Капуста для похудения: советы худеющим. Толстеют ли от капусты тушеной
Можно ли поправиться от капусты, от квашеной капусты не толстеют — Evehealth
Капуста – это уникальный овощ. Своим внешним видом он напоминает огромный цветок прекрасной розы. А вкусовые качества еще дадут фору другим овощам. Капуста входит в Топ «8 продуктов, от которых не поправляются» .
И о полезных свойствах:
- богата растительной клетчаткой, что способствует улучшению работы кишечника;
- содержит в своем составе витамины К, Е, Р, В и огромное количество витамина С, запас которого не уменьшается при хранении и закваске;
- содержит макро- и микроэлементы: сера, кальций, фосфор, йод, железо, цинк;
- наличие аминокислот, которые воздействуют на уровень холестерина, «убивают» гнилостные бактерии, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.
Применение капусты настолько широко, что выбор ошеломляет. Широкое используется в кулинарии (пирожки, борщи, вареники, голубцы, салаты, запеканки, гарниры), менее в медицине, в сельском хозяйстве и косметологии.
Можно ли поправиться от капусты? Это вряд ли, она является очень низкокалорийным продуктом и соответственно диетическим. В 100 граммах свежей капусты 0,1 гр. жиров, 1.8 гр. белков, 4.7 гр. углеводов, 28 кКал.
Наличие клетчатки и огромного выбора аминокислот благоприятно воздействует на скорое и легкое пищеварение, ускорение обмена веществ, выведения токсинов и шлаков.
Современные диетологи настоятельно рекомендуют чаще употреблять в пищу блюда из капусты. Они считают, что для полного усвоения капусты необходимо огромное количество энергии, более чем она выделяет самостоятельно. В частности очень полезна квашенная капуста. Она богата органическими кислотами, что способствует отличному очищению кишечника. В 300 граммах квашеной капусты содержится суточная доза витамина С.
Так что поправиться от капусты не реально! Она лидирует среди продуктов с отрицательной калорийностью. Так что, желающим иметь параметры 90-60-90 свободно можно и очень даже нужно налегать на квашеную капусту. На 100 грамм продукта приходиться 27 калорий. Даже рассол из-под капусты незаменимое средство для похудения. Он содержит вещества, что не дают углеводам превращаться в жир.
Диетологи советуют рецепт салата от которого просто невозможно отказаться
Ингредиенты:
- капуста:
- лук;
- морковь;
- все для закваски.
Морковь натереть на крупную терку. Капусту шинковать. Лук полукольцами. Посолить и заправить подсолнечным маслом.
Проводя разгрузочные дни на этот салате, никогда не потолстеешь от капусты.
Но она может стать и первым шагом к поправлению, при не правильном питании. Употребляя квашеную капусту натощак, усиливается выработка секреции желудочных кислот. Что вызывает яркого чувство голода и появление «зверского» аппетита. В тот момент можно оступиться скушать что-то любимое, сладенькое, и капуста становиться врагом фигуры. С такими успехами и перспективами поправиться от капусты можно в два счета.
Нельзя забывать и о противопоказаниях. Переусердствовать с капустой нельзя тем людям, которые страдают гипертонией, нарушениями работы поджелудочной железы, повышенной кислотностью.
Видео о квашеной капусте
evehealth.ru
Можно ли потолстеть от капусты
История капусты уходит корнями еще в доисторические времена. Уже во времена каменного и бронзового веков начали ценить ее полезные свойства. Капуста разных сортов незаменима при большинстве болезней, помогает повысить иммунитет, служит профилактическим средством от цинги, помогает вывести шлаки и холестерин из организма и не позволяет набрать лишние килограммы.
В состав капусты входят: азотистые вещества (1,27-3,78%), жиры (0,16-0,67%), углеводы (5,25-8,56%). Капуста содержит клетчатку и большое количество жидкости. Все виды капусты низкокалорийные. В 100г овоща содержание Ккал: 46 — в брюссельской капусте, 29 — в цветной, 27 — в белокочанной, 28 — в брокколи, 24 — в краснокочанной, 19 — в пекинской.
Для людей, которые хотят избавиться от лишних килограммов, диетологи рекомендуют употреблять в пищу блюда из капусты. В кулинарии используют капусту разных сортов. Этот универсальный овощ используют как основное блюдо и в качестве гарнира. Капуста способна сочетаться со многими продуктами, обладает тонким ароматом и насыщает организм необходимыми витаминами. Из листьев капусты делают сок, овощные коктейли, салаты, которые способствуют похудению.
