Витамины при кисте, поликистозе и других нарушениях яичников. Витамины при поликистозе яичников


при поликистозе, кисте, на каждый день

Женские половые органы нуждаются в поддержке полезными компонентами. Для нормализации состояния организма, а также стабилизации его работы нужны специальные витамины для яичников. Вследствие череды событий, провоцирующих стрессовые ситуации, физическое переутомление, происходит сбой в их работе. Если своевременно не поддержать орган питательными веществами, возможны тяжелые последствия.

Общие сведения

Яичник – половой орган, участвующий в процессе зачатия. При производстве незрелых гормонов или сбоях в работе нужно найти причину заболевания. В основном, она кроется в возрастном факторе. Все проблемы с половым органом отмечены у женщин возрастом от 35-40 лет, когда приближается момент климакса. Но провоцирующая причина может скрываться в нарушенном рационе, стрессовой работе или постоянном воздействии депрессии.

Современная фармакология нашла решение этой проблемы – витамины, предназначенные для нормализации работы яичников. Своевременное употребление этих лекарственных средств позволяет избежать множества негативных последствий, включая бесплодие.

Нарушенный гормональный фон приводит к патологическим необратимым процессам, которые сложны в лечение. Полезные вещества для яичников – универсальное решение. Средства обладают не только терапевтическим, но и профилактическим эффектом.

Витамины для яичников на каждый день

Средство для ежедневного принятия – надежный защитник для организма. Компоненты, созданные для принятия на каждый день, действуют медленнее, нежели препараты терапевтического действия. Их преимущество в том, чтобы стабилизировать работу половых органов, предупреждать развитие опасных вирусных заболеваний и воспалительных процессов.

Среди витаминизированных средств особо выделяется препарат Овариамин. Лекарство обогащено витаминами В1, В2, а также Е и D. В основе средства лежит клеточная структура яичников крупного скота. Препарат используется в терапевтических и профилактических целях для устранения синдрома истощенности, при нестабильном менструальном цикле, преждевременном климаксе. Помимо этого, активные компоненты, содержащиеся в составе, позволяют предотвратить бесплодие и стабилизировать овуляцию.

Восстановить гормональный фон помогут инъекции витамина E. Средство насыщает организм питательным элементом и в результате, восстанавливается циркуляция крови, уменьшается кровопотеря в менструальном цикле, не нарушается овуляция. Инъекция производится ежедневно на протяжении нескольких месяцев.

Витамины при кисте

При медикаментозной терапии кисты яичников в обязательном порядке назначаются полезные компоненты, стимулирующие нормальную функциональность органа. Помимо синтетических материалов и средств нужно употреблять продукты питания, содержащие требуемые микроэлементы. К примеру, в яйцах и молочной продукции содержится витамин А, который восстанавливает процесс деятельности придатков и стимулирует их функциональность.

Овощи и фрукты, включающие морковь и красные яблоки – источники витамина E. Он отвечает за количество жировых отложений и регулирует поступление необходимых питательных веществ в яичники. К слову, некоторые врачи рекомендуют избегать продуктов и веществ, в которых содержится такое вещество. Этот питательный элемент нарушает работоспособность половых органов в момент заболевания. Отчасти это верное суждение, так как при кисте яичника все витамины должны находиться в равных пропорциях, а переизбыток элемента Е приводит к прогрессированию болезни.

Еще один необходимый элемент – витамин Д. В лекарственном виде его нужно принимать по 10-12 капель в сутки. Чтобы восполнить недостачу этого компонента рекомендуется принимать яичный белок, все разновидности рыбы, молочные продукты или рыбий жир, который продается в виде капсул.

Витамины при кисте яичника замедлят развитие болезни, а также осуществят необходимую профилактику осложнений.

Витамины при поликистозе

Поликистоз яичников (СПКЯ) – заболевание, проявляющееся у небольшого количества женщин. Недуг возникает при нарушениях в гормональном фоне, а также при повышении выработки организмом мужского гормона – андрогена. Причиной развития поликистоза зачастую становится сахарный диабет.

Витамины при поликистозе яичников назначаются врачом, так как неправильно подобранные компоненты приводят организм пациентки в дисбаланс, следуют осложнения, нарушается менструальный цикл, возможно резкое изменение в весе. Для верной профилактики заболевания назначается компоненты из группы B, а также Е и D.

B6 позволяет уравновесить количество выделяемых мужских и женских гормонов, а также нормализовать работу надпочечников. Если причиной развития болезни выступает сахарный диабет, то необходимо принимать в малых количествах глюкозу или инсулин. Натуральными источниками выступает рыба, мясо и бананы.

Недостаток витамина D, который уменьшается при высоком количестве ультрафиолета, приводит к нарушениям в метаболизме. Он продается в жидком виде, для разведения в воде, а также в капсулах. Среди натуральных источников, обогащенными средствами, выступает молоко и все производные из него. Очень эффективен компонент при поликистозе.

Витамин Е, применяемый при поликистозе, помогает снизить количество вырабатываемого эстрогена. Элемент стимулирует выработку прогестерона, который в краткое время возвращает нормальный гормональный фон. Помимо этого, он предотвращает развитие онкологий кожного покрова, бесплодия и иных отклонений в мочеполовой системе. Фармакологический вариант – капли, которые нужно употреблять 20-30 мг в сутки. Используется для нормализации месячного цикла.

