Что делать и как правильно лечить растяжение связок на ноге? Растянула ногу что делать
что делать, как лечить в домашних условиях?
Растяжение связок стопы связано с механическим воздействием на голеностопный сустав. Чаще всего разрыв касается именно внешней стороны стопы, где расположено 4 связывающих элемента. Каждый из них довольно легко разрушается при действии скручивающий силы. Такое происходит, например, если встать на ребро стопы. Тяжесть травмы оценивается по количеству растянутых и разорванных волокон. Худший расклад, когда растяжение связок стопы сочетается с повреждением мышечных волокон. Довольно легко такое состояние перепутать с переломом костей.
Причины растяжения связок стопы
Многие считают, что растяжение связок стопы - это исконно болезнь профессиональных спортсменов, которым постоянно приходится на связывающие суставы давать перегруз, но, как показала практика, причины травмы - это как раз-таки слабая устойчивость к нагрузкам. Связки довольно легко разрываются у нетренированного человека при случайном вывихе или принятии необычной позы для стопы. Причем разрывается именно крупная связка между берцовой и таранной костью. Такое повреждение связок опасно кардинальным нарушением подвижности суставов и их воспалением.
Типичная ситуация разрыва - это поворачивание стопы во внутреннюю сторону при спотыкании о какой-нибудь предмет или даже просто при ходьбе. Интересно, что человек сразу не почувствует травмы или боли. Будет впечатление, что просто получен удар. Физическая чувствительно возникнет чуть позже - когда пространство между разорванными волокнами начнет воспаляться. А если были повреждены и мышцы, то стопа в прямом смысле начнет отекать, краснеть, так как нарушается нормальный процесс транспортировки крови в организме.
К причинам растяжения связок стопы относят и фактор избыточного веса. Статистика прямо указывает на то, что тучные люди и те, масса тела которых превышает 100 кг, чаще страдают от перегруза мышц ног и суставов. И растяжение связок - это самое легкое последствие.
У женщин, которые предпочитают носить обувь на очень высоком каблуке, с течением времени связки и суставы могут просто трансформироваться, искривиться, и принятие даже привычной позиции для стопы может стать фатальным для сухожилий. Даже в процессе обычной ходьбы в данной обуви они будут искривляться, подвергаться повышенной нагрузке. В какой-то степени это касается мужчин, которые предпочитают туфли на платформе с зауженным носком. Здесь тоже стопа постоянно принимает неестественную для себя позу, искривляется, а вместе с ней и сухожилия, суставы.
Каковы первые признаки растяжений
Первые симптомы растяжения - это постоянная ноющая боль в отделе лодыжки, беспричинное появление гематом, отеков в области стопы. Вместе с этим нарушается нормальный процесс кровообращения в нижних конечностях, поэтому с течением времени может развиваться варикозное расширение вен.
Нужно понимать, что понятие "растяжение" ошибочно. Связки состоят из эластичных волокон, в которых по большей части содержится коллаген. Он хоть и способен растягиваться, после этого сразу же принимает свою первоначальную форму. То, что понимается под растяжением, - это именно разрыв волокон. Но он бывает полным и неполным, в зависимости от сухожилий, которые были повреждены, и силы, с которой на них выполнялось воздействие. Эластичные волокна после принятия любой формы стремятся вернуться в первоначальное положение. Именно по этой причине лодыжки никогда не выворачиваются, например, когда человек просто лежит. Возникает противоположная реакция к давлению, благодаря которой суставы сохраняют свою форму и положение, а кости удерживаются на одном месте и не искривляются.
При растяжении стопы нарушается и циркуляция крови, из-за чего ухудшается питание микроэлементами суставов. Опасно это тем, что может привести к некрозу костной ткани, после чего связки уже в буквальном смысле не восстанавливаются. Это и так крайне медленный процесс, а с ухудшенной циркуляцией крови вероятность к полному выздоровлению заметно снижается.
3 стадии патологии
Условно врачи классифицируют растяжение на 3 степени, в зависимости от разрыва эластичных волокон:
- 1 степень - разрыв отдельных не связанных между собой волокон. Чаще всего происходит безболезненно, лишь при сильном искривлении стопы во внутреннюю сторону появляется чувствительность.
