Продукты, повышающие давление при гипотонии. Продукты повышающие давление при гипотонии

Продукты повышающие давление при гипотонии

Гипотония и методы борьбы с ней

Иногда гипотония проходит практически бессимптомно (фото: maximum.fm)

Нормальным артериальным давлением являются следующие показатели:

• Для новорожденных 110/70 миллиметров ртутного столба.
• Для подростков 120/80.
• Для взрослых до 40 лет – до 130/80.
• Старше 40 лет – до 140/90.
• Старше 60 лет – до 150/90.

Первичные симптомы могут проявляться вследствие воздействия психоэмоциональных факторов (стрессы, перенапряжения). На фоне других заболеваний (при ДЖВП – дискинезии желчевыводящих путей, панкреатите, гепатите, болезнях эндокринной системы, туберкулезе, диабете и др.).

Первые симптомы заболевания: вялость, апатия, рассеянность, снижение работоспособности, нарушение памяти. А также головные боли, раздражительность, нарушение терморегуляции.

Как и лечение гипертонической болезни, терапия гипотонии должна быть комплексной:

• Восьмичасовой здоровый сон.
• Умеренные физические нагрузки: помимо кардио- и физических нагрузок рекомендованы упражнения из йоги и бодифлекса – они помогут организму расслабиться и улучшат транспортировку кислорода к органам и тканям.
• Контрастный душ и обливания также повышают давление.
• Соблюдение питьевого режима – в сутки гипотоник должен выпивать не менее 1,5-2 литров негазированной воды.
• Массажи и гидромассажи, но не допускать неприятных ощущений. Массажи улучшают кровообращение, активизируют обменные процессы.
• Включение в рацион продуктов, повышающих давление при гипотонии, коррекция меню.
• Народные средства, тонизирующие и укрепляющие сосуды (настойка аралии, женьшеня, шиповника, китайского лимонника, левзеи и др.). Их можно принимать только по рекомендации специалиста и в установленных дозировках.
• Медикаментозное лечение – его назначает врач по результатам анамнеза.

hudey.net

Продукты, повышающие давление при гипотонии

При гипотонии – постоянно пониженном уровне АД – требуется правильное питание, которое поспособствует нормальным показателям давления. Стоит знать, какими могут быть продукты, повышающие давление при гипотонии. и как лучше всего составить рацион при данном заболевании. Без правильной диеты любое лечение будет недостаточным.

Содержание:

Статьи по теме:

При гипотонии показатели артериального давления постоянно оказываются ниже отметок 100 на 60, при этом человек испытывает сильную слабость, снижение работоспособности, головные боли и головокружение. Заболевание может возникнуть в любом возрасте, к ее появлению обычно ведет множество различных факторов. Для лечения могут использоваться различные методики, одна из самых важных – правильная диета, позволяющая поднять показатели.

Стоит знать, какие продукты, кроме кофеина, могут это сделать. Кофеин проще всего повышает артериальное давление, однако при этом он противопоказан при сердечных патологиях, его нельзя в больших количествах детям и беременным. Стоит рассмотреть все возможные варианты, как можно поднять артериальное давление с помощью правильного питания.

Важно! Неправильное питание вообще достаточно часто приводит к различным заболеваниям сердца и сосудов, если постоянно переедать приведенные ниже продукты. Из-за этого может развиться гипертония.

Какие продукты нормализуют АД?

Помимо кофе, для поднятия артериального давления можно использовать множество других продуктов, которые не только положительно повлияют на показатели, но помогут укрепить сердце и сосуды и обладают мягким тонизирующим действием. Основной список выглядит следующим образом:

1. Блюда и продукты с большим содержанием соли. Особенно рекомендуются различные соленые сыры. Соль помогает поднять артериальное давление, при этом больше обычно рекомендуют морской аналог, поскольку она полезнее обычной поваренной.
2. Специи и приправы. Различные специи помогают поднять давление, они раздражают организм. Обычно рекомендуют разные виды перца, лавровый лист, корицу, гвоздику, имбирь, анис. Их следует добавлять в подходящие блюда, делать на их основе чай.
3. Жирные продукты, особенно определенные сорта мяса и рыбы. Они нагружают пищеварительный тракт, за счет чего повышается артериальное давление. При этом жареные блюда обладают большим гипертоническим воздействием, однако в целом они вреднее для организма.
4. Сладости. Особенно шоколад и различная сдобная выпечка. Они также нагружают пищеварительный тракт, за счет чего повышается артериальное давление. При этом не следует переедать сладких продуктов – в больших количествах они могут быть вредны для здоровья.
5. Орехи. Они обычно жирные и содержат в себе много углеводов. Данные вещества положительно влияют на организм при гипотонии. Полезно есть орехи с медом, который также помогает избавиться от низкого давления.
6. Некоторые овощи и фрукты. Обычно благоприятно на показатели АД влияют сельдерей, шпинат, свекла, морковь, сладкие и цитрусовые фрукты. Они помогают мягко избавиться от слабой гипотензии.
7. Пшеница, особенно проросшая. Она положительно влияет на состояние сосудов и способствует повышению энергии организма. Другие крупы также помогут в данной ситуации – каши обычно всегда советуют при гипотонии, их можно есть на завтрак или в качестве гарнира на ужин.
8. Продукты с большим содержанием крахмала. Присутствие картошки в рационе поможет поднять артериальное давление. Кроме того, подобным свойством обладают бобовые, например, чечевица и фасоль. Они обладают сходным с крупами воздействием.