Витамины, стимулирующие функции яичников

Для нормальной работы яичников необходимо принимать следующие витаминизированные средства:

  • витамин A. Фармакологическая форма выпуска – капли. Ежедневно нужно потреблять порядка 20-30 капель, желательно дробить прием на 5-6 раз в сутки. Содержится практически в любых фруктах. Помогает предубедить воспаление придатков матки;
  • как уже отмечалось ранее, витамин E стимулирует функции яичников, выравнивает гормональный фон и предубеждает развитие серьезных онкологий. Можно приобрести в аптеке в виде капель, которые употребляются по 20-30 миллиграмм ежедневно;
  • для нормального функционирования яичников, а также профилактики всех заболеваний рекомендуется принимать продукты обогащенные B и D. Достаточно выпивать с утра молоко, кефир или ряженку, чтобы обеспечить организм необходимым зарядом питательных компонентов.

Помните! Дисбаланс в гормональном фоне безопасен лишь первое время. В последующем следуют серьезные отклонения в работе яичников и половой системы.

oyaichnikah.ru

Витамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

Витамины при поликистозе яичников – это одна из составляющих частей консервативной терапии этого заболевания. Чаще всего данная патология развивается при нарушениях нервной и гормональной регуляции менструального цикла женщины. Это может быть связано с наследственными факторами, частыми стрессами, заболеваниями органов репродуктивной и других систем.

Иногда причиной заболевания является принимаемый женщиной гормональный препарат. Поэтому при обращении к врачу пациентке следует рассказать обо всех особенностях симптоматики, о наличии других болезней, а также о том, какое лечение она получает.

Разберем, какие методы терапии синдрома поликистозных яичников используются до начала приема лекарственных средств. Заключаются они в изменении рациона и приеме препаратов витаминов.

Диета

Наиболее часто СПКЯ отмечают у пациенток с повышенной массой тела. Жировая ткань продуцирует в небольшом количестве андрогены – мужские гормоны. Поэтому, прежде чем принимать гормональные препараты, таким женщинам назначают диету, направленную на снижение индекса массы тела. Рекомендуется ограничить употребление жирной пищи, особенно жареной. Также следует отказаться от сигарет и алкоголя, так как эти вредные привычки отрицательно сказываются на менструальном цикле.

Полезными будут продукты, в которых содержится витамин Е, микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты. Это овощи, фрукты, рыба и мясо птицы. Все блюда должны быть приготовлены на пару или посредством варки. Изменение пищевых привычек поможет избавиться от излишка жировой ткани, что может привести к полному излечению. Если этого недостаточно, усилия, направленные на снижение массы тела, не станут напрасными – будут созданы благоприятные условия для эффективной дальнейшей терапии.

Витамины

Вместе с диетой при СПКЯ пациенткам следует принимать препараты витаминов, даже в тех случаях, когда рацион богат необходимыми веществами. Прием таких средств способствует укреплению иммунитета, повышает функциональные возможности организма, что положительно сказывается на стрессоустойчивости, приводит в норму уровень тестостерона, андрогена и инсулина. К тому же у многих женщин с этим синдромом отмечается гиповитаминоз.

Витамин Е при поликистозе считается одним из наиболее важных веществ для восстановления нормального функционирования репродуктивной системы.

Также, как и витамины группы B и аскорбиновая кислота, его относят к антиоксидантам. Прием этих веществ способствует лучшей регенерации клеток, что приводит к более быстрому выздоровлению. Аскорбиновая кислота к тому же помогает очистить организм от окончательных продуктов метаболизма эстрогенных гормонов.

Однозначно рекомендуется принимать препараты, в состав которых входят микроэлементы – селен, магний, цинк, хром, кальций и другие. Существует большое количество таких средств, поэтому дозировку следует подбирать согласно аннотации.

Употребление с пищей комплексных биодобавок способствует устранению негативных факторов влияния на здоровье от основного лечения заболевания.

Лекарственная терапия

Если перечисленные выше методы не помогают восстановить нормальный менструальный цикл, то для лечения этого синдрома назначают гормональные препараты. Стоит помнить, что самостоятельно начинать медикаментозную терапию нельзя, так как велик риск появления побочных реакций и ухудшения состояния. Поэтому стоит обратиться к квалифицированному врачу, который сможет правильно оценить тяжесть болезни и подобрать не только правильный препарат, но и требуемую дозу.

Помимо гормональных препаратов в медицине практикуется применение фитоэстрогенов. Их основное назначение — баланс гормонов и нормализация обмена веществ в организме. Ввиду отсутствия канцерогенного воздействия (нет угнетения самостоятельного продуцирования организма), применение данных медикаментов не вредит здоровью.

tvoiyaichniki.ru

Витамины при поликистозе яичников

Диета

Наиболее часто СПКЯ отмечают у пациенток с повышенной массой тела. Жировая ткань продуцирует в небольшом количестве андрогены – мужские гормоны. Поэтому, прежде чем принимать гормональные препараты, таким женщинам назначают диету, направленную на снижение индекса массы тела. Рекомендуется ограничить употребление жирной пищи, особенно жареной. Также следует отказаться от сигарет и алкоголя, так как эти вредные привычки отрицательно сказываются на менструальном цикле.

Полезными будут продукты, в которых содержится витамин Е, микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты. Это овощи, фрукты, рыба и мясо птицы. Все блюда должны быть приготовлены н

yazdorov.win

Витамины при поликистозе яичников - health info

18 апреля 2015 г.

Любое заболевание сопровождается понижением иммунитета. В случае с кистой укрепление иммунитета поможет запустить защитные механизмы, которые направят свое действие на борьбу с инородным образованием. Лечение кисты яичников должно обязательно включать витаминную терапию, которая предполагает прием аскорбиновой и фолиевой кислоты, а также витамина Е. Кстати, витамин Е в народе даже носит название «женский».

Полезные продукты для яичников

Печень, желтки яиц, сметана и сливки – содержат много витамина А, который необходим для нормального функционирования яичников.

