Никотиновая кислота – полезные свойства и вред для организма. Польза никотиновой кислоты

Как никотиновая кислота помогает сохранить женщинам красоту и здоровье?

Сегодня витамин В3, витамин РР, или никотиновую кислоту (все это синонимичные названия одного и того же вещества) задействуют при профилактике и лечении множества заболеваний. Кроме того, средство нашло широкое применение при борьбе с выпадением волос, восстановлении волосяных фолликулов, стимуляции роста красивых, густых локонов. В этой статье мы предлагаем вам рассмотреть, чем полезна никотиновая кислота для женщин, к чему приводит нехватка этого витамина и в каких случаях его применение противопоказано.

От стабилизации уровня холестерина до профилактики приступов мигрени

Для начала, рассуждая о пользе никотиновой кислоты для женщин, нужно отметить, что именно под действием витамина В3 сахара и жиры в клетках человеческого организма трансформируются в энергию. Это важное условие, обеспечивающее нормальное функционирование клеток, а значит, тканей и органов человеческого организма.

Кроме того, именно благодаря витамину РР активируются ферменты, необходимые для выработки женских половых гормонов.
За счет вышеописанных действий вещество приводит в норму соотношение липидных фракций, содержание в крови холестерина и триглицеридов. Под воздействием никотиновой кислоты расширяются кровеносные сосуды, что влечет улучшение микроциркуляции крови в разных тканях и органах. С помощью витамина В3 удается контролировать количество холестерина в крови, снижать риск тромбообразования, избегать развития и ухудшения протекания сердечнососудистых заболеваний.
Также несомненная польза никотиновой кислоты для женщин объясняется способностью витамина РР уменьшать болевой синдром и увеличивать подвижность больных суставов при артрите и артрозах.
В настоящее время витамин В3 применяют даже при лечении сахарного диабета. За счет никотиновой кислоты удается сократить дозировку назначаемого пациентам инсулина.
Еще в прошлом веке медики обнаружили, что никотиновая кислота оказывает мощный эффект при лечении пеллагры. Эта разновидность авитаминозов даже в наши дни распространена в странах Африки и Южной Америки. Основная причина развития пеллагры заключается в длительном неполноценном питании.

Польза никотиновой кислоты для организма женщины обусловлена способностью витамина РР снимать кожные покраснения и раздражения. Вещество используется для борьбы с акне, воспалениями.
Представительницы прекрасного пола успешно применяют витамин РР и для корректировки веса. Вещество, помогающее контролировать уровень холестерина, также способствует увеличению обмена веществ, очищению сосудов, выведению из организма токсинов и тяжелых металлов. Но, безусловно, чуда ждать не стоит: без правильного рациона питания и умеренных физических нагрузок никотиновая кислота окажется бессильна. Только совмещая диету, физические тренировки и прием витамина, можно достичь ожидаемого результата.
Важно и то, что витамин В3 обладает успокаивающим действием. Отмечено, что с его помощью удается повысить эффективность лекарственных препаратов, прописываемых пациентам, страдающим депрессией, шизофренией, тревожностью, больным, проходящим курс лечения от алкогольной зависимости. Принимая никотиновую кислоту регулярно, можно предупредить появление мигрени.

Как распознать дефицит витамина?

Суточная норма потребления витамина для женщин разнится в зависимости от возраста. Так, девушкам-подросткам достаточно употреблять в день около 18 мг никотиновой кислоты. Взрослым женщинам старше восемнадцати лет необходимо уже 20 мг в сутки. А беременным женщинам и кормящим матерям – 20-25 мг в сутки.

Первыми сигналами, свидетельствующими о нехватке никотиновой кислоты в организме, станут быстрая утомляемость, постоянные приступы головокружения, вялость, необоснованная раздражительность, ухудшение аппетита, снижение веса, сухость и бледность кожи, учащенное сердцебиение, головные боли, ослабленный иммунитет.

Длительный дефицит столь важного для нашего здоровья витамина может стать причиной развития пеллагры и соответствующих неприятных симптомов.

