Витамины для ногтей — биотин и другие. Витамины для ногтей слоящихся

Слоятся ногти – причины, лечение, витамины, уход

Ногти могут слоиться на пальцах рук и ног, и этот процесс может быть очень болезненным. Хрупкие, сухие или слабые и тонкие ногти легко начинают слоиться.

Прежде чем перейти к причинам того, почему слоятся ногти, рассмотрим сначала их строение. Каждый из них состоит из матрикса (корень), ногтевого ложа, что представляет собой мягкую ткань, на которой размещается ногтевая пластина. Она образуется в матриксе из онихоцитов (очень деликатных клеток) и затем растет наружу.

Ногтевая пластина – это твердая часть, которая состоит в основном из мертвых клеток (кератина), и, таким образом, может высыхать или трескаться так же, как кожа. Благодаря высокому уровню проницаемости ногтевой пластины (даже выше чем кожи), ноготь может впитывать.

Причины

Повреждения во время работы

Выполнение домашних дел, таких как работа в саду, ручная стирка, уборка, и другие задачи, которые связаны с работой руками – все это может привести к механическим к сколам ногтя и его расслоению.

Химические вещества

В большинстве случаев повреждения, вызванные некоторыми из химических веществ, в конечном итоге заставляют ногти трескаться, следовательно, и слоится. Воздействие химикатов повреждает не только ногти, но и кожу рук. Примерами этих химических веществ являются пестициды, краски, кислоты и очищающие средства на основе хлора.

Не все химические вещества вызывают повреждение. Несмотря на это, перед использованием таких веществ лучше применять защитные средства. Независимо от того, используете ли Вы агрессивные средства против вредителей, или краску для дома, Вам нужно защитить ногти от серьезных повреждений.

Чрезмерное воздействие воды

Длительное воздействие воды сушит кожу и ногти. Из-за этого они становятся слабыми, тонкими и, впоследствии, начинают ломаться и слоиться, особенно если ногти длинные. Если Ваши ногти часто находятся в воде, особенно в мыльной, будьте готовы к тому, что они начнут слоиться.

Инфекционные и неинфекционные заболевания

Вирусная, грибковая или бактериальная инфекция может повредить ногти. Без лечения повреждения могут привести к деформации ногтевой пластины и даже ее полному отделению от ногтевого ложа.

Псориаз ногтей

Одним из заболеваний, которое может поражать кожу и/или ногти, является псориаз. Он способен ногти как на руках, так и на ногах. Обычно на это указывают небольшие перфорационные отверстия или ямки на ногтях.

Другие симптомы включают изменение цвета ногтей на желтоватый или коричневый, их утолщение с желтыми или белыми пятнами на кончиках. Пораженный ноготь также будет рельефный и чувствительный. В конечном итоге ноготь может полностью отделиться от ногтевого ложа.

По словам доктора Колина Тиди, эта болезнь может сопровождаться серьезными симптомами и трудно поддаваться лечению. Однако врачи используют комбинацию различных средств, лекарств и фототерапии для лечения псориаза ногтей.

Псориаз

Онихомикоз

Это инфекция, которой вызывают патогенные грибы, приводящая к хрупкости ногтей. Возбудители: дерматофиты, грибок Candida и недерматофитные формы плесени.

Симптомы онихомикоза включают:

• Утолщение ногтей
• Изменение цвета на желтый, зеленоватый или черный с течением заболевания
• В случае отсутствия лечения появляются белые или желтые пятна на ногтях

Болезнь широко распространена у детей. Примерами факторов риска являются чрезмерное потоотделение, плавание, «стопа атлета» (микоз), травма на ногах, сырость и плохой уход за ногами. Старение, диабет, плохое кровообращение являются дополнительными фактором риска среди взрослых..

Онихомикоз (грибок)

Если инфекция слабо выражена, онихомикоз обычно не вызывает болезненных ощущений. Проблему можно легко контролировать и лечить средствами для местного применения, если поставить диагноз на ранней стадии.

Бляшковидный псориаз

Если этот вид псориаза заденет руки, в скором времени у Вас начнут слоиться ногти.

Лекарственные препараты

Иногда ломкость ногтей может быть побочным эффектом от приема определенных лекарств. Многие люди даже не подозревают о наличии проблем с ногтями, пока те не начнут ломаться и слоится.

Наращивание ногтей

Нарощенные ногти – это искусственное увеличение длинны ногтей, а также моделирование формы и других дефектов натурального ногтя. Нарушение технологии наращивания, либо же просто некачественное выполнение работы может привести к тому, что ногти начнут слоиться. В любом случае, прежде чем решиться на процедуру наращивания, будьте готовы к таким последствиям, как ломкость и расслоение ногтей.

Лучшая форма нарощенных ногтей – немного закругленная. Но, к сожалению, ногти такой формы легче ломаются. Кроме того, с нарощенными ногтями сложнее выполнять домашнюю работу.

Дефицит витаминов

Неправильное питание напрямую связано с недостатком питательных веществ в организме. Доктор Вальдорф отмечает, что серьезный дефицит витаминов пагубно сказывается на общем состоянии организма.

Из-за недостатка в рационе фруктов, овощей и продуктов, богатых белками, ногти не получают питательные вещества, необходимые для поддержания их здоровья. Правильная диета, богатая белками, аминокислотами и витаминами группы B поможет улучшить состояние ногтей.

Изменения окружающей среды

Зимой температура и уровень влажности воздуха значительно снижается, что негативно сказывается на ногтях. Не только кожан, но и ногти пересыхают, из-за чего начинают слоиться. Достаточное увлажнение, хороший защитный крем для рук и теплые варежки помогут сохранить ногти здоровыми.

Отслоение ногтей у основания (с ногтевого ложа)

Слоение ногтя у корня

Значительные изменения внешнего вида и текстуры или качества ногтей, начинаются с кутикулы. Расслоение ногтей у самого основания может вызвать боль и кровотечение, особенно если Вам приходиться работать руками.

Причинами такого состояния могут быть грибковые заболевания и псориаз.

