Укрепление нервной системы народными средствами. Укрепление нервной системы народными средствами


закаливание, диета, физкультура и средства народной медицины для укрепления нервной системы

Жизнь подразумевает столкновение каждого человека с проблемами, неурядицами и сложными ситуациями. Добавив к этому быстрый ритм жизни, большое сосредоточение автоматических механизмов и чувство ответственности за близких, получаем идеальную почву для развития стрессов — это уже нарушение нервной системы. И если на появление и интенсивность стрессов повлиять мало кто может, укрепить нервную систему получится у каждого человека.

Оглавление: Способы укрепления нервной системы Укрепление нервной системы закаливанием Физкультура как способ избавления от нервных расстройств Алкоголь и курение – враги нервной системы Как откорректировать питание Распределение периодов бодрствования и сна Народная медицина и лекарственные средства

Способы укрепления нервной системы

Рекомендуем прочитать: - Синдром хронической усталости – причины, симптомы, виды лечения - Стресс – виды, причины, симптомы и лечение - Переутомление – причины, признаки, лечение у взрослых и детей

Медицина утверждает, что укрепить нервную систему можно вполне обычными способами – для этого совершенно не нужно употреблять какие-то седативные лекарственные средства. Как правило, рекомендации в этом направлении сводятся к:

  • закаливанию организма;
  • коррекции рациона питания;
  • проведению психофизической практики – речь идет о йоге, медитации;
  • выполнению физических упражнений;
  • полноценному сну;
  • рациональному делению времени на работу и отдых;
  • отказу от чрезмерного употребления алкогольных напитков и курения.

Обратите внимание: в некоторых случаях укреплению нервной системы способствует употребление лекарственных средств  успокаивающего действия и применение народных средств. Но если все остальные методы можно применять самостоятельно, без консультации с врачом, то прием любых лекарственных веществ нужно согласовать со специалистом.

Укрепление нервной системы закаливанием

Что входит в понятие закаливание организма? Врачи утверждают, что это чередование воздействия на организм холода, тепла и ультрафиолетовых лучей. В результате таких действий происходит модификация рефлекторных реакций организма – он перестает вообще реагировать на указанные внешние раздражители. Но у закаливания есть и неспецифический эффект – повышается уровень работоспособности, у человека воспитывается сила воли, снижается реакция на внешнюю агрессию.

Чтобы получить нужный результат от рассматриваемого способа укрепления нервной системы, нужно правильно проводить действия. Врачи дают следующие рекомендации:

  1. Повышение интенсивности раздражения должно быть постепенным. Например, если речь идет об обливании холодной водой, то начинать цикл процедур нужно с теплой воды, каждый день понижая ее температуру.
  2. Проводить закаливание нужно регулярно. Если процедура будет проводиться от случая к случаю, только на выходных или каникулах, то никакого эффекта не получите – закаливание проводится ежедневно без праздников и выходных.
  3. Научитесь правильно рассчитывать дозу раздражителя. Нужно понимать, что для укрепления нервной системы важно не продолжительность одной процедуры, а качество. То есть, не стоит обливать холодной водой в количестве двухсотлитровой бочки, достаточно будет половины ведра, но каждый день.

Литературы по закаливанию достаточно много, нужную информацию можно найти в сети интернет – можно подобрать график процедур в индивидуальном порядке.

Физкультура как способ избавления от нервных расстройств

Разнообразие физических упражнений позволяет подобрать комплекс занятий по индивидуальному вкусу. Условно все физические упражнения можно разделить на 4 группы – спорт, походы, игры и гимнастика. Научно доказано, что регулярные занятия физкультурой помогает повысить работоспособность, предотвращает развитие хронической усталости, предупреждает развитие психологических и неврологических проблем, положительно влияет на состояние здоровья.

Особенно важно заниматься физическими упражнениями людям, которые занимаются умственным трудом – это поможет снять психоневрологическое напряжение, даст разгрузку головному мозгу, восстановит энергетический баланс.

Врачи подчеркивают, что конкретно для укрепления нервной системы оптимальным выбором будет ходьба на свежем воздухе – отличное сочетание физических нагрузок и закаливания, возможность индивидуального подбора количества пройденных метров или километров (четкая дозированность) и полное отсутствие каких-либо финансовых затрат. 

Алкоголь и курение – враги нервной системы

Хорошо известно, что алкоголь – это яд, губительно действующий на функционирование головного мозга. Любые алкогольные напитки вызывают сначала возбуждение, а потом торможение, если они употребляют регулярно или в больших дозах, то это может спровоцировать энцефалопатию – заболевание головного мозга, которое характеризуется снижением памяти, нарушением способности к обучению, «поломкой» мышления.

Если говорить о курении сигарет, то эта вредная привычка приводит к снижению умственных способностей, что связано с резким сужение сосудов головного мозга и кислородным голоданием. Кроме этого, на работу головного мозга оказывается прямое токсичное действие – так «работают» вещества, содержащиеся в табачном дыме.

Обратите внимание: очень важно отказаться и от употребления кофеина в больших количествах – он приводит к быстрому нервному возбуждению, но оно всегда заканчивается нервным истощением. 

Как откорректировать питание

В первую очередь, нужно насытить организм белками – они улучшают память, повышают трудоспособность, повышают способности к обучению и нормализует функционирование нервной системы. Белки можно «получить» из рыбы, мяса и сои. Важно регулярно употреблять белки с фосфором – такие содержатся в молоке, икре лососевых и осетровых рыб, яичных желтках.

Рекомендуем прочитать: Источники белков растительного происхождения: рекомендации для веганов

Жиры также нельзя исключать из рациона питания – это предостережение относится к тем людям, кто постоянно «сидит» на диетах и избегает употребления жирной пищи. Но именно эти микроэлементы укрепляют нервную систему, благотворно сказываются на работоспособности человека, дают ему необходимую энергию.

Очень ценными являются углеводы, которые содержатся в злаках, — это источник энергии, необходимой для стабильной работы головного мозга. Помните, что снижение уровня углеводов в организме провоцирует развитие повышенной сонливости, общей слабости, регулярные головные боли и снижение памяти.

Чтобы нервная система функционировала в полном объеме и могла противостоять стрессовым ситуациям, нужно насыщать организм витаминами. Для этого рекомендуется включить в рацион следующие продукты:

  • хлеб с отрубями;
  • горох и фасоль;
  • почки;
  • яичный желток;
  • гречневая крупа;
  • печень птиц и животных;
  • овсяная крупа;
  • мясо.

Кроме этого, обязательно в меню должны присутствовать творог, сыр и рыбные консервы.

Именно такая корректировка рациона питания поможет значительно укрепить нервную систему. 

Распределение периодов бодрствования и сна

Врачи утверждают, что грамотный режим дня – это половина пути решения проблемы укрепления нервной системы. Нужно учитывать, что режим дня для каждого человека индивидуален, поэтому при его составлении необходимо учитывать функциональные особенности организма, научиться уменьшать или увеличивать нагрузки.

Рекомендуем прочитать: - Как избавиться от бессонницы - Сколько нужно спать: правила здорового сна

Очень важно стабилизировать ночной сон – он должен длиться не менее 7 часов. Причем, чем человек моложе, тем продолжительность его должна быть больше. Если человек систематически недосыпает, либо у него неглубокий сон, то это может привести к раздражительности, быстрой утомляемости, ухудшению аппетита.

Самым полезным сном считается тот, который начинается в 23-24 часа и заканчивается в 7-8 часов утра. Людям пожилого и детского возраста настоятельно рекомендуется выделять 1-2 часа дневного времени для дополнительного сна. Чтобы сон действительно приносил отдых и был полноценным, врачи советуют перед сном совершать короткую пешую прогулку на свежем воздухе, обеспечить поступление в спальню свежего воздуха и поддерживать температурный режим в помещении в пределах 18-20 градусов. 

Народная медицина и лекарственные средства

Для повышения работоспособности и укрепления нервной системы можно применять народные средства. Речь идет об отварах лекарственных растений, обладающих укрепляющим и успокаивающим действием – например, мелисса, шиповник, калина, пустырник, валериана, ромашка лекарственная и другие. В случае уже имеющихся апатии, подавленности и слабости помогут лимонник, элеутерококк и эхинацея.

Для того чтобы восстановить баланс между возбуждением и торможением, человеку могут быть назначены некоторые лекарственные средства – например, «Новопассит» или «Персен», которые изготавливаются на основе лекарственных растений.

Рекомендуем прочитать: Как успокоить нервы: натуральные успокоительные средства

Обратите внимание: отвары из указанных выше лекарственных растений можно использовать и самостоятельно при отсутствии заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек, головного мозга и дыхательной системы. А вот лекарственные препараты, даже на первый взгляд самые безопасные, должны назначаться врачами.

Что касается йоги и медитации, то такие психофизические нагрузки действительно оказывают благотворное влияние на нервную систему, укрепляя ее. Но такой результат будет получен только при условии выполнения йоги и медитации под контролем специалистов.

Обратите внимание: часто в качестве нервной разгрузки и стабилизации работы нервной системы людям предлагается посетить семинары, конференции и коучинги/тренинги  – такие «занятия» никак не улучшат психоэмоциональное состояние, а лишь усугубят проблему. Если уж обращаться за помощью, то к реальным, квалифицированным и дипломированным психотерапевтам. 

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории

5,816 просмотров всего, 3 просмотров сегодня

Загрузка...

okeydoc.ru

Укрепление нервной системы народными средствами |

Есть мнение, что очень многие болезни человека возникают из-за проблем в работе нервной системы. И этому даже есть определенные научные подтверждения. Вообще такой факт сам по себе не вызывает сомнений, ведь все в организме регулируется нервными клетками. Если в них будут какие-нибудь нарушения, то не исключены, как следствие, проблемы в других органах и тканях. Чтобы этого избежать, логично будет заниматься укреплением нервной системы.

Для этого существует немало совсем простых способов, которые не требуют похода к врачу или приема дорогостоящих лекарств. Поэтому будет весьма полезным знать, как укрепить нервную систему народными средствами.

Из этой статьи вы узнаете:

Витамины, необходимые нервной системе

Специальные биологически активные вещества, без которых невозможны естественные биохимические процессы в организме, называют витамины. Их достаточно много. Все они выполняют разные функции. Для удобства их разделяют на группы, обозначаемые прописными буквами латинского алфавита (А, В, С и т. д.).

Для обмена веществ в нервных клетках существенное значение имеют следующие витамины:

Самый лучший способ восполнения недостающих витаминов — это употребление продуктов их содержащих. Таким образом исключается вероятность гипервитаминоза, да и сам процесс поступления в организм наиболее естественный. Необходимые витамины содержатся в таких продуктах, как:

  • морковь;
  • пшеница;
  • тыква;
  • грибы;
  • яичный желток;
  • орехи;
  • печень рыб;
  • куриное мясо.

Важно помнить, что термическая обработка снижает количество витаминов в продуктах, поэтому, по возможности, она должна быть щадящей. Лучше всего использовать тушение и приготовление на пару. Также необходимо учитывать такие факторы, при которых может снижаться усвояемость витаминов (заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения кровообращения и др.).

Витамины, укрепляющие нервную систему, можно, конечно же, приобрести и в аптеке. Предварительно нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом и принимать, только строго следуя инструкции. Ведь витаминные препараты не так уж и безопасны, как кажется на первый взгляд. Могут быть аллергические реакции или негативные последствия передозировки.

Травы для укрепления нервной системы

Использование растений в лечении наблюдается уже с древнейших времен. Человек подсмотрел это у своих меньших братьев. Животные во время болезни едят травы и от этого быстрее поправляются. В дальнейшем при проведении исследований было обнаружено, что в различных растительных средствах содержится множество веществ, полезно влияющих абсолютно на все системы и органы.

В лечении травами привлекает многое. Главное, пожалуй, — это экологическая чистота принимаемого препарата. Травы, укрепляющие нервную систему, условно можно разделить на группы. Основным принципом разделения является тот эффект, что оказывается при приеме растительного средства. Преимущественно успокаивающим действием обладают следующие растения:

Также травы могут и улучшать обмен веществ в нервных клетках. Тем самым оказывают противосудорожное действие, способствуют устранению парезов и параличей и улучшают кровоснабжение. Такими свойствами обладают:

  • шлемник байкальский;
  • душица;
  • полынь;
  • спорыш;
  • синюха;
  • лабазник;
  • кипрей;
  • пижма.

Применять травы нужно грамотно, точно следуя инструкции. Большое значение имеет длительность применения. Растительные средства не могут дать быстрый эффект. Чтобы наступило улучшение, травы надо принимать не меньше месяца.