Польза никотиновой кислоты для женщин при уходе за волосами

Не секрет, что представительницы прекрасного пола особое внимание уделяют своему внешнему виду. В попытках придать локонам красивый, ухоженный вид дамы не жалеют ни времени, ни средств. Говоря о том, для чего нужна женщинам никотиновая кислота, нельзя не упомянуть применение витамина В3 в качестве косметического средства для укрепления и стимуляции роста волос. Недорогое средство, продающееся практически в каждой аптеке, способствует пробуждению спящих волосяных луковиц, усиливает кровообращение в клетках кожи головы, а в тканях – обменные процессы. В результате предотвращается выпадение волос, локоны становятся заметно гуще и сильнее. Никотиновая кислота не сушит кожу даже при многократном применении.

В качестве косметического средства витамин В3 наносится непосредственно на кожу головы массажными движениями. Курс применения составляет 14 процедур. Средство необходимо использовать на чистые, вымытые волосы. Желательно слегка подсушенные. Можно применять как жидкое средство, так и витамин в форме таблеток. Однако в первом случае вам не нужно будет толочь таблетку до порошкообразного состояния, а после смешивать ее с водой до однородной консистенции. Наносить уже готовый жидкий состав намного проще.

Кому нельзя принимать никотиновую кислоту?

Принимать витамин перорально или в виде инъекций противопоказано при язвенных болезнях, при подагре, при заболеваниях или нарушениях функций печени, при гипертонической болезни, при тяжелом атеросклерозе.

myniacin.com

Никотиновая кислота польза и вред

Никотиновая кислота

Никотиновая кислота (у многих она ассоциируется с сигаретами, никотином, и чем-то очень вредным), на самом деле, очень полезная. Более того, за этим названием скрывается витамин В3 или ниацин, известный ещё как никотинамид или РР. Касательно последнего специалисты объясняют название, как расшифровку некого кода – предупреждение пеллагры.

Как бы там ни было сегодня уже совершенно ясно, что это витаминное вещество очень важно и полезно для человеческого организма. Без него невозможно сохранить здоровье и привлекательность. Ведь, витамин В3 отвечает за здоровье кожных покровов (о витаминах при псориазе), хотя полезные свойства никотиновой кислоты распространяются и на обменные процессы, протекающие в организме.

О пользе витамина В3, о том, как употреблять никотиновую кислоту, в каких продуктах она содержится и возможна ли её передозировка – обо всём этом на страницах нашей сегодняшней статьи…

Польза никотиновой кислоты

Ниацин принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, протекающих в вашем организме, обладает сосудорасширяющим свойством, принимает участие в дыхании тканей, белковом и углеводном обмене, способствует улучшению выделения желудочного сока. Незаменим витамин В3 и для здоровой нервной системы. Для последней он выполняет роль невидимого стража, который отвечает за то, чтобы вы всегда держали себя в руках и не теряли самообладания в любой, пускай и самой критической, ситуации.

Никотиновая кислота способствует предотвращению возникновения пеллагра – болезни шершавой кожи. Без неё не проходят процессы синтеза генетического материала, метаболизма белка.

На сегодняшний день, витамин В3 также является одним из самых эффективных средств, когда заходит речь о нормализации холестерина в крови, улучшении работы сердечно-сосудистой системы и усиления кровообращения, снижении артериального давления и профилактике сердечно-сосудистых болезней.вернуться к содержанию ↑

Показания к употреблению никотиновой кислоты

Есть ряд заболеваний, при которых употребление никотиновой кислоты обязательно. Это следующие случаи.вернуться к содержанию ↑

Диабет и никотиновая кислота

Витамин В3 в этом случае защищает поджелудочную от разрушения. К тому же, если пациенты с таким диагнозом регулярно употребляют никотиновую кислоту, то им необходимо меньше инъекций с инсулином, чем тем, кто этого не делает. О сахарном диабете.вернуться к содержанию ↑

