Питьевая диета – насколько можно похудеть? Сколько можно сидеть на питьевой диете

Питьевая диета на 3, 7 и 14 дней

Как правило, большинство способов похудения направлены на устранение лишних килограммов, но только не питьевая. Данная диета гарантирует человеку полную очистку организма от разнообразных вредных веществ. Например, шлаков и токсинов. На сегодняшний день она пользуется огромной популярностью среди худеющих. Соблюдая эту диету, вы будете употреблять минимальное количество калорий, а лишние кг будут уходить с высокой скоростью. При этом никакого вреда организму вы не нанесете. Принято считать, что рассчитана питьевая диета на 7 дней для похудения.

Но нередко ее растягивают на две недели или даже на месяц. Суть данного способа похудения заключается в том, чтобы в течение определенного времени употреблять исключительно питьевую пищу. Например, пить разнообразные напитки, кушать бульоны и так далее. Благодаря такому способу питания ваш обмен веществ начнет перестраивается и наступит долгожданное похудение, лишние килограммы уйдут. Дальше диеты вы можете не придерживаться, но вам все равно придется ограничить суточное потребление Ккал. Это необходимо для того, чтобы ваш вес снова не вернулся. Не забывайте ежедневно пить много воды, а также разнообразные напитки. Только не газировку. Хорошо подойдут в качестве напитков имбирные чаи, зеленые отвары, чай с лимоном или просто черный.

Содержание статьи

Виды питьевой диеты

Данный способ похудения построен таким образом, что его длительность составляет примерно 5-7 дней. Но при этом он может быть короче или длиннее. Все зависит напрямую от количества килограммов, от которых вам нужно избавиться. В любом случае постарайтесь построить свой рацион питания так, чтобы организм смог очиститься с помощью бульонов и специальных напитков от вредных шлаков и токсинов. Тогда вы не только похудеете, но и станете выглядеть намного лучше.

Со временем значительно улучшится состояние вашей кожи, волос, ногтей и так далее. Но для начала определитесь с видом питьевой диеты, который вам больше всего подходит.

Они могут быть следующими:

• На 1 день. Вы сможете за это время потерять 1-2 килограмма. Это облегченный вариант. Прежде, чем приступить к такой диете, сходите на консультацию к специалисту, а за несколько дней до начала подготовьте свой организм – начните кушать супы, бульоны, фрукты, пить много воды;
• На 3 дня. Трехдневная диета поможет вам сбросить около пяти килограмм. Суть ее заключается в том, чтобы полностью отказаться от пищи, которую необходимо пережевывать;
• На 7 дней. Если вы будете сидеть на такой диете, то сможете скинуть вес примерно на 7 кг. В данном случае вам необходимо комбинировать различные напитки, и в результате ваш желудок сократится, и ему нужно будет совсем мало пищи в дальнейшем, чтобы насытиться;
• На 14 дней. Питьевая диета на 14 дней для похудения поможет вам достичь отличных результатов, если вы будете пить полезные напитки на протяжение двух недель, а после выхода на начнете сразу хвататься за твердую пищу. Для того чтобы диета была эффективной, все должно происходить постепенно;
• На 30 дней. Такой курс допускается использовать только после консультации со специалистом. Он вам выпишет витамины, которые вы должны будете пить, кроме специальных напитков. Ваш организм должен насыщаться микроэлементами, которые для него полезны.

Как вы уже поняли, во время данного процесса похудения вы сможете сбросить до 10 килограмм. Возможно, многие полагают, что это невозможно, но мы опровергнем это мнение. Таких результатов вполне можно достичь, только для этого вам необходимо сперва подготовить свой организм, как следует. Заранее начните пить много жидкости, если вы этого не делали прежде. Это очень важно даже, если вы не сидите на диете, поскольку напитки устраняют из нашего организма лишние токсины, шлаки и другие вредные вещества.

Обратите внимание! Каждый человек должен ежедневно пить не менее 1,5-2 литров воды. Подойдут и другие напитки. Например, зеленый или имбирный чай. Так, организм будет очищаться.