Продукты питания полезные для нервной системы

Не секрет, что продукты помимо главных калорийных веществ (белков, жиров и углеводов) содержат еще и микроэлементы (кальций, фосфор и др.). Они жизненно необходимы всем живым клеткам, в том числе и нервным. Прежде всего они нуждаются в:

Чтобы в нужном количестве получать эти микроэлементы, в рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты:

Естественно, все эти продукты для укрепления нервной системы должны быть правильно сбалансированы в рационе, в противном случае это грозит функциональным расстройством желудочно-кишечного тракта.

Питательная смесь для укрепления нервов

При повышенной раздражительности и нервозности, рекомендуется каждый день на завтрак есть смесь из 20 грамм сыра, 30 грамм грецких орешков и 20 грамм изюма.

Эта пища помогает укрепить сердечную мышцу, хорошо тонизирует нервную систему, снимает сильное переутомление.

Народные способы укрепить нервную систему

Народные средства, укрепляющие нервную систему, широко зарекомендовали себя даже среди медиков. Так, например, нагретой гречневой крупой лечат воспаление тройничного нерва, причем даже сами врачи рекомендуют этот способ своим пациентам. Не лишены эффективности и различные комбинации растительных средств. Как показывает практика, травяные сборы куда эффективней, чем применение какого-то одного растения.

Чай для укрепления нервной системы

Можно сделать целебный чай, укрепляющий нервную систему, следующим способом. Нужно взять 30 г зверобоя, 15 г мелисы и 20 г листьев перечной мяты. Все это тщательно перемешивается, а затем заваривается, как обычный чай из расчета двух столовых ложек на стакан воды. Только перед употреблением нужно, чтобы напиток немного настоялся (20-25 минут). Пить его нужно не больше двух стаканов в день, желательно утром и вечером.

Лимонная настойка

Еще один оригинальный рецепт сочетает в себе измельченные лимоны (10 штук), измельченную скорлупу от пяти яиц и водку (0,5 литра), которой это все заливается. Через двое суток получится настойка, которую нужно принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Ванны из трав, для лечения и укрепления нервной системы

В лечении неврологических проблем хорошо себя зарекомендовали ванны с отварами трав и иными растительными средствами. Они обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом. Для приготовления лечебных ванн хорошо подходят следующие растительные средства:

  • пустырник;
  • сосновые шишки;
  • валериана;
  • сосновые иглы;
  • лаванда;
  • листья черной смородины.

Перед травяной ванной обязательно нужно принимать душ, во время которого используют мыло или гель и тщательно очищают кожу. Это все нужно, чтобы, во-первых, максимально улучшить эффект, а во-вторых, после таких ванн нельзя уже будет использовать моющие средства.

Ванны с морской солью

Это народное средство для укрепления нервной системы, поможет преодолеть сильный стресс и справится с его последствиями.

Компоненты морской соли оказывают активное воздействие на нервные окончания. В результате этого в организме вырабатываются особые вещества, улучшающие обменные процессы. В организм попадают полезные элементы и вещества морской соли, таким образом, восполняется дефицит микроэлементов, которые необходимы для нормальной и полноценной жизни человека.

Как принимать ванны с морской солью?

  • Для этой процедуры желательно пользоваться гидромассажными ваннами, но если у вас такой нет, то подойдет обычная ванна;
  • Морская соль подбирается индивидуально. Настои целебных травок, ароматические и эфирные масла, экстракты лечебных растений можно использовать в качестве дополнительных добавок;
  • Перед первой процедурой рекомендуется сделать пилинг (очистку кожи), также надо принять душ, как перед ванной, так и после нее;
  • Для успокоительной и косметической ванны надо взять 300 грамм соли и растворить ее в горячей воде, а затем добавить раствор в теплую воду. Для лечебной ванны соль берем из расчета 500 грамм на 50 литров воды;
  • Время приема ванны от 15 до 25 минут. Температуру воды нужно сделать от 34 до 37 градусов, так как минералы, которые содержит соль, выделяют тепло. Если вы лечите суставы, то воду можно брать погорячее;
  • Принимать солевые ванны, надо от двух до трех раз в неделю, это позволит укрепить организм и нервную систему. В лечебных целях, для преодоления последствий стресса, ванны принимают через день. Процедуры надо проводить за одни час до еды или через два часа после еды.

После процедуры надо принять теплый душ и слегка промокнуть кожу полотенцем, а затем наносим не нее увлажняющий крем. После этого отдохнуть час в приятной и тихой обстановке.

Соленые ванны противопоказаны при: болезнях крови, инфекционных заболеваниях, диабете, тромбофлебите, кожных заболеваниях гнойного и грибкового характера, лихорадке, доброкачественных и злокачественных опухолях. Также нельзя проводить соляные процедуры женщинам во время критических дней и при беременности.

Квас из девясила

Этот целебный напиток поможет преодолеть депрессию и укрепить нервы. Для приготовления кваса:

  1. Возьмем свежий (или высушенный) корень девясила хорошо вымоем и измельчим его.
  2. Пересыпаем измельченную массу в трех литровую банку и заливаем двумя литрами чистой, чуть теплой водички.
  3. Добавляем в банку один стакан сахара, и пять грамм дрожжей и все перемешиваем.
  4. Накрываем плотной тканью и ставим в темное и теплое помещение для брожения на десять дней.
  5. Когда брожение закончится, процеживаем готовый квас и ставим в прохладное место.

Полученный напиток пить в лечебных целях по одной столовой ложке трижды в день.

Травяной сбор от неврозов

Для лечения неврозов при бессоннице поможет этот целебный сбор:

  • Трава тимьяна — 4 части;
  • Пустырник и душица — по 5 частей каждой травки.

Приготовление:

  1. Все травы хорошенько перемешаем, возьмем две столовые ложки приготовленной смеси, и зальем кипятком – 0, 5 литра.
  2. Настаиваем в термосе три часа. После этого настой процеживаем через марлю или обычную ткань.

Пить лечебный травяной напиток надо три раза в день, начиная с одной столовой ложки, и постепенно увеличим дозу настоя до половины стакана. Курс приема 12 дней. В целях профилактики, можно проводить такие курсы три раза в год.

Красное вино с травами от депрессии

Это вино с добавлением лекарственных трав поможет при депрессивных состояниях и неврозах. Для его приготовления нам надо взять:

  • Корень девясила и корень дягиля лекарственного — по 5 грамм каждого корешка;
  • Зверобой и золототысячник зонтичный — по 10 грамм каждой травки;
  • Красное вино хорошего качества — два литра.
  1. Вино поставим на небольшой огонь и нагреем, чтобы было горячее.
  2. В нагретое вино добавим измельченную смесь трав с кореньями.
  3. Настаивать 12 часов. Периодически взбалтывать, но не процеживать. После этого приливаем в стеклянную посуду вместе с травами.

Полученное целебное снадобье, принимать при депрессии и неврозах, по 20 миллилитров после еды.

Лимон и пустырник от раздражительности

Перестать нервничать по любому поводу и вернуть желанное душевное равновесие поможет настойка из лимона и пустырника.

Для ее приготовления:

  1. Смешаем одну столовую ложку травы пустырник с цедрой одного лимона и зальем одним стаканом кипятка.
  2. Настаивать смесь в закрытой посуде три часа, после этого процедить.

Принимать по половине столовой ложки четыре раза в день, после еды.

Отвар из сосновых игл для работы нервных клеток

Кстати, из сосновых игл готовят еще одно неплохое средство для улучшения работы нервных клеток. Их отваривают в коровьем молоке. Важно, чтоб иглы были молодыми (свежими), а молоко максимально жирным (6%). Полезные эфирные масла при кипячении игл переходят в молоко, тем самым создают очень полезный напиток. Полученный отвар принимают по 2-4 столовых ложки 3 раза в день.

Гимнастика для укрепления нервной системы

Существует такое выражение: «Жизнь – это движение». Спорить с этим просто бессмысленно. Если человек не будет двигаться, то мышцы атрофируются, нарушится кровоснабжение органов и тканей, критично замедлится перистальтика кишечника. Это лишь одни из главных проблем, которые провоцируются гиподинамией. В сущности это вообще медленная смерть.

Огромнейшее значение для нервной системы играют физические нагрузки. Они обеспечивают правильный метаболизм в клетках, улучшают проведение импульсов по волокнам и стимулируют работу рецепторов. Упражнения, укрепляющие нервную систему, не требуют каких-то особенных приспособлений. Их выполнение возможно и в домашних условиях или на улице во дворе дома. Важно помнить, что любые физические нагрузки должны быть строго дозированными, в противном случае можно, наоборот, только нанести вред здоровью.

Начинать укреплять нервную систему с помощью физических упражнений нужно с регулярных пеших прогулок на свежем воздухе. Затем можно постепенно переходить для начала к дыхательной гимнастике. Она очень проста и эффективна, делать ее можно где угодно.

  1. Упражнение первое. Встать прямо, закрыть глаза и расслабиться. Сделать глубокий вдох и ненадолго задержать дыхание (2-3 секунды). Затем медленно выдохнуть и повторить все заново. Достаточно будет пяти-семи минут в день таких упражнений, чтобы укрепить нервную систему.
  2. Упражнение второе. Делается в положении лежа на ровной твердой поверхности. Ладони нужно упереть в пол. Во время глубокого вдоха тело приподнимается над полом на 2-3 секунды, а затем с выдохом возвращается в исходное положение.
  3. Упражнение третье. Стоя с раздвинутыми в стороны ногами на ширину плеч делается глубокий вдох с подъемом рук вверх. Затем на выдохе руки разводятся в стороны и снова опускаются вниз.
  4. Упражнение четвертое. Нужно встать к стене лицом на расстоянии согнутых рук под небольшим наклоном туловища. Упираясь ладонями в стену, нужно медленно делать отжимания от стены с вдохом на разгибании рук в локтях и с выдохом при возвращении в исходное положение.
  5. Упражнение пятое. В положении стоя на вдохе тело максимально выгибается назад, а затем на выдохе делается не резкий наклон вперед.

Чтобы обеспечить максимальный эффект в укреплении нервной системы народными средствами, нужно сочетать несколько способов одновременно. Только четкое, ежедневное выполнение упражнений в сочетании с правильным питанием и применением растительных средств поможет в течение месяца достигнуть видимых результатов. Ни в коем случае нельзя делать перерывы. Это отбросит все старания назад к исходному состоянию. Также нельзя приступать к делу слишком рьяно, чтобы не надорвать организм. Все нужно делать спокойно и последовательно.

Не следует забывать о том, что организм каждого человека неповторим и индивидуален, поэтому какие-то методы могут не подходить конкретным пациентам. Нужно обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем приступить к применению народных средств по укреплению нервной системы. В противном случае можно только навредить и тем самым неоправданно разочароваться в народной медицине.

Мне гимнастика для укрепления нервной системы понравилась, интересный комплекс.

Информация обстоятельная и довольно-таки интересная. Конечно пища должна быть лекарством, как и лекарство обязано быть пищей. Спасибо за полезную информацию.

С этой работой все нервы некудышние. Таблетки пить не вариант. От них спишь только. А вот народная медицина — это вещь.

Народным средствам нужно уделять больше внимания как в лечении, так и в профилактике. Спасибо за советы.

Все способы укрепления нервной системы должен знать каждый человек, ведь трудно прожить жизнь легко и просто. А раз не легко и не просто, то нужно укрепить нервишки

Нервную систему можно быстро и эффективно поддержать с помощью народной медицины, хорошие рецепты приведены в статье.

Ванны с морской солью и чай для укрепления нервной системы наиболее приятные и эффективные средства для нервной системы, проверенные лично.

Столько всего! А я прибегаю к пустырнику и валерьянке, прежде всего, но в последнее время и про них забыла, все равно стрессы каждый день. А вино вот меня удивило.

Прекрасно. Большую часть из перечисленных продуктов я ем. Это радует). Травы успокаивающие не пью, хотя знаю какие они. Если надо, то могу заварить мяту. Здорово, что мы можем сами помочь своему организму, без лекарств).

Когда нервы на пределе, тот так и до болезни недалеко! Вон сколько народных средств есть, выбирай и пользуйся. Статья полезная во всех отношениях, Анжелика спасибо Вам!

Последние дни я пью настойку прополиса по несколько капель три раза в день. Слышала, что она очень полезна, особенно для иммунитета.

Достаточно много рецептов, из этого множества можно выбрать для себя подходящий.

Пожалуй самый для меня подходящий сбор из трав для лечения невроза это травки пустырник и тимьян.

Очень полезная информация, есть из чего выбрать. Спасибо за советы.

Это очень важно укреплять нервную систему. Спасибо за советы.

А мне понравилась лимонная настойка. Думаю, что физические упражнения тоже очень эффективны.