- 2 степень - неполный надрыв. Именно с ним врачам-травматологам и приходится сталкиваться. При этом ощущается сильная боль, затруднение ходьбы, определенный отек тканей, гематомы (в области растянутых связок).
- 3 степень - полный разрыв связок. Как правило, сопровождается такая травма еще и переломом костей, физиологическим повреждением сухожилий и так далее. Как правило, восстановить полную подвижность стопы после такого повреждения не представляется возможным.
Установка стадии происходит не только по одному определенному параметру. Учитывается клиническая картина, описание боли самым пациентом, результаты МРТ или рентгенографии. Худший исход - это когда связки полностью разорваны, а в области сустава начинает скапливаться кровь и лимфа. Называется это гемартроз, он сопровождается неестественной подвижностью стопы. Ногу в этом случае необходимо максимально быстро зафиксировать и обложить льдом, чтобы снизить скорость кровотока. Дальнейшие манипуляции допустимы только со стороны врачей скорой помощи. После такого растяжения связок вероятность получить физическую патологию очень высока. И часто оказывается, что самые опасные травмы наносятся уже после получения разрыва, когда стопу попросту не фиксируют и она принимает положение, в котором повреждаются еще и суставы, кости.
Если после растяжения связок были диагностированы переломы голеностопа, то травма считается мультифактурной. Лечение назначается сугубо индивидуально на основе данных, полученных после диагностики состояния стоп. На период лечения нога фиксируется, а какие-либо физические нагрузки противопоказаны. Средний период восстановления сухожилий составляет 3-6 месяцев. И даже после выздоровления врачи рекомендуют на протяжении определенного времени (до 12 месяцев) воздержаться от физических нагрузок и занятий спортом. Получение повторной травмы опасно полным износом суставов, после которого лечение возможно только одно - установка искусственного имплантата. Но после этого вернуть былую подвижность стопы уже не представляется возможным.
Как проводится лечение
Лечение растяжения связок условно разделяется на несколько этапов. Главные задачи врача следующие:
- устранение боли;
- устранение факторов для возникновения отека;
- лечение гематомы, гемартроза;
- реставрация сухожилий голеностопа.
При этом прежде всего проводится обездвиживание сустава. Для этого могут применяться как гипс, так и специальные пластиковые накладки. Хотя на текущий момент все чаще применяется так называемый тканевой гипс. Его преимущество - простота установки (на ногу одевается специальный носок, на который сверху намазывается гипс), возможность незначительно нагружать область сустава. Вес и давление при этом все равно распределяется на голеностоп. Такой вариант допускается только в том случае, если физического перелома кости не было.
Если диагностирован легкий разрыв, то здесь можно будет обойтись наложением давящей повязки из эластичного бинта.
Далее применяется лечение в домашних условиях, которое заключается в максимально возможной иммобилизации сустава (необходимо предотвратить его подвижность, устранить нагрузку и как можно больше соблюдать постельный режим).
В первые несколько дней потребуется пользоваться обезболивающими препаратами. Среди них самыми эффективными являются Анальгин (в том числе в виде уколов), Кетанов, но последний препарат может использоваться исключительно по назначению врача (а с 2014 года он реализуется только по рецепту). В экстренных ситуациях устранить боль поможет холод или ледяная повязка. Ее допускается делать только после иммобилизации сустава.
Помощь народной медицины
Существует огромное количество рецептов и советов из области народной медицины, которые тоже помогают устранить боль и ускорить процесс заживления травмы. Однако пользоваться ими следует только после консультации с врачом и исключительно в качестве дополнительной, а не основной терапии. Самое простое при растяжении связок стопы лечение - это водочный компресс, его можно дополнить обыкновенной ромашкой, ее рекомендуется смешивать в равных пропорциях с эхинацеей и календулой. Такой компресс для ступни не только снимет боль и воспаление, но и ускорит процесс регенерации эластичных волокон. При длительном использовании такого рецепта кожа может облезть - это нормальная реакция на продолжительный контакт эпителия с алкоголем.
При вывихе рекомендуется делать прогревания. Для этого можно использовать не только грелки и инфракрасные лампы, но и горчичный компресс.