 

Сухие и ломкие слоящиеся ногти

Хрупкость – это особенность любого твердого вещества, которое легко ломается под действием внешних факторов. К сожалению, какими бы прочными не были ногти, из-за пересыхания они становятся очень хрупкими, и склонными к различным повреждениям, таким как расслоение.

Причины хрупкости ногтей включают:

• Покрытие ногтей лаком без использования качественной базы.
• Частое использование лака, содержащего ингредиенты, которые сушат ногтевую пластину.
• Дефицит витаминов, особенно железа, биотина или витаминов группы B.
• Использование плохих инструментов.
• Поврежденная и сухая кутикула и отсутствие достаточного увлажнения после контакта с водой.

В дополнение к вышеуказанным причинам хрупкими ногти могут стать из-за возрастных изменений, либо из-за приема определенных лекарств.

Читайте подробнее о хрупких и ломких ногтях.

Как помочь слабым, ломким ногтям?

У некоторых людей от природы тонкие ногти, поэтому они более склонны к расслоению. Вот несколько советов как укрепить слабые ногти. В первую очередь стоит отказаться от наращивания и выбрать более щадящие способы выполнения маникюра.

• Регулярное увлажнение, особенно после контакта с водой.
• Ванночки с теплой соленой водой.
• Если причина хрупкости ногтей кроется в грибковой инфекции – стоит немедленно обратиться к врачу.

Это не единственные методы. Есть еще много вещей, которые помогут улучшить текстуру и внешний вид ногтей. После успешного лечения следует тщательно следить за здоровьем ногтей и продолжать ухаживать за ними.

Лечение

Обязательного лечения требует сильное слоение и шелушение, вызванные инфекцией

Обычно заболевания, которые вызывают повреждения ногтевых пластин, требуют лечения. Основным моментом в определении его направления является постановка точного диагноза. Если не лечить поврежденные ногти, может открыться кровотечение.

Однако до начала лечения может потребоваться надлежащее медицинское обследование и постановка диагноза, чтобы установить точную причину, и подобрать подходящее лекарство. Любые увлажняющие кремы стоит использовать с осторожностью, так они могут усугубить ситуацию.

По мнению экспертов по красоте, правильный уход и укрепление ногтей – основные подходы к решению проблемы, если не проявились другие симптомы. Если это не помогает, проконсультируйтесь со своим диетологом. В случае появления кровотечения и болезненных ощущений стоит немедленно обратиться к врачу.

Укрепляющие средства для ногтей также будут хорошим вариантом лечения. Косметолог поможет подобрать лучшее средство именно для Вас. Ниже будут описаны некоторые средства по уходу и укреплению ногтей, а также домашние рецепты для лечения слоящихся ногтей.

Уход и домашние средства

Ногти могут иметь разную степень повреждений и сопровождаться такими симптомами как ломкость, загрубение, шероховатость, болезненность, изменение цвета. Правильный уход за ногтями требует не только правильных действий, но и огромного терпения, так этот процесс обычно очень длительный.

Вы можете попробовать применить следующие средства, но будьте готовы к тому, что не все из них будут эффективны конкретно в Вашем случае. Кроме того, важно обязательно знать причину ломкости ногтей. Включите эти процедуры в ежедневный список по уходу за собой.

Ванночки с оливковым маслом

Оливковое масло хорошее средство для профилактики слоения ногтей

Сухость ногтей из-за частого контакта с водой можно устранить с помощью ванночек с нерафинированным оливковым маслом. Делайте их ежедневно в течение 15-20 минут.

Перчатки

Бытовая химия также может быть причиной сухости ногтей. Чтобы избежать этого, каждый раз во время уборки, ручной стирки, мытья посуды и других дел, который связаны с контактом с химией, надевайте резиновые перчатки.

Антибактериальные средства

Мойте руки, используя антибактериальное мыло или раствор, чтобы избежать размножения бактерий или повторного заражения.

Увлажняющие кремы

Кремы также играют неотъемлемую роль в лечении слоящихся ногтей. Они смягчают кутикулу, и это обеспечивает защиту ногтевого ложа. Родителям также рекомендуется принять меры, чтобы свести к минимуму сосание пальцев у детей.

Оккуратность

Нужно избегать физических повреждений, которые могут привести к истощению или ослаблению ногтей. Старайтесь не царапать ногти острыми предметами, а также аккуратно использовать любые инструменты для маникюра, чтобы не повредить ногтевую пластину.

Как предотвратить расслоение ногтей?

Лучший способ отрастить здоровые красивые ногти – это предотвратить их повреждения. Правильный уход за ногтями и качественный маникюр уменьшают вероятность того, что они начнут слоиться. И конечно не нужно ногтями ничего ковырять или пытаться ими что-то открыть.

Качественный маникюр

Выбирайте только качественные материалы для маникюра, особенно если у вас тонкие ногти, и они очень долго отрастают после обстригания.

Правильное подстригание

Научитесь правильно обрезать и подпиливать ногти. Короткие ногти также имеют свои преимущества.

Используйте укрепители для ногтей

Используйте качественные укрепители, но убедитесь перед этим, что ногти в нормальном состоянии. Если у Вас нет проблем со шлифовкой и полировкой, то выполняйте их.

Вылечить дефицит витаминов

Необходимо проследить за тем, чтобы рацион питания был богат железом и витаминами группы B, особенно у детей. Для восполнения дефицита можно применять комплекс витаминов группы B и мультивитамины. Если Вы принимаете их, следите за дозировкой, так как слишком большое количество принятых витаминов может быть опасно для здоровья.

Также употребляйте достаточное количество белка с пищей и жирных кислот (содержаться в рыбьем жире). И не забывайте пить много чистой воды, чтобы поддержать организм и ногти увлажненными.

Выбирайте качественную косметику

Покупайте только качественную обувь из дышащих материалов, чтобы снизить вероятность развития грибковой инфекции.

Чтобы подобрать лучшие средства для лечения слоящихся ногтей, прежде всего, необходимо установить причину этого состояния. Например, различные косметические и лекарственные средства могут быть малополезны, когда нужно только устранить дефицит витаминов.

