Рыбий жир: полезные свойства и противопоказания. Рыбий жир для чего он нужен
Рыбий жир. Чем полезен он для нас
И взрослым, и детям советуют употреблять рыбий жир. Чем полезен он для нас? Давайте рассмотрим его состав. Во-первых, данный продукт очень богат витамином Д, что благотворно влияет на усвоение нашим организмом таких необходимых ему элементов, как кальций и фосфор. Фосфор просто необходим нашим мышцам, а кальций укрепляет кости. Если в организме его будет недостаточно, может появиться сильная слабость и судороги. Витамин Д доставляет их прямо по назначению и помогает отличному усвоению.
Необходимый нам ежедневно витамин А также содержится здесь. Поэтому помогает нам бороться с различными инфекциями именно рыбий жир. Чем полезен он для нас, знают практически все. Взаимодействуя с витамином Д, он предотвращает развитие остеопороза. Он обладает прекрасными иммуностимулирующими свойствами, регулирует синтез белка и участвует в огромном количестве важных обменных процессов нашего организма. Специалистами уже доказана его способность противостоять различным онкологиям. Ну и конечно, это первое профилактическое средство, позволяющее на протяжении всей жизни сохранять прекрасное зрение.
Витамином Е также богат рыбий жир. Чем полезен он? В первую очередь это лучший антиоксидант. Витамин Е участвует во многих метаболических процессах клеток, питает и обновляет их, помогает упрочению стенок кровеносных сосудов, препятствует разрушению нервных тканей. Очень важные свойства рыбьего жира заключены в омега-3 жирных кислотах. Они содействуют выводу из организма плохого холестерина, помогают наилучшему усвоению минералов и оказывают самое благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Находясь в нашем организме, они расширяют сосуды и предотвращают образование тромбов в них. Именно эти кислоты поднимают наше настроение, улучшают работу мозга и укрепляют нервную систему. Также они сжигают насыщенные жиры, и поэтому для похудения идеально подходит рыбий жир.
Чем полезен он и в каких случаях его рекомендуют специалисты? При псориазе, остеопорозе, болезнях почек, ожирении, двигательных расстройствах, нарушении координаций движений, астме и диабете он оказывает самое прекрасное воздействие на организм. Больным с синдромом Рейно его применение также необходимо. Пациентам с депрессиями он помогает значительно ослабить симптомы и увеличить интервалы между депрессивными фазами.
А полезен ли рыбий жир в рыбе, и как его принимать в этом случае? Специалисты не рекомендуют употреблять жареную рыбу, так как после такой термической обработки полезных веществ в ней практически нет. А вот запеченная и вареная рыба прекрасно сохраняет столь ценный жир. Кроме того, жареная рыба самым негативным образом влияет на работу сердечно-сосудистой системы. А ведь именно полезные свойства рыбьего жира необходимы для ее успешной деятельности. В настоящее время даже говорят о том, что он способствует предотвращению развития инсульта. Но принимать его необходимо в строго рекомендуемых дозах, так как парадоксально, но факт - как раз их превышение и может привести к возникновению инсульта.
Без сомнения, это великолепное средство для укрепления нашего организма. А всегда полезен ли рыбий жир? Есть и некоторые противопоказания, которых необходимо придерживаться. Если в организме присутствует переизбыток входящих в его состав веществ, рыбий жир принимать не следует. При нарушениях в работе щитовидной железы, мочекаменной и желчекаменной болезнях, хронической почечной недостаточности и туберкулезе легких в активной форме он также запрещается. Это лекарственный препарат, и проводить лечение самостоятельно все же не следует, лучше посоветуйтесь по этому поводу с лечащим врачом.
fb.ru
Рыбий жир и его полезные свойства
Рыбий жир – это пищевая добавка, которую получают из печени рыб семейства тресковых. Рыбий жир богат омега-3 жирными кислотами (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой), витаминами Е, А и D. Он широко применяется для лечения и профилактики различных заболеваний, в том числе артрита. Рыбий жир традиционно дают детям, потому что высокое содержание в нем витамина D помогает предотвратить рахит, устранить дефицит витамина D и А-витаминную недостаточность.
Что такое рыбий жир
Рыбий жир представляет собой прозрачную маслянистую жидкость светло-желтого цвета со слабым специфическим запахом. Рыбий жир выпускается как в форме собственно жидкости, так и в капсулах, более удобных для применения.
