Вумбилдинг. Вумбилдинг это

что это такое, чем полезны тренировки, отзывы

Следить за состоянием тела старается любая, ухаживающая за собой женщина. Помимо косметических процедур в перечень ухода обязательно входят физические нагрузки для приведения мышц в тонус. Но существуют особенно важные мышечные волокна в организме, о которых, к сожалению, многие женщины категорически забывают. Что это за волокна? Почему стоит ими заниматься? Разобраться во всех вопросах поможет относительно новая методика – вумбилдинг.

Что такое вумбилдинг

Вумбилдинг это специально разработанная методика для приведения в тонус и укрепления влагалищных мышц. Этот термин расшифровывается как «ВУМ» — вагинально-управляемые мышцы, а билдинг – развитие. Его ввел Л. Муранивский. Теория которого состояла в том, что влагалищные мышцы имеют форму колечек, расположенных друг над другом и имеют возможность поочередно сокращаться. Согласно его учениям, управлять мышцами влагалища используя методику вумбилдинга, сможет научиться любая женщина.

На самом деле, все внутренние органы состоят из гладкой мускулатуры, управлять которыми невозможно. Ощущаемое сокращение происходит по другой причине. Ю.Корнев, основываясь на знаниях своего учителя,учитывая особенности анатомии, доработал методику и назвал её имбилдинг.

Имбилдинг – это осознанное управление мышцами тазового дна и внутрибрюшным давлением. Суть методик направлена на достижение общего результата, однако второй термин более научно обоснован.

Чем полезен вумбилдинг

Этот метод укрепления тазовых мышц показан всем женщинам, вне зависимости от возраста. Жанная техника оказывает следующее положительное влияние:

• Прежде всего – польза для хрупкого женского здоровья. Этот процесс стимулирует приток крови к интимным мышцам, стабилизирует состояние внутренней микрофлоры и нормализует гормональный фон. Укрепление препятствует опущению и выпадению матки;
• Для достижения феерического удовольствия. Накачанные интимные мышцы во время тренировок по методике вумбилдинга, позволяют достичь невероятных ощущений во время близости;Поможет доставить удовольствие партнеру. После пары недель тренировок он обязательно заметит результат;
• Натренированные интимные мышцы окажут позитивную услугу при родах, а растянутые и ослабленные после — быстрее придут в тонус;
• Выполнение упражнений благоприятно влияет на организм во время климакса.

Тренировки и тренажеры в методике имбилдинга

Существуют специальные системы тренировок по методике вумбилдинга. Как и всякая процедура, этот процесс требует соблюдения определённых правил при выполнении упражнений:

• Для достижения душевного равновесия включить приятную медленную музыку;
• Дыхание должно быть ровным и спокойным;
• Напряжение следует выполнять не спеша, в медленном темпе;
• После вумбилдинга следует расслабиться и полежать несколько минут.

Занятия по этой методике предусматривают использование тренажеров, однако в первое время при выполнении упражнений стоит воздержаться от использования реквизита любого типа. Следует позволить мышцам привыкнуть к новому состоянию. Когда стоит перейти на следующий уровень сложности организм сам даст понять.

К простым относятся упражнения в позе лежа, стоя. Существует специально разработанный комплекс упражнений Кегеля. Все упражнения выполняются в определенной последовательности от простых к сложным. Продолжительность каждой манипуляции рассчитана буквально по секундам.

Использование тренажеров позволяет улучшить уже достигнутые результаты, а также значительно расширить круг возможностей. Наиболее по

eco-molodost.ru

❶ Вумбилдинг :: JustLady.ru - территория женских разговоров

(по материалам сайта Девочка.Ню

Термин ВУМБИЛДИНГ впервые введен Муранивским В.Л. в его книге "Развитие женских мышц", где аббревиатура ВУМ означает Вагинальные Управляемые Мышцы. Вводя этот термин, автор подразумевал под вумбилдингом восстановление (приобретение) естественных мышечных действий при сексе, зачатии, беременности и родах.