Загрузка...

100simptomov.ru

Витамины для ногтей. Какие витамины нужны для роста и укрепления ногтей?

Аккуратность ногтей является одним из ключевых элементов в женской красоте. Согласитесь, что приятно смотреть на девушку, руки которой ухожены. Но не каждого человека природа одарила красивыми и здоровыми ногтями. Поэтому для того чтобы они не слоились и выглядели хорошо, необходимо использовать витамины для ногтей и ухаживать за ними.

Почему же ногти приобретают болезненный вид? Это связано либо с переизбытком, либо с недостатком витаминов A, B, C, E, PP, йода, кремния и магния. Из-за их нехватки структура ногтей расслаивается и имеет нездоровый вид.

Недорогие и эффективные витамины и микроэлементы для ногтей

Конечно, самые недорогие и эффективные витамины в вашем холодильнике — правильная пища. Именно еда восполняет недостаток необходимых витаминов. Давайте разберем подробнее.

Тонкие ногти

Если ноготки имеют тонкую структуру, с легкостью ломаются, а на поверхности видны белые пятнышки, то это может говорить о недостатке цинка. Последствием недостатка этого минерала в организме человека может привести не только к утоньшению ногтей, но и к нарушению структуры волос, а также прочим серьезным проблемам в области здоровья. Восполнить недостаток цинка помогут продукты:

• Различные овощи;
• Бобовые;
• Изделия из зерна;
• Грибы;
• Дрожжевые изделия.

Бороздки на ногтях

Такое косметическое повреждение возникает при недостатке витамина B и железа. Этот дефект неприятен тем, что он делает маникюр некрасивым, так как лаковое покрытие достаточно заметно подчеркивает бороздки, тем самым портя вид. В этом вам помогут:

• Морепродукты;
• Печень;
• Тунец;
• Сладкий картофель;
• Перец;
• Овощи и фрукты.

Хрупкая структура ногтей

Непрочная структура ногтей сигнализирует о недостатке витамина В и кремния. Последствием хрупкости ногтей становится их активное расслоение. Это предотвращается путем приема витаминов и минералов, которые содержатся в:

• Крупах;
• Орехах;
• Зеленых овощах и фруктах;
• Сое;
• Грибах;
• Дрожжах;
• Шпинате.

Шелушение кожного покрова вокруг ногтей

Кожные шелушения около ногтей говорят о недостаточном увлажнении рук или же недостатке фолиевой кислоты. Для того, что исправить это, необходимо употреблять в пищу:

• Рис;
• Свежие салаты из зеленых овощей;
• Орехи;
• Цитрусовые.

Деформированные ногти

Изменение структуры ногтей в худшую сторону может быть вызвана как грибком, так и недостатком витамина C. Именно он является важнейшим витамином, способствующем росту и упрочнению ногтей. Этот элемент входит в состав цитрусов, томатов, овощей и фруктов, имеющих красный и желтый цвет. Кальций — важный компонент, который поможет укрепить и сделать ногти ровными. Он содержится в различных молочных изделиях и морепродуктах.

Витамины из аптеки

Идеальным вариантом насыщения организма различными витаминами, конечно, будет через еду. Но если спустя некоторое время правильное питание не приносит результатов, то можно обратиться к лекарственным препаратам.

Для этого необходимо проконсультироваться с врачом-специалистом. Так как для каждого человека необходимо индивидуально подбирать лекарства.

Самыми популярными витаминными комплексами являются:

• ВитаШарм;
• Пентовит;
• Витрум;
• Нагипол.

Важно. Перебарщивать препаратами с витамином А, купленными в аптеке строго запрещено. Так как передозировка может навредить здоровью, особенно это касается зрения. Витамин РР также следует принимать с осторожностью, особенно людям, увлекающимся курением.

Витамины для роста ногтей

• Витамин А. «Ретинол». Он обладает свойством антиоксиданта и предотвращает развитие грибковых заболеваний ногтей, тем самым способствуя росту и развитию ногтевой ткани. Содержится во многих продуктах среди которых морковь, желтки из яиц, абрикосы, сливочное масло и сметана. При дефиците этого витамина происходит расслоение ногтя и замедленный рост.

Суточная норма Витамина А для мужчин может составлять от 650 — 1100 грамм. Для женщин — 550 — 750 грамм. Норма во многом зависит от телосложения человека.

• Витамин Е. «Токоферол». Для ногтей он полезен тем, что замедляет старение тканей и укрепляет его структуру. Стоит помнить, что витамин Е для большей эффективности необходимо сочетать с А. Из-за нехватки витамина Е ногти могут начать разрушаться и слоиться, а также проявляются на ногтях белые пятнышки. Данного витамина очень много в растительном масле.

Норма его потребления в день составляет для детей до 14 лет — 6-13 мкг, а взрослому — ровно 12.

• Витамин С. «Аскорбиновая кислота». Обладает свойствами антиоксиданта и защищает ногти от многих болезней. Именно этот витамин является основой для роста и укрепления ногтей. Его недостаток может привести к тому, что ногти станут ломкими, а на их поверхности будут виднеться вдавливания.

Дневная норма потребления витамина С для человека любого возраста — 100 мг. Иногда доза доходит до 550-1000 мг. Но это в редких случаях и только с назначением врача. Получить аскорбиновую кислоту можно из цитрусовых, фруктов и зеленых овощей.

• Витамин В3. «Никотиновая кислота». Укрепляет ноготки путем стимулирования обмена белка в тканях организма. Также В3 способствует выделению энергии, что позволяет ускорить рост ногтей. Нехватка этого элемента может стать причиной того, что ногти приобретут нездоровый цвет.

Норма потребления зависит от возраста. Чем старше человек, тем сильнее потребность организма в никотиновой кислоте. В среднем человек должен принимать 15 мг витамина В3.

• Витамин В5. «Пантотеновая кислота». Ускоряет рост ногтей и укрепляет их структуру, так как ускоряет снабжение ногтей кровью. При дефиците данного витамина на ногтях могут проявиться те самые бороздки, которые портят весь маникюр.

