Результативная химическая диета с примерным меню. Белковая химическая диета

Химическая диета, меню и отзывы диеты на химических реакциях

Даже известный доктор Аткинс испробовал ее на себе, результат превысил все ожидания.

По словам выдающего американского кардиолога, диета:

• Улучшает общее состояние организма, выводит токсины и вредные вещества
• Нормализует уровень сахара в крови, снижает риск заболевания сахарным диабетом
• Предотвращает усталость, сонливость, недомогание, головные, мышечные и суставные боли, даже выводит из депрессии.

Как и все диетические методики, диета химических реакций противопоказана беременным и кормящим грудью, а также тем, кто имеет заболевание почек и печени.

Чтобы добиться высоких результатов, нужно каждый день выпивать ка минимум 2, 5 л воды, полностью отказаться от вредных продуктов, жаренного, копченого, жирного, мучного, сладкого, острого, соленого, кислого и т.д.

Также пал запрет и на некоторые виды фруктов. Это инжир, бананы, финики, виноград, авокадо, манго.

Основные постулаты диеты на химических реакциях

1. Пища обязательно должна быть приготовлена на пару, гриле или сваренная на воде, без добавления мясных бульонов, с ограниченным количеством соли и специй.
2. Нельзя использовать различные масла и жиры.
3. Разрешено пить в любое время негазированные напитки, диетическую колу, кофе без сахара, несладкий чай, компоты из сухофруктов.
4. При возникновении голода можно съесть сырую морковку, огурец, зеленое яблоко, но позже, чем через два часа после основного приема пищи.
5. Нужно строго соблюдать режим, нельзя менять регулярность приема пищи и заменять продукты высококалорийными.
6. Взвешиваемся каждое утро после пробуждения.
7. Необходимо заниматься легкими видами спорта.
8. Если сорвались на полпути — продолжать дальше диету не рекомендуют, только начинать все заново.

Вот такая строгая диета химические реакции организма.

Примерное меню химической диеты на день

Завтрак

Яичница с беконом, зеленый чай без сахара или пол-апельсина и 2 варенных яйца

Ланч

Нежирный йогурт или любой свежий фрукт

Обед

100 г запеченной телятины, порция дикого риса, салат из огурцов и черный чай

Ужин

250 г запеченной в духовке курицы с салатом из морепродуктов, половина грейпфрута

Перед сном

Стакан обезжиренного кефира или зеленый несладкий чай.

Многочисленные отзывы худеющих свидетельствую о том, что для эффективного результата Вам понадобиться следовать основным правилам химической системы похудения ровно 4 недели.

Химическая диета на 4 недели

Принцип питания заключаются в строгом соблюдении основных правил диеты. Нельзя потчевать себя сладостями и высококалорийными продуктами, как бы Вам не хотелось. Решили худеть — значит, не отступаем от цели.

Важно строго придерживаться графика употребления пищи. Завтракаем стразу после пробуждения, это 7-8 ч. утра. Натощак выпиваем стакан воды, а после принимаем указанные продукты. Обед должен быть не позже 14.00. В промежутках разрешается есть свежие овощи и фрукты. Но только со второй недели. Ужинаем более сытно, в неограниченном количестве едим овощи, салаты, рыбу, пареную или на гриле. Последний прием пищи должен быть не позже 19.00ч. Перед сном, если уж очень будет хочется кушать — разрешается выпить стакан теплой воды.

Если Вам ничего не страшно, и Вы готовы приступать немедленно, тогда в первую очередь нужно проконсультироваться с диетологом, расписать меню на каждый день и уже после строго следовать всем предписаниям.

Рацион питания хоть и строгий, но разнообразный. Разрешается много овощей и фруктов, нежирное диетическое мясо, рыба, консервированный горошек, тунец, ржаной хлеб, варенные яйца, апельсины в неограниченном количестве.

Результаты будут заметны уже через несколько дней после начала системы похудения.

Каждому, кто желает начать питаться согласно диеты химических реакций необходимо понимать, что идет нагрузка на почки и печень, а поэтому долго выдерживать такое похудение не стоит.

Для людей, которые страдают избыточной массой тела нужно проводить разгрузочные дни каждую неделю, пользуясь вышеописанным меню на один день. Это поможет сбалансировать вес и нормализовать кишечную флору в организме.

Во время диетического питания возможно головокружение, слабость, вызвана недостатком углеводов и жиров в организме, возможно сонливость и усталость.

Это говорит о том, что при диете химических реакций заниматься тяжелыми или интенсивными видами спорта противопоказано. Разрешаются легкие пробежки, ходьба пешком, неинтенсивная утренняя гимнастика и свободное плаванье.

Обо всех этих процедурах следует обязательно переговорить с ведущим диетологом.

При сильном ухудшении здоровья, диету нужно приостановить. По немного восстановить силы, и если уж очень хочется снова продолжить, начинаем снова с первого дня.

Отзывы и результаты

Катерина из Белоруссии пишет:

Я хорошо усвоила основные правила химической диеты, строгий перечень продуктов и ограниченное время ее проведения. За три недели я уже имела идеальный вес, минус 14 кг, но я все же выдержала все 4 этапа этой системы похудения.

Расскажу все по порядку. Сначала было очень сложно и даже опасно для здоровья. Я несколько раз теряла сознание, особенно первую неделю, когда кроме апельсинов и варенных яиц есть больше ничего не разрешалось. А вот дальше стало намного легче, добавилось мясо в рационе, свежие овощи. которые можно было жевать в перерывах между приемами пищи.

Я очень довольна собой, что не остановилась и не потеряла силу воли и надежду.

Сегодня я полностью сменила гардероб, встретила молодого человека, с которым мы планируем долгое и счастливое совместное будущее. Все прекрасно.

Виктория из Киева рассказывает:

Я польстилась на высокий результат диеты, это ведь Вам не шутка, за 4 недели можно сбросить до 28 кг лишнего веса, но я невнимательно изучила режим питания. Соответственно я не придерживалась строго разрешенных продуктов, когда очень хотелось кушать, срывалась и ела любимые пончики и шоколад. В результате, у меня начал так сильно болеть живот и область желудка. Исказилось восприятие пищи, было жуткое газообразования. Неделю после 4 дней диеты я провела в постели с острым приступом гастрита, который был у меня в хронической форме. О чем я думала, не знаю. Только родных и близких напугала.

Виновата в результате диеты я сама. Поэтому ничего плохого насчет системы питания согласно химических реакций сказать не могу.

