Что такое психическая и психологическая травма? Психологическая травма что такое

Что такое психологическая травма и как она влияет на нас - Психология эффективной жизни

Психологическая травма возникает, когда в стрессовой ситуации человек вынужден подавлять естественную реакцию «бегство или борьба». Он как бы замирает, и все его чувства тоже замораживаются, капсулируются. Получается, что огромная энергия не находит выхода, остается внутри, в капсуле застыло незавершенное действие. А наша психика не терпит незавершенностей.

Мы не ощущаем пагубного влияния травмы, поскольку она уходит в недра бессознательного. И проявляется только тем, что подобные ситуации повторяются вновь и вновь. Например, когда ребенка в детстве унижали родители, то изначально у него возникал гнев. Но он не мог проявить его, не мог сказать родителям, что они его разрушают и надо немедленно прекратить, поэтому гнев был вытеснен. На его место пришли беспомощность и страх. А прежнее чувство, первый импульс застыли. В опыте ребенка зафиксировалось, что невозможно противостоять людям, которые его унижают.

Что произойдет с годами? Когда ребенок вырастет, он невольно будет окружать себя теми, кто унижает и причиняет боль. Это для того, чтобы наконец откупорить ту давнюю капсулу, в которой заперта огромная энергия.

В том, что травматичные ситуации повторяются, есть благое намерение. Надо, чтобы человек наконец научился не проваливаться в давний ужас, а выстоял и стал сильнее. В чем коварство травмы? В том, что в каждой стрессовой ситуации человек всегда проваливается в тот возраст, в котором произошло первое роковое событие. Так он остается инфантильным, не взрослеет психологически. Естественно, из этой позиции не станешь хозяином своей жизни.

Какие они — несущие травму?

Травмированные люди очень осторожны. Они никому не доверяют. Они отчаянно нуждаются в близких и теплых отношениях, но не верят, что такое возможно. В их опыте много боли и мало поддержки. Проявляться это может по-разному. Человек может быть чрезмерно агрессивен. Он всех подозревает и реагирует на малейший раздражитель неадекватно сильно. Его позиция: «нападение — лучшая мера защиты», причем он использует ее для ситуаций, когда защищаться вовсе и не нужно.  

Другие могут быть, наоборот, чрезмерно замкнутыми. Они привыкли в сложных ситуациях погружаться в свой мир, где не так страшно и одиноко. И как только они чувствуют малейшую угрозу, они уходят в себя. Такие люди склонны к суицидам.

Третьи становятся борцами за справедливость. Они ищут возмездия, прикрывая это идейными соображениями. Они защищают обиженных, применяя насилие, и оправдывают это насилие благими намерениями. В общем, они делают то, в чем сами когда-то сильно нуждались, — пытаются дать слабым защиту и безопасность.

Как травмы влияют на личность

Так получилось, что я в основном работаю с травматиками. Может, это потому, что у меня есть природные качества, которые необходимы при работе с такими людьми, а может, потому, что я сама в детстве была травмирована. И, конечно, меня всегда поражало, насколько же человек силен и уязвим одновременно. Мне всегда было интересно, как устроен мозг, как устроена психика. Что происходит внутри человека при стрессовых ситуациях? Почему одни переносят сильное горе и могут жить дальше, а другие не справляются — сходят с ума, умирают или получают психологическую травму? Мне интересно, как устроена та сила, которая внутри нас защищает нас от безумия, где та грань, за которой человек может перестать быть человеком.

Я знаю, что травмы очень серьезно влияют на изменения личности. И мне интересно, каким бы стал человек, если бы не был травмирован, и как его можно вытащить из плена прошлого.  

В нашем обществе не травмированных людей практически нет — сложный век, тяжелая история. Рассвет и закат империи, войны, перестройка — все это повлияло на несколько поколений.

Какие бывают травмы

Различают три основных вида травм:

1. Шоковая травма.

То, что случается внезапно, — теракт, стихийное бедствие, убийство, война.

2. Травма развития.

Когда ребенок продолжительное время находится в невыносимых для его психики обстоятельствах: частое унижение, пренебрежение его потребностями, физическое, эмоциональное и сексуальное насилие.

3. Травма потери.

Потеря здоровья, имущества, статуса, близкого человека.

Любое событие, когда человек чувствовал ужас и бессилие, могло привести к травме.

Сейчас эта тема обретает популярность, поэтому важно понимать, что далеко не каждое событие и далеко не каждого человека приводит к травме. Можно провести краткую самодиагностику по основным критериям.

Признаки травмы

— Постоянное проигрывание прошлого в голове.

— Панические атаки.

— Вспышки агрессии.

— Частая подавленность.

— Постоянное чувство вины.

— Страх будущего.

— Недоверие к окружающим.

— Резкие перепады настроения.

— Чрезмерная плаксивость.

— Бессонница.

— Эмоциональная отстраненность.

— Частые головные боли.

— Постоянное чувство тревоги.

— Частое онемение конечностей.

Если вы нашли больше трех симптомов, это повод обратиться к специалисту. Помните, что наличие травмы — вовсе не приговор, травма лечится, и жизнь налаживается.

Был в моей практике случай, показывающий, как травма может дать о себе знать самым причудливым способом. Эта клиентка пришла ко мне с жалобами на сильные головные боли, которые мучили ее несколько лет. Я спросила, когда  боль начала проявляться. Оказалось, что сразу после аварии. Три года назад в ее машину врезалась другая машина. Девушка почти не пострадала, но ударилась головой о боковую панель. Нынешняя же боль была именно с той стороны, куда когда-то врезалась машина.

Когда она рассказывала мне про аварию, я заметила, что она рассказывает спокойно и даже с юмором. Основной акцент она делала на чужой машине, за которую и переживала. А у меня от этой истории перехватывало дыхание, мне было страшно. И я заподозрила, что она вытеснила настоящие чувства, испытанные во время аварии. Ей тогда не удалось отреагировать, испугаться, элементарно пожаловаться, ее ум был занят той самой чужой машиной.

Когда я ей об этом сказала, она удивилась:

— Нет смысла переживать, я же жива.

— Да, жива, и это прекрасно. Но ведь могли умереть. И смерть была рядом.

Я предложила ей эксперимент, и мы воссоздали ту ситуацию. Сделали автомобиль из стульев, а я стала той машиной, которая в нее врезалась. Когда я ударила в ее «автомобиль» первый раз, реакции не было. Я подумала, что толчок слабый, и ударила по стулу сильнее. И взгляд у нее стал стеклянный.

Я решила ударить совсем сильно и неожиданно. Тогда она зажмурилась и сказала, что хочет кричать. Взяла подушку и начала в эту подушку кричать и плакать.

Потом она сказала, что, оказывается, ей было очень страшно, но она про это забыла, вспомнила настоящие чувства только сейчас. Эта закапсулированная энергия и требовала выхода и давала о себе знать сильными головными болями. А как только она прожила все те застывшие чувства, ей стало гораздо легче. В течение полугода мы наблюдали за ее состоянием — боль ушла и не возвращалась.