Диетологи не устают повторять о необходимости ограничения животных жиров в рационе. Именно с неумеренным потреблением жирного мяса и молочных продуктов связывают и лишний вес, и заболевания пищеварительной системы, и болезни сердечно-сосудистой системы.
Однако содержащий ценные Омега-3 жирные кислоты, рыбий жир стоит особняком среди жиров животного происхождения. Этот продукт чрезвычайно полезен для здоровья.
В литературе советского периода часто упоминается «противный рыбий жир», которым заботливые мамы потчевали своих отпрысков. Считалось, что именно рыбий жир помогает уберечь ребенка от рахита и укрепить его иммунитет. Со временем популярность этой биодобавки сошла на нет, и давать рыбий жир детям перестали. Однако в девяностых годах двадцатого века во всем мире возрос интерес к положительному влиянию на здоровье Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в том числе и в рыбьем жире, и этот продукт вновь стал популярен.
Омега-3 кислоты прославились благодаря своей способности снижать риск ишемической болезни сердца, атеросклероза и некоторых других сердечно-сосудистых заболеваний. Проведенные учеными исследования убедительно доказали, что у тех людей, в чьем рационе много продуктов, богатых Омега-3 кислотами, состояние сердца и сосудов значительно лучше, чем у тех, кто подобным продуктами пренебрегает.
Организм человека не может самостоятельно синтезировать полезные Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, поэтому в рационе обязательно должны присутствовать продукты, эти кислоты содержащие.
Таких продуктов не так много. К ним относятся некоторые растительные масла (льняное, горчичное и рыжиковое), а также рыбий жир. Последний является наиболее популярным и доступным источником Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, а также некоторых витаминов.
В рыбьем жире содержится большое количество витамина A, который необходим для роста и восстановления клеток кожи и слизистых оболочек, а также для формирования зрительных пигментов. О недостатке данного витамина в рационе сигнализирует ухудшение зрения в условиях плохого освещения (так называемая «куриная слепота»), а также сухость кожи и волос, расслаивание ногтей.
Немало в рыбьем жире и витамина D, который особенно необходим детям для профилактики рахита. Витамин D улучшает усвоение организмом таких необходимых микроэлементов, как фосфор и кальций. Недостаток этого витамина проявляется судорогами икроножных мышц, нарушением роста костей и зубов, повышенной нервной возбудимостью.
Каковы свойства
Польза рыбьего жира определяется тем, что он содержит многие необходимые нашему организму витамины и другие питательные вещества, в том числе:
- витамин А: необходим для сохранения хорошего зрения, особенно при неярком свете, для поддержания в здоровом состоянии кожи, волос и слизистых оболочек носа, горла, дыхательной и пищеварительной системы, влияет на процессы роста костей и зубной эмали детей, имеет антиоксидантные свойства, помогает поддерживать здоровье иммунной системы, противостоять бактериальным и вирусным инфекциям.
- витамин D: необходим для поддержания здоровья костей и зубов, способствует проникновению кальция и фосфора в клетки, предотвращает склонность к судорогам икроножных мышц, повышенную нервную возбудимость.
- омега-3 жирные кислоты: обладают противовоспалительными свойствами, благодаря чему помогают облегчить симптомы артрита, улучшают функции мозга, уменьшают стресс, предотвращают аллергию, облегчают течение астмы, помогают в профилактике и лечении поведенческих расстройств, в том числе биполярного расстройства личности.
- эйкозапентаеновая кислота (EPA): полезна для сердечно-сосудистой системы, помогает снять воспаление во всем теле. Обладает свойствами антидепрессанта.
- докозагексаеновая кислота (DHA): жирная кислота, необходимая для хорошего зрения, здоровья нервной системы, сохранения здоровой и красивой кожи.
Исследования показали, что употребление одной-двух чайных ложек рыбьего жира в день может помочь предотвратить серьезные заболевания, в том числе рак, сахарный диабет, артрит, скелетно-мышечные боли, болезни почек и повышение уровня холестерина.