Морковь, облепиха, рябина, красный сладкий перец, абрикос и тыква – содержат каротин, который в союзе с растительными и животными жирами преобразуется в необходимый витамин А.

Мед, пыльца и маточное молочко. Богаты витаминами В и С, а также микроэлементами. Омолаживают организм, увеличивают вероятность беременности.

Темный хлеб, пивные дрожжи, отруби. Содержат в большом количестве витамины группы В, которые сохраняют и восстанавливают половое влечение.

Цитрусовые, шиповник, лук, чеснок, черная смородина. Полезны, благодаря большому количеству витамина С.

Проросшая пшеница, растительные масла, салат-латук. Богаты витамином Е, который предупреждает бесплодие.

Фасоль, пшеница, орехи, изюм, мясо, гранат. Содержат много железа, которое необходимо для крови.

Устрицы, креветки, кальмары, мидии, рапаны. Являются прекрасными афродизиаками.

Морепродукты богаты медью, которая позитивно влияет на обменные процессы в организме.

Молоко, овес, арахис. Содержат важную для яичников аминокислоту аргенин.

В статье использованы материалы из открытых источников: i-zdorova.ru, edaplus.info

Источник: health info

healthinfo.ua

симптомы, лечение, осложнения. Рекомендации по приему аккумулированных драже при синдроме поликистозных яичников

Поликистоз яичников

Поликистоз яичников – это полиэндокринный синдром, при котором нарушаются функции яичников, поджелудочной железы, гипофиза, гипоталамуса, коры надпочечников. Другое название болезни – синдром поликистозных яичников.

Причины поликистоза яичников пока не до конца изучены. Специалисты уверены только в наличии связи между возникновением синдрома и нечувствительностью тканей к инсулину. Этот гормон участвует в процессе регуляции уровня сахара в крови. Последние исследования позволяют предположить, что из-за неспособности организма перерабатывать инсулин должным образом при поликистозе яичники вырабатывают мужские половые гормоны.

Поликистоз яичников: симптомы

Признаки болезни проявляются практически в любом возрасте. Нередко они возникают во время пубертатного периода. В таких случаях начало менструального цикла задерживается или менструации у девочки не возникают вовсе. Внешними признаками поликистоза яичников являются лишний вес и оволосение по мужскому типу (рост волос на лице, груди и т.д.). Возможно также нарушение менструального цикла или тяжелые менструальные кровотечения.

Симптомы поликистоза яичников могут отличаться у разных пациенток, но в большинстве случаев возникают следующие нарушения и изменения (все или некоторые из перечисленных ниже):

  • Аменорея или олигоменорея – полное отсутствие менструаций, редкие, нерегулярные менструации. Они бывают скудными или слишком обильными, сопровождаются болезненными ощущениями.
  • Бесплодие – развивается вследствие олигоовуляции или ановуляции (нерегулярной овуляции или ее отсутствия).
  • Повышение уровня андрогенов в крови. Этот признак особенно ярко проявляется в отношении тестостерона, дегидроэпиандростерона сульфата, амдростендиона и приводит к развитию гирсутизма (избыточного оволосения) и маскулинизации.
  • Ожирение по мужскому типу: жир накапливается на талии, в нижней части живота, в брюшной полости.
  • Андрогенная алопеция (является следствием гормонального дисбаланса, характеризуется выпадением волос по мужскому типу, образованием залысин на макушке, по боковым зонам лба).
  • Повышенная жирность кожи, угревая сыпь, себорея.
  • Акантоз (образование темных пигментных пятен на кожном покрове).
  • Формирование мелких складок и морщинок на коже (так называемых акрохордонов).
  • Образование полос растяжений (стрий) на кожном покрове живота, ягодиц, бедер вследствие увеличения веса из-за нарушения баланса гормонов.
  • Признаки поликистоза яичников включают также продолжительное сохранение симптоматики предменструального синдрома: болевых ощущений в нижней части живота, отеков, частых смен настроения, набухания и болезненности молочных желез, болей в пояснице.
  • Ночные остановки дыхания во сне (апноэ) становятся причиной ночных пробуждений пациенток.
  • Симптомы поликистоза со стороны психического и эмоционального фона включают повышенную раздражительность, агрессивность, нервозность, иногда – вялость, апатию, сонливость, ощущение тумана в голове.
  • Сонография позволяет выявить множественные кисты яичников. На снимке они имеют вид жемчужного ожерелья, фруктовых косточек, скопления белесых пузырьков, рассеянных по ткани яичника.
  • Размеры яичников увеличиваются примерно в 1,5-3 раза, что связано с образованием кист.
  • Поверхность яичников гладкая, утолщенная, жемчужно-белая.
  • Из-за большого количества эстрогенов, уровень которых не регулируется прогестероновыми влияниями, эндометрий матки утолщается, подвергается гиперплазии.
  • Боли в нижней части живота, в области поясницы, таза. Предположительно они связаны с увеличением яичников и сдавлением органов малого таза. Этот симптом поликистоза может быть также результатом повышенной секреции простагландинов в самих яичниках или в эндометрии.
  • Снижение уровня лютеинизирующего гормона и уровня глобулина, который связывает половые стероиды.
  • Повышение уровня инсулина в крови (гиперинсулинемия), нарушение толерантности к глюкозе, возникновение симптомов инсулинорезистентности тканей

Осложнения поликистоза яичников

Синдром поликистозных яичников может спровоцировать ряд более тяжелых заболеваний. Поэтому так важно его своевременное выявление и лечение. Известно, что в некоторых случаях с наступлением менопаузы признаки поликистоза самостоятельно исчезают, однако они могут вновь проявиться спустя определенное время.