Хорошим методом также являются прогревания поваренной солью (в луковой воде), но такой совет не рекомендуется использовать, когда речь идет о детях. Для них идеальным вариантом будут молочные, уксусные компрессы и обматывания шерстяной тканью. Сверху стопа обязательно фиксируется эластичной повязкой (можно использовать боксерские бинты - они хорошо пропускают воздух, поэтому кожа не будет морщиться, а гематомы быстрее сойдут).
Реабилитация
Даже после полного устранения болезненной симптоматики связки еще в течение продолжительного времени полноценно не функционируют. Пытаться разработать стопу не следует - таким образом можно лишь повторно разорвать эластичные волокна, и дальнейшее лечение займет гораздо больше времени. Однако существует комплекс лечебной физкультуры, который рекомендуется тем, кто ранее получил травму стопы. Врачи еще советуют в течение последующих 3-6 месяцев посещать физкабинет. Воздействие радиоволнами ускоряет процесс регенерации волокон, а также предотвращает воспаление суставов.
Период реабилитации может занимать до 12 месяцев. В этот период следует снизить до минимума любые физические нагрузки. Потребуется воздержаться от поднятия тяжестей. Время от времени область суставов стопы будет болеть и отекать - это нормальная реакция на увеличение или снижение артериального давления. Единственное, что можно предпринять в подобных ситуациях - наложить согревающий компресс и принять таблетку Анальгина. Злоупотреблять обезболивающими не следует - это лишь навредит сердечно-сосудистой системе, может спровоцировать гипертонию.
Для успешной реабилитации главным является соблюдение всех рекомендаций лечащего врача и травматолога. Полезным будет и отказ от неудобной обуви в пользу ортопедической. С ее помощью нагрузка на стопу будет равномерно распределяться, что предотвратит возможную перегрузку на суставы.
flebolab.ru
симптомы, лечение, что делать, как лечить в домашних условиях
Растяжение связок на ноге является достаточно распространенной травмой, которая может возникать как у спортсменов, так и у простых людей. Особенно часто растягиваются связки на ноге в зимний период, когда очень скользко, при падении нагрузка на связки становится очень большой и происходит их растяжение.
Обычно такая проблема возникает с крупными суставами: локтевым, плечевым, коленным, но чаще всего растягиваются связки на ногах, а именно те, что расположены в голеностопном суставе и стопе.
Причины растяжения связок
То, что проблемы чаще всего возникают в стопе и голеностопном суставе, связано с особенностью их строения и функциями, которые они выполняют. Данный сустав состоит из трех костей, для их фиксации есть три группы связок. Большую и малую берцовую кость фиксируют внутренние связки, вторая группа - это внутренняя и внешняя дельтовидные связки. Наиболее подвержена повреждению третья группа, в состав которой входят таранно-малоберцовая и пяточно-малоберцовая связки, они располагаются вдоль лодыжки.
Если говорить о размерах этого сустава, то он сравнительно небольшой, тогда как нагрузки, что на него приходятся, большие, он должен выдерживать вес человека, кроме этого, стопа постоянно находится в движении, что повышает риск ее травмирования.
Кроме того, что связки стабилизируют и контролируют движения в суставе, они еще и ограничивают его подвижность, чтобы она была в нормальных пределах, и не возникало травм.
Когда появляются внешние причины, по которым движения сустава выходят за допустимые пределы, связочный аппарат не выдерживает такой нагрузки, и может произойти его растяжение в области щиколотки, голеностопа или в стопе, в народе это называют потянул ногу.
Чаще всего связки на ногах растягивают во время занятий спортом или в быту, когда неудачно была поставлена нога, и стопа подвернулась внутрь.
Механизм развития такой травмы может быть и другим, если человек быстро двигался, например, на коньках и резко остановился, это приводит к вращению стопы, и она как бы вворачивается внутрь.
Перед тем как решить, что делать при растяжении ноги, сначала надо разобраться с факторами, которые провоцируют получение такого рода травмы. Если человек имеет лишний вес, нагрузка на все суставы, а особенно на ноги возрастает, что увеличивает вероятность травмирования суставов и растяжение связок. Занятия спортом и ношение тяжелых грузов также относят к факторам, которые увеличивают вероятность получения такой травмы.