Как помочь себе самостоятельно

Травма, как правило, нарушает контакт души и тела. Наше тело перестает давать нам импульсы о нашем текущем состоянии. Свои потребности мы определяем через чувства, а чувства — через телесные ощущения. А когда эта связь нарушена, то человеку трудно удовлетворять свои потребности, а значит, он чувствует себя несчастным.

Конечно, работать с самой травмой нужно со специалистом, так как это тонкая и сложная работа. А вот попытаться восстановить связь можно самостоятельно.

Начнем с тела

Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Пройдите мысленно по всему телу сверху вниз или снизу вверх, отмечая каждый участок. Перечислите все ощущения, которые вам удастся заметить: температуру, прикосновение одежды, прикосновение одной части тела к другой, давление каких-то участков тела на предметы или предметов на тело. Попытайтесь почувствовать вес своего тела. Обратите внимание на дыхание. Какое оно у вас прямо сейчас? Глубокое и неторопливое либо поверхностное и прерывистое? Останавливайте ваше внимание на каждой части тела. Попробуйте определить температуру этих частей, есть ли там напряжение или, наоборот, расслабление. Найдите то место в вашем теле, которое вызывает у вас особое внимание. Попытайтесь понять, что там за ощущение, на что оно похоже. Это может быть давление, либо жжение, либо распирание, ну, в общем, все что угодно — найдите свое личное ощущение. Следующий шаг: постарайтесь понять, какое чувство может там жить. Чтобы было проще понять, попробуйте усилить свои ощущения. Например, если вы обнаружили, что у вас прерывистое дыхание, то усильте это. Сделайте дыхание максимально прерывистым. У вас должен появиться какой-то образ, возможно, из детства или из недавних событий. Здесь у вас должно появиться чувство.

Со временем вам не нужно будет делать эти усиления ощущений, вы научитесь определять чувства по легкому изменению в теле.

Это еще не все. Когда вы определите, что это за чувство и как оно в вас живет, нужно будет определить, о какой потребности говорит это чувство. Например: мое внимание остановилось на животе, я ощущаю там напряжение. При усилении этого напряжения я четко поняла, что мое дыхание становится очень прерывистым и поверхностным. Через какое-то время я перестаю дышать. И тут же вспомнила недавнюю ссору с сестрой. И в этот момент четко ощутила злость и обиду на нее, которые я вытеснила.

И чтобы определить, какая же потребность стоит за этим чувством, нужно спросить себя: «Чего я хочу прямо сейчас, когда чувствую эту обиду и злость?» В данном случае у меня потребность высказать сестре свое мнение.

Даже если не высказывать это мнение прямо сейчас, в любом случае такое осознавание приносит облегчение. Напряжение, которое было в теле из-за невысказанной обиды, уходит.

У вас, конечно, может быть своя история про забытые потребности. Главное, не бросайте это упражнение, как бы вам ни было скучно или нелегко.

 

От редакции

Полезно восстанавливать природную чувствительность в стрессовых ситуациях: прислушаться к ощущениям своего тела, обратить внимание, как страх проявляется в зажатости мышц, и попытаться расслабиться. Как именно сделать это, читайте в статье психолога Ольги Юрковской http://www.psy.systems/post/byt-besstrashnym-v-stresse-upravlenie-emociyami.

Многие иногда думают, что хорошо бы бросить опостылевшую рутину и прямо завтра начать совсем другую, новую жизнь. Думают многие, а переходят от размышлений к действиям далеко не все. В Европе популярны ток-шоу, посвященные историям тех, кто рискнул начать все с нуля. Их решения комментируют психологи и коучи, а зрители могут сами решить, стоило ли устремляться в неизвестность или лучше было оставаться при своей прежней жизни: http://psy.systems/post/istorii-tex-kto-izmenil-svou-zhizn.

 

psy.systems

Психологическая травма. Что это такое?

В последнее время словосочетание «психологическая травма» часто на слуху. Его используют тут и там, и иногда совершенно не по теме. В медицинских справочниках и учебниках это понятие встречается крайне редко, а в лексиконе психологов и психотерапевтов оно прочно занимает определённое место.

Что же такое «психологическая травма»?

Для начала, важно чётко отделить это понятие от понятия «психическая травма». Возникают эти две травмы на основе одних и тех же сильных эмоциональных переживаний, вызванных какими-либо негативными событиями в жизни. Смерть близкого и дорогого человека, насилие, развод родителей, безответная любовь и многое другое. Но психическая травма, в отличие от психологической, наносит человеку настолько ощутимый вред, что серьёзно нарушает функции его психики.

При психологической травме нанесённый вред тоже весомый, но человек способен нормально взаимодействовать с окружающей средой и адекватно реагировать на те или иные события. Тем не менее, психологическая травма значительно усложняет человеку жизнь, мешает ему быть счастливым, строить здоровые отношения и полноценно радоваться жизни. Но зачастую, человек продолжает так жить, будучи уверенным в том, что всё у него «нормально». Потому что в большинстве случаев мы либо не замечаем свои травмы, либо не обращаем на них внимания, либо даже «забываем» о них.

Тут играют большую роль две вещи:

Во-первых, люди слабо информированы на эту тему, и поэтому травмы даже не принимаются с должной серьёзностью – от них отмахиваются, как от надоедливых мух.

Во-вторых, – тот факт, что мы не помним о травме или не видим её, говорит о бессознательной психологической защите. Это похоже на то, как ребёнок, закрывая глаза ладошками, верит, что пока он не видит то, от чего закрылся – этого не существует.

Не отмахивайтесь от своих проблем, психологическая травма может быть серьезной палкой в колесе вашей жизни обращайтесь к опытным экспертам за помощью

 

Как правило, все самые значимые психологические травмы мы получаем в детстве и будучи подростками. В более взрослом возрасте тоже может возникнуть такая травма, но это случается гораздо реже. Сформировавшаяся личность, имеющая под ногами уже некий устойчивый фундамент представлений о жизни, легче и спокойнее реагирует на те события, которые для ребёнка оказываются очень болезненными и травмирующими.

Трудность заключается ещё и в том, что нет точных критериев выявления психологической травмы. Потому что на одно и то же событие все мы реагируем немного по-разному.

Ганс Селье, канадский врач и учёный, который ввёл в обиход само понятие «стресс», обозначил важную вещь: «Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете».

Другими словами – то, что для одного человека будет травмирующим событием, для другого окажется всего лишь досадным недоразумением. Это объясняется тем, что помимо внешнего воздействия, психологическая травма обусловлена ещё и внутренними факторами – воспитанием, представлениями о тех или иных вещах, особенностями психологического склада человека.

При этом важно учитывать, что травматический опыт – это не обязательно что-то страшное, вроде смерти значимого человека или избиений. Это может быть и постоянное недовольство родителей, и критика, и насмешки. Для ребёнка всё это является очень болезненным.

То есть, можно сказать, что психологическая травма – это очень неприятный опыт, полученный в детстве, и повлиявший на формирование личности. Если физическая травма предполагает физическую боль, то психологическая вызывает боль душевную и, как мы говорили, часто невидимую и неосознаваемую.

