Варианты меню сбалансированной помидорной диеты. Сколько помидор в день можно съедать
7 интересных фактов о помидорах — Zira.uz
Начался сезон свежих помидоров, и мы рассказываем вам, в чем их польза, сколько помидоров можно съедать в день, какие томаты полезнее, что с ними приготовить и как их выбирать и хранить.
В чем польза помидоров
Когда-то помидоры считались ядовитыми, и никому бы и в голову не пришло съесть аппетитный красный плод. С тех пор прошло много времени, и польза помидоров давно доказана. И вот чем они могут вам помочь:
- помидоры — источник серотонина, гормона счастья. Они так же повышают настроение, как и шоколад;
- они нормализуют обмен веществ;
- помидоры помогут похудеть и сохранить молодость;
- они улучшают работу ЖКТ и сердца;
- помогают бороться с заболеваниями;
- помогают сохранить зрение.
В чем вред помидоров
Вам стоит есть поменьше помидоров или вообще от них отказаться в некоторых случаях:
- у вас есть камни в желчном пузыре;
- вареные помидоры могут спровоцировать появление камней в почках, если вы к этому склонны;
- у вас повышенная кислотность желудка;
- при расстройстве желудка помидоры есть не стоит.
Какие помидоры полезнее, красные или желтые
Желтые помидоры выглядят довольно необычно и очень эффектно. Однако питательных веществ и витаминов в них меньше, чем в красных. Тем не менее, в отличие от красных помидоров, они подходят тем, кто склонен к аллергическим реакциям, страдает от болезней почек и нарушения пищеварения.
Есть сырыми или готовить?
Интересно, что в вяленых, жареных и тушеных помидорах намного больше ликопина, чем в сырых. Этот антиоксидант поможет предотвратить разнообразные заболевания, поэтому, если у вас нет противопоказаний, добавляйте эти овощи во вторые блюда. А в сыром виде сохраняются остальные витамины, главное — не забудьте добавить в салат растительное масло, чтобы все они усвоились организмом.
Сколько помидоров можно съедать в день
Медики рекомендуют съедать не меньше 20 помидоров в неделю (примерно 3 помидора в день) — только так вы получите все полезные вещества, которые в них содержатся. Если же у вас нет заболеваний, при которых не рекомендуется есть помидоры, то вы можете съедать и по 4 крупных помидора в день — никакого вреда от этого не будет, сплошная польза.
Как выбрать и хранить помидоры
Мы подробно рассказывали, как выбирать помидоры. Если говорить коротко, то обращайте внимание:
- на цвет плода около хвостика: если он зеленоватый, значит, помидоры дозревали не на кусте;
- на твердость: помидор должен быть упругим, не слишком мягким или твердым;
- на запах: свежий спелый помидор, выращенный без нитратов, будет очень душистым;
- на целостность: в помятых или потрескавшихся помидорах очень быстро развиваются болезнетворные бактерии.
Хранить помидоры нужно при комнатной температуре, а вот в холодильник их лучше не класть. Дело в том, что там они теряют свой аромат и полезные вещества. При комнатной температуре они хранятся до 4-5 дней, но лучше съесть их побыстрее, чтобы овощи не переспели.
Помидоры в кулинарии
Что только не готовят с помидорами — даже десерты! Мы собрали для вас ссылки на наши самые любимые блюда из помидоров:
- актуальный для лета салат с помидорами и мятой — очень вкусный, освежающий и необычный;
- еще один салат, который нельзя представить без помидоров: капрезе, итальянская закуска с сыром;
- легкий, нежный и ароматный кабачковый торт;
- поджаренный багет с помидорами — его можно подать на завтрак или в качестве закуски.
И, конечно, с помидорами можно приготовить множество заготовок на зиму.
Подписывайтесь на наш телеграм канал, впереди все самое интересное!
1 036
zira.uz
Худеем на томатах или очищающая помидорная диета
Сегодня довольно популярно худеть на томатах. Ведь помидоры считают супер-пупер полезным продуктом, а томатную диету – избавлением от всего, начиная лишним весом и заканчивая онкологией.
