Дыхательная гимнастика. Стрельникова поможет всем. Стрельникова зарядка
особенности выполнения зарядки и типы комплексов за 8 минут
Ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек и уход за организмом помогут продлить жизнь и подарят здоровье. Важным элементом в системе является насыщение клеток кислородом. Этому способствует дыхательная гимнастика Стрельниковой, в основе которой упражнения, разработанные для развития певческого голоса. Совмещение элементов зарядки с умеренными физическими нагрузками поможет сохранить не только молодость, но и красивую фигуру.
Содержание материала
Описание методики
Если сравнивать эту технику с остальными видами дыхательной гимнастики, то здесь различие в том, что вместо длительной задержки, наполнения лёгких, происходит процесс напряжения мышц за счёт энергичных вдохов через нос и медленных плавных выдохов.
Во время процедуры воздух нельзя задерживать и затем выталкивать из себя. Вдох должен быть активным и мощным, быстрым, чтобы грудная клетка сжалась от притока кислорода. В таком случае воздух попадает в ткани организма, улучшает самочувствие. Затем без задержки надо постепенно и плавно выдохнуть через нос. Движения в процессе выполнения гимнастики должны быть согласованы с дыханием, чтобы развивались мышцы, связанные с усвоением воздуха.
Для выполнения упражнений выбирается один ритм, в котором без изменений идёт вся тренировка. Вдохи считаются подходами, кратными 4, из которых состоит серия. Между этим делается пауза на 5 секунд, после чего гимнастика дыхания продолжается.
За норму количества вдохов взята так называемая «стрельниковская сотня — 96» в одном упражнении. Достичь такого эффекта можно с хорошим уровнем подготовки. Для начинающих комплекс упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой должен начинаться из основных движений вдохов и наименьшего кратного числу 4, чтобы не ухудшилось самочувствие в период выполнения.
Также рекомендуем прочитать:
В основе техники — более десяти упражнений с разными типами нагрузки на дыхание. Начинать советуют с трёх наиболее простых:
- «Ладошки».
- «Погончики».
- «Насос».
Для достижения положительного эффекта начинающим спортсменам этого будет достаточно. Дальше на следующих занятиях выполняются сложные комплексы, требующие определённой подготовки:
- «Кошка».
- «Обними плечи».
- «Большой маятник».
- «Малый маятник».
- «Ушки».
- «Повороты головы».
- «Перекаты».
- «Шаги».
Лучше всего выполнять упражнения, а не разбивать их на части. Так организм быстрее привыкнет к новому типу дыхания и начнутся положительные изменения. С помощью динамического влияния на грудную клетку можно остановить приступы удушья при бронхиальной астме, преодолеть заикание, вернуть потерянный голос, улучшить самочувствие при сердечно-сосудистых заболеваниях и вегетососудистой дистонии.
Противопоказания к выполнению
Несмотря на пользу, которая проявляется после выполнения комплекса зарядки, существует ряд противопоказаний, которые могут нанести большой вред организму. Нельзя заниматься гимнастикой при патологии внутренних органов, поскольку лишняя нагрузка на дыхание будет ухудшать общее состояние.
Также не рекомендовано заниматься дыхательной гимнастикой Стрельниковой при:
- Лихорадочном состоянии и высокой температуре.
- Травмах позвоночника или ушибе головного мозга.
- Различных кровотечениях.
- Гипертонии.
- Повышенном глазном и внутричерепном давлении.
- Тромбофлебите.
Также врачи запрещают выполнять упражнения Стрельниковой при камнях в желчном пузыре или почках, когда организм ослаблен и не может нормально функционировать. При заболеваниях сердца и сосудов противопоказано делать дыхательные и физические нагрузки.
Показания к применению
Гимнастика может использоваться как дополнительный элемент динамики организма даже во время беременности, но только в том случае, если процесс протекает без отклонений. Благодаря сильному оздоровительному эффекту, упражнения используются при болезнях:
- Верхних дыхательных путей и сердца.
- Пищеварительного тракта.
- Нервной системы.
- Опорно-двигательного аппарата.
- Щитовидной железы.
Также врачи отмечают положительную динамику в использовании зарядки Стрельниковой при храпе, ожирении, бессоннице, сахарном диабете и близорукости. Применение на практике не только дыхательной гимнастики, но и физических упражнений и ведение здорового образа жизни помогут добиться положительного эффекта и укрепления иммунитета.
