Диета Магги: творожный вариант. Диета магги творожный вариант
Диета Магги: творожный вариант. Творожная Магги диета
Одна из версий происхождения этой программы питания относится к Маргарет Тетчер. Есть вероятность, что автором диеты является именно она. И создала диетический рацион во время лечения в английской клинике.
По мнению экспертов, данную программу лучше практиковать людям с избыточным весом более 20 кг. Дело в том, что она – низкоуглеводная и за счет этого помогает быстро избавиться от большого количества жира.
Стоит отметить, что в мире практикуются две разновидности этой программы. Одна построена на фруктах и яйцах, другая – на твороге. Но от творожной диеты Магги отзывы похудевших гораздо лучше.
Это связано с тем, что данный продукт лучше усваивается организмом, поэтому не оставляет шлаков и не увеличивает уровень холестерина.
К тому же, часто встречается аллергия на яйца. И творог – отличный аналог такому виду белка.
Суть творожной Магги диеты
Отличительная особенность этой программы питания в том, что она не уменьшает калорийность рациона, а изменяет его химический состав. За счет такой функции в организме происходят определенные химические процессы, которые провоцируют сжигание жира.
Именно поэтому менять меню разных дней местами категорически запрещено. Допускается ликвидация продуктов, которые вы вовсе не можете есть. Но заменять их чем-либо нельзя.
Если указанная порция не утолила голод, нельзя идти за добавкой. Только не ранее чем через час можно ввести перекус в виде овоща или салата.
Творожная диета Магги: отзывы, результаты
Об эффективности той или иной программы наилучшим образом говорят отзывы худеющих. И результаты данной диеты – отменные.
Уже через 2 недели можно заметить существенное снижение веса. За это время организм успевает перестроиться на новый режим и включить все обменные процессы. Таким образом, происходит сжигание жира.
Что не менее здорово, программа питания имеет одинаково хороший эффект как у женщин, так и у мужчин. Однако как у любой диеты, существуют некие противопоказания.
Ограничения в диете Магги творожном варианте: отзывы худеющих
Программа питания противопоказана при наличии следующих заболеваний:
- Болезнях сердечно-сосудистой системы.
- Аллергии на указанные продукты.
- Непереносимости сырых овощей.
- При повышенном уровне кислотности желудка.
- В случае ухудшения самочувствия во время программы.
Как улучшить результат и свои отзывы: творожная диета Магги
Достичь большей эффективности возможно при соблюдении нескольких строгих правил.
- Варить овощи следует без специй и соли.
- В день выпивать не менее 2 литров обычной воды.
- Жарить или тушить продукты следует без масла. В этом поможет тефлоновая сковорода.
- На время забыть о десертах, майонезе и сахаре.
- Дополнить программу питания регулярными тренировками в спортзале.
Диета Магги творожная: подробное меню
Рацион во всех деталях расписан на четыре недели. Помните, что менять дни местами или заменять некоторые продукты нельзя. Иначе потеряется смысл диеты и, соответственно, ее эффективность.
Первая неделя
Понедельник:
- 150 г творога низкой жирности и несколько кусочков фруктов.
- 1 грейпфрут и 2 яблока (зеленых, кислых).
- Горсть салата из овощей (отказываемся от соли и специй), 150 г говядины (варим).
Вторник:
- Стакан фреша из апельсина, 150 г творога.
- Зеленый чай, 200 г курицы (варим и едим без кожицы).
- 1 грейпфрут, овощной салат (150 г) и столько же рыбы (варим).
Среда:
- Повторяем либо понедельник, либо вторник.
- 1 помидор, 1 ломтик подсушенного хлеба, черный чай, 150 г творога.
- 150 г мяса (варим любое), горсть овощей.
Четверг:
- Повторяем понедельник.
- Фрукты (лучше – кислые).
- 100 г цветной капусты и 150 г курицы (варим грудку).
Пятница:
- Повторяем завтрак вторника.
- Салат из овощей, 2 яйца всмятку.