Помидорную диету еще называют очищающей. Говорят, что томаты, поступив в организм, сразу превращаются из овощей в уборщиков, принимаясь выметать из нас мусор.
Люди утверждают, что, покушав одни помидоры несколько дней, вы очистите кишечник, сосуды, выведите из организма токсины, шлаки, радиацию.
Томаты величают лекарями сердечных хворей, поставщиками витаминов, убийцами голода, уничтожителями целлюлита, наладчиками обмена веществ. Так ли они многолики, мы точно не скажем, поскольку сложных опытов не проводили, а пользоваться доверчивостью читателей не хочется. Поэтому давайте рассмотрим те преимущества помидорной диеты, в существовании которых мы уверены.
Итак, почему стоит выбрать томатный рацион:
1. Помидорная диета не затратная. Тут нечего обсуждать. Действительно, чтобы купить томаты в конце лета, много средств не нужно. Поэтому лучше садиться на томатную диету в сезон роста овощей. К тому же, придерживаясь такого правила, можно быть уверенным, что кушаешь не напичканные дрянью помидоры, а плоды, доспевшие по старинке – на огороде под солнцем.
2. Нажимая на помидоры два дня, легко сбросить 1-4 кг. И это правда. Но только не вздумайте питаться так несколько недель. Специалисты советуют не кушать одни помидоры дольше двух дней подряд, поскольку это может привести к серьезным проблемам с ЖКТ. Тем более что долгое соблюдение низкокалорийных диет не налаживает, а замедляет обмен веществ. Это значит, что, когда вы начнете есть так, как раньше, организм не сразу перестроится. Замедленный томатами метаболизм плюс обильное питание равняется резкий набор веса.
3. Вы забудете о запорах. Безусловно, это радует. Но, честно говоря, кушая одни помидоры маленькими порциями, носить в туалет особо и нечего. Какие уж там запоры?
Внимание: некоторые девчушки, которые сидели на помидорной диете, жаловались на жуткую диарею. Но не стоит поспешно забраковывать диету на томатах, навешивая на нее ярлык непригодной. Возможно, те девушки просто забыли помыть помидоры или руки.
Помидорные экспресс-диеты
Можно еще долго рассказывать о преимуществах похудения на томатах. Но и приведенных вполне достаточно. Пришло время углубиться в суть томатных экспресс-диет, соблюдать которые не рекомендуется чаще одного раза в месяц и дольше нескольких дней.
Томатная монодиета: 3 кг за два дня
Начнем с разговора о том, в каком количестве и под каким соусом есть помидоры. Если ваша цель – сбросить 2-4 кг за два дня, то соусы вообще отменяются, а с ними – любые приправы. Все что нужно – 1 кг помидоров в день, ну в крайнем случае – 1,5 кг.
Разрешенное к употреблению количество овощей делим на 4 приема пищи. Между трапезами – перерыв длиною в 3 часа. Питье – вода. В употреблении жидкости ограничений нет – сколько хотите, столько и пейте. Главное, отказаться от сладкой газированной воды, вашему организму сейчас нужна только обычная. Да и потом он не расстроится, если вы откажитесь от приема вредных напитков.
Запомните: придерживаясь томатной диеты, помидоры не обязательно есть – их можно и пить. Как? Просто сделайте себе сок. Соковыжималку лучше отложить, так как вы потеряете из-за нее часть овощей. Воспользуйтесь блендером или мясорубкой.
Помидорно-огуречное меню – минус 3 кг/5 дней
Боитесь, что не справитесь и не сумеете прожить на томатах? Тогда мы предлагаем немного расширенный список продуктов, из которых вы составите меню для себя. Заметим, что потеря веса на этой диете будет почти такая же, как и при соблюдении предыдущей – 1-3 кг, но придерживаться ее придется 5 дней. Набор продуктов на день: помидоры (0,5 кг), огурцы (1 кг), творог (4 ст. л.) либо кусочек брынзы.
Эти продукты можно кушать в любом порядке, единственное правило – приемов пищи должно быть четыре. Самый оптимальный выход – сделать себе салат из овощей и сыра, поделив его на четыре равных порции. Что касается водички, то ее следует выпивать около 2 л/сутки.