К наиболее частым осложнениям относятся:

Сахарный диабет II типа  - развивается примерно у 50% пациенток к моменту наступления менопаузы. Риск значительно снижается при своевременно переходе на здоровый образ жизни и правильный рацион.

Повышение уровня холестерина. Высокий уровень тестостерона при поликистозе яичников часто становится причиной повышения уровня «плохого холестерина (липопротеинов низкой плотности), вследствие чего существенно возрастает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Рак эндометрия и гиперплазия эндометрия развиваются из-за нерегулярности или отсутствия менструаций, наращивания неслущивающегося эндометрия, недостаточности или отсутствия прогестероновых влияний, следствием чего становится повышенная стимуляция клеток эндометрия избытком эстрогенов.

Другие осложнения синдрома поликистозных яичников:

  • ожирение;
  • повышение артериального давления;
  • высокий риск тромбообразования, тромбозов, тромбофлебитов из-за повышения вязкости крови;
  • повышение вероятности невынашивания беременности, выкидыша или преждевременных родов.

Правильное лечение поликистоза яичников позволяет зачать, выносить и родить совершенно здорового ребенка.

Как лечить поликистоз яичников? Комплексная терапия включает использование лекарственных препаратов для регуляции менструального цикла: комбинированных оральных контрацептивов, не оказывающих андрогенного действия. Они проявляют достаточно высокую эффективность при лечении, предупреждают накопление тканей эндометрия. При более выраженном действии андрогенов для лечения поликистоза яичников назначают антиандрогенное средство. Проводится также гиперстимуляция яичников с помощью различных препаратов и витаминов. Используют витамины группы В (B1, B6, B9, PP, B12), аскорбиновую кислоту, витамин Е. При отсутствии положительной динамики в течение года назначают операцию.

Как лечить поликистоз яичников с помощью натуральных средств? Аккумулированные драже APLGO применяют в качестве дополнительного средства, повышающего эффективность проводимой терапии.  

PWR woman – уникальный натуральный продукт, разработанный специально для поддержания женского здоровья. В состав драже входят экстракты лекарственных растений, издавна используемых при лечении гинекологических заболеваний. Продукт оздоравливает репродуктивную и мочеполовую системы, восстанавливает гормональный баланс, положительно влияет на нервную систему, устраняет повышенную раздражительность, причиной которой является изменение уровня гормонов при поликистозе яичников.

ALT+MLS – универсальный комплекс драже APL, который рекомендуется использовать при любых заболеваниях и патологических изменениях. Уникальные ингредиенты оказывают комплексное очищающее действие на организм.  MLS представляет собой эффективное антипаразитарное средство, помогающее избавиться как от самих гельминтов, так и от продуктов их жизнедеятельности. Драже ALT ускоряет удаление из кровяного русла токсичных соединений, способствует улучшению кровообращения, обмена веществ. Набор ALT+MLS нормализует состояние сосудов, подавляет воспаление, устраняет очаги застоя.

MLS – драже APL для избавления от любых гельминтов и удаления из организма вырабатываемых ими токсинов. Содержит ценные растительные экстракты для нормализации кровообращения, обменных процессов, устранения воспаления, подавления бактериальной, вирусной инфекции, укрепления иммунитета, повышает эффективность медикаментозного лечения поликистоза яичников.

ALT – леденцы разработаны для устранения аллергической реакции. Активные компоненты нейтрализуют и выводят из кровяного русла и организма токсины, радионуклиды, очищают кровь, улучшают ее реологические свойства, предупреждают тромбообразование, риск которого значительно возрастает при поликистозе.

GRW – содержит ежедневный набор витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования органов репродуктивной и других систем организма. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов оказывает выраженный омолаживающий эффект, укрепляет иммунитет.

GTS – эффективное средство для повышения тонуса, восстановления жизненной энергии, оздоровления и омоложения организма. Сoдержит витамины группы B, стимулирующие функцию яичников, и уникальный антиоксидант коэнзим Q10, который нейтрализует активность свободных радикалов, относящихся к основным факторам старения. Улучшает состояние сосудов кровеносных сосудов, нормализует кровообращение, обмен веществ.

HRT – аккумулированное драже для оздоровления сердца и сосудов.  Способствует расширению кровеносных сосудов, укрепляет их стенки, регулирует артериальное давление, улучшает свойства крови, предотвращает тромбообразование, стимулирует кровообращение, оздоравливает сердечную мышцу, предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний на фоне нарушенного гормонального баланса.

NRM – драже APLGO для контроля уровня сахара в крови. Позволяет избежать одного из наиболее частых осложнений поликистоза яичников – сахарного диабета. Нормализует функцию поджелудочной железы, улучшает обмен веществ, кровообращение, предупреждает поражение кровеносных сосудов.

RLX – ингредиенты драже устраняют такие признаки поликистоза яичников, как нервное напряжение, повышенная раздражительность, бессонница. Продукт содержит питательные вещества, необходимые для нормальной работы нервной системы.

STP – драже с выраженным обезболивающим действием. Помогает устранить болевые ощущения в нижней части живота, снимает спазм, оказывает противовоспалительное действие, стимулирует обмен вещества, кровообращение, способствует укреплению иммунитета.

FIT day – натуральный продукт для быстрого и безопасного снижения веса. Помогает предупредить ожирение, нередко развивающееся вследствие гормональных нарушений.

FIT night – драже для похудения в ночное время. Прием леденцов повышает расход энергии во время сна, благодаря чему вес снижается.