Хорошие советы, особенно в наши неспокойные времена… Впрочем, в нашей стране уже целое поколение выросло, которое спокойствия почти и не видало. А вот более старшим, конечно, пригодятся рецепты.

Я периодически пропиваю Магний В6. Как то в особо острые моменты жизни мне кто-то посоветовал и о чудо… я стала намного спокойнее. С тех пор периодически покупаю.

Хорошие советы по укреплению нервной системы, а самое главное их много, каждый выберет себе более подходящий и эти средства натуральные и не причинят вреда здоровью!

Народные средства зачастую недооценивают, как мне кажется зря. Можно хорошо укрепить свое здоровье при помощи несложных процедур или простых трав

С удовольствием скопировала себе рецепт питательной смеси для укрепления нервной системы. Скажите, пожалуйста, а сыр можно брать любой или все же лучше творожный или адыгейский? А вообще, нервы прекрасно «лечатся» йогой и дыхательными упражнениями.

Ольга, сыр для смеси можно брать любой по Вашему вкусу, желательно чтобы он был хорошего качества, тогда и пользы для здоровья будет больше.

Народная медицина творит чудеса. Отличная статья и рецепты, данные в ней обязательно помогут, надо только выбрать для себя нужный рецепт.

Сколько полезных советов и рецептов для укрепления нервной системы, на любой вкус! В комплексе они действительно будут эффективнее.

Столько народных средств для укрепления нервной системы, при желании точно можно найти среди них подходящий для себя. Ну а еще лучше учиться меньше нервничать — идеальный способ избежать болезней. Хотя ясно, что не всегда это удается, потому и надо себе помогать подручными средствами.

Как всегда,использование рецептов народной медицины,несомненно,намного полезнее,чем медикаментов.А если комплексно,то полезно вдвойне.

Спасибо за такой объем полезной информации и рекомендаций.Любой человек может выбрать подходящий для них рецепт.

Спасибо ,полезная статья, много интересных способов, которые помогут восстановить нервную систему. Мне очень понравилась гимнастика и рецепт чая.

Народные средства, отвары и настои многие не дооценивают, а между тем они очень эффективны.Многие травы, для укрепления нервной системы собираю сама.

Жизнь у нас нервная и периодически стоит «подкармливать» и укреплять свои нервишки.

В домашних условиях можно разве что снять какую-то усталость сиюминутную (или погасить стресс), но если процесс затянулся. то и лечение должно быть соответствующим. Попробуйте летом съездить, например, в санаторий, где врачи подберут Вам правильное лечение. Можно поехать в тот же Крым, там и природа тоже способствует выздоровлению. плюс сам факт выезда из обычной стрессовой среды очень способствует укреплению нервной системы.

Очень заинтересовал рецепт вина с травами. С нервной системой проблем пока, слава Богу, нет, но для профилактики попить не помешает.

я уже на протяжении 4 месяцев пью релаксен. Подсказала мне его подруга. Его также можно добавить в список натуральных препаратов: его делают из редкого вида байкальского шлемника (прочитала, что он растет еще на Дальнем Востоке и в Китае) и хмеля (ну тут и так все понятно ))). Как понервничаю – пью. Хоть нервные клетки и не восстанавливаются, по крайней мере новые тратяся меньше)

Администрация обращает внимание, что для использования Сервиса не требуется предоставления информации, на основании которой можно прямо или косвенно определить конкретное физическое лицо, вы можете указать любой никнейм и не связанную с вами почту.

Екатерина Чеснакова: Чего только не придумают для вкуса. Раньше не понимала, а вот сейчас отчетливо чувствую.

Ирочка: я уже на протяжении 4 месяцев пью релаксен. Подсказала мне его подруга. Его также можно добавить в список.

людмила: Я обожаю мороженое и ни как не могу от него отказаться, хотябы потому что оно очень полезное и в мороженом.

Нина: Я редко задумываюсь что полезно, а что вредно. Но я то уже взрослая, а вот за детским организмом глаз да глаз.

Светлана: Гуаровая камедь для бритья? Очень оригинальное использование добавки

Публикации сайта ibeauty-health.com являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер.

Просматривая, изучая и используя Контент Сайта, вы подтверждаете, что ознакомились и согласны с Политикой конфиденциальности сайта и Пользовательским соглашением. Для надлежащего практического разрешения той или иной проблемы необходимо обратиться к соответствующему специалисту.

Перепечатка разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на сайт ibeauty-health.com

© 2014 — 2017 Академия Здоровья | Все права защищены

Читая этот сайт вы даете свое согласие на использование файлов Cookie. Если не согласны, покиньте, пожалуйста, этот сайт.

elitarnoe.ru

Укрепление нервной системы народными средствами

Есть мнение, что очень многие болезни человека возникают из-за проблем в работе нервной системы. И этому даже есть определенные научные подтверждения. Вообще такой факт сам по себе не вызывает сомнений, ведь все в организме регулируется нервными клетками. Если в них будут какие-нибудь нарушения, то не исключены, как следствие, проблемы в других органах и тканях. Чтобы этого избежать, логично будет заниматься укреплением нервной системы.

Для этого существует немало совсем простых способов, которые не требуют похода к врачу или приема дорогостоящих лекарств. Поэтому будет весьма полезным знать, как укрепить нервную систему народными средствами.

Из этой статьи вы узнаете:

Витамины, необходимые нервной системе

Специальные биологически активные вещества, без которых невозможны естественные биохимические процессы в организме, называют витамины. Их достаточно много. Все они выполняют разные функции. Для удобства их разделяют на группы, обозначаемые прописными буквами латинского алфавита (А, В, С и т. д.).

Для обмена веществ в нервных клетках существенное значение имеют следующие витамины:

Самый лучший способ восполнения недостающих витаминов — это употребление продуктов их содержащих. Таким образом исключается вероятность гипервитаминоза, да и сам процесс поступления в организм наиболее естественный. Необходимые витамины содержатся в таких продуктах, как:

  • морковь;
  • пшеница;
  • тыква;
  • грибы;
  • яичный желток;
  • орехи;
  • печень рыб;
  • куриное мясо.

Важно помнить, что термическая обработка снижает количество витаминов в продуктах, поэтому, по возможности, она должна быть щадящей. Лучше всего использовать тушение и приготовление на пару. Также необходимо учитывать такие факторы, при которых может снижаться усвояемость витаминов (заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения кровообращения и др.).

Витамины, укрепляющие нервную систему, можно, конечно же, приобрести и в аптеке. Предварительно нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом и принимать, только строго следуя инструкции. Ведь витаминные препараты не так уж и безопасны, как кажется на первый взгляд. Могут быть аллергические реакции или негативные последствия передозировки.

Травы для укрепления нервной системы

Использование растений в лечении наблюдается уже с древнейших времен. Человек подсмотрел это у своих меньших братьев. Животные во время болезни едят травы и от этого быстрее поправляются. В дальнейшем при проведении исследований было обнаружено, что в различных растительных средствах содержится множество веществ, полезно влияющих абсолютно на все системы и органы.

В лечении травами привлекает многое. Главное, пожалуй, — это экологическая чистота принимаемого препарата. Травы, укрепляющие нервную систему, условно можно разделить на группы. Основным принципом разделения является тот эффект, что оказывается при приеме растительного средства. Преимущественно успокаивающим действием обладают следующие растения:

Также травы могут и улучшать обмен веществ в нервных клетках. Тем самым оказывают противосудорожное действие, способствуют устранению парезов и параличей и улучшают кровоснабжение. Такими свойствами обладают:

  • шлемник байкальский;
  • душица;
  • полынь;
  • спорыш;
  • синюха;
  • лабазник;
  • кипрей;
  • пижма.

Применять травы нужно грамотно, точно следуя инструкции. Большое значение имеет длительность применения. Растительные средства не могут дать быстрый эффект. Чтобы наступило улучшение, травы надо принимать не меньше месяца.

Продукты питания полезные для нервной системы

Не секрет, что продукты помимо главных калорийных веществ (белков, жиров и углеводов) содержат еще и микроэлементы (кальций, фосфор и др.). Они жизненно необходимы всем живым клеткам, в том числе и нервным. Прежде всего они нуждаются в:

Чтобы в нужном количестве получать эти микроэлементы, в рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты:

Естественно, все эти продукты для укрепления нервной системы должны быть правильно сбалансированы в рационе, в противном случае это грозит функциональным расстройством желудочно-кишечного тракта.

Питательная смесь для укрепления нервов

При повышенной раздражительности и нервозности, рекомендуется каждый день на завтрак есть смесь из 20 грамм сыра, 30 грамм грецких орешков и 20 грамм изюма.

Эта пища помогает укрепить сердечную мышцу, хорошо тонизирует нервную систему, снимает сильное переутомление.

Народные способы укрепить нервную систему

Народные средства, укрепляющие нервную систему, широко зарекомендовали себя даже среди медиков. Так, например, нагретой гречневой крупой лечат воспаление тройничного нерва, причем даже сами врачи рекомендуют этот способ своим пациентам. Не лишены эффективности и различные комбинации растительных средств. Как показывает практика, травяные сборы куда эффективней, чем применение какого-то одного растения.

Чай для укрепления нервной системы

Можно сделать целебный чай, укрепляющий нервную систему, следующим способом. Нужно взять 30 г зверобоя, 15 г мелисы и 20 г листьев перечной мяты. Все это тщательно перемешивается, а затем заваривается, как обычный чай из расчета двух столовых ложек на стакан воды. Только перед употреблением нужно, чтобы напиток немного настоялся (20-25 минут). Пить его нужно не больше двух стаканов в день, желательно утром и вечером.

Лимонная настойка

Еще один оригинальный рецепт сочетает в себе измельченные лимоны (10 штук), измельченную скорлупу от пяти яиц и водку (0,5 литра), которой это все заливается. Через двое суток получится настойка, которую нужно принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Ванны из трав, для лечения и укрепления нервной системы

В лечении неврологических проблем хорошо себя зарекомендовали ванны с отварами трав и иными растительными средствами. Они обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом. Для приготовления лечебных ванн хорошо подходят следующие растительные средства:

  • пустырник;
  • сосновые шишки;
  • валериана;
  • сосновые иглы;
  • лаванда;
  • листья черной смородины.

Перед травяной ванной обязательно нужно принимать душ, во время которого используют мыло или гель и тщательно очищают кожу. Это все нужно, чтобы, во-первых, максимально улучшить эффект, а во-вторых, после таких ванн нельзя уже будет использовать моющие средства.

Ванны с морской солью

Это народное средство для укрепления нервной системы, поможет преодолеть сильный стресс и справится с его последствиями.

Компоненты морской соли оказывают активное воздействие на нервные окончания. В результате этого в организме вырабатываются особые вещества, улучшающие обменные процессы. В организм попадают полезные элементы и вещества морской соли, таким образом, восполняется дефицит микроэлементов, которые необходимы для нормальной и полноценной жизни человека.

Как принимать ванны с морской солью?

  • Для этой процедуры желательно пользоваться гидромассажными ваннами, но если у вас такой нет, то подойдет обычная ванна;
  • Морская соль подбирается индивидуально. Настои целебных травок, ароматические и эфирные масла, экстракты лечебных растений можно использовать в качестве дополнительных добавок;
  • Перед первой процедурой рекомендуется сделать пилинг (очистку кожи), также надо принять душ, как перед ванной, так и после нее;
  • Для успокоительной и косметической ванны надо взять 300 грамм соли и растворить ее в горячей воде, а затем добавить раствор в теплую воду. Для лечебной ванны соль берем из расчета 500 грамм на 50 литров воды;
  • Время приема ванны от 15 до 25 минут. Температуру воды нужно сделать от 34 до 37 градусов, так как минералы, которые содержит соль, выделяют тепло. Если вы лечите суставы, то воду можно брать погорячее;
  • Принимать солевые ванны, надо от двух до трех раз в неделю, это позволит укрепить организм и нервную систему. В лечебных целях, для преодоления последствий стресса, ванны принимают через день. Процедуры надо проводить за одни час до еды или через два часа после еды.

После процедуры надо принять теплый душ и слегка промокнуть кожу полотенцем, а затем наносим не нее увлажняющий крем. После этого отдохнуть час в приятной и тихой обстановке.

Соленые ванны противопоказаны при: болезнях крови, инфекционных заболеваниях, диабете, тромбофлебите, кожных заболеваниях гнойного и грибкового характера, лихорадке, доброкачественных и злокачественных опухолях. Также нельзя проводить соляные процедуры женщинам во время критических дней и при беременности.