Важно! Кроме того, повышает показатели артериального давления алкоголь, однако данная методика не является здоровой. При заболеваниях сердца и сосудов от спиртного лучше отказаться.

gipertonia03.ru

Продукты, повышающие давление: список, при гипотонии

Низкое давление доставляет не мало хлопт. Человек при пониженном давлении ощущает дискомфорт: бывает слабость, головокружение, тошнота и головная боль.

Не обращать на это внимание нельзя, потому что такое состояние нередко приводит к обморокам.

Это заболевание может привести к серьезным расстройствам организма. У женщин может нарушиться менструальный цикл, а у мужчин могут появиться проблемы сексуального плана. Поэтому, если ваше артериальное давления в районе 100/60 мм рт. ст., вам стоит начать беспокоиться. Гипотония опасна тем, что все органы тела человека недополучают кислород.

Особенности гипотонии

Заболевание проявляет себя по-разному у мужчин и женщин. И хотя существуют средние показатели давления при гипотонии (100/65 у мужчин и (95/60 у женщин), они всего лишь ориентир для определения степени отклонения от нормы.

Если ваш тонометр показывает более низкие показатели, но чувствуете вы себя прекрасно, не впадайте в панику.  У каждого организма свои особенности и, вполне возможно, для вас это нормальное артериальное давление.

К симптомам низкого давления, кроме выше перечисленных, следует добавить:

• нарушение сна и ухудшение памяти;
• организм ощущает недостаток кислорода, поэтому частая зевота;
• при резком подъеме в глазах могут появиться черные точки;
• кисти рук и ступни всегда холодные из-за плохого тонуса сосудов;
• кожа чаще имеет бледное состояние;
• организм чутко реагирует на изменения погоды.

Гипотония имеет острую и хроническую форму. При остром заболевании или гипотензии давление понижаться будет резко и может стать причиной обморока.

В хронической форме заболевание проявляет себя упомянутыми симптомами и протекает без резких перепадов.

Что приводит к гипотонии

Пониженное давление может стать следствием ряда причин. Симптомы гипотонии могут быть вызваны вегетососудистой дистонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, остеохондрозом шейного отдела позвоночника, а также недостатком витаминов, проблемами эндокринологии и пр.

Если причины устранить, т.е. начать лечение болезней-провокаторов, то давление успокоится.

Снижать артериальное давление могут сильные физические нагрузки, прием некоторых лекарственных препаратов и даже перемена климата. Проблемы с нервной системой (стресс, депрессия, умственное переутомление) могут также понизить давление. Достаточно откорректировать образ жизни, чтобы здоровье поправилось. Поможет правильно организованное питание, для этого нужно знать какие продукты можно включить в рацион.

Как поднять давление с помощью питания

Специальных разработанных диет, способствующих повышению давления не существует. Врачи советуют подбирать продукты, ориентируясь на собственный организм. Разные продукты могут оказывать на человека разное действия, кому-то принесут пользу, а у кого-то понижает давление еще больше.

Но общие рекомендации все же существуют. Прежде всего они касаются режима питания.  Не нужно переедать. Питание при гипотонии должно осуществляться в 5 приемов. Если мы едим дробно, уменьшается нагрузка на организм, а полезные витамины макро- и микроэлементы, поступающие с едой, усваиваются быстрее.

Ограничений по группам продуктов для гипотоников не существует. Рацион людей, артериальное давление которых ниже нормы, разрешает употреблять продукты, способные повысить давление.

К таковым относятся:

• соленья.  Соль помогает увеличить объем крови за счет входящего в состав натрия;
• специи. Высокое содержание специй в еде приводит к сужению сосудов, что в свою очередь помогает поднять давление;
• продукты с высоким содержанием жиров;
• выпечка. Содержит большое количество углеводов. Они могут действовать на организм с определенной нагрузкой, сужая сосуды;
• сладкие газированные напитки;
• можно  кушать фрукты и овощи богатые содержанием железа и флавоноидов;
• кофе, какао, крепкий чай. В них содержится необходимый гипотоникам магний и витамины. Напитки хорошо тонизируют сосуды;
• съедайте ежедневно около 60 г орехов. Содержащиеся в них аминокислоты и жиры оказывают благотворное действие на весь организм;
• настои из лечебных трав: лимонник, женьшень и пр.

Следуя этим советам вы сможете давление при гипотонии привести в норму. Но не стоит забывать, что это не просто состояние организма, а довольно серьезное заболевание, поэтому консультация у специалиста, если низкое давление, не будет лишней.