Интимные мышцы играют значительную роль в сохранении здоровья женщины. Мы порой не задумываемся о том, что взаимоотношения между мужчиной и женщиной - это искусство. Одна из проблем наших женщин - это неумение осознанно управлять своим телом, а особенно своими интимными мышцами. Мудрая природа заложила в каждой женщине способность управлять этими мышцами. Однако со временем мы утратили этот дар. В давние времена в некоторых культурах знания о развитии мышц любви были элитарными, сохранялись в специальных храмах, религиях и учениях. В Индии матери с детства обучают этому своих дочерей, в отличие от западных женщин, остающихся в неведении до конца жизни. Искусство владения интимными мышцами занимает особое место в репертуаре японских гейш. Тайки и филиппинки до сих пор сводят с ума европейских мужчин! Секрет их притягательности кроется в том, что у этих женщин развиты эти самые мышцы. Техникой владения интимными мышцами обладали самые великие женщины мира. Теперь, если очень захотеть, развить их сможет любая из нас. Хорошо развитая мускулатура способна обогатить эмоциональный и сексуальный мир женщины, помочь достигнуть гармонии в интимной жизни.

В рубрике Здоровье: Лечение кариеса

Стоит ли тратить на это силы?Ответ однозначный - "да"! Регулярная работа мышц способствует профилактике заболеваний, связанных с мышечной деятельностью, крове- и лимфоснабжением (недержание мочи, опущение матки и влагалища), позволяет снизить и исключить застойные явления, предотвращает целую гамму гинекологических заболеваний. Этому способствует хорошая циркуляция крови и, как следствие, насыщение мышечных волокон кислородом.

Женщинам, которые планируют иметь детей, тренированные мышцы помогут перенести роды с минимальными разрывами тканей.

Чем лучше развиты мышцы, тем лучше, ярче переживается оргазм (сильнее сжимаются нервные окончания), тем быстрее он возникает, и тем их больше. Работа мышц постоянно увеличивает сексуальный аппетит и меру его утоления увеличивающимся числом оргазмов. А, по мнению сексологов, чем дольше, чаще и больше женщина переживает оргазмов, тем дольше она сохраняет молодость, легкость и красоту. Развивая вагинальные (или интимные) мышцы, Вы не только улучшите свое здоровье, почувствуете уверенность в себе, но и осчастливите своего избранника, станете для него самой привлекательной женщиной на свете.

Материалы по интимным мышцам, их развитию и использованию прошли государственную патентную экспертизу РФ, признаны полезными, новыми в мировой практике, не содержат сведений, запрещенных к открытой публикации и ограничивающих их распространение.

Более полную информацию об этих мышцах, их развитии и использовании вы найдете на сайте Девочка.Ню »

www.justlady.ru

Имбилдинг - это... Что такое Имбилдинг?

Вумбилдинг (ИМБИЛДИНГ) - тренажерная методика развития тазовых и других мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний.

История

В древних восточных цивилизациях жены и наложницы императоров умели сильно сжимать свой вагинальный канал и производить различные движения внутри. Этого они добивались ежедневными тренировками при помощи каменных или деревянных яиц, специальных тренажеров. Эти знания были секретными и доступны только избранным. Умение сжимать влагалище и активно массировать половой член является частью тайского массажа. Таек этому учили с детства. В России основоположником и автором терминов Вумбилдинг (В-вагинальные; У-управляемые; М-мышцы; билдинг - развитие) и Имбилдинг (И-интимные; М-мыщцы; билдинг - развитие) явился Владимир Леонидович Муранивский. По образованию инженер-механик, он сконструировал первые тренажеры, предназначенные для тренировки интимных мышц. Написал 4 книги и выпустил 1 видео фильм об интимных мышцах. В настоящее время существует Международная Ассоциация Имбилдинга .