Квас из девясила

Этот целебный напиток поможет преодолеть депрессию и укрепить нервы. Для приготовления кваса:

  1. Возьмем свежий (или высушенный) корень девясила хорошо вымоем и измельчим его.
  2. Пересыпаем измельченную массу в трех литровую банку и заливаем двумя литрами чистой, чуть теплой водички.
  3. Добавляем в банку один стакан сахара, и пять грамм дрожжей и все перемешиваем.
  4. Накрываем плотной тканью и ставим в темное и теплое помещение для брожения на десять дней.
  5. Когда брожение закончится, процеживаем готовый квас и ставим в прохладное место.

Полученный напиток пить в лечебных целях по одной столовой ложке трижды в день.

Травяной сбор от неврозов

Для лечения неврозов при бессоннице поможет этот целебный сбор:

  • Трава тимьяна — 4 части;
  • Пустырник и душица — по 5 частей каждой травки.

Приготовление:

  1. Все травы хорошенько перемешаем, возьмем две столовые ложки приготовленной смеси, и зальем кипятком – 0, 5 литра.
  2. Настаиваем в термосе три часа. После этого настой процеживаем через марлю или обычную ткань.

Пить лечебный травяной напиток надо три раза в день, начиная с одной столовой ложки, и постепенно увеличим дозу настоя до половины стакана. Курс приема 12 дней. В целях профилактики, можно проводить такие курсы три раза в год.

Красное вино с травами от депрессии

Это вино с добавлением лекарственных трав поможет при депрессивных состояниях и неврозах. Для его приготовления нам надо взять:

  • Корень девясила и корень дягиля лекарственного — по 5 грамм каждого корешка;
  • Зверобой и золототысячник зонтичный — по 10 грамм каждой травки;
  • Красное вино хорошего качества — два литра.
  1. Вино поставим на небольшой огонь и нагреем, чтобы было горячее.
  2. В нагретое вино добавим измельченную смесь трав с кореньями.
  3. Настаивать 12 часов. Периодически взбалтывать, но не процеживать. После этого приливаем в стеклянную посуду вместе с травами.

Полученное целебное снадобье, принимать при депрессии и неврозах, по 20 миллилитров после еды.

Лимон и пустырник от раздражительности

Перестать нервничать по любому поводу и вернуть желанное душевное равновесие поможет настойка из лимона и пустырника.

Для ее приготовления:

  1. Смешаем одну столовую ложку травы пустырник с цедрой одного лимона и зальем одним стаканом кипятка.
  2. Настаивать смесь в закрытой посуде три часа, после этого процедить.

Принимать по половине столовой ложки четыре раза в день, после еды.

Отвар из сосновых игл для работы нервных клеток

Кстати, из сосновых игл готовят еще одно неплохое средство для улучшения работы нервных клеток. Их отваривают в коровьем молоке. Важно, чтоб иглы были молодыми (свежими), а молоко максимально жирным (6%). Полезные эфирные масла при кипячении игл переходят в молоко, тем самым создают очень полезный напиток. Полученный отвар принимают по 2-4 столовых ложки 3 раза в день.

Гимнастика для укрепления нервной системы

Существует такое выражение: «Жизнь – это движение». Спорить с этим просто бессмысленно. Если человек не будет двигаться, то мышцы атрофируются, нарушится кровоснабжение органов и тканей, критично замедлится перистальтика кишечника. Это лишь одни из главных проблем, которые провоцируются гиподинамией. В сущности это вообще медленная смерть.

Огромнейшее значение для нервной системы играют физические нагрузки. Они обеспечивают правильный метаболизм в клетках, улучшают проведение импульсов по волокнам и стимулируют работу рецепторов. Упражнения, укрепляющие нервную систему, не требуют каких-то особенных приспособлений. Их выполнение возможно и в домашних условиях или на улице во дворе дома. Важно помнить, что любые физические нагрузки должны быть строго дозированными, в противном случае можно, наоборот, только нанести вред здоровью.

Начинать укреплять нервную систему с помощью физических упражнений нужно с регулярных пеших прогулок на свежем воздухе. Затем можно постепенно переходить для начала к дыхательной гимнастике. Она очень проста и эффективна, делать ее можно где угодно.

  1. Упражнение первое. Встать прямо, закрыть глаза и расслабиться. Сделать глубокий вдох и ненадолго задержать дыхание (2-3 секунды). Затем медленно выдохнуть и повторить все заново. Достаточно будет пяти-семи минут в день таких упражнений, чтобы укрепить нервную систему.
  2. Упражнение второе. Делается в положении лежа на ровной твердой поверхности. Ладони нужно упереть в пол. Во время глубокого вдоха тело приподнимается над полом на 2-3 секунды, а затем с выдохом возвращается в исходное положение.
  3. Упражнение третье. Стоя с раздвинутыми в стороны ногами на ширину плеч делается глубокий вдох с подъемом рук вверх. Затем на выдохе руки разводятся в стороны и снова опускаются вниз.
  4. Упражнение четвертое. Нужно встать к стене лицом на расстоянии согнутых рук под небольшим наклоном туловища. Упираясь ладонями в стену, нужно медленно делать отжимания от стены с вдохом на разгибании рук в локтях и с выдохом при возвращении в исходное положение.
  5. Упражнение пятое. В положении стоя на вдохе тело максимально выгибается назад, а затем на выдохе делается не резкий наклон вперед.

Чтобы обеспечить максимальный эффект в укреплении нервной системы народными средствами, нужно сочетать несколько способов одновременно. Только четкое, ежедневное выполнение упражнений в сочетании с правильным питанием и применением растительных средств поможет в течение месяца достигнуть видимых результатов. Ни в коем случае нельзя делать перерывы. Это отбросит все старания назад к исходному состоянию. Также нельзя приступать к делу слишком рьяно, чтобы не надорвать организм. Все нужно делать спокойно и последовательно.

Не следует забывать о том, что организм каждого человека неповторим и индивидуален, поэтому какие-то методы могут не подходить конкретным пациентам. Нужно обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем приступить к применению народных средств по укреплению нервной системы. В противном случае можно только навредить и тем самым неоправданно разочароваться в народной медицине.

Мне гимнастика для укрепления нервной системы понравилась, интересный комплекс.

Информация обстоятельная и довольно-таки интересная. Конечно пища должна быть лекарством, как и лекарство обязано быть пищей. Спасибо за полезную информацию.

С этой работой все нервы некудышние. Таблетки пить не вариант. От них спишь только. А вот народная медицина — это вещь.

Народным средствам нужно уделять больше внимания как в лечении, так и в профилактике. Спасибо за советы.

Все способы укрепления нервной системы должен знать каждый человек, ведь трудно прожить жизнь легко и просто. А раз не легко и не просто, то нужно укрепить нервишки

Нервную систему можно быстро и эффективно поддержать с помощью народной медицины, хорошие рецепты приведены в статье.

Ванны с морской солью и чай для укрепления нервной системы наиболее приятные и эффективные средства для нервной системы, проверенные лично.

Столько всего! А я прибегаю к пустырнику и валерьянке, прежде всего, но в последнее время и про них забыла, все равно стрессы каждый день. А вино вот меня удивило.

Прекрасно. Большую часть из перечисленных продуктов я ем. Это радует). Травы успокаивающие не пью, хотя знаю какие они. Если надо, то могу заварить мяту. Здорово, что мы можем сами помочь своему организму, без лекарств).

Когда нервы на пределе, тот так и до болезни недалеко! Вон сколько народных средств есть, выбирай и пользуйся. Статья полезная во всех отношениях, Анжелика спасибо Вам!

Последние дни я пью настойку прополиса по несколько капель три раза в день. Слышала, что она очень полезна, особенно для иммунитета.

Достаточно много рецептов, из этого множества можно выбрать для себя подходящий.

Пожалуй самый для меня подходящий сбор из трав для лечения невроза это травки пустырник и тимьян.

Очень полезная информация, есть из чего выбрать. Спасибо за советы.

Это очень важно укреплять нервную систему. Спасибо за советы.

А мне понравилась лимонная настойка. Думаю, что физические упражнения тоже очень эффективны.

Хорошие советы, особенно в наши неспокойные времена… Впрочем, в нашей стране уже целое поколение выросло, которое спокойствия почти и не видало. А вот более старшим, конечно, пригодятся рецепты.

Я периодически пропиваю Магний В6. Как то в особо острые моменты жизни мне кто-то посоветовал и о чудо… я стала намного спокойнее. С тех пор периодически покупаю.

Хорошие советы по укреплению нервной системы, а самое главное их много, каждый выберет себе более подходящий и эти средства натуральные и не причинят вреда здоровью!

Народные средства зачастую недооценивают, как мне кажется зря. Можно хорошо укрепить свое здоровье при помощи несложных процедур или простых трав

С удовольствием скопировала себе рецепт питательной смеси для укрепления нервной системы. Скажите, пожалуйста, а сыр можно брать любой или все же лучше творожный или адыгейский? А вообще, нервы прекрасно «лечатся» йогой и дыхательными упражнениями.

Ольга, сыр для смеси можно брать любой по Вашему вкусу, желательно чтобы он был хорошего качества, тогда и пользы для здоровья будет больше.

Народная медицина творит чудеса. Отличная статья и рецепты, данные в ней обязательно помогут, надо только выбрать для себя нужный рецепт.

Сколько полезных советов и рецептов для укрепления нервной системы, на любой вкус! В комплексе они действительно будут эффективнее.

Столько народных средств для укрепления нервной системы, при желании точно можно найти среди них подходящий для себя. Ну а еще лучше учиться меньше нервничать — идеальный способ избежать болезней. Хотя ясно, что не всегда это удается, потому и надо себе помогать подручными средствами.

Как всегда,использование рецептов народной медицины,несомненно,намного полезнее,чем медикаментов.А если комплексно,то полезно вдвойне.

Спасибо за такой объем полезной информации и рекомендаций.Любой человек может выбрать подходящий для них рецепт.

Спасибо ,полезная статья, много интересных способов, которые помогут восстановить нервную систему. Мне очень понравилась гимнастика и рецепт чая.

Народные средства, отвары и настои многие не дооценивают, а между тем они очень эффективны.Многие травы, для укрепления нервной системы собираю сама.

Жизнь у нас нервная и периодически стоит «подкармливать» и укреплять свои нервишки.

В домашних условиях можно разве что снять какую-то усталость сиюминутную (или погасить стресс), но если процесс затянулся. то и лечение должно быть соответствующим. Попробуйте летом съездить, например, в санаторий, где врачи подберут Вам правильное лечение. Можно поехать в тот же Крым, там и природа тоже способствует выздоровлению. плюс сам факт выезда из обычной стрессовой среды очень способствует укреплению нервной системы.

Очень заинтересовал рецепт вина с травами. С нервной системой проблем пока, слава Богу, нет, но для профилактики попить не помешает.

я уже на протяжении 4 месяцев пью релаксен. Подсказала мне его подруга. Его также можно добавить в список натуральных препаратов: его делают из редкого вида байкальского шлемника (прочитала, что он растет еще на Дальнем Востоке и в Китае) и хмеля (ну тут и так все понятно ))). Как понервничаю – пью. Хоть нервные клетки и не восстанавливаются, по крайней мере новые тратяся меньше)

Администрация обращает внимание, что для использования Сервиса не требуется предоставления информации, на основании которой можно прямо или косвенно определить конкретное физическое лицо, вы можете указать любой никнейм и не связанную с вами почту.

Екатерина Чеснакова: Чего только не придумают для вкуса. Раньше не понимала, а вот сейчас отчетливо чувствую.

Ирочка: я уже на протяжении 4 месяцев пью релаксен. Подсказала мне его подруга. Его также можно добавить в список.

людмила: Я обожаю мороженое и ни как не могу от него отказаться, хотябы потому что оно очень полезное и в мороженом.

Нина: Я редко задумываюсь что полезно, а что вредно. Но я то уже взрослая, а вот за детским организмом глаз да глаз.

Светлана: Гуаровая камедь для бритья? Очень оригинальное использование добавки

Публикации сайта ibeauty-health.com являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер.

Просматривая, изучая и используя Контент Сайта, вы подтверждаете, что ознакомились и согласны с Политикой конфиденциальности сайта и Пользовательским соглашением. Для надлежащего практического разрешения той или иной проблемы необходимо обратиться к соответствующему специалисту.

Перепечатка разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на сайт ibeauty-health.com

© 2014 — 2017 Академия Здоровья | Все права защищены

Читая этот сайт вы даете свое согласие на использование файлов Cookie. Если не согласны, покиньте, пожалуйста, этот сайт.

wheelnews.ru

Укрепление нервной системы: как восстановить здоровье

Все известно, что наше тело пронизано сетью нервных волокон. Они находятся везде, во всех тканях и органах человека. Общая протяженность их составляет 1 миллиард метров. Представить это число трудно, оно равно пути от Земли к Луне и обратно.