Dim lights Embed Embed this video on your site
Каковы побочные эффекты
Рыбий жир, как правило, безвреден в умеренных количествах, и исследования не обнаружили каких-либо серьезных побочных реакций на этот продукт. Тем не менее, рыбий жир противопоказан при индивидуальной непереносимости, наличии камней в мочевыводящих и желчевыводящих путях, повышенной функции щитовидной железы и высоком уровне витамина D в организме. Очень важно не употреблять рыбий жир в больших дозах, так как это может привести к повышению кровяного давления.
Не стоит полагать, что рыбий жир полезен абсолютно всем без исключения. Как и другие натуральные продукты, он может вызывать аллергические реакции. Кроме того, нельзя дополнительно принимать рыбий жир при гипервитаминозах A и D, а также при повышенном содержании кальция в крови. Почечная и печеночная недостаточность также являются противопоказаниями для приема рыбьего жира. При наличии камней в почках или желчном пузыре, а также при гипертиреозе от этого продукта также следует отказаться. Еще одно противопоказание – нарушение свертываемости крови.
Беременность и период лактации – время, когда рыбий жир следует пить только по совету врача. Прислушаться к рекомендациям медиков и не превышать рекомендуемую дозировку рекомендуется и лицам старшего возраста.
Как правильно выбирать рыбий жир
Рыбий жир выпускается многими производителями в различных формах. Самое главное, пожалуй, это обратить внимание на качество рыбьего жира. Жир, имеющий неоднородную консистенцию и пятна – признак плохого качества. Практически любое масло или жир должны содержаться в плотно закрытой емкости темного цвета. Покупая рыбий жир в форме капсул, избегайте больших бутылок, в них рыбий жир может прогоркнуть. Вместо этого выбирайте капсулы в маленьких пакетиках, храните их в холодильнике и внимательно следите за сроком годности.
Чаще всего, принимая рыбий жир, жалуются на запах и вкус. Поэтому лучше покупать его в закрытых капсулах.
Другим недостатком рыбьего жира является то, что он может содержать высокий уровень меркурия, который, как известно, негативно влияет на функцию мозга, а также на беременность. Поэтому будущим мамам лучше ограничить ежедневное потребление рыбьего жира.
В любом случае, прежде чем начать принимать рыбий жир или любую другую пищевую добавку, обязательно обсудите это с врачом.
Рыбий жир и здоровые зубы
Рыбий жир содержит ряд веществ, полезных для зубов и полости рта.
Здоровье зубов зависит от здоровья десен. Витамин А, которым богат рыбий жир, может предотвратить заболевания десен, в результате которых могут выпадать зубы.
Витамин D в составе рыбьего жира также полезен для зубов. Состояние челюстей влияет на крепость зубов. Прием витамина D вместе с кальцием помогает пациентам старшего возраста сохранить костную ткань и предотвратить потерю зубов.
Исследования показали, что употребление омега-3 жирных кислот, которыми богат рыбий жир, может способствовать исцелению после некоторых ортодонтичских процедур, таких как смещение зубов.
Рыбий жир и морщины
Причинами возникновения морщин на лице являются наследственность, возраст, пребывание на солнце, курение, повторяющиеся мимические движения, и другие. Рыбий жир является эффективным и недорогим средством для сокращения морщин. Он содержит витамин D, омега-3 жирные кислоты и витамин А. Витамин А (ретинол) – это ключевой ингредиент многих кремов от морщин.
Как применять рыбий жир в качестве средства от морщин:
- Удалите с лица всю косметику. Очистите кожу водой с мягким мылом и промокните досуха.
- Возьмите капсулу с рыбьим жиром. С помощью иголки проткните ее один или два раза.
- Аккуратно выдавите рыбий жир на кончик пальца и нанесите жир на каждую морщинку. Одной капсулы должно быть достаточно для всех значительных морщин на лице.
Рыбий жир и долголетие
Рыбий жир может увеличить продолжительность жизни благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот.
Омега-3 жирные кислоты способствуют снижению уровня холестерина, снижают высокое артериальное давление и препятствует образованию тромбов – все это может увеличивать продолжительность жизни. Рыбий жир также борется с воспалением- состоянием, связанным со многими заболеваниями, которые укорачивают жизнь, в том числе с диабетом. Исследования показывают, что рыбий жир может бороться с другими серьезными угрозами здоровью, такими как сердечные заболевания и рак.
Статьи по теме
www.beautynet.ru
Рыбий жир. Чем полезен? Польза и вред рыбьего жира.