К факторам риска относят и наличие врожденных нарушений конфигурации стопы, если у человека ранее уже была травма такого рода, кроме этого, получение данной травмы могут спровоцировать нарушение обмена веществ и наличие инфекционных заболеваний, которые вызывают нестабильность сустава, и вероятность его травмирования значительно увеличивается.
Основные симптомы травмы
Симптомы того, что человек растянул связки на ногах, известны многим людям, так как такую травму на протяжении жизни хотя бы раз получал практически каждый человек.
Основные симптомы получения такого рода травмы: появление боли в области лодыжки, и чаще всего все это сопровождается отеком. В зависимости от тяжести полученной травмы может происходить подкожное кровоизлияние, оно выражается в синюшности той области, где растянулись связки на ногах.
В этом месте происходит повышение температуры, а так как появляется боль при опоре на травмированную ногу, то у человека появляются проблемы при ходьбе, ему это делать становится сложно и часто требуется дополнительная опора в виде трости или даже костылей.
То, что мы называем растяжением, на самом деле не полностью соответствует действительности. Связки на ногах в своем составе имеют эластические и коллагеновые волокна, даже при сильных нагрузках нет возможности их растяжения, и если происходит травма, то это не растяжение, а разрыв волокон. Степень сложности травмы будет зависеть от того, какое количество волокон разорвалось, в зависимости от этого симптомы будут выражены больше или меньше.
Степени тяжести
Существует три степени данного типа травмы, между собой они отличаются количеством разорванных волокон, и их лечение проводится по-разному.
Если общая целостность связок не повреждена, а произошел разрыв только нескольких волокон, то это первая степень данного вида травмы. В таких случаях связка почти полностью сохраняет свою работоспособность, симптомами такого повреждения будут небольшая боль, вследствие чего человек может немного хромать. В таких случаях лечение может проводиться в домашних условиях, длительность лечения составляет 1-2 недели.
При второй степени происходит достаточно большой, но не полный разрыв связок, они уже не могут полноценно выполнять свои функции, появляется сильная боль, может быть большой отек, и человеку уже трудно самостоятельно передвигаться. Лечится такая травма от 3 до 6 недель
Третья степень растяжения встречается очень редко, в этом случае происходит полный разрыв одной или даже нескольких связок. Обычно сама такая травма не возникает, она появляется вместе с переломом. В таких случаях человек полностью теряет способность к самостоятельному передвижению, боль очень сильная, возможно появление гематомы, стопа становится неуправляемой, а лечение обычно занимает более 6 недель.
Чтобы определиться, что делать при растяжении связок, недостаточно ориентироваться только на существующие симптомы, необходимо провести диагностику, делают МРТ и рентген, хотя он не позволяет увидеть, есть ли разрыв связок, но позволяет исключить вероятность перелома.
Тактика лечения
Лечение данного вида травм является достаточно длительным процессом, это связано с тем, что соединительная ткань восстанавливается медленно, поэтому если травма была сложной, то ее лечение проводится долго, и самостоятельно в домашних условиях сделать все правильно и эффективно вы не сможете.
Большое значение на то, насколько быстро и эффективно будет проводиться лечение, оказывает то, как быстро человек обратился за получением профессиональной помощи, только квалифицированные действия врача помогут эффективно и быстро лечить растяжение ноги.
Сам процесс лечения после получения данного вида травмы основан на том, чтобы устранить болевые ощущения и убрать отек, а если в суставе произошло накопление крови, то и ее удаление. Когда это будет достигнуто, на следующем этапе проводятся мероприятия, которые помогают восстановить работоспособность поврежденного сустава.
При получении такой травмы решение вопроса, как лечить растяжение связок, в первую очередь проводится иммобилизация сустава. Это очень важно, так как часто указанная травма сочетается с переломом ноги, а чтобы исключить его, надо обязательно проводить рентгенологическое исследование.