MLS+PWR woman – набор для эффективного очищения организма, избавления от всех паразитов, удаления продуктов их жизнедеятельности, оздоровления женской репродуктивной и мочеполовой системы. Подавляет воспалительный процесс, регулирует гормональный фон, нормализует менструальный цикл.

GRW+PWR woman – содержит весь комплекс витаминов и минералов, необходимых для нормального протекания жизненно важных процессов и функционирования органов и систем, способствует оздоровлению женского организма, положительно влияет на репродуктивную систему, восстанавливает нормальный уровень гормонов и менструальный цикл.

PWR woman+FIT day – оказывает противовоспалительное действие, предупреждает гинекологические заболевания, регулирует уровень гормонов, улучшает работу ЖКТ, обмен веществ, способствует безопасному снижению веса, предупреждает развитие ожирения на фоне гормональных изменений.

HRT+RLX – улучшает работу сердца, оздоравливает сосуды, делает их более эластичными, устраняет нервное напряжение, повышенную раздражительность при поликистозе яичников, предотвращает осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы.

ALT+MLS+PWR woman – действуя в комплексе, три драже APLGO обеспечивают очищение кровяного русла, лимфы, организма в целом, улучшают реологические свойства крови, предупреждают тромбообразование, оздоравливают органы женской репродуктивной системы, восстанавливают гормональный баланс, повышают эффективность традиционного лечения поликистоза яичников.

zddom.su

Всё о поликистозе яичников (часть 2)

Начало

Первое, что вам надо сделать при поликистозе —  похудеть! На этом сходятся врачи всех стран. В большинстве случаев через пару месяцев цикл восстанавливается даже сам, и многим удается именно в этот момент забеременеть. Это одна из причин, по которой гормоны могут только навредить: они ведут к прибавке в весе, а значит, отодвигают ваше выздоровление всё дальше.

Но худеть надо с умом, иначе есть риск, что цикл полностью пропадет.  Помогает диета с большим количеством витаминов, микроэлементов, клетчатки и аэробная нагрузка по 30-40 минут в день.

Как я уже говорила, лечение СПКЯ в мире всё чаще проводят инсулин – сенсибилизаторами. Самый известный из них – метформин,  уменьшающий инсулинорезистентность и связанные с ней метаболические нарушения, то есть выработку мужских гормонов, а так же помогает похудеть. Зафиксировано много случаев почти полного излечения поликистоза этим средством за несколько месяцев. Побочек у него мало, применяется в лечении диабета давно, поэтому хорошо исследован.

Не каждый врач — гинеколог даже знает о метформине, и тем более назначает. Вот вы и проверьте компетентность своего доктора, а заодно возможность его назначения вам.

Так как поликистоз вызывает сразу множество нарушений, то воздействовать надо в нескольких направлениях.

Есть целый ряд витаминов и микроэлементов, которые способствуют нормализации уровня инсулина и андрогена, снижают выработку тестостерона. К ним относятся витамины группы B, витамин D, магний, цинк, хром, кальций и селен.

Цинк – это микроэлемент, который препятствует превращению тестостерона в активную форму (ДГТ), нормализуя тем самым работу сальных желез и останавливая выпадение волос. Результаты заметны только через 3 месяца, но исследования  гарантируют, что они будут.

Витамин B6(пиридоксин) – участвует в метаболизме стероидных гормонов, понижая чувствительность к тестостерону, превращает опасный эстрадиол в безопасный эстриол. Витамин B2 и B3 необходимы для нормальной выработки гормонов щитовидной железы, B5 помогает контролировать метаболизм жира. Продаются в разных сочетаниях, например, в «Нейромультивите», «Магне B» и т.д.

Уровень магния у диабетиков обычно низкий, а раз существует связь между инсулином и СПКЯ, то прием этого микроэлемента очень важен.

Кальций, как показали исследования, ускоряет созревание фолликула, а витамин D, принимаемый с ним вместе, нормализуют менструальный цикл. К тому же дефицит витамина D является фактором  инсулинорезистентности, что для страдающих поликистозом, имеет большое значение. У диабетиков всегда отмечается нехватка этого витамина.

При всей важности витамина  D, есть риск им отравиться, да и пить надо долго (от 3 месяцев). Поэтому стоит отдать предпочтение витамину D из рыбьего жира.

Хром стимулирует формирование толерантности к глюкозе, контролирует количество липидов и холестерина в крови, уменьшает  аппетит. Хром уже несколько десятилетий успешно используется в программах похудения.

Самая распространенная форма хрома – пиколинат. Спрашивайте в аптеках.

Кофермент Q10 (убихинон) – это витаминоподобное вещество, синтезируемое в печени. Оно препятствует старению, стимулирует иммунитет и ускоряет энергетические и обменные процессы в организме. Q10 позволяет быстрее потерять лишние кг. и препятствует их  дальнейшему набору, так же оздоравливает и омолаживает кожу.

В аптеках есть отечественный препарат Кудесан, который кроме Q10 содержит витамин E. Есть Q10 и у VitaLine, NSP.

А знаете, какой самый главный способ лечения поликистоза?

Рождение ребенка, а лучше и не одного и чем раньше, тем лучше. С возрастом СПКЯ только прогрессирует, и бесплодие, вызванное им может уже не поддаться лечению. К тому же поликистоз серьезно повышает риск развития рака эндометрия, груди, диабета, ожирения и проблем с сердцем.Вот и решайте теперь, глотать ОК или становиться здоровой молодой мамой.

Красота, не совместимая с беременностью

agideliya.com

Питание при поликистозе яичников: как похудеть при СПКЯ

Примерно половина женщин, страдающих СПКЯ, имеют ожирение или лишний вес, который сложно сбросить. Многим девушкам с поликистозом яичников бороться с симптомами (нерегулярные месячные, ановуляция, выпадение волос, прыщи, гирсутизм, депрессия, проблемы с фертильностью) помогает диета, правильное питание и смена образа жизни.