Вред и польза рыбьего жира…. В чем она? Чем он полезен, рыбий жир? — По пунктикам пользу мы разбросаем, чтобы и воспринималась информация легче, и запоминалась, если нужно. А затем уже и о вреде расскажем.
Польза:
- Значительный улучшитель кровообращения.
- Находка в виде известного элемента омега – 3.
- Отлично лекарство от депрессий и стрессов.
- Помеха для развития рака в области молочных желез.
- Тормоз в развитии атеросклероза, мозговой дегенерации.
- «Понижатель» давления кровяного.
- Помощник при артрите (восстанавливает движения, боль смягчает).
- Восстановитель утраченных сил.
- Уничтожатель псориаза (в некоторой степени).
- Спасатель от нарушения ритма сердца.
Очень много витамина D в рыбьем жире. Очень много! Можно даже, утрируя, количество его сравнить с морем или океаном.
Наверное, мало кто в курсе, что рыбий жир – это замечательная профилактика таких страшных заболеваний, как Альцгеймера и Паркинсона. Можете представить, как силен рыбий жир?
Он, кстати, умеет вести борьбу с болезнями в области дыхательных путей! Вы уже начинаете восхищаться рыбьим жиром? С одной стороны – отлично. С другой – ужасно, поскольку жир этот имеет и противопоказания. В этом – то и скрывается огромное разочарование. Не огорчайтесь: идеального ничего на свете нет.
Противопоказания к употреблению:
Первый недостаток (первое противопоказание):
Панкреатит.
Второй недостаток (второе противопоказание):
Холецистит острый.
Третий недостаток (третье противопоказание):
Холецистит хронический.
Четвертый недостаток (четвертое противопоказание):
Гемофилия.
Пятый недостаток (пятое противопоказание):
Гиперчувствительность.
Шестой недостаток (шестое противопоказание):
Камни в почках и в мочевыводящих путях.
Седьмой недостаток (седьмое противопоказание):
Наличие огромного количества кальция в организме человека.
Восьмой недостаток (восьмое противопоказание):
Гипертиреоз.
Девятый недостаток (девятое противопоказание):
Легочный туберкулез (в легкой форме).
Ах, да…. Есть же и действия побочные различные! Забыли о них. Придется вспомнить, чтобы вас предостеречь. Не расстраивайтесь. Их – меньше, чем противопоказаний.
Вред. Побочные эффекты такие:
- Диарея (забудьте о жире, если ничего перед его применением не покушали).
- Аллергия.
- Обострение любой формы панкреатита.
- Снижение «кровосвертываемости».
- Рвота.
- Тошнота.
- Вкус и запах во рту (весьма неприятные).
Когда необходим рыбий жир? Когда его даже врачи выписывают? Посмотрите чуть ниже:
— При ожоголечении.
— При лечении ран и ссадин.
— При сниженном иммунитете.
— При нарушении костного развития.
— При ужасном настроении, доходящем до пограничного состояния.
— При глазных болезнях.
— При дефиците витамина А.
— При дефиците витамина D.
— При диабете.
В большом количестве жир этот пить нельзя! Жир может почки разрушить. Можно «передозировываться» только в случае таком: «высокую» дозировку вам назначил лично врач.
Хорошо, если вы используете тот рыбий жир, который добывается из ткани мышечной, а не именно из печени рыбной. Дело в том, что в печени много веществ вредных накапливается. Избегайте «неправильного» (менее пригодного) жира. Позаботьтесь о здоровье!
Жир следует осторожно принимать в пожилом возрасте. Кстати, помните, что нельзя долго принимать такое «лекарство». Вообще, если в идеале, то нужно принимать его курсами (три курса по одному месяцу в год).
Как догадались вы уже, жир рыбий выпускается как в капсулках (применение – четыре капсулы в сутки), так и в виде масла (для применения наружного).
Чем еще полезен этот рыбий жир для женщин? — Те, кто считает и говорит, что рыбий жир в похудении помогает, на сто процентов прав. Так и есть! Но не увлекайтесь. Не забывайте ту информацию, которую вы прочитали совсем недавно в этой статье.