Одно зная точно, больше не хочу худеть и испытывать жуткое чувство постоянного желания съесть целую лошадь…Жуть!

Химическая диета отзывы врачей

Диетолог Мария Ивановна, довольно скептически относится к этой диете. Она обосновывает это тем, что белковая пища без углеводов пагубно влияет на печень и почки худеющего, соответственно вызывает спазмы пищеварительной системы. Если уж очень хочется похудеть, следует взять основные моменты этого способа питания. Каждый должен знать. Что апельсин и грейпфрут являются сильными источниками жиросжигающей кислоты, которая помогает кишечнику быстрее переварить пищу и убрать из организма лишние жировые клетки.

Процесс метаболизма, который вызывают разрешенные продукты химической диеты позволяет пищеварительному тракту нормализовать уровень сахара в крови, предотвращая возникновения сахарного диабета.

«Да, безусловно, есть в этом и польза, но недостатков, к сожалению, больше. Первая неделя диеты очень строгая, только представьте себе, что чувствует кишечник, когда целую неделю Вы даете ему только вареные яйца, сплошной белок, сложноперевариемый, особенно если кушать перед сном или во второй половине дня, и кислогорький грейпфрут, кислота которого разъедает стенки кишечника, провоцируя недомогание, боли в области живота, спазматические судорги.

Как только вы почувствовали что-то подобное, немедленно прекращайте эту диету, похудеть Вам может и удастся, а вот вернуть к жизни и полноценному функционировании кишечно-желудочный тракт будет намного сложнее.

Такая диета будет очень кстати тем, у кого большой избыточный вес, и убрать его никакие получается. Вот в этом случаи диета, основанная на химических реакциях будет даже полезной.

Следите за своим здоровье и берегите себя!».

Видео о белковой диете

evehealth.ru

Меню химической диеты

Если вы желаете избавиться от лишних 25 кг веса без вреда своему здоровью, тогда вам необходимо познакомиться с методикой похудения Усамы Хамдий. Данная система помогает бороться с ожирением людям, страдающим сахарным диабетом. Кроме того эта химическая диета показана и тем, кто имеет заболевания эндокринной системы.

По большому счету, данная методика позволяет перепрограммировать все процессы обмена в организме человека, а потому следовать ей необходимо с такой же строгостью, как и назначениям врача.

Что представляет собой химическая диета?

Диета Усамы Хамдий рассчитана на 4 недели, но, в случае возникновения необходимости, ее можно повторять из месяца в месяц. За это время худеющий может потерять до минус 25 кг лишнего веса.

Меню на месяц разрабатывается таким образом, чтобы больные в преддиабетическом и диабетическом состояниях получали все необходимые макро- и микроэлементы.

Применять методику похудения Хамдий желательно не более одного раза в год. Стоит отметить, что такое похудение снижает человеческую потребность в употреблении сладкого и позволяет научиться контролировать голод.

Химическая диета практически не имеет противопоказаний, а людей, которым придется отказаться от похудения за 4 недели не так много. К ним относятся беременные и женщины в период лактации, аллергики, чувствительные к яичному белку и цитрусам, а также люди, которые страдают какими-либо заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Тем не менее, даже если вы не относитесь ни к одной из вышеперечисленных категорий, пожалуйста, перед тем как сесть на диету Усамы Хамдий, проконсультируйтесь с врачом.

Присутствует ли в диете Хамдий химия?

Если обратить внимание на название методики, то, скорее всего, в голове промелькнет мысль, а нет ли в диете Хамдий каких-либо синтетических добавок и химических веществ.

Однако профессор Хамдий является представителем той небольшой части врачей, которые рассчитывают только на реакции организма и минимальное использование медикаментов.

В одной из своих книг Хамдий пишет о том, что его диетический подход основан на реакциях организма на изменение определенных химических процессов. Диета позволяет получить результат в минус 25 кг за счет того, что организм начинает получать большее количества белка, а не жиров и углеводов. Поэтому, стоя на пороге энергетического дефицита, тело постепенно начинает расходовать накопленные годами жировые запасы.

Если говорить о достоинствах диеты Хамдий в отличие от всех прочих белковых диет, в данной методике не нужно сокращать количество потребляемой пищи и ее калорийность. Все 4 недели, которые длится химическая диета, похудение не происходит за счет расходов белка, а потому никоим образом не страдают мышцы.То есть, через месяц проведенный на диете Хамдий пациент не столкнется с проблемой обмякшего мышечного корсета, неспособного поддерживать человеческое тело в форме. Более того, за 4 недели, при условии, что диета будет подкреплена достаточной физической активностью, худеющий может не только скинуть 25 кг, но и подтянуть свою мускулатуру.

Как следовать диете Усамы Хамдий?

Для того, чтобы химическая диета принесла заветные – минус 25 кг на весах, на целых 4 недели вам предстоит подружиться с этими несложными

правилами:

1. В случае, если в меню не указывается, какое количество пищи может быть съедено, ешьте до тех пор, пока не насытитесь.Обязательно скажите себе «Стоп!», если начнете переедать.
2. Целый месяц ежеутренне натощак взвешивайтесь.Полученные результаты записывайте и следите за динамикой веса.
3. В случае, если вас начнет одолевать голод, перекусите огурцами или помидорами.Единственное ограничение – перекусить можно только по прошествии 2-х часов от последнего приема пищи.
4. Ежедневно выпивайте, как минимум, 1,5 литра чистой воды.
5. В меню используйте только отварные овощи без соли и масла.
6. Все 4 недели вы можете пить кофе и чай, но только без сахара и сливок.
7. Отдавайте предпочтение только низкоуглеводным фруктам.На месяц диеты вам придется исключить из вашего меню бананы, финики, инжир и виноград. Зато все 4 недели вы сможете наслаждаться грейпфрутами, апельсинами, яблоками, киви и сливами.
8. Чтобы химическая диета позволила скинуть до 25 кг веса, по прошествии 4-й недели вы сможете продлить методику Хамдий.Так, в первые две недели вам предстоит питаться по меню 1-й недели, а последние две – по меню 4-й.
9. Если по стечению обстоятельств вам довелось прервать диету Хамдий, то вам придется начинать все заново, разумеется, если вы хотите увидеть на весах заветные минус 25 кг.

Какие особенности имеет химическая диета?

Решаясь на меню методики Усамы Хамдий, будьте готовы к тому, что вам предстоит довольно часто употреблять в пищу яйца. В первые три недели этот продукт будет входить в рацион завтраков и периодически в обеды и ужины. Пожалуй, именно поэтому данную систему нередко называют яичной диетой.

