Что такое виброплатформа, и для чего она необходима. Виброплатформа что это такое
Виброплатформа (биомеханическая вибрационная платформа) | Passion.ru
Виброплатформа (биомеханическая виброплатформа) – это тренажер в виде прорезиненной платформы и панели управления, создающий посредством движения платформы вибрацию в теле, которая способна воздействовать на организм в различных режимах (тренировка, повышение эластичности мышц, расслабление, массаж).
Особенности тренажера
Вибрационная платформа воздействуют на тело человека с помощью вибрации, заставляя мышцы сокращаться, чтобы компенсировать «тряску». Это происходит рефлекторно, точно также, как напрягаются мышцы рук, когда вы держите ими что-то тяжелое. Есть вес – есть противовес. Есть воздействие вибрацией – есть противодействие вибрации. Первое создается тренажером. Второе – результат работы мышц.
Если учесть, что частоту вибрации платформы можно варьировать от 20 до 60 Гц, значит и мышцы сокращаются с такой же частотой. Такой интенсивности тренировок не может дать ни одно обычное занятие фитнесом.
Преимущество виброплатформы еще и в том, что она воздействует на все тело сразу, то есть заставляет работать более 90% мышц одновременно. Самостоятельными занятиями без виброплатформы такого масштаба не достичь. Это, как минимум, нужно будет выполнять упражнения с гантелями на руки, качать пресс и спину, а также приседать или бегать одновременно.
Причем, производители уверяют, что глубина проработки всех «вибрирующих» мышц гораздо глубже, чем при занятиях обычной физкультурой и фитнесом. И приводят в качестве подтверждения слова специалистов и результаты тестов и опытов.
Возможно, поэтому 15-20 минутное занятие на вибрационной платформе приравниваются к двухчасовой пробежке или такому же количеству времени, проведенному в спортзале за тренажерами.
Эффект одинаковый, но вот времени затрачивается в 6 раз меньше, а усилий прилагать вообще не требуется. Разве что немного менять позу на тренажере и нажимать кнопки на панели управления, регулируя интенсивность и продолжительность тренировки.
Кроме непосредственно «спортивного», виброплатформа оказывает и массажный эффект. Сотрясаясь, все ткани организма, а это не только мышцы, но и кожа, подкожный жир, ткани внутренних органов, испытывают воздействие, сравнимое с роликовым массажем.
www.passion.ru
Что такое виброплатформа - Helperia
Что такое виброплатформа. Виброплатформа является давно известным тренажером, но популярность ее не высока. Это обусловлено несколькими факторами. В первую очередь - отсутствием понимания, для чего она нужна. В данной статье мы постараемся в этом разобраться, а также постараемся дать несколько советов связанных с покупкой.
Для чего нужна виброплатформа?
Назначений у подобного рода тренажеров множество, поэтому разделим преимущества на несколько основных пунктов:
- Первоначальная функция виброплатформы заключается в снижении веса, коррекции фигуры и усиление эффекта от походов в спортивный зал. Похудеть на виброплатформе можно при регулярных занятиях. Суть этого процесса заключена в мобилизации работы всего организма, оптимальном выводе вредных веществ и приведение организма в рабочее состояние. Происходит улучшение работы сердечно сосудистой системы, что влечет за собой обновление клеток, а в результате к подтянутой и эластичной коже.
- Виброплатформы способствуют выводу излишней жидкости.
- Полезная функция – тренировка вестибулярного аппарата, что позволит снизить вероятность укачивания в транспорте.
Итак, подводя итог основных функций виброплатформ, можно сделать некоторый промежуточный вывод:
Они способствуют улучшению функционирования Вашего организма в целом, что заставляет активизироваться естественные механизмы снижения веса и оздоровления организма.
Противопоказания
Но, как и у любого другого тренажера имеется ряд противопоказаний, на который следует обратить внимание:
- нарушения сердечно-сосудистой деятельности
- воспаления внутренних органов и тканей
- заболевания лимфоузлов
- сосудистые заболевания
- склонности к кровотечениям
- низкая свертываемость крови
- венозные заболевания
- различные опухоли, грыжи
- камни в желчном пузыре или почках
- повышенная чувствительность кожи
Если Вы страдаете одним из вышеперечисленных недугов, обратитесь к врачу перед тренировками.