И очень важно не только обнаружить эту боль, но ещё и обратить на неё внимание, позаботиться о себе, дать возможность этой боли излечиться. Потому что только мягко убрав последствия травмирующего опыта, человек может стать по-настоящему свободным и счастливым.

 

С Любовью, Юлия Светлова.

 

Духовное и личностное развитие, заряд мотивации и хорошее настроение. Получите ответы на интересующие вас вопросы от экспертов  https://okhelps.com/

Автор статьи: Юлия Светлова https://okhelps.com/consultation/uliya-svetlova

blog.okhelps.com

Психологическая травма: симптомы, последствия, как избавиться

Психологическая травма (психотравма, психическая травма) — собирательное понятие в медицине, под которым принято понимать вред, нанесенный психическому здоровью человека вследствие интенсивного воздействия извне. К примеру, произошедшее внезапно какое-либо психотравмирующее событие, тяжелая стрессовая ситуация.

После этого у индивида наблюдается явное расстройство и даже дисфункция структур высшей нервной деятельности. Дееспособность, как правило, не утрачивается. К тому же все возникшие в когнитивной, а также волевой и эмоциональной сфере изменения не постоянные, а обратимые. Индивид сохраняет способность адаптироваться в социуме, хотя она и снижена.

Причины и предрасполагающие факторы

Как правило, из всего многообразия внешних и внутренних факторов, способных спровоцировать психологический сбой, специалистами рассматривается несколько подгрупп. Основные причины психологической травмы:

1) Ситуации, оканчивающиеся тяжелыми физическими дисфункциями:

• спортивное либо профессиональное признание непригодным;
• авиа- либо автокатастрофа;
• экстренное хирургическое вмешательство;
• тяжелое течение вирусной либо бактериальной инфекции;
• нападение злоумышленников, сопряженное с физическим травмированием;
• увечье, случившееся при ликвидации чрезвычайных ситуаций.

2)Непредвиденное и кардинальное изменение образа жизни либо социального статуса человека:

• смерть кровного родственника;
• развод;
• потеря или смена работы;
• кража либо мошенничество, приведшее к утрате средств для комфортного существования;
• огромные долги.

3)Хронические стрессовые ситуации, субъективно воспринимаемые человеком, как крайне негативно значимые:

• заключение в тюрьму;
• ангедония;
• многолетние конфликты на работе либо в семье;
• тяжелые соматические заболевания, к примеру, злокачественное новообразование 3—4 стадии;
• проблемы в сексуальной сфере;
• чрезмерная физическая нагрузка, дефицит отдыха.

Однако, психологическая травма возникает у человека только в случае, если душевные страдания многократно превышают адаптационные силы индивида.

Симптоматика

Возникнув у человека внезапно, психологическое расстройство может быть не настолько выраженным, чтобы его четко разграничить с иными заболеваниями высшей нервной деятельности, например, с таким, как невроз навязчивых состояний. Однако, психологическая травма имеет ряд отличительных особенностей, по которым специалист может ее диагностировать. Их принято подразделять на эмоциональную и физиологическую подгруппу.

К первой следует отнести такие клинические признаки, как апатия и полное безразличие к событиям за пределами квартиры, которое внезапно может смениться приступом гипердеятельности, либо неконтролируемой ярости. Человек испытывает необоснованное ничем чувство вины или же ощущение собственной ненужности. Пограничное состояние перерастает в различные фобии, требующие наблюдения и лечения у специалистов.

Физические симптомы психологической травмы:

• нарушение качества сна — бессонница;
• понижение защитных сил организма — иммунодефицит;
• обострение хронических патологий;
• сбой сердечной деятельности;
• астения — повышенная утомляемость, повышенная слабость, частые головокружения;
• изнуряющие головные боли, спутанность мыслей, понижение концентрации внимания.

Люди, пережившие психологическую травму, указывают, что их беспокоили переживания о собственной беспомощности, возникновение мыслей самообвинения, вплоть до суицидальных попыток.

На то, что у родственника сформировалась психотравма, укажут следующие признаки:

• изменение пищевых предпочтений;
• прерывистый сон, даже кошмары;
• различные вегетативные знаки — к примеру, скачки артериального давления, выраженный тремор, а также обильное потоотделение;
• отсутствие стандартной логичности в поступках;
• гиперреакция на стандартные раздражители — плаксивость, эйфоричность.

Нервный срыв может стать закономерным итогом психологической травмы. Однако, его положительное разрешение возможно только при своевременном оказании специализированной медицинской помощи.

Классификация

Чтобы определить, как избавиться от психологической травмы, необходимо прежде понять, в чем ее суть — отнести состояние к одному из подтипов. Основные виды психологических травм:

1. По частоте появления и мощи разрушительного негативного воздействия детские психологические травмы наиболее опасные — они накладывают негативный отпечаток не только на все годы жизни малыша, но и на его взрослую жизнь. Подобное расстройство можно найти буквально у всех, однако, у некоторых людей переживания более выраженные — непонимания со стороны близких людей, ожидание предательства. Как правило, источником подобной травмы признаются родители, иные родственники. Внимательное отношение и возможность проговорить вслух свои переживания помогут предотвратить данный недуг.
2. К числу не менее значимых серьезных потрясений специалистами отнесена и потеря близкого человека. Она ранит настолько сильно, что, порою, психика отдельных людей не в состоянии полностью восстановиться. Долгое время человек не может радоваться жизни, он предвзято относится к новым знакомствам, иным переменам. Особенно сильно сказывается потеря близкого лица на неокрепшей психике ребенка. В дальнейшем ему затруднительно вновь поверить другому человеку, открыться перед ним из-за опасения новых утрат.
3. В жизни порою случаются и такие события, над которыми люди вовсе не имеют власти – различные стихийные бедствия, природные катастрофы. Они оказывают на человека, в том числе на нервную деятельность, крайне отрицательное воздействие. От подобных переживаний страдает душа, в ней поселяются различные страхи и опасения. Нервозность перерастает в фобии. Справляться с ситуацией может только высококвалифицированный специалист. Самостоятельно психическая травма не проходит. Более того, она может перерасти в посттравматическое стрессовое расстройство.

По продолжительности воздействия психологические травмы также подразделяются на острые, шоковые, а также хронические. Последние наиболее опасны для душевного здоровья, поскольку сопровождаются непрерывным воздействием на психику человека.

Последствия

Каждая пережитая психологическая травма нарушает душевное спокойствие человека, лишает его ощущения безопасности и комфорта. Особая опасность ситуации в том, что последствия перенесенного события могут сказаться десятилетия спустя – неадекватностью поведения в схожей неблагоприятной ситуации.

Так, у людей, недавно переживших тяжелую потерю или природную катастрофу, могут наблюдаться:

• интенсивные головные боли;
• выраженные колебания настроения;
• частые обмороки;
• значительное понижение работоспособности;
• ослабление иммунных барьеров.