Учитывайте, что мясо и рыба должна быть только нежирных сортов. Не стоит волноваться о том, что в вашем меню совсем не останется жиров, они, так или иначе, но содержаться во всей белковой пище.

Для избавления от нежелательных 25 кг, необходимо, чтобы между каждым приемом пищи проходило, как минимум два часа. Кстати, перед отходом ко сну и ужином также должно пройти не менее 2-х часов.

Месячное меню химической диеты

Следуя несложному и довольно сытному рациону химической диеты, вы поразитесь, как быстро и незаметно ушли целых 25 кг лишнего веса. Каждая неделя имеет свои особенности, о которых мы и поговорим.

Итак, завтраки первой недели будут совершенно идентичными – это половина грейпфрута и 2 сваренных вкрутую куриных яйца.

1-й день:

1. На обед разрешается съесть неограниченное количество любого фрукта.
2. Поужинать можно тушеным или отварным мясом.

2-й день:

1. В обед отвариваем куриную грудку.
2. На ужин готовим овощной салат с яйцами и цитрусами.

3-й день:

1. В обед можно съесть тост с нежирным сыром и помидором.
2. На ужин готовим мясо.

4-й день:

1. Пообедать можно любым видом фрукта в неограниченном количестве.
2. Ужинаем листьями салата и мясом.

5-й день:

1. На обед отвариваем яйца и овощи.
2. Ужин можно разнообразить рыбным филе с листьями салата, а на десерт скушать цитрусы.

6-й день:

1. Обедаем любым фруктом.
2. На ужин салат и мясо.

7-й день:

1. Варим или тушим на обед куриную грудку. В качестве гарнира разрешаются помидоры и вареные овощи. На десерт едим цитрусовые.
2. Ужинаем любыми вареными овощами.

Завтраки второй недели аналогичны завтракам первой.

1-й день:

1. Обед состоит из мяса и салатных листьев.
2. На ужин желательно отварить 2 куриных яйца и приготовить салат из овощей. На десерт можно полакомиться любимым цитрусом.

2-й и 3-й дни:

Полностью дублируют 1-й день.

4-й день:

1. На обед едим вареные овощи и нежирный сыр с яйцами.
2. Ужин состоит из 2-х куриных яиц.

5-й день:

1. На обед готовим постную рыбу.
2. Ужинаем яйцами.

6-й день:

1. На обед готовим мясо с гарниром из помидоров. В качестве десерта съедаем любимый цитрус.
2. На ужин можно приготовить фруктовый салат из апельсинов, яблок, дыни и персиков.

7-й день:

1. В обед съедаем отварную куриную грудку и овощи. Можно добавить к гарниру свежих помидоров, а на десерт съесть грейпфрут.
2. На ужин вновь готовим фруктовый салат.

Третья неделя разрешает расставлять все продукты для завтраков, обедов и ужинов в любом удобном для вас порядке.

1-й день:

Едим любые виды фруктов.

2-й день:

Готовим исключительно овощи.

3-й день:

Можно смешивать фрукты с овощами.

4-й день:

Рыбный день, дополненный гарниром из вареных овощей и листьев салата с капустой.

5-й день:

Отвариваем либо мясо, либо курицу. В качестве гарнира употребляем отварные овощи.

6-й и 7-й дни:

Питаемся исключительно одним видом фрукта.

Четвертая неделя является самой разнообразной и насыщенной. Именно она готовит организм к выходу из диеты и позволяет закрепить достигнутый результат в размере минус 25 кг.

1-й день:

За весь день можно съесть четвертинку отварной курицы, 4 огурца и 3 помидора, банку тунца, кусок ржаного хлеба и грейпфрут.

2-й день:

Дублирует 1-й, но вместо тунца и курицы можно съесть до 200 граммов тушеного мяса.

3-й день:

Едим отварные овощи, до 50 грамм обезжиренного творога, по 2 помидора и огурца. На десерт можно съесть тост с цитрусом.

4-й день:

Отвариваем половину курицы и съедаем с 1 огурцом и 3 помидорами с тостом. На десерт выбираем любой цитрус.

5-й день:

В неограниченном количестве разрешаются яйца и листья салата. В качестве перекусов можно съесть до 3 свежих помидоров и один апельсин.

6-й день:

Пьем простоквашу, съедаем не более 150 граммов обезжиренного творога и 2 куска нежирного мяса. Можно сделать салат из двух огурцов и помидоров, и съесть с тостом.

7-й день:

В завершающий день можно съесть ложку обезжиренного творога с двумя помидорами и огурцами. Кроме того, разрешается полакомиться вареными овощами и баночкой тунца с тостом. На десерт, как и прежде, выбираем любой цитрус.

siladiet.ru

Химическая диета – принципы Усамы Хамдий, меню на 4 недели, отзывы

Химическая диета, созданная профессором медицинских наук Усама Хамдий, представляет собой особенный режим питания, направленный на интенсивное похудение. При этом в основу метода автор заложил не принцип уменьшения суточной калорийности, а научные знания о химических процессах, которые начинаются в человеческом организме после еды. И если последовательность потребления продуктов будет грамотной, то ход этих реакций нормализуется, а лишний вес начнет активно уходить. По заявлению доктора, за 30 дней можно сбросить до 30 кг, если неукоснительно соблюдать правила.

Главные принципы

Основа рациона данной методики – сваренное всмятку куриное яйцо. Это низкокалорийный продукт, богатый многими питательными веществами, в частности ниацином, витаминами A, E, D, K, группы B, многими минеральными веществами (фосфор, йод, калий, кальций, железом, кобальтом, медью), фолиевой и никотиновой кислотами, холином. Вот почему эту систему похудения еще называют яичной диетой магги.

1. Увеличиваем суточное потребление воды – не менее 2 литров.
2. Если в меню не указаны размеры порций, то кушаем до тех пор, пока не наступит насыщение.
3. При сильном голоде (такого, как правило, не возникает) перекусываем помидорами, сырой морковью или огурцами.
4. Под строгим запретом у нас картофель, бананы, виноград, финики, инжир, баранина.
5. Разрешено употреблять в пищу яйца, свежие и вареные овощи, бобовые, фрукты (налегаем на яблоки, цитрусовые, сливы, киви), чай и кофе без молока и сахара.
6. Спортивные тренировки не обязательны.
7. Для закрепления достигнутого результата по окончании похудения нужно еще в течение одного месяца питаться по-особому. Сначала 14 дней используем меню первой недели методики, а оставшийся периол кушаем так, как предписывает четвертая неделя.

