Диета Магги – творожный вариант. Диета магги творожный вариант меню
Диета Магги – творожный вариант
Творожная диета Магии пользуется высокой популярностью у людей, которые имеют желание избавить себя от лишнего веса. Данная методика похудения объединяет в себе низкокалорийные, низкоуглеводные, маложирные и высокобелковые качества. Диета Магги творожный вариант, таким образом, исключает из рациона все элементы, способные превращаться в жиры, основывая питание только на необходимых для полноценной жизнедеятельности продуктах.
Общие принципы творожной диеты Магги
Творожная диета Магги имеет продолжительность в 4 недели. Весь этот срок необходимо придерживаться конкретного меню, с которым предлагается ознакомиться ниже, а главенствующее место в нем будет занимать творог. Всевозможные излишества в питании должны быть исключены и даже компоненты меню не могут быть заменены подобными. Так, например, если в меню указано мяса, а вам хотелось бы заменить его птицей, то и такое решение будет недопустимо. Когда в меню вы увидите овощи, то необходимо выбирать лишь те, которые содержат минимальное количество крахмала, а что касается фруктов, то не стоит выбирать слишком сладкие их представители.
Что касается питьевого режима, то ежедневно должно быть выпито не менее двух литров свободной жидкости. Пить можно кофе, чай и минеральную негазированную воду. При этом добавлять в напитки сахар и любые другие подсластители нельзя.
Разработчики диеты предупреждают, что даже незначительное отклонение от рациона приведет к остановке процесса похудения, а уже сброшенные килограммы поспешат вернуться. Существует даже некоторая угроза, что при малейшем срыве придется начинать диету с самого начала, но скорее всего это лишь некоторое запугивание худеющих людей, чтобы все правила диеты были соблюдены четко. Как бы то ни было начинать соблюдение диеты заново, обрекая себе еще на месяц ограничений в питании не стоит, так как это будет как минимум стрессом для организма. Если же вы все-таки сорвались, то лучше выждать какое-то время, подготовить себя морально и физически и только затем вновь вернуться к соблюдению.
Меню творожной диеты Магги
Творожная диета Магии меню, как уже отмечалась ранее, предлагает сделать творог основным продуктом питания. При этом первые две недели структура меню имеет привычный для каждого облик и состоит из завтрака, обеда и ужина, а вот завершающие две недели четкого разграничения трапез нет, поэтому на день дается просто перечень продуктов. Диета Магги творожный вариант меню выглядит следующим образом:
Первая неделя (завтрак на протяжении всей недели состоит из 200 грамм творога и нескольких фруктов):
- Понедельник: любые несладкие фрукты на обед и небольшая порция говядины отварной с овощным салатом на ужин
- Вторник: отварное филе курицы на обед и рыба с салатом из овощей, а также ломтик хлеба черного и один апельсин или грейпфрут на ужин
- Среда: творог или сыр низкой жирности, помидоры и ломтик хлеба на обед, отварное мясо с овощами в качестве ужина
- Четверг: любые фрукты на обед, мясо с овощами на ужин
- Пятница: пара яиц вкрутую и овощи на обед, порция отварной рыбы и грейпфрут или апельсин на ужин
- Суббота: предпочитаемые фрукты на обед, отварное мясо и овощи на ужин
- Воскресенье: отварная курица с овощами, свежие помидоры и апельсин на обед, отварные овощи в качестве ужина
Вторая неделя (в качестве завтрака творожная диета Магги меню первой недели):
- Понедельник: творог и овощи на обед, рыба, овощи и грейпфрут на ужин
- Вторник: мясо отварное с овощами на обед, творог с фруктами на ужин
- Среда: полностью повторяет меню предыдущего дня
- Четверг: творог и предпочитаемые овощи на обед, рыба или мясо с овощами на ужин
- Пятница: креветки с овощами на обед, творог с фруктами на ужин
- Суббота: мясо, помидоры и апельсин на обед, любимые фрукты на ужин
- Воскресенье: отварное куриное филе с овощами и помидорами, а также грейпфрут на обед и такое же меню для ужина
Третья неделя:
Понедельник: всевозможные не слишком сладкие фрукты- Вторник: овощи в свежем и отварном виде
- Среда: овощи в свежем или отварном виде, а также фрукты
- Четверг: рыба или креветки, а также отварные и свежие овощи
- Пятница: отварное мясо и овощи, обработанные любым кулинарным методом или свежие
- Суббота и воскресенье: любые предпочитаемые фрукты (нельзя забывать, что слишком сладкие фрукты находятся под строгим запретом)
Четвертая неделя:
- Понедельник: 200 грамм отварного мяса или курицы, 3 помидора, 2 огурца, ломтик хлеба, фрукты и баночка тунца, консервированного без масла
- Вторник: меню понедельника, но исключается тунец и курица (мясо остается)
- Среда: 400 грамм творога, отварные овощи (только одна порция), пара огурцов и помидоров, ломтик хлеба и фрукты
- Четверг: 500 грамм куриного филе отварного, 3 помидора, огурец, ломтик хлеба и фрукты
- Пятница: пара яиц в отварном виде и фрукты с овощами
- Суббота: творог, курица и брынза, по паре огурцов и помидоров, простокваша и фрукты
- Воскресенье: 400 грамм творога, отварные овощи (только одна порция), по паре помидоров и огурцов, тунец, консервированный без масла, ломтик хлеба
И хотя творожная диета Магги на этом заканчивается, калорийность рациона не стоит превышать и в дальнейшем, поскольку это может привести к тому, что лишний вес вновь начнет накапливаться в организме. Возвращение к привычному рациону питания должно быть постепенным и занять не менее недели.