Чем серьезнее было происшествие, тем тяжелее будут последствия психологической травмы. При неоднократном повторении тяжелых стрессовых ситуаций – к примеру, скандалы в неудачном браке либо длительная изнуряющая болезнь, человек впадает в сильнейшее депрессивное состояние. Иногда оно заканчивается суицидальной попыткой.

Последствием могут стать и появлением различных неврозов, и психические отклонения, и потеря памяти. Подобное особенно часто встречается, если пережитое событие оказалось настолько ужасным, что пострадавший просто не в силах его осознать и принять. Он стремится оградить свое сознание от всего произошедшего, замыкается в собственном мире. Преодолеть расстройство помогает время и помощь со стороны близких, а также лечащего врача.

Тактика лечения

Каковы бы ни были причины перенесенной человеком психологической травмы, перебороть ее последствия за 1–2 дня не удастся. Потребуется приложить значительные усилия, чтобы преодолеть душевные волнения и тревоги.

Специалистами разработаны следующие рекомендации, как справиться с психологической травмой с наименьшими потерями:

1. Ни в коем случае не изолировать себя от окружающего мира, даже если окружение кажется агрессивным, враждебным. Категорически запрещается отказываться от общения и надолго оставаться в одиночестве. Родственники, друзья, а также коллеги – разговоры с ними, обсуждения помогают справиться со всей тяжестью потери, болью от пережитого.
2. Необходимо заставлять себя оставаться в постоянном контакте с реальностью – выполнять свои повседневные обязанности, ходить на работу, посещать тренажерный зал или бассейн, оплачивать коммунальные счета, покупать продукты. Это не значит, что следует отгонять от себя мысли о произошедшей катастрофе, но и вызывать их в памяти специально, чтобы пережить еще раз, не нужно.
3. Тщательная забота о собственном здоровье также необходима – прием алкогольной или наркотической продукции дает лишь зыбкое ощущение ухода от реальности. Затем тревожность возвращается, она становится еще сильнее и тяжелее. Важно соблюдать здоровый образ жизни – высыпаться, правильно питаться, посещать тренажерный зал или просто совершать продолжительные прогулки.

Если же все вышеперечисленное не принесло облегчения, психологические страдания усугубляются, отражаются на физическом здоровье, требуется специализированная помощь. Отличные результаты демонстрируют следующие методики, направленные на то, как побороть психотравму:

• арт-терапия;
• когнитивно-поведенческая терапия;
• гештальттерапия;
• нейролингвистическое программирование.

Оптимальные методы борьбы будут подбираться специалистом индивидуально. По потребности назначается фармакотерапия.

Что бы не происходило в жизни, человек может с этим справиться. Главное — не опускать руки и ставить перед собой новые цели, стремление к которым поможет преодолеть все душевные разлады.

psi-doctor.ru

Признаки психологической травмы, последствия и лечение

Причины появления

В большинстве случаев психологическая травма – это способ убежать от действительности, забыть свои ошибки или ошибки близких, пожалеть себя. Однако есть и другая статистика. Швейцарские ученые в ходе современного исследования установили, что такого рода травмы передаются по наследству, а значит, влияют на генетический код человека.

Возникать может при мощном единичном или многократном повторении стрессовой ситуации.

Современные психологи считают, что детские унижения и иные дискомфортные ситуации влияют на всю последующую судьбу человека.

В научном журнале «Naked Science» было опубликовано исследование, в котором изучение математики сравнили с психотравмой. При этом сильный «математический страх» наиболее распространен на территории Чехии и Сингапура. Причиной тому стала сильная математическая школа в данных странах, что создавало на учеников повышенное давление и влияло на самооценку в случае отсутствия успеха. Таким образом, одной из причин возникновения можно назвать завышенные ожидания. Также могло повлиять незапланированное событие, отчего моральная и душевная целостность была нарушена.

evrikak.ru

как распознать, симптомы, виды, лечение

В последние десятилетия понятие «психологическая травма» стало очень модным. Детскими психотравмами у взрослых сегодня объясняется все – от неудач в личной жизни до вредных привычек. Что же такое психотравма и насколько она опасна?

Содержание статьи:

Что такое психотравма

Психологическая травма или психоэмоциональная травма – это тот вред, который наносится психологическому здоровью человека в результате влияния стрессовых или остроэмоциальных неблагоприятных факторов на психику. То есть, это то переживание, которое оказало длительное и неблагоприятное воздействие на психику человека.

Психологическая травма – относительно новое понятие в психологии. Впервые психологи начали говорить о ней еще в конце 19 века, но только в 20 века психотравма была официально «признана» научным сообществом. В научной работе Решетникова М.М «Психическая травма» подробно разбирается истории возникновения понятия, обосновывается его актуальность и основные методы лечения.

Психологическая травма может возникнуть из-за физического воздействия, ситуации, в которой жизни и здоровью человека угрожает опасность или из-за сильного, негативного эмоционального переживания. У людей, служивших в армии и/или побывавших в зоне действия боевых действий часто развивается боевая психическая травма, справиться с которой не всегда получается самостоятельно.

Психотравма, воздействуя на психику здорового человека, расстраивает ее, нарушая нормальное взаимодействие человека с окружающей средой. В результате человек испытывает постоянный дискомфорт, который может им самим не осознаваться, но он негативно сказывается на его мировоззрении, социализации, способности к адаптации, отношениях и так далее.

Особенно опасна психологическая травма у ребенка и подростка. В этом возрасте негативное переживание может оставить глубокий след в психике, который в будущем станет причиной развития разнообразных нарушений. Запрос: как избавиться от детских психологических травм, на сегодняшний день является одним из самых популярных, но далеко не всегда люди точно понимают, что именно им требуется.

Так необходимо различать понятия «психическую» и «психологическую» травмы. Психическая – это более тяжелое повреждение, которое получила психика человека. Ее результаты обычно сразу заметны – человек не может вести себя привычным образом, его психика нуждается в лечении и восстановлении. Примером такого состояния может стать ступор, истерика или невроз, а последившем – панический страх высоты, страх даже на время потерять из виду близкого человека, заикание и так далее.

Психологическая травма действует менее травматично и ее последствия менее заметны. Часто такой человек, не может сказать, когда и что точно произошло, какие события стали причиной развития дискомфорта. Так, если родители ребенка оформили развод, психологическая травма может проявиться только спустя несколько десятилетий, когда человек окажется не способен выстроить крепкие отношения с кем-либо.

Причины психотравмы

Точно сказать, что именно может стать причиной психологической травмы в каждом конкретном случае, невозможно. Сила воздействия тех или иных факторов на психику конкретного человека зависит от множества факторов: типа психики, его устойчивости к травмирующим событиям, личного отношения к происходящему и так далее.

Психологические травмы в детстве могут переживаться как намного острее, так и намного проще. Так, для одного ребенка причиной психологической травмы может стать сильная гроза, которую ему пришлось пережить в одиночестве, в своей комнате, а другой даже не обратит на это внимания. Психологически значимым для разных людей может быть большая собака, которая прошла рядом или паук, упавший на голову во время прогулки по парку.