Какие продукты повышают давление

Чтобы давление повышалось, питание должно быть хорошо сбалансировано. Ешьте богатые железом блюда. Это могут быть каши: овсянка, гречка, ячневая.   Нужно, чтобы еда содержала красное мясо, бобовые. Пополнить запасы железа помогут гранат, абрикосы, шпинат, кизил и малина.  Эти продукты хорошо поднимают давление у гипотоников.

Хорошо составить список, вписав в него продукты, которые поднимают артериальное давление не только у людей с низкими показателями тонометра.  Продукты повышающие давление общеизвестны:

• жирная рыба, можно рыбий жир;
• печенка (лучше говяжья), мозги или почки;
• твердые сыры всех видов;
• хорошо поднимает давление красное вино, достаточно выпивать один бокал в неделю;
• горчица, черный и красный перец, хрен  должны присутствовать на вашем столе как пищевые добавки;
• еда может быть дополнена щавелем и морковью.

Питаться при гипотонии нужно регулярно, не пропуская трапезы. Хороший заряд нужно получить с утра. Вот, что говорят люди улучшившие показатели давления с помощью нормализации питания: «Ем с утра бутерброд с маслом и твердым сыром, выпиваю чашку кофе и чувствую бодрость и прилив сил. Отличное начало дня».

Эти слова разделяют и специалисты. Они считают, что такой бутерброд хорошо сбалансирован. В достаточном количестве присутствуют жиры, углеводы и белок.

Зеленая аптека для гипотоников

Питание при низком давлении хорошо дополняют проверенные временем народные средства. Ощутимый эффект дают разные комбинации с лимоном. Можно приготовить такой состав: один лимон и 2 стакана кураги измельчить и соединить с растопленным на водяной бане медом. Употреблять по столовой ложке перед едой.

Молотый натуральный кофе (50г), мед (8 миллиграмм) и сок среднего по размерам лимона необходимо тщательно перемешать. Принимать по 5 миллиграмм после еды, выждав часа два.

Экспресс-метод, помогающий быстро повысить давление – чай с коньяком хорошего качества. Дозу подбирают индивидуально, но не меньше чайной ложки.

Низкое давление и беременность

Беременность довольно часто сопровождают факторы, понижающие давление, объясняется это гормональными изменениями, которые происходят в организме.

Если женщина ощущает сонливость, появляется шум и звон в ушах, учащается сердцебиение и часто кружится голова, обязательно нужно обратиться к врачу.

Диета при гипотонии у беременных подразумевает обязательное включение в рацион свежих фруктов, ягод и овощей.  Детальный рацион поможет определить доктор.

Ориентирами показателей давления при беременности можно считать вилку 90/60 – 140/90.  

wmedik.ru

Продукты, повышающие давление при гипотонии: список (видео)

18 ноября 2015

Просмотров: 1778

Пониженное давление встречается реже, чем повышенное, однако дискомфорта оно приносит больше. Существуют продукты, повышающие давление. Они помогут справиться с этой проблемой.

Основные симптомы гипотонии

Каждый третий человек на Земле страдает гипотонией.Существует ряд определенных симптомов, которые свидетельствуют о низком давлении. Люди, страдающие этим недугом, постоянно чувствуют усталость и упадок сил, у них непроизвольно происходит частое зевание. В крайних случаях у них происходят частые обмороки, люди нередко страдают от головных болей. Они очень чувствительны к переменам погоды, особенно к понижению атмосферного давления. Также к симптомам гипотонии относятся головокружение, тошнота, боли в желудке и различные проблемы в работе желудочно-кишечного тракта. В критических случаях резкое понижение давления может привести даже к летальному исходу, однако такие ситуации случаются крайне редко.

Гипотония может доставить много неприятностей. К примеру, у мужчин пониженное артериальное давление может привести к проблемам с потенцией. У женщин оно может вызвать нарушение регулярности менструального цикла. Гипотония чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Статистика показывает, что от пониженного давления страдают до 50% женщин, чаще всего с такими проблемами сталкиваются молодые девушки. Низким считается давление, которое не превышает 100/65.

Очень часто врачи не считают гипотонию отдельным заболеванием. Для повышения давления разработано достаточно мало средств по сравнению с количеством препаратов для его понижения. Имеющиеся в современной медицине лекарства не всегда являются эффективными, они влияют на симптомы, а не на причину. Кроме того, они имеют множество побочных эффектов. Существует целый ряд продуктов, которые поднимают давление. Людям, которые знают о своем недуге, всегда стоит держать эти продукты под рукой, чтобы воспользоваться ими в нужный момент.

Также при гипотонии нужно регулярно укреплять свой организм и много спать. Полноценный сон способствует восстановлению сил. Немаловажным фактором является душевное равновесие и спокойствие, людям с низким давлением намного тяжелее восстанавливать силы после волнений по сравнению с другими. Необходимо обогатить свое питание витаминами А, С и Р, которые благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Вернуться к оглавлению

Что нужно есть при гипотонии

Некоторые люди не знают, какие продукты повышают давление, ознакомиться этой информацией будет полезно страдающим как пониженным, так и повышенным давлением. Есть гипотоникам нужно часто, пищу необходимо принимать 4-6 раз в день. Прием большого количества пищи в короткие сроки только способствует понижению давления. К сожалению, многие продукты, которые способствуют повышению давления, нельзя отнести к полезным для здоровья. Перечень таких продуктов включает в себя острую и соленую пищу, жирное мясо, крепкий кофе, кондитерские изделия с жирным кремом, сладкие газированные напитки и алкоголь. Но существует и множество полезных продуктов, которые помогают снизить артериальное давление.