Постоянные стрессы убивают их, но к счастью, хоть и говорят, что нервные окончания не восстанавливаются, это не так. И всё же, это довольно долгий процесс.

Признаки проблем с нервной системой:

  • Тревожность, повышенное чувство опасности;
  • Постоянное состояние усталости;
  • Раздражительность по малейшему поводу, срывы, немотивированная агрессия;
  • Апатия и угасание интереса к жизни;
  • Не получается расслабиться;
  • Бессонница вечером и сонливость днем;
  • Чувство нерешительности, тотальной неуверенности в себе.

Что же делать, если вы обнаружили у себя все или некоторые из вышеперечисленных признаков? Бежать в аптеку за антидепрессантами и успокаивающими? Конечно же, нет. Есть много способов укрепления нервной системы без химических препаратов. Давайте оставим их на крайний случай, если не помогут правильный образ жизни, народные средства и другие способы укрепления нервной системы.

Укрепление нервной системы: первые шаги

Начнем с такого способа, как медитация. Все, что вам для этого потребуется — это немного свободного времени наедине с собой, дополнительно помогут спокойная расслабляющая музыка или горящая свеча. Сядьте на стул, держите спину выпрямленной.

Смотрите, как горит огонек, глубоко и размеренно дышите, постарайтесь выбросить из головы все мысли, кроме одной: «Сегодня я спокойна и расслаблена. Сегодня я буду улыбаться. Я не буду злиться или раздражаться…»

После мантры попробуйте подумать о будущей жизни позитивно. Сформулируйте свои цели. Когда в жизни появляется достойная цель, силы организма обычно возрастают, наступает вдохновение, а вас наполняет энергия.

Организуйте свой сон. Для того чтобы быть активной и бодрой, хорошо соображать и успешно общаться с окружающими, женщине нужно обязательно хорошо высыпаться. Перед тем как лечь в постель, займите себя каким-то спокойным занятием.

Расслабитесь с книжкой на диване или легкой беседой. Ужинайте за 3-4 часа до того, как ложиться в постель. Чтобы снять излишнее возбуждение выпейте на ночь чай из трав, укрепляющих нервную систему и успокаивающих.

Вам нужно правильно и полноценно питаться, включая в рацион богатые полезными веществами продукты. Крайне важную роль в организме человека играет кальций. Его недостаток затрудняет передачу нервных импульсов, следовательно, растет и общее напряжение, и человек без видимой причины становиться легковозбудимым, плаксивым и раздражительным.

Не желаете пить препараты кальция? Тогда восполняйте его недостаток питанием. Содержащие кальций продукты помогают укрепить нервную систему — это все бобовые, а также такие корнеплоды, как свекла; еще капуста, миндальные орехи и молочные продукты.

Не стоит забывать и про витамины, помогающие укреплению нервной системы. Например, витамины В способствуют повышению стрессоустойчивости. Больше всего их содержится в пивных дрожжах.

Попробуйте приготовить следующий рецепт: взять 3 стакана сока, смешать с ложкой пивных дрожжей, ложкой проросших зерен пшеницы, добавить по вкусу мед и яичный желток. Витамины можно получать из зеленых овощей и фруктов, цельных круп, растительного масла.

Укрепляют нервную систему и физические упражнения. Очень полезны ходьба, бег, плавание. Старайтесь вклинивать упражнения в повседневную жизнь: вместо автобуса выберите пешую прогулку, а вместо лифта — подъем по лестнице. Приятная усталость после занятий спортом поможет вам быстрее заснуть и пробудит аппетит.

Особым блоком в укреплении общего состояния нервов стоят народные методы.

Помогайте себе народными средствами

Предлагаем перед сном и несколько раз в течение дня пить отвары успокаивающих трав. Хорошее воздействие традиционно, по народному травнику, оказывают пустырник, валериана, листья и цветы ромашки, листья перечной мяты, цветы и плоды боярышника.

Попробуйте приготовить настой из следующего состава травы: по 10 грамм листьев земляники и крапивы, 20 березы и 50 семян льна. Сбор заливается кипятком и настаивается в течение часа-двух. Принимать его следует тёплым, по 100 грамм за 10 минут перед каждым приемом пищи. Курс рассчитан на 1-2 месяца.

Но наверное, самое главное лекарство — это позитивное настроение. Знайте, что все будет хорошо! Встречайтесь с друзьями, чаще выбирайтесь на природу, ищите прекрасное в жизни, картинах, музыке, людях — во всем, что вас окружает. Проявите чувство юмора, и, без сомнения, скоро вы забудете о тревогах и заботах.

Жизнь прекрасна, просто научитесь видеть это, и вашим стальным нервам останется только позавидовать.

Видео: Как укрепить нервную систему: пошаговая инструкция

Понравиласьстатья?

Вам понравилась статья?

Рейтинг из

ДаНет

Спасибо за голос

mjusli.ru

Укрепление нервной системы народными средствами |

Есть мнение, что очень многие болезни человека возникают из-за проблем в работе нервной системы. И этому даже есть определенные научные подтверждения. Вообще такой факт сам по себе не вызывает сомнений, ведь все в организме регулируется нервными клетками. Если в них будут какие-нибудь нарушения, то не исключены, как следствие, проблемы в других органах и тканях. Чтобы этого избежать, логично будет заниматься укреплением нервной системы.

Для этого существует немало совсем простых способов, которые не требуют похода к врачу или приема дорогостоящих лекарств. Поэтому будет весьма полезным знать, как укрепить нервную систему народными средствами.

Из этой статьи вы узнаете:

Витамины, необходимые нервной системе

Специальные биологически активные вещества, без которых невозможны естественные биохимические процессы в организме, называют витамины. Их достаточно много. Все они выполняют разные функции. Для удобства их разделяют на группы, обозначаемые прописными буквами латинского алфавита (А, В, С и т. д.).

Для обмена веществ в нервных клетках существенное значение имеют следующие витамины:

Самый лучший способ восполнения недостающих витаминов — это употребление продуктов их содержащих. Таким образом исключается вероятность гипервитаминоза, да и сам процесс поступления в организм наиболее естественный. Необходимые витамины содержатся в таких продуктах, как:

  • морковь;
  • пшеница;
  • тыква;
  • грибы;
  • яичный желток;
  • орехи;
  • печень рыб;
  • куриное мясо.

Важно помнить, что термическая обработка снижает количество витаминов в продуктах, поэтому, по возможности, она должна быть щадящей. Лучше всего использовать тушение и приготовление на пару. Также необходимо учитывать такие факторы, при которых может снижаться усвояемость витаминов (заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения кровообращения и др.).

Витамины, укрепляющие нервную систему, можно, конечно же, приобрести и в аптеке. Предварительно нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом и принимать, только строго следуя инструкции. Ведь витаминные препараты не так уж и безопасны, как кажется на первый взгляд. Могут быть аллергические реакции или негативные последствия передозировки.

Травы для укрепления нервной системы

Использование растений в лечении наблюдается уже с древнейших времен. Человек подсмотрел это у своих меньших братьев. Животные во время болезни едят травы и от этого быстрее поправляются. В дальнейшем при проведении исследований было обнаружено, что в различных растительных средствах содержится множество веществ, полезно влияющих абсолютно на все системы и органы.

В лечении травами привлекает многое. Главное, пожалуй, — это экологическая чистота принимаемого препарата. Травы, укрепляющие нервную систему, условно можно разделить на группы. Основным принципом разделения является тот эффект, что оказывается при приеме растительного средства. Преимущественно успокаивающим действием обладают следующие растения:

Также травы могут и улучшать обмен веществ в нервных клетках. Тем самым оказывают противосудорожное действие, способствуют устранению парезов и параличей и улучшают кровоснабжение. Такими свойствами обладают:

  • шлемник байкальский;
  • душица;
  • полынь;
  • спорыш;
  • синюха;
  • лабазник;
  • кипрей;
  • пижма.

Применять травы нужно грамотно, точно следуя инструкции. Большое значение имеет длительность применения. Растительные средства не могут дать быстрый эффект. Чтобы наступило улучшение, травы надо принимать не меньше месяца.

Продукты питания полезные для нервной системы

Не секрет, что продукты помимо главных калорийных веществ (белков, жиров и углеводов) содержат еще и микроэлементы (кальций, фосфор и др.). Они жизненно необходимы всем живым клеткам, в том числе и нервным. Прежде всего они нуждаются в:

Чтобы в нужном количестве получать эти микроэлементы, в рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты:

Естественно, все эти продукты для укрепления нервной системы должны быть правильно сбалансированы в рационе, в противном случае это грозит функциональным расстройством желудочно-кишечного тракта.

Питательная смесь для укрепления нервов

При повышенной раздражительности и нервозности, рекомендуется каждый день на завтрак есть смесь из 20 грамм сыра, 30 грамм грецких орешков и 20 грамм изюма.

Эта пища помогает укрепить сердечную мышцу, хорошо тонизирует нервную систему, снимает сильное переутомление.

Народные способы укрепить нервную систему

Народные средства, укрепляющие нервную систему, широко зарекомендовали себя даже среди медиков. Так, например, нагретой гречневой крупой лечат воспаление тройничного нерва, причем даже сами врачи рекомендуют этот способ своим пациентам. Не лишены эффективности и различные комбинации растительных средств. Как показывает практика, травяные сборы куда эффективней, чем применение какого-то одного растения.

Чай для укрепления нервной системы

Можно сделать целебный чай, укрепляющий нервную систему, следующим способом. Нужно взять 30 г зверобоя, 15 г мелисы и 20 г листьев перечной мяты. Все это тщательно перемешивается, а затем заваривается, как обычный чай из расчета двух столовых ложек на стакан воды. Только перед употреблением нужно, чтобы напиток немного настоялся (20-25 минут). Пить его нужно не больше двух стаканов в день, желательно утром и вечером.

Лимонная настойка

Еще один оригинальный рецепт сочетает в себе измельченные лимоны (10 штук), измельченную скорлупу от пяти яиц и водку (0,5 литра), которой это все заливается. Через двое суток получится настойка, которую нужно принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Ванны из трав, для лечения и укрепления нервной системы

В лечении неврологических проблем хорошо себя зарекомендовали ванны с отварами трав и иными растительными средствами. Они обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом. Для приготовления лечебных ванн хорошо подходят следующие растительные средства:

  • пустырник;
  • сосновые шишки;
  • валериана;
  • сосновые иглы;
  • лаванда;
  • листья черной смородины.

Перед травяной ванной обязательно нужно принимать душ, во время которого используют мыло или гель и тщательно очищают кожу. Это все нужно, чтобы, во-первых, максимально улучшить эффект, а во-вторых, после таких ванн нельзя уже будет использовать моющие средства.

Ванны с морской солью

Это народное средство для укрепления нервной системы, поможет преодолеть сильный стресс и справится с его последствиями.

Компоненты морской соли оказывают активное воздействие на нервные окончания. В результате этого в организме вырабатываются особые вещества, улучшающие обменные процессы. В организм попадают полезные элементы и вещества морской соли, таким образом, восполняется дефицит микроэлементов, которые необходимы для нормальной и полноценной жизни человека.

Как принимать ванны с морской солью?

  • Для этой процедуры желательно пользоваться гидромассажными ваннами, но если у вас такой нет, то подойдет обычная ванна;
  • Морская соль подбирается индивидуально. Настои целебных травок, ароматические и эфирные масла, экстракты лечебных растений можно использовать в качестве дополнительных добавок;
  • Перед первой процедурой рекомендуется сделать пилинг (очистку кожи), также надо принять душ, как перед ванной, так и после нее;
  • Для успокоительной и косметической ванны надо взять 300 грамм соли и растворить ее в горячей воде, а затем добавить раствор в теплую воду. Для лечебной ванны соль берем из расчета 500 грамм на 50 литров воды;
  • Время приема ванны от 15 до 25 минут. Температуру воды нужно сделать от 34 до 37 градусов, так как минералы, которые содержит соль, выделяют тепло. Если вы лечите суставы, то воду можно брать погорячее;
  • Принимать солевые ванны, надо от двух до трех раз в неделю, это позволит укрепить организм и нервную систему. В лечебных целях, для преодоления последствий стресса, ванны принимают через день. Процедуры надо проводить за одни час до еды или через два часа после еды.

После процедуры надо принять теплый душ и слегка промокнуть кожу полотенцем, а затем наносим не нее увлажняющий крем. После этого отдохнуть час в приятной и тихой обстановке.

Соленые ванны противопоказаны при: болезнях крови, инфекционных заболеваниях, диабете, тромбофлебите, кожных заболеваниях гнойного и грибкового характера, лихорадке, доброкачественных и злокачественных опухолях. Также нельзя проводить соляные процедуры женщинам во время критических дней и при беременности.