Правила для начинающих
Людям, которые только ознакомились из стрельниковским методом, надо знать основные элементы правильных занятий, от которых и зависит результат. Вдох должен быть не только активным, но и шумным. Этот эффект достигается путём быстрого потока воздуха, который прижимает носовые крылья к перегородке. Процесс непроизвольный, возникает только при быстром и активном вдохе. Он должен по звуку напоминать несильный хлопок в ладошки.
Выдох должен происходить только через рот, так же энергично и плавно, как и вдох. Не надо стараться выдавить из себя остатки воздуха, процесс должен быть максимально естественным. В противном случае возможен не только сбой дыхательного темпа, но и гипервентиляция лёгких. Для того чтобы не произошло сбоя в ритме, упражнения надо выполнять на счёт.
Вместе со вдохами выполняются и движения, поскольку считаются единым элементом. Нельзя исполнять дыхательную гимнастику после физической нагрузки или с низким давлением. Энергичные вдохи и выдохи в таком случае могут привести к ухудшению самочувствия и даже к потере сознания. Обязательно между сериями упражнений делать небольшие перерывы.
Основные упражнения
Выполнить гимнастику Стрельниковой за 8 минут легко, учёт времени берётся вместе с паузами на отдых. Для разминки используется комплекс «Ладошки». Исходное положение ноги на ширине плеч, руки вытянуть перед собой и согнуть в локтях, ладони направить перед собой, как бы показывая их окружающим. На вдохе руки сжимаются в кулаки, на выдохе — расслабляются и открываются. Обязательно во время выполнения держать руки параллельно корпусу. Работают в упражнении пальцы, а руки должны быть неподвижными.
Во втором упражнении «Погончики» надо руки сжать в кулаки и прижать к зоне живота по бокам. В момент вдоха руки опускаются резко вниз и растопыриваются пальцы. На выдохе опять возвращаются в начальное положение. Здесь важно держать в напряжении плечи и вытянутые в прямой линии руки.
«Насос» выполняется следующим образом: встать прямо и расслабиться, руки спустить вдоль осанки, наклониться вперёд, опустить голову и согнуть спину. Сделать энергичный вдох, затем немного распрямиться и выдохнуть. Выполнять по несколько раз без перерывов.
Следующие упражнения относятся к дополнительным и проявляют нагрузку не только на дыхательные пути, но и на мышцы. При их выполнении важна энергичность, скорость и постоянный контроль за дыханием.
Практики гимнастики по Стрельниковой за 8 мин. советуют сначала попрактиковаться в выполнении основных упражнений и уже потом переходить на следующий уровень.
Дополнительный комплекс
Упражнение «Кошка» выполняется в положении ноги на ширине плечей, руки согнуты в боках и прижаты к груди. На вдохе надо слегка присесть и повернуть тело в сторону, одновременно сделав хватательный жест руками. На выдохе вернуться в исходное положение, на следующий раз поменять сторону. Выполнять упражнение, чередуя повороты, не забывать про энергичные и глубокие вдохи и плавные, но быстрые выдохи.
Главная нагрузка должна приходиться на ноги, в коленях после правильного выполнения будет чувство лёгкой пружинистости, а спина должна быть прямой, чтобы воздух без препятствий попадал в дыхательные пути.
«Большой маятник» выглядит как синтез двух простых упражнений. На вдохе надо сделать быстрый наклон к полу, на следующий вдох надо обнять себя за плечи, а голову откинуть назад, немного прогнуться в пояснице. Таймером отсчёта должна быть вдохи, выдохи осуществляются во время смены положения и внимание на них не акцентируется.
«Повороты головы» выполняется комплекс легко, достаточно при каждом повороте влево или вправо делать вдохи, в исходном положении — быстрые выдохи. Во время выполнения корпус также может участвовать в гимнастике, главное — сохранять спину прямой.
«Ушки» можно выполнять как стоя, так и сидя. Основная нагрузка здесь приходится на шею. Для выполнения делать наклоны головы, во время которых ухом касаться предплечья, на момент прикосновения делать вдох, затем свободный выдох, поворот и снова вдох. Запрещается напрягать плечи или поднимать их к ушам. Работать должна шея и голова. Упражнение положительно влияет на усиление циркуляции кровотока. После выполнения можно почувствовать приливы бодрости и силы.