- 1 грейпфрут, 2 огурца или помидора, 150 г рыбы (варим).
Суббота:
- Повторяем понедельник.
- Фрукты.
- Апельсин и горсть овощного салата.
Воскресенье:
- Повторяем понедельник.
- Морковь и помидоры на пару, 150 г курицы (варим).
- Овощи на пару: брокколи, цветная капуста.
Помимо этих правил диеты Магги творожной, меню должно быть наполнено обильным питьем. Сделайте акцент на обычной воде.
Вторая неделя
Понедельник:
- Повторяем понедельник первой недели.
- 2 огурца и 150 г творога.
- По одному яблоку и грейпфруту, 200 г рыбы (варим).
Вторник:
- Повторяем понедельник первой недели.
- Овощи и 150 г мяса (варим любое).
- Кислые фрукты и 150 г творога.
Среда:
Полностью соответствует меню третьего дня первой недели.
Четверг:
- Завтрак – тот же, что и в понедельник первой недели.
- 2 помидора и 150 г сыра низкой жирности.
- Мясо или рыба на пару (150 г).
Пятница:
- Завтрак – как обычно.
- 1 грейпфрут и горсть овощей на пару, 200 г креветок (варим).
- 1 апельсин и 2 яблока.
Суббота:
- Повторяем понедельник первой недели.
- Горсть овощного салата, 1 апельсин, 150 г курицы (варим).
- Повторяем обед.
Воскресенье:
Повторяем меню субботы.
Третья неделя
Разрешается на голодный желудок утром выпивать по стакану кефира с низким процентом жирности.
Понедельник: целый день – фрукты. Предпочтение отдаем кислым.
Вторник: овощи на пару.
Среда: фрукты и овощи (только свежие).
Четверг: рыба и овощи (на пару).
Пятница: овощи и мясо (варим).
Суббота: фрукты.
Воскресенье: снова фрукты.
Четвертая неделя
Если вы с успехом прошли три недели диеты Магги творожной, результаты к началу четвертой – уже будут существенные. Закрепить эффект помогут еще семь дней программы.
Они соответствуют рациону второй недели. Единственное отличие – курицу следует заменить тунцом или другим отварным мясом.
Помните, что выходить из программы следует медленно. Постепенно вводите в рацион привычные для вас продукты. Но, разумеется, стоит и в дальнейшем отказаться от жирной пищи.
Чтобы было легче соблюдать правила программы, найдите в интернете диеты Магги форум. Там можно увидеть множество интересных рецептов и отзывы худеющих.
vesdoloi.ru
Творожная диета Магги, идеальный вариант
Подробное меню творожной диеты Магги
Первая неделя: ПОНЕДЕЛЬНИК завтрак: фрукты в любом количестве + 1-2 яйца или творог 200 грамм обед: какой либо вид фруктов неограниченно ужин: жареное мясо (говядина) и салат неограниченно ВТОРНИК завтрак: тот же обед: варёная или жареная курица без кожи. ужин: рыба, салат (огурцы, помидоры, перец, морковь), 1 тост или пол лепёшки, 1 апельсин или грейпфрута. СРЕДА завтрак: тот же обед: любой белый сыр обезжиренный или творог, 1 тост, помидоры. ужин: жареное мясо и салат ЧЕТВЕРГ завтрак: тот же обед: любой вид фруктов неограниченно ужин: жареное мясо и салат ПЯТНИЦА завтрак: тот же обед: 2 варёных яйца, любые овощи (кабачок, фасоль, зелёный горошек, морковь) неограниченно ужин: рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут. СУББОТА завтрак: тот же обед: любой вид фруктов неограниченно ужин: жареное мясо, салат. ВОСКРЕСЕНЬЕ завтрак: тот же обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи,1 апельсин или грейпфрут. ужин: любые варёные овощи (кабачки, фасоль, горошек, морковь) в любом количестве.