Благодаря мочегонным свойствам этого способа похудения организм достаточно быстро избавляется от лишней жидкости. И это не оказывает отрицательного влияния на ваше здоровье. К тому же такая диета поможет вам нормализовать ваш стул и ускорить обмен веществ. Так, и происходит потеря лишних килограммов.

Меню на неделю по дням для питьевой диеты

В основном эту методика похудения длится семь дней. Это оптимальный период для того, чтобы сбросить лишние килограммы, полностью очистить свой организм от вредных компонентов и нормализовать естественный обмен веществ. Если во время диеты вы все сделаете правильно, то сможете избавиться примерно от 7 кг. Если же вам нужно устранить больший вес, тогда предлагаем вам к использованию двухнедельный или месячный варианты диет. Если же напротив, вам необходимо избавиться всего от пары кг, то вы можете посидеть на диете только пару дней. Но в любом случае вам предварительно необходимо отправиться на консультацию к врачу-терапевту. Он вам подскажет, какие можно принимать витамины в этот период.

Ознакомьтесь с примерным меню ы на одну неделю:

Если вы желаете, чтобы результаты питьевой диеты вас порадовали, тогда мы вам рекомендуем записаться на прием не только к терапевту, но и к диетологу. Этот врач является настоящим специалистом в области похудения, и он точно вам подскажет, как научиться соблюдать абсолютно все правила и по-настоящему избавиться от лишнего веса.

На заметку! Плюс данной диеты заключается в том, что вам практически не придется ничего готовить. То есть вы сэкономите собственное время.

Рацион питания в данном случае включает только жидкую пищу, как вы уже заметили. Разнообразные напитки можно комбинировать, а свое собственное меню вы сможете построить самостоятельно.

Правильный выход из питьевой диеты

Для того чтобы закрепить результаты, должен быть правильный выход из питьевой диеты. Выходить вам необходимо постепенно, перестраиваясь на обычную систему питания. Если вы решите выйти из питьевой диеты резко, то у вашего организма могут возникнуть определенные проблемы, а килограммы вернутся. Выход по времени должен быть в два раза дольше. Например, после недельной диеты вам необходимо выходить из нее 2 недели.

Не стоит торопиться кушать мучные продукты, а также острую и жирную пищу. Еще нельзя есть различные копчености. Постарайтесь первые 3 дня кушать твердую пищу только с утра, а что касается обедов и ужинов, то лучше оставить их такими же питьевыми. Следующие 4 дня можно заменить напитки во время обеда на обычную твердую еду, а ужин пока не должен меняться. Оставшиеся дни выхода из диеты поменяйте и ужин на твердые продукты. Данную диету можно назвать строгой, но она не будет настолько жесткой, если придерживаться некоторых советов.

А именно:

• У вас есть возможность немного побаловать себя молочным коктейлем или питьевым йогуртом с фруктами. Кстати фрукты в йогурт можно добавить свежие, но только нельзя использовать банан и виноград;
• Вы сможете определенные овощи комбинировать так, что в результате получатся вкусные блюда. К ним относятся томаты, брокколи, морковь, болгарский перец, репа, картофель, зелень, цветная капуста, сельдерей. Их необходимо мелко покрошить, добавить к одному литру бульона, варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Затем полученный суп измельчить в блендере. По консистенции бульон должен напоминать кефир;
• Если вы пьете соки, то их лучше всего готовить самостоятельно, поскольку магазинские содержат большое количество сахара. Вы сможете приготовить вкусный компот из чернослива, кураги, изюма. Ягоды заливаются полутора литрами воды и кипятятся. Затем они измельчаются блендером. Ваш обед готов!

Некоторые во время питьевой диеты испытывают сильный стресс. Но со временем это пройдет. Поэтому вам и следует подготовиться к ней заранее. А для этого необходимо приучать себя постепенно к различным напиткам, к воде, к супам и так далее. Понемногу отказывайтесь от твердой пищи. И результаты диеты вас непременно порадуют. Но не стоит забывать и о противопоказаниях. Нельзя соблюдать питьевую диету, людям, страдающим заболеваниями и отеками почек, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с ЖКТ, а также беременным женщинам и кормящим мамам.