Предрасполагающие факторы

Тазовые мышцы крепятся по всей окружности костей таза, они похожи на гамаки, которые держат на себе вес всех внутренних органов брюшной полости, кишечника, беременной матки, яичников, мочевого пузыря. Неудивительно, что со временем сил у этих мышц становится все меньше и меньше. Положение ухудшается тем, что современные женщины сидят на стуле по 6-8 часов в сутки, к тому же ездят на автомобилях. В сидячем положении тазовые мышцы буквально распластываются по стулу, находятся в состоянии максимального расслабления. К тому же ни в одной стране мира женщины не носят столько тяжестей в руках, в лучшем случае на голове или в рюкзаке. К бальзаковскому возрасту, многие женщины страдают опущением органов малого таза и недержанием мочи при смехе и чихании. У многих женщин есть застойные явления крови в малом тазу. После родов ткани влагалища растягиваются, стенки опускаются. К сожалению, все эти заболевания в последние годы помолодели. Все это приводит к снижению качества половой близости.

Симптомы слабости тазовых мышц

Многие женщины не замечают признаки расслабления своих интимных мышц, не задумываются над этой проблемой, считая это естественными признаками приближающейся старости или естественным состоянием после родов. По каким признакам можно судить, что ваши мышцы «сдают».

• Недержание мочи у женщин при смехе и чихании
• Невозможность долго терпеть в туалет.
• Геморрой - частый спутник опущения задней стенки влагалища.
• Попадание воздуха при наклонах, половой близости.
• Попадание воды при купании в ванной и общественных водоемах, что опасно попаданием инфекции.

Способы развития интимных мышц

• Упражнения Кегеля. Многие гинекологи и урологи с иронией относятся к ним, и в этом есть своя правда. Эти упражнения американский уролог Арнольд Кегель в середине прошлого века назначал своим пациенткам для укрепления лобково-копчиковой мышцы при опущениях органов малого таза и недержании мочи в сочетании с прибором «Промежностнометром», который был основан на принципе обратной связи и оборудован манометром. Сам Кегель всегда подчеркивал значение сопротивления при сжатии своего вагинального тренажера в отличие от самих упражнений без тренажера.
• Вагинальные шарики. Как заниматься с шариками знают немногие, два шарика связанные между собой ниткой нужно носить в течение дня, хорошо если Вы научитесь их стукать друг о друга и переворачивать внутри. Так же к шарику подвешивают груз и удерживают его. Недостатком шариков является отсутствие визуального контроля над процессом обучения, БОС (биологической обратной связи), невозможно отследить правильность выполнения и количественный результат.
• Упражнения с нефритовыми яйцами Именно эти тренажеры используют восточные мастерицы. Три яичка из нефрита разного размера с нитью используются для развития мышц входа, стенок и сводов вагины. Разные размер, вес и особая форма позволяют использовать нефриты как для пассивных (ношение яичка в вагине в течение дня), так и для активных тренировок (отрабатывание "волн" вагиной, "выстрелов" и других техник).
• Занятия Имбилдингом с помощью тренажеров под контролем инструктора.

Эффекты от развития интимных мышц

Как любые физические упражнения развитие интимных мышц способствует оздоровлению. Все ткани малого таза подтягиваются, становятся эластичными, улучшается кровообращение, приток кислорода и питательных веществ к тканям. Ткани влагалища и мышцы тазового дна быстрее восстанавливаются после родов. Уменьшается вагинальный объем. Увеличивается чувствительность эрогенных зон, вырабатываются в достаточном количестве женские гормоны. Укрепляется диафрагма и пресс, что способствует лучшему тужению при родах.

Роль интимных мышц для мужчин

У мужчин мышца, поднимающая задний проход (m. Levator ani) плотно прилежит к простате. Упражнения способствуют лучшему оттоку из простаты, что является профилактикой застойных явлений,простатита в этом важном для мужчин органе. См.Простатит Луковично-губчатая и седалишно-пещеристая мышцы участвуют при выбросе спермы во время оргазма, также участвуют в мочеиспускании. Эти же мышцы способствуют усилению эрекции путем сдавливания венозного оттока. Это проявляется усилением плотности члена, поднятием его из положения 9 часов в положение 12 часов и усилением ощущений мужчины, а также женщины. Но только усилению эрекции, прямого отношения к процессу эрекции они не имеют. Также укрепляется сфинктер уретры, который отделяет переднюю уретру от задней, участвует в акте эякуляции и мочеиспускания.

Две точки зрения на развитие интимных мышц

В наши дни существует две точки зрения на развитие интимных мышц.