Как тренироваться на виброплатформах
Как и во всем остальном, здесь необходима регулярность и постоянство. Конечно, за два занятия Вы не обретете идеального тела, и не стоит себя по этому поводу утешать иллюзиями, но уже в ближайшее время после первого занятия Вы почувствуете результат.
На платформах выполняют широкий ряд упражнений, которые можно будет найти в инструкции к тренажеру или посмотреть в интернете, а если есть возможность, то узнать у тренера. Основной принцип – это изменение положения тела, т.к. все упражнения выполняются в статичном положении. Изменяя Ваше положение, изменяется диапазон воздействия на тело.
Вибрации стимулируют рефлекторное сокращение мышц и стимулирует внутренние ткани, таким образом происходит двойное действие: тренировка мышц и массажное воздействие. В зависимости от оснащенного функционала каждой модели, можно проводить разминку и заминку.
Виды виброплатформ
- Горизонтальные (в продаже встречаются довольно редко и стоимость их достаточно высока)
- Вертикальные (самый распространенный вид)
- Узконаправленные (относятся к стандартным вибромассажерам)
Выбор виброплатформы
1) Основным параметром можно назвать мощность виброплатформы. Чем мощнее, тем больше возможностей и вариантов использования в тренировках. От этого же будет зависеть количество возможных уровней нагрузки и еще множество параметров. Некоторые модели оснащаются двумя двигателями.
2) Обратите внимание на наличие встроенных программ тренировки. Они позволят разнообразить стандартную тренировку и достичь максимального результата. В некоторых моделях есть возможность самостоятельного программирования. Расширенные возможности функционала ведут к разнообразным тренировкам и к повышенной эффективности занятий.
3) Хорошо, если компьютер позволяет самостоятельно регулировать частоту и амплитуду вибраций, а также нагрузку и период прокачки мышц.
4) Некоторые модели имеют дополнительные аксессуары, например, эспандеры для рук или массажные ремни. Они позволят увеличить воздействие статической нагрузки.
5) Некоторые модели позволяют тренироваться с дополнительным весом.
В целом это основные характеристики, которые помогут в определении необходимой модели.
Виброплатформа сможет стать отличным помощником для приведения в норму функционирования основополагающих систем организма и поможет в развитии вестибулярного аппарата для детей.
Ссылки
http://sportaim.ru/index.php/statii/vibor/1951-vibroplatforma
helperia.ru
Виброплатформа – аппарат для снижения веса
Виброплатформа – это специальный многофункциональный тренажер, с помощью которого можно задействовать огромное количество мышц одновременно. Именно он сегодня является самым популярным тренажером во всех тренажерных залах. Им пользуются и простые люди, и спортсмены, и звезды кино и шоубизнеса, которым необходимо за короткий срок привести себя в порядок.
Откуда такая популярность?
- Во-первых, работают практически все группы мышц.
- Во-вторых, вибрация аппарата позволяет подтянуть кожу, сделать ее упругой.
- В-третьих, этот прибор поможет тем, кто хочет сбросить быстро парочку лишних килограмм.
Специалисты уверяют, что 10 минут в день тренировки на виброплатформе позволит держать свой организм в тонусе, а через неделю вы сразу почувствуете, что ваша кожа стала совсем другой, а весы покажут, что ваши тренировки на тренажере прошли не зря.
Упражнения на виброплатформе не отличаются сложностью, практически все, то же самое, что и при любой тренировке. Единственное отличие – это вибрация аппарата, которая передается всем мышца, что сильно усиливает эффект от получаемых нагрузок. И это, несомненно, польза виброплатформы.
Как устанавливаются нагрузки
Виброплатформа имеет несколько уровней нагрузок и режимов.
- Три режима тренировок.
- Два уровня вибраций (скорость изменяемой амплитуды).
- Четыре программы тренировок: массаж, растяжка, силовые упражнения и упражнения для пожилых.
- Четыре уровня сложности: слабый, средний, продвинутый и персональный.
Удобно то, что при задании режима или программы, на дисплее виброплатформы показывается, какие упражнения надо выполнять, и на какие виды мышц будет производиться нагрузка. Так что вам нет необходимости думать над тем, какую позу надо принять в том или другом случае.