На заметку! В день питьевой диеты, если все соблюдать правильно, вы сможете потерять примерно 1-1,5 килограмма.

Таким образом, питьевая диета поможет вам не просто устранить лишний вес, но и очистит ваш организм от различных токсинов и шлаков. Во время диеты лучше отказаться от физических нагрузок, поскольку она и без того отнимает много сил. Результаты диеты вас наверняка очень приятно удивят и порадуют.

Отзывы

Чтобы окончательно разобраться с тем, сколько можно скинуть на питьевой диете за неделю мы рекомендуем вам прочитать отзывы похудевших, представленные ниже.

diets.guru

Питьевая диета: на сколько можно похудеть? Видео

Многочисленные питьевые диеты, основанные на разных видах жидкостей, часто обещают быструю потерю веса, но оправдываю ли они ожидания худеющих? Насколько можно похудеть, придерживаясь «жидкой» диеты?

Содержание статьи:

Питьевая диета: на сколько можно похудеть?

Фото: Shutterstock

Виды питьевых диет

Существует несколько видов питьевых диет. Основное различие в них состоит в том, на каком виде жидкого питания вам предстоит худеть и сколько дней придерживаться такого рациона. По времени питьевые диеты рассчитаны на три, семь и десять дней. Сидеть на жидкой диете дольше не рекомендуется, так как это будет небезопасно для здоровья.

Фруктовая питьевая диета, как ясно из названия, построена на употреблении свежевыжатых фруктовых соков. Их ни в коем случае не стоит заменять консервированными, которые содержат не только различные добавки, но и сахара. Для приготовления смузи рекомендованы зеленые яблоки, дыня, гуава, грейпфрут, виноград, апельсины, груши, арбузы.

Во фруктовой диете допускаются соки из ягод, таких как ежевика, клюква, черника, а также делается исключение для такого овоща, как морковь

При овощной диете в ход идут свежевыжатые соки из в основном зеленых овощей, а также перцев, томатов, моркови, свеклы. В них порой добавляют немного пряно-ароматических трав, лимонного сока, свеженатертого имбиря и лука. Фруктово-овощная питьевая диета допускает чередование фруктовых и овощных соков, а также употребление в пищу их смеси.

Еще одна разновидность питьевой диеты – на овощных бульонах. Для их приготовления используют брокколи и сельдерей, морковку и капусту, кабачки и шпинат, лук и чеснок. Овощи вываривают так, что все минералы и фитонутриенты попадают в жидкость, а затем выбрасывают. Бульон приправляют пряными травами.

Бульоны в питьевых диетах не приправляют солью, но можно положить перец, лавровый лист, другие пряности

Придерживаясь питьевой диеты, вы должны отказаться от любой твердой пищи, любых консервированных продуктов, спиртных напитков. Пейте по стакану (220–250 мл) сока или бульона 8 раз в день. В некоторых диетах рекомендовано сразу после выпивать по стакану воды или травяного чая без подсластителей.

Примерное меню питьевой диеты

Жидкие диеты очень демократичны, но, если вы не представляете, как подступиться к ним, существует множество различных заранее разработанных меню. Например, «цветная» трехдневная диета. В первый день такой диеты вы пьете только зеленые соки, выжатые из сельдерея, огурцов, шпината, зеленых яблок и груш, петрушки. Второй день – оранжевый, пейте сок из томатов, моркови и апельсинов. Третий – красный, в этот день выжимают соки из клубники, красной капусты, свеклы.

Еще одна разновидность рациона питьевой диеты выглядит так.