К полезным продуктам относятся печень, почки, рыба и рыбий жир, лук, хрен, горчица, различные перцы, гвоздика и некоторые другие специи, а также многие другие продукты. Из алкогольных напитков наименее вредным считается вино, можно говорить о пользе приема небольших доз красного вина несколько раз в неделю. В любом случае оно является отличным средством для поднятия давления.

Людям, которые страдают от высокого давления, вредна соль. Гипотоникам же рекомендуют есть слегка пересоленную пищу, так как она помогает повысить давление. Соленая пища вызывает жажду, человек начинает больше пить, в результате чего объем жидкости в организме повышается и давление растет. Однако не следует злоупотреблять соленым, так как переизбыток соли в организме может привести к появлению отеков. Гипотоникам полезно пить воду в большом количестве и просто так.

Специальная диета при пониженном давлении не разработана, необходимо просто отдавать свое предпочтение полезным продуктам, которые способствуют повышению давления.

К таким продуктам относятся орехи с большим содержанием жира:

• грецкие;
• бразильские;
• пекан и так далее.

Злоупотреблять орехами не стоит, достаточно съедать около 50 граммов в сутки. Для повышения давления можно есть бутерброды с маслом и сыром. Морковь и щавель приводят его в норму, очень полезны ягоды и фрукты с высоким содержанием железа, компоты из сухофруктов, в которых есть сахар, варенье, женьшень и лимонник, последние продаются в любой аптеке. Кроме того, хорошо повышает давление крепкий кофе, в котором есть сахар, однако он вреден в больших количествах.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

1pogipertonii.ru

Какие продукты повышают давление

Гипотоники, имеющие постоянное низкое давление, должны пересмотреть свой ежедневный рацион и начать питаться, с точки зрения медицины, правильно, тем самым улучшая свое самочувствие. Какие продукты для повышения давления существуют? Что должно присутствовать в меню гипотоника?

Соль – отличное средство от гипотонии

Прежде всего, необходимо обратить внимание на количество употребляемой соли. Люди с низким давлением могут в отличие от гипертоников не ограничивать себя в приёме солёностей. Соль содержит натрий, который позволяет увеличить объём крови и повысить давление. В меню гипотоника обязаны присутствовать:

• соленые сыры;
• селёдка;
• помидоры солёные;
• огурцы солёные;
• различные консервы;
• копчёности;
• рыба;
• мясо разных сортов;
• сало.

Также необходимо включить пряные и острые блюда, поскольку они способны стимулировать работу желез внутренней секреции. Острые пряности заставляют сосуды сужаться, тем самым повышая давление.

Гипотоники также должны употреблять такие ароматные специи как куркума, корица, кардамон, гвоздика, имбирь и ванилин. Не лишними станут красный и чёрный перец, лук, хрен, горчица. Приправы можно добавлять в салаты и соусы.

Очень полезно пить имбирный чай. Но особенно важно регулярное употребление хорошего молотого кофе.

Кофе – палочка-выручалочка гипотоников

Крепкий кофе совершенно незаменим для людей с низким давлением. Не смотря на то, что напиток вымывает полезный кальций из организма человека, гипотоники вряд ли смогут отказаться от кофе. Иначе их самочувствие значительно ухудшится. Но вот людям с нормальным и повышенным давлением кофе, к сожалению, противопоказано.

Конечно, большое количество кофе категорически противопоказано, а вот пара чашечек этого ароматного напитка будет как нельзя кстати.

Кроме этого бодрящего напитка можно включить в дневное меню:

• крепкий черный чай;
• зеленый чай;
• тонизирующий напиток на основе женьшеня;
• различные напитки на основе кофеина;
• кофе с коньяком.

Кроме кофе гипотоникам необходимо принимать в пищу сладости, в частности, очень полезен шоколад.

Шоколад и другие вкусности

Все процессы в организме человека взаимосвязаны. С понижением артериального давления падает и уровень сахара в крови. Именно поэтому вместе с кофе часто так хочется съесть что-нибудь сладкого.

Шоколад весьма полезен для организма гипотоника. Он укрепляет стенки сосудов и препятствует образованию тромбов. В состав десерта входят:

• природные антиоксиданты;
• кальций;
• магний;
• фосфор.

Не менее полезны для людей с пониженным давлением сыр, орехи и мёд. К утренней чашке кофе можно добавить бутерброд с маслом и сыром. Сыр отлично подходит для рациона гипотоников, так как в нём идеальное соотношение соли и жира. Также эффективно повышают давление орехи с мёдом. Приготовленные с орехами мюсли заменят конфеты из магазина.