Вторая неделя: ПОНЕДЕЛЬНИК завтрак: тот же обед: творог, овощи в любом количестве ужин: кусок рыбы, салат, 1 апельсин или грейпфрут. ВТОРНИК завтрак: тот же обед: жареное мясо, салат ужин: творог, фрукты СРЕДА завтрак: тот же обед: жареное мясо и салат ужин: творог, фрукты ЧЕТВЕРГ завтрак: тот же обед: любые овощи, любой белый сыр или творог обезжиренный ужин: рыба или мясо и салат ПЯТНИЦА завтрак: тот же обед: рыба или креветки жареные или варёные и салат ужин: творог, фрукты СУББОТА завтрак: тот же обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут ужин: салат из свежих фруктов (апельсины, мандарины, персик, яблоко и т.д.) в любом количестве ВОСКРЕСЕНЬЕ завтрак: тот же обед: курица жареная или варёная, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут ужин: то же самое, что и в обед.
Третья неделя: ПОНЕДЕЛЬНИК фрукты любые в любом количестве!, кроме бананов, манго и инжира ВТОРНИК любые варёные овощи (кроме картошки) и салат в любом количестве! СРЕДА любые фрукты (кроме манго, бананов и инжира), варёные овощи и салат и все в любом количестве! ЧЕТВЕРГ рыба и креветки жареные или варёные, салат (капуста или салат), варёные овощи и все в любом количестве! ПЯТНИЦА мясо жареное или варёное, отварные овощи все в любом количестве! СУББОТА фруктовый день в любом количестве! ВОСКРЕСЕНЬЕ фрукты.
Четвертая неделя: ПОНЕДЕЛЬНИК Список продуктов на весь день! 4 ломтика жареного или варёного мяса или четверть курицы, 3 помидора, 2 огурца, 1 банка тунца без масла, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты ВТОРНИК 2 ломтика жареного или варёного мяса (около 200 гр.), 3 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты СРЕДА Творог 400 грамм, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты ЧЕТВЕРГ пол курицы жареной или варёной, 3 помидора, 1 огурец, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты ПЯТНИЦА 2 варёных яйца, салат, овощи + фрукты в любом количестве! СУББОТА грудки, 125 гр. творога или брынзы, 1 тост или четверть лепёшки, фрукты в любом количестве, 2 огурца, 2 помидора, простокваша. ВОСКРЕСЕНЬЕ 400 грамм творога,1 банка тунца без масла, тарелка варёных овощей, 2 помидора, 2 огурца, фрукты, 1 тост или четверть лепёшки. Творог для диеты нужно брать с низкой долей жирности.
Что такое 1-4, 1-4 на диете магги
Это значит меню 1-й и 4-й недели яичной диеты магги повторить два раза после первых четырех. Получается итого 8 недель. но перерыв надо сделать потому что организм должен почувствовать что все ОК, что ты не голодаешь и тогда он не будет жадничать и пытаться сохранить нажитое, так как после потери первых 0,5 кг организм начинает расходовать на несколько кКал в день меньше. Таким образом сделав перерыв мы дадим ему знать что все ОК и никто не собирается голодать, а потом просто опять садимся на 1 и 4 -ю и получается сокращаем калорийность рациона немного.
А еще лучше подключить физ. нагрузки, чем больше мышечная масса, тем быстрее метаболизм). Худеющие на диете магги предложили и свое меню 5-ой, закрепительной недели: Ежедневный завтрак: апельсин или половина грейпфрута, 1-2 яйца. Понедельник: обед – 2 яйца, помидор; ужин – 2 яйца, любые вареные овощи, грейпфрут. Вторник: обед – грейпфрут и 2 яйца; ужин – отварное или жареное мясо, помидор, огурец, салат, сельдерей. Среда: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – 2 яйца, салат из овощей, творог. Четверг: обед – шпинат, 2 яйца; ужин – отварная или жареная рыба, любые вареные овощи. Пятница: обед – шпинат и 2 яйца; ужин – рыба, любые вареные овощи. Суббота: обед – фруктовый салат; ужин – отварное или жареное мясо, салат из овощей. Воскресенье: обед – грейпфрут, курица, помидор; ужин – курица, салат из овощей.