Что вы скажите, уважаемые женщины, про рыбий жир? Мы прочтем, а вы – пишите:
Первое высказывание от Лилии Мацуренко:
Рыбий жир назначается тогда, когда сданы все анализы крови. Вы в курсе этого, вообще? Удивляюсь я, что эту информацию упустили, не написали. И не упомянули даже!
Второе высказывание от Татьяны Быбко:
Не знаю. Мне как-то не противен его вкус. Да и запах – тоже. Мне больше запах ацетона и бензина неприятен, если уж так серьезно говорить.
Третье высказывание от Нины Кубеко:
Интересно, а на сколько ж килограммов можно похудеть от жира от этого? Мне бы цифры конкретные увидеть…. Обещаю, что сильно увлекаться не буду жиром. Я так…. Чуть-чуть, в меру!
Четвертое высказывание от Зинаиды Марикевич:
Какая гадость (эта ваша рыба заливная). Ну, хоть отшучусь, что ли, а то как-то грустная тут атмосферочка «просвечивается». Девушка, я не знаю, сколько кило помогает потерять эта гадость. Но то, что полезная она, сомнений уже не вызывает.
Пятое высказывание от Русланы Слебко:
Ниночка, вопрос у вас, честно скажу, меня удивляющий! Это от многих факторов зависит. Вообще, как я думаю, вы потеряете килограмма четыре за один курс. И аппетит портит вкус рыбьего жира. Я сама на нем «посидела». Хочу сказать, что восторг мой проиграл уже на третьем дне применения. Может, вы сильнее меня окажитесь. Я желаю вам удачи! Лично я курс «рыбожиротерапии» проходить не собираюсь повторно.
Шестое высказывание от Полины Искубалян:
Волосы классно растут от рыбьего жира. Я его просто в волосы втираю. За месяц так волосы «подросли», что всем казалось, что длина их – ненастоящая.
Седьмое высказывание от Евы Тёркиной:
Все решаюсь попробовать, но подруги отговаривают. Или они завидовать будут? Хотя…. Чему? Использование рыбьего жира – не подвиг вовсе никакой!
Восьмое высказывание от Маргариты Кадц:
Я же говорила…. Полезно то, что очень невкусно. Вот выбирать и приходится между вкусностью и гиперполезностью. Выбираю первый вариант. Только первый! Не буду жертвовать приятным. Не вижу, собственно, смысла в таких жертвах. А аналог полезности такой можно отыскать, не напрягаясь нисколько! Ненавижу рыбий жир, как лук и чеснок. Не сравниваю я их, но испытываю к ним одно и то же чувство. И я не кривлю душой, как есть, все говорю. Этим качеством своим я горжусь!
ladyeve.ru
Полезные свойства рыбьего жира для взрослых и детей
06 декабря 2013 2315
Многие с детства помнят неприятное и противное на вкус лекарство – рыбий жир.
О пользе его для организма известно давно.
Применять рыбий жир в качестве лекарства начали около 150 лет назад в Норвегии.
Часто первые шаги в раскрытии полезных свойств продукта приписывают Петеру Меллеру – норвежскому аптекарю.
Позднее информация о полезных качествах этого продукта начала распространяться по всему миру.
Что представляет из себя данный продукт
Рыбий жир получают из печени тресковых рыб.
Он представляет собой прозрачную маслянистую жидкость желтого оттенка со специфическим вкусом и запахом.
Сейчас форма выпуска в капсулах позволяет не ощущать вкус препарата, благодаря чему проблемы непосредственно приема препарата ушли в прошлое.
Данный продукт необходим для регуляции фосфорного, витаминного и кальциевого обменов в организме.
Полезные свойства определяются его составом.
70% состава – это олеиновая кислота (или жирная кислота омега-9).
Она обладает общеукрепляющим свойством, снижает количество вредного холестерина в крови, предотвращает развитие диабета.
Последние исследования показали, что кислота омега-9 предотвращает угрозу развития у женщин рака молочной железы.
Около 25% в составе приходится на пальмитиновую кислоту.
Комплекс олеиновой и пальмитиновой кислот необходим для выработки простагландинов, обладающих противовоспалительным действием.
Также в составе рыбьего жира есть полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6.
Кислота омега-3 снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровяное давление, положительно воздействует на нервную систему: снижает агрессивность человека и препятствует развитию депрессивных состояний.
Кроме этих веществ, в составе выделяют витамины А и D, а также микроэлементы: железо, бром, кальций, марганец, йод, хлор и магний.