Поэтому заранее предугадать, что именно может стать причиной травмы у ребенка или взрослого нельзя. Существуют причины, которые вызывают развитие психологической травмы в большинстве случаев и факторы риска, наличие которых у человека повышает риск развития таких травм.

Детские психологические травмы могут возникнуть из-за:

• Смерть или тяжелая болезнь близких
• Собственная тяжелая болезнь
• Физическое или моральное насилие
• Развод, потеря одного из родителей
• Нарушение взаимодействия в семье
• Физические наказания
• Аморальное поведение взрослых
• Гиперопека или недостаток внимания со стороны взрослых
• Обман и предательство
• Конфликт в школе или среди сверстников
• Буллинг в школе или семье (насмешки, издевательства, преднамеренная «травля»)
• Травмирующее событие (автокатастрофа, пожар и так далее) – в детском возрасте психотравма может возникнуть даже при просмотре телепередачи или услышанном рассказе о чем-то подобном.

У взрослых подобное состояние могут вызвать те же или похожие факторы:

• Смерть или потеря близкого человека
• Развод или потеря любимого человека
• Конфликт в семье или на работе
• Физическое или психологическое насилие
• Серьезная болезнь, травма
• Обман, предательство, деструктивные отношения.

Психологическая травма в детском возрасте может стать одним из факторов риска ее развития в будущем. Также повышается риск возникновения эмоциональной травмы неврологические заболевания, эмоционально не устойчивость, употребление спиртного, эндокринные заболевания, хронические заболевания внутренних органов, постоянный стресс и переутомление.

В детстве и во взрослом возрасте это состояние может развиться практически у каждого, поэтому знать, как преодолеть психологическую травму нужно всем. Это поможет сохранить свое психологическое здоровье и здоровье своих близких.

Виды и симптомы

Определить, что у человека психотравма достаточно сложно, он ведет обычный образ жизни, вполне успешен и доволен собой и даже не хочет ничего менять в своей жизни. Но при этом, если с психологической травмой не работать, то ее последствия могут сильно ухудшить качество жизни человека, стать причиной неудач в личной жизни, спровоцировать развитие невроза или депрессии.

Психологическая травма проявляется 2 видами симптомов: эмоциональными и физиологические.

Эмоциональные симптомы могут проявляться по-разному. Кто-то на всю жизнь испытывает страх в определенных обстоятельствах, другие не могут наладить отношений с семьей или бояться делать карьеру, не понимая почему это происходит.

Последствия психологической травмы могут появиться сразу же после нее или через несколько месяцев или даже лет.

При «острой» психологической травме основными эмоциональными проявлениями будут:

• Апатия
• Ощущение собственной ненужности
• Нежелание общаться с кем-либо
• Тревожность
• Страх перед чем-либо
• Плаксивость, раздражительность
• Невозможность сосредоточиться на чем-то.

Такие симптомы обычно принимают за проявления усталости или депрессии и обычно ждут, пока они пройдут сами. Но если человек недавно пережил сильное эмоциональное потрясение, а его состояние не нормализуется, лучше обратиться к специалисту, который точно поставит диагноз.

Физиологические симптомы:

• Слабость, снижение работоспособности
• Нарушение сна
• Головокружение, головные боли
• Нарушение работы сердца
• Скачки артериального давления
• Обострение хронических заболеваний
• Снижение иммунитета.

Виды психологических травм

Существует множество классификаций психологических травм. Самыми популярными являются:

• По виду травмирующего агента – потеря близкого человека, семейный конфликт и так далее.
• По продолжительности – острые, затяжные, хронические.

Как избавиться от психологической травмы

Ответить на вопрос: «как справиться с психологической травмой?» достаточно сложно. Психологи сегодня предлагают самые разнообразные методики – от выяснения причины и «возвращения» в прошлое, чтобы «проработать» ее, до методик правильного поведения в тех ситуациях, в которых человек испытывает какие-то трудности. Универсальных методик, помогающих всем и от всего не существует. В каждом конкретном случае необходим свой подход и свои методы терапии. Вид лечения, его продолжительность зависит от типа травмы, например, боевая психическая травма требует более сложного лечения, возможно приема антидепрессантов или длительного наблюдения у психотерапевта.

Общими рекомендациями как пережить психологическую травму и справиться с ее последствиями можно считать:

• Признать проблему – осознать, что в вашем прошлом есть какая-то травма и ее последствия мешают вам сегодня.
• Понять, чем именно проявляется травма.
• Позволить себе любые чувства – нет «правильных» и «неправильных» чувств. Для большинства людей сложно позволить себе разрешить негативные чувства, они стараются «отказаться» от них, убедить себя, что они не чувствуют такого. Осознание, что можно чувствовать любые чувства, часто помогает справиться с травмой.
• Дать себе возможность пережить любые чувства – часто психологические травмы возникают на месте «непрожитых» чувств и эмоций. Разрешив себе плакать, кричать или ругаться можно избавиться от эмоционального напряжения и помочь своей психике.

Интересные публикации:

opsihoze.ru

причины и последствия у детей и взрослых

Понятие психической и психологической травмы часто встречается в популярной психологической литературе. Специалисты по-разному интерпретируют эти термины, поэтому прежде, чем начать говорить о психотравмирующих событиях и их последствиях для детей и взрослых, стоит обратить внимание на значение слов «психотравма», «психическая травма» и «психологическая травма».

Психическая травма

Этот термин имеет 2 разных интерпретации:

1. В психиатрии как правило это ущерб, нанесенный психике каким-либо стрессовым воздействием, с выраженным нарушением нормального функционирования психики. В результате такой травматизации может развиваться психогенная реакция в форме психических и соматических заболеваний (например, посттравматический синдром, разные виды психозов, шизофрения, эпилепсия).
2. В психологии термин «психическая травма» трактуется более широко и объединяет любые эмоционально патогенные воздействия на психику, характеризующиеся длительным влиянием.

По сути понятия «психической» и «психологической» травмы во многом схожи и часто используются для обозначения одних и тех же явлений.

Автор: Andrew Orton

Психологическая травма

Термин из области популярной психологии для обозначения психической травмы умеренной силы, которая может вызывать невротические реакции, активировать механизмы психических защит и переживаться как болезненный опыт. В понятие психологической травмы не входят психогенные реакции с развитием тяжелых психических заболеваний.

Психотравма

Это широкое понятие, подразумевающее любой болезненный опыт личности и включающее и психические, и психологические травмы.

В данной статье мы будем говорить о психотравме в широком смысле, как о реакции психики на какое-либо болезненное событие.

Причины психических травм

Психофизиологи описывают причины психологических травм как разновидность реакции организма на опасность. Дело в том, что при появлении опасности организм мобилизуется, готовясь к активным действиям – в кровь выбрасываются необходимые для нападения или бегства гормоны, мышечный каркас напрягается в готовности к действию, сердцебиение учащается и так далее.