Диета Магги творожная отзывы получает благодаря высокой эффективности самые лучшие и это не удивительно диета Магги творожная результаты колеблются от 5 до 10 килограммов потерянного веса. Повысить результативность поможет выполнение простых физических упражнений, знакомых всем со школьных занятий физической культурой. При этом слишком усердствовать не стоит, поскольку снижение калорийности рациона приведет к быстрой утомляемости, а устойчивость к нагрузкам заметно уменьшится.
drug.org.ru
Творожная диета Магги, идеальный вариант
Идеальный вариант для похудения, главное работает и очень полезна для всего организма. В основном в творожном варианте диеты Магги меню остается таким же, но яйца заменяются на нежирный творог. Многие женщины и мужчины смогли добиться желаемых результатов с помощью данного режима питания, чего желаем и вам. А теперь поподробнее о меню.
Подробное меню творожной диеты Магги
Первая неделя: ПОНЕДЕЛЬНИК завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм обед: какой либо вид фруктов неограниченно ужин: жареное мясо (говядина) и салат неограниченно ВТОРНИК завтрак: тот же обед: варёная или жареная курица без кожи. ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута. СРЕДА завтрак: тот же обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры. ужин: жареное мясо и салат ЧЕТВЕРГ завтрак: тот же обед: любой вид фруктов неограниченно ужин: жареное мясо и салат ПЯТНИЦА завтрак: тот же обед: 2 варёных яйца, любые овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) неограниченно ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут. СУББОТА завтрак: тот же обед: любой вид фруктов неограниченно ужин: жареное мясо, салат. ВОСКРЕСЕНЬЕ завтрак: тот же обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин или грейпфрут. ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве.
Вторая неделя: ПОНЕДЕЛЬНИК завтрак: тот же обед: творог, овощи в любом количестве ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут. ВТОРНИК завтрак: тот же обед: жареное мясо, салат ужин: творог, фрукты СРЕДА завтрак: тот же обед: жареное мясо и салат ужин: творог, фрукты ЧЕТВЕРГ завтрак: тот же обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный ужин: рыба или мясо и салат ПЯТНИЦА завтрак: тот же обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат ужин: творог, фрукты СУББОТА завтрак: тот же обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве ВОСКРЕСЕНЬЕ завтрак: тот же обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут ужин: то же самое, что и в обед.
Третья неделя: ПОНЕДЕЛЬНИК фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира ВТОРНИК любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве! СРЕДА любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве! ЧЕТВЕРГ рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве! ПЯТНИЦА мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве! СУББОТА фруктовый день в любом количестве! ВОСКРЕСЕНЬЕ фрукты.
Четвертая неделя: ПОНЕДЕЛЬНИК Список продуктов на весь день! 4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты ВТОРНИК 2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты СРЕДА Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты ЧЕТВЕРГ пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты ПЯТНИЦА 2 варёных яйца, салат, овощи + фрукты в любом количестве! СУББОТА грудки, 125 гр. творога или брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты в любом количестве, 2 огурца, 2 помидора, простокваша. ВОСКРЕСЕНЬЕ 400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки. Творог для диеты нужно брать с низкой долей жирности.