Так как капуста является самым малокалорийным продуктом, блюда, соки и коктейли из капусты можно употреблять без ограничений целый день и не поправляться при этом.
Менее всего калорий в квашеной капусте. Тартановая кислота, входящая в состав капусты оказывает для полных людей неоценимую услугу. Стоит учитывать, что кислота распадается в процессе термической обработки. Поэтому жаренная, тушенная, пареная капуста не принесет ожидаемый результат. Людям с повышенной кислотностью стоит ограничить употребление квашеной капусты.
Клетчатка, содержащаяся в капусте, способствует очищению организма и нормализует микрофлору человека. Витамины: С, В, К, Р, U, микроэлементы: фосфор, калий, кальций, сера — обеспечивают важные жизненные процессы.
Самые интересные новости:
moznoli.ru
От тушеной капусты толстеют - БэбиБлог
Екатерина *Имбирные пряники* Всем привет:)
Если вдруг кто потерял я никуда не делась))) худею,правильно питаюсь,мне тяжело это дается и я все-таки поняла,что не вижу смысла в таком жестком ПП,быстрей я от этого не худею,а вот стресс испытываю. Но раз решила испытать,значит нужно выдержать)))) Для меня оказался ад фрукты только а первой половине дня,шоколад только горький и 1 кусочек,никакого сахара)))) питалась я себе спокойно с фруктами даже вечером,шоколадом во второй половине дня,сахаром вместа сахарозама и худела в аналогичном темпе,но эксперимент завершу,мне интересно смогу я вообще месяц...
Читать полностью...
Печеное яблоко
Печеные яблоки можно делать в аэрогриле, в духовке, в «микроволновке». Их разрешается есть уже с третьего дня после родов. Поистине, как-то неожиданно для себя открываешь это простое блюдо. Кто не любит включать духовку, тому оно покажется трудоемким. Но ведь можно сделать его впрок, чтобы не возиться с каждым яблоком отдельно. Если в форму для коржей или глубокий противень положить сразу десяток-полтора яблок (самые дешевые), то на день-два для средней семьи этого вполне достаточно. А запах в доме сделается такой изысканный...
Читать полностью...Не нашли что нужно?
Задайте любой вопрос и получайте ответы от активных пользователей Бэбиблога
ЮлькаШ 4 февраля 2016, 13:22 Сало
Муж у меня большой любитель сальца (корни-то Украинские)) Я тоже его уважаю! (И мужа и сало)) В последнее время благоверный сам начал сальце солить и надо признать очень хорошо! ;) И так! Шмоть сала с тонкими прожилками мясца обильно посолить, поперчить, добавить чесночка да лаврушечки и оставить на пару дней в комнате, а потом на пару дней в холод. Шкурка жуется? Запах отменный? Готово! Хлебушка ржаного домашнего, лучка, горилки и вперёд !;)
www.babyblog.ru
Сколько калорий в капусте?
Выясняем главный вопрос – сколько калорий содержится в квашеной капусте, сколько в капусте тушеной? — Прежде, чем это выяснять, нужно четко осознавать, что капуста бывает совершенно разной, причем не только ее виды как таковые, но и способы ее приготовления, которые также отличаются по своей калорийности.
Цветная, брюссельская, брокколи, краснокочанная, китайская, савойская, пекинская, кольраби, морская – все эти разновидности капусты обладают разными своими качествами и свойствами, а также имеют своего поклонника. Конечно же, самой популярной среди всех видов капусты является белокочанная.
Белокочанная капуста
Эта капуста является идеальным вариантом для квашения и приготовления разных салатов, она питательна и вкусна не только свежая, но и квашеная и маринованная, тушеная и жареная. Именно белокочанная капуста является самой благоприятной по своему положительному воздействию на организм.
В этой капусте намного больше витамина С, чем в любом цитрусовом фрукте, так что можете быть уверенными – употребление белокочанной капусты повысит сопротивляемость вашего организма к разным бактериям и инфекциям. А это ее свойство просто незаменимо в период бушевания гриппа и прочих простудных заболеваний.
Особенно радует эта капуста тех, кто обожает придерживаться разных диет и просто следит за своей фигурой, ведь калорийность капусты так низка, что ее можно есть хоть ведрами, все равно не поправитесь. Уже исходя из самого вопроса, который так часто задают на каждом углу (какой калорийностью обладает квашеная, свежая, тушеная, цветная капуста?), можно утверждать, что эффективность капустной диеты не требует доказательств.