Квас из девясила

Этот целебный напиток поможет преодолеть депрессию и укрепить нервы. Для приготовления кваса:

  1. Возьмем свежий (или высушенный) корень девясила хорошо вымоем и измельчим его.
  2. Пересыпаем измельченную массу в трех литровую банку и заливаем двумя литрами чистой, чуть теплой водички.
  3. Добавляем в банку один стакан сахара, и пять грамм дрожжей и все перемешиваем.
  4. Накрываем плотной тканью и ставим в темное и теплое помещение для брожения на десять дней.
  5. Когда брожение закончится, процеживаем готовый квас и ставим в прохладное место.

Полученный напиток пить в лечебных целях по одной столовой ложке трижды в день.

Травяной сбор от неврозов

Для лечения неврозов при бессоннице поможет этот целебный сбор:

  • Трава тимьяна — 4 части;
  • Пустырник и душица — по 5 частей каждой травки.

Приготовление:

  1. Все травы хорошенько перемешаем, возьмем две столовые ложки приготовленной смеси, и зальем кипятком – 0, 5 литра.
  2. Настаиваем в термосе три часа. После этого настой процеживаем через марлю или обычную ткань.

Пить лечебный травяной напиток надо три раза в день, начиная с одной столовой ложки, и постепенно увеличим дозу настоя до половины стакана. Курс приема 12 дней. В целях профилактики, можно проводить такие курсы три раза в год.

Красное вино с травами от депрессии

Это вино с добавлением лекарственных трав поможет при депрессивных состояниях и неврозах. Для его приготовления нам надо взять:

  • Корень девясила и корень дягиля лекарственного — по 5 грамм каждого корешка;
  • Зверобой и золототысячник зонтичный — по 10 грамм каждой травки;
  • Красное вино хорошего качества — два литра.
  1. Вино поставим на небольшой огонь и нагреем, чтобы было горячее.
  2. В нагретое вино добавим измельченную смесь трав с кореньями.
  3. Настаивать 12 часов. Периодически взбалтывать, но не процеживать. После этого приливаем в стеклянную посуду вместе с травами.

Полученное целебное снадобье, принимать при депрессии и неврозах, по 20 миллилитров после еды.

Лимон и пустырник от раздражительности

Перестать нервничать по любому поводу и вернуть желанное душевное равновесие поможет настойка из лимона и пустырника.

Для ее приготовления:

  1. Смешаем одну столовую ложку травы пустырник с цедрой одного лимона и зальем одним стаканом кипятка.
  2. Настаивать смесь в закрытой посуде три часа, после этого процедить.

Принимать по половине столовой ложки четыре раза в день, после еды.

Отвар из сосновых игл для работы нервных клеток

Кстати, из сосновых игл готовят еще одно неплохое средство для улучшения работы нервных клеток. Их отваривают в коровьем молоке. Важно, чтоб иглы были молодыми (свежими), а молоко максимально жирным (6%). Полезные эфирные масла при кипячении игл переходят в молоко, тем самым создают очень полезный напиток. Полученный отвар принимают по 2-4 столовых ложки 3 раза в день.

Гимнастика для укрепления нервной системы

Существует такое выражение: «Жизнь – это движение». Спорить с этим просто бессмысленно. Если человек не будет двигаться, то мышцы атрофируются, нарушится кровоснабжение органов и тканей, критично замедлится перистальтика кишечника. Это лишь одни из главных проблем, которые провоцируются гиподинамией. В сущности это вообще медленная смерть.

Огромнейшее значение для нервной системы играют физические нагрузки. Они обеспечивают правильный метаболизм в клетках, улучшают проведение импульсов по волокнам и стимулируют работу рецепторов. Упражнения, укрепляющие нервную систему, не требуют каких-то особенных приспособлений. Их выполнение возможно и в домашних условиях или на улице во дворе дома. Важно помнить, что любые физические нагрузки должны быть строго дозированными, в противном случае можно, наоборот, только нанести вред здоровью.

Начинать укреплять нервную систему с помощью физических упражнений нужно с регулярных пеших прогулок на свежем воздухе. Затем можно постепенно переходить для начала к дыхательной гимнастике. Она очень проста и эффективна, делать ее можно где угодно.

  1. Упражнение первое. Встать прямо, закрыть глаза и расслабиться. Сделать глубокий вдох и ненадолго задержать дыхание (2-3 секунды). Затем медленно выдохнуть и повторить все заново. Достаточно будет пяти-семи минут в день таких упражнений, чтобы укрепить нервную систему.
  2. Упражнение второе. Делается в положении лежа на ровной твердой поверхности. Ладони нужно упереть в пол. Во время глубокого вдоха тело приподнимается над полом на 2-3 секунды, а затем с выдохом возвращается в исходное положение.
  3. Упражнение третье. Стоя с раздвинутыми в стороны ногами на ширину плеч делается глубокий вдох с подъемом рук вверх. Затем на выдохе руки разводятся в стороны и снова опускаются вниз.
  4. Упражнение четвертое. Нужно встать к стене лицом на расстоянии согнутых рук под небольшим наклоном туловища. Упираясь ладонями в стену, нужно медленно делать отжимания от стены с вдохом на разгибании рук в локтях и с выдохом при возвращении в исходное положение.
  5. Упражнение пятое. В положении стоя на вдохе тело максимально выгибается назад, а затем на выдохе делается не резкий наклон вперед.

Чтобы обеспечить максимальный эффект в укреплении нервной системы народными средствами, нужно сочетать несколько способов одновременно. Только четкое, ежедневное выполнение упражнений в сочетании с правильным питанием и применением растительных средств поможет в течение месяца достигнуть видимых результатов. Ни в коем случае нельзя делать перерывы. Это отбросит все старания назад к исходному состоянию. Также нельзя приступать к делу слишком рьяно, чтобы не надорвать организм. Все нужно делать спокойно и последовательно.

Не следует забывать о том, что организм каждого человека неповторим и индивидуален, поэтому какие-то методы могут не подходить конкретным пациентам. Нужно обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем приступить к применению народных средств по укреплению нервной системы. В противном случае можно только навредить и тем самым неоправданно разочароваться в народной медицине.

Мне гимнастика для укрепления нервной системы понравилась, интересный комплекс.

Информация обстоятельная и довольно-таки интересная. Конечно пища должна быть лекарством, как и лекарство обязано быть пищей. Спасибо за полезную информацию.

С этой работой все нервы некудышние. Таблетки пить не вариант. От них спишь только. А вот народная медицина — это вещь.

Народным средствам нужно уделять больше внимания как в лечении, так и в профилактике. Спасибо за советы.

Все способы укрепления нервной системы должен знать каждый человек, ведь трудно прожить жизнь легко и просто. А раз не легко и не просто, то нужно укрепить нервишки

Нервную систему можно быстро и эффективно поддержать с помощью народной медицины, хорошие рецепты приведены в статье.

Ванны с морской солью и чай для укрепления нервной системы наиболее приятные и эффективные средства для нервной системы, проверенные лично.

Столько всего! А я прибегаю к пустырнику и валерьянке, прежде всего, но в последнее время и про них забыла, все равно стрессы каждый день. А вино вот меня удивило.

Прекрасно. Большую часть из перечисленных продуктов я ем. Это радует). Травы успокаивающие не пью, хотя знаю какие они. Если надо, то могу заварить мяту. Здорово, что мы можем сами помочь своему организму, без лекарств).

Когда нервы на пределе, тот так и до болезни недалеко! Вон сколько народных средств есть, выбирай и пользуйся. Статья полезная во всех отношениях, Анжелика спасибо Вам!

Последние дни я пью настойку прополиса по несколько капель три раза в день. Слышала, что она очень полезна, особенно для иммунитета.

Достаточно много рецептов, из этого множества можно выбрать для себя подходящий.

Пожалуй самый для меня подходящий сбор из трав для лечения невроза это травки пустырник и тимьян.

Очень полезная информация, есть из чего выбрать. Спасибо за советы.

Это очень важно укреплять нервную систему. Спасибо за советы.

А мне понравилась лимонная настойка. Думаю, что физические упражнения тоже очень эффективны.

Хорошие советы, особенно в наши неспокойные времена… Впрочем, в нашей стране уже целое поколение выросло, которое спокойствия почти и не видало. А вот более старшим, конечно, пригодятся рецепты.

Я периодически пропиваю Магний В6. Как то в особо острые моменты жизни мне кто-то посоветовал и о чудо… я стала намного спокойнее. С тех пор периодически покупаю.

Хорошие советы по укреплению нервной системы, а самое главное их много, каждый выберет себе более подходящий и эти средства натуральные и не причинят вреда здоровью!

Народные средства зачастую недооценивают, как мне кажется зря. Можно хорошо укрепить свое здоровье при помощи несложных процедур или простых трав

С удовольствием скопировала себе рецепт питательной смеси для укрепления нервной системы. Скажите, пожалуйста, а сыр можно брать любой или все же лучше творожный или адыгейский? А вообще, нервы прекрасно «лечатся» йогой и дыхательными упражнениями.

Ольга, сыр для смеси можно брать любой по Вашему вкусу, желательно чтобы он был хорошего качества, тогда и пользы для здоровья будет больше.

Народная медицина творит чудеса. Отличная статья и рецепты, данные в ней обязательно помогут, надо только выбрать для себя нужный рецепт.

Сколько полезных советов и рецептов для укрепления нервной системы, на любой вкус! В комплексе они действительно будут эффективнее.

Столько народных средств для укрепления нервной системы, при желании точно можно найти среди них подходящий для себя. Ну а еще лучше учиться меньше нервничать — идеальный способ избежать болезней. Хотя ясно, что не всегда это удается, потому и надо себе помогать подручными средствами.

Как всегда,использование рецептов народной медицины,несомненно,намного полезнее,чем медикаментов.А если комплексно,то полезно вдвойне.

Спасибо за такой объем полезной информации и рекомендаций.Любой человек может выбрать подходящий для них рецепт.

Спасибо ,полезная статья, много интересных способов, которые помогут восстановить нервную систему. Мне очень понравилась гимнастика и рецепт чая.

Народные средства, отвары и настои многие не дооценивают, а между тем они очень эффективны.Многие травы, для укрепления нервной системы собираю сама.

Жизнь у нас нервная и периодически стоит «подкармливать» и укреплять свои нервишки.

В домашних условиях можно разве что снять какую-то усталость сиюминутную (или погасить стресс), но если процесс затянулся. то и лечение должно быть соответствующим. Попробуйте летом съездить, например, в санаторий, где врачи подберут Вам правильное лечение. Можно поехать в тот же Крым, там и природа тоже способствует выздоровлению. плюс сам факт выезда из обычной стрессовой среды очень способствует укреплению нервной системы.

Очень заинтересовал рецепт вина с травами. С нервной системой проблем пока, слава Богу, нет, но для профилактики попить не помешает.

я уже на протяжении 4 месяцев пью релаксен. Подсказала мне его подруга. Его также можно добавить в список натуральных препаратов: его делают из редкого вида байкальского шлемника (прочитала, что он растет еще на Дальнем Востоке и в Китае) и хмеля (ну тут и так все понятно ))). Как понервничаю – пью. Хоть нервные клетки и не восстанавливаются, по крайней мере новые тратяся меньше)

Администрация обращает внимание, что для использования Сервиса не требуется предоставления информации, на основании которой можно прямо или косвенно определить конкретное физическое лицо, вы можете указать любой никнейм и не связанную с вами почту.

Екатерина Чеснакова: Чего только не придумают для вкуса. Раньше не понимала, а вот сейчас отчетливо чувствую.

Ирочка: я уже на протяжении 4 месяцев пью релаксен. Подсказала мне его подруга. Его также можно добавить в список.

людмила: Я обожаю мороженое и ни как не могу от него отказаться, хотябы потому что оно очень полезное и в мороженом.

Нина: Я редко задумываюсь что полезно, а что вредно. Но я то уже взрослая, а вот за детским организмом глаз да глаз.

Светлана: Гуаровая камедь для бритья? Очень оригинальное использование добавки

Публикации сайта ibeauty-health.com являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер.

Просматривая, изучая и используя Контент Сайта, вы подтверждаете, что ознакомились и согласны с Политикой конфиденциальности сайта и Пользовательским соглашением. Для надлежащего практического разрешения той или иной проблемы необходимо обратиться к соответствующему специалисту.