Овощи при гипотонии

Оранжевые, зелёные и красные овощи незаменимы на столе гипотоников. Выбирая на рынке продукты, прислушивайтесь к желаниям своего организма. Он сам подскажет, что необходимо включить в пищу в данный момент.

Летом необходимо съедать как можно большее:

• моркови;
• лука;
• картофеля;
• чеснока;
• хрена;
• щавеля.

В рационе также всегда должны присутствовать свежие ягоды и фрукты. Очень полезно употребление лимона, гранатового сока и чёрной смородины. В холодное время года стоит включить в рацион питания рябину, облепиху и отвар шиповника.

При гипотонии незаменимы молочные продукты. Сыр, творог и сливочное масло должны регулярно появляться на столе к завтраку. Отлично повышают давление картофель, манка и белая выпечка. Нормализовать давление позволят и приготовленные субпродукты: печень, лёгкие, мозги и почки. Часто гипотонии сопутствует развитие анемии, поэтому важно включить в рацион гречку, шпинат, гранат, а также грецкие орехи и печенку.

Резко упало давление: что съесть?

Иногда бывают ситуации, когда артериальное давление понижается очень сильно, ухудшая самочувствие. При подобном недомогании можно съесть горсточку соленого арахиса или бутерброд с сыром. Эти продукты содержат необходимые в этом случае жир и соль.

При головокружении можно съесть конфеты или выпить сладкий чай. Тем самым повысить уровень глюкозы, и самочувствие значительно улучшится. При апатии полезна чашечка крепкого кофе или минеральная вода, которая успешно заменит сам кофе.

Диета и спокойствие

Рацион гипотоника очень разнообразен и иногда может стать причиной проблем с желудочно-кишечным трактом. Именно поэтому важно составить определенный план питания, включающий овощи и фрукты.

Так же, как и употребление определённых продуктов в пищу, немаловажным условием хорошего самочувствия является хорошее настроение. Его неиссякаемым источником могут стать любимое хобби, общение с друзьями, общение с животными, прогулки на природе.

Действительно, соблюдение определенной диеты позволяет решать проблемы пониженного давления. Только точно установленный диагноз, после проведения всестороннего обследования, позволит правильно подобрать продукты для лечебной корректирующей диеты с учётом всех индивидуальных особенностей организма. Но система питания, даже разработанная опытными врачами-диетологами, не может восприниматься как замена медикаментозного лечения заболевания.

davlenie.org

Правильное питание и продукты при гипотонии

Немалое внимание в деле лечения гипотонии отдается именно питанию. Хорошо и правильно выстроенный рацион позволит постоянно поддерживать уровень АД на определенном уровне, что поможет избежать и сильных его спадов. Так какую же еду необходимо есть, чтобы оставаться бодрым и избежать многочисленных неприятных симптомов гипотонии?

Правила построения рациона

Питание при гипотонии имеет одно из самых фундаментальных значений, поскольку при помощи некоторых продуктов есть шанс повысить АД и улучшать свое состояние. Некоторые доктора дают достаточно правильные рекомендации, касающиеся этого вопроса, однако многие пациенты интерпретируют их по-своему. Например, при совете пить кофе или крепкий чай они начинают злоупотреблять. В таких случаях данный метод повышения давления уже приносит не пользу, а вред. Поэтому очень важно придерживаться не таких сложных правил при построении рациона:

• Кофе пить позволено не более 3 чашек за день. Следует иметь в виду, что при максимальной дозировке кофейных напитков лучше снизить потребление чая, даже зеленого. Лучше всего будет использовать эти методики в крайних случаях, когда застиг резкий приступ спада давления, так как жидкость усваивается на порядок быстрее и лучше, чем твердые продукты.
• Нельзя злоупотреблять женьшенем, ведь согласно медицинским данным иногда он выступает фактором развития опухолей. Однако заменять его можно целым рядом специй, включая корицу, куркуму, чили. Все они способствуют тонизированию сосудов и повышают давление.
• Нужно есть больше жирных продуктов и соли, однако это не значит, что сразу же требуется наполнять свой рацион вредными жирами: кондитерскими изделиями, колбасами, выпечкой и прочим. Гораздо лучше подобрать полезные продукты, повышающие давление. Например, жирную рыбу (морскую, не копченую!), соленые орешки и прочее.
• Алкоголь и газировки – это плохой способ нормализации состояния. Конечно, давление они поднимут, однако вряд ли окажут пользу организму.
• Лучше основывать свое питание на зерновых продуктах. На переработку их тратится достаточно сил, но при этом они обеспечивают оптимальное поступление глюкозы.
• Нельзя забывать о жидкости. Употреблять следует около 2-2,5 л. По возможности стоит употреблять минеральную воду, так как она включает в свой состав натрий, помогающий повышать давление. По сравнению с ней кофе обладает более кратковременным эффектом.

Важно! При гипотонии категорически запрещено голодание, иначе велик шанс наступления криза! Напротив, следует поддерживать принцип дробного питания и есть не позднее, чем через каждые 3 часа.