На завтрак вы выжимаете сок из:

• 2 яблок
• 1 огурца
• 1 чашки черники
• 2 стаканов винограда
• 1 сантиметра корня имбиря
• 1 кочана листьев китайской капусты

В полдень вы пьете смузи из:

• 1 большого зеленого яблока
• 1 огурца
• 4 стеблей сельдерея
• ¼ лимона
• 1 сантиметра корня имбиря
• 1 кочана листьев китайской капусты

На обед выжмите сок из:

• 1 очищенной свеклы
• 1 огурца
• 1 морковки
• 1 крупного зеленого яблока
• ¼ лимона
• 1/4 лайма

На полдник приготовьте сок из:

• 2 яблок
• 1 апельсина
• 1 огурца
• ¼ лимона
• 1 кочана салата

На ужин измельчите в блендере:

• 2 томата
• пучок базилика
• 2 зубчика чеснока
• ¼ лимона

Закончите день, выпив смузи, приготовленный по этому рецепту:

• 2 яблок
• 2 чашек шпината
• ½ огурца
• 2 стеблей сельдерея
• 1 моркови

Из перечисленных продуктов должно выходить около 200 мл сока, если жидкости будет меньше, разведите ее свежей кипяченой водой.

Сколько пить воды для похудения

В чем польза питьевых диет

Питьевые диеты часто называют детокс-диетами. Организм имеет собственную систему естественной детоксикации, в которую включены печень, почки, кишечник и кожа. Бывает, что они не справляются с избытком вредных искусственных токсинов, химикатов, гормонов. Избыток таких веществ ведет к повреждению клеток и, как следствие, различным заболеваниям, таким как рак, болезнь Альцгеймера, заболевания сердечно-сосудистой системы, делает кожу и волосы тусклыми, безжизненными.

Жидкие диеты способствуют детоксикации, обеспечивая организм легко усвояемыми питательными веществами

В диетах, богатых перетертыми фруктами и овощами, много пищевых волокон. Волокно связывает токсины и выводит их наружу. Природные диуретики, содержащиеся в соках, стимулируют мочевыводящую систему, также помогая ей выводить токсины. Фитохимические вещества, включая бета-каротин, ликопин и ресервератол, содержащиеся в овощах и фруктах, ускоряют метаболизм жировых отложений. В соках достаточно аминокислот для формирования мышц, сухожилий, волос, ногтей, кожных покровов и углеводов для стабильного уровня сахара в крови, а также для поддержания энергетического баланса организма.

Свежие овощные и фруктовые соки содержат антиоксиданты, обладающие омолаживающими свойствами и стимулирующими иммунную систему

Так на сколько можно похудеть, сидя на питьевой диете

Кратковременные питьевые детокс-программы могут принести определенную пользу, но многих худеющих часто волнует только один вопрос: сколько килограммов они потеряют, сидя на таком ограниченном рационе? Реклама «жидких» диет часто обещает быстрый результат, по отзывам, можно избавиться от 5–10 килограммов за три или десять дней. Эти цифры могут быть реальными, но с существенным рядом оговорок. Например, мочегонные свойства питьевых диет заставляют организм усиленно избавляться от жидкостей, пищевые волокна в соках и фруктах делают ваш стул регулярным, так что часть потерянных килограммов – это застойные каловые массы и вода. А как же жировая ткань? Жир уходит только тогда, когда вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, при этом для того, чтобы организм начал перерабатывать жировые отложения, он должен быть весьма ограничен в углеводах. Соки по большей части – это именно углеводы, то есть вы имеете постоянный приток энергии и, если она не потребуется телу, он с удовольствием отложит ее про запас, в жир.

Похудеть на овощном соке

Фото: Shutterstock

Выбирая питьевую диету для похудения, ищите ту, в которой потребление строго ограничено, иначе вы рискуете не потерять, а прибавить несколько килограммов. К тому же немаловажен тот факт, что врачи-диетологи рекомендуют худеть не более чем на 4–5 килограммов в месяц, чтобы не навредить здоровью и иметь долговременный эффект.

Побочные эффекты питьевых диет

Низкокалорийные питьевые диеты могут стать причиной понижения нормального уровня сахара в крови, что может привести к головной боли, нервозности, усталости. В тяжелых случаях – к головокружениям, галлюцинациям и даже судорогам. Мочегонный эффект сока может довести вас до обезвоживания, а увеличение пищевых волокон в рационе привести к вздутию живота и метеоризму.