Витамин А полезен для кожи и слизистых оболочек.
При его недостатке кожа и слизистые становятся сухими, а ногти и волосы – ломкими и хрупкими.
Благодаря витамину D легко усваиваются кальций, фосфор, за счет чего происходит рост костей.
Таким образом, витамин D препятствует возникновению рахита.
Рыбий жир советуют применять при:
- недостатке витаминов А и D;
- нарушениях роста костей и зубов;
- частых простудных заболеваниях;
- сухости кожи;
- ломкости ногтей и волос;
- нарушении зрения в темноте;
- порезах, ранах и ожогах кожи и слизистых оболочек (применяется наружно).
Как и любой препарат, рыбий жир полезен не для всех.
Противопоказаниями к применению являются:
- повышенная чувствительность к препарату;
- избыток кальция и витамина D;
- почечная недостаточность;
- мочекаменная и желчекаменная болезни;
- нарушения в работе щитовидной железы;
- туберкулез легких в активной форме.
Следует осторожно подходить к употреблению препарата при органических поражениях сердца, заболеваниях пищеварительного тракта, острых или хронических заболеваниях почек и печени, а также при беременности и во время грудного вскармливания.
В пожилом возрасте он также может воздействовать как положительно на работу организма, так и отрицательно.
В любом случае, перед началом применения рыбьего жира стоит проконсультироваться о возможных последствиях с врачом.
Следует обязательно учитывать, из какой рыбы произведен продукт.
В некоторых из них (например, в представителях акульих) могут содержаться вредные вещества: токсины и тяжелые металлы.
Также нужно правильно принимать это лекарство.
Прием его должен осуществляться курсами, например, в год 3 курса по 1 месяцу.
Более длительное время принимать препарат не рекомендуется. Еще одним важным моментом является то, что нельзя употреблять его на голодный желудок – часто это приводит к расстройствам пищеварительной системы.
Для самых маленьких
Чем же полезен детям рыбий жир?
Конечно в первую очередь, это средство успешно используется при профилактике рахита.
Сейчас это заболевание достаточно распространено среди малышей от 2 месяцев до 2 лет.
Для младших школьников препарат полезен, так как полиненасыщенные кислоты в его составе улучшают работу мозга, при этом улучшается запоминание и в целом стимулируется интеллектуальное развитие.
Он необходим для детей с СДВГ (синдромом дефицита внимания с гиперактивностью).
Таким детям сложно концентрировать внимание на нужном объекте, у них ослаблен контроль над своим поведением.
Прием рыбьего жира способствует увеличению познавательной активности и сосредоточенности ребят, улучшает их навыки чтения, положительно влияет на поведение.
Так же он укрепляет иммунитет ребенка, и благотворно влияет на рост и развитие малыша.
Также может помогать при аллергических реакциях.
Но перед его применением необходимо обсудить возможность употребления с педиатром.
Особые свойства для женщин
Кроме уже вышесказанных полезных свойств рыбьего жира, отдельно следует сказать о его пользе для женщин.
Считается, что он способствует повышению либидо и сексуального желания у женщин, так как увеличивает уровень допамина.
Также он необходим женщинам для сохранения своей красоты.
В частности, он положительно влияет на состояние кожи и волос.
Он делает кожу более мягкой и шелковистой, борется с шелушением.
Волосы при применении препарата становятся блестящими, а секущиеся кончики перестают вызывать проблемы.
Плюсом является то, что в этих целях его можно применять не только внутрь, но и наружно.
Также доказана польза рыбьего жира для похудения, о чем подобнее будет рассказано в соответствующем разделе.
Восстанавливаем поврежденные волосы
Рыбий жир может помочь, если ваши волосы повреждены от химической завивки или окрашивания.
При его применении улучшается структура волос, благодаря чему волосы становятся крепкими и сильными.
Также доказана его эффективность при выпадении волос.
Для сухих и нормальных волос рыбий жир – отличное средство ухода наряду с шампунями, ополаскивателями и бальзамами для волос.
Полезные маски для волос
Чтобы избавиться от секущихся кончиков волос, нужно нанести подогретый рыбий жир на концы волос и накрыть голову и волосы полиэтиленом для поддержания температуры.
Через 40 минут можно смывать маску с головы обычным шампунем.