Что такое 1-4, 1-4 на диете магги
Это значит меню 1-й и 4-й недели яичной диеты магги повторить два раза после первых четырех. Получается итого 8 недель. но перерыв надо сделать потому что организм должен почувствовать что все ОК, что ты не голодаешь и тогда он не будет жадничать и пытаться сохранить нажитое, так как после потери первых 0,5 кг организм начинает расходовать на несколько кКал в день меньше. Таким образом сделав перерыв мы дадим ему знать что все ОК и никто не собирается голодать, а потом просто опять садимся на 1 и 4 -ю и получается сокращаем калорийность рациона немного.
А еще лучше подключить физ. нагрузки, чем больше мышечная масса, тем быстрее метаболизм). Худеющие на диете магги предложили и свое меню 5-ой, закрепительной недели: Ежедневный завтрак: апельсин или половина грейпфрута, 1-2 яйца. Понедельник: обед – 2 яйца, помидор; ужин – 2 яйца, любые вареные овощи, грейпфрут. Вторник: обед – грейпфрут и 2 яйца; ужин – отварное или жареное мясо, помидор, огурец, салат, сельдерей. Среда: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – 2 яйца, салат из овощей, творог. Четверг: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – отварная или жареная рыба, любые вареные овощи. Пятница: обед – шпинат и 2 яйца; ужин – рыба, любые вареные овощи. Суббота: обед – фруктовый салат; ужин – отварное или жареное мясо, салат из овощей. Воскресенье: обед – грейпфрут, курица, помидор; ужин – курица, салат из овощей.
Как выйти из диеты магги После окончания диеты магги, худеющие как правило привыкают питаться здоровой натуральной пищей, что позволит выйти из диеты не набрав вес. Вот собственно и все рекомендации и меню творожной диеты Магги. Советуем попробовать.
Загрузка... dietamaggi.ru
Творожная диета магги - варианты, меню, таблица: отзывы, видео
Загрузка... Краткое содержание статьи:
Ах, как нам хочется похудеть, а как хочется выглядеть красивой. А главное, нам очень хочется держать себя в форме. Выглядеть хорошо – это мечта каждой девушки, не зависимо, сколько ей лет. Все стремятся привести себя в форму, особенно перед летом или выходными. Но как это сделать, а главное, как выбрать именно ту диета, которая будет очень эффективной.
Творожная диета маггиА главное даст максимальный результат. Наш совет – это творожная диета магги. О том, что это за диета и какие разновидности у нее есть, Вы сможет узнать в нашей статье диета магги. Сейчас мы рассмотрим, именно творожную диету магги.
Диета магги с использованием творога
Просто идеальный способ того, как лучше похудеть – это разновидность диеты магги, а именно творожная. Она очень похожа на разновидность яичной диеты. О ней Вы сможете узнать в статье, диета магги яичная. Там есть все подробности и просто все, что необходимо знать о диете. Давайте рассмотрим все стороны диеты творожной.
Данная диета характеризуется тем, что Вы кушаете минимальное количество калорий, Вы едите те продукты, которые не дадут образоваться жирам.
Вы едите лишь тот вариант пищи, при которой Ваш организм получит все необходимые полезные вещества. Диета магги творожная рассчитана на четыре недели. Благодаря ней Вы сможете похудеть от десяти до пятнадцати килограмм.
Чем полезен творог?
Так как по названию мы можем понять, что творожная диета за основу в своем рационе имеет творог. Давайте рассмотрим, чем полезен творог и зачем он нам необходим. Итак, творог может быть жирным, полужирным и не жирным совсем. Конечно, так как мы худеем, то берем не жирный творог. Его жирность должна состоять не больше восьми процентов. Давайте рассмотрим все полезные свойства диеты. Данный продукт имеет много свойств.
Чем полезен творог? — видео
Во-первых, он состоит из полезных белков, которые активно сжигает огромное количество калорий. То есть сжигают не они самостоятельно, а именно организм, расщепляя белки, быстро худеет. Также творог имеет свойства кроветворные, не дает произойти ожирению пищи, он очень полезен для нервной системы. Но чтобы не навредить себе помните, необходимо не хранить творог дольше, чем три дня, после того, как Вы открыли его. Это важно. Можно купить и домашний творог, но это опасно, покупайте его очень внимательно.
Главное чтобы Вас не обманули. Главная опасность при покупке домашнего творога – это то, что можно не угадать с его калорийностью. Вам могут дать калорийный вариант творога, а для диеты это неприемлемо ни в коем случае. Но каждый организм индивидуален и худеет по-разному. Так что все зависит от Вас и от того, насколько Вы похудеете.