Жидкости, способствующие похудению

Но не стоит недооценивать роль жидкостей в похудении. Так, исследования доказали, что те, кто выпивает 3 порции молока в день, теряют на 30% больше веса. Молоко содержит кальций, способствующий распаду жиров. Таким же эффектом обладает питьевой йогурт без добавок.

Как похудеть с помощью воды?

Читать далее: банан от кашля

www.wday.ru

сколько можно скинуть, следуя семидневной питьевой диете, примерное меню

Питьевая диета считается одной из самых строгих программ по быстрому снижению веса. Следуя этому курсу, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить свой организм от вредных шлаков и токсинов. Твердая пища при диете на неделю строго запрещена. Основная задача – снижение нагрузки на систему пищеварения без изменения баланса питательных веществ, важных микроэлементов и витаминов. Исходя из многочисленных отзывов похудевших по этой диете, ощущается невероятная легкость в организме, а результаты действительно впечатляют.

Что можно на питьевой диете?

Главное правило питьевой диеты заключается в том, что при возникновении чувства голода нужно как можно больше пить. Сроки проведения курса похудения – от 7 до 14 дней. Все употребляемые продукты должны переводиться в жидкое состояние, будь то фрукты или овощи.

Диета представляет собой овощную или молочную, только вся еда заменяется на пюреобразную и жидкую. Есть много рецептов блюд, которые не просто полезные, но и вкусные, поэтому для многих следование питьевой семидневной диете – не проблема.

В основу рассматриваемой системы питания берется только один продукт в жидком состоянии. То есть, в целом, это монодиета. Диетологи же рекомендуют чередовать дни, в которые нужно употреблять разные жидкости. Это обеспечит полноценное снабжение организма разнообразными полезными элементами и соблюдать баланс.

Питьевая диета на 7 дней: меню

По отзывам похудевших девушек, лучше всего комбинировать питьевые дни, не соблюдая строгую последовательность. Примерная схема следующая:

1. Бульон на основе нежирных сортов мяса или же овощей (можно готовить пюре или кремообразные супы).
2. Йогурты без ароматических фруктовых добавок, кефир, бифидок или ряженка. Главное – жирность не должна превышать 2%.
3. Листовой чай свежезаваренный. Можно добавлять дольки лимона, нежирное молоко.
4. Кисло-сладкие фрукты в виде соков.
5. Кисель из овсяных хлопьев.
6. Отвары из сушеных фруктов или морсы из свежих.
7. Кисель, сваренный из замороженных или же свежих ягод, фруктов.

Разнообразные соусы, масла и ароматические специи строго запрещены. Кроме того, необходимо пить определенное количество чистой воды – не меньше 1,5 литров (негазированной).

При питьевой диете можно подбирать рацион в зависимости от индивидуальных вкусовых предпочтений. Разрешены любые молочные продукты с низкой массовой долей жира. Супы варятся из такого мяса, как курица, белая или красная рыба (нежирная), говядина и телятина. Бульоны на основе овощей могут быть любыми. Из соков предпочтение лучше отдавать цитрусовым, если плоды не вызывают аллергической реакции. Все компоты варятся без добавления сахара, а чай можно пить любой: зеленый, ягодный, черный, белый и т. д. Специалисты не рекомендуют пользоваться сахарозаменителями при приготовлении напитков.

Многие девушки жалуются на возникновение отечности. Этого легко можно избежать, если не пить непосредственно перед ночным отдыхом. В начале диеты стул может резко измениться на жидкий, но диетологи утверждают, что это нормальное явление, переживать не стоит. Возможно ухудшение работоспособности, нервозные состояния, головные боли и апатия.

Список запрещенных продуктов:

• Пряности, специи
• Соки в пакетах (производственные)
• Масла: подсолнечное, льняное, оливковое и мн. др.
• Алкоголь (в том числе сухое вино и пиво)
• Большое количество соли

При приготовлении супов и бульонов можно использовать любые овощи: морковь, сельдерей, репу, цветную капусту, перец болгарский. Главное – измельчить продукт до пюреобразного состояния.