Средняя норма потребления для взрослых составляет примерно 9-13 мг. Но в реабилитационный период после операций, болезней и т.д. суточное потребление В5 должно быть увеличено;

• Витамин В7. Он же витамин H и «биотин». Также известен, как витамин красоты и омоложения. В7 замедляет процесс старения организма. Получить биотин можно из мяса, бобов, орехов, молока и т.д.

При дефиците витамина Н ногти теряют блеск и высушиваются. Это приводит к тому, что они становятся хрупкими и расслаиваются.

Видео-отзыв о витамине Е для ногтей

Детские витамины для ногтей

Если ногти ребенка имеют ломкую структуру, то главной причиной этого становится отсутствие надлежащих витаминов. Для того чтобы это исправить, необходимо включить в питание ребенка продукты, содержащие витамины С и В12, так как именно они основные витамины для детей.

Как сделать так, чтобы у детей не происходило расслоение ногтей? Для этого нужно соблюдать следующие простые правила:

• Сбалансированная диета. В рацион необходимо включить биотин (витамин H), при помощи его усваивается белок кератин. Его содержат: мясо, молочные продукты и овощи;
• Продукты, которые содержат В12 — обязательны для употребления. Именно он укрепляет структуру ногтей ребенка. Содержится он в мясе и молоке;
• Поддерживайте приемлемый уровень витамина С. Он помогает сделать ногти более крепкими и увлажняет их структуру. Именно обезвоживание делает ноготки хрупкими и слабыми. Чтобы это исправить, ребенку необходимо употреблять фрукты и овощи;
• Консультация со специалистом. Идти к врачу необходимо в том случае, когда ребенок уже сидит на необходимой диете, но эффекта от этого нет. Это говорит о том, что у ребенка может развиваться серьезная патология, которую специалист должен выявить и назначить соответствующее лечение;
• Прежде чем покупать витамины, необходимо обратиться к врачу. Если ребенок вегетарианец и не может употреблять мясную пищу, в которой содержится достаточно большое количество необходимых элементов, то врач прописывает ему специальные добавки.

Главное правило при лечении хрупких ногтей — это правильное питание. Так как именно в еде содержатся все самые необходимые витамины для укрепления твердого эпителия. Безусловно, витамины и минералы, купленные в аптеке будут иметь эффект, но, в большинстве случаев, перед их употреблением необходимо будет проконсультироваться со специалистом и узнать у него дозу, которая необходима.

722

luckyfamilyman.ru

Витамины для ногтей - биотин и другие

Ногти, это общий индикатор состояния здоровья. Витамины для ногтей или их недостаток сказывается  на состоянии ногтей. Ногти, это общий индикатор состояния здоровья. К счастью, сухие или ломкие ногти быстро восстанавливаются и отрастают, если вы правильно определите проблему.

Ногти требуют увлажнения и любят масло. В статье приведены самые полезные витамины для здорового роста ногтевой пластины.

Как отрастить крепкие здоровые ногти

Биотин или витамин В7, это водорастворимый витамин группы В. Рекомендуемая доза биотина для взрослых 50 мкг в день. Недостаток биотина приводит к хрупкости и расслоению ногтевой пластины. Увеличение потребления биотина приводит к утолщению ногтевой пластины на 25%!

Такое исследование было проведено в Швейцарии. Природный биотин содержится в печени, яичных желтках, дрожжах, цветной капусте, молоке, арахисе, сое, томатах. В небольшом количестве биотин содержится во всех продуктах.

Белок для  роста ногтей

Основной строительный материал для ногтей, это кератин.  Кератин, это белок,  который формирует  ногти, зубы, волосы и кожу. Без достаточного количества кератина ногти будут ослаблены и начнут расслаиваться. Нормой считается потребление примерно 240 гр. белка в день. Лучшие источники качественного белка это, рыба, птица, красное мясо, яйца, бобовые, орехи, кисломолочный продукты, например,  натуральный йогурт.

Витамины для ногтей — кальций

Кальций важен не только для сохранения костей.  Без достаточного количества кальций ногти будут хрупкими. Неровные ногти часто свидетельствуют о недостатке кальция. Норма потребления кальция: 1200 мг в день. Лучшие натуральные источники кальция это, кисломолочные продукты, капуста, горчица, зелень, репа.

Омега-3 жирные кислоты для ногтей

Чтобы превратить  хрупкие слоящиеся ногти в сильные с розовой блестящей поверхностью ноготки, то вам просто необходимы омега-з жирные кислоты. Подробнее об омега-3 жирных кислотах и их значении читайте в статье Омега-3 жирные кислоты>>

Лучшие источник омега-3 , это жирная морская рыба, грецкие орехи, брокколи,  оливковое масло, тыквенные семечки. Из растительных источников лучшим источником омега-3 жирных кислот является льняное семя. Для восполнения омега-3 в организме хорошо принимать капсулы рыбьего жира.

Витамин В12 для ногтей

Недостаток витамина В12 приводит к ломкости и потере цвета. Ногти выглядят обесцвеченными. Этот витамин необходим для поддержания здоровья ногтей. Витамин содержится в мясе, яйцах, молочных продуктах. Растительные источники не содержат витамин В 12. Следует принимать витаминные комплексы для восполнения витамина В12.

Важный минерал для здоровья ногтей-цинк

Если на ваших ногтях появляются белые пятна, это свидетельствует о недостатке цинка. Многие женщины испытывают дефицит цинка.  Цинк содержится в достаточном количестве в мясе, молочных продуктах, яйцах, рыбе. Хороший источник цинка, это тыквенные семечки.

Кремний

Хрупкие, медленно растущие ногти говорят о недостатке кремния.  Минерал необходим для роста и здоровья ногтей, волос, костей. Многие растения содержат кремний. Это, например, крапива и хвощ. Одной из частых причин расслоения и сухости ногтей являются неблагоприятные факторы окружающей среды.

  В течение зимних месяцев важно держать руки в теплых перчатках или варежках, чтобы ограничить воздействие суровых ветров и морозов. Сухой воздух в отапливаемых помещениях также вреден для ногтей. Важно поддерживать ногти в увлажненном состоянии. Следуйте простым советам, и  ваши ногти всегда будут сильными и здоровыми.