Автор: Andrew Orton

Однако современная реальность и само устройство психики человека далеко не всегда дают возможность непосредственно отреагировать на опасную ситуацию. Ребенок не может напасть на злого воспитателя, женщина не может убежать от любимого человека, который ее обижает, некоторые травматические ситуации вообще не имеют материального представления – от несчастной любви уж точно никак не убежать.

Но энергетический заряд, импульс, образовавшийся в организме как реакция на стресс, не исчезает. Он трансформируется в патологическую реакцию, оказывая негативное воздействие на психику человека.

Виды психических травм

Автор: Karen Appleton

Психологи различают виды психологических травм по характеру и длительности воздействия травмирующего события.

1. Шок. Психологическое потрясение, которое испытывает человек в ситуации крайней опасности для жизни (своей или близких), во время катаклизмов и так далее называется шоковой травмой. Это кратковременное состояние, как правило, влекущее за собой длительные последствия для психики.
2. Острая психологическая травма. Также сравнительно кратковременное состояние, возникающее в результате эмоционально мучительного события. Таким событием может быть утрата близкого человека (в результате расставания, тяжелой болезни или смерти), публичное унижение, сопровождающееся потерей социального статуса и уважения к себе, акт насилия (физического, сексуального или психического) и так далее.
3. Хроническая травма. Это реакция психики на постоянное или регулярное и долговременное воздействие стрессора, характеризующееся изменениями в механизмах функционирования психики с формированием патологических шаблонов взаимодействия. Например, хронической психотравматизации подвергаются члены эмоционально неблагополучных семей, в первую очередь – жертвы домашнего насилия. Еще одним ярким примером хронической травмы может быть систематическая травля ребенка в детском коллективе.

Кроме длительности воздействия психические травмы различаются также глубиной воздействия, степенью тяжести последствий и их содержанием. Некоторые авторы выделяют такие виды, как экзистенциальная травма, травма отношений, травма потери и травма неисправимой ошибки.

Последствия психических травм

Независимо от своей тяжести, нанесенные травмы оставляют след в эмоциональном состоянии и в разных аспектах поведения человека. Долговременные последствия влекут за собой психотравмы, затрагивающие зону глубоких душевных переживаний. Они могут быть связаны с любовными переживаниями, с потерей своего призвания, с мировоззренческим кризисом и так далее.

Такие воздействия вызывают у человека целый спектр экзистенциальных страданий, включая утрату смысла жизни, ощущение глобальной вины и неполноценности, отсутствие способности получать удовольствие и вступать в близкие отношения с людьми. Довольно часто тяжелой травмой, особенно для юных людей, оказывается неразделенная любовь. Психологическая травма так мощно влияет на эмоциональное состояние, что нередко провоцирует суицид.

Особую опасность представляют случаи, в которых потрясение оказывается непереносимо для психики. В экстренной ситуации психика человека применяет свои «аварийные» возможности, чтобы адаптироваться к обстановке:

1. Производит несуществующее содержание: галлюцинации, бред.
2. «Отключает» системы реагирования: апатия, психогенная амнезия, нервный паралич, кататония.
3. Разрушает структуру личности: острый психоз, шизофрения.

Такие острые симптомы могут сопровождать переживание чрезвычайно тяжелого события (например, внезапной гибели нескольких членов семьи). С другой стороны, подобную реакцию некоторые люди выдают на обычные (на первый взгляд) жизненные трудности – развод, увольнение с работы и тому подобное. Дело в том, что для людей с чувствительной психикой, склонных к психическим заболеваниям, даже сравнительно небольшой стресс может нанести значительный вред и стать триггером для развития болезни.

Более локальные последствия имеют психологические травмы, затрагивающие узкую сферу эмоционального опыта. Например, люди, пережившие предательство, испытывают в будущем проблемы с доверием, ожидая повторения травмирующего опыта и стараясь его избежать, осознанно или нет.

У тех, кто имеет опыт утраты близкого человека, как правило более выражен страх потери. Часто женщины, пережившие изнасилование, испытывают проблемы в сексуальном плане или в отношениях с мужчинами в целом. Психологические травмы у взрослых имеют умеренные по силе последствия и сравнительно легко поддаются коррекции в психотерапии или при помощи медикаментозного лечения.

 

Серьезнее в этом плане оказываются детские психологические травмы, так как вся личность человека формируется в детстве, и каждое травмирующее событие накладывает отпечаток на будущую личность. Детские травмы часто становятся причинами психологических трудностей взрослых, проявляясь в чертах характера, в особенностях отношений с людьми, страхах, фобиях и неврозах.

Детские психотравмы

Последствия психологических травм у детей могут быть не очевидны даже для родителей, так как для ребенка травмирующим порой оказывается то, что в глазах взрослого не заслуживает внимания.

Одним из самых распространенных видов психической травмы считают травму сепарации, или потери объекта привязанности. В младенчестве для ребенка мать – это необходимый для выживания человек, и потеря матери переживается младенцем как угроза жизни (та самая шоковая травма). В этом плане весьма впечатляющим примером оказывается так называемый синдром госпитализма – развитие тяжелых соматических нарушений (вплоть до летального исхода) у младенцев, разлученных с матерями и содержащихся в медицинском учреждении без конкретного опекающего взрослого, который мог бы заменить мать.

Травматичное расставание с объектом привязанности

Обычно для ребенка первого года жизни период, который он может спокойно и без потерь прожить без мамы, длится несколько часов — при условии, что вместо мамы с ним будет другой значимый взрослый человек (любимая няня, папа или бабушка).

По мере взросления у детей, не травмированных длительным отделением от матери, время такой спокойной автономии постепенно увеличивается. Для трехлетнего ребенка обычно не проблема провести без мамы почти весь день в детском саду или с другим взрослым.

Но некоторые дети старше года очень тревожно реагируют на уход мамы – плачут, не отпускают, безутешно рыдают после ее ухода и с нетерпением ждут возвращения, а после воссоединения – нередко ведут себя агрессивно или игнорируют вновь появившуюся маму. Подобное поведение указывает на перенесенную психологическую травму. Такого рода психологическая травма есть практически у всех детей, воспитанных в традиционных советских семьях. Они были отправлены в ясли или в детский сад задолго до того, как стали готовы оставаться без мамы надолго.

Большинство современных взрослых испытывают те или иные трудности в близких отношениях, что по мнению психологов непосредственно связано с детскими психотравмами. Эмоциональная зависимость, патологическая ревность, страх потери любимого человека, страх смерти, чувство собственной неполноценности, острая навязчивая потребность в любви и одобрении у взрослых людей – лишь некоторые из последствий нанесенных в детстве травм.

Очень важно всем родителям осознавать значимость детских переживаний при расставании с матерью. Если ребенок двух-трех лет во время «адаптации» к детскому саду становится капризным и плаксивым, требует много внимания, боится оставаться один, активно сопротивляется походам в садик, если нарушается сон или аппетит, если ребенок вдруг начинает часто болеть – крайне велика вероятность того, что малыш получает психологическую травму.