Творожная диета магги и отзывы о ней
- Мнений о том, что же такое диета магги творожный вариант, достаточно разнообразные мнения. Все согласны с тем, что она достаточно сытная, кушать при ней не хочется. Это очень важно. Объяснить это можно тем, что пища белковая и кушать не сильно хочется. Это самое главное достоинство диеты, ведь практически при каждой диете самое ужасное – это чувство голода. Именно из-за такого чувства многие не могут досидеть до конца на диете.
Меню разнообразно, готовить его легко, никаких усилий не нужно прикладывать к этому. Единственная трудность, которая возникала у некоторых худеющих – это то, что кушать необходимо строго по правилам, в точное время. Так как многие работают, то они могут не успевать пообедать или позавтракать, но нужно стараться, оно того стоит. Чтобы избежать проблем с меню лучше заранее просмотреть, какие продукты Вам понадобятся и приобрести их.
Творожная диета магги и отзывы о нейВ таком случае у вас не будет никаких проблем. Есть возможность совместить данную диету с физически упражнениями. Это очень важно. Благодаря этому Вы худеете быстрее и интенсивнее. Но помните, что физические упражнения не должны Вас напрягать, если Вам тяжело, не нравится и не интересно, то лучше этим не заниматься, не нужно заставлять себя.
Ведь организм и так сидит на диете, худеет и у него стресс, не нужно заставлять его еще и нервничать из-за физических упражнений. Занимайтесь спортом, если Вам это в радость и удовольствие. Диета магги творожный вариант отзывы имеет позитивные. Практически все довольны результатом и те, что получили. Результат очень хороший, похудеть реально, главное придерживаться правил. Их мы рассмотрим ниже.
Простые правила диеты
Главное правило диеты – это то, что ни в коем случае нельзя изменять меню. Необходимо кушать лишь то, что там указанно. Нельзя менять ничего. Если в диете мясо, то едим именно это мясо. Например, курицей его заменить нельзя. Конечно основа меню – это творог. Очень важно пить много воды. Это помогает похудению. И многие считают, что если пить много воды, то Вы не похудеете, вода будет давать лишние килограммы. Это не правда. Вода помогает организму быстрее похудеть.
Простые правила диетыОчень важно, что Вы не можете кушать никакого масла и жирной пищи. Если Вы хотите повторить то, что Вы сидите на диете еще раз. Если прошло ало времени, то повторяем две недели первые и потом две четвертые, то есть последние.
Диета магги с творогом — ее меню по неделям
Пришло время рассмотреть диета магги творожный вариант меню. Это самое важно правильно придерживаться именно его. Рассмотрим, что кушать по неделям. Давайте составим определенную таблицу, назовем ее магги творожная диета таблица и меню.
| 1 неделя. | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | 200 г творога | Фрукты | Говядина |
| Вторник | Творог с фруктами | Курица | Рыба |
| Среда | Творог с фруктами | Сыр | Мясо |
| Четверг | Творог с фруктами | Фрукты | Овощи |
| Пятница | Творог с фруктами | Овощи | Рыба |
| Суббота | Творог с фруктами | Фрукты | Мясо |
| воскресенье | Творог с фруктами | Овощи | Овощи |
| 2 неделя. | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | Творог с фруктами | Сыр | Рыба |
| Вторник | Творог с фруктами | Мясо | Фрукты |
| Среда | Творог с фруктами | Мясо | Овощи |
| Четверг | Творог с фруктами | Творог | Творог |
| Пятница | Творог с фруктами | Рыба | Фрукты |
| Суббота | Творог с фруктами | Мясо | Овощи |
| воскресенье | Творог с фруктами | Овощи | Овощи |
Третья и четвертая неделя имеют тот же принцип. Мы просто напишем перечень продуктов, а меню Вы сможете написать самостоятельно. Именно благодаря этому диета магги творожная результаты будут очень хорошими. Итак, на третьей неделе кушаем: все дни, кроме четвертого и пятого овощи и фрукты. А в те дни разрешаем себе мясо и рыбу. Что касается четвертой недели, то едим курицу, творог, овощи, фрукты. Можно кушать яйца, хлеб, но подсушенный, рыбу. Помним, что нельзя фрукты сильно сладкие, например, бананы и овощи с крахмалом.
Творожная диета магги — видео
Рекомендуем прочитать:
vtrenirovke.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