Постоянное увлажнение и питание ногтей секрет успеха

Если вы решили укрепить ногти, то сначала обрежьте их! Верхушка ногтя  должна находиться на одном уровне с кончиком пальца. Обработайте край пилочкой. Для укрепления ногтей идеально подойдет стеклянная пилочка. Преимущества стеклянной пилочки для ногтей.

Наносите на поверхность ногтя два раза в день витамин Е и масло жожоба. Масла можно наносить как в чистом виде, так и составе кремов и лосьонов для ногтей. Читайте статью:  Почему ногтям необходимо масло! Масло увлажняет ногти и останавливает расслаивание.

Принимайте витаминные комплексы. В состав должны входить биотин и комплекс витаминов группы В. Избегайте прямого контакта с химическими веществами. Вода и моющие средства, это основные виновники сухих и поврежденных ногтей. При уборке лучше пользоваться резиновыми перчатками.

Для увлажнения кожи рук и ногтей хорошо носить гелевые увлажняющие перчатки 3-4 раза в неделю. Пересмотрите вашу диету. Внесите изменения в виде дополнительных источников качественного белка и омега-3 жирных кислот. Расслаивание ногтей, это один из признаков стресса и усталости.

Физические упражнения помогают снять напряжение в теле и повысить выработку собственных эндорфинов. Обратите внимание на тибетскую гимнастику Око Возрожения. Эти простые упражнения помогли  многим людям снять стресс и повысить энергетический уровень организма.

Поделитесь заметкой с друзьями!

Поделиться новостью в соцсетях « Предыдущая запись Следующая запись »

telo-v-delo.ru

Слоятся ногти: что делать? | ВитаПортал

Что предпринять, чтобы ногти вновь стали крепкими и гладкими?

Самый простой уход за кожей рук, домашний или профессиональный маникюр – и вот уже ваши руки ухожены и аккуратны. Однако для некоторых достижение красоты рук осложняется слоящимися ногтями – какой уж тут может быть маникюр и модный лак!

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ НОГОТЬ

Ноготь – это придаток кожи. Основой ногтя является кератин, придающий структуре необходимую плотность и прочность. Большое количество серы, представленной здесь в виде цистеина, делает ноготь твердым. Содержание цистеина в ногтевой пластине индивидуально и зависит преимущественно от генетических особенностей.

Кератин в ногте расположен слоями, между которыми есть влага и жир. Такое строение ногтевой пластины объясняет ее эластичность и здоровый блеск. Ноготь способен впитывать воду, при этом он становится более мягким и склонным к расслоению. На состояние ногтевой пластины влияет также ее питание и насыщенность другими микроэлементами.

Если ноготь слоится и ломается от малейшей нагрузки, стоит задуматься не только о визуальной красоте своих рук, но и о своем здоровье в целом – ведь эта проблема может свидетельствовать о неблагополучии всего организма.

ПОЧЕМУ СЛОЯТСЯ НОГТИ?

Внешние причины:

1. Длительный контакт рук с водой. Для защиты ногтя от впитывания чрезмерного количества влаги при работе с водой рекомендуется использовать перчатки, наносить на кожу рук и ногти крем с защитными свойствами, создающий устойчивую пленку на поверхности.

2. Химические составы: красители, моющие средства, бытовая химия, спирт, ацетонсодержащие составы. Меры защиты заключаются в использовании перчаток, применении щадящих средств для снятия лака (с пометкой «без ацетона»).

3. Механическая нагрузка. Все попытки подцепить что-то ногтем или отскоблить краску, многочасовое стучание по клавиатуре и клавишам фортепьяно, игра на гитаре нагружают ноготь сверх меры – на нем образуются микротрещины, которые способствуют отделению слоев ногтевой пластины друг от друга.

4. Неправильная обработка ногтевой пластины при маникюре (тупой инструмент, ошибки в использовании пилки и маникюрных ножниц).

5. Онихомикоз – грибковое поражение ногтя. Заражение происходит при контакте с инфицированными предметами (в общественном душе, бане, бассейне, при ношении чужой обуви и т.п.). Грибок поражает преимущественно ногтевые пластины на пальцах ног, но встречается и на руках.

Внутренние причины:

1. Нерациональное питание со скудным содержанием витаминов, микроэлементов, белка, аминокислот.

2. Генетическая особенность. Некоторые люди с самого рождения страдают от ломких слоящихся ногтей – просто у них такая наследственность. В этом случае при лечении проблемных ногтей на первый план выступают защитные мероприятия, призванные оградить ногтевую пластину от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды.

3. Заболевания обмена веществ и системы крови, патология сердца и сосудов, некоторые инфекционные болезни также могут проявляться изменениями структуры ногтя со склонностью к расслоениям и ломкости.

СЛОЯТСЯ НОГТИ: ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ В ПИЩЕ?

Для начала можно попробовать курс поливитаминов – 1 месяца будет достаточно. Но не стоит ждать мгновенного эффекта – ногтевая пластина растет медленно, поэтому заметное улучшение может наступить только спустя 1-3 месяца после окончания лечения. Однако не стоит в ожидании улучшения сидеть сложа руки – самое время подкорректировать свой рацион. На что обратить внимание?

1. Белок – строительный материал нашего тела. Чтобы обеспечить свой организм, и в частности ногти, материалом для восстановления, ежедневно ешьте не менее 80-100 г белка – мяса, курицы, рыбы, яиц, творога, сыра.

2. Магний – один из важных микроэлементов. Дефицит магния ведет к утрате прочности ногтевой пластины. Естественным путем магний поступает в организм человека с некоторыми овощами и мясом.

3. Кальций укрепляет кости, улучшает структуру волос и ногтей. Хороший источник кальция – кисломолочные продукты.

4. Витамин А укрепляет иммунитет, тем самым улучшая сопротивляемость организма к бактериям и грибкам. Естественные источники этого витамина – сливочное масло, морковь и некоторые другие овощи.