Худеем на помидорах на 3 кг за 3 дня (расширенное меню)
Хотите похудеть на тех же 3 кг, но за три дня, при этом кушать и помидоры с огурцами, и сыр, а еще мясо? Тогда отправляйтесь в магазин за овощами (помидоры, огурцы) и зеленью, а также курицей, твердым сыром, творогом. Вот еще два сюрприза: кушать нужно каждые 3 часа, начиная с 7:00, а количество трапез увеличить до пяти.
С утречка скушайте один мясистый помидор. На второй завтрак увеличиваем количество томатов вдвое и добавляем к ним два тонких ломтика сыра. На обед (а точнее в 13:00) сделайте овощной салат и отварите куриную грудку. Полдник идентичен второму завтраку. К ужину приготовьте салат из зелени, овощей и 2 ст.л. творога. Для салата можно брать любое количество помидоров и огурцов, но только учтите, что его должно быть столько, чтобы вы наелись, но не чувствовали тяжести в желудке. Подъедать запрещается. После 19:00 можете выпить чашечку несладкого чая. Отдайте преимущество зеленому листовому.
Двухнедельный рацион для сброса больше 5 кг
Для девушек, желающих сбросить 8-15 кг, придуманы диеты на 14 дней. Для начала поговорим о той, на которой полные женщины сбрасывают 8 кг за две недели. Мы отдаем предпочтение ей, поскольку такое питание можно считать безопасным. Меню:
- первый завтрак: три сочных помидора, два бутерброда (черный хлеб, нежирный творог либо твердый сыр), грейпфрут;
- второй завтрак: два томата;
- обед: салат (помидоры, огурцы), 130 г отварного риса, нежирная рыба, приготовленная в пароварке (100 г), кислое яблоко;
- полдник: такой же, как и второй, завтрак;
- ужин: две куриные тефтельки в томатном соусе, 100 г гречки.
Экстремальная томатная диета
Сбросить 15 кг/2 недели можно, кушая в сутки по 700 г помидоров, добавляя к ним через день 200 г рыбы. При этом придется отказаться от соли, пить только воду (2 л) и зеленый чай. Учтите, что такая диета вредна для организма.
Помидорная диета противопоказана людям с болезнями почек, кишечника, печени. Она не подходит подросткам, беременным/кормящим женщинам, язвенникам. Перед соблюдением диеты проконсультируйтесь с врачом.
zhenskoe-mnenie.ru
Диета на помидорах — польза, виды, отзывы
Диета на помидорах: польза
Сегодня мы с вами поговорим о помидорной диете для похудения. Как уже ясно из названия, основной продукт рациона – томаты. В чем же польза этого овоща?
Во-первых, помидор является мощным антиоксидантом, это свойство обусловлено входящим в состав овоща ликопеном. Томаты способны сокращать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также помочь в лечении астении.
Также помидор славится своим антибактериальным действием. Благодаря входящим в состав фитонцидам этот овощ обладает противовоспалительным и антибактериальным свойствами.
Судя по отзывам, помидорная диета поднимает настроение. Такой веселящий эффект обусловлен наличием серотонина.
В ходе исследований американские медики выяснили, что в желеобразной массе, окружающей семечки овоща, содержится особенное вещество. Оно благоприятно влияет на разжижение крови, а также противостоит тромбообразованию.
Помидоры способны освобождать почки. Свойство диуретика обусловлено тем, что плод на 94 процента состоит из воды.
Кроме этого, овощ обладает омолаживающим эффектом. Вследствие наличия в помидорах витаминов группы В, они разглаживают морщины, улучшают цвет лица, омолаживают в целом вашу кожу.
Хром в составе томатов и их низкая калорийность предупреждают возникновение острого чувства голода. То есть, красный плод способен понизить аппетит.
Благодаря пектиновым веществам, содержащимся в томатах, нормализуется артериальное давление, а также снижается уровень холестерина в крови.
Помидорная диета в целом хороша тем, что она обогащает организм витаминами. Кроме того, судя по отзывам, она очищает за короткое время организм от токсинов и шлаков.