Полезные продукты при гипотонии

Какие продукты, повышающие давление, следует есть? В первую очередь стоит обратить внимание на орехи разных сортов, а так же крахмалистые продукты. К последним можно отнести не только картофель, но и крупу, в том числе овес, манку, кукурузу и рис.

Овощи и фрукты желательны в рационе. Особенно хороши такие повышающие давление продукты, как гранат, морковь. Нельзя забывать и о зелени. Во всей этой еде содержится огромное количество флавоноидов, поэтому они помогут выработке железа. Нередко гипотоникам не хватает объема крови, поэтому и возникает обширная симптоматика. Правильное питание поможет справиться с этой проблемой. Так же тонизирующим действием обладают:

1. Салат.
2. Сельдерей.
3. Капуста.
4. Лук и хрен.
5. Кизил.
6. Малина.
7. Субпродукты.
8. Ягоды.
9. Белые грибы.
10. Шоколад.
11. Бобовые.
12. Маточное молочко и мед.
13. Яблоки.
14. Проросшая пшеница.

В подростковом возрасте гипотония – это не самое редкое явление, а в детском она случается в случае нарушенной работы вегетативной системы. Питание у них должно быть полноценным, чтобы обеспечить должное развитие организму,но следить за рационом нужно особенно тщательно.

При сильной гипотонии лучше, чтобы в рацион были включены продукты, которые обладают достаточно высокой жирностью, однако не приносят вред организму. Например, молочные, различные соленые сыры, жирное мясо, яичные желтки, рыба.

Обратите внимание! Гипотоникам разрешено есть больше соли, однако лучше потреблять не более 10 г за сутки. Соленые продукты обеспечат задержку влаги в организме, что поможет увеличить объем крови.

Неплохо помогает поднимать давление смесь из сухофруктов с медом и лимонным соком. Для этого нужно измельчить любые сухофрукты, смешать их и каждый раз перед приемом пищи (то есть не менее 5 раз) съедать по 1 ч. л.

Не самое последнее значение отводится терапии лекарственными травами. Так, помимо ежедневного употребления достаточного количества жидкости можно выпивать так же различные отвары лечебных трав. Особенно помогает в этом деле эхинацея, лимонник китайский, боярышник.

Массаж

Массаж при гипотонии так же, как и другие физиотерапевтические методы, позволяет поддерживать оптимальный уровень артериального давления. Конечно, для того, чтобы достичь необходимого эффекта, потребуется выполнять его ежедневно.

Массаж при гипотонии призван улучшить работу всех систем организма, приучивает к расслаблению. Не запрещено выполнять и самомассаж, хотя самостоятельно сделать его будет несколько сложнее.

Начинать массаж стоит с поясничного отдела, постепенно переходя вверх. Применяют методики поглаживания, выкручивания (легкого), разминание, потряхивание. Все эти действия периодически повторяют.

Помимо классического массажа так же стоит применять точечный, воздействующий на рефлекторные точки организма, проводить массирование стоп и кистей или японскую методику шиацу. Сразу после процедуры стоит принять контрастный душ, чтобы закрепить эффект.

Нельзя забывать о том, что не только на питании нужно основывать лечение гипотонии. Так, неплохо помогает физиотерапия, а так же физическая активность. Подходит любая нагрузка, самое главное, чтобы ежедневно на нее уделялось не менее 30 минут. При правильном сочетании лечение помогает нормализовать давление, что помогает избегать кризов и медикаментозной терапии.

iserdce.ru

Продукты повышающие давление - при гипотонии, список основных продуктов, Блог Алёны Кравченко

Здравствуйте, дорогие читатели. Наверняка все слышали о гипертонии – болезни, при которой повышается давление в сосудах. Очень часто можно услышать жалобы на этот распространенный недуг. Но, у медали есть и обратная сторона. Заболевание, при котором давление снижается – гипотония. Данное явление распространено не так сильно, но, также причиняет дискомфорт и наносит урон нашему организму. Сегодня в медицинской среде не пришли к единому мнению: является ли гипотония полноценным обособленным заболеванием, или же только сопутствующим симптомом. Страдают данным недугом чаще женщины, которые занимаются умственным трудом, особенно — в возрасте от 30 до 40 лет. И давление у них, как правило, снижается в большей мере, чем у мужчин.

Хотя в отличие от гипертонии, последствия не настолько фатальны, бороться с гипотонией просто необходимо для улучшения качества повседневной жизни. На блоге уже есть информация о том, как повысить давление. а сегодня, в статье, мы рассмотрим основные причины недуга и методы для борьбы с ним в домашних условиях.

Причины пониженного давления у женщин и мужчин

Для того чтобы понять, в каких случаях мы сталкиваемся с пониженным давлением, нужно знать его нормальные показатели для мужчин и женщин.

Для мужчин показатель составляет 100/65, а для женщин 95/60. Это только средние цифры, которые всегда должны корректироваться на пол, возраст, как минимум.

А еще, не стоит забывать, что каждый организм — индивидуален. Поэтому, все показатели — средние.

И если ваша отметка тонометра ниже, но самочувствие при этом нормальное, то, возможно данный уровень и является вашей нормой.