Перепечатка разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на сайт ibeauty-health.com

© 2014 — 2017 Академия Здоровья | Все права защищены

Читая этот сайт вы даете свое согласие на использование файлов Cookie. Если не согласны, покиньте, пожалуйста, этот сайт.

xn--e1akmbiab6b.xn--p1ai

Укрепление нервной системы народными средствами

Есть мнение, что очень многие болезни человека возникают из-за проблем в работе нервной системы. И этому даже есть определенные научные подтверждения. Вообще такой факт сам по себе не вызывает сомнений, ведь все в организме регулируется нервными клетками. Если в них будут какие-нибудь нарушения, то не исключены, как следствие, проблемы в других органах и тканях. Чтобы этого избежать, логично будет заниматься укреплением нервной системы.

Для этого существует немало совсем простых способов, которые не требуют похода к врачу или приема дорогостоящих лекарств. Поэтому будет весьма полезным знать, как укрепить нервную систему народными средствами.

Из этой статьи вы узнаете:

Витамины, необходимые нервной системе

Специальные биологически активные вещества, без которых невозможны естественные биохимические процессы в организме, называют витамины. Их достаточно много. Все они выполняют разные функции. Для удобства их разделяют на группы, обозначаемые прописными буквами латинского алфавита (А, В, С и т. д.).

Для обмена веществ в нервных клетках существенное значение имеют следующие витамины:

Самый лучший способ восполнения недостающих витаминов — это употребление продуктов их содержащих. Таким образом исключается вероятность гипервитаминоза, да и сам процесс поступления в организм наиболее естественный. Необходимые витамины содержатся в таких продуктах, как:

  • морковь;
  • пшеница;
  • тыква;
  • грибы;
  • яичный желток;
  • орехи;
  • печень рыб;
  • куриное мясо.

Важно помнить, что термическая обработка снижает количество витаминов в продуктах, поэтому, по возможности, она должна быть щадящей. Лучше всего использовать тушение и приготовление на пару. Также необходимо учитывать такие факторы, при которых может снижаться усвояемость витаминов (заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения кровообращения и др.).

Витамины, укрепляющие нервную систему, можно, конечно же, приобрести и в аптеке. Предварительно нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом и принимать, только строго следуя инструкции. Ведь витаминные препараты не так уж и безопасны, как кажется на первый взгляд. Могут быть аллергические реакции или негативные последствия передозировки.

Травы для укрепления нервной системы

Использование растений в лечении наблюдается уже с древнейших времен. Человек подсмотрел это у своих меньших братьев. Животные во время болезни едят травы и от этого быстрее поправляются. В дальнейшем при проведении исследований было обнаружено, что в различных растительных средствах содержится множество веществ, полезно влияющих абсолютно на все системы и органы.

В лечении травами привлекает многое. Главное, пожалуй, — это экологическая чистота принимаемого препарата. Травы, укрепляющие нервную систему, условно можно разделить на группы. Основным принципом разделения является тот эффект, что оказывается при приеме растительного средства. Преимущественно успокаивающим действием обладают следующие растения:

Также травы могут и улучшать обмен веществ в нервных клетках. Тем самым оказывают противосудорожное действие, способствуют устранению парезов и параличей и улучшают кровоснабжение. Такими свойствами обладают:

  • шлемник байкальский;
  • душица;
  • полынь;
  • спорыш;
  • синюха;
  • лабазник;
  • кипрей;
  • пижма.

Применять травы нужно грамотно, точно следуя инструкции. Большое значение имеет длительность применения. Растительные средства не могут дать быстрый эффект. Чтобы наступило улучшение, травы надо принимать не меньше месяца.

Продукты питания полезные для нервной системы

Не секрет, что продукты помимо главных калорийных веществ (белков, жиров и углеводов) содержат еще и микроэлементы (кальций, фосфор и др.). Они жизненно необходимы всем живым клеткам, в том числе и нервным. Прежде всего они нуждаются в:

Чтобы в нужном количестве получать эти микроэлементы, в рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты:

Естественно, все эти продукты для укрепления нервной системы должны быть правильно сбалансированы в рационе, в противном случае это грозит функциональным расстройством желудочно-кишечного тракта.

Питательная смесь для укрепления нервов

При повышенной раздражительности и нервозности, рекомендуется каждый день на завтрак есть смесь из 20 грамм сыра, 30 грамм грецких орешков и 20 грамм изюма.

Эта пища помогает укрепить сердечную мышцу, хорошо тонизирует нервную систему, снимает сильное переутомление.

Народные способы укрепить нервную систему

Народные средства, укрепляющие нервную систему, широко зарекомендовали себя даже среди медиков. Так, например, нагретой гречневой крупой лечат воспаление тройничного нерва, причем даже сами врачи рекомендуют этот способ своим пациентам. Не лишены эффективности и различные комбинации растительных средств. Как показывает практика, травяные сборы куда эффективней, чем применение какого-то одного растения.

Чай для укрепления нервной системы

Можно сделать целебный чай, укрепляющий нервную систему, следующим способом. Нужно взять 30 г зверобоя, 15 г мелисы и 20 г листьев перечной мяты. Все это тщательно перемешивается, а затем заваривается, как обычный чай из расчета двух столовых ложек на стакан воды. Только перед употреблением нужно, чтобы напиток немного настоялся (20-25 минут). Пить его нужно не больше двух стаканов в день, желательно утром и вечером.

Лимонная настойка

Еще один оригинальный рецепт сочетает в себе измельченные лимоны (10 штук), измельченную скорлупу от пяти яиц и водку (0,5 литра), которой это все заливается. Через двое суток получится настойка, которую нужно принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день.

Ванны из трав, для лечения и укрепления нервной системы

В лечении неврологических проблем хорошо себя зарекомендовали ванны с отварами трав и иными растительными средствами. Они обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом. Для приготовления лечебных ванн хорошо подходят следующие растительные средства:

  • пустырник;
  • сосновые шишки;
  • валериана;
  • сосновые иглы;
  • лаванда;
  • листья черной смородины.

Перед травяной ванной обязательно нужно принимать душ, во время которого используют мыло или гель и тщательно очищают кожу. Это все нужно, чтобы, во-первых, максимально улучшить эффект, а во-вторых, после таких ванн нельзя уже будет использовать моющие средства.

Ванны с морской солью

Это народное средство для укрепления нервной системы, поможет преодолеть сильный стресс и справится с его последствиями.

Компоненты морской соли оказывают активное воздействие на нервные окончания. В результате этого в организме вырабатываются особые вещества, улучшающие обменные процессы. В организм попадают полезные элементы и вещества морской соли, таким образом, восполняется дефицит микроэлементов, которые необходимы для нормальной и полноценной жизни человека.

Как принимать ванны с морской солью?

  • Для этой процедуры желательно пользоваться гидромассажными ваннами, но если у вас такой нет, то подойдет обычная ванна;
  • Морская соль подбирается индивидуально. Настои целебных травок, ароматические и эфирные масла, экстракты лечебных растений можно использовать в качестве дополнительных добавок;
  • Перед первой процедурой рекомендуется сделать пилинг (очистку кожи), также надо принять душ, как перед ванной, так и после нее;
  • Для успокоительной и косметической ванны надо взять 300 грамм соли и растворить ее в горячей воде, а затем добавить раствор в теплую воду. Для лечебной ванны соль берем из расчета 500 грамм на 50 литров воды;
  • Время приема ванны от 15 до 25 минут. Температуру воды нужно сделать от 34 до 37 градусов, так как минералы, которые содержит соль, выделяют тепло. Если вы лечите суставы, то воду можно брать погорячее;
  • Принимать солевые ванны, надо от двух до трех раз в неделю, это позволит укрепить организм и нервную систему. В лечебных целях, для преодоления последствий стресса, ванны принимают через день. Процедуры надо проводить за одни час до еды или через два часа после еды.

После процедуры надо принять теплый душ и слегка промокнуть кожу полотенцем, а затем наносим не нее увлажняющий крем. После этого отдохнуть час в приятной и тихой обстановке.

Соленые ванны противопоказаны при: болезнях крови, инфекционных заболеваниях, диабете, тромбофлебите, кожных заболеваниях гнойного и грибкового характера, лихорадке, доброкачественных и злокачественных опухолях. Также нельзя проводить соляные процедуры женщинам во время критических дней и при беременности.

Квас из девясила

Этот целебный напиток поможет преодолеть депрессию и укрепить нервы. Для приготовления кваса:

  1. Возьмем свежий (или высушенный) корень девясила хорошо вымоем и измельчим его.
  2. Пересыпаем измельченную массу в трех литровую банку и заливаем двумя литрами чистой, чуть теплой водички.
  3. Добавляем в банку один стакан сахара, и пять грамм дрожжей и все перемешиваем.
  4. Накрываем плотной тканью и ставим в темное и теплое помещение для брожения на десять дней.
  5. Когда брожение закончится, процеживаем готовый квас и ставим в прохладное место.

Полученный напиток пить в лечебных целях по одной столовой ложке трижды в день.

Травяной сбор от неврозов

Для лечения неврозов при бессоннице поможет этот целебный сбор:

  • Трава тимьяна — 4 части;
  • Пустырник и душица — по 5 частей каждой травки.

Приготовление:

  1. Все травы хорошенько перемешаем, возьмем две столовые ложки приготовленной смеси, и зальем кипятком – 0, 5 литра.
  2. Настаиваем в термосе три часа. После этого настой процеживаем через марлю или обычную ткань.

Пить лечебный травяной напиток надо три раза в день, начиная с одной столовой ложки, и постепенно увеличим дозу настоя до половины стакана. Курс приема 12 дней. В целях профилактики, можно проводить такие курсы три раза в год.

Красное вино с травами от депрессии

Это вино с добавлением лекарственных трав поможет при депрессивных состояниях и неврозах. Для его приготовления нам надо взять:

  • Корень девясила и корень дягиля лекарственного — по 5 грамм каждого корешка;
  • Зверобой и золототысячник зонтичный — по 10 грамм каждой травки;
  • Красное вино хорошего качества — два литра.
  1. Вино поставим на небольшой огонь и нагреем, чтобы было горячее.
  2. В нагретое вино добавим измельченную смесь трав с кореньями.
  3. Настаивать 12 часов. Периодически взбалтывать, но не процеживать. После этого приливаем в стеклянную посуду вместе с травами.

Полученное целебное снадобье, принимать при депрессии и неврозах, по 20 миллилитров после еды.

Лимон и пустырник от раздражительности

Перестать нервничать по любому поводу и вернуть желанное душевное равновесие поможет настойка из лимона и пустырника.

Для ее приготовления:

  1. Смешаем одну столовую ложку травы пустырник с цедрой одного лимона и зальем одним стаканом кипятка.
  2. Настаивать смесь в закрытой посуде три часа, после этого процедить.

Принимать по половине столовой ложки четыре раза в день, после еды.

Отвар из сосновых игл для работы нервных клеток

Кстати, из сосновых игл готовят еще одно неплохое средство для улучшения работы нервных клеток. Их отваривают в коровьем молоке. Важно, чтоб иглы были молодыми (свежими), а молоко максимально жирным (6%). Полезные эфирные масла при кипячении игл переходят в молоко, тем самым создают очень полезный напиток. Полученный отвар принимают по 2-4 столовых ложки 3 раза в день.

Гимнастика для укрепления нервной системы

Существует такое выражение: «Жизнь – это движение». Спорить с этим просто бессмысленно. Если человек не будет двигаться, то мышцы атрофируются, нарушится кровоснабжение органов и тканей, критично замедлится перистальтика кишечника. Это лишь одни из главных проблем, которые провоцируются гиподинамией. В сущности это вообще медленная смерть.

Огромнейшее значение для нервной системы играют физические нагрузки. Они обеспечивают правильный метаболизм в клетках, улучшают проведение импульсов по волокнам и стимулируют работу рецепторов. Упражнения, укрепляющие нервную систему, не требуют каких-то особенных приспособлений. Их выполнение возможно и в домашних условиях или на улице во дворе дома. Важно помнить, что любые физические нагрузки должны быть строго дозированными, в противном случае можно, наоборот, только нанести вред здоровью.

Начинать укреплять нервную систему с помощью физических упражнений нужно с регулярных пеших прогулок на свежем воздухе. Затем можно постепенно переходить для начала к дыхательной гимнастике. Она очень проста и эффективна, делать ее можно где угодно.