Похудеть на помидорах рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями вен, имеет склонность к тромбообразованию. Томатный сок способствует избавлению организма от свободных радикалов, понижает риск развития тяжелых заболеваний, улучшает общее самочувствие. Если регулярно употреблять томаты, то риск развития онкологических заболеваний резко сокращается.
Итальянская диета на помидорах
Эту помидорную диету для похудения разработали итальянские врачи. Она основана на помидорном салате. И тут есть некоторая особенность: рекомендуется употреблять именно желтые сорта помидоров, поскольку в них содержится большее количество ликопина. Овощи также должны быть выращены в открытом грунте.
Рацион довольно прост.
Чтобы похудеть, съедайте на завтрак 75 грамм отварного риса и помидорный салат. Спустя полчаса можно выпить несладкий зеленый либо травяной чай. Через час перекусите апельсином или яблоком зеленого сорта.
Помидорная диета рекомендует пообедать тем же, что вы кушали на завтрак. Лучше отдавать предпочтение неочищенному рису, поскольку в нем намного больше полезных веществ. Обед можно дополнить вареным мясом в количестве 100 грамм. На десерт разрешено скушать фруктовый салат с заправкой из обезжиренного йогурта. Спустя полчаса выпить овощной сок.
Во время полдника разрешается съесть помидорный салат, отварное мясо в количестве 100 г. На десерт – персик либо яблоко.
На ужин съешьте помидорный салат, запейте чаем либо фруктовым соком. За два часа до отхода ко сну можно выпить кефир в количестве одного стакана.
Рецепт салата: помидор необходимо вымыть, затем нарезаем его дольками, складываем в салатник. К нему добавляем измельченный базилик, чеснок, лук. В качестве заправки лучше выбрать нерафинированное подсолнечное или оливковое масло. В сутки разрешается не более одной столовой ложки масла.
Во время соблюдения диетического рациона можно заменять мясо рыбой. Самый оптимальный вариант – чередование рыбных и мясных дней. Солить никакие продукты и блюда нельзя. Лучше к мясу добавлять соевый соус. Также диету можно дополнить нежирным творогом, вареными яйцами, зеленью, сыром.
Диета на помидорах разрешает употреблять в день 400 г фруктов. Питьевой режим – стандартный. То есть в день следует выпивать не меньше двух литров.
Судя по отзывам, помидорная диета может соблюдаться до трех месяцев. Вы не навредите организму, поскольку рацион сбалансированный. За месяц можно похудеть на помидорах на 4 кг.
Экспресс диета на помидорах
Судя по отзывам, диета на помидорах экспресс варианта позволяет скинуть до 3 кг лишнего веса за три дня. Каждый прием пищи состоит из трех спелых помидор и 200 г рыбы, мяса или риса в отварном виде. Экспресс диета подразумевает еще несколько вариантов.
Первый вариант: в день разрешается съесть 5-10 красных плодов твердого сорта, 50 г черного хлеба, 2 огурца. Все это можно смешать в салате, либо съесть по отдельности.Разрешается пить несладкий зеленый чай и негазированную воду.
Второй вариант: за сутки можно съесть 5-10 помидоров, 200 г куриного мясо без жира и кожи, 50 г белокочанной капусты.
Третий вариант: в сутки можно съесть 5-10 помидоров, 2 куриных отварных яйца, 200 г нежирной рыбы в отварном или запеченном виде.
Диета на помидорах: преимущества
Помидорная диета оказывает позитивное воздействие на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. За счет содержания витаминов группы В, каротина, витамина С плоды благотворно влияют на работу сердца, а также способны помогать при гипертонической болезни.
Похудеть на помидорах можно за счет низкой калорийности плода. 100 г томатов содержат в себе 23 ккал. В связи с этим вы можете спокойно кушать красный овощ, не беспокоясь о фигуре.
Диета на помидорах: недостатки
Судя по отзывам, диета на помидорах имеет свои противопоказания. Помидоры нельзя принимать в пищу людям, которые имеют язву, гастрит, холецистит, панкреатит. Также не рекомендуется употреблять красный плод при отравлениях.
Как говорят отзывы, помидорная диета позволяет худеть за счет потери жидкости, а также сокращения потребления соли. Поэтому после окончания диетического питания килограммы могут вернуться. Чтобы этого избежать, следует постепенно вводить соль в рацион.