Рекомендуется провести около 15 процедур, применяя их один или два раза в неделю.
При выпадении волос используйте такую маску: смешайте рыбий жир с репейным, касторовым или другими маслами, по 2 столовые ложки каждого ингредиента.
Смесь должна втираться в корни волос и кожу головы.
После этого голову нужно укутать и оставить средство на 1,5-2 часа.
По истечении времени надо промыть волосы и кожу головы обычной теплой водой с мягким шампунем.
Маску следует наносить по 2 раза в неделю.
Длительность лечения волос с помощью такой маски составляет 15-20 процедур.
Для нормальных или сухих волос подойдет следующий рецепт: один яичный желток нужно смешать с 2 столовыми ложками разогретого рыбьего жира.
Маска наносится равномерно по всей длине прядей от корней до кончиков.
Затем волосы убираются под полиэтилен на 20 минут, после чего смываются водой.
Для здоровых волос маску можно применять раз в две недели для придания им блеска и быстрого роста.
Контролируй свой вес!
Учеными доказано, что рыбий жир эффективен для контроля веса тела, регуляции обменных процессов в организме и ускорения обмена веществ.
Именно эти его полезные свойства помогают избавляться от лишнего веса.
За небольшой срок препарат помогает значительно снизить вес.
Происходит это благодаря наличию в его составе кислоты омега-3, которая стимулирует рост мышечной массы, восполняет запасы энергии, но при этом не скапливается в организме.
>Американскими учеными в 2007 году доказано, что благодаря рыбьему жиру осуществляется распад жиров в организме и их преобразование в энергию.
Наиболее эффективен для похудения белый рыбий жир, который продается в аптеках.
Но перед использованием его в целях снижения веса, проконсультируйтесь с лечащим врачом или диетологом, чтобы уточнить, не является ли лишний вес последствием какого-то заболевания.
Безусловно, польза рыбьего жира для взрослых и детей очевидна, но не стоит заниматься самолечением.
Последствия приема препарата при каких-либо не выявленных у вас заболеваниях предсказать сложно.
Поэтому обратитесь к врачу с вопросом о возможности применения препарата.
Если ваш организм в порядке, то принимайте этот полезный продукт на здоровье!
Видео-десерт
Оценить статью:
0
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Что еще почитать:
notefood.ru
состав, свойства и польза, показания и противопоказания к применению рыбьего жира
Состав рыбьего жира
Рыбий жир содержит большое количество витамина А и витамина D.
А также олеиновую кислоту, которой в нём более 70 %, пальмитиновую кислоту (почти 25 %), полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 (около 5 %) и омега-3. Остальные вещества терапевтическое действие на организм не оказывают, так как содержатся в достаточно мизерных количествах, чтобы о них упоминать.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты – вот самое ценное составляющее рыбьего жира.
Польза рыбьего жира и показания к его применению
- Рыбий жир способен снизить уровень триглицеридов в крови до 35 процентов, что существенно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний – и всё благодаря жирным кислотам омега-3.
- Прием определенной дозы рабьего жира ежедневно снижает кровяное давление.
- Рыбий жир является отличной профилактикой от нарушений сердечного ритма.
- Употребление рыбьего жира тормозит развитие рака молочной железы, и других раковых опухолей. Кроме этого, прием рыбьего жира при раковом заболевании предотвращает патологическое снижение массы тела, приводящее к слабости и утрате жизненных сил.
- Курильщикам рыбий жир помогает защитить легкие даже от эмфиземы, приводящей к тяжелой дыхательной недостаточности.
- При артрите суставов прием рыбьего жира увеличивает их подвижность и смягчает боли, останавливая воспалительные процессы.
- Очень благоприятно воздействует на кожу, облегчая состояние даже при псориазе.
- При депрессиях рыбий жир является одним из первых лекарств, так как именно из-за нехватки в организме омега-3 жирных кислот, а также серотонина, содержание которого в организме повышает рыбий жир, чаще всего и возникает депрессивное состояние.
- Употребление рыбьего жира, а конкретно омега-3 защищает от развития старческого маразма, тормозя приводящие к слабоумию и потере памяти процессы дегенерации мозга.
- При беременности рыбий жир способствует правильному развитию нервной системы вынашиваемого ребенка.