Виброплатформа – противопоказания
К сожалению, виброплатформа для похудения, а точнее сказать тренировки на ней, рекомендуются не всем. Кому противопоказан данный тренажерный аппарат:
- Беременный женщинам, особенно тем, кто находится на ранней стадии. Если до беременности женщина занималась на виброплатформе, то об этом обязательно сообщите своему гинекологу.
- Молодым мамам, которые только что родили. Шесть недель врачи вообще запрещают какие-либо тренировки и массажи, а тем более с вибрацией.
- У кого проблемы с глазами. Особенно это относится к людям, у которых намечается отслоение сетчатки, и пациентам с некоторыми формами астигматизма.
- Низкое артериальное давление является противопоказанием номер один. Есть большая вероятность потери ориентации на тренажере, что приведет к получению травмы. Это же можно сказать и о нервных срывах.
- Эпилептикам тоже заниматься на виброплатформе запрещается. Он может вызвать припадок.
- Новичкам, которые имеют достаточно большой вес, тренировки лучше всего проводить с опытным инструктором. Вообще тренажер полные люди должны осваивать постепенно. Оптимальный вариант – научиться всем упражнениям без тренажера, а затем постепенно переходить на него.
- Тяжелая форма диабета, мочекаменная болезнь, остеопороз – это все противопоказания.
Как выбрать виброплатформу
Идеальный вариант – если вы его выбирать не будете. Идите в тренажерный зал и под присмотром тренера начинайте выполнять упражнения. Во-первых, это будет профессиональная виброплатформа. Во-вторых, стоит этот аппарат недешево. В-третьих, в домашних условиях некому будет подсказать, если вы что-то не поняли в инструкции.
К тому же домашняя виброплатформа – это простейшее устройство, с помощью которого можно делать несложные упражнения и получать простой массаж лентой. Кожу он вам подтянет, накачает немного мышцы, придаст тонуса всему организму, здесь и разговору быть не может. А вот уменьшить с его помощью вес, у вас вряд ли получиться.
www.azbukadiet.ru
Виброплатформа - новый тренажер для похудения
Содержание статьи
Виброплатформа для похудения еще не очень известна в нашей стране. Современные девушки, в погоне за определенной цифрой на весах и стройной фигурой, пробуют новые средства для похудения. Новомодные диеты, экзотические СПА-процедуры, зеленый кофе. В последнее время активную популярность набирает загадочная виброплатформа для похудения. А в этой статье — http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/uprazhneniya-dlya-yagodic.html можно посмотреть комплекс упражнений для укрепления ягодиц.
Виброплатформа для похудения: что это?
Из названия агрегата сразу можно понять его суть. Виброплатформа – это специальное устройство, которое вибрирует с определенной частотой, заставляя мышцы разогреваться и работать. Вибрации проникают в самую глубь жировых отложений, позволяя сжигать намного большее количество калорий, чем при беге (см. http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/beg-dlya-poxudeniya.html) или при обычных тренировках.
Для достижения результатов нужно всего лишь выполнить набор элементарных упражнений (к примеру, приседания или отжимания), остальное вибротренажер сделает за вас.
Этот инструмент чрезвычайно многофункционален. Помимо обыкновенных тренировок, на нем можно выполнять эффективную растяжку и быструю разминку перед настоящими силовыми тренировками в зале. Также платформа подходит для расслабляющего массажа.
Именно благодаря своей эффективности, простоте и многофункциональности, такой аппарат давно стал популярен на западе среди множества голливудских исполнителей. Теперь же виброплатформу чаще можно встретить в фитнес-клубах. Для тех, кто предпочитает заниматься дома, есть варианты для самостоятельного использования. Они более компактные и легкие. Однако, следует помнить, что стоимость подобных тренажеров высока.
Тяжело переоценить свойства виброплатформы. Ведь с ее помощью без труда можно привести тело в порядок, улучшить кровообращение, уменьшить количество целлюлита и жировых отложений, привести мышцы в тонус и сделать кожу более упругой.
Как правильно использовать виброплатформу
Для того, чтобы тренировки на виброплатформе были эффективными, нужно сочетать их с другими видами спортивных нагрузок. Например, кардио-тренировки лучше всего сжигают жир, поэтому перед занятиями можно провести 10 минут на беговой дорожке.