Противопоказаниями к диете служат: заболевания ЖКТ и почек, диабет, беременность, повышенный уровень холестерина. Перед тем, как перейти к непривычному для себя рациону обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом!

Химическая диета: меню на 4 недели

Учтите, что авторская разработка Усама Хамдий строга до безобразия – всю схему питания нужно соблюдать неукоснительно. Кушаем только то, что полагается в соответствующий день, а не то, что душа просит. Даже похожие по питательной ценности продукты друг другом не заменяем. Дни местами не переставляем. Если вы конкретно сорвались или дали себе послабление во время пикника с шашлычком, химическая диета не может быть продолжена — придется начинать методику с самого начала.

Неделя первая

Завтракаем каждый день половинкой цитруса и вареными яйцами (1-2 шт.).

• Понедельник, Четверг, Суббота. Обедаем каким-то одним видом фруктов в неограниченном количестве. На ужин отвариваем мясо
• Вторник. Обедаем вареной курицей без кожи. Вечером съедаем 2 яйца, тост, 1 апельсин, салат из огурцов, салатных листьев, морковь, помидоров и болгарского перца
• Среда. Обедаем любым количеством сыра с низким процентом жира, тостом и помидорами. На ужин готовим мясо
• Пятница. На обед съедаем 2 яйца и какой-то один вид отварных овощей или бобовых (фасоль либо кабачок, зеленый горошек либо морковь). Ужинаем отварной рыбой и 1 грейпфрутом
• Воскресение. Отварная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, 1 цитрус. Ужинаем вареными овощами

Неделя вторая

Завтракаем каждый день две недели половинкой грейпфрута или апельсина и вареными яйцами (1-2 шт.).

• Понедельник. Отварное мясо и салат из овощей на обед. Вечером съедаем 2 яйца, 1 цитрус и снова овощной салат
• Вторник. Отварное мясо и салат из овощей на обед. Вечером съедаем 2 яйца, 1 цитрусовый плод
• Среда. Отварное мясо и свежие огурцы в неограниченном количестве на обед. Вечером съедаем 2 яйца, 1 грейпфрут
• Четверг. Обедаем любым белым (обезжиренным) сыром и отвариваем 2 яйца. На ужин кушаем 2 яйца
• Пятница. Обедаем отварной рыбой. На ужин кушаем 2 яйца
• Суббота. На обед кушаем отварное мясо, помидоры, 1 апельсин. Ужинаем смесью из разрешенных фруктов
• Воскресение. Обед и ужин одинаковы по содержанию: отварная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, 1 цитрус.

Неделя третья

• Понедельник. Весь день кушаем любые разрешенные фрукты в любое время в неограниченном количестве
• Вторник. Все точно также, но уже в отношении овощей – берем любые, которые разрешены, кушаем сырыми, делаем салаты, отвариваем
• Среда. Кушаем любые фрукты и овощи в неограниченном количестве, кроме тех, которые химическая диета запрещает
• Четверг. Готовим рыбу, зеленые салаты (с белокочанной капустой или листовыми салатами), отварные овощи
• Пятница. Отвариваем или жарим без масла постное мясо и овощи
• Суббота, Воскресение. Кушаем весь день какой-то один вид фруктов

Неделя четвертая

• Понедельник. 4 ломтика мяса либо ¼ отварной курицы, 4 свежих огурца, 3 помидора, консервированный тунец без масла (1 банка), 1 цитрус, 1 тост
• Вторник. 2 ломтика мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 фрукт
• Среда. 1 столовая ложка творога или белого сыра, тарелка отварных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 цитрусовый плод
• Четверг. ½ отварной курицы, 1 тост, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут, 1 любой фрукт.
• Пятница. 2 яйца, 3 помидора, 1 порция листового салата или свежей капусты, 1 цитрус.
• Суббота. 2 куриных грудки, 1 тост, 125 г творога или брынзы, 2 огурца, 2 помидора, 1 апельсин, стакан простокваши
• Воскресение. 1 столовая ложка творога, банка тунца, порция отварных овощей, 1 цитрус, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора

Отзывы

Меню химической диеты, по отзывам врачей, представляет собой сочетание сразу нескольких главных диетических традиций. В этом «попурри» просматриваются и основы раздельного питания, и бессолевая диета, и белковые методики снижения веса. В целом же, если не углубляться в научные дебри, диету можно назвать обычной низкокалорийной системой.

Натуся, 26 лет. Фу, столько яиц мне еще никогда не приходилось кушать. И так этот продукт всегда не особо любила, а теперь так вообще ненавижу! И ладно бы еще результаты  оказались какими-то впечатляющими. Так нет  же – наградой за мои мучения стали 6 кг 700 г. У меня подружка на боннском супчике столько за 10 дней потеряла, сколько я за 30. Никому не рекомендую – совершенно пустая методика, а от яиц еще бывает изжога или что-то вроде того.

Анастасия, 35 лет. Сразу скажу, что про заявленные авторами диеты на химических реакциях минус 30 кг за месяц – это враки. Такого не может обеспечить ни одна методика похудения. Если только вы не будете конкретно голодать или не выберете какую-нибудь методику для анорексичек. А учитывая то, что даже физические нагрузки не обязательны, то логично предположить, что вы будете похожи на шарпея – вся в складочках, образованных из обвисшей кожи. Меня лично даже на теории это система не привлекает.

Инна, 27 лет. Когда начинала худеть, мой вес был 77, 5 кг. Завтра пойдет третья неделя, а сбросила я пока только до отметки 74, 6 кг. И где эти три десятка лишних кило, которые должны исчезнуть? Уже понимаю, что химическая диета — зряшная затея, но из принципа доведу дело до конца, а потом буду искать что-то более эффективное и грамотное.

slimsecret.ru

Химическая диета: отзывы

Диета профессора Усама Хамдий, больше известная как химическая диета, рассчитана на один месяц и является одной из разновидностей белково-яичных диет. Многих пугает ее название, и первое что приходит на ум это химические и лекарственные препараты. На самом же деле данная диета основана на регуляции тех химических процессов, которые протекают в организме. Считается, что грамотно подобранная комбинация употребляемых продуктов и их правильное, минимально необходимое количество способны ускорить процесс сжигания лишней жировой ткани, способствуя скорейшей потере веса.

Содержание:

Общее описание диеты

Как утверждают сторонники данного типа питания, он подходит абсолютно всем возрастным категориям «борцов с лишним весом». Одним из его преимуществ является высокое содержание витаминов и минералов. К концу четвертой недели авторами данной диеты гарантирована ощутимая потеря веса, которая может достигать 25-28 килограмм (при изначально большом количестве лишних килограммов).

Правила диеты

Как и любая другая система питания, химическая диета имеет свои правила, соблюдение которых является гарантией получения наилучших результатов:

1. Периодическое взвешивание является неотъемлемой частью химической диеты, и необходимо для контроля за реакцией организма на изменение рациона питания. Взвешиваться необходимо утром до завтрака. В процессе соблюдения диеты возможно «торможение» процесса похудения, в результате которого вес остается на одном месте несколько дней. Это не должно стать поводом для прекращения соблюдения диеты, это всего лишь означает, что идет перестройка организма на иной режим работы.
2. В виду того, что данная система питания призвана оказать положительное влияние на «химию тела» и настроить работу организма на правильный лад, требуется строгое соблюдение рекомендаций по приему пищи и ее количеству. Продукты, вызывающие неприятие необходимо полностью исключать, ничем их не заменяя.
3. При наличии каких-либо нарушений правил диеты, ее необходимо начинать снова т. к. сбои в питании полностью нейтрализуют действие диеты.
4. Продукты, указанные в меню химической диеты без нормы можно употреблять до полного насыщения. По прошествии двух часов после основных блюд разрешается сделать перекус огурцами, морковью или листовым салатом.
5. Важно соблюдать питьевой режим и употреблять достаточное количество жидкости (мин. 1,5 л.) разрешено пить натуральный кофе и несладкий чай.
6. Рекомендуется готовить отварные овощи без использования каких-либо искусственных специй. Можно использовать только соль, лук, чеснок и перец. Жиры и масла применять запрещено.

Меню диеты

Меню химической диеты рассчитано на четыре недели. Для всех дней предусмотрен один и тот же завтрак. Первый прием пищи – это половина плода грейпфрута или апельсина (на выбор) и 1-2 куриных яйца, сваренных вкрутую. Цитрусовые в меню диеты – апельсины и грейпфруты. Есть можно любое мясо кроме баранины.

Первая неделя

• В понедельник на обед разрешено кушать любые фрукты до насыщения, а на ужин любое мясо, которое должно быть отварено в воде или приготовлено на пару.
• Во вторник на обед можно кушать куриное мясо, отваренное в воде или приготовленное на пару, а на ужин нужно приготовить себе овощной салат, два яйца, тост и цитрус.
• В среду обед состоит из низкокалорийного белого сыра, тоста и свежих помидор. На ужин – любое мясо, отваренное в воде или приготовленное на пару.
• В четверг на обед можно кушать один любой вид фруктов до насыщения. Ужин – любое мясо, приготовленное на пару, запеченное или отваренное в воде и листья салата.
• В пятницу на обед должны быть поданы отварные овощи и яйца в количестве двух штук, а на ужин – отваренное в воде, приготовленное на пару или без жира обжаренное филе рыбы, цитрус и листья салата.
• В субботу обед состоит из любых фруктов одного вида, а ужин — из отваренного или приготовленного на пару мяса и листьев салата.
• В воскресенье на обед можно кушать отваренное в воде или приготовленное на пару куриное мясо, свежие помидоры, цитрус и отварные овощи. На ужин — отварные овощи.

Вторая неделя

• В понедельник и во вторник обед состоит из отваренного или приготовленного на пару мяса и листьев салата, ужин — сваренные вкрутую яйца — 2 шт., цитрус и овощной салат.
• В среду меню такое же, как в понедельник и вторник, только на обед листья салата нужно заменить огурцами.
• В четверг обед состоит из двух яиц, низкокалорийного белого сыра и отварных овощей. Ужин – 2 яйца.
• В пятницу на обед отварное, без жира обжаренное или приготовленное на пару филе рыбы, а на ужин 2 яйца.
• В субботу обед состоит из отварного или приготовленного на пару мяса, свежих помидор и цитрусов. Ужин – салат из апельсина, мандарина, дыни, яблокаи персика.
• В воскресенье на обед нужно приготовить отварное, без жира обжаренное или приготовленное на пару куриное филе, свежие помидоры, цитрус и отварные овощи. Ужин – салат из дыни, апельсина, персика, мандарина и яблока.

Третья неделя

• Понедельник – любые фрукты до насыщения.
• Вторник – отварные, свежие или в виде салатов любые овощи (кроме картофеля).
• Среда – любые овощи и фрукты до насыщения, противопоказан лишь картофель.
• Четверг – отварное, обжаренное на гриле или запеченное филе рыбы, отварные овощи, листовой салат или белокочанная капуста.
• Пятница – отварные овощи, любое мясо или куриное филе, отваренное в воде или обжаренное на гриле.
• Суббота и Воскресенье – один вид фруктов до насыщения.

Четвертая неделя

Химическая диета на четвертой неделе менее упорядочена, продукты, предложенные в меню можно располагать в произвольном порядке.

• Понедельник – 4 огурца, 3 помидора, четверть отварной или поджаренной на сухой сковороде курицы, баночка промытого водой консервированного тунца, тост и цитрус.
• Вторник – сваренное в воде или поджаренное на сухой сковороде мясо – 220 г, 3 помидора, 4 огурца, один вид фруктов и тост.
• Среда – отварные овощи – меленькая порция, столовая ложка низкокалорийного творога, 2 помидора, 2 огурца, тост и цитрус.
• Четверг – 12 отварной курицы, 1 огурец, 3 помидора, тост и цитрус.
• Пятница — листовой салат, яйца, сваренные вкрутую, 3 свежих помидора и цитрус.
• Суббота – 2 огурца, 2 помидора, отварное куриное филе, 120 грамм низкокалорийного творога, тост, цитрус и простокваша.
• Воскресенье – 2 помидора, 2 огурца, столовая ложка низкокалорийного творога, баночка промытого водой консервированного тунца, небольшая порция отварных овощей, цитрус и тост.

Отзывы

• Ирина, 25 лет: я всегда была пышечкой и постоянно пыталась похудеть. Были и успехи и поражения, было и катастрофическое увеличение веса после одной из диет. После родов ситуация приняла угрожающие масштабы и я начала действовать. На одном из форумов наткнулась на положительный отзыв об этой диете и решила попробовать сама. Мой результат за месяц соблюдения диеты 18 килограмм. Рекомендую!
• Елена, 32 года: с легкостью «отсидела» на химической диете, занималась спортом и похудела на 15 килограмм. Сейчас продолжаю придерживаться меню диеты с некоторыми дополнениями.
• Светлана, 19 лет: похудела на 10 килограмм, вес пока держится. На вареные яйца смотреть не могу.

fitdoma.ru

отзывы, меню, рецепты и результат

Вовсе не стоит воспринимать химическую диету, как метод похудения с употреблением продуктов, содержащих химию. Здесь суть диеты состоит в правильных сочетаниях определенных продуктов, которые подробнее мы рассмотрим далее.

Такой метод похудения не подразумевает подсчет калорий и слишком строгий рацион питания, принципы диеты заключаются в употреблении некоторых продуктов, при совмещении которых происходит химическая реакция. Благодаря такому процессу сжигается лишний жир.

Диета включает в себя несколько методик похудения, к примеру, количество углеводов необходимо снизить и делать упор на белки. Также необходимо сократить количество употребляемой соли в сутки. Врачи утверждают, что соль необходима организму, но в умеренных количествах.

Прежде чем приступать к похудению по данной диете, следует проконсультироваться с врачом, поскольку она имеет противопоказания. Категорически запрещен рацион питания, где в больших количествах присутствует белок, людям с заболеваниями почек, так как на этот орган идет колоссальная нагрузка. Также могут обостриться заболевания ЖКТ и диабет.

Химическая диета меню для похудения

Худеющие по такому варианту диеты утверждают, что для достижения наилучших результатов необходимо придерживаться его не менее 4-х недель, но важно наблюдать за своим самочувствием и для начала не экспериментировать, а попробовать продержаться на диете две недели. Приемов пищи должно быть не более трех: завтрак – после пробуждения, обед – в пределах 13-14 ч, ужин – в пределах – 18-19 ч.

Некоторые диетологи утверждают, что после 18 часов не рекомендуется употреблять какую-либо пищу, однако ужин все же можно сдвинуть на более позднее время (за 4 часа до отхода ко сну). Таким образом, за это время пища успеет перевариться, а калории уйдут в энергию, а не в виде жировых отложений.

Меню

Завтрак в течение двух недель остается неизменным и состоит из 2 яиц (вкрутую) и половинки апельсина или грейпфрута. Из напитков можно кофе без сахара и воду. Употребление воды желательно увеличить и пить ее на протяжении всего дня. Способ приготовления – запекание, варка, тушение, приготовление на пару.

1 день:

• обед – половинка куриного филе и зелени;
• ужин – любые фрукты одного вида (без ограничений по количеству).

2 день:

• обед – говяжье мясо и 50 г грейпфрута;
• ужин – небольшой ломтик сыра и ржаного хлеба, 1-2 помидора.

3 день:

• обед – не более двух яиц и зеленый горошек;
• ужин – любая рыба с зеленью.

4 день:

• обед – говяжье мясо с помидором;
• ужин – любые фрукты из одного сорта.

5 день:

• обед – курица и апельсин;
• ужин – ломтик ржаного хлеба и салат из свежих овощей (помидор, капуста, огурец).

6 день:

• обед – говяжье мясо с грейпфрутом;
• ужин – рыба с зеленью.

7 день:

• обед – ломтик ржаного хлеба с помидором и двумя яйцами;
• ужин – куриное филе с апельсином.

На вторую неделю меню повторяется, но дни можно менять между собой местами. На третью и четвертую недели можно повторить меню и добавить по одному фрукту и помидору (там, где они предусмотрены рационом).

Также химическая диета рекомендует кроме соблюдения режима питания, заниматься спортом. Таким образом, кожа успеет подтянуться, а результаты похудения будут более результативными.

pohudator.ru

меню на 1- 4 недели, отзывы и результаты похудения

Название «химическая диета» вовсе не означает, что для похудения с помощью этой программы необходимо употреблять химические препараты.

Суть данной методики состоит в составлении рациона таким образом, чтобы продукты хорошо сочетались между собой и вызывали определенные химические реакции в организме. Именно последние дают невероятные результаты, помогая очистить организм, а также потерять лишние килограммы.

Химическая диетическая методика идеально подойдет тем людям, чей вес перевалил за 100 кг, так как за месяц ее соблюдения можно потерять до 20-28 ненавистных килограммов.

 

 

Химическая диета относится к достаточно строгим и сложным. Главный ее секрет состоит не в подсчете калорий, а в четком выполнении указанного режима питания. Сорвавшись даже один раз, необходимо начинать с самого начала.

Для удобства химическую диету принято начинать с понедельника. Программа составлена таким образом, что рацион расписан конкретно по дням недели: отступив или пропустив хоть один день, нужно начинать с первого дня недели.

Правила питания

 

 

Основные принципы химической программы, которые необходимо беспрекословно выполнять:

• Главный продукт, присутствующий в рационе данной методики – куриное яйцо, обязательно сваренное вкрутую. В этом продукте очень мало килокалорий, он достаточно сытный, а в сочетании с грейпфрутом на завтрак способствует похудению.
• Продукты, записанные в меню, ни в коем случае нельзя заменять более подходящими, на ваш взгляд. В то же время, продукты, которые вы не употребляете, вы можете просто исключить из своего диетического рациона.
• При появлении нестерпимого желания поесть разрешается сделать перекус, для которого отлично подойдут легкие овощи, такие как листья салата или огурчики. Единственное правило: с момента завтрака или обеда, то есть основного приема пищи должно пройти хотя бы 2 часа.
• Овощи в данной программе вообще приветствуются. Употребление картофеля запрещено.
• Важно четко соблюдать порции, указанные в меню химической диеты, но если количество употребляемого продукта не указано, разрешается кушать до появления чувства сытости, но ни в коем случае не переедать.

 

 

• Приготовление блюд должно осуществляться на воде, а не на масле. Сделать блюда вкуснее можно, приготовив их в духовке либо на гриле.
• Для достижения желанного результата, необходимо ограничить употребление соли, которая задерживает жидкость в организме.
• Если в меню химической программы автор указал цитрус, под ним подразумевается апельсин или грейпфрут, если фрукты – разрешено употребление любых плодов на ваше усмотрение, кроме винограда, фиников, бананов, манго или инжира. Если в меню указано мясо, оно обязательно нежирное и вареное, на гриле или поджаренное без использования подсолнечного масла, если курица – то без кожицы, которая очень калорийна и не приносит никакой пользы организму. Баранину кушать во время химической методики нельзя.
• Очень важно соблюдать водный режим, то есть выпивать в сутки не менее 1,5 литра простой негазированной воды. При этом ею не нужно запивать еду, воду следует пить между приемами пищи и перекусами. Кроме воды, разрешено пить в ограниченном количестве кофе, газированную воду, травяной, зеленый чаи.