Содержание:

  1. Почему при поликистозе яичников сложно похудеть
  2. Какое питание правильное при СПКЯ, а какое нет
  3. Основные правила, помогающие похудеть

Диагноз СПКЯ связан с более высоким риском развития диабета типа 2, сердечных заболеваний и ожирения. Хотя конкретного средства от поликистоза пока не существует, одним из первых способов лечения может стать изменение питания и образа жизни.

В некоторых случаях всего 5-процентная потеря веса помогает женщинам с избыточной массой тела восстановить менструальный цикл и регулярную овуляцию.

КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ ПОЛИКИСТОЗЕ ЯИЧНИКОВ: ПРИЧИНЫ ОЖИРЕНИЯ

Пациенткам с СПКЯ и лишним весом врачи-эндокринологи в первую очередь советуют похудеть. Однако сделать это не всегда легко по нескольким причинам.

  1. Инсулин и сахар должны быть в норме

Высокий тестостерон, который часто встречается при СПКЯ, нередко бывает связан с инсулинорезистентностью. Такое гормональное нарушение может привести к накоплению жира в области живота. Дополнительный набор веса ещё больше повышает толерантность к инсулину, что способствует усиленному производству тестостерона. В результате получается замкнутый круг, который способен привести к диабету. Чтобы такое серьёзное эндокринное нарушение не возникло, нужно регулярно измерять глюкозу и инсулин в крови, а при необходимости и гликированный гемоглобин. Если женщине с поликистозом яичников похудеть сложно именно по этой причине, врач может выписать препарат с метформином или специальные добавки, например инозитол. Кроме этого, полезны некоторые растительные вещества, такие как корица, а также определённые витамины и минералы (витамин Д, хром).

  1. Медленный метаболизм

СПКЯ часто сочетается с замедленным обменом веществ. Таким девушкам в среднем нужно ежедневно употреблять на 400 калорий меньше, чем здоровым женщинам. «Все лишние калории будут откладываться и храниться в виде жировых отложений», говорят специалисты. Диета, богатая продуктами с низким гликемическим индексом, не будет резко повышать сахар в крови и вызывать тягу к еде вскоре после приёма пищи. Это один из лучших способов борьбы с прибавкой в весе.

Физическая нагрузка незадолго до еды также способна улучшить метаболизм, считают некоторые специалисты. Они рекомендуют тренироваться до или после приёма пищи, уделяя особое внимание интервальной нагрузке, при которой выполняются короткие, интенсивные упражнения.

Считается, что организм здоровой женщины после пробуждения утром начинает сжигать жир, чтобы получить необходимую энергию. При поликистозе яичников тело запрограммировано на сохранение и этого не происходит. В результате женщине приходится прикладывать в два раза больше усилий, чтобы сжечь жир и похудеть.

  1. Гормоны голода

Два малоизвестных гормона грелин и лептин влияют на аппетит и чувство сытости, сбои в их работе также могут мешать похудеть. Лептин вырабатывается жировыми клетками организма и подавляет аппетит. Чем больше вес и количество жировых отложений, тем выше уровень этого гормона. Кажется, что большое количество лептина — это хорошо, так как это вещество контролирует и подавляет чувство голода. Однако многие люди с лишним весом перестают реагировать на сигналы лептина и фактически становятся нечувствительны к нему. Это подтверждают и эксперименты на животных. Так, в одном исследовании учёные давали крысам лептин, и это действительно приводило к тому, что грызуны меньше ели — гормон работал. Но этот эффект длился всего около двух недель. Далее крысы развили резистентность к подавителю аппетита лептину.

Некоторые исследователи также считают, что лептин помогает регулировать другой гормон — грелин. Это вещество увеличивает аппетит. Когда женщина с поликистозом яичников хочет похудеть и начинает есть меньше, этот гормон повышается. При переедании он, наоборот, начинает понижаться. Самый высокий грелин обычно наблюдается при анорексии, а самый маленький — при ожирении. Немецкие учёные предположили, что уровень этого вещества играет большую роль в том, как быстро голод возвращается после приёма пищи. Обычно содержание грелина резко поднимается перед едой, а затем после насыщения опускается примерно на три часа.

Как можно повлиять на гормоны голода? Исследователи выяснили, что питание, богатое «хорошими» углеводами (например цельными зёрнами), и рацион с высоким содержанием белка подавляет грелин более эффективно, чем диета с большим количеством жира. Более частые, но меньшие по размеру приёмы пищи в течение дня также помогают держать под контролем и сахар с инсулином, и грелин с лептином.

Кроме того, на уровни двух этих гормонов может влиять не только питание, но и сон. Когда человек не спит, лептин опускается. В результате на следующий день голод ощущается острее, чем обычно, а удовлетворение после еды выше. Это легко может привести к перееданию и потреблению большего количества пищи, чем необходимо для поддержания энергии. Также когда человек не получает достаточного количества сна, поднимается гормон грелин, что стимулирует аппетит. Сочетание двух этих эффектов — снижение лептина и увеличение грелина — в совокупности с нехваткой сна может создать предпосылки для постоянного увеличения веса.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ПОЛИКИСТОЗЕ ЯИЧНИКОВ

Чтобы похудеть, при СПКЯ рекомендуют есть цельные натуральные продукты и заменять рафинированные углеводы сложными, волокнистыми. Примерами сложных углеводов являются пшеница, цельные зёрна, коричневый рис и овёс. Диета, богатая этими продуктами, помогает снизить кровяное давление, вес и сахар в крови. По этой же причине женщины с синдромом поликистоза яичников должны есть много фруктов и овощей.