5. Витамин С содержится в цитрусовых, ягодах, яблоках, капусте. Дефицит витамина С приводит к ломкости сосудов и ухудшению питания тканей, в том числе ногтевой пластины.

6. Витамин Е – элемент молодости. Усиливает рост ногтей и волос, способствует быстрому восстановлению поврежденных тканей. Содержится в растительном масле, бобовых культурах, орехах.

7. Витамины группы В – универсальные катализаторы обменных процессов. Поступают в организм с молоком, яйцами, пивными дрожжами. Для укрепления ногтей в качестве дополнительного источника витаминов группы В можно использовать комплексный препарат «Пивные дрожжи с серой».

СЛОЯЩИЕСЯ НОГТИ: ДЕЛАЕМ МАНИКЮР ПРАВИЛЬНО

1. При обработке ногтя не следует сгибать его – движения инструмента должны быть мягкими, щадящими.

2. Пилочку держат под прямым углом к ногтевой пластине.

3. Для придания формы ногтю используют керамическую или стеклянную пилочку – от металлического аналога лучше отказаться.

4. Правильные движения пилки – от края к центру.

5. Шлифовке можно подвергать только здоровую ногтевую пластину. При слоящихся ногтях от этой процедуры лучше отказаться – это только усугубит проблему.

6. Покрывайте ноготь лечебным укрепляющим лаком.

7. Используйте только щадящее средство для снятия лака – без ацетона.

8. Возможно, стоит попробовать отказаться от использования декоративных лаков – некоторые их компоненты могут негативно сказываться на структуре ногтя и усиливать процесс слоения.

ДОМАШНИЕ КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ СЛОЯЩИХСЯ НОГТЕЙ

В большинстве случаев справиться с проблемой слоящихся ногтей можно дома – если, конечно, корень всех бед не кроется в серьезном заболевании. Что можно сделать в домашних условиях?

1. Регулярно втирайте в основание ногтя масло для кутикулы – оно не только смягчает ее, но и улучшает питание ростковой зоны ногтя.

2. Для питания ногтя делайте маски из растительного масла (лучше оливкового) с лимонным соком (на 1 чайную ложку 2-3 капли сока). Для усиления эффекта можно добавить ретинол – витамин А в масляном растворе. Вотрите состав в корень ногтя и оставьте под перчатками на ночь.

3. Ванночки с морской солью можно делать 1 раз в 2-3 дня. Пропорции для приготовления состава: на 1 литр воды столовую ложку (без горки) соли.

4. Желатиновые ванночки. Для процедуры 5 г обычного пищевого желатина (примерно чайная ложка) разводят в стакане горячей воды.

И обязательно защищайте руки от пыли, грязи, воды и моющих средств – просто надевайте перчатки. Кстати, если перед надеванием перчаток вы нанесете на руки питательный крем, то одновременно получите увлажняющую маску для кожи рук и ногтей. Помните: для укрепления ногтевой пластины важно, чтобы крем попадал на кутикулу – для этого тщательно втирайте его в корень ногтя.

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ СЛОЯЩИХСЯ НОГТЕЙ

В кабинете косметолога для укрепления ногтей нередко используют запечатывание ногтевой пластины: после шлифовки ногтя в его поверхность втирается специальный лечебный состав. Специалисты могут предложить вам укрепление ногтя гелем. Ногтевая пластина надежно защищается от негативного действия внешних факторов, приобретает наружный каркас, получает хороший источник протеина для восстановления своей структуры, а сам ноготь выглядит аккуратно и красиво.

Если все ваши усилия не увенчались успехом, значит, наступила пора обратиться к дерматологу или врачу-косметологу. Возможно, вам необходимо обследование и более серьезное лечение.

 

Источник: stanzdorovei.ru

vitaportal.ru

Расслоение ногтей. На руках. Лечение. Причины расслоения ногтей.

Почему слоятся ногти и ломаются, что делать? Ломкие слоящиеся ногти. Как лечить? Запечатывание ногтей. Витамины.

Красивые, здоровые, привлекающие ногти – украшение женских рук. Признак здорового ногтя – его розовый цвет и прочность.

Ломкие слоящиеся ногти. Причины расслоения ногтей.

Одна из больших «неприятностей» ногтей – их расслоение. Самая распространенная причина этого - дефицит кальция. Нехватку кальция «устраняют» с помощью сочетания его с витамином Д, поскольку, кальций, в чистом виде, плохо усваивается организмом. Этот витамин есть в таких продуктах, как рыба, капуста (молодая), сыр, орехи.

Еще причина - недостаток кремния, также является причиной расслоения ногтей. Ешьте бананы, салат, смородину, петрушку и фасоль (стручковую).

Ешьте продукты, в которых содержится железо: сухофрукты, постное мясо, зелень, бобовые, печень, яичный желток.

Нахождение во влажной среде и моющие средства тоже могут привести к тому, что ваши ногти будут расслаиваться, это так же негативная причина расслоения ногтей.

Чтобы ноготь не слоился дальше, нужно запиливать его мягкой пилочкой.

Слоятся ногти и ломаются. Что делать, как Лечить? Лечение.

Сейчас самое время рассказать вам о средствах, методах и способах избавления от ногтевого расслоения на руках и др. конечностях.

В первую очередь, не нужно забывать о соблюдении гигиены. Избегайте мелких травм, обрезайте свои ногти регулярно и ровно.

Купите масло (оливковое). Разогрейте (на пару) одну его столовую ложку. Добавьте в нее несколько капелек йода. Втирайте, в ногтевые пластинки, состав, который получился. Захватывайте кожу вокруг ногтевых пластинок.

Предлагаем питать ногти кремом или маслом для кутикулы. Нанесите их на кутикулу и втирайте (круговыми движениями). Чтобы лечение было эффективным – используйте перчатки, делая домашние дела.

Расслоение ногтей постоянное, особенно на руках? Рекомендуется - Лечение. Если ногти слоятся постоянно – возьмите яичную скорлупу, добавляйте ее в пищу, в течение нескольких недель. Замечательно, если, одновременно, со скорлупой, вы будете употреблять 2 капсулы рыбьего жира.