Преимущества техники
Гимнастика является самостоятельным лечебным методом, суть работы которого заключается в сочетании быстрых вдохов с движениями, что приводят к сжатию грудной клетки. После комплексных занятий можно увидеть положительное влияние на весь организм:
- Нормализация дыхания, особенно это заметно у людей, страдающих отдышками и приступами тахикардии.
- Восстановление певческого голоса. Именно для этого вначале и была разработана техника, но со временем комплекс стал популярным и для профилактики заболеваний.
- Оздоровление организма при бронхиальной астме и аллергических реакциях. Положительная динамика была обнаружена без приёма медикаментов.
- Профилактика заболеваний верхних дыхательных путей и общее улучшение самочувствия.
- Снятие усталости и снижение массы тела.
- Нормализация давления.
Комплексное и регулярное выполнение упражнений поможет привести организм в нормальную форму и наладить здоровье. Техника используется как в творческих сферах деятельности, так и для профилактики заболеваний.
Здоровый образ жизни и возможность следить за собой и телом доступны каждому человеку, главное — найти на время и потратить его с пользой для своего организма.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
sovety.guru
Гимнастика Стрельниковой - дополнительный комплекс, направленный на укрепление организма
Уникальный комплекс дыхательной гимнастики, разработанный А. Н. Стрельниковой, включает в себя не только основной курс, состоящий из упражнений для развития легких и бронхов, но и дополнительный, направленный на укрепление организма, нормализацию кровообращения в скелетных мышцах, способствующие быстрому избавлению от имеющихся хронических заболеваний, а также улучшающий самочувствие пациента.
1. «Наклоны в сторону»
Исходное положение – стоя на полу, спина прямая, ноги расставлены немного шире плеч, руки опущены вдоль туловища, взгляд направлен прямо. Выполнить короткий быстрый вдох через нос, одновременно наклоняя туловище в правую сторону, затем медленно вернуться в первоначальное состояние во время плавного пассивного выдоха. Затем необходимо наклонить туловище влево, совершая энергичный шумный вдох, и расслабить легкие на выдохе, выпрямляясь.
При отсутствии предварительной подготовки можно начать выполнение данного упражнения с 12 серий по 8 вдохов и выдохов в каждой, перерыв между двумя сериями должен составлять около 5 секунд. Постепенно следует уменьшить количество серий до 6, а число дыхательных движений в каждой из них увеличить до 16. Через некоторое время желательно добиться уверенного выполнения «стрельниковской сотни» – 3 серий по 32 дыхательных движения с перерывами между сериями от 3 до 5 секунд.
Если по каким-либо причинам данное упражнение невозможно выполнить стоя, пациент может удобно устроиться на жестком стуле с прямой спинкой.
Упражнение «Наклоны в сторону» не только обеспечивает постепенное увеличение объема легких и нормализует работу всех органов дыхательной системы, но и укрепляет мышцы талии, способствует устранению скоплений жировой ткани на бедрах. Кроме того, через некоторое время после начала регулярных тренировок у пациента повышается эластичность и упругость мышц спины.
Данное упражнение не рекомендуется выполнять при выраженном сколиозе, грыжевых выпячиваниях позвоночника, патологиях межпозвоночных дисков, смещении позвонков, остеохондрозе высокой степени.
При общей ослабленности организма врач может рекомендовать щадящую схему выполнения дыхательной гимнастики: 24 серии по 4 дыхательных движения в каждой или же 12 серий по 24 вдоха и выдоха, причем продолжительность паузы между двумя сериями должна составлять около 10 секунд. Как и в классическом варианте упражнения, вдох должен быть очень коротким, резким и шумным, а выдох – плавным, сопровождающимся максимально возможным расслаблением мышц.
2. «Винт»
Данное упражнение относится к разряду сложных для выполнения, поэтому перед началом занятий следует внимательно прочитать помещенные ниже рекомендации.
«Винт» состоит из трех отдельных элементов – «Вращения головой», «Вращения корпусом» и «Вращения бедрами», каждый из которых может быть использован как отдельное упражнение при выполнении ежедневного комплекса дыхательной гимнастики. Гармоничное сочетание этих частей позволяет добиться максимального оздоровительного эффекта, обеспечить усиленное снабжение кислородом всех органов и тканей, улучшить самочувствие пациента.