Он может чувствовать настоящую панику и глубоко горевать, надолго оставаясь в окружении детей и почти незнакомых взрослых (не всегда эмпатичных и способных утешить). Если есть какая-либо возможность в таком случае выбрать сад с более мягкой адаптацией или отложить поступление в сад на год – это будет оптимальным решением для психического здоровья ребенка.

Потенциально травматические ситуации

Каждый ребенок уникален в силу своего опыта и конституциональных особенностей, поэтому никогда нельзя знать точно, какое именно событие окажется травмирующим для конкретного ребенка. Однако, есть ситуации, в которых типичной реакцией будет сильный испуг или другие сильные эмоции, с которыми детской психике трудно справиться.

Ниже перечислены некоторые группы ситуаций, при которых родителям стоит уделять больше внимания психическому состоянию ребенка.

1. Насилие по отношению к ребенку – нападение старшеклассников в школе, встреча с агрессивными взрослыми на улице, неудачно окончившийся конфликт на площадке, унизительный розыгрыш, незаслуженное наказание учителя, воспитатели, которые заставляют есть через силу и так далее. Ребенок – уязвимое существо в силу своего размера и умственного развития, поэтому с насилием дети встречаются очень часто.
2. Нападение (даже без физического вреда) собаки или другого животного. Особенно для маленьких детей даже игривое нападение животного может быть очень неожиданным и провоцировать развитие фобии.
3. Физические травмы и соматические заболевания могут переживаться как психологическая травма — во-первых, физическая боль вызывает тревогу и страх за свое тело, а во-вторых физические болезни сопровождают резкие изменения в образе жизни – в частности, разлука с родителями и пребывание в медицинских учреждениях.
4. Систематическое насилие в семье. Влечет за собой серьезные последствия для психики. Причем домашним насилием является не только рукоприкладство и прямые оскорбления, но и неадекватные проступкам наказания (особенно наказание длительной изоляцией), психологические манипуляции, издевательства старших сиблингов (физические или моральные) и любые другие факторы, стабильно нарушающие эмоциональную обстановку в семье.
5. Тяжелое заболевание и/или смерть родственника. Помимо нормального процесса горевания, в случае болезни или смерти родственника ребенок встречается с непривычным поведением других взрослых – наблюдает слезы, волнение, суету, слушает непонятные тревожные разговоры. Фантазии на тему того, что происходит, могут быть очень пугающими и общее эмоциональное состояние становится травматическим.

Как же уберечь ребенка от психической травмы? Разве можно представить себе полноценную жизнь и взросление без встреч с потенциально опасными ситуациями?

Разумеется, каждый из нас сталкивается с большим количеством ситуаций, которые пугают, шокируют, болезненно переживаются и выбивают из колеи. Это нормальная и неотъемлемая часть жизни. Важно обращать внимание на то, как именно справляться с этими ситуациями, и как помочь в этом своим детям.

Как пережить психическую травму без серьезных последствий?

Люди совершенно по-разному ведут себя в стрессовых ситуациях, и последствия для психики могут быть разными по тяжести в зависимости от эмоциональной и поведенческой реакции. Говоря о том, как избавиться от последствий психической травмы, следует разделять профилактические меры и собственно лечение.

Как правило, последствия травмы проявляют себя через несколько месяцев после травмирующего события, но могут и много лет никак не показывать себя, органично вплетаясь в общую картину личности.

Профессиональную терапию последствий психотравмы может обеспечить только квалифицированный специалист. Однако, зная о потенциальном ущербе для психики того или иного события, можно предпринять определенные «меры безопасности» по профилактике последствий травм.

1. Прожить эмоциональное потрясение. Часто психическая травма оставляет глубокий след из-за того, что для страха, боли, обиды или гнева не находится своего пространства. Например, родители могу сказать ребенку: «здесь нет ничего страшного, не вздумай реветь» и ребенок реветь не станет, а его страх превратится в еще более пугающий элемент бессознательного и обретет силу травматического опыта. Поэтому любые эмоции заслуживают времени и места для их выражения. Какой бы мелочью ни казалась причина детской паники – по мере возможностей стоит прислушаться к тому, что беспокоит ребенка, объяснить ему природу происходящего и дать возможность выплакаться в безопасной обстановке. Также стоит поступать и взрослым – всегда есть смысл дать себе время пережить потерю, боль или страх в тот момент, когда они возникают, чтобы не разбираться с последствиями потом.
2. Разделить свои переживания. Когда ресурсов психики не хватает для того, чтобы адекватно переработать травмирующий опыт, на помощь приходят отношения с другими. Становится легче, когда рядом есть кто-то, способный сопереживать и принимать тяжелое эмоциональное состояние ближнего, понимающий, как пережить психологическую травму и болезненный опыт. Таким человеком может стать родитель (в случае с детьми это лучший вариант), друг, брат или сестра, психолог или психотерапевт. Обращение к специалисту в этом смысле оправдано, так как далеко не каждый друг или родитель способен выдерживать эмоции другого, не ударяясь в собственные психические защиты (например, «не переживай из-за ерунды», «не накручивай себя», «возьми себя в руки» — это обесценивание, которое оказывает противоположный принятию эффект). Терапевтическая работа с психологической травмой предполагает комплексный подход, включающий продуктивную переработку опыта и стабилизацию актуального состояния.
3. Обратиться за медицинской помощью. Когда речь идет об острой стрессовой ситуации – такой, как угроза жизни или внезапная смерть близкого человека, имеет смысл обратиться к психиатру – медикаментозная поддержка может обеспечить психике необходимую поддержку, работая как своего рода «эмоциональная анестезия».

При должном внимании к эмоциональному состоянию в стрессовых ситуациях и поддержке окружающих последствия психологических травм можно минимизировать.

Болезненный опыт – это важная часть любой личности, при адекватной переработке он не разрушает, а укрепляет и развивает личность, выступая в качестве жизненного испытания. Моральный ущерб, нанесенный психологическими травмами, не всегда можно достойно компенсировать, но всегда можно по крайней мере ограничить зону его влияния, и это стоит делать ради повышения качества жизни.

Автор статьи: психолог и арт-терапевт Василиса Русакова

opsihike.ru

Психологическая травма: виды, симптомы и лечение

10 ноября 2015

Просмотров: 5398

Такое понятие, как травма психологическая, к большому сожалению, имеет место быть и в современном цивилизованном обществе. Ни один человек на земле не застрахован от ударов судьбы и далеко не всегда оказывается защищенным перед несправедливостью и жестокостью.

Переживая какое-либо неприятное событие в жизни, горе утраты близкого человека, предательство со стороны близких и друзей, последствия после серьезного заболевания или просто, находясь под впечатлением ужасающих событий, каждый человек подвергается эмоциональным переживаниям и стрессам, в результате которых может возникнуть психологическая травма. К такому плачевному результату приводит и насилие по отношению к человеку, подавление воли, шантаж, угрозы, унижение человеческого достоинства, и другие события, обстоятельства, а также чьи-то действия, вынуждающие его испытывать долговременный страх, подавленность, депрессию. В повседневной жизни это может касаться мужчин, страдающих половым бессилием.