Сколько калорий содержится в капусте?
Так сколько же в ней, в конце концов, калорий? Калорийна ли вообще капуста? Особенно питательна и полезна при похудении капуста брюссельская.
- Брюссельская капуста — (счастливая обладательница сорока четырех калорий).
- Кольраби — обладательница (сорока двух калорий).
- Цветная капуста — обладательница (тридцати двух калорий).
- Белокочанная капуста — рекорд по всем остальным ее видам, калорийность составляет двадцать девять килокалорий.
А вот несмотря на ее ничтожную калорийность, ее питательная ценность огромна, потому что на сто граммов продукта в капусте до двух с половиной грамма белка и четырех с половиной грамма углевода, при этом жиры отсутствуют вовсе, мы уже не говорим об огромном количество содержащихся в ней аминокислот и витаминов.
Капуста — жиросжигатель жиров
Капуста полезна не только тем, что в ней мало калорий, так она еще и помогает активно сжигать жиры. Она поможет избавиться вам от накопившихся шлаков и токсинов, улучшит работу кишечника и устранит проблему запоров. Кроме того капуста прекрасно поможет очиститься и вашему мочевому пузырю, так как действует небольшим мочегонным образом. Еще в ее арсенале содержится обезболивающее, противовоспалительное и общеукрепляющее воздействие.
В квашеном виде капуста — это Лекарство!
Капусту выращивали в Древнем Египте специально как лекарство. Там считали, что капуста превратит даже самый слабый организм в крепкий и здоровый. Однако не все так просто – капусту эту еще лучше употреблять в квашеном виде. Дело в том, что так она намного лучше усваивается организмом. А еще в процессе приготовления этой капусты в ней вырабатывается молочная кислота, которая как бы дезинфицирует плохие бактерии в желудке. Если вы готовите салат из свежей белокочанной капусты, помните ее хорошенько руками с солью и лимонным соком или лимонной кислотой.
Все дело в том, что в ней содержится дневная порция витамина К, который необходим для хорошей свертываемости крови. Еще в ней много витамина В и С, которые необходимы для иммунитета и нервной системы.
Что касается калорийности квашеной капусты, то в ста граммах этого продукта всего девятнадцать килокалорий.
Если же одну порцию салата заправить подсолнечным маслом, то тогда калорийность салата возрастает до пятидесяти килокалорий. Продукт это называется продуктом с отрицательной калорийностью, потому что на ее переработку организм тратит гораздо больше энергии, чем получает от потребления самой капусты.
Капустная диета отсюда очень эффективна сама по себе, однако если вы будете соблюдать еще и капустную монодиету, то эффективность диеты возрастает во много раз. Однако не стоит заблуждаться на тот счет, что потерянные килограммы будут потеряны навсегда. Рано или поздно они возвращаются. Так что монодиета не должна рассматриваться вами как сама цель, ее хорошо проводить в качестве разгрузочного дня, чтобы дать организму отдохнуть от минувшего праздника или просто разгрузить свой организм от накопленных шлаков. Монодиета – это лишь временное решение имеющейся проблемы, потому что организм теряет в весе из-за недостатка поступающих в его организм полезных веществ. Поэтому, как только вы вернетесь к своему привычному питанию, вес возвращается очень быстро, да хорошо, если без прибавки. Единственный плюс этой диеты состоит в том, что человек начинает употреблять много овощей.
Есть противопоказания
Но дело в том, что есть при потреблении этой капусты и свои противопоказания, потому что ее не рекомендуют употреблять в пищу тем, у кого имеются заболевания желудочного и кишечного тракта. А еще настоятельно рекомендуют воздержаться от нее тем, у кого имеются сахарный диабет и нарушения в работе почек.
Менее полезна тушеная и жареная капуста
При этом достаточно полезна еще и тушеная капуста, но все же не так полезна как свежая или квашеная. Что качается жареной капусты, то не нужно жарить ее на масле, потому что так она теряет большинство своих полезных свойств, а масло, попадая в организм, только способствует закупорке сосудов благодаря образованию при жарке холестерина.
Если вы будете следить за своим здоровье и своим весом, вам достаточно подружиться с этим замечательным овощем. Всего пару порций салата в день поможет вам не только заменить один или два приема пищи с высококалорийной едой, но еще и поможет утолить свой голод и сжечь дополнительные калории, потому что тратит организм на переработку капусты энергии больше, чем в него поступает.