- Употребление в пищу рыбьего жира снижает агрессивность в стрессовых ситуациях, а также подавляет выделение гормонов стресса, которые могут вызвать спазм артерий сердца.
Противопоказания к применению рыбьего жира
1. Переизбыток в организме кальция и витамина D. 2. Активная форма туберкулеза легких. 3. Мочекаменная и желчнокаменная болезни. 4. Нарушенные функции щитовидной железы. 5. Хроническая почечная недостаточность. 6. Повышенная чувствительность к рыбьему жиру. 7. Острые и хронические заболевания печени. 8. Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также заболевания желудочно-кишечного тракта – прием рыбьего жира может спровоцировать обострения. 9. Во время беременности и людям пожилого возраста, принимать рыбий жир нужно с осторожностью, не превышая курса. 10. Рыбий жир разжижает кровь и снижает её свертываемость, так что не рекомендуется принимать его перед операциями, при наличии незаживших ещё ран, порезов, ссадин. 11. Принимать рыбий жир следует не на голодный желудок, если только Вы не хотите получить расстройство пищеварения.
Правильный выбор препарата «Рыбий жир»
Виды рыб, специально выращиваемые для коммерческого предложения (макрель, тунец), не редко содержат в себе следы тяжелых металлов, в частности ртути. Конечно, любые продукты, приготовленные из такой рыбы, и тем более рыбий жир, содержащий накопленные в организме токсины, может серьезно повредить здоровью.
Хороший рыбий жир добывают из заполярного лосося. Вот только где найти такой рыбий жир.
Не секрет, в наше время невообразимых фокусов нам без зазрения совести могут предложить рыбий жир, добытый из рыбы, которая содержит самое минимальное количество омега-3. Поэтому выбирайте для себя добавку с рыбьим жиром, которая приготовлена методом молекулярной дифференциации, которой подвергаются лишь лучшие препараты, так как полезные жиры омега-3 выявляются в её процессе. Да и сами полезные свойства рыбьего жира при проведении молекулярной дифференциации улучшаются.
Побольше и из разных источников ищите информацию о производителе рыбьего жира в интернете.
Раньше рыбий жир добывался из тресковой печени, в которой, как известно, накапливаются не только витамины. Ухудшение экологической обстановки, в том числе и в водных просторах, не могло не повлиять на качество и свойства рыбьего жира, собирающего все токсические вещества.
Сейчас же всё чаще предпочитают добывать рыбий жир из мышц рыбы, причем рыбы разных сортов.
Такой препарат витаминов содержит поменьше, но зато он гораздо чище жира, получаемого из печени, и содержит не меньше полиненасыщенных жирных кислот. Что и сказывается на цене, которая немного повыше.
Информация о том, из мышечного или печеночного жира изготовлен препарат, должна содержаться на упаковке. «Ихтиеновое» или «Рыбье масло» - так обозначается мышечный рыбий жир.
Курс приема рыбьего жира
В год достаточно трёх курсов приема рыбьего жира длительностью в один месяц. Превышать курсы не следует. Нельзя длительно принимать печеночный рыбий жир, так как переизбыток витаминов А и D в человеческом организме нежелателен. И следует учитывать то, что нужно одновременно принимать витамин Е, который предотвратит окисление жирных кислот, содержащихся в рыбьем жире, которые разлагаются очень легко.
Мышечный рыбий жир можно принимать неограниченное время, до 6 капсул в день. Только полезных кислот в жире должно быть не менее 15 процентов, что должно быть указано на этикетке.
Отвратный запах и вкус рыбьего жира теперь не страшен. Капсулу можно легко проглотить, почти не почувствовав ни того, ни другого. А пользу получить…
Но если уж Вам никак не заставить себя проглотить капсулу с рыбьим жиром, тогда побольше ешьте рыбы. Вот только жиром богаты далеко не все виды рыб. Больше всего полиненасыщенных жирных кислот содержат скумбрия, сельдь иваси, сардина, осетровые, миноги, семга, каспийские лососи, палтус и угорь.
Получить необходимую дозу полиненасыщенных жирных кислот омега-3 можно не только принимая «рыбий жир» в капсулах, но и просто съедая 2-3 раза в неделю по 150 грамм жирной рыбы.
Лилия Юрканис для женского журнала InFlora.ru
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна
www.inflora.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