Всего выделяют два основных вида заболевания

1. Гипотензия – это острая форма . Для нее характерно резкое снижение давления. Например, в результате обильной кровопотери. При таком перепаде может возникнуть обморочное состояние.

2. Хроническая гипотония. Заболевание отличается плавным течением и проявляется различными симптомами, которые рассмотрим далее.

Основные симптомы гипотонии

1. Головная боль в височной и затылочной частях. Боль может носить различный характер, давящий, распирающий, тупой.

2. Общее состояние слабости. Сонливость, апатичность.

4. Нарушения сна.

5. Повышенная раздражительность.

6. Ухудшение памяти.

7. Для мужчин – проблемы с потенцией. Для женщин – нарушения менструального цикла.

8. Реакция на изменения погоды.

9. Постоянная зевота. Это никак не связано со сном, просто организм таким образом пытается восполнить недостаток кислорода.

10. Холодные кисти и стопы.

11. Отдышка при обычной физической нагрузке, если только у вас отсутствуют сердечно-сосудистые заболевания.

12. Повышенная потливость ступней и ладоней.

13. Бледность кожных покровов.

14. Редко — снижение температуры тела до 36 градусов.

15. При слишком резкой перемене положения, возможно потемнение в глазах или появление «черных мошек» перед ними.

Гипотония опасна для всех органов, так как из-за низкого давления они не получают кислород в достаточном объеме.

Выделяют несколько причин заболевания:

Условно их можно разделить на несколько групп.

К первой группе относятся заболевания провокаторы . при которых гипотония имеет лишь симптоматическую форму.

1. Вегето-сосудистая дистония.

2. Заболевания сердечно-сосудистой системы.

3. Нарушения желудочно-кишечного тракта.

4. Инфекционные заболевания.

5. Недостаток витаминов.

6. Остеохондроз шейного отдела.

7. Эндокринные заболевания.

9. Заболевания, связанные с органами ответственными за мочеиспускание.

10. Черепно-мозговые травмы.

12. Наркотическая зависимость.

13. Заболевания дыхательных органов, в частности туберкулез.

14. Цирроз печени.

Вторая форма – это адаптационная гипотония.

Таким образом, наш организм реагирует на резкие изменения различных условий.

1. Смена климатических условий.

2. Чрезмерные физические нагрузки.

3. Побочный эффект от употребления лекарственных препаратов.

Нейроциркуляторная гипотония – это самостоятельное заболевание, которое необходимо лечить. Возникает вследствие проблем с нервной системой.

2. Сильный стресс.

3. Негативный эмоциональный фон.

4. Умственное переутомление.

Лечение данных заболеваний должно быть разным.

В первом случае необходимо устранить заболевание, которое провоцирует гипотонию.

Во втором случае — серьезное лечение не требуется, так как при устранении факторов давление нормализуется.

В третьем случае необходимо лечить первопричину – нервную систему.

Общим для всех групп является одно – устранение симптомов и нормализация давления. Это просто необходимо для нормального режима жизни.

Продукты, повышающие артериальное давление при гипотонии

Первый шаг – изменение рациона. Это поможет вам избежать снижения давления, как в течение суток, так и в более долгосрочном периоде.

Специально разработанных диет для гипотоников не существует. Изначально следует пересмотреть саму схему питания, употреблять пищу желательно небольшими порциями от 4 до 6 раз в день. Употребляйте больше чистой воды.

А рацион следует составить самостоятельно, включив в него продукты, повышающие артериальное давление.

Также, необходимо включить в рацион продукты с большим содержанием железа. Это необходимая мера, так как железодефицитная анемия часто сопровождает гипотонию. К ним относятся следующие.

2. Нежирное красное мясо.

12. Ячневая каша.

Какие продукты повышают давление у человека — список

Давление повышают мучные продукты, жирное, соленое и жареное. Но, не следует вредить своему здоровью, поэтому следует сделать акцент на здоровом питании и употреблять полезные продукты, повышающие давление. Список поможет вам в этом.

К ним относятся:

1. Рыбий жир, и просто жирные сорта рыбы.

2. Печенка, почки, мозги.

6. Гвоздика, черный перец, красный перец.

7. Красное вино. Вполне хватит одного бокальчика раз в 7 дней.

8. Натуральные соленые продукты в небольших количествах.

9. Жирные орехи, например грецкие. Но умеренно до 60 граммов в сутки.

10. Различные виды сыра.

11. Кофе. Общепринято мнение, что кофе сильно повышает давление, но на самом деле его эффект не столь значителен. Рекомендуется употреблять утром чашечку кофе, закусывая бутербродом с соленым сыром и маслом. Такое сочетание действительно повысит давление.

Какие народные средства при пониженном давлении эффективны?

Народная медицина припасла для гипотоников неплохие рецепты.

1. Понадобится размять 250 грамм плодов боярышника. Затем — залить их литром кипятка. Пусть постоит 30 минут. Употребляйте по 250 миллилитров 5 раз в день. Последний прием перед сном.