Почти каждый продукт, который может ухудшить состояние, имеет более здоровый, полезный аналог. Например, обычный бутерброд с маслом или маргарином можно заменить на хлеб из цельного зерна с оливковым маслом или авокадо.

Что можно есть при поликистозе яичников: правильное питание

Противовоспалительные продукты, такие как листовая зелень, а также здоровые жиры омега-3, например семена чиа и льна, грецкие орехи, лосось и тунец могут уменьшить воспаление, вызванное избытком инсулина.

Питание, в состав которого входит слишком много насыщенных и трансжиров, может привести к увеличению веса, повышенному кровяному давлению и большому холестерину. Плохие продукты нужно заменять на содержащие здоровые ненасыщенные жиры, например оливковое масло, авокадо, орехи. В общей сложности каждый день нужно потреблять от 30 до 45 мл (2‒3 столовые ложки) здоровых жиров.

  • Больше клетчатки

Потребление большего количества волокна способно поддерживать уровень сахара в крови в норме и снижать холестерин. Кроме того, оно создаёт чувство сытости, что помогает избежать переедания. Норма — 21‒25 граммов клетчатки в день. Примеры полезных продуктов:

  1. Фрукты — ягоды, инжир, груши, апельсины, киви.
  2. Овощи — горох, кабачок, шпинат, капуста, брокколи.
  3. Цельные зёрна — овёс, коричневый рис, ячмень, гречка.
  4. Бобовые — чечевица, нут, фасоль.
  5. Орехи и семена — миндаль, лён, подсолнечник.

Подобно клетчатке белок помогает дольше чувствовать себя сытым. Это отличный способ похудеть и контролировать вес при СПКЯ. В каждый приём пищи должна входить небольшая порция протеинов — курицы, индейки, говядины или рыбы. При необходимости или для разнообразия рациона животный белок можно заменить на растительный — бобовые, соя, орехи, семена. Молоко и йогурт также являются источниками белка.

Примерное меню (вариант) при СПКЯ:

  • Завтрак: 2 яйца, овощи, цельнозерновые хлебцы;
  • Перекус: сыр или йогурт, фрукты;
  • Обед: кусочек рыбы и овощной суп;
  • Перекус: порция орехов;
  • Ужин: 120 г лосося, овощи с оливковым маслом.

Также в течение дня нужно пить достаточное количество воды и жидкости. Это дополнительно поможет контролировать голод.

Что нельзя есть при поликистозе яичников: питание, которое вредит

Организм не превращает пищу в энергию из-за инсулинорезистентности, что провоцирует увеличение аппетита и тягу к еде. Продукты, богатые рафинированными углеводами и сахарами, могут вызвать быстрое увеличение инсулина в крови, что повлечёт и повышение веса, из-за чего похудеть будет трудно. Кроме того, при поликистозе яичников нужно исключить переработанные продукты, которые могут содержать рафинированные углеводы, такие как консервированное мясо, фастфуд, чипсы, конфеты. Чтобы придерживаться принципов правильного питания, нужно также избегать насыщенных жиров и трансжиров, которые тоже могут повысить холестерин, вес и риск развития сердечных заболеваний. Мучная пища и большое количество соли также вредно.

Еда, которую следует избегать при поликистозе яичников:

  1. Обработанная пища, содержащая много рафинированных углеводов: всё, что сделано из белой очищенной муки.
  2. Напитки, десерты, закуски с большим количеством сахаров или подсластителей (сахароза, декстроза, фруктоза, заменители).
  3. Продукты, провоцирующие воспаление (например колбаса, маргарин, фастфуд).

Всё, что не подходит, можно заменить на более полезное питание. Например, вместо макарон из пшеничной муки употреблять пасту из чечевицы.

Не нужно полностью отказываться от углеводов

Углеводы необходимы организму, чтобы подпитывать мышцы и сжигать жир. Чтобы похудеть, женщинам с поликистозом яичников не нужно полностью исключать их из своего питания. Недостаточное их количество может снизить уровень энергии и замедлить метаболизм. 30‒40 % углеводов от общего количества калорий или примерно 100‒140 граммов в день в зависимости от возраста и уровня активности будут поддерживать устойчивую потерю жира. В пищевом выражении это можно перевести в 20‒30 г углеводов на завтрак и обед, в то же время вечером лучше есть белок и овощи, избегая тяжёлых блюд типа риса и макарон.

ПИТАНИЕ ПРИ спкя: КАК ПОХУДЕТЬ

Диета при поликистозе яичников: 7 важных правил при составлении меню.

  1. Гликемический индекс

Диета с низким гликемическим индексом (ГИ, GI) помогает похудеть и держать инсулин на нормальном уровне. ГИ является показателем того, насколько быстро после еды уровень сахара в крови будет подниматься. Диета с низким ГИ состоит из продуктов, которые медленно повышают сахар, что помогает предотвратить резкие скачки инсулина. Это особенно важно для женщин с поликистозом яичников и инсулинорезистентностью.

Рацион с невысоким гликемическим индексом обычно состоит из фруктов и овощей, цельного зерна, белка и здоровых жиров. Исключается большинство обработанных продуктов, включая сладкие напитки.

Одно из исследований показало, что у 95 % женщин, находящихся на диете с низким ГИ, менструации стали более регулярными, а потеря веса значительнее. Такое питание более эффективно в сравнении с обычной диетой для похудения. Другое исследование при участии 60 женщин с избыточной массой тела и СПКЯ показало, что питание с низким ГИ способно помочь восстановить нерегулярные месячные, уменьшить воспалительные маркеры и улучшить чувствительность к инсулину.