Плюсы и минусы

 

 

У химической программы есть ряд несомненных достоинств:

• Рацион составлен таким образом, что чувство голода появляется очень редко.
• Меню сбалансировано и содержит много биологически активных веществ и витаминов, необходимых организму.
• Сидеть на химической программе похудения можно как молодым, так и пожилым людям. Ограничений в возрасте она не имеет.
• Она доступна и эффективна.

Как и многие другие диетические методики, химическая диета имеет недостатки:

• Завтраки всегда одинаковы.
• В организм поступает очень много протеинов, поэтому прежде чем начинать диету необходимо проконсультироваться со специалистом.
• Химическая программа похудения довольно строгая и предусматривает точное выполнение всех правил и рекомендаций.
• Она противопоказана людям, страдающим атеросклерозом, хроническими патологиями печени, а также имеющим проблемы с желудком.

 

 

Меню химической методики на 1,2 и 4 недели отличается всего лишь продолжительностью, поэтому люди самостоятельно могут выбирать для себя количество недель и лишних килограммов, которое они желают потерять.

Меню первой недели

Ежедневно расписывать продукты, употребляемые на завтрак нецелесообразно, так как на протяжении 4 недель они одинаковы. Завтрак должен состоять из пары яиц и цитруса.

 

 

Понедельник

• На обед разрешено употребить фрукты одного вида, которые разрешены данной программой.
• Ужин состоит из 150 г мяса (правила его приготовления описаны в главных принципах диеты).

Вторник

• Обед: 150 г куриного мяса.
• Ужин: салат с яйцом и свежими овощами, цитрус.

 

 

Среда

• Обед: тост с обезжиренным творогом и небольшой помидорчик.
• Ужин: порция мяса.

Четверг

• Обед: какая-то одна разновидность фруктов.
• Ужин: мясо, салат из зеленых овощей.

 

 

     

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

       

Пятница

• Обед: пара яиц и вареные овощи.
• Ужин: порция отварной рыбы, легкий салат, цитрус.

Суббота

• Обед: фрукт.
• Ужин: мясо и овощной салат.

 

 

Воскресенье

• Обед: куриная грудка, средних размеров томат, цитрус.
• Ужин: отварные овощи.

Меню второй недели

Понедельник

• Обед: мясо, летний салатик.
• Ужин: кусочек хлеба, пара яиц, отварные овощи, цитрус.

 

 

Вторник

• Обед: аналогичен понедельнику.
• Ужин: такой как в понедельник.

Среда

• Обед и ужин такие же, как и в понедельник.

Четверг

• Обед: яйца, нежирный сыр, свежие овощи.
• Ужин: пара яиц.

 

 

Пятница

• Обед: рыба.
• Ужин: 2 яйца.

Суббота

 

 

• Обед: помидоры и мясо, цитрус.
• Ужин: фруктовый салат из разрешенных фруктов.

Воскресенье

• Обед: куриное мясо, вареные овощи, томаты, апельсинчик.
• Ужин: аналогичен обеду.

Меню третьей недели

 

 

Каждый день 3-й недели необходимо кушать всего один вид указанного продукта.

• Понедельник: фруктовый день.
• Вторник: овощной день.
• Среда: фруктово-овощной день.
• Четверг: рыбный день, во время которого разрешено кроме рыбы есть свежие овощи.
• Пятница: мясной день, на протяжении которого нужно еще употреблять овощи.
• Суббота и воскресенье –  дни, в которые едят только фрукты.

Меню четвертой недели

 

 

Продукты, записанные в рационе последней недели, необходимо равномерно распределить и кушать на протяжении дня.

• Понедельник: один кусочек хлеба, мясо (400 г) и консервированный тунец (200 г), овощи (3 томата и 4 огурца) и фрукты.
• Вторник: тост, 200 г мяса, 4 огурца и 3 помидорчика, фрукты.
• Среда: столовая ложка нежирного творога, вареные овощи, огурчики и томаты (по 2 штуки).
• Четверг: половина курицы, помидоры и огурцы (3 шт. и 1 шт. соответственно), цитрус и кусочек хлеба.
• Пятница: пара яиц, 3 помидора, листья салата, цитрусовые.
• Суббота: 2 куриных грудки, огурцы, томаты (по 2 шт.), 120 г творога или стакан простокваши, сухарик.
• Воскресенье: консервированный тунец, отварные овощи, огурцы и помидоры (по 2 штуки), столовая ложка нежирного творога, цитрус и тост.

 

 

После окончания химической программы, во время которой можно потерять до 28 кг лишнего веса, необходимо правильно из нее выйти, чтобы в последующее время снова не набрать вес.

 

 

• Если результаты химической диеты вас порадовали, можно питаться обычным образом, если нет – повторите 1-ю и 4-ю недели.
• Чтобы сохранить стройную фигуру, нужно ограничить употребления сахара и мучных продуктов, а также регулярно заниматься спортом.

Многочисленные положительные отзывы о химической диете худеющих – главное доказательство ее эффективности и легкой переносимости.

 

 

happy-womens.com

Химическая диета — меню, плюсы и минусы, отзывы

Химическая диета относится к категории строгих диет и вовсе не обязывает употреблять какие-то химические продукты. Главным продуктом диеты являются яйца, которые при комбинировании с определенными продуктами запускают в организме особый механизм химических реакций. Благодаря этому вы в течение месяца можете избавиться от 15 до 25 кг лишнего веса. Поэтому данная диета подойдет людям с высокой степенью ожирения.

Особенности диеты

Яйца, являясь низкокалорийным и очень сытным продуктом, полностью усваиваются организмом и не способствуют образованию шлаков. При этом другие продукты, которые также входят в рацион питания, позволяют усилить метаболизм, активно сжигать жир и избавляться от лишнего веса.

Для достижения максимального эффекта похудения необходимо безукоризненно следовать рекомендуемому меню диеты и не заменять один продукт другим. Химическая диета разрешает употреблять любые овощи, кроме картофеля, готовить фруктовые салаты из цитрусовых, а также других фруктов, кроме бананов, манго, фиников, инжира и винограда. Яйца можно употреблять только в отварном виде. Мясо можно готовить на пару или обжаривать без жира. Это может быть любое нежирное мясо и курица без кожи.