  1. Упражнение первое. Встать прямо, закрыть глаза и расслабиться. Сделать глубокий вдох и ненадолго задержать дыхание (2-3 секунды). Затем медленно выдохнуть и повторить все заново. Достаточно будет пяти-семи минут в день таких упражнений, чтобы укрепить нервную систему.
  2. Упражнение второе. Делается в положении лежа на ровной твердой поверхности. Ладони нужно упереть в пол. Во время глубокого вдоха тело приподнимается над полом на 2-3 секунды, а затем с выдохом возвращается в исходное положение.
  3. Упражнение третье. Стоя с раздвинутыми в стороны ногами на ширину плеч делается глубокий вдох с подъемом рук вверх. Затем на выдохе руки разводятся в стороны и снова опускаются вниз.
  4. Упражнение четвертое. Нужно встать к стене лицом на расстоянии согнутых рук под небольшим наклоном туловища. Упираясь ладонями в стену, нужно медленно делать отжимания от стены с вдохом на разгибании рук в локтях и с выдохом при возвращении в исходное положение.
  5. Упражнение пятое. В положении стоя на вдохе тело максимально выгибается назад, а затем на выдохе делается не резкий наклон вперед.

Чтобы обеспечить максимальный эффект в укреплении нервной системы народными средствами, нужно сочетать несколько способов одновременно. Только четкое, ежедневное выполнение упражнений в сочетании с правильным питанием и применением растительных средств поможет в течение месяца достигнуть видимых результатов. Ни в коем случае нельзя делать перерывы. Это отбросит все старания назад к исходному состоянию. Также нельзя приступать к делу слишком рьяно, чтобы не надорвать организм. Все нужно делать спокойно и последовательно.

Не следует забывать о том, что организм каждого человека неповторим и индивидуален, поэтому какие-то методы могут не подходить конкретным пациентам. Нужно обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем приступить к применению народных средств по укреплению нервной системы. В противном случае можно только навредить и тем самым неоправданно разочароваться в народной медицине.

Мне гимнастика для укрепления нервной системы понравилась, интересный комплекс.

Информация обстоятельная и довольно-таки интересная. Конечно пища должна быть лекарством, как и лекарство обязано быть пищей. Спасибо за полезную информацию.

С этой работой все нервы некудышние. Таблетки пить не вариант. От них спишь только. А вот народная медицина — это вещь.

Народным средствам нужно уделять больше внимания как в лечении, так и в профилактике. Спасибо за советы.

Все способы укрепления нервной системы должен знать каждый человек, ведь трудно прожить жизнь легко и просто. А раз не легко и не просто, то нужно укрепить нервишки

Нервную систему можно быстро и эффективно поддержать с помощью народной медицины, хорошие рецепты приведены в статье.

Ванны с морской солью и чай для укрепления нервной системы наиболее приятные и эффективные средства для нервной системы, проверенные лично.

Столько всего! А я прибегаю к пустырнику и валерьянке, прежде всего, но в последнее время и про них забыла, все равно стрессы каждый день. А вино вот меня удивило.

Прекрасно. Большую часть из перечисленных продуктов я ем. Это радует). Травы успокаивающие не пью, хотя знаю какие они. Если надо, то могу заварить мяту. Здорово, что мы можем сами помочь своему организму, без лекарств).

Когда нервы на пределе, тот так и до болезни недалеко! Вон сколько народных средств есть, выбирай и пользуйся. Статья полезная во всех отношениях, Анжелика спасибо Вам!

Последние дни я пью настойку прополиса по несколько капель три раза в день. Слышала, что она очень полезна, особенно для иммунитета.

Достаточно много рецептов, из этого множества можно выбрать для себя подходящий.

Пожалуй самый для меня подходящий сбор из трав для лечения невроза это травки пустырник и тимьян.

Очень полезная информация, есть из чего выбрать. Спасибо за советы.

Это очень важно укреплять нервную систему. Спасибо за советы.

А мне понравилась лимонная настойка. Думаю, что физические упражнения тоже очень эффективны.

Хорошие советы, особенно в наши неспокойные времена… Впрочем, в нашей стране уже целое поколение выросло, которое спокойствия почти и не видало. А вот более старшим, конечно, пригодятся рецепты.

Я периодически пропиваю Магний В6. Как то в особо острые моменты жизни мне кто-то посоветовал и о чудо… я стала намного спокойнее. С тех пор периодически покупаю.

Хорошие советы по укреплению нервной системы, а самое главное их много, каждый выберет себе более подходящий и эти средства натуральные и не причинят вреда здоровью!

Народные средства зачастую недооценивают, как мне кажется зря. Можно хорошо укрепить свое здоровье при помощи несложных процедур или простых трав

С удовольствием скопировала себе рецепт питательной смеси для укрепления нервной системы. Скажите, пожалуйста, а сыр можно брать любой или все же лучше творожный или адыгейский? А вообще, нервы прекрасно «лечатся» йогой и дыхательными упражнениями.

Ольга, сыр для смеси можно брать любой по Вашему вкусу, желательно чтобы он был хорошего качества, тогда и пользы для здоровья будет больше.

Народная медицина творит чудеса. Отличная статья и рецепты, данные в ней обязательно помогут, надо только выбрать для себя нужный рецепт.

Сколько полезных советов и рецептов для укрепления нервной системы, на любой вкус! В комплексе они действительно будут эффективнее.

Столько народных средств для укрепления нервной системы, при желании точно можно найти среди них подходящий для себя. Ну а еще лучше учиться меньше нервничать — идеальный способ избежать болезней. Хотя ясно, что не всегда это удается, потому и надо себе помогать подручными средствами.

Как всегда,использование рецептов народной медицины,несомненно,намного полезнее,чем медикаментов.А если комплексно,то полезно вдвойне.

Спасибо за такой объем полезной информации и рекомендаций.Любой человек может выбрать подходящий для них рецепт.

Спасибо ,полезная статья, много интересных способов, которые помогут восстановить нервную систему. Мне очень понравилась гимнастика и рецепт чая.

Народные средства, отвары и настои многие не дооценивают, а между тем они очень эффективны.Многие травы, для укрепления нервной системы собираю сама.

Жизнь у нас нервная и периодически стоит «подкармливать» и укреплять свои нервишки.

В домашних условиях можно разве что снять какую-то усталость сиюминутную (или погасить стресс), но если процесс затянулся. то и лечение должно быть соответствующим. Попробуйте летом съездить, например, в санаторий, где врачи подберут Вам правильное лечение. Можно поехать в тот же Крым, там и природа тоже способствует выздоровлению. плюс сам факт выезда из обычной стрессовой среды очень способствует укреплению нервной системы.

Очень заинтересовал рецепт вина с травами. С нервной системой проблем пока, слава Богу, нет, но для профилактики попить не помешает.

я уже на протяжении 4 месяцев пью релаксен. Подсказала мне его подруга. Его также можно добавить в список натуральных препаратов: его делают из редкого вида байкальского шлемника (прочитала, что он растет еще на Дальнем Востоке и в Китае) и хмеля (ну тут и так все понятно ))). Как понервничаю – пью. Хоть нервные клетки и не восстанавливаются, по крайней мере новые тратяся меньше)

Администрация обращает внимание, что для использования Сервиса не требуется предоставления информации, на основании которой можно прямо или косвенно определить конкретное физическое лицо, вы можете указать любой никнейм и не связанную с вами почту.

Екатерина Чеснакова: Чего только не придумают для вкуса. Раньше не понимала, а вот сейчас отчетливо чувствую.

Ирочка: я уже на протяжении 4 месяцев пью релаксен. Подсказала мне его подруга. Его также можно добавить в список.

людмила: Я обожаю мороженое и ни как не могу от него отказаться, хотябы потому что оно очень полезное и в мороженом.

Нина: Я редко задумываюсь что полезно, а что вредно. Но я то уже взрослая, а вот за детским организмом глаз да глаз.

Светлана: Гуаровая камедь для бритья? Очень оригинальное использование добавки

Публикации сайта ibeauty-health.com являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер.

Просматривая, изучая и используя Контент Сайта, вы подтверждаете, что ознакомились и согласны с Политикой конфиденциальности сайта и Пользовательским соглашением. Для надлежащего практического разрешения той или иной проблемы необходимо обратиться к соответствующему специалисту.

Перепечатка разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на сайт ibeauty-health.com

© 2014 — 2017 Академия Здоровья | Все права защищены

Читая этот сайт вы даете свое согласие на использование файлов Cookie. Если не согласны, покиньте, пожалуйста, этот сайт.

uzbh.ru

Как укрепить нервную систему

Ритм жизни, в котором живет современный человек, обеспечивает ему непрерывные стрессы. Постоянные стрессы в свою очередь приводят к различным расстройствам нервной системы. Наверняка Вы слышали высказывание о том, что все болезни от нервов. Отсюда напрашивается вывод, что нервную систему нужно беречь, как честь, смолоду.

Невозможно полностью оградить себя от негативных эмоций. Все живые люди вступают в конфликты, расстраиваются, волнуются, переживают. А наша вспыльчивость зависит от нашего темперамента, который заложен в нас на генетическом уровне. Как тут избежать периодического перехода на крик!

Но все-таки можно предпринять кое-какие меры по укреплению и лечению нервной системы.

Правильное питание

На пользу нервной системе пойдет простая пища, например каши, бобовые или морепродукты. При этом вносите как можно больше разнообразия в Ваш ежедневный рацион, чтобы получать максимум разнообразных витаминов.Такие продукты как клубника, бананы, шоколад поспособствуют выработке в Вашем организме гормонов радости и тем самым улучшат Ваше настроение.

Правильный образ жизни

Прежде всего, не стоит зацикливаться на чем-то одном. Например, на работе, если она ежедневно приносит Вам негативные эмоции. Наверняка Вы найдете для себя кучу интересных занятий и отдушин, если только задумаетесь об этом. Чем больше таких занятий у вас появится, тем меньше Вас будут расстраивать неудачи. Ведь Вы всегда будете иметь возможность на что-то отвлечься и добиться успеха в другом занятии.

Обязательно оставляйте хоть немного времени для себя. Немного времени, чтобы расслабиться и просто сделать небольшую передышку между бесконечными «должен-должен-должен».

Помните, движение – это жизнь. Самая обыкновенная беззаботная вечерняя прогулка поможет снять нервное напряжение. А лучше заняться каким-нибудь видом спорта, тогда Вы надолго забудете о том, что такое стресс.

Отличным средством от ежедневных стрессов являются домашние питомцы. Нервная система очень любит милых кошечек, собачек, кроликов, хомяков и попугаев.

Проводите больше времени на свежем воздухе и высыпайтесь. Отдых нужен не только нервной системе. Кроме того, в состоянии, когда Вы не высыпаетесь, Вы становитесь более раздражительными и рискуете получить нервный срыв.

Выбросьте телевизор. Или хотя бы смотрите только то, что Вам действительно интересно. Включенный телевизор обрушивает на нас огромное количество бесполезной информации, является источником шума и излучения, и все это негативно сказывается на Вашей нервной системе.

Народные способы укрепить нервную систему

Прием ванн

Прием ванн с различными травами – отличный способ расслабиться и укрепить нервную систему. Чтобы приготовить отвар для ванной, возьмите, например, 100 грамм ромашки лекарственной и залейте ее половиной литра кипятка, затем процедите и вылейте в ванную, наполненную водой. Вместо ромашки можно взять:

Кроме того, расслабляющую атмосферу Вам помогут создать зажженные свечи, любимая музыка, ароматические палочки.

Такие ванны помимо всего прочего оказывают хорошее воздействие на кожу, волосы. Рекомендуется перед проделыванием такой успокаивающей процедуры помыться с мылом и мочалкой, а после приема ванны из трав не ополаскиваться.

Успокаивающие чаи

Ароматные чаи из различных трав также благоприятно повлияют на нервную систему. Например, смешайте немного зверобоя, валерианы, душицы. Для приготовления одной кружки чая Вам понадобится чайная ложка этой смеси. Заварите ее, как обычный чай, и наслаждайтесь неповторимым вкусом трав. Такой напиток поможет Вам успокоиться, расслабиться. Кроме того, после успокаивающего чая спится просто замечательно!

Лечебный сбор для нервной системы

Сбор изготавливается из таких трав как: перечная мята, корень валерианы, донник, боярышник и душица. Возьмите всего по 10, 15, 20, 25 и 30 грамм соответственно. Все тщательно перемешайте и залейте кипятком. Такой сбор нужно пить по полстакана перед каждым приемом пищи. Он улучшит Ваш сон и поспособствует укреплению нервной системы.

Лечение пустырником

Пустырник обладает по-настоящему волшебными свойствами. Он способен уменьшать частоту сердцебиения, понижать артериальное давление. Кроме того, он является очень хорошим успокоительным средством, как и всем известная валериана, помогает при бессоннице.

Из пустырника изготавливают лечебное средство. Чтобы сделать его самостоятельно, возьмите 15 грамм пустырника и залейте растение одним стаканом кипятка. Далее накройте чем-нибудь емкость с отваром и настаивайте треть часа. Такой препарат следует пить по столовой ложке от трех до пяти раз в сутки.

Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!

Загрузка...

Сохранить себе:

nmed.org


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа