20 причин пить лимонную воду. Стань волшебником для своего тела! Вода с соком
В чем польза воды с лимоном и как ее пить правильно
Привет, мои дорогие читатели и гости!
Вы знаете о том, что вода с соком лимона + ложечка меда, способна творить чудеса?! Она обладает мощнейшим омолаживающим эффектом!
Давайте рассмотрим подробнее в чем польза воды с лимоном, как ее правильно принимать и какой потрясающий эффект она может оказать на весь ваш организм в целом!!!
Такой напиток входит в курс Расаяны- индийской омолаживающей практики, способной восстанавливать молодость даже увядающим старцам!
ВОДА С СОКОМ ЛИМОНА- ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ В КАЖДОМ ДОМЕ!!!
В чем польза воды с лимоном?
Сок лимона-это уникальный оздоровительный компонент, он содержит в себе не только всем известный витамин С, но и огромный запас минеральных веществ.
Эти элементы совместно с аскорбиновой кислотой благоприятным образом влияют на организм человека, помогая справляться с возникновением многих заболеваний.
А в совокупности с мёдом, сок лимона действует на клеточном уровне, омолаживая и оздоравливая весь организм в целом.
- восстанавливается обмен веществ
- подтягивается кожа
- улучшается цвет лица
- уходит лишний вес
- каждая клеточка вашего организма наполняется силой и энергией
- из организма выводятся шлаки и токсины
- восстанавливается эластичность сосудов.
Это отличная профилактика старению, развитию сердечно-сосудистых заболеваний, это повышение защитных сил организма. Польза воды с лимоном неоценима!!!
Как приготовить воду с лимоном?
Итак, каждый день необходимо выпивать натощак стакан воды с растворенной в ней чайной ложкой меда и соком половины лимона.
На клеточном уровне такой напиток действует, как омолаживающий эликсир.
Уже через два месяца ежедневного применения сока лимона с водой и медом, вы заметите разницу и ощутите потрясающий омолаживающий эффект!
Я принимаю такой эликсир каждый день, иногда без меда, уже длительное время, затем делаю перерыв и снова все повторяю.
Главное, не лениться готовить такой напиток каждый день.
Могу сказать, что как только вы заметите результат, вам не захочется бросать принимать это чудо средство! Просто начните и убедитесь во всем сами ;)
ВАЖНО!!!
Но, помните, что воду с соком лимона нельзя применять в период обострения желудочно-кишечных заболеваний и желчных путей.
Еще больше вкусных и полезных рецептов можно узнать из этой книги.
Здесь вы найдете множество новых лакто-вегетарианских блюд интернациональной кухни, но с русским акцентом.
Рецепты адаптированы и блюда по ним готовятся с меньшим количеством соли, специй и добавок, чем порой можно увидеть в оригинале рецепта.
А вы уже пробовали воду с лимоном ? Хотелось бы узнать ваше мнение об этом средстве? Пишите)
С вами была Алена Яснева, будьте здоровы и до новых встреч!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей
zdorovyda.ru
Вода с соком лимона | Будь первым
Заказываете ли Вы стакан воды с соком лимона, чтобы улучшить вкус? Знаете ли Вы, что на самом деле это имеет множество преимуществ для здоровья, кроме улучшения вкуса? Если Вы попытаетесь пить воду с соком лимона польза будет заметная. Вы позабудете об этих 7 симптомах.
- Вы всегда чувствуете усталость
Если выпивать по чашке кофе каждые несколько часов становится вашей нормой, Вы действительно должны выпивать стакан воды с лимоном в течение недели, чтобы очистить вашу систему. В то время как первые два дня будут жесткими из-за вывода кофеина, к концу недели вы должны начать чувствовать себя намного лучше, чем когда-либо. Прекратите пить кофе и начните пить воду с лимоном чтобы получить больше энергии на весь день.
- Вы часто болеете
Если насморк и постоянный кашель возникают каждые две недели, лимонная вода может помочь! Натуральный витамин C в лимонах поможет вашей иммунной системе бороться с вирусами и бактериями. Пить больше воды также поможет очистить вашу систему и вывести вредные токсины из вашей крови.
- Вы едите больше, чем нужно
Если у вас есть проблемы с перееданием, лимонная вода может быть решением. Благодаря лимонной кислоте и пектину, употребления сока этого фрукта поможет вашему желудку чувствовать себя более полными в течение более длительных периодов времени. Пектин является естественным химическим веществом, содержащемся во многих продуктах, так что не стесняйтесь сочетать лимон с небольшим количеством воды, чтобы дать вашему желудку немного больше веществ для переваривания. Вы можете употреблять лимонную воду перед любой едой.
- У вас расстройство желудка
Питьевая вода с лимоном в течение недели может очистить вашу систему от токсинов и других вредных бактерий, а также имеет аналогичную молекулярную структуру как пищеварительные соки вашего желудка. Лимонная вода поможет печени в создании желчи, которая помогает двигаться пищи на протяжении всего желудочно-кишечного тракта. Поэтому любое расстройство желудка, вздутие живота, или газы могут быть облегчены с употреблением этого напитка.
- У вас есть прыщи на лице
Прыщи – проблема для многих людей. У меня были ужасные прыщи в подростковом возрасте! К счастью, лимон производит антиоксиданты, которые помогают не дать вырваться прыщам на вашей кожи. Кроме того, лимон помогает организму вырабатывать коллаген, который, как известно, сглаживает морщины на коже и способствует упругости кожи. Пейте воду с лимоном в течение недели, и Вы увидите некоторые важные изменения на вашем лице!
- Вы хотите похудеть
Лимонная вода может помочь тем из нас, кто несколько тяжелее, чем хотелось бы. Кислотный характер лимонного сока, в сочетании с отрицательно заряженными ионами сока, дают вашему телу импульс энергии. Эта означает, что ваш метаболизм будет проходить скорее. В дополнение к более быстрому метаболизму, пектин будет держать вас более сытым в течение более длительных периодов времени, помогая вам снова избавиться от вредных привычек в еде. Когда вы сжигаете больше калорий и едите меньше, вы определенно потеряете вес!
- У вас есть перепады настроения
Было обнаружено, что лимоны снижают уровень стресса и улучшают настроения. Если пить воду с соком лимона в течение недели, ваша энергия будет сочетаться с естественными свойствами лимонного сока и приведет к оптимальным и регулируемым уровням настроения.
Вода с лимонным соком
Правду говорят, что в молодом возрасте можно есть и не поправляться или есть, но затем с легкостью избавляться от лишних килограммов. К сожалению, в 40 лет такая схема перестает работать. Но нам ведь хочется быть фигуристыми и привлекательными в любом возрасте. Так что же делать?
Диетологи в один голос кричат, что единственный верный путь к похудению – правильное и сбалансированное питание, а также большое количество чистой воды без примесей. Но оказывается, есть один верный способ ускорить процесс похудения, при этом не голодать и не выжимать из себя всех соков на мучительных тренировках в спортзале.
Чтобы талия становилась стройной, и вес снижался, добавляйте в воду, которую пьете, немного лимонного сока. Этот чудодейственный ингредиент с легкостью снижает чувство голода и налаживает пищеварительные процессы. Похудеть таким способом не составит большого труда, взгляните на рекомендации по приему воды с лимонным соком.
Вода с лимонным соком для похудения
- День № 1: возьмите стакан воды комнатной температуры, выжмите в него сок одного лимона и хорошенько перемешайте. Употребляйте этот напиток трижды в день, за 30 минут до плотного приема пищи.
- День № 2: 500 мл чистой воды комнатной температуры смешайте с соком двух лимонов, поделите получившийся напиток на две части. Первую половину выпейте за 30 минут до завтрака, а вторую — через 30 минут после ужина.
- День № 3: следуйте инструкции для первого дня.
- День № 4: следуйте инструкции для второго дня.
- День № 5: за 30 минут до завтрака выпейте 1 стакан воды комнатной температуры с соком одного лимона. В течение дня старайтесь есть только зеленые овощи и отварной рис. Для легкого ужина сгодится овощной или фруктовый салат.
- День № 6: следуйте инструкции для первого дня.
- День № 7: следуйте инструкции для второго дня.
Лимонный напиток благотворно действует на пищеварительную систему и выводит из организма шлаки и токсины. Но если у вас есть проблемы с желудком, кислотно-щелочным балансом и аллергией, перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Поделитесь этой полезной статьей со своими друзьями, настало время хвастаться своей стройной фигурой!
sovkusom.ru
Вода с лимонным соком: польза для похудения
Процесс похудения складывается из желания, четкой программы действий и небольших мелочей. Но мелочей, которые порой складываются в увесистую корзину помощи худеющим девушкам. Одну из них: вода с лимонным соком для похудения и предлагаем вам сегодня для включения в свой ежедневный план действий. Но для начала рассмотрим, чем именно полезен лимонный сок.
Вода с лимонным соком: польза для организма
Пить по утрам теплую воду с лимоном советовали еще век назад. В наши дни врачи-терапевты рекомендуют лимон просто для поддержания жизненных сил организма, так как:
- Лимонный сок приводит в порядок щелочной баланс в крови.
- Оказывает небольшое мочегонное действие, тем самым избавляя от оттеков.
- Помогает надпочечникам и предотвращает обезвоживание организма.
- Лимон содержит витамин С в чистом виде. Что помогает сохранить молодость и эластичность кожи человека.
- В клетчатке содержит пектин – лучшее средство для избавления от чувства голода.
- Стимулирует деятельность органов пищеварения, очищая стенки желудка от остатков «непереваренной» еды.
Только помните: врачи рекомендуют воду с лимонным соком, а не лимонный сок с водой! Концентрация лимонной кислоты в кипяченой воде должна быть оптимальной для человеческого желудка и напиток для похудения не должен принести вред организму.
Как сделать полезный для похудения и для общего тонуса коктейль из лимонного сока и других ингредиентов для начала дня приводим ниже.
Вода с лимонным соком натощак: рецепт для похудения
Готовится оздоравливающий напиток просто: вечером кладем кружок лимона в кружку и заливаем половинкой стакана крутого кипятка. Предварительно можно размять кружок лимона чайной ложкой для лучшего получения сока. За ночь вода в кружке принимает именно то необходимое состояние, которое не повредит слизистой желудка и приведет вас в бодрое состояние. Вода должна быть комнатной температуры или чуть теплой.
Лимон желательно держать в холодильнике в уже готовом состоянии: придя домой из магазина, сразу нарежьте его на кружки, предварительно вымыв. Нарезанные дольки сложите в банку и засыпьте сахаром в соотношении 1:1. Закройте крышкой и держите в холодильнике. Нарезанный лимон используйте для похудения, а сироп, получаемый при смешивании сахара и лимонного сока – для чая в течение дня. Кстати, он тоже способствует похудению, если им не злоупотреблять:) Можно добавить вместо сахара немного меда, если получаемый сироп очень горький.
К стакану с лимонной водой, о несомненной пользе которой писалось здесь, можно добавить десертную ложку льняного масла. Это будет способствовать для налаживания менструального цикла и работы пищеварительного тракта. Согласитесь, что сделать все выше написанное достаточно просто. Но не забывайте учитывать этот объем жидкости в общем ежедневном потреблении (советы см. здесь). То есть вода с лимонным соком для похудения, принимаемая каждое утро должна "вписываться" в общий план питания для худеющих девушек. Это очень просто. А польза несомненная:) Удачи.
zona-krasoti.ru
Вода с соком лимона: целебные свойства
Приветствую вас, дорогие посетители моего блога! Давно известно, что обыкновенная вода с соком лимона действует на организм удивительным образом. Это простое сочетание несет в себе заряд бодрости, если выпить с утра натощак. Сам по себе лимон обладает свойством выведения токсинов из организма.
Взяв за правило, выпивать каждое утро стакан лимонной воды, вы совсем скоро заметите, что ваша кожа стала чище, пищеварение работает слажено, стул регулярный.
Полезные свойства лимонной воды
Выпивая стакан воды с соком лимона на ночь, вы можете не бояться лишних килограммов, особенно такой способ поддержания веса в норме рекомендуется тем, кто любит плотно покушать за ужином. Похудение с помощью цитруса и воды — самое безопасное и долгосрочное. Содержащиеся во фрукте органические кислоты расщепляют жиры, ускоряют обмен веществ и способствуют тому, что вы долго не ощущаете чувства голода.
Интересные статьи по теме:
Лимонная вода станет для вас лучшим помощником в борьбе с простудными заболеваниями. Действующим эффектом обладает витамин С, содержащийся во фрукте, он способен уничтожать вредные бактерии, заживлять раны, ускорять процесс выздоровления, а на первой стадии заболевания вообще может не дать болезни перейти в наступление.
Еще с древних времен люди использовали плод в качестве лечебного сырья в борьбе с болезнями ротовой полости. Если у вас начинается ангина, полоскайте горло несколько раз в день водой с цитрусовым соком. При кашле этот метод тоже оказывается действенным. Однако вначале симптомы могут усилиться из-за агрессивного воздействия сока на воспаления в горле, но затем, под действием активного насыщения организма витаминами, болезнь отступит. Будь осторожны, применяя данное средство для устранения воспалений, питьё должно быть в целом приятным для горла и не вызывать болевых ощущений.
Когда моряки находились в длительном мореплавании, в целях профилактики цинги, они обязательно выпивали 30 грамм цитрусового напитка в день, тем самым обогащая свой организм достаточным количеством витамина С. Сам непосредственно плод до сих пор используют как противоядие от укусов змей и скорпионов. Для этого его разрезают пополам, одну половину прикладывают к месту укуса, а другую сосут.
Красота в стакане воды
Умываясь водой с несколькими каплями сока лимона, вы станете обладательницей красивой и здоровой кожи . Лимонная водичка насытит её витаминами, подлечит воспаления, если таковые имеются на коже, подарит ей сияние и необыкновенную свежесть. Перед тем как умываться водой с соком лимона, попарьте кожу лица, сделайте пиллинг, затем ополосните лицо слегка подкисленной водой. Процедуру ополаскивания можно проделывать хоть каждый день.
Если ваши волосы быстро становятся жирными, то после тщательного промывания волос, ополосните их опять же прохладной подкисленной лимонным соком водой, волосы станут шелковистыми, блестящими, а лимонная кислота нейтрализует лишний жир. Я использую этот метод регулярно.
При ломкости ногтей вам опять же поможет вода с соком лимона. Погружаете свои пальчики в подкисленную воду минут на 10, не менее трех раз в неделю. Проделывая эту процедуру регулярно, вы поможете вашим ослабленным ногтям окрепнуть и прибавить темп роста.
Противопоказания
Как бы не был чудодейственен этот фрукт, все же некоторым людям стоит избегать его употребления. К таковым относятся больные язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатитом, люди страдающие воспалительными заболеваниями кишечника, изжогой. Также, если у вас чувствительные зубы, то лимонный напиток употребляйте через трубочку, иначе вам грозит такое неприятное явление, как оскомина на зубах.
Как правильно использовать сок лимона?
Чтобы цитрус приносил только пользу, нужно правильно его использовать. В день вполне достаточно одного лимона. Каждый раз, когда вам хочется пить, выжимайте немного сока в воду и помните, лучше не довыжать, чем переборщить. Сок лимона полезно добавлять детям старше трех лет в питье в целях профилактики простудных заболеваний, буквально несколько капель.
Традиционный русский чай — это чай с лимоном, замечательный напиток не только полезен, но и обладает прекрасным вкусом, особенно, если добавить в него немного меда. Лимонный сок добавляют и в газированные напитки. Не исключением является приготовление горячих блюд, салатов, бутербродов, все это в сочетании с цитрусовым соком обретает неповторимый аромат и вкус.
Если статья оказалась для вас полезной, не забывайте делиться ею с друзьями в социальных сетях. Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропускать новые статьи. Всего вам доброго!
Рекомендую к прочтению:
Мёд Манука — полезные свойства сладкого лекарства
Что такое глютен и в чём его вред для здоровья?
Медовая трава — стевия: целебные свойства
Здоровое питание: это какое?
Масло Гхи — золотой эликсир: всё о его пользе
С уважением, Нина Домнина.
female-magazine.net
Польза воды с лимонным соком
Тяжело просыпаться по утрам? Всегда встаешь не с той ноги? Чувствуешь себя уставшим и подавленным даже после 8-часового сна? Попробуй выпивать по утрам натощак стакан воды с добавлением лимонного сока. Ты удивишься, как изменится твое самочувствие!
Доказано, что добавление всего нескольких капель лимонного сока не только поднимает настроение и улучшает пищеварение, но и насыщает организм всеми необходимыми для полноценной работы витаминами и минеральными веществами.
Такой своего рода энергетический напиток несет в себе огромную пользу для всего тела. Ежедневное употребление стакана воды с добавлением сока лимона не только тонизирует твой организм, но и помогает вывести токсины и шлаки, восстановить работу всех внутренних органов.
Польза воды с лимонным соком
- Благодаря наличию таких микроэлементов, как кальций, магний и калий, вода с лимонным соком увлажняет кожу и защищает тело от обезвоживания.
- Такой напиток помогает уменьшить боль в мышцах и суставах.
- Теплая вода с лимоном стимулирует секрецию желудочного сока и улучшает обмен веществ.
- Ежедневное употребление теплой воды с соком лимона стимулирует работу печени, которая выводит токсины и шлаки из организма.
- Лимон обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают противостоять таким заболеваниям, как ангина, инфекции дыхательных путей, воспаление миндалин.
- Вода с лимонным соком, выпитая натощак, регулирует естественный процесс очищения кишечника.
- Теплый напиток помогает организму запустить процесс метаболизма.
- Лимон является мощным антиоксидантом, помогающим не только предотвратить старение организма, но и укрепить иммунитет.
- Благодаря высокому содержанию калия, лимон укрепляет нервную систему, снижает уровень тревожности и помогает бороться со стрессом.
- Вода с лимоном очищает кровь, кровеносные сосуды и артерии.
- Теплый напиток помогает снизить артериальное давление. При ежедневном его употреблении давление уменьшается на 10 %.
- Питьевая вода с соком лимона не только подщелачивает организм, но и помогает повысить уровень рН-баланса. Чем выше показатель рН в организме, тем больше сопротивляемость вирусным и инфекционным заболеваниям.
- Благодаря высокому содержанию витамина С, вода с лимоном омолаживает кожу, делая ее упругой и эластичной.
- Благодаря разбавлению мочевой кислоты особыми ферментами, вода с лимонным соком является лучшим способом борьбы с болями в суставах и подагрой.
- Употребление теплой воды с лимоном показано даже беременным женщинам. Витамин С укрепляет иммунитет и кости будущего ребенка, помогает образованию клеток мозга и нервной системы малыша.
- Если смешать чайную ложку лимонного сока со стаканом воды, можно избавиться от изжоги.
- Ежедневное употребление воды с лимоном помогает растворить камни в поджелудочной железе, почках, желчном пузыре.
- Вода с лимонным соком снимает зубную боль и воспаление десен.
- Теплая вода с добавлением сока лимона, выпитая натощак, помогает предупредить рак благодаря своим щелочным свойствам. Ученые доказали, рак не может распространяться в щелочной среде.
- И последнее, пожалуй, одно из самых приятных свойств этого напитка – он способствует быстрому снижению веса. Пектины, содержащиеся в лимоне, помогают подавить чувство голода и быстрее сжигают жировые отложения!
Рецепт лимонной воды
Для этого тебе понадобится стакан теплой питьевой воды. Выжми в него половину лимона или лайма (лучше и быстрее использовать соковыжималку). Употребляй утром натощак без добавления сахара и других компонентов.
Хочешь всегда быть здоровой и забыть о врачах? Прими к сведению наши простые советы и поделись ими с друзьями. Помнишь поговорку: если жизнь подсовывает тебе лимон – сделай из него лимонад?! Пей лимонную воду и всегда оставайся в тонусе!
Автор статьи
Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
takprosto.cc
лучшие рецепты напитка и рекомендации
Можно ли терять килограммы без жесткого ограничения количества потребляемой пищи? Казалось бы, суть любой диеты состоит именно в снижении калорий. Но существует одно средство, которое поможет питаться вкусно и полноценно и при этом худеть. Это особым способом приготовленная вода с лимонным соком для похудения. Она активизирует процессы выведения лишней жидкости из организма и обеспечивает плавное снижение веса.
Как работает лимонный сок: секреты эффективности
Употребляя лимонный сок для похудения, вы получите:
- Улучшение пищеварения. Лимон стимулирует выработку желчных кислот, а это означает, что пища будет перевариваться быстрее. Избавившись от проблем с пищеварением, не составит труда быстро привести вес в норму и забыть о лишних килограммах.
- Мощный мочегонный эффект. Задержка воды в организме – распространенная проблема, которая может быть вызвана неправильным питанием. Это чревато не только отекающими ногами, пальцами и лицом, но и лишними килограммами. Вода, оставаясь в организме дольше положенного, увеличивает объемы, из-за чего теряются очертания фигуры, а в целом человек кажется полнее.
- Естественный слабительный эффект. Многие диеты построены на приеме слабительных препаратов, которые не только выводят из ЖКТ вредные шлаки, но и нарушают нормальную микрофлору. Употребляя сок лимона, вы не столкнетесь с такой проблемой, ведь он будет оказывать на организм исключительно естественное воздействие.
- Отсутствие тяги к перекусам. Печенье, конфеты, сухарики – эта бесполезная еда сильнее всего провоцирует набор лишних килограммов. Чтобы избавить себя от привычки перекусывать, пейте воду с лимонным соком. Благодаря высокому содержанию клетчатки, этот цитрус отлично перебивает легкое чувство голода.
Классический рецепт лимонной воды и новые вариации
Чтобы найти эффективный для себя способ похудения, рекомендуется попробовать различные рецепты лимонного сока для похудения с небольшими интервалами между курсами.
к оглавлению ↑Рецепт №1: Классический напиток
Самый простой вариант приготовления коктейля для похудения – смешать свежевыжатый сок и кипяченую или очищенную воду. Если вы пробуете такой коктейль первый раз, возьмите половину цитруса. Аналогичной пропорции следует придерживаться, если вы хотите поддержать нормальный вес и очистить организм. Для снижения веса увеличьте количество сока вдвое.
Эффективнее всего пить лимонную воду в рамках недельной диеты. Начните с одного стакана в день и добавляйте ежедневно еще по одному. В воскресенье устройте организму разгрузочный день, откажитесь от еды и выпейте 6-7 стаканов.
к оглавлению ↑Рецепт №2: Добавьте имбирь
Добавьте лимонный концентрат не в чистую воду, а в отвар имбиря. Столовую ложку тертого корня прокипятите в литре воды, а когда отвар остынет, добавьте сок двух цитрусов. Дополнительный ингредиент ускорит обмен веществ, а значит, вы будете терять ненавистные килограммы еще активнее. Этот напиток следует пить по стакану за полчаса до еды, желательно по схеме, описанной выше.
к оглавлению ↑Рецепт №3: Подсластите медом
Больше всего этот рецепт придется по вкусу тем, кому не удается пить кислый напиток в чистом виде. Конечно, разбавлять его сахаром нецелесообразно, а вот добавить немного меда не возбраняется.
Для приготовления медово-лимонного эликсира для похудения смешайте сок половины цитруса со стаканом воды и чайной ложкой меда.
к оглавлению ↑Особенности похудения и реальные факты
Отзывы тех, кто испробовал на себе действие лимонной воды, свидетельствуют о том, что этот метод имеет одну не самую приятную особенность. Пока вы пьете напиток, организм постепенно выводит лишнюю жидкость, а килограммы быстро испаряются. Но при переходе на привычный рацион питания вес может возвращаться – часть женщин снова набирают массу до половины потерянных килограммов.
к оглавлению ↑Польза для организма воды с лимонным соком
Но это не значит, что лимонная диета неэффективна. Она отлично очищает организм, и после такой очистки вы сможете перейти на любой другой диетический рацион питания, помогающий сбросить лишний вес. Чтобы исключить противопоказания, перед тем, как начать пить лимонный сок, к применению лимона, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
3ladies.su
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