К запрещенным продуктам химической диеты относят кондитерские и мучные изделия, сахар и консерванты, маринады и консервы, соусы, молочные продукты (кроме нежирного сыра), крупы и каши.

Важно отметить, что если вы нарушили меню диеты, то ее следует начинать сначала. При этом если количество какого-то продукта не указано, то ограничений по его употреблению нет.

Химическая диета рекомендует максимально ограничить употребление соли и соблюдать питьевой режим – пить не менее 1,5 л чистой воды в день.

Меню химической диеты

Как уже говорилось ранее, длительность химической диеты составляет один месяц, при этом каждая из четырех недель имеет свой рацион питания, который нельзя менять ни в коем случае. Дело в том, что меню каждой недели направлено на запуск тех или иных процессов в организме, которые способствуют похудению. Так, в первую неделю организм будет тщательно очищаться от шлаков и токсинов, а также лишней жидкости, что позволит усилить процесс похудения в дальнейшем. Меню последующих недель направлено на активное сжигание жировой прослойки и удержание максимального результата похудения.

Первая неделя химической диеты: меню

Для каждого из семи дней диеты завтрак составляет одно или два вареных яйца и половину апельсина или грейпфрута.

• В понедельник на обед можно съесть один из разрешенных фруктов, а на ужин приготовить мясо.
• Во вторник приготовьте на обед куриное филе, а на ужин побалуйте себя салатом из овощей и вареными яйцами.
• В среду в обед можно съесть нежирный белый сыр, парочку помидоров и один тост, а на ужин приготовить мясо.
• В четверг в обед съешьте один из разрешенных фруктов, на ужин приготовьте курицу с листьями салата.
• В пятницу в обед разрешено съесть вареные яйца с отварными овощами. На ужин приготовьте рыбное филе с цитрусовыми и листьями салата.
• В субботу на обед снова фрукты, а на ужин мясо и листья салата.
• В воскресенье на обед будет куриное филе, свежие помидоры, вареные овощи и апельсин. На ужин можно съесть теплый салат из вареных овощей.

Вторая неделя химической диеты: меню

Меню второй недели не сильно отличается от первой, поэтому завтраки остаются прежними.

• Понедельник и вторник: на обед приготовьте кусок мяса и съешьте его с листьями салата. На ужин можно позволить себе овощной салат и два яйца.
• Среда: на обед можно съесть кусочек мяса и салат из огурцов, а на ужин два яйца, нежирный сыр и отварные овощи.
• Четверг: в обед повторяем меню ужина предыдущего дня, а на ужин отвариваем только два яйца.
• Пятница: в обед можно позволить себе филе рыбы, а на ужин ограничиться двумя вареными яйцами.
• Суббота: на обед приготовьте мясо с соком апельсина и салат из свежих помидоров. На ужин можно побаловать себя фруктовым салатом из дыни, апельсина, мандарина, яблока и персика.
• В воскресенье на обед будут вареные овощи и куриное филе, а на ужин фруктовый салат.

Третья неделя химической диеты: меню

Начиная с третьей недели все продукты из каждого приема пищи можно распределять в произвольном порядке.

• Понедельник: разрешается употреблять любые из разрешенных фруктов, а также готовить фруктовые салаты.
• Вторник: можно готовить овощные салаты или употреблять их в отварном виде.
• Среда – смешанный рацион, поскольку разрешены и овощи, и фрукты.
• В четверг можно позволить себе филе рыбы, отварные овощи, листья салата и белокочанную капусту.
• Пятница: разрешается употреблять мясо и отварные овощи.
• Суббота и воскресенье фруктовый день, однако употреблять можно только один вид фруктов.

Четвертая неделя химической диеты: меню

Помним, что все продукты можно распределять в произвольном порядке.

• Понедельник: меню первого дня – это четверть отварной курицы, четыре огурца и три помидора, а также консервированный тунец, один цитрус и тост.
• Вторник: 200 г отварного или запеченного мяса, а также овощной салат из четырех огурцов, трех помидоров. Также можно съесть один из разрешенных фруктов и подсушенный тост.
• Среда: можно позволить себе салат из творога (1 ст.л.), одного огурца, трех помидоров. Перекусить можно цитрусом.
• Четверг: отварите половину курицы и съешьте на протяжении всего дня. Также разрешено скушать один огурец, три помидора, один из цитрусов и листовой салат.
• Пятница: меню данного дня – яйца, три помидора, один цитрус и листовой салат.
• В субботу приготовьте тост с двумя кусочками мяса, 125 г нежирного творога и сделайте салат из двух огурцов и одного помидора. Перекусить можно грейпфрутом и выпить стакан кефира.
• Воскресенье – последний день диеты, который разрешает съесть немного отварных овощей и баночку тунца, а также приготовить творожно-овощной салат из 1 ст.л. творога, двух огурцов и помидора.

Плюсы и минусы химической диеты

Меню химической диеты состоит в основном из продуктов, в которых содержится ограниченное количество углеводов. Именно поэтому организм просто вынужден пополнять свои запасы энергии за счет белка, который не вредит нашей фигуре. И даже учитывая тот факт, то белковая пища не является оптимальным вариантом для здоровья, большое количество овощей и фруктов в рационе химической диеты гарантирует сбалансированность и полноценность питания. Таким образом, вы достаточно сбалансировано питаетесь и худеете очень интенсивно.

К минусам диеты относят тот факт, что строгое меню способен выдержать не каждый. Поэтому если ваша цель – обрести стройные формы, то придется потрудиться. Важно отметить также, что химическая диета не подходит людям с заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы и при повышенном уровне холестерина. Поэтому прежде чем приступить к диете, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом и убедитесь в отсутствии индивидуальных противопоказаний.

Надеемся, что наши рекомендации помогут вам достичь наилучших результатов, и через месяц вы увидите в отражении новую стройную фигуру.

opitanii.net

---

• 
  Диета на две недели меню на каждый день
• 
  Что такое буч диета
• 
  Диета магги творожный вариант меню
• 
  Диета для типа фигуры груша
• 
  Диета кефирная на 2 дня
• 
  Кофе диета
• 
  Кукурузная диета каша
• 
  Диета 60 минус форум худеющих
• 
  Диета на гречке с молоком за неделю на 12 кг худеть
• 
  Низкокалорийная диета меню на неделю 1200 ккал
• 
  Диета для фигуры груша