Похожие моменты в жизни людей при этом вызывают у них совершенно разную и непредсказуемую реакцию. Одно яркое трагическое событие в жизни ребенка, например, способно оставить в его памяти рубец и повлиять на психическое здоровье и эмоциональное состояние.

Разновидности психологических травм

Понятие «психологическая травма» в медицине и психологии давно известно и достаточно досконально изучено. На данный момент ее можно отнести к провокационным факторам, вызывающим заболевания подобного плана. Психотравмы даже имеют свою классификацию, подразделяясь на виды:

• острые;
• шоковые;
• хронические.

Для первых двух форм свойственна кратковременность и спонтанность. Что же касается третьей, хронической формы, то здесь дело обстоит гораздо сложнее. Такая психотравма носит затяжной и долговременный характер, сопровождающийся постоянным воздействием на психику человека, который, в силу определенных обстоятельств, вынужден подвергаться давлению, причиняющему его здоровью непоправимый вред. Это может быть неудачный брак, неблагополучная семья, постоянный шантаж.

Душевную травму человек может испытывать в результате осознания своей беспомощности и бессилия перед обстоятельствами. Ее может вызвать и постоянный страх за жизнь близких людей, невозможность взять ситуацию под контроль и направить в нужное русло. Психологами было отмечено сходство психологического травмирования со стрессовыми ситуациями. При этом можно наблюдать, как, ранее спокойный и уравновешенный, человек становится нервным, ранимым и уязвимым.

Здесь играет роль в основном личностное и личное восприятие трагического события или стресса. Именно отношение к событию и эмоциональное и физическое здоровье оказываются в данном случае основополагающими.

Однотипные происшествия для разных людей могут иметь отличающиеся последствия, и совершенно не обязательно, что они окажутся травматичными: для кого-то, несмотря на весь трагизм, ситуация может не отразиться и восприняться, как досадное недоразумение.

Кстати, у взрослых вероятность развития последствий после психотравм в процентном отношении в несколько раз выше, чем у детей.

Согласно утверждениям специалистов, важными оказываются не только случаи и трагические события, но и внутренний личностный склад человека, стрессоустойчивость, собственные убеждения, сформированные в процессе воспитания. Такие явления, как стрессы или психотравмы могут вызвать не только негативное нервное потрясение, но и эмоциональный всплеск любого плана, хотя подобное происходит гораздо реже.

В качестве примера можно рассмотреть такой случай, когда домой вернулся один из членов семьи, которого давно считали убитым, или, бедный человек, влачивший полунищенское состояние вдруг оказывается наследником миллионера. Все эти события имеют общую схожесть: они выпадают из привычной цепочки. И особенно печальным становится тот факт, когда вместо позитива человек подвергается психологической травме.

Однако эти явления не предоставляется возможным отнести к психотравмам хронического типа, которые как раз характеризуются наличием безвыходности и подсознательным ожиданием противоположного поворота событий или поиском возможности приспособиться к ситуации.

Вернуться к оглавлению

Симптомы психологической травмы

Психологическая травма относится к патологиям и отклонениям, граничащими с болезнью, поэтому данное явление имеет свои симптомы. Причем они четко подразделяются на две основные подгруппы:

• эмоциональную;
• физическую.

Признаки психологической травмы, относящиеся к первой группе, выражаются в скачках и перепадах настроения. Больным свойственна апатия, безразличие к происходящим событиям, сменяющееся приступами неконтролируемой ярости или скрытым раздражением. Такие люди могут испытывать необоснованное чувство вины, сопровождающееся ощущением ненужности и невостребованности. Очень часто они теряют веру в людей, замыкаются в себе, перестают общаться со знакомыми и друзьями, считая себя брошенными и вычеркнутыми из жизни и общества.

Больные часто испытывают страх и тревогу, нередко перерастающие в фобии, а за тем сменяющиеся апатией и ощущением полного одиночества.

Что касается физических симптомов, то к ним можно отнести бессонницу, которая влечет за собой снижение иммунитета, ослабляя организм человека и делая его уязвимым к различным заболеваниям, в том числе, и простудным. У людей, которые не получают полноценного отдыха во время ночного сна, не успевают восстанавливаться силы и в психическом плане.

У таких больных довольно часто отмечаются обострения уже имеющихся хронических болезней, нарушения сердечной деятельности, сопровождающиеся приступами страха и тревожности. Патологические процессы могут затрагивать и функциональные особенности желудочно -кишечного тракта. Такие люди быстро утомляются, испытывая постоянную сильную слабость во всем теле. У них периодически наблюдаются изнуряющие головные боли, спутанность мыслей, ослабленность концентрации внимания и памяти.

Явным симптомом психотравмы на физическом уровне является постоянное мышечное напряжение, при котором практически невозможно войти в состояние расслабления. Избавиться от данного рода патологий далеко не всегда удается самостоятельно.

Вернуться к оглавлению

Лечение психологических травм

Симптоматика после получения психологической травмы может длиться несколько месяцев подряд.

После того, как пройдет время, признаки болезни могут исчезнуть. Однако в случае напоминания о происшествии не исключена вероятность их возврата, так как может сработать эмоциональная память. Она заставляет человека пережить событие вновь. Если больной не может справиться со своими восприятиями и испытывает явные признаки психического нездоровья, то ему требуется лечение.

Терапия при психологической травме показана только в том случае, когда человек не сумел справиться самостоятельно с последствиями негативных событий и обстоятельств. Кроме беседы с психологом, таким больным назначаются снотворные и седативные препараты, антидепрессанты и успокаивающие средства. По мере нормализации сна и улучшения общего эмоционального состоянии лекарства отменяются. С больными проводят регулярные беседы и основной упор делается на разъяснение правил самопомощи.

Очень важно научить человека справляться со своими мыслями и эмоциями, искать положительные стороны в жизни, не зацикливаться на негативе, избегать стрессовых ситуаций, заниматься спортом, стараться не замыкаться в себе, побольше общаться с позитивными людьми, четко планировать дневной режим и уделять должное внимание рациону питания.

При правильном подходе практически всегда удается преодолеть заболевание, хотя лечение психологических травм в каждом конкретном случае требует индивидуального подхода. Основной задачей психолога как раз и является помощь пострадавшему человеку в психологическом и эмоциональном плане.

Лечить последствия психотравм необходимо в обязательном порядке, а при особо серьезных патологиях следует воспользоваться помощью специалистов.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

1popsihiatrii.ru

---

• 
  Мастопатия молочной железы фиброзная что это такое
• 
  На лице сушится кожа
• 
  Что лечит мазь вишневского
• 
  Ревную парня ко всем
• 
  Можно ли на гв мед
• 
  Микроблейдинг после коррекции
• 
  Чай душица полезные свойства
• 
  Мазь от синяков и гематом быстро избавиться мазь
• 
  В какое время суток лучше есть помидоры
• 
  На ноге порвалась мышца на
• 
  Душ чем полезен