Калорийное продолжение . . .
Калорийность — Капуста квашеная, тушеная, морская, цветная
ladyeve.ru
Полезна ли тушеная капуста при диете?
Конечно! И вкусно, и полезно, и низкокалорийно! Только тушите на воде с добавлением малого количества подсолнечного масла ..
если нет предрасположенности к газообразованию
Очень вкусно и полезно, в капусте много полезных веществ и микроэлементов ...
капуста полезна в любой форме приготовления. Тока на одной капусте не надо наверно, действительно газообразованием грозит. Все каши ешьте (овсяную, ячневую, гречневую, пшеничную - калории полезные - они не отклад в жир, а энергии немеренно!!!!
да. от капусты вообще не толстеют, а худеют, т. к. она низкокалорийна, а организму требуется много калорий, чтоб переварить ее. главное-мало масла. хайди клум вообще предпочитает капустовую диету!
touch.otvet.mail.ru
Капуста для похудения: советы худеющим
Если вы ищете быстрый и эффективный способ похудеть, то употребление низкокалорийной пищи может помочь вам в достижении поставленных целей.
Хотя в природе и не существует волшебных продуктов для похудения, но некоторые из них способствуют более быстрому снижению лишнего веса, чем остальные.
К таким продуктам можно смело отнести и капусту. Так в чем же эффективность капусты для похудения?
Капуста – это скромный овощ, в котором содержится большое количество питательных веществ и очень мало калорий, к тому же он славиться своей отрицательной калорийностью, что означает, что ваш организм будет расходовать больше калорий для переваривания капусты в ЖКТ, чем их в ней содержится.
Сегодня мы поговорим о невероятной пользе капусты для похудения и о том, как правильно сделать этот овощ частью вашего здорового и полноценного питания.
Капуста для похудения: советы худеющим
Значение и калорийность
Капуста, в зависимости от сорта, имеет незначительное количество калорий, и богата на фолиевую кислоту, клетчатку, витамин В6, тиамин, кальций, рибофлавин, витамин А, калий, белок, витамин К и витамин С, что делает ее идеальным дополнением к практически любой диете.
В 100 гр. продукта содержится всего 22 калории и абсолютно отсутствует жир. Хотя капуста и состоит в основном из углеводов (5 гр. на 100), но она также может использоваться в составе любой низкоуглеводной диеты.
Капуста и похудение
Что касается потери веса, то к полезным особенностям капусты можно отнести не только низкую калорийность. В ее составе содержатся особые вещества, названные глюкозинолатами (специфические антиоксиданты), которые позволяют защитить организм от различных видов онкологических заболеваний, а также способствуют эффективному снижению веса и придают большую выносливость мышцам при физических нагрузках.
К тому же, глюкозинолаты побуждают организм в первую очередь использовать жир в качестве основного источника топлива.
Еще одним моментом, который демонстрирует пользу капусты для похудения, является ее положительное влияние на уровень сахара (глюкозы) в крови. Ведь резкое колебание сахара может вызвать появление острого чувства голода, что непременно приведет к перееданию.
В 2009 году были проведены клинические испытания на животных, в ходе которых исследователи обнаружили, что кормление крыс капустными листьями помогало стабилизировать их уровень сахара в крови и повышать устойчивость к глюкозе.
Капустная диета
Диета заключается в употреблении низкокалорийного супа из свежей капусты в течение дня. Для его приготовления нарежьте половину кочана капусты, один пучок сельдерея, два помидора, шесть стеблей зеленого лука, два зеленых перца и сложите овощи в большую кастрюлю.
Добавьте 50 гр. томатного сока, один бульонный кубик, соль, перец и другие специи для повышения вкуса. Варите суп, пока овощи не станут мягкими.
Мнение экспертов
Диетологи рекомендует употреблять в пищу разнообразные овощи, фрукты, нежирные белки и продукты из цельных зерен, следовать регулярным физическим упражнениями, чтобы похудеть без вреда для здоровья.
Что касается капустной диеты, то такой подход позволит вам быстро снизить вес, но итоговые результаты не являются достаточно надежными в долгосрочной перспективе. А значит, максимальную эффективность капусты для похудения можно извлечь только в сочетании со здоровым образом жизни.
Полезные статьи: «Как принимать активированный уголь?» и «Польза сауны для похудения».
easy-lose-weight.info
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