Остеоартирит и никотиновая кислота

Приём Витамина В3 способствует снижению болевого синдрома, и уменьшает неподвижность суставов.вернуться к содержанию ↑

Нервно-психические расстройства и никотиновая кислота

Витамин В3 помогает успокоиться пациенту, его используют для лечения депрессивных состояний, дефицита внимания, шизофрении и даже алкоголизма.вернуться к содержанию ↑

Пеллагра и никотиновая кислота

Никотиновая кислота благотворно влияет на состояние кожных покровов, снижает проявление дерматитов, воспалительных процессов слизистых оболочек.вернуться к содержанию ↑

Наружное применение никотиновой кислоты

Втирание витамина В3 в кожу головы способствует улучшению роста волос. Однако, перед этим стоит учесть все противопоказания и соблюдать инструкцию по выполнению этой процедуры. Подробнее о других способах, как ускорить рост волос.вернуться к содержанию ↑

Как узнать, что вам не хватает никотиновой кислоты

Список продуктов, содержащих никотиновую кислоту

Недостаток какого-либо из витаминов негативно отражается на здоровье в целом. Так, если речь идёт о нехватке витамина В3, пациент начинает жаловаться на эмоциональную нестабильность, его мучают страхи и фобии, чувство раздражительности, беспокойства, приступы агрессии и злобы, концентрироваться на чём-то очень сложно. Человек стремительно набирает вес, хотя питается, как обычно.

Также, при дефиците никотиновой кислоты наблюдаются жалобы на головную боль, слабость, бессонницу, подавленное состояние, раздражительность, отсутствие аппетите, снижение работоспособности, тошноту, проблемы с ЖКТ.

Восполнение дефицита витамина В3, если состояние связано с его дефицитом, полностью устраняет неприятную симптоматику.

вернуться к содержанию ↑

Сколько нужно витамина В3 в сутки взрослому человеку

В среднем взрослому человеку витамина В3 в сутки необходимо 12-25 мг. Количество меняется от возраста, образа жизни, физических нагрузок. Если речь идёт о беременности, грудном вскармливании, нервных потрясениях, интенсивных нагрузка, как физического, так и эмоционального плана, приеме антибиотиков, химических и синтетических лекарственных препаратах, условиях очень жаркого или сильно холодного климата – дозировку стоит увеличить.вернуться к содержанию ↑

В чем сдержится никотиновая кислота

Витамин В3 содержится в печени, мясе, рыбе, молоке, овощах. Содержится он и в составе злаковых, однако, его форма в этом случае плохо усваивается человеческим организмом.

Вырабатывается никотиновая кислота и человеческим организмом – при синтезе триптофана. Так что, употребляя продукты, содержащие эту аминокислоту, вы способствуете обогащению организма витамином В3. Это овес, кедровые орешки, кунжут и бананы…вернуться к содержанию ↑

Передозировка никотиновой кислоты

Передозировка никотиновой кислотой не имеет опасных для здоровья последствий. Это может быть головокружение, покраснение кожных покровов, онемение и покалывание. Но если речь идёт о длительной передозировке никотиновой кислоты, то может развиться дистрофия печени, возникают боли в желудке, снижается аппетит.вернуться к содержанию ↑

Противопоказания к употреблению никотиновой кислоты

Не стоит принимать такой витамин при обострении язвенной болезни, патологиях печени, при гипертонии, атеросклерозе, подагре и избытке мочевой кислоты в крови.

Видео об использовании никотиновой кислоты для роста волос

Сегодня мы говорили о никотиновой кислоте. О её пользе, симптомах недостатка, и о том, как употреблять. А вы употребляете витамин В3? Поделитесь с нами своими отзывами.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Читайте также о дефиците калия в организме.

Сказать "Cпасибо":

bezvreda.com

Польза никотиновой кислоты для организма. Вред никотиновой кислоты для волос

Никотиновая кислота представляет собой витамин В3, РР, никотинамид или ниацинамид. Большинство людей считает, что никотиновая кислота и никотин из сигарет имеют много общего. В действительности, никотинамид впервые был получен из никотина. От этого возникает множество вопросов и недопонимания. Влияние этих компонентов на организм человека абсолютно разное, поскольку это две несовместимые вещи. Именно поэтому необходимо разобраться, как проявляется польза никотиновой кислоты для организма человека.