Что касается виброплатформы, то в рекомендациях указано, что оптимальное время для занятий на ней – 30 минут. Однако, если вы новичок в спорте, то не нужно сразу максимально изнурять себя. Начните с 15-ти минут, постепенно увеличивая время занятий.
Контролируйте амплитуду вибраций с помощью настроек для того, чтобы подобрать для себя оптимальный вариант нагрузок. Кстати говоря, не забывайте пополнять свой водный баланс во время тренировок! Чистая свежая вода – необычайно важный компонент успешных спортивных занятий.
Спектр упражнений, которые можно выполнять широк. Тут подойдут и приседания, для придания упругости ягодицам и бедрам, и различные поднятия ног (подробнее — http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/uprazhneniya-dlya-vnutrennej-chasti-bedra.html), для улучшения их стройности. Можно работать с гантелями для проработки мышц рук, а также выполнять различные скручивания для создания четкой линии талии.
Варианты упражнений можно посмотреть в интернете, или спросить у тренера в зале. Выполнять каждое упражнение следует не менее 30 секунд и не более минуты. Не бойтесь комбинировать тренировки и экспериментировать.
Главное, что следует помнить, занимаясь на платформе, это то, что техника выполнения крайне важна. Если вы новичок, и впервые занимаетесь спортом, то следует сначала отточить технику выполнения на обычных, не вибрирующих, поверхностях. Это можно сделать с помощью тренера или самостоятельно. Помните о том, что при неправильном выполнении упражнений можно не только не достичь каких-либо результатов, но и заработать травму, ведь делать что-либо на неустойчивой поверхности не так уж просто.
Что еще нужно знать о тренажере
Помимо тренировок, для достижения результата необходимо следить за питанием (http://www.diet-menyu.ru/diety/kak-pitatsya-pravilno.html). Получить рекомендации можно у спортивного тренера, или диетолога. Без соблюдения правильного питания, к сожалению, добиться стройной подтянутой фигуры невозможно.
Противопоказания вибротренажера
Следует помнить, что вибротренировки строго противопоказаны тем, у кого есть заболевания связанные с суставами или нервной системой, а также беременным женщинам.
В заключение можно сказать, что виброплатформа – отличный выбор для тех, у кого мало времени на полноценные несколько часовые тренировки, а также для тех, у кого мало терпения и выдержки.
С помощью этого устройства вы не только сожжете максимум калорий, но и приведете свою кожу и мышцы в тонус, даже если вы являетесь новичком в спортивных тренировках. Так что, если вы записались в спортивный зал и увидели там эту платформу, попробуйте на ней свои силы, вдруг такие тренировки доставят вам большее удовольствие, чем обычные? Ведь в спорте главное – мотивация и позитивный настрой, без этих составляющих полюбить тренировки невозможно.
www.diet-menyu.ru
Виброплатформа - НоваЯЯ - умный фитнес в Липецке! Заботься о себе, заботься о времени! Умный фитнес-клуб теперь и в Липецке!
- Укрепляют мышцы
- Корректируют фигуру
- Способствуют похудению
- Избавляют от целлюлита
- Стимулируют лимфодренаж и кровоток
- Благотворно влияют на суставы и связки
- Предотвращают возникновение остеопороза
- Предупреждают появление венозной недостаточности
- Улучшают эластичность тканей
- Снимают стресс
10 минут занятий по своему эффекту равны двум часам упражнений на пресс или двум часам быстрого бега!
Что это такое?
Полноценная тренировка за 10 минут!
Виброплатформа - современный тренажер, позволяющий добиться отличных результатов практически без усилий и не затрачивая много времени. Вам достаточно просто встать на Виброплатформу, и вибрации сделают все за Вас.
Занятия на Виброплатформе эффективно способствуют укреплению всех мышц тела, коррекции веса, улучшению осанки и общего состояния организма!
Как они работают?
Действие Виброплатформы основано на вибрациях определенной частоты, которые подобно тысячам микроскопических валиков "массируют" все тело от ступней ног до шеи. Мышцы человеческого организма реагируют на вибрацию многократным сокращением и расслаблением, за счет чего и происходит тренировка мышечной ткани, причем прорабатываются даже те группы мышц, которые не задействуются при обычных тренировках.
При традиционных тренировках активизируются только 40% мышечных тканей, на Виброплатформе этот показатель достигает 100%!