«Вращения головой» выполняют следующим образом.
Исходное положение – стоя на полу, руки опущены вдоль тела, ноги на ширине плеч. Резкий шумный вдох производят, одновременно опуская голову вниз таким образом, чтобы подбородок прикоснулся или максимально приблизился к груди. Затем следует медленно наклонить голову вправо, одновременно выдыхая воздух и расслабляя мышцы. Теперь необходимо как можно дальше запрокинуть голову назад, выполнить короткий шумный вдох и медленно выпустить воздух из легких, отводя голову влево.
Во время данного упражнения нельзя напрягать шейные мышцы, иначе может возникнуть болезненный спазм. Двигаться должна только голова, туловище и конечности остаются неподвижными. Если при выполнении указанных действий у пациента возникают симптомы неблагополучия, связанные с насыщением организма большим количеством кислорода (головокружение, слабость, тошнота), необходимо прервать занятия и сделать паузу на 3–5 секунд.
«Вращения головой» начинают выполнять в виде 12 серий по 8 вдохов и выдохов в каждой, чтобы организм пациента постепенно адаптировался к возрастающим нагрузкам на легкие и мышцы. Постепенно следует довести количество серий до 6 по 16 дыхательных движений, а через некоторое время добиться уверенного выполнения «стрельниковской сотни» – 3 серий по 32 вдоха и выдоха в каждой.
Следующий этап комплексного упражнения «Винт» называется «Вращения корпусом».
Исходное положение – стоя на полу, плечи развернуты, ноги разведены на ширину плеч, руки опущены вдоль туловища. Выполнить наклон вперед, одновременно с шумным коротким вдохом через нос, затем медленно наклонить туловище влево, одновременно выпуская воздух из расслабленных легких. Теперь можно наклониться назад, выполняя резкий шумный вдох, и выдохнуть воздух во время наклона в правую сторону.
Самой распространенной ошибкой при осваивании данного упражнения является перенапряжение мышц плечевого пояса, рук, ног и шеи. Необходимо также следить за тем, чтобы вдох и выдох выполнялись только на фоне рекомендуемых движений, не раньше и не позже.
Начальный этап выполнения «Вращений корпусом» можно проводить в виде 12 серий по 8 вдохов и выдохов в каждой. Между двумя сериями следует выдерживать промежуток от 3 до 5 секунд. Если во время наклонов у пациента появляются болезненные ощущения в пояснице или грудном отделе позвоночника, можно производить необходимые действия с меньшей амплитудой и в замедленном темпе. Через некоторое время, после привыкания организма к возрастающим нагрузкам, желательно добиться выполнения традиционной «стрельниковской сотни» – 3 серий по 32 дыхательных движения в каждой с перерывами между сериями до 5 секунд.
Заключительное упражнение комплекса «Винт» – «Вращения бедрами».
Исходное положение – стоя на полу, руки свободно висят вдоль корпуса, ноги вместе, носки слегка разведены в стороны. Чтобы начать выполнение упражнения, следует выдвинуть область таза вперед, насколько это возможно, одновременно производя резкий шумный вдох через нос, затем переместить бедра и таз влево, вместе с плавным пассивным выдохом через нос и рот. Продолжить упражнение, отведя бедра назад и резко вдохнув воздух, выдохнуть, переместив таз вправо.
При отсутствии предварительной подготовки можно начать выполнение данного упражнения с 12 серий по 8 вдохов и выдохов в каждой, перерыв между двумя сериями должен составлять около 5 секунд. Постепенно следует уменьшить количество серий до 6, а число дыхательных движений в каждой из них увеличить до 16. Через некоторое время желательно добиться уверенного выполнения «стрельниковской сотни» – 3 серий по 32 дыхательных движения с перерывами между сериями от 3 до 5 секунд.
Описанное выше комплексное упражнение «Винт» является очень эффективным, поскольку при его выполнении происходит не только тренировка органов дыхания, но и задействование почти всех групп скелетных мышц.
Противопоказаниями к освоению предлагаемого упражнения являются травмы позвоночника, сотрясение мозга, различные болезни суставов, нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы. Чтобы не допустить развития серьезных осложнений и обострения имеющихся заболеваний, перед началом регулярных тренировок рекомендуется посоветоваться с врачом.