Как выйти из диеты магги После окончания диеты магги, худеющие как правило привыкают питаться здоровой натуральной пищей, что позволит выйти из диеты не набрав вес. Вот собственно и все рекомендации и меню творожной диеты Магги. Советуем попробовать.
Загрузка... Творожная диета магги - варианты, меню, таблица: отзывы, видео
Диета магги с творогом - ее меню по неделям 
Загрузка... Краткое содержание статьи:
Ах, как нам хочется похудеть, а как хочется выглядеть красивой. А главное, нам очень хочется держать себя в форме. Выглядеть хорошо – это мечта каждой девушки, не зависимо, сколько ей лет. Все стремятся привести себя в форму, особенно перед летом или выходными. Но как это сделать, а главное, как выбрать именно ту диета, которая будет очень эффективной.
Творожная диета маггиА главное даст максимальный результат. Наш совет – это творожная диета магги. О том, что это за диета и какие разновидности у нее есть, Вы сможет узнать в нашей статье диета магги. Сейчас мы рассмотрим, именно творожную диету магги.
Диета магги с использованием творога
Просто идеальный способ того, как лучше похудеть – это разновидность диеты магги, а именно творожная. Она очень похожа на разновидность яичной диеты. О ней Вы сможете узнать в статье, диета магги яичная. Там есть все подробности и просто все, что необходимо знать о диете. Давайте рассмотрим все стороны диеты творожной.
Данная диета характеризуется тем, что Вы кушаете минимальное количество калорий, Вы едите те продукты, которые не дадут образоваться жирам.
Вы едите лишь тот вариант пищи, при которой Ваш организм получит все необходимые полезные вещества. Диета магги творожная рассчитана на четыре недели. Благодаря ней Вы сможете похудеть от десяти до пятнадцати килограмм.
Чем полезен творог?
Так как по названию мы можем понять, что творожная диета за основу в своем рационе имеет творог. Давайте рассмотрим, чем полезен творог и зачем он нам необходим. Итак, творог может быть жирным, полужирным и не жирным совсем. Конечно, так как мы худеем, то берем не жирный творог. Его жирность должна состоять не больше восьми процентов. Давайте рассмотрим все полезные свойства диеты. Данный продукт имеет много свойств.
Чем полезен творог? — видео
Во-первых, он состоит из полезных белков, которые активно сжигает огромное количество калорий. То есть сжигают не они самостоятельно, а именно организм, расщепляя белки, быстро худеет. Также творог имеет свойства кроветворные, не дает произойти ожирению пищи, он очень полезен для нервной системы. Но чтобы не навредить себе помните, необходимо не хранить творог дольше, чем три дня, после того, как Вы открыли его. Это важно. Можно купить и домашний творог, но это опасно, покупайте его очень внимательно.
Главное чтобы Вас не обманули. Главная опасность при покупке домашнего творога – это то, что можно не угадать с его калорийностью. Вам могут дать калорийный вариант творога, а для диеты это неприемлемо ни в коем случае. Но каждый организм индивидуален и худеет по-разному. Так что все зависит от Вас и от того, насколько Вы похудеете.
Творожная диета магги и отзывы о ней
- Мнений о том, что же такое диета магги творожный вариант, достаточно разнообразные мнения. Все согласны с тем, что она достаточно сытная, кушать при ней не хочется. Это очень важно. Объяснить это можно тем, что пища белковая и кушать не сильно хочется. Это самое главное достоинство диеты, ведь практически при каждой диете самое ужасное – это чувство голода. Именно из-за такого чувства многие не могут досидеть до конца на диете.
Меню разнообразно, готовить его легко, никаких усилий не нужно прикладывать к этому. Единственная трудность, которая возникала у некоторых худеющих – это то, что кушать необходимо строго по правилам, в точное время. Так как многие работают, то они могут не успевать пообедать или позавтракать, но нужно стараться, оно того стоит. Чтобы избежать проблем с меню лучше заранее просмотреть, какие продукты Вам понадобятся и приобрести их.