Точка зрения В.Л.Муранивского

Представлена учением В.Л.Муранивского в его книгах и фильме, в настоящее время поддерживается его учениками и последователями. Заключается в том, что во влагалище есть циркулярные мышцы, которыми можно научиться управлять на разных отрезках влагалища[1]. Методика использует такие упражнения как удержание груза на вагинальном яйце в разных отделах влагалища с уклоном на развитие верхних более слабых отделах, около шейки матки (см. Шейка матки). Используются тренажеры ТП (Тренажер пневматический однокамерный), Тренажер многокамерный для осознанного управления мышечными кольцами на разных уровнях влагалища. Тренажер вибрационный. Нефритовые яйца.

Точка зрения Ю.Корнева

Представлена учеником В.Л. Муранивского Юрием Корневым. Он на основании современных анатомических и физиологических знаниях о строении организма человека утверждает, что ВУМов (вагинальных управляемых мышц) не существует[2].

Обоснование второй точки зрения

• Влагалище женщины состоит из трех слоев, средний слой мышечный, который представлен 3-мя слоями гладкомышечной мускулатуры, 2 циркулярных слоя и один продольный слой.
• Мышечная система человека состоит из поперечнополосатых мышц скелета и гладких мышц внутренних органов, сосудов, кожи.
• Деятельность поперечнополосатой мускулатуры регулируется нервной системой и ее ведущим отделом – корой головного мозга. Скорость распространения потенциала действия в поперечнополосатых мыщцах человека составляет около 5 м/с, а в двигательных нервных волокнах 80-120 м/с. В естественных условиях к мышечным волокнам поступают не одиночные, а ряд нервных импульсов, на которые мышца отвечает длительным тетаническим сокращением. К тетаническому сокращению способны только скелетные мышцы. Гладкие мышцы и поперчнополосатая мышца сердца не способны к тетаническому сокращению.
• Гладкие мышцы образуют стенки (мышечный слой) внутренних органов и кровеносных сосудов. Гладкие мышцы менее возбудимы, чем поперечнополосатые. Возбуждение по ним распространяется с небольшой скоростью – 2-15 м/с. Возбуждение в гладких мышцах может передаваться с одного волокна на другое, в отличие от поперечнополосатой мускулатуры. Сокращение гладкой мускулатуры происходит медленнее и длительнее, может переходить в длительное тоническое сокращение. Важной особенность гладкой мышцы является ее большая пластичность, то есть способность сохранять приданную растяжением длину без изменения напряжения. Гладкая мускулатура управляется вегетативной нервной системой (симпатический и парасимпатический отдел). Мы можем согнуть свою руку по своей воле, но управлять работой кишечника мы не можем.

Это и послужило основополагающим фактором для определения методики развития интимных мышц.

Ю.Корнев опытным путем и на основании анатомических учебников выяснил, что сужение вагинального канала происходит за счет поперчнополосатых мышц тазового дна[3] (мочеполовая и тазовая диафрагма). Вход во влагалище сокращается за счет луковично-губчатой мышцы, а задняя и боковые стенки влагалища сокращаются за счет мышцы, поднимающей задний проход (m. Levator ani). Причем мышцы тазового дна вплетаются в стенку влагалища лишь на нижнюю треть. Его методика на первом этапе основана на развитии мышц тазового дна. Используются тренажеры Лазерный и датчик Кегеля. Когда мышцы тазового дна достаточно окрепли и способны сжать уже не нижнюю треть, а половину или 2/3 влагалища начинается 2-ой этап тренировок с помощью ТП (тренажер пневматический). Ю.Корнев утверждает, что манометр пневматического тренажера показывает не на силу сжатия ВУМов, а силу повышения внутрибрюшного давления. Когда, с помощью диафрагмы и пресса сжимается верхняя часть влагалища, около шейки матки. Он так же утверждает, что использование ТП при слабых мышцах тазового дна способствует обострению геморроя и прогрессированию опущения органов малого таза. В этом случае женщина выдавливает свои органы вниз, а слабые тазовые мышцы не могут противостоять этому давлению.

Литература

• Привес М. Г., Лысенков Н. К., Бушкович В. И. «Анатомия человека» — Санкт-Петербург : изд. Гиппократ, 1999 г.
• Белова Н. Секрет женского здоровья, или мышцы любви — Санкт-Петербург : издательский дом "Нева", 2004 г.
• Бао Лиин Курс лекций сестры Фу, или тайная женская доктрина — Москва.: издательство "Ганга" , 2008 г.

Примечания

Статьи

Тренажеры

Упражнения

Wikimedia Foundation. 2010.

dic.academic.ru

Вумбилдинг - это... Что такое Вумбилдинг?

ВУМБИЛДИНГ/ИМБИЛДИНГ - тренажерные методики укрепления тазовых мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах и профилактики различных женских заболеваний.

Истоки ВУМБИЛДИНГА/ИМБИЛДИНГА лежат в древних сакральных практиках и культурах разных народов. О поддержании интимных мышц в форме, так или иначе заботились во все времена, в каждом обществе. Техники владения интимными мышцами известны еще в далекой древности – Китай, Япония, другие восточные страны издревле в тех или иных целях практиковали обучение искусству управления интимных мышц и передачу мастерства от поколения к поколению. Для развития мышц любви использовались каменные и деревянные яйца, различные тренажеры, придумывали разные способы тренировки мышц тазового дна и вагинального канала. Подобные занятия описываются в «Кама-Сутре», «Тантре», «Дао» и во многих других древних трактатах.В Китае, например, секреты развития интимных мышц хранились во дворцах императоров и обучались этим секретам только жены императора, практикуя техники управления интимными мышцами с помощью нефритовых яиц и тренажеров. Первый тренажер, которому более 4000 лет, был найден.

В современном мире науку об укреплении интимных мышц развил Арнольд Кегель, профессор медицины в Университете Южной Калифорнии, США. В конце 40-х годов прошлого столетия Кегель исследовал механизм недержания мочи у женщин после родов. Найдя причину в слабости мышц тазового дна, он видел решение проблемы в восстановлении и накачивании этих мышц. Арнольд Кегель разработал и предложил своим пациенткам комплекс специальных упражнений, которые после родов при кашле, чихании или смехе страдали недержанием мочи, а также разработал первый современный тренажер. В настоящее время имя Кегеля известно во всем мире. его методику, а также различные модификации созданного им тренажера применяются во многих лечебных учреждениях. В России последователями восточных практик тренировки мышц тазового дна и вагинального канала и учения Арнольда Кегеля стали В.Муранивский и Ю. Корнев., которые усовершенствовали существующие тренажеры и методику, а также создали некоторые свои тренажеры. Тренировка интимных мышц получила название ВУМБИЛДИНГ [1] и ИМБИЛДИНГ. Хотя оба термина ввел в обиход В.Муранивский, слово ВУМбилдинг было запатентовано В. Муранивским закрепилось за его методикой. Аббревиатура ВУМбилдинга обозначает вагинально-управляемые мышцы. Данная методика стала объектом противоречий между В.Муранивским и Ю. Корневым. Последний считал, что нет вагинально-управляемых мышц,т.к. верхний отдел вагинального канала состоит из гладко-мышечной мускулатуры и управляться сознанием не может. Это получило полное подтверждение в медицине. Поэтому методика Ю. Корнева стала отличатся от методики В. Муранивского и слово ИМБИЛДИНГ закрепилось и стало ассоциироваться с его методикой. ИМбилдинг означает построение и укрепление интимных мышц. В настоящее время две методики существуют параллельно, не зависимо друг от друга и они получили широкое распространение за пределами России. По методике ИМБИЛДИНГ успешно работают школы во многих городах Украины, Франции, Испании, Казахстана, Литвы, Белоруссии. В Украине создана специальная Украинская школа имбилдинга, где не только обучают имбилдингу, но и готовят сертифицированных инструкторов для Украины и др.стран. Школы и центры по ВУМбилдингу так же работают и за пределами России. Это США, Украина, Белоруссия, Италия.

Тренажеры по имбилдингу Ю. Корнева в настоящее время признаются лучшими в странах СНГ. Работа Ю. Корнева направлена на усовершенствование этих тренажеров и создание новых.

Симптомы слабости тазовых мышц

По каким признакам можно сделать предварительный вывод, что мышцы нуждаются в укреплении.

• Недержание мочи у женщин при смехе и чихании
• Невозможность долго терпеть в туалет.
• Геморрой - частый спутник опущения задней стенки влагалища.
• Попадание воздуха при наклонах, половой близости.
• Попадание воды при купании в ванной и общественных водоемах, что опасно попаданием инфекции.

Способы развития интимных мышц

• Упражнения Кегеля. Американский уролог Арнольд Кегель в середине прошлого века назначал своим пациенткам при опущениях органов малого таза и недержании мочи комплекс упражнений в сочетании с прибором «Промежностнометр». Кегель подчеркивал значение сопротивления тренажера по сравнению с упражнениями без него.
• Вагинальные шарики. Два шарика связанные между собой ниткой нужно носить в течение дня, в идеале - научиться их стукать друг о друга и переворачивать внутри.
• Упражнения с нефритовыми яйцами Три яичка из нефрита разного размера с нитью используются для развития мышц входа, стенок и сводов вагины. Разные размер, вес и особая форма позволяют использовать нефриты как для пассивных (ношение яичка в вагине в течение дня), так и для активных тренировок (отрабатывание "волн" вагиной, "выстрелов" и других техник).
• Занятия Имбилдингом проводятся по специальной методике с помощью тренажеров и под контролем инструктора. В методике ИМБИЛДИНГ в первую очередь укрепляются мышцы тазового дна, а также нарабатывается их управляемость. Для этого используются специальные тренажеры начального уровня - это вагинальный шарик и тренажер лазерный, который имеет обратную связь - показатель результатов. Мышцы тазового также накачиваться с помощью тренажера Кегеля. Верхний же отдел вагинального канала укрепляется с помощью тренажера пневматического.

Эффекты от развития интимных мышц

Как любые физические упражнения, развитие интимных мышц способствует оздоровлению. Ткани малого таза подтягиваются, становятся эластичными, улучшается кровообращение, приток кислорода и питательных веществ к тканям. Ткани влагалища и мышцы тазового дна быстрее восстанавливаются после родов. Уменьшается вагинальный объем. Увеличивается чувствительность эрогенных зон, вырабатываются в достаточном количестве женские гормоны. Укрепляется диафрагма и пресс, что способствует лучшему тужению при родах.

Развитие интимных мышц для мужчин

У мужчин мышца, поднимающая задний проход (m. Levator ani) плотно прилежит к простате. Упражнения способствуют лучшему оттоку из простаты, что является профилактикой застойных явлений, простатита. Луковично-губчатая и седалишно-пещеристая мышцы участвуют при выбросе спермы во время оргазма, также участвуют в мочеиспускании. Эти же мышцы способствуют усилению эрекции путем сдавливания венозного оттока, но только усилению - прямого отношения к процессу эрекции они не имеют. Также укрепляется сфинктер уретры, который отделяет переднюю уретру от задней, участвует в акте эякуляции и мочеиспускания.

Литература

• Привес М. Г., Лысенков Н. К., Бушкович В. И. «Анатомия человека» — Санкт-Петербург : изд. Гиппократ, 1999 г.
• Белова Н. Секрет женского здоровья, или мышцы любви — Санкт-Петербург : издательский дом "Нева", 2004 г.
• Бао Лиин Курс лекций сестры Фу, или тайная женская доктрина — Москва.: издательство "Ганга" Гомез , 2008 г.

Примечания

Ссылки

dvc.academic.ru

• 
  Какое масло для волос лучше рафинированное или нерафинированное
• 
  Когда лучше делать плазмолифтинг
• 
  Гликемический индекс что это
• 
  Какие капли в нос можно при беременности
• 
  Ванны жемчужные показания и противопоказания
• 
  Худые ноги
• 
  Гадюка обыкновенная в беларуси укус
• 
  Кошачий глаз как делать видео
• 
  Чем лечить гнойную рану на пальце
• 
  Фотостарение кожи что делать
• 
  Худеют ли от воды