Правильно освоенное упражнение «Винт» позволяет пациенту быстро избавиться от хронически пониженного тонуса мышц, остеохондроза слабой степени, некоторых патологических состояний грудного и шейного отдела позвоночника, сколиоза, нарушения кровообращения в головном и спинном мозге. При слабой физической подготовке рекомендуется последовательно осваивать каждую часть упражнения «Винт», а затем выполнять их в комплексе.
3. «Движения плечами»
Чтобы представить себе, каким образом необходимо выполнять данное упражнение, необходимо вспомнить всем известный танец под названием «цыганочка». Управление мышцами плечевого пояса – нелегкая задача, которая может потребовать от пациента значительных усилий.
Исходное положение – стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают вдоль тела. Чтобы начать упражнение, следует слегка приподнять правый плечевой сустав, как можно дальше отвести его назад и резко опустить, после чего повторить указанную последовательность действий с другой стороны. Все перечисленные выше действия желательно выполнить не более чем за 10 секунд. После завершения упражнения следует сделать паузу в несколько секунд.
Когда новые навыки управления мышцами плечевого пояса будут освоены пациентом в достаточной степени, можно приступить к отведению за спину обоих плечевых суставов сразу (исходное положение остается прежним).
Все движения должны выполняться очень плавно, без резких рывков, и в то же время сопровождаться некоторым напряжением мышц, иначе проведенная тренировка окажется малоэффективной. Необходимо добиться максимально возможного поднятия плечевых суставов и отведения их назад и вперед. При этом не следует приводить в движение мышцы туловища, шеи и верхних конечностей.
После уверенного выполнения первого этапа данного упражнения (вращения плечами назад) можно приступать к освоению следующей стадии – вращения плечевыми суставами вперед. Затем оба варианта движений выполняют последовательно в течение 1–2 минут.
Необходимо обратить внимание на то, что во время выполнения вращений плечевыми суставами вперед и назад дыхание должно быть произвольным – ритмичным, глубоким. Через 1,5–2 недели после регулярных занятий можно увеличить эффективность данной процедуры, сопровождая ее дыханием по методике, разработанной А. Н. Стрельниковой. Вращая плечами назад, следует делать резкий шумный вдох, а во время расслабленного продолжительного выдоха опускать плечи.
4. «Цыганочка»
Исходное положение – стоя на полу, спина выпрямлена, плечи разведены в стороны, голова приподнята, руки свободно свисают вдоль туловища, ноги на ширине плеч.
Чтобы начать выполнение упражнения, необходимо с некоторым усилием отвести левое плечо за спину и сразу же опустить его, одновременно производя шумный резкий вдох. Затем, во время расслабленного выдоха, вернуться в исходное положение и повторить указанную последовательность действий с правым плечевым суставом.
На первом этапе освоения упражнения «Цыганочка» необходимо выполнять в течение одной тренировки 4 серии, состоящие из 8 дыхательных движений каждая.
5. «Цыганочка наоборот»
Исходное положение – стоя на полу, голова приподнята, спина выпрямлена, руки свободно располагаются вдоль торса, ноги на ширине плеч, плечевой пояс расслаблен.
Чтобы начать упражнение, необходимо поднять оба плечевых сустава на максимально возможную высоту (но не до появления болезненных ощущений), затем медленно и плавно отвести их назад и вниз, одновременно выполняя короткий шумный вдох через нос. Мышцы плечевого пояса при этом должны напрягаться, а руки – выпрямляться. Сразу же после завершения указанных действий следует перевести плечи вперед, одновременно выдыхая воздух из расслабленных легких. Затем плечевые суставы снова необходимо поднять как можно выше и повторить упражнение сначала.
На первом этапе освоения данного варианта дыхательной гимнастики по методу А. Н. Стрельниковой желательно выполнять указанное упражнение в 4 серии по 8 вдохов и выдохов в каждой; между 2 сериями можно сделать паузу продолжительностью не более 3 секунд.
6. «Цыганочка вперед»
Исходное положение – стоя на полу, голова слегка запрокинута, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают вдоль туловища, плечи разведены в стороны. Чтобы начать упражнение, необходимо поднять плечевые суставы вверх, затем, описывая ими круги, медленно перевести вперед и одновременно опустить, слегка напрягая мышцы. Во время этого усилия следует выполнить шумный резкий вдох через нос, после этого – выдох, одновременно расслабляя мышцы плечевого пояса и рук.
