что может вызвать потерю сознания;
в тяжёлых случаях возможен инфаркт и/или инсульт во сне, при отсутствии своевременной помощи не исключается даже летальный исход.

Словом, в настоящее время имеется много способов справиться с этим вредным и опасным явлением. При достаточном упорстве и старании женщины в борьбе с храпом она непременно избавится от него.

sonoved.ru

Причины храпа у женщин

Храп – более чем неприятное явление. Из-за того, что мужчины храпят чаще, многие считают, что женщинам эта проблема не присуща вовсе. Наверняка вам уже приходилось убеждаться в ошибочности этого мнения. Определенные причины появления храпа есть и у женщин, и у мужчин. Притом некоторые женщины запросто могут дать фору представителям сильного пола и без труда «перехрапеть» их.

Почему у женщин появляется храп?

Для начала не помешает уяснить тот факт, что храп – не просто раздражающий звук. В некоторых случаях он может быть проявлением достаточно серьезных проблем. Более того, храп даже может стать причиной остановки дыхания во сне. А потому игнорировать его нельзя. Причины храпа у женщин и мужчин в большинстве своем одинаковы. Выглядят они следующим образом:

Самая распространенная причина – сон в неудобном положении. Те, кто спят на спине, храпят чаще. Обусловлено это расслаблением мышц гортани, из-за чего происходит сужение носоглотки. В таких случаях, перевернувшись на бок или на живот, человек храпеть перестает.
Вызывать храп у женщин может избыточный вес. Грузные дамы страдают из-за того, что большое количество мягких тканей затрудняет дыхание. И чем грузнее женщина, тем громогласнее храп она издает.
Иногда храп появляется из-за ЛОР-заболеваний или вирусов, поражающих носоглотку.
Еще одна причина появления храпа у женщин – генетическое заболевание, приводящее к снижению тонуса мышц носоглотки.
В некоторых случаях храп возникает из-за индивидуальных физиологических особенностей: искривления носовой перегородки, необычного строения язычка и мягкого неба.
Алкоголь также вызывает храп во сне у женщин. У человека в состоянии алкогольного опьянения расслабляются все мышцы, в том числе и в горле.

Кроме всего прочего, храп возникает на фоне таких проблем, как:

аденоиды;
отек миндалин;
злокачественные опухоли в носоглотке;
дефицит сна;
курение;

проблемы в работе щитовидной железы;
старение.

Как справиться с сильным храпом у женщин?

Для начала нужно определиться с причиной храпа. После этого все силы нужно бросить на ее устранение. Проще говоря, полным людям, чтобы побороть храп, нужно привести себя в форму и избавиться от лишних килограммов. Тем, кто храпит из-за злоупотребления алкоголем, лучше отказаться от этой вредной привычки.

Если же причина храпа в физиологических особенностях, то, вероятнее всего, потребуется операция.

womanadvice.ru

Twitter

Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на сайте

Новое на форуме

Нет сообщений для показа