Идеальным вариантом будет, когда после получения растяжения связок человеку накладывают гипс, если это сделать нельзя, то используют шину и фиксируют конечность в неподвижном состоянии. Если нет сильной боли и отсутствуют признаки перелома, то достаточно будет наложения давящей повязки, с ее помощью ограничивается подвижность сустава, и не допускается дальнейшее усугубление полученного разрыва связок.
Если травма небольшая, то обычно достаточно применения только эластичного бинта. При серьезных травмах используют специальные повязки, которые есть для разных суставов, называются они суппорта и носятся днем, на ночь их необходимо снимать.
Чтобы отек не развивался, к пораженному месту надо как можно быстрее приложить холод, а если боль очень сильная, то на время ее снять помогут анальгетики. Если на протяжении первых суток к больному месту прикладывают холод, то потом его необходимо прогревать, для этого используются специальные мази, что имеют согревающий эффект, кроме этого, компоненты, что есть в их составе, оказывают противовоспалительный эффект и уменьшают чувство боли.
Эффективность терапии в домашних условиях
Если данная травма незначительная и ее симптомы неинтенсивные, обращаться к врачу необязательно, хотя консультация врача не помешает. В домашних условиях в качестве лечения используются специальные мази, можно использовать другие народные средства, суть такого лечения сводится к прогреванию больного места и необходимо больше находиться в состоянии покоя, чтобы не создавать нагрузку на поврежденный сустав.
Из народных методов наиболее часто использует компресс из водки. Если травма небольшая, то ее симптомы исчезают, и она проходит в течение нескольких дней. Для такого компресса понадобится бинт, который смачивают водкой и накладывают на больное место, потом все покрывают пленкой, для того чтобы тепло дольше держалось, сверху можно наложить слой ваты, после чего все заматывают шерстяной тканью. Накладывать такой компресс надо два раза в день, держать его надо по 5-6 часов.
Профилактические мероприятия
На протяжении первых трех суток после получения такой травмы врачи не рекомендуют принимать горячую ванну и ходить в баню, нельзя употреблять алкоголь, так как это усиливает отек и надо совершать минимум движений. Нельзя на первых этапах лечения проводить массаж, так как это приводит к увеличению отечности, делать его можно во время реабилитационных мероприятий.
Если вы занимаетесь спортом, то обязательно сначала необходимо разогреть суставы, а уже потом переходить к выполнению упражнений. Есть специальные фиксаторы, которые подкладывают под пятку, это предотвращает возможность ее смещения.
Обувь должна быть поддерживающей, а спортом лучше всего заниматься в высоких кроссовках. Если женщины любят ходить на высоких каблуках, то делать это надо осторожно, не попадать в ямы, чтобы не спровоцировать появление травмы суставов.
legsgo.ru
что делать и как лечить
Содержание статьи:
Под состоянием понимается растяжение соединительных слоев глубоких уровней. Разрыв или растяжение возникают там, где самые тонкие связки.
Чаще всего растяжению подвергаются:
- голеностопные,
- коленные,
- плечевые связки.
Спортсмены, которые занимаются тяжелой атлетикой, также часто страдают от растяжения связок, например, это случается при поднятии штанги. В данном положении нагрузка приходится на колени, что травмоопасно. Спортсмену нужно делать бинтование коленного сустава, а во время упражнения плавно приседать с нагрузкой.
Первое доврачебное лечение: полное обездвиживание и наложение холода на поврежденное место. Состояние нужно лечить, не откладывая.
Симптомы растяжения связок
Чтобы успешно лечить разрыв и растяжение связок на ноге, нужно знать первые характерные симптомы:
- боль,
- отек,
- кровоизлияние,
- ограниченность в движении.
Врачи называют 3 степени растяжения связок, которые зависят от уровня повреждения сухожилия.
Первая степень растяжения характеризуется повреждением небольшой части волокон, общая структура сохраняется, гематом в районе повреждения, нет. Присутствует небольшой отек, боль слабая. Это самый легкий вид повреждения, лечить под контролем врача не нужно, выздоровление занимает 2 недели.
На второй стадии растяжения повреждается суставная капсула и больше волокон. Основные симптомы: гематома, опухоль, ограниченность движений и боль. Повреждение суставной капсулы провоцирует появление неприятной подвижности в сочленении сустава. Восстановление занимает не менее 5 недель.