Как и описанные выше упражнения, в течение первых нескольких тренировок «Цыганочку вперед» необходимо выполнять в 4 серии по 8 вдохов и выдохов в каждой. Через некоторое время можно попробовать объединить все упражнения из комплекса «Цыганочка» в цикл и повторять его, придерживаясь ритма «стрельниковской сотни» – в 3 серии по 32 вдоха и выдоха.
Между сериями следует делать паузу продолжительностью до 3 секунд. Все движения должны выполняться очень плавно, в замедленном темпе, с контролем напряжения соответствующих мышц.
Данное упражнение рекомендуется при слабо выраженном остеохондрозе, а также сколиозе, сопровождающихся уменьшением объема легких и другими нарушениями функционирования дыхательной системы.
ftiza.info
Дыхательная гимнастика. Стрельникова поможет всем
Дыхательная гимнастика Стрельниковой не один год пользуется бешеной популярностью. Ее используют в своих тренировках профессиональные спортсмены, также она помогает при серьезных заболеваниях.
Простая зарядка для легких
Специальная дыхательная гимнастика способна восстановить не только голос, но и дыхание. Единственный вид упражнений, который позволяет добиться отличного результата любому человеку. Суть методики – использование коротких и резких вдохов в момент исполнения активных движений. При этом задействованы все части тела. В свою очередь, это вызывает соответствующую реакцию организма и способствует увеличению количества кислорода в крови. 
Благодаря таким упражнениям, повышается внутритканевое дыхание, что способствует гораздо лучшему усвоению кислорода. Плюс ко всему, раздражаются рецепторы, располагающиеся на слизистой носа, за счет чего обеспечивается возникновение рефлекторной связи со всеми органами. Всему этому способствует регулярно проводимая дыхательная гимнастика. Стрельникова, создав свое детище, помогла множеству актеров и певцов, имеющих заболевания голосового аппарата. Такие упражнения полезны и для детей.
Гимнастику в массы
Не только актерам и певцам полезна дыхательная гимнастика Стрельниковой. Упражнения, из которых она составлена, помогают справиться с частыми простудами. Помимо улучшения обменных процессов, наблюдается также укрепление организма ребенка, его оздоравливание. Отоларингологами давно признано положительное воздействие, которое оказывает дыхательная гимнастика. Стрельникова, не являясь врачом, смогла разработать комплекс упражнений, помогающих людям, перенесшим хирургические операции, восстановить нарушенное дыхание носа. Поэтому стоит не лениться и поискать подробное учебное пособие, поскольку легко и быстро поможет улучшить здоровье дыхательная гимнастика Стрельниковой.
Показания к применению
В качестве профилактики для лиц абсолютно всех возрастных категорий. По утрам она может быть использована как заменитель гимнастики, а вечером способна помочь в снятии усталости. Повышение жизненного тонуса, снятие стресса, улучшение настроения и памяти – на все это способна дыхательная гимнастика.
Стрельникова, помимо прочего, смогла разработать метод, помогающий там, где традиционная медицина может быть бессильна (при бронхиальной астме, гипертонии, заиканиях и неврозах). Избавляя от сутулости, гимнастика поможет сделать тело пластичным и избавиться от сколиоза. При прогрессирующей близорукости может приостановить ухудшение зрения и даже улучшить его на пару диоптрий. Стабилизирует мочеполовую систему, помогает избавиться от ночного недержания, наблюдаемого в детском возрасте, нормализует менструальный цикл, используется на начальной стадии развития варикоцеле в подростковом возрасте.
На все это, при правильном применении, способна дыхательная гимнастика. Стрельникова, кроме этого, помогла своим уникальным комплексом упражнений молодым людям избавиться от простатита и повысить уровень потенции. Женщинам поможет при наличии трубной непроходимости и кисты яичников, тонизирует организм во время беременности. При применении гимнастики в хирургических отделениях был замечен ее эффект при заживлении сечений паховых грыж и иных швов, образующихся после проведения оперативного вмешательства. Гимнастика использовалась также при лечении туберкулеза. При этом наблюдалось повышение гемодинамики, что способствовало лучшему заживлению в полостях распада.
fb.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