Механическая вибрация передается телу через вибрационную платформу. Благодаря высокой частоте напряжение мышц очень велико и потому очень эффективно. При этом реагируют не только мышечные ткани: вибрация также оказывает положительное воздействие на сухожилия, костные ткани, нервную систему и гормональный баланс.
Скелет.
Вибрация играет огромную роль в борьбе с остеопорозом. На повышение плотности кости при воздействии вибрации влияют два фактора: с одной стороны, происходит прямое механическое воздействие вибрации на кости, с другой стороны, увеличивается сила воздействия на кости благодаря работе мышц.
Мышцы.
Вибрация растягивает мышечную ткань, которая в ответ на это рефлекторно сокращается, что обеспечивает глубокую и физиологичную проработку всех мышц тела. Повторяющиеся тренировки с использованием вибрации приводят к увеличению мышечной силы и выносливости.
Гормональный статус.
Клинически доказано, что вибрации всего тела вызывают положительное влияние на производство гормонов и медиаторов, гормональный баланс нормализуется. Таким образом, вибрация всего тела справляется с симптомами стресса и нервного истощения.
Мягкие ткани.
Улучшение кровообращения за счет вибрации эффективно воздействует на соединительные ткани. Вибрация помогает лучшему распределению жидкостей в суставах. Из-за того, что мягкие ткани имеют различную степень поглощения частоты вибрации, между различными тканями наблюдается трение. Это приводит к ослаблению спаек в тканях, увеличению подвижности суставов, восстановлению хрящей. Более того, укрепление мышечной ткани и местное сжигание жира влияют на состояние кожи, которая становится более гладкой и бархатистой.
Сосуды.
Во время тренировки наблюдается расширение периферических кровеносных сосудов, о чем может свидетельствовать легкое покалывание и покраснение кожи после тренировки. Ритмические сокращения поддерживают циркуляцию крови. Продукты распада выводятся при этом быстрее, и организм восстанавливается.
Кому подходит виброплатформа ?
- В первую очередь для людей, ограниченных во времени. За 10 минут Вы получаете нагрузку, равную двум часам бега.
- Абсолютно здоровым людям для повышения тонуса, получения заряда хорошего настроения и снятия стресса, тем, кто не любит изнурительных тренировок, но хочет иметь стройную фигуру и упругие мышцы.
- Молодежи, стремящейся к контролю над телом.
- Желающим иметь стройную фигуру.
- Спортсменам, активно занимающимся спортом и завершившим спортивную карьеру.
- Нежелающим мириться с малоподвижным образом жизни.
- Тем, кто хочет избавиться от естественных шлаков и откорректировать вес.
- Желающим улучшить подвижность суставов, сделать движения более свободными.
- Людям, которые не могут заниматься аэробикой, шейпингом, активными видами спорта по состоянию здоровья.
- Клиентам с болезнями сердца, страдающим от повышенного давления, плохой циркуляции крови.
Какой результат достигается при занятиях на виброплатформе?
Во время тренировки улучшается кровообращение, наблюдается расширение периферических кровеносных сосудов, о чем может свидетельствовать легкое покалывание или покраснение кожи после тренировки.
Ритмические сокращения ускоряют метаболизм, продукты распада выводятся из организма быстрее, и организм быстрее восстанавливается. Важно, что Виброплатформа активизирует процесс кровообращения, не нарушая при этом стабильности сердцебиения и не вызывая стрессового состояния, а также не приводит к усталости мышц.
Тренировки также положительно влияют на сухожилия и костные ткани, нервную систему и гормональный баланс. Происходит ускорение метаболического процесса, стимулируется иммунная система и проявляется лифтинг-эффект.
Регулярные занятия на ВИБРОПЛАТФОРМЕ:
• укрепляют мышцы, приводят их в тонус; • корректируют фигуру, способствуя похудению; • помогают полностью избавиться от целлюлита; • улучшают цвет лица, благодаря обогащению кожи кислородом; • стимулируют лимфодренаж и кровоток во всем теле, включая периферические сосуды; • увеличивают плотность костей, оказывают благотворное действие на суставы и связки; • служат профилактикой остеопороза и хронической венозной недостаточности; • ускоряют реабилитацию после травм, улучшают эластичность тканей; • способствуют снятию нервного напряжения и стресса, помогают от бессонницы.10 минут занятий на ВИБРОПЛАТФОРМЕ по своему эффекту равны одному часу тренировок в гимнастическом зале с упражнениями на тренажерах, двум часам игры в теннис, двум часам упражнений на пресс или двум часам быстрого бега!