Помидоры и сок лучше употреблять свежими. Овощ с тепловой обработкой становится вредным для здоровья. При частом употреблении обработанных плодов или сока вместе с картошкой и хлебом в почках могут начать образовываться камни.
vesvnorme.net
Помидорная диета в разных вариантах: ее эффективность и противопоказания
Летом, когда созревают эти яркие и вкусные овощи, у многих созревает мысль, что похудеть им поможет помидорная диета. Вы тоже слышали о ней? Вероятно, да, ведь есть много разновидностей диет на основе помидоров. Этот полезный овощ содержит мало калорий, зато в нём много полезных элементов. Сахароза, фруктоза, яблочная кислота, щавелевая и лимонная кислоты, фосфор, железо, витамины группы В, К, Р, РР, С – вот далеко не полный список всех полезностей, которые содержатся в томатах. При этом все вещества сбалансированы в помидорах в таком количестве, которое лучше всего усваивается нашим организмом. Томат – очень полезный овощ, и он обязательно должен входить в ежедневный рацион человека, который следит за своим здоровьем. Но есть у томатов ещё одно уникальное свойство.
Видео-знакомство с помидорами
Итальянцы – большие почитатели помидоров – меньше, чем остальные жители Европы, болеют онкологическими заболеваниями. Неизвестно доподлинно, что именно помидоры страхуют их от рака, но известно то, что в томатах содержится натуральный антиоксидант – ликопин. Это органическое вещество – лютый враг свободных радикалов. А учёные доказали, что именно они зачастую являются одной из причин, вызывающих заболевание. Значит, употребляя помидоры, мы страхуем свой организм от раковых клеток.
к оглавлению ↑Самая эффективная помидорная диета
Её разработали итальянские врачи. В основе диеты – салат из томатов. Кстати, чтобы в организм попало больше ликопина, рекомендуется употреблять в пищу жёлтые сорта помидоров. Желательно также, чтобы овощи были выращены в открытом грунте.
к оглавлению ↑Дневной рацион при помидорной диете
На завтрак рекомендуется съесть небольшую порцию отварного риса (75 граммов), запив его чаем без сахара (желательно, зелёным или травяным) и салат из помидоров. Сразу после завтрака или час-полтора спустя, можно съесть зелёное яблоко или апельсин.
Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.
Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>
На обед – салат из помидоров с такой же порцией риса, как и на завтрак. Кстати, рис лучше брать неочищенный – в нём больше полезных веществ. Но если его нет, подойдёт и обычный белый рис. К рису и салату отварите 100 граммов мяса, завершите свой обед фруктовым салатом, заправленным обезжиренным йогуртом, запейте овощным соком.
На полдник, кроме салата из помидоров, можно съесть 100 граммов отварного мяса, яблоко или персик.
На ужин употребляйте салат из томатов, фруктовый сок или чай. За два часа до сна можно выпить стакан кефира.
Как делать салат из помидоров для диеты? Овощи режут дольками или ломтиками (как угодно), добавляют к ним лук, чеснок, петрушку или базилик. Заправляется салат нерафинированным оливковым или подсолнечным маслом. Но учтите: суточная норма масла не должна превышать объём одной столовой ложки.
к оглавлению ↑Варианты питания во время помидорной диеты
Во время диеты мясо можно заменять отварной рыбой. Оптимальный вариант – чередование рыбных дней с мясными. Рыбу можно немного солить при варке, но лучше добавляйте в готовое блюдо немного соевого соуса. Главное правило любой помидорной диеты: основу рациона составляют помидоры. Их можно дополнять, кроме мяса и рыбы, творогом, зеленью, сыром, варёными яйцами.
Фрукты можно употреблять около 300-400 г в день. Их можно есть как отдельно, так и в виде салатов, они могут быть как частью завтрака, обеда или ужина, так и одним из перекусов.
Помидорная диета подразумевает стандартный питьевой режим. Необходимо выпивать не менее двух литров жидкости в день. Подойдёт зелёный или травяной чай, минеральная вода без газа, овощные соки, обезжиренный кефир или натуральный йогурт. Кстати, для похудения овощные соки лучше, чем фруктовые.