При третьей степени растяжения возникает тотальный разрыв связок. В области повреждения есть сильный отек, гематомы, а сустав не стабилен – фиксируется патологическая подвижность. Присутствует ярко выраженная боль. Восстановление занимает около 7 недель, но без медицинской помощи не всегда наступает выздоровление.
Если произошло растяжение связок, лучше предупредить появление осложнений и вероятность деформации нервных волокон, и обратиться к врачу.
Что делать при сильном растяжении связок
Сильное растяжение связок выражается в боли в области повреждения, нарастающей отечности, покраснении и гематоме. Сустав не может делать движений вследствие сильных болей.
Вторая-третья степень растяжения сухожилий это полный или частичный разрыв сухожилий при повреждении костной ткани в области их крепления.
В первое время после растяжения необходимо ограничить все движения конечности, положив ногу в возвышенное положение. На место травмы прикладывается холодный предмет, это снимает отечность и немного уменьшает болевые ощущения.
Если при травме человек слышал хруст или треск, то необходимо как можно скорее обратиться к врачу, чтобы исключить:
- вероятность деформации суставной капсулы,
- разрыв связок и частичный отрыв костной ткани,
- перелом.
Подобные травмы требуют длительного восстановительного процесса и оперативного вмешательства.
При сильном растяжении связок на ноге, самостоятельное лечение невозможно, требуется медицинская помощь. В противном случае отказ от лечения чреват многочисленными осложнениями.
Диагностика
Диагностические методы нужны для того, чтобы определить разрыв связок или их растяжение. В основном, используется метод опроса и осмотра человека. Если наблюдаются следующие симптомы, это говорит о растяжении сухожилий:
- сильные боли в районе суставного сочленения,
- гематома,
- ограниченность движений,
- отечность.
При большой отечности, гематоме, ограниченности движений, следует пройти рентгенографическое исследование. Если момент травматизации сопровождался хрустом или треском, то проведение рентгена обязательно.
По результатам рентгена, можно будет получить представление:
- о повреждении,
- опровергнуть или подтвердить разрыв связок,
- получить представление о состоянии костной ткани,
- увидеть перелом либо трещину кисти.
В процессе выяснения диагноза крайне важно исключить вероятность разрыва нервных тканей. В будущем это может стать причиной хронических болей либо нарушения чувствительности конечности.
Врач делает медицинское заключение и назначает необходимое лечение, основываясь на:
- данных осмотра,
- результатах рентгена,
- данных МРТ.
При первой и второй степени растяжения связок ноги, показано консервативное лечение, которое выражается в обеспечении покоя поврежденной ноге.
Если есть разрыв связок в тяжелых формах, то лечить нужно разорванное сухожилие, для этого его ушивают, а ногу фиксируют гипсовой лангетой.
Лечение растяжения связок на ноге
Лечение, которое необходимо для растяжения связок, зависит от того, насколько выражены симптомы и повреждены сухожилия.
Так, если есть повреждение первой или второй степени, то врач не должен ничего делать, проблему можно решить самостоятельно.
Будет достаточно обеспечить конечности максимально положительные условия:
- обездвижить ногу в приподнятом положении,
- приложить на сустав холодный компресс,
- зафиксировать сустав повязкой или бандажом-фиксатором.
Чтобы снять боль и отек, нужно 3 раза в сутки втирать в пораженную область нестероидные противовоспалительные препараты, например:
- Троксивазин,
- Гепариновая мазь,
- Ибупрофен,
- Лиотон
В первое время после получения травмы, ни в коем случае нельзя лечить сустав массажем, делать ванночки и согревающие компрессы.
Если растяжение связок имеет третью степень, то волокна сухожилий частично или полностью разорваны, частично оторвана костная ткань. Это состояние требует срочно начать квалифицированное медицинское лечение.
При полном разрыве связок, лечить консервативно бесполезно, — проводится операция по сшиванию разорванных волокон и суставной капсулы. После операции, ногу иммобилизуют гипсовой повязкой.
При позитивной динамике выздоровления, не нужно пренебрегать физическими упражнениями и тепловыми процедурами. Восстановление активности, как правило, наступает в течение 8 недель.
sustav.info
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