Ванночки с солью морской – еще одно замечательное средство. Делать их нужно трижды в неделю (ложку чайную соли морской – на один стакан теплой воды). Повторяйте процедуру 10 дней. Через месяц повторите курс (для профилактики).

Укрепляющий компресс для ногтей: 25 миллиграмм глицерина, 70 – воды, 5 грамм квасцов.

Расслоение ногтей? Поможет перец. Укрепляет ногти и перец (красный). Одна – две чайные ложки крема (питательного) смешайте с 0, 5 ложки (чайной) перца. Разогрейте смесь на пару мин. и нанесите состав на ногтевые пластины. Маску эту смойте через 15 минут. Процедуру нужно делать один раз в месяц.

Втирайте, в ногти и ладони, эфирное (жасминовое, сандаловое, розовое) или кунжутное масло.

Помогает желатин. Он есть, например, в киселе, желе и студнях. Витамины группы А помогют не хуже. Содержится он в следующих продуктах питания: абрикосы, салат, помидоры, морковь, икра.

Не реже, чем раз в неделю, кушайте морскую капусту, мёд, грецкие орехи, и продукты содержащие компонент йода. Ешьте, также, отруби, хлеб с отрубями и зелень.

Сделайте ванночки из яблочного уксуса и растительного масла, или ванночки из оливкового масла (подогретого).

Расслоение ногтей? Не забывайте про народные средства. Используйте сок клюквы. Втирайте его, регулярно, в ногтевую пластину и производите втирания в кожу (вокруг нее).

Сделайте массаж кутикулы. Намыльте, мягкую щетку, детским мылом или глицерином и приступайте к процедуре. Что получится в результате? Предупреждено образование трещин, в которые может попадать грязь, освобождение, от отмерзших чешуек кожи, кутикулы.

Купив, в любой аптеке, в капсулах - витамин Е, смазывайте им, каждодневно, ногти. Вскройте капсулу, вотрите, содержимое, в каждый ноготь. Эффект заметите через неделю.

Не забывайте втирать масло, вокруг ногтей, перед тем, как ложитесь спать. Не бойтесь таких экспериментов.

Смешайте сок лимона (несколько капель) с йодом (тоже – несколько капель). Добавьте пару стол. ложек масла оливкового. Подержите смесь на ногтях 10 минут. Смойте ее водой (без мыла).

Запечатывание ногтей. У косметологов – своя идея: запечатывание ногтей. На ногти наносятся специальные препараты, которые остаются на них на 2 – 3 недели. Почему этот метод – эффективен? За счет содержания, в препаратах, микроэлементов, протеинов, витаминов и специальных минералов.

Скажем несколько слов и о маникюре. При расслоении ногтей, его нужно делать по времени не реже раза в 2-две недели. Снимая лак, не используйте жидкость, которая содержит ацетон: состав ацетона очень сильно иссушивает ногтевую пластину. От лака ногтям требуется некоторый отдых (если каждые дней пять в лаке, то 2 дня без него). Замените пилочку. Металлические пилочки для ногтей – «шаг» к их расслоению, поскольку, металлическая пилочка способна поцарапать и ранить их. Подберите лаки для механического укрепления ногтей: в них есть волокна нейлона или шелка.

Дельные советы:

Милые дамы, знайте: ногти, которые подверглись расслоению, нельзя шлифовать. Ведь, после шлифовки такого ногтя, он очень быстро ломается, так как превращается в совсем тоненький. Нанесите, лучше, закрепляющие средства (несколько слоев).

Не обрабатывайте, тупым инструментом, свободный край ногтя: он не режет ноготь, а давит на него. Смещаются кератиновые слои, что и приводит к расслоению.

Очень важно правильно держать пилочку. : подпиливайте больной ноготь сверху – вниз, к центру – по бокам. Не подпиливайте ноготь металлической пилочкой.

Есть лаки, спасающие от расслоения ногтей. Они состоят из мелких включений нейлона или шелковых волокон. Содержат, лечебные лаки, и другие вещества: минералы, увлажнители, витамины, протеины.

Вопрос: сможет ли помочь косметолог избавиться от такой беды? Ответ: и нет, и да. Дело в том, что, для того, чтобы побороть этот неприятный недуг, связанный с ногтями, одного старания и профессионализма косметолога, не достаточно. В процессе борьбы с заболеванием крайне необходимо и участие клиента. Положительного эффекта можно добиться только общими усилиями. Иначе – поражение.

Задача косметолога или консультанта состоит в том, чтобы информировать, на все сто, клиента (пациента), о возможных причинах его проблемы, подсказать методы борьбы с ней. Клиенту нужно выслушать советчика и выполнять все рекомендации, данные им. Тогда – успех гарантирован.

Если же, ни одно из перечисленных средств, не дало положительного эффекта, стоит обратиться к врачу.

misseva.ru

народные рецепты, о чем говорит состояние ногтей и какие витамины нужны при разных симптомах (видео)

• 26 Ноя 2015
• Просмотров: 1671
• Рейтинг: 30

Каждая ухоженная женщина знает, что такое витамины для ногтей, ведь красивые руки и ноготки всегда привлекают внимание, а для мужчин это один из главных факторов в заинтересованности женщиной. Не получив от природы крепкие и сильные ногти, девушки спешат к мастерам маникюра за наращиванием искусственного покрытия. Это, конечно, быстрый способ украсить руки, но свои ногти всегда красивее и естественнее, но дольше отрастают.

Для здоровья, крепости и красоты натуральным ногтям необходим полноценный уход из различных процедур, но если в организме острый дефицит минеральных веществ и витаминов, то процедуры дадут далеко не полный эффект, а ногтевые пластины будут выглядеть нездорово. Такие ногти слоятся, сухие, часто ломаются, имеют деформированную форму, пятна, и на них даже появляется грибок.