Творожная диета магги и отзывы о нейВ таком случае у вас не будет никаких проблем. Есть возможность совместить данную диету с физически упражнениями. Это очень важно. Благодаря этому Вы худеете быстрее и интенсивнее. Но помните, что физические упражнения не должны Вас напрягать, если Вам тяжело, не нравится и не интересно, то лучше этим не заниматься, не нужно заставлять себя.
Ведь организм и так сидит на диете, худеет и у него стресс, не нужно заставлять его еще и нервничать из-за физических упражнений. Занимайтесь спортом, если Вам это в радость и удовольствие. Диета магги творожный вариант отзывы имеет позитивные. Практически все довольны результатом и те, что получили. Результат очень хороший, похудеть реально, главное придерживаться правил. Их мы рассмотрим ниже.
Простые правила диеты
Главное правило диеты – это то, что ни в коем случае нельзя изменять меню. Необходимо кушать лишь то, что там указанно. Нельзя менять ничего. Если в диете мясо, то едим именно это мясо. Например, курицей его заменить нельзя. Конечно основа меню – это творог. Очень важно пить много воды. Это помогает похудению. И многие считают, что если пить много воды, то Вы не похудеете, вода будет давать лишние килограммы. Это не правда. Вода помогает организму быстрее похудеть.
Простые правила диетыОчень важно, что Вы не можете кушать никакого масла и жирной пищи. Если Вы хотите повторить то, что Вы сидите на диете еще раз. Если прошло ало времени, то повторяем две недели первые и потом две четвертые, то есть последние.
Диета магги с творогом — ее меню по неделям
Пришло время рассмотреть диета магги творожный вариант меню. Это самое важно правильно придерживаться именно его. Рассмотрим, что кушать по неделям. Давайте составим определенную таблицу, назовем ее магги творожная диета таблица и меню.
| 1 неделя. | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | 200 г творога | Фрукты | Говядина |
| Вторник | Творог с фруктами | Курица | Рыба |
| Среда | Творог с фруктами | Сыр | Мясо |
| Четверг | Творог с фруктами | Фрукты | Овощи |
| Пятница | Творог с фруктами | Овощи | Рыба |
| Суббота | Творог с фруктами | Фрукты | Мясо |
| воскресенье | Творог с фруктами | Овощи | Овощи |
| 2 неделя. | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | Творог с фруктами | Сыр | Рыба |
| Вторник | Творог с фруктами | Мясо | Фрукты |
| Среда | Творог с фруктами | Мясо | Овощи |
| Четверг | Творог с фруктами | Творог | Творог |
| Пятница | Творог с фруктами | Рыба | Фрукты |
| Суббота | Творог с фруктами | Мясо | Овощи |
| воскресенье | Творог с фруктами | Овощи | Овощи |
Третья и четвертая неделя имеют тот же принцип. Мы просто напишем перечень продуктов, а меню Вы сможете написать самостоятельно. Именно благодаря этому диета магги творожная результаты будут очень хорошими. Итак, на третьей неделе кушаем: все дни, кроме четвертого и пятого овощи и фрукты. А в те дни разрешаем себе мясо и рыбу. Что касается четвертой недели, то едим курицу, творог, овощи, фрукты. Можно кушать яйца, хлеб, но подсушенный, рыбу. Помним, что нельзя фрукты сильно сладкие, например, бананы и овощи с крахмалом.
Творожная диета магги — видео
Рекомендуем прочитать:
vtrenirovke.ru
Поиск по сайту
Email рассылка
Узнавай первым
об обновлениях на сайте по Email БЕСПЛАТНО! Как только на сайте появятся новые посты, видео или фото, Ты сразу же будешь извещен об этом одним из первых.
Новое на сайте
Новое на форуме
Нет сообщений для показа