Как определить дефицит никотиновой кислоты в организме

Чтобы узнать достаточное ли количество никотинки содержится в клетках можно сделать самодиагностику:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>

• При отсутствии аппетита;• Слабости;• расстройствах желудочно-кишечного тракта;• при шелушении и огрубении кожного покрова.

Из всего вышеперечисленного сделать соответствующие выводы, что этого элемента недостает для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

Полезные свойства никотиновой кислоты

Никотиновая кислота – это особый витамин, который улучшает обмен веществ, кровообращение, позволяет избавиться от перхоти и усилить рост волос. Особенность никотинамида кроется в возможности расширять сосуды, поэтому этот витамин активно применяется в виде инъекций при разных заболеваниях. На практике можно встретить участие никотиновой кислоты в борьбе с раком, дистрофией и с целью улучшить зрение и память. В настоящий момент она больше всего используется по уходу за волосами. Витамин активно участвует в обменных процессах волосяных фолликулах. Он не имеет запаха. Никотиновая кислота наносится только на чистые волосы и не смывается после нанесения.

Действие никотиновой кислоты заключается в активизации притока крови к волосяным луковицам. Корни волос наполняются кислородом, тем самым ускоряется обменный процесс. Волосяные луковицы получают максимальную дозу всех необходимых микроэлементов. Структура волос становится крепче, а локоны мягче. Во время действия витамина В3 кожа головы немного краснеет и появляется легкое жжение. Однако через десять минут чувство дискомфорта уходит, а полезное действие активизируется. Прием таблеток назначается только врачом, самолечением заниматься противопоказано. Витамин В3 или РР – отличное натуральное средство по укреплению корней и ускорению процесса роста волос.

Также при воздействии на организм кислота активно борется с образованием бляшек в кровеносных сосудах. Она отлично помогает выводу токсинов из организма, участвует в ускорении обменных процессов. Способствует снижению воспалительных процессов.

Но, тем не менее, ее нельзя применять при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, так как она вызывает сильные раздражения слизистых оболочек этих органов и не исключено возникновение аллергических реакций.

Вред от воздействия никотиновой кислоты на кожный покров головы

Наряду со всеми преимуществами при использовании средства для укрепления и роста волос, что способствует ускорению кровообращения, существуют и малоприятные моменты. Например, при употреблении средства внутрь возможно возникновение аллергических реакций и жжения слизистой оболочки желудка.

Тоже самое явление возможно и на коже головы, особенно при наличии незначительных повреждений. Не исключено и возникновение аллергии. Тем более имеются случаи, что после втирания в голову раствора из ампулы возможно возникновение головной боли, которая может длиться на протяжении двух суток. А происходит это потому, что содержание витамина превышает предельно допускаемую норму, что способствует возникновению повышенного давления, которое зачастую бывает сложно снять одноразово.

Вред никотиновой кислоты для волос возможен в случае неправильного использования витамина. Стоит подойти с особой осторожностью людям, которые страдают гипертонией или сверх чувствительной кожей. В аптеках можно приобрести никотиновую кислоту в виде таблеток и ампул. В первом случае прием препарата осуществляется внутрь, во втором – местное втирание вещества в кожу головы.

Заключение

Чтобы правильно оценить свое состояние и наличие в организме необходимых для нормального функционирования витаминов и микроэлементов, необходимо все же обратиться к специалисту для полного заключения о состоянии здоровья. Перед непосредственным применением никотиновой кислоты стоит предварительно провести тестирование на чувствительных участках кожи.