С чем совмещать занятия?
Кто придумал эту технологию?
Технология вибрации родилась в СССР в 1960-х годах и развивалась в дальнейшем для советской космической миссии 1975 года, с тем чтобы укреплять ослабленные после полета мышцы и кости космонавтов. Во время олимпиады в 1980-е годы профессор биохимии Назаров исследовал влияние вибрации на человеческий организм и воспользовался вибрирующей платформой для подготовки спортсменов-гимнастов.
Тренировки показали, что помимо увеличения мышечной силы возрастала также и гибкость, в отличие от классической силовой тренировки, одновременно участвовали все мышечные группы – поверхностные и глубокие, мышцы агонисты и антагонисты – в работу включались все 100% мышечных тканей! Российские гимнасты взяли тогда золото!
В 1998 году вибротерапию в обязательный режим подготовки спортсменов голландской олимпийской команды ввел Гуус Ван дер Меер.
ВИБРОПЛАТФОРМА очень популярна в Голливуде – именно с ее помощью поддерживают себя в форме Мадонна и Кайли Миноуг.
Занимаясь на виброплатформе, Вы тренируетесь по олимпийской и космической технологиям!
Противопоказания
Ознакомьтесь перед началом занятий с противопоказаниями, если в чем-то не уверенны обратитесь к врачу.
Внимательно «слушайте» свой организм – в случае появления недомогания обратитесь к инструктору.
} Эпилепсия;
} Тяжелая форма диабета;
} Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
} Смещение межпозвоночного диска, дископатия и спондилит;
} Имплантанты в коленях и бедрах;
} Кардиостимулятор;
} Тромбоз;
} Недавняя операция;
} Беременность;
} Тяжелая мигрень.
} Мочекаменная болезнь
} Злокачественные опухоли
} Проблемы с позвоночником.
novayaya.ru
Как выбрать спортивную виброплатформу для дома?
Тренажер «Виброплатформа» может стать великолепной альтернативой целому комплексу домашних тренажеров. Но чтобы он принес пользу, следует знать правила его выбора, в особенности, если речь идет о приобретении виброплатформы для домашнего пользования.
Типы виброплатформ
Следует четко понимать, что существует два типа платформ, предназначенные для использования в фитнес-залах и для домашнего использования.
Профессиональные виброплатформы отличаются высокий весом и широкой подставкой. Такие характеристики позволяют тренироваться на них людям с массой тела до 250 кг. Кроме того, в большинстве из них существует т.н. программа «Личный тренер», которая анализируя параметры тренирующегося человека, может составить индивидуальный комплекс упражнений, учитывающий время и степень вибрации. Кроме того, в такого рода виброплатформах может быть заложено два типа воздействия:
- горизонтальное, при котором затрагиваются все точки тела;
- вертикальные – направление вибрации в них осуществляется через ступни.
Виброплатформы для дома построены по иному принципу. Во-первых, они обладают сравнительно малым весом, что обуславливает их максимальную грузоподъемность до 150 кг. Во-вторых, все они сопровождаются дополнительными лентами и насадками, которые считаются необходимыми при основной для домашнего использования программе «Массаж».
А вам хватает времени на себя любимую?
Да, конечно!Нет, просто беда!
Стоит отметить, что производители стараются максимально приблизить домашние платформы к профессиональным по качеству и количеству подаваемых программ. И потому, решившись приобрести такой тренажер, следует отдать предпочтение домашнему типу, тем более что и стоимость его порой в 10 раз ниже профессиональной модели.
Правила выбора
Итак, виброплатформа для домашнего использования: с помощью каких параметров её стоит выбирать?
Специалисты рекомендуют обратить внимание на следующее:
- материал, из которого изготовлена платформа;
- какова частота вибраций и какое количество программ и их уровней заложено;
- какие режимы предусмотрены;
- идут ли в комплекте полезные гаджеты.
Если речь заходит о материале, из которого изготовлена виброплатформа, то стоит обращать внимание на их прочность и свойства, исключающие скольжение. Не маловажным моментом в выборе платформы по типу материала, является изучение строение его поручней.