2. Необходимо измельчить 30 грамм сушеного розмарина. Налейте в траву 100 миллилитров водочки. Дайте отстояться пару недель в прохладном темном месте. Тщательно сцедите. Употребляйте по 20 капелек трижды в день за полчаса до трапезы.

3. 1 лимон и пару стаканов кураги следует прокрутить в мясорубке. В смесь добавьте мед, который растоплен на водяной бане. Перемешайте тщательно. Принимайте по 30 грамм трижды в день за полчаса до трапезы вместе с 30 миллилитрами светлого пива. Пиво лучше найти натуральное из местной пивоварни.

4. Приобретайте и употребляйте пророщенную пшеницу.

5. Перемешайте 50 грамм перемолотого кофе с 8 миллилитрами меда и соком, выжатым из одного среднего лимона. Принимайте по 5 миллилитров смеси через пару часов после еды.

6. Залейте 2 щепотки молотой корицы 250 миллилитрами кипятка. Пусть немного постоит и остынет. Добавьте 20 миллилитров меда. Употребляйте такой напиток каждое утро на голодный желудок. Это еще и отличный способ очистить организм и запустить пищеварение. И если давление очень низкое, то повторите прием за пару часов перед сном.

7. Если существует возможность получить консультацию доктора, то возможно употребление следующих настоек по согласованию: женьшеня, эхинацеи, татарника, бессмертника, лимонника, розовой радиолы, элеутерококка, боярышника.

8. Залейте 250 миллилитрами кипятка 15 грамм сухого чертополоха. Пейте по 125 миллилитров четырежды в день.

9. Если нужно срочно поднять давление, то добавьте немного хорошего коньяка в чай.

10. Приготовьте чай на основе целебных трав. Сделайте сбор из равных частей боярышника, омелы, листочки пастушьей сумки. Заварите 15 грамм сбора 500 миллилитрами кипятка. Лучше всего заваривать в термосе и давать время для того, чтобы чай настоялся. По желанию добавляйте варенье или мед.

11. Понадобится сок винных сортов винограда. Разведите 250 миллилитров сока с 125 миллилитрами чистой кипяченой водички. Выпивайте по 250 миллилитрам утром после завтрака. Если у вас имеются проблемы с желудком или вы страдаете изжогой, то снизьте концентрацию сока.

12. Измельчите корень женьшеня. Залейте 20 грамм корня 500 миллилитрами воды. Дайте отстояться полторы недели в темном месте. Употребляйте до первого приема пищи утром за полчаса по 5-7 миллилитров. Примерно через 5-7 дней ваше состояние существенно улучшиться, в таком случае прекращайте прием.

13. Поможет чай из хвои. Заварите 10 грамм свежей хвои сосны или ели 250 миллилитрами кипятка.

14. Измельчите 15 грамм листочков заячьей капусты. Залейте 250 миллилитрами кипятка. Пусть отстоится 120 минут. Затем — сцедите настой. Пейте по 30 миллилитров перед каждой трапезой.

15. Смешайте 30 грамм сухой календулы и 125 миллилитров водочки. Дайте отстояться две суток в холодильнике, храните также, перемешивайте ежедневно. Сцедите тщательно и добавьте сок одного среднего лимона. Пейте раз в день по 10 капелек, смешивая с чистой кипяченой водой.

При беременности, какие продукты повышают давление

В этот непростой период для женского организма следует особенно внимательно следить за давлением, так как оно влияет на развитие плода.

Особенно часто низкое давление появляется на ранних сроках беременности. Это обосновано серьезными гормональными перестройками в организме. Часто беременные на более поздних сроках засыпают на спине, ведь это одна из наиболее удобных поз. И это приводит к тому, что плод сдавливает полую вену, что приводит к нарушению поступления крови к сердцу.

Если общее самочувствие в норме, то не стоит сильно беспокоиться по этому поводу. Но если давление совсем низкое, то это угрожает беременности и нарушает естественный процесс развития плода.

Ребенок, находясь в утробе, получает недостаточное количество кислорода, и других необходимых элементов. Это замедляет его развитие. А также может возникнуть плацентарная недостаточность.

Самый первый симптом пониженного давления – токсикоз. Также появляется чрезмерная слабость, сонливость, звон в ушах, учащенное сердцебиение, кружится голова.

Следует помнить нормы давления для беременных дам: от 90/60 до 140/90. Поэтому стоит пересмотреть питание будущей мамы. Нужно как можно больше употреблять фруктов, ягод, и свежих овощей.

Если у вас снижено давление обязательно обратитесь к врачу за помощью.

Продукты, которые помогут повысить давление:

2. Черная смородина.

Источники: http://narodnayamedicina.com/osnovnojj-spisok-produktov-pitaniya-dlya-povysheniya-davleniya/

1lustiness.ru

---

• 
  Сильное шелушение кожи лица
• 
  Природные афродизиаки
• 
  Как пить зверобой
• 
  Что такое овуляции
• 
  Что пить от сухого кашля
• 
  Косметология уход за кожей
• 
  Кормлю грудью
• 
  Деформация шейки матки
• 
  Полезно ли кофе
• 
  Желток для лица
• 
  Упражнения для попы и ног