При невозможности использования средства лучше применять иные препараты для укрепления волосяных луковиц. Конечно, никотиновая кислота является недорогим витамином, что говорит о ее доступности, но несмотря на этот фактор, стоит действовать с особой аккуратностью и осторожностью при ее использовании.

o-polze.com

её польза, вред и применение

Витамин В3 или никотиновая кислоты: общие сведения Все мы знаем, что витамины необходимы нашему организму для нормальной его жизнедеятельности. Но мало кто знает, что они могут сыграть с вами злую шутку, особенно, если вы будете их бесконтрольно принимать. Поверьте, их избыток также опасен, как и недостаток.

Содержание:

Витамин В3 или никотиновая кислоты: общие сведения

Ниацин (витамин В3), попав в организм, превращается в ниацинамид, который участвует в процессе расщепления жиров. По сути, он преобразует пищу в энергию. Суточная потребность никотиновой кислоты составляет 5-10 мг, а во время беременности – 15 мг. Но назначается препарат только лечащим врачом, если для этого есть показания.

Симптомы дефицита никотиновой кислоты:

потеря аппетита
мышечная слабость
желудочно-кишечные расстройства
появление заболевания пеллагры, при котором кожа шелушится и огрубевает

Продукты, содержащие витамин В3:

рыба
мясо и субпродукты (печень, почки)
яичный желток
молоко, сыр
семечки подсолнуха
гречка
проросшая пшеница
грибы

Важный нюанс: витамин В3 практически не боится тепловой обработки. В процессе варки теряется всего лишь 20% полезных свойств.

Одним из источников никотиновой кислоты выступают земляные орехи (арахис). Но они легко заражаются грибом, производящим афлотоксины – сильные канцерогенные яды. Поэтому, купив арахис, его нужно дома дезинфицировать в слабом растворе марганца, промыть в кипяченой воде, а затем подсушить и поджарить на сковородке.

В организме витамин В3 вырабатывается сам, если в него поступает аминокислота под названием триптофан. Он входит в состав бананов, кедровых орехов, кунжута и овса.

Польза и вред никотиновой кислоты

Полезные свойства:

снижает уровень “плохого” холестерина
принимает участие в переработке белков, жиров и углеводов
выводит токсины
ускоряет обмен веществ
уменьшает воспалительные процессы
расширяет сосуды и разжижает кровь
борется с атеросклерозом, уничтожая “бляшки”
Кстати, заметить нехватку именно этого витамина сложно – она накапливается в течение долгих лет. Проявляется в виде раздражительности, усталости, слабости, изжоги и беспокойства.

Что касается вреда, то он имеет место в случае аллергической реакции и язвенной болезни желудка. В этом случае человеку лучше не принимать витамин В3.

Никотиновая кислота для роста волос

Теперь поговорим о нестандартном использовании витамина В3. Большинство девушек хотят быть обладательницами длинных красивых волос. Поэтому они ищут всевозможные натуральные способы для активации роста волос. Отметим, что неопытность в данном случае может сыграть с вами злую шутку.

Как уже говорилось выше, далеко не все люди понимают, что витамины – это, прежде всего, лекарственные средства, которые также обладают внушительным перечнем противопоказаний и побочных эффектов. Но здесь при покупке играет решающую роль само слово “витамины”, которое в отличие от “антибиотиков”, якобы, не предусматривает риска для здоровья.

Итак, девушки порой принимают как таблетки никотиновой кислоты, так и втирают в кожу головы содержимое ампулы. И в том, и в том способе применения вы наносите вред своему организму.

Выпив таблетки на голодный желудок, вы можете стать жертвой сильной тошноты и рвоты. А передозировка (при приеме 2 таблеток в день) приводит к аллергической реакции, которая проявляется в виде крапивницы на теле и сыпи на лице. Согласитесь, картина не самая приятная, и, тем более, что цель не оправдывает средства.

Многие девушки, которые использовали ампулы никотиновой кислоты, отмечали, что после её втирания у них начиналась сильная головная боль, не проходящая в течение 1-2 дней. А происходит это потому, что витамин В3 в большом количестве повышает артериальное давление, и сердце начинает интенсивно “качать” кровь. А такая нагрузка на сосуды просто опасна.

А что же с волосами? Есть ли эффект, учитывая те страдания, через которые пришлось пройти представительнице прекрасного пола? Дело в том, что заметить его моментально невозможно. Здесь нужно определенное время. Но считается нормой, когда волосы отрастают на 1-2 см в месяц.

А для ускорения этого процесса можно воспользоваться альтернативным, а, главное, безопасным способом – используйте перцовую настойку.

Таким образом, такой витамин как никотиновая кислота должен применяться только по назначению вашего лечащего врача, а не по личной инициативе, которая, как известно, наказуема. А здесь вам придется чуть ли не поплатиться своим здоровьем, которое бесценно!

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

doctoram.net

Никотиновая кислота польза и вред

Общеизвестно, что наш организм постоянно нуждается в витаминах. Только не все знают, что их бесконтрольное употребление может быть опасно. Поэтому заранее необходимо узнать о свойствах употребляемого витамина. Рассмотрим подробнее, какими могут быть польза и вред никотиновой кислоты.

Никотиновая кислота (ниацин или витамин В3), попадая в организм человека, превращается в ниацинамид, участвующий в расщеплении жиров, т.е. он еду превращает в энергию. Потребность организма в витамине В3 обычно равна 5-10 мг в сутки, а при беременности – 15 мг. Если недостаточно употреблять ниацина, могут наблюдаться следующие симптомы:

расстройства желудка
потеря аппетита
слабость в мышцах
появление пеллагры, это заболевание ведет к сильному шелушению кожи.

Употребление достаточного количества витамина положительно влияет на содержание глюкозы в крови. Также это хорошая профилактика диабета. Можно принимать витамин В3 в таблетках, хотя лучше, когда он поступает посредством приема пищи, с определенными продуктами. В каких продуктах содержится никотиновая кислота?

Ниацин входит в состав многих продуктов питания, включая зерновые, молочные продукты, рыбу, мясо. Есть и другие продукты, содержащие никотиновую кислоту:

овсянка
субпродукты (печень, почки)
шоколад
яичный желток
сыр
запеченный или отварной картофель
семечки подсолнуха
гречка
булгур
малина
цикорий
манго
проросшая пшеница
грибы
пряности
авокадо
фисташки

Главным источником ниацина является арахис. Но, к сожалению, он может быть заражен грибком. Поэтому, прежде чем съесть земляной орех, его нужно продезинфицировать и промыть в воде, а затем слегка подсушить, поджарив на сковородке.

Полезные свойства никотиновой кислоты:

ускоряет обмен веществ
снижает уровень нехорошего холестерина
участвует в переработке жиров, белков, углеводов
выводит токсины
уменьшает воспалительные процессы
разжижает кровь
способствует нормальной работе мозга
предохраняет человека от бессонницы и стрессов
расширяет сосуды
борется с атеросклерозом
кислотой можно проводить лечение волос, она оказывает благотворное воздействие на их рост
также никотиновая кислота при остеохондрозе достаточно быстро и эффективно помогает улучшить состояние больного.

Вред никотиновой кислоты

Перенасыщение человеческого организма ниацином может спровоцировать онемение мышц, легкие головокружения, гиперемию кожных покровов. Избыток вещества способен также вызывать жировую дистрофию печени, желудочные боли, угнетенное состояние. Также этот витамин противопоказан в большом количестве людям с язвенной болезнью желудка. Кроме того, переизбыток витамин В3 может вызвать ряд побочных действий: — покраснение кожи на лице

покалывание и жжение отдельных частей тела
головокружение,
резкое понижение артериального давления
в редких случаях: тошноту и понос.

Источник http://myladies.ru/nikotinovaya-kislota-polza-i-vred

Все мы знаем, что витамины необходимы нашему организму для нормальной его жизнедеятельности. Но мало кто знает, что они могут сыграть с вами злую шутку, особенно, если вы будете их бесконтрольно принимать. Поверьте, их избыток также опасен, как и недостаток.