к оглавлению ↑Как долго можно сидеть на помидорной диете?
Диета представляет собой сбалансированный рацион, поэтому сидеть на ней можно довольно длительное время – до 3-х месяцев. При соблюдении всех рекомендаций в сутки организм получает чуть больше, чем 1500 ккал. А это ниже любой нормы. Поэтому человек начинает худеть. Помидорную диету нельзя отнести к разряду экспресс-диет. Чтобы эффект стал заметен, нужно просидеть на ней не менее двух месяцев. В среднем за 30 дней человек теряет 3-4 кг.
Помидорная диета, которую разработали итальянские врачи – это правильное питание, которое улучшает обмен веществ и предотвращает проблемы со здоровьем. Необходимое количество белков человек получает из рыбы, мяса, кефира. Углеводы – из помидоров, фруктов, риса. Жиры – из масла, которым заправляют салаты. Между приёмами пищи необходимо соблюдать трёхчасовой интервал.
к оглавлению ↑Экспресс-диета на помидорах
загрузка...
Благодаря этой диете, вам удастся сбросить от 1 до 3 кг лишнего веса за три дня. Каждый раз, принимая пищу, нужно съедать 2-3 спелых томата. Кроме помидоров, в рацион включается только один продукт. Это может быть 200 граммов отварного мяса, риса или рыбы. Но есть ещё несколько вариантов помидорной экспресс-диеты. Многие диетологи говорят, что помидоры способны сжигать жир. И это действительно так. Соблюдая все правила помидорной диеты, можно легко попрощаться с лишним весом.
За сутки можно употребить от 5 до 10 помидоров любого сорта, 50 г сыра твёрдого сорта, 2 огурца, 50 г чёрного хлеба. Можно есть всё по отдельности или смешать в одном салате – решать вам. Пить разрешается воду, несладкий чай.
Кроме 5-10 помидоров съешьте за сутки 200 граммов отварного белого куриного мяса без кожи, 50 граммов белокочанной капусты.
За сутки съешьте 5-10 помидоров, 200 граммов любой нежирной рыбы (запечённой или отварной), два куриных яйца, сваренных вкрутую.
к оглавлению ↑Кому подходит помидорная диета?
При всех положительных моментах для снижения веса и улучшения обмена веществ, помидорная диета подходит только взрослым людям, которые не имеют проблем со здоровьем. Противопоказана она тем, кто страдает любыми заболеваниями пищеварительной системы, беременным женщина и кормящим матерям.
Диета на помидорах великолепно сочетается с физическими нагрузками. Если вы ежедневно будет отводить примерно 30 минут для упражнений, эффект от диеты значительно увеличится. Вы начали диету, и ваше самочувствие ухудшилось? Немедленно перейдите на обычный режим питания и обратитесь к врачу. Возможно, у вас имеются заболевания пищеварительной системы, о которых вы не знаете. Но ещё лучше посоветоваться с квалифицированным диетологом до начала диеты.
к оглавлению ↑Разгрузочные помидорные дни
Томаты являются отличным средством для очистки кишечника. Благодаря разгрузочным дням на помидорах, можно сбросить до 2-3 кг лишнего веса. В день, который вы определили как разгрузочный, можно съесть полтора килограмма помидор в 4-5 приёмов.
Разнообразить рацион можно помидорным супом. Он готовится очень просто. Нужно взять немного чеснока, рубленой зелени (петрушки, сельдерея, укропа) и нарезанные помидоры. Пропорций никаких соблюдать не нужно – всё кладётся по вкусу. Смесь заливают водой так, чтобы она немного покрывала помидоры сверху. Кипятить нужно 5 минут. Такой суп отлично очищает кишечник, нормализует пищеварение, придаёт тонус всему организму. Кстати, варёные помидоры не опасны для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Но всё же, если вы находитесь в группе риска и решили ввести разгрузочные дни на помидорах, посоветуйтесь со своим врачом. Он порекомендует вам оптимальные продукты, на которых вы сможете разгрузить свой организм.
По секрету
Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.
Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>
загрузка...
3ladies.su
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