Здесь следует сделать ремарку: в продаже есть и такие модели виброплатформ, что не снабжены поручнями. Предназначены они для профессиональных спортсменов, уже имеющих солидный опыт динамических тренировок.
Если рассматривать тренажеры с точки зрения частоты вибраций, то оптимальным является число в 30 Гц. Допустимая вилка оставляет от 20 до 50 Гц. Идеальны те варианты платформ, что автоматически регулируют данный параметр, исходя из потребностей конкретной программы действий.
Хорошая спортивная виброплатформа должна обладать, как минимум, 4 программами работы: массаж, тренировка, сжигание жига и растяжка. Идеальным вариантом предстанет та модель, что помимо тематической направленности программ содержит также уровни сложности.
Опытные спортсмены также рекомендуют обратить внимание и на такой важный параметр, как наличие дополнительных элементов в комплекте. У полезного и качественного тренажера «Виброплатформа» обязательно должны присутствовать эспандеры, что свидетельствует в определенной степени о том, что он прослужит достаточное время для того, чтобы новичок освоил навыки таких тренировок и приступил к усложненным действиям.
Наличие разнообразных массажных лент может, напротив, свидетельствовать об определенной «однобокой» направленности рассматриваемого тренажера. И потому приобретать такую модель не стоит. Кроме того, желательно, чтобы к тренажеру прилагались: кейс для перевозки, подушка для проработки пресса и пульт дистанционного управления.
Выбор по индивидуальным характеристикам
Если тренажер приобретается не для единоличного пользования, то следует учитывать и иные параметры. Во-первых, это возможность регулирования в зависимости от массы тела и ростового показателя.
Во-вторых, это масса непосредственного самого тренажера. Чем она выше, тем сильнее вибрация будет отражаться от пола. И потому следует в комплекте тренажером приобретать специальную подложку.
В-третьих, возможность самостоятельного программирования индивидуальных тренировок. Последняя опция показана тем потенциальным покупателям, у которых наличествует хотя бы одно относительное противопоказание к использованию виброплатформы.
В заключении остается лишь отметить, что виброплатформа, принесет пользу, когда её обладатель будет четко понимать, какого именно эффекта он желает добиться с помощью этого тренажера.
4allwomen.ru
Виброплатформа что это такое
Вконтакте
Google+
Одноклассники
Благодаря развитию высоких технологий, инженерам удалось объединить результаты многолетних трудов по разработке инновационного генератора молодости и здоровья и создать супер – тренажер (Power Plate) или виброплатформу.
Интересно, что технология вибрации родилась именно в СССР в 1960 году и использовалась для того, чтобы потом в 1975 укреплять ослабленные после полета мышцы и кости космонавтов.
Виброплатформа – уникальный тренажер
Виброплатформа — это уникальный тренажер, действие которого основано на принципе вибрации и рефлекторной способности мышц быстро сокращаться (от 30 до 50 раз в секунду) и расслабляться. То есть, это новый нетрадиционный способ приобретения хорошей физической формы и красоты тела. Уникальность тренажера заключается в том, что активные тренировочные занятия не вызывают учащения сердцебиения и усталости, характерных для усиленных физических нагрузок. Это еще и совершенно новый подход к занятиям спортом, позволяющий значительно сократить длительность и число тренировок за счет увеличения их интенсивности.
Виброплатформа — идеальное решение для тех, кто стремится к активному образу жизни, но не может позволить себе тратить время на продолжительные тренировки. Всего 10 минут упражнений в день 2-3 раза в неделю на этом тренажере создадут эффект, сравнимый с полноценным 2-часовым занятием в тренажерном зале.
Упражнения на виброплатформе могут быть направлены на расслаблении, массаж, растяжение или силовую нагрузку.
Занятия на виброплатформе
Занятия на виброплатформе – это не просто упражнения, а высокоэффективный метод, применяемый как в профессиональном спорте и физиотерапии, так и в оздоровительной медицине и фитнесе. В то время как на обычных традиционных занятиях в тренажерном зале активизируется только 40% мышечной ткани, во время тренировок на Power Plate® этот показатель достигает 100% отметки.
Комплекс упражнений на тренажере позволяет за короткое время добиться потрясающих результатов: быстрого увеличения мышечной силы, улучшения кро
plusmum.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