  1. Важная роль завтрак

Исследование показало, что плотный сытный завтрак и лёгкие обед и ужин могут сбалансировать гормоны и улучшить течение заболевания. У женщин с СПКЯ и нормальным ИМТ, употребляющих почти половину ежедневных калорий за завтраком, уровень инсулина снижается на 8 %, а уровень тестостерона на 50 % в течение 90 дней. Кроме того, у них на 30 % чаще бывает овуляция, чем у женщин, которые мало едят на завтрак и имеют плотный ужин.

Увеличение размера завтрака без уменьшения объёма ужина, вероятно, приведёт только к увеличению веса и не поможет похудеть.

Такие положительные результаты показало всего лишь одно исследование с участием 60 женщин. Чтобы доказать пользу калорийного завтрака с научной точки зрения, возможно, потребуются дальнейшие эксперименты.

  1. Здоровые жиры

Адекватный запас здоровых жиров, включая жирные омега-3 кислоты, помогает сбалансировать гормоны и улучшить уровень инсулина у женщин с СПКЯ. К таким полезным и правильным жирам относятся жирная рыба, авокадо, оливковое масло и несолёные орехи и семена.

В одном эксперименте, где приняла участие 61 женщина с поликистозом яичников, было установлено, что добавка омега-3 жирных кислот в течение восьми недель повышают чувствительность к инсулину примерно на 22 %. Даже без приёма специальных добавок адекватное потребление здоровых жиров способно снизить инсулинорезистентность. В одном исследовании было установлено, что замена некоторых углеводов ненасыщенными жирами вызывает уменьшение инсулина в крови у девушек с ожирением и поликистозом яичников.

Чтобы избежать набора массы, рекомендуется заменять нездоровые жиры из обработанных или жареных продуктов здоровыми, а не добавлять лишние в свой рацион.

  1. Меньше углеводов

Уменьшение потребления углеводов может улучшить гормональный фон и ускорить похудение у женщин с синдромом поликистоза яичников.

Одно из исследований показало, что умеренное сокращение потребления углеводов снижает концентрацию инсулина при СПКЯ. Со временем это может уменьшить проявление симптомов. Кроме того, в группе из 30 женщин с поликистозом яичников умеренное сокращение углеводов показало положительное влияние на уровни гормонов. Снизились сахар, тестостерон и инсулин в крови, а чувствительность к последнему улучшилась. Также это помогает ускорить процесс похудения. Так, женщины на диете с низким содержанием углеводов теряют немного больше веса, чем на обычной диете. Это может привести к дополнительному снижению массы тела на 1‒5 % у женщин с поликистозом яичников.

  1. Растительный и полезный белок

В одном из экспериментов было обнаружено, что уровни свободных андрогенов у женщин с СПКЯ были значительно ниже, когда они соблюдали высокобелковую диету (30 % белка) по сравнению с низкобелковой (15 % белка). По сравнению с высокоуглеводными продуктами, пища с высоким содержанием белка не вызывает значительного увеличения инсулина.

По сравнению с углеводами, высокое потребление белка намного дольше подавляет «гормон голода» грелин, что дополнительно помогает похудеть.

Такое правильное питание должно содержать здоровые источники белка: постное мясо, рыбу, яйца, фасоль и немного молочных продуктов.

  1. Физическая активность

Регулярные физические упражнения полезны для женщин с поликистозом яичников и помогают похудеть, улучшить овуляцию, снизить толерантность к инсулину (до 30 %), увеличить потерю веса (до 10 %). Эффект заметнее, если сочетать спорт с правильным питанием.

Три часа упражнений в неделю снижают инсулинорезистентность и уменьшают количество жира на животе у женщин с СПКЯ. При регулярных тренировках (от трёх месяцев) снижаются воспалительные маркеры в анализах (СРБ, СОЭ и др.). Также уменьшается стресс, особенно при занятиях йогой и медитацией. Специалисты советуют увеличивать нагрузку постепенно и доводить её по крайней мере до 150 минут физической активности в неделю.

  1. Добавки

Приём некоторых витаминных добавок может облегчить симптомы СПКЯ, особенно у женщин с низким уровнем этих питательных веществ.

Нехватку витамина D связывают с некоторыми негативными побочными эффектами при поликистозе яичников, такими как ожирение, инсулинорезистентность и снижение овуляции. Дефицит витамина Д является одним из наиболее распространённых во всём мире. Однако пока нет точных доказательств, что добавки с ним могут избавить от основных симптомов СПКЯ. Тем не менее, если уровень витамина D у женщины низкий и получить его из естественного источника — солнца — возможности нет, дополнительный его приём может быть полезен.

Другим питательным веществом, которое способно улучшить симптомы СПКЯ, является хром. Обычно его дефицит выявляется реже. К продуктам с большим содержанием хрома относятся моллюски, мидии, печень, говядина, орехи и некоторые овощи и фрукты, например груши, помидоры, брокколи. Эксперимент показал, что приём 1000 мкг хрома на протяжении двух месяцев повышает чувствительность к инсулину до 38 % у женщин с ожирением и поликистозом яичников.

Ежедневная активность, правильное питание с низким содержанием сахаров и воспалительных продуктов, а также приём добавок с витамином Д, хромом, магнием, инозитолом помогут женщинам с СПКЯ и лишним весом похудеть, снизить аппетит и уменьшить инсулинорезистентность.

spkya.net


Twitter
Нравится

Поиск по сайту

Email рассылка

Узнавай первым

об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.

Подробнее об этом

Новое на форуме

Нет сообщений для показа