Неделя питьевой диеты: результаты

Месяц следования рассматриваемой диете дает неплохие результаты: организм очищается от ненужных и вредных шлаков без возникновения стрессов и перегрузок. За 7 дней следования курсу похудения можно потерять минимум 4 кг, многие добиваются и более значительных результатов – 8–9 кг. Все зависит от индекса массы тела.

Можно следовать не программе чередования употребления различных напитков, а выбрать питьевую монодиету. Самая распространенная – кефирная. Пищеварительная система в разгрузочный период «отдыхает» от постоянных перегрузок твердой тяжелой пищей. Вес не будет теряться молниеносно, но доказано, что постепенные изменения в несколько раз эффективнее и стабильнее по сравнению с быстрым желаемым результатом.

На заметку! Для усиления эффекта от диеты не следует выбирать продукты, которые ранее употреблялась довольно часто. Это способствует улучшенному очищению от всего «ненужного» (к чему организм еще не привык за долгое время), ускоренному снижению веса.

Питьевой режим – идеальный способ уменьшить размер желудка, стабилизировать работу системы дыхания и кровообращения, улучшения функционирования таких жизненно важных органов, как печень и сердце. Выходить из семидневной диеты обязательно нужно постепенно и максимально осторожно. Нельзя сразу включать в ежедневный рацион твердую еду, так как это может негативно отразиться на пищеварительном процессе. Медленно следует вводить продукты с содержанием всех обязательных питательных веществ. Обязательно нужно следить за своим общим состоянием.

Рекомендации по питьевой диете на 7 дней

Многих девушек на форумах волнует вопрос, можно ли сидеть на питьевой диете часто? Однозначный ответ – нельзя, максимум один раз за целый год. Этого вполне достаточно для полной разгрузки системы пищеварения, избавления от всех вредных накопленных веществ. Ограничение в проведении рассматриваемой диеты связано с возможным возникновением побочных эффектов, негативно отображающихся на работе жизненно важных органов. По этой причине, желательно, перед началом курса советоваться с опытным специалистом. Отступать от диеты следует в том случае, если проявляющиеся признаки плохого самочувствия мешают вести привычный нормальный образ жизни.

Есть определенные противопоказания к соблюдению питьевой диеты:

• Склонность к появлению отеков.
• Проблемы с пищеварительной системой.
• Гипертония;
• Сердечные патологии или же болезни почек.
• Период кормления грудью или вынашивания ребенка.

При появлении столь ярких неприятных признаков, как тошнота, частые позывы к рвоте и сильное головокружение стоит прекратить питаться по выбранной диете и обратиться за помощью. Похудение – процесс непростой, но сегодня есть довольно большой выбор различных программ, уникальных методик и диет. Поэтому, если не подходит одна, всегда можно начать другую, главное – не навредить собственному здоровью.

www.azbukadiet.ru

Сколько можно скинуть, если сидеть на питьевой диете? Ну примерно если я буду сидеть на ней 3-4 дня

Мало, 3-4 дня скинуть 5 кг на амфе можно сбросить но это не законно, а еще есть в индийское растение, съедаешь листик и чувства голода на 4 дня отпадает .

просто голодание - это путь в никуда. спортивные упражнения нужны + окончательный и бесповоротный переход на вегетарианскую диету

кишки прочистишь и все) без упражнений никак!

Качайте нижний пресс и кушайте нормально. А диета ни к чему хорошему не приведёт

3-4 дня, минус 3-4 кг, при условии что вы не обпиваетесь йогуртами! А после третьего дня питьевой диеты есть хочется меньше, чем в первые два три дня. После третьего дня организм переходит полностью на внутренние ресурсы и похудение происходит быстрее, вот тогда организм расходует собственный жир!

touch.otvet.mail.ru

• 
  Имбирь лимон петрушка
• 
  Питание после антибиотиков у взрослых
• 
  Эмоции и чувства человека имеют
• 
  После кесарева бег
• 
  Ультразвуковая чистка лица как действует
• 
  Что лучше экранирование или биоламинирование
• 
  Рисунки делать
• 
  При крапивнице что лучше помогает
• 
  Финики вред для организма
• 
  Хлеб по дюкану на атаке в мультиварке
• 
  Маски для кожи вокруг глаз с алоэ вера