Витамины и микроэлементы, которые ногти должны получать постоянно

Стоит помнить о том, что самыми усваиваемыми витаминами являются «пищевые», поэтому больше употребляйте свежих фруктов и овощей. Комплексы из аптеки должны приниматься по рекомендации врача, нельзя пить витамины наобум, так как они могут вызвать аллергию. Если соблюдается диета, ноготки тоже страдают, так как резкая нехватка полезных веществ сразу же отражается на них не лучшим образом. Конечно, можно сходить в аптеку и купить комплекс витаминов, этот вариант оздоровления легче и быстрее, но иногда денежных средств не так уж и много, а ноготки уже пострадали.

В этом случае стоит вспомнить о натуральных «носителях» пользы.

Вернуться к оглавлению

О чем говорит состояние ногтевых пластин и какие витамины нужны для ногтей при разных симптомах

Если ногти легко ломаются, страдают сухостью и утолщением по краю, это сигнал от вашего организма о недостатке ключевых компонентов для здоровья пластины ногтя, для избавления от этих симптомов есть необходимость в пополнении запаса кальция, йода и магния, а также витаминов группы А и Е (различные жиры).

Главный укрепитель костей, волос и ногтей — это кальций. Дома вы можете его найти в изобилии в сырных, творожных и продуктах кисломолочного происхождения, в морской и рыбной пище, в яйцах, бобовых и различных орехах. «Напарником» кальция (для наилучшего впитывания) служит витамин D, организм вырабатывает его сам под действием ультрафиолета и солнечных лучей, но его недостаток компенсируется добавлением в рацион печени и молочно-сырных ингредиентов пищи.

Пополнить организм йодом можно, в первую очередь, морской капустой и моллюсками, а также зеленью (салат и шпинат), грибами, морковью и ананасами.

Такие привычные продукты, как картофель, бананы, обычный зеленый перец, каши из круп и хлеб (мука грубого помола), орехи, кольраби, ежевика и семечки восполнят потребность в магнии и оздоровят ногти.

Другая неприятность — когда ногти покрываются полосками или бороздами, меняют цвет (на желтоватый или серый) и становятся тусклыми. Это сообщение другого рода: острая нехватка минерала селена, пантотеновой (витамин B5) и никотиновой кислот (витамин PP).

Достаточно селена содержится в чесноке, черной смородине, оливках и масле из них, отрубях и яйцах. Именно этот элемент отвечает за гладкие и блестящие кончики пальцев.

Витамин B5, или пантотеновая кислота, попадет в организм из дрожжей, отрубей, брокколи, субпродуктов и цельных злаков. Вышеперечисленные продукты богаты всеми витаминами группы B, что немаловажно для полноценного здоровья всего организма.

PP-витамин, или никотиновая кислота. Ею богаты уже привычные продукты, такие как мясо, яйца, дрожжи, бурый рис, лесные грибы, орехи, молоко, семечки и рыба.

Сильно слоящиеся ногти, покрытые белыми пятнышками, небольшими ямками, инфекции и грибковые заболевания расскажут о потребности С-витамина и цинка. Если вдобавок пластины потеряли эластичность и стали хрупкими, то еще исчерпан запас кремния.

Аскорбиновая кислота (витамин С) в самых больших объемах содержится, конечно же, в цитрусовых, а еще в помидорах и картошке. Все яркоокрашенные фрукты, овощи и абсолютно любые ягоды в обилии содержат в себе этот витамин. Кстати, если нужно осветлить ногти и резко увеличить количество витамина С в ноготках, то можно искупать их непосредственно в растолченном лимоне.

Цинк находится в зеленой массе пряных трав и луке-порее, достаточно его и в морских продуктах, орехах и бобово-зерновых культурах.

Кремний можно пополнить из домашних продуктов, растений и овощей, таких как репа, редис, сельдерей (селера), лук-порей, помидоры, овсяные хлопья и отруби. Усваивается он и из диких трав, известных нам как сорняки: одуванчик (листья), крапива, мать-и-мачеха, пырей и хвощ.

Деформированные ногти, тонкие и непривычного оттенка с бугристой структурой — это недостаток биотина (витамин Н), железа, фтора и серы.

Биотином можно пополнить организм из молочных и сырных блюд, субпродуктов (печени, почек и говяжьего сердца) и рыбы.

Источниками железа считаются все фрукты и ягоды (черника, малина, ежевика, клюква и т.д.), любая печень и мясо птицы, овес, кабачки, тунец и капуста.

Чай, грейпфруты, яблоки, молоко, орехи, креветки, картошка, яйца, крупы и зелень шпината избавят от недостатка фтора.

Сера для улучшения состояния ногтей всегда есть в витаминной гречневой каше, в баклажанах, чесноке, овсянке, зелени салата и луке.

Вернуться к оглавлению

Пара простых рецептов народного происхождения для силы и здоровья ногтей

Укрепить и отрастить ногти поможет ежедневное питье чая из полевого хвоща. Эта чудо-трава заваривается в пропорции как обычный чай и употребляется 2 раза в день в свежеприготовленном виде.

Втирание домашней мази для ногтей перед сном способствует скорейшему росту и оздоровлению ногтевых пластин.

Готовят мазь так: один сваренный вкрутую куриный желток растирают с маслом календулы (35-40 мл), 5 г натурального воска плавят на водяной бане и добавляют в него смесь из масла с желтком. Непрерывно помешивая, доводят массу до состояния густой сметаны и ставят остывать. После полного остывания мазь готова.

Следить за состоянием ногтей совсем несложно даже при отсутствии средств и специфических препаратов. Правильно и полноценно питаясь, можно предупредить неприятности с ногтями и с организмом в целом. Немного усилий, и красота и здоровье всегда будут в порядке.

nailsgid.ru

---

• 
  Обертывание в домашних
• 
  Мыло от прыщей для лица
• 
  Распаривающая маска для лица перед чисткой в домашних условиях
• 
  Lpg массаж техника выполнения
• 
  Растительный лецитин
• 
  Нафталановая ванна показания
• 
  Как диагностировать поликистоз яичников
• 
  Как можно сделать рисунок
• 
  Как понять подходит ли мне мужчина
• 
  Пустой желудок болит
• 
  Как снимать ресницы касторовым маслом